Меню Рубрики

Какой витамин полезен для нервов

Если организм недополучает витамины и различные микроэлементы, со временем начинают страдать все его системы. Это касается в том числе деятельности мозга и нервной системы, которая обеспечивает многие важные функции организма. Есть ряд веществ, которые очень полезны для бесперебойного функционирования нервной системы человека. Какие именно?

Для человека очень важно сбалансированное питание. Если оно будет таким, соответственно и нервы будут крепкими, и организм сможет нормально функционировать.

Кроме получения с питанием белков, а также жиров и углеводов, для правильной работы нервной системы необходимо получение различных витаминов, а также минеральных веществ. Подробнее о них речь пойдёт ниже.

Важно упомянуть для начала и о ряде других элементов, которые очень важны для мозга и нервов. Вот они:

  • Белок : это известный всем строительный материал для различных типов клеток, в том числе и для нервных. Кроме того, белок играет важную роль в выработке различных гормонов, которые влияют на обеспечение деятельности мозга. Если наблюдается недостаток белка, то в таком случае часто наблюдается подавленность. Белок можно получить из мясных продуктов, а также из различных бобовых.
  • Клетчатка : она помогает обмену веществ, что благотворно сказывается на деятельности организма. Клетчатка в достаточном количестве есть в злаках, различных крупах, её продают иногда и отдельно, в таком случае её можно купить и употреблять как добавку к основному рациону питания.
  • Лецитин . Он помогает растворять холестерин, скапливающийся на стенках клеток. Этого вещества достаточно много в яичных желтках, а также в цитрусах и в подсолнечнике.
  • Глюкоза : в ней много энергии, очень значимой в первую очередь для клеток мозга. В случае, если её не хватает организму, могут появиться симптомы усталости, беспокойства, тревоги и подобные им. Это вещество можно получать из фруктов, картошки, каш наподобие манной, ягод, собранных летом в своём саду или в лесу. Если всего этого нет, можно просто добавлять в чай побольше обычного сахара. Можно дополнительно покупать таблетки «Глюкоза» в аптеке.

Трудно переоценить значение для человеческой жизнедеятельности нервной системы. В частности, благодаря ей происходит регуляция различных систем в организме. С её помощью обеспечивается правильная связь систем внутри организма. При этом всю нервную систему можно подразделить на две разных составных части, работающих во взаимодействии друг с другом:

  • центральная часть (сюда входят головной и спинной мозг);
  • периферическая. Сюда относят собственно нервы, нервные узлы.

К числу функций системы относят следующие:

  • координация работы различных систем.
  • коррекция в деятельности систем организма в случае изменения тех или иных внутренних или внешних условий, к примеру, при изменении температурного режима или в случае инфекции;
  • связь между организмом и внешней средой: сюда относится приспосабливаемость в случае изменений ситуации, противодействие стрессам, выявление опасной ситуации и т. п.;
  • осуществление разнообразной психической деятельности: нервная система достаточно активно задействована в человеческой речи, мышлении, эмоциях, воле, поведении и других проявлениях.

Наиболее часто люди испытывают недостаток не указанных выше веществ, а различных витаминов. В таком случае иногда очень серьёзно нарушается нормальная работа нервной системы. Более всего важны для её функционирования и правильной работы головного мозга такие витамины:

  • Витамин А : он способствует надёжной защите клеток организма от свободных радикалов, противодействует раннему увяданию, позволяет регулировать сон. Если этого витамина организму не хватает, в таком случае может наблюдаться недостаточность быстроты реакций, утомляемость, усталость. Этого витамина достаточно много в яйцах, печени рыбы, масле животного происхождения, моркови, абрикосах. Употреблять для его получения рекомендуется и сырые фрукты и овощи. Употреблять их нужно сырыми, так как их обработка способна уничтожать более половины всех полезных для организма витаминов.
  • В1 : этот витамин способен укреплять нервы и успокаивать человека. Кроме того, он оказывает и успокаивающее воздействие, хорошо сказывается на интеллектуальной деятельности. Если этого витамина не хватает в организме, может ухудшиться память, появиться тревога, иногда появляются проблемы с засыпанием. Достаточно много этого витамина есть в мясе, рыбе, сырых орехах, горохе, капусте, крупах, молочных продуктах.
  • В2 : он участвует в синтезе новых нейронов. Если его мало в организме, часто наблюдаются такие симптомы, как слабость, раздражительность, усталость. Кроме того, может быть неустойчивым настроение. Этого витамина много в мясе, орехах, сметане и других молочных продуктах.
  • В3 (РР) : он способствует улучшению кровообращения в мозге, способствует восстановлению энергии в клетках. При его малом количестве может наблюдаться снижение памяти, появляется ощущение усталости. Получить В3 легко из молока и различных продуктов, изготовленных из него, из курицы, орехов, грибов, фасоли.
  • В6 : он участвует в синтезе серотонина, который способствует улучшению настроения, помогает повысить активность днём и улучшает сон ночью. В случае недостатка В6 нередко наблюдаются расстройства памяти, сна. А получить его можно из гранатов, орехов, чеснока, круп, морской рыбы.
  • В9 : В случае малого его количества в организме у человека могут появиться тревоги, страхи по пустякам, часто снижается память, могут возникнуть и другие проблемы в работе психики. Чтобы восполнить недостаток В9, требуется есть побольше капусты (в том числе цветной), морковки, дрожжей.
  • В11 : помогает укрепить нервную систему и даже в случае проблем с ней восстановить её состояние, улучшает сопротивляемость организма, способствует нормальной работе сердца и мозга. В случае недостатка его в организме может наблюдаться ухудшение мозговой деятельности, иногда появляется чувство тревоги. Много витамина в мясе, молоке, злаках, рыбе.
  • В12 : он принимает активное участие в обеспечении надёжной защиты организма от всевозможных неблагоприятных внешних воздействий, позволяет восстановить клетки, улучшить сон. Если в организме не хватает хотя бы немного указанного витамина, то могут наблюдаться расстройства сна, иногда ухудшается память, появляется несвойственная ранее раздражительность. Много В12 содержится в морской рыбе, мясе, молочной продукции, куриных яйцах
  • Витамин С позволяет поддерживать на должном уровне иммунитет, способствует улучшению работы мозга и нервной системы в целом. Кроме всего прочего, этот витамин позволяет справиться с нервными нагрузками и частыми стрессами. В случае малого поступления этого витамина с пищей может ухудшиться настроение, возможно наступление нервных срывов. Много аскорбиновой кислоты в лимонах и других цитрусах, в чёрной смородине, мясных и молочных продуктах, петрушке и некоторых других травах.
  • Витамин Д : его достаточное количество способствует предотвращению кислородного голодания, он также позволяет преодолеть стрессы. Если витамина мало, человек может стать нервозным, у него наблюдаются расстройства памяти, иногда наступает бессонница. Много витамина D в рыбьем жире, масле животного происхождения, яйцах, твороге. Кроме того для его получения рекомендуется почаще гулять на солнце.
  • Е : способствует укреплению сосудов, позволяет защитить организм от свободных радикалов. В случае его недостатка нарушаются настроение, память и внимание, человек становится раздражительным. Много витамина в масле растительного происхождения, а также в орехах, луке зелёном и репчатом, в зелени наподобие шпината.

Какие микроэлементы являются полезными для укрепления нервной системы? В первую очередь это:

  • Ca : отвечает за нормальное проведение импульсов от мышц к нервам. Его много в миндале, различных молочных продуктах, свёкле.
  • Mg : он отвечает за такие же функции, что и кальций, он также расслабляет мышцы. Человеку важно для его нормального поступления есть достаточно орехов, бобовых, яиц, круп.
  • Fe : благодаря ему обеспечивается нормальная работа мозга и быстрота психических реакций. Много железа в гречневой каше, морских продуктах, шпинате.
  • Йод : его поступление в организм позволяет улучшить память, кроме того, йод улучшает гормональное состояние. Много этого микроэлемента в морских продуктах, например, в креветках, рыбе.
  • Фосфор : он способствует поддержке нормальной работе всего организма. Его много в мозгах и печени, в бобовых, различных молочных продуктах.
  • Калий : он оказывает своё воздействие на связь между нервами и мышцами. Чтобы увеличить его количество, требуется включать в меню фрукты, пшено, горох.

Для получения требуемых для обеспечения нормальной работы мозга витаминов и различных других веществ требуется правильное питание. С этой целью необходимо следить за рационом и добавить в меню полезные продукты. Какие именно?

К числу самых полезных для нервной системы продуктов можно отнести следующие:

  • различные морские продукты: рыба, креветки и т. д.;
  • сырые орехи разных видов (фундук и другие);
  • каши: овсяная, гречневая, пшеничная;
  • мясо разных видов, в том числе говядина;
  • овощи: помидоры, перец, морковь, бобовые, шпинат, зелень (лук, петрушка);
  • свежие куриные яйца;
  • мясо куры;
  • всевозможные фрукты и ягоды, в первую очередь чёрная смородина, бананы, земляника;
  • свежие натуральные молочные продукты;
  • рыбий жир, включая покупной в виде жидкости или в капсулах.

В случае непоступления в организм в достаточном количестве различных полезных веществ всегда можно купить их в аптеках и принимать дополнительно. Если при этом усталость, утомляемость и другая симптоматика не проходят, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы он при необходимости назначил дополнительное лечение. Врач также порекомендует необходимую длительность приёма аптечных витаминов.

Дети, как и взрослые люди, также очень нуждаются в достаточном поступлении в их организм витаминов и других веществ. У них нервная ткань ещё только формируется, в связи с чем она сильнее подвергается неблагоприятным воздействиям. У детям поэтому также очень нужны различные полезные для нервной системы вещества.

При подборе витаминных комплексов требуется знать о некоторых особенностях:

  • средство должно соответствовать возрасту конкретного ребенка, в противном случае полезных веществ для него может оказаться слишком мало, или же они попадут в организм в избыточном количестве, а гипервитаминоз — тоже не всегда хорошо;
  • рекомендуется всю суточную дозу необходимых витаминов разделить на несколько частей;
  • покупать следует гипоаллергенные препараты;

Среди популярных на сегодня витаминных комплексов:

Но выбрать можно и другие витаминные комплексы и давать их детям.

После стрессовых ситуаций или переутомления часто наблюдаются сонливость и снижение настроения, рассеянность.

Для восстановления состояния нервной системы очень полезно принятие следующих комплексов витаминов:

  • Витрум Суперстресс;
  • Витабаланс мультивит;
  • Глицин Форте

источник

Характеристика в рейтинге

1 Life Extension ComfortMax Лучшая эффективность. Грамотная дозировка
2 Now Foods Лецитин из подсолнечника Высокая эффективность. Разрешен с первых дней жизни
3 Doctor’s Best Магний Легко усваивается. Разрешен беременным
4 UNIPHARM Inc. Витрум Суперстресс Высокая концентрация активного вещества
5 Витамакс Таурин Лучшее соотношение цены и качества
6 Herb Pharm Brain & Memory На основе натуральных трав
7 Доппельгерц Актив Антистресс Накопительный эффект
8 Мультитабс В-комплекс Комплексное действие
9 Фармстандарт Компливит Антистресс Лучшая цена. Доступность
10 Внешторг Фарма Алфавит Энергия Богатый состав. Уникально подобранные элементы

Стрессовые ситуации, перенапряжение, суета – все эти ежедневные и привычные вещи ведут к дисфункции нервной системы и таким симптомам, как хроническая усталость, нестабильный эмоциональный фон, снижение памяти, плохой сон и рассеянность.

Для того, чтобы бороться с уже существующими проблемами и предотвратить появление новых, нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и правильно сбалансировано питаться. Дополнительное воздействие оказывают витамины, которые помогают снизить уровень стресса, нормализовывают работу мозга, восполняют дефицит необходимых веществ и выравнивают баланс микроэлементов в организме.

Самыми полезными считают витамины группы B (В1, В2, В3, В9, В12), Е или токоферол, С или аскорбиновая кислота. Пропить их можно как отдельно, так и в специально подобранном комплексе, который сочетает в себе необходимые вещества в идеальной пропорции. Ниже представлен ТОП-10 лучших средств для нервной системы, который составлен на основе оценок и отзывов пользователей, а также комментариев специалистов.

Алфавит Энергия – отечественный препарат. Позволяет не только восполнить суточную потребность в самых необходимых минералах, но и обеспечивают заряд бодрости и поднятие сил. Состав и подобранность элементов уникальны, они оказывают лучшее благоприятное воздействие на человека. Выпускается в виде драже, в одной упаковке идут таблетки трех цветов. Они отличаются по назначению и времени принятия. Желтая потребляется утром, оранжевая или «Бодрость дня» – в обед, «Восстанавливающая» зеленая – вечером. Различия есть и в составе. Первая придает жизненный тонус и заряжает энергией. Обеденная предотвращает риск развития депрессионного состояния, улучшается настроение и стрессоустойчивость. Зеленая оказывает расслабляющее действие, помогает обновиться всем внутренним процессам взрослого организма.

К положительным эффектам относят систематизацию режима дня, стабилизацию сна и подъем уровня жизненных сил. В то же время есть отзывы о том, что прием три раза в день не удобен и многие забывают принять ту или иную капсулу. Состав также не идеален, в нем есть красители и Е-добавки.

Мультивитамин отечественной компании Фармстандарт не является лекарственным средством, а выступает как витаминная добавка. Рекомендуется для обеспечения дополнительного питания мозга и нервной системы, для ускорения обмена веществ и укрепления стенок капилляров. За счет большого содержания микроэлементов в составе, повышается сопротивляемость к вирусам и прочим возбудителям, ускоряется процесс выздоровления и заживления ран.

Пользователи отмечают, что препарат поднимает уровень самочувствия, легче просыпаться по утрам, сон становится глубже и качественнее. Однако, из-за небольшой концентрации действующего вещества, эффект не сильный, и становится заметен не сразу. Прекрасно подойдет для профилактики и в период недостаточности витаминов, чтобы заранее предупредить возможную апатию и неполадки с ЦНС. Преимущество продукта в низкой цене и доступности. Добавку можно без проблем найти в любой аптеке России.

Читайте также:  Какие витамины для ослабленных волос

Витамины известного бренда Мультитабс помогают бороться с проблемами центральной нервной системы, активируют ферментные реакции и обменные процессы в организме, налаживают мозговое кровообращение и передачу импульсов от одной клетки к другой. Во время приема нормализуются функции центральной и периферической НС. Это комплексное средство, в состав которого входят витамины группы В, фолиевая и пантотеновая кислоты.

Отзывы пользователей только положительные. Все отмечают стабилизацию нервного фона, уменьшение перепадов настроения и изменение восприятия стрессовых ситуаций. Бессонница, сложные утренние подъемы и хроническая усталость проходят. Дополнительно, благодаря активным веществам, преображается состояние волос: они меньше выпадают, становятся сильными и шелковистыми. Принимать нужно по одной капсуле три раза в день, курс составляет два месяца. Рекомендован к использованию взрослым и подросткам с 12 лет.

Главная цель компании заключается в ежедневной заботе о людях для сохранения их здоровья и хорошего самочувствия. Цель успешно реализуется в продукции фирмы. Актив Антистресс – не исключение. Уникальный комплекс из микроэлементов и лекарственных растений обладает успокаивающими и спазмолитическими свойствами, улучшает деятельность головного мозга, восполняет дефицит витаминов на фоне стресса.

Эффект не сильно выраженный, так как он накопительный. Быстрого и сильного результата сразу ждать не стоит. Препарат очень мягко и деликатно успокаивает тревожность и понижает уровень возбужденности. В одной упаковке находится 30 таблеток, для полного курса рекомендуется пропить две пачки. Применять можно даже подросткам с 14 лет в сложные периоды экзаменов или контрольных в школе для повышения концентрации внимания. При возникновении симптомов сонливости и слабости необходимо прекратить использование, это указывает на личную непереносимость ингредиентов.

Органическая добавка Brain & Memory прошла Organic Certifiers сертификацию и соответствует международным стандартам качества. В составе только натуральные травы, которые оказывают положительный эффект на ЦНС. Розмарин обладает антиоксидантным и антидепрессивным свойством, увеличивается сопротивляемость стрессам. Шалфей укрепляет память и ясность мышления. Лист гингко обладает тонизирующим свойством и заряжает энергией с утра до самого вечера. В составе не содержится ГМО и глютен, что делает возможным к употреблению людям с аллергией на данные компоненты.

Большое количество покупателей пишут, что действительно проясняется ум, становится легче думать и они меньше срываются на окружающих. Проблемы не сбивают их с намеченного пути. Небольшим недостатком является маленький флакон препарата, которого хватает на короткий курс лечения. И цена, которая, в соотношении с количеством, сильно выше среднего на рынке.

Таурин – незаменимая аминокислота, содержащаяся в большом количестве тканей организма. Самое значительное число находится в нервной системе. Элемент стабилизирует клеточные мембраны, оказывает значительную роль при транспортировке кальция и магния в клетки, регулирует импульсы. При использовании повышается уровень жизненных сил, уходит бессонница и упадок сил после работы.

Таурин Витамакс пользуется огромной популярностью, аналогов по лучшему соотношению цены и качества ему не существует. Он помогает в стрессовых ситуациях с высоким уровнем нагрузок, увеличивается устойчивость и работоспособность. Не содержит в составе аллергены, подходит для вегетарианцев. Принимать курс лечения лучше всего один раз в квартал, особенно в период авитаминоза. Разрешено к использованию только взрослыми, для приема подросткам и беременным необходимо проконсультироваться со специалистом.

Несмотря на свое название, Витрум Суперстесс – не лекарственный препарат, а витаминный комплекс. Он содержит в себе витамины B, C, а также фолиевую кислоту и железо. Приводит в норму эмоциональное состояние, помогает легче справиться со стрессом и другими жизненными невзгодами. Рекомендуется пропивать в периоды активных физических и эмоциональных нагрузок, реабилитаций после операций и при авитаминозе.

Преимущество, которое отмечают все покупатели, это наличие приятного сладкого аромата малинового йогурта. Это поднимает настроение с самого утра. Обладает накопительным эффектом и дает заряд жизненных сил и бодрости, которые так необходимы в современном мире. Содержит высокую концентрацию активного вещества, достаточно употреблять всего одну таблетку в день. Согласно отзывам, эффект начинает быть заметен спустя неделю ежедневного использования. Не рекомендуется детям и подросткам.

Микроэлементом, который помогает в правильном функционировании нервной системы, является магний. Одним из таких выступает препарат американской компании Doctor’s Best. Он легко усваивается и приносит огромную пользу здоровью. Магний нормализует передачу импульсов, снижает риск развития депрессий, борется с хронической усталостью. Он мягко успокаивает ЦНС и уменьшает количество приступов головных болей, нормализует сон и обеспечивает легкое пробуждение.

В комментариях об использовании пишут, что многолетние мигрени, постоянная усталость, раздражительность, чувствительность к резким звукам – все проходит при приеме магния. Важное преимущество — разрешение к использованию беременным женщинам. Это стабилизирует скачки гормонов и сводит к минимуму риск развития постродовой депрессии. Недостатком можно считать большой размер таблеток, которые некоторым сложно проглатывать.

Для восстановления, правильной работы и поддержания здоровья ЦНС можно принимать не только комплексы мультивитаминов, но и отдельные питательные элементы. Одним из таких является лецитин – жироподобное органическое вещество комплекта фосфолипидов. Он незаменим не только для всего человеческого организма, но и для нервной системы в особенности. До 20% нервных волокон и 30% мозга состоят из него. При дефиците возникает раздражительность, сильная усталость, даже может быть эмоциональный срыв или паническая атака.

Покупатели отмечают позитивные изменения не только с ЦНС, но и ускорение обменных процессов, метаболизма, улучшение сердечно-сосудистой системы, повышение уровня иммунитета и сопротивляемости к токсичным веществам. Применять можно с самых первых дней жизни. Исследования показывают, что чем большее количество лецитина получается малышами, тем лучше формируется нервная система, а также развивается деятельность мозга, улучшается память и устойчивость к изменениям. Самая популярная форма выпуска в таблетках, но также для детей и подростков можно найти препарат в жидком виде.

Life Extension – американская компания, известная лучшими передовыми разработками на фармацевтическом рынке. Препарат ComfortMax – не исключение. Необычное средство, которое оказывает поддержку нервной системе с помощью двойного действия. В комплекте идут таблетки для приема в дневное и вечернее время суток. Некоторые заблуждаются и думают, что они одинаковые по составу, и нет разницы, какую принимать. Это не так. Дневная таблетка направлена на поддержание энергии, помогает нервной системе лучше работать и понижает восприимчивость к стрессу в течение дня. Вечерняя оказывает седативный эффект, успокаивает организм взрослого человека, снижает эмоциональность и готовит ко сну. Важно не перепутать последовательность, иначе желаемый результат не будет достигнут или будет получен абсолютно обратный.

Препарат является высокоэффективным, все пользователи отмечают действенный эффект. Недостаток средства – цена, одна из самых высоких, которая подходит не для всех покупателей.

источник

Витамины для нервной системы – это наборы витаминных комплексов, содержащиеся как в продуктах животного и растительного происхождения, так и в аптечных препаратах, которые способствуют улучшению работы и укреплению нервной системы организма человека. Сайт Vitaminstvo.ru направлен на исключительно информационное содержание, на страницах которого наш читатель узнает все, что необходимо о свойствах различных витаминных комплексов и возможных медикаментозных препаратов. Сегодня мы поговорим о том, какие витамины нужны для нервной системы.

От нормального функционирования всех органов зависит и психологическое состояние человека. Но, конечно, есть витамины для улучшения нервной системы, которые влияют непосредственно на нервные клетки.

Что может влиять на расстройство психологического состояния:

  • частые нервные нагрузки, переживания, стрессы;
  • кислородная недостаточность, получить которую можно, например, из-за отсутствия регулярных прогулок по свежему воздуху;
  • употребление химических психотропных веществ (без рецепта врача);
  • нарушение гормонального фона, слабая иммунная система;
  • нервное напряжение могут создавать постоянные шумы (как громкие, так и тихие);
  • интоксикация после вирусных заболеваний;
  • недостаточность или полное отсутствие аминокислот (чаще всего страдают люди, которые не едят мясо или соблюдают строгие диеты).

Проследить за своими организмом можно самостоятельно с помощью правильного питания и определенных физических нагрузок. Если чувствуете недомогание, необходимо обратиться к специалисту, который выявит причину создавшейся проблемы и даст рекомендации по восстановлению нормальной работы организма.

Что происходит с организмом, если отсутствуют витамины необходимые нервной системе:

  • частые вирусные заболевания;
  • несвойственная усталость, упадок сил;
  • возникшие проблемы с памятью;
  • повышенная раздражительность;
  • беспричинное подавленное состояние, отсутствие настроения;
  • бессонница или же наоборот постоянная сонливость;
  • падение работоспособности.

Специалисты, которые могут при лечении нервной системы: невропатолог, психолог, невролог, психиатр или психотерапевт. Они пропишут питание и назначат витамины для мозга и нервной системы, но только после тщательного анамнеза.

Всегда стоит обращать внимание на свое питание. Чем полноценнее оно, тем больше вероятности получить норму витамин, которые поддерживают функционирование всех органов. Это позволяет не быть подвластным простудным заболеваниям, хорошему внешнему виду и дольше сохранить молодость. Особенно это важно, когда у человека напряженные рабочие будни и большое количество стрессовых ситуаций.

Какие есть витамины для поддержания нервной системы и где их найти:

  • Витамины группы А – активирующий элемент клеток головного мозга, способствует крепкому сну, содержится в моркови, картофеле, яйцах, тыкве, абрикосе, авокадо,брокколи.
  • Витамины группы В для нервной системы – особенно важны для подросткового периода и тем, у кого активная умственная деятельность и большое количество стрессовых ситуаций. Содержится в капусте, бананах, бобовых, грецком орехе, печени говяжьей, шпинате.
  • Витамин Д и нервная система – способствует лучшему поглощению кислорода клетками, тормозит появление бляшек в сосудах. Находится в сливочном масле, рыбе, икре черной.

Все витамины того или иного природного происхождения помогают хорошему обмену веществ в нервных клетках.

Не всегда есть время вовремя позавтракать, пообедать или поужинать, а еще и полдник бы не пропустить. Объемы работы и другой занятости могут гораздо сокращать время, отведенное для приема пищи и ЗОЖ. Чтобы как можно дольше оставаться спокойным, поддерживать работу организма, необходимо знать,какие витамины пить для нервной системы. Назначить такие препараты могут только квалифицированные специалисты на основании личного осмотра пациента и учитывая индивидуальные особенности каждого организма.

Название витаминов для нервной системы ТОП:

  • Барбовал – применяют при спазмах для расслабления, а также для понижения давления.
  • Персен – альтернатива сильнодействующим препаратам. Действует как успокоительное, т.к. наполнен экстрактами мяты, мелиссы, валерианы.
  • Афобазол – предназначен для лиц, достигшим 18-ти лет. Снимает напряжение, головокружение, способствует улучшению памяти.
  • Валокордин – лучше использовать при внезапном волнении, в состав входят мята и хмель.
  • Адаптол – способен справиться с раздражительностью, паническим страхом, возможно снотворное действие. Прекрасно спасает от неврозов.

Какие витамины для нервной системы подойдут тому или иному организму лучше решать специалисту. Некоторые из выше представленных препаратов можно пить в профилактических целях.

В запущенных формах лечащий врач рекомендует уколы с витаминами для нервной системы.

Витамины для успокоения нервной системы взрослого человека и ребенка могут незначительно отличаться. Также комплексы разделяют по половому признаку пациента. Ниже представлены лучшие витаминные комплексы, разделенные по возрасту и половому признаку.

Рекомендованные препараты и витамины для укрепления нервной системы женщины:

Разработанные специально для женского организма препараты, устраняют быструю усталость, нервозность, для беременных разработаны специальные линии с В12

Рекомендованные препараты и витамины для мужчин для нервной системы:

  • Супрадин;
  • Стресс Эйд;
  • Доппельгерц;
  • Витрум Суперстресс;
  • Берокка Плюс.

Для мужчин очень важно сохранить свою половую силу как можно дольше, зачастую и препараты им нужны более сильного воздействия. Наиболее частыми случаями неприятных ощущений являются мигрени, артериальное давление, бессонница. Возможно постоянное изменение веса.

Рекомендованные препараты и витамины для нервной системы для детей:

Большая часть нагрузки детского организма ложиться на центральную нервную систему малыша, ему просто необходимо много узнавать, запоминать, чрезмерная физическая и умственная активность забирают много сил и энергии. Детские комплексы не содержат химию или вкусовые усилители. Чаще детские витамины для нервной системы в таблетках, имея разноцветный окрас или в виде сиропа.

Не смотря на то, что есть множество витамин для иммунитета и нервной системы, хотелось бы рассказать немного непосредственно о ней и показать, как выглядит строение нервной системы в человеческом организме.

Нервная система состоит их множества связанных нервных клеток по всему организму. Все это позволяет координировать функции организма, нагрузки (физические и умственные), рост. Делится данная система на две части центральная и периферическая. Центральная нервная система включает в себя головной и спинной мозг, а периферическая составляет нервные волокна, которые лишь передают информацию центральной части.

Наглядный пример всей нервной системы человеческого организма:

Нервные клетки не восстанавливаются. Редкими случаями является беременность, во время которой организм “защищает” ребенка и налаживает нормальную работу всего организма. Однако, и для этого надо не мало стараться.

Каких правил стоит придерживаться, чтобы сохранить нервную систему в порядке:

  • регулярные длительные прогулки насытят организм кислородом (по возможности выезжать за город, где нет выхлопных газов автомобилей и заводов);
  • правильное питание из продуктов растительного и животного происхождения, стоит избавиться от газированных напитков и пищи быстрого приготовления;
  • насытить организм эндорфинами помогут физические нагрузки (занятия спортом, танцы, утренние зарядки, секс и др.);
  • правильное чередование умственной и физической работы;
  • крепкий и здоровый сон, который длится не менее 8ми часов в сутки (лучше ложиться спать на несколько часов до полуночи);
  • витамины действующие на нервную систему (по назначению лечащего врача).
Читайте также:  Витамины для детей отзывы какие лучше рейтинг

источник

Питание прямо влияет на работу нервной системы как взрослого человека, так и ребенка. Питательные микроэлементы используются и в формировании новых нейронов, и в стимуляции чувствительности к импульсам.

Современные исследования указывают на заметную связь между ежедневным рационом питания и здоровьем нервной системы, мозговой активностью и настроением человека.

Из этой статьи Вы узнаете, какие витамины и микроэлементы больше всего необходимы для нормального функционирования нервной системы. Мы обсудим, какие продукты помогут улучшить её работу, а каких следует избегать.

Напомним, в прошлой статье мы рассмотрели 20 самых полезных продуктов для мозга.

Стимулирование всех процессов жизнедеятельности в организме человека лежит именно на нервной системе. А межклеточные обменные процессы между нейронами чаще всего являются их медиаторами, то есть, именно благодаря им мозг в принципе «работает». Какие микроэлементы являются самыми востребованными для головного мозга взрослого человека? Можно выделить следующие:

  1. Витамины В-группы. По большей части они регулируют работу гормональной системы (и высвобождение гормонов, влияющих на нервную систему), а также отвечают за накопление энергетического баланса. Именно витамины В-группы врачи назначают тем, у кого хроническая бессонница или нарушены внутренние биологические часы.
  2. Глюкоза. Именно её мозг использует для того, чтобы получать энергию. Глюкоза стимулирует умственную деятельность, увеличивая чувствительность определенных зон головного мозга к нейронным импульсам.
  3. Витамин С. Предотвращает разрушение нервных клеток. Его достаточное потребление необходимо для предотвращения депрессии при психологических нагрузках.
  4. Витамин А. Ускоряет регенерацию нервных клеток (хоть и утверждают, что они не поддаются восстановлению – это не так, но процесс весьма медленный), а также способствует укреплению стенки нейронов.
  5. Ненасыщенные жирные кислоты. Стимулируют межклеточные обменные процессы в мембранах нейронов, помогают головному мозгу усваивать глюкозу. Врачи утверждают, что регулярное употребление продуктов, богатых на омега-3, благотворно влияет на уровень IQ, а также стимулирует работу тех отделов мозга, которые отвечают за логику.
  6. Йод. С его помощью в головном мозгу вырабатывается тироксин. А это – улучшает память, позволяет запоминать большие объемы знаний. Также йод косвенно нормализует работу эндокринной системы (в частности, щитовидной железы).

Также важно обеспечивать головной мозг должным количеством кислорода. А для этого следует периодически соблюдать диеты, направленные на снижение уровня сахара, жиров и холестерина в крови. Именно из-за этих компонентов чаще всего и формируются бляшки, тромбы, мешающие нормальному кровотоку, в том числе и транспортировке кислорода к головному мозгу.

При наличии любых проблем в работе нервной системы, а также для их профилактики, диетологи рекомендуют придерживаться следующих правил диеты:

  1. Полный отказ от спиртного. Даже лекарственные препараты на основе этанола оказывают хоть и незначительное, но все же негативное влияние на работу нервной системы. Поэтому первое, что необходимо сделать – это полностью отказаться от алкоголя.
  2. Ежедневно употреблять продукты, содержащие флавониды. А это, как правило, свежие фрукты и овощи. И именно свежие, так как после термической обработки ни эфирных масел, ни флавонидов практически не остается.
  3. Соблюдать правильный водно-солевой баланс. Для головного мозга важен правильный баланс калия и натрия в крови. Если натрий будет превышен, то чувствительность к импульсам падает, а вместе с этим возрастает давление в сосудах головного мозга (что в определенных ситуациях может и вовсе спровоцировать их разрыв).
  4. Ни в коем случае не соблюдать диеты, в которых полностью исключен сахар. Сегодня такие – крайне популярны, так как позволяют ускорить усвоение белка и быстро избавиться от лишнего веса. Но для головного мозга – это мощнейший стресс, так как он может функционировать именно благодаря аминокислотам и углеводам.
  5. Обязательно употреблять каменную соль. Причем, рекомендуемая суточная норма составляет почти 6 грамм. Ещё лучше – использовать для приготовления пищи йодированную соль. Стоит она, примерно, как обычная, но пользы от неё именно для головного мозга – в разы больше.

И самое главное – необходимо соблюдать разнообразие в рационе. Не следует употреблять только фрукты и овощи или же наоборот – только морепродукты. В избытке и витамины, и аминокислоты могут даже навредить организму, но ещё хуже сказывается на работе нервной системы дисбаланс питательных микроэлементов, который может провоцировать серьезные заболевания.

Следующие полезные продукты, укрепляющие и восстанавливающие нервную систему, обязательно нужно включить в свой рацион:

В какао содержатся флавониды, стимулирующие выработку эндорфинов – особенных групп гормонов, стимулирующих мозговые процессы. Это именно благодаря им человек способен ощущать радость, веселье, чувство внутреннего удовлетворения.

Только стоит учесть, что высвобождение этих гормонов происходит только в тот момент, когда человек прямо испытывает «теплые» эмоции. Именно поэтому врачи и рекомендуют как можно чаще улыбаться.

Естественно, можно употреблять и полезный для мозга шоколад. Только следует отдавать предпочтение именно натуральному – в нем содержится минимум вредных веществ, холестерина, а вот глюкозы и какао – много.

Они являются самым лучшим природным источником ненасыщенных жирных кислот, в том числе омега-3, омега-6, омега-9. При этом суточная потребность в них достаточно низка – всего 15 – 20 грамм. Это позволит поддерживать метаболические процессы в головном мозгу в норме. Также омега-3 помогут облегчить депрессию.

Если по каким-то причинам человек не может употреблять морепродукты – ему следует принимать пищевые добавки с рыбьим жиром (он практически на 65% состоит именно из ненасыщенных жирных кислот).

Помогает организму соблюдать здоровый водно-солевой баланс, а также обеспечивает его йодом (который регулирует работу эндокринной системы). Рекомендуется ежедневно употреблять до 6 грамм соли. Но это актуально лишь в том случае, если человек ежедневно выпивает порядка 1,5 – 2,5 литров воды.

Также количество потребляемой соли следует снизить, если у пациента имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Главная его польза – наличие в составе L‑теанина, представляющей собой незаменимую аминокислоту. Косвенно она принимает участие в выработке эндорфинов, а вместе с этим – увеличивает к ним чувствительность нервных клеток.

Также в зеленом чае содержится небольшая, так называемая «безопасная» доза кофеина, возбуждающего нервную систему, что помогает быстро активировать работу нервных клеток. Рекомендуется ежедневно выпивать по 2 стакана не крепкого зеленого чая.

Смотрите также следующие подборки:

Сюда можно включить грецкий орех, фундук, лесной орех, фисташки и так далее. Все их объединяет высокое содержание омега-3 кислот, а также флавонидов, эфирных масел. Известно, что орехи улучшают память.

Также на основе орехов можно приготовить знаменитую пасту Амосова.

Злоупотреблять не рекомендуется разве что арахисом – в нем высоко содержание белков и жиров, а также есть холестерин низкой плотности.

Главная их польза – это огромное количество аскорбиновой кислоты в составе. Причем, содержится она не только в мякоти, но и в кожуре (а ещё в ней имеется целый спектр эфирных масел, при вдыхании которые действуют успокаивающе).

Для поддержания нормальной работы головного мозга достаточно употреблять всего 100 – 200 грамм цитрусовых в сутки.

Его употребление помогает стабилизировать работу кровеносной системы и головного мозга, что ускоряет поставку кислорода и стимулирует его усваивание. Особенно полезно в рацион включать гранат тем, кто страдает гипотонией, то есть, пониженным артериальным давлением (на фоне которого часто развивается мигрень).

Ещё в гранате содержится железо, помогающее нормализовать баланс эритроцитов в крови, которые как раз и отвечают за транспортировку кислорода. Также железо помогает укрепить кровеносные сосуды.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

Самыми вредными продуктами для нервной системы являются:

  1. Спиртные напитки. В буквальном смысле уничтожают нервные клетки и препятствуют их регенерации. От них отказываться стоит в первую очередь.
  2. Кофе. Хоть и содержит кофеин – при злоупотреблении дестабилизирует нормальную работу головного мозга. Можно полностью не отказываться от данного напитка, но минимизировать его употребление все же стоит. Подробнее о влиянии кофе тут.
  3. Красители. В частности, тартаразин, который чаще всего добавляют в десерты (имеет красный оттенок). Существенно угнетает высвобождение эндорфинов, поэтому может спровоцировать депрессию или хронические нервозы.
  4. Глутамат натрия. По сути – это самая распространенная вкусовая добавка, встречается чаще всего в чипсах, соленых сухариках, некоторых сладостях, а также в колбасных изделиях. Также угнетает высвобождение эндорфинов.

Врачи выделяют несколько симптомов, при которых следует пересмотреть свой рацион. В первую очередь следует обратить внимание на следующие признаки:

  1. хроническая бессонница;
  2. частые приступы мигрени;
  3. человеку сложно концентрироваться;
  4. заметно ухудшение памяти;
  5. заметна ухудшенная чувствительность рецепторов (чаще всего обращают внимание на слуховые и зрительные).

Врачи утверждают, что женский организм больше нуждается в витаминах В-группы, а также в глюкозе. Причем, потребность в них возрастает при беременности.

Ещё один нюанс – у женщин выше риск развития водно-солевого дисбаланса, поэтому им следует пить воды ежедневно больше.

Что касается детей, то у них наибольшая потребность в йоде, а также в витамине С. Соответственно, рекомендуется все блюда для них готовить именно с йодированной солью, а также добавлять в рацион цитрусовые, свежие фрукты. Ещё ребенку нужно обязательно употреблять морепродукты, особенно в дошкольном возрасте. Именно в этот период мозг активней всего развивается и в нем следует стимулировать метаболические процессы.

Советуем ознакомиться с таким видео:

Итого, рацион действительно важен для нормальной работы нервной системы. Главное – обеспечивать организм должным количеством витаминов, глюкозы и ненасыщенных жирных кислот, которые стимулируют обменные процессы между нейронами, а также защищают их от окисления. И не менее важно — обеспечить должное поступление кислорода. Поэтому ежедневные прогулки на свежем воздухе — обязательны.

источник

Напряженный ритм жизни, стрессовые ситуации, повышенная физическая или умственная нагрузка, с которыми мы сталкиваемся почти ежедневно, в конечном итоге приводят к нестабильной работе нервной системы, из-за чего появляются хроническая усталость, нарушения сна, раздражительность, снижение памяти и другие не самые приятные симптомы. Справиться с этими проблемами и даже предотвратить их появление помогут специально разработанные препараты.

Конечно, вы можете начать вести активный образ жизни, исключить вредные привычки, сбалансировать питание, но некоторые вещества для стабильной работы нервной системы организм человека не может вырабатывать самостоятельно. В этом случае без приема биологически активных добавок и витаминов просто не обойтись.

Рассмотрим основные компоненты препаратов промышленного производства для нормализации работы ЦНС. Витамины группы В участвуют во многих реакциях, необходимых для нормального функционирования нервных клеток.

  • Витамин В1. Не синтезируется в организме, единственным источником является пища, которую мы употребляем. Вещество необходимо для преобразования энергии из пищи в энергетические субстраты для клеток. Этот витамин тесно связан с метаболизмом магния, дефицит приводит к гибели нейронов части головного мозга, которая отвечает за функцию памяти.
  • Витамин В3. Помогает высвобождать энергию из углеводов. При его нехватке проявляются такие симптомы, как бессонница, стресс, тревожность, депрессия, слабость в мышцах.
  • Витамин В4. Стабилизирует работу нервной системы, стабилизирует восстановление нервных клеток, стимулирует работу сердца и улучшает кровоснабжение мозга.
  • Витамин В5. Играет важную роль в производстве энергии из жиров и углеводов. Дефицит вещества может привести к серьезным последствиям для здоровья человека: снижаются память, энергия и устойчивость к стрессу, появляется раздражительность.
  • Витамин В6. Необходим для выработки серотонина («гормона счастья») и поддержания стабильной работы ЦНС. Дефицит может привести к риску появления болезни Альцгеймера.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота). Участвует в процессе деления клеток и способствует росту волокон. Недостаток этого элемента приводит к ухудшению памяти.
  • Витамин В12. Оказывает положительное воздействие на работу мозга, поднимает настроение.
  • Витамин С. Не вырабатывается в организме. При его дефиците снижается память и умственные способности.
  • Витамин Д. При его дефиците проявляются такие симптомы стресса, как раздражительность и нервозность. Организм человека способен самостоятельно синтезировать это вещество только при достаточном количестве солнечного света.
  • Витамин Е. Помогает снять усталость и раздражение, обладает успокаивающим эффектом.

Помимо витаминов, средства для стабилизации работы нервной системы содержат микронутриенты, минеральные и вспомогательные вещества.

Представляем рейтинг витаминов для нервной системы 2019. Лучшие 11 средств, которые были отобраны нашими экспертами по отзывам и оценкам пользователей.

Есть противопоказания, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Рейтинг (2019) Цены, ₽ Страна
1. Солгар цитрат магния от 890₽ США
2. Доппельгерц Актив Антистресс от 380₽ Германия
3. Ортомоль Витал м от 4500₽ Германия
4. Компливит Антистресс от 200₽ Россия
5. Берокка Плюс от 750₽ Франция
6. Мильгамма композитум от 650₽ Германия
7. Магнистад от 320₽ Германия
8. Нейробион от 300₽ Германия
9. Магний B6 Эвалар от 220₽ Россия
10. Ангиовит от 200₽ Россия
11. Комбилипен от 210₽ Россия


Открывают рейтинг витамины для нервной системы Комбилипен, которые отпускаются из аптек по рецепту лечащего врача. Препарат стимулирует регенерацию нервной ткани и обладает анальгезирующим эффектом.

Основные действующие вещества препарата: витамины В1, В6, В12, лидокаин. В комплексе эти компоненты принимают участие в проведении нервного импульса, обмене веществ, кроветворении и функционировании нервной системы, участвуют в росте и развитии клеток.

Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже

Комбилипен производится в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой, и в растворе для внутримышечного введения. Таблетки принимаются после приема пищи, по 1 штуке 1-3 раза в сутки, по предписанию специалиста.

Средство не требует особых условий хранения. Имеются противопоказания и побочные действия. Минимальный возраст применения 18 лет.

  • Нормализует работу нервной системы.
  • Стимулирует регенерацию нервной ткани.
  • Обладает анальгезирующим эффектом.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Повышает иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.
  • Отпускается по рецепту врача.


На десятой строчке рейтинга находится недорогое средство Ангиовит. Препарат применяется при дефиците питательных веществ, в частности витаминов группы В, для профилактики атеросклеротического поражения сосудов, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда, при недостаточности мозгового кровообращения и сосудистых осложнениях сахарного диабета.

Основные действующие вещества: витамины В6 и В12, фолиевая кислота. Комплексный препарат уменьшает вероятность прогрессирования атеросклероза и тромбоза, снижает уровень гомоцистеина.

Ангиовит выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой. Средство хранится при комнатной температуре (до 25 градусов Цельсия). Курс лечения составляет 20-30 дней, по 1 таблетке в сутки независимо от приема пищи.

Препарат рекомендован взрослым (от 18 лет), подходит для беременных женщин. Имеются противопоказания (повышенная чувствительность к компонентам) и побочные действия в виде аллергических реакций, перед применением необходима консультация специалиста.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Подходит беременным.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.


Девятую позицию рейтинга занимает Магний B6 Эвалар. Витамины для нервной системы можно принимать взрослым и детям от 12 лет, а также в период беременности и кормления грудью.

Основные действующие вещества — магний и витамин В6, которые улучшают состояние нервной системы, повышают устойчивость к стрессам, нормализуют сон. Магний нужен практически каждой клетке организма человека, без его участия не обходится ни один энергетический процесс. Он поддерживает иммунитет клеток, участвует в обмене веществ, помогает правильному распределению кальция в организме. Витамин В6 способствует усвоению магния, а также фиксирует его в клетках, чтобы макроэлемент не выводился из организма слишком быстро.

Магний В6 Эвалар применяется ежедневно, по 2 таблетки трижды в день, вместе с приемом пищи. Курс приема — 1 месяц. Хранить препарат можно при комнатной температуре.

Имеются противопоказания и побочные действия, перед применением необходима консультация специалиста. Средство изготавливается в России.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Подходит при беременности и кормлении грудью.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Подходит детям от 12 лет.
  • Повышают иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.


Витамины для нервной системы Нейробион находятся на восьмой строчке рейтинга. Препарат отпускается по рецепту врача при комплексной терапии для лечения межреберной невралгии и невралгии тройничного нерва, неврите лицевого нерва, болевом синдроме при некоторых заболеваниях позвоночника.

В состав средства входит сочетание нейротропных активных веществ комплекса витаминов группы В, которые имеют важную роль в реакциях метаболизма нервной системы. Действующие вещества являются компонентами, которые организм не может синтезировать самостоятельно. При приеме курса Нейробиона восполняется дефицит витаминов и стимулируются естественные восстановительные механизмы, а анальгезирующий эффект снимает болевые симптомы.

Витамины В1, В6 и В12 малотоксичны, поэтому их прием не имеет потенциального риска для пациента.

Способ применения: 1 таблетка 3 раза в сутки или иной курс по назначению специалиста, продолжительность приема — 1-1,5 месяца. Имеются противопоказания и побочные действия, перед применением необходима консультация врача. Препарат можно хранить при температуре до 25 градусов Цельсия.

  • Хранение при комнатной температуре.
  • Удобная форма выпуска.
  • Повышают иммунитет.
  • Восполняют дефицит витаминов группы В.
  • Стимулируют восстановительные механизмы.
  • Небольшая стоимость.


Седьмую позицию рейтинга занимает Магнистад. Витамины для нервной системы можно применять взрослым и детям от 6-и лет. Средство рекомендуется при установленном дефиците магния, который сопровождается раздражительностью, утомляемостью, нарушениями сна, при болях и спазмах в мышцах, спазмах в желудочно-кишечном тракте.

Основными действующими веществами комплексного препарата являются магния лактат и пиридоксин гидрохлорид, которые необходимы для жизненно-важных процессов организма, а также участвуют в обмене веществ.

Препарат выпускается в виде таблеток, покрытых кишечнорастворимой оболочкой, может храниться при комнатной температуре (до 25 градусов Цельсия), в защищенном от попадания прямых солнечных лучей месте.

Средний курс приема Магнистада составляет 1 месяц, суточная доза делится на 2-3 приема: для взрослых 6-8 таблеток, для детей 4-6 таблеток в сутки (вместе с приемом пищи). Имеются противопоказания и побочные действия, поэтому перед приемом необходима консультация специалиста.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Подходит детям от 6 лет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Необходимо несколько приемов в сутки.


На шестой строчке рейтинга находится Мильгамма композитум. Комплексное средство рекомендуется к применению при неврологических заболеваниях и подтвержденном дефиците витаминов В1 и В6.

Основными действующими веществами являются бенфотиамин и пиридоксин, которые в комплексе со вспомогательными веществами, входящими в состав препарата, оказывают нормализующее воздействие при заболеваниях нервов и двигательного аппарата. При достаточной концентрации обладают анальгезирующим эффектом, усиливают кровоток и стабилизируют работу нервной системы.

Средство выпускается в виде таблеток с пленочной оболочкой, условия хранения — при комнатной температуре. Препарат разработан в Германии.

Применяется Мильгамма композитум по 1 таблетке 1 раз в сутки (следует запить большим количеством жидкости). В некоторых случаях дозировка может быть увеличена. Перед применением необходима консультация врача, у препарата имеются противопоказания и побочные действия.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Производство Германии.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Удобная форма выпуска.
  • Обладают анальгезирующим эффектом.
  • Принимать 1 раз в сутки.


Берокка Плюс занимает пятую позицию рейтинга. Средство стабилизирует работу нервной системы и рекомендовано к применению при интенсивных умственных или физических нагрузках, несбалансированном питании, алкоголизме. Прием курса повышает стрессоустойчивость, улучшает память, концентрацию внимания и повышает работоспособность.

В состав входит тщательно подобранный комплекс витаминов и микроэлементов. Витамины группы В и С необходимы для метаболических процессов, оказывают антиоксидантный эффект, стимулируют образование костной и соединительной тканей, нормализуют проницаемость капилляров. Минеральные вещества кальций, магний и цинк необходимы для физиологических процессов, в том числе для усвоения витаминов.

Средство выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке и в шипучих таблетках для растворения в жидкости, рекомендуется принимать по 1 таблетке в сутки в течение месяца. Препарат можно хранить при комнатной температуре, в плотно закрытой упаковке.

Имеется ряд противопоказаний, также возможны побочные действия, поэтому перед приемом комплекса необходимо проконсультироваться со специалистом. Берокка Плюс разработана в Германии.

  • Можно применять с 15 лет.
  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Производство Германии.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Повышают иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Повышают работоспособность.
  • Показаны при интенсивных умственных или физических нагрузках.


На четвертой строчке рейтинга находится Компливит Антистресс. Сбалансированный комплекс минералов и витаминов помогает нормализовать психоэмоциональное состояние, положительно влияет на качество сна, уменьшает утомляемость и помогает преодолевать стрессовые ситуации.

Основные активные компоненты — поливитамины, минеральные соли и растительные экстракты, которые абсолютно совместимы между собой и в комплексе способствуют стабильной работе нервной системы. Применение препарата оказывает положительное воздействие на обмен веществ, мышечную систему, а также укрепляет иммунитет.

Средство хранится при комнатной температуре, рекомендуется применять по 1 таблетке 1 раз в сутки. БАД рекомендуется мужчинам и женщинам в возрасте от 18 лет, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Компливит Антистресс противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов, беременности и кормлении грудью. Крайне редко возможны проявления аллергических ответов на входящие в состав вещества. Во избежание передозировки или гипервитаминозов недопустимо одновременное применение с иными витаминными комплексами.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Сбалансированный состав.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Укрепляют иммунитет.
  • Удобная форма выпуска.
  • Небольшая стоимость.


Ортомоль Витал м (таблетки и капсулы) занимают третью позицию рейтинга. Комплексный препарат для мужчин помогает уменьшить и полностью исключить проявление нервозности, чувства тревоги и беспокойства, улучшает качество сна, стабилизирует работу сердца, повышает работоспособность и обладает общеукрепляющим эффектом.

В составе содержатся важнейшие микроэлементы для поддержания стабильной работы нервной системы. Витамины группы В, D3, Е, К и аскорбиновая кислота укрепляют организм, биотин и Омега-3 жирные кислоты борются с симптомами стресса, улучшают состояние кожи, укрепляют волосы, снижают уровень сахара в крови. Пантотеновая кислота способствует набору мышечной массы, поддерживает процессы сжигания жира.

Форма выпуска (таблетки и капсулы) не требует растворения в жидкости, поэтому БАД удобен в применении дома и в поездках. В сутки рекомендуется употреблять 4 таблетки и 4 капсулы во время или после приема пищи, при этом не имеет значения, принимаете вы дозу за один раз или распределяете на целый день. Ортомоль Витал м (таблетки и капсулы) 30 доз хранится при комнатной температуре.

Перед применением необходима консультация врача. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов. Средство разработано в Германии.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Производство Германии.
  • Комплексное воздействие.
  • Удобная форма выпуска.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Повышают иммунитет.
  • Только для мужчин.
  • Высокая стоимость.


На второй строчке рейтинга находится Доппельгерц Актив Антистресс. Средство содержит уникальный комплекс натуральных экстрактов и витаминов, которые обладают успокаивающим воздействием, улучшают функциональную деятельность головного мозга и способствуют восстановлению организма после стресса за счет восполнения дефицита необходимых веществ.

Основные активные компоненты: витамины группы В, РР, биотин, фолиевая и пантотеновая кислоты. Витамины и фолиевая кислота способствуют улучшению обмена веществ, снятию напряжения, повышают концентрацию внимания, умственные способности и иммунитет, нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Экстракт мелиссы имеет успокаивающий спазмолитический, болеутоляющий и гипотензивный эффект. Гинкго Билоба положительно воздействует на работу головного мозга, укрепляет кровеносные сосуды, оказывает антиоксидантное действие. Биотин улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также взаимодействует с витаминами и помогает нормализовать общее состояние организма.

Средство предназначено для взрослых и детей от 14 лет. В упаковке содержится 30 таблеток, их можно хранить при комнатной температуре. Способ применения: по 1 таблетке в сутки, во время еды. Перед применением необходима консультация специалиста.

Имеются противопоказания (гиперчувствительность, беременность, кормление грудью, сахарный диабет), также возможны побочные действия в виде аллергических реакций.

  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Хороший состав.
  • Производство Германии.
  • Хранение при комнатной температуре.
  • Комплексное воздействие.
  • Подходит детям от 14 лет.
  • Принимать 1 раз в сутки.
  • Повышают иммунитет.


Лидирующую позицию рейтинга занимает Солгар цитрат магния. Витамины полностью усваиваются организмом, рекомендуются в качестве биологически активной добавки к пище для нормализации работы нервной системы и поддержания необходимого энергетического уровня организма.

Основные действующие вещества — магний, селен и цинк. Магний важен для регулирования баланса кальция в организме. Цитрат магния нормализует кровяное давление, предотвращает мигрени, облегчает головную боль, предменструальный синдром, судороги в ногах и обладает общим успокаивающим действием. Также является профилактическим средством от мочекаменной болезни и образования камней в почках, снимает синдром хронической усталости.

В составе не имеется ГМО, глютена, консервантов, искусственных вкусовых добавок и красителей, соли, крахмала, сахара, средство подходит для веганов. Способ применения: по 1 таблетке два раза в сутки, вместе с приемом пищи. Условия хранения: в сухом месте, защищенном от попадания прямых солнечных лучей, при температуре 15-30 градусов Цельсия.

Средство подходит беременным и людям старше 40 лет, перед применением необходима консультация врача. Препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов. Производится в США, отпускается без рецепта.

  • Полностью усваиваются организмом.
  • Нормализуют работу нервной системы.
  • Поддерживают энергетический уровень организма.
  • Хороший состав.
  • Подходит беременным.
  • Веганское средство.
  • Производство США.
  • Хранение при комнатной температуре.

Подход к лечению нервной системы должен быть комплексным, пищевые добавки зачастую назначаются вместе с рекомендациями, которые касаются вашего рациона и образа жизни. Следует выполнять назначения врача и не пропускать прием препарата на протяжении всего курса терапии.

Витамины группы В и С растворяются в воде, а их избыток легко выводится из организма. Однако не следует принимать излишнюю дозу во избежание гипервитаминоза, симптомы которого также не слишком приятны.

Препараты принимаются во время/после еды или независимо от приема пищи. Необходимо соблюдать эту рекомендацию, так как при неправильном приеме активные вещества могут не усвоится или вызвать раздражение стенок желудка.

Если вы планируете пропить курс в поездке, обратите внимание на удобство формы выпуска и частоту приема средства, его условия хранения.

Если серьезные симптомы отсутствуют, но вы хотите предупредить их, не спешите самостоятельно приобретать какое-либо средство. У многих БАДов есть противопоказания и побочные эффекты, а также возможна индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов. Чаще всего препараты с конкретным веществом, дефицит которого необходимо восполнить, назначаются специалистом после проведения теста.

Правильное подобранное средство способно стабилизировать работу нервной системы, улучшить качество сна, снять симптомы стресса и подарить вам хорошее настроение. Будьте здоровы!

источник