Меню Рубрики

Нужно ли пить витамины во время месячных

Перед началом нового менструального цикла и во время него у каждой девушки наблюдается ухудшение физического состояния. У некоторых женщин слабость выражена настолько сильно, что они становятся нетрудоспособными. К симптомам, проявляющимся перед месячными, относят головную боль, тошноту, головокружение, высыпания и прыщи, спазмы в животе, рвоту. Для того чтобы понять, почему самочувствие ухудшается, необходимо обратиться за помощью к докторам и сдать нужные анализы. Более подробно о причинах плохого самочувствия в этот период дальше.

Во время месячных происходит нарушение равновесия между уровнем гормонов, находящихся в организме женщины. Уровень эстрогена повышается, а сахар в крови, наоборот, уменьшается. Гормона под названием прогестерон становится меньше. Вследствие чего появляется такой симптом, как головокружение и слабость при месячных. Недостаток кислорода — еще одна причина вертиго. Это происходит из-за того, что человеческий организм тратит гемоглобин во время менструального цикла. Чаще всего такой признак месячных наблюдается у женщин с избыточным весом, после родов головокружения прекращаются.

Для того чтобы избавиться от повышенной утомляемости при месячных, необходимо распахнуть окна, принять лежачее или сидячее положение и начать делать глубокие вдохи и выдохи, чтобы кислород поступил в мозг.

Чтобы головокружение не сопровождало девушку во время месячных, нужно:

  1. Соблюдать правильное питание.
  2. Меньше нервничать.
  3. Совершать прогулки на свежем воздухе.
  4. Употреблять меньше вредной пищи.
  5. Не пить спиртные и кофейные напитки.

Стоит помнить, если ни один из способов не помогает, обязательно обращение к специалисту! Самолечение в данной ситуации неуместно.

Боль в голове – симптом, который проявляется у женского пола чаще всех остальных во время менструации. О чем должна рассказать данная патология? Если болит голова, значит, в человеческом организме происходят патологические изменения. Мигрень и слабость в первый день месячных говорит:

  1. О плохой функциональности кишечника.
  2. О гормональных нарушениях в организме девушки.
  3. О заболеваниях, связанных с сердечно-сосудистой системой.
  4. О такой болезни, как остеохондроз шейного отдела.

Причинами также могут служить: отравление токсинами, нехватка кислорода в крови, и из-за того, что ткани сдавливают головной мозг.

В избавлении от слабости при месячных помогают следующие процедуры: ведение здорового и активного образа жизни, очищение организма от вредных элементов. При остеохондрозе поможет массаж шейной и плечевой области. Кофеин облегчает боли в голове, поэтому врачи не советуют исключать кофе из собственного рациона, но только в том случае, если человека не беспокоят головокружения. Если мигрени вызваны гормональными сбоями, то можно начать приминать мочегонные таблетки. Головная боль станет значительно меньшей при выведении жидкости из организма.

Такие симптомы, как чувство тошноты и рвота перед началом наступления менструации проявляются:

  1. Из-за того что увеличивается количество серотонина в жидкости спинного мозга.
  2. В результате предменструального синдрома, который проявляется за семь-десять дней до начала цикла.
  3. Из-за того что в организме женщины происходит задержка жидкости, появляется тошнота, могут возникнуть позывы к рвоте.
  4. В результате повышения внутричерепного давления. Девушка начинает ощущать сдавливание в висках, пульсацию в ушах и чувство подташнивания. В редких случаях она может потерять сознание.
  5. Из-за того, как расположена и устроена матка. Ее положение в организме очень влияет на состояние девушки во время месячных.
  6. Вследствие дисбаланса гормонов девушку начинает рвать. При этом данным симптомом гормональный сбой не ограничивается, помимо этого, проявляются перепады настроения, аппетит становится сильнее, а на дерме образуется угревая сыпь.
  7. Из-за того что женщина принимает оральные контрацептивы, которые ей не подходят, она начинает чувствовать тошноту. Нужно ответственно подходить к выбору препаратов. Перед тем, как начать прием таких лекарств, обязательно пройти консультацию специалиста и сдать необходимые анализы.

Лечение слабости во время месячных не вызывает особых затруднений. Почувствовав неприятные симптомы, нужно принять правильный лекарственный препарат. В настоящее время на прилавках аптек можно найти таблетки на любой вкус и цвет. Но прежде чем совершать покупку, необходимо посетить доктора и выяснить, какое лекарство подходит человеческому организму.

Регулярный менструальный цикл — хорошее явление для каждой девушки. К сожалению, месячные сопровождаются рядом неудобств. Одно из таких – прыщи. Угревая сыпь встречается у восьмидесяти процентов женщин. Причина высыпаний – гормональные изменения, происходящие в женском организме.

Есть несколько способов предотвращения появления прыщей. Первый – прием противозачаточных препаратов. Они будут приводить гормоны в норму, вследствие чего воспалений станет меньше. Второй вариант избавления – беременность. Дисбаланса гормонов не будет, а значит, и переживать за состояние кожи не придется.

Лечение угрей иногда занимает много времени, от нескольких месяцев до нескольких лет. Способов избавления от воспалений огромное множество. Можно лечиться медикаментозно, для этого нужно посетить врача – дерматолога, именно он поставит правильный диагноз и назначит правильное лечение. Девушки могут посетить косметологов и сделать процедуры, которые помогут им избавиться от прыщей. Следует помнить, что одного похода в салон красоты недостаточно. Необходимо следить за собственным рационом, не употреблять жирную, соленую, копченую и жареную пищу. Есть больше фруктов и овощей, выпивать около двух литров воды в день.

Слабость при месячных, дискомфорт и неприятные ощущения в желудке связаны с такими причинами:

  1. Нарушение в гормональном процессе, явления овуляции и менструации.
  2. Болезни женских мочеполовых органов.
  3. Употребление противозачаточных препаратов.
  4. Пониженное количество эндорфинов в человеческом организме.
  5. Нехватка гормона прогестерона.
  6. Предменструальные симптомы.

В настоящее время в медицине имеется большое количество способов, чтобы избавиться от спазмов. Иногда достаточно лишь выпить обезболивающее средство, но бывают ситуации, когда нужно обращаться к специалистам в срочном порядке.

Существует множество лекарственных препаратов, которые в ускоренном режиме помогают избавиться от боли и спазмов. В аптеке есть много лекарств, продающихся без рецептов. Если такие таблетки не помогают, стоит обратиться к врачу, и он пропишет медикамент с более сильным действием.

Избавлением от боли в желудке и кишечнике служит грелка. Если в вашем доме ее нет, то можно налить теплую воду в бутылку и положить на живот. Также принятие ванны облегчит неприятные симптомы. Для того чтобы бороться с болью, необходимо сделать массаж живота и поясницы. Это расслабит женский организм, спазмы прекратятся.

Также купировать боль помогут:

  1. Занятия сексом, как еще один способ борьбы против боли. Химические вещества, которые образуются в человеческом организме во время полового акта, приравниваются к обезболивающему средству.
  2. При месячных помогает горячий чай. Но не стоит пить напиток с малиной, так как количество выделений увеличится.
  3. Нельзя употреблять в пищу продукты, которые только увеличат боли в желудке. К такой еде относят: жирное, соленое, копченое, жареное. А также спиртные и кофейные напитки.
  4. Учеными доказано: если женщина ведет здоровый и активный образ жизни, то почти не испытывает слабости при месячных.
  5. Прием гормональных контрацептивов значительно помогает уменьшить количество спазмов. Но для того, чтобы применять такой способ борьбы с болью, необходимо посетить гинеколога. Он назначит женщине подходящий препарат.

За врачебной помощью стоит обратиться в том случае, если:

  1. Если объем выделений стал больше в отличие от предыдущего менструального цикла.
  2. Если давление при месячных падает ниже отметки 90/60.
  3. Если у человека появляется чувство тошноты, рвота, эти симптомы сопровождаются нестерпимой болью. Данные признаки не проходят со временем, никакие лекарственные препараты не помогают, а, наоборот, становятся сильнее.
  4. Если у женщины появились признаки полового заболевания. Появляются жжение, зуд, выделения различного рода и консистенции, боль во время похода в туалет.

Многих интересует, являются ли эффективным средством против признаков менструации витаминные комплексы? Для того чтобы уменьшить количество спазмов во время месячных и ПМС у женщин (расшифровка — постменструальный синдром), нужно пить витамины. Во время менструального цикла женщина должна употреблять в пищу полезные продукты, в которых содержится кальций, цинк и витамин В. Уменьшить головные боли поможет калий и магний. Эти вещества положительно влияют на сосудистую систему человеческого организма. Эти элементы содержатся в такой пище, как орехи, бананы, картофель, капуста и абрикосы.

Железо и витамин Е не менее важны для здоровья женщины. Их источники: какао, пивные дрожжи, орехи, соевые бобы и растительное масло. В этих витаминах особенно нуждаются девушки, у которых обильные кровотечения. Кальций содержится в твороге и твердых сырах. Витамин D находится в морепродуктах, в яйцах и сливочном масле.

Если человек не любит употреблять в пищу продукты из данного списка, то он всегда может заменить еду витаминами, продающимися в аптеках.

Для кого-то критические дни превращаются в ад, существует несколько простых советов, помогающих легче перенести менструацию и ПМС у женщин (расшифровка была приведена выше):

  1. Вести активный образ жизни.
  2. Не употреблять вредную пищу.
  3. Не пить алкогольные напитки и напитки, содержащие кофеин.
  4. Выпивать отвары из трав, теплые чаи, кроме малинового.
  5. В качестве добавок принимать витамины. Для правильного выбора обратиться к специалисту.
  6. Посетить гинеколога, сдать анализы, только после этого можно делать выводы о том, принимать гормональные контрацептивы или нет.
  7. Меньше нервничать, получать большое количество положительных эмоций.
  8. Гулять на свежем воздухе, как можно чаще.

источник

Регулярный менструальный цикл – это признак отличного женского здоровья. Нарушения цикла не всегда связаны с наступлением у дамы беременности. Их вызывают стрессы, несбалансированный рацион питания, гормональные дисбалансы и различные патологии.

Для того чтобы восстановить цикл не всегда нужно прибегать к гормоносодержащим препаратам. Хороший результат в таких случаях обеспечивает витаминотерапия. В этой публикации мы рассмотрим, какие необходимо принимать витамины для восстановления цикла.

Между недостатком витаминов в женском организме и нарушенным менструальным циклом существует прямая связь. При их дефиците не только снижается иммунитет, но и замедляются все обменные процессы. В результате происходят сбои в работе всего организма, и в том числе появляется гормональный дисбаланс.

Он приводит к ухудшению состояния здоровья и эмоционального состояния представительницы женского пола, провоцирует многие заболевания и патологии в половой сфере, в том числе нарушения менструального цикла.

Для того, чтобы восстановить цикл в организме, у дамы должно быть достаточное количество определенных витаминов.

Ретинолу отведена одна из главных ролей при нормализации цикла. Он необходим для продуцирования полового гормона прогестерона, под действием которого происходит вторая половина цикла.

Пониженный уровень этого гормона провоцирует развитие гиперпластических процессов в матке. Как следствие, у дамы будут, как нерегулярные, так обильные менструальные кровотечения.

Ретинол нужен для роста клеток слизистых оболочек, в том числе органов половой системы. Он имеет очень сильный антиоксидантный эффект и поэтому, противодействует образованию злокачественных опухолей.

Ретинол относится к эффективным иммуномодуляторам. Он способен улучшить зрение дамы. Его много в моркови, брокколи, печени, морской капусте.

Для того чтобы восстановить менструацию обязательно нужен витамин Е. Он влияет на синтез прогестерона, который не только обеспечивает вторую половину цикла, но поддерживает нормальное протекание беременности. Витамин Е обязательно прописывают, когда возникает угроза выкидыша, а также при терапии мастопатии.

Во время беременности он влияет на рост и внутриутробное развитие ребенка. Витамин Е незаменим при терапии предменструального синдрома. При его дефиците женщинам не удаётся забеременеть.

Кроме того, витамин Е предотвращает образование в сосудах тромбов и замедляет процесс старения женщины. Лидерами по его содержанию являются растительные масла и все виды орехов.

Он регулирует развитие клеток. Причем, улучшает рост здоровых клеток и замедляет все процессы в раковых новообразованиях. Поэтому, его назначают как для лечения, так профилактики рака молочных желез, лейкоза и опасного заболевания – псориаз. При возникновении шелушения кожи, его применяют наружно.

Вещество имеет большое влияние на структуру костной ткани, а также происходящей в ней кальциевый обмен. Оно имеет влияние на костный мозг и на выработку иммунных клеток.

Поэтому, достаточный уровень витамина в организме дамы способствует укреплению её иммунитета. Наибольшее его количество в жирных видах рыбы (лосось, тунец и другие), печени трески, желтках яиц, сливочном масле и молочных продуктах.

Аскорбиновая кислота способна вызывать приход месячных. Когда каждодневно принимать 60 мг аскорбинки, то слизистая оболочка матки начинает интенсивно расти и это приведёт к быстрейшему менструальному кровотечению. Она устраняет холестериновые бляшки на стенках сосудов.

Аскорбиновая кислота улучшает усвоение железа и способствует переводу фолиевой кислоты в активную форму. Если в организме достаточное её количество, то улучшается качество крови. Дамам, страдающим от анемии, обязательно назначают аскорбиновую кислоту. К тому же она является самым мощным антиоксидантом. Очень часто у женщин проблемы с циклом происходят из-за стрессов.

Вторая распространенная причина – ослабленный после заболевания или строгой диеты иммунитет. Приём аскорбинки очень эффективно устраняет такие проблемы и цикл восстанавливается.

Восстанавливают менструальный цикл В6, В9 и В12. Пиридоксин или В6 нужен для нормального функционирования желез половой системы. Поэтому, при его дефиците начинаются проблемы с приходом менструаций. Недостаточное его количество приводит к проблемам со щитовидной железой, которая отвечает за иммунитет дамы, и соответственно, понижается иммунная защита организма.

Пиридоксин предотвращает повышение вязкости крови. В связи с этим, регулярное употребление вещества необходимо людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Таким образом, будет проводиться эффективная профилактика атеросклероза. Его много в авокадо, злаках и кукурузе. Для того чтобы в организме было достаточное количество всех витаминов группы В необходимо регулярно употреблять недробленные крупы, макароны и хлеб из муки грубого помола.

В9 или фолиевая кислота нужна всем тканям, которые быстро обновляются. К ним относится кожа и слизистые оболочки, включая эндометрий матки. Когда в организме дамы наблюдается дефицит фолиевой кислоты, то возможно развитие гиперпластических процессов в полости матки. Такое состояние провоцирует задержки месячных. В организм он попадает, в том числе, с бананами и цитрусовыми.

Читайте также:  Какие витамины внутримышечно для взрослых

В12 нужен для нормального кроветворения. Он помогает образовывать активную форму ретинола. Витамин необходим для углеродного и белкового обмена, а также синтеза аминокислот и ферментов. Влияет на функционирование иммунной системы женщины.

Способствует снижению уровня холестерина в крови. Кроме того, дама в организме, которой достаточное количество В12 может похвастаться здоровыми и красивыми локонами. Для этого необходимо кушать жирные сорта рыбы и регулярно употреблять молоко.

Когда у женщины возникают различные сбои в менструальном цикле, то гинеколог после полного обследования назначает аптечный комплекс и дает рекомендации, какие продукты, богатые на недостающие в организме витамины, включить в рацион.

Мы рассмотрим самые популярные комплексы:

  1. Цикловита –комплекс, который в своем составе имеет витамин Е, А, С, D, группы В, а также микроэлементы.
    Назначается, как для лечения нарушений менструальных циклов, так для их профилактики. Все таблетки комплекса разделены на группы, которые отличаются входящими в состав веществами, и поэтому, употребляются в разные фазы цикла.
  2. Визион (Vision) – в состав комплекса входят все рассмотренные нами витамины, экстракты лекарственных растений и биодобавки.
    Комплекс предназначен не только для нормализации цикла, но уменьшения яркости проявлений предменструального синдрома и улучшения внешнего вида женщины.
  3. Тайм-фактор – комплекс содержит в своём составе все те же витамины, разнообразные микроэлементы, а также экстракты брокколи и витекса.
    В упаковке есть несколько видов капсул, которые отличаются своим составом и принимаются в разные фазы цикла.

Важно знать, что принимать синтетические комплексы желательно только по назначению доктора после проведенного обследования и сдачи анализов крови.

Дело в том, что передозировка витаминов может иметь неприятные последствия для функционирования организма в целом. Ведь, витамины имеют свойство накапливаться в организме, особенно жирорастворимые А и Е.

Для регулирования менструального цикла нужно обеспечить организм витаминами необходимыми для конкретной фазы. Особой популярностью пользуется такая схема терапии:

С 5 по 14 день цикла принимают единожды в день:

  • фолиевую кислоту по 400 мкг;
  • витамин Е по 0,1 г;
  • В6 в виде 5% раствор по 1 мг.

Трижды в день нужно принимать по 0,25 г глютаминовой кислоты.

С 16 по 25 день цикла принимают один раз на протяжении дня:

  • витамин Е по 1 г;
  • аскорбиновую кислоту по 1 г.

Такой курс лечения проводят 3 раза подряд, а потом на месяц делают перерыв.

Вот ещё одна популярная схема лечения:

  1. С 1 по 7 день, а потом с 21 по 28 день менструального цикла принимают витамин С в дозе 500 мг на сутки.
  2. С 15 по 28 день цикла употребляют по 200 мг витамина Е. Можно заменить витаминным комплексом АЭвит, в состав которого входит витамины А и Е.
  3. Фолиевую кислоту принимают на протяжении всего цикла в дозе 1 мг 2-3 раза на протяжении дня.

Витамины не только поддерживают общее здоровье представительницы женского пола, но способны ликвидировать задержки месячных. Витамины для нормализации менструального цикла должен назначать гинеколог после проведенного обследования женщины.

Дамам, которые желают принимать комплексы для профилактики проблемы необходимо также посоветоваться со специалистом, чтобы не навредить своему организму. Желаем вам крепкого здоровья!

А что знаете вы о комплексах для женского здоровья?

источник

Одним из значимых показателей женского здоровья является наличие регулярного менструального цикла. Нарушения могут быть спровоцированы разными факторами, начиная с серьезных патологий и заканчивая каждодневными стрессами. Для нормализации своего состояния женщина может воспользоваться гормональными препаратами. Однако в большинстве случаев правильной витаминотерапии оказывается вполне достаточно.

Дефицит органических веществ и нарушения менструального цикла напрямую связаны друг с другом. Недостаток необходимых для полноценного функционирования организма элементов приводит к ослаблению иммунитета и замедлению всех метаболических процессов.

Это провоцирует многочисленные сбои в работе различных систем и органов, а также нарушение гормонального баланса и последующую дестабилизацию менструального цикла. Чтобы избежать этого, необходимо употреблять достаточное для поддержания женского здоровья количество органических веществ.

Ретинол является одним из основных элементов, помогающих нормализовать менструальный цикл. Он действует сразу по нескольким направлениям:

  • укрепляет слизистые ткани, способствуя росту их клеток;
  • препятствует появлению злокачественных образований;
  • стимулирует выработку прогестерона – полового гормона, действие которого особенно значимо во второй половине цикла (его недостаток делает месячные обильными и нерегулярными);
  • улучшает зрение.

Но также Ретинол укрепляет здоровье женщины в целом, поэтому его прием обязательно пойдет на пользу.

Девушкам, желающим отрегулировать менструальный цикл, нужно обратить внимание на два вида витаминов:

Вещество нормализует работу половых желез, потому его недостаток сказывается на регулярности месячных. Помимо этого, могут нарушиться функции щитовидной железы, что приведет к резкому снижению иммунитета.

Пиридоксин полезен людям с патологиями сердечно-сосудистой системы, поскольку помогает снизить вязкость крови, обеспечивая профилактику атеросклеротических нарушений. Он стимулирует работу головного мозга и позволяет облегчить состояние женщины при токсикозе.

Элемент необходим для следующих целей:

  1. Поддержание:
    • белкового обмена;
    • процесса кроветворения;
    • синтеза ферментов и аминокислот;
    • метаболизма углеводов.
  2. Активизация ретинола.
  3. Укрепление защитных сил организма.
  4. Уменьшение содержания холестерина в крови.

Все перечисленные виды благоприятного воздействия на организм женщины, связанные с приемом аскорбиновой кислоты, позволяют за минимальные сроки добиться нормализации менструального цикла.

Это вещество участвует в регуляции процесса развития клеток, ускоряя рост здоровых тканей и препятствуя формированию онкологических новообразований. Оно позволяет снизить вероятность возникновения лейкоза, рака груди и псориаза, а также активно применяется при терапии этих заболеваний.

Витамин D можно использовать для улучшения кальциевого обмена и укрепления структуры костных тканей. Помимо этого, он питает костный мозг и стимулирует выработку иммунных клеток.

При шелушении кожных покровов элемент может применяться наружно.

Нормализация цикла невозможна без приема этого органического вещества. Он, как и ретинол, оказывает положительное действие на процесс синтеза прогестерона, а потому будет особенно полезным в ходе второй фазы цикла, во время беременности и при ПМС.

Прием этого вещества назначается врачом при лечении мастопатии, а также в том случае, если была выявлена угроза выкидыша. Витамин E помогает ребенку нормально расти и развиваться в ходе внутриутробного периода, а его дефицит, напротив, может стать причиной бесплодия.

Витамин B9 – это вещество, необходимое всем тканям, требующим быстрого обновления. Его недостаток становится причиной гиперпластических внутриматочных процессов, провоцирующих задержку менструаций.

Если фолиевая кислота присутствует в достаточном количестве, то это позволяет обеспечить профилактику раковых заболеваний репродуктивных органов, нормальное протекание беременности, снижение вероятности дефектного развития нервной трубки будущего ребенка.

Зная, какие вещества необходимы для поддержания нормального менструального цикла, и продукты, в которых они содержатся, женщина может составить рацион, который обеспечит ее всем необходимым.

Наиболее высокое содержание ретинола характерно для следующего ряда продуктов:

  • яйца;
  • морковь;
  • красный перец;
  • морская и краснокочанная капуста;
  • тыква;
  • томаты;
  • шпинат;
  • печень.

Однако следует помнить, что ретинол является жирорастворимым веществом, а потому употреблять его нужно вместе с растительными или животными жирами (подсолнечное масло, молочные сливки, сметана).

Пиридоксин (B6) содержится преимущественно:

  • в зерновых и семечках (в том числе пророщенных);
  • в орехах;
  • в мясе;
  • в сухофруктах;
  • в авокадо и бананах.

Витамин В12, в свою очередь, можно обнаружить:

  • в яйцах;
  • в молочной продукции;
  • в рыбе (жирных сортов).

Для поддержания общего количества витаминов группы B на достаточном уровне следует употреблять хлеб, изготовленный из муки грубого помола, макароны, недробленые крупы.

Цитрусовые, квашеная капуста и черная смородина являются основными источниками аскорбиновой кислоты. А также можно компенсировать дефицит этого вещества, употребляя киви, болгарский перец и зелень.

Для пополнения запасов элемента используют:

  • яичные желтки;
  • печень трески;
  • сливочное масло;
  • рыбу жирных сортов.

Вместо этого, можно организовать ежедневный прием солнечных ванн продолжительностью в четверть часа.

Это вещество в наибольших количествах входит в состав:

  • рыбьего жира;
  • растительных масел (особенно льняного);
  • орехов (фундука и миндаля);
  • шпината.

А также он содержится в пророщенных семенах и зерновых.

Для получения элемента в достаточном количестве рекомендуется употреблять бобовые, крупы, темно-зеленые листовые культуры. Но также B9 содержится в дрожжах для выпекания, яйцах и спарже.

Ниже приведены витаминно-минеральные комплексы, которые наиболее часто применяются для компенсации недостатка органических веществ в рационе и стабилизации менструального цикла:

Препарат содержит группу B, а также витамины A, C, D, E и целый ряд микроэлементов. Цикловита применяется для терапии уже существующих нарушений либо как средство профилактики. Весь комплекс разделяется на группы, которые являются различными по своему составу и предназначенные для приема в разные фазы цикла.

Витаминный набор такой же, как у Цикловита, но, помимо этого, в состав включены биодобавки и растительные экстракты. Визион помогает не только нормализовать цикл, но также улучшить самочувствие женщины во время ПМС.

Особенностью комплекса является наличие экстрактов витекса и брокколи. Упаковка содержит капсулы, имеющие разный состав и предназначенные для приема в определенные фазы цикла.

Все три комплекса при правильном применении могут в значительной мере улучшить качество жизни и самочувствие женщины. Однако использование перечисленных препаратов обязательно должно происходить по согласованию с лечащим врачом.

Чтобы отрегулировать менструальный цикл, важно предоставлять организму витамины в соответствии с тем, что нужны для каждой фазы. Обычно применяется следующая схема:

  1. В 5-14 дни необходим прием:
    • однократный:
      • 400 мкг фолиевой кислоты;
      • 0,1 г витамина E;
      • 1 мг 5%-го раствора пиридоксина.
    • трехкратный: 0,25 г глутаминовой кислоты.
  2. В 16-25 дни нужно принимать единожды в сутки:
    • 1 г витамина E;
    • 1 г аскорбиновой кислоты.

Такая терапия осуществляется на протяжении трех полных циклов, после чего устанавливается 30-дневный перерыв.

Как и в случае с витаминными комплексами, возможность и необходимость применения этой или любой другой схемы лечения нужно обсудить со своим врачом.

Витаминотерапия действительно способна помочь в регуляции менструального цикла. Однако использовать ее нужно разумно, избегая передозировок и применяя только те средства, которые назначил врач. Вместе с тем рекомендуется предварительно пройти всестороннее обследование и убедиться в отсутствии серьезных патологий, с которыми нельзя справиться с помощью одних только витаминов.

источник

Витамины для восстановления менструационного цикла помогают решить такую проблему. Основные компоненты препаратов улучшают образование эстрогена и нормализуют поступление необходимых компонентов через кровоток. Если девушка не страдает тяжелыми патологиями, цикл может восстановиться за 3 месяца.

Менструальный цикл может нарушиться по следующим причинам:

  1. Эндометриоз — болезнь, которая характеризуется разрастанием клеток слизистой поверхности матки за ее пределами.
  2. Дисбаланс половых гормонов. Уровень эстрогена должен превышать количество тестостерона. Перевес в сторону второго гормона негативно отражается на наступлении месячных.
  3. Поликистозный синдром. При такой патологии яичники покрываются плотной оболочкой. Это заболевание негативно влияет на весь организм.
  4. Киста яичника. Эта болезнь проявляется не только выраженным ПМС, но и задержкой.
  5. Патологии щитовидной железы. Этот орган необходим для всех видов обменных процессов. Любое нарушение его работы приводит к усиленному образованию эстрогена и кровотечениям.

Также цикл может нарушиться после перенесенной ветряной оспы и краснухи.

Для восстановления цикла рекомендуется принимать витамины. Благодаря им организм насыщается необходимыми питательными веществами. Некоторые витамины (A, D, E, C, группы B) во время месячных снижают болевой синдром, который вызывается повышенной сократимостью матки. Уменьшить боль при ПМС помогают магний, токоферол и фолиевая кислота.

Активные физические нагрузки, иммунные болезни и стресс нередко приводят к длительным задержкам. В этом случае вызвать месячные помогает витамин C, который улучшает состояние внутреннего слоя матки.

Если нарушен гормональный фон, только витаминами не получится восстановить регулярность цикла. Потребуется употребление гормональных препаратов, и только потом назначают циклическую витаминотерапию, когда витамины принимают курсами по 10 дней.

Женскому организму большую пользу приносят следующие витамины:

  • витамин A — способствует развитию молочных желез, ускоряет образование эстрогена, не позволяет развиться мастопатии и усиливает половое влечение;
  • витамин D — принимает участие в обмене кальция, укрепляет кости, уменьшает боль во время менструации, повышает свертываемость крови, благодаря чему предотвращается возникновение внутренних кровотечений, помогает регулировать длительность критических дней;
  • витамин E — защищает от негативного воздействия свободных радикалов, предотвращает развитие новообразований, снижает болевой синдром во время менструации, вместе с витамином A укрепляет ногти и волосы;
  • витамин C — укрепляет иммунные силы, помогает организму противостоять вирусам, способствует более быстрому восстановлению после операций и тяжелых болезней, ускоряет рост клеток эпителия матки, в результате чего нормализуется цикл при нерегулярных и скудных выделениях;
  • фолиевая кислота — нормализует работу ЦНС, помогает быстро обновить слизистый слой матки, во время беременности необходима для нормального развития нервной системы у формирующегося ребенка.

Самые важные для женщины витамины.

Эффективность витаминов подкрепляют минералами. Цинк необходим для устранения воспалительных процессов, магний избавляет от депрессии, железо не позволяет развиться малокровию.

Чтобы нормализовать менструальный цикл, можно употреблять продукты, необходимые для женского здоровья:

  • содержащие витамины — орехи, цветная капуста, телячья и говяжья печень, лимоны, редька, яблоки, помидоры, петрушка, шпинат, красный перец, хрен;
  • селен — семечки, орехи, цельные зерна, печень, мясо;
  • кальций — халва, мак, кунжутное семя, молоко, яйца, рыба;
  • витамин D — банан, абрикос, слива;
  • магний — все зерновые, семена, орехи, горох, бобы, бананы;
  • цинк — овсяная, ячневая и гречневая каша, капуста кольраби, бразильский орех, какао, маковое семя, говядина, чечевица, кешью, кедровые орехи, кунжут, телячья печень, тыквенные семечки, свинина, пшеничные отруби, баранина;
  • лецитин — соевые бобы, арахис, молоко, печень, цельные злаки, яичный желток;
  • омега-3 — морские водоросли, шпинат, морепродукты, льняное масло, рыбий жир, семена льна, чиа;
  • железо — яичный желток, рыба, хлеб, птица, мясо, печень;
  • никотиновая кислота — брокколи, щавель, продукты из цельных злаков, помидоры, молоко, кукурузная мука, дрожжи, шалфей, картофель, рыба, сыр, говяжья печень, морковь, финики.
Читайте также:  Какие витамины пропить 45 лет

Большинство витаминов разрушается во время термической обработки, поэтому фрукты и овощи следует употреблять в свежем виде. Салат нужно съедать на протяжении 15-20 минут после его приготовления, потому что полезные вещества в нарезке быстро улетучиваются. Вред женскому здоровью наносят несбалансированные диеты, длительное голодание и переедание.

Чтобы отрегулировать менструальный цикл, в каждую фазу следует принимать необходимые витамины.

Наиболее оптимальная схема терапии:

  • с 5 по 14 день цикла нужно употреблять 1 раз в день 400 мкг фолиевой кислоты, 1 мг витамина B6, 0,1 г витамина E, при этом 3 раза в сутки — 0,25 г глютаминовой кислоты;
  • с 16 по 25 день цикла 1 раз в день принимают 1 г аскорбиновой кислоты и 1 г витамина E.

Такое лечение женщина должна проводить на протяжении 2-3 месяцев под контролем гинеколога.

При необходимости врач проводит регулирование дозы и продолжительность терапии.

Для нормализации цикла в аптеке можно приобрести готовые витаминные комплексы.

Наиболее эффективными средствами считаются следующие:

  1. Цикловит. Представлен различными витаминами в оптимальных пропорциях. В состав такого средства не входят гормоны, но его компоненты нормализуют гормональный фон. Это позволяет улучшить самочувствие, восстановить работу репродуктивной системы и регулярность месячных, уменьшить болезненность молочных желез. Длительность лечения — 3 месяца. При этом комплекс Цикловита улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  2. Тайм-фактор. Кроме витаминов, препарат содержит микроэлементы и экстракты лекарственных растений. Средство представлено капсулами, которые употребляют в разные дни цикла. Витаминный комплекс необходим для восстановления менструального цикла, устранения симптомов при ПМС. Применяют этот препарат для профилактики таких нарушений.
  3. Визион. Содержит витамины A, C, D, E, группы B, а также биологически активные добавки и экстракты растений. Благодаря такому составу нормализуется менструальная функция и снижаются негативные симптомы ПМС. Препарат укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние кожного покрова.
  4. Ледис Формула. Менопауза. Такой препарат улучшает состояние женщины во время климакса. Он снимает повышенную раздражительность и улучшает настроение. В его состав входят витамины E, B1, B2, B6, микроэлементы и экстракты лекарственных трав. Кроме того, средство содержит гриб майтаке, клевер, цимицифугу и перуанский мак. Комплекс помогает при приливах, нарушении сна, гормональной перестройке организма. Пить лекарство нужно в течение месяца.
  5. Иноферт. Содержит фолиевую кислоту и инозит. Последний компонент имеет похожую структуру, как и у витаминов группы B. Препарат приносит пользу женщинам при ПМС, улучшает работу яичников, снижает вероятность выкидыша, выводит вредный холестерин, устраняет проявления тревожности и депрессии. Средство нередко назначают при овуляторном бесплодии и поликистозе яичников.

Цикловита хорошо влияет на менструальный цикл.

Потребность в витаминных комплексах имеется всегда, но в разные периоды жизни их соотношение способно меняться, поэтому разработаны препараты 25+, 35+, 45+, 50+. В эти периоды женский организм претерпевает возрастные и гормональные изменения.

Любой препарат разрешено использовать только после одобрения врача. К основному противопоказанию относят непереносимость составляющих витаминного комплекса.

Необходимо проявлять осторожность во время приема препаратов, содержащих гормоны, потому что при применении в повышенной дозе ситуация способна усугубиться.

Поэтому прием лекарств нужно осуществлять в дозировке и по схеме, которую порекомендует врач.

Восстановить нормальный цикл помогают народные средства. К ним прибегают, если существуют различные ограничения к приему аптечных средств. Чтобы возобновить цикл, необходимо дважды в сутки делать горячие ванны для ног. Такая процедура должна длиться 15 минут. Чтобы усилить эффект, можно добавлять в воду 3 ст. л. порошка горчицы, 2 ст. л. 9% уксуса или 3 ст. л. морской соли.

Чай с ромашкой применяют для восстановления менструального цикла.

Стабилизирует эмоциональное состояние чай с ромашкой. Чтобы его приготовить, необходимо обжарить льняные семена до темного цвета, затем по 3 ст. л. цветков ромашки и семян залить 1 л горячей воды.

Варят смесь в кастрюле под крышкой 15 минут, убавляя огонь до минимума. Остужают и пьют 2 стакана в сутки, добавляя корицу, лимонный сок и мед.

Хорошо помогает для женского здоровья настой корня полыни. Для этого растение мелко нарезают, заливают 500 мл воды, кипятят 40 минут и процеживают. Употребляют 10 дней по половине стакана.

Большую пользу приносит настой донника. Он помогает устранить болевой синдром и спазмы. 30 г травы помещают в термос и заливают 400 мл кипящей воды. После процеживания средство нужно принимать трижды в сутки по половине стакана.

источник

Иногда гинекологи рекомендуют лечить незначительные нарушения менструального цикла (особенно у девочек-подростков и девушек) с помощью витаминотерапии. Отдельные витамины и минералы в больших дозировках, принимаемые курсами по дням цикла, могут вызвать месячные, влиять на выработку гормонов, уменьшать боль при дисменорее.

Витамины лучше всего налаживают менструацию, если цикл сбился по следующим причинам:

  • гиповитаминозы, истощение организма,
  • чрезмерные физические нагрузки,
  • ожирение, неправильное питание,
  • стресс,
  • вредные привычки.

При серьёзных нарушениях циклическая витаминная терапия обычно применяется как вспомогательное средство в комплексе с другими методами лечения. Расстройства цикла можно также лечить гормонами и оральными контрацептивами. Но при длительном приёме они вызывают дефицит питательных микроэлементов и витаминов.

Классическая стандартная схема лечения нарушений менструационного цикла включает приём витаминов С, Е и группы В. Иногда дополнительно врачи назначают липоевую кислоту и некоторые микроэлементы.

Циклическая витаминотерапия при нарушении менструационного цикла: схема

Каждый гинеколог выписывает схему лечения индивидуально, исходя из проблем, симптомов и анализов женщины. Например, витамины С, Е и фолиевая кислота усиливают положительное действие друг друга и помогают бороться с низким эстрадиолом во второй фазе цикла. Их дозировки могут различаться в зависимости от конкретных причин нарушения.

Пример схемы циклической витаминотерапии, назначенной врачом-гинекологом

I ФАЗА (первая половина цикла, или первые 14 дней от начала менструации при 28-дневном м. ц.)

  • Фолиевая кислота — по 1 таблетке 3 раза в день
  • Глутаминовая к-та — 1 табл./3 р. в сутки
  • Липоевая к-та — 1 таб./3 р. в день
  • Витамин Е — 1 капсула
  • Витамин В1

II ФАЗА (вторая половина цикла; может длиться 14 дней, больше или меньше, если м. ц. нерегулярный)

  • Витамин С (аскорбиновая к-та) — по 300 мг 3 раза в день
  • Витамин Е — по 2 капс. в день
  • Витамин В6

Такая витаминотерапия, как правило, длится не менее 2‒3 месяцев. (В качестве альтернативы отдельным таблеткам врач может назначить комплекс «Цикловита».) Если после завершения курса нарушения остались и по-прежнему беспокоят женщину, снижая качество жизни, назначается другое лечение, обычно гормональное.

Витамины из следующего списка могут приниматься отдельно или в комплексе.

Аскорбиновая кислота доказано увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно для курящих женщин, а также при наличии ожирения. Считается, что большие дозы витамина C безопасны (можно принимать до 1500 мг в день, если нет непереносимости) и способны стимулировать менструацию. Также вит. С естественным образом увеличивает уровень эстрогенов. Особенно полезно сочетать его с витамином Е, а приём аскорбиновой кислоты с железом увеличивает усвояемость последнего, что важно при сильных кровотечениях.

Витамин E особенно полезен при первичной дисменорее (боли во время месячных). Исследования показали, что его применение в дозировке 400‒500 IU в течение двух дней до начала и трёх дней после наступления менструации (всего 5 дней приёма), помогает снизить интенсивность тазовых болей и даже сократить кровопотерю. Курс приёма витамина Е должен длиться 2‒4 месяца.

Также витамин E потенциально может снижать гормон пролактин, чрезмерное количество которого способно приводить к нарушениям цикла, болям в груди, бесплодию.

Витамин D не всегда включают в схему витаминотерапии при нарушениях менструального цикла. Тем не менее он очень важен и полезен для женщин, так как помогает снижать вес при ожирении и улучшает чувствительность к инсулину. Инсулинорезистентность является одной из главных причин СПКЯ и нарушений цикла. Добавки и дозировка приёма витамина Д должны назначаться врачом.

Хотя четкой связи между фолиевой кислотой и регулярностью цикла, продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения установлено не было, витамин В9 входит практически в каждую схему витаминотерапии. Его назначают до зачатия, чтобы избежать появления врождённых дефектов у развивающегося эмбирона, по 400 мкг в качестве добавки в дополнение к пищевым источникам фолиевой к-ты. Дефицит фолиевой кислоты особенно часто возникает при алкоголизме и анемии.

Вместе с фолиевой кислотой в схему витаминотерапии можно добавлять и мио-инозитол. Это витаминоподобное вещество не имеет тяжёлых побочных эффектов и при нарушениях цикла может приниматься в дозе до 4 граммов. Главные положительные действия инозитола заключаются в лечении поликистоза, повышении фертильности и чувствительности к инсулину, снижении уровня глюкозы и инсулина, уменьшении веса и симптомов ПМС. Он также снижает тестостерон и проявления акне, особенно когда они вызваны высоким инсулином.

источник

Лайфхакер проверил популярные мифы и попросил гинеколога Татьяну Румянцеву ответить на некоторые вопросы.

Что касается секса, то тут исследователи давно пришли к выводу Can you have sex during a period? , что во время менструации заниматься сексом можно. Когда-то, когда у людей не было под рукой водопровода с чистой горячей водой (а эти времена прошли совсем недавно и не везде), совмещать менструацию и секс было негигиенично, хотя вряд ли это всегда останавливало. Во время месячных выше риск заразиться инфекциями, которые передаются половым путём, но для предохранения есть презервативы.

Популярное мнение, что секс во время менструации приводит к эндометриозу, не нашло подтверждений Does Period Sex Raise Your Risk of Endometriosis? .

До сих пор точно никто не знает, что именно вызывает это заболевание. Подозревают сбои в работе иммунной системы, нетипичное строение органов, генетику, но сексуальных контактов во время месячных в списке нет Endometriosis — Cause. .

Акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук.

Нет доказательств того, что секс во время менструации приводит к эндометриозу. В то же время заброс менструальной крови в брюшную полость — явление нередкое. Очевидно, что оно не является принципиальным в развитии эндометриоза. Поэтому пока мы не знаем, что именно провоцирует его развитие.

Начнём с того, что спорт сам по себе полезен во время месячных. Движение и физическая активность помогают справиться с недомоганиями, которые часто возникают у женщин, например с болью.

Месячные — реакция на резкое падение уровня прогестерона в крови. Именно в это время уровень эстрогена — другого женского гормона — тоже очень низкий.

Именно во время месячных женское тело «похоже» на мужское.

То есть менструация — период, когда можно заниматься короткими и интенсивными тренировками Period Workout: Lifting the Curse. , так как из-за гормональных изменений организму проще «добраться» до топлива. Даже короткие тренировки будут достаточно эффективными.

Отдельный вопрос — силовые тренировки с весами. Говорят, что они могут привести к пролапсу внутренних органов, проще говоря — к опущению матки или влагалища. Пролапс возможен из-за того, что ослабевают мышцы, поддерживающие внутренние органы, и больше всего на них влияют Uterine prolapse. возраст, гормоны и роды.

В целом постоянная тяжёлая физическая работа — это действительно фактор риска пролапса, но далеко не самый важный Pelvic organ prolapse. . Кроме того, такая тяжёлая работа не предполагает постепенного увеличения нагрузки, техники безопасности и всего того, что есть в спорте.

Нет строгого запрета на поднятие тяжестей во время менструации. Однако стоит учитывать, что регулярное поднятие тяжестей (более 20 кг) в течение нескольких лет жизни действительно увеличивает риск некоторых гинекологических заболеваний, в том числе и опущения органов малого таза.

Другое дело, если вы себя плохо чувствуете и не хотите думать ни про какой зал, то не надо перегружать организм. Лучше посидеть в какой-нибудь позе йоги — она облегчает Effect of yoga on the menstrual pain, physical fitness, and quality of life of young women with primary dysmenorrhea. менструальную боль.

Если под диетой понимать здоровый режим питания, то его надо соблюдать всегда. Менструация — это не повод наедаться вредной пищей. Если же диета означает полуголодное существование на нескольких продуктах ради быстрого похудения, то её не надо соблюдать никогда (мы уже писали, почему), месячные тут ни при чём.

Во время менструации есть смысл налегать на продукты с высоким содержанием железа, например на печень или мясо, чтобы немного компенсировать возможную анемию. Так что не отказывайтесь от хорошего говяжьего стейка.

Вообще-то ванну не только можно принимать, но и даже нужно. Во-первых, надо поддерживать гигиену. Можно сначала подмыться, а потом ложиться в ванну, если вас смущает кровь в воде. Во-вторых, из-за кровопотери и дисменореи (так называются болезненные месячные) женщина может сильно уставать, а ванна и баня помогают расслабиться.

Само по себе тепло и потоотделение не смогут нанести существенного вреда во время менструации. Придётся ориентироваться на свои ощущения: при большой кровопотере и ухудшении самочувствия лишняя потеря воды и нахождение в жарком помещении ни к чему. При идеальном самочувствии и использовании тампонов или чаш всё вполне возможно.

Алкоголь не противопоказан во время менструации. Пить или не пить — это всегда вопрос общего здоровья и личного решения, месячные тут ни при чём, но есть одна интересная закономерность.

Алкоголь по-разному влияет на состояние женщины в зависимости от фазы цикла. Несмотря на то что уровень этанола в крови стандартен при приёме одного и того же количества спиртного в разные фазы цикла, толерантность (переносимость алкоголя) изменяется в разные фазы.

Особенно значимо это изменение для женщин, которые обычно отличаются хорошей толерантностью, то есть могут выпить много и не опьянеть. У них наблюдается резкое снижение толерантности именно во время менструации. Татьяна Румянцева предупреждает: если выпить столько же алкоголя, сколько и за неделю до менструации, можно оказаться намного пьянее.

Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

В интернете есть инструкции, как применять витамин С, известный как аскорбиновая кислота, чтобы приблизить начало менструации. В высоких (неизвестно каких, но высоких) дозах его рекомендуют даже как средство экстренной контрацепции.

Миф о том, что аскорбинку нельзя принимать во время менструации, связан, скорее всего, с применением когда-то высоких доз витамина С для стимуляции родов (сейчас этот метод не применяется). Вероятно, боязнь аскорбинки во время менструации связана с боязнью заполучить более обильные и длительные менструации (если уж витамин С способен вызвать роды). Однако, по некоторым данным, у женщин, принимающих витамин С, менструации несколько короче.

Аспирин разжижает кровь, поэтому один из его побочных эффектов — усиление кровотечений. Из-за риска внутренних кровотечений и побочных эффектов его нельзя пить детям, пожилым, беременным и язвенникам.

Во время месячных он может увеличить Heavy Menstrual Bleeding. объём кровотечения или его длительность. Если вам выписывают аспирин для постоянного приёма, а вы знаете, что у вас длительные и обильные месячные, обсудите этот вопрос с врачом.

Чтобы облегчить менструальную боль, используйте другие лекарства, например ибупрофен.

Существуют научные работы Pain perception across the menstrual cycle phases in women with chronic pain. , которые доказывают, что во время менструаций и перед ними у женщин усиливается восприятие боли (правда, это небольшие исследования). Логично, что в это время не стоит сознательно записываться на болезненные процедуры, в том числе на депиляцию, чтобы не страдать сильнее, чем надо.

Конечно, менструация — это потеря крови, как и многие хирургические вмешательства. Но общий объём кровотечений не так страшен — за месячные теряется 50–150 мл. Месячные не являются противопоказанием к операциям Menstruation- still a contraindication to elective surgery? . В любом случае, если операция экстренная, то некогда ждать, а если плановая, то это можно обсудить с врачом.

В подавляющем большинстве исследований не было получено связи между риском послеоперационных осложнений и фазой менструального цикла. Поэтому при планировании операции строго исключать период менструации нет необходимости.

При этом Татьяна Румянцева советует учитывать несколько факторов:

  1. Выраженность болевого синдрома. Если женщина испытывает существенные боли во время менструации, то не стоит добавлять к ним ещё и послеоперационные боли.
  2. Кровопотеря. Если при каждой менструации женщина теряет большой объём крови, то стоит аккуратно выбирать время для операций, которые связаны с большой кровопотерей, чтобы не усугублять своё состояние.
  3. Гигиена. Если после операции предполагается длительный период реабилитации, возможно, не стоит планировать её на тот же период, когда женщина должна уделять особое внимание своей гигиене. Да и просто лежать без менструации комфортнее, чем во время неё, если женщина пользуется прокладками.

Во время месячных и ещё в течение пяти дней после нельзя сдавать кровь Кто может стать донором крови? . У доноров и так забирают около 500 мл крови. Если потерять ещё больше, могут появиться опасные для здоровья последствия.

Кроме того, во время менструации и после неё у женщин может быть понижен уровень гемоглобина, а для донора это очень важно. Кстати, говорят, что именно из-за менструаций женщины легче переносят донации.

Менструальный цикл влияет на грудь, поэтому картина ультразвукового исследования молочной железы во время месячных и после отличается Features of breast ultrasound image and its correlation with estradiol and progesterone level in different phases of menstrual cycle in normal women. . Причём если грудь у вас обычно болит, то на УЗИ будут заметнее изменения. Поэтому такое исследование лучше делать после окончания менструации, но в первой половине цикла.

Маммографию можно Accuracy of Screening Mammography Varies by Week of Menstrual Cycle. делать на первой неделе цикла, а цикл начинается с первого дня менструации. Но это не гарантия With Mammograms, Timing May Matter. идеального результата и не обязательное условие для обследования. Так что если вас направляют на маммографию, а месячные не скоро, то не ждите идеального дня и просто обследуйтесь.

источник

Какой спектр действия у витамина E. Влияние этого витамина при месячных, планировании беременности и климаксе.

Витамин Е (токоферол) — жирорастворимое вещество, которое последние годы все чаще применяется в гинекологической практике. Регулярное поступление токоферола в женский организм снижает риски срыва беременности и повышает вероятность зачатия. Применяется ли витамин Е для месячных и насколько токоферол полезен для женщин? Какой должна быть дозировка вещества для покрытия суточной потребности? Эти и другие вопросы рассмотрим в статье.

Токоферол оказывает многогранный эффект на организм и решает много женских заболеваний. Особенно он эффективен при задержках месячных или при наличии проблем с зачатием ребенка. Но витамин Е полезен не только в гинекологии. У него большой спектр действия:

  • Обеспечение нормальной выработки красных телец в клетках крови.
  • Оптимизация обменных процессов в организме.
  • Улучшение кровообращения, что в первую очередь важно для половой системы.
  • Вывод свободных радикалов, разрушающих целые клетки и наносящих вред организму.
  • Нормализация работы репродуктивной системы. Доказано, что регулярный прием токоферола повышает вероятность зачатия.
  • Восстановление функционирования половых и молочных желез.
  • Нормализация женских циклов. Витамин Е во время месячных нормализует работу внутренних органов и устраняет болевые ощущения.
  • Защита клеток от быстрого старения.
  • Предотвращение формирования жировых отложений в кровеносной системе.
  • Улучшение дыхательных процессов.
  • Укрепление работы сердечной мышцы.
  • Повышение упругость кожи, улучшение состояния ногтей и волос.

Суточная (минимальная) норма для здоровой женщины составляет 13-15 мг. В период беременности она возрастает до 150-200, а в некоторых случаях до 400 мг.

Токоферол назначается врачами при появлении проблем, связанных с женским здоровьем и циклами менструации. К наиболее распространенным проблемам стоит отнести:

  • Дисменорея. Заболевание, которое часто приводит к преждевременному наступлению или задержке менструационного цикла. В зоне риска находятся женщины, жизнь которых связана с путешествиями на дальние расстояния и изменениями часовых поясов. Такая проблема часто проходит после завершения акклиматизации или возвращения к нормальному жизненному режиму.
  • Альгодисменорея — еще одно заболевание, связанное с нарушением менструационного цикла. В зоне риска находятся женщины в возрастной категории от 14 до 44 лет. Главные признаки появления болезни — сильнее боли в пояснице, схватки внизу живота, тошнота и головная боль. Описанные симптомы проявляют себя в период менструации и могут длиться от 1-2 часов до 3-4 дней. Это заболевание несет риски для здоровья и требует приема лекарств. В комплексном лечении применяются специальные препараты (назначаются врачом) и витамины для месячных. Также рекомендуется отдых и спокойствие.
  • Аменорея — тяжелое заболевание, связанное с нарушением менструационного цикла. Периодичность может снижаться до одного раза в полгода. К причинам появления проблемы часто относят кормление грудью, беременность и менопаузу. В случае появления аменореи в молодости (при возрасте 17-19 лет) рекомендуется незамедлительное обращение к врачу.
  • Олигоменорея — болезнь, которая проявляет себя снижением периодичности менструационных циклов, повышением веса, увеличением яичников и даже бесплодием. При проявлении таких признаков у женщин часто диагностируется поликистоз яичников.

Задержка менструации может быть вызвана и следующими причинами:

  • сильные стрессы;
  • сбои в работе гормональной системы;
  • несбалансированное питание;
  • патологии в сфере гинекологии;
  • ослабление организма из-за частых болезней;
  • сбои в работе репродуктивной системы.

Положительное влияние витамина Е на месячные сделало вещество популярным в гинекологии. Его назначают женщинам при наличии нарушений менструационного цикла и для налаживания работы всего организма. Курс токоферола (дозировку и продолжительность приема) должен назначать только врач. Главное требование при этом — строгое следование рекомендуемой дозировке и режиму питания. Витамин Е назначается в комплексной терапии в виде инъекций или таблеток.

Чаще всего токоферол назначается при нарушениях цикла во второй фазе, когда беременность не наступила и начинается выход яйцеклеток наружу. Если эндометрия растет в недостаточной степени, то возможны задержки цикла, а витамин Е способствует его нормализации.

Витамин Е при месячных принимается в следующей дозировке:

  • Для ускорения месячных — 200-400 мг. Время приема — утром после еды.
  • Для профилактики — в такой же дозировке, но начинать рекомендуется на 16-й день после начала цикла.

При наличии задержек витамин Е принимается до момента появления менструации. Чтобы избежать проблем в будущем, стоит принимать токоферол в каждый из периодов мензиса.

В случае дефицита этого элемента возрастает риск заболевания половой системы и проблем с оплодотворением.

Витамин Е — вещество, оказывающее положительное влияние на женский организм и повышающее вероятность зачатия. Как упоминалось, нехватка элемента приводит к сбоям в работе органов, отвечающих за репродуктивную функцию. Вот почему при наличии проблем с зачатием парам часто назначают витамин Е в капсульной форме. Полезен токоферол и мужчинам, у которых, благодаря действию вещества, повышается качество спермы.

В период планирования беременности назначается витамин Е и фолиевая кислота. Совместный прием элементов стимулирует работу плаценты, помогает женскому организму справиться с нагрузкой и сохраняет крепкое здоровье.

Некоторые специалисты уверяют, что овуляция и поступление витамина Е не связаны между собой. Несмотря на это, токоферол часто назначается женщинам, которые планируют завести ребенка или ранее пережили выкидыш. В период планирования беременности витамин Е оказывает следующее действие:

  • укрепляет иммунную систему;
  • приводит к норме кровяное давление;
  • улучшает состояние кожных покровов;
  • нормализует процесс выработки прогестерона;
  • корректирует рост матки;
  • повышает общую выносливость.

Если беременность уже наступила, то витамин должен поступать в объеме 150-200 мг в сутки. При этом рекомендуется четкое соблюдение инструкции и рекомендаций врача.

С наступлением старости состояние здоровья ухудшается, снижается вероятность забеременеть, нарушается менструальный цикл. В этот период врачи прописывают комплексы добавок, в которых содержится токоферол и витамин С для месячных. Если не предпринимать никаких мер, появляется раздражительность, чрезмерная нервозность и даже приливы агрессии.

В период климакса организм женщины нуждается в особой заботе. Чтобы свести к минимуму опасные проявления, важно контролировать рацион, уделять внимание отдыху, принимать в пищу продукты растительного происхождения (масла, орехи). Особенность последних — наличие в составе минералов и витаминов, покрывающих потребности организма.

Для достижения наибольшего эффекта токоферол назначается вместе с жирами и кальцием, что обуславливает лучшую усвояемость. При этом нет нужды принимать препараты по отдельности. В продаже несложно найти большое число препаратов для женщин после 45 лет, в составе которых присутствует полный набор полезных веществ. Регулярный прием добавок налаживает выработку эстрогена и подавляет негативные процессы.

Для борьбы с негативными проявлениями климакса назначается 100-200 мг витамина Е в сутки. Продолжительность курса — 12-15 дней. Лечение рекомендуется повторять 4-5 раз в год. По назначению врача возможно назначение токоферола в большей дозировке.

В медицине токоферол выписывается и для восстановления молочных желез. Витамин действует следующим образом:

  • Стимулирует работу желез груди.
  • Придает упругость коже.
  • Приостанавливает процессы старения.

Для достижения максимального эффекта токоферол часто назначают в комплексе с другими витаминами (ретинол, аскорбиновая кислота). По завершению курса можно использовать косметические средства для улучшения внешнего состояния груди.

Маммологи и гинекологи назначают витамин Е и при мастопатии в комплексе с ретинолом. Остальные препараты для лечения назначаются индивидуально в зависимости от формы и запущенности заболевания. При наличии проблем с молочной железной рекомендуется нормализация питания и отдых.

Для восстановления функции молочных желез в период грудного вскармливания, а также для укрепления организма матери после родов рекомендуется прием 100-200 мг вещества в день в течение 12-15 суток. После каждого курса делается перерыв на 45-60 дней.

По сказанному выше видно, как влияет витамин Е на месячные, насколько он важен для здоровья молочных желез и в период климакса. Вот почему организм должен получать токоферол ежедневно и в полном объеме. Главные источники токоферола:

  • Пшеница. Зародыши добавляются в салаты или принимаются в пищу отдельно.
  • Подсолнечник. Добавляйте семечки во вторые блюда или супы, а подсолнечным маслом заправляйте салаты.
  • Орехи. Особой ценностью отличается фундук, миндаль и грецкий орех. Эти продукты рекомендуется употреблять в пищу в сыром виде. При этом злоупотреблять орехами не стоит — в сутки разрешается съедать не более пяти штук.
  • Растительные масла — льняное, оливковое, кунжутное. Учтите, что прием этих продуктов рекомендуется в сыром, а не в жареном виде. Так, после жарки любое из видов масла теряет положительные качества, а в составе появляются канцерогены.
  • Фрукты. Больше всего витамина Е в апельсинах.
  • Бобовые — соя, фасоль.
  • Овощи. Наполняйте рацион картофелем, морковью, луком, огурцами и редисом.
  • Молочная продукция — домашний творог, молоко.
  • Говяжья печень.

Чтобы обеспечить лучшее усвоение витамина, в рацион рекомендуется включать следующие блюда:

  • Тертая морковка (сырая) со сметаной или растительным маслом. Для большей сытности добавляйте семечки или орехи.
  • Салат из зелени и сырых овощей, заправленный растительным маслом. Как и в первом случае рекомендуется добавление подсолнечных семян.
  • Творог с апельсином, политый сметаной.
  • Сырая овсянка с добавлением орехов, льна и семечек подсолнуха. В качестве приправы можно использовать закваску, кефир или молоко.

Витамин Е — незаменимый элемент, от которого зависит женское и мужское здоровье, репродуктивная функция и красота. Полезен токоферол и в косметологии. Его жидкая форма применяется для приготовления различных масок для волос и кожи лица. Главное — не заниматься самолечением и прислушиваться к рекомендациям врача.

источник