Когда и какие витамины принимать женщинам

Качественный сон, отсутствие нервов и стрессов, положительные эмоции и отличное настроение — все это необходимо для женской красоты и сохранения молодости. Но все же недостаточно. Огромную роль для поддержания здоровья слабого пола играют витамины. Их дефицит, конечно, можно восполнить естественными источниками: свежими овощами и фруктами, мясными, рыбными и кисломолочными продуктами. Но не всегда содержащихся в еде витаминов хватает для полноценного функционирования организма и поддержания жизненных сил. И поэтому на помощь приходят различные витаминно-минеральные комплексы, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, подготавливают женский организм к рождению ребенка и нормализуют психоэмоциональный фон. Хочешь выглядеть идеально и чувствовать себя на все 100? Тогда познакомься с лучшими витаминами для женщин!

Ежедневно человеку вне зависимости от возраста и пола требуется определенное количество витаминов. В связи с разной конституцией и гормональной системой, а также образом жизни мужчинам и женщинам нужно насыщать организм различными витаминами. Дело в том, что женский организм является более чувствительным и сильнее подвергается вредному воздействию внешних факторов. Зубная эмаль стирается быстрее, да и костная ткань не такая прочная как у сильной половины. Эти особенности и обуславливают существенные различия в потребностях организма.

Нехватку витаминов у женщин видно налицо: волосы становятся истонченными, слишком жирными или сухими, появляется перхоть, трещины на губах и усталость в глазах, снижается острота зрения, кожа ладоней, локтей и пяток сильно трескается.

Мы подготовили список витаминов для женщин, которые помогают сберечь здоровье, оставаться молодыми и привлекательными.

«Витамин красоты» отвечает за внешний вид. При его нехватке можно наблюдать преждевременное появление морщин, повышенную слезоточивость, сухость рук и стоп, заеды в уголках губ. Витамин А есть в абрикосах, тыкве, моркови, куриных яйцах и животных субпродуктах.

Предотвращает процессы старения, борется с образованием злокачественных опухолей. Витамин Е считается прекрасным антиоксидантом. Токоферол увеличивает количество гормонов эстрогенов, нормализует работу половых желез. Нехватка этого вещества может сделать из женской фигуры мужеподобную, приводит к появлению белых точек на веках и снижению либидо.

Еще один «витамин красоты», обладающий антиоксидантным эффектом. Витамин С участвует в образовании и разрушении меланина. А его дефицит приводит к снижению синтеза коллагена, слабости и апатии, кровоточивости десен и мышечным болям, ухудшению цвета лица, появлению веснушек, родинок и пигментных пятен.

Очень важные витамины для женского здоровья. Они регулируют энергетический обмен и клеточный метаболизм, контролируют работу пищеварительной, иммунной и нервной системы. Витамины группы В помогают бороться со стрессом и эмоциональными перегрузами, а также улучшают общее самочувствие.

При дефиците этих витаминов наблюдается анемия, проблемы со сном, головокружение, раздражение, утомляемость, частые депрессии, ухудшение зрения. А при недостатке витамина В5 могут выпадать волосы.

Особое внимание нужно уделять витаминам В6 (пиридокин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин). Все они играют огромную роль в репродуктивной системе и рождении здорового малыша.

Этот витамин защищает кожу от старения, позволяет удерживать влагу в тканях, сохраняет эластичность кожных покровов, повышает степень усвоения фосфора и кальция, обеспечивая их проникновения в костную ткань. Кальциферол отвечает за белизну зубов, твердость ногтей и красоту волос. Достаточное количество кальциферола облегчает предменструальный синдром и течение климакса. Недостаток же витамина Д оборачивается усталостью, снижением прочности костей, судорогами и мышечной слабостью.

То, что нужно для здоровой слизистых оболочек и кожи. Витамин Н можно встретить в пивных дрожжах, печени и арахисе.

Останавливает кровотечения, улучшает свертываемость крови, укрепляет стенки сосудов, предотвращает опухолевые заболевания и повышает тонус мышц. Витамин К вырабатывается сапрофитными бактериями в кишечнике и поступает в организм из всех зеленых растений, грецких орехов, оливкового масла, яиц, молока, свиной печени и рыбьего жира.

«Компливит Мама»

Комплекс полезных витаминов и минералов оказывает позитивное воздействие на организм беременной женщины и восстанавливает после родов. Уже спустя неделю ощущается прилив сил, повышается активность, улучшается общее самочувствие.

«Витрум пренатал»

Популярный препарат для поддержания женского здоровья до, после и во время беременности. В его составе: фолиевая кислота и биотин, витамины группы В, А, Е, а также цинк, хром, железо и йод.

Дуовит для женщин

Комплекс из 12 витаминов и 5 минералов оказывает позитивное воздействие на метаболизм. Дуовит улучшает состояние волос и кожи, укрепляет ногти. Подходит для женщин любого возраста.

Витаминно-минеральный комплекс «Доппельгерц Актив»

Шипучие таблетки лимонного вкуса благотворно влияют щитовидную железу, вены и сосуды, укрепляет иммунную систему, улучшает состояние ногтей и волос.

Выпускается в нескольких формах: сироп, жевательные конфеты, растворимые таблетки, обычные таблетки. Содержит следующие витамины: В6, В12, В9, А, Е, С, а также коэнзим Q10.

«Лора» от Эвалар

БАД к еде содержит гиалуроновую кислоту, витамины Е и С. Такой состав способствует глубокому увлажнению кожи, уменьшает морщины, дарит лицу ровный цвет и свежий румянец.

Помни, что лучшие витамины — это те, которые назначит тебе твой лечащий врач. Во избежание гипервитаминоза и других неприятных последствий приобретай витамины только после консультации со специалистом! Перед тем, как выписать недостающие витамины, он проведет тщательный осмотр и при необходимости назначит сдать кровь на определенные витамины.

источник

Каждый человек с детства знает о пользе витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. Витамины группы K и D синтезируются организмом самостоятельно, остальные необходимо получать извне в виде продуктов, специальных таблеток или БАДов. Физиологическое строение женского и мужского организмов предполагают разный дефицит витаминов и минералов. Поэтому представительницам прекрасного пола важно выбирать именно витаминный комплексы для женщин.

Организм женщины более подвержен воздействию внешних условий, кости хрупкие, и даже зубная эмаль быстрее подвержена износу, поэтому для женщин разрабатывают специальный комплекс витаминов и минералов. В разные жизненные периоды, под влиянием внешних условий, организму требуются необходимые микроэлементы. Все они подразделяются на классы.

Женскому организму обязательно необходимы витамины группы А, обеспечивающие:

здоровое состояние кожи, ногтей, волос;
улучшение остроты зрения;
нормализацию обмена веществ;
ускорение регенерация тканей.

поддержание молодости кожи;
укрепление иммунитета;
нормализация давления;
профилактика развития онкологических заболеваний.

Витамины С оказывают антиоксидантное действие, принимают участие в процессе свертывания крови. Микроэлемент способствует нормализации окислительно-восстановительных функций, оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему. Витамин С принимает активное участие в создании условий женской красоты: укрепление ногтевой пластины, структуры волос.

Микроэлементы группы В помогают пищеварению, работают, как профилактика диабета, повышают стрессоустойчивость.

вывод лишних жиров;
доставка кислорода к тканям и клеткам;
помощь в переваривании и усвоении протеинов;
нормализация работы ЦНС;
помощь в расщеплении глюкозы.

Витамины D поддерживают нормальное состояние важных минералов в организме женщины. Главная функция минерала состоит в обеспечении правильного усвоения кальция и фосфора.

В первую очередь, это отражается на внешнем виде, общем самочувствии, настроении. Обычно такое состояние испытывают после перенесенного заболевания, «сидения» на диете, или те, кто перегружен работой и подвергается стрессам. Гиповитаминоз может возникнуть при нарушении пищеварения.

Какие симптомы характеризуют нехватку конкретного микроэлемента:

витамин А — сухая кожа на локтях, стопах, слезоточивость, появление на губах трещин;
группа В1 — проявляется в отсутствие аппетита, низкое артериальное давление, озноб, онемение конечностей, одышка;
В2 — слабость с головными болями. Возможно выпадение волос, появление трещин в уголках рта, снижается острота зрения в сумерках;
В6 — снижение аппетита, беспокойство, раздражительность, проблемы со сном, стоматит, конъюнктивит, высыпания на коже;
В9 — замедляется регенерация тканей, прогрессируют признаки старения: появляются морщины, седина;
В12 — шумы, головокружение, проблемы с ЖКТ: изжога, запоры и т.д.
витамин С — от небольших ударов появляются синяки, кровь во время чистки зубов, неприятный запах изо рта;
витамин D — повышенное потоотделение, подавленное состояние, боли в мышцах.

Нехватка витаминов может иметь сходные симптомы с некоторыми заболеваниями, а также дефицит разных микроэлементов сопровождается одинаковыми признаками. Учитывая эти факторы, назначать самостоятельно комплекс витаминов нельзя, делать это должен врач. Употребляя без консультации микроэлементы, можно нанести вред здоровью, спровоцировать проблемы с работой ЖКТ.

Например, жирорастворимые элементы А, D, К, Е могут накапливаться в избытке и оказать негативное влияние впоследствии. Передозировка также может спровоцировать мигрень, нарушение артериального давления, тошноту и другие нежелательные симптомы. Выбор витаминов должен быть индивидуальным после осмотра врача и результатов необходимых анализов.

Для устранения гиповитаминоза подбирается правильное питание, но продукты не содержат необходимую суточную норму микроэлементов или степень усвоения не достигает достаточного уровня. Поэтому правильно подобранный комплекс витаминов поможет восполнить дефицит. Витамины могут назначаться в таблетках, порошке, каплях, драже. В некоторых случаях возможны инъекции.

Моновитамины в любой форме впитываются одинаково, а поливитамины желательно использовать в виде капсул, это позволяет витаминам внутри капсулы постепенно всасываться в кровь. Капсула проглатывается целиком.

Все витамины рекомендовано принимать утром с едой, запивая водой. Нельзя смешивать прием с молоком, газировкой или кофе — это затормозит усваивание элементов.

Для здоровья и сохранения женской красоты многие фармацевтические компании разрабатывают специальные комплексы, способствующие нормализации баланса полезных элементов в организме.

Это недорогое отечественное средство, содержащее витамин А и Е. Врачи рекомендуют прием БАДа при умственном и физическом перенапряжении, сосудистых проблемах, а также в повышенном нервном напряжении. Активные составляющие помогают:

разгладить мелкие морщинки;
остановить воспалительный процесс эпидермиса;
пропадает угревая сыпь, сужаются поры.

Для усиления эффекта рекомендуется кроме приема внутрь, 2 раза в неделю накладывать маску, смешав содержимое капсул с питательным кремом. Стоимость: от 70 руб.

Для молодой девушки состояние кожного покрова часто является поводом для расстройства, особенно если это угревая сыпь. Пивные дрожжи помогут решить эту проблему. В составе: витамины группы В, селен, токоферол, хром, цинк. Эти составляющие помогут:

нормализовать функцию сальных желез;
улучшить кровоснабжение;
ускорить регенерацию тканей.

Препарат принимают по 3-5 штук в день. Цена: от 140 руб.

В составе препарата гиалуроновая кислота, биотин, коэнзим Q10 — эти элементы работают на молекулярном уровне насыщая кислородом слои кожи. Препарат содержит витамины: В, Е, РР, D и минералы: медь, железо, цинк. Упаковка содержит 3 пластинки по 20 капсул разного вида: с порошком и жидкостью. Прием по 1 капсуле разного содержания, продолжительность курса до 1 месяца. Стоимость: около 200 руб.

Комплекс включает 13 витаминов и 10 минералов, которые упакованы в капсулы 3-х цветов для удобного приема 3 раза в день. Витамины рекомендовано принимать в переходный с зимы на весну период. Комплекс содержит железо, предотвращающее анемию и положительно воздействующее на кожу. Кальций, биотин, витамины А, С, Е ускоряют процесс регенерации клеток.

Содержание в составе комплекса коэнзима Q10 помогает выработке коллагена, делающего кожу упругой. Основное предназначение препарата направлено на сохранение женской красоты, укрепление волос, ногтей. Средство помогает восстановить гормональный фон.

Витаминно- минеральный комплекс, позволяющий улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Особенно рекомендуется для жителей населенных пунктов с неблагоприятной экологической атмосферой. Препарат назначают в комплексе с терапией после травм, при напряженно умственном и физическом труде, неполноценном питании. Содержащиеся в составе элементы препятствуют возникновению холестериновых бляшек, способствуют ускорению липидного обмена.

Среди составляющих комплекса находится полевой хвощ — источник кремния, который помогает выработке коллагена, восстанавливает структуру волос, ногтей. Для лучшего усвоения таблетки принимают после еды по 2 в день. Не рекомендуется беременным и кормящим матерям. В упаковке 60 таблеток, цена: от 1200 до 1700 руб. Витаминный комплекс эффективен женщинам до 30 лет.

Специальный витаминный комплекс разработан для возрастной категории до 50 лет. Препарат содержит 24 компонента, помогающих поддерживать иммунитет. Витамина А содержится 89% суточной дозы. Многие элементы препарата содержатся в количестве суточной дозы, необходимой женскому организму. Витамины группы В вместе с железом улучшают энергетический обмен, Е, С, медь и цинк являются антиоксидантами.

Содержащийся йод, позволяет нормализовать работу щитовидной железы, железо положительно влияет на процесс кроветворения. Поливитамины Centrum нормализуют сон, улучшают функцию женских органов, помогая вырабатывать необходимые гормоны. Прием по 1 таблетке в день во время еды. Комплекс выпускается в упаковке по 30 и по 60 штук., цена: от 500 руб., в зависимости от количества штук в упаковке.

Препарат — один из лучших комплексов, разработанных специально для женского организма. Для женщин есть несколько витаминных комплексов, помогающих решать разные проблемы.

Компливит Сияние принимают для похудения, улучшения внешнего вида и продления молодости. Рекомендовано 3-4 курса.

Компливит Сияние Растительные антиоксиданты — БАД замедляет процессы старения организма. Этому способствуют такие антиоксиданты молодости: вытяжка из красного винограда, экстракт оливы, ликопин из томатов.

Компливит 45+ помогает легче перенести гормональные перестройки организма. В составе:

минералы и витамины — для поднятия тонуса;
экстракт цимицифуги поддерживает гормональный фон;
выдержка пустырника положительно влияет на ЦНС;
L- карнитин контролирует вес.

Прием: по 1 таблетке после еды 1 раз в день, запивая большим количеством воды. В упаковке по 30 штук, стоимость от 300 руб.

Сбалансированный препарат, в составе: 5 минералов и 12 витаминов. Рекомендуется женщинам после 30 лет. Воздействие микроэлементов комплекса на организм:

витамины А, С, D3, В7, цинк и кальций обеспечивают здоровое состояния волосяного покрова, кожи, ногтей;
В2 помогает отодвинуть процесс старения, профилактика развития онкологического заболевания, сердечно-сосудистых патологий;
магний и ряд витаминов группы B положительно влияют на эмоциональный фон, нормализует сон;
комплекс микроэлементов в сочетании с йодом и магнием помогают будущей маме выносить и родить здорового ребенка;
витамин С способствует лучшему усвоению железа;
кальций, содержащийся в препарате, необходим для профилактики остеопороза.

Дуовит в виде капсул расфасован по 30 штук, которых хватает на месяц приема. Цена препарата: от 400 руб.

источник

Витаминами называются специальные соединения, необходимые для работы жизненно важных систем и органов человека. Потребность в них у всех людей разная, а в данном материале мы узнаем, в каких витаминах нуждается женщина в разном возрасте и в определенных условиях.

Наиболее ценные витамины для женщин – это чаще всего те, которые помогают поддерживать красоту. Каждой хочется сохранить молодость и привлекательность. Без приема витаминов это невозможно, а наиболее ценными являются:

Витамин А или ретинол;
Е или токоферол;
С или аскорбиновая кислота.

Именно эти полезные вещества нужны коже, волосам и ногтям. Соединения имеют антиоксидантные свойства, замедляют старение, дают клеткам защиту от свободных радикалов, способствуют формированию эластина с коллагеном, нормализуют восстановление тканей и улучшают питание делящихся клеток. Аскорбиновая кислота также стимулирует заживление тканей и освежает кожу лица, создает на щеках здоровый румянец и укрепляет иммунные механизмы.

Ретинол, кроме всего прочего, укрепляет кости, нужен мягким тканям и слизистым оболочкам. Предупреждает сердечно-сосудистые болезни, улучшает состояние капилляров и укрепляет иммунитет.

Токоферол не только улучшает состояние кожи и волос, но и регулирует функции половой и эндокринной систем, предупреждает сердечно-сосудистые нарушения, поддерживает мембраны клеток в целости.

Всем женщинам хочется иметь красивые и крепкие волосы. Для этого тоже необходимы витамины, предотвращающие их выпадение. Для этих целей подходит комплекс для женщин, включающий в себя витамины А, Е, С, H, В2, В3, В5 и В12. Принимать их, за исключением витамина Е, нужно внутрь.

Вместе с укреплением волос и ногтей вы получите несколько дополнительных эффектов: улучшите состояние кожи, отрегулируете работу обмена веществ и замедлите старение в целом. На сегодняшний день в продаже имеется множество витаминных комплексов для волос: выбирайте тот, который нужен именно вам для решения конкретной проблемы.

Специальные витаминно-минеральные комплексы женщины принимают на этапе планирования беременности, чтобы облегчить процесс зачатия ребенка. В этот период для женского организма важна фолиевая кислота по 400 мг ежедневно. Она нужна и после наступления беременности в течение всего первого триместра.

Важными витаминами для женщин любого возраста являются те, которые укрепляют иммунную систему. Особенно важно принимать витаминные комплексы тем представительницам прекрасного пола, которые часто простужаются и болеют. На этот случай комплекс витаминов должен включать в себя:

аскорбиновую кислоту;
витамин D;
почти всю группу В – В1, В5, В6 и В9.

Спортивным женщинам без витаминных комплексов тоже не обойтись. Если вы занимаетесь спортом профессионально, лучше доверить их подбор специалисту. При обычных тренировках можно помочь своему организму стандартными витаминными комплексами, среди которых:

Особенно острой является нехватка витаминов в организме женщины весной. Проявляется она разными признаками, каждый из которых указывает на дефицит определенного полезного вещества:

Сухость кожи стоп и локтей, ослабление волос, растрескивание губ – это признак недостатка витамина А.
Ухудшение аппетита, внутренняя тревога, проблемы с пищеварением, ухудшение памяти, одышка, онемение рук и ног – не хватает витамина В1.
Головные боли, общая слабость, посинение и сухость губ, частые язвочки в уголках рта, выпадение волос, жирная кожи, проблемы со зрением. Это говорит о нехватке витамина В2.
Ощущение тревожности, заторможенная реакция, проблемы со сном и аппетитом, постоянная раздражительность, частая сыпь на коже, стоматит, себорея. Сделайте упор на витамин В6.
Нарушения памяти, замедленная регенерация тканей, появление ранней седины и морщин – нужна фолиевая кислота.
Звон в ушах, постоянное ощущение усталости даже в утренние часы, головокружение, проблемы со стулом, язва, нарушения ЖКТ. Принимайте витамин В12 – проблема в его отсутствии.
Кожа обретает мраморный оттенок, от незначительных травм остаются синяки, кровоточивость десен, неприятный аромат изо рта. Требуется больше аскорбиновой кислоты в рационе.
Чрезмерное потоотделение, боли в ногах, ощущение жжения во рту – это говорит о дефиците витамина D.

Всем женщинам после 25 лет рекомендуется начать периодически принимать витаминные препараты, помогающие организму противостоять разным нарушениям и заболеваниям, а также сохранять молодость и привлекательность. Итак, какие витамины требуются девушкам и женщинам в разном возрасте? Сейчас мы это выясним…

Витамины девушкам старше 20

В возрасте 20-25 лет девушка еще молода, активна и привлекательна. Для поддержания нормального самочувствия достаточно следить за питанием, режимом сна и заниматься спортом. Но уже в столь молодом возрасте лучше задуматься о поддержании состояния здоровья в целом. Эксперты советуют добавить в меню продукты с витамином Е, которые стимулируют деление и рост клеток. Это способствует улучшению ногтей и кожи. Еще от него зависят защитные способности организма, то есть иммунитет.

Примерно с 25 лет рекомендуется подключать витамины В. Особенно важен В6, снижающий влияние стрессов и положительно отражающийся на нервной системе. Дополнительно он улучшает психическое состояние, участвуя в производстве серотонина.

Важен и витамин В9, известный под названием фолиевой кислоты. Ценный витамин, необходим всем беременным из-за улучшения синтеза нуклеиновых кислот. Также В9 поддерживает функции пищеварения и нервной системы.

Примерно с этого возраста падает скорость процессов обмена в организме женщины, а это сказывается на внешнем виде:

кожа утрачивает упругость;
образуются морщины;
волосы становятся более ломкими.

После 30-35 лет всем женщинам стоит начать принимать витамины А, С и Е. Первый ускоряет деление клеток, благодаря чему кожа выглядит более привлекательной и здоровой.

Витамин Е синтезирует эластин с коллагеном, отвечающие за упругость кожных покровов. Благодаря этому меньше проявляются признаки старения. Аскорбиновая кислота или витамин С особенно важен, так как усиливает функции иммунитета. Лучшими его источниками считаются шиповник, облепиха, смородина и сладкий перец, а вовсе не цитрусовые.

Возраст 40-45 лет – важный период для любой женщины. На этом этапе организм перестраивается, протекает менопауза. Если ответственно подойти к этому времени, не пуская все на самотек, можно минимизировать проявления менопаузы и исключить все неприятные последствия в виде:

резких перемен настроения;
проблем со сном;
высыхании слизистых;
потеря эластичности кожи.

Все это связано с подавлением производства эстрогена, поэтому женщинам после 40-45 лет рекомендуется начать прием витаминов группы В. Они улучшают эмоциональный настрой, устраняя раздражительность и перемены настроения, а также предупреждают такие проявления, как сухость и дряблость кожи.

Особенно важно женщине после 40 лет начать пить В6, который не только благоприятно воздействует на настроение и ЦНС в целом, но и помогает в борьбе с лишними килограммами. Зачастую женщины при менопаузе набирают избыточный вес, с которым приходится бороться.

При менопаузе повышается вероятность появления остеопороза из-за плохого усвоения кальция. На этот случай нужны витамины D и K, стимулирующие формирование и восстановление костей, а также помогающие усвояемости кальция. Эти же полезные вещества требуются для сворачиваемости крови и функционирования головного мозга.

С этого возраста состояние здоровье может начать резко ухудшаться:

замедляется метаболизм;
появляются проблемы с щитовидкой;
болят суставы;
нарушается память;
снижается подвижность суставов.

Витамины из пищи после 50 лет в женском организме усваиваются хуже, поэтому лучше начать прием дополнительных комплексов. Врачи рекомендуют сделать упор на РР и В3, от которых зависит концентрация холестерина в крови. После 50 в организме должно быть достаточно витаминов-антиоксидантов. Ингибирующих окислительные эффекты свободных радикалов. Для улучшения сна и успокоения ЦНС, а также против депрессий нужны В1, В2, В6 и В12.

Витамины для пожилых женщин

В пожилом возрасте после 60 женщин часто одолевают новые болезни и нарушения: проблемы с сердцем, скачки давления, проблемы с кишечником и мочевым пузырем. Все дело в дисбалансе гормонов и мышечной слабости. Начинают болеть суставы, нарушается метаболизм и углеводный обмен, что приводит к появлению лишних килограммов. Кожа становится более дряблой и покрывается морщинами. Чтобы все это предотвратить или минимизировать негативные возрастные изменения, начните принимать следующие витамины:

группа B нормализует функции сердца, эндокринной и нервной систем;
аскорбиновая кислота укрепляет иммунные механизмы в целом и защищает от онкологии;
витамин D укрепляет кости;
витамин А улучшает волосы и поддерживает зрение;
витамин Е предупреждает тромбообразование и имеет антиканцерогенные свойства.

Запомните, какие витамины необходимы женщине в разном возрасте, и постарайтесь сделать на них упор для сохранения молодости и красоты, а также крепкого здоровья.

источник

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

В настоящее время практически каждый взрослый человек знает, что для нормального функционирования всех органов и систем необходимы особые вещества, называемые витаминами. Витамины – это небольшие по массе органические соединения, которые выполняют функцию активизации собственных, синтезированных организмом человека молекул, осуществляющих весь комплекс и каскад биохимических превращений.

Можно сказать, что витамины – это необходимый компонент для протекания того или иного процесса в организме. То есть, самостоятельно витамины ничего не делают, но являются необходимым компонентом для запуска каскада биохимических превращений, без которых ничего не может начать работать. В этом смысле витамины можно сравнить с бензином, который необходим для того, чтобы автомобиль поехал. То есть, условно говоря, вся конструкция автомобиля, все его детали и механизмы – это аналог синтезированных в организме соединений, которые необходимы для его нормального функционирования. Но автомобиль сможет поехать только тогда, когда в него попадет бензин, и точно так же вещества в организме могут начать осуществлять биохимические превращения только поступления витаминов.

Причем каждый витамин участвует в определенном каскаде превращений или запускает работу какого-либо фермента. Поэтому для нормальной работы всего организма необходимы все 13 известных витаминов, каждый из которых будет запускать определенный каскад метаболический реакций.

Таким образом, можно совершенно определенно сказать, что витамины нужны всем без исключения людям любого возраста и пола. Однако в связи с тем, что в организме детей, мужчин и женщин с особенной интенсивностью протекают некоторые специфические для пола и возраста биохимические превращения, у них имеется особенно выраженная потребность в определенных витаминах. Это не означает, что все остальные витамины не нужны, просто соединения, участвующие в специфических метаболических реакциях, особенно необходимы. Таким образом, становится понятно, что под термином «витамины для женщин» подразумевается группа органических соединений, обладающих витаминной активностью и выполняющих важные и специфические для женского организма функции.

Для нормального функционирования женского организма, успешного протекания циклических процессов (менструаций), зачатия и вынашивания ребенка, а также его последующего рождения и кормления, необходимы абсолютно все витамины, однако наибольшее значение имеют В₆, В₁₂ и фолиевая кислота (В_с или В₉). Можно сказать, что данные витамины отвечают за реализацию основного предназначения женщины – продолжения рода, поэтому многие ученые и врачи считают их главными для представительниц прекрасного пола. Поэтому часто В₆, В₁₂ и фолиевую кислоту называют «витаминами репродукции».

Однако помимо витаминов, необходимых для продолжения рода, каждой женщине нужны и другие соединения, делающие ее красивой и привлекательной, а также сохраняющие молодость и оттягивающие старение. Эти витамины традиционно называют «витаминами красоты», поскольку именно они обеспечивают здоровье кожи, волос, ногтей, а также хороший жизненный тонус и привлекательность женщины. К «витаминам красоты» относят А, Е и С.

Кроме того, в период женской «осени», когда наступает климакс, и в организме происходят присущие угасанию репродуктивной функции гормональные изменения, представительницам прекрасного пола необходимо позаботиться об укреплении костей, которые становятся хрупкими и ломкими. Для поддержания нормальной плотности костей необходимы витамины Д и К, которые считаются «витаминами зрелости».

Таким образом, к типично «женским витаминам» можно отнести следующие:

Витамин В₆ – пиридоксин;
Витамин В₁₂ – цианкобаламин;
Витамин В_с (В₉) – фолиевая кислота;
Витамин А – ретинол, ретиноевая кислота, бета-каротин;
Витамин Е – токоферол;
Витамин С – аскорбиновая кислота;
Витамин К – филлохинон;
Витамин Д – эргокальциферол, холекальциферол;
Витамин Ф (F) – омега-3 и омега-6.

Перечисленные витамины особенно важны для нормального функционирования женского организма, поэтому их часто вносят в комплексные препараты, предназначенные для женщин. Однако следует помнить, что, в принципе, женщинам необходимы все известные витамины, а указанные – особенно нужны. Поэтому необходимо обеспечить поступление в организм всех витаминов, но особенно тщательно следить за потреблением перечисленных соединений, наиболее важных для женского здоровья и красоты.

Также следует помнить, что в различные возрастные периоды потребность женщины в «женских витаминах» неодинакова. То есть, в каждом возрасте имеются свои, особенно важные и нужные витамины, за поступлением которых необходим наиболее строгий контроль. Рассмотрим, какие именно витамины наиболее важны для женщин различного возраста.

После наступления климакса наиболее важными становятся витамины, обладающие антиоксидантной активностью и способные поддерживать нормальное состояние костной и сердечно-сосудистой систем, не допуская остеопороза, ожирения и атеросклероза. Антиоксиданты нужны для того, чтобы профилактировать развитие раковых опухолей и не допускать быстрого развития старческих изменений в строении соединительной ткани, кожи и слизистых оболочек. В возрасте 50 – 55 лет антиоксиданты поддерживают количество морщин неизменным и не позволяют им увеличиваться и углубляться. Также антиоксиданты профилактируют пересушивание слизистых оболочек, что уменьшает риск простудных заболеваний и инфекций мочеполовых органов, сохраняя приятные ощущения в ходе половых сношений.

Витамины, уменьшающие негативное влияние на костную и сердечно-сосудистую систему, уменьшают отложения жиров в сосудах, тем самым, профилактируя атеросклероз, ИБС и другие тяжелые хронические болезни. Уменьшение негативного влияния на костную систему заключается в профилактике остеопороза, а, следовательно, переломов и трещин костей, которые будут плохо и долго срастаться.

Следовательно, для женщин старше 50 лет наиболее важны следующие витамины:

Витамин А;
Витамин Е;
Витамин С;
Витамин Д;
Витамин К.

В этом возрасте женщинам необходимо замедлить естественный процесс старения, сохраняя кожу, волосы, ногти, зубы и кости в нормальном состоянии. Для этого необходимы витамины, которые способны поддерживать эластичность кожи и слизистых оболочек, а также обеспечивать хорошее питание для слизистых, волос, ногтей и костей. Такими витаминами являются следующие:

Витамин Д;
Витамин К;
Витамин Ф.

Витамин Д у женщин старше 55 лет удерживает влагу в коже, тем самым, сохраняя эластичность и упругость, а также поддерживает нормальную крепость волос и ногтей. Кроме того, витамин Д улучшает усвоение кальция и профилактирует его вымывание из костей, что эффективно профилактирует остеопороз.

Витамин К укрепляет кости и зубы, а также нормализует свертываемость крови, уменьшая склонность к образованию синяков. При дефиците витамина К у женщин зрелого возраста часто образуются синяки под глазами.

Витамин Ф (F) представляет собой полиненасыщенные жирные кислоты, известные под названиями омега-3 и омега-6, которые улучшают процессы восстановления структур кожи и уменьшают отеки. Это способствует лучшей циркуляции крови и снижению веса за счет сжигания подкожной жировой клетчатки, а также лучшему питанию волос, ногтей и кожи.

Каждый «женский» витамин выполняет определенную функцию, которая очень важна для организма женщины. Рассмотрим функции витаминов для женщин всех возрастов.

Витамин В₆ для женщин очень важен, поскольку обеспечивает нормальный процесс обмена веществ и функционирование головного мозга. А нормальный метаболизм является залогом оптимального и правильного функционирования всех органов и систем.

Витамин Е для женщин. Это соединение необходимо для поддержания целостности клеточных мембран, а, следовательно, и предотвращения разрушения клеток различных органов и тканей. Под воздействием витамина Е клетки становятся прочными, они не разрушаются, вследствие чего коллаген, эластин и другие большие молекулы остаются неповрежденными и обеспечивают хорошую упругость и эластичность кожного покрова, мягких тканей и слизистых оболочек. За счет антиоксидантных свойств витамин Е снижает скорость старения.

Витамин Д для женщин улучшает усвоение кальция и фосфора, которые необходимы для крепких костей и ногтей, а также для нормальной работы сердца и мозга.

Витамин В₁₂ необходим для поддержания нормального обмена веществ, а также для синтеза белка. Кроме того, витамин В₁₂ обеспечивает правильное деление клеток, что очень важно для формирования полноценных, с правильной структурой тканей.

Фолиевая кислота необходима для нормального синтеза РНК и ДНК, то есть, для воспроизводства генетического материала клеток. Витамин создает возможности для нормального воспроизводства клеточных структур тканей и профилактирует образование раковых клеток. Кроме того, фолиевая кислота необходима для поддержания функций ЦНС у женщины и нормального формирования спинномозгового канала у плода в период внутриутробного развития.

Витамин А укрепляет кости, участвует в построении нормальной структуры мягких тканей, кожного покрова и слизистых оболочек. Улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Также необходим для нормального зрения. Кроме того, витамин А обладает мощными антиоксидантными свойствами, а значит, эффективно замедляет процессы старения.

Витамин С ускоряет заживление повреждений, в том числе микротравм и микроран на кожном покрове, слизистых оболочках, ногтевых пластинках и волосах. Также аскорбиновая кислота необходима для образования эритроцитов и синтеза норадреналина, которые улучшает концентрацию внимания. Кроме того, витамин С является антиоксидантом, то есть, замедляет скорость старения.

Витамин К укрепляет костную ткань, зубы и ногти, а также обеспечивает нормальную свертываемость крови, что профилактирует формирование синяков и ссадин.

Витамин Ф (F) улучшает процесс восстановления структур кожи, делая ее упругой, подтянутой и эластичной. Кроме того, витамин Ф улучшает микроциркуляцию, выводит избыток холестерина и снимает отеки подкожной клетчатки.

Витамины красоты для женщин следующие:

Витамин Е;
Витамин А;
Витамин Ф;
Витамин Д;
Витамин С.

Именно перечисленные витамины оказывают наиболее выраженное воздействие на поддержание красоты женщины – сохранение эластичной и гладкой кожи, блестящих волос и крепких ногтей.

Решив, что наступил подходящий момент для беременности, необходимо обязательно начать принимать фолиевую кислоту по 400 мг в сутки. Фолиевую кислоту можно принимать за несколько месяцев до наступления запланированной беременности и обязательно продолжать в течение первых 12 недель гестации. Этот витамин является обязательным для всех женщин планирующих беременность, или уже беременных на сроках до 12 недель.

Помимо фолиевой кислоты по желанию на этапе планирования беременности женщины могут принимать следующие витамины:

Витамин Е по 10 – 30 МЕ в сутки;
Витамин Д по 400 МЕ в сутки;
Витамин К по 1 мг в сутки;
Витамин Н по 300 МЕ в сутки;
Витамин А по 3000 МЕ в сутки;
Витамин С по 60 мг в сутки;
Витамины группы В.

Наиболее важными при планировании беременности являются витамины Е, Д, Н, С и группы В. Однако все перечисленные витамины не обязательно принимать на этапе планирования беременности, если женщина здорова. Обязательным к приему на этапе планирования является только один витамин – фолиевая кислота.

С целью повышения активности иммунной системы необходимо принимать витамины, которые способны активировать различные звенья иммунитета. К витаминам, способным улучшить функционирования иммунной системы женщин, относятся следующие:

Витамин С;
Витамин В₁;
Витамин В₅;
Витамин В₆;
Витамин В₉ (фолиевая кислота);
Витамин Д.

Перечисленные витамины улучшают работу различных звеньев иммунной системы, и поэтому могут применяться в комплексной терапии заболеваний инфекционно-воспалительных заболеваний любой природы.

Однако для избавления от частых простудных заболеваний, наиболее эффективными витаминами, улучшающими функционирование соответствующих звеньев иммунной системы, являются следующие – С, В₁, В₂, В₃, В₆, А и РР.

Если женщина занимается спортом серьезно, то подбирать витаминно-минеральный комплекс должен квалифицированный врач, специализирующийся на фармакологической поддержке оптимального режима тренировок с обеспечением наилучших результатов. Если женщина просто дает себе умеренные физические нагрузки в рамках здорового образа жизни и самотренировок, то можно использовать любые витаминно-минеральные комплексы, выпускаемые фармацевтическими фирмами (например, Дуовит, Компливит, Мерц, Центрум, Витрум и т.д.). В принципе, при занятиях спортом до 2 часов в день женщина может принимать те витамины, которые она использует обычно. При умеренных физических нагрузках потребность в витаминах у женщины не повышается настолько, что ей необходимо принимать специальные витамины. Набор определенных витаминов в относительно больших дозировках необходим только тем женщинам, которые занимаются спортом серьезно, отдавая тренировкам не менее 3 часов ежедневно, намереваясь продолжить карьеру на международном уровне.

Однако при желании можно приобрести специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для употребления в период интенсивных физических нагрузок, такие как, например:

Алфавит Эффект витамины для спорта и фитнесса;
Ортомол Спорт.

Кроме того, женщины должны знать, в каких витаминах может увеличиться потребность при занятиях спортом.

В настоящее время врачи и ученые считают, что тренирующимся женщинам и мужчинам необходимы следующие витамины:

Витамин С;
Витамин В₁;
Витамин В₂;
Витамин В₃;
Витамин В₆;
Витамин В₁₂;
Витамин Д;
Витамин Е;
Витамин А.

Перечисленные витамины можно принимать курсами, но по отдельности в течение всего периода активных спортивных тренировок.

Витамины Алфавит для женщин называются «Алфавит Косметик». Они очень популярны у представительниц прекрасного пола всех возрастных категорий. Витамины Алфавит женщины принимают для того, чтобы вернуть или поддержать свою красоту. Подавляющее большинство женщин принимало Алфавит по поводу тусклых и выпадающих волос, дряблой и нездоровой, темной кожи, слоящихся и ломающихся ногтей и т.д.

Причем также подавляющее большинство женщин отмечает, что витамины действительно оказывают положительный эффект, выраженность которого зависит от изначального состояния кожи, волос и ногтей. Кому-то удалось после одного курса приема витаминов полностью восстановить здоровье волос, ногтей и кожи, сделав их крепкими, блестящими, ровными, упругими и т.д. А кому-то удавалось добиться поставленной цели только частично. Но все женщины отмечают, что после курса приема витаминов Алфавит, их волосы, ногти и кожа стали лучше. Многие женщины принимают витамины курсами, каждый год по несколько раз, специально для поддержания нормального состояния кожи, волос и ногтей.

Алфавит редко применяется для устранения усталости и с целью повышения общего тонуса организма, однако практически все женщины отмечают, что курс витаминов улучшает их общее самочувствие. Но все же главной сферой применения витаминов Алфавит остается улучшение вида и состояния кожи, волос и ногтей.

Витрум витамины для женщин называются «Витрум Бьюти» и широко используются представительницами прекрасного пола в борьбе за красивую кожу, волосы и ногти, а также за хорошее общее самочувствие и высокую работоспособность, особенно в осенне-зимний период. Женщины принимают витамины Витрум с двумя основными целями:
1. Улучшить общее самочувствие, повысить работоспособность, избавиться от усталости и разбитости по утрам, повысить настроение и ощутить прилив энергии и бодрости;
2. Улучшить состояние волос, ногтей и кожи, остановив их выпадение, уменьшив ломкость, слоение и дряблость.

Согласно отзывам женщин, витамины Витрум позволяют добиться и первой, и второй цели. Причем даже если витамины принимались для улучшения состояния волос, ногтей и кожи, женщины все равно отмечали, что их общее самочувствие после полного курса приема значительно улучшилось.

Довольно многим женщинам удалось остановить выпадение волос и слоение ногтей приемом витаминов Витрум. Естественно, они остались довольны результатом, и многие женщины с того момента регулярно принимают витамины для профилактики и поддержания собственного самочувствия и состояния кожи, волос и ногтей на хорошем уровне.
Подробнее о препарате Витрум

Витамины Формула женщины, строго говоря, являются биологически активной добавкой, улучшающей функционирование репродуктивной системы представительниц прекрасного пола. Однако БАД Формула женщины содержит витамины, полезные для женского организма. Данные витамины многие женщины начинают принимать с целью нормализации менструального цикла, купирования болей при месячных и избавления от тягостных симптомов ПМС, и вместе с этим получают улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Большинство женщин отмечает положительное влияние БАД на менструальную функцию. После курса приема витаминов менструальный цикл нормализуется, становится регулярным, месячные безболезненными, а ПМС практически отсутствует.

Вместе с тем, Формула женщины также улучшает и состояние волос, ногтей и кожи, устраняя их выпадение, ломкость и дряблость. Этот эффект также отмечает подавляющее большинство женщин, принимавших БАД Формула женщины.

Ци-Клим витамины для женщин рекомендуются к применению в период климакса с целью купирования неприятных симптомов, таких, как приливы, потливость, ощущение жара и т.д. Некоторые женщины отмечают, что Ци-Клим действительно улучшил их самочувствие, избавив от неприятных климактерических симптомов. Другие женщины говорят, что Ци-Клим оказался совершенно не эффективным, поскольку не улучшил их самочувствие и состояние, но и не ухудшил. Именно поэтому отзывы о Ци-Клим разные – и положительные, и отрицательные в зависимости от того, какой именно эффект оказал препарат в данном конкретном случае.

Но самым главным свойством абсолютно всех отзывов о Ци-Клим является определенная настороженность, связанная с тем, что женщины не верят в силу и эффективность препарата. И даже когда сталкиваются с улучшением своего состояния после курса приема Ци-Клим, пишут об этом очень осторожно, указывая, что «я не ожидала» такого хорошего эффекта, но «не знаю, буду ли пользоваться еще» и т.д.

Настороженность связана с тем, что в странах бывшего СССР женщины десятилетиями страдали от климактерических симптомов, но лекарств, которые помогали бы им улучшить свое состояние, просто не существовало, поскольку их никто не разрабатывал. Женщины климактерического возраста не интересовали никого – ведь они уже не будут рожать, следовательно, не нужно заботиться об их состоянии, а климакс можно и перетерпеть. В буквальном смысле женщина климактерического возраста воспринималась, как доживающая свой век. А потому ухудшение состояния и жалобы должны быть ее естественными спутниками. И, теперь после такого долгого периода «забвения», женщины просто не верят, что кто-то озаботился их проблемами, ведь они уже «старые».

Автор: Наседкина А.К. Специалист по проведению исследований медико-биологических проблем.

источник

Витамины в любом возрасте играют ключевую роль для здоровья человека. Но бывают особенные периоды в жизни, когда организм в них нуждается сильнее, чем обычно. Особенно это касается женщин, ведь слабому полу не один раз за жизнь предстоит пережить сильные колебания гормонального фона.

После 45 лет на горизонте уже появляется климакс, что грозит женщине выраженными колебаниями самочувствия, настроения, снижением работоспособности. Но в то же время, это очень активный период жизни женщины, когда семья, карьера, заботы века сего требуют много сил и упорства.

Начиная с 45 летнего возраста у большинства женщин активно включается процесс увядания организма. Постепенно появляется седина, редеют локоны, кожа испытывает нехватку влаги, увеличивается количество морщин, появляются лишние килограммы.
В такое время на помощь женщине приходят витаминные комплексы, которые помогают восстановить нарушенное равновесие и сохранять его на нормальном уровне. Причем пропивать курс витаминных препаратов предстоит не реже 2 раз в году.
Могут давать сбои сердце и сосуды, беспокоить кости. Все эти неприятные явления происходят из-за уменьшения выработки женских гормонов. Но такое состояние можно сбалансировать приемом витаминов Е, С, А, D, К, F, В.

Витамин А – поддерживает кожу в здоровом подтянутом состоянии, укрепляет кости и волосы. Используется для производства эластина и коллагена, улучшает кровоснабжение и состояние капилляров. Много витамина А содержится в печенке, сливочном масле, яйцах и рыбных продуктах.
Витамин Д – делает кости более крепкими, а кожу упругой. Именно он помогает кальцию усвоиться в нужном количестве. Кисломолочные продукты, печень и яичный желток богаты витамином Д.
Витамин К – регулирует свертываемость крови, укрепляет костную систему, настраивает работу мочевыводящей системы. Темные круги под глазами могут свидетельствовать о его недостатке. Содержится в свежих овощах.
Витамин F – помогает стабильной работе сердца и выводу лишнего холестерина из организма. Помогает поддерживать фигуру в норме, так как способствует переработке подкожного жира. Влияет на репродуктивную функцию и помогает избавиться от отеков. Содержится в растительных маслах, авокадо и рыбьем жире.
Витамин С – защищает иммунитет, регулирует обмен веществ, укрепляет работу сердечно-сосудистой системы. Также он борется со свободными радикалами, подрывающими здоровье и самочувствие. Много витамина С содержится в смородине, облепихе, красном перце и цитрусовых.
Витамины группы В – регулируют работу нервной системы, положительно сказываются на работе сердца и психологическом состоянии. К сожалению, полностью разрушаются при тепловой обработке продуктов.
Очень важным для женщин считается витамин Е, который способствует молодости лучше всех остальных компонентов. Он является мощным антиоксидантом, поэтому успешно борется с холестериновыми бляшками. Также он удерживает влагу в кожной структуре, чем отодвигает время появления морщин. Много витамина Е содержится в подсолнечном и оливковом масле, орехах и яйцах.
Сложно сказать, какие витамины наиболее важны для женщины после 45 лет. Наш организм нуждается во всех представителях витаминного ряда, поэтому так важно вовремя восполнять их нехватку.

Конечно, лучше всего получать нужные витамины из продуктов питания. Все овощи и фрукты, а также молочные, мясные, рыбные продукты и злаки содержат все необходимые для нормального функционирования организма витамины и микроэлементы.
Даже простое пребывание на открытом воздухе в лучах солнечного света уже стимулирует выработку организмом витамина Д. Полезна также свежая зелень, которая содержит много витамина К, а также растительные масла, богатые на витамин F.
Но стоит учесть, что не у всех есть возможность качественно и сбалансировано питаться круглый год, особенно если у человека нет возможности самому выращивать экологически чистые продукты или покупать их у надежных людей.
К тому же процесс приготовления пищи часто приводит к частичному или полному разрушению необходимых веществ. Также на количество витаминов в продуктах влияет и длительность их хранения. Все это приводит к нехватке витаминов в организме человека, что в условиях стресса или физических нагрузок, а также циркуляции вирусов приводит к сбоям в различных органах.
В таких случаях не стоит игнорировать потребности организма. Лучше поддержать свое здоровье при помощи витаминных комплексов, которые можно приобрести в любой аптеке. Особенно это касается женщин, которые пересекли возрастной рубеж в 45 лет.

При выборе комплекса витаминов для женщин старше 45 лет нужно прежде всего проконсультироваться у врача. Он сможет адекватно оценить состояние клиента, а также порекомендовать современные препараты на основе отзывов других своих пациентов.
Если витаминный комплекс продается пластинками, то стоит взять одну, чтобы убедиться в отсутствии аллергии на препарат. А дальше просто принимать в указанной дозировке нужный период времени. Ни в коем случае нельзя самостоятельно увеличивать дозировку, думая, что витамины – это не лекарства. Такие эксперименты могут дать неприятные осложнения.
Выбирая витамины для женщин в возрасте после 45 лет, стоит изучить отзывы других людей. Это поможет быстрее и правильнее определиться с препаратом и выбрать самый подходящий для своего организма вариант.

В комплексе Компливит 45+ учтены все возрастные особенности организма женщины. Он состоит из профилактических доз витаминов и полезных добавок, поэтому его можно принимать длительно.
Помимо витаминов, этот комплекс содержит еще 3 ценных компонента: экстракты пустырника, цимицифуги и L – карнитин. Экстракт цимицифуги положительно воздействует на гормональный фон женщины, пустырник приводит в норму нервную систему, L – карнитин ускоряет жировой обмен и помогает в работе сердечно-сосудистой системы.
Благодаря приему витаминного комплекса минимизируются неприятные ощущения приливов, снижается выраженность головных болей, сердцебиений, потливости, головокружений, улучшается переносимость физического труда.
Компливит для женщин 45+ выпускается в полимерной баночке без рецепта врача. В ней содержится 60 таблеток. Принимать нужно по 2 таблетки в день утром и вечером.

Солгар – это очень серьезный американский производитель витаминов, начиная с 1947 года. Он выпускает как монопрепараты, так и витаминные комплексы для разных возрастов и потребностей.
Для женщин эта компания разработала мультивитаминный комплекс Солгар Омниум, который замечательно заботится о женском организме. Помимо всех нужных витаминов, он также содержит пикногенол, кверцетин, экстакт сои, альфа-липоевую кислоту.
Омниум назначают не только для укрепления организма, но и как средство, предотвращающее различные возрастные заболевания и процессы старения.
Препарат произведен без применения вредных добавок и красителей, не содержит крахмала и сахара. Упаковка состоит из 60 таблеток. Принимать нужно 2 таблетки в день после еды.

Доппельгерц актив Менопауза – это БАД, который специально разработан для женщин в период пре- и пост менопаузы. Под его действием уходят такие неприятные явления, как потливость, эмоциональные всплески, приливы, минимизируются риски развития остеопороза и опухолей груди.
Содержит комплекс важнейших витаминов и минералов, а также изофлавоны сои, которые сглаживают симптомы гормональной перестройки организма. Биотин регулирует обмен углеводов и белков в организме. Его недостаток может привести к воспалениям на коже, снижению уровня гемоглобина и, как следствие повышенной утомляемости.
Витамины группы В нормализуют работу нервной системы и сердца. Витамин В6 особенно важен для этого возраста, так как способен уменьшать тревогу, раздражительность, улучшает концентрацию внимания.
Фолиевая кислота замедляет наступление менопаузы и укрепляет иммунитет, а правильное сочетание кальция и витамина Д предотвращает остеопороз, за счет чего уменьшает вероятность переломов при травмах.

Витаминный комплекс Витрум для женщин после 45 лет создан для того, чтобы восполнить дефицит витаминов и минералов, укрепить сосуды и кости, улучшить мозговое кровообращение и память, нормализовать питание кожного покрова. Экстракт гинкго билоба и лютеин защищает от агрессивного действия ультрафиолета и тонизирует кожу.
Вспомогательные вещества, такие как инозитол, холин, метионин и бетаин активируют углеводный и жировой обмен, защищают печень и желудочно-кишечный тракт.
Экстракт полевого хвоща оказывает мочегонный и антибактериальный эффект, а также обладает кровоостанавливающее и противовоспалительное действие.
Кремниевая кислота способствует выводу из организма тяжелых металлов, восстанавливает кожу после ран и ожогов, благотворно влияет на структуру волос.
Рутин способствует укреплению сосудов, препятствует формированию тромбов и атеросклеротических отложений.
Данный витаминный комплекс оказывает противоотечное, противовоспалительное и спазмолитическое действие на организм.
Женщины, принимавших Витрум Бьюти Элит, отмечают увеличение работоспособности, появление бодрости и легкости в теле. Также описывают положительное влияние витаминов на зрение и хвалят их за сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Биологически активная добавка для женщин от 45 лет специально разработана для того, чтобы благополучно пройти сложный период менопаузы. В инструкции витаминов Циклим для женщин старше 45 лет указано, что препарат не является лекарственным средством, тем не менее он помогает усмирить приливы, сердцебиения, плохую сопротивляемость стрессам и бессонницу.
Волосы и кожа также заметно улучшают свое состояние после курса приема этих витаминов. Витамин С способствует стабильной работе иммунитета, а также защитит молочные железы и половые органы от образования опухолей.
Экстракт цимицифуги и пустырника нормализуют гормональный фон, успокаивают нервную систему и помогают хорошо высыпаться.
Комплекс Циклим хвалят за адекватную цену, прилив жизненной энергии, удобство при применении.

БАД Лора от производителя Эвалар называют антивозрастными таблетками. Она, как и все витамины для слабого пола, приводит кожу в порядок изнутри. В состав витаминного препарата входит экстракты дикого ямса, аскорбиновая и гиалуроновая кислоты, витамин Е, которые очень нужны для продления молодости.
Дикий ямс – это многолетняя травянистая лиана, которая отвечает за увлажнение кожи. Сапонины, содержащиеся в растении, называют предшественниками гормонов. Его действие компенсирует нехватку прогестерона и кортизона в женском организме.
Спустя месяц после начала приема таблеток Лора, становятся заметны улучшения цвета и структуры кожи, а морщинки постепенно разглаживаются. Восстанавливается энергетический баланс, укрепляется иммунитет. Отпадает необходимость в применении дорогой косметики, которая лишь маскирует возрастные изменения.
Производители заявляют о том, что Лора Эвалар – это эффективный антивозрастной препарат, продлевающий молодость.
Лучшие витамины для женщин после 45 лет стоит выбирать с учетом своего самочувствия и пожеланий, а также на основе рекомендаций врача. Ваш организм отблагодарит за подобную заботу хорошим настроением и бодростью.

Как говорится в известном фильме, в 40 лет жизнь только начинается. В 45 летнем возрасте у женщины открываются новые горизонты, освобождается время для интересов и путешествий. Позаботьтесь о себе при помощи витаминных комплексов и не соглашайтесь на тонкие намеки старости.

Полноценная работа женского организма после 45 лет возможна только со сбалансированным комплексом витаминов. Достаточное количество органических веществ должно поступать ежедневно. После 45 лет усугубляются проблемы с женской половой системой.

Сложнее поддерживать красоту и здоровье кожи, ногтей, волос. Фармацевтические компании предлагают различные комплексные препараты. Рассмотрим детальнее перечень самых популярных витаминных комплексов в соответствии с возрастными особенностями организма.

В этом возрасте усиливается нагрузка на надпочечники. Игнорирование низкого уровня эстрогенов приводит к гормональным сбоям. В таком случае часто рекомендуют употреблять еду с высоким содержанием витамина B.

Но достаточно сложно сохранить полезность продуктов. Их нельзя термически обрабатывать. К тому же органические соединения этой категории очень чувствительны к солнечному свету. Поливитаминные комплексы разработаны с учетом особенностей женского организма.

Синтетические витамины имеют сбалансированный состав.
В отличие от натуральных источников витаминов, лучше и быстрее усваиваются организмом. В тяжелых случаях для этого может потребоваться внутривенное введение.
Существуют различные формы выпуска.
Удобно использовать и правильно рассчитать дозировку.

Принимать препараты длительное время можно только по рекомендации врача.
Есть противопоказания и побочные действия.

Рейтинг	#1	#2	#3
Название	Солгар — Омниум	Эвалар Ци-Клим для женщин старше 45 лет	БАД Лора
Баллы
Мягкое действие на организм
Легкость использования	Улучшение общего самочувствия	Устранение неприятных признаков климакса	Популярность производителя

Один из самых эффективных витаминных комплексов американского производства. Разработан еще в 1947 году. Компания выпускает и монопрепараты, и витаминные комплексы с учетом различных потребностей организма, а также возрастной категории потребителей.Специально для женщин старше 45 лет компания предлагает мультивитаминное средство — «Солгар — Омниум». В его составе, кроме стандартных органических компонентов, также есть кверцетин, пикногенол, альфа-липоевая кислота, экстракт сои. Разработан для общего укрепления организма. Помогает предотвратить преждевременное старение и возрастные заболевания.

При производстве не используются вредные красители и добавки.
В составе нет сахара и крахмала.
Удобно принимать и рассчитать дозировку. Достаточно употреблять две таблетки в сутки после еды.
Качественно, надежно упакованы.
Многонаправленное действие.
Повышает эластичность кожи и подвижность суставов.

В упаковке всего 60 таблеток. Для длительного приема понадобятся большие затраты.
Приходится заказывать за границей. Высокая цена в российских аптеках

Биологически активная добавка подходит для женщин, у которых предменопаузный период. Также способствует дальнейшей поддержке важных функций организма. Снимает потливость, приливы, повышенную раздражительность. По словам производителя, комбинированный состав позволяет снизить вероятность развития опухолей груди и остеопороза.Содержит необходимые для женского организма минералы, витамины. Изофлавины сои снимают симптомы гормонального дисбаланса. Биотин отвечает за нормализацию обмена белков и углеводов. Дефицит последнего компонента приводит к воспалительным процессам кожи. Также снижается уровень гемоглобина. Что проявляется повышенной усталостью.

Налаживает работу сердца и нервной системы.
Уменьшает панические атаки.
Помогает сконцентрироваться.
Укрепляет защитные функции организма.
Отличный состав.

Высокая цена.
Не помогает справиться со всеми признаками менопаузы.

Разработан для женщин старше 45 лет. Фармакологическое действие направлено на пополнение организма минералами и витаминами. Улучшает кровообращение мозга и память.Восстанавливает питание кожи. Укрепляет кости, сосуды. Лютеин и гинкго билоба (экстракт) обладает тонизирующим эффектом. Компоненты защищают кожу от вредного действия ультрафиолета. Дополнительные ингредиенты в составе способны снять воспаление. Оказывают спазмолитическое действие.

Повышает работоспособность.
После приема появляется ощущение легкости и бодрости.
Налаживает работу ЖКТ.
Восстанавливает кожные покровы после незначительных ожогов и ран.
Повышает сопротивляемость к простудным заболеваниям.
Улучшает зрение.

Крупные таблетки. Неудобно принимать.
Вызывает тошноту.

БАД помогает женщинам при менопаузе. Не относится к лекарственным препаратам. Но в то же время снижает приливы, успокаивает учащенное сердцебиение. Повышает сопротивляемость организма к бессоннице и стрессам. Не содержит гормональные вещества. В состав входит экстракт корневища и корней циминифуги.

Улучшает состояние кожи и волос.
Повышает защитные функции организма.
Успокаивает нервную систему.
Нормализует сон.
Доступная цена.
Удобно принимать.
Безопасный состав.

Много побочных эффектов.
Может увеличить вес.
Медленно действует.

Производитель позиционирует добавку как антивозрастные таблетки. Содержит комплекс витаминов и минералов, в том числе аскорбиновую, гиалуроновую кислоту, дикий ямс (экстракт), витамин Е. Создан для улучшения состояния кожи и продления молодости. Растительный компонент восполняет дефицит кортизона и прогестерона в организме.

Укрепляет иммунитет.
Восстанавливает баланс.
Улучшает состояние кожи. Отлично увлажняет. Разглаживает мелкие морщинки.
Безопасный состав.
Доступная цена.

Не все потребители заметили действие препарата.
Тяжело принимать. Крупные таблетки.
Есть противопоказания и побочные действия.

В период менопаузы начинаются различные эндокринные заболевания. Поэтому женщины зачастую замечают усиленное выпадение волос. Особенно, если этому способствуют другие внешние факторы – стрессовые ситуации, лечение серьезными препаратами, строгая диета.

Существует множество биологически активных добавок, которые помогут, по словам производителя, укрепить и восстановить волосы. Но мгновенное действие, как правило, не обеспечивает ни одно средство.

Содержат целый комплекс витаминов и растительных экстрактов. Помогают справиться и с другими проблемами организма.
Удобно принимать.
Не относятся к лекарственным препаратам.
Помогают также ослабленному организму в период межсезонья, когда не хватает полезных веществ.

Нет клинически подтвержденной результативности использования.
Не поможет, если выпадение или проблемы с волосами вызванные серьезным заболеванием.
Есть серьезные противопоказания и побочные действия.

Рейтинг	#1	#2	#3
Название	Перфектил	Солгар — Биотин	Пантовигар
Баллы
Мягкое действие на организм
Легкость использования	Эффективное устранение выпадения волос	Стимуляция роста волос	Популярность производителя

Входящие в состав препарата вещества воздействуют на корни фолликулов. Благодаря чему повышают мембранную проницаемость рецепторов ко внешним факторам. Содержит высокую концентрацию витаминов.

В первую очередь действие направлено на устранение проблем с волосами, связанных с ультрафиолетовым и химическим излучением.

Но может использоваться и в комплексе с гормональными препаратами для восстановления баланса.

Усиливает рост локонов.
Улучшает структуру волос.
Сбалансированный состав.
Хорошо переносится.
Дополнительно помогает укрепить и ногтевую пластину.

Часто одного курса недостаточно для видимого эффекта.
Может появиться сыпь.
Высокая цена.
Нельзя принимать во время беременности.

В комплекс входит биотин, витамины группы A, C, E, B, бета-каротин, экстракт дрожжей, а также L- цистин. Принимать нужно утром и вечером по одному драже. Разработан для укрепления, защиты, питания и роста волос. Дополнительно влияет на состояние кожных покровов и ногтей.

Исчезает перхоть, и проходит зуд кожи.
Волосы становятся блестящими, шелковистыми.
Просыпаются фолликулы на залысинах.
Удобная упаковка.
Легко принимать.

Для сохранения результата приходится принимать препарат около 6 месяцев.
Вызывает серьезные аллергические реакции.

Разработан для качественного улучшения состояния ногтей и волос. Выпускают в виде желатиновых капсул. В каждой упаковке по 30 или 90 штук. Содержит микроэлементы, витамины, натуральные растительные экстракты. Для ощутимого результата понадобится принимать препарат около двух или трех месяцев.

Снижает ломкость волос и ногтей.
Содержит натуральные компоненты.
Легко принимать.
Относительно недорого.
Комплексное действие.

Появляются боли в животе.
Существенно увеличивается вес после длительного приема.
Не помогает справиться с секущими волосами.

Содержит аминокислоты, минералы, растительные компоненты, витамины группы C, B, E. По словам производителя, достаточно принимать в течение одного месяца по 1 капсуле после еды. Разработан для изменения кожи изнутри — питания, защиты, пополнения запаса полезных компонентов.

Снижают ломкость ногтей уже через 2 недели.
Удобно принимать – всего одна капсула в сутки.
Относительно невысокая цена.
Оказывает общеукрепляющее действие.

Вызывают тошноту и боль в животе.
Некоторые пользователи не заметили эффективность препарата даже по окончании курса применения.

Создан для укрепления ногтей, волос. Также поддерживает здоровье кожи. В состав не входят ГМО. Водорастворимый витамин группы B относится к самым безопасным компонентам.

Дополнительно наполняет организм энергией. Нормализует метаболизм углеводов, жиров, белков. Пищевую добавку нужно принимать дважды в день во время еды по 1 капсуле.

Не содержит консервантов, ароматизаторов, подсластителей, сахара.

Делает волосы густыми.
Останавливают даже длительное выпадение волос.
Преображает кожу.
Отличная упаковка.
Относится к кошерным продуктам.

Существует множество полезных комплексов для организма. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Витамины для женщин после 45 помогут полноценно радоваться каждому дню. Ведь в этом возрасте жизнь только начинается.

Витамины необходимы организму для полноценной работы в любом возрасте, но бывают такие периоды в жизни, когда необходимо пополнить недостаток минеральных компонентов.

Это особенно касается женщин, которым исполнилось 45 лет, ведь именно в этом возрасте возникает смена гормонального фона, и начинается климакс.

Признаки климакса достаточно неприятны и могут принести дискомфорт в жизнь, а чтобы снизить неприятные ощущения и улучшить самочувствие, следует принимать специальные комплексы витаминов.

Если возник вопрос, какие витамины для женщин после 45 лучше всего купить, то стоит обратиться к отзывам специалистов. Ниже мы опишем наиболее подходящие варианты комплексов.

Есть несколько важных причин, по которым врачи настоятельно рекомендуют в таком возрасте использовать дополнительные аптечные витамины:

Поддерживают молодость организма

После 45 лет у женщин начинается процесс увядания в организме, он связан не только с нарушениями в работе репродуктивной системы, но еще и с угасанием красоты и молодости. Можно заметить, что после 45 морщины становятся более заметными, локоны сильно редеют, могут набираться лишние килограммы, а кожа становится сухой и серой.
В такое время организм хуже усваивает микроэлементы и важные витамины, именно поэтому важно насыщать организм полезными веществами с помощью специальных комплексов. Чтобы поддержать здоровье, такие препараты принимают два раза в год.
Иммунная система ослабевает, что приводит к появлению хронических заболеваний, чтобы этого избежать или снизить риск их развития, следует применить дополнительные минеральные и витаминные составы.

Если необходимо подобрать витамины для женщин после 45, то стоит обратить внимание на отзывы врачей, которые рекомендуют целый список таких препаратов.

Такая профилактика даст возможность укрепить защитные функции организма, защищая от инфекционных заболеваний, а также витамины улучшат внешний вид женщины и ее самочувствие в целом.

Для тех женщин, которые не знают, какие витамины лучше купить, будет представлен список:

Витрум. Этот комплекс помогает сохранить красоту женщины, а также замедлить процессы увядания организма. В его составе можно увидеть такие витамины, как Е и D, а также ретинол и антиоксиданты. Но стоит учитывать возрастную категорию и применять витамины, предназначенные для женщин после 45 лет.
Супрадин. Еще один достаточно популярный комплекс, который выпускается в виде жевательных конфет или сиропа, также можно найти обычные таблетки или растворимые. В составе этого комплекса содержится большое количество аскорбиновой кислоты, а также коэнзим Q10, токоферол и ретинол. Все эти компоненты помогают сохранить молодость и красоту женщины.
Лора. Витамины такого типа можно отнести к биологической добавке, и хотя в ней содержится не много витаминных веществ, зато препарат имеет в составе гиалуроновую кислоту, токоферол и аскорбиновую кислоту. Добавка помогает поддержать красоту волос, кожи и ногтей, а также устраняет морщины, так как способствует выработке коллагена.

Описанные выше препараты достаточно бюджетны, а как говорят некоторые пациентки, Супрадин нередко вызывает аллергическую реакцию.

Существует список витаминов для женщин после 45, которые пользуются большой популярностью, хотя цена на них достаточно высока.

Такие препараты помогают улучшить общее состояние на период климакса, дают возможность сделать волосы более крепкими и здоровыми, укрепляют ногти, а также улучшают цвет лица.

Этот комплекс витаминов специально разработан с учетом возраста женщины и потребностей организма в этот период.

В его составе можно увидеть большое количество витаминных веществ, а также необходимых добавок, которые положительно сказываются на работе организма.
Благодаря такому составу, Компливит можно принимать в течение нескольких месяцев, без вреда для здоровья.
Помимо большого количества витаминных элементов, в составе комплекса имеются другие вещества:

Экстракт цимицифуги. Этот компонент положительно влияет на гормональный фон организма, что особенно важно в период климакса.
Экстракт пустырника. Вещество помогает успокоить нервную систему и наладить ее работу.
L–карнитин. Необходим для ускорения обмена веществ в организме, что помогает женщине держать вес в норме. Также компонент оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

При постоянном приеме препарата можно заметить, что количество приливов сократилось, а также снизилась их интенсивность, кроме этого уменьшаются головные боли и снижается потливость.

По отзывам врачей, если пациентка не знает, какие витамины лучше купить, стоит отдать предпочтение этому препарату.

Комплекс содержит ряд витаминных веществ и минеральных компонентов, необходимых женщине после 45 лет, препарат дополнительно обогащен мощными антиоксидантами и экстрактами растений.

Именно в этой добавке присутствуют те элементы, которые необходимы для поддержания тонуса мышечной системы, а также укрепления костной системы организма.

кальций;
витамин В12;
железо;
витамин В6;
магний;
кислота аскорбиновая;
витамин D;
кислота фолиевая;
токоферол.

Фолиевая кислота помогает ускорить процессы регенерации клеток кожи, а также обеспечивает полноценное питание организма.

Препарат выпускается в России компанией «Эвалар», продукт полностью экологичный и натуральный, он состоит из вытяжек лекарственных растений, и является аналогом женских гормонов.

В составе присутствует вытяжка из тритерпеновые сапонины, а кроме этого экстракт сухой цимицифуги. Эти компоненты обладают седативным действием.

Средство назначается при климаксе, чтобы нормализовать психоэмоциональное состояние женщины. Кроме того, этот препарат помогает снять нагрузку с сердца и сосудов, тем самым нормализует их работу.

Если использовать лекарство постоянно, то климактерические симптомы могут полностью исчезнуть, или же их интенсивность значительно снизится.

Это комплекс витаминов и минералов, который создавался с учетом потребностей организма женщины после 45 лет. В составе данного препарата содержатся витамины А и Е, а также аскорбиновая кислота, эти компоненты оказывают благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти.

Минеральные вещества и микроэлементы дают возможность укрепить сердце и сосуды, а также снизить нагрузку на эти органы.

Такие ингредиенты, как кремний, биофлавоноиды цитрусовых и экстракты растений, позволяют оказать общеукрепляющее действие на организм и ускорить обмен веществ.

Последнее время часто стали усиливаться приливы, поэтому я обратилась за помощью к лечащему врачу. Доктор посоветовал наладить рацион питания, а также прописала препарат «Ци-клим». Средство мне хорошо помогло, но результат я смогла заметить только через две недели приема. Побочных эффектов от медикамента не было, плюсом считаю натуральный состав.

Последнее время стала замечать, что на лице появились более глубокие морщины, цвет кожи потускнел и волосы стали сухими.

Кроме того, возникло депрессивное состояние и я постоянно хотела спать, так как быстро уставала. Как только я столкнулась с этими признаками, решила пропить витамины «Компливит 45+».

Препарат помог справиться с перепадами настроения и постоянной усталостью. Порадовала и цена на это средство.

Витаминный комплекс «Vitolize» мне посоветовала гинеколог при осмотре, хотя цена на препарат оказалась достаточно высока, я все же приобрела витамины. Средство действительно отлично помогает справиться с приливами, а также улучшает общее самочувствие.

Достигнув 45 лет, женщина к этому времени пребывает на пике карьере и уже выполнила свою функцию: родила и вырастила детей. И теперь, как никогда хочется сохранить свою женственность, привлекательность и энергичность. Для этого и потребуются витамины, сохраняющие и продлевающие молодость.

седеют и выпадают волосы;
кожа теряет эластичность, становится сухой;
появляются морщины;
происходит набор веса.

Кроме того, зачастую возникают характерные сбои в работе сердечно-сосудистой и костной системе. Такие изменения в организме наступают из-за недостатка гормонов эстрогена, которые перестают вырабатывать яичники. Поэтому витамины для женщины после 45 лет подбираются с условием, чтобы достигнуть минимального влияния климакса на функционирование внутренних систем организма, что и предостережет начало процесса старения. Для них требуются витаминные комплексы антиоксидантов Е, С, А и витамины D, К, F.

Главным витамином для женщины считается витамин Е, который эффективен в сохранении молодости, если является натуральным. Витамин Е – это сильнейший антиоксидант, он защищает липопротеиды от окисления и этим предотвращает образование холестериновых бляшек. Это важное качество для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Витамин Е препятствует появлению атеросклероза. Задерживает влагу в клетках кожи, отчего она в течение длительного времени сохраняет эластичность, предотвращая образование морщин. Принимать его следует вместе с ацетилсалициловой кислотой, иначе он сам действует в организме подобия окислителя.

Представленным веществом оснащены подсолнечное и оливковое масло, орехи и яйца.

Витамин С связывает свободные радикалы, чем защищает организм от их разрушающего действия. Женщинам после 45 лет важно сохранить не только внешний вид, но и здоровье в целом. Много природного компонента содержит смородина, шиповник, красный перец и облепиха.

Витамин А является мощным антиоксидантом и способствует медленному старению организма. Он стимулирует рост «белка молодости» — коллагена и эластина. Индикатором недостатка представленного компонента является сухость и шелушение кожи.

Если в организме витамина А достаточно, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивается запас жизненных сил. Избыток вызывает токсичность организма – этим он отличается от других схожих компонентов. Витамин А содержится только в животных продуктах: печени, сливочном масле, красной икре, яйцах и жирной рыбе.

Достаточное количество витамина К в организме помогает сохранить здоровье почек и мочевыводящих путей, кожи и костной системы. Он имеет свойство повышения свертываемости крови, что способствует быстрой остановке кровотечений. Синева под глазами говорит о недостатке представленного компонента в организме. Пополнить его можно употребляя больше свежих овощей. Совсем мало его во фруктах.

Витамин F называют витамином красоты за его способность усваивать жиры и нормализовать липидный обмен в коже. Он также положительно воздействует на выведение холестерина из организма и улучшает репродуктивную функцию.

Наличие отеков у женщины говорит о недостатке в организме рассматриваемого компонента. Нормальное содержание помогает лучшему сжиганию подкожно-жировой клетчатки, что делает женщину стройнее.

Продукты богатые витамином F: растительные масла, авокадо и рыбий жир.

Витрум – комплекс, действие которого сказывается на сохранении красоты зрелой женщины. Содержит витамины Е, А, К, D и антиоксиданты. Следует принимать только ту серию, которая рассчитана для женщин после 45 лет.
Супрадин – выпускается в разных формах: сироп, жевательные конфеты, шипучие растворимые и обычные таблетки. Содержит большие дозы витаминов С, А и Е и коэнзим Q10 – это все, что требуется женщине для здоровья, молодости и красоты.
Лора – это биологически активная добавка, которая содержит мало витаминов, но в ее составе есть гиалуроновая кислота, а также витамины С и Е. БАД улучшает состояние кожи, потому что способствует образованию коллагена и поэтому предотвращает образование морщин.

Необходимо отметить, что женщине после 45 лет необходимы еще витамины группы В, особенно В12. Они улучшают стрессоустойчивость женщины, нормализуют работу мозга и обмен веществ. Но они неустойчивы к термической обработке, при которой полностью исчезают. Содержатся в продуктах:

шпинат, салат, спаржа и зерновых продуктах;
продуктах животного происхождения: молоко, яйца, рыба и мясо.

Согласно отзывам потребителей, витаминными комплексами после 45 лет для предотвращения старения пользуются большинство женщин. Причем, применяют как препараты, так БАДы, но в основном по совету лечащего врача.

Начинают принимать с недоверием, но чувствуя улучшение состояния организма и внешнего вида кожи, волос, ногтей, втягиваются и пользуются витаминными комплексами, чтобы сохранить здоровье, красоту, энергию и молодость.

Приблизившись к 45-летнему возрасту, женщина не должна себя «списывать со счетов». Наоборот, ее жизнь вновь приобретает смысл – достигнуты отличные результаты в карьере, личной жизни, уже взрослые дети, возможно появились внуки.

Следовательно, ей еще больше требуется энергии и здоровья для общения и активной жизнедеятельности, а главное, теперь она может уделять времени себе гораздо больше! Поэтому необходимо следить за здоровьем и красотой с помощью витаминных комплексов, активного образа жизни и отличного настроения.

Какие изменения происходят в организме женщины после 40 лет и в каких витаминах он нуждается. Список лучших комплексов.

До 30-35 лет женщина не задумывается о старости. Она молода, прекрасна, любима и здорова. Но с годами организм стареет, кожа теряет былую упругость, появляются первые морщины и седина.

После 40-45 лет близость старости становится заметной внешне и внутренне, что часто проявляется сбоями в работе женских органов и гормональными нарушениями. Но пессимистический сценарий можно и нужно притормозить.

Если следить за собой, правильно выстроить рацион и уделять внимание спорту, то даже после сорока лет несложно выглядеть на все 25.

При достижении сорокалетнего порога изменениям подвергаются многие органы. В первую очередь страдают яичники, функции которых ограничиваются, снижается объем половых гормонов в организме.

Главный защитник здоровья женщины — эстроген, но в этот период его недостаточно, что приводит к раздражительности, резким сменам настроения и чрезмерной плаксивости.

Вот почему медики рекомендуют витамины для женщин после 40 лет, обеспечивающие нормальную работу женского организма и покрывающие дефицит полезных элементов.

К слову, такие же изменения проявляются и в период беременности. И чем старше будущая мать, тем сильнее проявляется дефицит эстрогена и тем быстрее старость берет свое.

Если ничего не предпринять, сбивается менструальный цикл, выделения становятся нерегулярными, скудными или, наоборот, пугают обильностью. Со временем сбивается цикл сна и бодрствования, появляются приливы жара.

Ко всему этому прибавляется пременопауза, которая тянется 3-4 года.

Подвергаются изменениям и кожные покровы. Из-за нестабильной работы яичника организм не справляется с сохранением молодости. Кожа становится более сухой, на ней появляются морщины, снижается уровень воды в эпидермисе. Женщины после 40-45 лет часто жалуются на ряд проблем:

Обезвоживание и сухость кожи.
Появление болезненных ощущений при интимной близости.
Уменьшение либидо.
Искажение овала лица.
Резкое увеличение числа морщин (постоянных или возникающих при изменении мимики).
Ухудшение структуры волос, что также связано с дефицитом витаминов.

В переходной период тело требует особой поддержки в виде хороших витаминов для женщин после 40-45 лет. Правильный подбор натуральных биокомплексов и прохождение полного курса — шанс решить ряд ключевых задач:

Нормализовать обменные процессы.
Остановить набор лишнего веса.
Улучшить состояние кожи и замедлить старение.

Вместе со специальными витаминами организм получает дефицит полезных веществ и эффективнее борется с неизбежными процессами.

Некоторые таблетки для женщин после 45 лет содержат фитоэстроген, который имеет растительное происхождение, но по структуре похож на женский гормон.

Благодаря поступлению фитоэстрогенов поддерживается работа сердца, улучается состояние кожи и активизируется работ основных рецепторов организма. Такие препараты не останавливают надвигающийся климакс, но облегчить его течение они способны вполне.

Действие фитоэстрогенов направлено на решение следующих задач:

Снижение числа морщин и защиту от их появления.
Удержание веса на прежнем уровне. Своевременный прием комплекса — гарантия сохранения идеальной фигуры (при условии соблюдения правильного рациона).
Сохранение сексуальности за счет поддержания высокого уровня эстрогена в крови.
Замедление процесса формирования некрасивых пигментных пятен.
Обеспечение упругости и эластичности кожных покровов.

Поддержка организма при менопаузе имеет ключевое значение, ведь именно в этот период взрослеют родные дети, появляются внуки, а иногда и вовсе начинается новая сексуальная жизнь.

Современный фармацевтический рынок предлагает сотни препаратов, при выборе которых легко запутаться. Вот почему стоит осознанно подходить к покупке и точно знать, в чем именно нуждается ваш организм.

Самые лучшие витамины для женщин после 40 лет:

Ретинол — мощный антиоксидант, в котором нуждается кожа, волосы, кости и органы зрения. Регулярное поступление витамина А — возможность замедлить процессы старения, ускорить выработку коллагена и эластина, а также нормализовать процесс кровообращения в клетках кожи. Со временем происходит омолаживание организма и укрепление даже наиболее мелких капилляров. Часто ретинол назначается при первых признаках сухости и шелушении.
Аскорбиновая кислота — вещество, которое не только активизирует иммунную систему, но и решает ряд других задач: укрепляет стенки сосудов, делает кожу более эластичной, обеспечивает природный цвет лица, а также гарантирует выработку коллагена.
Цианокобаламин (В12) — элемент, принимающий участие в обменных процессах организма. Благодаря его действию, происходят процессы расщепления жиров, белков и углеводов. Кроме того, оказывается активная поддержка в синтезе тканей и укреплении костей. Такие витамины после 40 лет крайне важны, ведь они устраняют многие проблемы в климактерическом периоде.
Кальциферол (D) — элемент, поступление которого гарантирует укрепление костей, уменьшение риска появления депрессивных состояний, повышение всасываемости полезных веществ (в первую очередь кальция) через стенки ЖКТ. Доказано, что кальциферол играет ключевую роль в укреплении женского здоровья.
Витамин К — вещество, которое способствует долголетию. Часть этого элемента мы получаем из пищи, а 40-50% вырабатывает сам организм. Витамин К укрепляет сосуды, обеспечивает нормальную работу почек, участвует в минерализации ткани костей. Дефицит элемента после 40 лет часто проявляется кругами под глазами.
Кальций. После достижения 40-летнего возраста потребность в железе снижается. Но организм в большей степени нуждается в кальции, гарантирующем защиту от многих возрастных заболеваний. Лучшие витамины для женщин после 40 включают в состав достаточную для покрытия дефицита порцию минерала. Поступая в организм, кальций укрепляет костную ткань, препятствует развитию остеопороза. При этом получать минерал важно не только из поливитаминов, но и из продуктов питания: рыбных консервов, молока, витаминизированных каш, зерновых, листовых овощей и прочих продуктов.
Витамин Е — вещество, которое нормализует работу эндокринной системы и половых желез. Кроме того, токоферол участвует в выработке коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность и молодость кожи. Но и это не все. Витамин Е считается мощным антиоксидантом, предотвращающим старение и устраняющим негативное действие свободных радикалов.
Витамины группы В. Женские витамины после 40 лет должны содержать фолиевую кислоту, которая нормализует работу ЦНС и устраняет негативные проявления пременопаузы. Не менее важен витамин В3, улучшающий обменные процессы в организме и стимулирующий рост живых клеток. Кроме того, действие ниацина направлено на снижение уровня холестерина, ускорение обновления живых тканей и укрепление сердечной мышцы.

Отдельного внимания заслуживает и пиридоксин (В3), который нормализует обменные процессы, повышает сопротивляемость к стрессам, делает женский организм более устойчивым к негативным проявлениям.

Рассмотрев жизненно важные витамины, уделим внимание лучшим комплексам. Хороший препарат должен отвечать следующим критериям:

Иметь доступную цену.
Отличаться богатым составом.
Хорошо усваиваться организмом.
Заслужить положительные отзывы обычных людей и медиков.

К лучшим комплексам витаминов для женщин после 40 лет стоит отнести:

Пивные дрожжи — доступный и полезный продукт, в состав которого вошли наиболее важные представители группы В. Прохождение курса препарата — возможность:
- Восстановить работу ЦНС и забыть о депрессиях.
- Нормализовать обменные процессы и ускорить расщепление полезных веществ, которые поступают с пищей.
- Гарантировать полноценное функционирование надпочечников.

При пересечении 40-летней отметки именно надпочечники принимают на себя наибольшую нагрузку. Если вовремя не поддержать их работу, то снижается уровень эстрогенов, наблюдаются гормональные сбои.

В идеале рекомендуется принимать витамины группы В из пищи, но их главный недостаток — чувствительность к солнечному свету и термической обработке.

Вот почему без приема дополнительных добавок не обойтись.

Что касается минусов комплекса в целом, то к ним стоит отнести узкую направленность, ведь в составе присутствуют только витамины группы В. Чтобы покрыть дефицит полезных элементов, вместе с препаратом рекомендуется прием других витаминов для женщин после 45 лет.

Кальций D3 Никомед Форте — добавка, которая отлично подходит для укрепления костей. В одной таблетке содержится 0,5 г кальция, а также 0,01 мг Д3. Главное назначение препарата — профилактика и лечение остеопороза, который часто преследует женщин после достижения 40-летнего возраста. В этот период функции яичников угасают, возникают проблемы с обменными процессами, вымываются минералы из костей и повышается риск переломов.Сочетание двух элементов (кальция и Д3) доказало огромную эффективность в медицинской практике. Прием средства на регулярной основе — гарантия повышения плотности костей. Но у препарата есть и ряд противопоказаний — гиперкальциемия и почечная недостаточность. Кроме того, рекомендуется с осторожностью принимать препарат во время беременности.В заключении стоит сказать, что это отличные витамины для 40-летних женщин. С их помощью удается избежать многих проблем, связанных с наступлением климактерического или раннего предклимактерического возраста. С его помощью удается укрепить кости и исключить развитие остеопороза.

Доппельгерц Актив Омега-3. Главные действующие вещества препарата — токоферол и жир лососевых рыб. Продается изделие в виде капсул. Не секрет, что после 40 лет сосуды кровеносной системы становятся более хрупкими, повышается риск появления проблем с сердцем, наступают гормональные изменения. В сосудах появляются холестериновые бляшки, которые на фоне недостаточной физической активности, неправильного питания и стрессов несут огромную опасность не только для здоровья, но и для жизни.Принимая витамины после 45 лет с содержанием Омега-3 кислот, удается решить ряд задач:

Нормализовать риск накопления вредного холестерина.
Снизить риски образования тромбов.
Восстановить мозговое кровообращение.

В составе присутствует и витамин Е, который тормозит образование свободных радикалов, ускоряющих процесс старения организма женщины.

Главные преимущества добавки — небольшая дозировка (1 таблетка в сутки) и быстрое восполнение дефицита полезных элементов. Но есть и недостатки. В период приема препарата стоит контролировать поступление токоферола из продуктов питания, чтобы избежать передозировки. Но если рассматривать добавку с общей позиции, то она достойна внимания и помогает избежать многих проблем со здоровьем.

Магне-В6. Многие задают вопрос, какие витамины нужно принимать женщинам после 40 лет. И если спросить об этом опытных медиков, то они с большой вероятностью порекомендуют этот препарат. В составе одной таблетки Магне-В6 содержатся следующие элементы:

витамин В6 — 5 мг;
магнат лактат — 48 мг.

Магний — надежный помощник женского организма, принимающий участие во многих биохимических реакциях. Он наиболее полезен в период менопаузы, когда происходит много изменений в функционировании внутренних органов. Ученые доказали, что вспышки раздражительности и повышенная нервозность вызваны как раз изменениями в органах и справиться с ними без магния невозможно.

Задача Mg — регулирование передачи импульсов, благодаря которым мозг вырабатывает достаточный объем гормонов, поддерживая организм в тонусе. Магний-В6 выступает в роли регулятора магния. Благодаря его действию, пиридоксин проникает в клетки организма и надолго задерживается в них. При этом нормализуется работа периферической и центральной нервной системы.

Это отличные витамины для женщин 40 лет, которые оказывают следующее действие:

Покрывают дефицит магния в организме.
Помогают справиться со стрессом.
Нормализуют сон.
Избавляют от повышенной нервозности, сопровождающей женщину в периоды пременопаузы.

Но у препарата имеется и ряд противопоказаний, о которых необходимо помнить. В частности, его не рекомендуется принимать с большим перечнем различных лекарственных препаратов.

Линия Ци-Клим — препарат, который покрывает дефицит организма в эстрогенах. По заявлению производителей, в составе добавки содержатся вещества, которые по структуре и свойствам напоминают женские эстрогены. После поступления в организм они задействуют тот же набор рецепторов, что и натуральные элементы. Благодаря этому, препарат решает ряд важных задач:

Снижает количество морщин и уменьшает риски их появления в будущем. Это объяснятся нормализацией гормонального фона, а также покрытием дефицита гиалуроновой кислоты в коже.
Помогает сохранить фигуру. Поступление фитоэстрогенов обеспечивает «включение» процессов, которые протекали в организме женщины в молодые годы. Благодаря этому удается избежать набора лишнего веса.
Повышает эластичность и упругость кожных покровов. Фитоэстрогены гарантируют удержание влаги на должном уровне. При этом хорошо увлажненная кожа выглядит моложе на бедрах, груди и шее.
Сохраняет сексуальность. Женщина получает возможность заниматься сексом, не переживая о риске беременности.
Снижаются негативные проявления климакса — устраняется бессонница, потливость, раздражительность.

В составе рассматриваемой добавки содержатся не только фитоэстрогены, но и не менее важные для организма витамины F, ретинол, токоферол, фосфолипиды и другие. Специальные комплексы для лица и для тела помогают сохранить молодость и высокое качество жизни. В специальной серии 45+ содержатся все необходимые минералы и витамины, обеспечивающие крепкое здоровье.

Зная, какие витамины принимать женщинам после 45 лет, вы сможете сделать правильный выбор и наконец-то вздохнуть с облегчением. Радоваться жизни можно в любом возрасте, а 40 лет для многих — только начало.

источник