Меню Рубрики

Нужно ли давать витамины школьникам

Как педиатр я часто отвечаю на вопросы родителей о том, должны ли их дети обязательно принимать мультивитамины или другие витаминные добавки. Родители думают, что, давая детям витамины дополнительно, они делают вклад в будущее, в здоровье малышей. А некоторые полагают, что мультивитамины могут усилить аппетит у детей (они этого не сделают, извините). Однако организмы у всех людей разные, и они нуждаются в разных витаминах, чтобы быть здоровыми.

Нужно ли вообще давать детям поливитамины?

На самом деле это не обязательно. Оказывается, большинство детей не нуждаются в поливитаминах, что делает их покупку и употребление просто пустой тратой немалых денег. К тому же передозировка витаминов может быть опасна, а эта ситуация встречается достаточно часто, потому что большинство жевательных поливитаминов для детей похожи видом и вкусом на конфеты.

Вдобавок ложное убеждение многих родителей в том, что поливитамины — это надежный источник всего необходимого детям, может привести к уверенности взрослых относительно того, что их ребенок из сладких пилюлек получает все, в чем нуждается его организм, хотя в действительности это будет далеко не так.

Запомните главное: лучший способ получить витамины — это съесть не таблетку, а нормальную еду. Организм человека лучше усваивает витамины именно из продуктов. Если ваш ребенок потребляет разнообразную пищу, включая фрукты, овощи, цельные зерна, молочные продукты, мясо, рыбу и морепродукты, то он получает все, что нужно его телу. Поэтому всегда следует стремиться к разнообразию рациона — это гораздо полезнее любых витаминных добавок.

Должны ли некоторые дети принимать дополнительные витамины?

Да, можно выделить группы детей, которые не могут получить все необходимые им витамины из своего рациона.

  • Дети, находящиеся на грудном вскармливании. Современная молочная смесь уже обогащена витамином D, который так важен для роста костей и других процессов в организме. Грудное молоко — нет, хотя это действительно идеальное питание для младенцев, и матери должны кормить грудью, когда это возможно. Витамин D — это витамин солнца, и если бы все дети регулярно подвергались воздействию солнечных лучей, необходимость в добавках отпала бы. Но реальность такова, что маленькие дети не бывают на солнце регулярно. Если у вас есть ребенок, рацион которого в основном состоит из грудного молока, поговорите со своим врачом о том, какой именно препарат лучше давать и сколько.
  • Дети, находящиеся на вегетарианской, веганской или других альтернативных диетах. Подобные диеты совсем не означают, что вы не можете получить все необходимые питательные вещества из рациона, который не содержит продуктов животного происхождения или отличается от среднестатистического. Но не всегда легко заставить детей съесть всю пищу, в которой они нуждаются, и в количествах, которые им могут понадобиться, поэтому для получения некоторых питательных веществ, таких, например, как железо, может потребоваться довольно большое количество продуктов. Железо очень важно для нормального роста органов и развития мозга. Так что поговорите со своим врачом о том, какие именно витамины нужно дополнительно принимать вашему ребенку.
  • Дети с очень ограниченной диетой. Многие дети отказываются есть фрукты или овощи, некоторые годами могут жить на «белой диете» — макароны, рис, картофель, хлеб и молоко, некоторые отказываются от всего, кроме куриных наггетсов и картошки-фри. Очевидно, что витамины не могут быть оптимальным выходом из такой ситуации, но по крайней мере они не дадут организму разбалансироваться. Вы должны сотрудничать с врачом, чтобы найти способы расширить диету ребенка и сделать ее более здоровой. Пока же вы находитесь в поиске и налаживании оптимального рациона мультивитамины с минералами помогут предотвратить дефицит питательных веществ в организме ребенка.
  • Дети, заболевания которых или принимаемые ими медикаменты вызывают дефицит питательных веществ в организме.Некоторые дети испытывают трудности с усвоением определенных питательных веществ, например лактозы или глютена, поэтому им могут понадобиться дополнительные витамины. Также маленькие пациенты могут принимать серьезные лекарства, такие как изониазид или метотрексат, прием которых должен сопровождаться дополнительными дозами витаминов. Если у вашего ребенка есть хроническое заболевание или он регулярно принимает лекарства, обратитесь к врачу, чтобы уточнить, какие именно витамины необходимо принимать вашему ребенку.

Если ваш ребенок не относится ни к одной из этих категорий, не стоит покупать какие-либо витамины. Вместо этого лучше потратить деньги на разнообразную здоровую пищу.

опубликовано 22/05/2017 12:11
обновлено 18/04/2019
— Витамины

источник

С каждым новым учебным годом растет нагрузка на учащихся, в заведениях задают все больше упражнений. Нередко встает вопрос, как повысить успеваемость, какие существуют витамины детям школьникам, чтобы лучше и быстрее запоминался материал.

Для полноценного протекания полового созревания детей нужные разные вещества. Многие витамины участвуют в обменных процессах, повышают сопротивляемость организма к разным патологиям. Именно в школьные годы ребенку необходим витамин С, А, В, Д, Е. Вещества А и Н помогут при кожных проблемах. Это особенно актуально в переходный возраст, когда появляются дерматологические высыпания.

Актуальность и необходимость употребления витаминов связана с выполнением ими следующих функций:

  • поддержание иммунной системы ребенка;
  • контроль над секрецией внутренних и внешних желез;
  • положительное влияние на кровообращение;
  • участие в формировании костной системы;
  • помощь в работе внутренних органов детей;
  • защита ногтей и волос.

Витамины важны для правильной работы нервной системы и умственной деятельности детей. Если веществ будет недостаточно, то мозг не сможет выполнять свои главные функции – контролировать мышление, поддерживать память.

Витамины группы В улучшают функционирование нервных волокон, замедляют преждевременное старение, помогают побороть стрессы. Если у детей возникает авитаминоз, ухудшается память, появляются нервные расстройства. Следующие витамины группы В способны повлиять на память:

  1. Витамин В1 или тиамин доставляет энергию, борется с усталостью, придает ощущение бодрости на долгое время. Вещество хорошо влияет на память, справляется с бессонницей, стрессами. Тиамин отвечает за доставку глюкозы в головной мозг. Если у ребенка недостаток вещества, то появляется нервозность, раздражительность, ухудшается память.
  2. Витамин В2 или рибофлавин заряжает организм энергией, активирует функционирование головного мозга. Он принимает участие в образовании нейронов и волокон. Школьник не будет уставать при долгих физических нагрузках. Дефицит рибофлавина проявляется в головных болях, резком снижении веса, вялости, сонливости.
  3. Витамин В3 или никотиновая кислота – важнейшее вещество, которое участвует в образовании ферментов. Оно отвечает за расщепление продуктов и получения из них энергии. При недостатке ребенок ощущает усталость и угнетенность, не может концентрировать внимание.
  4. Витамин В5 или пантотеновая кислота отвечает за долговременную память, передает импульсы между нервными волокнами. Синтезирует тела, которые уничтожают токсические соединения, проникающие извне. Недостаток кислоты проявляется в виде плохой памяти, бессонницы, мышечных болях у ребенка.
  5. Витамин В6 или пиридоксин влияет на умственную деятельность, благоприятно сказывается на мыслительных процессах. Если ребенок хорошо питается, то это вещество самостоятельно синтезируется организмом. Недостаток вызывает раздражительность, заторможенность в мыслях.
  6. Витамин В9 или фолиевая кислота укрепляет память, улучшает работу нервной системы ребенка. При нехватке вещества у школьника портится сон, он становится тревожным, быстро утомляется.
  7. Витамин В9 или цианокобаламин отвечает за смену фазы сна и бодрствования. При дефиците школьник с трудом просыпается утром, его мучают головокружения, плохая память.

Омега-3 насыщенные жирные кислоты нужны организму, когда появляются проблемы с памятью. Недостаток вещества сказывается на функционировании умственной деятельности, запоминающей способности подростка, концентрации внимания.

Омега-3 не производится организмом, поэтому пополнить запасы возможно только пищей, приемом жирных сортов рыбы, растительных масел, препаратов. Чтобы кислоты не разрушались, нужен витамин Е. Его много сосредоточено в яйцах, семечках, орехах.

Витамин А – незаменимое вещество для функционирования головного мозга. Он находится в сливочном масле, печени трески, моркови. Немалую пользу детям приносит йод. При его дефиците ухудшается самочувствие, память.

Если дети плохо усваивают школьный материал, с трудом его запоминают, отличаются плохой концентрацией внимания, то это может быть следствием таких факторов:

  • трудные роды, тяжело протекающая беременность;
  • травма головного мозга;
  • переутомление;
  • отклонения в работе мозга;
  • отставание в развитии;
  • переутомление;
  • недостаток тренировок, которые влияют на память и внимательность;
  • несбалансированное питание, дефицит витаминов.

Подрастающему организму необходимо сбалансированное питание, которое предоставит нужные минералы, микроэлементы. Витамины для мозга и памяти нужны для школьников, когда наблюдаются следующие состояния:

  • общая слабость и утомляемость;
  • нервозность, повышенная раздражительность;
  • бессонница;
  • потеря аппетита;
  • плохая успеваемость;
  • слабая память.

Если школьник медленно усваивает материал, не сосредоточен, плохо выполняет задания, стоит понаблюдать за рационом и при необходимости купить комплекс витаминов.

Неплохие витамины для памяти и внимания школьникам производят канадские, американские, датские, немецкие фирмы. Несмотря на то, что большая часть комплексов принадлежит зарубежной фармацевтике, они доступны для покупателей. Следует рассмотреть 8 компаний, которые выпускают хорошие витамины.

Ферросан производит датская компания, которая популярна в России за счет использования препарата « Мульти табс юниор ». Фирма выпускает витамины для концентрации внимания для школьников и взрослых с учетом всех проблем и потребностей организма. Многие препараты представлены в виде жевательных пластинок и таблеток.

Немецкая компания Амафарм Гмбх выпускает добавку « Юнивит Кидс ». В составе присутствуют полезные витамины, минералы, кислоты. Дополнительных синтетических элементов в них по минимуму. У витаминов хороший приятный вкус, они безопасны для детей и показывают высокий уровень эффективности.

Байер – международная фармацевтическая компания, выпускающая витаминно-минеральные средства. Она использует экологичное сырье, натуральные элементы в составе, проводит тестирование перед внедрением на рынок. Хороший состав – БАД « Супрадин Кидс ».

Видаль Рус изготавливает популярные витамины, среди которых детский Алфавит . Компания начала свою деятельность в 1993 году, стала популярной и приобрела хорошую репутацию благодаря действенным составляющим на основе натуральных ингредиентов. Продукция безопасна для подросткового организма, улучшает здоровье.

Eagle Nutritionals – американская фармацевтическая компания, производящая большое разнообразие поливитаминных составов и минералов для взрослых, малышей и подростков. Продукция содержит минимум противопоказаний в инструкции по применению, редко появляются побочные действия. Витамины « Витрум кидс » универсальны. Они улучшают иммунитет, благотворно сказываются на зрении, памяти.

ФармаМед относится к канадскому производителю, функционирующему в сфере разработки лекарственных медикаментов, даже для борьбы с авитаминозом у детей-школьников. Продукция широко представлена на российском рынке, ее продают без рецепта. В рейтинге состоит витаминный комплекс « Витамишки Иммуно + пастилки ».

КРКА – компания, главный офис которой располагается в Словении. Фирма разрабатывает дорогие средства, но в то же время они безопасны и эффективны. В рейтинг попал препарат « Пиковит плюс ». При создании медикамента пользуются проверенными, отборными ингредиентами.

Квайссер Фарма принадлежит немецкому разработчику. Она выпускает знаменитый витаминный комплекс « Doppelherz Kinde r». Лекарство включает в состав кальций, магний, аскорбиновую кислоту и другие полезные элементы. Комплекс благоприятно воздействует на иммунитет, кости, функционирование сердечно-сосудистой системы.

Глицин Био, принадлежащий российской разработке, состоит из мозговой аминокислоты. Регулярно давая детям препарат, устраняется торможение, возбуждение, ускоряются метаболические процессы в головном мозге, возвращается синтез нуклеиновых кислот.

Биотредин , также производящийся в России, создан на основе витамина В6 и аминокислоты треонина. Лекарство принадлежит к категории фитодобавки. Она отлично улучшает память у подростков – как долгосрочную, так и краткосрочную. Также она повышает активность головного мозга, снимает напряжение, тревогу. В день дают 1-2 таблетки под язык.

Если родители желают купить витамины для школьников для улучшения памяти, стоит пересмотреть рацион питания, поскольку почти все вещества человек получает из пищи.

При сбалансированном и рациональном питании комплексы из аптеки могут не понадобиться. Родители должны включать в меню следующие продукты:

  1. Блюда из жирной рыбы – семги, форель, скумбрии. Морепродукты поставляют йод и легко усвояемые белки.
  2. Телятина, кролик, фасоль, яйца, капуста выступают источником железа.
  3. Блюда, приготовленные из цельно зерновых составов, производят витамин В.
  4. Различные растительные масла, орехи, семечки подсолнечника. Они предоставляют витамин Е.

Также немаловажно употреблять различные элементы:

  • цинк, находящийся в сухофруктах, печени, грибах, семечках тыквы, мясе;
  • магний присутствует в фасоли, горохе, кураге, крупах, орехах.

Овсянка – один из самых полезных злаковых продуктов для детей. Она стимулирует кровообращение. Кроме этого, в ней присутствуют витамины группы В. Кашу необходимо употреблять как взрослым, так и детям, поскольку она заряжает энергией.

Черника содержит большое количество антиоксидантов, витаминов. Благодаря введению в рацион блюд из черники школьник будет лучше соображать, быстрее усваивать и запоминать материал. Также она влияет на зрение, укрепляет сетчатку глаза.

Грецкие орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они повышают умственную активность у школьников, предоставляют полезный белок растительного происхождения. Орехи включают в состав лецитин, который улучшает память. Детям у необходимо употреблять не менее пяти ядер орехов каждый день.

Какао и шоколад состоят из магния, необходимого для развития памяти. Свежеприготовленный напиток на завтрак зарядит школьника энергией, активирует умственные процессы. Какао отлично расширяет сосуды, улучшает кровообращение, повышает настроение.

Знаменитый педиатр Комаровский убеждает, что витамины очень важны для детского организма, но не нужно приобретать аптечные составы. Доктор рекомендует мамам и папам тщательно подобрать меню для ребенка, чтобы все нужные витамины поступали вместе с едой.

Педиатр дает совет, что память нужно тренировать с помощью изучения наизусть стихов, других упражнений, а не приемом комплексов. Школьник, получающий необходимое количество веществ, обладает следующими характеристиками:

  • быстро решает домашние упражнения, хорошо занимается в школе;
  • обладает высоким уровнем интеллекта;
  • быстро запоминает информацию, выучивает наизусть;
  • обладает высокой концентрацией внимания.

Витамины детям школьникам необходимы для улучшения памяти, снятия напряжения, повышения качества сна. В организм ребенка должны поступать витамины группы В, А, С, Д, Р, магний, железо, кальций, омега насыщенные жирные кислоты. Все элементы можно получить из пищи, главное – грамотно составить меню подростка.

источник

Чтобы ребенок хорошо учился, помимо традиционных канцелярских принадлежностей ему понадобятся витамины для школьников. Эти вещества повышают устойчивость детского организма к инфекциям, улучшают память, внимание, прибавляют жизненных сил.

Лучше всего, если витамины поступают вместе с пищей. Но если ребенок плохо ест, большую часть дня проводит в школе, да и свежих фруктов в период учебы недостаточно — на помощь придут витаминные добавки.

Родителям стоит задуматься, хватает ли для их ученика полезных веществ, если:

  • у него плохой аппетит ;
  • он питается ограниченным набором продуктов ;
  • есть проблемы с обучением ;
  • у ребенка нарушены память и концентрация внимания ;
  • часто болеет ;
  • нужно восстановить организм после длительного приема лекарств (особенно антибиотиков) .

А также если с ребенком все в порядке, но он:

  • готовится к олимпиаде или экзаменам ;
  • много занимается спортом .

Прием витаминов противопоказан при аллергии на какой-то из компонентов комплекса, при подозрении на наличие гипервитаминоза.

Витамины для детей школьного возраста приемлемы в любой форме. В период от 7 до 12 лет уже можно принимать таблетки, капсулы, даже вводить витаминные препараты в инъекциях, если это необходимо по показаниям.

Большинство детей предпочитают жевательные драже или таблетки для рассасывания, гели, сиропы и мармеладки.

Врачи могут назначить ребенку отдельные витаминные препараты, которые необходимы в данной ситуации. Например, неврологи в составе комплексного лечения часто рекомендуют В6, а педиатры — Д3 . В общеукрепляющих целях обычно требуется набор различных полезных веществ, для каждого возраста свой. Таблетки могут содержать от 40 до 100% рекомендуемой в сутки дозы витаминов.

Один из наиболее полных витаминных комплексов. 13 витаминов в нем дополнены 10 минералами. Компоненты подобраны по совместимости и разделены на 3 приема. Для большего удобства таблетки Алфавит Школьник имеют разные цвета – белый, желтый и розовый. Клинически доказано, что такой подход имеет значимые результаты – витамины из комплекса Алфавит намного лучше усваиваются. Препарат рекомендуется детям для повышения иммунитета, для развития ума и памяти.

Таблетированная форма известного препарата, предназначенная специально для школьников. Содержит 11 витаминов, среди которых хорошо представлена группа В. Рекомендуется при повышенных нагрузках, плохом аппетите, в период риска простудных заболеваний. Разрешен прием Пиковита Форте при диабете.

Жевательные таблетки для детей 7-14 лет. Комплекс включает в себя максимальное количество полезных веществ. Витрум Юниор рекомендуется в период активного роста ребенка благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора. Имеет важное значение для стимуляции памяти и внимания. В сутки достаточно 1 таблетки.

Шипучие растворимые таблетки, предназначенные для подростков 12-17 лет. Содержит 10 витаминов в комплексе с магнием. Благотворно действует на нервную систему, снижает возбудимость, помогает усваивать новый материал, адаптироваться к растущим нагрузкам, экзаменам. Принимается по 1 таблетке в 150 мл воды.

Жевательные таблетки для дошкольников и младших школьников (4-11 лет). Сбалансированная формула содержит 11 витаминов и 7 минералов. Введение дополнительного количества йода полезно для мозга и положительно сказывается на работе нервной системы. Особенно рекомендуется при поступлении в школу для адаптации к новым нагрузкам. Назначается по 1 таблетке в день.

Жевательные таблетки для подростков (11-17 лет). Аналог комплекса Юниор с некоторой поправкой на возрастную дозировку. Стимулирует рост, физическое и умственное развитие. Помогает при школьных нагрузках, занятиях в спортивных секциях, подготовке к экзаменам.

Жевательные таблетки для детей 4-12 лет. Содержит 13 витаминов и 9 минералов. В комплексе широко представлены витамины группы В, в большом количестве содержится кальций. 1 таблетка в день рекомендуется при отставании в росте, множественном кариесе, утомляемости.

Полезное лакомство в виде мармеладных мишек.

Подходит для детей с 3 лет, но можно принимать и школьникам благодаря широкому ассортименту комплексов:

  • для укрепления иммунитета – Immuno+ с облепихой ;
  • для улучшения умственного развития – Multi+ с холином и йодом ;
  • для укрепления зубов и костей – Calcium+ с витамином Д и кальцием ;
  • для улучшения пищеварения – Bio+ с пребиотиком ;
  • для улучшения зрения – Focus+ с черникой .

Маленькие дети принимают ВитаМишек начиная с 1 пастилки, в школьном возрасте дозу увеличивают до 2 пастилок в день.

Активизация работы мозга происходит под действием определенных витаминов. Они стимулируют деятельность нейронов, защищают нервные клетки, укрепляют сосуды и улучшают питание всех отделов мозга.

Для школьников очень важны:

  • В1(тиамин) – для улучшения питания мозга, развития памяти, повышения активности;
  • В2 (рибофлавин) – для выработки энергии, помогающей адаптироваться к нагрузкам;
  • В3 (ниацин, РР) – для улучшения микроциркуляции и питания нервных клеток;
  • В5 (пантотеновая кислота) – необходим для синтеза нейромедиаторов и гормонов, обеспечивающих нормальное функционирование нервной системы;
  • В6(пиридоксин) – имеет ключевое значение для деятельности нервных клеток и головного мозга в целом, улучшает память, повышает умственную работоспособность и концентрацию внимания, нормализует координацию движений, принимает участие в кроветворении;
  • В9 (фолиевая кислота) – участвует в кроветворении, обеспечивает половое созревание;
  • В12 (цианокобаламин) – помогает в синтезе белка и клеток крови, поддерживает защитные функции организма, отвечает за правильную работу мозга, антистрессовую защиту, хорошую память, профилактику депрессий;
  • С (аскорбиновая кислота) – увеличивает активность защитных сил организма, помогает противостоять аллергическим реакциям, повышает устойчивость к умственным нагрузкам и стрессам;
  • Е (токоферол) – улучшает кровообращение и нервную регуляцию мышц, позволяет повысить физические показатели в спорте.

Витаминные комплексы обычно бывают дополнены микроэлементами. Они также участвуют в обмене веществ, помогают усвоению витаминов. Во многих случаях их действие на организм невозможно друг без друга.

В школьном возрасте особенно нужны следующие вещества:

  • кальций – необходим для построения костной ткани, влияет на инсулиновый обмен, выработку гормонов, участвует в сокращении мышц и работе нервной системы;
  • фосфор – тесно связан с кальцием при осуществлении многих функций: в составе фосфата кальция является главным составным элементом костей и зубов, способствует усвоению витаминов группы В и Д, участвует в преобразовании компонентов пищи в энергию;
  • йод – участвует в окислительных процессах, влияющих на мозговую деятельность, повышает устойчивость к стрессам, улучшает кровообращение и эластичность сосудов;
  • магний – входит в состав компонентов углеводного и фосфорного обмена, играет важную роль в передаче нервных импульсов, усиливает работу кишечника, уменьшает нервно-мышечную возбудимость;
  • железо – является незаменимым компонентом белкового обмена, участвует в кислородном обмене, необходим для синтеза гормонов и соединительной ткани;
  • калий – участвует в водно-солевом обмене, в процессе передачи нервных импульсов в мышцы;
  • цинк – поддерживает деятельность иммунной системы, способствует быстрому выздоровлению и заживлению ран, участвует в производстве и расщеплении углеводов, белков и жиров, стимулирует выработку эритроцитов и гемоглобина, входит в состав многих ферментов.

В промежутках между курсами витаминных препаратов следует внимательно наблюдать за рационом ребенка. Питательные вещества из натуральных продуктов приносят гораздо больше пользы при условии, что они свежие и правильно приготовлены.

Читайте также:  Какой витамин принимать при сухости и шелушении кожи

В меню школьника должны регулярно присутствовать:

  • блюда из рыбы жирных сортов (семги, кеты, форели) – они обеспечивают йодом и фосфором;
  • растительные масла и орехи – являются источником витамина Е;
  • каши, хлеб и другие зерновые блюда – в них много витаминов группы В;
  • мясо, печень – обеспечивают железом и витамином В12;
  • бобовые, курага и орехи – источник магния;
  • сухофрукты и тыква – обеспечивают цинком.

Перед аптечной витриной достаточно сложно остановить свой выбор, и разбираться в инструкции не всегда есть возможность.

В таком случае следует обратить внимание:

  • на рекомендуемый возраст для приема поливитаминов;
  • на производителя – это должна быть достаточно известная на фармацевтическом рынке фирма;
  • на наличие добавок (подсластителей, красителей, ароматизаторов), если ребенок – аллергик.

Если ребенок испытывает недостаток в определенных микроэлементах, можно добавить препараты, их содержащие (Йодомарин, Актиферрин), либо выбрать обогащенные витаминные комплексы:

  • с кальцием – Кальцемин, Компливит Кальций-D3, Кальций-D3 Никомед;
  • с железом – Витрум Циркус с железом, Доктор Тайсс Мультивитамол;
  • с йодом – Компливит + йод, Юниор Би Вайс +.

Витамины для школьников имеют очень большое значение. Они помогают и в учебе, и в физическом развитии. Но только если их принимают правильно и обдуманно. Витамины не заменяют конфеты, а любое полезное вещество в большей дозе может стать ядом.

источник

Подростковый возраст — это важный период жизни человека. Организм человека начинает расти в быстром темпе, формируются окончательно системы органов и их функции. Подрастающему ребенку необходимо в это время гораздо больше витаминов и минералов, ведь в период активного роста необходимо поддержать организм и укрепить его для противостояния вирусам и бактериям. На прилавках аптек можно найти множество препаратов, которые обеспечат постоянное поступление в организм питательных веществ. Но как выбрать среди них лучший и какие витамины школьнику необходимы в первую очередь?

Во время активного созревания половой системы подросткам для поддержания в норме умственное и физическое развитие нужно полноценно снабжать организм питательными элементами. В рационе подрастающего ребенка обязательно должны присутствовать продукты, содержащие следующие элементы.

  1. Витамин А.Польза его огромна. В первую очередь он участвует в образовании гормонов, метаболических процессах, укрепляет иммунитет, улучшает зрение (особенно способность видеть в темное время суток). Ретинол улучшает состояние кожных покровов, что особенно актуально в подростковом возрасте, когда у детей часто возникает угревая сыпь, прыщи, воспаления, сальность кожи. Ретинола много содержится в следующих продуктах: сливочном масле, щавеле, желтых и, в особенности, оранжевых фруктах и овощах.
  2. Витамины группы В.Витамин В1. Он принимает активное участие в углеводном обмене, преобразует их в жиры, улучшает функционирование органов желудочно-кишечного тракта. Витамин В2. Улучшает работу нервов, предупреждает ухудшение зрения. Витамин В6. Расщепляет и преобразует аминокислоты в организме. Витамин В7. Биотин укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему, предупреждает повышение уровня сахара в крови. Элемент также поддерживает в норме кишечную микрофлору, тем самым избавляя от проблем с пищеварением и улучшая всасываемость других нутриентов. Данные витамины можно найти в кисломолочной продукции, мясе, зелени, бобовых культурах, гречневой каше. Витамина В 6 много в рыбе, чесноке, болгарском перце, гранате, ореха, бобовых культурах. В7 в большом количестве содержится в бананах, картофеле,
  3. Витамин D. Имеет непосредственное значение при росте и развитии костей, скелета, зубов. Именно витамин д3 подросткам поможет во время активного роста не испытывать недостатка в фосфоре и кальции. В теплое время года витамин д3 подросткам можно даже не употреблять: под действием прямых солнечных лучей под кожей он образуется самостоятельно. Важно только достаточное количество времени проводить под солнцем. Сквозь оконное стекло и через солнцезащитные кремы ультрафиолет до кожи добраться не может, потому и витамин д3 образовываться при таком воздействии света не в состоянии. В зимнее время витамин д для подростков нужен гораздо в больших количествах, ведь в кожных покровах он в такое время года не образуется. Потому стоит потреблять больше продуктов, в которых он содержится: жирной морской рыбы, грибов, петрушку, мясо курицы, молочные продукты, печень.
  4. Витамин Е. Поможет витамин е подростку улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Нутриент обладает мощным антиоксидантным действием, предупреждает возникновение анемии. Его можно найти в большом количестве в семечках, орехах, натуральном необработанном растительном масле.
  5. Витамин С. В первую очередь этот элемент укрепляет иммунитет подрастающего организма и облегчает противостояние вирусам, инфекциям и улучшает усвоение иных питательных веществ. Много вещества содержится в желтом болгарском перце, шиповнике, черной смородине, цитрусовых фруктах, яблоках, луке, капусте, картофеле.
  6. Витамины РРи К. Они отвечают за правильное кровообращение, улучшают память, концентрацию внимания, что немаловажно при повышенной учебной нагрузке в средних классах школы. Их много в говяжьей печени, мясе птицы, свинине, субпродуктах, яйцах, финиках, злаках.

Кроме основного списка витаминов, подростку не обойтись без макро- и микроэлементов. Таких, как йод, кальций в виде отдельных препаратов или готовых поливитаминных комплексов, которые содержат и минералы с витаминными, и пищеварительные ферменты с омега-3 жирными кислотами.

Молодежь испытывает высокие нагрузки в разных сферах жизни, потому их защитные силы слабеют, организм начинает нуждаться в больших дозировках нутриентов для подержания иммунитета: витамина С, А, D, Е.

  • длительном приеме антибиотиков и гормональных средств;
  • плохой экологической обстановке на территории проживания;
  • депрессивных состояниях, сильном стрессе, переживаниях;
  • больших умственных нагрузках;
  • низкой степени всасываемости витаминов в ЖКТ;
  • плохом аппетите или несбалансированном, скудном питании;
  • высоких физических нагрузках;
  • сезонном авитаминозе;
  • для реабилитации после длительной болезни;
  • замедленном росте (по сравнению с детьми такого же возраста).
  • при аллергии на витамины или другие компоненты препаратов;
  • при гипервитаминозе каких-либо веществ в организме.

Потому к выбору препаратов и их приему необходимо подойти серьезно и употреблять их только при контроле врача.

В зависимости от возраста потребности ребенка в определенных веществах увеличиваются или уменьшаются. Поэтому важно учитывать данный фактор при подборе необходимого препарата. Многие производители витаминных средств обращают на это внимание и выпускают продукцию с указанием возрастной категории медикамента. Перед покупкой обязательно стоит ознакомиться с составом средства и инструкцией.

В этой возрастной категории оказываются дети от 11 до 14 лет включительно. Именно в эти годы у детей начинается быстрый рост, изменяется фигура, потому организму больше нужно витаминов группы В, а также А, С, Д – своеобразные витамины роста подросткам. Эти элементы содержатся в большом количестве детских препаратов.

  • «Дуовит»;
  • «Компливит-Актив»;
  • «Биовиталь»;
  • «Пиковит»;
  • «Сана-Сол»;
  • «Джунгли»;
  • «Алфавит школьник»;
  • «Мультибионта Юниор»;
  • «Центрум Детский».

Также выбор детского средства должен быть с учетом образа жизни подростка. Если он активен, занимается спортом, то ему желательно обеспечить достаточное поступление в организм витаминов А, Е и РР (подойдут такие мультивитамины, как «Био-Макс», «Витрум Юниор», «Юникап»).

  1. «Супрадин кидс Юниор». Полюбился потребителям за богатый состав. Кроме стандартного набора веществ, в него включены также минералы и лецитин, улучшающие проходящие в организмы процессы. Лицетин нормализует работу нервов, улучшает пищеварение, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Холин в препарате улучшает работу мозга, кальций укрепляет кости, омега-3 жирные кислоты благотворно влияют на психоэмоциональное состояние и развитие интеллекта. Родителями замечено, что употребление препарата облегчает ежедневные физические и учебные нагрузки, улучшает внешний вид, приводит в норму концентрацию витаминов в крови. Средство редко вызывает аллергию.
  2. «Центрум детский». Мультивитамин рассчитан на детей с 11 лет. Не содержит сахара, красителей, вредных веществ. Принимать его лучше всего в межсезонье для укрепления иммунитета и восполнения недостатка минеральных веществ. Врачи советуют давать эти витамины школьникам, не придерживающихся правильного и рационального питания. При частом употреблении препарата доказана его эффективность в профилактике сезонных заболеваний.
  3. «Киндер Биовиталь» — это препарат, содержащий витамины роста подросткам. Он выпускается в форме геля. Витамины в его составе позволяют правильно расти и развиваться детскому организму. Он приятен по вкусу и запаху. Полезен даже при воспалениях в полости рта. Основное действие направлено на помощь при росте.

У детей, достигших пятнадцатилетнего возраста, потребность в витаминах и минералах становится гораздо выше. Подростки все так же быстро растут, при этом начинается гормональный всплеск в организме. На фоне повышенной утомляемости и высоких нагрузок в учебе неокрепший организм быстрее устает, повышается раздражительность, усиливается нервозность. Облегчить их состояние и помочь организму могут следующие препараты.

  • «Витрум Тинейджер»;
  • «Витергнин»;
  • «Супрадин»;
  • «Метабаланс 44»;
  • «Витрум Циркус»;
  • «Мультивит плюс».

Лучшие витамины для подростков 14 лет в данный период следующие (эти препараты можно принимать с 12 лет).

  • «Алфавит Школьник». Полюбился родителям за недорогую цену. Это дешевое средство, направленное на увеличение работоспособности, укрепление иммунитета, укрепление нервной системы, увеличение стойкости при повышенных нагрузках. В препарате нет красителей и ароматизаторов . В день необходимо принимать 3 таблетки с разным составом (прием должен быть утром, днем и вечером). Таким образом препарат будет максимально эффектиным, и все витамины в его составе лучше усвоятся.
  • «Пиковит Форте 7 +». Самые лучшие витамины по степени безопасности. Отличные витамины для школьников. Если ребенок сильно устает даже при небольших нагрузках, ему стоит давать данный препарат. В нем много витамина В, потому он отлично подойдет для повышения концентрации внимания, улучшения аппетита, восполнения недостатка полезных веществ. Сахара в таблетках нет, но при этом у них приятный вкус мандарина. Аллергии от приема не возникает.
  • «Витрум Юниор». Нравится потребителям за эффективность. В день необходимо пить всего одну таблетку, в которой содержится необходимая суточная доза всех витаминов и минералов. Средство поможет справиться с повышенными нагрузками (умственными и физическими). При длительном приеме витаминов наблюдается улучшение учебных показателей ребенка – он становится более усидчивым, внимательным и собранным.

С 17 лет юноши и девушки уже не так быстро растут, однако высокая потребность в нутриентах остается. Большинство подростков страдает от сыпи на коже лица, спине, груди, прыщей, акне. Избавить от этих проблем, а также успокоить нервную систему и обогатить организм питательными элементами помогут препараты.

  1. «Сана-Сол». Содержит большое количество витамина Д. Поэтому он повышает иммунитет и помогает справиться с ежедневными нагрузками. Отзывы родителей о препарате свидетельствуют, что он отлично восстанавливает организм после операций.
  2. «Алфавит Тинейджер». Средство хорошо всасывается организмом. Не содержит красителей, консервантов и вредных веществ. Ежедневно необходимо принимать три таблетки с разным составом минералов и витаминов – тем самым достигается максимальное их усвоение. Преимущество средства – в недорогой цене.
  3. «Витрум Тинейджер». Самый эффективный препарат. При этом витамины витрум подросткам обеспечат ежедневное поступление всех необходимых элементов всего в одной таблетке. Особенно полезны эти витамины подросткам мальчикам, так как в состав включены цинк, селен, марганец, молибден и хром. Средство предупреждает появление проблем с кожей в подростковом возрасте, поддерживает защитные силы организма, повышает устойчивость к стрессу и нагрузкам, улучшает эмоциональное состояние.
  4. «Мульти-Табс Тинейджер». Отличается очень богатым составом и повышенной концентрацией йода, что делает препарат полезным для тех, кто испытывает повышенные умственные нагрузки. Ее полезно принимать после гриппа и простудных заболеваний. «Мульти-Табс» нормализует метаболизм, улучшает работу нервной системы, восполняют недостаток витаминов и минералов.

Также существуют отдельные витамины подросткам девочкам, способные наладить женский цикл («For Her от Nature’s Plus», «Power Teen»).

источник

Для нормального развития и крепкого здоровья каждому ребенку нужны витамины. И особенно, если речь идет о школьниках. Получая достаточно витаминов, ребенок школьного возраста легко справляется с учебной нагрузкой, свободно концентрируется на задачах и быстро усваивает новый материал. Какие именно витамины требуются школьникам и нужны ли в этом возрасте витаминные добавки из аптеки?

Витаминные комплексы, рекомендуемые детям школьного возраста, назначают при:

  • Снижении интеллектуальных способностей.
  • Проблемах с выполнением домашних заданий.
  • Ухудшении памяти.
  • Проблемах с концентрацией внимания.
  • Плохом аппетите.
  • Нерациональном меню.
  • Сезонной нехватке витаминов в продуктах питания.
  • Длительном лечении медикаментами (в особенности, после антибиотикотерапии).
  • Частых простудах.
  • Восстановлении после острой болезни.
  • Повышенных нагрузках в спорте.
  • Подготовке к экзаменам и олимпиадам.

Витамины не дают в случае:

  • Развития гипервитаминоза (обычно речь о передозировке витамина Д или А).
  • Индивидуальной непереносимости.
  • Тяжелых заболеваний у ребенка.
  • Благодаря витамину В1 улучшается питание головного мозга и активизируется познавательная деятельность, а ребенок начинает лучше запоминать материал. Нехватка данного витамина приводит к проблемам с памятью, появлению раздражительности и быстрой утомляемости.
  • При значительных умственных нагрузках ребенку-школьнику требуется больше витамина В2, поскольку он ответственен за выработку энергии. Нехватка данного витамина проявляется слабостью, плохим аппетитом, головокружениями.
  • Витамин В3 участвует в производстве энергии в нервных клетках, благодаря чему работа мозга активизируется. Без его достаточного ежедневного поступления память ребенка снижается, а усталость постепенно накапливается.
  • Состояние долгосрочной памяти зависит от витамина В5. Его дефицит приводит к постоянной усталости и проблемам со сном.
  • Очень важен для работы ЦНС и витамин В6. Симптомами его нехватки является появление бессонницы, снижение памяти, заторможенность мышления.
  • Достаточное поступление фолиевой кислоты важно для регуляции возбудимости нервной системы, сохранения памяти и скорости мышления. Дефицит такого витамина приводит к апатии и проблемам как с долгосрочной, так и с краткосрочной памятью.
  • Витамин В12 важен для познавательной функции мозга, а также смены режимов сна и бодрствования. При его нехватке ребенок будет постоянно сонливым и начнет жаловаться на головокружения.
  • Употребление витамина С также важно для памяти, поскольку достаточное поступление аскорбиновой кислоты требуется для усвоения витаминов В-группы.
  • Немаловажен и витамин Е, у которого отмечают свойство защищать нервные клетки от действия свободных радикалов и токсических соединений. Кроме того, его употребление укрепляет стенки сосудов, что тоже способствует улучшению памяти.

Нужно отметить, что иммунная система школьника действительно подвергается высоким нагрузкам и ее стоит поддерживать витаминами. В рационе ребенка школьного возраста должно быть достаточно источников витамина С и витамина А, а также витаминов Е и Д. Именно эти витамины играют наибольшую роль в защите организма от атаки вирусов и бактерий.

Если нет возможности обеспечить поступление таких соединений с пищей, можно прибегнуть к использованию специальных комплексных витаминов, например дать ребенку ВитаМишки Immuno+ либо Иммуно Кидс от Мульти-табс.

Витамины для школьного возраста производят в разной форме – сладкого геля или сиропа, жевательных твердых таблеток либо мармеладок, таблеток в оболочке, капсул, драже и даже растворов для инъекций. При этом самые востребованные витаминные добавки для школьников – жевательные.

Чаще всего школьникам покупают такие мультивитаминные добавки:

Название и форма выпуска

Возраст применения

Преимущества

Суточная дозировка

В добавке есть все 13 витаминов, дополненные 10 минералами

В создании комплекса были учтены научные рекомендации о совместимости витаминов и минеральных веществ, влияющей на их усвоение.

Добавка редко вызывает аллергию.

Препарат помогает увеличить умственную работоспособность, улучшить переносимость спортивных нагрузок и укрепить иммунитет.

В таблетках нет синтетических ароматизаторов, красителей и консервантов.

Добавка дает школьнику хорошую дозу витаминов В-группы.

У таблеток приятный вкус мандарина.

Комплекс помогает при плохом аппетите, сезонном гиповитаминозе или повышенных нагрузках.

Добавку часто назначают после лечения антибиотиками.

В препарате отсутствует сахар.

У пастилок оригинальная форма и приятный вкус фруктов.

Благодаря холину препарат улучшает работу мозга.

Комплекс положительно сказывается на внимании и памяти школьника.

В пастилках нет синтетических ароматизаторов и вкусовых добавок.

У таблеток приятный вкус фруктов.

Высокие дозы фосфора, магния и кальция будут способствовать укреплению зубов и осанки школьника.

У комплекса отмечают стимулирующее воздействие на умственное развитие.

Добавка показана при значительных физических и умственных нагрузках.

Из таблеток готовят вкусный напиток.

За счет наличия в составе витаминов С и Е комплекс повышает сопротивляемость организма школьника к внешним отрицательным факторам.

Благодаря высоким дозам витаминов группы В препарат положительно влияет на нервную систему и помогает усваивать новый материал.

Напиток из 1 таблетки и 150 мл воды

Добавка представляет собой таблетки с ягодным или фруктовым вкусом.

Это сбалансированная формула для школьников, помогающая быстрее адаптироваться в новом коллективе и справляться с нагрузками.

Благодаря высокому содержанию йода комплекс стимулирует и иммунитет, и умственное развитие.

Добавка нормализует обменные процессы и стимулирует развитие интеллекта.

Препарат содержит полноценную дозу йода.

Комплекс рекомендуется при высоких нагрузках, например, интенсивных тренировках в спортивных секциях или подготовке к экзаменам.

Школьникам нравится форма и вкус этого препарата.

Комплекс укрепляет иммунную систему и положительно влияет на обмен веществ в организме ребенка.

Благодаря содержанию лецитина витамины из этого комплекса лучше усваиваются.

Детям нравится вкус и консистенция этих витаминов.

Добавка дает ребенку нужную комбинацию витаминов группы В для поддержки нервной системы, активизации памяти и мышления.

У комплекса отмечают положительное воздействие на состояние зубов, костей и иммунной системы.

Таблетки не содержат сахар и красители.

Многие врачи настаивают на необходимости введения витаминных добавок в рацион ребенка. В качестве примера можете посмотреть видео Союза педиатров России.

Мы же настаиваем на сбалансированности питания и обеспечении школьника необходимым количеством витаминов из продуктов.

Если родители хотят использовать для укрепления здоровья школьника витамины, которые помогут его умственному развитию, сначала следует пересмотреть рацион ребенка, ведь практически все ценные для мозга витамины мы получаем из пищи.

При сбалансированном рациональном питании витаминные добавки из аптеки будут не нужны. Для этого проследите, чтобы в меню школьника присутствовали:

  • Блюда из жирной рыбы (горбуши, семги, форели). Они являются источником йода и легко усваиваемых белков.
  • Разные растительные масла, семечки и орехи. Из них ребенок будет получать витамин Е.
  • Блюда из цельного зерна. Они выступают источником витаминов группы В.

Не менее важно получать и достаточно минералов. Для памяти и внимания ребенку нужны:

  • Железо. Его источником будет телятина, крольчатина, печень, фасоль, яйцо, капуста.
  • Магний. Его ребенок получит из гороха, фасоли, кураги, орехов, круп, кунжута.
  • Цинк. Для его получения ребенку нужно употреблять сухофрукты, печень, мясо, грибы и тыквенные семена.

Про правильный рацион школьника читайте другую статью. Узнаете принципы сбалансированного питания и увидете пример меню на неделю.

Известный педиатр называет витамины важными для здоровья ребенка веществами, однако уверен, что обычному ребенку витаминные аптечные комплексы не нужны. Комаровский предлагает родителям более тщательно контролировать рацион ребенка, чтобы все нужные витамины поступали в детский организм с пищей.

Что касается улучшения памяти, популярный врач напоминает, что эту функцию следует тренировать с помощью изучения стихов и других занятий, а вовсе не приемом витаминов.


источник

Часто мамы задаются вопросом, какие витамины можно давать детям, да и вообще, можно ли это делать? Многие врачи рекомендуют принимать детям дополнительно комплексы витаминов и минералов, которые необходимы для укрепления здоровья ребенка.

Витаминно-минеральные препараты – средства, действие которых направленно на обогащение растущего организма всеми необходимыми элементами, способствующих нормальному, гармоничному развитию.

Но, наибольшую пользу можно получить, только зная когда начинать принимать и сколько ребенку можно давать витамины.

Авитаминоз – это острая нехватка в организме человека одного или же целой группы витаминов. Как показывает статистика, пик заболеваемости припадает на начало весны, и зачастую начинается, как гиповитаминоз – средняя нехватка витаминов.

Симптоматика авитаминоза у детей:

  • вялость и общая слабость;
  • сонливость;
  • отсутствие аппетита.

Во избежание столкновения с подобной проблемой, педиатры рекомендуют проводить в целях профилактики витаминный курс, охватывая холодный период – с октября по апрель включительно.

Это связано с тем, что именно в этот период детский организм наиболее ослаблен под влиянием погодных условий и отсутствием натуральных источников витаминов.

Ведь летом природа нас балует обилием свежих овощей, ягод и фруктов, которые введя в рацион ребенка, отлично восполняют запасы полезных элементов.

Кроме всего этого, специалисты условно выделяют несколько факторов, когда давать витамины ребенку просто необходимо:

  • хроническая недостаточность массы тела;
  • несбалансированное питание;
  • слабый иммунитет, неустойчивость организма к вирусным заболеваниям;
  • длительный стресс (например, проблемы со сверстниками, развод/ссоры родителей).

Квалифицированный специалист сможет сразу диагностировать, какого именно витамина или их группы не хватает организму. Также существует несколько «нестандартных» симптомов нехватки витаминов у детей:

  • обильное потоотделение – нехватка витамина D;
  • мышечные спазмы и судороги – недостаток магния и В6;
  • пересыхание кожи, высыпания – витамины А и Е.
Читайте также:  Витамины для детей отзывы какие лучше рейтинг

В данной ситуации ведущая роль принадлежит возрасту ребенка, именно этим стоит руководствоваться при выборе комплекса витамин. Важно учитывать не только дозировку, но и состав препарата.

Ни в коем случае нельзя давать малышу те же витамины, что принимаете вы, ведь детский организм существенно отличается от взрослого и потребности соответственно у них разные.

Последствия такой халатности, в большинстве случаев, довольно серьезные и тяжело устраняются.

Так что внимательно изучите, какие же витамины можно детям в год и более.

В случаях, если у ребенка частые проявления аллергических реакций, обратитесь к врачу за консультацией и поинтересуйтесь, какие препараты помогут снизить проявление аллергии.

Например, «Мультифорт для детей», в состав которого помимо 13 витаминов и 10 минералов, входят минеральные соли, действие которых помогает справиться с аллергией.

На сегодняшний день также существует огромное количество различных форм выпуска витаминных комплексов:

  • жевательные таблетки;
  • сиропы;
  • капсулы;
  • драже в оболочке.

Можно встретить даже в виде конфет. Так что проблем с тем, чтобы ребенок начал самостоятельно принимать витамины не возникнет, скорее даже наоборот, вам придется внимательно следить, чтобы он ими не злоупотреблял.

Дело в том, что большинство витаминов имеют сладкий вкус, что является и плюсом, и минусом одновременно.

А для каждого возраста существуют свои пределы, как часто и в какой дозировке можно давать витамины детям, которые нарушать не следует.

Однозначно, перед принятием такого решения необходимо проконсультироваться с педиатром. Он сможет определить, какие витамины нужно давать грудничку и нужно ли это вашему малышу вообще. Для этого врач проводит тщательную диагностику.

Ведь причин капризности, плохого аппетита или его отсутствия, беспокойного сна, частых появлений простудных заболеваний, сухости кожного покрова, на самом деле огромное количество и опираясь на них невозможно точно установить, какой у ребенка тип авитаминоза.

В таком возрасте в первую очередь в зоне риска появления недостатка витаминов, находятся детки с низкой массой тела, недоношенные, а также, которые пребывают в местности с неблагоприятным экологическим фоном.

Деткам, у которых ослаблен иммунитет, что приводит к частым заболеваниям, с целью его укрепления могут назначить витамин С, а также железо.

Ответ: можно! Его назначают даже грудничкам. Но, следует помнить, что принимать решение, когда можно начинать давать витамины ребенку, должен только квалифицированный специалист, никакой самодеятельности! Здесь важно учитывать дозировку, которую высчитывает врач, руководствуясь такими критериями:

  • вес, с которым родился малыш и его месячная прибавка;
  • вид питания (грудное вскармливание или смеси);
  • время года (так как летом и осенью потребность этого витамина снижается, из-за большей солнечной радиации);
  • ежедневное времяпровождение ребенка на свежем воздухе.

Витамин D является также обязательным дополнительным компонентом при приеме кальция, который рекомендуют принимать для правильного развития скелета и мышечной массы.

Каждый витамин усваивается организмом, как взрослого, так и ребенка, по-разному, в особенности, если они принадлежат разным группам. Рассмотрим совместимость некоторых витаминов. Не стоит волноваться при одновременном приеме:

  • витамина С и железа;
  • витаминов группы В и кальция.

Не совместимы между собой такие витамины:

  • железо и кальций;
  • витамины В2 и С.

В таких случаях, когда организм ребенка нуждается в нескольких витаминах, врачи рекомендуют принимать разные препараты, избегая поливитаминов. Также, их обязательно нужно давать в разное время суток (например, утром витамин В2, вечером – С).

Внимание! При покупке поливитаминных комплексов обращайте внимание на назначение препарата, на упаковке должно обязательно отмечено, что данные витамины подходят для детей. Если на коробке указано «baby» – для младенцев, «kids» – для детей от 1 года.

В 3 года ребенок активно растет и развивается, он познает мир, обучается каждый день чему-то новому.

Для того, чтобы этот процесс проходил гармонично и в нормальном темпе, детский организм нуждается в витаминах и минералах.

В идеале, все необходимые полезные элементы содержаться в продуктах и должны вместе с ними поступать в организм. Но иногда их бывает недостаточно, в таких случаях назначают аптечные комплексы.

Ежедневно в организм ребенка должно поступать 13 витаминов и 10 минералов для его полноценного развития. В 3 года малыши начинают ходить в детский сад, много времени проводить на улице. Поэтому крайне важно, чтобы их иммунитет был сильным и мог противостоять различным бактериям и вирусам.

А также помогал скорее оправиться от простуд и инфекций. Для этого врачи-педиатры рекомендуют принимать специальные иммуностимулирующие витаминные препараты.

В основной состав таких комплексов входят витамины А, С, Д, а также Е, действие которых направленно на усиление защитных свойств организма.

Большинство родителей наслышаны о его важности, но можно ли принимать ребенку витамин Е? Нужно! Он просто необходим и должен поступать ежедневно в организм годовалого ребенка. О полезных свойствах витамина Е знает каждый второй:

  • способствует укреплению иммунитета;
  • улучшает кровообращение и нормализирует свертываемость;
  • способствует нормальному росту и развитию мышечного скелета;
  • снижает артериальное давление.

От его недостатка зачастую страдают детки с нарушениями обмена липидов. Его назначают обычно в сочетание с витаминами А и С. Среди взрослых популярен такой препарат, как «АЕвит», благодаря своему отменному действию, но можно детям принимать витамин аевит? Давайте рассмотрим этот вопрос в следующем пункте.

Данный препарат известен своим отличным лечебным действием при борьбе с проблемной кожей. Его выпускают в виде мягких капсул, а также, крайне редко прибегают к использованию ампул по 1 мл для инъекций.

Можно ли его принимать маленьким детям? Ответ: нет. Так как в инструкции указано, что препарат противопоказан детям до 14 лет. Всё дело в дозировке, которая в разы превышает детскую норму.

И в случае пренебрежения этим, ребенку угрожает серьезная передозировка.

Зачастую, родители не придают важности приему витаминов детьми, пренебрегают дозировками и не думают о последствиях. Но при этом совершают огромную ошибку.

Ведь витамины, это такой же препарат, как и любой другой, и его передозировка или неправильное употребление может привести к очень серьезным последствиям.

Чем руководствоваться и на что обратить внимание при выборе витаминов для детей:

  • репутация производителя должна быть безукоризненной. Не стоит экономить на здоровье вашего ребенка;
  • покупайте препараты только в официальных точках продаж, аптеках;
  • перед тем, как дать ребенку витамину обязательно проконсультируйтесь с врачом;
  • внимательно прочтите инструкцию, убедитесь, что данный препарат можно давать трехлетнему ребенку;
  • внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями и дозировкой, а также возможными побочными эффектами;
  • если ваш ребенок аллергик, проверьте отсутствие красителей, ароматизаторов и других компонентов, которые могут вызвать приступ у малыша;
  • большинство витаминов рекомендуется принимать утром, так как они тонизируют нервную систему;
  • проверяйте совместимость разных витаминных групп.

Витамины ребенку – это хорошее средство для поддержания здоровья, укрепления иммунитета и обеспечения организма необходимыми для роста и развития веществами. А в зимнее время они просто неотъемлемый компонент детской аптечки. И чтобы получить от них максимальную пользу, нужно в первую очередь знать, какие детские витамины давать ребенку и как это правильно делать.

По наблюдениям педиатров, после зимы у детей появляется сонливость, вялость и плохой аппетит . Происходит это из-за нехватки витаминов. Специалисты считают, что в такой ситуации лучше не дожидаться первых признаков гиповитаминоза, и заранее начать давать витамины ребенку.

Если профилактика не была начата вовремя, и ребенок простудился. или у него начали слоиться ногти, шелушиться кожа, в уголках губ появились небольшие ранки, нужно немедленно принять меры. Но заметьте, что давать витамины ребенку, это еще половина дела, нужно также обеспечить правильное питание. Тогда положительный результат не заставит себя ждать.

Благодаря высокому содержанию витаминов в продуктах питания. сбалансированность детского рациона позволит избежать гиповитаминоза (острого дефицита витаминов) и авитаминоза (острой нехватки витаминов). Тем не менее, небольшой недостаток полезных элементов вполне возможен, особенно в зимний период.

Детские витамины очень удобны в применении. Достаточно один раз принять таблетку или выпить ложку сиропа.

Давать витамины ребенку лучше в первой половине дня. В это время малыш очень активен, и полезные вещества хорошо усвоятся. Принимать витамины до или после еды решит врач, также эту информацию можно прочесть в инструкции. Главное, старайтесь давать их в одно и то же время.

Обратите внимание, что витамины не накапливаются в организме, поэтому запастись ими не получится. А такие жирорастворимые витамины, как А, Е, D в большом количестве токсичны и могут быть опасны для крохи.

Независимо от вида витаминов (сироп, капли, драже или гель) нужно точно соблюдать дозировку. Особое внимание нужно также уделять хранению препаратов. Витамины должны стоять в темном, сухом, а главное, недоступном для детей месте.

Когда начинаете давать витамины ребенку, внимательно наблюдайте за его реакцией (хотя бы первые 2 – 3 дня). Особенно это касается таблеток, покрытых оболочкой.

Содержащиеся в ней вкусовые добавки могут стать причиной аллергии. Если появилась сыпь и покраснения, прием витаминов придется прекратить. Также отказаться от витаминов нужно при рвоте и диарее.

Когда самочувствие ребенка улучшится, можно будет повторить попытку.

Какие витамины для детей выбирать, как принимать витамины, как правильно организовать питание для вашего ребенка?

Ни для кого не секрет, что дети болеют гораздо чаще взрослых, так как их иммунитет ещё недостаточно крепкий, и организм подвержен воздействиям всевозможных вирусов и инфекций.

Чтобы предотвратить заболевания и защитить ребёнка, необходимо обеспечить его достаточным количеством витаминов, которые положительно влияют на защитные функции организма и способствуют его здоровому и правильному развитию.

Вопрос, нужно ли давать детям витамины, беспокоит многих родителей. Некоторые из них категорически против медицинских витаминных комплексов. Они утверждают, что все необходимые вещества ребёнок сможет получить из продуктов питания, а точнее из свежих овощей и фруктов. Однако, они не всегда способны обеспечить организм суточной нормой витаминов и минералов.

В летний и осенний период фрукты и овощи действительно полезны, а вот зимние продукты, выращенные в теплицах, практически не приносят никакой пользы. В этом случае, стоит задуматься о витаминных комплексах, разработанных специально для детей.

Сегодня существует большое количество витаминных комплексов, в состав которых входят все необходимые для детского организма вещества. Наиболее популярными и качественными из них являются витамины для детей «Алфавит», также хорошо себя зарекомендовали витамины «Центрум» и «Витро».

Перед началом приёма ребёнком витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом, так как в состав разных комплексов входят различные витамины. Они могут быть однокомпонентные, то есть состоящие из одного вида витамина, и многокомпонентные, включающие набор витаминов, минералов и микроэлементов.

Если у ребёнка наблюдается склонность к аллергии, стоит внимательно отнестись к выбору витаминного комплекса. Кроме того, переизбыток в организме витаминов не менее опасен, чем авитаминоз.

Витамины для детей выпускаются в разных формах: чаще всего они бывают в виде сиропов, конфет и пастилок, также встречаются витамины в капсулах и порошкообразные. Практически все они сладкие и приятные на вкус, чтобы ребёнку было легко их принимать. Для самых маленьких детей оптимальным вариантом будут витаминные комплексы в каплях, детям постарше придутся по вкусу витаминные конфеты и мармеладки.

Чтобы получить максимальный эффект, витамины нужно пить курсом, рекомендованным в инструкции, соблюдая суточную дозу. Также обратите внимание на противопоказания и особенности приёма витаминов — возможно, их не рекомендуется сочетать с какими-то лекарствами или отдельными продуктами.

При правильном составлении рациона ребёнка и организации режима питания, можно обойтись без витаминных комплексов, обеспечивая его достаточным количеством питательных веществ. Так вы сможете не допустить развития гиповитаминоза и авитаминоза.

Вот наиболее востребованные витамины и минералы, которые необходимы детскому, растущему организму:

— Витамин А отвечает за остроту зрения, что весьма важно в период развития ребенка. Получить его можно из продуктов животного происхождения, таких как рыба и говяжья печень, кроме того, этот витамин в большом количестве содержится в сливочном масле.

— Витамины группы В отвечают за работу нервной и сердечно-сосудистой системы, участвуют в кроветворении и обменных процессах. Источниками этих витаминов являются орехи, грибы, кисломолочные продукты, морковь, капуста и яичный желток.

  • — Витамин С отвечает за устойчивость организма к вирусам, снижает риск заболеваний и повышает работоспособность. Основным источником этого витамина являются цитрусовые, лук, петрушка, чёрная смородина и шиповник.
  • — Витамин D необходим для укрепления костной ткани и предупреждения развития рахита. Получить его можно из морепродуктов, молока, дрожжей, яичного желтка и рыбьего жира.
  • Зарядка с ребенком – это гарант правильного развития малыша. Упражнения для ребенка в дошкольном возрасте дисциплинируют и дают ход правильному развитию ребенка. Выполняйте набор простых упражнений по утрам вместе с крохой. Так Вы будете уверены в его правильном физическом и психологическом развитии.

Одним из видов подобных заболеваний, которое не считается самостоятельным, а скорее представляет собой вторичный симптом таких болезней, как опухоль головного мозга, дегенеративное заболевание мозга, болезнь Хантингтона, а также может развиться после перенесения инсульта и какой-либо инфекции, является апраксия.

Давать ли ребенку витамины? Зачем нужны витамины ребенку? Читайте в моей статье.

Витамины и минералы — это незаменимые вещества для организма человека и поступают они к нам только с пищей. А так как ребенок первых лет жизни интенсивно растет и развивается, то для нормальной работы его организма нужно питание в котором будет достаточное количество витаминов и минералов.

За последние десятки лет питание людей существенно изменилось, а особенно в больших городах. Сейчас почти во все продукты добавляют искусственные красители, ароматизаторы, консерванты и другую химию. Сегодня мы довольствуемся тем, что остается после длительного хранения, замораживания и размораживания, тепловой обработки и другой промышленной переработки.

А витаминов после различных обработках в овощах и фруктах остается в десятки раз меньше. Недостаток витаминов и минералов в питании относится к так называемому скрытому голоданию. По калорийности ребенок получает достаточное количество пищи, а вот по содержанию в ней полезных веществ значительно меньше.

Да и у беременной или кормящей мамы откуда возьмутся в грудном молоке витамины?

В нынешнее время дети часто страдают от нехватки таких витаминов как РР, В1,Д (рахит). А недостаток железа (анемию) определяется у 25% у детей до года и у 43 % у детей до 4-х лет.

Нужно ли вообще давать детям поливитамины?

На самом деле это не обязательно. Оказывается, большинство детей не нуждаются в поливитаминах, что делает их покупку и употребление просто пустой тратой немалых денег. К тому же передозировка витаминов может быть опасна, а эта ситуация встречается достаточно часто, потому что большинство жевательных поливитаминов для детей похожи видом и вкусом на конфеты.

Вдобавок ложное убеждение многих родителей в том, что поливитамины — это надежный источник всего необходимого детям, может привести к уверенности взрослых относительно того, что их ребенок из сладких пилюлек получает все, в чем нуждается его организм, хотя в действительности это будет далеко не так.

Запомните главное: лучший способ получить витамины — это съесть не таблетку, а нормальную еду. Организм человека лучше усваивает витамины именно из продуктов.

Если ваш ребенок потребляет разнообразную пищу, включая фрукты, овощи, цельные зерна, молочные продукты, мясо, рыбу и морепродукты, то он получает все, что нужно его телу.

Поэтому всегда следует стремиться к разнообразию рациона — это гораздо полезнее любых витаминных добавок.

Должны ли некоторые дети принимать дополнительные витамины?

Да, можно выделить группы детей, которые не могут получить все необходимые им витамины из своего рациона.

  • Дети, находящиеся на грудном вскармливании. Современная молочная смесь уже обогащена витамином D, который так важен для роста костей и других процессов в организме. Грудное молоко — нет, хотя это действительно идеальное питание для младенцев, и матери должны кормить грудью, когда это возможно. Витамин D — это витамин солнца, и если бы все дети регулярно подвергались воздействию солнечных лучей, необходимость в добавках отпала бы. Но реальность такова, что маленькие дети не бывают на солнце регулярно. Если у вас есть ребенок, рацион которого в основном состоит из грудного молока, поговорите со своим врачом о том, какой именно препарат лучше давать и сколько.
  • Дети, находящиеся на вегетарианской, веганской или других альтернативных диетах. Подобные диеты совсем не означают, что вы не можете получить все необходимые питательные вещества из рациона, который не содержит продуктов животного происхождения или отличается от среднестатистического. Но не всегда легко заставить детей съесть всю пищу, в которой они нуждаются, и в количествах, которые им могут понадобиться, поэтому для получения некоторых питательных веществ, таких, например, как железо, может потребоваться довольно большое количество продуктов. Железо очень важно для нормального роста органов и развития мозга. Так что поговорите со своим врачом о том, какие именно витамины нужно дополнительно принимать вашему ребенку.
  • Дети с очень ограниченной диетой. Многие дети отказываются есть фрукты или овощи, некоторые годами могут жить на «белой диете» — макароны, рис, картофель, хлеб и молоко, некоторые отказываются от всего, кроме куриных наггетсов и картошки-фри. Очевидно, что витамины не могут быть оптимальным выходом из такой ситуации, но по крайней мере они не дадут организму разбалансироваться. Вы должны сотрудничать с врачом, чтобы найти способы расширить диету ребенка и сделать ее более здоровой. Пока же вы находитесь в поиске и налаживании оптимального рациона мультивитамины с минералами помогут предотвратить дефицит питательных веществ в организме ребенка.
  • Дети, заболевания которых или принимаемые ими медикаменты вызывают дефицит питательных веществ в организме.Некоторые дети испытывают трудности с усвоением определенных питательных веществ, например лактозы или глютена, поэтому им могут понадобиться дополнительные витамины. Также маленькие пациенты могут принимать серьезные лекарства, такие как изониазид или метотрексат, прием которых должен сопровождаться дополнительными дозами витаминов. Если у вашего ребенка есть хроническое заболевание или он регулярно принимает лекарства, обратитесь к врачу, чтобы уточнить, какие именно витамины необходимо принимать вашему ребенку.

Если ваш ребенок не относится ни к одной из этих категорий, не стоит покупать какие-либо витамины. Вместо этого лучше потратить деньги на разнообразную здоровую пищу.

Витаминно-минеральные комплексы – это хорошее средство для поддержания здоровья ребенка. Они помогают растущему организму получить все необходимые элементы для правильного развития. Но максимальная польза извлекается в том случае, если родители знают, когда и как начинать прием витаминов для детей.

Профилактический курс приема витаминов рекомендуется начинать в период с октября по май включительно. Летом же, если в вашей семье принято правильно питаться и подавать на стол свежие овощи и фрукты, вероятность авитаминоза или гиповитаминоза значительно снижается. (Авитаминоз — это острый дефицит одного или группы витаминов, а гиповитаминоз — средняя недостаточность).

Витаминная нехватка, по наблюдениям педиатров, чаще всего проявляется у детей в начале весны. Она вызвана понятными причинами: малым количеством свежих сезонных овощей и фруктов, а также уставшим после зимы организмом, ресурсы которого к марту уже истощены. Признаки начинающегося гиповитаминоза включают в себя вялость, сонливость и снижение аппетита.

Ситуация может быть более серьезной, если вы заметили небольшие трещинки в уголках губ ребенка, шелушащуюся кожу и сильно слоящиеся ногти. В этих случаях обязательно проконсультируйтесь с лечащим педиатром.

Кроме того, условно можно выделить «факторы риска», при которых детям обязательно дают витаминные комплексы.

Это хронически недостаточная масса тела, несбалансированный питательный рацион, частая подверженность простудным заболеваниям и затяжная стрессовая ситуация (например, развод родителей).

Существуют «нестандартные» симптомы, по которым специалист может диагностировать дефицит того или иного витамина. Так, потливость в отдельных случаях говорит о нехватке витамина D, а появление мышечных судорог часто связано с малым количеством магния и витамина В6 в организме.

В выборе витаминов важную роль играет возраст ребенка, поскольку именно он диктует состав и дозировку элементов.

Ни в коем случае не давайте малышу тот же витаминный комплекс, который пьете вы сами, ведь потребности взрослого и детского организма существенно отличаются.

Зачастую превышение суточной нормы витаминов даже опаснее, чем их нехватка, и с последствиями гипервитаминоза приходится долго бороться.

Если ваш ребенок склонен к аллергическим реакциям, проконсультируйтесь у врача, состав какого препарата может снизить риск возникновения аллергии.

Например, в комплексе « Мультифорт детский », наряду с 13 витаминами и 10 минералами, также содержатся органические композиции минеральных солей, благодаря которым сокращается вероятность побочных действий.

Читайте также:  Какие витамины можно пить при туберкулезе

К числу таких эффектов относится не только аллергия, но и тошнота, рвота, диарея.

Что касается форм детских витаминов, сегодня их огромное множество. Они выпускаются в виде растворимых и жевательных таблеток, сиропов, капсул, покрытых оболочкой дражже и даже конфет. Кстати, родителям необходимо следить за тем, чтобы ребенок не переедал витамины из-за их сладкого вкуса.

Сколько раз в день необходимо пить витамины — указывается в инструкции каждого препарата. Но в целом, детские комплексы удобны в применении. Как правило, достаточно одной таблетки в сутки.

Витамины ребенку – это хорошее средство для поддержания здоровья, укрепления иммунитета и обеспечения организма необходимыми для роста и развития веществами. А в зимнее время они просто неотъемлемый компонент детской аптечки. И чтобы получить от них максимальную пользу, нужно в первую очередь знать, какие детские витамины давать ребенку и как это правильно делать.

По наблюдениям педиатров, после зимы у детей появляется сонливость, вялость и плохой аппетит.Происходит это из-за нехватки витаминов. Специалисты считают, что в такой ситуации лучше не дожидаться первых признаков гиповитаминоза, и заранее начать давать витамины ребенку.

Если профилактика не была начата вовремя, и ребенок простудился, или у него начали слоиться ногти, шелушиться кожа, в уголках губ появились небольшие ранки, нужно немедленно принять меры. Но заметьте, что давать витамины ребенку, это еще половина дела,нужно также обеспечить правильное питание. Тогда положительный результат не заставит себя ждать.

Благодаря высокому содержанию витаминов в продуктах питания, сбалансированность детского рациона позволит избежать гиповитаминоза (острого дефицита витаминов) и авитаминоза (острой нехватки витаминов). Тем не менее, небольшой недостаток полезных элементов вполне возможен, особенно в зимний период.

Детские витамины очень удобны в применении. Достаточно один раз принять таблетку или выпить ложку сиропа.

Давать витамины ребенку лучше в первой половине дня. В это время малыш очень активен, и полезные вещества хорошо усвоятся. Принимать витамины до или после еды решит врач, также эту информацию можно прочесть в инструкции. Главное, старайтесь давать их в одно и то же время.

Обратите внимание, что витамины не накапливаются в организме, поэтому запастись ими не получится. А такие жирорастворимые витамины, как А, Е, D в большом количестве токсичныи могут быть опасны для крохи.

Независимо от вида витаминов (сироп, капли, драже или гель) нужно точно соблюдать дозировку. Особое внимание нужно также уделять хранению препаратов. Витамины должны стоять в темном, сухом, а главное, недоступном для детей месте.

Когда начинаете давать витамины ребенку, внимательно наблюдайте за его реакцией (хотя бы первые 2 – 3 дня). Особенно это касается таблеток, покрытых оболочкой.

Содержащиеся в ней вкусовые добавки могут стать причиной аллергии. Если появилась сыпь и покраснения, прием витаминов придется прекратить. Также отказаться от витаминов нужно при рвоте и диарее.

Когда самочувствие ребенка улучшится, можно будет повторить попытку.

Витамины и минералы необходимы каждому человеку, а растущему — особенно. Выбирая те или иные комплексы для своих малышей, родители нередко совершают ошибку — увеличивают дозировку, не посоветовавшись с педиатром. К сожалению, многие родители не знают как правильно давать витамины детям.

Можно возразить — витамины и минералы для детей не являются лекарственными препаратами; рацион ребенка зачастую далек от идеала и дать лишнюю пастилку или ложку сиропа — полезно. Но, так же как и лекарственные средства, витамины имеют ряд противопоказаний, многие приводят к аллергии.

Поэтому мы расскажем о том, как часто давать детям витамины и как лучше это делать. Особое внимание мы уделим самым маленьким — малышам до года. Именно в это время у ребенка формируется иммунитет. Общие рекомендации, которые вы найдете в статье, подходят для всех детей.

Сначала нужно определиться — а нужны ли витамины для детей до года в вашем случае? Если ребенок находится на грудном вскармливании, то состояние его иммунной системы определяется заботой мамочки о себе — малыш получает все полезные вещества с молоком матери. Исключением является витамин D, который синтезируется в организме под действием солнечного света. На искусственном вскармливании ребенку можно давать витамины с 3-4 недели жизни.

После 6 месяцев в рацион детей на любом вскармливании нужно вводить витамины. Обязательно сходите к педиатру. Только врач в состоянии определить, какие витамины и в каком количестве нужны вашему малышу.

Витамины для малышей выпускается в форме капель, гелей. Вам нужно выбрать ту форму выпуска, которую легче будет дать ребенку.

Педиатры прописывают как комплекс витаминов, так и всего один элемент. Внимательно следите за состоянием ребенка в первые три дня. Некоторые витамины вызывают аллергию. Если вы даете витамин малышу до года, первым тревожным сигналом будет покраснение щечек. Также о том, что витамин или комплекс не подходит, говорит тошнота, диарея.

Как правильнее давать витамины детям, чтобы они постоянно получали полезные вещества, ведь элементы не накапливаются в организме. Обычно прием витаминов носит цикличный характер, например, один раз в три месяца (периодичность приема устанавливает врач).

Если требуется поддержка иммунитета, то обычно достаточно давать витамины один раз в сутки (при условии, что другое не указано в инструкции). Лучше всего витамины усваиваются в первой половине дня, когда ребенок наиболее активен и полезные элементы лучше усваиваются.

Как часто давать детям витамин или поливитаминные комплексы, если их прием назначен с целью лечения гиповитаминозных состояний? Соблюдайте дозировку и периодичность, которые вам указал педиатр.

Желая укрепить здоровье своего малыша, родители не обращают внимание на то, как часто давать детям витамин или поливитамины. Мы не зря все время в статье упоминаем, что необходимость в витаминах, дозировку и прочее должен определять врач. Правильный прием витаминов особенно важен для маленьких детей. Если вы хотите, чтобы элементы были полезны, а не вредны, соблюдайте рекомендации педиатра.

Давать ли витамины ребенку? По этому поводу не утихают жаркие дискуссии между сторонниками витаминов и их противниками. Первые уверены в том, что ребенок должен получать дополнительную подпитку в виде готовых комплексов из аптек. Вторые настаивают на том, что все необходимые вещества ребенок получает из питания. Но существует ли золотая середина? Как определить нехватку витаминов у ребенка?

Самое лучшее питание грудного ребенка, которое содержит все необходимые вещества и микроэлементы, отлично усваивается маленьким организмом – грудное молоко.

Но рано или поздно ребенка приходится отлучать от груди и переводить на «взрослое» питание, включающее стандартный набор блюд.

Здесь перед родителями стоит важная задача – обеспечить растущему организму здоровое питание, оптимально сочетающее белки, жиры и углеводы.

Известный доктор Комаровский рекомендует каждому родителю честно ответить на вопрос: достаточно ли сбалансированно питание ребенка? Под сбалансированным питанием доктор подразумевает ежедневное наличие в меню свежих овощей и фруктов, разнообразных круп, кисломолочных продуктов, блюд из мяса и рыбы. Если родитель дает утвердительный ответ, бояться дефицита витаминов, по мнению Комаровского, не стоит.

Врач – педиатр высшей категории Нелли Зорина придерживается той точки зрения, что витамины детям нужно давать уже с полутора лет, уделяя особенно внимание содержанию в витаминных комплексах йода и железа. Именно от недостатка этих веществ, по мнению доктора, современные дети страдают больше всего.

Другой вопрос, какого качества продукты попадают к нам на стол? Специалисты известной фармацевтической компании «Гейджи» провели исследования, согласно которым большинство продуктов, даже свежих овощей и фруктов стали терять свои полезные свойства, а количество полезных витаминов, микроэлементов и минералов, необратимо уменьшается. Если верить цифрам исследователей «Гейджи», содержание кальция в обычной картошке за последние годы снизилось на 78%, морковь лишилась одного из своих самых полезных минеров – магния – на 75%. Витамина В6 стало меньше в бананах на 95%, а яблоки на 60% утратили количество витамина С.

Специалисты ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) убеждены, что на практике очень трудно определить, в какой дозе витамины поступают в организм с пищей: у каждого человека разные потребности и способность усваивать полезные вещества из еды.

Организм маленького ребенка очень чутко реагирует на нехватку того или иного вещества. Многие проблемы со здоровьем, начиная от повышенной возбудимости, заканчивая ожирением, происходят именно по причине дефицита витаминов, полезных микроэлементов и минералов.

  • Недостаток витамина А приводит к сухости, ломкости ногтей. Снижается зрение, кожа становится сухой и шелушится.
  • Нехватка витамина В1 приводит к снижению аппетита, повышенной возбудимости, расстройства желудка, нарушению кровообращения (ноги и руки в этом случае постоянно холодные).
  • Дефицит витамина В6 чреват общей слабостью, нарастанием нервозности, беспокойству.
  • При отсутствии в рационе витамина С ребенок может чаще болеть, страдать от кровоточивости десен и носовыми кровотечениями.
  • Нехватка витамина D ведет к малоподвижному образу жизни, сон становится прерывистым, аппетит – плохим. Может нарушиться обмен веществ, и ребенок будет страдать ожирением, или напротив, очень медленно набирать вес.

Горячие споры разгораются по поводу необходимости приема витамина Д. В России принято назначать его ребенку в жидком виде практически с самого первого дня жизни, в то время как в Европе врачи рекомендуют матерям чаще гулять на свежем воздухе, «купать» детей в солнечных ваннах, кормить злаками и жирными сортами рыб (там, по их мнению, витамина Д содержится больше всего).

Специалисты авторитетной медицинской школы «Маунт Синай», исследовавшие вопрос, говорят, что давать витамин Д можно с беременности матери до 7-летнего возраста ребенка.

У таких детей, по их убеждению:

  • Выше стрессоустойчивость.
  • Меньше риск развития такого заболевания как поллиноз.
  • Лучше настроение.
  • Выше успеваемость.
  • Быстрее развитие.

В одном врачи едины, неважно, какой именно выбирать препарат: российский «Аквадетрим», финский «Девасол» или американский «Бейби Дропс». Главное давать его систематически и согласовывать дозировку с лечащим врачом.

Возраст Название витаминов Польза для организма Примечание
От 12 до 24 месяцев Витамины: Д, РР, В2, В1, В6, В 12, А
  1. Способствуют увеличению массы тела
  2. Активному росту ребенка
  3. Развитию органов и тканей малыша
  1. Следите, чтобы в составе комплекса не присутствовало витамина К – он может спровоцировать кровотечение, оказать негативное влияние на работу иммунной системы ребенка, вызвать аллергическую реакцию
24 месяца Витамины: А, В1, В6, В2, С, РР, В12
  1. Способствуют гармоничному развитию ребенка
  2. Физическому росту
  3. Ровному психоэмоциональному состоянию
От 3 лет Витамины: А, В1, В6, В2, С, РР, В12
  1. Витамины укрепляют иммунитет, что крайне важно для этого этапа роста ребенка
  2. Стоит учесть и тот факт, что трехлехлетний ребенок начинает посещать детский садик, а значит следует уделять большее внимание профилактике простудных заболеваний
  3. Также витамины повышают стрессоустойчивость и помогают ребенку адаптироваться к новой для себя среде
  1. По-прежнему, лучше выбирать комплексы, в которых нет витамина К
  2. Обращайте внимание на дозировку, рекомендованную производителем
4-5 лет Витамины: Д, А, РР, В1, В6, В12Микроэлементы: кальций и фосфор
  1. Соединения микроэлементов помогают образоваться в организме солям, которые укрепляют кости ребенка
  2. Витамины обеспечивают малышу вещества для активного роста
  3. Способствуют укреплению мышечной массы
  1. Недостаточное количество витаминов, микроэлементов могут привести к деформации костей
  2. Замедлению роста
От 6 лет до 7 Микроэлементы: фолиевая кислота, йод, фосфор, железо и кальцийВитамины: А, С, В1, В6, Е
  1. Подготовка к школе, растущие интеллектуальные нагрузки, творческие и логические игры: в этот период у ребенка активно формируются структуры головного мозга требуют от организма дополнительных ресурсов.
  2. Витамины и микроэлементы помогают ребенку расти активным, полным сил и энергии
Следует внимательно следить за дозировкой – у разных производителей она может существенно отличаться
От 7 до 9 лет Витамины: Д, А, В1, В6, В2Микроэлементы: железо, медь, марганец, пантогенная и фолиевая кислота
  1. Витамины помогают развитию мозговых структур, нервной, сердечно-сосудистой и дыхательных систем организма
  2. В этот период иммунная система ребенка окончательно формируется и перестраивается на взрослый ритм
  1. Рекомендуется проводить витаминизацию в осенне-зимний период, когда организм особенно уязвим
  2. Курсами, рекомендованными педиатрами
От 9 лет и старше Витамины: А, Е, Д, РР, все витамины группы В
  1. В этот период витамины особенно нужны ребенку
  2. Недостаток может оказать негативное влияние на рост и развитие физической и умственной деятельности ребенка
  1. Считается, что в этом возрасте потребность ребенка в витаминах такая же, как у взрослых
  2. Только дефицит дети ощущают гораздо острее, реагируя общим упадком сил

Вреда от дополнительной витаминизации, конечно, не будет. Однако и злоупотреблять витаминными комплексами, категорически не рекомендуется.

При принятии решения следует обратить внимание на следующие факторы:

  1. Давайте витамины в сезон простуд (осенью, зимой и весной), когда организм ослаблен, а иммунная система нуждается в дополнительной поддержке.
  2. Обязательно давайте витамины ослабленным детям, после ОРЗ, ОРВИ и других заболеваний, особенно если они лечились антибиотиками.
  3. Витамины можно давать с 24 месяцев, когда ребенка отлучают от груди. Но для выбора подходящего витаминного комплекса обратитесь к лечащему врачу. Педиатр проконсультирует: как грамотно составить ежедневное меню малыша.
  4. Организуйте ребенку правильный режим дня. Условия для нормального развития должны включать в себя не только хорошее питание, но и крепкий сон, прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, водные процедуры.

Детские витамины – так ли необходимо давать детям «волшебную» таблетку? Какие витамины необходимы для детей: есть ли показания и противопоказания

Давать ли ребенку дополнительно витаминные комплексы или нет? До сих пор по этому вопросу не затихают жаркие дискуссии и споры, между теми, кто считает, что это необходимый шаг для нормального здоровья и самочувствия малыша, и их противниками. Существует ли «золотая середина» и как определить, нужна ли ребенку дополнительная витаминная подпитка в виде сбалансированного готово комплекса из аптеки и какие витамины необходимы для детей? Будем разбираться в этом вопросе самым подробным образом.

К каким проблемам со здоровьем может привести нехватка витаминов у ребенка?

Организм маленького малыша очень чутко может среагировать даже на небольшое изменение в работе разных систем и органов, или на нехватку какого-то вещества в организме.

Большинство проблем начинается с повышенной возбудимости ребенка, вплоть до сильного ожирения, и происходят они в основном из-за нехватки витаминов в организме.

Причиной этого может стать неправильное и несбалансированное питание, и множество других факторов.

Как узнать, какие витамины необходимы для детей?

Узнать, хватает ли малышу витаминов можно не только в поликлинике, сдав расширенный анализ крови, но и основываясь на характерные признаки. Когда в организме не хватает конкретного вещества, появляются признаки и симптомы, которые трудно спутать с другими заболеваниями. Рассмотрим самые частые причины нехватки конкретного витамина в организме малыша.

  • Нехватка конкретного витамина может привести:
  • Нехватка витамина В1 – снижается аппетит, нарушение кровоснабжения в конечностях (ручки и ножки малыша постоянно холодные), возникают проблемы с ЖКТ;
  • Нехватка витамина В6 – к общей слабости, нарастает беспокойство и появляется нервозность;
  • Нехватка витамина С – малыш часто болеет, постоянно кровоточат десна и идет кровь из носа;

Нехватка витамина D – снижается аппетит, сон малыша – прерывистый. Довольно часто возникает ожирение, или наоборот – ребёнок слишком мало набирает вес.

Признаки авитаминоза – витаминные комплексы для поднятия детского иммунитета:

Чтобы иммунная система малыша правильно и слаженно работала, ей необходимы все витамины и минеральные вещества, причем их количество должно быть в полном объеме. Если рацион питания скудный – то ребенок будет недополучать этих веществ, и это сразу же негативно отразится на его здоровье.

Учитывая все выше перечисленные симптомы, даже при небольшой нехватке витаминов в организме, маленький ребенок может серьёзно пострадать. В таком состоянии ребёнок будет часто болеть, ему сложнее бороться с различными инфекциями. Если у малыша авитаминоз, то даже банальная простуда с насморком может длиться длительное время и привести к осложнениям.

Принимаем решение, какие витамины необходимы для детей?

Даже здоровому ребёнку от дополнительных витаминов вреда не будет, если родители не будут злоупотреблять, добавляя различные формы витаминных комплексов в рацион ребенка. Когда же разумно «подкормить» организм малыша дополнительным набором полезных веществ, и какие витамины давать ребенку?

  1. При принятии решения стоит полагаться на такие факторы, как:
  2. • Давать ребенку витаминные комплексы в период межсезонья, в сезон простуд или ранней весной (в связи с ослаблением организма) когда в продуктах питания уже содержится недостаточно питательных веществ.
  3. • После перенесенного заболевания – простуды и воспалительные процессы, прием антибиотиков и сильнодействующих препаратов.

• Кроме витамина D ребенку можно давать самостоятельно витамины, начиная с 2 лет, не раньше. Если у вас есть сомнения, то необходимо обратиться к врачу за консультацией.

• Стоит организовать режим питания и распорядок дня – полноценный сон, воздушные ванны и прогулки, крепкий сон не менее важны в жизни малыша.

Когда стоит поступить наоборот, и отказаться от приема витаминов?

Витамины и минералы, безусловно, необходимы человеку для полноценной и активной жизни и хорошего самочувствия, но и злоупотреблять ими не стоит. Так как определить, какие витамины необходимы для детей?

  • На какие факторы стоит обратить внимание, чтобы принять противоположную сторону в приеме витаминных комплексов?
  • 1. Возможная склонность к аллергическим реакциям, проявлениям диатеза;
  • 2. Уточнения анамнеза не только у ребёнка, но и его родителей – имеется ли склонность к хроническим или генетическим заболеваниям;

3. Родители должны точно знать, как часто у малыша возникает реакция на введение в рацион нового продукта, имеются ли раздражения кожного покрова на моющие средства.

Однако стоит отметить, что даже полноценный сон, долгие прогулки и закаливание, и разнообразное питание не помогут в других ситуациях, которые могут сильно повлиять на состояние иммунитета у ребенка.

К примеру, частые стрессы или отсутствие полноценной для его возраста физической и умственной нагрузки также может навредить его здоровью.

А родители, не обращая внимания на эти факторы, начинают нагружать его организм синтетическими витаминами, и только усугубляют ситуацию. Так, когда и какие витамины необходимы для детей?

Специалисты в детском развитии отметили, что сильная нехватка витаминов у здорового ребенка может возникать только в период быстрого роста, приблизительно с 8 и до 15 лет, когда ребенок превращается в подростка.

Как правило, в этом возрасте его жизнь полна и активна – учеба, дополнительные развивающие и спортивные занятия. И в этом возрасте педиатры согласны, что ребёнку нужна дополнительная витаминизация.

Но какие витамины давать ребенку, ведь есть много фирм производителей, разные формы приема, дозировка и состав.

Каким витаминам стоит отдать свое предпочтение?

Если родители все же приняли решение, то, как минимум стоит проконсультироваться с педиатром, для уточнения нужности этой процедуры для малыша.

Однако не все пойдут с этим вопросом к врачу, поэтому совет в такой ситуации только один – покупать комплексы, которые разработаны специально для детей.

Они специально разработаны таким образом, чтобы малыш мог получать всю необходимую одноразовую дозу минералов и витаминов, которые необходимы ему на один день.

  1. Если малышу меньше двух лет, родителям стоит отдать предпочтение в выборе жидких витаминов.
  2. От двух лет, малышам производители уже предлагают более широкий выбор – витамины могут быть «спрятаны» в пастилках или мармеладках, жевательных конфетках в виде забавных животных.
  3. Если малышу больше 4 лет, то уже можно использовать для приема таблетки или драже.

Большинство витаминов разработаны таким образом, что прием разбит на 2-3 приема в течение дня, и многие витамины для лучшего усвоения усилены минералами. Другие же имеют другой состав, в них добавлены полезные макроэлементы или лекарственные травы. Все это обязательно стоит учесть, выбирая комплекс для малыша.

Несколько советов, когда родители точно знают, какие витамины необходимы для детей:

Самый важный – если после приема волшебной таблетки у ребенка возникли проблемы с самочувствием, например, изменился стул, появилась тошнота или рвота, сыпь, то прием препаратов следует немедленно прекратить и обратиться к врачу.

Давать комплексы лучше всего утром, сразу же после завтрака. Но более точная информация будет в инструкции.

Помните о том, что переизбыток витаминов опасен не менее, чем недостаток, как минимум у малыша возникнет сильнейшая аллергическая реакция.

источник