Какой витамин отвечает за белизну зубов

Для укрепления пародонта, улучшения его кровоснабжения, устранения кровоточивости и других неприятных стоматологических проблем необходимо подобранное лечение и витамины для десен и зубов. Дефицит последних неблагоприятно сказывается на ротовой полости. Для их получения нужно сбалансированное питание, прием поливитаминных комплексов. Также важно не пренебрегать качественным уходом за деснами и зубами.

Регулярное достаточное поступление витаминов для зубов и десен положительно влияет на их состояние, при условии регулярного ухода и своевременного лечения инфекций и воспалений. Благодаря им наблюдается крепкая структура зуба, пациента реже беспокоит кровоточивость десен.

Недостаточное поступление и усвоение элементов приводит к следующим нежелательным симптомам и недугам:

нарушение обмена кальция и фосфора;
ухудшение местного иммунитета и как следствие подверженность воздействию болезнетворных бактерий, вирусов, грибов;
развитие гингивита;
кровоточивость десен, связанная с ломкостью и проницаемостью капилляров из-за недостатка аскорбиновой кислоты и рутина;
нарушение плотности тканей зуба, их расшатывание и выпадение, подверженность разрушению;
появление трещин слизистой десны, язвочек, афт, заедов;
кариес;
нарушенная микрофлора и др.

Существует несколько источников получения витаминов, поддерживающих здоровые десны и зубочелюстной аппарат:

сбалансированный, насыщенный элементами рацион питания из свежих и мало термически обработанных продуктов;
применяемые поливитаминные комплексы и БАДы;
пребывание на солнце – касается витамина D.

Для полноценного поступления веществ эти источники желательно сочетать.

Обратите внимание! Для максимального получения элементов из питания нужно уменьшить термическую обработку.

Применение поливитаминных комплексов – альтернативный способ получения необходимых веществ при непереносимости каких-либо их источников (например, молочных продуктов).

Для улучшения состояния десен и зубочелюстного аппарата необходимы все элементы, получаемые из поливитаминных комплексов и пищи. Недостаток одного вещества может спровоцировать нежелательные стоматологические проблемы и ухудшить состояние пациента.

Улучшает обменные процессы, участвует в формировании костной ткани. При его недостаточном поступлении пациенты отмечают вместо гладкости шершавость и рыхлость десен, разрушение зубной эмали, учащение воспалительных процессов, ухудшение регенерации. Нарушается природная белизна зубов.

Улучшает всасываемость и усвоение фосфора и кальция, участвует в их обмене. Совместно с минералами препятствует разрушению зубочелюстного аппарата.

Необходим для сохранения целостности слизистой, профилактики возникновения повреждений (ранки, язвочки, афты), кровотечений из десен и процессов воспаления.

Нехватка витаминов этой группы может привести к следующим проблемам:

пиридоксин – утрата стабилизации корневой системы и впоследствии ухудшение межзубной связки, расшатанность зубов;
тиамин – жжение и ощущение покалывания в языке, жажда, пересыхание полости рта;
цианокобаламин – покраснение языка, сухость во рту, нарушенное вкусовое восприятие принимаемой пищи;
рибофлавин – частые воспалительные процессы, заеды в уголках рта и образование язвочек или афт на языке.

Употреблять в чистом виде (растворы, сиропы) необходимо через трубочку для защиты эмали. Элемент улучшает состояние кровеносных сосудов, предотвращает кровотечение и гиперчувствительность эмали.

Иначе называется рутин. Дополняет аскорбиновую кислоту, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, предотвращает кровотечение.

При недостатке пациента беспокоят частые рецидивы стоматита, галитоз, обильный налет на языке и микротрещинки в уголках губ.

Для крепости зубных структур, поддержания их особой плотности, профилактики разрушения и выпадения необходимы кальций и фосфор.

Входит в состав костной ткани и зубов. При недостаточном поступлении минерала зубы разрушаются, нарушается связка костной ткани и пародонта, проблемы в обмене фосфора.

Для лучшего усвоения кальция необходимы фосфор, магний и витамин D.

Участвует в обмене кальция. Без минерала цвет зубов становится тусклым, ухудшается их прочность, структуры становятся уязвимее.

Витамины для укрепления эмали, десен, предотвращения кровоточивости в основном представлены в таблетках, реже – в шипучей форме и в виде жевательных мармеладок для детей. Их следует принимать курсом, не превышая дозировок.

Основанием для приема витаминного комплекса служит скудное, ограниченное питание, фаза интенсивного роста, беременность и грудное вскармливание, тяжелые физические нагрузки и спорт.

Важно! Нельзя одновременно принимать несколько витаминных комплексов, содержащих одинаковые компоненты. При несоблюдении этого правила может возникнуть передозировка веществами или гипервитаминоз, усиление побочных нежелательных реакций (диарея, боли в животе, аллергические проявления и др.).

Частота использования медикаментов и добавок определяется состоянием человека, целью (дополнение к лечению или профилактика) и выбранным средством.

Под этим названием витаминов для зубов и десен выпускается 3 продукта российской компании «Вертекс»:

пробиотический комплекс PARODONTAL;
пробиотический комплекс Friends для детей с 3 лет;
витаминно-минеральный комплекс.

Первые два продукта усиливают общий и местный иммунитет, улучшают состав бактериальной флоры полости рта, препятствуют образованию зубного налета, жизнедеятельности патогенных микроорганизмов. После их использования реже возникают болезни пародонта, кариес, другие процессы, вызванные бактериальной, грибковой и вирусной инфекцией. Витамины Асепта являются дополнением к основной гигиене ротовой полости.

Применяются курсами для десен в течение 20–40 дней несколько раз в год. Эти добавки являются источником штаммов лактобактерий и витамина D. Таблетки необходимо рассасывать до полного растворения.

Комплекс для взрослых и детей в виде жевательных таблеток с содержанием холекальциферола и кальция. Применяется для лечения состояний, связанных с дефицитом этих элементов, регуляции обмена микроэлементов в зубах и других структурах организма (волосы, кости, ногти), увеличения плотности костной ткани и минерализации зубов.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде обычной и усиленной формулы с приставкой форте. Вкусы препарата разнообразны: мята, лимон, апельсин, клубника-арбуз.

Российский аналог немецкого кальция Д3 Nycomed апельсинового и мятного вкуса для пациентов любого возраста. Для совсем маленьких пациентов выпускается в форме суспензии. Для устранения дефицита элементов используется обычная формула, для лечения тяжелых нарушений обмена кальция, плотности зубов и здоровья десен применяется усиленная форма с приставкой форте.

Витамины для лечения десен, улучшения работы капилляров, стабилизации состояния зубов и костей, укрепления организма. Созданы российской фармацевтической компанией для жителей России с учетом образа жизни пациентов, климактерических условий и питания.

Медикамент включает 12 витаминов и 8 минералов. Подобное действие и состав характерен для препарата Компливит. Его отличает наличие формулы без сахара, рекомендованной для пациентов с сахарным диабетом.

Качественная добавка из раковин устриц, содержащая достаточную дозировку кальция. Она способствует укреплению зубов, увеличению их плотности, защите костей и зубов от негативного воздействия свинца.

Достоинства БАДа – удобное применение (раз в сутки) и высокая дозировка для десен.

Жевательные таблетки для применения в детском возрасте. Содержат ретинол, аскорбиновую кислоту, кальций, витамины D и B6. Комплексный состав обеспечивает эффективное укрепление и защиту зубов и костей у маленьких пациентов, восполняет дефицит данных элементов во время активного роста и развития, при непереносимости главных источников кальция – молока и продуктов на его основе.

Другой похожий комплекс для детей – Витамишки Calcium + витамин D. Он выпускается в виде мармеладок – мишек.

Дешевый медикамент для укрепления капилляров и устранения кровотечения из десен, связанных с дефицитом рутина и аскорбинки. Входящие компоненты уменьшают ломкость и проницаемость капилляров.

Дополнение аскорбиновой кислоты рутином позволяет обезопасить первую от окисления и предотвратить преждевременный распад, усилить ее действие на десны.

Состоит из полезных элементов, которые можно пить при воспалении десен. В отличие от других поливитаминных комплексов в упаковке имеется 3 типа разноцветных таблеток. Каждый цвет содержит определенный набор элементов для лучшего усвоения и рекомендован к отдельному применению – утром, днем и вечером.

Обратите внимание! При неудобстве принимать данный поливитаминный комплекс трижды в день, можно выпивать 3 таблетки разного цвета в одно и то же время раз в сутки.

Разделение полезных микро- и макроэлементов позволяет уменьшить отрицательные взаимодействия: согласно исследованиям нежелательно содержание в одной таблетке железа и кальция, приводящее к потере эффективности второго.

Комплексный поливитаминный препарат, в упаковке представленный драже двух цветов: минералы находятся в голубых драже, витамины – в красных. Такое разделение улучшает усвоение медикамента, уменьшает нежелательные взаимодействия элементов.

Одна из мер улучшения тканей десен и зубочелюстного аппарата – прием витаминов. Для полноценного эффекта их необходимо сочетать со сбалансированным, насыщенным полезными веществами питанием и качественной гигиеной.

При отсутствии одного из факторов уменьшается положительный эффект от приема комплексов, возникают воспалительные и инфекционные процессы, пациента беспокоит кровоточивость, неприятный запах и другие сопутствующие симптомы дефицита элементов и отсутствия или неполноценной гигиены.

Пациентов волнует вопрос, какие витамины нужны для десен и зубов. Специализированных стоматологических продуктов, которые используются при воспалении десен и их кровоточивости в аптечных организациях немного. В основном медикаменты и добавки оказывают положительное воздействие на весь организм, в частности, улучшают местный иммунитет, устраняют причины стоматологических недугов, укрепляют структуру зуба и пародонта.

Больше всего в таких комплексах нуждаются дети в период активного, интенсивного роста, спортсмены, беременные и кормящие, пациенты со скудным, нерациональным питанием.

источник

Как еще можно позаботиться о зубах, кроме регулярного посещения стоматолога и фанатичной гигиены? Неравнодушные к своему здоровью давно знают, и это касается всего организма: главное – это сбалансированное питание и прием витаминов.

Витамины для зубов? Это какие? Кальций, по всей видимости? Про кальций и фтор не слышал только ленивый. Это важные элементы, но не единственные. Давайте разбираться.

О важности приема дополнительных минеральных комплексов известно всем. Тут и хорошее общее самочувствие, и красота волос, ногтей, кожи. Зубам точно также нужна поддержка и желательно не из ресурсов организма. Для ухода, помимо качественной пасты и щетки, нужно пополнять запас микроэлементов и минералов извне.

Организм может справляться и сам, первое время. Но на всех желающих его ресурса не хватит. Любая стрессовая энергозатратная ситуация, болезнь, резкие изменения, как, например, беременность – и начинаются проблемы с зубами. Не лучше ли иметь защищенные тылы в виде прочного иммунитета, чтобы быть готовым отразить любую атаку на здоровье?

Симптомов множество, не заметить их сложно.

Чувствительность зубов – казалось бы, банальнейшая вещь. Сменить пасту, и конец всем бедам. Не тут-то было.
Сверхчувствительность как признак истончения эмали уже не остановить обычной чисткой.
Заболевания десен, стоматит, покраснения, воспаления слизистой, кровоточивость – причин у этих проблем множество. Одна из них – авитаминоз.
Подвижность зубов, как следствие ослабления десен, нехватки витамина С.
Черные пятна на эмали появляются не только из-за бактерий и развития кариеса, но и из-за дефицита микроэлементов.

Элемент	Действие	Последствия нехватки
Витамин A	Укрепляет десны и ткани слизистой полости рта.	Риск развития стоматита, изменения в работе слюнных желез, образование язвочек на слизистой.
Витамин D	Проводник для многих микроэлементов, стимулирует восстановительные процессы.	Сверхчувствительность эмали, замедленный процесс прорезывания у детей, истончение костной ткани.
Витамин С	Восстанавливает повреждение тканей, оздоравливает десны.	Кровоточивость десен, расшатывание зубов (цинга).
Кальций	Главный элемент, поддерживает эмаль, костную ткань, усваивается за счет витамина D.	Ослабление эмали, кариес, разрушение вплоть до удаления.
Фосфор	Второй по важности элемент. Усваивается вместе с кальцием. Укрепляет верхнюю ткань зуба.	Хрупкость покрытия, появляется среда для размножения бактерий.
Фтор	Отвечает за белизну эмали.	Образование налета, а следом – зубного камня.

Правильный подход к этому вопросу начинается с анализа крови на микроэлементы (обычно это исследование на содержание в организме более 10 витаминов и около 15 МЭ). Это даст полный карт-бланш. Обычно взрослые люди выбирают самый разрекламированный минеральный комплекс, не учитывая, что перенасыщение витаминами также вредно, как и их недостача.

Вторым шагом в решении вопроса должен стать разговор со стоматологом. По состоянию ротовой полости, рисках, приверженности, особенностям и другим тонкостям врач подберет необходимый и, самое главное, индивидуальный препарат.

Тогда можно расслабиться и не думать о здоровом питании? Или, наоборот, налечь на рыбу и овощи? Не стоит исключать ни один из этих вариантов:

Во-первых, сбалансированное питание еще никому не повредило, и будет кстати, как для здоровья зубов, так и всего многострадального организма.
Во-вторых, если дефицит витаминов уже выявлен клиническим анализом, то лучше взять в союзники мощный комплекс микроэлементов, чем ждать, когда подействует шпинат и брюква.

У всех на слуху успех молочной продукции в деле борьбы за здоровье зубов. Вполне заслуженная слава, ведь наиглавнейший кальций и необходимейший фосфор поступает к нам именно из молока, творога и сметаны. Но бобы, орехи, капуста тоже богаты кальцием. А фосфором можно насыщаться за счет мяса, яиц, рыбы.

Все витамины в той или иной концентрации содержатся во фруктах, свежих овощах, зелени. Не обделяйте вниманием такой продукт питания как печень (говяжья, трески, гусиная). Можно почерпнуть много полезных микроэлементов.

Полки аптек ломятся от различных «Супер-мега-ультра-витов». На чьи отзывы опираться? На рекомендацию своего врача. Препарат может быть не самый дорогой, не самый популярный, но подобранный конкретно для вас, под запросы вашего организма.

Если говорить об укрепляющих препаратах конкретной стоматологической направленности, то есть такой комплекс микроэлементов под названием Асепта. Он работает конкретно на поддержание здоровья ротовой полости, как у взрослых, так и у подрастающего поколения.

Основные правила выбора и приема укрепляющих комплексов для зубов стандартны и банальны. Лучше предупредить. Профилактика в виде здорового питания – лучшая витаминная поддержка для организма. Но если проблема уже существует, то не стоит раздумывать, какой витаминчик пропить. Нужно действовать!

Для поиска стоматолога, который даст развернутую консультацию по укреплению здоровья полости рта, воспользуйтесь возможностями нашего портала.

источник

В современном обществе все больше людей понимают, как важно на постоянной основе заниматься укреплением эмали, проводить профгигиену и реминерализующие процедуры, фторирование. Однако красота и целостность зубного ряда, состояние десен напрямую зависят не только от манипуляций, которые мы проделываем снаружи – непрерывное воздействие должно постоянно оказываться и изнутри. Только так можно максимально оградить себя от проблем с зубами, с их состоянием и здоровьем. Мы предлагаем вашему вниманию статью, из которой вы узнаете, какие витамины для зубов где содержатся, что стоит кушать и принимать для укрепления эмали и нормализации функции слизистой.

Наши зубы и десны – живые ткани организма, которые, как и все остальные органы, нуждаются в постоянной подпитке полезными веществами для того, чтобы нормально функционировать и выдерживать агрессивное воздействие окружающей среды. В наши дни ситуация у многих людей складывается непростая – постоянные стрессы, бешенный темп жизни, перекусы «на ходу» и фаст-фуд, частые вирусные инфекции, плохая экология в крупных городах, физические и эмоциональные перегрузки на работе. Если при этом не поддерживать нормальный баланс витаминов и минералов для зубов и десен, то они непременно подвергнутся негативному воздействию перечисленных факторов – начнут болеть и разрушаться.

Без витаминов эмалево-дентинный слой зубов под воздействием температурных перепадов от пищи и напитков, механических нагрузок, вредных привычек (например, курение), возрастных изменений, ослабления иммунитета, нарушения режима питания начинает истончаться и деминерализоваться, он становится неспособен бороться с атакой бактерий, обитающих в полости рта. Как итог – образуется кариес, пульпит, периодонтит, остеомиелит. Сама эмаль при этом становится очень чувствительной и реагирует на любые раздражители.

Не стоит забывать и о том, что наши зубы окружены кровеносными сосудами и капиллярами, для эластичности которых также нужны витамины. Без подпитки нарушается кровообращение в деснах, падает их способность к быстрой регенерации. Кроме того, страдает связочный аппарат зуба, который отвечает за его надежное удержание в лунке. Попросту говоря, если вы не обеспечите ему надлежащего питания, то можете уже в раннем возрасте столкнуться с пародонтитом и пародонтозом, расшатыванием и смещением зубов, преждевременной утратой и удалением зубов.

Конечно же, полезные вещества для укрепления зубов нужны всем без исключения. Особенно важно пополнять кладовую организма в периоды межсезоний (осень-зима-весна), когда холодно, не хватает солнца и тепла, увеличивается риск подхватить респираторно-вирусные заболевания. Также необходимо поддержание баланса витаминов и минералов детям и подросткам, у которых не произошло окончательное формирование челюстно-лицевого аппарата и зубочелюстной системы (этот процесс заканчивается только к 18 годам). Их нехватка в самом юном возрасте может привести к деформациям и аномалиям челюстно-лицевого аппарата, к формированию неправильного прикуса.

Важно! Если поступающих в организм питательных компонентов недостаточно, то в критических ситуациях ему приходится задействовать внутренние ресурсы и тянуть «полезности» из своих резервов. Яркий тому пример – беременные женщины, у которых возникают серьезные проблемы с зубами и деснами (гингивит и пародонтит). Крошатся зубы не только на фоне изменения уровня гормонов в крови и ослабления иммунитета, а также потому, что из-за нехватки витаминов для роста и нормального развития плода, организм вынужден забирать их у будущей мамы.

Принимать витамины для зубов нужно и пожилым людям, у которых проблемы возникают на фоне естественного изменения гормонального фона, износа эмали. Например, у пожилых женщин на фоне климакса и нехватки витаминов может возникнуть остеопороз челюсти, т.к. будет нарушен обмен кальция в организме. Обязательно пополнять запас питательных веществ и кормящим грудью мамочкам, иначе зубы просто могут раскрошиться.

Вам однозначно нужны витамины для десен и зубов, если присутствует хотя бы один из следующих признаков:

чувствительная эмаль: зубы болят, стали реагировать на любые перепады температур, а также на кислую, острую, соленую или сладкую пищу. На лицо – признаки деминерализации и истончения эмали,
кровоточивость и отечность десен: возможно, у вас уже развился гингивит или даже пародонтит, а, может быть, виноват пока еще только банальный авитаминоз,
зубы стали подвижны: это опять же может свидетельствовать о пародонтите, но также и о том, что организму не хватает витамина С,
потемнение эмали: виной всему может быть не только кариес, но и дефицит микроэлементов.

При выше перечисленных признаках первое, что вы должны сделать – посетить стоматолога, который подтвердит или опровергнет ваши догадки. Помните, что приемом одних только витаминов в данном случае проблему уже будет не решить, потребуется комплексное лечение. Витамины помогут только в том случае, если перечисленных проблем еще нет. Тогда они будут выступать в качестве отличной профилактической меры.

Для укрепления зубов недостаточно только лишь посещать стоматолога и качественно ухаживать за полостью рта. Да, для профилактики стоматологических заболеваний нужно проходить два раза в год профилактический осмотр, делать профгигиену и чистку, проводить фторирование эмали и реминерализующую терапию. Однако данные меры – это только половина успеха. Укреплять зубы и десны нужно комплексно, т.е. не только снаружи, но и изнутри.

На самом деле, здесь есть всего два источника получения полезных веществ: первый – полезные продукты питания (например, свежие фрукты, овощи, зелень, кисломолочные продукты), второй – витаминно-минеральные комплексы. Идеально, если оба источника вы будете сочетать. Это важно делать потому что в пище, например, очень сложно соблюдать тот баланс витаминов и минералов, который необходим организму. А вот при помощи правильно подобранного препарата всегда можно достичь хорошего результата и обеспечить профилактику стоматологических заболеваний. Но опять же подчеркнем, что делать все нужно в комплексе – стараться правильно питаться, курсами пить витамины, посещать стоматолога, тщательно ухаживать за полостью рта.

О том, каких именно витаминов не хватает зубам, вы поймете по состоянию полости рта. Давайте рассмотрим взаимосвязь нехватки конкретных витаминов с разными стоматологическими заболеваниями.

Недостаток этого витамина напрямую отражается на здоровье слизистой, влияет на процесс слюноотделения и качественный минеральный состав слюны, приводит рано или поздно к предпосылкам формирования подвижности зубов, к потере блеска и гладкости эмали. Если его не будет хватать, то у вас может возникнуть стоматит, а на слизистой появятся язвочки.

Именно он отвечает за усвояемость микроэлементов, в частности, кальция и фосфора. Без него два этих ценных микроэлемента просто не будут накапливаться в твердых тканях зуба и в дентине, вследствие чего эмаль станет сверхчувствительной. Кроме того, нехватка витамина D в детском возрасте может привести к позднему прорезыванию молочных и первых постоянных единиц и стать причиной формирования неправильного прикуса. Взрослым недостаток D также может принести серьезные проблемы. Одна из них – ослабление связочного аппарата зубов и, как следствие, их скорое расшатывание и выпадение.

Именно он больше всего важен для здорового функционирования наших десен – влияет на метаболизм, на процесс кроветворения и кровообращения в капиллярах, сосудах, улучшает питание слизистой. При нехватке С очень велика вероятность ощутить на себе проявления гингивита: кровоточивость, отечность, воспалительные процессы на деснах. Если не принять меры на этом этапе, то возможен пародонтит и полная потеря всех зубов.

Это, как говорится, то, что доктор прописал опять же для хорошего состояния десен. Этот витамин оказывает большое влияние на способность десен к быстрой регенерации и восстановлению. Например, при повреждении или полученной травме слизистая при его нехватке будет долго заживать, а даже самые мелкие ранки или ссадины могут доставлять сильный дискомфорт и боль, при этом воспалительный процесс не ограничится этими ранками, а приведет к развитию гингивита, появлению язв.

Все знают, что под «В» подразумевается не один элемент, а целая группа:

В6: отвечает за зубы и функциональность связочного аппарата. Так, если его мало, то пострадает состояние мышечной и костной системы, а вы можете очень скоро столкнуться со смещением, расшатыванием и даже с выпадением зубов,
В2 (рибофлавин), В1, В12: определить, что их не хватает можно по сильной сухости слизистой и недостатку слюны во рту. Возможно, вы также будете ощущать дискомфорт в процессе употребления пищи, т.к. ее натуральный вкус будет искаженным. Недостаток рибофлавина может привести к развитию любой формы стоматита, к образованию язв на слизистой.

Какие витамины укрепляют зубы и десны, мы разобрались. Но стоит помнить, что важны также и минералы! В частности, кальций и фосфор. Но у них есть особенность. Помните, что они даже при разнообразном и полноценном питании будут находиться у вас в организме в ничтожно малом количестве, если вам не откуда получить витамин Д. Именно он способствует их усвоению. Без кальция зубы быстро раскрошатся, а вот без фосфора потеряют природный оттенок и блеск, станут тусклыми, а также будут легко подвергаться негативному воздействию окружающих факторов.

Еще один важный микроэлемент – фтор. При его нехватке не удивляйтесь, что на ваших зубах быстро образуется бактериальный мягкий налет, а затем твердый зубной камень, который становится невозможно удалить самостоятельно. Здесь без помощи стоматолога уже не обойтись.

Помните, что гипервитаминоз (переизбыток витаминов) также плох, как и авитаминоз (недостаток питательных веществ). Потому никогда не назначайте сами себе никакие препараты. В лучшем случае здесь вы просто попадетесь на уловки рекламщиков и купите самые разрекламированные, но не факт, что эффективные именно в вашем случае препараты. В худшем – добавите себе проблем. Чтобы подобного не произошло, действуйте правильно.

Шаг №1: посещение стоматолога. Врач проведет осмотр полости рта и обозначит имеющиеся проблемы, после чего посоветует тот или иной комплекс согласно вашей клинической ситуации. Лучшие витамины для зубов здесь для каждого пациента будут разные.

Шаг №2: сдача анализа крови. Сегодня в любой лаборатории можно сдать совершенно любой анализ крови, который поможет определить, каких именно веществ вам не хватает.

Шаг №3: коррекция рациона питания. Постарайтесь, чтобы еда на вашем столе была сбалансированной, не налегайте только на одни продукты, разнообразьте блюда. Например, тот же кальций можно получить не только из кисломолочных, но и из орехов, бобов, капусты. Фосфор – из рыбы, яиц, любого мяса. Витамин Д – не только из сливочного масла и сыра, но и из мяса красной рыбы.

Чтобы получить кальций и фосфор, кушайте свежие ягоды (ежевику, вишню), молочные продукты, курицу, яйца, тыкву, семечки, лук, чеснок, сельдерей, картофель.

Это интересно! Миндальные и кедровые орехи, кешью, черный и зеленый чаи способны унять зубную боль и снизить чувствительность эмали. А при постоянном употреблении являются даже природными антисептиками.

Такие микроэлементы, как калий, магний, натрий, йод, фтор, железо, кобальт и серебро можно и нужно получать из твердых овощей и фруктов, которые к тому же естественным образом нормализуют кровообращение в деснах, очистят эмаль от отложений, мягкого налета, бактериальной пленки. С этой целью можно кушать яблоки, свеклу, огурцы, редис. Те же элементы содержатся в петрушке, укропе, латуке, сельдерее, клюкве, винограде, землянике. Они помогут повысить антисептические качества слюны для нормализации микрофлоры в полости рта, станут профилактикой кариеса, приостановят размножение патогенных микроорганизмов и даже благотворно повлияют на изменение оттенка эмали в лучшую сторону. Ягоды окажут легкий отбеливающий эффект.

Витамин	Продукты
А	Морковка, абрикосы, молочная продукция, говяжья печень, сливочное масло, зеленый лук, петрушка, свежий зеленый горох. По-другому А еще называют ретинолом или бета-каротином. Больше всего его содержится в моркови. Только представьте себе, на 100 грамм этого ценного овоща приходится 9 000 мкг вещества, в то время как удовлетворить суточную потребность взрослый человек сможет всего 1000 мкг. Вот поэтому не переборщите с продуктом, гиповитаминоз – тоже плохо, особенно для маленьких деток. Тем более, если не хотите, чтобы у вас изменился цвет кожных покровов.
D	Творог, яйца, грибы, жирная рыбка (тунец, скумбрия, селедка), куриная печень, картошка, орехи (преимущественно, миндаль). Также не пренебрегайте принятием солнечных ванн, ведь, как известно, Д можно «накопить» в организме именно таким путем. Но знайте меру, чтобы не заполучить ожога кожных покровов или других осложнений – проводите на активном солнце не более получаса в день. И обязательно используйте специальные защитные средства.
К2	Сливочное масло, твердые сорта сыров, натуральные колбасы.
К	Соя, кукуруза, картошка, томаты.
С	Аптечная «аскорбинка», квашеная капуста, мед, ягоды, киви, цитрусовые фрукты. Что касается всех этих продуктов, то будьте осторожны – сразу после употребления прополощите рот водой, чтобы кислоты не воздействовали негативно на целостность эмали. А вообще, С не накапливается в организме, поэтому его можно кушать ежедневно – но без фанатизма и обязательно с последующей нейтрализацией кислой среды в полости рта.
Е	Спасением здесь станут все виды растительных масел, орехи, пшенная и кукурузная каши, бобовые, шпинат, брокколи.
В6	Персики, абрикосы, бананы, грейпфрут, лайм, лимон. При поедании данных фруктов не увлекайтесь, т.к. преизбыток В6 негативно скажется на нервной системе.
В2	Кушайте такие продукты, как помидоры и перец, креветки и орехи в любом количестве при условии, что у вас нет проблем с почками, т.к. рибофлавин в таком случае нормально будет выводиться с мочой. Много В2 и в натуральном молотом кофе.
В1	Разнообразьте меню крупами, черным хлебом, кушайте больше сухофруктов.
В12	Любые виды мяса.

Важно! Хотите извлечь из овощей и фруктов максимальную пользу? Покупайте их только в соответствии с сезонностью. Так, ягоды лучше брать летом и осенью, а вот бананы, апельсины и мандарины – зимой. Соблюдайте и правила их хранения: не подвергайте воздействию солнечных лучей, не складывайте в металлическую посуду, не подвергайте обработке под высокими температурами.

В наши дни довольно сложно полноценно питаться, тем более, что мы знаем о том, что многие продукты на прилавках магазинов полны различных консервантов, и из тех же фруктов и овощей пользу можно извлечь не всегда. К тому же в еде количество полезных веществ всегда содержится в разных пропорциях, а вот витаминно-минеральные препараты сбалансированы. Еще один несомненный плюс– легкая усвояемость всех компонентов полезных элементов в комплексах, их взаимодействие и полная совместимость. Также препараты подобного типа не нужно принимать на постоянной основе, их пьют курсами.

Лучше, если такой комплекс будет назначен врачом после соответствующей диагностики – тогда он будет наиболее эффективным в вашем случае. Ниже представлен обзор витаминных комплексов, которые пользуются сегодня довольно большой популярностью как у врачей, так и у пациентов. Но повторимся – применяйте их только после общения с врачом.

«ВитаМишки Calcium+». Почти всем малышам приходятся по вкусу эти сладковатые желейные конфетки, которые имеют яркий цвет. Препарат содержит кальций, фосфор, витамины Д и С – все то, что так необходимо для правильного формирования, развития зубочелюстной системы. Бывают упаковки по 30 и по 60 мишек.

«Кальцинова». Хороший комплекс для профилактики стоматологических заболеваний на молочных и только недавно прорезавшихся постоянных единицах. Таблетки имеют стандартную форму и разные цвета – желтый, зеленый, розовый. А многих взрослых порадует демократичный ценник. За комплекс придется отдать порядка 200 рублей.

«Асепта». Этот комплекс разработан специально для тех людей, которые целенаправленно хотят укрепить зубы и десны. В составе присутствуют коралловый кальций, экстракты зеленого чая и коэнзим Q10.

«Дуовит». Препарат по очень привлекательной цене (примерная стоимость – 180 рублей) придется по душе взрослым, которые хотят весьма экономно позаботиться о состоянии полости рта. Т.к. под маркой «Дуовит» выпускается большое количество разных комплексов, не перепутайте и выбирайте именно классический вариант, в котором есть витамины группы В, Д, аскорбиновая кислота. Плюсом комплекс поможет повысить иммунные силы всего организма в целом.

«Центрум». Хорошо укрепляет твердые ткани и костную структуру, т.к. в нем есть кальций и фосфор. Хорошо влияет и на десны благодаря содержанию витаминов А, В, С, D.

«Алфавит Классик». Подойдет тем, кто не забывает принять сразу несколько витаминок в день, т.к. здесь для лучшей усвояемости придется кушать поочередно белые, голубые и розовые таблетки.

«ДентоВитус». Такие таблетки перед приемом растворяют в воде. Их несомненный плюс – богатый состав витаминов и минералов. Их прописывают при возникновении стоматологических проблем для укрепления эмалево-дентинного слоя зубов и для восстановления десен. Минус – очень высокая цена (около 3000 рублей).

«Кальций D3 Никомед». Выпускается в форме жевательных таблеток, которые имеют вполне приятный вкус. Перед применением препарата желательно проконсультироваться у стоматолога, т.к. количество принятых в день таблеток для достижения результата может быть разным в каждом конкретном случае.

источник

Характеристика в рейтинге

1	Пантовигар	Лучшая эффективность
2	Остеокеа	Высокое качество
3	Кальцемин Адванс	Отличный состав
4	Кальций-Д3 Никомед	Лучшее сочетание цены и качества
5	Компливит Кальций Д3	Доступная цена

1	Мульти-Табс Малыш Кальций	Лучшее качество
2	Витрум Кидс	Идеален в период интенсивного роста
3	Юнивит Кидс	Быстрое действие
4	Витамишки Кальциум + витамин D	Удобная форма выпуска. Хорошее усвоение
5	Алфавит «Наш малыш»	Комплексный состав

Здоровые зубы и десна напрямую связаны с хорошим самочувствием. Очень важно регулярно посещать стоматолога и получать достаточно витаминов и минералов. К примеру, из-за нехватки витамина А поражаются десны, а его достаточное количество, наоборот, укрепляет стенки сосудов и ускоряет заживление ран. Витамин B важен для нормальной микрофлоры и препятствует появлению пародонтита. Витамин D способствует развитию зубов, а недостаток его ведет к кариесу и металлическому вкусу во рту.

Специальные комплексы для укрепления зубов имеют в составе и другие полезные витамины. Они способствуют укреплению эмали, избавлению от кровоточивости десен, предотвращают ломкость и крошение зубов. Дефицит витаминов обычно наступает весной и осенью. Организм слишком быстро расходует свои запасы, поэтому в это время обязательно нужно принимать подходящие витамины для укрепления зубов. Ниже представлен рейтинг из 10 самых лучших комплексов для взрослых и детей. Перед применением любого из препаратов следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Родители зачастую больше заботятся о достатке витаминов у детей, ведь у последних – растущий организм. Но взрослому человеку с годами сложнее справляться с инфекциями, быстро восстанавливаться, поэтому ему обязательно нужна витаминная поддержка.

Компливит Кальций – популярный комплекс, восполняющий дефицит кальция и витамина Д3. Производится одной из крупнейших фармацевтических компаний России, известной как «Фармстандарт». Продукт также рекомендован для профилактики и комплексной терапии остеопороза. Выпускается Компливит Кальций в круглых таблетках белого цвета, которые принимают после еды.

Препарат разрешен не только взрослым, но также детям старше 3 лет и беременным женщинам. Однако в беременность и период грудного вскармливания его стоит принимать с большой осторожностью. Передозировка может привести к нарушению психического и физического развития ребенка. Беременным и кормящим матерям рекомендованная доза составляет 1500 мг кальция и 600 МЕ витамина D3 в сутки. Единственный минус – проблемы с пищеварением (в редких случаях). Данные витамины популярны благодаря доступной цене и хорошим результатам, подтвержденным многочисленными отзывами покупателей. После приема заметно улучшаются зубы, и укрепляются десна.

Эффективная пищевая добавка от Такеда Фармасьютикалс – один из самых лучших комбинированных препаратов, регулирующих обмен кальция и фосфора в организме. Его основное преимущество среди аналогов – хорошая переносимость. Однако он противопоказан людям с тяжелой почечной недостаточностью и активной формой туберкулеза. В составе витамин Д3 химически связан с кальцием, что помогает ему лучше усваиваться организмом. Прием препарата осуществляется внутрь 1-2 раза в день во время еды. Большой упаковки хватит на целых два месяца.

Витамины продаются с разными фруктовыми вкусами, их можно разжевать или рассосать. После двухнедельного приема отмечают значительное укрепление волос и ногтей, исчезновение хруста в коленях, укрепление, быстрое срастание костей после переломов и улучшение зубов. Иногда может появиться запор или метеоризм. Но в большинстве случаев Кальций Д3 Никомед заработал репутацию препарата, не вызывающего плохого самочувствия и различных побочных эффектов во время приема.

Препарат примечателен хорошим составом: бор, магний, медь, цинк, кальций, марганец (в форме сульфата) и колекальциферол. Кальцемин Адванс рекомендован при менопаузе у женщин, после длительного приема иммунодепрессантов, терапии опорно-двигательного аппарата и восполнении дефицита кальция у подростков и взрослых. Однако в составе есть полисахарид, что делает его запрещенным для людей с аллергией на арахисовое масло и сою.

Принимают комплекс по одной таблетке в сутки, а продолжительность приема зависит от конкретной цели. В период беременности его не стоит принимать без согласования с врачом. Препарат имеет один минус – возможное появление тошноты и метеоризма. Но большинство покупателей довольны комплексом витаминов Кальцемин Адванс. Он экономно расходуется, легко глотается, имеет быстрый и продолжительный эффект.

Компания-производитель Vitabiotics давно известна качественными витаминами и успела завоевать доверие покупателей. Остеокеа не имеет никаких побочных действий и противопоказана лишь при гиперкальциемии. Принимать препарат следует по одной таблетке два раза в сутки. Форма таблеток удобная для проглатывания, разжевывать их нельзя.

Остеокеа хорошо подойдет взрослым, а также детям и подросткам в пубертатный период, помогая восполнить дефицит витаминов быстро растущему организму. При правильном приеме курсами отмечается укрепление зубов, улучшение состояния кожи, ускорение роста волос, уменьшение кариеса и появление хорошего самочувствия. Препарат восполняет дефицит кальция, магния, цинка и витамина D, регулируя при этом фосфорно-кальциевый обмен. Некоторые беременные женщины заметили исчезновение судорог во время приема Остеокеа и повышение бодрости.

Данный препарат является отличным комплексом витаминов, способствующим укреплению волос и ногтей. Выпускается в желатиновых капсулах без рецепта. Содержащиеся в препарате кальция пантотенат, цистин, аминокислоты, кератин благотворно влияют на укрепление зубов и на состояние организма в целом.

Пантовигар категорически противопоказан детям, в первые два триместра беременности и во время грудного вскармливания. Принимать препарат рекомендуют по 1 капсуле 3 раза в день. Незначительным минусом станет повышенное потоотделение, однако такая реакция наблюдается редко. При приеме витаминов заметно реже кровоточат десны и ломаются зубы.

Для нормального развития и роста детям нужны витамины всех групп. Особенно они важны для роста зубов и костей, ведь маленькие детки стремительно растут. Нехватка кальция, витамина D3 и фосфора в детском организме влечет серьезные последствия.

Алфавит – известный производитель БАДов, в том числе витаминно-минерального комплекса «Наш малыш». Упаковка содержит 15 саше-пакетов, которые следует принимать 3 раза в день. Каждые три пакета соединены вместе для удобства приема и транспортировки. Препарат насыщен всеми необходимыми витаминами: Витамин D3, пантотеновая кислота, фолиевая кислота, кальций, магний, цинк, йод и витамины B12, B2, B6, E, PP, C. Курс приема рассчитан на 15 дней.

В витаминах «Наш Малыш» отсутствуют консерванты, ароматизаторы, красители, он является абсолютно гипоаллергенным. Саше-пакеты прочные и легко открываются, поэтому их удобно брать с собой. После курса БАДов многие родители заметили улучшение состояния эмали у детей. При приеме в период прорезывания зубов отмечается ускоренный рост и облегчение состояния десен. Побочных действий препарат не вызывает аллергии, побочных эффектов и полностью безопасен для детей. «Наш Малыш» также содержит железо и восполняет его нехватку в организме.

Жевательные пастилки Витамишки Кальциум + витамин D выпускаются в виде вкусных мармеладных пастилок в форме мишек. Их легко принимать детям, так как они производятся с разными фруктовыми вкусами: клубничным, лимонным, апельсиновым и вишневым. Препарат обогащает детский организм кальцием, фосфором и витамином D в достаточном количестве. Каждая жевательная пастилка содержит в себе витамин D 200 МЕ, кальций 200 мг, фосфор 100 мг.

Препарат способствует укреплению костей, десен и зубов и препятствует появлению кариеса. Рекомендованная суточная доза – 1 пастилка 2 раза в день с 3 лет и 2 пастилки для детей 7 лет. Во время посещения детского сада малыши часто болеют и тратят много энергии на игры и обучение. Витамишки Кальциум снимают чувство усталости и напряжения глаз, также препятствуют простудным заболеваниям. Данный комплекс быстро стал популярным среди родителей, которые к тому же замечают укрепление иммунитета, улучшение памяти и внимания.

Витамины оказывают общеукрепляющий эффект на детский организм, благотворно влияют на состояние зубов и прекрасно борются с ОРВИ. Препарат примечателен отсутствием противопоказаний, кроме ожирения. В упаковке 30 таблеток, хватает их на месяц. Состав Юнивит Кидс богат всеми необходимыми витаминами и минералами для укрепления десен и здоровья зубной эмали. В инструкции по применению есть четкое разграничение по приему препарата по возрасту и полу. Витамины выпускаются в форме маленьких цветных динозавров, благодаря чему ежедневный прием превращается в игру.

Многие родители отмечают эффективность Юнивит Кидс, так как кашель, насморк и температура отступают быстрее при приеме препарата. На крышке витаминов есть специальная защита, чтобы дети не могли открыть банку самостоятельно. Вскрыть ее можно, только при сильном нажатии сверху. Юнивит Кидс признан одним из самых действенных и самых лучших поливитаминных комплексов для детей.

Поливитамины Витрум Кидс содержат в себе макро- и микроэлементы в комбинациях. Они прекрасно восполняют недостаточность многих элементов питания и применяются в профилактических мерах. Богатый состав жевательных таблеток направлен на улучшение состояния костей, зубов и поддержания детского организма в период интенсивного роста. Упаковка содержит 60 таблеток и, при приеме по 1 таблетке в день, ее хватает на 2 месяца.

До двух лет и при гипервитаминозе прием витаминов противопоказан. При регулярном приеме отмечают улучшение защитных свойств организма у многих детей, ускорение физического и умственного развития. Препарат способен быстро восстановить организм после перенесенных заболеваний. Минус средства – возможные аллергические реакции. Комплекс из 12 витаминов и 10 минералов часто назначают детям с хроническими заболеваниями и пациентам после хирургического вмешательства. В этих случаях комплекс уже успел себя зарекомендовать и показать хорошие результаты (выздоровление детей). У малышей с проблемными зубами отмечается укрепление эмали и снятие воспаления десен. Во время курса также улучшается аппетит и иммунитет, сон становится более продолжительным и качественным.

Один из самых лучших витаминных комплексов для детей – Мултитабс Малыш Кальций. Он быстро восполняет недостаток важных витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Активный рост и смена зубов требуют качественного усвоения кальция, и данный препарат прекрасно справляется с этой задачей. Витамины выпускают в форме вкусных жевательных таблеток. Благодаря этому дети принимают их с удовольствием.

Начинать прием можно с 2 лет. До 7 лет рекомендована 1 таблетка в день, при этом упаковка расходуется экономно. Ferrosan A/S заработал себе имя производителя действенных препаратов, и многочисленные отзывы покупателей это подтверждают. Многим детям при ухудшении зубов назначают Мульти-Табс Кальций. Большинство родителей остаются довольными данным препаратом, отмечая укрепление десен, улучшение сна, исчезновение кожного зуда и снижение возбудимости.

источник

Вы дважды в день чистите зубы, не забывая о зубной нити, ирригаторе и ополаскивателе. А проблемы все-таки есть: десны кровоточат, эмаль тускнеет, и даже, кажется, собирается нагрянуть кариес. Все это говорит о нехватке полезных веществ в организме. Влияние авитаминоза на здоровье зубов трудно не заметить. Зато и поправить ситуацию, к счастью, совсем не сложно.

Может ли стоматолог выписать витамины для зубов, какие именно и почему опасна «самодеятельность» в этом вопросе, узнаете из сегодняшней статьи.

Зубы – полноценная часть нашего организма и нуждаются в полезных микронутриентах точно так же, как все органы и системы. К тому же полость рта отличается повышенной чуткостью к дефициту витаминов и минералов, поэтому симптомы такого состояния проявляются довольно быстро:

эмаль приобретает желтоватый оттенок,
при чистке зубов из десен идет кровь,
на слизистой рта возникают эрозии и язвы,
ощущается постоянная сухость во рту,
края языка краснеют,
повышается чувствительность зубной эмали,
зубы становятся подвижными.

Если у вас появилось ощущение, будто зубная эмаль покрыта известью, а губы постоянно шелушатся и трескаются – пора пополнять витаминный баланс.

У каждого ценного элемента есть своя «зона ответственности». Поэтому прежде чем принимать аптечные препараты, например, ретинол или аскорбинку, не лишним будет узнать о их действии. В число витаминов, необходимых для здоровья зубов, входят:

А: более известен своей пользой для зрения, однако нормальное состояние полости рта без него тоже невозможно. Отвечает за полноценную работу слюнных желез. Слюна, в свою очередь, нейтрализует вредные бактерии во рту, тем самым защищая от их воздействия эмаль. Кроме того, благодаря слюне во рту сохраняется оптимальный кислотной-щелочной баланс. Витамин А также хорошо влияет на ткани пародонта, поддерживая их прочность и эластичность. При нехватке этого элемента в организме вас, скорее всего, атакует кариес. Возможен гиперкератоз – появление на слизистой оболочке ороговевших участков,
группы В: целая «команда поддержки» зубной системы. Они не только помогают ее формированию в детском возрасте, но и препятствуют развитию патологий, связанных с нарушениями обмена веществ. Это стоматит, хейлит и хейлоз – воспаление губ, глоссит – воспалительный процесс на языке и ряд других. Особенно важны для здоровья зубной системы В1, В6 и В12. Так, дефицит В1 чреват появлением «цветущего» кариеса, который возникает сразу на многих зубах и быстро их разрушает. Другим серьезным последствием нехватки этого витамина может стать развитие пародонтоза,

На заметку! Яркий признак недостатка В6 – возникновение стоматитов. О дефиците В12 в буквальном смысле расскажет язык: расположенные на нем вкусовые сосочки уменьшаются, поэтому даже любимая еда перестает казаться вкусной.

С: всем известная аскорбинка повышает сопротивляемость организма воспалительным процессам и хорошо влияет на кровеносные сосуды. Кроме того, усиливает регенерацию тканей. Вот почему этот микронутриент незаменим при генерализованном кариесе, а также травмах костей челюстно-лицевого аппарата. «Свидетелями» недостатка аскорбиновой кислоты в организме выступают кровоточащие десны. Крайний случай гиповитаминоза – развитие цинги,
Д: широко известен как профилактическое средство рахита у детей. Не менее полезен для зубной системы, поскольку помогает нормализовать кальциево-фосфорный обмен в эмали и дентине – в данном случае речь идет о разновидности Д3. Поэтому ее активно применяют не только для профилактики, но и на этапе лечения кариеса в стадии пятна. Ощутимую эффективность нутриент демонстрирует при срастании переломов челюстной кости. Дефицит витамина Д проявляется повышенной чувствительностью эмали. Может повлечь за собой расшатывание и выпадение зубов,
Е: во-первых, обладает мощным антиоксидантным действием, во-вторых, способствует нормальному кровообращению в деснах и слизистых оболочках. Поэтому ускоряет процесс заживления и восстановления тканей при стоматитах , хейлитах, а также болезнях пародонта.

Среди других витаминов для укрепления зубов можно назвать микронутриенты К и РР. Дефицит первого приводит к длительным кровотечениям – отсюда выраженная кровоточивость десен. РР имеет сильное противовоспалительное действие. Его нехватка может спровоцировать гингивит или стоматит. Признак дефицита элемента – красный цвет языка по краям и коричневый в середине.

Важно! В погоне за красивой улыбкой не переусердствуйте с приемом витаминных препаратов. Гипервитаминоз – состояние не только неприятное, но и опасное. Например, передозировка витамина А отзовется повышением внутричерепного давления, сильными головными болями, слабостью. Избыток аскорбиновой кислоты чреват расстройствами пищеварения, кожным зудом, головокружениями.

Не только витамины нужны для зубов и десен – без минеральных компонентов тоже не обойтись. На первом месте здесь, конечно, кальций: именно из него в основной массе состоят и дентин, и эмаль. Следует помнить, что кальций плохо усваивается без витамина Д, поэтому употреблять их нужно вместе.

Другой ценный минеральный компонент – фосфор, который активно помогает зубным единицам расти, развиваться и крепнуть. Взаимодействуя с кальцием, образует соли, укрепляющие твердые ткани.

И, наконец, третий полезный элемент – фтор, который участвует в процессах реминерализации эмали. Проникая в нее, ионы этого вещества образуют соединения, устойчивые к кислотам. Благодаря этому наружный зубной слой может сопротивляться кариозным «атакам».

Важно! Вопрос о пользе и вреде фтора для организма в целом остается дискуссионным. Благотворное влияние на зубную систему очевидно, однако передозировка может привести к тяжелейшим последствиям – вплоть до уродующего повреждения костей и ослабления мыслительных способностей. Большую часть микронутриента мы получаем из воды и ряда продуктов. В некоторых городах Подмосковья, например, процент фтора в воде превышен. Поэтому фторсодержащие препараты могут нанести вред. Вопрос применения зубных паст с фтором тоже стоит обсудить с врачом.

Самый верный способ – сбалансировать рацион. Если вы знаете, какие витамины для зубов нужны именно вам, включите в меню соответствующие продукты:

А: содержится в яйцах, рыбьей печени, кукурузе, а также всех фруктах и овощах оранжевого цвета,
группа В: их основные источники – мясо, хлеб с добавлением отрубей, различные крупы,
С: не забывайте о квашеной капусте, киви, черной смородине,
Д: дрожжи, мука и рыбий жир вам в помощь. И больше гуляйте на солнце,
Е: его запасы пополнят горох, чечевица, пшеничная крупа, растительное масло,
К: включайте в меню блюда из цветной капусты, кабачков, шпината и зеленого салата,
РР: в изобилии содержится в дрожжах, грибах, говяжьей печени.

Минеральные компоненты тоже легко получить из пищи. Разумное увлечение йогуртом, творогом, твердыми сырами и консервированной рыбой поможет восполнить дефицит кальция. Черный хлеб, изделия из цельного зерна, бобовые, тыква и морковь насытят организм фосфором. Чтобы получить полезную дозу фтора, пейте чай – черный или зеленый, ешьте грецкие орехи, тунец и скумбрию.

Если же недостаток витаминов угрожает расшатыванием и выпадением зубов, пора обратиться к аптечным препаратам. Хороший стоматолог, оценив положение дел в вашей ротовой полости, обязательно порекомендует средства, которые именуют «витаминоподобными». Это может быть ретинол (в чистом виде витамин А), оксидевит (производное кальция Д3), видехол (он же холекальциферол, соединение кальция Д3 и холестерина) и другие. Назначают эти витамины для зубов и взрослым, и детям.

Добывать ценные элементы только из пищи у организма получается не всегда – хотя бы потому, что их содержание в отдельных продуктах может быть мизерным. На помощь придут витаминно-минеральные комплексы – при правильном подборе они окажут вашему организму неоценимую услугу. Во-первых, вы получите не один микронутриент, как в случае с «монопрепаратами», а сразу несколько. Во-вторых, в большинстве современных составов компоненты сбалансированы таким образом, чтобы не «мешать» друг другу, а наоборот, взаимно помогать усваиваться. Наиболее эффективными для взрослых признаны:

«Алфавит классик»: богатый комплекс из 10-ти минералов и 13-ти витаминов. Включает в себя 3 вида таблеток: первый содержит витамин Д3 и кальций, во втором главные составляющие – антиоксиданты, в третьем – железо. Комплексное действие направлено на общее улучшение состояния организма. Хорошо укрепляет зубную эмаль,
«Асепта»: препарат разрабатывался специально для оздоровления и укрепления зубов и десен. В состав включены самые нужные витамины – группы В, А и С плюс коралловый кальций, который легко усваивается. Кроме этого, сюда входит экстракт чая, обладающий свойствами антисептика,
«Кальций Д3 Никомед»: помогает регулировать обмен кальция и фосфора – двух микронутриентов, которые особенно важны для здорового состояния твердых зубных тканей,
«Витрум Кальциум»: сбалансированное сочетание кальция в легко усваиваемой форме и витамина Д3. Помогает привести к норме содержание кальция в организме, укрепить эмаль и дентин,
«Кальцинова»: оздоравливает челюстные кости и твердые зубные ткани, хорошо влияет на слизистые оболочки полости рта. Содержит оптимальный набор ценных витаминов и минеральных веществ,
«ДентоВитус»: еще один большой комплекс, куда вошли 6 витаминов и 11 минеральных компонентов, включая кальций, магний, фосфор. Помогает не только укрепить зубы изнутри, но и придать им здоровый блеск,
«Центрум»: многокомпонентный препарат с широким действием. В частности, направлен на укрепление капилляров – тем самым благотворно влияет на ткани пародонта и предупреждает их воспаление.

«Когда чищу зубы, из десен все время идет кровь, хотя вроде никаких заболеваний по части стоматологии нет. Решила попить витаминки для зубов, но немного сомневалась: сейчас много пишут, что эти аптечные красивые баночки бесполезны. Но я все-таки купила «Компливит Кальций Д3» – их можно рассасывать, а можно жевать. Особого эффекта, скажу честно, не ждала, но к концу упаковки десны практически перестали кровить. Хочу сходить к врачу и спросить, можно ли еще их попить».

Ольга, отзыв с сайта irecommend.ru

Прежде чем покупать витаминно-минеральный комплекс в аптеке, обратитесь к стоматологу, а еще лучше – и к терапевту. Ведь при выборе препаратов нужно учитывать состояние не только зубов, но и организма в целом.

Видео по теме

источник

Здоровье зубов и полости рта в целом очень важно для общего состояния организма. Конечно, основа профилактики большинства стоматологических проблем и заболеваний – это качественная и регулярная гигиена.

Однако есть еще один момент, о котором многие люди просто не задумываются – витамины. Дело в том, что даже при относительно правильном режиме питания наш организм часто не получает нужного количества минеральных веществ и витаминов.

Здоровые зубы также нуждаются в подобной подпитке. Если этого недостаточно, то могут возникать проблемы с самими зубами, деснами и слизистой рта, даже при соблюдении всех остальных принципов здоровой жизни.

Содержание статьи:

Итак, сегодня мы определим, каких именно витаминов может не хватать нашей зубочелюстной системе. Кроме того, рассмотрим отдельные препараты и витаминные комплексы, которые нужны взрослым людям, заботящимся о красоте своей улыбки и здоровье зубов.

Список этот довольно велик, причем в него включены такие витамины, которые нужны не только зубам, но и всему организму в целом. Зубы в нашем теле – живые, как и все остальное. Они получают питание и защиту.

Под твердой оболочкой есть скопление нервов и кровеносных сосудов, которые через каналы в корнях сообщаются с общей системой. Поэтому основная масса полезных веществ усваивается именно из пищи. Однако множество факторов мешает нам получать эти вещества в достаточном объеме.

Также здесь представлены витамины, которые помогают сохранить здоровыми десны, что является очень важным для красивых крепких зубов.

Его также называют каротином от английского слова «carrots», что значит морковь. Именно этот овощ содержит определенную форму провитамина A или бета-каротин, который наш организм превращает в сам витамин. С его помощью зубы могут нормально развиваться, причем как коронки, так и корни.

Кроме того, витамин A способствует укреплению стенок тонких кровеносных сосудов – капилляров, защищая, тем самым, от поражений десны и целиком слизистую полости рта.

При его недостатке эмаль может терять свою нормальною гладкость и блеск поверхности, становясь шершавой и тусклой. Также могут возникать частые воспаления десен и плохо заживающие ранки на слизистой.

Источником витамина A являются все фрукты и овощи, имеющие оранжевый цвет. Также он есть в молочных продуктах, печени, желтках яиц. Нормальное количество в день этого витамина – около 1000 мкг.

Необходим человеку для того, чтобы зубы нормально развивались. Укрепление эмали – также заслуга этого вещества. Кроме того, оно помогает усваивать необходимый для эмали кальций.

Достаточное количество витамина D помогает также без изменений сохранять альвеолярные ткани – часть челюсти, помогающая жестко удерживать зубы на местах, избегая расшатывания.

Для взрослого человека необходимо получать в сутки около 5 мг этого витамина. Частично это происходит при употреблении в пищу рыбьего жира, яиц, печени. Также в этом смысле полезны грибы, петрушка и дрожжи.

При недостатке этого витамина может часто наблюдаться жжение, а также пересыхание слизистой ротовой полости, привкус металла, быстрое развитие кариеса, так как эмаль не может выполнять свои защитные функции.

Самый популярный и знаменитый витамин – C. Та самая аскорбинка, которую знают даже дети. Однако не многие знают, что зубы также нуждаются в этом витамине.

Это лучшее средство для укрепления десен и снятия воспалений слизистых оболочек, защита от разнообразнейших инфекций, а также элемент, который помогает укрепить связки зуба и костную ткань.

В организме человека этот витамин не может накапливаться. Именно поэтому его количество необходимо ежедневно восполнять, причем в немалых количествах – до 90 мг для взрослого человека.

Самое большое его количество в квашеной капусте, также содержится в печени, шиповнике, смородине. Совсем немного в лимоне и апельсине.

При длительном недостатке витамина C у взрослых пациентов начинаются воспалительные процессы в деснах и очень нехороший признак – подвижность зубов.

Витамины именно этой группы, особенно это касается B6 (пиридоксина) и B2 (рибофлавина) способствуют поддержанию эстетической составляющей ротовой полости вообще. То есть, отвечают за красоту зубов и улыбки.

Это происходит из-за того, что они восстанавливают нормальную микрофлору, а также влияют на нормализацию состояния слизистой и самих зубов. Кроме того, рибофлавин с пиридоксином помогают избавиться от опасных заболеваний мягких тканей воспалительного характера – пародонтита и гингивита.

Содержатся витамины этой группы во многих ягодах, орехах и других продуктах, в том числе, и животного происхождения. Суточная доза каждого из них для взрослого здорового человека – около 2 тысяч мкг.

Недостаток может вызывать не только проблемы со слизистой, появление воспалений и кровоточивость, но также шаткость зубов.

Какие есть способы наращивания передних зубов? Рассмотрим их в отдельном обзоре.

В этой статье приведены примеры цен на монопучковые зубные щетки.

Этот элемент часто называют «строительным материалом» для зубов. Ведь именно он является основной составляющей эмали и твердых тканей.

Если его длительное время недостаточно поступает в организм, то постепенно он вымывается из костей и зубов, приводя к проблемам и разрушению.

Именно от этого элемента во многом зависит красивая белизна и блеск, а также прочность эмали. Без него зубы могут стать ослабленными, сильно подверженными разрушительному воздействию, тусклыми.

Несмотря на то, что все необходимые нашим зубам и деснам витамины мы можем получить из продуктов питания, довольно часто возникает необходимость в направленном их приеме.

Того, что организм способен взять из пищи, не всегда достаточно. К тому же, не всегда есть возможность настолько разнообразить собственное меню.

В форме медицинских препаратов сейчас выпускается большая часть необходимых микроэлементов и витаминов. Кроме них, существуют готовые комплексы, которые направленно воздействуют именно на восстановление зубов, десен и слизистой рта.

Разработан именно для укрепления зубов и десен. Содержит витамины A, B9, B6, B3, D3, C. Кроме них добавлен экстракт зеленого чая, который предотвращает воспаления, действуя как антисептик.

Также здесь есть одна из форм кальция, которая легко усваивается организмом – коралловый кальций, и коэнзим Q10. Благодаря ему регенеративные процессы в деснах проходят быстрее, поэтому прекращается кровоточивость.

Принимают его ежедневно по одной таблетке на протяжении шести недель. Стоимость упаковки около 360–380 рублей за упаковку. Ее как раз хватит на один курс.

Большой и хорошо сбалансированный комплекс, который не только укрепляет зубы, но также способствует поддержанию красивого внешнего вида зубов. Содержит витамины A, D3, E, C, B6, K.

Кроме них в составе также есть микроэлементы, которые участвуют в возобновлении тканей зубов (а именно в синтезе матрицы всех тканей зубов). Среди них: фосфор, кальций, марганец, цинк, магний, молибден, олово, бор, медь, кремний и фтор.

Курс приема – от трех недель до месяца по одной таблетке. Причем выпускается комплекс в форме шипучих растворимых таблеток, которые растворяются в воде и принимаются в таком жидком виде. Стоимость – от 3 тысяч рублей.

Содержит основные, необходимые взрослому человеку витамины, а также микроэлементы, которые отвечают за здоровье челюстной системы, твердых костных тканей, эмали и ротовой полости в целом.

Цены сильно зависят от продавца, однако средняя стоимость упаковки невелика – около 140 рублей. Иногда может доходить до 160. В упаковке 27 таблеток. Прием нужно осуществлять около трех недель по 5 таблеток.

Основные компоненты – это особая форма кальция, а также витамин Д3. Именно такое сочетание позволяет быстро восполнить дефицит кальция и улучшить состояние твердых тканей, укрепить их структуру.

Стоимость меняется в зависимости от количества таблеток в упаковке – от 300 рублей за 30 таблеток до 650 рублей за большую упаковку 100 штук.

Кроме этого комплекса также будет полезен классический Витрум, содержащий все необходимые для поддержания и укрепления зубов и десен витамины, а также минеральные добавки.

Его стоимость выше: за 30 таблеток – от 400 рублей, за 100 штук – от 850 рублей.

Уже из названия можно понять, что это многосоставный витаминный комплекс. Применяется в качестве средства значительно улучшающего состояние структуры костных и мягких тканей.

Способствует выполнению их защитных функций в полном объеме. Укрепляет стенки капилляров, что благотворно сказывается на состоянии тканей пародонта и предотвращает воспалительные заболевания.

Стоимость упаковки из 30 таблеток – около 500 рублей. Рекомендуемый курс приема – месяц. В некоторых случаях возможно продление времени приема.

В составе этого комплекса 13 необходимых взрослому организму витаминов, а также дополнительно 10 минералов. В упаковке таблетки трех видов.

Основные действующие элементы первой – пара «кальций и D3» – улучшает состояние и укрепляет эмаль, а также кости.
Во второй собраны компоненты, которые укрепляют весь организм, улучшают его сопротивляемость заболеваниям и антиоксиданты.
Основной компонент третьей – железо. Также здесь присутствуют различные элементы, улучшающие усваивание железа организмом.

Стоимость от 250 до 400 рублей в зависимости от количества таблеток в упаковке. Рекомендуют пить по одной таблетке всех трех видов один раз в день. Восстановительный курс – около месяца.

Как производится отбеливание зубов содой и перекисью водорода — у нас есть действенный рецепт.

В этой статье рассмотрим использование активированного угля для осветления эмали.

Предназначен для регулирования обмена двух основных микроэлементов для костной ткани и зубов – кальция, а также фосфора.

Выпускается в форме таблеток для жевания. Принимают по две-три таблетки в день. Стоимость упаковки зависит от ее объема – от 200 рублей за 20 таблеток, до 550 за 100 штук.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Следите за обновлениями

источник