Какой витамин в с запахом

Витамины группы В – это группа водорастворимых витаминов, играющих большую роль в клеточном метаболизме и улучшении организма.

Витамин В был открыт в 1912 году ученым К. Функом. Но через некоторое время ученые выяснили, что это не одно соединение. Витамин В – это целый комплекс веществ, которых объединяет присутствие азота в составе молекулы. Совокупность этих азотистых веществ известна как витамины группы В, каждый элемент которой пронумерован: от В1 до В20. Многие из витаминов этой группы имеют не только порядковый номер, но и собственные названия.

Со временем ученые установили точное строение каждого витамина группы В. В результате исследований, стало ясно, что некоторые из веществ, названных витаминами, таковыми не являются (калоризатор). Например, В11 полностью совпадает по формуле с аминокислотой L-карнитином.

Суточная норма витаминов группы В, как правило, различается в зависимости от: возраста, рода занятий, сезона года, беременности, пола и других факторов.

У каждого В-витамина есть своя определенная суточная потребность.

Витамины группы В содержатся в следующих продуктах питания: в цельных злаках, мясных продуктах, яйцах, картофеле, макаронных изделиях, белом хлебе, пивных дрожжах, орехах, зелёных листовых овощах, печени и многих других.

Каждый витамин имеет свое биологическое значение. Все витамины этой группы обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен, поддерживают в нормальном состоянии пищеварительную систему, повышают сопротивляемость стрессу, помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Учитывая способность В-витаминов снижать действие стрессов, то они полезны и необходимы каждому человеку, а для спортсменов – незаменим. Также они хорошо дополняют лечение анемии, неврологических и психиатрических анамнезов.

Витамины группы В действуют более результативно вкупе, чем работа каждого витамина В по отдельности.

Деятельность иммунной системы и эффективность процессов роста и размножения клеток также во многом зависит от наличия витаминов группы В.

Недостаток витаминов этой группы приводит к нарушению нервной системы, бессоннице, ухудшается состояние кожных покровов (зуд, чувство жжения, мурашки на коже, сухость), появляется атрофия мышц, онемение рук и ног, мышечные воспаления, затруднение дыхания, учащенное сердцебиение при малейшей физической нагрузке, отсутствие аппетита, раннее старение кожи, увеличение печени, выпадение волос (calorizator). Также при недостатке витаминов этого комплекса появляется светочувствительность, повышенная утомляемость, головокружение.

Гипервитаминоз (переизбыток витаминов) группы В очень опасен. При употреблении чрезмерных доз происходит развитие интоксикации организма человека. Витамины В1, В2 и В6 могут вызвать дистрофию печени. В6 и В12 являются самыми токсичными. В1, В2, В6 и В12 при переизбытке вызывают аллергические реакции.

Переизбыток В-витаминов имеет схожие симптомы, что и при его недостатке:

• Покраснение кожных покровов
• Головокружение и головные боли
• Расстройство стула, боли в животе
• Чувство покалывания кожи и гиперчувствительность
• Нарушение сна (бессонница)
• Судороги в икроножных мышцах

Каждый витамин из группы В может вызвать характерные только для этого симптомы гипервитаминоза.

Витамины группы В следует принимать только в составе комплекса, так как длительное употребление отдельных витаминов этой группы в большом количестве может вызвать заболевание, вызванное недостатком остальных витаминов.

Важно! При употреблении витаминов группы В моча окрашивается в тёмно-жёлтый цвет и имеет специфический запах.

Ниже представлены все витамины группы В, в каждый вы можете войти и почитать о нем подробнее.

Больше о витаминах группы В смотрите в видеоролике Козьминой Галины Борисовны, врача общей практики под названием «Дефицит витаминов группы «В» – проблема 21 века. Лекция №2»

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Гипергидрация, или чрезмерная потливость, заставляет нас краснеть и испытывать стыд. Некоторые продукты — например томаты, капуста, кофе — усиливают потоотделение или делают запах пота более резким и сильным. Но есть и такие, которые способны минимизировать эту особенность человеческого организма.

AdMe.ru разобрался, что стоит добавить в свой рацион, чтобы избавиться от навязчивого запаха собственного тела и чувствовать себя уверенно.

Кокосовое масло — одно из самых эффективных средств, которое может придать телу приятный аромат. Его антимикробные свойства ограничивают рост бактерий, а лауриновая кислота в его составе уничтожает резкий запах. Конечно, сам пот от этого не исчезнет.

Наносить масло на область подмышек рекомендуется 1–2 раза в день после водных процедур. Помимо прочего, масло оказывает благотворное влияние на организм в целом и на дыхание в частности, если его употреблять в пищу.

Антисептические свойства лимона помогают устранять запах не только в области подмышек. Так же, как и кокосовое масло, лимонный сок может контролировать запах изо рта, который вызывают вредные бактерии. Достаточно выпивать утром стакан лимонной воды (если ваш желудок чувствует себя хорошо). Другой вариант — выдавить сок 1/2 лимона, натереть ступни или подмышки, дать жидкости высохнуть, после чего принять душ.

Семена этого растения работают как антиоксидант. Они не только выводят из организма токсины, но и не позволяют распространиться болезнетворным инфекциям, которые провоцируют появление запаха. Чтобы добиться желаемого эффекта, разведите 1 ч. л. семян кипяченой водой и дайте настояться. Через 6–8 часов отвар можно употреблять внутрь. Семена также можно добавлять в чай.

Ним (или мелия персидская) — ценное лекарственное растрение, которое издавна использовали в аюрведической медицине. Его листья обладают противогрибковым, антибактериальным и антисептическим действиями. Благодаря этому они способствуют полному удалению бактерий и токсинов, которые вызывают неприятный аромат, а также снижают потоотделение.

Принцип использования — тот же, что и у семян пажитника. Порошок из листьев нима доведите до состояния кашицы с помощью воды, нанесите на подмышечные впадины и оставьте на несколько минут. Смойте, принимая ванну или душ. Для достижения эффекта проводите эту процедуру трижды в неделю.

источник

Здравствуйте.

Сегодня мой отзыв о витамине В6 в таблетках (пиридоксин гидрохлорид).

Витамины группы В мне показано пропивать/прокалывать два раза в год. Я этой рекомендации придерживаюсь.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В. СПИСОК ПРЕПАРАТОВ, КОТОРЫЕ Я ИСПОЛЬЗОВАЛА.

1. Пентовит — с него все начиналось. Самый бюджетный комплекс витаминов группы В.

2. Нейромультивит — антидепрессант без рецепта.

3. Комбилипен — комплекс витаминов группы В в инъекциях.

5. Пиридоксин В6 — аналог героя отзыва, но в инъекциях.

Недавно в этот список добавился Пиридоксина гидрохлорид (B6) в таблетках.

Цена препарата бюджетная: 50 таблеток 36 рублей.

гиповитаминоз B6 (терапия и профилактика), связанные с неполноценным питанием, длительно протекающими инфекциями и стрессовыми состояниями, диареей, энтеритом, синдромом мальабсорбции, состояниями после удаления больших участков кишечника и желудка, гемодиализом; экссудативный диатез, дерматиты (включая себорейный и атопический), псориаз, герпетические инфекции (Herpes simplex, Varicella zoster) (одновременно с другими препаратами); микроцитарная/гипохромная анемия, невриты (включая на фоне сахарного диабета), врожденный пиридоксинзависимый судорожный синдром у новорожденных, радикулит, паркинсонизм, болезнь Литтла, синдром и болезнь Меньера, невралгия, профилактика возникновения судорог у больных во время приема фтивазида, алкоголизм, гестоз, поражения печени на фоне приема этанола и лекарственных средств с противотуберкулезным действием, гепатиты в остром и хроническом течении, необходимость в увеличении диуреза и усилении действия диуретиков (одновременно с другими препаратами).

Таблетки маленькие, белого цвета.

Способ применения

Я пила по 2 таблетки 3 раза в день, после еды.

Мой опыт применения

Конечно, после такого опыта применения витаминов группы В, меня трудно удивить. Поэтому прием Пиридоксина в таблетках прошел тихо, мирно без громких аплодисментов и возгласов разочарования. Мою нервную систему уже такими витаминками не взять, поэтому никакого положительного воздействия на нее я не заметила.

А вот ногти стали более крепче, это стандарт. Коса до пояса не отросла, но заметила, что волосы очень долго сохраняли свежесть. Эксперименты не проводила, но даже через три дня не было никакой сальности.

На кожу положительного влияния тоже не заметила, как была сухая, так и осталась (на ногах).

В общем, для меня витаминки слабоваты оказались. Нужен все таки комплексный прием. Побочных эффектов замечено не было.

источник

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Гипергидрация, или чрезмерная потливость, заставляет нас краснеть и испытывать стыд. Некоторые продукты — например томаты, капуста, кофе — усиливают потоотделение или делают запах пота более резким и сильным. Но есть и такие, которые способны минимизировать эту особенность человеческого организма.

AdMe.ru разобрался, что стоит добавить в свой рацион, чтобы избавиться от навязчивого запаха собственного тела и чувствовать себя уверенно.

Кокосовое масло — одно из самых эффективных средств, которое может придать телу приятный аромат. Его антимикробные свойства ограничивают рост бактерий, а лауриновая кислота в его составе уничтожает резкий запах. Конечно, сам пот от этого не исчезнет.

Наносить масло на область подмышек рекомендуется 1–2 раза в день после водных процедур. Помимо прочего, масло оказывает благотворное влияние на организм в целом и на дыхание в частности, если его употреблять в пищу.

Антисептические свойства лимона помогают устранять запах не только в области подмышек. Так же, как и кокосовое масло, лимонный сок может контролировать запах изо рта, который вызывают вредные бактерии. Достаточно выпивать утром стакан лимонной воды (если ваш желудок чувствует себя хорошо). Другой вариант — выдавить сок 1/2 лимона, натереть ступни или подмышки, дать жидкости высохнуть, после чего принять душ.

Семена этого растения работают как антиоксидант. Они не только выводят из организма токсины, но и не позволяют распространиться болезнетворным инфекциям, которые провоцируют появление запаха. Чтобы добиться желаемого эффекта, разведите 1 ч. л. семян кипяченой водой и дайте настояться. Через 6–8 часов отвар можно употреблять внутрь. Семена также можно добавлять в чай.

Ним (или мелия персидская) — ценное лекарственное растрение, которое издавна использовали в аюрведической медицине. Его листья обладают противогрибковым, антибактериальным и антисептическим действиями. Благодаря этому они способствуют полному удалению бактерий и токсинов, которые вызывают неприятный аромат, а также снижают потоотделение.

Принцип использования — тот же, что и у семян пажитника. Порошок из листьев нима доведите до состояния кашицы с помощью воды, нанесите на подмышечные впадины и оставьте на несколько минут. Смойте, принимая ванну или душ. Для достижения эффекта проводите эту процедуру трижды в неделю.

источник

Не только съеденный чеснок или нечищеные зубы могут быть причиной дурного дыхания. Многие болезни также имеют свой характерный аромат. О том, что некоторые недуги можно распознать по зловонию, знал еще Гиппократ. Например, при заболеваниях печени чувствуется специфический сладковатый приторный запах мочевины. Наряду с запахом выдыхаемого воздуха может изменяться привычный аромат тела и всех биологических жидкостей организма. Такого рода изменения могут быть признаком нарушения обмена веществ, болезней пищеварительной или дыхательной систем, злокачественных заболеваний и даже болезни Альцгеймера. Кстати, еще в древние времена врачи рассматривали запах как один из методов диагностики. В наши дни ученые активно работают над созданием так называемого искусственного носа – устройства, которое по аромату тела и выделений человека, сможет предположить тип болезни. Поэтому специалисты все чаще призывают более внимательно относиться к изменениям аромата своего тела и близких людей.

Каждый человек имеет свой уникальный аромат и в течение жизни он может меняться. То, как мы пахнем, зависит от кожных желез, включая потовые и сальные, от активности бактерий, которые живут на поверхности тела, а также от того, что мы едим, пьем, курим, какие лекарства принимает. Тем не менее существует множество специфических запахов, которые могут появиться независимо от возраста или способа жизни и являются сигналом, что пора посетить врача.

Аромат тела представляет собой довольно сложную и многокомпонентную смесь соединений. Но если человек соблюдает элементарные правила гигиены, то натуральный аромат его тела едва уловим. Иное дело больные. И речь идет не столько о моментах ухода за собой, сколько о химии тела. Доказано, что инфекция, проникая в человеческий организм, способна менять его аромат.

В зависимости от состояния, зловоние может исходить от разных частей тела – от ног до головы. Иногда оно может быть вызвано локальной проблемой, в других случаях носить системный характер. Например, причиной неприятного аромата изо рта может быть вовсе не ротовая полость.

Согласно научным исследованиям, у людей, чья иммунная система борется с патогенами, тело приобретает выраженный специфический аромат. Причем он начинает появляться спустя всего 4 часа после реакции иммунной системы на патоген. То есть тело одного и того же человека в здоровом состоянии и во время болезни пахнет неодинаково.

Одной из причин этого, по мнению специалистов, являются специфические вещества, которые проникают в кровь, когда иммунная система активизируется. Более того, ученые обнаружили, что чем сильнее иммунный ответ больного, тем неприятнее запах пота. Разные заболевания и состояния имеют свой уникальный специфический аромат. Например, при золотухе появляется запах, напоминающий несвежее пиво, запах ацетона можно уловить при сахарном диабете, голодании или тиреотоксикозе, при брюшном тифе – хлебный аромат, при дифтерии – сладковато-гнилостный. Тело человека с диабетическим кетозом пахнет как разлагающиеся яблоки, а при неспособности метаболизировать метионин появляется аромат вареной капусты.

Кроме того, исследователи обнаружили, что в телах людей с онкологическим заболеванием образуются разные летучие вещества: алканы, формальдегид, пентан и производные бензола, которые влияют на аромат тела, изменяя его на подобный тому, как пахнет пропавшее мясо.

Все мы знаем, как неприятно находиться рядом с человеком, который сильно потеет. Особенно если его пот очень сильно и дурно пахнет.

Едкое зловоние. К сожалению, в определенные периоды жизни даже здоровый человек может потеть сильнее обычного и секрет потовых желез в это время имеет резкий аромат. Это касается подростков в период полового созревания, а также женщин во время менопаузы. В данном случае потливость вызвана изменением гормонального фона. Но в остальные периоды жизни очень резкий запах пота должен настораживать. Это может быть вызвано либо специфической диетой, либо проблемами со здоровьем. Резкий запах может указывать на гиперфункцию щитовидной железы. В таком случае зловоние наиболее улавливается под мышками и в области гениталий.

Овечья шерсть. У человека, страдающего гиперфункцией надпочечников, тело приобретает аромат, схожий с запахом овечьей шерсти.

Ацетон. Если аромат тела напоминает ацетон, это может указывать на заболевания печени, эндокринные нарушения, недостаток углеводов в рационе, заражение вирусами или бактериями. Но все же наиболее распространенная причина ацетонового запаха тела – сахарный диабет. Какая связь между ацетоном и диабетом? Когда в организме не хватает инсулина, а именно это происходит при диабете, глюкоза накапливается в тканях, что в свою очередь ведет к избытку кетоновых тел. Они выводятся из организма с мочой и потом. И именно эти вещества придают секрету резкий ацетоновый запах.
Если запах ацетона сопровождается бессонницей или постоянной сонливостью и упадком сил, ухудшением аппетита, то, возможно, имеет место дисфункция щитовидной железы.
Запах уксуса. Если человек сильно потеет и при этом запах пота напоминает уксус, то это может указывать на проблемы эндокринного характера, инфекционно-воспалительные заболевания, мастопатию, дефицит витаминов B или D, йододефицит. А если помимо странного аромата, появились кашель, повышенная температура тела и слабость, это может говорить о развитии туберкулеза.

Запах мочевины. Если от человека отчетливо улавливается характерный запах мочевины, это можно воспринимать как сигнал о возникновении недостаточности функции почек, с проявлением уремии – накоплении в крови азотистых шлаков, которые вызывают запах уремии от тела и при дыхании.

Медовый аромат. Сладковатый, напоминающий мед, аромат тела – очень тревожный сигнал. Такие изменения могут указывать на присутствие в организме синегнойной палочки – одной из самых опасных инфекций. Она вызывает болезни дыхательных путей, отит, воспаление лицевых пазух, способствует абсцессам и гнойным процессам в ранах, а также может являться причиной менингита. Но что самое опасное, некоторые штаммы синегнойной палочки устойчивы к действию антибиотиков. Поэтому медовый аромат пота требует немедленного обращения к врачу.

Зловонное дыхание может быть результатом неправильной гигиены ротовой полости, бактериальной инфекции, кариеса. Однако бывает, что от запаха невозможно избавиться, несмотря на тщательную чистку зубов или лечение антибиотиками. В таком случае важно обратить внимание на то, чем именно пахнет выдыхаемый воздух.

Ацетоном? Это признак, что пора обратиться к врачу и проверить уровень сахара в крови и кетоновых тел в моче. Сладко-ацетоновый запах, напоминающий ферментированные яблоки, часто является симптомом кетоацидоза, который может появляться при сахарном диабете. Иногда ацетоновый запах при дыхании также может появляться у людей, которые интенсивно худеют на низкоуглеводной диете.

Выдыхаемый воздух имеет затхлый и сладковатый запах? Это может быть признаком печеночной недостаточности. Если изо рта чувствуется аммиак, это симптом недостаточности функции почек. Если выдыхаемый воздух пахнет серой или гнилой капустой, это может указывать на наличие в желудке бактерии Helicobacter pylori, которая вызывает заболевания органов ЖКТ.

Затхлый запах в сочетании с изжогой и неприятным привкусом во рту – самый распространенный симптом желудочных проблем. Это может быть проявлением гастроэзофагеального рефлюкса. Если неприятный запах сопровождает боль в животе, следует провериться на наличие язвы желудка или 12-перстной кишки.

Неприятный запах гениталий также может указывать на проблемы со здоровьем, которые требуют лечения. В частности, для женщин тревожным сигналом может быть запах испорченной рыбы. Причина этому не плохая гигиена, а бактериальная вагинальная инфекция, избавиться от которой можно только выполняя назначения лечащего врача-гинеколога. Еще один опасный сигнал – запах дрожжей. В таком случае высок риск грибкового заболевания. Игнорировать появление специфического запаха в интимной зоне нельзя. Он может указывать на цервицит, венерические или даже онкологические заболевания.

Ноги здорового человека, соблюдающего гигиену, не должны дурно пахнуть. Разве что он носит обувь из ненатуральных материалов или неподходящие носки. Но если человек соблюдает все правила, а запах все равно появляется, то самое время обратиться к дерматологу. Как правило, этот симптом указывает на микоз – грибковое заболевание ног.

Продукты метаболизма не отличаются приятным ароматом и это вполне естественно. Но если стул приобретает отчетливо кислый запах (особенно в паре с диареей, вздутием живота), существует высокий риск непереносимости лактозы. Это значит, что организм вырабатывает слишком мало лактазы – пищеварительного фермента, необходимого для правильного расщепления содержащейся в молочных продуктах лактозы. Непереваренная молочная продукция начинает бродить в кишечнике, образовывая газы и кислоты, которые и вызывают специфический запах стула.

Очень резкий запах мочи также должен насторожить. Если в ней чувствуется аммиак, это может указывать на инфекцию мочевыводящих путей, например, цистит или заболевания почек. Если моча имеет запах ацетона, то, как и в случае с дыханием, это, скорее всего, признак кетоацидоза. Это довольно опасное состояние, которое может привести к коме. Ацетоновый запах в моче может появляться из-за голодания, низкоуглеводной диеты, гиперфункции щитовидной железы, длительной рвоты или диареи. В любом случае неестественный запах мочи – повод пройти медицинское обследование.

Общеизвестно, что у животных способность распознавать ароматы развита намного больше, чем у человека. К тому же сегодня специалисты все чаще диагностируют у людей нарушение обонятельной функции. Поэтому в последние годы в работу по изучению ароматов человеческого тела привлекли животных. Оказалось, что собаки по запаху могут распознавать больных раком. Точность столь необычной «диагностики» в разных случаях составила от 68 до 90 процентов. Интересно, что некоторые собаки по запаху определили больных с онкологией начальной стадии. А вот лабораторные крысы, как оказалось, с легкостью определяют запах туберкулеза.

Но все же куда больше надежд ученые возлагают на так называемые электронные (искусственные) носы. Эти приборы позволяют обнаруживать и распознавать ряд специфических ароматов. В большинстве таких приборов есть сенсорная матрица, которая вступает в контакт с летучими соединениями, вызывая изменения на датчиках. Ученые уже успели испытать этот прибор для выявления у пациентов рака легких, опухоли головного мозга, заболеваний почек, кишечника и диабета.

Было бы ошибкой говорить, что необычный аромат тела может возникать исключительно по причине заболевания. Часто нехарактерные для тела ароматы могут быть следствием употребления некоторых продуктов. Но в таком случае зловоние сохраняется сравнительно недолго, в то время как изменения, вызванные болезнью, отличаются устойчивым характером.

Итак, одной из самых частых причин неприятного запаха пота являются пряности – чеснок, лук, острые специи, карри. Также способностью придавать запаху тела специфический аромат обладает красное мясо и некоторые очень пряные травы. Любители кофе, крепкого чая, шоколада, алкогольных напитков и сладких газировок должны быть готовы к тому, что злоупотребление этими продуктами также может привести к повышенной потливости и появления неприятного запаха биологических жидкостей.
Каждый, кто решается перейти на низкоуглеводную диету, должен понимать, что такой принцип питания скажется не только на фигуре (поможет похудеть), но и вызовет изменения ароматов тела. Низкоуглеводное питание вызывает повышение кетоновых тел в организме, из-за чего может появится запах ацетона. Частое употребление молочной продукции в больших количествах повышает в организме уровни сероводорода и метилмеркаптана, которые также могут спровоцировать образование неприятного запаха. Ну и конечно же, на аромат тела влияет табакокурение, из-за чего все курильщики очень специфически пахнут. Причем речь идет не о пропитанной сигаретным дымом одежде, а об изменениях запаха самого пота.
Заболевания проявляются по-разному. Одним из наиболее распространенных признаков того, что в организме происходит что-то не так, служит боль. Но это не единственный симптом. Некоторые болезни можно распознать по запаху, как правило, неприятному. Какие это болезни и какие запахи должны насторожить, вы уже знаете.

источник

Часто мы путаем понятия «авитаминоз» и «гиповитаминоз». В первом случае речь идет о серьезном заболевании, а во втором — о болезненном состоянии, развивающимся вследствие недостаточного поступления в организм одного или нескольких необходимых витаминов.

Иногда гиповитаминоз связывают с сезонными факторами, но это весьма косвенно: основную часть витаминов мы получаем с едой, которая есть на нашем столе круглый год. Недостаток тех или иных витаминов покажет специальный анализ крови, но и без него можно вычислить симптомы гиповитаминоза.

• Недостаток витамина А: сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
  Содержится в продуктах: жирная рыба, печень, молоко, сливочное масло, морковь, яичные желтки. Следует помнить, что витамин А относится к разряду жирорастворимых, поэтому пить морковный сок вдвойне полезнее, если добавлять в него немного сливок.
• Недостаток витамина В1: расстройства ЖКТ, снижение аппетита и давления, повышенная возбудимость, сердечная аритмия, холодные конечности (нарушение кровообращения).
  Содержится в нешлифованном рисе, гречке, ржаном хлебе, свинине.

Дефицит витамина В2: стоматит и трещины в уголках рта, конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения, помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
Следует употреблять больше мясных и молочных продуктов, яиц.

Нехватка витамина В3: слабость и хроническая усталость, регулярные головные боли, беспокойство и нервозность, повышение давления, склонность к употреблению спиртных напитков.
Дефицит этого витамина восполнят: мясо птицы, красное мясо, бобовые, молочные продукты, тунец, пророщенные злаки.

Недостаток витамина В6: слабость, резкое ухудшение памяти, болезненность в области печени, дерматиты.
Продукты, в которых он содержится: бананы, яичные желтки, цельнозерновой хлеб, капуста, морковь, запеченный картофель.

Дефицит витамина В9: неприятный запах изо рта, запоры, ломкие и сухие волосы, бледность кожи.
Содержится в свежих зеленых овощах, рыбе, злаках, печени.

Недостаток витамина В12 проявляется в неврологических расстройствах, выпадении волос, анемии и гастрите.
Пополнить запас можно, употребляя рыбу, морепродукты, субпродукты, например печень и почки.

Нехватка витамина С: общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
Продукты, в которых содержится: ягоды, цитрусовые, болгарский перец.

Дефицит витамина D: вялость и малоподвижность у детей, нарушение сна и плохой аппетит, капризность, рахит, снижение иммунитета и зрения, нарушение обмена веществ, проблемы с костными тканями и кожным покровом.
Витамин D образуется от пребывания под солнечными лучами, а также находится в рыбьем жире, яйцах, молоке.

Нехватка витамина Е: склонность к аллергиям различного рода, мышечная дистрофия, боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей, появление трофических язв и развитие тромбофлебита, изменения в походке, появление пигментных пятен.
Содержится в орехах, семечках, масле пророщенной пшеницы, крупах.

Дефицит витамина К: нарушения в работе ЖКТ, болезненность менструаций и нарушение их цикла, анемия, быстрая утомляемость, кровотечения, кровоизлияния под кожу.
Источники витамина К: ежевика, барбарис, печень, мясо, молоко.

Нехватка витамина Р: появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой), боли в ногах и плечах, общая вялость.
Содержится в цитрусовых, ягодах, шиповнике, зеленом чае, гречихе.

Дефицит витамина РР: апатичность, дисфункция ЖКТ, шелушение и сухость кожи, диарея, воспаления слизистой рта и языка, дерматит, головные боли, усталость, быстрая утомляемость, сухость губ.
Находится в белом мясе, свинине, говяжьей печени, моркови, щавеле, картофеле, бобовых, яйцах.

Правильное питание — это сбалансированный рацион, в котором есть не только овощи и фрукты, но и набор молочных продуктов, круп, мяса и рыбы. Не забывайте баловать себя разнообразием еды: внешний вид и общее состояние организма вас очень порадуют! Обязательно поделитесь этой полезной информацией с друзьями.

источник

Витамины С и К. Их недостаток можно выявить, если часто кровоточат дёсны, кожа становится менее упругой и появляется зуд, краснеют веки и роговицы глаз, немеют ноги и к вечеру появляется неимоверная усталость, т. е. от недостатка витаминов К и С страдает система кровообращения.

Недостаток витаминов С, А, Е сказывается на органах дыхания: может появиться аллергия, астма, воспаляются верхние дыхательные пути, на лице могут появиться покраснения.

Если утром не хочется завтракать, перестаёт стабильно функционировать кишечник ( запоры, понос, колики), врачи диагностируют гастрит, значит организм испытывает недостаток витаминов группы В и витамина А, то есть из-за этого нарушается работа органов пищеварения.

При недостатке витаминов С, Е, А страдает кожа: дрябнет, из нормальной делается либо жирной, либо сухой, а раз сухая, то появляется зуд. Прыщи, синяки, выпадение волос, наряду со структурой может измениться и форма ногтей – это всё свидетельствует о недостатке указанных витаминов.

Витамины С, Д, Е, В6, В5, В2. Их недостаток проявляется тем, что у человека к вечеру появляется сильная физическая усталость, у него нарушается осанка. Мышцы дрябнут, вес увеличивается, появляются боли в позвоночнике и суставах, нарушается эластичность связок.

Простой тест, с помощью которого можно легко выяснить, каких именно витаминов вам не хватает.

Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.

Если вас часто беспокоит неприятный запах изо рта, это может свидетельствовать о недостатке витамина B3.

Даже при слабых ушибах у вас появляются и долго не проходят синяки? Скорее всего, вы получаете мало витамина C.

Одна из возможных причин хронических запоров — дефицит витаминов группы B.

В том, что вы страдаете от головокружения и шума в ушах, может быть повинен недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени иногда связаны с нехваткой витаминов A и B2.

Перхоть появляется в том случае, если в дефиците витамины B12, B6, F и селен.

Тусклые и ломкие волосы — признак недостатка витаминов В, F и йода.

Выпадение волос иногда связано с нехваткой витаминов B9, C, H, инозита.

Причиной бессонницы может быть дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

Частые кровотечения из носа бывают вызваны недостатком витаминов C, K и В3.

Что вы хотите съесть на самом деле, когда хотите чего-нибудь особенного:

Хочется шоколада

Нехватка магния.

Имеется в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется сладкого

• Нехватка хрома.
• Имеется в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени.
• Нехватка серы.
• Имеется в: клюкве, капусте, хрене.

Хочется кислого

• Нехватка магния.
• Имеется в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых

Хочется хлеба

Хочется кофе или чая

• Нехватка фосфора.
• Имеется в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
• Нехватка серы.
• Имеется в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста ), листовой капусте.
• Нехватка железа.
• Имеется в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.

Хочется жирной пищи

• Нехватка кальция.
• Имеется в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется соленого

• Нехватка хлоридов.
• Имеется в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется газированных напитков

• Нехватка кальция.
• Имеется в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется холодных напитков

• Нехватка марганца.
• Имеется в: грецких орехах, миндале, орехах пеканах, голубике.

Хочется есть накануне критических дней

• Нехватка цинка.
• Имеется в: красном мясе (особенно мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.

Все время хочется есть

• Нехватка кремния.
• Имеется в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
• Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
• Имеется в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
• Нехватка тирозина.
• Имеется в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Пропал аппетит

• Нехватка витамина B₁.
• Имеется в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
• Нехватка витамина B₂.
• Имеется в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых.
• Нехватка марганца.
• Имеется в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.

Хочется грызть лед

• Нехватка железа.
• Имеется в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется подгоревшей еды

Хочется курить, даже если вы никогда не курили или давно бросили

• Нехватка кремния.
• Имеется в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
• Нехватка тирозина (аминокислота).
• Имеется в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах
• —————————————- —————————————- ———-.

Магний – это шоколад, орехи и фрукты.

Фосфор – это рыба, говядина, печень и орехи.

Кальций – это сыр, капуста и горчица.

Сера — это яичные желтки, клюква, чеснок, хрен.

Железо — это мясо, рыба, черешня, зелень, морские водоросли, очень кстати придется кружка какао в день.

Цинк — это мясо и морепродукты.

Витамин В1 — это орехи, бобы и печень.

Витамин В3 — это бобы, мясо и рыба палтус.

Барахлит сердце – мало калия — кушайте фрукты и овощи.

Шелушится кожа – проблемы с йодом — кушайте морепродукты, лук и морковь.

Желтеют зубы — это виновато не только пристрастие к курению, но и дефицит некоторых микроэлементов — кушайте фасоль, рыбу и бананы.

арахиса (арахисового масла) — нехватка витаминов группы В (содержится в орехах, бобах, мясе и рыбе).

бананов — нехватка калия или пьете много кофе, отсюда недостаток калия (содержится в томатах, белой фасоли и инжире).

дыни — нехватка калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С.

источник

У каждого человека на планете есть свой неповторимый запах. Он формируется в результате метаболических процессов, выделения пота, жизнедеятельности условно-патогенной микрофлоры. При болезнях запах может отличаться резкостью и выраженностью. Раньше этот признак помогал докторам ставить диагнозы. На данный момент специалисты применяют более современные технологии, но телесный аромат помогает выявить некоторые патологии.

Аромат тела у людей различаются по половому признаку. У мужчин пот выделяется обильнее и имеет более резкий навязчивый амбре. От женщин же может исходить кисловатый запах, который не обязательно связан с патологическими изменениями. Заметная перемена связана с метаболическими процессами и колебаниями гормонального фона. Нехарактерный отталкивающий амбре от тела нельзя игнорировать. Он не обязательно связан с болезнью, существуют другие и причины появления, которые представлены в таблице:

Механизм появления неприятного амбре от тела

Эмоциональные перегрузки одаряют человека отвратительным запахом. Пот, вырабатываемый апокриновыми железами, содержит много жиров и белков. Для микроорганизмов они представляют собой идеальную питательную среду. Результатом жизнедеятельности последних как раз и является отталкивающий амбре, который нельзя не заметить.

Любители выпивать спиртосодержащие напитки сталкиваются не только с перегаром. Расщепление молекул алкоголя приводит к образованию веществ, которые выходят с потом и придают телу человека отталкивающий запах, который сложно игнорировать.

Любой вариант диетического питания с акцентом на белках (диеты Дюкана, Аткинса и других) приводят к появлению ацетонового амбре от тела. Он образуется из-за дефицита углеводов. Переработка белков и жиров в энергию предусматривает синтез кетонов, накопление которых провоцируют специфический аромат.

Употребление в пищу определенных продуктов

Лук, чеснок, капуста и некоторые другие продукты, содержащие серу, тоже могут являться причиной отталкивающего телесного амбре.

Некоторые фармацевтические препараты (жаропонижающие и другие) провоцируют сильное потоотделение, спутником которого всегда является неприятный запах. Кроме того, на аромат могут повлиять мышечные релаксанты, антигистамины, противоотечные средства.

Несоблюдение правил гигиены

Одной из частых причин появления отталкивающего амбре от тела человека, который нельзя игнорировать, является несвоевременная гигиена. Редкие посещения душа и смены одежды с бельем приводят не только к появлению запаха, но и некоторым заболеваниям.

Отдельно стоит рассмотреть специфический телесный аромат, который появляется у людей с лишним весом. Плохо пахнуть тело начинает не только из-за лишних килограммов и излишней потливости. На фоне ожирения нередко развивается сахарный диабет, дефицит йода, расстройства работы щитовидной железы, болезни почек, гипертензия (повышенное артериальное давление). Когда запах усиливается, игнорировать это нельзя. Своевременное обращение к врачу поможет вовремя выявить заболевания и начать лечение.

Врачи утверждают, что заподозрить заболевание у человека можно по запаху тела. Например, так выдает себя сахарный диабет, особенно в декомпенсированной стадии. Кроме того, есть немало патологий, связанных с серьезными нарушениями обменных процессов. Стойкий запах ацетона от тела нельзя игнорировать. Он может предупреждать о появлении проблем с пищеварением или эндокринной системой, дефиците углеводов. Болезни почек или печени, инфекции, патогенные бактерии и вирусы в организме тоже могут являться причиной появления неприятного амбре.

Различные заболевания приводят к сбоям нормальных процессов обмена веществ. В результате организмом вырабатываются промежуточные вещества, которые попадают на поверхность тела с потом и становятся причиной неприятного запаха, который не стоит игнорировать:

1. Неприятный ацетоновый шлейф исходит от тела при онкологических опухолях без дифференциации злокачественности. Аналогичная проблема появляется у лиц с обширными поражениями печени.
2. Если кожа пахнет кошками даже после гигиенических процедур, стоит провериться на инфекции мочеполовой системы. Такой амбре сопровождает почечную недостаточность, нефрит, пиелонефрит.
3. Запах тухлого мяса от тела нельзя игнорировать, ведь это один из признаков онкологических заболеваний мочеполовой системы.
4. Приторно сладкий запах пота появляется у больных дифтерией.
5. Неприятный запах мокрой шерсти от тела – признак нарушения процесса пищеварения и проблем с перистальтикой.
6. Уксусом пахнет от тела у людей с сахарным диабетом и туберкулезом. У женщин такой амбре может говорить о мастопатии или раке груди.
7. Запах тухлой рыбы или водорослей от тела тоже нельзя игнорировать. Как правило, он говорит о нарушении метаболизма, патологиях ЖКТ.

Если вы выходите из спортзала после изнурительной тренировки или побаловали себя луковым бургером, появление неприятного запаха от тела закономерно. Справиться с проблемой поможет душ, дезодорант или чистка зубов с зубной пастой. В отдельных случаях неприятный аромат нельзя игнорировать, а для избавления от него нужна медицинская помощь.

Запах тела нередко отражает состояние здоровья человека. Ученые из Швеции провели исследования и выявили, что некоторые заболевания могут спровоцировать появление хорошо различимого уникального амбре от тела человека. На данный момент специалисты рекомендуют не игнорировать 5 основных запахов, которые часто являются сигналом проблем со здоровьем.

При сильном снижении уровня инсулина в организме у человека повышается сахар и может развиться диабетический кетоацидоз. Особенно часто такое состояние встречается у больных с сахарным диабетом первого типа в декомпенсированной стадии. Организм не может вырабатывать энергию, необходимую для нормальной работы всех систем. На фоне этого жирные кислоты начинают перерабатываться в глюкозу, а в крови образуются кетоны.

Фруктовый запах изо рта появляется из-за ацетона. Эта кислота является промежуточным продуктом обмена. Выявить проблему самостоятельно сможет не каждый человек, но врач безошибочно установит причину появления сладкого запаха изо рта. Последствия диабетического кетоацидоза могут быть серьезными и даже смертельными для пациента. На фоне такого состояния появляется рвота, учащенные мочеиспускания, приводящие к обезвоживанию.

Как правило, кетоацидоз сопровождается другими признаками сахарного диабета: снижением зрения, потерей веса, усталостью. Часто больные не обращают на эти симптомы внимания, поэтому постановка диагноза и нужная терапия откладываются. Если у вас появился фруктовый запах изо рта, который сочетается с затруднением дыхания, усталостью, болью в животе, сухостью в ротовой полости, стоит обращаться в больницу. После сдачи анализов врач назначит терапию, направленную на восполнение потерянной жидкости и стабилизацию уровня глюкозы в крови.

Если источником неприятного амбре стала обуви и стопы, то рекомендуется провериться на наличие грибка ног. Заболевание характеризуется наличием мозолей, сухостью кожи, шелушениями. Патогенные грибы и бактерии активно размножаются, на фоне чего ноги становятся вонючими. Недуг опасен тем, что способен размножаться по другим частям тела (пах, подмышки). Если проблему игнорировать, то эти области тоже начнут источать неприятный запах.

Со временем кожа между пальцами становится мягкой и влажной. Пациент может столкнуться с целлюлитом и бактериальным поражением мягких тканей. При первых признаках заражения инфекцией стоит воспользоваться противогрибковым средством в виде спрея. Если после двухнедельной терапии недуг не отступил, следует обратиться к специалисту. Для профилактики грибковых инфекций важно ходить в собственной обуви по пляжу, тренажерному залу, сауне, бассейну. При склонности к потливости ног рекомендуется использовать тальк, чтобы стопы оставались сухими.

Если вы начали замечать нетипичный запах стула, то это может являться сигналом о лактозной непереносимости. Игнорировать симптом нельзя, стоит сразу провериться у гастроэнтеролога. Патология появляется, когда тонкая кишка не может произвести нужное количество лактазы (энзима, который помогает переваривать сахар, содержащийся в молочных продуктах). Нарушение приводит к тому, что лактоза направляется сразу в кишечник, где происходит ферментация под действием микрофлоры.

Симптомами заболевания является жидкий стул с дурным запахом, вздутие живота, метеоризм, рвота, колики. Непереносимость лактозы – распространенная патология, от которой страдает более 60 % населения планеты. У всех больных недуг может проявляться по-разному. Как правило, 200 мл молока или порции мороженого хватает, чтобы ощутить неприятные симптомы заболевания.

Если вы заметили, что после употребления молочной продукции появился неприятный запах стула или другие симптомы нарушения, не стоит игнорировать проблему. Причиной непереносимости лактозы могут являться серьезные заболевания патологии ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) – болезнь Крона и другие. Кроме того, гастроэнтеролог может назначить таблетки с энзимом лактазы, чтобы настроить процесс усвоения организмом молока.

Еще один специфический аромат, который нельзя игнорировать – аммиачный амбре мочи. По мнению доктора медицинских наук из Орландо Джамина Брамбатта, причиной едкого запаха урины может являться ИМП (инфекции мочевыводящих путей). Объясняется появление симптома попаданием в уретру и мочевой пузырь патогенных бактерий. ИМП чаще диагностируют у женщин из-за анатомических особенностей строения тела. Появление подозрительно сильного амбре мочи не стоит игнорировать. Лабораторные исследования позволят урологу проанализировать ситуацию и поставить точный диагноз.

Отталкивающее дыхание изо рта — свидетельство расстройства сна (апноэ) или наличия бактериальной инфекции в носоглотке

Постоянные проблемы с запахом изо рта, который невозможно игнорировать, могут говорить о бактериальной инфекции в носоглотке. Жизнедеятельность патогенных микроорганизмов провоцирует появление отталкивающего аромата. Бороться с проблемой не помогает даже регулярная чистка зубов и полоскание полости рта. Наличие симптома – серьезный повод для посещения отоларинголога. Врач проведет диагностику и назначит соответствующую терапию.

Если бактериальные инфекции исключены, то причиной неприятного запаха может являться ночное апноэ (остановка дыхания во сне). При этом состояние человек дышит через рот. Неприятный запах появляется из-за сухости ротовой полости. Бактерии при этом быстро размножаются, вследствие чего у больного неприятно пахнет изо рта. Апноэ – это серьезная проблема, которая сопровождается храпом и требует квалифицированного лечения.

источник