Нет месячных каких витаминов не хватает

Плохое питание иногда заставляет женщин завидовать мужчинам, а матерей жалеть, что у них не родились только сыновья. Нервное напряжение, капризы, раздражительность, эмоциональный надлом и во многом странное поведение девочек в период полового созревания с трудом позволяют им уживаться с собой или с кем-то еще. Выделение гормонов из все еще незрелых яичников, необходимое для эффективного использования кальция, настолько мало, что за 18 месяцев до начала менструаций уровень кальция в крови понижается и продолжает уменьшаться. Так возникает проблема, которая часто, обостряясь и ослабевая, остается на весь репродуктивный период, усугубляется во время менопаузы, и в конце концов мы видим сгорбленную старуху с ломкими костями, лечащую больную поясницу.

Подобные расстройства можно предотвратить в любой момент, увеличив потребление кальция и получая достаточное количество витамина D и других питательных веществ, необходимых гипофизу, надпочечникам и половым железам для производства гормонов.

Приблизительно в течение 10 дней до менструации, когда яичники наименее активны, уровень кальция в крови у женщин медленно, но неуклонно падает. Такое понижение приводит к предменструальному напряжению, нервозности, головным болям, бессоннице и душевной депрессии.

Поскольку пониженный уровень кальция в крови действует как стресс, производство кортизона и альдостерона стимулируется, и соль и вода начинают задерживаться в организме, часто вызывая отек груди, лица, рук и ног, увеличение веса на 2—4 кг, головные боли и заметное снижение сопротивляемости организма к аллергии и инфекциям. Насильственные преступления совершаются женщинами преимущественно в этот период.

В первый день менструации уровень кальция в крови падает еще ниже, вызывая мышечные судороги в опорожняемой матке, а иногда и в других частях тела. Если кальций падает до опасного уровня, начинаются конвульсии. Тем не менее при адекватном потреблении и эффективном усвоении кальция и предменструальное напряжение, и менструальные судороги можно предотвратить.

Когда случаются судороги, 1—2 таблетки кальция, принимаемые каждый час, обычно дают быстрое облегчение. Небольшие добавки кальция желательны также на второй и третий день. По окончании менструации уровень кальция постепенно повышается. Если питание женщины полноценно, уровень кальция в крови остается нормальным в течение двух недель после менструации, но затем следует ежедневно принимать добавки.

Если уровень кальция опустился так низко, что возник стресс, проявившийся отеком и увеличением веса, в дополнение к витамину D, кальцию и магнию необходимы обильные количества белка, витамина С и пантотеновой кислоты.

Витамин D улучшает усвоение, сохранение и использование кальция. В юности из-за быстрого роста потребность в витамине D и кальции особенно велика.

Гормон яичников эстроген и гормон гипофиза, который стимулирует яичники, играют важную роль в течение всего репродуктивного периода. Однако они могут синтезироваться только при обильном снабжении организма белком, линолевой кислотой, витаминами группы В и особенно витамином Е. Эстроген усиливает всасывание кальция в кишечнике, дольше удерживает его в организме и позволяет использовать снова и снова. Таким образом, этот гормон помогает предотвратить менструальный дискомфорт при дефиците в организме кальция. При правильном, хорошо сбалансированном рационе питания гормоны производятся в нормальных количествах и трудностей не возникает.

Прекращение, нерегулярные или скудные менструации являются признаками плохого питания. У девушек и женщин, заключенных в тюрьмы и концлагеря во время Второй мировой войны, неизменно развивались эти расстройства. Все они сопровождаются заметным снижением производства половых гормонов и часто усыханием груди и яичников.

Иногда даже какое-то одно питательное вещество приносит заметное улучшение. Например, дефицит и витамина В12, и фолиевой кислоты вызывает нерегулярность и уменьшение или остановку кровотечения, но как только организм начинает получать недостающий витамин, менструации нормализуются. Нередко добавление витамина Е исправляет менструальный ритм и вызывает рост груди без соответствующего увеличения веса. Когда питание становится полноценным по всем показателям, особенно в отношении питательных веществ, необходимых гипофизу и половым железам, менструации приходят в норму в течение нескольких недель.

Поскольку излишне обильные менструации могут быть симптомом рака матки, при их возникновении следует немедленно проконсультироваться у врача. Обильные менструации, продолжающиеся более трех-четырех дней, часто можно нормализовать всего за месяц, принимая 600 единиц витамина Е в день. Обильное кровотечение может указывать также на пониженную активность щитовидной железы. В этом случае следует увеличить потребление белка и особенно витамина Е; и в дополнение принимать не менее 5 мг йода в день. За нарушение менструального цикла может отвечать поражение печени, которое препятствует дезактивации регулирующих менструацию гормонов. В этом случае необходимо лечить печень.

Одной из наиболее частых причин выделений из влагалища, обычно сопровождаемых воспалением, зудом и, возможно, болью во время полового акта, является паразитарная инвазия влагалища, известная под названием трихомоноз.

Зуд вокруг гениталий значительно уменьшается, когда женщины принимают всего по 6 мг витамина В2 в день. Сыпь и дерматит во влагалище, сопровождавшиеся опухолью, зудом и даже кровотечением, проходили при приеме витаминов В2 и В6. При зуде во влагалище помогал витамин Е; боли и воспаление исчезали после приема витамина А. У женщин, которые не едят мяса и, следовательно, недополучают витамин В12, менструации часто становятся нерегулярными и появляются «дурно пахнущие вагинальные выделения». Все это отлично исправляется при адекватном потреблении витамина В12. Витамин В6 помогает при сильном воспалении влагалища, и многие женщины сообщали о заметном и почти немедленном облегчении, особенно после наложения мази, содержащей этот витамин.

Когда приблизительно 300 гинекологическим пациенткам давали по 50000 единиц витамина А в день, воспаления влагалища и инфекции яичников, матки и фаллопиевых труб встречались в 5 раз реже, чем у женщин, не получавших добавок витаминов. В случаев подобных инфекций следует обращаться за медицинской помощью и поддерживать высоким не только потребление витамина А, но и белка, витаминов В6, С, Е и пантотеновой кислоты.

В конце репродуктивного периода яичники постепенно становятся неактивными. Это процесс, обратный изменениям периода полового созревания, и здоровая женщина при полноценном питании не испытывает никаких беспокойств, как не знала их в юности. Более того, когда менструации прекращаются, здоровые надпочечники берут на себя производство ряда половых гормонов.

Проблемы во время менопаузы часто бывают более тяжкими, чем при половом созревании, в основном из-за того, что в рационе питания женщины годами недостает многих питательных веществ — белка, кальция, магния, витаминов D, Е и пантотеновой кислоты. Например, у женщин, проводящих большую часть времени в помещении, в крови может совсем отсутствовать витамин D. В этот период труднее всего женщинам, чьи надпочечники истощены.

Поскольку кальций хуже усваивается и легче теряется с мочой, когда уровень эстрогена снижается, такие симптомы кальциевой недостаточности, как нервозность, раздражительность, бессонница, головная боль и депрессия, становятся обычными явлениями. Эти проблемы можно легко преодолеть, если увеличить потребление кальция, магния и витамина D, и обеспечить их хорошую усвояемость. Каждой женщине, испытывающей трудности в этот период, следует дополнить свою диету «антистрессовой формулой», 1000 единицами натурального витамина D и 500 мг магния, а также получать в день 2 г кальция (например, выпивая литр молока, усиленного половиной стакана сухого молока). Приблизительно по 500 мг кальция, предпочтительно вместе с магнием, следует принимать за каждой едой и перед сном, если не пить усиленное молоко.

Во время менопаузы потребность в витамине Е возрастает в 10—50 раз по сравнению с предыдущим периодом. Приливы жара и ночной пот часто проходят при ежедневном приеме 50—500 единиц витамина Е, но быстро возобновляются, если его прием прекратить. Когда принимается эстроген, потребность в витамине Е еще выше.

Хотя влияние кольдкремов специально не исследовалось, известно, что эстроген, а также гормоны надпочечников и витамины A, D, Е и К растворяются в минеральном масле, из которого изготавливаются кольдкремы, и что минеральное масло всасывается сквозь кожу, когда используется содержащий его крем. Затем эти гормоны и витамины выводятся из организма при дефекации. Минеральных масел во всех формах, по-видимому, следует избегать, особенно во время менопаузы. Вместо этого можно использовать кремы, содержащие масло авокадо, другие растительные или животные жиры.

Когда симптомы менопаузы тяжелы, это состояние следует рассматривать как еще одну форму стресса и сделать упор на все питательные вещества, необходимые для стимулирования производства гормонов надпочечников. Эмоциональные стрессы — бунт против старения, страх стать непривлекательной или прекратить половую жизнь — часто играют определенную роль в недомоганиях во время менопаузы. Все они увеличивают потребность в питательных веществах, как и любая форма стресса.

Хотя у мужчин также бывает варикозное расширение вен, у женщин оно более распространено. Все, что останавливает или тормозит нормальный возврат крови по главным венам ног (опухоль, разрыв, рубцы или тромб), способно вызвать перегрузку остальных вен. Сгусток крови может образоваться в любой части тела, но позже встать пробкой в большой вене ноги. Как при автомобильной пробке, кровь ищет обходные пути. Таким образом, более тонким венам у поверхности кожи приходится пропускать сквозь себя так много крови, что они раздуваются.

Недостаток любого питательного вещества, который позволяет крови сворачиваться слишком быстро, создает угрозу развития варикозного расширения вен. Это нарушение чаще всего наблюдается во время беременности, когда потребность в витамине Е, который препятствует образованию тромбов, необычайно высока, а он еще к тому же разрушается добавками в рацион питания женщины препаратов железа. Витамины С, Е и отдельные витамины группы В также помогают растворять тромбы.

Некоторые исследователи полагают, что главной причиной варикозного расширения вен является плохое опорожнение кишечника. При этом перегруженный кишечник год за годом давит на вены нижней части живота и постепенно перекрывает просвет вен, что приводит к обратному току крови. У народов, питающихся нерафинированной пищей, например среди зулусов в Африке, варикозное расширение вен и геморрой (еще одна форма варикозного расширения вен) практически не встречаются. Для исправления положения рекомендуется диета «тысячелетней давности», состоящая из фруктов, овощей, мяса, яиц, сыра, кислого молока, цельнозернового хлеба и каш, свободная от рафинированных продуктов. Тысячелетие назад методы очистки продуктов питания практически не применялись, сладости были редки, а мед считался таким лакомством, что обычные люди ели его только на свадьбу.

Еще одной причиной варикозного расширения вен является опухоль, увеличение или ожирение печени, что замедляет возврат крови к сердцу. В этом случае нужно соблюдать диету для оздоровления печени. Нет сомнений, что варикозное расширение вен можно предотвратить полноценным питанием и сделать это гораздо легче, чем затем проводить длительное лечение.

При хирургическом удалении пораженных вен без устранения причин и принятия профилактических мер болезнь довольно скоро возвращается.

Различные эмоциональные расстройства, в частности подавляемый гнев, могут осложнить варикозное расширение вен. Глубоко внутри нас сидит примитивное желание пнуть, когда что-то не так. Даже если это желание остается в подсознании, большое количество крови направляется в ноги. Когда I вены уже расширены, возврат к сердцу дополнительного количества крови заставляет перегруженные вены раздуваться еще больше. Когда подобный гнев находит безопасный выход (например, в виде пинков в надежно установленную в углу подушку), перегрузку вен можно предотвратить.

Совсем небольшое улучшение питания может помочь большинству женщин наслаждаться «критическими днями» каждого месяца не меньше, чем остальным временем, и причем женщинам среднего возраста не меньше, чем молодым. Тогда каждая женщина сможет в полной мере оценить величайший дар, сделанный ей природой, — женственность.

источник

Елена Павлова, опубликовано 10 июля 2018, 12:00

Задержка, опять задержка, казалось бы, ничего не предвещало, но вы нервничаете, проверяете тест за тестом… а вдруг беременность? Ведь вы так ждете ее. Получилось или снова мимо? Цикла нет, и вы нервничаете. Стресс, опять стресс. Почему и что делать, когда задержка нежданно-негаданно пришла в вашу жизнь?

Печально, что врач, скорее всего, сразу назначит анализы, а после них — гормоны, а в худшем случае — сразу гормоны. Разбираться в питании, образе жизни не будет, не принято в медицинской практике. Для врача это простой и понятный случай, один из многих. Для каждой женщины слово “задержка” имеет свой смысл. Не так давно это слово ворвалось и в мою жизнь. “Как?” спросите вы. “Что я не человек что ли — да, у меня любимая работа, пациентки. Но я очень переживаю за каждую, как за себя. Дети, домашние дела, диссертация, публикации в научных журналах, блог. Одно тянет за собой другое. Конечно стресс вышел на передовую моей жизни и встал в позицию “кто в доме хозяин”.

Первое, что приходит на ум, конечно же, беременность. Во время кормления грудью менструация может отсутствовать, так как пролактин подавляет действие прогестерона. Снижение яичниковой активности и формирование менопаузы. “Истинная” менопауза не рассматривается как задержка. Чрезмерная физическая и эмоциональная нагрузка (стресс) приводит к ранней яичниковой недостаточности. СПКЯ (многочисленные кисты яичников), миома матки, снижение функции щитовидной железы, избыток сахара в крови. Вот это все и есть причины задержки. Недостаток питательных веществ в рационе, низкая масса тела, отказ от противозачаточных таблеток.

Отсутствие цикла именуется аменореей, она может быть первичной и вторичной. Вторичная более распространена.

Первичная аменорея — отсутствие менструации в возрасте до 14 лет без каких-либо вторичных половых признаков или отсутствие менструации в возрасте до 16 лет, независимо от вторичных половых признаков. Вторичные половые признаки — увеличение груди, бедер, рост волос на лобке и в подмышках, запах тела. В этом случае питание и стресс также играют роль, но встречаются и органические проблемы, которые нужно исключить.

Вторичная аменорея — отсутствие цикла на протяжении трех месяцев у женщины в репродуктивном возрасте или на протяжении трех-шести месяцев у женщины в возрасте 40-55 лет. Тактика и причины одни.

Увеличение сахара в крови приводит к повышению инсулина. Этот гормон “распихивает сахар по карманам”. Карманы — мышцы и жировые клетки. Если уровень сахара в крови постоянно высокий, это приводит к нарушению овуляции либо прекращает ее вообще. Итог — задержка. Организм поглощен “внутренним стрессом”, думает, куда “распихать» еще сахар и на что потом использовать. Кортизол повышается, прогестерон снижается, отторжение верхнего слоя матки миометрия не происходит. Либо происходит с приложением титанических усилий для организма. Избыток инсулина и сахара в крови могут стать причиной образования кист яичников (СПКЯ). Переход на фрукты и сухофрукты не спасет ситуацию. Фруктоза перерабатывается сложнее. Для этого используются рецепторы glut5, повышается нагрузка на печень. В мышцы фруктоза не идет, а сразу формируется “триоза” — жир, который уходит в жировые клетки. Энергии организм не получает, поэтому требует еще сладкого.
Что делать?
Снижать зависимость от сахара, “искать эмоции”, которые помогут жить полноценно без поиска удовольствия в еде. Восполнять недостаток белка и жиров. Все это рассчитывается индивидуально, о чем мы рассказываем в рассылке.

Ох уж, этот стресс! Но чаще всего мы имеем дело не со стрессом, а с отсутствием адаптации организма к нему. Перегрузки на работе, дома, чрезмерные занятия спортом, отсутствие режима питания. Все это и много чего еще повышает уровень кортизола и адреналина, гормонов стресса. В свою очередь, это приводит к увеличению маркеров воспаления в организме, повышается уровень инсулина, нарушается связь и производительность союза надпочечники-щитовидная железа. Плюс ко всему, если мы на безжировой диете, организму не хватает материала… он снова впадает в стресс… прогестерон идет на выработку кортизола. Опять задержка.
Что делать?
Конечно, избегать стресса трудно, но пробовать нужно. Нужно замедлять ритм жизни – оставлять все, как есть, нельзя, ведь последствия будут плачевными.

Если в вашем питании недостаточно питательных веществ для того, чтобы осуществить менструацию. Задержка. Моя история, с которой началось углубленное изучение взаимодействия женского здоровья и питания, связана с недостатком в питании. Пока я не нашла нужные знания и не накормила себя, диагноз “бесплодие” висел надо мной “как дамоклов меч”. При этом ни один гинеколог не спросил меня о том, как я питаюсь…

Сейчас я знаю о цикле все. Расписываю для каждой фазы список продуктов так, чтобы питательные вещества для каждого гормона, нейромедиатора были получены из питания. Подкреплены дополнительной программой витаминов и минералов, трав. Вот это все поддерживает цикл так, чтобы организм не думал, какой процесс приостановить, а на какой бросить силы.

Железо.
Если в организме женщины недостаточно железа, это может привести к отсутствию овуляции и снижению качества яйцеклеток. В исследовании, описанном в журнале “Акушерство и гинекология”, 2007 год в течение 8 лет изучали 438 женщин в возрасте 32 лет. У них не было овуляции. У контрольной группы, принимавшей препараты железа, фертильность увеличилась на 40% по сравнению с теми, кто не принимал препараты железа.

Что делать?
Сдать клинический анализ крови и посмотреть уровень гемоглобина, сдать кровь на ферритин — белок, который формирует “дополнительный запас” в печени.

Источники железа — мясо, курица, яйца, рыба. Растительные продукты — фасоль, крапива, темная-лиственная зелень, фасоль, морские водоросли.

После беременности депо восполняется в печени в течение трех лет. Мои первые дочки появились с разницей в 1,4 лет, через 3 года я родила третью дочку. Вот это все привело к снижению депо, симптоматики не было во время третьей беременности. Но анализы говорили о том, что нужно что-то делать.

Препараты железа я отмела сразу, так как большинство из них — синтетические, и вместо усвоения приводят к запорам, а мясо и так было в рационе. Для восполнения железа я увеличила препараты на основе водорослей, хлореллы с разрушенной стенкой для лучшего усвоения. Перед родами мой анализ показывал уровень гемоглобина 110 г\л. На третий день после родов гемоглобин вырос до 123. У девочек в палате гемоглобин не изменился… 105 до и после.

Еще одно мое наблюдение и научные поиски привели к тому, что увеличение молочной продукции в рационе может привести к снижению уровня железа. Этот минерал просто перестанет усваиваться, так как произойдет конкуренция “за место”. Потому что именно так ведет себя кальций без дополнительных добавок, которые помогают его усвоению. Он просто конкурирует с железом. Усвоения не происходит.

Суточная дозировка железа составляет 18-20 мг у женщин детородного возраста, у беременных женщин и в период кормление дозировка возрастает в два раза.

Для усвоения железа нужен витамин С — обязательно в правильной форме, в виде аскорбата магния/калия с биофлавоноидами. Очень удобно, что витамин С также повышает фертильность. Продукты, богатые витамином С — красный перец, черная смородина, клубника, гибискус.

Витамины группы В — очень важны для выработки гормонов. Получить их можно из темно-зеленых овощей, спирулины, крапивы, петрушки и базилика.

Жирные кислоты Омега 3 — эйкозапентаеновая и декозагексаеновая — содержатся в таких продуктах, как грецкие орехи, лосось, сардины, креветки, семена чиа, печень трески, семена льна. Избегайте обезжиренной диеты и продуктов. Холестерин — наш друг, так как является “прародителем гормонов”. Самая частая причина гормонального дисбаланса — исключение жиров из рациона. В моем случае, настоящей причиной было именно это. Не повторите моих ошибок. Продукты для “хорошего холестерина” — мясо, в том числе, куриное, индейка, яйца, растительные масла, орехи.

Клетчатка важна для выведения отработанных гормонов из организма, которые могут навредить и привести к развитию женских заболеваний. Клетчатка помогает регулировать уровень сахара в крови. Продукты, которые содержат клетчатку — свежие овощи и фрукты, зелень, бобы.

Цинк участвует в образовании эстрогена, прогестерона, тестостерона, которые поддерживают стабильность цикла. Цинк используется для производства яйцеклеток. Источник — устрицы, семена тыквы, семена кунжута, тахини. Свой рацион я поддерживаю препаратом на основе водорослей, препаратом с Омега 3 кислотами и минеральным комплексом.

Жировые клетки — адипоциты – синтезируют эстроген, когда клеток много, эстрогена тоже выделяется больше, что приводит к дисбалансу эстрогена/прогестерона и отсутствию овуляции. Ответ на вопрос “что делать?” напрашивается сам собой — снижать количество жировых клеток.

Есть и обратная сторона, когда жировых клеток и холестерина недостаточно, чтобы поддерживать уровень гормонов. В исследованиях доказано, что при чрезмерных физических нагрузках и низком уровне жировых клеток на бедрах и животе женщины не имеют овуляции. Эстроген важен для женщины — для образования костной ткани, красоты кожи, для менструального цикла. Но его избыток или недостаток ведут к изменениям, которые в итоге дают задержку и нарушение менструального цикла.

Признаки — отсутствие цикла и увеличение уровня тестостерона и инсулина.
Что делать?
Снижать количество продуктов с высоким гликемическим индексом — выпечка, конфеты, торты, кофе и т.д. Отслеживать равные промежутки между приемами пищи.

Это может быть гипотиреоз или гипертиреоз. Менструальные циклы при гипотиреозе характеризуются нерегулярностью и тяжестью протекания — болезненностью. При гипертиреозе, когда щитовидная железа чрезмерно активна, возникает задержка менструального цикла.
Что делать?
Восстанавливать работу щитовидной железы, о чем мы говорили в предыдущей статье.

Это блокирует производство гормонов, которые регулируют выработку эстрогена и прогестерона, и менструальный цикл нарушается.
Что делать?
Обследоваться.

Когда возникает снижение овариального резерва, возникает задержка и отсутствие менструального цикла.
Что делать?
Вот это вот все, о чем написано в этой статье, и чуть больше.

Когда количество гормонов снижается естественным образом и циклы могут носить нерегулярный характер, объем яичников уменьшается, что влечет за собой повышение уровня ФСГ в ответ на снижение работы яичников.
Что делать?
Поддерживать работу печени и кишечника на выведение эстрогенов, чтобы снизить вероятность приливов. Питать яичники травами.

Повышается уровень прогестерона, затем пролактина, что прекращает на время менструальные циклы.
Что делать?
Наслаждаться периодом материнства и кормления малыша.

Для того, чтобы выяснить, какая из причин вызвала задержку у вас, самой разобраться трудно. Лучше пройти обследование. НО не спешите начинать гормональную терапию синтетическими гормонами. Причину это не убирает, а лишь восстанавливает цикл на короткое время. Без приема препаратов ваш цикл может также прекратиться без получения очередной дозы.

Для работы с причинами существуют и естественные методы — травы, адаптация организма к стрессовым ситуациям, изменения питания в сторону восполнения недостающих компонентов. Это помогает организму самому вырабатывать гормоны, предотвращает задержку и возвращает менструальный цикл.

Про питание мы подробно поговорили выше, на консультации подбираем индивидуальные решения. Важная часть успеха – взаимодействие со мной во время работы и со своим организмом. Для подбора трав важно исключить беременность, так как при действии определенных трав на матку возможно прерывание беременности. Сочетание трав и полноценного, правильного питания, снижения уровня стресса дает стабильный результат.

Травы эффективнее работают при достаточном поступлении питательных веществ в рацион. Важно, чтобы изменения диеты были установлены до начала приема любых трав, чтобы вернуть менструальный цикл.

Клопогон кистевидный (Actaea racemosa) способствует регулированию менструального цикла при нарушениях связанных с длительным установлением цикла, яичниковой недостаточностью, бесплодием, климактерическом синдроме.

Корень Донг Квей (Angelica sinensis) — основная трава, способствует улучшению тока крови в малом тазу и матке, увеличивает уровень железа. Это основная трава для решения этой проблемы.

Пустырник эффективен при маточных спазмах во время болезненных менструаций.

Белый пион (Paeonia officinalis) помогает убрать застойные явления в малом тазу, спазмы.

Шатавари (Asparagus racemosus) — регулирует уровень эстрогенов, поддерживает функцию эндокринной системы, повышает адаптацию организма к стрессовым ситуациям.

Трибулус (Tribulus terrestris) способствует выработке ЛГ в гипофизе, что, в свою очередь, способствует восстановлению овуляции, увеличивает либидо.

Витекс священный (Vitex agnus-castus) оказывает влияние на гипофиз/гипоталамус, регулирует гормональный баланс у истоков. Происходит нормализация овуляции, уменьшаются проявления синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Витекс священный помогает восстановить цикл при расстройстве пищевого поведения, после грудного вскармливания. Безопасен во время грудного вскармливания для старших детей.

Про использование клетчатки для восстановления работы кишечника и утилизации гормонов я уже упоминала, про печень можно прочитать тут . Поддержание работы системы очищения организма будет способствовать эффективному восстановлению менструального цикла. Наличие менструального цикла и очищение матки каждый месяц важно для сохранения функционального состояния слизистой матки. Для этого можно использовать самомассаж матки через переднюю брюшную стенку. Легкими надавливающими движениями, после опорожнения мочевого пузыря, по часовой стрелке. Возможно с использованием касторового масла для улучшения кровообращения в матке и фаллопиевых трубах, избавления от “старой” застойной крови.

Сочетание описанных методик поможет поддержать гормональный баланс. Снизит уровень стресса. Поддержит работу организма естественным образом. Поможет эффективному восстановлению менструального цикла. Для закрепления результата программа должна быть проведена на протяжении трех-шести месяцев.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Елена Павлова — семейный доктор (врач общей практики), нутрициолог, врач лабораторной диагностики и биорезонансного тестирования, занимается научной работой. Практическая деятельность 11 лет. Все методики проверяю на себе, а потом рекомендую. Моя цель — помочь женщинам наслаждаться жизнью, восстанов …

источник

Нерегулярные месячные – один из основных симптомов заболеваний женских половых органов. Чтобы подобрать подходящее лечение, врачу потребуется установить причину нарушения.

При незначительных отклонениях рекомендуются витамины для нормализации менструального цикла. Успешно применяются витамины группы В, а также А, С, Е.

При отсутствии серьезных патологий цикл восстанавливается в срок до трех месяцев.

У женщин со здоровой репродуктивной системой менструация длится от 3 до 7 дней, продолжительность цикла варьируется в пределах 21-35 дней. Систематические отклонения от нормы могут быть сигналом гормонального дисбаланса, развития заболеваний половых органов, нехватки минералов. Также нарушения могут вызывать гормональные и психотропные средства.

При недостатке биологически активных веществ может замедляться овуляция. Чтобы восполнить их нехватку, назначаются специальные добавки и лечебные диеты.

Биологически активные вещества играют важную роль в стимуляции выработки гормонов. По результатам исследований, некоторые из них оказывают влияние на работу репродуктивных органов. Поэтому врачи нередко назначают витамины для восстановления цикла месячных.

Важно! Биологически активные вещества используют в качестве негормональной терапии для нормализации менструального цикла и восстановления организма после операций на репродуктивных органах.

Если у женщины наблюдаются несущественные нарушения цикла, врач может назначить прием добавок по фазам. Продолжительность лечения составляет 2-3 месяца.

Если по истечении этого срока не наблюдается положительная динамика, может потребоваться гормональная терапия.

Чтобы добиться хороших результатов, следует правильно комбинировать витамины для месячных у женщин. В продаже доступны готовые БАДы, содержащие комплекс веществ для нормализации менструального цикла.

Препарат Цикловита включает в себя два средства, предназначенных для употребления в разных фазах. В составе добавки:

• витамины группы В, Е;
• аскорбиновая кислота;
• рутин;
• йод;
• селен;
• марганец;
• лютеин;
• фолиевая кислота.

Это негормональное средство применяется 3-месячным курсом. Препарат нормализует менструальный цикл, снижает болезненность молочных желез, восстанавливает психоэмоциональный фон и способствует общему улучшению самочувствия.

Еще одна добавка, содержащая витамины при нарушении менструального цикла – Прегнотон. Выпускается в виде саше для приготовления настоя. Средство нередко применяется при подготовке к беременности и для нормализации выработки гормонов. Оно включает в себя:

• L-аргинин;
• витамины группы В, С, Е;
• магний;
• йод;
• селен;
• экстракт витекса.

Эта добавка поддерживает здоровье репродуктивных органов, обеспечивает нормализацию менструального цикла, восполняет запас минералов, необходимых для развития плода. Прегнотон противопоказан при беременности и грудном вскармливании.

Биологически активные вещества играют важную роль в нормализации гормонального фона. Для правильного функционирования половых желез в организме должно быть достаточно витаминов В1, В2, В6 и Е. Также женщинам требуется фолиевая кислота.

Витамин А известен прежде всего своими антиоксидантными свойствами. Вместе с тем он необходим для нормализации процессов овуляции и выработки прогестерона. Вещество способствует обновлению слизистых оболочек органов и развитию молочных желез.

Для регуляции менструального цикла необходимы витамины группы В. Они способствуют правильному функционированию половых желез и обеспечивают продуцирование эстрогенов. Также эти вещества требуются для поддержания здоровья нервной ткани. В нормализации работы яичников и щитовидной железы участвует В6. Особенно велика потребность в нем в период менопаузы.

В списке витаминов для нормализации менструального цикла обязательно присутствует витамин С. Он является сильнейшим антиоксидантом, потребность в нем возрастает во время стрессовых ситуаций. Вещество необходимо для поддержания упругости сосудистых стенок. При его нехватке может наблюдаться усиление кровотечения во время менструации.

Достаточное употребление витамина D позволяет облегчить проявления предменструального синдрома. При его нехватке может наблюдаться увеличение продолжительности месячных. Вещество главным образом укрепляет кости и регулирует свертываемость крови, оно требуется для поддержания кальциевого обмена.

Для нормального течения второй фазы менструального цикла в организме должно быть достаточно витамина Е. Его нехватка чревата обильными выделениями во время месячных и нерегулярностью менструаций. Вещество участвует в выработке половых гормонов, в том числе прогестерона.

Его назначают в следующих случаях:

1. При нерегулярных или обильных менструациях.
2. При угрозе выкидыша для сохранения беременности.
3. При признаках мастопатии.
4. При выраженных признаках предменструального синдрома – раздражительности, недомогании, отечности.

Нужен витамин Е как во время месячных, так и при беременности. Он назначается для сохранения плода и предотвращения развития патологий. Рекомендованная доза – 200 мг дважды в день.

Фолиевая кислота особенно требуется организму во время беременности. При недостатке вещества повышается риск выкидыша или преждевременных родов, развития патологий плода, а также появление у матери послеродовой депрессии.

Однако фолиевая кислота нужна не только беременным. Она необходима:

• для поддержания здоровья нервной системы;
• для кроветворения;
• для роста клеток;
• для укрепления иммунитета;
• для выработки аминокислот.

Важно! Фолиевой кислотой называется витамин В9.

Взрослому человеку требуется 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, тогда как беременной женщине понадобится употреблять 600 мкг.

Если график месячных у женщины меняется незначительно, гормональные средства могут не потребоваться. В таком случае врачи назначают прием витаминов по дням цикла.

Схема лечения выглядит следующим образом:

1. В первой фазе цикла применяются В9, В12, глутаминовая и липоевая кислоты. Дозировка – по одной таблетке три раза в сутки. Этот комплекс можно дополнить одной капсулой витамина Е.
2. Во второй фазе назначают В6 и С по таблетке три раза в сутки, Е – по 2 капсулы в сутки.

Некоторым пациенткам достаточно циклической витаминотерапии при нарушении менструального цикла по схеме для нормализации гормонального фона. Если же лечение оказалось неэффективным, потребуется дальнейшее обследование и, возможно, гормональные препараты.

Продолжительность приема витаминных комплексов составляет 2-3 месяца. Хотя сами по себе эти добавки не являются лекарственными средствами, к их употреблению нельзя относиться легкомысленно. Лечение должно проходить под наблюдением гинеколога. При необходимости он сможет скорректировать дозы и продолжительность приема.

Перед приемом витаминов по фазам менструального цикла важно проконсультироваться с врачом в отношении дозировки. Она определяется в соответствии с возрастом, образом жизни, сопутствующими заболеваниями. Во время беременности и кормления грудью прием некоторых витаминных комплексов может быть противопоказан.

Еще один нюанс – у пациенток могут наблюдаться аллергии либо индивидуальная непереносимость определенных веществ. Если ранее такие реакции имели место, нужно сообщить об этом лечащему врачу.

При нерегулярных месячных врачами назначаются витамины для нормализации менструального цикла. Если серьезные патологии не были выявлены во время обследования, их приема будет достаточно.

Полезны для здоровья женской репродуктивной системы витамины А, С, Е, Д, а также группы В. Рекомендуется их применение по фазам цикла. В продаже имеются готовые БАДы, содержащие полный комплекс активных веществ.

Перед их приемом обязательно проконсультироваться с врачом.

Регулярный менструальный цикл – это признак отличного женского здоровья. Нарушения цикла не всегда связаны с наступлением у дамы беременности. Их вызывают стрессы, несбалансированный рацион питания, гормональные дисбалансы и различные патологии.

Для того чтобы восстановить цикл не всегда нужно прибегать к гормоносодержащим препаратам. Хороший результат в таких случаях обеспечивает витаминотерапия. В этой публикации мы рассмотрим, какие необходимо принимать витамины для восстановления цикла.

Между недостатком витаминов в женском организме и нарушенным менструальным циклом существует прямая связь. При их дефиците не только снижается иммунитет, но и замедляются все обменные процессы. В результате происходят сбои в работе всего организма, и в том числе появляется гормональный дисбаланс.

Он приводит к ухудшению состояния здоровья и эмоционального состояния представительницы женского пола, провоцирует многие заболевания и патологии в половой сфере, в том числе нарушения менструального цикла.

Для того, чтобы восстановить цикл в организме, у дамы должно быть достаточное количество определенных витаминов.

Каждая группа витаминов по-своему важна.

Ретинолу отведена одна из главных ролей при нормализации цикла. Он необходим для продуцирования полового гормона прогестерона, под действием которого происходит вторая половина цикла.

Пониженный уровень этого гормона провоцирует развитие гиперпластических процессов в матке. Как следствие, у дамы будут, как нерегулярные, так обильные менструальные кровотечения.

Ретинол нужен для роста клеток слизистых оболочек, в том числе органов половой системы. Он имеет очень сильный антиоксидантный эффект и поэтому, противодействует образованию злокачественных опухолей.

Ретинол относится к эффективным иммуномодуляторам. Он способен улучшить зрение дамы. Его много в моркови, брокколи, печени, морской капусте.

Для того чтобы восстановить менструацию обязательно нужен витамин Е. Он влияет на синтез прогестерона, который не только обеспечивает вторую половину цикла, но поддерживает нормальное протекание беременности. Витамин Е обязательно прописывают, когда возникает угроза выкидыша, а также при терапии мастопатии.

Во время беременности он влияет на рост и внутриутробное развитие ребенка. Витамин Е незаменим при терапии предменструального синдрома. При его дефиците женщинам не удаётся забеременеть.

Кроме того, витамин Е предотвращает образование в сосудах тромбов и замедляет процесс старения женщины. Лидерами по его содержанию являются растительные масла и все виды орехов.

На что влияют группы витаминов?

Он регулирует развитие клеток. Причем, улучшает рост здоровых клеток и замедляет все процессы в раковых новообразованиях. Поэтому, его назначают как для лечения, так профилактики рака молочных желез, лейкоза и опасного заболевания – псориаз. При возникновении шелушения кожи, его применяют наружно.

Вещество имеет большое влияние на структуру костной ткани, а также происходящей в ней кальциевый обмен. Оно имеет влияние на костный мозг и на выработку иммунных клеток.

Поэтому, достаточный уровень витамина в организме дамы способствует укреплению её иммунитета. Наибольшее его количество в жирных видах рыбы (лосось, тунец и другие), печени трески, желтках яиц, сливочном масле и молочных продуктах.

Питание напрямую влияет на менструальный цикл.

Аскорбиновая кислота способна вызывать приход месячных. Когда каждодневно принимать 60 мг аскорбинки, то слизистая оболочка матки начинает интенсивно расти и это приведёт к быстрейшему менструальному кровотечению. Она устраняет холестериновые бляшки на стенках сосудов.

Аскорбиновая кислота улучшает усвоение железа и способствует переводу фолиевой кислоты в активную форму. Если в организме достаточное её количество, то улучшается качество крови. Дамам, страдающим от анемии, обязательно назначают аскорбиновую кислоту. К тому же она является самым мощным антиоксидантом. Очень часто у женщин проблемы с циклом происходят из-за стрессов.

Вторая распространенная причина – ослабленный после заболевания или строгой диеты иммунитет. Приём аскорбинки очень эффективно устраняет такие проблемы и цикл восстанавливается.

Кроме того, её регулярный приём как в форме препаратов, так с продуктами питания позволяет бороться со стрессами и устранить депрессивное состояние. Лидерами по содержанию вещества являются болгарский перец, цитрусовые, черная смородина, киви и зелень.

Восстанавливают менструальный цикл В6, В9 и В12. Пиридоксин или В6 нужен для нормального функционирования желез половой системы. Поэтому, при его дефиците начинаются проблемы с приходом менструаций. Недостаточное его количество приводит к проблемам со щитовидной железой, которая отвечает за иммунитет дамы, и соответственно, понижается иммунная защита организма.

Пиридоксин предотвращает повышение вязкости крови. В связи с этим, регулярное употребление вещества необходимо людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Таким образом, будет проводиться эффективная профилактика атеросклероза. Его много в авокадо, злаках и кукурузе. Для того чтобы в организме было достаточное количество всех витаминов группы В необходимо регулярно употреблять недробленные крупы, макароны и хлеб из муки грубого помола.

Можно восстановить цикл и без витаминов.

В9 или фолиевая кислота нужна всем тканям, которые быстро обновляются. К ним относится кожа и слизистые оболочки, включая эндометрий матки. Когда в организме дамы наблюдается дефицит фолиевой кислоты, то возможно развитие гиперпластических процессов в полости матки. Такое состояние провоцирует задержки месячных. В организм он попадает, в том числе, с бананами и цитрусовыми.

В12 нужен для нормального кроветворения. Он помогает образовывать активную форму ретинола. Витамин необходим для углеродного и белкового обмена, а также синтеза аминокислот и ферментов. Влияет на функционирование иммунной системы женщины.

Способствует снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, дама в организме, которой достаточное количество В12 может похвастаться здоровыми и красивыми локонами. Для этого необходимо кушать жирные сорта рыбы и регулярно употреблять молоко.

Когда у женщины возникают различные сбои в менструальном цикле, то гинеколог после полного обследования назначает аптечный комплекс и дает рекомендации, какие продукты, богатые на недостающие в организме витамины, включить в рацион.

Мы рассмотрим самые популярные комплексы:

1. Цикловита –комплекс, который в своем составе имеет витамин Е, А, С, D, группы В, а также микроэлементы.
   Назначается, как для лечения нарушений менструальных циклов, так для их профилактики. Все таблетки комплекса разделены на группы, которые отличаются входящими в состав веществами, и поэтому, употребляются в разные фазы цикла.
2. Визион (Vision) – в состав комплекса входят все рассмотренные нами витамины, экстракты лекарственных растений и биодобавки.
   Комплекс предназначен не только для нормализации цикла, но уменьшения яркости проявлений предменструального синдрома и улучшения внешнего вида женщины.
3. Тайм-фактор – комплекс содержит в своём составе все те же витамины, разнообразные микроэлементы, а также экстракты брокколи и витекса.
   В упаковке есть несколько видов капсул, которые отличаются своим составом и принимаются в разные фазы цикла.

Важно знать, что принимать синтетические комплексы желательно только по назначению доктора после проведенного обследования и сдачи анализов крови.

Дело в том, что передозировка витаминов может иметь неприятные последствия для функционирования организма в целом. Ведь, витамины имеют свойство накапливаться в организме, особенно жирорастворимые А и Е.

Для регулирования менструального цикла нужно обеспечить организм витаминами необходимыми для конкретной фазы. Особой популярностью пользуется такая схема терапии:

С 5 по 14 день цикла принимают единожды в день:

• фолиевую кислоту по 400 мкг;
• витамин Е по 0,1 г;
• В6 в виде 5% раствор по 1 мг.

Трижды в день нужно принимать по 0,25 г глютаминовой кислоты.

С 16 по 25 день цикла принимают один раз на протяжении дня:

• витамин Е по 1 г;
• аскорбиновую кислоту по 1 г.

Такой курс лечения проводят 3 раза подряд, а потом на месяц делают перерыв.

Вот ещё одна популярная схема лечения:

1. С 1 по 7 день, а потом с 21 по 28 день менструального цикла принимают витамин С в дозе 500 мг на сутки.
2. С 15 по 28 день цикла употребляют по 200 мг витамина Е. Можно заменить витаминным комплексом АЭвит, в состав которого входит витамины А и Е.
3. Фолиевую кислоту принимают на протяжении всего цикла в дозе 1 мг 2-3 раза на протяжении дня.

Прежде, чем начинать терапию по этой или другой схеме, необходимо посетить гинеколога и пройти полное обследование. Если будет выявлена, например, киста, то ни одна из предложенных схем не поможет. Цикл не восстановится до тех пор, пока не будет устранена причина нарушения.

Витамины не только поддерживают общее здоровье представительницы женского пола, но способны ликвидировать задержки месячных. Витамины для нормализации менструального цикла должен назначать гинеколог после проведенного обследования женщины.

Дамам, которые желают принимать комплексы для профилактики проблемы необходимо также посоветоваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму. Желаем вам крепкого здоровья!

Комментарии Опубликовано в журнале, Репродуктивное здоровье детей и подростков, №5, 2014. Е.В. Уварова1, О.А. Громова2, Е.Ю. Лисицина2, О.А. Лиманова2, Н.А. Буралкина1

1 ФГБУ «Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. акад. В.И. Кулакова» Минздрава России, Москва 2 ГБОУ ВПО «Ивановская государтвенная медицинская академия» Минздрава России, Иваново

Освещена роль витаминов и минералов в регуляции менструального цикла. Проанализирована имеющаяся информация об изменениях уровня витаминов и минералов в зависимости от гормонального статуса женщины.

Рассмотрены новые подходы к применению циклической витаминотерапии при различных нарушениях менструальной функции.

Описаны результаты исследования эффективности применения витаминно-минерального комплекса «Цикловита» в терапии нарушений менструального цикла.

Ключевые слова: дисменорея, витамины, менструальный цикл, предменструальный синдром, задержка менархе

• В структуре гинекологических заболеваний у девочек до 18 лет нарушения менструального цикла составляют 41%.
• Среди причин расстройств менструаций можно выделить следующие: физические и умственные нагрузки; нарушения режима питания, голодание, ожирение, старт вредных привычек (алкоголь, курение); гиповитаминозы и микроэлементозы (дефицит селена, йода, кальция, магния; витаминов А, С, Е, витаминов группы В); генетически обусловленная патология (метаболический синдром, сахарный диабет, гестозы у матерей в течение беременности и многие другие факторы); экологическое неблагополучие; нарушения пищевого поведения (нервная анорексия и булимия), а также совокупность всех перечисленных факторов.

Большинство терапевтических подходов к лечению таких расстройств менструаций у девочек-подростков, как дисменорея, боли в середине менструального цикла, синдром предменструального напряжения, основаны на прерывании каскада реакций, запускающих выработку простагландинов.

Методом терапии первой линии являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), недостаток которых — значительная частота рецидивов болевого синдрома после отмены препаратов, а также прямое раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и кишечника.

Вторым основным подходом к лечению расстройств менструаций является назначение комбинированных оральных контрацептивов (КОК). Однако применение КОК сопряжено с повышенной потребностью в микронутриентах и витаминах.

Курсовой прием КОК при расстройствах менструаций у девушек, а также симптоматический характер терапии НПВП ставят вопрос о необходимости использования дополнительных средств, применение которых будет направлено на устранение нутриентного дефицита, являющегося в большинстве случаев тем фоном, который создает благоприятные условия для развития последующих нарушений, вызывающих дисфункцию яичников у девочек-подростков.

Применяемая многие годы российскими врачами-гинекологами циклическая витаминотерапия в качестве компонента комплексной терапии ряда расстройств менструаций находит широкое применение и в настоящее время (рис. 1, 2).

Роль витаминов и минералов в регуляции репродуктивной функции

Роль витаминов и минералов в регуляции репродуктивной функции

Традиционная схема витаминотерапии включает применение фолиевой кислоты, витамина С, витамина Е, витамина В1. Как известно, витамины В1, В2, В6, Е, фолиевая кислота обладают гонадотропным действием и участвуют в обмене эстрогенов, в формировании рецепторов органов-мишеней.

Так, развитие функциональных расстройств менструаций (синдром предменструального напряжения) зачастую обусловлено снижением витаминов в лютеиновую фазу цикла.

Изучение потребностей в нутриентах, а также уровня витаминов у женщин в I и II фазы цикла выявило повышенную потребность в витаминах С, Е, фолиевой кислоте, цинке, магнии и витаминах группы В во II фазу цикла.

Также выявлена выраженная прямая корреляционная связь между снижением уровня эстрадиола во II фазе менструального цикла (МЦ) и дефицитом аскорбиновой кислоты [19].

Показано, что совместное применение витаминов С и Е во II фазу МЦ в лечебных и профилактических дозировках значительно эффективней в сравнении с монотерапией, что позволяет применять дозы витамина С в дозе до 500 мкг/сут и витамина Е -до 100 мг/сут. Также витамин С необходим для синтеза фолиевой кислоты. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства цинка применяют для комплексной терапии симптомов дисменореи.

Принцип циклической витаминотерапии и научные данные о роли витаминов и минералов в регуляции менструального цикла и их влиянии на функционирование репродуктивной системы, легли в основу создания витаминно-минерального комплекса (ВМК) «Цикловита».

В состав ВМК входит фолиевая кислота, витамины В1, В6, В12, витамины А, Е, С, D3, липоевая кислота, никотинамид, рутин, кальция пантотенат и минералы — селен, цинк, магний, марганец, а также рутин и лютеин.

Дозы витаминов, минералов в комплексе меняются в соответствии с фазами менструального цикла: «Цикловита-1» — для приема в I фазу, «Цикловита-2» — для приема во II фазу цикла.

ВМК «Цикловита» нашел применение при многих патологических состояниях, таких как задержка полового развития (ЗПР), аномальные маточные кровотечения пубертатного периода, олигоменорея, вторичная аменорея, дисменорея, предменструальный синдром (ПМС).

Материал и методы
Эффективность применения витаминно-минерального комплекса «Цикловита» была изучена в исследовании с участием 44 девочек-подростков в возрасте 12-17 лет с клиническими симптомами дисменореи и ЗПР и 57 женщин репродуктивного возраста (от 18 до 35 лет) с симптомами ПМС.

Результаты
Результаты применения «Цикловита» в течение 3 мес при различных расстройствах менструаций показали достоверно более быстрое появление регулярного менструального цикла у больных с задержкой полового развития (рис. 3), уменьшение симптомов и снижение потребности в приеме спазмолитиков при дисменорее.

Влияние ВМК «Цикловита» на частоту возникновения менструаций при задержке полового развития

Влияние ВМК «Цикловита» на проявления дисменореи

Результаты применения «Цикловита» достоверно отличались от результатов приема витамина Е при данных нарушениях.

Применение ВМК «Цикловита» приводило к статистически значимому по сравнению с исходным состоянием снижению частоты и продолжительности таких симптомов предменструального синдрома (ПМС), как раздражительность, сонливость, головные боли, отечность лица и нижних конечностей, нагрубание молочных желез. В то время как у пациентов группы сравнения (прием витамина Е) отметилась лишь тенденция к снижению частоты симптомов ПМС (рис. 5).

Влияние ВМК «Цикловита» на симптомы ПМС

Заключение
Результаты исследования по применению ВМК «Цикловита» при различных нарушениях менструальной функции свидетельствуют о позитивном влиянии комбинации витаминов и минералов на функцию репродуктивной системы, способствуя с высокой степенью достоверности:

• снижению симптомов дисменореи,
• уменьшению проявлений ПМС,
• оптимизации лечения пациенток с задержкой полового развития.

Таким образом, полученные результаты применения ВМК «Цикловита» дают основания для рассмотрения возможности его применения при различных расстройствах менструаций.

Иногда гинекологи рекомендуют лечить незначительные нарушения менструального цикла (особенно у девочек-подростков и девушек) с помощью витаминотерапии. Отдельные витамины и минералы в больших дозировках, принимаемые курсами по дням цикла, могут вызвать месячные, влиять на выработку гормонов, уменьшать боль при дисменорее.

Витамины лучше всего налаживают менструацию, если цикл сбился по следующим причинам:

• гиповитаминозы, истощение организма,
• чрезмерные физические нагрузки,
• ожирение, неправильное питание,
• стресс,
• вредные привычки.

При серьёзных нарушениях циклическая витаминная терапия обычно применяется как вспомогательное средство в комплексе с другими методами лечения. Расстройства цикла можно также лечить гормонами и оральными контрацептивами. Но при длительном приёме они вызывают дефицит питательных микроэлементов и витаминов.

Классическая стандартная схема лечения нарушений менструационного цикла включает приём витаминов С, Е и группы В. Иногда дополнительно врачи назначают липоевую кислоту и некоторые микроэлементы.

Циклическая витаминотерапия при нарушении менструационного цикла: схема

Каждый гинеколог выписывает схему лечения индивидуально, исходя из проблем, симптомов и анализов женщины. Например, витамины С, Е и фолиевая кислота усиливают положительное действие друг друга и помогают бороться с низким эстрадиолом во второй фазе цикла. Их дозировки могут различаться в зависимости от конкретных причин нарушения.

Пример схемы циклической витаминотерапии, назначенной врачом-гинекологом

I ФАЗА (первая половина цикла, или первые 14 дней от начала менструации при 28-дневном м. ц.)

• Фолиевая кислота — по 1 таблетке 3 раза в день
• Глутаминовая к-та — 1 табл./3 р. в сутки
• Липоевая к-та — 1 таб./3 р. в день
• Витамин Е — 1 капсула
• Витамин В1

II ФАЗА (вторая половина цикла; может длиться 14 дней, больше или меньше, если м. ц. нерегулярный)

• Витамин С (аскорбиновая к-та) — по 300 мг 3 раза в день
• Витамин Е — по 2 капс. в день
• Витамин В6

Такая витаминотерапия, как правило, длится не менее 2‒3 месяцев. (В качестве альтернативы отдельным таблеткам врач может назначить комплекс «Цикловита».) Если после завершения курса нарушения остались и по-прежнему беспокоят женщину, снижая качество жизни, назначается другое лечение, обычно гормональное.

Витамины из следующего списка могут приниматься отдельно или в комплексе.

Аскорбиновая кислота доказано увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно для курящих женщин, а также при наличии ожирения.

Считается, что большие дозы витамина C безопасны (можно принимать до 1500 мг в день, если нет непереносимости) и способны стимулировать менструацию. Также вит. С естественным образом увеличивает уровень эстрогенов.

Особенно полезно сочетать его с витамином Е, а приём аскорбиновой кислоты с железом увеличивает усвояемость последнего, что важно при сильных кровотечениях.

Витамин Е во второй фазе цикла и дисменорея

Витамин E особенно полезен при первичной дисменорее (боли во время месячных). Исследования показали, что его применение в дозировке 400‒500 IU в течение двух дней до начала и трёх дней после наступления менструации (всего 5 дней приёма), помогает снизить интенсивность тазовых болей и даже сократить кровопотерю. Курс приёма витамина Е должен длиться 2‒4 месяца.

Также витамин E потенциально может снижать гормон пролактин, чрезмерное количество которого способно приводить к нарушениям цикла, болям в груди, бесплодию.

Витамин D не всегда включают в схему витаминотерапии при нарушениях менструального цикла. Тем не менее он очень важен и полезен для женщин, так как помогает снижать вес при ожирении и улучшает чувствительность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из главных причин СПКЯ и нарушений цикла. Добавки и дозировка приёма витамина Д должны назначаться врачом.

Хотя четкой связи между фолиевой кислотой и регулярностью цикла, продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения установлено не было, витамин В9 входит практически в каждую схему витаминотерапии.

Его назначают до зачатия, чтобы избежать появления врождённых дефектов у развивающегося эмбирона, по 400 мкг в качестве добавки в дополнение к пищевым источникам фолиевой к-ты.

Дефицит фолиевой кислоты особенно часто возникает при алкоголизме и анемии.

Вместе с фолиевой кислотой в схему витаминотерапии можно добавлять и мио-инозитол. Это витаминоподобное вещество не имеет тяжёлых побочных эффектов и при нарушениях цикла может приниматься в дозе до 4 граммов.

Главные положительные действия инозитола заключаются в лечении поликистоза, повышении фертильности и чувствительности к инсулину, снижении уровня глюкозы и инсулина, уменьшении веса и симптомов ПМС.

Он также снижает тестостерон и проявления акне, особенно когда они вызваны высоким инсулином.

Токоферол (витамин E) — химическое соединение, нормализующее деятельность иммунной, кровеносной, нервной и репродуктивной систем организма. Стимулируя обменные и регенеративные процессы в тканях, он возвращает молодость и красоту коже, волосам и ногтям.

Токоферол является неотъемлемой частью циклической витаминотерапии, направленной на восстановление менструального цикла, подготовку организма к беременности и родам.

В этой статье рассмотрим, как принимать витамин Е при задержке месячных и каковы последствия неправильного использования.

Уже 9 девушек оставили свой комментарий в этой теме. Узнайте с какими проблемами сталкиваются читательницы.

Токоферол (витамин Е) — жирорастворимое химическое соединение, играющее важную роль в поддержании красоты и здоровья женщины.

Основное назначение витамина Е — защита организма от свободных радикалов, разрушающих клетки здоровых тканей.

Токоферол выполняет следующие физиологические функции:

• укрепляет иммунитет;
• ускоряет восстановление тканей;
• принимает участие в синтезе кровяных телец, предупреждает гемолиз (распад) эритроцитов;
• ускоряет кровообращение;
• препятствует образованию тромбов;
• укрепляет сосуды;
• предотвращает отложение холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов;
• участвует в синтезе практически всех гормонов;
• регулирует образование половых гормонов женщины;
• ускоряет обменные процессы;
• предупреждает развитие рака матки, яичников и груди;
• восстанавливает нормальную работу молочных желез и др.

Витамин Е способен накапливаться в организме, поэтому симптомы его недостатка проявляются через длительное время:

• шелушение и сухость кожи;
• выпадение волос;
• ломкость ногтей;
• чувство общей слабости, недостаток энергии;
• нерегулярный менструальный цикл;
• лишний вес;
• проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка;
• раннее наступление климакса и яркая выраженность его симптомов.

Достаточное количество этого витамина обеспечивает нормальное функционирование репродуктивной системы женщины, замедление процесса старения, повышение упругости кожи, укрепление волос и ногтей. Поэтому токоферол называют витамином красоты.

В гинекологии витамин Е широко используется для нормализации менструального цикла, устранения симптомов климакса, лечения бесплодия на фоне гормональных нарушений.

Регулярная и нормально протекающая менструация — главный признак здоровья репродуктивной системы женщины.

Отсутствие месячных свидетельствует о произошедшем сбое в работе организма. Задерживать их наступление могут:

• резкое изменение уровня гормонов в результате наступления или прерывания беременности;
• климакс;
• стрессы;
• инфекционные заболевания;
• неправильное питание, приводящее к дефициту витаминов, в частности токоферола.

Дополнительный прием токоферола — один из способов вызвать месячные. Эффективность использования этого средства зависит от истинной причины сбоя менструального цикла, установить которую можно только при комплексном обследовании под наблюдением специалистов.

Вызывать менструацию с помощью токоферола целесообразно в случае, если причина задержки заключается в нарушении процессов, происходящих во II фазе цикла. В течение месяца организм готовится к оплодотворению яйцеклетки, но именно во второй половине происходит интенсивное наращение слоя эндометрия под действием прогестерона.

Если в организме нарушен гормональный баланс в сторону дефицита прогестерона, то рост эндометрия замедляется, и происходит задержка менструации.

Витамин Е способствует выработке прогестерона и активизации деления клеток. В результате эндометрий достигает нужной толщины в срок, и если оплодотворение яйцеклетки не произошло, то начинаются месячные. Таким образом, токоферол нормализует гормональный фон и продолжительность менструального цикла.

Для вызова месячных витамин Е может быть назначен отдельно или в составе комплексной терапии. В первом случае дополнительное употребление токоферола необходимо в период с 16 по 25 день цикла.

Если нарушение менструального цикла вызвано недостатком прогестерона, то одновременно назначается прием Дюфастона.

Токоферол является обязательным элементом циклической витаминотерапии, предусматривающей прием комплекса витаминов в определенные дни:

Витаминотерапию рекомендуется осуществлять в течение трех циклов, после сделать перерыв на месяц. Стандартная схема лечения может изменяться в зависимости от результатов обследования. Дозировка препаратов и продолжительность их приема определяется специалистом.

Для поддержания нормальной работы организма питание женщины должно быть сбалансированным и обогащенным витаминами и микроэлементами.

Минимальная суточная доза токоферола для женщин равна 10 мг. Для профилактики гиповитаминоза рекомендуется принимать по 8 мг в день.

Получать этот витамин можно, используя лекарственные средства в форме масляных капсул или растворов для употребления внутрь и внутримышечных инъекций. Фармацевтические препараты имеют разную дозировку: 100, 200, 400 мг.

В рацион необходимо включить продукты, содержащие большое количество токоферола:

1. Пшеница: масло зародышей и пророщенные зерна.
2. Орехи: миндаль, грецкий орех, фундук.
3. Подсолнечник: семена и масло.

Вышеуказанные продукты лучше употреблять в сыром виде без какой-либо термической обработки. Можно использовать их в качестве добавок к овощным салатам.

В меньшем количестве витамин Е содержат:

• растительные масла (льняное, оливковое, кунжутное и кукурузное);
• фрукты;
• отруби;
• овощи (брокколи, шпинат, морковь, лук, томаты);
• бобовые культуры (соя и фасоль);
• крупы (овсяная и гречневая);
• кисломолочные продукты;
• печень.

Во второй фазе цикла для вызова менструации следует увеличить потребление продуктов, богатых витамином С (малина, цитрусовые, смородина, капуста и т.д.).

Несоблюдение схемы использования токоферола может нанести существенный вред организму. Витамин Е способен подавлять наступление овуляции, поэтому нельзя превышать суточную дозу потребления в первой фазе цикла. В противном случае овуляция происходит позже, вследствие чего задерживается наступление месячных, и нарушается цикл.

Передозировка в результате длительного употребления токоферола в больших дозах (400-800 мг в день) сопровождается головокружением, головной болью, нарушением зрения, тошнотой и диареей.

Употребление витамина Е в дозах, превышающих 800 мг в день, увеличивает риск кровотечений (при недостатке в организме калия), разрывов кровеносных сосудов глаз, приводит к нарушению синтеза гормонов, геморрагическому инсульту, асциту. Чрезмерное употребление токоферола приводит к дефициту витамина А. Для предотвращения кровотечений не рекомендуется сочетать с приемом антикоагулянтов.

Эффективность приема токоферола для нормализации менструационного цикла не доказана, поэтому мнения врачей о целесообразности его использования при задержке расходятся. Но на практике витамин Е часто назначают в составе комплексной терапии. Витамин Е, используемый женщинами для вызова месячных, имеет разные отзывы.

В некоторых случаях наблюдается обратное действие: происходит задержка менструации, изменяется характер выделений (становятся слишком скудными или обильными), появляются боли внизу живота.

Причины таких расхождений не установлены, поскольку учесть все факторы, действующие на организм женщины в течение месяца и вызывающие задержку, невозможно. Однако врачи утверждают, что при соблюдении дозировок и схемы терапии витамины способствуют нормализации работы всех систем организма и не наносят вреда.

Витамин Е — уникальное соединение, поддерживающее нормальное функционирование всего организма.

Особенно важен токоферол для женщин, он не только замедляет процесс старения, но и способствует восстановлению репродуктивной функции, в том числе нормализации менструального цикла.

Для вызова месячных используют определенную схему, которую устанавливает специалист, опираясь на данные лабораторных исследований. Превышение дозировки может стать причиной гормональных нарушений, кровотечений и других осложнений.

Женщину обычно представляют хрупким созданием, быстро устающую и подвергающуюся постоянным стрессам. Но такой она видится только в мужском воображении.

На самом деле ей отведена самая трудная и серьезная роль – продолжение рода и уже только на этом основании она не может быть слабой. Выносить, выкормить и вырастить потомство – задача не из простых.

Поэтому нарушения в репродуктивной функции, например, изменения в «женском календаре» требуют пристального внимания.

К часто встречающимся гинекологическим нарушениям относятся сбои менструального цикла. Иногда это происходит разово, например, в результате стресса, но при постоянных задержках стоит найти причину изменения биологического ритма.

Первая менструация у девочек обычно наступает в возрасте от 12 до 13,5 лет. С момента первых выделений в течение года их должно пройти как минимум 8.

Они проходят через разные промежутки времени, поскольку цикл еще до конца не установлен. В дальнейшем для каждой женщины это строго определенный период – от 21 до 33 дней.

У каждой женщины этот промежуток индивидуален, но ограничен данными цифрами.

Для нормального менструального цикла характерно:

• строгая цикличность и средняя продолжительность до 28 дней;
• течение менструации на протяжении 5 дней;
• кровопотери в ходе ее протекания – 50-150 мл,
• отсутствие болевых ощущений;
• хорошее самочувствие до или после нее.

Зная свой календарь, нетрудно заметить задержку. Бывают незначительные отклонения в ту или иную сторону на несколько дней, что не является серьезной проблемой. А вот сбои в цикле, который на протяжении нескольких лет был стабильным, вызывает тревогу. Изменения в продолжительности самих месячных также не должно оставаться без внимания.

Значительное сокращение или увеличение менструального цикла (на 10 дней и более) является поводом посетить гинеколога и выяснить причину, из-за которой нарушается женский календарь. Причины изменений:

1. Развитие патогенной микрофлоры в области малого таза. Здесь могут размножаться хламидии, уроплазы, микоплазмы и другие микроорганизмы. Эта проблема решаема и после лечения месячный цикл восстанавливается.
2. Гормональные сбои, которые возникают по разным причинам. После анализа на гормоны врач определяется с курсом лечения, который будет продолжительным и не таким простым. Найти причину и скорректировать гормональный фон – задача довольно сложная. Чаще всего проблема связана с работой щитовидной железы или нарушением функции надпочечников.
3. Нарушение функции яичников, что влияет на репродуктивную систему в целом, сбивая нормальное протекание месячных. Лечение возможно, если такие сбои не носят наследственный характер.
4. Перенесенные в детстве краснуха или ветряная оспа приводят к нарушению закладки фолликулов в яичнике. Сбои в женском цикле происходят с первых месячных, но с этой проблемой к врачу приходят намного позже, что затрудняет лечение.
5. Диета и сильные физические нагрузки. Когда девушка изнуряет себя голодом, «сидит» на белковой диете или наоборот занимается бодибилдтнгом, постоянно увеличивая нагрузки, это может привести к полному отсутствию месячных.
6. Постоянные стрессы и психоэмоциональное напряжение также вызывают сбои в женском календаре. Но не обязательно идти с этой проблемой к врачу. Достаточно устранить источник психических расстройств, больше двигаться и по возможности радоваться жизни.

При значительной задержке впервые спустя 9 месяцев на свет может появиться малыш. Причиной не продолжительных изменений сроков становится любой фактор, вносящий изменения в повседневную жизнь: переезд на новое место, отравление, плохая «экология», неконтролируемый прием лекарственных средств, авитаминоз и другие причины.

Важно! Иногда нарушение менструального цикла связано с серьезными патологиями: внематочной беременностью, опухолями яичников или матки доброкачественной и злокачественной природы, туберкулезом, возникновение опухоли в головном мозге.

Влияние витаминов на организм женщины

Стало популярным разделять витамины (Vitamin) на группы «для женщин», «для мужчин», «для детей». В чем тут секрет и почему людям разных возрастов и половой принадлежности назначают определенные БАДы под этим названием? Их всего 13, но каждый запускает определенный биохимический процесс, благодаря чему организм работает слаженно, «как часы».

Биохимические процессы у женщин протекают несколько иначе в связи с ее репродуктивной функцией (способность к зачатию и вынашиванию потомства).

Для нормального протекания месячных циклов, зачатия ребенка, его вынашивания и кормления нужен полный комплекс витаминов. Но главенствующую роль представительницам прекрасного пола следует отвести витаминам В6, В12 и фолиевой кислоте (В9).

Это «витамины репродукции», без которых может произойти нарушение месячных и проблемы с деторождением.

Норма поступления фолиевой кислоты – 400 мкг в сутки, для беременных – 600 мкг. Недостаток В9, который должен поступать с пищей, становится заметен через 5 дней. У женщин последствием его нехватки становятся:

• малокровие или снижение числа эритроцитов;
• нарушение менструального цикла;
• бесплодие;
• проблемы, возникающие в ходе беременности: выкидыш или ранние роды, отслоение плаценты;
• патологии плода.

К сведению: При достаточном поступлении витамина он может плохо всасываться по причине дисбактериоза, приема противосудорожных препаратов, барбитуратов, использования оральных контрацептивов, приема алкоголя.

Без витамина В6 (пиридоксина) женщина получает целый «букет» проблем и основная из них – это дисбаланс половых гормонов. Их неправильное соотношение приводит к раздражительности, стрессам и депрессиям. Особенно опасно, когда такие симптомы проявляются в ходе беременности и менопаузы, являются причиной перменструального синдрома. Норма его потребления равна 1,5-2,8 мг/сутки.

Витамин В12 (кобаламин) особам женского пола и с витаминными комплексами следует употреблять при месячных, поскольку идет потеря крови, а Vitamin препятствует железодефицитной анемии. Не помешает он и в ходе предменструального синдрома для улучшения общего состояния и снятия нервозности и напряжения.

Важен кобаламин для беременных женщин и кормящих мам. В этот период его дозировка должна быть увеличена в 2 раза. В ходе грудного вскармливания малыш с молоком матери должен получать это соединение для нормального, полноценного роста и развития. Поэтому в ходе беременности его норма составляет 2,6 мкг, а для кормящих мамочек – 2,8 мкг.

Потребность в витаминных БАДах есть всегда, но в разные периоды жизни женщины их соотношение может несколько меняться, поэтому существуют мультивитаминные комплексы: 25+, 35+, 45+, 50+. В каждый их этих периодов в организме дам происходят гормональные и возрастные изменения.

Витамины содержащие в продуктах

Не стоит забывать, что продукты питания – это натуральные источники витаминного изобилия. Питание должно быть разнообразно и сбалансировано не только по белкам, жирам и углеводам, но и по содержанию данных компонентов.

Помимо продуктов, содержащих Vitamin группы В, врачи рекомендуют ввести в меню белковые блюда, содержащие витамин Д и Омега-3 жирные кислоты. Это прежде всего разнообразные морепродукты, которые сегодня доступны каждому.

В рацион следует ввести творог, орехи и мясо нежирных сортов. Полезен горький шоколад, улучшающий кровообращение. Но употреблять его нужно в меру.

Многие витамины разрушаются при термической обработке, поэтому овощи и фрукты лучше кушать в свежем виде. Приготовленный салатик желательно употребить в течение 15-20 минут после приготовления, так как в нарезке нужные нам компоненты тоже долго не сохраняются.

Фазы менструального цикла у женщин

Если отклонения в «месячном календаре» значительные, то без медикаментозного лечения и гормональной терапии не обойтись. Но при небольших сбоях воспользуемся следующей схемой приема «витаминных коктейлей».

При 28-дневном цикле в ее 1 половину (14 дней) назначают:

• фолиевою кислоту,
• глутаминовую кислоту,
• липоевую кислоту,
• Vitamin В12.

Все они принимаются по 1 таблетке трижды в день. Дополнительно употребляется 1 капсула витамина Е. Во 2 половине цикла (следующие 14 дней) схема несколько иная. Назначают

• аскорбиновую кислоту по таблетке трижды в день,
• Vitamin Е – по 2 капсулы в день,
• Vitamin В6 по таблетке 3 раза в день.

Важно! Дозировка выпускаемых в таблетках витаминов может быть разной, поэтому уточните у лечащего врача количество грамм или миллиграмм на один прием, особенно если вы уже приобрели лекарственное средство.

Витаминотерапия длится от 2 до 3 месяцев. Если цикл не восстановился, то лечение назначают, исходя из причины таких сбоев. Витаминные БАДы применяют строго под наблюдением гинеколога. И хотя многие легкомысленные особы относятся к витаминам как к конфеткам, их неконтролируемый прием ведет к развитию всевозможных патологий.

Существуют уже готовые препараты для восстановления «женского календаря». Лидером среди них считается «Цикловит». Он включает «Цикловит 1», который используют в 1 фазу и «Цикловит2», применяемый во 2 фазе. Состав имеет разнообразные витамины, собранные в определенном соотношении.

Препарат не содержит гормоны, но благодаря находящихся в нем компонентах улучшает гормональный фон. В результате:

• улучшается самочувствие;
• снимаются боли в ходе менструаций;
• уменьшается болезненность молочных желез;
• восстанавливается цикличность месячных;
• нормализуется работа репродуктивной системы.

Продолжительность курса составляет 3 месяца. Важно, что к его положительному воздействию относится восстановление нормального психоэмоционального фона и влияние на внешность: состояние ногтей, волос и кожи значительно улучшаются.

Дюфастон более серьезный препарат гормональной природы. Его назначают при недостатке гормона прогестерона и в рамках заместительной гормональной терапии. При дефиците прогестерона он помогает при:

• бесплодии;
• болезненном и психически тяжелом предменструальном синдроме;
• нерегулярных менструациях;
• маточных кровотечениях.

Препарат в качестве средства заместительной гормональной терапии может назначаться только при полном медикаментозном обследовании и периодических гинекологических осмотрах, проведении маммографии. Обязателен строгий врачебный контроль.

Сбои в менструальном цикле могут быть связаны с заболеваниями репродуктивной системы и привести к бесплодию. Поэтому каждая женщина, мечтающая стать мамой, должна обследоваться и лечится, не откладывая поход к врачу «на завтра». Ведь тот промежуток времени, который отведен прекрасной половине человечества для рождения малыша, не так велик.

источник