Магне витамин какие витамины имеет

Магний представляет жизненно важный элемент, содержащийся в составе большинства тканей, который необходим для нормального метаболизма и функционирования клеток организма. Нарушения витаминно-минерального баланса проявляются в дефицитарных состояниях и сказываются на самочувствии и здоровье человека. Польза и вред Магния B6 как раз и определяется таким дефицитом минерала, а также показаниями к применению препарата.

Магний В6 представляет собой комбинированное средство, соединившее в себе магния лактат дигидрат и витамин В6 — пиридоксина гидрохлорид.

Необходимость такого дополнения объясняется тем, что магний известен своим свойством плохо усваиваться в организме. Всасыванию макроэлемента помогает пиридоксин (витамин В6). В таком сочетании магний принимает вид органической соли, хорошо всасывающейся и не раздражающей слизистую желудка.

В комплексе эти вещества помогают протеканию метаболических процессов и удержанию в клетках магния.

После попадания препарата в ЖКТ половина его всасывается и поступает в кости и мышцы, а оставшаяся часть с мочой выводится почками.

А гидрохлорид пиридоксина через последовательность реакций принимает активную форму витамина В6.

Таблетки по форме выпуклые и покрыты белой блестящей оболочкой.

Сам раствор препарата коричневый по цвету, прозрачный, с карамельным запахом.

Польза применения средства для здоровья связана напрямую со свойствами как магния, так и пиридоксина. Жизненно важное значение магния в тканях и клетках организма проявляется в том, что макроэлемент является участником большинства реакций обмена веществ и приносит пользу в качестве регулятора передачи нервных импульсов, сокращения мышц.

Магний также известен своим полезным свойством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

В норме элемент поступает в организм вместе с пищей.

Его дефицит относится цивилизационным болезням. Статистика говорит о том, что современный человек получает из ежедневного меню только 10% его суточной нормы.

Нарушение рациона приводит к недостатку магния. На дефицит вещества влияет и повышенные физические и умственные нагрузки, которые увеличивают потребности в нем.

Беременность, применение диуретиков, антибиотиков, оральных контрацептивов, а также вред сахара, кофеина, табака, алкоголя выступают факторами магниевого дефицита.

Это же относится и к стрессам, которые включают порочный круг: уменьшение магния из-за нервных разладов еще больше их усиливают.

Умеренным недостатком элемента в сыворотке крови считают показатели 12 — 17 мг/л, тяжелый дефицит наступает ниже порога 12 мг/л.

Классическим набором симптомов дефицита магния считают наличие тревоги, спазмов, судорог и тиков, учащенного сердцебиения. Дополнительным проявлением вреда нехватки элемента выступают головные боли, бессонница, повышенная раздражительность и частая смена настроений, хроническая усталость и сердечная аритмия – до опасности инсульта.

Витамин В6 в составе препарата имеет свойство усиливать его действие, помогая магнию эффективнее всасываться из ЖКТ и проникать через клеточные мембраны.

Витамин В6, по сути, являющийся группой связанных между собой и совместно действующих витаминов пиридоксина, пиридоксинала и пиридоксамина, имеет свойство влиять на метаболизм, в том числе и нервной системы. Кроме того, витамин участвует в образовании эритроцитов.

Пиридоксин также помогает:

усвоению белков и жиров;
превращению незаменимой аминокислоты триптофана в ниацин;
предотвращению различных нервных и кожных расстройств;
синтезу нуклеиновых кислот, которые способны препятствовать старению;
уменьшению ночных спазмов мышц, судорог икроножных мышц, онемения рук;
усилению мочегонного эффекта;
снижению глюкозы в крови и уменьшению потребности в инсулине при диабете.

За магнием также закрепилось название драгоценного металла красоты, которой может быть нанесен непоправимый вред при его дефиците: ухудшением цвета лица, появлением отечности под глазами, появлением ранних морщин.

Магний В6 для женщин будет особенно полезным в период менопаузы, поскольку помогает справиться с неприятными симптомами. Особенно нужно следить, чтобы суточная норма — от 400 до 500 мг — поступала в период наступления менструаций.

Интересно! Научно доказано, что дефицит магния имеет свойство провоцировать более острое прохождение предменструального синдрома с повышением потребности в шоколаде, который содержит этот элемент.

Из-за активного участия магния в процессе рождения детей женский организм особенно нуждается в этом элементе и особенно чувствительно реагирует на его дефицит.

Все состояния, связанные с изменением гормонального фона — половое созревание, беременность, климактерический период — служат сигналами для необходимости усиления магниевого питания.

При оральной контрацепции 40% женщин испытывают дефицит магния уже после трех месяцев приема.

В зимний сезон препарат Магний В6 также будет полезным для восполнения запасов макроэлемента красоты, предотвращения вреда ломкости костей и сухости волос, которые особенно обостряются в этот период.

Зимние месяцы влияют и на гормональный баланс, что сказывается на снижении эмоционального фона, раздражительности, подавленности; депрессии также являются грустными последствиями нехватки магния в организме.

Диеты с ограничением витаминно-минерального состава также могут принести вред ухудшения внешнего вида кожи, появления морщин.

Приемы полезных поливитаминных комплексов оптимально дополнять продуктами, которые служат растительными источниками магния– фасолью, нутом, отрубями, сухофруктами и прочими.

Для пользы употребления препарата необходимо балансировать свое меню свойствами «магниевых» продуктов: пророщенной пшеницы, морской капусты, ячневой каши, трески, молока, пшеничных отрубей.

Утро поэтому лучше начинать овсянкой, которая сразу пополнит дневной рацион магния на треть, а курага, орехи кешью и миндаль добавят оставшиеся 2/3.

Магний В6 в диетическом меню также поможет избавить организм от зашлакованности.

Магний B6 для женщин принесет несомненную пользу для красоты кожи, стройности фигуры и здорового гормонального фона.

Польза Магния В6 для мужчин безусловна, поскольку элемент отвечает за выработку тестостерона, который, в свою очередь, повышает потенцию.

Несомненная ценность полезного макроэлемента хорошо известна спортсменам, затрачивающим большое количество энергии на тренировки, а также тем, кто занимается тяжелым физическим трудом.

Магний В6 необходим детям для физического развития. Период роста и полового созревания требует много расхода полезного макроэлемента.

Препарат показан детям с повышенной возбудимостью, имеющих проблемы со сном, страхами, тревогами. Для пользы поддержки работы нервной системы назначается Магний B6 антистресс для детей.

Для детей он выпускается в таблетках или сиропе.

При грудном вскармливании прием Магния В6 положительно отразится на свойствах материнского молока. При искусственном кормлении также необходимо учитывать количество магния в детском питании.

Вред дефицита элемента отразится проявится следующей симптоматики:

повышенной нервной возбудимости;
нарушений сна;
раздражительности и утомляемости;
приступов тревоги;
стрессов;
спазмов мышц;
учащенного сердцебиения.

Полезные свойства магния способствовать здоровому протеканию беременности и развитию плаценты требует наличия достаточного его количества в организме женщины.

Кроме того, вынашивание ребенка часто сопровождается вредом судорог и повышенной нервной возбудимости: справиться с подобными симптомами при беременности поможет прием Магния В6.

Польза элемента необходима для обеспечения плоду нормального формирования строительного компонента тканей и органов организма – белка, в том числе и для нервной системы.

Магний принимает полезное участие в более чем 200 биохимических реакциях организма. Удовлетворение суточной потребности в нем особенно важно накануне зачатия и на первых месяцах беременности ввиду свойства элемента обеспечивать регуляцию воспроизведения нуклеиновых кислот в клетках, отвечая, таким образом, за передачу генетических признаков.

Свойство Магния В6 в обеспечении мышечного расслабления будет полезным в дозировках, назначаемых врачом, для снижения тонуса матки и связанные с этим риски прерывания беременности или преждевременных родов, а также расслабления органов, на которые ложится нагрузка в интересном положении женщины. Антистрессовый эффект препарата окажет также пользу при возможной гипервозбудимости нервной системы.

Если же угроза выкидыша все же возникла, курс приема Магния В6 составляет месяц, после которого делают перерыв. Однако решение о необходимости приема должен принимать лечащий врач.

В идеале полезным будет задуматься об употреблении элемента еще до зачатия, однако даже прием препаратов на ранних сроках беременности или во втором триместре даст женщине ощущение комфорта: Магний В6 нормализует стул, устранит тянущие боли в области живота, стабилизирует эмоциональный фон, улучшит сон.

Польза назначения Магния В6 относится, во-первых, к прямому дефициту элемента в организме, который проявляется, соответственно, в специфических симптомах:

судорогах;
периодически возникающих покалываниях в теле;
повышении артериального давления;
остеопорозе;
депрессии.

Во-вторых, вред нехватки элемента приводит к неприятным последствиям, проявляющимся в неспецифических признаках:

слабости, сильной утомляемости;
повышенной нервной возбудимости и вспыльчивости;
приступах тревоги;
раздражительности;
нарушениях сна;
спазмирующих болях в мускулатуре;
учащенном сердцебиении;
трещинах уголков рта (заедах);
а также при приеме мочегонных средств.

Дефицит макроэлемента может грозить вредом для работы сердечной мышцы и связанной с этим угрозой сердечных заболеваний.

Магний В6 могут назначить в случае заболеваний:

анемией;
вегето-сосудистой дистонией;
воздушной и морской болезнью;
гепатитом;
различными кожными поражениями;
лейкопенией (понижением лейкоцитов в крови);
расстройств нервной системы;
а также при проблеме токсикоза во время беременности.

Магний В6 также поможет снять симптоматику:

проблем с пищеварением;
фибромиалгии;
шума в ушах (болезни Меньера);
продолжительных мигреней.

Выпуск препарата производится для приема внутрь, в т. ч. внутривенно:

в форме жидкого раствора в ампулах, который имеет коричневый цвет и характерный карамельный аромат;
в таблетированом виде – упаковках по 30, 50 шт., а также в виде шипучих таблеток.
в бутылках стандартной емкости — внутривенного предназначения при критическом дефиците элемента или синдроме мальабсорбции (синдроме недостаточного всасывания нутриентов, витамино и минералов тонкой кишкой).

Согласно инструкции по применении Магния В6, суточная дозировка в таблетках устанавливает следующие границы:

Для взрослых – 6 — 8 таблеток;
Для детей 6 лет и старше (с весом тела более 20 кг) – 4 — 6 таблеток;
Для беременных женщин – до 6 таблеток.

Дневную дозу принимают в 2 — 3 приема: во время приема пищи таблетку запивают 1 ст. воды.

При назначении курса Магния В6 в ампулах придерживаются дозировки:

Для взрослых – 3 — 4 ампулы в сутки;
Для детей старше одного года и весом от 10 кг – 1 — 3 ампулы.

Суточную дозу Магния В6 разделяют до 2 – 3 приема, содержание ампулы растворяют в 1/2 стакане воды и выпивают во время еды.

Длительность курса – минимум месяц, а максимальный срок устанавливает врач.

Вред побочных последствий магнийсодержащих препаратов отмечается редко и обычно проявляется аллергическими реакциями, расстройствами стула, тошнотой, покалыванием и онемением конечностей, а также болями в животе, тошнотой, рвотой, метеоризмом, запорами.

Прием препарата несовместим с приемом кальция: такое сочетание грозит не только плохой всасываемостью каждого элемента, но и может сказаться вредом образования почечных камней и отложениями в суставах, старения сосудов.

Основным противопоказанием к применению магнийсодержащих препаратов является патология почек, которая не сможет позволить обеспечить полноценное выведение из организма. В результате вероятна передозировка, вред которой проявится в тошноте, рвоте, пониженном давлении, нарушениях дыхания, онемении конечностей.

Кроме того, препарат не рекомендован к приему в случаях:

индивидуальной непереносимости его компонентов;
возраста ранее 1 года;
одновременного употребления слабительных препаратов;
диабета – из-за присутствия сахарозы в составе;
употребления антибиотиков-тетрациклинов;
фенилкетонурии: врожденного нарушения синтеза аминокислот.

Полезные свойства препарата несовместимы с приемом алкоголя: полноценного всасывания магния не произойдет.

В связи с этим алкоголь противопоказан и при симптоматике магниевого дефицита – ночных судорогах, нарушениях сна, тонусе мышц, артрите.

Однако прием Магния В6 на следующий день может облегчить состояние алкогольного похмелья.

На рынке Магний В6 представлен препаратом французского производства Магне В6, а также такими марками аналогов:

Наибольшим сходством с Магнием В6 обладает более дешевый по стоимости Магнелис, который представлен на фото. Препарат имеет аналогичные показания с оригиналом. К его побочным эффектам относят головную боль, отдышку, гипотонию.

Подробнее об этих препаратах – в видео:

Панангин показан также при дефиците калия.

Противопоказания препарата касаются:

обезвоживания;
почечной недостаточности;
миастении;
болезни Аддисона.

С целью профилактики принимают по таблетке трижды в день, а при лечении – по 2 таблетки. В качестве побочного эффекта может отмечаться тошнота.

Магнерот характеризуется хорошей переносимостью и низкой (до 1%) вероятностью вреда побочных эффектов, стандартных для оригинального препарата. Назначение — от 2 таблеток трижды в день в течение недели и дальнейшее снижение приема до 1 таблетки до 3 раз в день – возможен прием в течение довольно длительного периода.

Аспаркам подобно Панангину, имеет свойство обогащать организм калием и кроме того, поднимает работоспособность, в связи с чем популярен среди спортсменов.

Таблетированный вариант расфасовывается по 10 и 50 шт., в ампулах — по 5, 10 шт., объемом по 5, 10, 29 мл. При внутривенном введении приобретают 400 мл-бутылки.

Кроме стандартных противопоказаний, риски связаны с одновременным приемом с насыщенных калием препаратов.

Польза и вред Магния B6 хорошо изучены и доказана уникальность его влияния на улучшение состояния организма. Связано это именно с комплексным воздействием минерала и витамина «в одном флаконе», которое помогают максимально насыщать клетки магнием и ускорять протекание метаболических процессов. При грамотном применении препарата по назначению врача полезные его свойства неоспоримы.

источник

Магний относится к списку элементов, содержащихся в организме человека, более того, он очень важен для жизнедеятельности разных его систем. Он участвует в большинстве процессов в организме. Также этот элемент играет важную роль для синтеза волокон соединительной ткани, и его недостаток сильно отражается на здоровье организма, более того, его можно увидеть невооруженным взглядом. Такими внешними проявлениями недостатка магния могут быть значительная сутулость, худоба, частые вывихи и проблемы с суставами. Получить необходимое количество микроэлемента можно из продуктов питания или специальных витаминов с магнием.

Магний — химический элемент, занимающий одно из первых мест по содержанию в организме человека, он контролирует протекание многих процессов. Можно сказать, он является «гармонизатором» организма, успокаивает нервную систему, помогает в передаче нервных импульсов, регулирует равновесие в тканях. Известно, что в норме организм человека среди прочих элементов содержит магний в количестве около 20-30 миллиграммов, 70% входит в состав костей, остальное включает в себя мышечная ткань, железы секреции и кровь. Кроме того, магний нужен для активизации некоторых ферментов, таких как энолаза, щелочная фосфатаза, карбоксилаза, гексокиназа. Известно еще множество процессов с участием магния: синтез белка, а именно производство ДНК, фосфорный и углеводный обмен, расщепление глюкозы и выведение из тела шлаков и токсинов. Часто врачи прописывают принимать магний в комплексе с витаминами В1, В6, С и прочими, это обусловливается тем, что именно магний позволяет этим витаминам полностью усваиваться.

Для полноценного функционирования организма взрослого человека, в пище, которую он употребляет в течение суток, должно быть 300-400 мг элемента. Эта норма может увеличиваться, например для беременных и спортсменов она составляет порядка 450 мг. Поддерживать баланс этого элемента помогают некоторые продукты. Наиболее богатые магнием продукты — это пшеничные отруби, орехи кешью, миндаль, арахис, бобы, морские водоросли, зеленые листовые овощи и авокадо. Также немалое количество этого элемента содержится в овсянке, рисе, семечках, ржаном хлебе и сыре. Ну а в небольших количествах он есть практически в любых продуктах. Наибольшей проблемой является вовсе не поиск продуктов, содержащих магний, а то, что он достаточно сложно усваивается. И дело не в самом макроэлементе, а в образе жизни человека, все в нашем организме взаимосвязано, и усваивание одних элементов и витаминов сильно зависит от количества в организме других.

Учитывая темп жизни и неправильное питание большинства людей, недостаточное количество магния встречается примерно у 50% населения Земли. Еще у 15% этот элемент в переизбытке, что тоже вредно для здоровья. Первыми симптомами недостаточного для здоровья содержания магния являются слабый аппетит, усталость, слабость, головные боли, ухудшение памяти, также человеку могут сниться кошмары, он становится более раздражительным и чувствительным. Именно нервная система реагирует на дефицит этого микроэлемента в первую очередь. Но проявления могут быть и внешними, например: выпадающие волосы, ломкие и слоящиеся ногти, проблемы с зубами, также возможны мышечные судороги и болезненные ощущения при напряжении мышц. Важно вовремя обратиться к врачу, иначе возможно развитие заболеваний, связанных с различными системами организма. Итак, стоит обозначить все эти сферы:

Сердечно-сосудистая система. Недостаток магния может привести к повышению давления, высокому уровню холестерина, возникновению тромбов, изменению ритма сердца и сердечным заболеваниям вплоть до инфаркта.
Нервная система. Одна из наиболее зависимых от магния систем человеческого организма, его недостаток вызывает раздражительность, головные боли, повышенную утомляемость, проблемы со сном, в том числе бессонницу, ухудшение памяти и мышления, панические атаки и другие расстройства психики, судороги и боль в мышцах. Возникает риск инсульта.
Пищеварительная система. Боли в животе и нарушение пищеварения.
Репродуктивная система. Сложности в вынашивании ребенка, ухудшение самочувствия во время предменструального периода (ПМС), повышенное давление, судороги, ухудшение самочувствия во время беременности.
Эндокринная система. Нарушение гормонального фона.
Кроме того, замедляются процессы регенерации и обновления соединительной ткани, оттого — быстрое старение и болезни кожи, болезни и слабость суставов. Также повышается риск онкологических заболеваний.

Такое разнообразие заболеваний, связанных с недостатком магния, неудивительно, ведь он участвует в работе практически всех органов и входит в состав более чем 300 ферментов человеческого организма. Правильное питание и витамины помогут справиться с недомоганиями и восполнить запасы магния.

Эти элементы регулируют усвоение и работу друг друга. Лучше всего из витаминов группы B с магнием сочетается витамин В6. В то же время нельзя принимать такие препараты вместе с витаминами В1 и В12, они не сочетаются с В6 и практически делают друг друга бесполезными. В аптеках магний и витамины группы В, а именно В6, можно найти в комплексе в специальных препаратах. Среди них наиболее известным является «Магне В6», однако это средство достаточно дорогое, и существует несколько не менее действенных, но менее дорогих препаратов, например «Магникум» (Украина), «Магнелис-В6» (Россия), «Магвит» (Беларусь). Также стоит отметить препараты серии «Доппельгерц актив магний плюс», в данном случае «Магний плюс витамины группы В», он достаточно известен и не имеет аналогов среди медикаментов.

Кальций, магний и цинк входят в список самых важных для организма элементов. Потому часто приходится принимать их не по отдельности, а в комплексе. Витамины с магнием и цинком — комплексный препарат «Магний-кальций-цинк». Есть множество средств, которые можно найти в аптеке, но прежде чем их принимать, нужно проконсультироваться с доктором. Витамины с магнием и кальцием помогут улучшить иммунитет, нормализовать работу мышц, нервной системы, поддерживать здоровье зубов, костей и в общем поддерживать организм в хорошем состоянии.

Прежде чем покупать и начинать пить витамины с магнием, необходимо проконсультироваться у врача или диетолога, так как нужно точно подобрать состав препарата, вспомогательные вещества и их концентрацию. Зачастую причинами для назначения таких средств являются:

повышение раздражительности;
проблемы со сном;
сильная утомляемость;
боли и спазмы в мышцах;
боли и спазмы в желудке;
сердцебиение, выходящее за рамки нормы.

Эти и другие симптомы могут быть связаны с разными нарушениями работы организма, потому, прежде чем назначать препарат, необходимо установить дефицит магния, который может быть связан с недостачей других микроэлементов.

Как и все медицинские средства, витамины с магнием безопасны и полезны не для всех. Их запрещено прописывать детям до 6 лет, людям с тяжелой почечной и надпочечной недостаточностью, болеющим галактоземией, фенилкетонурией и другими заболеваниями. Часто магний просто может конфликтовать с медикаментами, лечащими от этих заболеваний. Также прием элемента запрещен при повышенной чувствительности к отдельным компонентам препаратов.

Стоит рассмотреть наиболее известные витамины с магнием более подробно. Многие значительно отличаются по цене, но схожи по своему составу и действию.

Достаточно известная серия витаминов группы «Актив магний», которая включает:

«Доппельгерц актив магний плюс кальций». В его состав входят: магний, витамин Д3, кальций, сульфат Mn, сульфат Cu. Эти компоненты находятся в таких количествах: 175 мг, 3,7 мг, 350 мг, 25 мг, 30 мг. Используется комплексно с другими препаратами при заболеваниях сосудистой системы, сердечной недостаточности и других. Помогает нормализовать обмен веществ, помогает при стрессах, вредных привычках и больших нагрузках. Не имеет аналогов со схожим составом.
«Доппельгерц актив магний плюс калий». Состав препарата: магний, цинк, витамины В12 и В6, калий, железо, хром. Количество веществ: 300 мг, 5 мг, 2 мкг, 4 мг, 300 мг, 3,5 мг, 30 мкг. Необходим для поддержания и улучшения функционирования мышц, нервов и сердца. Не имеет аналогов со схожим составом.
«Доппельгерц актив магний плюс гинкго билоба». Состав: высушенный экстракт листьев гинкго и витамины В1, В2, В6. Количество веществ: 30 мг, 1,4 мг, 1,6 мг, 2 мг. Препарат полезен для пожилых людей, улучшает память и внимание. Аналоги: «Билобил» (Словения), «Витрум мемори» (США), «Танакан» (Франция).

источник

Магний по содержанию в организме человека находится на четвертом месте среди минералов.

От его уровня зависит нормальная работа сердечно-сосудистой и нервной систем,
мышц и желудка, также он необходим для формирования костей.

Основанием для назначения магния может быть его дефицит в организме, который можно определить с помощью лабораторных анализов. Но на практике врачи редко отправляют пациентов сдавать подобные тесты и выписывают его, ориентируясь на результаты других обследований, а также на состояние больного и его жалобы.

Во многом это объясняется тем, что простой и доступный анализ крови, который показывает содержание этого макроэлемента в плазме, не отражает общий уровень этого вещества в организме. Его дефицит зачастую не сопровождается снижением содержания в крови.

Основными показаниями к назначению являются:

сердечно-сосудистые проблемы: повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение, стенокардия;
неврологические нарушения: спазмы и судороги, в том числе судороги в ногах, ухудшение настроения и памяти, раздражительность, бессонница, синдром хронической усталости;
остеопороз и ревматические заболевания;
сахарный диабет и инсулинрезистентность;
быстрое выпадение волос и ломкость ногтей;
тяжелое протекание периода постменструального синдрома.

При дефиците этого вещества в организме нервные клетки легко возбуждаются, но не входят вовремя в состояние релаксации. Препараты магния при судорогах в ногах, спазмах, перебоях в работе сердечно-сосудистой системы во многих случаях позволяют довольно быстро снять эти симптомы, также не нужно забывать и о других важных минералах — большую помощь оказывают и биологически активные добавки, содержащие калий и кальций. Нужно иметь в виду, что последний ухудшает усваивание магния, поэтому принимать их следует в разное время.

Помимо перечисленных выше случаев, этот макроэлемент используют при запорах и при необходимости очистки кишечника для подготовки к обследованию — он выступает в качестве мощного слабительного. Помогает этот минерал и при отравлениях солями тяжелых металлов — свинца, ртути, бария.

ВАЖНО!
Как и перед началом приема любого препарата, необходимо проконсультироваться с врачом и ознакомиться с противопоказаниями перед тем, как пить магний.

Однако этот минерал их практически не имеет. В любом случае принимать решение о целесообразности употребления любых препаратов должен врач, который также назначит оптимальную дозировку.

Эти биологически активные добавки относительно безопасны — в результате их приема практически невозможно получить передозировку этого минерала или перенасытить им организм.

Тем не менее, важно употреблять их правильно, чтобы получить максимальный эффект и при этом избежать лишних затрат, а также ущерба для здоровья, к которому все-таки может привести прием практически любых витаминов и добавок.

Оптимальное суточное количество для большинства ситуаций — 200-400 мг. Более высокие дозы назначаются довольно редко, как правило, для восполнения дефицита этого минерала оказывается достаточно 250-300 мг. Препараты следует принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Суточную дозу рекомендуют делить на три приема — если этот микроэлемент будет поступать в организм в течение всего дня, он усвоится наилучшим образом.

Магний не противопоказан при беременности, более того — во время вынашивания ребенка женщины имеют повышенную потребность в этом минерале. С одной стороны, потребность в нем в это время возрастает, с другой — он начинает более активно выводиться из организма. Поэтому врачи часто назначают его будущим мамам.

Прием таких препаратов при беременности позволяют решить несколько важных проблем:

нормализовать артериальное давление;
снять спазмы мышц;
снизить выраженность токсикоза;
уменьшить риск выкидыша.

Однако перед употреблением препаратов магния во время беременности особенно важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать вреда для здоровья малыша. Прием этого макроэлемента также показан в период кормления грудью. Читайте, для чего назначают магний Б6 при беременности.

Магний — это элемент, который имеет высокую химическую активность и практически не встречается в природе в чистом виде, но входит в состав различных соединений. Точно так же он не применяется в чистом виде в фармакологии. В препаратах, которые можно встретить в аптеках, могут содержаться следующие сложные химические вещества:

глюконат магния;
оксид магния;
хлорид;
цитрат;
глицинат;
сульфат.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
При подборе дозы нужно ориентироваться не на количество соединения магния, которое содержится в одной таблетке (драже), а на количество самого минерала. К примеру, в 720 мг цитрата магния содержится 115 мг самого этого металла. Таким образом, чтобы организм получил 345 мг минерала в сутки, необходимо принять в течение дня три драже, каждое из которых содержит 720 мг цитрата.

Лучшими формами считаются глицинат и цитрат. Препараты, содержащие эти соединения, доступны по цене, при этом они отличаются высокой биодоступностью, то есть действующее вещество из них хорошо усваивается организмом.

Витамин B6, или пиридоксин, необходим для нормального усвоения магния. Без него этот макроэлемент не задерживается в клетках. Поэтому большинство препаратов магния содержат его в своем составе. Вообще есть несколько способов эффективно восполнить дефицит этого металла: принимать витамины с магнием, принимать препараты, содержащие магний и витамин B6 либо употреблять продукты с большим содержанием магния, не забывая при этом про все тот же витамин B6.

Употреблять биологически активные добавки с этим металлом, но без витамина Б6, можно в том случае, если вы уверены, что не испытываете дефицита данного витамина. Также можно купить магнийсодержащий препарат и витамин B6 отдельно.

В аптеках представлен большой выбор наименований препаратов магния. Среди них есть обычные таблетки, таблетки для рассасывания, шипучие таблетки, растворы для внутримышечного введения и растворы для употребления внутрь, дешевые и дорогие.

МАГНИЙ ДИАСПОРАЛ от «КОСМОФАРМ» — 1400 руб. за 50 пакетиков;
НЭЙЧЕС БАУНТИ МАГНИЙ производства «СОЛГАР ВИТАМИН» — 1050 руб. за 100 таблеток;
СОЛГАР КАЛЬЦИЙ-МАГНИЙ-ЦИНК от «СОЛГАР ВИТАМИН» — 950 руб. за 100 таблеток;
МАГНЕ В6 ФОРТЕ от «САНОФИ РОССИЯ» — 750 руб. за 30 таблеток;
МАГНЕ В6 от «САНОФИ РОССИЯ» — 650 руб. за 50 таблеток;
МАГНЕЛИС В6 ФОРТЕ производства компании «ФАРМСТАНДАРТ» — 500 руб. за 60 таблеток;
МАГНЕ В6 10МЛ N10 от компании «САНОФИ РОССИЯ» — 500 руб. за 10 ампул;
ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ L-КАРНИТИН+МАГНИЙ, «КВАЙССЕР ФАРМА» — 470 руб. за 30 таблеток;
МАГНИЙ В6 от «ЭВАЛАР» — порядка 450 руб. за 100 мл раствора для употребления внутрь;
ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ КАРДИО БОЯРЫШНИК КАЛИЙ+МАГНИЙ от «КВАЙССЕР ФАРМА» — 360 руб. за 60 таблеток;
МАГНЕЛИС В6, «ФАРСТАНДАРТ» — 350 руб. за 90 таблеток;
МАГНИЙ В6, «ЭВАЛАР» — 320 руб. за 60 таблеток;
КУДЕСАН Q10 КАЛИЙ/МАГНИЙ производства «РУСФИК» — 300 руб. за 40 таблеток;
МАГНИЙ В6 ФОРТЕ ВИТАМИР производства ООО «КВАДРАТ-С» — 230 руб. за 30 таблеток;
КОМПЛИВИТ МАГНИЙ от «ФАРМСТАНДАРТ» — 200 руб. за 60 таблеток;
АРНЕБИЯ МАГНИЙ+ВИТАМИН С, «ООО АРНЕБИЯ» — 160 руб. за 60 таблеток для рассасывания;

МАГНИЙ ПЛЮС «ООО ВАЛЕАНТ» — 160 руб. за 10 шипучих таблеток.

МАГНИЙ В6 «ФАРМ.ТЕХНОЛОГИИ» — 150 руб. за 50 таблеток;

КАЛЬЦИД+МАГНИЙ «ООО КОМФОРТ КОМПЛЕКС» — 140 руб. за 100 таблеток.

В аптеках представлены препараты магния под множеством различных наименований, и список этот очень велик, а понять, какой лучше принимать, какое из содержащих этот макроэлемент лекарственных средств отличается оптимальным соотношением цены и качества, довольно сложно.

При выборе подходящего препарата в аптеке нужно принять во внимание:

производителя;
содержимое таблетки;
количество магния в одной таблетке;
стоимость.

Препараты с аналогичным составом различных торговых марок могут отличаться по цене в несколько раз.

Практика показывает, что более дорогие лекарства от производителей с хорошей репутацией и мировым именем — таких, как «Солгар» или «Квайссер Фарма» — в большинстве случаев оказываются более эффективными и дают меньше побочных эффектов.

В то же время благодаря большому разнообразию представленных в аптеках наименований каждый может выбрать БАД на свой вкус и кошелек — многие выбирают недорогие варианты и остаются довольными в результате их приема.

Есть два подхода к применению магнийсодержащих препаратов — их можно употреблять либо относительно короткими курсами, либо очень длительно, вплоть до пожизненного приема.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Излишек магния выводится из организма легко и быстро. Это значит, что при применении в высоких дозах передозировка этого вещества невозможна, а длительное употребление не приведет к его накоплению в организме в чрезмерно больших количествах.

Таким образом, препараты совершенно безопасны при применении в любых разумных количествах и при любой продолжительности приема. Исключение составляют случаи, когда они вызывают побочные эффекты, но это происходит редко. Если такие биологически активные добавки дали положительный результат, не стоит торопиться отменять их. Зачастую добиться наилучших результатов позволяет пожизненный прием в минимальной необходимой дозе, которая подбирается опытным путем.

Дефицит магния — распространенная проблема, которая приводит к достаточно тяжелым нарушениям в работе организма. В то же время восполнить нехватку этого макроэлемента совсем нетрудно. Содержащие его препараты оказываются очень полезными для укрепления сердца и налаживания работы сердечно-сосудистой системы, избавления от спазмов и судорог, бессонницы, раздражительности и хронической усталости. Благодаря большому выбору биологически активных добавок, в состав которых входит этот минерал, вы всегда сможете выбрать препарат в удобной форме, доступный по цене.

источник

Человеческий организм не в состоянии функционировать без такого элемента, как магний. Именно отвечает за правильную работу сердца и сосудов, нервов, мышц, принимает участие в образовании костных тканей. Магний в обязательном порядке необходимо принимать при беременности, в детском возрасте и людям, которые занимаются тяжелой атлетикой.

Большая часть магния внутри организма располагается в тканях скелета. Правда, вещество присутствует абсолютно во всех клетках и тканях, только в малых концентрациях. Этот элемент отвечает за обмен веществ и размножение клеток.

В среднем доза магния для женщин — 350 мг в день, для мужчин — около 400, для спортсменов – 600 мг, для детей – 200, во время беременности – около 500 мг ежедневно. Дозировка также зависит от наличия определенных заболеваний, состояния организма, пола и возраста.

Лучшие витамины с магнием – это продукты, которые содержат в своем составе этот элемент. Чтобы обеспечить организм достаточным количеством минерала, необходимо чаще употреблять:

сухофрукты (курагу, изюм, чернослив);
продукты, содержащие какао;
морскую капусту;
сою;
крупы;
цельнозерновой хлеб;
любые орехи;
мёд;
минеральную воду с магнием;
овощи.

Наибольшая концентрация магния – в какао-бобах и всех продуктах. Приготовленных из него (100 грамм какао содержит 450 мг минерала – это дневная доза для беременных женщин). Свежие овощи содержат элемента чуть меньше (350 мг на 100 г продукта).

Магний при термической обработке разрушается, потому по возможности стоит есть овощи в сыром виде.

В организме элемент выполняет массу важных функций:

контролирует работу мышц и нервов;
обеспечивает возможность иммунных реакций;
осуществляет контроль над температурой тела;
принимает участие в обмене веществ (непосредственно при обмене аскорбиновой кислоты, кальция, натрия и фосфора);
участвует в образовании фосфолипидов;
расширяет сосуды.

Дефицит минерала сопровождается большим количеством разных симптомов. В большинстве случаев человек замечает следующие:

головную боль;
нарушенный сон;
ухудшение памяти;
постоянное чувство усталости;
плохое настроение, самочувствие;
состояние депрессии;
аритмию;
боль в области груди;
нарушение работы ЖКТ;
судороги, дрожь в руках и ногах;
появление отеков;
бледность кожи.

Магний необходим для крепких и здоровых зубов, волос и ногтей. Очень часто именно дефицит магния вызывает кариес. Если же элемента не хватает в течение длительного периода времени, возрастает риск возникновения сахарного диабета.

Для женщин дефицит магния в организме – довольно частое явление. Без него женская репродуктивная система не может работать нормально. Если магния не хватает, женщина становится более раздражительной, быстрее набирают лишний вес.

Передозировка вещества не способна нанести тяжелый вред здоровью человека, к тому же излишки элемента быстро выведутся из организма. Наиболее частыми симптомами передозировки являются:

упадок сил;
сонливость;
заторможенная реакция нервной системы;
низкое давление;
замедленное сокращение сердечных мышц.

Наиболее частая причина избытка минерала – прием витаминно-минеральных комплексов с магнием в большом количестве. Временами передозировка может наступить от инъекций с магнием.

Важно помнить, что при большом количестве магния в организме перестает правильно усваиваться кальций. Что влечет за собой множество последствий для здоровья.

При этом передозировка не может наступить лишь при частом употреблении продуктов, содержащих большое количество минерала.

Препараты, содержащие в составе магний, прописывают при недостатке элемента в организме. Чтобы диагностировать дефицит элемента, необходимо провести несколько анализов. Правда, врачи в редких случаях направляют пациента на анализы и перед постановкой диагноза довольствуются лишь обследованием. Анализ крови может дать информацию о количестве вещества в самой крови, но не может выявить, сколько его находится в тканях человека. В то время как дефицит магния не отражается в количестве вещества в плазме.

Большие дозировки магния могут быть назначены в следующих случаях:

проблемах с ритмом сердца;
повышенном давлении;
появлении судорог в ногах;
проблемах со сном, памятью;
при постоянном чувстве усталости;
при депрессиях, постоянном эмоциональном напряжении, появлении нервозности;
при остеопорозе или ревматизме;
при облысении, тонких ногтевых пластинках;
при тяжелых менструациях.

При нехватке магния нервные волокна очень быстро приходят в раздраженное состояние, при этом долго не расслабляются. Магний же способен в кратчайшие сроки купировать боль, снимая судороги, спазмы, нормализуя работу сердца и сосудов. Минерал принимают и в случае запоров, так как у него есть и слабительный эффект. Вещество способно вывести из организма соли тяжелых металлов (таких, как свинец или ртуть).

Передозировка вещества при приеме препаратов с магнием невозможна в том случае, если соблюдаются рекомендации по приему.

Прием магния в период беременности обязателен, так как в этот период из женского организма элемент выводится в больших количествах, хотя потребность в нем возрастает.

Беременным женщинам минерал необходим для:

нормализации кровяного давления;
ослабления мышечных спазмов;
устранения дискомфорта при токсикозе;
снижения риска самопроизвольного выкидыша.

При этом не стоит принимать медикаменты без консультации с гинекологом, чтобы быть уверенным в отсутствии риска для будущего ребенка. Магний с витаминами группы в следует принимать в период кормления грудью.

В любой аптечной сети найдется множество препаратов с магнием. Это и таблетки, и растворы для инъекций, растворы для приема внутрь. Основное их действие направлено на устранения недостатка элемента в организме и нормализацию его работы. Одни из самых популярных и действенных средств представлены ниже.

«Магне В6». Выпускается в форме таблеток, а также раствора для приема внутрь. Препарат содержит магний с витамином в6. Витамин улучшает усвоение магния в ЖКТ. Средство устраняет дефицит минерала в организме. Его часто прописывают женщинам в период беременности.
«Доппельгерц актив Магний + витамины группы В». Средства часто прописывают пациентам, страдающих от постоянных стрессов, переутомлений, при интенсивных физических нагрузках и плохом питании. Это таблетки, которые содержат магний, витамины В1, В6, В12 и В9. Препарат улучшает обмен веществ, работу сердечно-сосудистой, нервной систем, нормализуют уровень сахара в крови.
«Компливит Магний». Это биологически активная добавка в виде таблеток. Содержит витамины С, А, Е, медь, цинк, магний с витаминами группы в. «Компливит» устраняет нехватку полезных веществ в организме.
«Доппельгерц актив Магний+Кальций» — препарат с магнием и кальцием, в котором в необходимых пропорциях содержатся оба минерала, что обеспечивает укрепление костей и зубов, сохранение эластичности мышц, восполнение дефицита минерала, выведение тяжелых металлов из организма, ускоряет метаболизм.
Витамины Солгар с магнием бывают нескольких разновидностей.

«Солгар Кальций Магний Цинк» — препарат с магнием и кальцием, а также с цинком. Магний обеспечивает усвоение организмом кальция, а цинк необходим для укрепления костей. Препарат с цинком и магнием в целом благотворно влияет на костную, сердечно-сосудистую и нервную системы.
«Solgar магний с витамином в6» — это добавка к пище, способная улучшить работу нервной системы, мышц, ускорить усвоение кальция, нормализовать энергетический обмен.
«Солгар магний с витамином д3». Это БАД, содержащий витамин д с магнием и кальцием. Устраняет нехватку этих витаминов и минералов, укрепляет зубы и кости, защищает от солей тяжелых металлов, которые накапливаются в почках, придает бодрости, энергии, нормализует сон. «Солгар кальций магний с витамином d3» — это отличный препарат, в котором минералы содержатся в идеальном соотношении, что позволяет кальцию усваиваться гораздо лучше и взаимодействовать с минералами.

Большое содержание магния отмечается в следующих препаратах для детей:

В детском возрасте обязательно стоит не только укреплять организм периодическим приемом препаратов с витаминами, но и полноценно питаться. В таком случае риск возникновения заболеваний и проблем со здоровьем снижается.

Лиана, 42 года

«Уже давно принимаю разные разновидности препарата «Доппель Герц». Форма с магнием и кальцием меня как-то успокоила и позволила дописать годовой отчет без ошибок, истерик и нервного перенапряжения».

«Не увидела никаких результатов положительных на волосах и зубах от приема препарата «Солгар Кальций магний цинк». Но вот судорожность прекратилась! Раньше часто мучилась от судорог ночью, теперь сплю спокойно».

«Не могу никому советовать «Магне В6». Пила его больше двух недель, но покалывание в ногах так и осталось. К тому же препарат не из самых дешевых. В итоге у меня появилось головокружение, тошнота и упало давление! Хотя никогда у меня раньше проблем с давлением не было. Когда перестала пить препарат, все нормализовалось за пару дней».

источник

Магний — жизненно необходимый микроэлемент, который участвует в обменных процессах. Он должен ежедневно поступать в организм человека вместе с продуктами, в противном случае возможны нарушения работы нервной системы и пищеварения, падение давления и другие последствия. Витамины с магнием позволяют восполнить нехватку соединения и улучшить обмен веществ.

Магний оказывает на организм следующее влияние:

Выступает в качестве кофактора многих биохимических процессов. При наличии этого микроэлемента происходит образование АТФ (основного источника энергии) и синтез протеинов.
Обеспечивает передачу нервных импульсов. Это имеет большое значение для нормальной работы нервной системы.
Участвует в процессе пищеварения. Магний способствует выведению желчи, необходимой для расщепления питательных веществ. Также этот микроэлемент улучшает перистальтику кишечника.
Способствует расширению кровеносных сосудов, снижая тем самым артериальное давление и улучшая кровоснабжение тканей.
Поддерживает нормальную работу миокарда.
Способствует выведению из организма холестерина, что улучшает состояние сосудов и снижает риск развития атеросклероза.
Расслабляет гладкие мышцы внутренних органов.
Подавляет агрегацию (склеивание) тромбоцитов. Это снижает риск образования тромбов и ишемии тканей.

Данный минерал может быть опасен только в том случае, если отмечается его избыток.

Микроэлемент магний необходим для нормальной работы сердца и кровеносных сосудов.

В приеме препаратов на основе магния могут нуждаться следующие категории людей:

Беременные. В этот период потребность в минералах и витаминах увеличивается, что связано с усилением обмена веществ, высокой нагрузкой на организм, изменением характера питания и растущим плодом.
Женщины, кормящие детей грудным молоком.
Подвергающиеся постоянному стрессу.
С дефицитом данного элемента в организме (при подтверждении лабораторными исследованиями).
Спортсмены.
Страдающие нарушениями сна на фоне нехватки магния.
Соблюдающие строгие диеты (плохо питающиеся).
Имеющие сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, стенокардию, хроническую сердечную недостаточность, аритмии). В данном случае используются препараты на основе магния вместе с калием.
Люди с судорогами, депрессией и снижением работоспособности на фоне дефицита микроэлемента.
Дети в период активности роста и во время больших нагрузок.

Расстройство сна при общем хорошем самочувствии может быть причиной недостатка магния.

Норма потребления магния зависит от возраста и физиологического состояния. В организм младенцев ежедневно должно поступать 30-75 мг элемента. Норма потребления для детей 1-3 лет равна 80 мг/сутки при максимальном значении 145 мг. В 4-8 лет норма составляет 130 мг/сутки при верхней границе 240 мг. В 9-13 лет ежедневно в организм должно поступать 240 мг магния (максимальное допустимое значение — 590 мг).

Для девушек 14-18 лет норма потребления равна 360 мг при максимальном значении 710 мг, а для юношей — 410 мг при верхней границе 760 мг. Мужчины должны ежедневно употреблять 400-420 мг магния, а женщины — 310-320 мг. Во время беременности норма повышается до 350-400 мг/сутки. Норма магния для кормящих равна 310-360 мг.

На дефицит в организме данного микроэлемента указывают следующие симптомы:

Нарушения сна (пробуждения в ночное время, длительное засыпание, некрепкий сон).
Головная боль.
Постоянная усталость.
Снижение работоспособности (умственной и физической).
Плохая переносимость физических упражнений.
Нарушение сердечного ритма. Проявляется чувством перебоев, ощущением сердцебиения и замирания органа.
Судороги. Возникают преимущественно в икроножных мышцах.
Дрожь в руках и ногах.
Бледность кожных покровов.
Депрессия.
Отеки.
Общее недомогание.
Неустойчивость настроения.
Ухудшение памяти.
Боль в груди.
Диспепсические расстройства (нарушение стула, боль в животе).
Кариес. Причина — нарушение минерализации зубов.
Наличие мушек перед глазами.
Головокружение.
Раздражительность.
Приступы беспричинного страха и тревоги.
Нервные тики.
Нарушение чувствительности (покалывания, жжение, мурашки).
Потеря равновесия.
Боль в мышцах и суставах.
Нестабильность артериального давления.
Нарушение менструального цикла (болезненность).
Интенсивное выпадение волос.
Ломкость ногтей.

Во время беременности дефицит магния приводит к усилению токсикоза и преждевременным родам. В детском возрасте возможны стресс, раздражительность, плаксивость, конфликтность.

Причинами недостатка микроэлемента могут быть голодание, злоупотребление сладостями и хлебобулочными изделиями, гиподинамия, избыток кальция, недостаток витамина D, избыточное потребление животной пищи и хронические заболевания.

При избытке в организме этого минерала возможны следующие симптомы:

Падение артериального давления.
Рвота.
Тошнота.
Нарушение дыхания.
Кома.
Замедление некоторых рефлексов.
Снижение диуреза вплоть до анурии (отсутствия мочи).
Урежение частоты сердцебиения.
Неврологические нарушения.
Обмороки.
Зрительные расстройства.
Паралич мускулатуры.
Сильная сонливость.
Заторможенность.

Избыток минерала алиментарной природы не представляет большой опасности. В случае передозировки таблетированными препаратами могут потребоваться форсированный диурез (применение мочегонных препаратов с целью очищения крови), внутривенные вливания, прием симптоматических средств и гемодиализ (проводится при почечной недостаточности). Обязательно нужно на время прекратить прием препарата или уменьшить дозировку.

Данное минеральное вещество проще всего принимать вместе с витаминами и другими макро-и микроэлементами (цинком, железом, йодом, калием, медью, селеном, молибденом, хромом, марганцем). Перед приемом БАД необходимо проконсультироваться у специалиста.

Для улучшения метаболизма женщинам могут назначаться следующие комплексные и комбинированные препараты:

Магне B6. Содержит магний и пиридоксин (витамин B6). Содержание активного компонента — 48 мг. Препарат показан при нехватке микроэлемента со специфическими симптомами (спазмами, частым сердцебиением, покалыванием, нарушением сна). Противопоказан при непереносимости, синдроме мальабсорбции, дефиците сахаразы, приеме Леводопы, непереносимости фруктозы и почечной недостаточности. Суточная доза — 6-8 таблеток. Пьют их 2-3 раза в сутки во время еды.
Доппельгерц Актив. Содержит магний, тиамин, пиридоксин, фолиевую кислоту и цианокобаламин. Препарат не только влияет на работу нервной системы, мышц и сердца, но и нормализует уровень глюкозы в крови, улучшает процессы кроветворения, способствует оксигенации тканей, улучшает внимание и память. Женщинам рекомендуется употреблять по 1 таблетке 1 раз в день, запивая препарат большим количеством воды. Таблетки нельзя разжевывать.
Ледис Формула. В состав препарата входят витамины A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, D, инозит, пантотеновая и парааминобензойные кислоты, биотин, холин, инозит, растительные компоненты (гинкго билоба, чертополох, дудник китайский, дикий ямс, рутин, бетаин, эхинацея и минералы (магний, калий, марганец, кальций, цинк, хром, бор, йод, кварцетин, медь, селен, железо, молибден. Данный препарат не является лекарством. Это БАД. Капсулы пьют 2 раза в день во время приема пищи. Противопоказания включают беременность, лактацию и непереносимость.
Компливит (таблетки). Поливитаминный препарат с магнием. Специфическим компонентом является липоевая кислота. Препарат восполняет физиологические потребности в магнии и витаминах. Компливит назначается при повышенной умственной и физической работе, при дефиците витаминов, магния и других микроэлементов, с профилактической целью, в случае длительных инфекционных заболеваний и антибиотикотерапии. Препарат подходит для людей, достигших 12 лет.
Магвит. Выпускается в капсулах и содержит магний в сочетании с пиридоксином. Противопоказан детям, при фенилкетонурии, почечной недостаточности и непереносимости. Взрослым нужно ежедневно пить по 2 капсулы 2-3 раза на протяжении 1-2 месяцев.
Магнистад. Содержит магния лактат и пиридоксин (B6). Показан при учащенном сердцебиении, утомляемости, раздражительности, спазмах мышц, миалгии, покалывании, нарушениях сна и спазматических болях органов ЖКТ. Магнистад не назначается при дефиците лактазы, непереносимости, низком клиренсе креатинина, фенилкетонурии, непереносимости молочного сахара и нарушении всасывания глюкозы и галактозы.
Берокка Плюс. Содержит магний, цинк, кальций и витамины. Выпускается в форме таблеток с оболочкой и шипучих таблеток. Препарат назначается при дефиците микроэлементов, гиповитаминозе, стрессах, интенсивной работе, неполноценном питании, алкоголизме и пожилым людям. Противопоказания включают высокий уровень оксалатов, магния и кальция в крови, недостаток глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, возраст до 15 лет, гемохроматоз, дисфункцию почек, непереносимость фруктозы и мочекаменную болезнь.
Магнелис B6. Содержит витамин B6 и магний.
Витрум. Один из наиболее востребованных препаратов, который содержит около 30 компонентов. Витрум противопоказан женщинам с гиповитаминозом A и D и индивидуальной непереносимостью.

Врачи часто назначают Солгар мультивитамины, которые содержат несколько минералов (5 видов). Также имеются препараты, включающие только магний (Магнерот) и калий с магнием (Панангин, Панаспар, Аспаркам Авексима).

Во время вынашивания ребенка могут назначаться следующие комплексные препараты:

Компливит Мама. Выпускается в форме таблеток коричневого цвет с пленочной оболочкой. Магний, содержащийся в них, оказывает легкое седативное (успокоительное) действие, снижает риск развития преэклампсии, ранних родов и выкидыша, нормализует артериальное давление. В 1 таблетке содержится 25 мг этого микроэлемента. Препарат может назначаться во время планирования ребенка, в 1, 2 и 3 триместрах и во время лактации. Противопоказания включают высокий уровень в крови железа и кальция, B12-дефицитную анемию, мочекаменную болезнь и избыток ретинола.
Прегнакеа. Содержит основные витамины, макро-и-микроэлементы. Выпускается в форме желатиновых капсул. Режим дозирования — по 1 капсуле в день после еды.
Витрум Пренатал Форте. Содержит 25 мг магния. Препарат не назначается одновременно с другими средствами, содержащими ретинол и витамин D.

Компливит Мама содержит все необходимые витамины и микроэлементы для беременных женщин, в том числе и магний.

Для детей с дефицитом магния подходят:

Алфавит (порошок №3 с зеленой надписью). Содержит витамины PP, B6, E, B2, C, бета-каротин, цинк, йод и магний. Подходит детям 1-3 лет. При приеме данной добавки возможны аллергические реакции на компоненты препарата. Назначают по 1 пакетику каждого цвета (розового, зеленого и синего) в день, предварительно смешав порошок с водой.
Мульти-Табс Юниор. Поливитамины с магнием и другими минералами. Назначаются с 4 лет. Принимают по 1 таблетке в день.
Витрум Юниор (жевательные таблетки). Препарат нельзя жевать при повышенной чувствительности, гипервитаминозе D и A, детям младше 4 лет. Витрум разжевывают после еды. В 4-7 лет назначают по половине таблетки, а детям старше 7 лет — по 1 шт. в сутки. При приеме препарата возможно изменение цвета кала и мочи.
Алфавит Детский Сад. Выпускается в форме жевательных таблеток желто-зеленого, желто-оранжевого (содержат магний) и розового цветов. Используется в качестве биологически активной добавки к пище. Для предупреждения передозировки нельзя сочетать данный препарат с другими витаминами, имеющими аналогичный состав.
Витрум Кидс (жевательные таблетки в виде зверей). Назначаются детям, достигшим 4 лет. Принимают по 1 таблетке в день после еды, разжевывая.

Предварительно рекомендуется ознакомиться с инструкцией по применению.

Мульти-Табс Юниор — это комплекс витаминов и микроэлементов для нормального развития детей с 4 до 11 лет.

Данным минералом богаты продукты растительного и животного происхождения.

семена тыквы;
подсолнечные семечки;
семена кунжута;
орехи (фисташки, бразильский, кешью, лесные, миндаль, грецкий, фундук, обжаренный арахис);
рисовые и пшеничные отруби;
бобовые (лимская фасоль, черные бобы, чечевицы);
крупы (ячневая, пшеничная, гречневая, пшенная, просо, булгур);
овсяные хлопья;
зеленый горох;
морская рыба и морепродукты;
икра горбуши;
рыбные консервы;
сухое, нежирное молоко;
сыр;
пшеничный хлеб;
грибы (шиитаке, опята, белые);
яйца перепелиные;
мясо (нежирная свинина, индейка, курица, кролик, говядина);
халва;
горький шоколад;
ягоды (малина, черешня, арбуз);
сухофрукты;
овощи (авокадо, чеснок, брюссельская капуста, морковь, мангольд, тыква);
зелень (руккола, салат, шпинат, петрушка, щавель);
фрукты (груша, хурма, банан, яблоки);
какао-порошок.

Семена подсолнуха богаты магнием и антиоксидантами.

Зоя, 56 лет, Москва: «Всей семьей принимаем Компливит в осенний период года для восполнения недостатка витаминов и минералов. Нет никаких аллергических реакций. Хороший и дешевый препарат».

Константин, 34 года, Пермь: «Моему ребенку 10 лет. Регулярно покупаю ему витамины Витрум Юниор. Они содержат все необходимые вещества. После приема препарата ребенок чувствует себя бодрее».

Галина, 25 лет, Волгоград: «Во время беременности анализ крови выявил недостаток в крови магния. Назначали препарат Прегнакеа. Принимала по 1 капсуле после еды. Отличные витамины».

источник