Какой витамин с лучше принимать отзывы

Витамин С является одним из наиболее широко известных, хорошо изученных и популярных витаминов, который действительно важен и необходим организму человека. Чем же так полезен витамин С? Кому нужно принимать витамина С больше, чем другим? А также полезна ли аптечная аскорбинка?

Про витамин С следует знать несколько основных фактов:

✔ водорастворимый витамин, который не накапливается

✔ самостоятельно синтезировать витамин С организм человека не может, поэтому необходимо его поступление с пищей или добавками

✔ витамин C усваивается очень быстро сразу после приема

✔ длительное хранение продуктов, воздействие воды, света, термическая обработка легко разрушают витамин С

✔ витамин повышает иммунитет

✔ необходим для синтеза коллагена, а также помогает усвоению кальция и железа

ВИТАМИН С: НАТУРАЛЬНЫЙ VS. СИНТЕТИЧЕСКИЙ

Природный витамин С, основным источником которого являются овощи, фрукты и ягоды, как нельзя лучше подходит и эффективно усваивается организмом человека. В продуктах питания не один элемент, а подключается целый комплекс для взаимодействия, состоящий из аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов («витамина P»), аскорбигена и т.д.

В подавляющем большинстве фарминдустрия предлагает синтетическую форму витамина С. Продается чаще всего в следующей форме: аскорбиновая кислота (ascorbic acid), аскорбат кальция (calcium ascorbate / Ester-C), аскорбат натрия (sodium ascorbate), аскорбилпальмитата (ascorbyl palmitate) либо комбинация данных форм.

Может содержать натуральные источники витамина С (шиповник, ацерола), но стоит обращать внимание на их содержание. Чаще всего содержание синтетического витамина С гораздо больше, чем, например, из шиповника.

Для получения витамина С принципиальной разницы среди представленных форм нет и совсем мало научных доказательств о том, что какая либо из форм лучше или эффективнее усваивается. Люди, принимающие высокие дозы витамина С или у кого аскорбиновая кислота вызывает раздражение пищеварительного тракта, обратите внимание на не кислотную pH нейтральную форму витамина Ester-C.

НИ МНОГО, НИ МАЛО… О ДОЗЕ

Количество витамина С, которое требуется ежедневно человеку, периодически пересматривается специалистами и ставится под сомнение. На сегодняшний день рекомендованная потребность витамина С для взрослого человека составляет всего 90-120 мг в сутки .

Суточная потребность может зависеть от множества факторов: пола, возраста, физической активности, наличия заболеваний, место проживания, наличия вредных привычек и т.д.

В повышенной потребности нуждаются пассивные курильщики и сами курящие (как минимум на 35 мг больше), регулярно употребляющие алкоголь, постоянно испытывающие стресс, женщины, которые принимают противозачаточные средства

Сейчас огромное количество последователей Лайнуса Полинга, которые придерживаются точки зрения о необходимости получения гораздо больших доз витамина С, при которых как раз и проявятся все его полезные свойства. Такая идея «шокового» приема витамина С зачастую популярна и при первых признаках простуды, но многие продолжают принимать такое количество каждый день. В зарубежных магазинах и аптеках все реже можно встретить таблетки и капсулы с дозой менее 500-1000 мг и покупателей становится все больше. Принимаю ли я сама такие дозы ежедневно? Нет, не принимаю.

Во-первых, витамин С в такой высокой дозировке практически не найти в овощах и фруктах. Природа руководствуется не принципом «чем больше, тем лучше» (количеством), а качеством (биодоступность).

Во-вторых, длительный прием огромных доз витамина С может быть чреват не просто тошнотой и диареей, но и возможно камнями в почках, привести к дефициту витамина В12, раздражению желудка при одновременном приеме с аспирином и др. Вполне допускаю, что некоторые предостережения из полного списка со временем могут быть опровергнуты наукой.

И, в-третьих, такую дозу витамина С лучше принимать не сразу, а делить ее на части и употреблять тогда равномерно в течение всего дня.

КАКОЙ КУПИТЬ ВИТАМИН С

Магазины и аптеки предлагают множество добавок с содержанием витамина С. Вот лишь некоторые из них, которые в свое время проходили исследование.

НЕ ОДОБРЕНЫ:

Да-да, самые популярные на iHerb апельсиновые дольки на самом деле не были одобрены из-за содержания аскорбиновой кислоты больше, чем заявлено на этикетке (351 мг против 250 мг).

➾ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavor (118.5 ml) не был одобрен все по той же причине: содержание аскорбиновой кислоты превысило дозировку, о которой заявляет производитель на упаковке.

Никаких тяжелых металлов и прочих вредных примесей обнаружено не было и для многих такая разница в дозировке не столь критична, но есть повод задуматься о качестве сырья производителя.

➾ Solgar, Ester-C Plus, Vitamin C (90 tablets) содержит аскорбат кальция (Ester-C) в большой дозировке 1000 мг всего в 1 таблетке с добавлением биофлавоноидов, экстракта ацеролы, шиповника и рутина.

➾ American Health, Ester-C (120 capsules) популярнейший и любимый многими бренд витамина С в форме Ester-C с биофлавоноидами, но удивлена отзывами в духе «лучший не синтетический витамин С в отличие от всех других» и т.п. Для чего вводить в заблуждение? Лучше просто взглянуть на состав, который честно указан на этикетке. Ester-C аскорбат кальций в дозировке 500 мг в одной капсуле, поэтому не стоит приукрашивать, если не делает этого даже производитель.

➾ Alacer, Emergen-C, Vitamin C, Super Orange (30 packets, 8.8 g each) помимо витамина С содержит электролиты и другие витамины, необходимо размешивать с водой.

➾ Dynamic Health Laboratories, Liquid Vitamin C, Natural Citrus Flavor (473 ml) в жидкой форме с цитрусовым вкусом, содержит шиповник и биофлавоноиды.

ВИТАМИН С: МОЙ ВЫБОР

При выборе витамина С я четко разделяю природный витамин С (whole food) и синтезированную аскорбиновую кислоту.

➾ California Gold Nutrition, Vitamin C (250 g) содержит аскорбиновую кислоту без биофлавоноидов, меня подкупает в нем отсутствие других компонентов (сахара, подсластителя, ароматизатора, красителя). Дозировку данного препарата регулирую с легкостью самостоятельно в отличие от таблеток и капсул. Новинка «некислого» витамина от производителя: Buffered Gold C.

Цельнопищевой витамин С я бы хотела выделить отдельно, так как все упомянутые выше добавки содержат синтезированную аскорбиновую кислоту, которую фарминдустрия выделяет из глюкозы.

В продаже есть комплексы природного цельнопищевого витамина С, содержащие натуральный витамин С и компоненты, которые способствуют лучшей усвояемости витамина.

Природный витамин С из ацеролы, годжи, киви и амлы. Почему из них? Просто содержат гораздо больше витамина С, чем в привычных лимонах, перце и других продуктах.

➾ Garden of Life, Vitamin Code, Raw Vitamin C (120 vegan capsules) помимо витамина С и биофлавоноидов из цельных продуктов содержит еще пробиотики и ферменты. Попробовать можно и меньшую упаковку 60 капсул.

➾ MegaFood, Ultra C-400 (60 tablets) от узнаваемого производителя. MegaFood зачастую проигрывает по дозировкам в других товарах (магний, кальций), но не в данном случае. В 1 таблетке целых 400 мг витамина С.

Такие комплексы продаются подороже, что логично и закономерно, но смысл и выгода в покупке тоже есть. Для примера 1 ложечка порошка Nature’s Way содержит 500 мг витамина С. Если нет фанатизма по большим дозировкам, то смело уменьшаем потребляемое количество и продукта хватает уже не на 30 раз как указывает производитель, а на несколько месяцев для одного человека.

источник

Прочитав эту статью, вы сможете понять какие витамины лучше подходят для женщин после 30 лет, а также какие лучше препараты для сердца и сосудов. Здесь мы собрали отзывы врачей и специалистов про все возможные витамины, которые можно свободно купить в аптеке.

Итак, наиболее продаваемые марки витамин в России в порядке убывания продаж:

Витрум, Компливит, Мульти-табс, Алфавит, Супрадин, Геримакс, Дуовит, Центрум.

Что касается качества, то почти все они производятся из сырья, поставщиками которого являются крупнейшие производители: как правило, это Roche или DSM. Разницы между сырьем можно считать никакой нет. И там и там качество гарантируется всякими европейскими стандартами и именем компании. Выбивается из группы только Компливит — его производитель Фармстандарт производит все сырье сам, возможностей соответственно меньше, поэтому состав Компливита немного беднее, чем у других.

Витрум — появился где-то в 93 году, как копия Центрума, с тем же составом, в похожей по форме упаковке. Эти витамины лучше для женщин после 40 лет. Выдают себя за американские витамины, но такие же американские, как Борк германский. Они никогда не продавались в США и других странах. Начинали с России, потом пошли в страны СНГ, возможно сейчас появляются где-то в Восточной Европе. Собственно ничего страшного, были бы витамины хорошие, но не люблю, когда врут. Состав Витрума сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но больше все же превышает их. Еще смущает, что срок годности на Витрум 5 лет. У всех остальных 2-3 года, даже у лекарств максимум встречал 4 года., а тут на весь ассортимент, куда входят и витамины для детей и для беременных и для пожилых, проставлено 5 лет. Есть версия, что их производят там, где они не продаются (может быть, даже в США), поэтому местные проверяющие органы на них давно махнули рукой: «а ставьте что хотите».

Компливит — старая, еще с Советского Союза, марка. Из плюсов: низкая цена по сравнению с другими, хотя в последнее время цена стремительно повышается, но оно и понятно — рекламы Компливита прибавляется. Из минусов: бедный и по дозировкам и по количеству компонентов состав. Эти витамины лучше для женщин после 65 лет.

Мульти-табс — витамины из Дании. Большой выбор форм для детей разного возраста и направленности. Есть форма и для взрослых, но у нее состав слабее, чем даже у Компливита по количеству компонент. Вобщем это скорее марка витаминов для детей. Когда появятся дети, буду пробовать их, детские Алфавиты и Пиковит — что из этого подойдет (тут уже вкус, пожалуй, самый важный критерий). Эти витамины лучше для женщин после 70 лет.

Алфавит — сравнительно новая российская марка, появилась позже всех рассматриваемых здесь, в 2001 г. Эти витамины лучше для женщин после 50 лет. Существуют формы для взрослых, детей разных возрастов, беременных, пожилых, диабетиаков. Из плюсов: разделив состав на три таблетки, принемаемые в разное время, производитель исключил отрицательные взаимодействия между компонентами, которые возникают в организме при их одновременном приеме. В результате чего компоненты усваиваются лучше, профилактика эффективнее, аллергия менее вероятна. Из минусов: минус напрямую вытекает из плюса — исключить отрицательные взаимодействия компонент в ЖКТ можно только раскидав их по нескольким таблеткам (в данном случае трем), принимать которые надо три раза в день — вот это не каждому под силу. Хотя не так давно никто и зубы то не чистил, а теперь есть такие, кто 3 раза в день чистят, после каждого приема пищи, а это посложнее будет. Так что будущее, возможно, за тремя таблетками. Вот только не ближнего. По крайней мере в России аналогов не появится еще долго — производитель Алфавита запатентовал свое изобретение и делиться разумеется ни с кем не хочет. За границей же появляются аналоги.

Супрадин — производится в разных странах Европы. Эти витамины лучше для женщин после 55 лет. Состав подобран так, чтобы потребителя как говорится «вставило» — акценты в составе расставлены на компонентах, обладающих тонизирующим эффектом, на витаминах группы В, витамине С, молибдене — этого в нем в избытке, а вот подборка остальных компонентов, особенно минералов — слабая. Вобщем это некий энерготоник. Свою роль он вполне хорошо выполняет судя по отзывам, кто его пьет. Но я бы не стал принимать его сколько-нибудь продолжительно, потому что дозировки некоторых компонент в нем близки к предельно допустимому уровню. Например, витамин В9 (фолиевая кислота) в нем в количестве равном предельно допустимому уровню — 1 мг. То есть выпил таблетку Супрадина и больше ничего другого, что содержит фолиевую кислоту, лучше не есть. Аналогично с витамином В3 (никотинамид) и другими. Ну и цена кусается.

Геримакс — производится в Европе. Эти витамины лучше для женщин после 60 лет. Главная его особенность — это женьшень в составе. Поэтому он для тех же целей, что и Супрадин. В остальном состав непримечательный, логику выбора витаминов и минералов и их дозировок я не смог понять. Цена такая же, как у Супрадина — кусается.

Дуовит — производится в Польше. Эти витамины лучше для женщин после 35 лет. Главная его особенность — это отдельная форма для женщин и отдельная форма для мужчин. Хотя нормы потребления для женщин и мужчин почти одинаковые (немного отличаются только по железу и селену), но производитель тем не менее придумал вот такой способ оправдать свое название. Есть положительный момент: в Дуовите для женщин максимальное содержание кальция среди всех витаминно-минеральных комплексов. Но в остальном подборка минералов крайне слабая.

Центрум — американский комплекс. Лидирует там по продажам. Эти витамины лучше для женщин после 45 лет. Состав сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но чаще все же превышает их. Большой набор компонентов, но не всегда уместных, по крайней мере, в России в городах. Нам точно не нужны хлор, олово, никель — этого добра даже черезчур много в той пыли, которой мы дышим, и воде, которую пьем. Может быть в США этого не хватает. Последнее замечание относится в полной мере к Витруму, так как он полностью повторил состав Центрума.

Видео: Чем одни витамины лучше других. Какие витамины пить. Как пить витамины. Сколько длится курс витаминов

Какие витамины лучше (как выбрать, какие принимать) — Лучшие витаминные комплексы (поливитамины)

Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета. Витаминные комплексы

источник

Решила заняться здоровьем и прикупить витаминов. На айхербе присмотрела витамин С, дозировки у всех от 500мг до 1000мг. При этом читаю в интернете, что суточная доза всего 100мг. А такие ударные дозировки хороши только при простуде.
Для чего тогда выпускают такие таблетки? Или это на западе считается нормальной дозой? Не хотелось бы заработать камни в почках в погоне за хорошим иммунитетом

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант — дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коррекция веса. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Расстановщик Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Да, у нас на западе продают по 1000мг. и это во время зимы и периода простуд палка-выручалка, наш организм сам не производит этот витамин, а он необходим для укрепления иммунитета, так что принимайте и не бойтесь. Сравните продолжительность жизни в США и Европе, где много глотают витаминов и суплементов, с российской и сделайте выводы. А то у вас в РФ д-р Ковальков всех пугает, что от витаминов рак приключится и прочие гадости типа камней в почках. Надо же! От палёной водки, сигарет, плохих воды и пищи не боятся помереть, а от витаминов боятся.))

А нафига деньги тратить на неизвестно что?
Половинка плода киви дает вам дневную норму витамина С
Я в день съедаю по два плода киви и все ОК
Таблетси витамина С плохо действуют на почки.

Обычные аскорбинки (шарики) покупаю — по 2 штуки каждое утро после завтрака с чаем и сладостями ребенок принимает. Мы с мужем также.

100 мг — это если в питание полно витамина С. для тех, кто сырые овощи и фрукты не ест, для курящих и для болеющих можно и 1000 мг.

в европах и сша очень все плохо с овощами и фруктами. мало того, что все пластиковое практически, так они и не жрут еще даже это. полуфабрикатами и кулинарией из супермаркетов питаются. в этом плане россиянам всегда доступна квашеная капуста и прочая консервация.

Телевизор меньше смотрите.

Ударные дозы можно хоть каждый день есть. Только потом посчитайте сколько кислоты в желудок попадает. Ничем не защищённой кислоты. А потом почитайте на что влияет повышенная кислотность. И вообще приём витаминов без причины стеречь постоянно без перерывов и просто так, это признак сами знаете чего. А уж жуткие красные пятна и те последствия неконтролируемого приёма, что я видела у маловменяемых любительниц витаминов даже описывать не буду.

я принимаю витамины в ударной дозировке по американской дневной норме. Выгляжу отлично и чувствую себя на ура. 1000 мг витС в день.+ другие витамины какие у нас в аптеках не продаются. Заказываю как раз на айхерб. Все отлично.

Зачем заказывать непонятно где непонятно что, если рядом в аптеке есть аскорбинка? Ну или пафосные витрумы и тд? Умом Россию не понять.

Телевизор меньше смотрите.

у меня родня в финляндии, германии и италии, причем одна сестра за пиццерийщиком замужем, так все равно дома еды нормальной нет, одни полуфабрикаты замороженные. даже хлеб и торты.

Значит, они малообеспеченные)

Телевизор меньше смотрите.

Значит, они малообеспеченные)[/qуоте]
Фруктов и овощей на любой вкус) и карман) качественные-дороже, но проблем со свежими продуктами нет, а если кто-то не имеет возможности покупать, то да, замороженный хлеб-это выход, только помидоры подешевле тоже будут пластиковые или огурцы) но стоит доплатить и все витамины, будут у вас на столе

ага,китайских-они так экологичы..или везли месяца четыре из южной Америки..
вот недавно буквально я почувствовала,дома сидя,жуткую слабость,начинающийся насморк и возможное повышение температуры. в теч.получаса съела пачку аскорбинки с глюкозой-10 шт. по 0,1,в общем,грамм-и уже через 1,5 часа абсолютно все прошло! я,честно говоря,офигела от такого результата!

там гораздо дешевле выходит

чтобы не получить камни в почках и проблемы с желудком,покупайте в виде аскорбил пальмитата или аскорбатов,а не в виде кислоты. на айхербе полно.

а выпускают такие ударные дозы в терапевтических целях, для детокса например.

Я принимаю Цевит Бэби. Это витамин С для детей. очень простой в использовании но не превышаяет допустимой нормы.

Приглашаю всех в свой блог, где я делаю обзоры покупок с Айхерб. Broccoqueen.com

Нормальная дозировка для взрослого 500. Но нужно понимать в какой форме витамин С, если это наша аскорбинка- убъете желудок. Лучшая форма — Ecter C. Заказать можно на iherb По коду KOR6563 получите скидку

Я тоже на айхерб подсела, трачу всю зарплату)) Если будете заказывать можете использовать код APV8689, я его проверила, а то не все срабатывают бывает

Девочки! Кто на Айхербе заказывает, по коду APV8689 сейчас официальная акция 10 $ на все товары новым покупателям, старым 5 $ ) Не пропустите!

аскорбинка тут совершенно не при чем. Есть серьезое мультицентровое рки, что вит С не предотвращает и не лечит ОРВИ.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Классическая гомеопатия, прививки и гомеопрофилактика

#1 Сообщение Томик » 11 мар 2008, 20:24

«Человек и другие мутанты
Передо мной аптечный пузырек с этикеткой: «Аскорбиновая кислота 0,05 г. Детям 1 шт., взрослым 2 — 3 шт. «. Сверяюсь с таблицами.
Чтобы жить дольше и чувствовать себя лучше, таких желтеньких таблеток нужно глотать не менее двадцати в день, а лучше сразу пятьдесят или сто.
Бред какой-то. Однако Лайнуса Полинга, одного из отцов современной биохимии, открывателя белковой альфа-спирали, я привыкла уважать. Как говорил К.С.Льюис, если человек, сделавший невероятное заявление, до этого был разумен и правдив, мы не имеем права сразу назвать его лжецом или дураком. Надо, по крайней мере, выслушать его аргументы.
Все знают, что некоторые вещества, необходимые человеку, не синтезируются в организме, а поступают извне. В первую очередь это витамины и незаменимые аминокислоты, важнейшие компоненты полноценного питания (не в кризис будь сказано). Но мало кто задает себе вопрос: как получилось, что более десятка абсолютно необходимых веществ в нашем организме не синтезируется? Живут ведь лишайники и низшие грибы на минимуме органики и все необходимое создают в собственной биохимической кухне. Почему у нас так не выходит?
Вещества, которые добываются во внешней среде (а значит, могут поступать нерегулярно или совсем пропасть), вряд ли заняли бы важные «посты» в метаболизме. Вероятно, наши предки умели синтезировать и витамины, и все аминокислоты. Позднее гены, кодирующие нужные ферменты, были испорчены мутациями, но мутанты не погибали, если находили пищу, которая восполняла дефицит. Они даже получали преимущество перед немутантной родней: переваривание пищи и удаление отходов требует меньше энергии, чем синтез полезного вещества de novo. Неприятности начинались только при перемене рациона.
Очевидно, что-то подобное происходило и с другими видами. Кроме людей и человекообразных обезьян, аскорбиновую кислоту не умеют синтезировать и другие исследованные приматы (например, беличья обезьяна, макака-резус), морские свинки, некоторые летучие мыши, 15 видов птиц. А у многих других животных (в том числе у крыс, мышей, коров, коз, кошек и собак) с аскорбиновой кислотой все в порядке.
Интересно, что и среди морских свинок, и среди людей встречаются индивидуумы, которые неплохо обходятся без аскорбинки или нуждаются в гораздо меньших ее количествах. Самый знаменитый из таких людей — Антонио Пифагегга, спутник и хронист Магеллана. В его корабельном журнале отмечено, что во время путешествия на флагманском корабле «Тринидад» 25 человек из 30 заболело цингой, сам же Пифагегга, «благодарение Богу, не испытал такого недуга». Современные опыты с добровольцами также показали, что бывают люди с уменьшенной потребностью в витамине С: по долгу не едят ни фруктов, ни зелени и хорошо себя чувствуют. Возможно, в их генах произошли исправления, вернувшие активность, или же появились другие мутации, позволяющие более полно усваивать витамин С из пищи. Но пока запомним главное: потребность в аскорбиновой кислоте индивидуальна.

http://www.peoples.ru/medicine/founders . o_01.shtml
Рис.1
Превращение аскорбиновой кислоты в дегидроаскорбат необходимо для нормального протекания некоторых важнейших клеточных реакций. Действие витамина С как стимулятора иммунной системы еще не до конца изучено, но сам факт стимуляции не подлежит сомнению
Немного биохимии
Зачем вообще нужно это незаменимое вещество? Основная роль аскорбиновой кислоты (точнее, аскорбат-иона, поскольку в нашей внутренней среде эта кислота диссоциирует) — участие в гидроксилировании биомолекул (рис.1). Во многих случаях для того, чтобы фермент присоединил к молекуле ОН-группу, одновременно должно произойти окисление аскорбат-иона до дегидроаскорбата. (То есть витамин С работает не каталитически, а расходуется, как и другие реагенты.)
Важнейшая реакция, которую обеспечивает витамин С, — синтез коллагена. Из этого белка, по сути, сплетено наше тело. Коллагеновые тяжи и сетки формируют соединительные ткани, коллаген содержится в коже, костях и зубах, в стенках сосудов и сердца, в стекловидном теле глаз. А чтобы вся эта арматура могла собраться из белка-предшественника, проколлагена, определенные аминокислоты в его цепочках (пролин и лизин) должны получить ОН-группы. Когда аскорбинки не хватает, наблюдается дефицит коллагена: прекращается рост организма, обновление стареющих тканей, заживление ран. Как следствие — цинготные язвы, выпадение зубов, повреждения стенок сосудов и прочие страшные симптомы.
Другая реакция, в которой участвует аскорбат, превращение лизина в карнитин, протекает в мышцах, а сам карнитин необходим для мышечных сокращений. Отсюда усталость и слабость при С-авитаминозах. Кроме того, организм использует гидроксилирующее действие аскорбата, чтобы превращать вредные соединения в безвредные. Так, витамин С очень неплохо способствует выведению холестерина из организма: чем больше витамина принимает человек, тем быстрее холестерин превращается в желчные кислоты. Сходным образом быстрее выводятся и бактериальные токсины.
С обратным процессом — восстановлением аскорбата из дегидроаскорбата — по-видимому, связано действие витаминов-синергистов С (то есть усиливающих эффект от его приема): многие из этих витаминов, как, например, Е, обладают восстановительными свойствами. Интересно, что восстановление аскорбата из полудегидроаскорбата тоже вовлечено в очень важный процесс: синтез дофамина, норадреналина и адреналина из тирозина.
Наконец, витамин С вызывает физиологические эффекты, механизм которых еще не раскрыт до конца, но наличие их четко продемонстрировано. Самый известный из них — стимуляция иммунной системы. В усиление иммунного ответа вносит вклад и увеличение числа лимфоцитов, и быстрейшее перемещение фагоцитов к месту инфекции (если инфекция локальна), и некоторые другие факторы. Показано, что в организме больного при регулярных приемах витамина С повышается выработка интерферона.

От рака до сенной лихорадки
Из сказанного в предыдущей главе легко вычислить, какие болезни должен предотвращать витамин С. Про цингу мы говорить не будем, поскольку надеемся, что нашим читателям она не угрожает. (Хотя даже в развитых странах иногда болеют цингой. Причина, как правило, — не отсутствие денег на фрукты, а лень и равнодушие больного. Апельсины, конечно, дорогое удовольствие, но смородина летом и квашеная капуста зимой никого еще не разорили.)
Однако цинга — экстремальный случай авитаминоза С. Потребность в этом витамине возрастает и во многих других случаях. Усиление иммунного ответа и активный синтез коллагена — это и заживление ран и ожогов, и послеоперационная реабилитация, и торможение роста злокачественных опухолей. Как известно, опухоли, чтобы расти, выделяют в межклеточное пространство фермент гиалуронидазу, который «разрыхляет» окружающие ткани. Ускорив синтез коллагена, организм мог бы противодействовать этому разбойному нападению, локализовать опухоль и, может быть, даже задушить ее в коллагеновых сетях.
Разумеется, простое, и общедоступное средство от рака не внушает доверия. Но надо подчеркнуть, что сам Полинг никогда не призывал онкологических больных заменить все виды терапии ударными дозами аскорбиновой кислоты, а предлагал применять и то, и другое. А не испробовать средство, которое теоретически может помочь, было бы преступно. Еще в 70-е годы Полинг и шотландский медик Айвен Камерон провели несколько серий экспериментов в клинике «Вейл оф Левен» в Лох-Ломондсайде. Результаты были настолько впечатляющими, что в скором времени Камерон перестал выделять среди своих пациентов «контрольную группу» — счел безнравственным ради чистоты эксперимента лишать людей лекарства, которое доказало свою пригодность (рис.2).http://www.peoples.ru/medicine/founders . o_02.shtml

Рис.2 Действие сверхдоз аскорбиновой кислоты при восьми видах онкологических заболеваний.
В контрольной группе (она показана гладкой линией) спати не удалось никого, а среди пациентов Полинга и Камерона есть выздоровевшие

Сходные результаты получил доктор Фукуми Моришиге в Японии, в онкологической клинике города Фукуока. По данным Камерона, у 25% больных, получавших по 10 г аскорбиновой кислоты в день на поздней стадии рака, замедлялся рост опухоли, у 20% опухоль переставала изменяться, у 9% — регрессировала, и у 1% наблюдалась полная регрессия. Идейные противники Полинга резко критикуют его работы в этой области, но десятки человеческих жизней — аргумент весомый.
Про лечение гриппа и простуды «по Полингу» знают все. Регулярный прием больших доз аскорбинки снижает заболеваемость. Сверхдозы при первых симптомах предотвращают болезнь, а сверхдозы, принятые с опозданием, облегчают ее течение. С этими положениями Полинга уже никто всерьез и не спорит. Споры идут лишь о том, на сколько процентов и при каких условиях приема снижается процент заболевших и ускоряется выздоровление. (Об этом мы еще поговорим.) Снижение температуры после приема витамина С вызывается его противовоспалительным эффектом — угнетением синтеза специфических сигнальных веществ, простагландинов. (Так что жертвам сенной лихорадки и прочим аллергикам аскорбинка тоже может быть полезна.)
Подобным образом действуют многие антигистаминные средства, например аспирин. С одним «но»: синтез одного из простагландинов, а именно PGE1, аскорбиновая кислота не угнетает, а стимулирует. Между тем именно он повышает специфический иммунитет
Суточная доза по Минздраву и по горилле
Словом, в том, что витамин С полезен для здоровья, не сомневаются даже самые непримиримые противники Полинга. Яростные споры на протяжении тридцати с лишним лет идут только о количестве, в котором его надо принимать.
Прежде всего, откуда взялись общепринятые нормы — суточные дозы витамина С, которые фигурируют в энциклопедиях и справочниках? Ежедневная норма для взрослого мужчины, рекомендуемая Академией наук США, — 60 мг. Наши нормы варьируют в зависимости от пола, возраста и профессии человека: 60 — 110 мг для мужчин и 55 — 80 для женщин. При этих и больших дозах не бывает ни цинги, ни выраженного гиповитаминоза (утомляемости, кровоточивости десен). По данным статистики, у людей, потребляющих не менее 50 мг витамина С, признаки старости проявляются позже на 10 лет, чем у тех, чье потребление не дотягивает до этого минимума (зависимость тут не плавная, а именно скачкообразная).
Однако минимальная и оптимальная доза — не одно и то же, и, если человек не болен цингой, это не означает, что он совершенно здоров. Мы, несчастные мутанты, неспособные обеспечить себя этим жизненно важным веществом, должны быть рады любому его количеству. Но сколько витамина С нужно для полного счастья?
Содержание аскорбинки в организме (как и других веществ, необходимых всем органам и тканям) часто выражают в миллиграмах на единицу веса животного. В организме крысы синтезируется 26 — 58 мг аскорбиновой кислоты на килограмм. (Таких больших крыс, к счастью, не бывает, но в килограммах удобнее сравнивать данные по разным видам.) Если пересчитать на средний вес человека (70 кг), это даст 1,8 — 4,1 г — по порядку величины ближе к Полингу, чем к официальным нормам! Сходные данные получены и для других животных.
Горилла, которая, как и мы, дефектна по синтезу аскорбиновой кислоты, но, в отличие от нас, сидит на вегетарианской диете, в сутки потребляет около 4,5 г витамина С. (Правда, надо иметь в виду, что средняя горилла весит больше среднего человека.) А если бы человек строго придерживался растительной диеты, он получал бы на свои 2500 калорий, необходимых для жизни, от двух до девяти граммов аскорбинки. Питаясь одной смородиной и свежим перцем, можно съесть и все 15 граммов. Получается, что «лошадиные дозы» вполне физиологичны и со ответствуют обычному здоровому метаболизму.
Однако у большинства людей свободного времени меньше, чем у горилл. Целый день пережевывать свежую низкокалорийную зелень, овощи и фрукты нам не позволят дела. И вегетарианская диета, содержащая вареные продукты, положения не поправит. Обычный полноценный дневной рацион без сыроядения и прочего героизма дает всего лишь около 100 мг. Даже если положить в тарелку капустного салата и запить его апельсиновым соком.
Таким образом, у современных горожан нет иного выхода, кроме дополнительного приема витамина С Мы попались в ловушку, поставленную эволюцией, — сначала утратили собственный механизм синтеза аскорбиновой кислоты, а потом научились охотиться и ступили на путь цивилизации, который увел нас от зелени и фруктов, положенных высшим приматам, прямо к цинге и гриппу. Но те же достижения цивилизации подарили нам биохимию и органический синтез, который позволяет получать дешевые и общедоступные витамины. Почему бы не воспользоваться этим преимуществом?
«Любой препарат в больших дозах становится ядом. Медикам давно известны гипервитаминозы — болезни, вызванные избытком витамина в организме. Вполне вероятно, что пациент Полинга, начав лечиться от одной болезни, заработает другую». Это для Полинга вопрос принципиальный. В своих книгах он часто вспоминает, как в 60-е годы, занимаясь биохимией психических заболеваний, узнал о работах канадских врачей, которые давали ударные дозы витамина В3, (до 50 г в день) больным шизофренией. Полинг обратил внимание на парадоксальное сочетание свойств: высокая биологическая активность при минимальной токсичности. Тогда же он назвал витамины и подобные им соединения «ортомолекулярными веществами», чтобы отличить от других лекарств, которые не столь легко вписываются в естественный метаболизм.
Витамины вообще и аскорбиновая кислота в частности, пишет Полинг, значительно менее ядовиты, чем обычные широко распространенные средства от простуды. Аспирином ежегодно травятся насмерть десятки людей, однако не наблюдалось ни одного случая отравления аскорбинкой. Что касается избытка в организме: описаны гипервитаминозы А, D, но гипервитаминоза С до сих пор не описал никто. Неприятный единственный эффект при его употреблении в больших дозах — послабляющее действие.
«Избыток аскорбиновой кислоты способствует камнеобразованию, вреден для печени, уменьшает выработку инсулина. Лечение сверхдозами аскорбиновой кислоты не может быть применено, если больному необходимо поддерживать щелочную реакцию мочи». Разговоры о вреде витамина С до сих пор идут на уровне эмоционального противопоставления «таблеток» и «естественного». Не было ни одного корректного, хорошо спланированного эксперимента, который бы убедительно продемонстрировал этот вред. А в тех случаях, когда почему-либо нежелателен прием больших доз кислого вещества, можно принимать, например, аскорбат натрия. (Его легко приготовить, растворив порцию аскорбинки в стакане воды или сока и, «погасив» содой, сразу выпить.) Аскорбат так же дешев и так же эффективен, а реакция у него щелочная.
«Нет смысла принимать огромные дозы витамина С, которые рекомендует Полинг, так как избыток все равно не усваивается, а выводится из организма с мочой и калом». Действительно, при потреблении аскорбинки в небольших количествах (до 150 мг в день) ее концентрация в крови примерно пропорциональна потреблению (около 5 мг/литр на каждые 50 мг проглоченных), а при увеличении дозы эта концентрация возрастает медленнее, зато растет содержание аскорбата в моче. Но по-другому и быть не может. Первичная моча, фильтрующаяся в почечных канальцах, находится в равновесии с плазмой крови, и в нее попадают многие ценные вещества — не только аскорбат, но и, например, глюкоза. Затем моча концентрируется, происходит обратное всасывание воды, а специальные молекулярные насосы возвращают в кроваток все ценные вещества, которые жалко терять, в том числе и аскорбат. При потреблении около 100 мг аскорбинки в сутки обратно в кровь возвращается более 99%. Очевидно, работа насоса обеспечивает наиболее полное усвоение доз, близких к минимальной: дальнейшее увеличение мощности — это слишком большие по эволюционным меркам затраты.
Понятно, что чем больше начальная (сразу после переваривания пищи) концентрация аскорбинки в крови, тем больше потери. Но все же и при дозах более 1 грамма три четверти витамина усваивается, а при огромных «полинговских» дозах (более 10 граммов) около 38% витамина остается в крови. Кроме того, аскорбиновая кислота в моче и кале предотвращает развитие рака кишечника и мочевого пузыря.
«Сверхдозы аскорбиновой кислоты препятствуют зачатию, а у беременных могут вызывать выкидыш». Предоставляем слово самому Лайнусу Полингу. «Основанием для таких заявлений послужила короткая заметка двух врачей из Советского Союза, Самборской и Фердмана (1966). Они сообщили, что двадцати женщинам в возрасте от 20 до 40 лет с задержкой менструации от 10 до 50 дней орально давали по 6 г аскорбиновой кислоты в течение каждого из трех последовательных дней и что у 16 из них после этого возобновились менструации. Я написал Самборской и Фердману письмо с просьбой сообщить, проводился ли какой-нибудь тест на беременность, но вместо ответа они прислали мне еще один экземпляр своей статьи».
Вот так и возникают мифы. А в Америке аскорбинку в сочетании с биофлавоноидами и витамином К прописывают как раз для предотвращения выкидыша. Аскорбинку в больших дозах применяют и для профилактики перенашивания беременности, на последних неделях срока. Но в этих случаях ее действие скорее нормализующее, чем наоборот. И в норме аскорбиновая кислота беременной женщине очень нужна: когда ребенок растет, синтез коллагена идет полным ходом. Еще в 1943 году было установлено, что концентрация аскорбата в крови пуповины примерно в четыре раза превышает концентрацию в крови матери: растущий организм избирательно «высасывает» нужное вещество. Будущим мамам даже официальная медицина рекомендует по вышенную норму аскорбинки (например, таблетки для беременных и кормящих женщин «Lady’s formula» содержат ее 100 мг). И даже российские врачи иногда советуют беременным принимать аскорбинку, чтобы не заболеть гриппом: при первых, самых слабых симптомах или после контакта с больным — полтора грамма, на второй и на третий день — по грамму.

Заключение
Последние лет двадцать своей жизни — умер Лайнус Полинг в 1994 году — разрабатывал теорию, согласно которой человек должен потреблять повышенные дозы витамина С. Сам Полинг съедал 18 граммов в день (!) «аскорбинки» при установленной медицинской норме 60-200 миллиграммов. Человек, как и морская свинка, например, в результате мутации утратил возможность вырабатывать витамин С в своем организме, поэтому он и нуждается в интенсивном потреблении этого соединения, считал Полинг. Собственно, этой гипотезе великого ученого мы и обязаны неожиданно возникшим «культом Полинга» на российском телевидении.
В 1995 году в США была организована некая фирма «Ирвинг Нейчуралс», получившая право у родственников Полинга использовать его имя для рекламы своей продукции — пищевых добавок. В России дистрибьютором этой продукции стала фирма «Кобра Интернейшнл».
Надо сказать, что в России пищевые добавки до недавних пор всегда рассматривались как лекарство; в США пищевые добавки — продукт. Маленькая терминологическая разница в итоге приводит к весьма ощутимым материальным выгодам. Лекарства должны проходить очень жесткие испытания сначала — на безопасность, затем — на эффективность. Доказывать эффективность пищевых добавок не надо. Экономия средств — огромная, плюс упрощение всех бюрократических процедур. В США для выпуска новой пищевой добавки достаточно предупредить об этом соответствующие инстанции за 90 дней.
В моем реферате освещается значение биологически активных веществ для организма человека, и других функций, важных для профессиональной деятельности, в профилактике заболеваемости, и регуляции рождаемости.
Я рассмотрела множество различных публикаций о воздействии аскорбиновой кислоты на человека. Но приведенный здесь материал представляется мне наиболее значительным.
Литература
1. П. Лайнус «Витамин С и здоровье», издательство «Наука», 1974
2. Журнал «Химия и жизнь», №1, 1976 г.
3. Журнал «Химия и жизнь», №7, 1995 г.
4. Журнал «Наука и жизнь», 1996 г.
5. Газета «Совершенно секретно», №3, 2001 г.
6. Еженедельной газете ‘Алфавит’
7. Ежемесячному журналу ‘Aх. ‘
8. «Лауреаты Нобелевской премии.», Энциклопедия, Пер. с англ.- М.:Прогресс, 1992.»

источник

Всем привет!
Растворимые витамины я стала употреблять давно, так как считаю, что такая форма лучше усваивается организмом. Витамин С «шипучий» первый раз пробовала другого производителя в период простуд, когда была на грани заболевания — лучше профилактировать. В итоге, по сравнению, с тем, когда я не принимала витаминки и когда принимала — заметна разница.
В первом случае болезнь протекала легче, температура была невысокая, максимум 2-3 дня я чувствовала себя не очень хорошо, при том, что совершенно НЕ ПИЛА ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ. И никому их не рекомендую.
Герой отзыва — АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТАУпаковка и сама шипучая таблетка
Упаковка удобная, красочная. Открывается легко, закрывается мягко. Растворяется довольно быстро, цвет — светло-желтый/желтый.
Вот так выгл . читать ещё ядит в стакане
Вкус намного приятнее, чем МАГНИЙ с мандаринкой и напоминает эти желтые круглые витаминки )Состав:1 таблетка содержит 900 мг витамина С (кислота аскорбиновая).
Прочие ингредиенты: наполнитель декстроза, регуляторы кислотности (кислота лимонная Е330, натрия гидрокарбонат Е500), ароматизаторы идентичные натуральным: апельсин, лимон; полиэтиленгликоль Е1521, подсластитель аспартам Е951, краситель рибофлавин 5-фосфат Е101. Вот про аспартам, ну уж слишком его мало. Хотя другой производитель Витамина С его не добавлял — нужно учесть, что и цена его дороже будет. Обзор биохимии аспартама не нашел доказательств того, что потребляемые дозы приводят к каким-либо нейротоксическим эффектам.
То есть, если не упиваться этими таблетками, чего и не прописано в инструкции, то ничего страшного не будет. Два раза в год — для профилактики.
Намного страшнее купить дорогие витаминки и получить сразу их непереносимость в виде ночных болей в коленях. А можно и РОСТ ВОЛОС УВЕЛИЧИТЬ везде, где они только растут у вас по телу! Как использую я?
Всегда у меня с собой бутылочка 0,6 воды, так вот, когда прохожу курс, то вместо воды выпиваю эту бутылочку за рабочий день. В нее кладу 1 таблетку — вкус негазированного лимонада получается, так как не такой раствор концентрированный, как в стакане.
Вообще, сколько бы не пропивала витаминов, все было нейтрально — не лучше и не хуже. Если сравнивать с эффектом от другого производителя, где 1000 мг — этот проигрывает.
При приеме именно витамина С начинаются изменения в положительную сторону — и настроение появляется, пропадает слабость, хочется двигаться.
Может просто витамин С не такой дорогой, как остальные витамины и производители кладут именно столько , сколько и написано.
Реальный эффект есть, а вот побочек не заметила.
Рекомендую!

Всем привет!
Растворимые витамины я стала употреблять давно, так как считаю, что такая форма лучше усваивается организмом. Витамин С «шипучий» первый раз пробовала другого производителя в период простуд, когда была на грани заболевания — лучше профилактировать. В итоге, по сравнению, с тем, когда я не принимала витаминки и когда принимала — заметна разница.
В первом случае болезнь протекала легче, температура была невысокая, максимум 2-3 дня я чувствовала себя не очень хорошо, при том, что совершенно НЕ ПИЛА ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ. И никому их не рекомендую.
Герой отзыва — АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТАУпаковка и сама шипучая таблетка
Упаковка удобная, красочная. Открывается легко, закрывается мягко. Растворяется довольно быстро, цвет — светло-желтый/желтый.
Вот так выглядит в стакане
Вкус намного приятнее, чем МАГНИЙ с мандаринкой и напоминает эти желтые круглые витаминки )Состав:1 таблетка содержит 900 мг витамина С (кислота аскорбиновая).
Прочие ингредиенты: наполнитель декстроза, регуляторы кислотности (кислота лимонная Е330, натрия гидрокарбонат Е500), ароматизаторы идентичные натуральным: апельсин, лимон; полиэтиленгликоль Е1521, подсластитель аспартам Е951, краситель рибофлавин 5-фосфат Е101. Вот про аспартам, ну уж слишком его мало. Хотя другой производитель Витамина С его не добавлял — нужно учесть, что и цена его дороже будет. Обзор биохимии аспартама не нашел доказательств того, что потребляемые дозы приводят к каким-либо нейротоксическим эффектам.
То есть, если не упиваться этими таблетками, чего и не прописано в инструкции, то ничего страшного не будет. Два раза в год — для профилактики.
Намного страшнее купить дорогие витаминки и получить сразу их непереносимость в виде ночных болей в коленях. А можно и РОСТ ВОЛОС УВЕЛИЧИТЬ везде, где они только растут у вас по телу! Как использую я?
Всегда у меня с собой бутылочка 0,6 воды, так вот, когда прохожу курс, то вместо воды выпиваю эту бутылочку за рабочий день. В нее кладу 1 таблетку — вкус негазированного лимонада получается, так как не такой раствор концентрированный, как в стакане.
Вообще, сколько бы не пропивала витаминов, все было нейтрально — не лучше и не хуже. Если сравнивать с эффектом от другого производителя, где 1000 мг — этот проигрывает.
При приеме именно витамина С начинаются изменения в положительную сторону — и настроение появляется, пропадает слабость, хочется двигаться.
Может просто витамин С не такой дорогой, как остальные витамины и производители кладут именно столько , сколько и написано.
Реальный эффект есть, а вот побочек не заметила.
Рекомендую!

Данный витамин был куплен на сайте iherb. Сначала брала в аптеке обычную аскорбинку с глюкозой и при начале простуды сразу съедала 10 таблеток, т.е. 1 грамм витамина с. Итак несколько дней, что достаточно неудобно есть сразу 10 таблеток. Поэтому после длительного поиска альтернативы на сайте iherb, остановила свой выбор на витамине C бренда California Gold Nutrition. Сначала взяла маленькую баночку 60 капсул, так скажем на пробу. Доставка заняла чуть больше недели в пункт выдачи boxberry. Дело было весной. Долго ждать для пробы не пришлось, так как весна сезон простуд. И сначала попробовала сама, так как дозировка 1000 мг, начала с 1 капсулы на ночь и в течении недели пила, простуда протекала легче чем обычно. Потом простыл сын 10 лет и дочка 5 лет, и я тоже им давала по 1 капсуле на ночь, . читать ещё эффект был заметен. Поэтому при простуде это средство стало для нас №1.
Теперь покупаю баночку 240 капсул. Почитав отзывы о данном витамине здесь на рекоменде я тоже попробовала в первые дни простуды пить по 3 капсулы в день после завтрака, обеда и ужина, и о чудо, простуды через 4 дня как не бывало, при чем без мучительной заложенности носа, что для меня ужасно, когда пару дней нос совсем не дышит. Детям даю по 2 капсулы утром и вечером когда простуда только начинается, или когда заболел только один ребенок, второму даю для профилактики. При этом если у ребенка заложен нос брызгаю сосудосужающие, так как были отиты. От кашля ничего не даю, только обильное питье и за неделю все проходит. Раньше очень часто простуда заканчивалась бронхитом. А с этими витаминами иммунитет подняли. И в цене получается гораздо дешевле чем брать обычную аскорбинку и пить по 10 таблеток за раз. 1 блистер аскорбинки стоит 16 руб., который равен 1 капсуле данного витамина С. Вот и посчитайте 16руб.*240капсул=3840руб., а на iherbe 240 капсул витамина С можно купить в сезон скидок 1100руб. Экономия на лицо. Ссылка на продукт:Витамин С California Gold Nutrition
Спасибо за внимание! Будьте здоровы, ведь здоровье нас и наших близких — это самое главное.

Данный витамин был куплен на сайте iherb. Сначала брала в аптеке обычную аскорбинку с глюкозой и при начале простуды сразу съедала 10 таблеток, т.е. 1 грамм витамина с. Итак несколько дней, что достаточно неудобно есть сразу 10 таблеток. Поэтому после длительного поиска альтернативы на сайте iherb, остановила свой выбор на витамине C бренда California Gold Nutrition. Сначала взяла маленькую баночку 60 капсул, так скажем на пробу. Доставка заняла чуть больше недели в пункт выдачи boxberry. Дело было весной. Долго ждать для пробы не пришлось, так как весна сезон простуд. И сначала попробовала сама, так как дозировка 1000 мг, начала с 1 капсулы на ночь и в течении недели пила, простуда протекала легче чем обычно. Потом простыл сын 10 лет и дочка 5 лет, и я тоже им давала по 1 капсуле на ночь, эффект был заметен. Поэтому при простуде это средство стало для нас №1.
Теперь покупаю баночку 240 капсул. Почитав отзывы о данном витамине здесь на рекоменде я тоже попробовала в первые дни простуды пить по 3 капсулы в день после завтрака, обеда и ужина, и о чудо, простуды через 4 дня как не бывало, при чем без мучительной заложенности носа, что для меня ужасно, когда пару дней нос совсем не дышит. Детям даю по 2 капсулы утром и вечером когда простуда только начинается, или когда заболел только один ребенок, второму даю для профилактики. При этом если у ребенка заложен нос брызгаю сосудосужающие, так как были отиты. От кашля ничего не даю, только обильное питье и за неделю все проходит. Раньше очень часто простуда заканчивалась бронхитом. А с этими витаминами иммунитет подняли. И в цене получается гораздо дешевле чем брать обычную аскорбинку и пить по 10 таблеток за раз. 1 блистер аскорбинки стоит 16 руб., который равен 1 капсуле данного витамина С. Вот и посчитайте 16руб.*240капсул=3840руб., а на iherbe 240 капсул витамина С можно купить в сезон скидок 1100руб. Экономия на лицо. Ссылка на продукт:Витамин С California Gold Nutrition
Спасибо за внимание! Будьте здоровы, ведь здоровье нас и наших близких — это самое главное.

Всем доброго дня. Хотелось бы рассказать о витаминах Цитроджек
С — это шипучие таблетки, которые растворяются в воде и применяются для поддержания иммунитета, но так думала я. Покупая эти шипучки, привлекла цена и надпись Витамин С.
Начну рассказывать все по порядку и перейду к минусам витамина.
Цена около 150 рублей.
Запах приятный, цитрусовый (лимон-апельсин).
Вкус вначале применения нравится, напоминает цитрусовый газированный напиток. Чем меньше воды, тем более выраженный вкус. При каждодневном применении в течении полутора недель, вкус начинает надоедать, ощущение такое, что вкус химозный и выпить весь стакан с таблеткой Цитроджек
С, становиться просто нереально.
Способ применения прост, нужно налить стакан воды и бросить таблетку Цитро . читать ещё джек
С, таблетка начинает растворяться, шипеть, а в стакане образуется множество пузырьков.
Состав: витамин С (кислота аскорбиновая) 900 мг.
Прочие ингредиенты: наполнитель декстроза, регуляторы кислотности (кислота лимонная Е330, натрия гидрокарбонат Е500), ароматизаторы идентичные натуральным апельсин, лимон, полиэтиленгликоль Е1521, подсластитель аспартам Е951, краситель рибофлавин 5-фосфат Е101Когда я купила Цитроджек
С я не обратила внимание на состав, только после полутора недель начала разбираться с составом. Витамин С — главный элемент, его можно не разбирать, все про него всё знают.
Наполнитель декстроза — это простой сахар, который часто называют глюкозой.
С ароматизаторами все понятно, именно они дают химозный вкус.
Полиэтиленгликоль Е1521 — это безопасная добавка, но возможны побочные эффекты: вздутие живота, тошнота, газы и диарея.
К слову хочу сказать, что наблюдала побочку и у себя, а именно вздутие живота.
Подсластитель аспартам Е951 — это подсластитель, сахарозаменитель, но не натуральный, а искусственный. Почитав информацию о нём, я пришла к выводу, что применять витамины, в составе которых есть данный элемент, категорически нельзя. Подавляющее большинство независимых экспертов подтверждают, что длительное использование аспартама может вызывать головную боль, мигрень, звон в ушах, аллергию, депрессию, бессонницу и даже рак мозга.
В составе кроме витамина С, нет ничего хорошего, поэтому и эффективность средства у меня под вопросом.
Плюсы и минусы.
Плюсов для себя обнаружено не было, а вот минусов предостаточно. Во-первых, это вкус. Как я и писала выше, что вкус химозный и выпить весь стакан с таблеткой Цитроджек
С, становиться просто нереально.
Во-вторых, это вздутие живота, которое было вызвано Цитроджек
С. В-третьих, иммунитет не укрепился, никакого толку от применения этих шипучих таблеток я не увидела. Лучше эхинацею попить, толку больше будет.
В-четвертых, состав плохой, если подробно почитать о компонентах этого продукта, то пользы от Цитроджек
С никакой нет, а вот вред он причинить может. Возможна аллергическая реакция, у меня был зуд, конечно со 100% уверенностью, я не могу сказать, но мне кажется виновником был этот препарат.
Покупая какие-либо похожие шипучки, обязательно изучите состав, почитайте отзывы о продукте, я понимаю, что все индивидуально, но будьте осторожны!
Спасибо за внимание и будьте здоровы.

Всем доброго дня. Хотелось бы рассказать о витаминах Цитроджек
С — это шипучие таблетки, которые растворяются в воде и применяются для поддержания иммунитета, но так думала я. Покупая эти шипучки, привлекла цена и надпись Витамин С.
Начну рассказывать все по порядку и перейду к минусам витамина.
Цена около 150 рублей.
Запах приятный, цитрусовый (лимон-апельсин).
Вкус вначале применения нравится, напоминает цитрусовый газированный напиток. Чем меньше воды, тем более выраженный вкус. При каждодневном применении в течении полутора недель, вкус начинает надоедать, ощущение такое, что вкус химозный и выпить весь стакан с таблеткой Цитроджек
С, становиться просто нереально.
Способ применения прост, нужно налить стакан воды и бросить таблетку Цитроджек
С, таблетка начинает растворяться, шипеть, а в стакане образуется множество пузырьков.
Состав: витамин С (кислота аскорбиновая) 900 мг.
Прочие ингредиенты: наполнитель декстроза, регуляторы кислотности (кислота лимонная Е330, натрия гидрокарбонат Е500), ароматизаторы идентичные натуральным апельсин, лимон, полиэтиленгликоль Е1521, подсластитель аспартам Е951, краситель рибофлавин 5-фосфат Е101Когда я купила Цитроджек
С я не обратила внимание на состав, только после полутора недель начала разбираться с составом. Витамин С — главный элемент, его можно не разбирать, все про него всё знают.
Наполнитель декстроза — это простой сахар, который часто называют глюкозой.
С ароматизаторами все понятно, именно они дают химозный вкус.
Полиэтиленгликоль Е1521 — это безопасная добавка, но возможны побочные эффекты: вздутие живота, тошнота, газы и диарея.
К слову хочу сказать, что наблюдала побочку и у себя, а именно вздутие живота.
Подсластитель аспартам Е951 — это подсластитель, сахарозаменитель, но не натуральный, а искусственный. Почитав информацию о нём, я пришла к выводу, что применять витамины, в составе которых есть данный элемент, категорически нельзя. Подавляющее большинство независимых экспертов подтверждают, что длительное использование аспартама может вызывать головную боль, мигрень, звон в ушах, аллергию, депрессию, бессонницу и даже рак мозга.
В составе кроме витамина С, нет ничего хорошего, поэтому и эффективность средства у меня под вопросом.
Плюсы и минусы.
Плюсов для себя обнаружено не было, а вот минусов предостаточно. Во-первых, это вкус. Как я и писала выше, что вкус химозный и выпить весь стакан с таблеткой Цитроджек
С, становиться просто нереально.
Во-вторых, это вздутие живота, которое было вызвано Цитроджек
С. В-третьих, иммунитет не укрепился, никакого толку от применения этих шипучих таблеток я не увидела. Лучше эхинацею попить, толку больше будет.
В-четвертых, состав плохой, если подробно почитать о компонентах этого продукта, то пользы от Цитроджек
С никакой нет, а вот вред он причинить может. Возможна аллергическая реакция, у меня был зуд, конечно со 100% уверенностью, я не могу сказать, но мне кажется виновником был этот препарат.
Покупая какие-либо похожие шипучки, обязательно изучите состав, почитайте отзывы о продукте, я понимаю, что все индивидуально, но будьте осторожны!
Спасибо за внимание и будьте здоровы.

Доброго времени суток, дорогие друзья!
В аптеке «»Ригла»», которую я посещаю регулярно и всегда интересуюсь её ассортиментом, а особенно новинками, увидела новую биологически активную добавку: соединение витамина С и цинка. О витамине С мы все наслышаны.
Особенно в этот нестабильный период, когда холод сменяется небольшой оттепелью (и совсем не тепло), мы чаще всего заболеваем внезапно, когда нам совсем этого не хочется. Даже для профилактики витамин С просто необходим и детям, и взрослым. Но фармацевты разработали новый вариант профилактического средства: витамин С + цинк. Ибо этот элемент не менее важен, потому что укрепляет иммунную систему.

Цинк нам нужен также для укрепления волос и ногтей. Следуя инструкции, можно увидеть, что витамин С преобладает в составе БАДа, его 1 . читать ещё 50,0 мг, а норма потребления взрослого человека до 250,0 мг в сутки. А вот цинка всего 18,8 мг при норме 125,2 мг.

Взяла только одну упаковочку для пробы. Оказалось, что препарат недешёвый, потому что суточная доза составляет 6 таблеток, а в упаковке всего 20 штук. Даже если пропить курс всего 2 недели, то для кошелька это будет чувствительно, потому что одна упаковка стоит 124 рубля. Но помню, что когда-то, несколько лет назад, покупала цинк как отдельно взятый БАД для укрепления волос в корпорации ТЯНЬШИ на доллары. Тоже было недёшево.
Противопоказания стандартные: индивидуальная непереносимость, беременность, кормление грудью. Рекомендую с осторожностью, потому что витамин С можно использовать, принимая аскорбинку, да и просто цитрусовые и ягоды. А вот с цинком сложнее. В составе его мало, а элемент организму необходим. Решайте сами.
И доброго Вам здоровья!

Цинк нам нужен также для укрепления волос и ногтей. Следуя инструкции, можно увидеть, что витамин С преобладает в составе БАДа, его 150,0 мг, а норма потребления взрослого человека до 250,0 мг в сутки. А вот цинка всего 18,8 мг при норме 125,2 мг.

Впервые я познакомилась с этими витаминами пару лет назад, осенью, когда пришло время «»спячки»». Безумно хотелось спать.
В обычном продуктовом магазине я увидела эти «»шипучки»»-долго не раздумывая-купила. с первого же приема мне стало немного легче, когда употребила первую упаковку ( там 20 таблеток) мне стало очень хорошо и утром проще вставать и весь день есть силы и энергия.

Сегодня мой отзыв о витамине С — в специальной запатентованой форме — Ester -c 500 mg. Эта форма имеет нейтральный pH и не раздражает желудок. Также витамин этот усваивается в 4 раза лучше обычного.

Поскольку у меня желудок капризный и не все препараты и витамины хорошо воспринимает — я выбрала этот. Он действительно никак не раздражает желудок. А пила я его вместе с желатином на тощак. Желатин — это почти тот же самый коллаген — только дешевле. Благодаря витамину С — он лучше усваивается в организме.

Витамин С:
* оказывает антиоксидантное действие,
* тонизирует,
* повышает иммунитет,
* способствует синтезу коллагена,
* укрепляет стенки сосудов и другое. Все перечислить не буду.

Да, возможно, он дорогой, по сравнению с а . читать ещё скорбинкой из аптеки, но там дозировки маленькие и высчитывать формулу не охото.
Возьму на примере шипучего витамина С — 10 таблеток стоит 160 руб в среднем — цена одной таблетки — 16 рублей.
Естер -с стоит 850 рублей за 100 капсул — это 8,5 рублей за штуку.
Тут каждый сам решает, конечно, что выбрать.
1 капсула — 1 раз в день.

Капсулы не большие — глотать удобно.

Внутри капсулы вот такой порошок — он и правда не кислый.

После приема — я забыла про простуды.

Летом как-то простыла — пила по 1 капсуле каждые 3 часа — простуда прошла за один день. Это было в начале приема курса — этого препарата. После этого я не болела простудами до сего дня.

Еще улучшилось состояние кожи и волос. Но это я приписываю и желатину — в паре они очень хорошо работают. Про желатин как-нибудь напишу отдельный отзыв.

На этом пока все. Спасибо за внимание.

Да, возможно, он дорогой, по сравнению с аскорбинкой из аптеки, но там дозировки маленькие и высчитывать формулу не охото.
Возьму на примере шипучего витамина С — 10 таблеток стоит 160 руб в среднем — цена одной таблетки — 16 рублей.
Естер -с стоит 850 рублей за 100 капсул — это 8,5 рублей за штуку.
Тут каждый сам решает, конечно, что выбрать.
1 капсула — 1 раз в день.

Капсулы не большие — глотать удобно.

Внутри капсулы вот такой порошок — он и правда не кислый.

После приема — я забыла про простуды.

На этом пока все. Спасибо за внимание.

Этот витамин C торговой марки Optisana в шипучей форме. Куплен в Финляндии.

В тюбике 20 таблеток. Одна содержит 1000мг витамина C в виде аскорбиновой кислоты.

Отлично подходит для профилактики в осенне-весенний период. Так как, максмально возможная доза витамина C оставляет 2 грамма, то следует принимать максимум 1 таблетку в сутки.
У некоторых шипучих витаминов C вкус, прямо скажем, отвратительный. У Optisana приятный апельсиновый аромат. Химия конечно!

Этот витамин C торговой марки Optisana в шипучей форме. Куплен в Финляндии.

В тюбике 20 таблеток. Одна содержит 1000мг витамина C в виде аскорбиновой кислоты.

Осень все прочнее входит в свои права, с ветрами, дождями и утренними морозцами, конечно, мы все стремимся поддержать свой иммунитет, к тому же, бывают такие пограничные состояния, когда вроде бы ты еще и не болен, но и особо не активен. Обычно в качестве обычной « подкормки» своего организма я покупаю аскорбиновую кислоту, но тут в аптеке Вита повелась на акцию и для разнообразия купила вот такие шипучий витамин С с лимонным вкусом торговой марки Haas.

Стоимость их по акции была 90 рублей. Упакованы такие шипучие витамины в металлическую тубу, предохраняющую содержимое от попадания влаги и прочих внешних воздействий. Дизайн, соответственно, желтый, лимон же. Всего в упаковке содержится 20 таблеток. Страна-производитель Венгрия. На упаковке, во избежание ошибок по применению данного . читать ещё БАДа, изображен и стаканчик с водой, куда собственно, и надо поместить таблетку. Также есть знак торгового бренда Haas, но мне данная компания не очень знакома.
На тубе четко указан состав, способ применения и прочая информация.

В составе заявлен подсластитель и краситель, который может придать некоторое отрицательное влияние. Совсем тогда непонятно, зачем его добавлять. Также есть рекомендации по возрастному ограничению, только старше 18 лет. Рекомендованная доза такого витамина С одна таблетка в день. Крышечка пластмассовая, очень плотная. Таблетка обычная, большая желтая, шипучая. Рекомендовано растворять ее в прохладной воде, этому действительно лучше следовать. Один раз я имела глупость растворить ее в теплой, кипяченой, запах был отвратительный, да и вкус как то не бодрил. Что касается красителя, то да, не зря производитель предупреждал, прямо таки химическая реакция какая то. Вода моментально начинает окрашивается в ярко – желтый цвет, таблетка производит мини — извержение, растворяется довольно быстро. На вкус напоминает лимонную кислоту растворенную, не сладко, с кислым послевкусием, наверное, в летнюю жару хорошо пить. Но в промозглую осень как тоне очень для меня такие напитки. Да и весь стакан выпить сложновато, половинка еще куда ни шло, а потом просто заставляешь себя допивать. По поводу влияния шипучий витаминок С с лимонным вкусом торговой марки Haas на мой иммунитет ничего определенного сказать не могу. БАД он и есть БАД, как его проверишь. Но в любом случае, витамин С должен был укрепить не только иммунитет перед предстоящей зимой, но и улучшить состояние капилляров, надеюсь, пила я его не зря.
В целом, могу порекомендовать шипучий витамин С с лимонным вкусом торговой марки Haas для любителей всяческих газированных напитков, при растворении такая витаминка вполне заменит их, а пользы принесет больше.

Стоимость их по акции была 90 рублей. Упакованы такие шипучие витамины в металлическую тубу, предохраняющую содержимое от попадания влаги и прочих внешних воздействий. Дизайн, соответственно, желтый, лимон же. Всего в упаковке содержится 20 таблеток. Страна-производитель Венгрия. На упаковке, во избежание ошибок по применению данного БАДа, изображен и стаканчик с водой, куда собственно, и надо поместить таблетку. Также есть знак торгового бренда Haas, но мне данная компания не очень знакома.
На тубе четко указан состав, способ применения и прочая информация.

Привет всем! Увидела восторженные отзывы об этом средстве и решила написать свой. Вообще не поняла почему все так довольны.
Данную штуку любит покупать муж, он искренне верит в это чудодейственное средство. А что же я:1. Вкус — для меня отвратительный. Я не могу его спокойно выпить. Вкус чем то напоминает лекарственные порошки от простуды. Такой жуткий вкус химозы. Не знаю что там в составе, наверное бяка какая то раз так на вкус!2. Эффект. Для меня нулевой. Я вообще не ощутила разницы что до приема, что после. Как во время здорового состояния, так и во время больного. Никакого ощущения бодрости после нескольких дней приема, или каких то супер ощущений. После болезни выздоравливаешь в «обычном режиме». Не скажу что прям за два дня поставил на ноги.3. Стоимость. Для бесполезной шту . читать ещё ки — дорого! Не вижу смысла его покупать, когда то же самое в «наших аскорбинках», которые намного вкуснее.

Привет всем! Увидела восторженные отзывы об этом средстве и решила написать свой. Вообще не поняла почему все так довольны.
Данную штуку любит покупать муж, он искренне верит в это чудодейственное средство. А что же я:1. Вкус — для меня отвратительный. Я не могу его спокойно выпить. Вкус чем то напоминает лекарственные порошки от простуды. Такой жуткий вкус химозы. Не знаю что там в составе, наверное бяка какая то раз так на вкус!2. Эффект. Для меня нулевой. Я вообще не ощутила разницы что до приема, что после. Как во время здорового состояния, так и во время больного. Никакого ощущения бодрости после нескольких дней приема, или каких то супер ощущений. После болезни выздоравливаешь в «обычном режиме». Не скажу что прям за два дня поставил на ноги.3. Стоимость. Для бесполезной штуки — дорого! Не вижу смысла его покупать, когда то же самое в «наших аскорбинках», которые намного вкуснее.

Всем привет! Вот и наступила осень. Дождик, сырость, холод, ветер, а значит и череда болезней. После родов (хоть и прошло уже несколько лет) иммунитет мой вообще упал ниже плинтуса, вот и приходится как-то выкручиваться. Витамин С всегда выручает меня — помогает организму бороться с простудой, да и просто придаёт мне сил.
Раньше я покупала аскорбиновую кислоту в виде желтеньких маленьких драже в баночке. Стоимость их невысокая, но принимать нужно по несколько раз в день, что не очень удобно. По совету подруги попробовала я БАД Цитроджек.
Цитроджек
О средстве
Цитроджек — шипучие таблетки.
Цитроджек
Дозировка одной таблетки — 900мг, это ооочень много, целых 1500% от дневной нормы. Стоит обратить на это внимание и ни в коем случае этими таблеткам . читать ещё и не злоупотреблять.
Цитроджек
Осторожно
Витамин С в выбоких дозах не так безопасен, как кажется, к примеру, следует помнить, что он разжижает кровь, а не всем это нужно и можно. Особенно это касается девушек — во второй половине цикла много витамина С нельзя. На упаковке даже сказано, что подходит Цитроджек людям, занятым тяжёлым физическим трудом. Думаю, связано это именно с высокой дозировкой.
Упаковка
Пластиковый флакон, в котором находятся 20 шипучих таблеток.
Цитроджек
Состав
Есть у этих таблеток и минус — помимо аскорбиновую кислоты в составе, есть ещё и куча разных добавок в виде стабилизаторов и красителей.
Способ применения
Обычно одну таблетку я растворяю в стакане воды. Растворяется таблетка за считанные секунды и превращается в приятный напиток с цитрусовым вкусом.
Цитроджек
Когда я примаю Цитроджек
Как я уже отметила, Цитроджек нельзя принимать каждый день, так как доза витамина С в них просто гигантская. Я принимаю Цитроджек только во время болезни либо когда чувствую что вот-вот заболею. Пью по 1 таблетке в день.
Цитроджек
Цитроджек
Цитроджек
Цитроджек
Цена вообще смешная — 101рубль. Очень выгодно получается.
Цитроджек
Результат
Витамин С придаёт мне сил, борется с болезнью и может вовсе остановить болезнь, если выпить таблетку вовремя, то есть при самых первых признаках начинающейся болезни.
Рекомендую! Цитроджек выручал меня много раз!

Всем привет! Вот и наступила осень. Дождик, сырость, холод, ветер, а значит и череда болезней. После родов (хоть и прошло уже несколько лет) иммунитет мой вообще упал ниже плинтуса, вот и приходится как-то выкручиваться. Витамин С всегда выручает меня — помогает организму бороться с простудой, да и просто придаёт мне сил.
Раньше я покупала аскорбиновую кислоту в виде желтеньких маленьких драже в баночке. Стоимость их невысокая, но принимать нужно по несколько раз в день, что не очень удобно. По совету подруги попробовала я БАД Цитроджек.
Цитроджек
О средстве
Цитроджек — шипучие таблетки.
Цитроджек
Дозировка одной таблетки — 900мг, это ооочень много, целых 1500% от дневной нормы. Стоит обратить на это внимание и ни в коем случае этими таблетками не злоупотреблять.
Цитроджек
Осторожно
Витамин С в выбоких дозах не так безопасен, как кажется, к примеру, следует помнить, что он разжижает кровь, а не всем это нужно и можно. Особенно это касается девушек — во второй половине цикла много витамина С нельзя. На упаковке даже сказано, что подходит Цитроджек людям, занятым тяжёлым физическим трудом. Думаю, связано это именно с высокой дозировкой.
Упаковка
Пластиковый флакон, в котором находятся 20 шипучих таблеток.
Цитроджек
Состав
Есть у этих таблеток и минус — помимо аскорбиновую кислоты в составе, есть ещё и куча разных добавок в виде стабилизаторов и красителей.
Способ применения
Обычно одну таблетку я растворяю в стакане воды. Растворяется таблетка за считанные секунды и превращается в приятный напиток с цитрусовым вкусом.
Цитроджек
Когда я примаю Цитроджек
Как я уже отметила, Цитроджек нельзя принимать каждый день, так как доза витамина С в них просто гигантская. Я принимаю Цитроджек только во время болезни либо когда чувствую что вот-вот заболею. Пью по 1 таблетке в день.
Цитроджек
Цитроджек
Цитроджек
Цитроджек
Цена вообще смешная — 101рубль. Очень выгодно получается.
Цитроджек
Результат
Витамин С придаёт мне сил, борется с болезнью и может вовсе остановить болезнь, если выпить таблетку вовремя, то есть при самых первых признаках начинающейся болезни.
Рекомендую! Цитроджек выручал меня много раз!

С детства нам твердили, что витамин С просто необходим для организма, пичкали этими аскорбинками. Пользы от них замечено не было. Просто кисленькая конфетка.
Совсем недавно я наткнулась на такую форму как Эстер, именно она не раздражает стенки желудка и отлично усваивается.
На айхерб представлено немало видов Эстер, но я остановилась на Улучшенный витамин С Nature’s Bounty Ester-C, красивая упаковка, большая дозировка.
Кстати, они не дешевые, но того стоят. Я со скидкой взяла за 720руб.

Под крышкой защитная пленка.

Но капсулы просто огромные. Они слегка темно-зеленого цвета в крапинку, без резкого запаха. Никаких неприятных вкусовых ощущений.

Под крышкой защитная пленка.

Я лично стараюсь не употреблять БАДы (биоактивные добавки), но наступила осень-а это насморк, это простуда!
Все бы ничего, но очень мешает работе. Поэтому, к сожалению, приходится зачастую употреблять все подряд, лишь бы избавиться от симптомов и скорее вылечиться.
Вот поэтому, «»поймав»» простуду и помимо ТераФлю и назальных капель приобрел витамин C венгерского производителя Pez-Haas.

При простуде и вирусных инфекциях врачи советуют больше пить. Ну, а если вода будет насыщена витамином C, думаю эффект проявится немного быстрее. Поэтому и пал выбор именно на растворимые в воде таблетки.

В плотно закрывающиеся тубусе находиться двадцать больших таблеток.
По инструкции рекомендуется употреблять одну таблетку в сутки. Но, в связи с болезнью, я увеличил потребление до 2 . читать ещё -3 таблеток.

При контакте с водой идёт бурная реакция и таблетка начинает растворяться. Полностью растворилась в 200 миллилитрах воды за 1 минуту и 10 секунд.
Ну, а теперь расскажу о неприятном. Синтезированные витамины усваиваются организмом лучше, чем натуральные. Но, при чрезмерном потреблении, могут привести к онкологии-так утверждают учёные на основе своих исследований.
Ну и состав данного БАДа, мягко сказать, настораживает.

Тут и красители, и ароматизаторы, и подсластители. Вещи, на мой взгляд, совершенно излишние и вряд-ли полезные!
И надпись, что потребление лицам до 18 лет не предусмотренно, тоже заставляет задуматься!
Так что, наверное правильнее будет пить чай с лимоном и есть больше фруктов, что я и собираюсь сделать!
Берегите свое здоровье!

Я однозначный не сторонник лекарств и таблеток. В сезоны гриппа и простуды спасаемся поднятием иммунитета. Конечно же в меру разумного, если простуда запущена, температура под 40, то тут уже без лекарств не обойтись. А вот когда у вас лишь первые симптомы, то поднятие иммунитета это самый верный выход.
Вы наверное замечали не раз, что если пролечиться таблетками, то за сезон можно заболеть 2, а то и три раза. А вот если поднимать иммунитет, то риск заболеть повторно уменьшается в разы.

Так вот, единственное, что я приемлю из лекарств в такой период — витамин С. Это тяжело назвать лекарством, скорее что то вроде БАДа. Купить можно в любой аптеке, а вот витамины производства Haas мне нравятся тем, что купить их можно даже в продуктовых мос-маркетах. Я например беру в Ленте. Цена . читать ещё шикарная — 99 руб.

В тубе 20 таблеток, при том что пить нужно по 1 в день. Т. е. фактически вам хватит ее на месяц. Очень удобно и экономично. Не смотря на небольшой размер, сзади разместилась абсолютно вся полезнаяинформация.

Состав хороший, за исключением красителя. Он придает легкий лимонный цвет воде. Для меня это лишнее, так же как и ароматизатор. Но пользы самого витамина С это не уменьшает. При этом на упаковке есть отметки о том как может повлиять краситель и т. п. Таким образом производитель как бы оставляет выбор за вами.

Очень удобная крышечка. Почему хочу отметить ее отдельно? Я знаю очень много детишек, кто обажает вот такие шипучие таблетки. Они вкусные, с кислинкой, а в воде так и вовсе превращаются в газировку! Ну как тут не удержаться? Данная крышка сидит очень плотно, взрослому человеку необходимо приложить немного усилий, чтобы ее открыть. Поэтому это дополнительная защита от детских рук.

Сама таблетка см 2 в диаметре и около 5 мм толщиной. Белая, но благодаря красителю вода приобретает желтоватый свет.

Говорить о пользе витамина С можно долго, но о том, что это самый основной источник для борьбы с вирусами знает даже ребенок. Есть лимоны и кислую смородину порой ребенка например не заставишь. А вот веселая шипучка, которая превращает воду в нечто вроде газированного лимонада, может стать спасением для многих мам. Да и взрослым это прекрасный дополнительный источник витаминов, отказываться от которого в весенний и осенние периоды не нужно.

Эти витамины мне понравились. На прилавке были еще со скусом апельсина, но как я уже писала — считаю это лишним. Цена, доступность — радуют. Польза есть, эффект тоже. Только пожалуйста, не думайте, что эти витамины панацея. Иммунитет — целый комплекс и большой труд. Витамины — лишь хорошая добавка к этому. Рекомендую!

Друзья, снова я с любимой темой про ЗОЖ и витамины. Хотела бы рассказать о препарате витамина С, который очень помог выйти из стресса , а также увеличил уровень бодрости и энергии при занятии спортом. Почему я выбрала эти витамины:Активным компонентом препарата Цитроджекс является Витамин С — аскорбиновая кислота является витамином, оказывает метаболическое действие, не образуется в организме человека, а поступает только с пищей. При несбалансированном и неполноценном питании человек испытывает дефицит в аскорбиновой кислоте.1) Водорастворимая форма наиболее доступная для усвоения организмом.2) Вкусная шипучка мотивирует к приему и формирует полезную привычку.
Дополнительные критерии выбора:Цена на фоне других аналогов ниже раза в два, а то и три.
Стоимость: 160 руб в не само . читать ещё й дешевой аптеке.
Хотя на этикетке ценник 212 руб, видимо старый.
Известный мне производитель из Беларуси — это Научно-производственное предприятие МАЛКУТ, известное мне уже по гениальной шипучке ГЛИЦИН Д3. Эта компания делает очень качественные препараты. ВНЕШНИЙ ВИД ПРЕПАРАТА:Цитроджек витамин C продается в тубе без коробки. Вся инструкция и состав на этикетке. Это удобно, не нужно искать «бумажную пеленку» с подробны описанием. Минимум необходимой информации по дозировкам и использованию всегда под рукой.
В данной шипучке 0,9 грамм.
В ситуации стресса или сильного спада энергии принимаю сразу по 2 таблетки. Для поддержания себя в бодрой форме — обычно по одной.
Таблеточка растворяется в стакане воды (200 грамм).
Довольно быстро, что удобно!
Напиток получается сладким в меру, газированным тоже в меру.
Цвет имеет ярко желтый и потом окрашивает мочу тоже в яркий цвет как и витамины В.
Чем больше таблеток, растворенных в стакане, тем ярче цвет.
Все эти витамины выводятся почками, излишков не накапливается. Организм берет только необходимое ему.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ:Когда живешь в большом городе, стресс накапливается даже, когда нет больших потрясений: шум за окнами от стройки, очереди, пробки на дорогах, постоянная суета и беготня с повседневными делами. Этот фоновый шум, стрессовый ритм вроде уже и не замечаешь, но он похож на присосавшуюся пиявку — все время с тобой.
Иногда я остро чувствую, будто бы энергия утекает, нет сил сопротивляться усталости, нет сил собраться и делать даже повседневные задачи, все получается как-то медленно или неорганизованно.
И дело уже даже не в мотивации — силы желаний много, а инерция стресса не дает двигаться дальше. И здесь уже не про психологию, а больше про физиологию.
В интернете в одном блоге известного психолога прочитала, что витамин С еще напрямую влияет на снижение гормона стресса — кортизола. И она реально советует его в своей системе выхода из стресса.
Например, принимать на начальных стадиях по 2-3 грамма в день, а потом снижать до поддержания 0,5 грамм в день.
Первое, что я почувствовала — препарат действительно дает выраженный тонус без перевозбуждения. Он лучше, чем кофе. Кофе просто убирает блок сонливости, а Витамин С будто бы заряжает батарейку — ровно и надолго. Стала легче реагировать на проблемы, капризы ребенка и нестандартное поведение. Стрессоустойчивость вместе с концентрацией и правда возрастает, особенно при обычной мамской многозадачности.
Кроме того, по утрам я стала ходить в бассейн. Иногда встать утром пораньше, чтобы залезть в холодную воду — для меня реальная пытка. Этот витамин стал мне помогать держаться бодрячком: и настроение хорошее дает и настраиваться помогает, да и помогает регулировать энерго и теплообмен. В прохладной воде я не мерзну.
Пояснение я потом нашла в подробной инструкции к препарату — это хороший энергетик для спортсменов, который и кровь разжижает и еще помогает запасать в печени гликоген!
Активирует протеолитические ферменты, участвует в обмене ароматических аминокислот, пигментов и холестерина, способствует накоплению в печени гликогена. За счет активации дыхательных ферментов в печени усиливает ее дезинтоксикационную и белковообразовательную функции, повышает синтез протромбина. Раньше я считала, что витамин С — это основной «бодрящий» витамин, который дает много энергии, тонуса, помогает просыпаться. Его часто добавляют в комплексы к витаминам группы В, потому что они обладают расслабляющим и успокаивающим действием, особенно в больших дозировках. Например, он есть в моем любимом Солгаровском комплексе В.
Получается, что витамин С помогает группе В лучше усваиваться и заодно еще снимает «сонливость». Все эти эффекты проверены на себе многократно при приеме разных препаратов. И подтвердились при приеме Цитроджек витамин C .
А теперь о составе и безопасном приеме:Состав:1 таблетка Цитроджекс содержит 900 мг витамина С (кислота аскорбиновая).
Прочие ингредиенты: наполнитель декстроза, регуляторы кислотности (кислота лимонная Е330, натрия гидрокарбонат Е500), ароматизаторы идентичные натуральным: апельсин, лимон; полиэтиленгликоль Е1521, подсластитель аспартам Е951, краситель рибофлавин 5-фосфат Е101.
Энергетическая ценность — 7 ккал/ 29 к
ДСостав не самый благополучный по мнению многих из-за аспартама, который обвиняют в канцерогенности. Дело в том, что он преобразуется в организме в метанол и формальдегид — сильные яды. Некоторые факты:После ряда исследований, начатых в 1985 году, которые показали, что E951 распадается на аминокислоты и метанол.
По большей части шумиха вокруг аспартама и его вреда для здоровья человека связана с содержанием небольшого количества метанола (безопасен при соблюдении рекомендованных дозировок). Любопытно, что небольшое количество метанола вырабатывается в организме человека при употреблении самых обычных продуктов питания
О влиянии на головной мозг и гормоны: По мнению ученых из ЮАР, исследования которых были обнародованы в 2008 г. в «Журнале диетического питания», элементы распада аспартама могут воздействовать на головной мозг, изменяя уровень выработки серотонина, влияющего на сон, настроение и поведенческие факторы. В частности, фенилаланин (один из продуктов распада) способен нарушать нервные функции, изменять уровень гормонов в крови, негативно влиять на метаболизм аминокислот и может содействовать развитию болезни Альцгеймера.
Тем не менее, аспартам встречается во многих продуктах питания, особенно в спортивном питании. Рекомендован как сахарозаменитель при диабете и снижении веса.
Согласно действующим нормам Сан
Пи
Н 2.3.2.1078-01, аспартам разрешен для использования в пищу в качестве сахарозаменителя и усилителя вкуса и аромата. Как принимать безопасно:1) соблюдать дозировки: в данном шипучем препарате доза аспартама явно вписывается в суточные нормы. Принимать E951 разрешено не более 40 мг на 1 кг веса в сутки.
На 1 стакан напитка берут 15-30 г подсластителя.
Соединение всасывается в тонком кишечнике, преимущественно выводится почками.2) Растворять таблетки в прохладной воде, т.к. Аспартам начинает распадаться на вредные вещества при температуре более 30С. Лично я побочных эффектов за два курса приема не обнаружила, поэтому препарат рекомендую с оговорками:Если бюджет позволяет — можно покупать иные препараты без аспартама.
При беременности и ГВ тоже не стала бы его принимать.
В остальном недостатков не обнаружила и считаю его довольно эффективным.
Утро наша семья начинает со стакана шипучего витамина С.
Спасибо за внимание!
Другие препараты, которое помогают бороться со СТРЕССОМ:БАД Космофарм Глицин D3 — отзыв
Веганский комплекс В для детей: Витамины, которые превращают ребенка из маленького нытика в вундеркинда
Солгаровский комплекс В с витамином С.
Уколы Милльгама: насколько болезненны, бывают ли прыщи после курса? Личное расследование и личный опыт

Друзья, снова я с любимой темой про ЗОЖ и витамины. Хотела бы рассказать о препарате витамина С, который очень помог выйти из стресса , а также увеличил уровень бодрости и энергии при занятии спортом. Почему я выбрала эти витамины:Активным компонентом препарата Цитроджекс является Витамин С — аскорбиновая кислота является витамином, оказывает метаболическое действие, не образуется в организме человека, а поступает только с пищей. При несбалансированном и неполноценном питании человек испытывает дефицит в аскорбиновой кислоте.1) Водорастворимая форма наиболее доступная для усвоения организмом.2) Вкусная шипучка мотивирует к приему и формирует полезную привычку.
Дополнительные критерии выбора:Цена на фоне других аналогов ниже раза в два, а то и три.
Стоимость: 160 руб в не самой дешевой аптеке.
Хотя на этикетке ценник 212 руб, видимо старый.
Известный мне производитель из Беларуси — это Научно-производственное предприятие МАЛКУТ, известное мне уже по гениальной шипучке ГЛИЦИН Д3. Эта компания делает очень качественные препараты. ВНЕШНИЙ ВИД ПРЕПАРАТА:Цитроджек витамин C продается в тубе без коробки. Вся инструкция и состав на этикетке. Это удобно, не нужно искать «бумажную пеленку» с подробны описанием. Минимум необходимой информации по дозировкам и использованию всегда под рукой.
В данной шипучке 0,9 грамм.
В ситуации стресса или сильного спада энергии принимаю сразу по 2 таблетки. Для поддержания себя в бодрой форме — обычно по одной.
Таблеточка растворяется в стакане воды (200 грамм).
Довольно быстро, что удобно!
Напиток получается сладким в меру, газированным тоже в меру.
Цвет имеет ярко желтый и потом окрашивает мочу тоже в яркий цвет как и витамины В.
Чем больше таблеток, растворенных в стакане, тем ярче цвет.
Все эти витамины выводятся почками, излишков не накапливается. Организм берет только необходимое ему.
ВПЕЧАТЛЕНИЯ ОТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ:Когда живешь в большом городе, стресс накапливается даже, когда нет больших потрясений: шум за окнами от стройки, очереди, пробки на дорогах, постоянная суета и беготня с повседневными делами. Этот фоновый шум, стрессовый ритм вроде уже и не замечаешь, но он похож на присосавшуюся пиявку — все время с тобой.
Иногда я остро чувствую, будто бы энергия утекает, нет сил сопротивляться усталости, нет сил собраться и делать даже повседневные задачи, все получается как-то медленно или неорганизованно.
И дело уже даже не в мотивации — силы желаний много, а инерция стресса не дает двигаться дальше. И здесь уже не про психологию, а больше про физиологию.
В интернете в одном блоге известного психолога прочитала, что витамин С еще напрямую влияет на снижение гормона стресса — кортизола. И она реально советует его в своей системе выхода из стресса.
Например, принимать на начальных стадиях по 2-3 грамма в день, а потом снижать до поддержания 0,5 грамм в день.
Первое, что я почувствовала — препарат действительно дает выраженный тонус без перевозбуждения. Он лучше, чем кофе. Кофе просто убирает блок сонливости, а Витамин С будто бы заряжает батарейку — ровно и надолго. Стала легче реагировать на проблемы, капризы ребенка и нестандартное поведение. Стрессоустойчивость вместе с концентрацией и правда возрастает, особенно при обычной мамской многозадачности.
Кроме того, по утрам я стала ходить в бассейн. Иногда встать утром пораньше, чтобы залезть в холодную воду — для меня реальная пытка. Этот витамин стал мне помогать держаться бодрячком: и настроение хорошее дает и настраиваться помогает, да и помогает регулировать энерго и теплообмен. В прохладной воде я не мерзну.
Пояснение я потом нашла в подробной инструкции к препарату — это хороший энергетик для спортсменов, который и кровь разжижает и еще помогает запасать в печени гликоген!
Активирует протеолитические ферменты, участвует в обмене ароматических аминокислот, пигментов и холестерина, способствует накоплению в печени гликогена. За счет активации дыхательных ферментов в печени усиливает ее дезинтоксикационную и белковообразовательную функции, повышает синтез протромбина. Раньше я считала, что витамин С — это основной «бодрящий» витамин, который дает много энергии, тонуса, помогает просыпаться. Его часто добавляют в комплексы к витаминам группы В, потому что они обладают расслабляющим и успокаивающим действием, особенно в больших дозировках. Например, он есть в моем любимом Солгаровском комплексе В.
Получается, что витамин С помогает группе В лучше усваиваться и заодно еще снимает «сонливость». Все эти эффекты проверены на себе многократно при приеме разных препаратов. И подтвердились при приеме Цитроджек витамин C .
А теперь о составе и безопасном приеме:Состав:1 таблетка Цитроджекс содержит 900 мг витамина С (кислота аскорбиновая).
Прочие ингредиенты: наполнитель декстроза, регуляторы кислотности (кислота лимонная Е330, натрия гидрокарбонат Е500), ароматизаторы идентичные натуральным: апельсин, лимон; полиэтиленгликоль Е1521, подсластитель аспартам Е951, краситель рибофлавин 5-фосфат Е101.
Энергетическая ценность — 7 ккал/ 29 к
ДСостав не самый благополучный по мнению многих из-за аспартама, который обвиняют в канцерогенности. Дело в том, что он преобразуется в организме в метанол и формальдегид — сильные яды. Некоторые факты:После ряда исследований, начатых в 1985 году, которые показали, что E951 распадается на аминокислоты и метанол.
По большей части шумиха вокруг аспартама и его вреда для здоровья человека связана с содержанием небольшого количества метанола (безопасен при соблюдении рекомендованных дозировок). Любопытно, что небольшое количество метанола вырабатывается в организме человека при употреблении самых обычных продуктов питания
О влиянии на головной мозг и гормоны: По мнению ученых из ЮАР, исследования которых были обнародованы в 2008 г. в «Журнале диетического питания», элементы распада аспартама могут воздействовать на головной мозг, изменяя уровень выработки серотонина, влияющего на сон, настроение и поведенческие факторы. В частности, фенилаланин (один из продуктов распада) способен нарушать нервные функции, изменять уровень гормонов в крови, негативно влиять на метаболизм аминокислот и может содействовать развитию болезни Альцгеймера.
Тем не менее, аспартам встречается во многих продуктах питания, особенно в спортивном питании. Рекомендован как сахарозаменитель при диабете и снижении веса.
Согласно действующим нормам Сан
Пи
Н 2.3.2.1078-01, аспартам разрешен для использования в пищу в качестве сахарозаменителя и усилителя вкуса и аромата. Как принимать безопасно:1) соблюдать дозировки: в данном шипучем препарате доза аспартама явно вписывается в суточные нормы. Принимать E951 разрешено не более 40 мг на 1 кг веса в сутки.
На 1 стакан напитка берут 15-30 г подсластителя.
Соединение всасывается в тонком кишечнике, преимущественно выводится почками.2) Растворять таблетки в прохладной воде, т.к. Аспартам начинает распадаться на вредные вещества при температуре более 30С. Лично я побочных эффектов за два курса приема не обнаружила, поэтому препарат рекомендую с оговорками:Если бюджет позволяет — можно покупать иные препараты без аспартама.
При беременности и ГВ тоже не стала бы его принимать.
В остальном недостатков не обнаружила и считаю его довольно эффективным.
Утро наша семья начинает со стакана шипучего витамина С.
Спасибо за внимание!
Другие препараты, которое помогают бороться со СТРЕССОМ:БАД Космофарм Глицин D3 — отзыв
Веганский комплекс В для детей: Витамины, которые превращают ребенка из маленького нытика в вундеркинда
Солгаровский комплекс В с витамином С.
Уколы Милльгама: насколько болезненны, бывают ли прыщи после курса? Личное расследование и личный опыт

источник