Меню Рубрики

Какой витамин отвечает за волосы и ногти

Каждой женщине важна ее внешность. Здоровый и ухоженный вид во многом зависит от того, как выглядят волосы. И дело не только в прическе, но и в состоянии волос. Большое значение для здоровья организма в целом имеет сбалансированное питание. Оно позволяет получать все необходимые витамины и микроэлементы. Благодаря этому волосы станут сильными и красивыми, а женщина будет чувствовать себя отлично. По этому полезно знать, какой витамин отвечает за волосы, чтобы скорректировать свое питание и, тем самым, улучшить состояние волос и здоровье в целом.

Многим женщинам хочется избавиться от сухости и ломкости волос. Но иногда проблемы бывают и более серьезными. Без, казалось бы, видимой на то причины, волосы могут начать выпадать. Более интенсивное их выпадение становится заметным при ежедневном расчесывании. И, конечно же, женщина начинает задумываться над вопросами: почему выпадают волосы? что делать? Витамины здесь также играют очень важную роль. Их нехватка и может стать главной причиной возникшей проблемы. Поэтому следует запомнить, какие витамины и биологически значимые элементы требуются для роста волос, их укрепления и восстановления, а также, какие продукты содержат эти вещества в нужном количестве.

Прежде всего, стоит сказать о витаминах группы В. Они активируют рост волос и способствуют их укреплению. Дело в том, что витамины данной группы стимулируют в теле человека деление клеток, что обусловливает и рост волос. Следствием их нехватки становится ухудшение состояния шевелюры или даже частичное и полное облысение.

Также важен для роста и здоровья волос витамин Е. Он отвечает за обогащение крови кислородом и помогает работе иммунитета. Дефицит витамина E приводит к ослаблению волосяных луковиц, сухости и ломкости волос. Он задерживает старение кожи, волос и ногтей. Так что, если вы озадачились вопросом, какие витамины отвечают за волосы и ногти, и хотите вернуть им силу и здоровье, без регулярного поступления витамина E в достаточном количестве вам просто не обойтись.

В борьбе с потерей волос велика роль витамина C (или аскорбиновой кислоты). Он принимает активное участие в кровоснабжении луковици. Также аскорбиновая кислота является сильнейшим антиоксидантом и отвечает за укрепление иммунитета человека. Ее дефицит приводит к нарушению кровоснабжения капилляров, после чего волосы из-за нехватки питания становятся тусклыми и начинают выпадать.

Еще один ценный элемент для здоровья ваших локонов и ногтей – витамин A. Одна из его основных функций – защита организма от инфекций. Витамин А помогает улучшить работу сальных желез, предотвратить сухость и ломкость волос и возникновение перхоти. Также он отвечает за сохранение естественного блеска волос и защищает их от воздействия солнечных лучей.

Восполнить запас витаминов и микроэлементов в организме можно с помощью витаминных комплексов. Сейчас в аптеках представлен достаточно широкий выбор. Однако многие полезные вещества и соединения можно получить, лишь сбалансировав свой рацион. С помощью особой диеты, включающей продукты, богатые всеми перечисленными витаминами, вы сможете избавиться от потери волос, стимулировать их рост и придать им здоровый ухоженный вид. Однако, если ваша проблема более чем серьезная, следует обратиться к специалисту. Он сможет назначить вам необходимое лечение, которое, вероятнее всего, все же будет включать в себя витаминные комплексы.

Чтобы вы получали достаточное количество витаминов группы B, ваше ежедневное питание должно включать отруби, морковь, яйца, молоко, некоторые виды мяса и рыбы, бобовые, горох, брокколи, а также соевые продукты и орехи. И уже скоро вы заметите улучшения в здоровье ваших волос и ногтей.

Соевые продукты, помимо витаминов группы B, содержат большое количество витамина A, без которого сила и привлекательность ваших локонов невозможны. Сейчас найти их в магазинах не составляет труда.

Также необходимо регулярно принимать пищу, богатую белком. Он является главной составной частью волос. При этом многие белковые продукты отличаются высоким содержанием витаминов группы B, так что будут полезны вдвойне. Больше всего их в говяжьей печени и дрожжах. Дополнить ежедневный рацион можно 2 столовыми ложками лецитина, это отличный источник белка и витаминов для волос. Также богаты белком и ценными органическими соединениями нежирные сыры, фасоль, морепродукты и рыба, натуральный йогурт.

Если причина слабости волос и их потери заключается в нарушениях работы щитовидной железы, вам нужны продукты, богатые йодом. Это могут быть рыба и морепродукты, морская капуста, яйца, молоко, творог, шпинат, брокколи и др. Однако установить диагноз должен врач.

Волосы нуждаются не только в витаминах, но и в различных микроэлементах. Замедлить выпадение и стимулировать рост могут магний и кремний, придать силу и блеск – сера и цинк, сделать ярче и эластичнее – селен и фосфор.

С тем, какие витамины отвечают за волосы, у женщин вопросов остаться не должно. Но ведь существует множество различных средств для роста и красоты волос, как быть с ними? И полезны ли они? Специалисты утверждают, что для достижения наибольшего эффекта в питании волос микроэлементами следует применять комплекс мер, который состоит из трех пунктов:

  • употреблять пищевые продукты, богатые полезными веществами для волос;
  • использовать питательные маски для внешнего ухода за волосами;
  • пить специальные витаминно-минеральные комплексы.

Только такой подход позволит добиться насыщения волос в кратчайшие сроки и с наиболее заметным результатом, потому что ваши волосы получат максимум витаминов и микроэлементов.

источник

Витамины хоть и не являются строительным материалом для организма, но все же жизненно необходимы для поддержания полноценной работы всех систем и органов, поскольку выполняют ряд важнейших функций:

  • участвуют в кроветворении,
  • регулируют обмен веществ,
  • нормализуют работу нервной, сердечно-сосудистой, а также иммунной и пищеварительной систем,
  • активно участвуют в производстве и работе ферментов,
  • способствуют выработке гормонов,
  • повышают иммунитет,
  • обеспечивают красоту кожи, волос и ногтей.

Неудивительно, что дефицит тех или иных витаминов негативно сказывается на работе организма в целом. Но как распознать авитаминоз?

Наиболее правильный вариант – посетить врача и сдать анализы. Хотя зачастую наш организм сам сигнализирует о недостатке определенных витаминов. Поэтому достаточно прислушиваться к своим ощущениям и присматриваться к тем изменениям, которые происходят с телом, чтобы заподозрить авитоминоз. При этом особое внимание следует обратить на состояние кожи, ногтей и волос.

Кожа – индикатор здоровья человека в целом и витаминного баланса в частности. Именно этот орган в первую очередь реагирует на недостаток витаминов, минералов и иных строительных и питательных веществ.

Сухость и бледность кожи, раннее образование мелких и крупных морщин на лице, «гусиная» кожа в области бедер и на плечах могут указывать на дефицит никотиновой кислоты, а также витаминов Е и А.

Жирная шелушащаяся кожа – признак нехватки витамина В12.

Угревая сыпь и появление пигментных пятен сигнализируют о недостатке жирорастворимых витаминов А, Е, D, К, F.

Желтоватый нездоровый оттенок кожи – повод задуматься об увеличении в рационе продуктов, содержащих витамин В12.

Медленное заживление ран и частое образование синяков могут свидетельствовать о ломкости сосудов, вызванных недостатком витаминов Р и С.

Дерматозы различного генеза, протекающие с зудом, могут стать следствием дефицита витаминов группы В и нехватки йода.

Сухая и покрасневшая кожа в зоне носогубного треугольника и лба – дефицит витамина В6.

Высыпания на коже могут быть следствием длительных запоров, спровоцированных нехваткой витаминов группы В.

Для устранения кожных проблем необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  • орехи,
  • пшеничные отруби,
  • растительные масла (особенно оливковое),
  • натуральные йогурты,
  • оранжевые и красные овощи,
  • яйца,
  • печень,
  • цитрусовые,
  • авокадо,
  • морскую капусту,
  • рыбу жирных сортов и морепродукты,
  • мясо,
  • зеленый чай.

Если организм получает витамины в достаточном количестве, волосы выглядят здоровыми, упругими и блестящими. Авитаминоз делает волосы сухими, ломкими, секущимися и тусклыми.

Чрезмерная жирность волос – признак нехватки витаминов РР и В2 (или рибофлавина).

Сухая кожа головы, которая зудит, сигнализирует о дефиците витамина Е и витаминов группы В, питающих кожу головы.

Если волосы обильно выпадают, включите в рацион продукты, обогащенные фолиевой кислотой и витамином А.

Одной из причин появления перхоти может стать недостаток витаминов В12 и В6.

Воспалением волосяных фолликулов на коже головы организм сигнализирует о дефиците витамина А.

Раннее появление седых волос, которые выглядят тусклыми и безжизненными, может быть спровоцировано дефицитом витаминов группы В.

Замедление роста волос – признак недостатка витамина Е.

Пользу волосам принесут нижеприведенные продукты:

  • бананы,
  • соя,
  • молочные продукты,
  • семена подсолнечника,
  • отруби,
  • киви,
  • орехи,
  • печень,
  • морская рыба,
  • шпинат,
  • бобовые.

Если ногти хорошо растут, ногтевая пластина гладкая и розовая, а кожа околоногтевого ложа не имеет трещин и заусенец, это говорит о том, что Ваш организм в полном объеме обеспечен всеми витаминами и микроэлементами.

Расслоение ногтевой пластины в сочетании с желтым оттенком ногтя – признак дефицита биотина и витамина С, кальция и магния.

Глубокие заусеницы указывают на нехватку биотина, витаминов А и Е.

Образование белых пятен на ногтях говорит о недостатке ниацина (или витамина В3).

Если на ногтевой пластине появились борозды желтого цвета, значит, Вашему организму не хватает витамина В1.

Пожелтение ногтевой пластины красноречиво свидетельствует о недостатке витамина С.

Искривленность ногтей и их хрупкость – сигнал о дефиците витаминов А и В6.

Медленный рост ногтей может быть следствием нехватки витамина В3 либо плохого усвоения кальция.

Утолщение ногтя по периметру происходит из-за недостатка витамина А.

Продукты, необходимые для поддержания красоты ногтей:

  • печень трески,
  • рыба и морепродукты,
  • молочные продукты,
  • яйца,
  • морковь,
  • орехи,
  • цитрусовые,
  • белые грибы,
  • брокколи,
  • тыквенные семечки,
  • хурма,
  • морская капуста,
  • овсяная и гречневая крупы,
  • огурцы.

Надо сказать, что о проблемах со здоровьем могут рассказать глаза и состояние ротовой полости, а не только волосы, кожа и ногти.

Мелькают «мушки» перед глазами при резких движениях? Причина может крыться в недостатке витамина D.

Плохо видите в темноте? Это признак ослабления сумеречного зрения, в чем может быть виновен дефицит витамина А.

Если же веки часто воспаляются, регулярно образуются ячмени, появляется ощущение жжения, зуда и «песка в глазах», Ваш организм недополучает как витамин А, так и витамин D.

Круги под глазами и проступающие капилляры в склерах глаз – признаки дефицита витаминов группы В и рутина (или витамина Р).

Устранить дефицит перечисленных витаминов и в целом улучшить зрение помогут следующие продукты:

  • черника,
  • овощи и фрукты зеленого, желтого и оранжевого цвета (особенно морковь, тыква, абрикос),
  • рыбий жир,
  • творог,
  • шпинат,
  • брокколи,
  • лук,
  • чеснок,
  • черный шоколад.

Состояние слизистой, языка и десен поможет не только выявить авитаминоз, но и определить, какого именно витамина не хватает организму.

Покраснел язык без видимых на то причин? Вероятно, Вам не хватает витаминов В6 и В9.

Язык потрескался и болит? Вполне возможно, что Вам не хватает витамина B3.

Если болезненность языка сопровождается жжением и протекает на фоне шелушения губ, причиной может быть дефицит витамина В2.

Болезненный, но при этом гладкий язык может указывать на нехватку фолиевой кислоты (или витамина В9).

Частое появление заед на губах в сочетании с отечностью языка может свидетельствовать о дефиците витамина В.

Потрескавшиеся уголки губ и слизистая языка – признаки недостатка витаминов С, Н и РР.

Потрескавшиеся губы – одно из проявлений дефицита витамина B2.

Если десны часто кровоточат и воспаляются, обратите внимание на продукты с высоким содержанием витаминов С и D.

Кроме того, при авитаминозе может наблюдаться изменение вкусовых предпочтений и ощущений.

Если Вам постоянно хочется сладкого, организму может не хватать витаминов А и Е, а также таких элементов, как магний и фосфор.

Если в Вас проснулась любовь к жирной пище, это может указывать на дефицит кальция и витамина D.

Не можете ни дня прожить без мучных изделий, хотя раньше были к ним равнодушны? Вашему организму недостаточно жирорастворимых витаминов и азота.

Постоянное ощущение голода – признак нехватки триптофана, содержащегося в бананах, финиках, молочной продукции и мясе.

Внимательно следите за всеми изменениями, происходящими с Вашим организмом, не игнорируйте его сигналы и не откладывайте поход к врачу. Помните о том, что здоровье невозможно купить ни за какие деньги!

источник

Какие витамины для роста волос необходимо принимать: содержание в продуктах, витаминные комплексы из аптеки

Волос стал расти медленно, не блестит и вообще не радует глаз?

Читайте также:  Витамины для детей отзывы какие лучше рейтинг

Беспокойство понятно, ведь это неотъемлемая часть привлекательного женского облика.

Если такие симптомы налицо, есть повод задуматься.

Мы не будем сейчас говорить о явных причинах — беременности, приеме серьезных препаратов или тяжелом заболевании. Поговорим о витаминах для волос для роста.

Сегодня поговорим о витаминах для роста волос на голове у женщин и мужчин, какие витамины для роста волос самые эффективные?

Проблемы с волосами не возникают на пустом месте. Значит, организму чего-то не хватает. Возможно витаминов.

Какие витамины способствуют росту волос?

    • Витамин А — помогает вырабатывать строительный материал для волос – кератин;
    • В1 и В12 — отвечают за здоровье стержня и фолликула, благодаря им локоны становятся блестящими и густыми;
    • В6 — укрепляет волосяные луковицы и ускоряет рост;
    • С — способствует нормализации кровообращения в кожных покровах, тем самым доставляя питание луковицам;
  • D – благотворно влияет на клеточные мембраны, помогает прядям набрать силу и ускоряет их рост;
  • Е – антиоксидант, замедляющий старение, помогает сопротивляться негативным внешним воздействиям, в частности, ультрафиолету;
  • F – помогает обеспечивать шевелюру питанием, нужен для построения здорового волоса и защиты кожи головы от сухости;
  • Н – это поставщик белка и жиров, обеспечивает нормальную пигментацию волоса;
  • К — улучшает кровоснабжение кожи головы и питания луковиц.

Сейчас принято учитывать совместимость витаминов друг с другом, для того, чтобы получить желаемый эффект от их употребления. Какие-то витамины относятся друг к другу нейтрально, какие-то взаимно усиливают действие, а некоторые разрушаются при совместном приеме.

Положительное сочетание:

Отрицательное сочетание:

  • В12 и К с витамином А;
  • Е и К;
  • В12 не сочетается с В1, С и Е.

Если проблемы с волосами только начинаются, возможно, достаточно урегулировать питание и ввести в свой рацион следующие продукты, богатые необходимыми витаминами:

  • А — печень, сливочное масло, икра, цельное молоко, овощи и фрукты оранжевого, желтого и зеленого цвета, бобовые, шиповник, зелень;
  • В1 — бобовые, зеленые овощи и травы, хлеб грубого помола, орехи, шиповник, ягода, пивные дрожжи, корнеплоды, мясо, молоко;
  • В6 — бобовые, морская рыба, печень и почки, томатная паста, крупы из цельного зерна, болгарский перец (красный), морепродукты, бананы, яйца, картофель, овощи, фрукты, ягоды, зелень;
  • В12 — мясо, рыба, птица, морепродукты;
  • D — молочные продукты, яичный желток, сыр, сливочное масло;
  • Е — соевое, хлопковое и кукурузное масло, бобовые, молоко;
  • F — растительные масла, орехи, семена подсолнечника, тыквы, жирная рыба, морепродукты, авокадо, кокос;
  • Н — свиные и говяжьи субпродукты, соя, отруби рисовые и ржаные, яичный желток, сардины, цветная и белокочанная капуста, шампиньоны, пшеничная мука;
  • К — зеленые помидоры, белокочанная, брюссельская, цветная капуста и кольраби, шиповник, крапива, ламинария (морская капуста), зеленый чай.

Как определить, какого витамина не хватает для того, чтобы волосы были здоровыми и красивыми?

    • Если появляется очаговое облысение, значит, организму остро требуется витамин В12.
    • При нарушении пигментации (раннем поседении) требуется восполнить недостаток никотиновой кислоты (это витамин РР или В3).

  • Сильно сохнет кожа головы, появилась перхоть – это свидетельствует о нехватке В6.
  • Волос стал плохо расти – нужна фолиевая кислота (В9).

В любом случае, самостоятельно назначать себе витаминный комплекс не рекомендуется.

Для этого есть врач-трихолог, который выяснит причину нездоровья вашего волоса и назначит сбалансированный, необходимый именно вам комплекс.

Более того, сегодня существует возможность с помощью анализа точно установить причину проблемы.

Общеукрепляющие аптечные комплексы могут быть направлены на решение конкретных проблем с волосами или общими оздоровительными. Чаще всего витаминам сопутствуют минералы – цинк, селен, магний, железо, сера, кремний, кальций. Они делятся на таблетки, спреи, сыворотки и втирания.

Наиболее распространенные и хорошие витамины для роста волос в таблетках или капсулах:

    • Фитовал. Улучшает общее состояние волос. В основе – медицинские дрожжи, витамин В2, В9, железо;
    • Перфектил. Укрепляет фолликулы и волокнистую оболочку волоса. Основа – витамины группы В, минералы и растительные экстракты;
    • Эвисент. Стимулирует волосяные луковицы и рост волос. Основа – пивные дрожжи (витамины группы В), кальций, диоксид и минеральная сера;
    • Виташарм. Устраняет перхоть, усиливает волос, ускоряет его рост. Мультивитаминный комплекс, базовые – А и В;
    • Эвалар. Питает корни, восстанавливает структуру волос. Основа – пивные дрожжи, таурин, цинк, растительные компоненты;

    • Мерц. Возвращает волосам блеск, ускоряет рост. Основа – фолиевая кислота (В9), А, цинк, кальций.

Спрей имеет несомненное преимущество в использовании. Он быстро воздействует на волосы и кожу головы, легок в нанесении, помогает расчесывать волос и имеет эффект кондиционера, действует практически мгновенно.

Распыляется на чистые, чуть влажные волосы и легкими движениями втирается в кожу головы.

Сыворотки не менее эффективны, чем спреи.

В их составе также присутствует растительное сырье и эфирные масла.

Они применяются при мытье головы.

Добавляются в шампунь и наносятся вторым мытьем в слегка вспененном виде.

Впрочем, у каждого производителя свой рецепт, лучше перед применением ознакомиться с инструкцией.

Совет: по мнению специалистов-медиков не обязательно приобретать готовые дорогие витаминные комплексы. Можно с помощью врача подобрать такое сочетание витаминов для быстрого роста волос, что эффект от них будет не меньше.

А вы знали, что некоторыми процедурами можно ускорить рост прядей, например мезотерапия и массаж головы. Также очень важно правильно производить расчесывание.

Процедура введения витаминных коктейлей с помощью уколов называется мезотерапией. Она гораздо эффективней таблетированных препаратов, спреев, сывороток и масок.

В этом случае комплекс доставляется прямо в дерму, непосредственно к фолликулам. Фильтрующая способность кожи не позволяет неоходимым веществами проникнуть в полном объеме. Поэтому мезотерапия считается одним из самых эффективных способов лечения.

Курс проводится за 6-8 посещений, первый результат появляется примерно через месяц после начала курса. На окончательное восстановление волоса уходит около полугода.

Показания для проведения мезотерапии:

  • восстановление волос после беременности и родов;
  • ранняя седина;
  • очаговое облысение;
  • восстановление повреждений после агрессивного окрашивания и химических завивок;
  • эстетические цели.

В состав витаминного коктейля, как правило, входят витамины группы В, цинк и аминокислоты.

Абсолютными противопоказаниями для применения мезотерапии является беременность (особенно на начальных сроках), грудное вскармливание и детский и подростковый возраст, аллергия.

Кроме того, не рекомендуется мезотерапия:

  • во время менструации;
  • при хронических заболеваниях;
  • при наличии новообразований.

Избыток витамина А может иметь обратный эффект – волос начнет выпадать, кроме того, начнется кожный зуд, вялость, сонливость и головокружения.

Интоксикация витаминами группы В выражается в появлении тошноты, тахикардии, возбуждения и бессонницы.

Передозировка витамина С, особенно длительный его прием, приводит к ухудшению зрения, снижению проницаемости капилляров, головной боли, беспокойному состоянию и нарушению работы поджелудочной железы и почек.

Злоупотребление витамином D, особенно длительное, в итоге приводит к остеопорозу. Выражается в потере аппетита, пищеварительных расстройствах, болях в суставах.

Излишек витамина Е проявляется в повышенной утомляемости, двоении в глазах и диарее.

Будьте внимательны и не назначайте себе лечение сами!

Чтобы красивые волосы всегда радовали вас и окружающих, хорошо питайтесь, избегайте стрессов и будьте здоровы!

Итак, мы выяснили какие витамины влияют и отвечают за рост волос, какие продукты необходимо кушать для получения витаминов, какие комплексы принимать в зависимости от симптомов?

Прочитайте другие наши статьи по теме отращивания волос:

  • Советы как отрастить локоны после каре или другой короткой стрижки, вернуть естественный цвет после окрашивания, ускорить рост после химиотерапии.
  • Лунный календарь стрижек и как часто нужно подстригаться при отращивании?
  • Основные причины почему пряди плохо растут, какие гормоны отвечают за их рост и какие продукты питания влияют на хороший рост?
  • Как быстро отрастить шевелюру за год и даже за месяц?
  • Средства, которые могут вам помочь в отращивании: эффективные сыворотки для роста волос, в частности марки Andrea; продукция Эстель и Алерана; чемеричная вода и различные лосьоны; шампунь и масло марки Лошадиная сила; а также другие шампуни для роста, в частности шампунь активатор Золотой шелк.
  • Для противников традиционных средств можем предложить народные: мумие, различные травы, советы по использованию горчицы и яблочного уксуса, а также рецепты как сделать домашний шампунь.
  • Для здоровья шевелюры очень важны витамины: прочитайте обзор лучших аптечных комплексов, в частности препараты Аевит и Пентовит. Узнайте об особенностях применения витаминов группы В, в частности В6 и В12.
  • Узнайте о различных препаратах для усиления роста в ампулах и таблетках.
  • А вы знали, что средства в форме спреев благотворно влияют на рост локонов? Предлагаем вам обзор эффективных спреев, а также инструкцию по приготовлению в домашних условиях.

Предлагаем вашему вниманию видео по теме:

источник

Здоровый внешний вид ногтей, несомненно, обусловлен надлежащей заботой, но истинный секрет их здоровья заключается в правильной сбалансированной диете и употреблении достаточного количества витаминов и минералов.

Недостаток витаминов для ногтей приводит к следующим последствиям: ухудшается их состояние, снижается их устойчивость к механическим повреждениям. Они становятся ломкими, слоятся, очень медленно растут, имеют неравномерный цвет пластины. Кожа вокруг становится сухой, часто образуются заусенцы.

Виды проблем с ногтями при нехватке витамин

Поврежденные и слабые ногти также могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. Существует ряд сигналов, указывающих на нехватку конкретных витаминов и даже на заболевания. Поэтому, если у вас есть хронические или внезапные проблемы с ногтями, обратитесь к дерматологу.

Если ваш врач исключит вероятность болезни, то порекомендует вам необходимые пищевые добавки. Однако если вы считаете, что такие консультации не являются необходимыми для вас, и вы точно знаете причину плохого состояния ваших ногтей (например, недавно сняли акриловые или гелевые ногти, проходили лечение антибиотиками), следует следить за тем, чтобы употреблять достаточное количество витаминов. Их можно получать как с продуктами питания, так и принимая комплексы, продающиеся в аптеках.

Вот список минералов и витаминов для ногтей, которые нужно употреблять, если вы хотите, чтобы они были крепкими и здоровыми:

  • витамины — A, B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H.
  • пантотеновая кислота и фолиевая кислота.
  • бета-каротин.
  • йод.
  • железо.
  • селен.
  • L-цистеин.

Способствует регенерации клеток, поддерживает требуемый уровень увлажнения кожи, а также волос и ногтей. Именно витамин А способствует росту ногтей и гладкости ногтевой пластины. Дефицит его вызывает ее значительную хрупкость и слоение.

Продукты, которые богаты им:

  • Зелень: шпинат, укроп, щавель, брокколи, салат, петрушка.
  • Красные и оранжевые овощи: помидоры, тыква, красный перец, морковь, дыня.
  • Фрукты: апельсины, абрикосы, сливы, черешня.
  • Печень.
  • Яичный желток.
  • Рыбий жир.
  • Молоко и молочные продукты.

Как правило, дефицит витаминов B1, B2, B6 и B12 является причиной деформации ногтевой пластины. Именно этих витаминов не хватает, если слоятся ногти. Также их следует принимать, чтобы ускорить их рост. Содержатся они в следующих продуктах:

  • животного происхождения: молоко и молочные продукты, печень, яйца, птица, рыба (лосось, форель, скумбрия).
  • растительного происхождения: крупы, бобовые (горох, фасоль, соя), темно-зеленые овощи, миндаль, грибы, грецкие орехи.
  • дрожжи.

Способствует укреплению ногтей, а также обладает антибактериальным эффектом, который предотвращает возникновение воспалительного процесса. Он также улучшает усваиваемость организмом железа, которое, в свою очередь, укрепляет ногти. Идеальным источником витамина С являются цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфрут), киви, дыни, ананасы, местные ягоды, такие как черная и красная смородина, черника, малина, ежевика. Также его можно найти в брюссельской капусте и цветной капусте, шпинате, репе, луке, брокколи и горохе, кольраби и спарже.

Защищает от воздействия свободных радикалов, восстанавливает клеточные липиды и укрепляет кровеносные сосуды. Он укрепляет ногти, но в избытке он может вызвать пожелтение ногтевой пластины. Обеспечивает лучшую микроциркуляцию под ней и оказывает антиоксидантное действие.

Отличным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечник, кукуруза, соя, рапс, грецкие орехи), маргарины, орехи, семена, цельные зерновые культуры, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи, такие как брюссельская капуста, капуста, овощи (морковь, чеснок), печень, яйца, молоко.

Биотин – необходимый для волос, ногтей и кожи витамин, который отвечает за их здоровое состояние. Больше известен, как витамин H. Особенно рекомендуется для хрупких и ломких ногтей. Чтобы получить нужное количество биотина, следует включить в свой рацион следующие продукты: орехи, печень, грибы, морковь, шпинат, помидоры, яичные желтки, сыры и сардины. Следует добавить, что в случае дефицита биотина, вызванного, например, антибиотикотерапией, необходимо дополнить диету пищевой добавкой этого витамина, поскольку его дозировка в продуктах питания может быть слишком маленькой.

Читайте также:  Какие витамины можно пить при туберкулезе

Влияет на кожу вокруг ногтей. Он также улучшает кровообращение и придает красивый цвет ногтевой пластине. Хорошим источником витамина PP является мясо, морская рыба, печень, дрожжи, зародыши пшеницы, арахис, семена подсолнечника. В больших количествах он имеется в некоторых фруктах (авокадо, сливы) и в овощах (картофель, брокколи).

Давайте подведем итоги, какие витамины и когда следует принимать:

  • Если ногти слоятся и ломаются, то вам нужны витамины A, C, E и группы В. Только их комплекс позволит полностью решить проблему.
  • Для роста ногтей нужны витамины A, C, E и группы В, однако только их приема недостаточно. Следует дополнительно принимать селен, который отвечает за обмен веществ и отсутствие риска развития дистрофии ногтя, и кальций, который участвует в построении ногтевой пластины.
  • Для укрепления ослабленных ногтей в первую очередь следует ввести в свой рацион продукты, богатые витаминами группы B, C и H.

Обсуждая важность вышеупомянутых витаминов для здорового состояния ногтей, также стоит упомянуть о минералах, употребление которых имеет важное значение. Например, дефицит кальция вызывает их хрупкость. Симптомы дефицита кальция — белые пятна, появляющиеся на ногтевой пластине. Большое количество этого минерала содержится в молочных продуктах, особенно в сырах.

Магний, цинк, железо и кремний являются элементами, которые укрепляют и стимулируют рост ногтей. Важную роль здесь играет кремний, недостаток которого проявляется в их хрупкости. В свою очередь характерный симптом дефицита магния — слоение ногтевой пластины.

L-цистеин — это белковое вещество. Он содержится в кератине, который, в свою очередь, является основным белковым компонентом ногтя. Источником его является соя, мясо, чечевица, нут, красная фасоль, горох, яйца и чеснок.

Для укрепления ослабленных ногтей стоит позаботиться о том, чтобы иногда в рацион питания входил хвощ — очень богатый источник кремния, ответственного за правильное функционирование быстрорастущих тканей. Также он обладает отличными регенерирующими свойствами, что ускорит рост ногтя, сделает его крепким и неломким.

Ногти свидетельствуют не только о привычках по их уходу. Они могут сообщить вам о плохом рационе питания и недостатке витаминов и минералов. Если вы страдаете от проблем со слабыми ногтями, рекомендуется употреблять пищевые добавки, чтобы получать их достаточное количество, либо же скорректировать свой рацион питания.

источник

Красота волос, ровный тон и гладкость кожи, здоровье ногтей напрямую связаны с балансом витаминов и микроэлементов в организме. Неправильное питание, фактор сезонности, внутренние сбои приводят к дефициту полезных веществ, который сразу же отражается посредством внешних проявлений. Быстро восполнить недостаток витаминов способны аптечные препараты в виде таблеток, капсул или ампул.

Прием витаминных препаратов рекомендовано начинать после консультации врача. Только профессионал сможет точно определить причины, назначить соответствующий, подходящий вам комплекс. Выделяют следующие витамины для красоты кожи и волос:

  • Ретинол или витамин А ‒ ответственен за выработку коллагена, клеточное восстановление. Снимает воспаление, раздражение кожи, уменьшает проявление псориаза, шелушения, регулирует работу сальных желез. Предотвращает ломкость, сухость волос, стимулирует их рост.
  • Тиамин или витамин В1 ‒ эффективен при лечении экземы, псориаза, дерматита, пиодермии. Препятствует появлению ранней седины, чрезмерному выпадению и сечению волос.
  • Рибофлавин или витамин В2 ‒ насыщает клетки кислородом, отвечает за скорость обменных процессов, повышает барьерные функции эпидермиса. При недостатке рибофлавина волосы у корней становятся излишне жирными, а кончики пересушены и секутся, повышается вероятность появления перхоти.
  • Пантотеновая кислота или витамин В5 ‒ отвечает за упругость кожи, уменьшает проявление небольших морщин, обладает подсушивающим эффектом. Избавляет от шелушения, зуда, снижает риск чрезмерного выпадения волос.
  • Пиридоксин или витамин В6 ‒ противник перхоти и выпадения волос. Активно используется при лечении кожных заболеваний.
  • Биотин ‒ отвечает за восстановление кожного покрова. Его дефицит приводит к облысению, сухости, шелушению кожи.
  • Фолиевая кислота ‒ борется с угревой сыпью, способствует восстановлению клеток, укрепляет сосуды, защищает от негативного влияния ультрафиолета.
  • Цианокобаламин ‒ улучшает кровообращение, внутриклеточное питание. Способствует ускоренному росту волос, их восстановлению.
  • Аскорбиновая кислота ‒ отвечает за воспроизводство коллагена, нормализует тургор кожи, возвращает лицу здоровый цвет. Минимизирует негативное влияние свободных радикалов.
  • Токоферол ‒ антиоксидант, отвечает за процессы регенерации, внутриклеточного питания и обмена веществ. Применяется при борьбе с пигментацией, неглубокими морщинами, растяжками. Восстанавливает рельеф и текстуру эпидермиса.
  • Филлохинон ‒ борется с отечностью, кожными воспалениями, обладает отбеливающим эффектом.
  • Ниацин ‒ защищает эпидермис от негативного воздействия внешних факторов, ускоряет рост волос.
  • Филлохинон ‒ борется с воспалениями кожи, устраняет отечность, обладает осветляющим эффектом.

Для борьбы с дерматологическими и трихологическими проблемами при комплексном лечении назначают витамины для кожи и волос. Чтобы не растеряться с выбором среди широкого ассортимента аптечных препаратов следует предварительно получить консультацию врача. Он подберет оптимальный состав с учетом состояния и особенностей организма, так как витаминное перенасыщение, как и их недостаток, могут негативно отразиться на вашем здоровье.

Комплекс витаминов, минералов, растительных компонентов. Оптимизирует обмен веществ, стимулирует рост волос, их восстановление, снижает негативное влияние внешних факторов. В составе содержит цинк, витамины В5, В6, биотин, полиненасыщенные жирные кислоты, масло зародышей пшеницы. Согласно инструкции принимать препарат следует во время еды 1 раз в день. Продолжительность лечения составляет 2 месяца. У представителя компании купить упаковку из 30 капсул можно за 478 рублей.

Витаминный комплекс для волос и ногтей с включением экстрактов лекарственных растений. В составе: витамины А, С, D3, E, B6, B12, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, фосфор, йод, магний, цинк, селен марганец, холин, L-Цистеин, рибонуклеиновая кислота, хвощ, лопух. Ледис формула питает, повышает эластичность кожи, усиливает эффект от применения уходовой косметики, защищает от ультрафиолета. Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке 3 раза в день на протяжении 1 месяца. Стоимость упаковки на 60 таблеток составит 1035 рублей.

Комплекс включает ряд витаминов (А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н), растительные экстракты, йод, калий, кальций, магний, антиоксиданты. Витрум Бьюти нормализует обменные процессы, минимизирует последствия стрессов на организм, визуально улучшает состояние волос, питает их, очищает, восстанавливает, возвращает тонус кожному покрову. Витамины для волос и ногтей применяют при несбалансированном или неполноценном питании. Принимают по 2 таблетки в день после еды 1 месяц. Средняя стоимость 30 таблеток 850 рублей.

Препарат французского производства помогает бороться с преждевременным старением, снижает риск выпадения волос, укрепляет ногтевую пластину, визуально улучшает состояние кожи, локализует воспалительные процессы. Средняя стоимость упаковки на 90 капсул 1776 рублей. Комплекс имеет особенности приема: после еды утром пьют рубиновую капсулу, вечером платиновую.

Утренняя капсула содержит 7 активных веществ:

  • экстракт зеленого чая;
  • аскорбиновую кислоту;
  • природный бета-каротин;
  • цинк;
  • селен;
  • хром;
  • масло Borágo (источник гамма-линолевой кислоты).

Вечерняя капсула содержит 9 активных веществ:

  • экстракт виноградных косточек;
  • рыбий хрящ;
  • витамины B2, B5, B6;
  • биотин;
  • медь;
  • железо;
  • рыбий жир.

Содержит витамин А и Е в желатиновых капсулах, которые принимают внутрь по 1-2 в день либо наружно. Для этого прокалывают капсулу, маслянистое содержимое втирают в волосяной покров головы или добавляют к маскам. Препарат восстанавливает тургор, активирует регенерацию эпителия, увлажняет, устраняет шелушение. Аевит входит в разряд бюджетных средств, стоимость упаковки из 10 капсул колеблется от 52 до 67 рублей.

Витамины для роста волос и ногтей в форме таблеток продолговатой формы содержат аскорбиновую кислоту, серу органического происхождения, красные водоросли, измельченные в порошок, цинк, кремний, медь, аминокислоты. Применяют для устранения ломкости волос, увлажнения кожи, укрепления ногтевой пластины. По инструкции принимают по 2 таблетки в день во время еды. Стоимость американского препарата в среднем составит 2433 р. за 120 штук.

Содержит витамины для укрепления волос и ногтей: А, С, В5, В1, В2, В6, В9, Е, РР, Н, В12. Улучшает состояние кожи в условиях неблагоприятной экологии, обеспечивает антиоксидантный эффект, способствует выведению из организма токсинов, активирует синтез коллагена, восстанавливает структуру клеток. Препарат применяют для профилактики дерматологических проблем. Принимают по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Рекомендуется запивать большим количеством теплой воды. Упаковка из 30 таблеток обойдется в среднем 380 рублей.

Витамины для волос, кожи и ногтей устраняют сухость, шелушение, выравнивают текстуру эпидермиса, восстанавливают упругость кожи, здоровье волосяного покрова. Препарат нормализует секрецию сальных желез, предотвращает появление акне и дерматита. Активирует рост волос, питает фолликулы. Состав содержит комплекс витаминов А, В5, В6, В12, С, Е. Рекомендовано принимать по таблетке 1 раз в день после еды. Курс составляет 1 месяц. Средняя стоимость упаковки на 30 капсул 623 рубля.

Комплекс витаминов для кожи производится российским предприятием Эвалар, относится к категории антивозрастных средств. Состав содержит гиалуроновую кислоту, фитоэстрогены дикого ямса, витамины E, C. Уменьшает глубину, выраженность морщин, повышает упругость, обеспечивает ровный цвет лица. Взрослым рекомендовано принимать по 1 таблетке в день не менее месяца. Выпускается препарат в форме продолговатых таблеток, в упаковке содержится 36 штук. Средняя стоимость на рынке 429 р.

Комплекс антиоксидантов нового поколения. Избавляет от тусклого цвета лица, темных кругов под глазами, устраняет сухость, шелушение кожи, разглаживает неглубокие морщины, смягчает пигментацию, продлевает молодость кожи. Содержит сухой экстракт винограда и зерен граната, селен, вспомогательные вещества. Принимают по таблетке в день. Цены в аптеках на упаковку из 15 штук колеблются от 1270 до 1405 рублей.

Помимо привычной таблетированной формы витамины для кожи и волос выпускают в стеклянных ампулах. Для каждого применения вскрывается новая ампула. Хранить ее в открытом виде нельзя. Существует несколько способов использования такого средства:

  • Добавление в шампунь. Содержимое ампулы добавляется в порцию моющего средства непосредственно перед использованием.
  • Втирание в кожу. Лучше проводить процедуру на ночь, для этого ампула вскрывается, содержимое пальцами наносится на корни, происходит питание кожи головы и рук одновременно.
  • Добавление к маскам. Содержимое ампулы добавляют в основу из оливкового, касторового или репейного масла, втирают в корни, распределяют по длине или промасливают кончики. Голову обматывают пленкой и утепляют полотенцем на час, затем смывают шампунем.
  • Инъекции. При алопеции, для укрепления луковиц, улучшения роста делают внутримышечные витаминные уколы. Данные процедуры производят исключительно под контролем врача.

Елена, 43 года Пищевую добавку Ревидокс купила по совету подруги, подкупил полностью натуральный состав препарата. После первой недели применения лицо стало светлее, исчез бледноватый зеленый оттенок, отечность практически исчезла, морщинки вокруг глаз сгладились. Витамины с поставленной мной задачей справились отлично.

Катерина, 30 лет Для меня номером один в рейтинге витаминов для кожи и волос остается проверенный Аевит. На рынке он не первый десяток лет, я начала принимать с подросткового возраста и эффект всегда налицо. Улучшает не только внешнее, но и внутренне состояние. Еще нравится то, что его можно применять наружно – к примеру, мазать обветренные губы.

Оля, 23 года Меня к поиску витаминов для кожи и волос привел стресс, после которого катастрофически посыпались волосы, а ногти стали расти с горбинками. На свой страх и риск заказала из США Solgar. Одной банки хватило на 2 месяца. После использования отметила для себя лишь один минус ‒ огромный размер таблеток, их трудно глотать, но заказывать буду еще не один раз.

источник

Пить витамины рекомендуют и врачи , и многочисленные статьи в интернете. Со временем начинаешь разбираться в том , чего и сколько нужно организму для счастья. Однако недавние исследования показали , что прием витаминов в виде капсул или таблеток малоэффективен , а здоровым людям они вообще не нужны. Разберемся с теми , которые рекомендованы для укрепления волос и ногтей.

Играет важную роль в метаболизации белков , которые нужны для здоровой кожи , волос и ногтей. Помогает в том числе тем , кто страдает от выпадения волос и экземы. Но если ты и так потребляешь рекомендованную дозу в 30 мкг , дополнительный биотин не улучшит состояние организма. А если ты питаешься более-менее правильно , то дозу В7 наверняка получаешь с пищей: яйцами , рыбой , свининой , семенами подсолнуха , миндалем , брокколи , шпинатом.

У многих женщин , ожидающих ребенка , волосы блестят и быстро растут. Но это не заслуга витаминов! По большей части в этом « виноваты» гормоны.

Структурный белок , участвующий в создании внешнего слоя кожи и ногтей , наружного — волос. Наш организм производит его в немалых количествах , но считается , что дополнительный прием заставит волосы сиять. А подтверждающих данных нет! К тому же кератин плохо взаимодействует с желудочным соком , от него может быть больше вреда , чем пользы. В качестве примера ученые приводят котов , которые постоянно вылизываются , шерсть в желудке скатывается в шарики , и животные отрыгивают их , потому что не могут переварить кератин.

Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Коллаген по сути похож на кератин , он помогает коже выглядеть лучше. С возрастом появляются морщины — как раз из-за уменьшения производства коллагена. Значит ли это , что прием коллагена продлевает молодость? Исследования производителей витаминов показывают , что женщины после приема коллагена в течение двух месяцев отмечают разглаживание морщин и улучшение состояния кожи. Но ученые не столь оптимистичны: в кишечнике коллаген распадается на аминокислоты , а дальше сам организм решает , куда их отправить. Они могут помогать кровообращению , печени , мозгу , а не только коже. Так что коллаген , конечно , продлевает молодость , но не всегда попадает туда , куда нужно.

Роскошная грива: 8 рекомендаций , как сделать волосы густыми и блестящими

Это антиоксидант , который может замедлить старение и уменьшить вероятность рака кожи благодаря усилению производства коллагена и борьбе с кожной пигментацией. Проблема в том , что лишь небольшой процент этого витамина питает кожу. Тропические фрукты с витамином С более эффективны , но и в их постоянном употреблении нет строгой необходимости.

Полезная штука! Жирные кислоты питают клетки волос и кожи. Если ты ешь мало рыбы ( особенно лосося и тунца), стоит ежедневно потреблять 500 мг самых важных кислот: DHA ( ДГК , докозагексаеновая кислота) и EPA ( ЭПК , эйкозапентаеновая кислота).

Прекрасный антиоксидант , которого много в красном вине , не так давно был развенчан как борец с раком и помощник для сердца. Но , может , он хорошо влияет на кожу? Исследования показывают , что он может замедлять старение , ускоряя производство новых клеток. Но врачи рекомендуют обратить внимание на те ретиноиды , чья эффективность выше: третиноин , адапален , тазаротин. А важнее всего , считают специалисты , защищаться от солнца.

Роль цинка для ногтей определяет участие этого минерала в синтезе клеточных белков , а также его способность увеличивать усвоение клетками витамина , А и Е. При его недостатке ногтевые пластинки принимают тусклый вид , слоятся , становятся более ломкими. Поэтому по их внешнему виду можно заподозрить недостаток данного минерала в организме. Поэтому цинк , например , в виде растворимых таблеток « Цинкит», для ногтей используют с целью устранения заболеваний , связанных с дефицитом этого вещества.

Таким образом , в приеме витаминов , по сути , нет ничего плохого. Но и невероятной пользы — тоже. Так что если ты вместо очередной банки « укрепителя волос» купишь тунца и пакет орехов , пользы будет уж точно не меньше!

источник

Хороший маникюр важен для каждого человека. Состояние ногтевой пластины свидетельствует об отношении к себе, к состоянию здоровья.

Для руководителей это показатель, который демонстрирует отношение человека к окружающим.

Для решения проблем, связанных с ноготочками, следует определить круг неприятностей, которые происходят при плохом уходе. Это ломкость, расслоение, сухость.

Ноготочки, волосы и кожа состоят из общего компонента – кератина, одной из разновидностей белка.

Поэтому на состояние этих органов оказывают влияние одни и те же питательные вещества.

Укрепляя волосы, человек делает более прочными и ногти, улучшает состояние кожного покрова. И наоборот.

Устранить проблемы плохих ноготков поможет ряд манипуляций, которые вернут ухоженный вид рукам. Можно обратиться в салон к профессионалу, который специальными средствами будет регулярно поддерживать нормальное состояние рук.

Но, как правило, это дорого да и затратно по времени. Оптимальный выход – самостоятельно осуществлять качественный уход за ноготками.

Можно много говорить о сбалансированном питании, которое необходимо для укрепления ногтей, роста. Но мало кто может соблюдать все правила идеального рациона. Поэтому для поддержания нормального состояния ноготков необходим специальный уход, поддержка в виде витаминов для укрепления и активного роста.

Часто под понятием «витамины» подразумевают фармацевтические поливитаминные комплексы, в состав которых входит набор не только собственно витаминов, но и минеральных веществ, вспомогательных компонентов, помогающих полному всасыванию в кровь, поддержанию хорошего состояния организма.

Чтобы не ошибиться в выборе препаратов следует определить, недостаток какого питательного вещества в организме повлиял на ухудшение состояния пластины.

О плохом состоянии сигнализируют ломкость, расслоение, потемнение, снижение скорости роста, появление шероховатостей.

Специалисты выделяют питательные вещества, микроэлементы, влияющие на те, или иные показатели состояния ногтей.

Так, есть ряд витаминов, оказывающих воздействие на рост. Выделена группа, которая влияет на ломкость пластины, расслоение ногтя.

Особого внимания заслуживают витамины, влияющие на состояние кутикулы и кожи рук. О здоровье кутикулы читайте – здесь.

Для идеального состояния рук необходимо поддержание в организме витаминов:

  • А – без него ногти не будут здоровыми и крепкими. Растущая ткань формируется с участием этого элемента. Малое количество этого компонента приводит к ломкости, слабости. Содержится в моркови, тыкве, овощах оранжевого цвета. Чтобы элемент усваивался необходимо употреблять животные жиры. Поэтому вегетарианцы всегда имеют проблемы с ногтями, волосами, кожей.
  • В – наличие элементов этой группы помогает росту. Содержится в капусте, мясе, зеленых овощах, томатах, горохе.

Отсутствие витамина В5 приводит к ломкости даже при регулярном уходе за ногтями.

  • С – помогает сохранить пластину молодой, делает кутикулу более мягкой и эластичной. Наиболее богаты этим веществом цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста. Известен населению шиповник и облепиха. Это без преувеличения кладезь элемента С.
  • Е – оказывает наибольшее влияние на ускорение роста. Как сильный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества, борется со свободными радикалами. Содержится в брокколи, моркови, нерафинированных маслах – подсолнечном и оливковом, орехах.

Это самые важные компоненты, необходимые для нормального роста и поддержания прочности.

Среди компонентов, необходимых для поддержания ухоженного вида рук:

  • Селен – отсутствие этого элемента грозит дистрофией пластины.
  • Витамин Д – необходим для усваивания кальция. Единственный из необходимых элементов, который можно не пить или употреблять в пищу. Содержится в солнечном ультрафиолете. Чтобы обеспечить хорошее усваивание кальция стоит прогуляться на солнышке. Отсутствие приводит к рахиту, костным болезням. В пасмурные дни недостаток этого компонента восполнят морепродукты.
  • Кальций – укрепляет кости организма в целом, а значит, и ногтя. Содержится в твороге, скорлупе яиц, молочных продуктах.

Обратите внимание:Пристрастие к употреблению кофе приводит к вымыванию кальция из организма.

Следует обратить внимание на содержание железа в рационе. недостаток этого вещества приводит к появлению на поверхности вертикальных или горизонтальных бороздок. При нехватке этого элемента рекомендовано есть яблоки, гранаты.

Существует несколько способов пополнения питательного баланса.

  • С продуктами питания.
  • Употребление медицинских препаратов внутрь.
  • Наружное воздействие на поверхность ногтя.

Включение в рацион продуктов, содержащих необходимые вещества, помогает восстановить утраченные свойства ноготков. Наиболее полезны овощи и фрукты в период созревания. Со временем содержание питательных веществ снижается, а значит, падает и ценность продуктов. Врачи настоятельно рекомендуют «запасаться» полезными веществами во время созревания и сбора урожая.

Иногда одной коррекции питания оказывается недостаточно. Поэтому приходится прибегать к употреблению синтетических питательных добавок, специальных комплексов.

Препараты поддерживают баланс организма, позволяют восстановить рост здоровых ногтей. Выпускаются препараты, предназначенные для внутреннего и наружного использования.

Средства внутреннего употребления – помогают ускорить рост ногтей изнутри, включая обменные процессы в организме.

Использование таких препаратов восстанавливает структуру волос, ресниц, кожи. Это наиболее действенный способ восстановить слабые ноготки.

Важно: Не следует раскусывать препарат для более быстрого всасывания. Это может вызвать сильную аллергическую реакцию на коже.

Препараты, которые показаны для приема внутрь, производятся в форме желатиновых капсул, таблеток, уколов. Масла имеют тольк желатиновую оболочку. Употреблять средства следует перед едой. В таком случае содержимое усваивается максимально. Нельзя пить препараты натощак.

Масляные средства можно употреблять внутрь и втирать непосредственно в поверхность пластины.

Средства наружного действия наносят на ногти. Это маникюрные профессиональные составы, которые наносят на пластину с помощью кисточки. Состав средств подбирается исходя из узкой направленности.

Препараты служат основой под цветной лак. Такая операция помогает сохранить в хорошем состоянии ноготочки и при этом пользоваться лаком.

Специальные масла, которые втираются в ногтевую пластину. Как правило, такие препараты редко содержат один элемент. В состав входят несколько масел, которые дополняют друг друга – усиливают действие и помогают лучше усваивать средство.

Средства не только укрепляют сам ноготь, но и смягчают кожу рук, кутикулу. При использовании таких средств руки становятся ухоженными в короткие сроки.

Результат от действия наружных средств носит не продолжительный характер.

Кроме комплексных составов, промышленность выпускает монопрепараты, состоящие из одного компонента. При втирании таких средств в поверхность пластины, происходит направленное воздействие непосредственно на ноготь, кутикулу.

Такой прием уместен при хорошем общем состоянии здоровья. Но так как, утрата костями прочности происходит на фоне ухудшения состояния всего организма, такой прием очень популярен лишь при срочном, сиюминутном восстановлении ногтей.

Какие витамины для ногтей лучше пить, а какие втирать – зависит от конкретного случая, особенностей организма.

Врачи рекомендуют: Оптимальным считается совмещение трех форм лечения сразу. Но в случаях, когда проблема не так значительна, можно ограничиться только коррекцией питания.

Наибольшее влияние на рост ногтей человека оказывает витамин Е. Отсутствующий витамин Е для ногтей, сигнализирует ломкостью, медленным ростом.

Употребление в пищу продуктов, содержащих этот элемент, помогает поддерживать необходимое количество полезных веществ. Из продуктов наиболее насыщенными этим составляющим, являются морковь, брокколи.

При комплексном лечении можно витамин Е для ногтей втирать в поверхность пластины и при этом включить в рацион соответствующие продукты. Это окажет не только воздействие на ногти, но и на кожу рук, кутикулу.

Большое значение для роста ногтей имеют витамины группы В. Недостаток витамина В12 приводит к потемнению ткани, сухости. Как следствие, ногти растут истонченными, ослабленными.

Витамины В1 является наиболее важным при формировании кератина в организме. Продукты, содержащие этот элемент – яйца, сыр, крабовое мясо.

Среди средств, влияющих на прочность ногтевой пластины, следует отметить:

  • универсальное средство – капсулы для ногтей Vivasan. Оказывают благотворное влияние на рост, укрепляют ткани, препятствуют ломкости.
  • Драже Мерц – также хорошо зарекомендовало себя как препарат, влияющий на рост, укрепление ногтевой пластины.
  • Капсулы Фитофанер имеют состав, укрепляющий структуру, препятствуют расслаиванию.
  • БАД Допельгерц актив – хорошо влияет на прочность костной ткани. Комплекс следует употреблять при ломкости ногтей, плохом состоянии волос.
  • Леди–С средство, помогающее решить проблемы ломких ногтей, ослабленных волос.
  • Фитофанер – помогает не только при ослабленных, ломких ногтях, но и решает проблемы, связанные с грибком.
  • Алфавит косметик – недорогое средство, давно известное в народе. Хорошо влияет на общее состояние организма в целом, и на укрепление ногтей в частности. Содержит набор компонентов, позволяющий быстро восстановить хорошее состояние рук.
  • Аевит – содержит витамины А и Е. оказывает комплексное действие, присущее каждому из этих компонентов.
  • Пантовигар – доступное средство, решающее проблемы ломких, ослабленных ногтей.
  • Эваларгорный кальцийD3 очень хорошее средство для укрепления и профилактики расслоения ногтей.

Кроме универсальных препаратов, оказывающих лечебное воздействие на ногти, следует отметить препараты, влияющие на рост.

  • Препараты компании Амвей, Орифлейм предназначенные для ускоренного роста ногтей. Средства специфического воздействия оказывают исключительно влияние на рост ногтевой пластины.
  • Ревалид – влияет на рост ноготков. Формирует крепкую поверхность.
  • Лаваль для волос и ногтей – благотворно влияет на рост ногтевой пластины и волос. Восполняет недостаток кератина.
  • Futurebeauty№ 60 – не имеет противопоказаний. Подходит для волос, ногтей, кожи.
  • Никотиновая кислота – препарат, выпускаемый в форме таблеток, хорошо стимулирует рост ногтей. Средство доступное и популярное у населения.

Среди препаратов наружного действия хорошо показали себя кремы для рук и ногтей российских компаний Бархатные ручки, Чистая Линия, Черный жемчуг. Состав кремов подобран таким образом, что оказывает комплексное воздействие на ноготки, кожу рук, кутикулу.

Для употребления препаратов, предназначенных для оздоровления не нужен рецепт врача. Но при этом важно соблюдать рекомендации в прилагаемой инструкции. Следует обратить внимание на то, что комплекс из нескольких составляющих окажет максимальное влияние на решение проблемы.

Питание изнутри позволит быстрее восстановить пластины, гарантирует гладкую поверхность, блеск, прочность. Нанесение поверхностного слоя позволяет решить сиюминутную проблему, когда есть необходимость хорошо выглядеть в ближайшее время. Для достижения длительного эффекта следует провести общую терапию, позволяющую устранить проблему изнутри.

источник