Какой витамин повышает тестостерон у мужчин

Немногие из нас регулярно получают все необходимые витамины и микроэлементы. Но если мы хотим поддержать клетки крови, сохранить их способность к транспортировке кислорода, улучшить работу нервных клеток или помочь протеканию биохимических реакций в организме, включая синтез тестостерона, то восполнение ежедневной потребности в определенных витаминах поможет нам в этом.

Этот витамин участвует в нескольких сотнях биохимических реакциях, и постоянно выявляются новые. Они включают помощь организму в очищении от холестерина, который осаждается на стенках артерий, укрепление костной ткани, ускорение заживления ран, уменьшения аллергических реакций, защиту от различных раковых образований и улучшение восстановления организма при химиотерапии рака. Витамин C — особо действенное естественное противоядие к химическим последствиям нашей постоянно подверженной стрессу жизни.

Дозировка и рекомендации. До 50 лет принимайте 500 мг; после 50 лет — 1000 мг витамина C ежедневно. Эта пищевая добавка рекомендована мужчинам, которые находятся в постоянном физическом и эмоциональном напряжении. Это более высокая доза, чем содержится в большинстве поливитаминов, в состав которых обычно включается приблизительно 90 мг витамина C. Даже меньшая доза была достаточна для предотвращения цинги — болезни, от которой страдал британский флот в 1753 г. У моряков в длинных морских рейсах, у которых не было никакого доступа к свежим фруктам, развивалось это состояние (выпадение зубов, поражение суставов, подкожные кровоизлияния и кровотечения). Это показывает, как стары наши взгляды на рекомендованную дозу витамина С. Многие мужчины сообщают, что они начинают чувствовать себя лучше при психологическом и физическом напряжении уже спустя 7-10 дней после начала приема дозы 500 мг.

Содержание витамина C в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Выяснено, что 30% североамериканских мужчин имеют дефицит витамина D. Естественный витамин вырабатывается в коже под 15-минутным воздействием солнечных лучей. Опасность передозировки солнечного излучения весьма высока, однако также верно и то, что мы не получаем достаточного воздействия солнечных лучей. Зима, крем от загара, внутренние торговые центры, подземная стоянка и метро — все это вносит свои вклад в развитие дефицита.

Хотя витамин D оказывает большое влияние на статус тестостерона, имеется два основных момента:

Витамин D сотрудничает с кальцием при строительстве костной ткани;
Витамин D помогает адсорбировать кальций из кишечника в кровеносное русло, распределять этот микроэлемент по внутренним областям кости и встраивать (или минерализовать) кальций в надлежащую, твердую структуру кости.

Витамин D помогает превращать оппонента тестостерона — эстроген — в его более слабую форму. Эстроген — это группа гормонов из почти 30 различных идентифицированных составляющих. Он обычно делится на 3 компонента: эстрон (эстроген 1), эстрадиол (эстроген 2) и эстриол (эстроген 3). Они имеют различную силу действия, существуют в динамическом равновесии и могут преобразовываться друг в друга.

Дозировка и рекомендации. До 50 лет принимайте 400 ME (10 мкг); после 50 лет — 800 ME (20 мкг) витамина D в день. Витамин D особенно рекомендован мужчинам, у которых возникают боли в костях, суставах, и тем, кто подвергается недостаточному воздействию солнца.

Содержание витамина D в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты рыбьего жира являются особенными. Список приносимой ими пользы для здоровья постоянно увеличивается. Он включает:

стимуляцию кровообращения;
снижение уровня LDL;
повышение уровня HDL;
предотвращение сердечных приступов;
разжижение крови для предотвращения тромбообразования;
понижение артериального давления;
сохранение регулярного сердечного ритма;
борьбу с воспалением;
борьбу с аутоиммунными реакциями;
улучшение подвижности в суставах;
стабилизацию мембран клетки;
помощь в перенесении стресса;
улучшение настроения.

Мужчины, которые регулярно употребляют рыбий жир, имеют:

меньшее количество сердечных приступов;
менее сильные сердечные приступы;
высокий процент выживания после сердечных приступов.

Оба эти жира важны для выработки тестостерона. Омега-3 и омега-6 известны как незаменимые жирные кислоты (НЖК), которые организм не может выработать самостоятельно, они должны поступать с пищей. Способы изготовления и дозировки могут изменяться, но компактные капсулы рыбьего жира должны содержать:

Омега-3 масла: эйкозапентаэновую, докозагексановую, альфа-линолевую кислоту;
Омега-6 масла: линолевую и гамма-линолевую кислоту.

Дозировка и рекомендации. Поскольку рыбий жир выпускается различными торговыми марками, имеющими отличие в способе получения и составе рыбьего жира, руководствуйтесь дозировкой, указанной в инструкции к препарату. Рыбий жир рекомендован специально для мужчин, которые имеют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: это включает всех мужчин с повышенным артериальным давлением, тучностью и высоким уровнем стресса. Если вы склонны к кровотечениям, диабету, аспириновой аллергии, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы решить, можете ли вы употреблять рыбий жир вообще или должны индивидуально подобрать дозу.

Витамин E помогает очищать организм от вредных продуктов его собственных биохимических реакций. Так же, как на фабриках бывают промышленные отходы, сам организм производит токсичные химические соединения. Свободные радикалы — токсичные побочные продукты собственных биохимических процессов организма. Эти высокоэнергетические вещества действуют как внутренние микроскопические «террористы», разрушающие клетки, стимулирующие образование и развитие рака, приводящие к воспалению и аутоиммунным реакциям.

В основном свободные радикалы окисляют внутренние органы. Витамин E — антиоксидант, участвующий в «антикоррозийной обработке». Он помогает окружить и нейтрализовать этих внутренних «террористов», сохраняя целостность ткани, ваши клетки и ДНК неповрежденными.

Витамин E и инсулин. Витамин E помогает инсулину противодействовать высокому уровню сахара в крови. Это известно как потенцирование. Этот процесс помогает удерживать инсулин от вмешательства и нарушения действия тестостерона. В некотором смысле витамин E помогает держать инсулин «на расстоянии» от тестостерона.

Дозировка и рекомендации. До 50 лет принимайте 100 ME; после 50 лет — 200 ME витамина E ежедневно. (1 МЕ витамина E: биологический эквивалент 2/3 мг d-α-токоферола (натуральный токоферол из продуктов питания) или 1 мг ацетата dl-α-токоферола (синтетический токоферол)). Витамин E особенно рекомендован мужчинам, имеющим избыточный вес и подверженным риску развития диабета.

Содержание витамина E в продуктах питания:
(ориентировочное наличие в 100 г)

(B₁ (тиамин), B₂ (рибофлавин), B₃ (ниацин), B₅ (пантотеновая кислота), B₆ (пиридоксин), B₉ (фолиевая кислота), B₁₂ (цианокобаламин))

Комплекс витаминов группы B, которые рассматривают в совокупности, участвуют более чем в 15000 биологических процессов. Положительное влияние проявляется:

в эффективном образовании клеток крови;
нормализации нервной проводимости;
сохранении ментальной функции;
повышенной защите печени;
эффективном энергетическом метаболизме;
нормальном пищеварении;
улучшении распределения питательных веществ;
повышенном синтезе тестостерона;
нормальном состоянии волос, ногтей, кожи и зрения.

Дозировка и рекомендации. Принимайте 100 мг витаминов группы B ежедневно. Пищевые добавки с витаминами группы B особенно рекомендованы для мужчин, которые чувствуют, что они получат пользу от поливитаминов, но хотели бы повысить их эффективность. Комплекс витаминов группы B особенно рекомендуется, если вы ведете напряженный образ жизни.

Таблица 1 — Витамины для повышения тестостерона у мужчин.

источник

Для нормальной жизни человека требуется, чтобы в организме постоянно сохранялся баланс питательных веществ. Любое изменение негативно сказывается на здоровье. В частности, высокое либидо у мужчины обеспечивают витамины для тестостерона. Важные компоненты запускают биохимические реакции, способствующие естественному продуцированию андрогенов.

Медики выделяет несколько витаминных групп, которые необходимы для полноценного синтеза мужских половых гормонов.

Основные минералы и витамины для тестостерона у мужчин:

Витамин А. Согласно исследованиям, недостаток данного витамина нарушает баланс между тестостероном и эстрогеном, причем количество последнего значительно увеличивается;
Группа В. Оказывает прямое влияние на количество цинка, содержащегося в организме. Нехватка обоих веществ ведет к снижению производства половых гормонов;
Аскорбиновая кислота. На уровень тестостерона оказывает опосредованное влияние. Компонент способен обеспечить достаточную выносливость и укрепление костей и мышц, что позволяет успешно выполнять физические упражнения, которые запускают продуцирование андрогенов;
Витамин D. Его главное предназначение – улучшение процесса усвоения фосфора и кальция, а также подавление количества эстрогена, который может спровоцировать гормональный дисбаланс. Кроме того, вещество способствует фертильности;
Цинк. Основной строительный материал для активного синтеза мужского полового гормона, без него молекулы тестостерона не имеют возможности формироваться;
Селен. Микроэлемент, участвующий в выработке андрогена, параллельно улучшает состав семенной жидкости;
Витамин Е. Предупреждает общее старение организма, что ведет к естественному снижению уровня тестостерона в крови. Также блокирует разрушительное действие инсулина на мужской половой гормон;
Полиненасыщенные жирные кислоты. Участвуют в формировании молекул гормона. Организмом не вырабатываются, поэтому их необходимо принимать с пищей или в форме добавок;
Магний. Результаты последних исследований доказали, что наличие компонента в крови повышает свободный тестостерон на 25%;
Кальций. Активизирует синтез андрогена в тестикулах после физической активности;
Бор. Препараты Бора стимулируют повышение в крови свободного тестостерона;
Марганец. Спорный элемент: в микродозах активизирует реакции, увеличивающие уровень андрогена, однако большое количество марганца дает обратный эффект.

В медицине точно выявлены и установлены нормы каждого витамина и вещества, необходимого для нормального функционирования организма. Вреден как недостаток, так и переизбыток. Если диагностировано незначительное снижение тестостерона, то рекомендуется сначала попробовать восстановить его естественным путем:

Полноценный ночной сон – пик активности производства тестостерона приходится на фазу глубокого сна;
Восстановление нормальное веса – жировая прослойка трансформирует мужские половые гормоны в женские;
Подбор правильной продуктовой корзины – необходимо ввести в меню продукты, содержащие полезные для продуцирования андрогена вещества;
Отказ от вредных привычек – токсичные микроэлементы, попадающие в организм, также заменяют тестостерон эстрогенами;
Физические нагрузки – активность и упражнения стимулируют естественное производство мужских половых гормонов, особенно важны силовые тренировки.

Если данные методы не дали эффекта, то стоит начать принимать витамины для тестостерона у мужчин. Однако бесконтрольный прием может дать обратный результат. Чтобы подобрать оптимальный комплекс, следует обратиться к врачу для выявления дефицита тех или иных веществ. После диагностических мероприятий медик порекомендует лучший препарат.

Импровизированный пользовательский рейтинг позволил отобрать витамины для повышения тестостерона, которые получают наивысшую оценку и положительные комментарии.

В большинстве своем, это поливитамины, продающиеся в аптеке и направленные на восстановление нормального протекания различных процессов в организме.

Комбинированный препарат, содержащий витамины группы В. В основном рекомендуется активным мужчинам. Стимулирует метаболические процессы в организме.

После 30-40 лет поливитамины показаны для восстановления уровня тестостерона. Механизм повышения синтеза выражается в активизации обменных процессов, который вызывает витамин В6. Данные реакции стимулируют производство мужского полового гормона.

Поливитаминный комплекс отличается высокой сбалансированностью и разработан с учетом медицинских рекомендаций о комбинации тех или иных веществ.

Данные витамины, повышающие тестостерон, содержат полезные для мужского гормона компоненты:

Максимальный эффект достигается при тщательном соблюдении инструкции по применению: для утра, дня и вечера показана отдельная таблетка с уникальным составом.

Био-Макс – препарат, выпускаемый в форме шипучих таблеток. Изначально разрабатывался как общеукрепляющее средство, однако, наличие в нем большого количества практически всех веществ, необходимых для повышения тестостерона, позволяет использовать поливитаминный комплекс для восстановления нормального уровня андрогена.

Особенно эффективен в комбинации с физическими нагрузками: дополнительно повышает запасы выносливости и придает энергии.

Эти витамины для поднятия тестостерона специально разрабатывались для воздействия на мужскую половую функцию.

В основе комплекса Трибестан стелющиеся якорцы, известные как мощный стимулятор выработки андрогенов. Подобный эффект обеспечивается высоким содержанием в растении аскорбиновой кислоты, селена и цинка.

Биоактивная добавка, созданная в большей степени для спортсменов. Положительное воздействие на уровень андрогенов обеспечивается наличием в составе цинка, токоферола и витамина В3.

Комплекс производится на основе экстрактов зеленого моллюска, сибирского женьшеня и йохимбе. Полностью натуральный продукт.

Кроме готовых витаминных комплексов для восстановления уровня андрогенов возможно прибегнуть к средствам народной медицины или же специализированной диете.

Рекомендуется готовить отвары, настои и настойки на основе следующих лекарственных растений:

Женьшень – стимулирует ЦНС и ускоряет биохимические реакции организма;
Якорцы стелющиеся – активизирует синтез андрогенов;
Муира Пуама – экзотическое растение, естественным путем усиливающее производство мужского полового гормона;
Куркума – добавленная в мясо или рыбу поможет справиться с нехваткой гормона;
Корень элеутерококка – настойка обеспечивает повышение производства тестостерона;
Имбирь – кроме основного эффекта подавляет негативное действие свободных радикалов;
Пажитник – восстанавливает гормональный фон и повышает сексуальное влечение;
Любисток – останавливает процесс полового старения;
Сафлоровидная левзея – для восстановления уровня тестостерона понадобится спиртовая настойка.

Изменение рациона также помогает справиться с трудностями. Необходимо регулярно питаться:

Морепродукты и устрицы, последнее следует есть в весенний период;
Постное мясо, приготовленное на пару или запеченное;
Морская рыба, богатая полезными микроэлементами, в частности витамином Д;
Специи, снижающие активность эстрогена в мужском организме;
Орехи в сочетании с медом – обладают огромным запасом цинка;
Яйца – чистый источник вещества, из которого синтезируется тестостерон;
Репа – овощ, в целом положительно влияющий на половую функцию;
Фасоль – разновидность бобовых, кладезь цинка и других витаминов.

Проблема низкого тестостерона широко обсуждается в мужских сообществах. Часто витаминные комплексы называются оптимальным решением для борьбы с недостатком. Это объясняется тем, что пищевые добавки – относительное новшество для нашей страны, а с витаминами многие знакомы с детства.

Поливитаминные комплексы получают различные отзывы, встречаются и отрицательные комментарии, однако, важно помнить, что если причиной андрогенного дефицита стала серьезная органическая патология, то минералы и витамины не станут панацеей.

Необходимо лечить основное заболевания назначенными препаратами, а дополнительные медикаменты принимать в качестве укрепляющего средства, повышающего скорость выздоровления и укрепляющего организм.

источник

Внешний вид мужчины зависит от количества тестостерона в его организме. Если будет дефицит этого гормона, то нарастить мышечную массу не удастся. Он нужен для повышения выносливости, увеличения силы, усиления сексуального желания. Поэтому важно знать, какие необходимы витамины для повышения тестостерона у мужчин.

Перед началом приема витаминных добавок, которые влияют на содержание тестостерона в мужском организме, желательно проконсультироваться с врачом. Опытный доктор после осмотра сможет сказать, есть ли у пациента дефицит каких-либо веществ. Если явные признаки гиповитаминоза отсутствуют, то можно проверить состояние с помощью специальных анализов.

Если мужчина испытывает сильные физические и эмоциональные нагрузки, то обеспечить все потребности организма в витаминах без приема специальных медикаментозных добавок невозможно.

увеличивается сила, выносливость;
растет объем мышечной массы;
повышается либидо;
становятся более выраженными вторичные половые признаки (оволосение, грубый голос, мужское лицо и фигура);
сжигаются жиры в местах традиционного их скопления у женщин.

Переоценить пользу витаминов, которые влияют на концентрацию тестостерона, сложно. С помощью аптечных БАДов можно регулировать уровень этого гормона. Принимать стероидные препараты, которые напрямую влияют на тестостерон, при этом необязательно.

Вред от витаминов может быть при их непереносимости или несоблюдении правил употребления. Если сделать упор на поливитаминные добавки, а не на стероидные средства, то проблем не будет.

При подборе поливитаминного комплекса, с помощью которого можно увеличить содержание тестостерона у мужчин, нужно внимательно изучить состав. На выработку гормонов влияют:

токоферол;
холекальциферол;
аскорбиновая кислота;
витамины группы В.

Под действием указанных витаминов в организме начинают лучше функционировать мужские половые железы и кора надпочечников, которые отвечают за продуцирование тестостерона в организме.

Действие следующих микроэлементов направлено на повышение тестостерона:

Токоферол (Е) оказывает защитное действие. Влияние этого витамина на тестостерон сложно переоценить. Он улучшает секреторную функцию половых желез и стимулирует выработку гормонов. Также токоферол замедляет процессы старения, восстанавливает работу репродуктивной системы. Его рекомендуют употреблять, чтобы не допустить развития мужских болезней. Витамин Е является мощным антиоксидантом, который обновляет клетки.
Холекальциферол (витамин D) отвечает за всасывание поступающих в организм кальция и фосфора. Он высвобождает тестостерон и дает возможность прямо действовать на организм, также он уменьшает влияние женского гормона – эстрогена. При его недостатке пациент может жаловаться на слабость, потерю веса.
Среди витаминов для поднятия тестостерона выделяют аскорбиновую кислоту. Витамин С участвует в процессах регенерации тканей, укрепления костной ткани и помогает нейтрализовать кортизол. Если в организме аскорбиновой кислоты достаточно, то она помогает поддерживать концентрацию тестостерона, препятствует снижению его уровня.
На содержание тестостерона виляют витамины группы В. Они помогают справляться со стрессами, улучшают метаболизм, работу репродуктивной системы и нормализуют процесс выработки гормонов.

Молодым мужчинам можно не задумываться о том, что необходимо принимать препараты, виляющие на гормональный фон. Но после 25 лет содержание тестостерона в организме начинает снижаться. Остановить его падение можно с помощью специальных добавок.

Комплекс Opti-Men от Optimum Nutrition разработан специально для мужчин. В его состав входят 25 витаминов и минералов, которые помогают укрепить иммунитет, нормализовать гормональный фон, повысить работоспособность и выносливость. При перегрузках работа органов, продуцирующих тестостерон, ухудшается. Это приводит к изменению гормонального баланса.

Эксперты по спортивному питанию рекомендуют обратить внимание на Animal Pak. Эта добавка содержит в составе 11 витаминов и 10 минералов, смесь аминокислот, антиоксидантов, энзимов, которые улучшают работу всех органов, систем. Действие входящих в состав компонентов направлено на улучшение пищеварения, наращивания мышц и сжигание подкожной прослойки жира.

Контроль уровня тестостерона показывает, что регулярное употребление Animal Pak запускает процесс его выработки в организме у мужчин в любом возрасте. Это помогает добиваться хороших спортивных результатов и положительно влияет на состояние здоровья, в том числе, полового.

Мужчинам, которые занимаются спортом, страдают от частых стрессов, переутомления, нужно следить за уровнем тестостерона. С помощью таблеток Wellman Original они могут нормализовать витаминно-минеральный баланс в организме и не допустить снижение уровня гормонов.

При приеме этих витаминов для выработки тестостерона у мужчин укрепляется иммунитет, нормализуется работа сердца, сосудов, органов пищеварения.

Пищевая добавка Male Multiple для мужчин от Solgar по оценке экспертов является одной из лучших. В ее составе вещества, которые помогают повысить выносливость, справиться с негативным действием стресса, физических перегрузок. Они благотворно влияют на состояние нервной системы, способствуют правильному формированию мышечного корсета.

Большинство витаминных комплексов следует принимать во время еды. В организм полезные вещества должны поступать с продуктами, это помогает им более эффективно усваиваться.

Таблетки Opti-Men производитель рекомендует принимать трижды в сутки по 1 шт. Указанное количество препарата помогает покрыть потребность организма в необходимых веществах.

В соответствии с инструкцией по применению Animal Pak следует употреблять по 1 пакетику в день. В период интенсивных нагрузок, показательных выступлений можно увеличить дозировку до 2 шт.

Wellman Original следует пить по 1 таблетке ежедневно.

Male Multiple мужчинам нужно пить по 3 таблетки ежедневно через равные промежутки времени.

Перед началом приема витаминов следует убедиться, что мужчина в них нуждается. Гипервитаминоз не менее опасен, чем гиповитаминоз.

Принимать одновременно несколько различных поливитаминов не рекомендуется. Также следует отказаться от комбинации БАДов, действие которых направлено на усиление процесса выработки тестостерона и стероидных средств.

К противопоказаниям к приему препаратов, которые влияют на выработку мужских гормонов, относят:

непереносимость компонентов средств;
гипервитаминоз;
нарушение работы органов пищеварения, при которых процесс всасывания полезных веществ нарушен.

С осторожностью должны принимать комплексы пациенты, страдающие от артериальной гипертонии, проблем с печенью.

При приеме мужских витаминов осложнений, как правило, не возникает. Но некоторые сталкиваются с такими побочными эффектами:

развитие реакций гиперчувствительности в виде кожных высыпаний, зуда;
повышение нервной возбудимости;
слабость;
потеря аппетита;
пищеварительные расстройства, выражающиеся диареей, тошнотой.

Передозировка повышает вероятность развития побочных действий.

Витамины для повышения тестостерона у мужчин влияют на выработку гормонов в организме, нормализуют работу различных органов и систем, способствуют укреплению иммунитета. Добавки рекомендуют включать в рацион мужчинам, которые занимаются спортом, сталкиваются с физическими и эмоциональными перегрузками.

источник

Нормальный уровень тестостерона для мужчин чрезвычайно важен. Гормон влияет на развитие первичных и вторичных половых признаков, сперматогенез и поведение мужчины. При понижении уровня тестостерона у представителя сильного пола падают и шансы на успешное зачатие. Но проблему можно решить, всего лишь повысив концентрацию гормона. Для этого выпускают специальные витамины для тестостерона у мужчин.

Витамины для повышения тестостерона рекомендуют мужчинам после 30 лет. После этого рубежа изменяется гормональный фон, происходит спад выработки тестостерона. Гормон сильно влияет не только на сексуальное влечение и эректильную функцию мужчины, но и на его иммунитет, а также на психоэмоциональное состояние. Когда показатели гормона в норме, мужчина активен, решителен и стрессоустойчив.

При понижении выработки гормона мужчина становится вялым, раздражительным и неуверенным в себе.

Когда у представителя сильного пола отмечается подобная симптоматика, врачи сразу же советуют скорректировать питание и дополнить его витаминно-минеральными добавками. Витамины для повышения тестостерона у мужчин имеют такое действие:

усиливают половое влечение;
понижают риск импотенции;
повышают фертильность;
обеспечивают нормальный метаболизм;
противодействуют развитию остеопороза;
укрепляют иммунитет, тем самым понижая риски инфекционных недугов.

Среди всего обилия витаминов для повышения этого полового гормона особенно важна группа В, а также витамины А, D, Е. Нужно подробнее остановиться на их связи с тестостероном.

Его концентрация довольно высока в мужском теле (больше всего его в семенниках). Было выявлено, что существует явная корреляция между количеством витамина А и тестостероном в сыворотке крови.

Если яичкам недостает этого витамина, уровень гормона начинает стремительно снижаться. Параллельно отмечается увеличение синтеза эстрогена. Именно по этой причине витамин А нередко назначается подросткам (вместе с препаратами железа) при заметном отставании в развитии в сравнении с одногодками.

В эту категорию входят 8 водорастворимых веществ, у каждого из которых своя роль в процессе повышения уровня гормона. Если витаминов этой группы мало, тело мужчины продуцирует в избытке эстроген и пролактин. Они способны подавлять синтез тестостерона. Вдобавок витамины группы В нужны для нормальной функции сердца, нервной системы, печени и иных органов.

Согласно научному исследованию, витамин Д необходим для усвоения кальция и фосфора. Эти микроэлементы нужны для укрепления, роста и развития костной ткани. Когда в человеческом организме витамин Д в дефиците, наблюдается недостаток и вышеуказанных веществ. В этом случае функцию «обслуживания» костей берет на себя тестостерон, поэтому уменьшение концентрации витамина Д неизменно влечет снижение уровня гормона.

Мощнейший антиоксидант, очищающий тело от токсинов. Также этот витамин приводит в норму показатели сахара в крови и выполняет защитные функции. Именно повышенная концентрация сахара приводит к снижению либидо и мужской потенции. В этом смысле витамин Е выступает помощником инсулина. Но все тот же витамин Е формирует и своеобразный барьер, не дающий инсулину угнетать выработку гормона.

Назначением витаминов для поднятия тестостерона занимается сугубо доктор. Он же определяет схему, дозу и длительность курса. Часто именно витамины применяют, чтобы поднять показатели тестостерона, поскольку гормональные препараты обладают множеством побочных явлений и противопоказаний.

Самые действенные средства, повышающие синтез тестостерона, – это витаминные комплексы из компонентов растительного происхождения. К ним относятся:

Натуральная основа «Ариматеста» способствует наращиванию мышечной массы и стимулирует синтез лютеинизирующего гормона, это подстегивает семенники вырабатывать тестостерон. Также в состав препарата вошла дегидротаза. Она снижает концентрацию женских гормонов, поскольку блокирует фермент-ароматазу.

«Ариматест» выпускают в двух формах: в таблетках и капсулах. Таблетированную форму препарата принимают дважды в день: таблетку кладут под язык и дожидаются полного ее растворения. Капсулы «Ариматеста» пьют 2 раза в сутки (утром и вечером), запивая их водой.

Это шипучие таблетки, включающие витамины и минералы. Они нейтрализуют свободные радикалы и улучшают выносливость организма. Главными компонентами «Арнебии» являются L-карнитин (активно расщепляет жир) и витамин С (подавляет кортизол, угнетающий тестостерон). Принимают препарат по 1 таблетке в сутки, предварительно растворив ее в 250 мл воды комнатной температуры. Курс приема – 30 дней.

Средство является биоактивной добавкой, включающей такие компоненты:

имбирь;
экстракт коры йохимбе;
корень эурикомы;
панты марала.

Средство доступно в форме капсул. Если ежедневно принимать по 1 шт БАДа, это поможет повысить концентрацию гормона и улучшит функцию репродуктивной системы. Длительность приема – 15 дней.

Средство пьют для повышения потенции, поскольку оно в значительной мере повышает синтез тестостерона. Этот препарат тоже является БАДом. Его основные составляющие – растительный экстракт трибулуса и кальций. Пьют «Трибулус» 3 раза в день по одной таблетке в течение 3 месяцев.

Витамины для поднятия тестостерона чрезвычайно важны, но не они одни влияют на процесс. Мужчине, помимо витаминов, нужны и микроэлементы. Прежде всего это цинк, селен, а также аминокислота аргинин.

Это чрезвычайно ценный для мужчин элемент. Он является «строительной базой» для тестостерона и способствует его «трансформации» из эстрогена. Систематический прием препаратов цинка позитивно сказывается на репродуктивной функции, служит профилактикой простатита и аденомы предстательной железы.

Этот микроэлемент активно участвует в образовании тестостерона. К тому же он поддерживает нормальную работу репродуктивных органов, повышает качество спермы и используется в терапии бесплодия у мужчины. Прием препаратов селена – эффективная профилактика рака предстательной железы. Суточная норма селена для мужчин – 70-100 мкг.

Эта ценная условно-незаменимая аминокислота позитивно воздействует на потенцию у мужчины и обеспечивает нормальную скорость полового созревания у мальчиков. Поскольку эякулят на 80% состоит из белка, то аргинин незаменим для образования качественной семенной жидкости. Но количество аминокислоты, поступающей извне, должно регулироваться. Доза этой кислоты не должна превышать 15 г, иначе возможны побочные явления: слабость, тошнота, метеоризм, диарея, понижение давления.

Среди всех биологически активных средств особенно популярны такие:

Mens Formula «Больше чем поливитамины» и «Потенциал форте»;
Йохимбе-форте;
Аквадетрим.

«Больше чем поливитамины» – медикамент, производимый компанией «Фарма-Мед» (США). Включает витамины А, С, D3, Е, группу В и микроэлементы Zn, Se, K, Mg, Cr, I, биотин, бетаин, L-глютатион. Используется для укрепления тела и при комплексной терапии патологий урогенитальной системы. Принимают это средство один месяц, 2 раза в сутки, по одной таблетке.

«Потенциал форте» производится как компанией «Фарма-Мед» (США), так и российским заводом «Вита-Фарм». Форма выпуска – 30 капсул в банке. Компонентами средства являются Zn, аргинин, токоферол, витамин В3, РР, женьшень, сассапариль и экстракт зеленого моллюска. Этот БАД обладает комплексным действием и подходит для лечения патологий урогенитальной системы. Курс приема – один месяц, но может быть увеличен до 3-ех месяцев.

Отечественное средство, производимое компанией «Эвалар». Форма выпуска – капсулы (30 штук в баночке). Основные компоненты: Zn, Se, женьшень и экстракт коры йохимбе. БАД принимают при эректильной дисфункции, сексуальных нарушениях и для улучшения потенции. Терапевтический курс – 30 дней.

Продукт компании «Медана Фарма» (Польша). Его выпускают в форме капель для внутреннего употребления. Действующее вещество препарата – колекальциферол (витамин D3). «Аквадетрим» назначают, чтобы устранить нехватку витамина и улучшить синтез тестостерона. Пьют БАД в течение 1-1,5 месяцев.

При пониженном тестостероне не обязательно лечиться непременно таблетками. Иногда витамины и БАДы могут существенно улучшить состояние.

источник

Вы, вероятно, знаете, какое влияние оказывают анаболические стероиды на уровень тестостерона и восстановление. Они могут увеличить тестостерон во много раз по сравнению с нормальным уровнем и в равной степени ускорить восстановление, силу и мышечное строительство. Вы, наверное, слышали и о побочных эффектах. Если ваш выбор — быть естественным, здоровым спортсменом и не испытывать губительных побочных эффектов стероидов, есть несколько альтернатив, которые могут помочь вам увеличить тестостерон и улучшить свою производительность.

Очевидно, вы не получите результатов, которые некоторые получают со стероидами, но, по крайней мере, вы будете знать, что вы в безопасности, при этом продолжая наращивать мышцы и увеличивать свою силу в более быстром темпе.

Витамины и минералы необходимы для поддержания оптимального здоровья, но лишь немногие из них также оказывают положительное влияние на уровень анаболических гормонов. К ним относятся: витамин С, витамин А, витамин В6 и цинк.

ВИТАМИН С — действует как антиоксидант и улучшает здоровье и вашу иммунную систему, витамин С отвечает за то, как гипофиз реагирует на гормональные изменения в организме, за образование основных стероидных гормонов в надпочечниках и контроль над гормоном стресса — кортизолом. Ученые доказали, что большие дозы витамина С (1-3 грамма), принимаемые до интенсивной физической активности, могут снизить выработку кортизола — гормона, который снижает уровень тестостерона и негативно влияет на иммунную систему.

Некоторые исследования также доказывают, что недостаточное количество витамина С может повысить уровень фермента ароматазы. Этот фермент превращает тестостерон в эстроген в наших организмах.

ВИТАМИН А — играет важную роль в выработке тестостерона. Он пересекает гематоэнцефалический барьер в виде ретинола и при необходимости превращается в его более биологически активную форму — ретиноевую кислоту.

Исследования показали, что более высокие концентрации витамина А в яичках увеличивают базальную секрецию тестостерона и различные факторы роста, включая IGF-связывающий белок 4 (который транспортирует IGF), андроген-связывающий белок (который транспортирует андрогены), трансформирующий фактор роста-бета (который вызывает рост клеток, но подавляет рак) и остероидогенный острый регуляторный белок (который отвечает за транспорт холестерина в митохондрии для его превращения в стероиды). Витамин А также снижает выработку эстрогена.

ВИТАМИН В6 — важен для многих функций организма, в том числе для выработки тестостерона. Стимулируя андрогенные рецепторы в организме, витамин B6 заставляет яички вырабатывать больше тестостерона.

ЦИНК — многие минералы влияют на процесс производства анаболических гормонов, но цинк, вероятно, является наиболее важным из них. Исследования с участием здоровых мужчин показывают, что при добавлении цинка в их рацион, тестостерон повышался до 90%. Без достаточного количества цинка клетки яичек теряют способность превращать липиды, концентрация андрогенных рецепторов снижается, а уровни ароматазы в печени повышаются.

Тем не менее, исследования показывают, что добавление цинка повышает уровень тестостерона, только если у вас уже есть его дефицит. Слишком большое количество цинка может быть токсичным и способно нарушать усвоение железа.

Употреблять проверенные добавки, которые могут справиться с этим, и, конечно же, продукты, богатые цинком.

Пиколинат цинка — это высоко усваиваемая форма цинка.
ZMA — проверенная добавка, которая содержит цинк, магний и витамин B6.

Saw Palmetto — это растение, которое содержит липиды и растительные стеролы, которые являются стероидоподобными соединениями. Растение является родным для Флориды и Джорджии, и его используют в качестве средства для улучшения функции предстательной железы. Со пальметто работает, подавляя фермент, который превращает тестостерон в дигидро-тестостерон (DHT), а также блокирует эстроген на его рецепторах. Исследования показывают, что он не может напрямую влиять на уровень тестостерона в плазме, а скорее уменьшает негативные последствия гормонального дисбаланса, такие как прыщи, облысение у мужчин и увеличение простаты.

Tribulus Terristis известен как средство от бесплодия. Он может увеличить выработку лютенизирующего гормона (ЛГ) у мужчин. ЛГ выделяется из гипофиза и передает сигналы непосредственно в яички, чтобы естественным образом увеличить выработку собственного тестостерона в организме. Несколько исследований показали, что 750 мг Tribulus Terestris, принимаемых ежедневно, повышали уровень свободного тестостерона до 41% у здоровых молодых мужчин.

Трава пажитник является родной для южной Европы и западной Азии. Одно исследование на 30 молодых мужчинах показало, что 500 мг пажитника увеличивали общий и свободный тестостерон на 7% и 12% соответственно. Это небольшое увеличение, но, кроме этого, пажитник ингибирует превращение тестостерона в дигидротестостерон и эстроген.

Несмотря на то, что вы можете принимать все эти добавки отдельно, более практичным решением будет естественный бустер тестостерона, который содержит смесь всех веществ, повышающих его уровень. На что нужно обратить внимание, так это на количество компонентов в конкретно используемой вами добавке.

источник

Главным мужским гормоном является тестостерон. Именно он влияет на нормальную работу половой функции организма. Его уровень значительно снижается из-за плохой экологии и недостатка витаминов. Именно поэтому важно принимать витамины для повышения тестостерона у мужчин. Они помогут увеличить выработку вещества, а также улучшат общее состояние организма.

Перед тем, как выбрать витамины для мужчин для тестостерона, нужно обратить внимание на основные признаки, которые укажут на необходимость поднятия тестостерона. При недостатке вещества основными признаками являются:

снижение или полное отсутствие сексуального влечения;
низкий уровень концентрации внимания;
понижение физической активности;
снижение уровня работоспособности;
частое переутомление, как физическое, так и эмоциональное;
резкое уменьшение мышечной массы;
раздражительность;
апатия или депрессивное состояние;
быстрый набор лишнего веса.

Все это указывает на то, что мужчина должен начать принимать повышающие тестостерон препараты.

Важно! При возникновении данных признаков нужно сразу же обратиться к врачу. Именно он выявит основные причины снижения и поможет правильно подобрать витамины для поднятия мужского гормона.

Уровень мужского гормона играет очень важную роль. Благодаря ему формируется определенная внешность, и развиваются мужские половые органы. Недостаток этого вещества может вызвать различные проблемы, такие, как плохая эрекция, отсутствие сексуального влечения. Кроме этого, возможно возникновение бесплодия.

Также стоит отметить, что этот гормон оказывает влияние на множество процессов, протекающих в организме мужчины, в том числе:

помогает быстрому наращиванию мышечной массы;
влияет на процесс обмена веществ;
укрепляет кости;
улучшает эрекцию;
уменьшает риск возникновения заболеваний сердца.

Для решения проблемы, связанной с низким уровнем вещества, было создано множество препаратов, которые содержат в себе различные минеральные комплексы, необходимые организму для улучшения выработки гормонов.

Повысить тестостерон у мужчин можно множеством различных способов. Для этого нужно только изменить привычный образ жизни.

Важно! Если снижение уровня гормона связано с хроническими заболеваниями, то повысить его уровень можно только с помощью специальных препаратов.

Повысить количество гормона можно, если соблюдать несколько правил:

избегать постоянных недосыпов. Именно нахождение человека в состоянии покоя увеличивает выработку гормона;
следить за весом. Если масса тела будет превышать нормальную, то это скажется не только на гормональном фоне мужчины, но и на состоянии всего организма;
правильно питаться. Для нормального уровня работоспособности мужчины каждый день должны получать определенное количество микроэлементов, которые также содержатся и в пище;
избавиться от вредных привычек. Курение и алкоголь влияют на изменение гормонального фона организма;
выполнять физические упражнения. Существует ряд специальных упражнений, при выполнении которых увеличивается выработка мужского гормона.

Ускорить процесс увеличения выработки гормонов можно с помощью витаминных комплексов. Стоит помнить, что их прием должен осуществляться вместе с выполнением физических упражнений, соблюдением определенной диеты и отказом от вредных привычек.

На уровень гормонов также влияют и витамины, которые каждый человек может получить вместе с пищей. Свое предпочтение стоит отдать продуктам, которые содержат такие вещества, как:

Цинк. Представляет собой главный микроэлемент в мужском организме. Именно благодаря ему начинается выработка материала, который в дальнейшем поможет повышению гормона мужской силы. При регулярном приеме цинка риск возникновения аденомы и хронической формы простатита значительно снижается.
Селен. Влияет на работу половых органов, а также повышает либидо. При регулярном приеме улучшается качество спермы и снижается риск возникновения бесплодия.
Магний. Положительно влияет на нервную систему человека, а также влияет на жизненный тонус. Способствует восполнению недостатка энергии, а также благотворно влияет на половые органы.
Омега 3 и Омега 6. Недостаток этого вещества может повлиять на снижение уровня выработки, половое влечение и детородную функцию. Кроме этого, увеличивается вероятность возникновения различных заболеваний сердца.

Свое внимание стоит обратить на ряд витаминов, в том числе:

В. Данная группа витаминов участвует во множестве процессов, протекающих в организме человека. Кроме этого, они провоцируют собственную выработку цинка, что также влияет и на тестостерон. Найти его можно в цитрусовых, рыбьем жире, свежих овощах, фруктах, а также зелени и ягодах;
С. Влияет на производство инсулина, который воздействует на работу всех органов. С помощью этого витамина укрепляется вся мышечная система и повышается выносливость;
Д. В основном, влияет на усвоение кальция в организме. Кроме этого, на весь гормональный фон и детородную функцию. Содержится в морском окуне, яичных желтках, рыбьем жире, сливочном масле и печени.

Все эти витамины можно получить из продуктов. Для лучшего их усвоения стоит посетить диетолога, который поможет грамотно составить меню.

Нередко восполнить недостающие компоненты с помощью продуктов не удается. В таком случае помогут различные витаминные комплексы и БАДы. Самыми популярными являются:

Био-Макс. Этот препарат подойдет для мужчин, которые стремятся восполнить недостаток веществ с помощью физических упражнений. Он влияет на выносливость организма, а также сопротивляемость иммунной системы;
Селмевит. Помогает восстановить уровень специфического вещества, который пострадал в результате действия внешних факторов, в том числе и плохой экологии. Он способствует нормализации гормонального фона, а также улучшению метаболизма;
Паритет. Увеличивает синтез, за счет чего увеличивается половое влечение и улучшается потенция;
Трибестан. Принимается для восстановления, а также поддержания нормальной работы половых функций организма. Влияет на потенцию и качество спермы;
Тестостерон Энантат. Этот препарат часто используется большинством спортсменов. Он способен оказать влияние на половые органы, улучшить потенцию, а также повысить уровень мужских гормонов;
Дуовит. Этот препарат насыщает организм всеми необходимыми веществами, улучшает качество спермы и способствует выработке недостающих гормонов.

Курс приема препарата и его дозировка определяются врачом. Это связано с тем, что для каждого организма предусмотрены свои дозы и комплексы, которые помогут восполнить недостающие микроэлементы.

Каждый мужчина должен следить за уровнем своего гормонального фона, так как нарушения могут вызвать не только проблемы с потенцией, но и воздействовать на саму детородную функцию.

Однако стоит помнить, что все витамины и препараты, хоть и являются безопасными и продаются без рецептов, должны подбираться врачом для каждого пациента индивидуально, после сдачи ряда анализов.

источник

Тестостерон относится к группе стероидных гормонов, необходимых мужскому организму для нормальной жизнедеятельности и осуществления репродуктивных функций.

Данный элемент принимает участие в формировании выносливости, силы и мышечной массы.

Снижать количество этого вещества в организме могут многочисленные факторы, к числу которых относятся негативное воздействие окружающей среды, неправильное питание, постоянные эмоциональные и физические нагрузки. Восполнить запас тестостерона можно специальными препаратами, продуктами и изменением образа жизни.

Повысить выработку тестостерона в мужском организме можно многочисленными естественными способами. Исключением являются ситуации, когда внутренние системы поражены хроническими патологиями.

Без наличия такого фактора исправить уровень элемента в организме можно специальными физическими упражнениями, изменением образа жизни и корректировкой питания.

Естественные способы повышения тестостерона в организме мужчины:

полноценный сон (постоянное недосыпание негативно воздействует на процесс выработки организмом тестостерона, данное вещество формируется, когда тело человека находится в состоянии покоя, образование большего количества элемента происходит в фазе глубокого сна);
устранение избыточного веса (при наличии лишнего веса у мужчины снижается не только уровень тестостерона, но и наблюдается нарушение процесса его выработки организмом, жировая ткань превращает мужские половые гормоны в женские);
правильное питание (для полноценной работоспособности мужского организма необходимы определенные элементы, получаемые с пищей, неправильный рацион может стать причиной резкого снижения тестостерона, в меню мужчины обязательно должны присутствовать ингредиенты, способные улучшить выработку веществ, необходимых для мужского здоровья);
борьба с вредными привычками (курение и употребление алкоголя действуют на организм мужчины по принципу набора лишнего веса, вредные привычки способствуют изменению мужских гормонов на женские эстрогены, для исключения такого эффекта необходимо предпринимать меры по исключению табака и алкоголя из жизни или сведению их употребления к минимуму);
специальные физические упражнения (способность физических нагрузок с отягощением оказывать положительный эффект на выработку тестостерона относится к числу научно доказанных фактов, мужчинам рекомендуется включать в программу занятий тренировку крупных мышц, силовые упражнения, жим штанги и становую тягу, занятия надо проводить максимум три раза в неделю, длительность одной тренировки должна составлять не менее одного часа).

Упражнения для укрепления трицепсов, бицепсов, икр и пресса не оказывают влияния на уровень тестостерона. Повышать его содержание в организме могут только тренировки, направленные на крупные группы мышц – спину, грудь и ноги.

На эту тему смотрите видео:

На выработку тестостерона оказывают особое влияние некоторые витамины, которые организм получает с пищей или из иных источников. Мужчинам, контролирующим уровень данного вещества, необходимо уделять внимание восполнению не только жизненно важных компонентов – цинка, железа, меди, фосфора кальция и пр. Важную роль в процессе усвоения данных элементов играют витамины групп В, С и Д.

Витамин В оказывает влияние на уровень цинка в организме мужчины, нехватка которого может спровоцировать отклонения в репродуктивной системе.

Данное вещество принимает участие в многочисленных биохимических процессах, в том числе повышении и улучшении синтеза половых гормонов. Источниками витамина В считаются цитрусовые плоды, рыбий жир, свежие овощи, фрукты, зелень и ягоды.

Витамин С представляет собой мощный антиоксидант, который оказывает воздействие на выработку инсулина в мужском организме. Вещество необходимо для нормальной работоспособности всех внутренних систем.

Компонент укрепляет мышечные и костные ткани, повышает выносливость, ускоряет процесс наращивания мускулатуры. Эффективность физических упражнений напрямую влияет от запаса витамина С в организме мужчины. Высокая концентрация вещества содержится в шиповнике, цитрусовых плодах, перце, облепихе и смородине.

Главная роль витамина Д в организме заключается в участии процесса усвоения кальция, но для мужчин данное вещество является средством подавления эстрогена, который в свою очередь, способен снизить тестостерон.

Компонент оказывает воздействие на гормональный фон и репродуктивную функцию. Витамин Д в большом количестве содержится в солнечных лучах. Восполнить его запас в организме могут некоторые продукты питания – морской окунь, яичный желток, рыбий жир, печень, сливочное масло и пр.

В большинстве случаев решить проблему нехватки витаминов в организме с помощью продуктов питания не удается. Добиться максимального эффекта можно только комплексной терапией, включающей в себя изменение образа жизни, корректировку рациона и физической активности, а также прием специальных медикаментов, предназначенных для мужчин и повышения уровня тестостерона.

Примеры препаратов для повышения тестостерона для мужчин:

Дуовит для мужчин (комбинированный витаминный комплекс не только восполняет запас витаминов в организме мужчины, но и улучшает качество спермы, потенцию и повышает количество мужских гормонов).
Био-Макс (препарат особенно рекомендован мужчинам, которые стараются восполнить запас тестостерона с помощью физических упражнений.

Витаминный комплекс повышает выносливость, иммунитет, энергетические запасы и оказывает воздействие на процесс выработки мужских гормонов).
Селмевит (витаминный комплекс содержит компоненты, которые восстанавливают выработку тестостерона в результате воздействия негативных внешних факторов.

Препарат улучшает метаболизм и нормализует гормональный фон).

Трибестан (препарат предназначен для восстановления и поддержания работоспособности половой функции мужчины, витаминный комплекс повышает уровень мужских гормонов, улучшает потенцию и нормализует качество спермы).

Тестостерон Энантат (витаминный комплекс относится к группе биологически активных добавок, широко используется спортсменами, оказывает благоприятное воздействие на половую функцию и уровень мужских гормонов).

«Здравствуйте, уважаемые мужчины! Витаминый комплекс для мужчин Уротрин это прекрасное средство для борьбы с мужскими проблемами: стрессом на работе, лишим весом, импотенцией, простатитом, преждевременной эякуляцией и многими другими! Помните, что здоровье у нас одно, и без него мужчина не может таковым называться. Поэтому начинайте заботиться о нём прежде, чем оно подведёт. «Уротрин» — прекрасный помощник мужскому здоровью в любом возрасте!»

В чистом виде тестостерон не содержится ни в одном продукте питания, но некоторые из них способны повысить естественную выработку этого вещества в мужском организме.

Помогают повысить уровень тестостерона следующие продукты питания:

рыба и морепродукты (креветки, крабы, лосось, мидии, сельдь, тунец сардины и пр.);
овощи, фрукты и ягоды (баклажаны, редис, морковь, капуста любого сорта, кабачки, помидоры, репа, персики, сливы, дыня, цитрусовые плоды, хурма, груши, вишни и пр.);
свежая зелень (кинза, петрушка, укроп, шпинат, пастернак, лук и пр.);
орехи (миндаль, фисташки, кешью, фундук, грецкие и кедровые орехи).

О продуктах, значительно повышающих тестостерон, смотрите видео:

Даже, если в рационе питания будет присутствовать достаточное количество продуктов, повышающих скорость выработки тестостерона, но жизнь мужчины будет связана с постоянными стрессами или переутомлениями, то процесс этот будет осуществляться замедленными темпами.

Внимание следует уделять образу жизни, внешним факторам, рациону питания и восполнению жизненно важных элементов с помощью специальных витаминных комплексов. Только при соблюдении всех этих правил можно остаться Альфа-самцом вплоть до преклонного возраста.

Уротрин – это витаминный комплекс для мужчин №1 на рынке! Проблемы с лишним весом? Плохо набираете массу? Плохо спите по ночам? Импотенция или простатит? Стрессы? Рано кончаете? Даже если вы просто хотите улучшишь ваше мужское здоровье – этот комплекс для вас!

В состав продукта входят только натуральные природные компоненты! В него входит:

Можжевельник,
Кора дуба, Витамин D, Якорцы стелющиеся
эа также Петрушка и Имбирь!

И самое приятное! При заказе сегодня – специальная скидка! Заказывайте!

Мой муж — в расцвете сил, ему 61 год , подтянутый, бодрый, сильный. А до 40 лет увлекался спиртным, компаниями друзей.Когда начались сбои мужского здоровья, он сам решил остановиться и начать нормальную жизнь. Для этого потребовалось изменить весь уклад жизни. На первое место стал режим и спорт — каждое утро пробежки, гантели, турник. Заодно и меня приучил к скандинавской ходьбе , лыжам. Конечно, как у всех людей, есть стрессы, плохое настроение, волнения, чтобы этого было меньше, надо и витаминчики попить, они никогда не помешают. Ему не надо напоминать об этом, Био-Макс всегда под рукой.Говорит, что стал меньше уставать, начав их пить. Витаминам мы доверяем и считаем, что пить их нужно обязательно.

источник

Качественная сексуальная жизнь – это естественная потребность каждого нормального взрослого мужчины. Мужская сила зависит от многих факторов, главным из которых является полноценная выработка организмом тестостерона. Он очень важен для полноценного функционирования мужской половой системы.

Чем активнее организм вырабатывает гормон, тем полноценнее интимная жизнь представителя сильной стати. С возрастом выработка тестостерона снижается, хотя мужчинам очень трудно с этим смириться.

Разберемся с вопросом: как же помочь организму вырабатывать ценное вещество в достаточном количестве, выясним, какие витамины для тестостерона у мужчин следует пить, чтобы сексуальная жизнь была регулярной и качественной.

Тестостерон – это гормон стероидного типа из класса андрогенов.

Он отвечает за первичные и вторичные половые признаки мужчины, за полноценное функционирование половой системы, и даже за рост представителя сильной стати.

Вырабатывают вещество клетки Лейдига, которые находятся непосредственно в яичках. Еще немного гормона продуцируется в надпочечниках.

В норме в течение суток в мужском организме вырабатывается примерно 7 мг вещества.

Это интересно! Широкие плечи, кубики пресса, и даже сугубо «мужское» поведение – это все работа тестостерона.

Если уровень его в мужском организме понижен, то мужчина становится «мягким и пушистым», он и визуально, и внутренне теряет мужественность, а вместе с ней и сексуальную силу. Гормон влияет даже на качество спермы и серьезное снижение его выработки чревато даже бесплодием.

Недостаток гормона вызывает появление избыточного веса. Так как именно он отвечает за хороший метаболизм и сжигание жиров.

Эмоциональный фон человека также зависит от этого вещества. Его недостаток провоцирует раздражительность, плаксивость, нервозность и даже депрессию.

Следует также отметить, что не только недостаток, но и значительный избыток, чреват негативными последствиями для человека.

Хотя избыток продуцируемого тестостерона у мужчин бывает крайне редко, но иногда такое случается.

Мужчина становится излишне агрессивен, излишне смел, вплоть до потери инстинкта самосохранения.

Но если избыток вещества встречается крайне редко, то низкий тестостерон у мужчин – явление достаточно частое.

Самые важные витамины и микроэлементы для потенции:

Цинк – это, пожалуй, самый важный элемент. Именно он оказывает воздействие на выработку главного мужского гормона. Без достаточного количества цинка не формируются молекулы гормона. От цинка зависят и детородные возможности мужчин.
Регулярный прием такого минерала служит отличной профилактикой простатита и аденомы простаты.
Витамин Д также благотворно воздействует на половую систему. Он повышает сексуальное влечение к противоположному полу, выработку тестостерона. Витамин формируется в организме человека под влиянием ультрафиолетовых лучей.
Поэтому осенью и зимой его в организме недостаточно и требуется дополнительный прием.
Минерал под названием «селен» также является отличной профилактикой мужского бесплодия, он благотворно влияет на качество спермы. Селен оказывает влияние непосредственно на биосинтез тестостерона.
Витамин С повышает защитные силы организма. Аскорбинка отвечает за эластичность сосудов. Эластичные сосуды – залог активного кровообращения в органах малого таза. Хороший кровоток способствует сильной потенции.
Аскорбиновая кислота является отличной профилактикой геморроя, аденомы простаты, варикоза.
Токоферол (витамин Е) препятствует старению клеток.
Витамины группы В, а также магний благотворно влияют на мужское здоровье. Они повышают тонус, оказывают положительное действие на ЦНС, придают мужчине энергию и силу, не только общую физическую, но и чисто «мужскую».
Эти полезные вещества также влияют на выработку тестостерона.
Жирные полиненасыщенные кислоты Омега 3 и Омега 6 также отвечают за половое влечение, детородные функции и выработку андрогена.

Какие полезные вещества необходимы для нормального функционирования половой системы у представителей сильной стати, мы разобрались. Теперь нам осталось выяснить, какие витамины для тестостерона можно приобрести в аптечной сети.

Самыми популярными средствами для потенции являются:

Препарат американского производства «Больше, чем поливитамины», Формула для мужчин. Препарат имеет в своем составе витамины группы В, витамины Д, С, А, Е, а также цинк, селен, биотин, хром и т.д.
Биологическая добавка «Потенциал Форте» этого же американского производителя. Средство имеет и русский аналог, который выпускается на заводе «Вита Фарм». БАД содержит полезные растительные добавки: корень сассапариля, женьшеня и экстракт зеленого моллюска.
Российское биосредство «Йохимбе-форте» имеет в своем составе корень женьшеня, кору йохимбе, цинк и селен.
Польское средство «Аквадетрим» — это витамин Д. Препарат служит для профилактики рахита, болезней опорно-двигательного аппарата, стимулирует продуцирование тестостерона.
Биологически активная добавка под названием «Паритет» российской компании «Эвалар» содержит исключительно натуральные природные вещества, которые стимулируют выработку «мужского» гормона. В составе средства натуральные экстракты йохимбе, эврикомы, имбиря, а также цинк, селен и витамин Е.

Все вышеперечисленные средства являются отличной профилактикой снижения сексуальных функций мужчин. Они также могут применяться и в качестве вспомогательных препаратов, при эректильных дисфункциях.

Витаминные средства не являются полноценным лекарством при различных недугах мочеполовой системы. Если сниженная потенция является следствием какого-либо заболевания, то надеяться на них нельзя.

В таком случае необходимо обратиться к медицинскому специалисту и пройти полноценный комплекс обследований.

Обратите внимание! Полноценное качественное питание также играет огромную роль в продуцировании гормона.

Какие витамины в продуктах питания повышают его выработку? К ним относятся:

Морепродукты. Именно они содержат полиненасыщенные кислоты, которые очень полезны для мужчин. Чтобы не потерять пользу от таких продуктов, готовить их необходимо либо на пару, либо запекать.
Фрукты, ягоды, а также овощи снижают уровень сахара и холестерина в крови, а, следовательно, активизируют выработку тестостерона.
Зелень. Петрушка, сельдерей, шпинат, и т.д. являются мощными природными афродизиаками. Их необходимо употреблять в качестве салатов в сыром виде. Если их заправить медом, или сметаной, то стимулирующее воздействие на половую систему только усилиться.
Клетчатка, которая содержится в зерновых, благотворно воздействует на гормональный фон организма. Полезно употреблять в пищу каши: перловую, пшенную, гречневую.
Орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фисташки представляют собой природные афродизиаки. Их можно удачно совмещать с медом, который благотворно влияет на половые возможности мужчин.
Семечки тыквы, подсолнечника, кунжут также рекомендованы к регулярному применению для активизации потенции и выработки необходимого для этих целей гормона.

Можно смело утверждать, что с тестостероном, вернее с его выработкой, связаны многие витамины и микроэлементы. Поэтому очень важно тщательно подбирать рацион питания с учетом всех вышеперечисленных советов и рекомендаций.

При необходимости можно приобрести качественные витаминные препараты или биологически активные добавки, необходимые для выработки тестостерона в аптеке.

источник