Какой витамин при беременности и судорогах на ногах

О том, что у беременных женщин может быть токсикоз, я, конечно, знала и была к этому морально готова. Может быть, именно поэтому мои первые месяцы беременности прошли спокойно и без особых осложнений. Но сейчас у меня появилась другая проблема: иногда очень сильно сводит мышцы ног.

На форуме девочки сказали, что это могут быть судороги в ногах при беременности. Хотелось бы узнать, насколько это серьезно и что нужно делать в такой ситуации.

Действительно, судороги в ногах — довольно распространенное явление у беременных женщин. Проявляются судороги в виде резкого сокращения мышцы. Она внезапно сильно сжимается и застывает в таком состоянии. Если вы попробуете прощупать место, которое свело судорогой, то обнаружите под кожей уплотнение.

Знайте! Обычно судорожные сокращения накатывают внезапно. При этом ощущается пронзительная боль. Чаще всего возникают судороги икроножных мышц. Во время такого спазма вы не сможете пошевелить ногой, ведь малейшее движение будет болезненно. Когда судорогой сводит мышцы голени, то стопа выпрямляется и вытягивается вперед.

Замечено, что в основном сводит ноги при беременности по ночам или в период дневного отдыха. Спазм может появляться в момент, когда вы начинаете засыпать или сразу после того, как проснетесь.

Вынашивание ребенка — очень сложный период для женщины. Вы испытываете усиленную нагрузку на ноги и на весь организм в целом.

Происходит увеличение объема циркулирующей крови;
Затрудняется отток венозной крови в ногах;
Длительная ходьба или, наоборот, нахождение в сидячем положении не очень хорошо отражается на состоянии опорно-двигательного аппарата;
Младенец «тянет» из организма мамы много питательных веществ, а вы ощущаете их нехватку, читайте статью о том, как выносить здорового ребенка>>>
Нарушается водно-электролитный баланс;
Во время беременности у вас ослабевает иммунитет, и могут проявиться имеющиеся хронические заболевания.

Не удивительно, что в таком положении организм часто «дает сбои». Появление судорог при беременности – не очень хороший знак. Прямой угрозы вашему здоровью они не несут, но указывают на появившиеся в работе органов нарушения.

Не следует думать, что судороги – это временное явление, которое вскоре пройдет само по себе. Если вы не предпримите никаких мер, то такие спазмы могут распространиться и на мышцы матки. А это уже реальная угроза преждевременных родов!

Поэтому, если у вас сводит икры ног при беременности, следует сразу же обратиться за консультацией к своему доктору. Он поможет установить причину появления судорог и назначит лечение.

Судороги могут быть вызваны различными факторами. Некоторые из них довольно безобидны:

неправильное положение ног во время сна, при котором пережимаются сосуды;
недостаточное снабжение мышц кровью вследствие малоподвижного образа жизни.

В таких случаях избавиться от болезненных спазмов очень легко. Достаточно выбрать более удобную позу для сна или делать самые простые физические упражнения.

Другие причины появления судороги в ногах при беременности более серьезные.

В первом триместре беременности маму часто мучает токсикоз, который проявляется тошнотой и рвотой. При этом организм теряет много витаминов и микроэлементов. Их недостаток может вызвать спазмы мышц. Подробнее об изменениях в организме в этот период, читайте в статье 1 триместр беременности>>>

Во втором триместре тоже возможен большой расход микроэлементов. Это происходит, потому что именно в этот период отмечается максимальный скачок роста плода. Чтобы не испытывать потребностей в витаминах и нужных микроэлементах, пройдите курс Секреты правильного питания для будущей мамы>>>

Знайте! Основная причина, почему при этом сводит ноги при беременности – нехватка калия, кальция, магния, витаминов В и D.

Потеря этих полезных веществ бывает и при неконтролируемом применении мочегонных средств. С другой стороны, нехватка нужных микроэлементов будет ощущаться, если вы не придерживаетесь сбалансированного питания. По этой же причине может возникнуть переизбыток фосфатов или натрия, что также влияет на появление судорожных спазмов.

Третий триместр имеет свои особенности – ребенок значительно вырос, и носить его все тяжелее. Важную информацию об этом периоде вы найдете в статье 3 триместр беременности>>>

Причинами судорог может служить:

Варикозное расширение вен;
Сдавливание увеличенной маткой нижней полой вены.

Также развитию судорог способствуют:

курение;
употребление кофеиносодержащих напитков;
резко выраженная анемия или резкое снижение уровня гемоглобина (подробнее об анемии при беременности>>>);
нарушенный уровень сахара в крови;
стресс.

Для установления причин появления судорог рекомендуется сдать анализ крови и пройти консультацию у эндокринолога, невропатолога и терапевта. О том, какие еще анализы необходимы в этот важный период, узнайте из статьи Какие анализы сдают при беременности>>>

Если ни одна, из названных причин, не найдет своего подтверждения, вам следует провести полное обследование для выявления заболеваний внутренних органов или других осложнений беременности.

И все же, разговоры с врачом и обследование будут потом, а что делать непосредственно в момент, когда сводит ноги при беременности? Рекомендую воспользоваться следующими советами:

Осторожно, но сильно потянуть пальцы ноги на себя. Потом ослабить напряжение и снова повторить процедуру. Действовать нужно, даже если движение будет доставлять боль. Надо постараться быть спокойной и глубоко дышать;
Если самой не удается шевелить пальцами, то можно упереться носком стопы в стену или другую опору и надавить. Движения следует повторять несколько раз, пока мышца не расслабится;
Чтобы снять спазм, необходимо согреть мышцу. Для этого можно растирать болезненное место рукой или приложить теплую грелку (горчичники). Поможет и легкий осторожный массаж или теплая ножная ванночка;
Есть и хорошее народное средство: пощипать мышцу или уколоть булавкой.

После того, как спазм пройдет, желательно походить по комнате, потом лечь и положить ноги на подушку. Таким образом удастся избежать повторных судорог.

Есть и советы, как максимально снизить частоту появления судорог в ногах или совсем от них избавиться (в зависимости от того, какая провоцирующая причина).

Носить удобную обувь, которая должна иметь невысокий (4 – 5 см) каблучок и подходить по размеру;
Регулярно делать несложные физические упражнения: перекатываться с пятки на носок, подниматься на пальчики, стоять на пятках и т.д. Можно заниматься йогой для беременных, аквааэробикой;
Часто вытягивать ноги (но не пальцы на ногах). Это хорошо помогает, если судороги в ногах при беременности появляются ночью;
Стараться не стоять долго на одном месте и не скрещивать при этом ноги;
Делать массаж ног, пользоваться массажными ковриками или шариками;
Делать ножные ванночки с морской солью (2 ст.л. соли на 5 л воды);
При имеющемся варикозном расширении вен желательно носить компрессионные колготки или чулки;
Наладить режим питания: нужно есть небольшими порциями через равномерные промежутки и не налегать на сладкое.

Очень важно пересмотреть рацион питания и включить продукты, которые содержат:

Калий (бананы, курага, морская капуста и т.д.);
Кальций (зеленые листья овощей, яйца, молочные продукты, орехи и т.д.);
Магний (сухофрукты, бобовые, свекла и т.д.) (Подробнее о том, что можно и нужно кушать, читайте в статье Питание при беременности>>>)

Не стоит употреблять еду быстрого приготовления, безалкогольные напитки, которые содержат фосфаты.

Если установлено, что причиной появления судорог в ногах при беременности является дисбаланс микроэлементов и витаминов, то врач может порекомендовать длительный прием специальных витаминизированных комплексов.

Медикаменты тоже должен назначать только доктор. Лечением судорог ног при беременности самостоятельно заниматься нельзя! Особенно важно об этом помнить, если судороги сопровождаются отеками, онемением, припухлостями или долгое время не проходят.

источник

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Сводит ноги при беременности – это такая же частая проблема беременных женщин, как и проявления токсикоза. Данная патология чаще беспокоит в третьем триместре беременности, что связано с нарушением метаболизма витаминов. Но могут быть и другие причины этого явления, поэтому необходимо знать о главных из них и проводить адекватную терапию, ведь выраженность симптомов иногда нарушает нормальный сон беременной женщины и повседневную деятельность.

Эпидемиология данной проблемы говорит о широкой распространенности данной проблемы среди беременных женщин, что составляет более 85% беременных женщин. Учитывая этиологический фактор, данная проблема встречается у 96% женщин, которые во время беременности не получали никаких дополнительных витаминов, а причиной у таких женщин является дефицит кальция и магния. Вторичные причины развития судорог в ногах при беременности составляют менее 5%. Такие данные позволяют судить не только о возможных причинах, но и дают основание проводить первичную профилактику данной патологии.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Беременность – это период, когда ради маленького счастья женщине приходится выносить много неприятных моментов, которые нарушают ее общее состояние. Одной из таких состояний является ощущение парестезий и судорог в мышцах.

В нормальных условиях организм человека имеет нормальное соотношение разных электролитов, которые обеспечивают нервную проводимость и хорошее мышечное возбуждение. Этот процесс контролируется содержанием кальция, магния и калия в организме. Во время беременности эти микроэлементы перераспределяются таким образом, чтобы обеспечить развитие ребенка, поэтому для мамы их может быть недостаточно. Дефицит витаминов и микроэлементов при беременности – частое явление, но не всех беспокоит проблемы судорог в ногах. Поэтому необходимо учитывать также и другие факторы.

Чтобы понимать патогенез развития судорог в мышечной ткани, необходимо знать о роли тех или иных электролитов в организме человека.

Кальций – микроэлемент, который обеспечивает сердечную деятельность, работу мышечных и нервных волокон, а также структуру костной ткани. Кальций также принимает участие в нормальной проводимости импульса и сокращении мышечного волокна. Он является главным инициатором мышечного сокращения в тот момент, когда он заходит через кальциевые каналы внутрь клетки. Во время беременности огромное количество кальция необходимо для строения костной ткани ребенка, поэтому необходимо повышенное поступление этого элемента из внешней среды. В условиях дефицита кальция нарушается работа каналов и открытые кальциевые каналы замещаются натрием, что вызывает повышение уровня натрия в мышечной клетке. Повышенное содержание кальция внутри клетки вызывает огромный приток воды, что в свою очередь способствует внутриклеточной гипергидратации. Отек мышечных волокон вызывает компрессию нервных ганглиев и нервных окончаний – это ухудшает проводимость нервного импульса от мышц к центрам мозга. Это и воспринимается, как ощущение онемения ног или их судороги.

Магний – это элемент, который обеспечивает проведение импульса по нервным клеткам. Работа нерва, который обеспечивает иннервацию того или иного мышечного волокна, в таком случае зависит от количества магния. В нормальных условиях существует баланс между магнием и кальцием, и процессы проведения нервного импульса урегулированы. Кальций через медленные каналы заходит внутрь клетки и происходит мышечное сокращение, а затем магний обеспечивает расслабление мышечного волокна путем нервного импульса от нервного волокна. Когда недостаточно магния, то процесс проведения импульса к нервному ганглию от мышечного волокна не происходит должным образом, что может привести к появлению онемения или к чрезмерному сокращению мышцы в виде судорог отдельных групп мышц. Таким образом, комбинированный дефицит магния и кальция является причиной того, что сводит ноги.

Учитывая дефицит микроэлементов, как главную причину развития проблемы онемения ног во время беременности, не стоит забывать и о возможных других причинах такой патологии. Очень часто женщин во второй половине беременности беспокоит проблема задержки жидкости и возникновения отеков на ногах. Это происходит из-за того, что увеличение массы плода нарушает отток венозной крови по системе нижней полой вены, а также нарушается и лимфоотток. Поэтому проблема отека конечностей может быть весьма выражена. В таком случае, нарушаются не только процессы иннервации, но и выраженность отека может быть причиной компрессии нервных каналов, что вызывает нарушение иннервации. Это может быть одной из причин того, что сводит ноги при беременности, особенно вечером, после длительных прогулок или нагрузок на конечности.

Также следует отметить, что у женщин с наличием варикозной болезни нижних конечностей причина онемения ног бывает очень часто из-за того, что нарушается процесс оттока венозной крови, а расширенные вены приносят значительный дискомфорт.

Беременность – это фактор риска развития гестационного сахарного диабета, даже если раньше женщина диабетом не болела. Поэтому причиной того, что сводит ноги при беременности, также может быть сахарный диабет. Патогенез развития таких симптомов заключается в том, что при дефиците инсулина глюкоза не проходит полный путь метаболизма и образовывается огромное количество промежуточного метаболита – сорбитола. Сорбитол – это вещество, которое способно накапливаться в сосудах, которые кровоснабжают нервные волокна – vasa vasorum. Это нарушает трофику нервных волокон и возникают парестезии, то есть ощущения онемения рук. Поэтому при данной патологии очень важно исключить сахарный диабет, как возможную причину парестезий.

Еще одной из возможных причин развития судорог или онемений ног при беременности можно считать неврологическое заболевание в виде остеохондроза или артроза поясничного отдела позвоночника. При этом возникает компрессия нервных окончаний, что вызывает нарушение нормальной проводимости нервного импульса с ощущением онемения. Эта патология более серьезна и требует коррекции, а встречается чаще у женщин более старшего возраста.

Если сводит ноги при беременности, также не стоит забывать и о синдроме нижней полой вены – компрессия плодом данной структуры вызывает нарушение оттока от нижних конечностей. Это может привести к нарушение кровообращения органов малого таза, а иннервация органов и нижних конечностей обеспечивается нервными сплетениями малого таза, поэтому возникают данные симптомы.

[8], [9]

Учитывая все выше перечисленные причины развития патологии, необходимо выделить главные факторы риска, которые могут привести к тому, что сводит ноги:

беременные женщины с недостаточным пищевым рационом и поступлением микроэлементов с едой;
варикозное расширение вен нижних конечностей у женщин;
поздние гестозы беременных с развитием отеков нижних конечностей;
сахарный диабет у беременной;
излишняя масса тела до беременности.

Учитывая данные причины и факторы риска, необходимо тщательно проводить диагностику данной проблемы, чтобы исключить наиболее серьезные причины и проводить адекватную коррекцию состояния.

[10], [11], [12], [13]

Судороги в ногах при беременности чаще бывает после длинного рабочего дня, когда женщина ложиться отдыхать. Это происходит из-за того, что проводимость нервного импульса после интенсивной нагрузки на конечности ухудшается, поскольку выражены отеки и усталость мышц, снижается их сократительные способности. Что касается периода, то чаще происходит онемение именно в третьем триместре беременности, когда значительно увеличивается масса тела женщины и нарушаются процессы выделения продуктов метаболизма. При этом также нарушается отток крови от нижних конечностей.

Очень часто сводит ноги при беременности по ночам и это связывают в большинстве случаев именно с недостаточностью микроэлементов – калия, кальция и магния. Особенностью такого онемения является их однотипный характер, то есть, нет сильной боли или усиления симптомов при разных движениях. При этом выраженность симптомов может быть такая, что ощущается судороги конечностей, что приводит к тому, что женщина просыпается, и длительное время не может уснуть. Чаще сводит именно икры ног, поскольку эти мышцы наиболее развиты и расположены наиболее дистально, что нарушает их иннервацию и кровообращение во сне.

Часто онемение ног может сочетаться и с другими симптомами. Если сводит руки и ноги при беременности, и это еще сопровождается и болью, тогда необходимо обратить внимание на данные симптомы, поскольку это может быть проявлением остеохондроза. Также может наблюдаться отеки и онемение. В таком случае речь идет о нарушении функции почек или же о возможности гипертензии. Если онемение нижних конечностей сопровождается их отеком и наблюдается отек генерализированный, то следует проанализировать, возможно, это просто избыток жидкости в организме и необходимо просто его вывести. Если есть сопутствующая головная боль, то необходимо исключить поздний гестоз – преэклампсию, поэтому нужно контролировать артериальное давление.

Если сводит пальцы ног при беременности, тогда нужно проанализировать и исключить нарушение периферического кровообращения. Тогда такие симптомы могут сопровождаться похолоданием конечностей и их белым цветом – это нужно учитывать при назначении лечения.

Если сводит ноги при беременности на поздних сроках и это сопровождается отеками, то нужно обратить на этот симптом особое внимание и исключить поздний гестоз. Если сводит ноги при беременности на ранних сроках, то это может свидетельствовать о дефиците микроэлементов. Это может наблюдаться при выраженном раннем токсикозе, который сопровождается выраженной рвотой. Как известно, во время рвоты из организма выводится много воды и полезных электролитов, что нарушает состояние гомеостаза. И одним из проявлений этого может быть спазмы в мышцах нижних конечностей, особенно на фоне гипохлоремии. Это необходимо учитывать в диагностике причин и возможных методов лечения. Обязательно нужно учитывать и другие симптомы, анализируя общее состояние беременной женщины, чтобы избежать возможных осложнений.

[14], [15], [16]

Осложнения, которые могут развиваться на фоне судорог нижних конечностей, сводятся к нарушению общего состояния женщины. Если дефицит микроэлементов усиливается, то это может нарушать работу сердечной деятельности и кровообращения. В дальнейшем это может вызывать нарушения маточно-плацентарного кровообращения и вызывать хроническую гипоксию плода. Последствием несвоевременного диагностирования остеохондроза может быть выраженный компрессионный синдром с нарушением иннервации органов малого таза. Тогда возникает нарушение функции мочевого пузыря.

[17], [18], [19], [20]

Учитывая тот факт, что более 95% случаев судорог в ногах при беременности вызваны недостатком кальция и магния, то для диагностики в первую очередь необходимо определить уровень данных микроэлементов и проводить их контроль на протяжении всей беременности. Очень важно брать во внимание любые детали, с уточнением всех жалоб и других симптомов. Необходимо выяснить, как протекали другие беременности, были ли подобные симптомы ранее. Нужно выяснить динамику массы тела беременной женщины и детализировать вопрос наличия отеков и усталости ног, болезненности. Анамнестические данные позволяют исключить или же подтвердить наличие сахарного диабета, варикозной болезни нижних конечностей и остеохондроза, что также может быть причиной такого онемения в ногах. Нужно обратить внимание на наличие у женщины плоскостопия, ведь такая безобидная причина, на первый взгляд, может стать серьезной проблемой. Ведь с увеличением массы тела ребенка увеличивается нагрузка на ноги и стопы, поэтому даже если раньше не было никаких проявлений плоскостопия, то при беременности это может проявиться онемением ног.

Анализы являются важным показателем для диагностики изменений уровня основных электролитов, а также для контроля основных показателей состояния беременной женщины. Проводят общие анализы и специальные – общий анализ крови, общий анализ мочи, кала, биохимическое исследование крови с диагностикой основных электролитов. Как правило, в случае нормальной беременности, специфических изменений, которые бы свидетельствовали о патологии, нет. При определении электролитов, может быть уменьшение количества кальция, магния и калия, но также они могут быть нормальными, поскольку уровень их уменьшается только в клетке, а в крови еще остается нормальным. Нормальный уровень кальция крови – 2,25 – 2,75 ммоль/л. Если данный показатель значительно ниже нормы, то необходимо задуматься о серьезном дефиците данного микроэлемента, ведь в таком случае судороги в ногах могут усугубляться симптомами остеопороза и появиться выраженная боль в суставах и костях.

В биохимическом анализе крови также нужно определить уровень общего белка.

Чтобы исключить патологию венозной системы, необходимо также провести исследование крови с определением главных показателей коагулограммы. Если показатели будут свидетельствовать о сгущении крови, тогда необходимо подумать о патологии вен нижних конечностей, что также может стать причиной боли и судорог в ногах.

Для исключения гестационного сахарного диабета обязательно нужно провести анализ определения уровня глюкозы в крови, а также тест толерантности на глюкозу. Это поможет в дифференциальной диагностике патологии.

Общий анализ мочи должен включать обязательную диагностику суточной протеинурии, что позволяет исключить поздние гестозы и наличие скрытых отеков конечностей, как одной из возможных причин онемения ног.

Инструментальная диагностика проводится с целью исключение неврологической патологии, патологии органов малого таза, а также для контроля состояния плода. Для этого обязательно проводят УЗИ с определением состояния плода, а на поздних сроках беременности – кардиотокографию, которая позволяет определить состояние сердцебиения плода и тонус матки. Также с помощью УЗИ органов малого таза можно определить наличие нарушений кровообращения в малом тазу и возможных источников компрессии.

Специальные инструментальные исследования могут использоваться и с целью дифференциальной диагностики для исключения остеохондроза или другой неврологической симптоматики. Также необходима консультация специалистов – терапевта, невропатолога, хирурга (при варикозном расширении вен).

[21], [22], [23], [24], [25], [26], [27]

Дифференциальная диагностика судорог в ногах при беременности должна в первую очередь исключить такие серьезные проблемы, которые могут навредить ребенку – это диабетическая нейропатия, остеохондроз, преэклампсия, артериальная гипертензия.

Исключить сахарный диабет позволяет проведение анализа уровня глюкозы в крови и теста с нагрузкой глюкозой. Неврологические проблемы в виде остеохондроза можно отдифференцировать при осмотре и консультации специалиста. При этом будет наблюдаться болезненность и нарушение других видов чувствительности, а также онемение будет не только локальное, но будут и другие боли соматического характера или нарушение функции тазовых органов.

Если сводит ноги и это сопровождается выраженными отеками, то необходимо измерять артериальное давление с целью дифференциальной диагностики с поздними гестозами. Подтвердить или опровергнуть можно с помощью определения уровня белка и суточной протеинурии.

В любом случае, диагностика должна быть как можно шире, чтобы исключить патологические состояния, которые могут нарушить нормальное состояние и развитие плода.

Лечение данной проблемы должно заключаться не только во влиянии на причину, но и также должен учитываться принцип минимального вреда для ребенка. Учитывая тот факт, что в большинстве случаев судороги в ногах вызваны недостатком микроэлементов, то необходимо пополнить этот дефицит не только за счет медикаментозных средств, но и за счет рационального питания. Во-первых, необходимо придерживаться достаточного каллоража и питьевого режима. Если кроме судорог есть еще и отеки ног, то тогда нужно ограничить количество употребляемой жидкости. Это может уменьшить выраженность симптоматики. Также нужно исключить чрезмерные статические нагрузки на ноги и увеличить длительность отдыха и сна.

Что касается пищевых продуктов, то необходимо употреблять те ингредиенты, которые богатые магнием и кальцием. Поэтому нужно увеличить в рационе количество молочных продуктов и отдать предпочтение творогу, который хорошо переваривается и не оставляет чувство тяжести, как это может быть с цельным молоком во время беременности.

Повысить количество экзогенного магния можно с помощью продуктов, которые богаты этим микроэлементом. К нему относится черный хлеб, хлеб с отрубями из муки грубого помола, гречка, пшено, овсянка, орехи, чечевица и горох, нут, а также сухофрукты. Очень полезны чаи, приготовленные из сухофруктов, которые также содержат много калия.

Хорошо увеличить количество и других витаминов, поэтому беременным женщинам рекомендуется употреблять сезонные фрукты и овощи.

Что касается медикаментозного лечения недостатка магния и кальция, то оно является обязательным для быстрой коррекции дефицита и регресса симптомов. Поэтому необходимо включить в лечение препараты магния и кальция в виде витаминных препаратов.

Керкавит — это комплексный витаминный препарат, состав которого позволяет восстановить дефицит кальция и других витаминов. Учитывая богатый состав, препарат пополняет запасы не только витаминов и микроэлементов, но аминокислот что позволяет использовать его в качестве витаминного препарата для лечения онемения и судорог, а также для улучшения трофики тканей и тонуса мышц. В состав Керкавита входят витамин В1, который улучшает кровоток в нарушенных мышечных участках и снимает судороги и онемение, повышая тонус этих мышц. Также в состав лекарства входит кальций, цистин и кератин, которые обеспечивают трофику нервных волокон. Благодаря комплексному действию кальция и витамина В1, онемения и судороги проходят весьма быстро с восстановлением нормального уровня электролитов в тканях. Керкавит выпускается в фармакологической форме желатиновых капсул. Способ применения — по одной капсуле один раз на сутки, растворяя в небольшом количестве воды. Побочные действия при соблюдении дозы не выявляются, возможны изменение окраски мочи вследствие состава препарата. Противопоказания к приему препарата – это повышенный уровень каких-либо гормонов, серьезные нарушения функции почек и печени. Меры предосторожности – не комбинировать с другими препаратами кальция и не применять более тридцати дней.
Магвит В6 — это витаминное средство, в состав которого входят магний и витамин В6, которые дополняют действия и эффекты друг друга. Магний – главный микроэлемент, способствующий улучшению нервного возбуждения и проводимости импульса к мышцам. Лекарственное средство выпускается в таблетках. Дозировка – по одной таблетке дважды в день, лучше принимать через час после еды, что улучшает метаболизм препарата. Курс лечения — один месяц. Побочные эффекты могут быть в виде аллергических проявлений, а также диспепсических явлений. Противопоказания к использованию данного средства для лечения – это повышенное количество магния в организме, синдром мальабсорбции и врожденная лактазная недостаточность. Препарат разрешен для приема во время беременности. Меры предосторожности в случае применения данного препарата – нужно с осторожностью принимать препарат в случае предстоящего вождения автомобиля.
Берокка плюс – это комплексный витаминный препарат, который можно использовать в качестве лечебного витаминного средства. Учитывая богатый состав, препарат пополняет запасы не только витаминов, но и микроэлементов. В состав препарата входят витамины – А, В1, В2, В6, В12, С, Д, Е, а также микроэлементы магний и кальций. Благодаря комплексному действию кальция и магния, онемения и судороги проходят весьма быстро с восстановлением нормального уровня электролитов в тканях. Препарат выпускается в таблетированной форме с дозировкой — одна таблетка один раз на сутки, лучше принимать через пятнадцать минут после еды, что улучшает метаболизм препарата. Побочные действия возможны в виде аллергических проявлений, а также диспепсических явлений в виде запоров. Противопоказания к приему препарата – это гастрит и язва в анамнезе, мочекаменная болезнь, камни желчного пузыря. Меры предосторожности в случае применения данного препарата – не стоит принимать его в сочетании с другими поливитаминными комплексами.
Витрум – это поливитаминный комплекс, который рекомендован для беременных женщин в качестве профилактического и лечебного витаминного средства. В состав препарата входят витамины А, В1, В2, В6, В12, С, Д, Е, а также микроэлементы – магний, кальций, медь, марганец, цинк, фосфор, биотин, никотинамид и фолиевая кислота. Магний, который содержится в препарате, принимает участие в метаболизме электронов дыхательной цепи в клетках, что способствует синтезу энергии, необходимой для клетки. Это восстанавливает нервно-мышечную проводимость и уменьшает судороги отдельных мышц.

Данное средство выпускается в форме таблеток в количестве 30, 60 штук. Дозировка – по одной таблетке один раз на сутки. Меры предосторожности в случае применения данного препарата – не стоит принимать его в сочетании с другими поливитаминными комплексами, особенно с витаминами А, Д.

Физиотерапевтическое лечение данной патологии возможно и благоприятно влияет на состояние нервных волокон. Используют магнитотерапию, электрофорез с ионами, а также лечебный массаж. Можно использовать самомассаж пораженных мышц и во время приступа судорог такой массаж снимает симптомы.

Лекарства и народные методы, которые используют, направлены главным образом на коррекцию недостатка микроэлементов и на улучшение нервной проводимости. Такие методы могут использоваться совместно с медикаментозными витаминными средствами. Можно использовать, как и лечебные настои и чаи, так и растирания с травами и биологически активными веществами.

Корень солодки имеет тропность к костной ткани и мышечной системе, поэтому отлично помогает при судорогах конечностей. Для лечебного настоя из солодки нужно взять сто грамм листьев солодки и залить половиной литра кипяченой воды. Способ применения – по одной чайной ложке настоя три раза на день. Такое средство способствует нормализации повышенной возбудимости мышечных структур, а также имеет тонизирующее действие на нервные волокна.
Самым огромным источником кальция считается яичная скорлупа. Для того, чтобы получить лекарство необходимо скорлупу сырого яйца помыть, затем потолочь в ступке мелко до порошкообразного состояния, туда добавить пять капель лимонного сока, затем когда пройдет реакция, принимать это минимально один раз на день.
Очень хорошо помогают растирания мышц нижних конечностей для снятия усталости ног. Для этого нужно использовать спиртовую настойку калгана. В такую настойку нужно добавить несколько капель оливкового масла и проводить растирания на ночь.

Основные травы, которые используют для лечения данной патологии следующие:

Боярышник — это растение, которое способствует нормализации функции мышечных клеток и восстановлению нормальной структуры нервных волокон. Для лечебного настоя нужно взять три столовых ложки травы, залить кипятком и проварить на медленном огне еще пять минут, такой настой нужно накрыть и настоять три часа. Принимать нужно в теплом виде пять раз на день по две столовые ложки. Курс лечения не менее трех недель.
Корень валерианы и листья крапивы уменьшает нервную возбудимость и улучшает проведение нервного импульса по волокнам к мышцам и внутренним органам. Для приготовления лечебного чая нужно взять листья крапивы и корень валерианы залить их водой и настоять десять минут. Такой раствор нужно пить по стакану два раза на день.
Корень лопуха и растения золотого уса также применяют в данном случае. Для этого используют настой этих трав и употребляют их по полстакана два раза на день. Важно контролировать количество жидкости при наличии отеков.

Гомеопатические средства основаны на восстановлении уровня микроэлементов, а также на тонизирующем действии на проведение импульса по волокнам. Основные средства:

Магникумйодатум — однокомпонентный гомеопатический препарат, основным действующим веществом которого является неорганическое вещество магний. Препарат рекомендуют для лечения мышечных судорог в качестве препарата заместительного механизма действия. Лекарственное средство выпускается в форме стандартных гомеопатических гранул и дозировка его – по десять гранул три раза на сутки. Способ применения – под язык после еды спустя полчаса. Меры предосторожности – не применять при аллергии на йод. Побочные эффекты бывают в виде покраснения лица и ощущения жара.
Калькохель — комплексное гомеопатическое средство, которое является главным источником кальция. Данное средство используется в дозировке по три гомеопатические крупинки. Курс лечения – три месяца с ежедневным использованием препарата два раза на день. Побочные эффекты могут быть в виде затруднения глотания, но это встречается редко.
Страмоний — гомеопатическое средство природного происхождения. Препарат выпускается в фармакологической форме гомеопатического раствора в ампулах и дозируется по третьей части ампулы один раз в неделю с возможным использованием перорально. Побочные эффекты возможны в виде гиперемии лица и ощущения тяжести в ногах, также могут быть аллергические проявления разной степени выраженности.
Графитес — это гомеопатическое средство неорганического происхождения. Препарат используется в виде гомеопатических гранул и капель. Дозировка — по шесть гранул три раза на день или по две капли под язык. Нужно рассасывать гранулы до полного растворения и не принимать еду в течении часа. Побочные эффекты встречаются редко, но может быть диарейный синдром. Меры предосторожности – нельзя препарат использовать у женщин астенического телосложения и депрессивного настроения.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Меры профилактики развития данной патологии неспецифичны и заключаются в предупреждении развития дефицита основных витаминов и микроэлементов. Это правильное питание беременной женщины, сбалансированность его, достаточное количество овощей и фруктов, витаминов. Рекомендуется начать профилактический прием витаминов еще до наступления беременности, а также принимать витаминные комплексы на протяжении всей беременности. Для профилактики осложнений патологии при появлении других симптомов – головной боли, отеков рук, нарушении чувствительности – необходимо обследоваться. Нужно следить за своим здоровьем, особенно во время беременности.

[35], [36], [37], [38], [39]

Прогноз данной патологии для выздоровления благоприятный.

Судороги в ногах при беременности – это очень частая проблема, с которой необходимо бороться для улучшения состояния. Чаще симптомы возникают ночью и нарушают сон беременной женщины, при этом можно использовать самомассаж, который снимет все симптомы. Но в дальнейшем нужно выяснить причину этого, и учитывая частоту недостатка микроэлементов, нужно провести коррекцию режима питания и заместительную витаминотерапию.

[40], [41]

источник

Беременность и роды являются физиологическими процессами, задуманными природой. Но, несмотря на это, организм женщины во время всего периода вынашивания ребенка сталкивается с повышенными нагрузками. Судороги в ногах при беременности являются довольно распространенной проблемой.

Периодически с ними сталкивается практически каждая женщина, ожидающая ребенка. Почему появляются судороги в ногах у беременных? Причин может быть несколько — начиная от недостатка витаминов и микроэлементов в организме, заканчивая малоподвижным образом жизни и застоем кровотока в области ног.

В первую очередь, рассматривая проблему возникновения судорог ног у беременных, нужно обратить внимание на качество питания будущей мамы. Хроническая нехватка отдельных витаминов и микроэлементов чаще всего становится причиной развития судорог икроножных мышц при беременности.

Нередко судороги появляются в ответ на токсикоз. Многократная рвота и слюнотечение приводят к излишнему выведению из организма необходимых питательных веществ, важных для полноценной функциональной активности мышечной системы.

Венозные заболевания становятся причиной судорог ног при беременности не слишком часто, однако, снимать со счетов их не стоит. После проведения диагностических манипуляций гинеколог обычно выписывает лекарственные препараты, безопасные для развивающегося плода и спасительные для будущей мамы.

Железодефицитная анемия, в основе которой лежит пониженный уровень гемоглобина, также может вызывать у беременных судороги ног. Нехватка железа обычно связана с неправильным питанием и погрешностями в диете, поэтому будущей маме врач посоветует пересмотреть свой привычный рацион и обязательно включить в него такие продукты, как сливочное масло, геркулес, мясо, рыбу, свеклу, мед, сухофрукты и многое другое.

Недостаток магния в организме распространен среди беременных, так как в период вынашивания его расход значительно возрастает. Магний принимает непосредственное участие в целом комплексе метаболических реакций, интенсивность которых усиливается на фоне гестации. Дефицит магния всегда вызывает судороги ног во время беременности. Чтобы исправить ситуацию, врач может выписать беременной препараты магния и порекомендовать включить в рацион крупы, бобовые, яйца, фрукты, овощи, укроп и какао. Подробнее о препарате Магне В6 →

Недостаток кальция, как и магния, негативно отражается на всех обменных процессах в организме. Эти микроэлементы тесно взаимодействуют друг с другом. Кофеин и многие медикаменты ухудшают усвоение кальция.

Вместе с препаратами магния и кальция будущей маме для профилактики судорог в икрах при беременности рекомендуются такие продукты, как молоко, твердый сыр, творог, орехи, зелень, яйца и рыбу.

Недостаток калия становится причиной угнетения функциональной активности нервной системы, так как этот микроэлемент несет ответственность за передачу нервных импульсов в мышечные волокна. Икроножные судороги при беременности — первый и вполне объяснимый признак нехватки калия в организме. Кроме судорожного синдрома, который появляется в любое время суток, но преимущественно — в ночные часы, женщина может отметить такие сопутствующие симптомы, как общая слабость, сонливость, замедление частоты сердечных сокращений и запоры.

Гипокалиемия нередко проявляется уже во 2 триместре, но чаще будущие мамы сталкиваются с этим состоянием на последних неделях беременности. Помимо препаратов калия, женщине рекомендуется дополнить свой рацион курагой, орехами, бобовыми, морской капустой и картофелем.

Недостаток витамина В6 (пиридоксина) также может спровоцировать судороги в икрах при беременности. Этот микроэлемент принимает участие в синтезе аминокислот, которые важны для формирования белковых соединений. В организме будущей мамы количество витамина В6 должно быть увеличено на 30% по сравнению с уровнем его содержания до беременности.

Нехватка пиридоксина становится причиной повышенной раздражительности, нарушений в работе пищеварительного тракта, появления кариеса, возникновения раннего токсикоза и судорожных явлений в икроножных мышцах. Калием богаты орехи, особенно фундук и кедр, облепиха, курятина, рыба и гранат.

Варикоз, сопровождающийся отечностью и зашлакованностью просвета венозных сосудов, также приводит к появлению судорог в ногах при беременности ночью. Кроме того, давление растущей матки на нижнюю полую вену становится причиной судорог в 3 триместре беременности.

Можно выделить и другие провоцирующие факторы, влияющие на возникновение судорог ног у будущих мам:

бесконтрольный прием мочегонных препаратов;
малоподвижный образ жизни;
недостаток глюкозы в организме;
курение;
отеки;
кофеин.

Что делать, если при беременности возникли судороги в ногах? В первую очередь необходимо тепло. Женщине следует расслабить конечности и приложить к ним грелку или бутылку с теплой водой, обернутую полотенцем.

Если тепла под рукой нет — например, судорога застала будущую маму в дороге или глубокой ночью — нужно потянуть мышцы ног, вытягивая стопы на себя, затем расслабить и снова потянуть. Эти манипуляции нужно повторять, пока судороги не ослабнут.

Часто судороги ног при беременности ночью появляются из-за долгого лежания на правом боку или спине, так как плод оказывает дополнительное давление на нижнюю полую вену. В этом случае рекомендуется спать только на левом боку.

Если судороги излишне интенсивные и продолжаются длительное время, снять их можно с помощью Парацетамола и теплой ванны. Такие случаи нельзя оставлять без внимания, при их повторении необходима консультация таких специалистов, как гинеколог, флеболог, гастроэнтеролог и пр.

Лечение судорог в ногах при беременности полностью зависит от выявленной причины данной патологии.

Недостаток в организме отдельных микроэлементов восполняется приемом поливитаминных комплексов, правильно подобранной диетой и отказом от вредных привычек. Прогулки на свежем воздухе помогают лучшему усвоению кальция и витамина D.

Прием поливитаминов и профилактика их недостатка должны осуществляться еще на этапе планирования беременности, а также на всем ее протяжении. Не стоит пренебрегать синтетическими витаминными комплексами. Дело в том, что не все питательные вещества и микроэлементы из пищевых продуктов усваиваются в полном объеме, особенно если имеются проблемы с органами пищеварительного тракта или нарушение обмена веществ.

Анемия устраняется препаратами железа, курс лечения зависит от тяжести заболевания. Бывают ситуации, когда женщина вынуждена на протяжении всей беременности бороться с анемией и принимать эти препараты.

Варикозная болезнь требует назначения препаратов-венотоников, ношения специальных чулок, наложения эластичных бинтов. Все это назначает врач в зависимости от степени варикоза.

Адекватно подобранная терапия приводит к устранению судорожных явлений в ногах, снижению симптомов токсикоза, нормализации работы нервной системы. Благодаря этому будущий ребенок получает достаточный объем микроэлементов, необходимых для его нормального роста и развития.

С помощью своевременных мер профилактики можно избежать появления судорог в ногах в будущем.

Для этого нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

в течение беременности носить обувь на каблуке не более 5 см;
разнообразно и правильно питаться, отдавая предпочтение дробному питанию, так как оно обеспечивает организм оптимальным уровнем глюкозы на протяжении всего дня;
перед сном делать теплые ножные ванночки с добавлением морской соли;
избегать длительного сидения и стояния, так как это нарушает кровообращение в конечностях;
спать на левом боку, подкладывая под ноги валик или пользоваться специальной подушкой для будущих мам;
ежедневно гулять на свежем воздухе и проявлять умеренную физическую активность.

Если при соблюдении всех мер профилактики боль и судороги в икроножных мышцах продолжают преследовать беременную женщину, нужно сообщить об этом врачу. Возможно, понадобится пройти более полное обследование организма на предмет возможных заболеваний и отклонений.

Избавиться от судорог в ногах во время беременности не только можно, но и необходимо, поскольку их развитие чаще всего обусловлено нехваткой в организме отдельных микроэлементов и витаминов. Гиповитаминоз опасен для развития будущего ребенка, поэтому нельзя относиться к нему легкомысленно.

Автор: Ольга Рогожкина, врач,
специально для Mama66.ru

источник

Судороги в ногах при беременности ночью, в икрах: Почему сводит ноги, что делать, лечение, какие витамины принимать

С раннего срока беременности женщину начинают беспокоить судороги в ногах. Обычно это происходит в ночное время, либо тогда, когда женщина решила отдохнуть. Необходимо спокойно расценивать сложившуюся ситуацию и выяснить причины возникновения данного состояния.

Судороги – резкое сокращение мышц, сопровождающееся острой болью, длительностью от 30 сек. до 2 мин. Проявляются они в разной степени — начиная от легких вспышек болезненных ощущений в мышцах ног до потери сознания.

В период беременности в ногах очень часто возникают судороги, что является не самым приятным чувством. Сами судороги не представляют угрозу, но являются предупреждающим фактором о множественных заболеваниях.

Судороги в ногах при беременности, возникающие перед засыпанием, являются основной причиной расстройства обмена веществ.

Факторы, приводящие к данным расстройствам:

повышение необходимости в элементах (самой беременной и развивающемуся зародышу необходимо большое количество минералов);
многократная рвота (теряются микроэлементы в огромных количествах);
несбалансированная пища (в организм не поступает нужное количество минералов);
диуретики (способствует усилению выведения с организма микроэлементов).

Резкое сжатие ног судорогами во время беременности возникает вследствие:

дефицита магния, кальция, калия, витамина B6;
варикозного расширения вен;
синдрома нижней полой вены.

У обычной женщины в организме содержится около 20 г магния. Он не может быть ниже, либо выше необходимого количества.

Его повышенное количество в крови сопровождается:

постоянным желанием пить;
высыханием во рту;
сонливостью;
тошнотой;
заторможенностью;
рвотой;
пониженным давлением;
замедленным пульсом.

Также данное самочувствие возникает при:

отклонении работы почек;
недостаточном количестве гормонов;
тяжелых заболеваниях сахарным диабетом.

В крови беременной женщины могут быть понижения данного элемента при:

многочисленной рвоте;
частых поносах;
длительных болезнях (усиленной функции околощитовидных желез, сбоя функций печени, почек).

Недостаток элемента в организме нарастает во время нагрузок на нервную систему, во время вынашивания ребенка и лактации. Потребность магния для женщин, находящихся в положении, в несколько раз больше, чем у обычного человека. Самой главной причиной является развивающийся зародыш, получающий данный элемент из организма женщины.

Данный недостаток в элементе оказывает влияние, как на мать, так и на ребенка.

Проявляются:

повышенная раздражительность;
пониженная стрессоустойчивость;
тревожное состояние;
плохая память;
переутомление;
нарушение сна;
шаткость во время хождения;
затекание рук и ног, пощипывания, дрожь;
пониженная температура;
постоянное изменение давления;
болезненность в области поясницы;
резкое сокращение мышц ног;
гипертонус матки, изредка — до самопроизвольного выкидыша.

Мочегонные препараты, спиртные напитки, кофеин способствуют выводу данного элемента почками. Если в состав потребляемой пищи входит сахар, белок, сливочное масло и нерегулируемое потребление гормональных лекарств, то это повышает необходимость в элементе. Магний есть почти во всех пищевых продуктах.

В особенности:

в цельных орехах;
семенах подсолнуха;
шпинате;
моркови;
овощной зелени;
во всех бобовых крупах.

Ежедневно в организм беременной или кормящей матери магний должно поступать до 400-450 мг магния.

Кальций – обязательный элемент, требуемый организму беременных женщин.

Признаки, которые указывают на его недостаток:

гиперактивность;
повышенная раздражительность;
тревожность;
нарушение сна;
повышенное давление;
сердцебиение;
затекание отдельных участков тела;
чувствительность и кровоточивость десен;
крошение костей зубов;
ломкость ногтей;
воспаление и высыпание кожи.

В период беременности может возникать тревога после того, как в ночное время в ногах начинается судорога. Это значит, что в организме уже прогрессирует нехватка данного минерала. Большинство женщин в положении, знающих о его дефиците, самостоятельно начинают прием кальция, но этого недостаточно.

Поступающий в организм минерал неэффективен без дополнительного применения магния и витамина D3.

При приеме данного минерала следует помнить, что пить его нужно после приема пищи. Железо помогает правильному усвоению элемента, а кофеин его выводит. У беременных женщин при многократных стрессах минерал затрачивается в огромном количестве.

Затрудняют усвоение элемента те продукты, в составе которых имеется большое количество:

Также этому способствуют такие продукты:

напитки с газом;
кофеин;
шоколадные изделия.

Основные продукты, имеющие высокий состав кальция:

молочная продукция (55%);
зеленолиственные овощи (все виды капусты, листья салата и репы, аспарагус);
яичные желтки;
бобовые крупы и растения;
все виды ореховых растений.

Калий есть в каждой клетке живого организма.

Он способствует:

выведению лишней жидкости;
снижению вероятности появления судорог в икроножных суставах;
нормализации кровяного давления;
очищению от вредных веществ;
осилить хроническую усталость;
подаче кислорода мозгу;
сбалансированности жидкости.

Этот макроэлемент препятствует заболеванию артерий эластического и мышечно-эластического типа. Для того чтобы при беременности водный баланс в организме не нарушался, будущая мать должна питаться пищей, обогащенной калием и кальцием. Будучи в положении, девушка должна тщательно контролировать уровень калия, иначе у ребенка могут быть тяжёлые врожденные заболевания.

Недостаток макроэлемента определяется:

астенией и судорогами;
нарушением стула;
задержкой в организме лишней жидкости;
пониженным кровяным давлением;
постоянным желанием пить;
пониженной стрессоустойчивостью;
тревожным состоянием;
повышенным уровнем холестерина;
омертвением кожи;
появлением воспалительных высыпаний;
учащенным сердцебиением;
многократной рвотой;
неумеренной потливостью;
несбалансированным процессом поглощения пищи;
приемом мочегонных препаратов или трав.

Богаты данным элементом следующие продукты:

высушенные фрукты;
помидоры;
говяжья печень;
натуральное коровье молоко;
картофель;
тыква;
авокадо.

Витамин В6 выполняет разные функции. Основной выступает обмен аминокислот, то есть построение белков. В период беременности организму белки необходимы намного больше, так как они — основа для формирования жизненно необходимых органов и кожи плода. Витамин В6 координирует освоение белков. Данный витамин помогает осваивать магний клетками и затрудняет его быстрый вывод из организма.

Недостаток витамина B6 можно определить при:

сильной потере волосяного покрова головы;
малокровии;
отсутствии аппетита;
тошноте;
язвах в полости рта;
подавленности;
повышенной раздражительности;
затекании конечностей;
усталости;
слабости;
сонливости.

Основными продуктами, содержащие витамин В6 являются:

все разновидности мяса;
говяжий ливер;
рыба;
бананы;
пивные дрожжи;
все виды орехов.

Судороги в ногах при беременности также возникают на фоне расширения вен нижних конечностей. Венозным нарушениям сопутствует следующие ощущения: повышенная раздражительность и тяжесть в ногах при длительном нахождении тела в положении стоя или сидя. При варикозной болезни ухудшается кровоток по артериям, которые в последующем пробуждают судороги.

В период беременности организм полностью перестраивается, и постоянно увеличивающаяся матка осуществляет нагрузку на нижние конечности и кровяные сосуды, этим самым затрудняя венозное кровообращение ног.

Лишний вес беременной создает дополнительную степень влияния на глубокие артерии нижней конечности и на наружные гениталии.

При данной нагрузке артерии подвергаются к разбуханию и растягиванию в разные стороны подкожных артерий на ногах и половых органах женщины. Если заболевание является наследственным, то следует предпринимать меры безопасного лечения в период вынашивания плода.

Обычно артерии, подверженные варикозу во время беременности, очень болезненные. При появлении признаков варикозной недостаточности нужно незамедлительно обратиться к сосудистому хирургу и пройти обследование. Риск осложнений растет вместе со сроком беременности. Осложнения в виде тромбоза с воспалением стенки вены создают угрозу для жизни матери и плода.

Факторы, способствующие возникновению венозного заболевания:

наследственность;
уже существующие варикозные артерии или же сетки капилляров;
лишний вес или его быстрый набор;
постоянное сидячее положение;
продолжительное нахождение под солнцем;
вторичная беременность.

Судороги в ногах при беременности могут возникнуть из-за синдрома нижней полой вены. Нижняя полая вена – сосуд большого размера, благодаря которому происходит циркуляция крови от всех органов до ног. Она проходит с правой стороны по всей длине позвоночника.

Синдром сдавливания нижней полой вены возникает при ее сдавливании растущей маткой, но появляется он только при положении лежа на спине беременной пациентки. Также нарушается кровообращение в ногах, что приводит опять же к варикозному заболеванию, сопровождающемуся возникновением судорог икроножных мышц. Данное состояние имеет очень серьезные последствия.

Во избежание этого, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

после 25-й недели беременности женщине не следует спать на спине, а также на правом боку (желательно спать на левом боку в полу-сидячем положении);
частые пешие походы помогут, чтобы не было застоя крови в артериях.

Симптомы данного синдрома это:

пониженное венозное давление;
геморрой;
ощущение вращения всего окружающегося;
чувство недостатка кислорода;
недомогание;
предобморочное состояние;
потемнение в глазах;
ощущение тошноты;
резкое потоотделение.

Описываемое состояние приводит к недостаточному снабжению плода кислородом и нарушению ритма сердцебиения ребенка. При этом плохо развиваются внутренние органы плода. Если данное состояние проявилась только во время родов, то есть вероятность удушья зародыша. Также этот синдром вызывает преждевременную отслойку плаценты.

Первая помощь беременной при скручивании ног ночью судорогами:

тянуть аккуратными движениями (не сильно) за все пальцы затвердевшей мышцы ноги (ноги должны быть предельно расслабленными);
уколоть булавкой или сильно ущипнуть за защемленную икроножную мышцу;
массирование мышцы;

Если у вас судороги в ногах при беременности, поможет лечебный массаж.

положить для согревания на ногу грелку, либо бутылку с теплой жидкостью.

При появлении ночного скручивания ног следует незамедлительно обратиться к врачу и пройти обследование для предотвращения осложнений. Иначе боли могут сопровождать беременную до самих родов, при этом замедляя рост и развитие ребенка. Также следует серьезно отнестись к рациону питания. Он должен содержать микро- и макроэлементы, витамины.

Судороги в ногах при беременности можно снять, если:

силой тянуть пальцы в обратную сторону;
растирать затвердевшую ногу;
сильно массировать ногу;
потянуть большой палец ноги на себя.

После прекращения боли нужно походить.

Для профилактики судорог необходимо делать попеременное обливание, массаж нижних икроножных мышц и надевать теплые носки на ночь.

Общие рекомендации:

ходить в комфортной обуви;
ходить в эластических колготках или чулках (при этом немаловажно правильно подобрать чулки, согласно венозному состоянию);
делать зарядку для правильного кровообращения в ногах (при продолжительном положении стоя);
массажировать стопы ног (желательно специализированными массажными мячиками, ковриками, улучшающими кровообращение);
лежать, приподняв ноги (подложить жесткую подушку под колени);
погружать ноги в таз с водой комнатной температуры и небольшим количеством морской соли;
осуществлять частое потребление пищи маленькими порциями (для поддержания уровня сахара);
составить правильный рацион с содержанием углеводов (гречка, овсянка, хлеб, овощи и фрукты) для обеспечения регулярного поступления нормального количества глюкозы;
принимать комплекс витаминов (для профилактики дефицита минеральных веществ).

Следуя рекомендациям, можно легко справиться с судорогами.

В выявлении причины возникновения спазмов в мышцах поможет анализ крови на такие показатели, как:

количество эритроцитов в крови;
цветной показатель крови;
оценка обмена железа;
состав главных химических элементов.

При подозрении варикозного расширения вен назначается УЗДГ (ультразвуковая Допплерография) и обязательный прием сосудистого хирурга.

Для лечения дефицита минералов назначают лекарственные средства, содержащие:

калий;
магний;
железо;
витамин В6;
витаминD;
кальций.

Необходимо помнить, что есть множество болезней, при которых категорически запрещается пропивать вышеперечисленные лекарственные средства.

Упражнения для активизации кровообращения ног:

встать на носочки и опуститься на пятки (повторить несколько раз по 6-10 раз в каждом подходе в течение дня);
катать стопой маленький специальный мяч (1-2 раза в день);
натянуть носок на себя и обратно (повторить несколько раз по 6-10 раз в каждом подходе в течение дня);
встать лицом к стене упершись обеими руками об стену, не сдвигая туловище маленькими шагами шагать назад, отдаляясь от стенки только ногами (1-2 раза в день);
ходить по массажному коврику.

Хорошим средством от судорог ног является массаж. Он снижает болезненные спазмы в ногах, согревает и нормализует гемодинамику в икроножных мышцах.

Массаж выполняется согласно этапам:

попеременно приглаживать ноги снизу вверх и в обратном направлении, 4-5 раз;
надавливание(глубоко и энергично поглаживать ноги), 3-4 раза;
трясение ног 4-5 раз;
размять мышцу;
потрясти и погладить мышцу (по 3—4 раза).

Во время спазма надо сесть, потом аккуратно, но резко потянуть стопу к себе, потом наоборот вытянуть (делать это необходимо по несколько подходов). Если это не помогло, то держась за пальцы больной ноги, нужно потянуть их к себе. Точечный массаж избавит от болезненных ощущений в мышцах ног. Его регулярность предотвращает спазмы.

Во время сокращения мышц необходимо проделать следующие упражнения в течение 1 мин:

Потихоньку давить на точку В57, находящуюся центре между ступней и коленной чашкой;
Давить и растирать точку Lv3, находящуюся сверху ступней между первыми двумя пальцами;
Сильно нажать на точку GV 26, находящуюся между верхней части губы и носа, и держать.

Питание беременной делится на 3 периода (триместр). Если до беременности женщина правильно питалась, и не было аллергии на определенные продукты питания, то нужно оставить данный рацион. Во время начального периода формируется органы, системы и ткань зародыша, то есть организму необходим белок и витамины.

Они содержатся в:

курином и кроличьем мясе;
рыбе;
морепродуктах;
кисломолочных продуктах.

В рационе должен присутствовать рис, овощи и фрукты. Также в организме будущей матери происходит перестраивание гормонов. Необходимо придерживаться низкокалорийной диеты (употреблять больше фруктов, овощей, зелени, отваров из ягод шиповника и сухофруктов). При начальных сроках беременности нужно питаться часто, но меньшим количеством еды.

Нужно уделять большое внимание качеству продуктов.

Следует исключить с рациона питания майонез, соусы, пищу быстрого приготовления и консервы.

Необходимо приумножить количество потребляемой пищи, содержащей растворимый в воде витамин (фолиевая кислота):

зелень;
арахис;
все виды капусты;
свёкла и яйца.

Во 2-м периоде увеличивается матка и плод (его вес и объем), поэтому число калорий в пище необходимо увеличить.

Появляется потребность в большем количестве:

Зародыш накапливает в организме данные микроэлементы, исчерпывая их из организма матери, что подтверждает их необходимость. Зачастую у беременной падает гемоглобин.

Для его повышения нужно есть:

мясо;
гранаты;
гречневую крупу;
цитрусы (апельсины, грейпфруты и немного лимонов).

Нужно свести к минимуму потребление соленой, жареной и копченой пищи. Необходимо пить много жидкости по 2-2,5 л в день. Тяжелую пищу следует употреблять в первой половине дня, а все легкое оставлять на вечер. В 3-м триместре следует снизить калорийность продуктов, исключить или же минимизировать количество выпечки, сыра и жирной сметаны.

Компенсировать недостаток определенного элемента только продуктами питания зачастую не получается, и при таких обстоятельствах нужно его дополнительно принимать в комплексе витаминов.

Каждая беременная девушка в сутки должна потреблять определенное количество макроэлементов и витаминов (согласно таблице ):

№	Наименование витамина	Необходимость
1	Фолиевая кислота (витамин В9)	для формирования тканей плода и восстановления клеток матери
2	Витамин B6 (пиридоксин)	синтезирует белок, для правильного развития нервной системы
3	Витамин B12	для развития оплодотворенной яйцеклетки
4	Витамин Е (токоферол)	для защиты организма от вредного воздействия
5	Кальций (Ca)	для формирования и развития костей (скелета) ребенка
6	Железо (Fe)	для снабжения плода кислородом
7	Йод (I)	для формирования центральной нервной системы
8	Цинк (Zn)	Для развития веса и роста плода

Прописывает данные витамины врач-гинеколог, наблюдающий беременную пациентку. Также возможно подобрать витамины, согласно своим потребностям, изучив перечень витаминов для беременных. О принимаемом комплексе необходимо оповестить гинеколога.

Выбирая препарат, следует обращать внимание на его составляющую часть.

Эти витамины для будущих матерей включают в себя вещества, необходимые любой женщине и те вещества, которые обеспечивают необходимое развитие зародыша.
Беременным нужно намного больше кальция, его наличие не только поддерживает кости будущей матери крепкими, но и формирует кости зародыша.

И поэтому в них содержание кальция значительно превышает остальные элементы. Также преобладает высокое содержание фолиевой кислоты (витамин В9 — 800 мг вместо 400 мг) и витамина Е. Состав этих комплексов от разных изготовителей незначительно различается.

Согласно изучению отзывов потребителей и востребованности витаминов составлен рейтинг:

Витрум Пренатал. Изготовитель — американская фирма Unipharm, Inc., США. Комплекс предназначен женщинам во время кормления и беременности. В данном препарате повышенное количество железа и фолиевой кислоты. Препарат можно пить во время беременности и лактации. Основным недостатком комплекса является стоимость. Цена этого комплекса No30 около 600 руб, а Пренатал No100 стоят почти в 2 раза дороже. Таблетки достаточно крупные, проглотить их немного трудно, особенно при токсикозе. Может потемнеть стул, это вызвано увеличением в организме железа. При этом отменять препарат не требуется. Применять витамины следует с утра, запив водой. Женщинам, планирующим зачать ребенка, в период беременности и кормления по 1 табл. в сутки. Курс приема формируется согласно рекомендациям наблюдающего врача.
Элевит Пронаталь пользуется спросом у женщин. Производитель — Франция, фирма Roche. Важнейшее достоинство комплекса — в сбалансированном содержании всех витаминов, помимо йода. Согласно отзывам женщин, он прекрасно предотвращает ломкость ногтей и выпадение волос. Недостатки те же, как у витаминного комплекса Витрум Пренаталь – в цене и в размере капсул. Стоимость 30 штук — около 700 руб, а 100 штук около 1700 руб. Женщинам во время беременности и грудного вскармливания необходимо принимать внутрь по 1 таблетке во время еды в сутки, запивая водой.
Femibion I, II — натуральная пищевая добавка для беременных. «Femibion 1» принимают в первом триместре по 1 штуке в сутки, «Femibion 2» — все остальное время беременности (вместе 1 капсула, 1 таблетка). Достоинством комплекса является наличие йода и разделение приема на определенные периоды. Из-за того, что препарат является БАДом, специалисты редко назначают его. Стоимость от 500-1500 руб.

Все данные витамины во время беременности помогут справиться не только с недостатком полезных минералов и элементов в организме, но и с судорогами, которые возникают в ночное время суток.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Как быстро избавиться от судорог в ногах:

источник