Нужны ли ребенку синтетические витамины

22.09.2016 Детское здоровье Слово «витамины» имеет безусловно положительное значение, пока не увидишь, что гипервитаминоз — не особо лучше авитаминоза. Однако передозировка витаминов возможна лишь тогда, когда речь идет о синтетических витаминах.

Витаминная промышленность появилась в СССР в тридцатые годы прошлого века. Сначала из натурального сырья, а затем и с синтетического начали изготавливать разнообразные драже, капсулы, таблетки, ампулы, концентраты и тому подобное. Синтетические витамины имели ряд преимуществ. В частности, низкую себестоимость и химически чистый вид, что удобнее при расчете нужных дозировок. Витаминная промышленность в СССР и его сателлитах развивалась ударными темпами. Однако «витаминный бум» переживали и тогдашние капиталистические страны — США, Великобритания, ФРГ, Франция, Швейцария, Япония .

Однако в восьмидесятые появилось много людей, которые перестали воспринимать синтетические витамины как данность и начали критиковать саму идею. Их основные аргументы:

искусственные витамины (даже из натурального сырья — ведь при переработке они теряют свою органическую форму, превращаясь в «мертвые» кристаллы) плохо усваиваются организмом, а их излишки он не может самостоятельно вывести;
синтетические витамины могут вызвать не только банальную аллергию, но и при длительном употреблении — сажают иммунитет, и палитра возможных побочных эффектов их применения — от атеросклероза до рака.

Однако появились и их оппоненты. Они ссылаются на исследования незнакомых между собой ученых, по результатам которых следует, что, во-первых, суточная потребность человека за последние 30 лет выросла под влиянием изменений в окружающей среде, а во-вторых, даже самый продуманный рацион не обеспечивает суточной нормы на 100% максимум на 80.

Кроме того, просто нереально ежедневно съедать 6 апельсинов, чтобы обеспечить свой организм витамином С, и 400 г нежирного мяса и 1,3 кг черного хлеба, чтобы «выполнить» дневную норму из витамина В.

Об вроде плохой усвояемости синтетических витаминов через неорганическую форму, то механизм действия витаминов описано в учебнике биохимии за 2 курс, и о« мертвых »кристаллах там нет ни слова. Что касается утверждений о побочных эффектах синтетических витаминов, то есть научное обоснование этого тезиса? Имеется в виду рандомизированное исследование с фокус-группами, контрольной группой и так далее?

Думаю, что здесь проблема в другом: я не встречался в практике с откровенным вредом от синтетических витаминов — просто в случае аллергической реакции следует изменить один препарат на другой. Конечно, идеальный вариант — сбалансированное питание. Но это проблематично, особенно в зимне-весенний период. Здесь поливитаминные комплексы решают вопрос.

Я категорически считаю, что любые лекарственные средства, и витамины в том числе стоит употреблять исключительно после назначения врача, в нашем случае, врача-педиатра. А педиатрам я бы рекомендовал назначать любые лекарства, опираясь только на данные доказательной медицины, а не выдумки врачей-гомеопатов и т.д..

Итак, советуйтесь со своим педиатром и вместе решайте, нужны ли вам синтетические витамины и если да, то какие именно. А для того, чтобы максимально сбалансировать ваше питание (ведь никто не сомневается, что так или иначе именно оно является залогом успеха), напомним, какой витамин следует «искать» в каком продукте

Витамин А: Рыбий жир, печень, морковь, яйца, молочные продукты

Витамин В1: Дрожжи, цельные зерна пшеницы, овсянка, арахис, отруби, свинина, молоко

Витамин В2: Молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, рыба, яйца, зелень

Витамин В3 (РР): Говяжья печень, дрожжи, брокколи, морковь, сыр, кукурузная мука, листья одуванчика, финики, яйца, рыба, молоко, арахис, свинина, картофель, помидоры, проростки пшеницы, продукты из цельных злаков

Витамин В5: Дрожжи, печень крупного рогатого скота, яйца, зеленые части растений, молоко, морковь, капуста

Витамин В6: Дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, молоко, яйца, дыня, капуста

Витамин В9: Листовые овощи, картофель, яблоки, абрикосы, грецкие орехи

Витамин В12: Печень, говядина, свинина, почки, яйца, молоко, сыр

Витамин Н (В7): печень, почки, дрожжи, бобовые (соя), цветная капуста, орехи (арахис)

Витамин С: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи, зелень, цветная капуста, помидоры, картофель

Витамин D: Рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты

Витамин Е: Проростки пшеницы, соя, брокколи, брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца

Витамин К: Кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень

источник

Давать ли витамины детям для здоровья и развития? С одной стороны, витамины помогают нашему организму противостоять болезням и нормально функционировать. С другой стороны, мы привыкли думать, что любые витамины — безопасные добавки, которые можно применять по собственному назначению для профилактики.

Например, часто родителям советуют давать детям мультивитаминные комплексы для укрепления иммунитета и усиления аппетита. Здесь кроется главные подвох, который заключается в том, что витамины — не сладкие пилюльки, а лекарственные препараты. Поэтому их должен назначать врач по определенным показаниям.

Редакция estet-portal.com делится с вами ключевыми мыслями и советами на эту тему, которые дает известный педиатр Евгений Комаровский. Подробнее о витаминах и их роли в здоровье матери и ребенка вы можете узнать из соответствующего раздела на сайте доктора. А также посмотреть выпуск о витаминах из передачи Школа Доктора Комаровского.

Эти яркие и многообещающие упаковки витаминов так и манят к себе на прилавках аптеки. Они обещают роскошные волосы, крепкие ногти, 100% зрение, чистую кожу, ясность мыслей, хорошую память и крепкий иммунитет. Не так давно поливитаминные комплексы выписывали врачи всем беременным и детям для профилактики заболеваний. Вопрос о том, давать ли детям витамины не стоял. Объяснялось это тем, что у нас плохая экология, продукты, лишним все равно не будет. Работал принцип, что лучше перебдеть, чем недобдеть.

Однако витаминные комплексы с самого начала своего появления были предназначены людям, которые занимались рискованными профессиями. Например, для полярников и астронавтов. Именно они находятся в условиях, когда невозможно получить все витамины только из пищи.

Поэтому ученые и врачи, опирающиеся на доказательную медицину, настойчиво советуют не принимать поливитамины для галочки или из-за тревоги за свое здоровье.

Кальций в молоке хорошо усваивается организмом. Кальций в таблетках — лишь на 3%. Это говорит о том, что синтетические витамины усваиваются хуже, чем те, которые содержатся в еде.

Если вашему организму кальция хватает, то стакан молока или творог никак ему не навредят. А вот прием кальция в виде таблеток может привести к передозировке. Врачи не устают напоминать, что передозировка витаминов влечет за собой такие же серьезные последствия, как и их нехватка.

Поливитамины не обеспечивают организм всеми питательными веществами. Условно говоря, нельзя есть только картошку и принимать витамины, чтобы сбалансировать их поступление в организм. Витаминов все равно будет не хватать в нужном количестве или же будет дисбаланс. Если речь идет о нехватке витаминов, то в первую очередь надо расширять рацион.

Доктор Комаровский также придерживается мнения, что поливитамины нужны не всем. В большинстве случаев назначение поливитаминных комплексов может стать лишь тратой денег и не принесет пользы детскому здоровью.

В выпуске о витаминах передачи Школа Доктора Комаровского педиатр напоминает родителям, что витамины — лекарственные препараты, которые нельзя принимать для профилактики и собственного успокоения.

Витамины лучше усваиваются из пищи, поэтому ребенку нужны не поливитамины в баночках, а сбалансированный рацион.

Какие продукты нужны для разнообразного питания ребенка

Молоко и кисломолочные продукты

Если ребенок ест все понемногу, то дополнительные витамины ему не нужны. Намного лучше любых синтетических витаминов для здорового ребенка — правильное питание, где он будет получать все необходимые элементы из пищи.

Доктор Комаровский говорит, что дополнительные дозы конкретных витаминов и витаминных комплексов нужны в случае их нехватки.

Для кого витаминные препараты все-таки будут полезны?

Для грудничков. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то ему необходимо давать дополнительно витамин D для профилактики рахита.

Для детей, которые придерживаются диеты или детей-вегетарианцев. Есть опасность, что они не получают все питательные вещества из рациона.

При некоторых инфекционных, хронических заболеваниях и при приеме лекарственных препаратов.

Во всех этих случаях необходимо обращение к врачу. Он назначит нужные витаминные комплексы и дозы для приема.

На вопросы родителей о приеме витаминов доктор Комаровский подробно отвечает в своей передаче:

Благодаря последним научным исследованиям, витамин D3 перестали назначать только для профилактики рахита. Ученые пришли к выводу, что этот витамин необходим почти всем органам и тканям нашего организма. Его нехватка может вызвать опасные заболевания такие, как рак, сахарный диабет, проблемы с сердцем и многие другие.

Почему возникает этот дефицит и как его восполнить смотрите в видео от доктора Комаровского:

У детей дефицит витамина D3 приводит:

Ухудшается способность обучаться и память

Поэтому врачи всего мира говорят о том, что витамин D3 надо принимать взрослым и детям ежедневно с сентября по апрель. Если летом солнечных лучей мало, прием витамина можно продолжить. Средняя доза — 1000 МЕ (1-2 капли).

Подводя небольшой итог о витаминах для детей, можно сказать, что для ребенка имеет первостепенное значение здоровый и разнообразный рацион. Прием поливитаминных комплексов для профилактики врачи не рекомендуют. Любые назначения должны быть строго по показаниям лечащего врача. Единственный витамин, который современная медицина рекомендует принимать и взрослым, и детям — это витамин D3.

источник

Женский портал — Продукты. Рецепты. Полезные статьи. Диеты

Давно известный факт, что для того, чтобы человеческий организм нормально функционировал, для этого ему необходимы витамины. Особенно, витамины необходимы нашим детям, ведь, их растущий организм, как никакой-другой нуждается в таких витаминных ресурсах. Поэтому, и стремятся молодые мамочки с самого рождения обеспечить своего малыша витаминными сиропами, пастилками, витаминками… Ведь, благое дело, казалось бы совершают. Но,

не вредят ли витамины здоровью малышей?

Какие витамины лучше всего давать детям?

Об этом мы сегодня с вами поговорим в нашей рубрике Здоровье моего ребёнка.

Детские врачи в один голос утверждают, что детям до трёх лет, просто жизненно необходимо давать витамины, так как именно в этот период формируется не только иммунная система и происходит становление организма маленького человечка, но, и процессы роста и развития происходят намного быстрее, чем в более зрелом возрасте.
Когда медицина говорит «витамины», что она подразумевает под этим словом? Одна медицинская энциклопедия утверждает, что

витамины – это химические соединения, которые не являются источником энергии для организма, но, обладают высокой биологической активностью. Как правило, витамины в человеческий организм попадают либо вместе с пищей, либо в виде синтетических препаратов.

Вот тут то мнение людей в белых халатах и кардинально начинает отличаться.

Один лагерь склоняется к тому, что ни о каких синтетических витаминах и не должно быть речи. Исключительно естественные витамины из продуктов питания, так как синтетические витамины очень часто просто не усваиваются организмом малыша. Вот и удивляются потом мамочки, вроде бы и витамины ребёнку дают, а тот всё равно выглядит бледным и часто болеет. Ещё один аргумент против синтетических витаминов это то, что они очень часто становятся причиной возникновения аллергических реакций (в особой зоне риска витамины группы В), и способствуют образованию солей в почках ребёнка.
Другой лагерь медицинских работников уверен в том, что с помощью даже самого сбалансированного рациона питания невозможно восполнить витаминный резерв нашего организма. Да, и не все витамины из продуктов, в процессе приготовления, сохраняются, плюс – не все усваиваются организмом. Особенная нехватка витаминов в продуктах наблюдается осенью, зимой, весной. Именно поэтому, для того, чтобы на протяжении всего года равномерно обеспечивать организм малыша такими необходимыми для него витаминами и необходимо принимать витаминные комплексы.

Кто же прав? Как не навредить ребёнку? Давать синтетические препараты или усилить рацион питания фруктами и овощами?
Рассмотрим вначале вариант приёма синтетических витаминов и витаминных комплексов. Самым страшным здесь является передозировка. Это именно тот случай, когда лучше недодать, чем передать. Так, к примеру, передозировка всем известного витамина Д может сказаться на аппетите малыша, стать причиной рвоты и тошноты, раздражительности, нарушений сна, и плохой прибавке в весе. Не стоит самостоятельно назначать своему ребёнку курс витаминной терапии, какими бы благими побуждениями вы не руководствовались. Это должен делать исключительно детский врач и никто другой!

Какие витамины лучше? Жидкие или сухие? В зависимости от возраста вашего ребёнка и от его любви к приёму витаминов, вам придётся делать свой выбор. Но, практика показывает, что дети до двух лет охотнее принимают витаминные жидкие сиропы, а, вот дети после двух лет – не отказываются от витаминов в форме драже или быстрорастворимых шипучих таблеток. Если мама кормит ребёнка грудью, то ей лучше принимать витамины для кормящих матерей, а не пытаться давать ребёнку витамины, с материнским молоком организм ребёнка получит всё, что ему необходимо, да и мамочка немного поправит своё здоровье.

Что касается производителей, то отдавайте предпочтение проверенным фирмам и компаниям, которые не один год на рынке, и которые проводят все необходимые клинические исследования своей продукции. Немаловажным фактором, влияющим на ваш выбор должно быть и то, нет ли у вашего малыша аллергии на данные витамины. Приобретая витамины, внимательно просматривайте информацию о сроке годности данного препарата – давать ребёнку просроченные витамины – недопустимое дело! Как правило, медики назначают витаминную терапию в межсезонье, когда наш рацион питания ощущает недостаток свежих фруктов и овощей, в период эпидемий и вирусных заболеваний, после курса антибиотиков, при физических и эмоциональных перегрузках, при несбалансированном рационе питания, при плохом питании, а также витамины назначаются детям, которые проживают в экологически неблагополучных районах. Витамины необходимо принимать утром или днём после приёма еды.

Казалось бы, всё так просто — дал витамины ребёнку и тот здоров. Но, исследования американских учёных всё-таки подтвердили теорию первого лагеря медиков о том, что натуральные витамины намного полезнее витаминов синтетических. К тому же, следующая информация, которая рассказывает о том, в каких продуктах содержатся конкретные витамины, для чего они необходимы, что происходит в детском организме при их нехватке и при переизбытке, также наталкивает на определённые выводы.

Витамин А. Естественные источники витамина А – это рыбий жир, печень, сливочное масло, яичный желток, молоко и сливки. Витамин А полезен для глаз и зрения. Недостаток этого витамина может стать причиной потери зрения, а переизбыток витамина А – может стать причиной интоксикации печени.
Витамин С или аскорбиновая кислота – повышает защитные функции нашего организма, отвечает за здоровье зубов и заживление костных травм и повреждений. Содержится в цитрусовых, дыне, капусте, яблоках, чёрной смородине, болгарском перце. Длительная варка разрушает витамин С, именно поэтому рекомендуется опускать продукты, содержащие витамин С, и требующие тепловой обработки сразу в кипящую воду.
Витамины группы В . Отвечают за работу всех внутренних органов и систем, способствуют развитию и росту детского организма. Содержатся в твороге, дрожжах, сыре, бобовых, молочных продуктах, зелёных овощах, тыкве, морковке, рыбе, яйцах. Нехватка этого витамина может стать причиной заболеваний желудка, ухудшение зрения и памяти.
Витамин Д . Источником этого витамина является печень рыбы, морепродукты, печень рогатого скота, зерновые проросшие ростки, пивные дрожжи, зелёные листья салата, сливочное масло, яйца, молока. Витамин Д отвечает за рост и развитие костных тканей и предупреждает развитие рахита, регулирует обмен веществ в детском организме, способствует процессам отложения кальция в костных тканях, что предупреждает размягчение костей.

Итак, подведём наши с вами итоги:

Витамины должен назначать только детский врач (никакой самодеятельности!).
Позаботьтесь о правильном и здоровом рационе питания своего ребёнка – это и отварные овощи, свежие фрукты, каши, отварное мясо, молочные продукты, независимо от того принимает он детские витамины или нет. В обоих случаях такой рацион питания пойдёт только на пользу вашем малышу.
Для того, чтобы повысить иммунитет – не достаточно давать своему ребёнку одни витамины. Повышение иммунитета – это комплексный подход.
Учёным удалось создать синтетические аналоги естественных витаминов, которые содержатся в овощах, фруктах, мясных и молочных продуктах, их строение действительно идентичное, но, парадокс – действуют они по-разному. Природные витамины активнее справляются со своей задачей, в то время, как синтетические заменители работают «в пол силы».
Синтетические витамины – это те же фармакологические препараты, переработка организмом которых требует дополнительных усилий со стороны печени и почек. Стоит также позаботиться о том, чтобы увеличить суточное потребление жидкостей вашим ребёнком. Давая ребёнку синтетические витамины, вы заставляете детский организм справляться с довольно тяжёлой задачей, которая для растущего и развивающегося организма иногда является непосильной ношей. Как результат – нарушение обмена веществ…

Для назначения поливитаминных комплексов должны быть серьёзные показания и основания, и как это не странно звучит – укрепление иммунитета – к таким показаниям не относится, так же как и профилактика. Для того, чтобы организм ребёнка обходился без синтетических заменителей позаботьтесь о том, чтобы кормить ребёнка здоровой пищей, соблюдать режим дня и проводить процедуры закаливания, всё это – залог детского здоровья, а не витамины из аптеки.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

12 комментариев к статье “Витамины для детей. Стоит ли давать?” — смотрите ниже

Прежде чем начать давать вашему ребенку витамины, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Их выписывают, если присутствует дефицит того или иного полезного вещества или же для поддержания иммунитета, помощи организму во время болезни.

Существует несколько простых правил, как правильно принимать витамины. Следите за тем, чтобы малыш получал свои таблеточки в одно время. Всегда есть выбор: одна таблетка в день или три. Одна кажется гораздо практичнее, но все полезные вещества быстро вымываются из организма с мочой. Если же дневная норма вещества разбита на три части, это обеспечит максимальное усвоение всех микроэлементов.

У родителей часто возникает масса вопросов, которые лучше всего задать педиатру . Ответы на самые распространенные из них могут помочь сделать правильный выбор в аптеке.

Природные витамины — это отлично. Свежие фрукты, овощи, злаки, ягоды и грибы, крупы, мясо и рыба составляют

сбалансированный рацион питания. Все эти продукты богаты полезными веществами. Богаты, да не всегда в достаточном количестве для растущего детского организма. В аптеке можно купить витаминные комплексы или моновещества. Тут у вас всегда есть выбор: натуральная форма или синтетическая. Натуральные, конечно же, дороже , но это не значит, что синтетические витамины плохие или вредные.

Покупая витамины в аптеке, не забывайте, что это лекарство, у него есть свои побочные эффекты и противопоказания. Чтобы витамины приносили только пользу, советуемся с врачом и придерживаемся его рекомендаций .

Не только дозировка, но и форма выпуска отличаются для малышей разного возраста. Обычно витамины начинают назначать детям с 4-6 месяцев. Самые первые — жидкая форма . Это капельки, которые добавляются в воду, молоко или сок. Все зависит от входящих в состав компонентов. Некоторые категорически нельзя смешивать с водой или молоком: от этого все полезные свойства теряются. Обязательно читайте указания на этикетке.

Для детей от 2 лет рекомендуются жевательные пастилки. У них обычно приятный фруктовый вкус, так что проблем с приемом не возникнет. Помните, что это тоже лекарство. Давать их ребенку больше, чем положено, нельзя и даже опасно. Следите, чтобы малыш сам не добрался до них и не переел этих «конфеток», иначе может случится передозировка.

С 4-5 лет детям уже можно давать таблеточки . Они могут быть предназначены для рассасывания или проглатывания. Часто форма выпуска имеет большое значение, ведь легче уговорить ребенка съесть вкусную жевательную таблетку, чем проглотить, запивая водой.

Многие фирмы выпускают хорошие дорогие витамины для детей, которые легко принимать, в форме таблеток или жевательных пластинок. Утром дал малышу таблеточку – и забыл до следующего утра, ведь в ней дневная норма всех необходимых микроэлементов. Но, как показывает практика, такая форма приема витаминов для детей не самая удачная. К сожалению, большая часть всех этих полезных веществ очень скоро вымывается с мочой. Получается, что только часть всех ценных микроэлементов попадает в организм и успевает усваиваться.

Другой, более полезный вариант — расфасовка с тремя таблетками, когда дневная доза всех полезных веществ разделена на 3 таблетки. Принимать их нужно три раза в день так, как указано на упаковке. Это очень хорошее решение, ведь так уровень полезных веществ поддерживается в организме целый день . Конечно, если вы выбрали этот вариант, принимать таблетки нужно в строго определенное время. Например, до/после завтрака, обеда и ужина.

Выбирая витамины для ребенка, необходимо проконсультироваться с врачом. Он может подсказать необходимые именно для вашего малыша комплексы. Главное – придерживаться основных правил.

Все очень просто, как видите. Так все полезные вещества будут использоваться эффективно и без вреда малышу.

Стоит, ведь это помогает организму бороться с болезнью. Если речь идет про высокую температуру, грипп, то лучше всего

подходит витамин С. Его стоит принимать для профилактики в холодное время года. Если же малыш заболел, то давайте его каждый день, начиная с первого. После выздоровления еще 5-7 дней продолжайте прием.

Что касается других заболеваний, тут нужно советоваться с врачом. Витамины обычно назначают как поддерживающую терапию.

Выбор в аптеке огромный. Как разобраться, что покупать и что давать детям? На такие вопросы лучше всего может ответить педиатр.

Симптомы передозировки детей всегда очень сильны е. Это сильная рвота, диарея, может быть кровь в рвоте или моче. В таком случае нужно срочно вызывать врача. Малыша придется положить в больницу для терапии, возможно и стероидами. Конечно, это серьезные вещества, которые применяются врачами в крайнем случае. Лучше не допускать подобного.

На приеме у педиатра спросите врача, попросите порекомендовать то, что подходит именно вашему малышу. Или же врач сам предложит вам какой-то комплекс .

Если дефицит присутствует, об этом будет свидетельствовать общее состояние здоровья и анализ крови. Врач оценит их и назначит (или не назначит) принимать те или иные вещества. Без прямого назначения врача лучше не экспериментировать с лекарствами для маленького ребенка.

Нет, не правда. Таких правил не существует. Все подбирается индивидуально для каждого ребенка исходя из его состояния здоровья , питания, наличия или отсутствия проблем со здоровьем.

Никакой разницы нет. Родителей тут может смутить, что существуют специальные комплексы для мужчин и женщин. Но тут речь идет о репродуктивных функциях людей после 25 лет.

Если врач прописал, то существует дефицит и витамины вашему малышу нужны. Если назначение врача вас смущает, всегда можно проконсультироваться с другим, независимым специалистом. Обычно уже с 4 месяцев можно давать детям витамины.

Хочу купить ребенку витаминные добавки с кальцием. В них почему-то всегда присутствует еще и витамин D, зачем это?

Эти вещества всегда идут в паре. Кальций детям необходим, но без витамина D он не может нормально усваиваться. Получается, что кроха получает достаточно кальция из еды или добавок, но его организм просто не использует его целиком. В аптечные комплексы D часто добавляется для того, чтобы кальций гарантированно хорошо усваивался.

ак родители могут распознать нехватку витаминов у ребенка? Какие есть симптомы недостатка того или иного витамина в организме?

Проблема дефицита витаминов у детей особенно актуальна весной после продолжительного осенне-зимнего периода. Недостаточное поступление витаминов с пищей или нарушение усвоения витаминов на уровне желудочно-кишечного тракта является одной из важных причин ухудшения состояния здоровья детей и приводит к возникновению витаминной недостаточности разной степени.

Наиболее распространенной формой витаминной недостаточности сегодня является не авитаминоз, как принято считать в обществе, и не гиповитаминоз. Авитаминоз — это практически полное отсутствие витаминов в организме, что приводит к таким заболеваниям, как, например, цинга, в настоящее время встречается крайне редко. Гиповитаминоз — это резкое (но не полное) снижение запасов витаминов в организме, сопровождающееся такими симптомами, как снижение аппетита и работоспособности, быстрая утомляемость и т.п. Гиповитаминоз в основном возникает у больных детей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при глубоких и длительных нарушениях рационального питания детей, длительных инфекционных заболеваниях, а также у недоношенных детей.

Чаще всего среди практически здоровых детей различного возраста встречается, выражаясь медицинским термином, субнормальная обеспеченность витаминами. Она не имеет ярко выраженных симптомов, но она значительно снижает устойчивость детей к инфекциям, физическую и умственную работоспособность, замедляет сроки выздоровления больных детей. Нехватка витаминов в организме может сопровождаться появлением раздражительности, головной боли при недостаточности тиамина, аскорбиновой кислоты, пиридоксина; кровоточивостью десен, нарушением сна или вялостью в дневное время при недостаточности витамина С; сухостью кожи при дефиците витаминов А и B2; потерей или снижением аппетита при нехватке витаминов группы В — В1, В2, В3, В5, В6,В9, В12; и пр.

Основные причины появления нехватки витаминов: сезонная недостаточность витаминов, которую мы часто наблюдаем весной, широкое использование в питании детей рафинированных продуктов, лишенных витаминов в процессе их производства, хранения и кулинарной обработки, а также нерациональное вскармливание детей на первом году их жизни, нарушения в питании беременных и кормящих матерей, пониженная двигательная активность.

Обязательно ли нужно сделать анализ на содержание витаминов в организме прежде чем начать пить витаминный комплекс? Как делается этот анализ?

Анализ на содержание витаминов в организме нужно делать только по рекомендации врача, если у него есть сомнение: действительно ли патологическое состояние здоровья у ребенка вызвано гиповитаминозом или причина данного состояния другая. Для определения содержания витаминов в организме необходимо сдать кровь. Чаще всего родители покупают детям поливитаминные комплексы.

Правильно ли это или лучше сделать анализ и приобрести только нужные организму витамины?

В идеале нужно провести специальные исследования, чтобы определить индивидуальный витаминный статус ребенка и подобрать варианты коррекции. Но это достаточно сложно и затратно. А поскольку у современных детей слишком высок риск авитаминоза, все же лучше принимать комплексные витаминные препараты. Уж точно приема одной только аскорбиновой кислоты зимой явно недостаточно.

Чем грозит употребление ненужных организму витаминов?

Начиная прием витаминного комплекса, желательно посоветоваться с врачом. Помните, что переизбыток витаминов чреват серьезными последствиями, и порой бывает куда вреднее, чем их нехватка.

Повышенное поступление витаминов в организм может спровоцировать гипервитаминоз. Такая ситуация наблюдается, как правило, при назначении пациентам витаминов в неадекватно высоких дозах или при самостоятельном приеме как здоровыми, так и больными людьми избытка витаминов, особенно в виде инъекций.

Наиболее тяжело протекают гипервитаминозы, вызываемые жирорастворимыми витаминами А и D. Из этой группы витаминов только витамин Е практически не обладает токсичностью. Из водорастворимых витаминов выраженные токсические эффекты дают витамин В1 и фолиевая кислота, вводимые в больших дозах.

Можно ли обойтись без приема аптечных витаминов, если хорошо питаться?

Да, можно. Если у ребенка сбалансированное разнообразное питание, если в семье употребляют экологически чистые, биоорганические продукты, тогда нет необходимости в употреблении аптечных витаминов.

Как правильно выбрать витамины для детей разного возраста — дошкольников, школьников от 6 до 12 лет, от 13 до 18 лет?

Сейчас разработаны специальные витаминные комплексы, предназначенные для детей разного возраста. Обычно, эта информация указана на этикетках. Дети старше 14 лет могут использовать витаминно-минеральные комплексы для взрослых.

Внимательно изучайте этикетку, выбирая для ребенка поливитаминный препарат. Лучше выбирать комплекс, содержащий весь перечень витаминов, а именно 13. Особое внимание обратите на дозировку витаминов в одной таблетке: она может составлять от 50 до 100% суточной потребности детского организма в витаминах. Чем выше цифра, тем эффективнее препарат. Предпочтительнее употреблять препараты, в которых содержится приближенное к рекомендуемой суточной норме потребления количество витаминов и минералов (обычно, суточная норма указана на этикетке).

Комплексы, в которых доли отдельных витаминов составляют 30-50% от рекомендуемой дозы, можно принимать постоянно в течение длительного времени. В этом случае насыщение организма витаминами наступит не ранее, чем через 3-4 месяца.

Поскольку дети любят разнообразие, и принимать одни и те же витамины им становится неинтересно, комплексы можно менять. Что касается часто болеющих детей, то, по мнению специалистов, кроме обычных поливитаминных комплексов им следует давать детские препараты, в состав которых входит эхинацея пурпурная, которая повышает иммунитет.

Витамины принимать нужно до еды, во время или после? Утром, днем или вечером?

Любые витамины нужно давать после еды или во время приема пищи (желательно во время завтрака), чтобы на детский желудок было минимальное воздействие. Витаминные комплексы для детей выпускаются в разных формах: пастилки — жевательные таблетки разного вида и вкуса, шипучие таблетки, сиропы, гели, порошки. Для самых маленьких детей предпочтительнее капли, которые удобно добавлять прямо в еду. После двух лет — сиропы, которые наиболее легко усваиваются, а после трех можно использовать препараты в форме жевательного мармелада, шипучих напитков, драже, таблеток.

Существуют ли определенные правила, в каком сочетании должны быть витаминные комплексы? Правда ли, что витамины нужно принимать только в сочетании с минералами?

Медицинские исследования показывают, что эффективность витаминной профилактики во многом зависит от способа приема витаминов и минералов: вместе или раздельно. Некоторые комбинации полезных веществ приносят больше пользы при совместном поступлении в организм, а некоторые — при раздельном.

Например, одновременно следует принимать:
— витамины А, Е и С — вместе они составляют мощный антиоксидантный комплекс;
— кальций и витамин D3, поскольку витамин D3 улучшает усвоение кальция костной тканью;
— магний и витамин В6, так как витамин B6 способствует проникновению магния в клетки.

С промежутком во времени рекомендуют принимать, к примеру, следующие вещества:
— витамин В1 и витамин В12, поскольку витамин В12 усиливает возможную аллергическую реакцию на витамин В1;
— витамин В1 и витамин В6 — из-за того, что витамин В6 замедляет переход витамина В1 в биологически активную форму;
— железо и кальций, так как кальций конкурирует с железом при усвоении.

Отечественных или зарубежных производителей витаминов лучше выбирать, какая между ними разница?

Чтобы быть уверенным в качестве витаминов, лучше выбирать препараты крупных производителей, давно работающих в этой области: продукция таких компаний проходит клинические исследования и соответствует международным требованиям в фармацевтической промышленности.

Точного ответа, какие витамины лучше для детей, нет, да и быть не может. Все зависит, от индивидуальных особенностей конкретного ребенка. Особое внимание следует обращать на состав витаминного комплекса. Если у ребенка есть склонность к аллергии, отдайте предпочтение тем производителям, у которых витамин С выработан из неаллергенных видов растений, например, шиповника.

Есть ли возрастные ограничения для приема аптечных витаминов для детей? И вообще, до какого возраста детям лучше не давать аптечных витаминов и почему?

Первым делом при выборе витаминов нужно учитывать возрастные особенности ребенка. Например, новорожденному малышу, находящемуся на грудном либо искусственном вскармливании, добавлять в рацион витамины нет смысла. Так как и молоко матери, и молочная смесь содержит все витамины и микроэлементы, необходимые для детей.

Исключением может быть витамин D3: его в осенне-зимний период рекомендовано пить всем деткам для профилактики рахита. А вот кормящей маме употребление специальных витаминов пошло бы на пользу.

Как не отравить ребенка витаминами?

Давая ребенку витаминные комплексы, всегда строго соблюдайте рекомендованную дозу. Если организм уже насытится витаминами, то могут начаться аллергические реакции, даже если раньше ребенок никогда не страдал аллергией. Поэтому при первых признаках высыпаний на коже прекратите прием витаминов и обратитесь к врачу. Сразу после того как вы дали ребенку дозу витаминного комплекса, спрячьте пачку в недоступное для ребенка место, так как нередки случаи, когда ребенок добирался до упаковки и съедал всю пачку витаминов, что может быть опасно не только для здоровья, но и для жизни ребенка.

С какой периодичностью необходимо принимать общие курсы витаминов?

Давать витамины ребенку лучше курсами, в период с ноября по май. В остальное время при правильном, полноценном питании гиповитаминоза и авитаминоза можно с легкостью избежать.

Витамины и минералы — это незаменимые вещества для организма человека и поступают они к нам только с пищей. А так как ребенок первых лет жизни интенсивно растет и развивается, то для нормальной работы его организма нужно питание в котором будет достаточное количество витаминов и минералов.

За последние десятки лет питание людей существенно изменилось, а особенно в больших городах. Сейчас почти во все продукты добавляют искусственные красители, ароматизаторы, консерванты и другую химию. Сегодня мы довольствуемся тем, что остается после длительного хранения, замораживания и размораживания, тепловой обработки и другой промышленной переработки. А витаминов после различных обработках в овощах и фруктах остается в десятки раз меньше.
Недостаток витаминов и минералов в питании относится к так называемому скрытому голоданию. По калорийности ребенок получает достаточное количество пищи, а вот по содержанию в ней полезных веществ значительно меньше. Да и у беременной или кормящей мамы откуда возьмутся в грудном молоке витамины?

В нынешнее время дети часто страдают от нехватки таких витаминов как РР, В1,Д (рахит). А недостаток железа (анемию) определяется у 25% у детей до года и у 43 % у детей до 4-х лет.

Очень часто недостаток витаминов бывает у детей с факторами риска:

Недоношенные дети с массой тела менее 2500г;
— несбалансированное питание матери и малыша;
— плохой аппетит у ребенка ;
— частые инфекции;
— стрессы.

По симптомам, присутствующим у малыша врач-педиатр определяет какое заболевание у крохи связанное с недостатком витаминов и минералов. Это могут быть такие симптомы как: раздражительность, повышенная плаксивость, быстрая утомляемость, нарушение сна и потеря аппетита. У детей с недостатком важных элементов питания изменяется кожа, становиться сухая, дряблая, шелушится. Ребенок часто болеет простудными и вирусными заболеваниями. Поэтому если вы заметили какие-либо изменения в в поведении и внешности крохи обращайтесь к врачу для выяснения причин.

В организме человека находится 81 элемент таблицы

Менделеева. Среди микро и макроэлементов есть жизненнонеобходимые для крохи, это: натрий, калий, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, йод.

Если вы будете долго кормить ребенка грудью, а во время беременности и кормления полноценно питаться, то нуждаться малыш в витаминах и минералах не будет до исполнения ему 6 месяцев. А когда введете малышу прикорм , обращайте внимание на витаминную ценность блюд.Тщательно выбирайте исходные продукты для приготовления прикорма или промышленное баночное питание.

Как выбрать витамины для ребенка .

Обязательно нужно давать ребенку витамины по назначению врача, для детишек до года на упаковке с витаминами вы обнаружите надпись «Беби»,а для детей постарше — » надпись «Кидс».
Нужно обращать внимание на состав витаминов в упаковке, так как одни витамины облегчают усвоение других, а другие мешают. Например, дружественные друг другу витамины: В5 и В12, Кальции и витамин В6, железо и аскорбиновая кислота, селен и витамин Е. А отрицательная совместимость витаминов: Медь и В5, железо и кальций, Витамин С и витамин В2.
Конечно, очень удобно принимать витамины одной таблеткой в день, но часто в таком комплексе витамины плохо усваиваются, поэтому предпочтительнее давать ребенку витамины разделенные в разные таблетки, по своей совместимости, несколько раз в день. При таком подходе эффективность витаминно-минеральной профилактики увеличивается более чем на 30%.

В промышленности при изготовлении витаминного комплекса производители добавляют в них вкусовые добавки и красители из-за которых малыш может получить аллергию или расстройство желудка.
Поэтому обращайте внимание на состав витаминов, особенно на содержание таких добавок как ксилит (Е-967)- он вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта, и аспартам (Е-951) — в Европе запрещён в питании детей младше 4 лет.
Выбирайте вкус витаминов, ориентируясь на пристрастия малыша, одним детям нравится вкус апельсина, а другим фруктово-ягодный вкус.
Не забывайте о том, что слишком длительный прием витаминов может повредить здоровью крохи, вызвав гипервитаминоз. А он гораздо опаснее, чем недостаток витаминов.
Средняя продолжительность приема витаминного комплекса не должна превышать 6-8 недель.

Ни для кого не секрет, что дети болеют гораздо чаще взрослых, так как их иммунитет ещё недостаточно крепкий, и организм подвержен воздействиям всевозможных вирусов и инфекций. Чтобы предотвратить заболевания и защитить ребёнка, необходимо обеспечить его достаточным количеством витаминов, которые положительно влияют на защитные функции организма и способствуют его здоровому и правильному развитию.

Вопрос, нужно ли давать детям витамины, беспокоит многих родителей. Некоторые из них категорически против медицинских витаминных комплексов. Они утверждают, что все необходимые вещества ребёнок сможет получить из продуктов питания, а точнее из свежих овощей и фруктов. Однако, они не всегда способны обеспечить организм суточной нормой витаминов и минералов.

В летний и осенний период фрукты и овощи действительно полезны, а вот зимние продукты, выращенные в теплицах, практически не приносят никакой пользы. В этом случае, стоит задуматься о витаминных комплексах, разработанных специально для детей.

Сегодня существует большое количество витаминных комплексов, в состав которых входят все необходимые для детского организма вещества. Наиболее популярными и качественными из них являются витамины для детей «Алфавит», также хорошо себя зарекомендовали витамины «Центрум» и «Витро».

Перед началом приёма ребёнком витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом, так как в состав разных комплексов входят различные витамины. Они могут быть однокомпонентные, то есть состоящие из одного вида витамина, и многокомпонентные, включающие набор витаминов, минералов и микроэлементов.

Если у ребёнка наблюдается склонность к аллергии, стоит внимательно отнестись к выбору витаминного комплекса. Кроме того, переизбыток в организме витаминов не менее опасен, чем авитаминоз.

Витамины для детей выпускаются в разных формах: чаще всего они бывают в виде сиропов, конфет и пастилок, также встречаются витамины в капсулах и порошкообразные. Практически все они сладкие и приятные на вкус, чтобы ребёнку было легко их принимать. Для самых маленьких детей оптимальным вариантом будут витаминные комплексы в каплях, детям постарше придутся по вкусу витаминные конфеты и мармеладки.

Чтобы получить максимальный эффект, витамины нужно пить курсом, рекомендованным в инструкции, соблюдая суточную дозу. Также обратите внимание на противопоказания и особенности приёма витаминов — возможно, их не рекомендуется сочетать с какими-то лекарствами или отдельными продуктами.

При правильном составлении рациона ребёнка и организации режима питания, можно обойтись без витаминных комплексов, обеспечивая его достаточным количеством питательных веществ. Так вы сможете не допустить развития гиповитаминоза и авитаминоза.

Вот наиболее востребованные витамины и минералы, которые необходимы детскому, растущему организму:

Витамин А отвечает за остроту зрения, что весьма важно в период развития ребенка. Получить его можно из продуктов животного происхождения, таких как рыба и говяжья печень, кроме того, этот витамин в большом количестве содержится в сливочном масле.

Витамины группы В отвечают за работу нервной и сердечно-сосудистой системы, участвуют в кроветворении и обменных процессах. Источниками этих витаминов являются орехи, грибы, кисломолочные продукты, морковь, капуста и яичный желток.

Витамин С отвечает за устойчивость организма к вирусам, снижает риск заболеваний и повышает работоспособность. Основным источником этого витамина являются цитрусовые, лук, петрушка, чёрная смородина и шиповник.

Витамин D необходим для укрепления костной ткани и предупреждения развития рахита. Получить его можно из морепродуктов, молока, дрожжей, яичного желтка и рыбьего жира.

источник

Даже младшие школьники знают, что нехватка витаминов может спровоцировать развитие различных заболеваний. Ведь данные элементы необходимы для бесперебойной функциональности всех органов и систем, полноценного развития, роста.

Поскольку детский организм растет и стремительно развивается, поэтому важно обеспечить его всеми необходимыми элементами. Особенно важны водорастворимые витамины: А, Е, В1, В2, В6, В9, В12, С, D.

Чтобы уберечь своего ребенка от авитаминоза, достаточно ввести в его рацион свежие овощи, фрукты, ягодные морсы и так далее. Если ребенок не испытывает восторга при виде тертой моркови, яблока или тыквенного пюре, можно подобрать ему аптечные витамины.

Важно! Не стоит покупать первое попавшееся средство, соблазнившись на яркую упаковку и рекламу, обещающую мгновенный чудо-эффект. Выбрать по-настоящему действенный и безопасный комплекс поможет участковый педиатр, ознакомленный со всеми особенностями организма ребенка.

Хотя эффективность ярких пилюль очевидна, борцы за натуральность заявляют об их бесполезности. И все чаще растерянные молодые мамы интересуются: можно ли давать детям синтетические витамины? На этот вопрос невозможно ответить однозначно, поскольку многое зависит от дозировок и частоты приема. С уверенностью можно сказать следующее: синтетические витамины прекрасно усваиваются, не вредят детскому организму, ускоряют лечение многих заболеваний. Особенно необходимы они при следующих состояниях:

Анемия;
Заболевания кожи, слизистых оболочек;
Общая слабость и бледность;
Упадок сил;
Предрасположенность к кровотечениям;
Нарушения зрительных функций;
Медленное заживление ран.

Родителям, предпочитающим натуральные витамины, важно учитывать тот факт, что экологически чистые продукты – роскошь, недоступная многим людям. И по всем требованиям прогресса, свежие овощи и фрукты порой нашпигованы химическими веществами. Подобные плоды практически не содержат полезных элементов и могут вызвать отравление или аллергическую реакцию.

Прежде чем давать ребенку, получить рекомендацию участкового педиатра;
Витамины хорошо усваиваются в утреннее время или в обед после приема пищи;
Запивать пилюлю большим количеством воды (100-150 мл) (категорически нельзя — чаем, молоком или соком);
Ни в коем случае не превышать дозировки, чтобы уберечь ребенка от возникновения тяжелых последствий (крапивница, отек Квинке, анафилактический шок и проч.);
Хранить детские витамины как можно дальше от детей, чтобы любознательный малыш не соблазнился яркими, вкусными конфетками и не опустошил упаковку за раз;
Покупать витамины от известных, хорошо зарекомендовавших себя производителей (можно ознакомиться с сертификатами качества);
Для детей первого года жизни лучше всего подойдут витамины-сиропы;
Не покупать препараты с фруктовыми наполнителями, поскольку они способны вызвать аллергическую реакцию.

Многие уверенны, что человеческий организм усваивает лишь натуральные витамины, поэтому негативно настроены на таблетированные средства. Это ошибочное мнение. В ходе множества исследований, ученые выяснили, что аптечные витамины усваиваются очень хорошо. Однако уровень усвояемости обусловлен состояние здоровья и каждодневным рационом.

Рацион в этом вопросе играет решающую роль. Постоянно занятые современные мамы уверенны, что витамины заменят супы, куриное мясо и фруктовые соки. Это не так. Если меню состоит из быстрорастворимых каш и полуфабрикатов, глупо надеяться, что заветная таблетка восполнит баланс витаминов и микроэлементов в организме. Принимая синтетические витамины, необходимо сбалансировать рацион малыша, сделав его не только питательным, но и полезным. Это важнейшее условие для того, чтобы организм принял таблетку и усвоил ее составляющее.

Существует мнение, что некоторые витамины несовместимы, поскольку мешают усвоиться друг другу. Это приводит к тому, что люди отказываются от комплексных препаратов, а зря. Если разобраться, любой витамин с грядки или дерева содержит множество витаминов, микроэлементов, прекрасно уживающихся между собой. И употребляя дары природы в пищу, люди не задумываются, усвоятся ли витамины?

Ученые доказали, что качественные синтетические витамины усваиваются на 95%. Это касается и монопрепаратов, и комплексных поливитаминов. Так что выбор аптечного средства обусловлен исключительно особенностями детского организма.

Более того, комплексные витамины гораздо удобнее, поскольку отпадает необходимость в приеме нескольких препаратов сразу. Для взрослого это пустяк, но для малыша, который вредничает и выплевывает таблетки, намного легче выпить одну пилюлю.

Если у ребенка проявились признаки авитаминоза, не стоит бежать в аптеку и покупать первые попавшие витамины. Важно помнить. что без консультации педиатра аптечное средство может навредить. Задача родителей — создать здоровый микроклимат в семье и обеспечить малышу рациональное питание с необходимым количеством БЖУ и допустимой калорийностью.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

источник

Даже маленькому ребенку известно, что витамины являются основной составляющей крепкого здоровья. Эти элементы обеспечивают полноценное функционирование всех органов и систем организма, стимулируют его рост и развитие, а также принимают участие во многих ферментативных процессах. На определенном этапе жизни малыша, каждая мама задает вопрос о том, а нужны ли витамины детям?

Стоит заметить, что речь идет не о витаминах, которые находятся в свежих фруктах и овощах. Мамочек беспокоит вопрос о синтетических витаминах, которыми сейчас пестрят полки любой аптеки.

В современном мире, учитывая особенности питания и темп жизни, многие начинают искать чудо-таблетки, которые значительно повысят трудоспособность и помогут защитить организм от возможных инфекций. Статистика утверждает, что в мире нет ни одного человека, который ни разу в жизни не принимал тот или иной витаминный препарат. Сложно не поддаться этому ажиотажу, ведь рекламные слоганы убеждают в том, что эти волшебные пилюли обеспечат организм всем необходимым и придадут фееричные силы в ежедневной жизни.

На противовес сложившемуся мнению, стали выступать борцы за натуральность, которые утверждают, что витамины в таблетках не усваиваются и никаким образом не приносят пользу. Давайте вместе рассмотрим вопрос о том, полезны ли витамины в таблетках.

Дать однозначный и категоричный ответ на этот вопрос невозможно. Все зависит от дозировки витаминов и частоты их приема. Неправильным считается утверждение, что аптечные витамины плохо усваиваются и даже вредят организму. Специалисты считают, что без помощи синтетических витаминов лечение некоторых болезней длилось бы намного дольше, чем с использованием витаминных таблеток. Поэтому так категорично судить о вреде витаминных добавок не стоит.

Нужно учесть, что в современном мире только единицы могут питаться экологически чистыми продуктами. Как это не прискорбно звучит, но даже фрукты и овощи уже не те, что были раньше. Прогресс в сельском хозяйстве заставляет каждого фермера, при выращивании определенных культур, использовать разнообразные химические вещества. Все это сказывается на качестве выращенных продуктов и наличии в них полезных веществ. Соответственно и витаминов в фруктах и овощах, выращенных таким способом, мизерное количество.

Исходя из вышеизложенного утверждения, обойтись без помощи витаминных комплексов невозможно. В этом деле главное знать меру и строго придерживаться рекомендуемых доз (согласно возрасту малыша).

Попробуем дать подробные ответы на часто задаваемые вопросы касательно синтетических витаминов, чтоб окончательно развеять возможные сомнения о пользе и вреде витаминов в таблетках.

Основная масса населения считает, что только натуральные витамины усваиваются полностью, поэтому избегают употребления аптечных пилюль. Нужно отметить, что это всего лишь миф. Попытаемся объяснить почему.

Современные ученые доказали, что витамины в таблетках усваиваются организмом достаточно хорошо. Вот только уровень этой усвояемости зависит от состояния здоровья (наличия сопутствующих заболеваний) и ежедневного рациона питания.

Если человек питается исключительно продуктами быстрого приготовления, и при этом успокаивает себя мыслями о том, что, приняв заветную таблетку, он удовлетворит суточную потребность в витаминах, то он очень сильно заблуждается. Прием синтетических витаминов не предусматривает возможность нарушения рациона. Наоборот, для хорошей усвояемости даже таблетированных витаминов, необходимо большое количество полезных веществ, которые мы получаем благодаря правильному питанию.

Много дискуссий крутится вокруг вопроса о том, что одни витамины препятствуют всасыванию и действию других витаминов, поэтому их совместное употребление крайне нежелательное. На самом деле, это всего лишь миф, который мы сейчас развеем.

Если хорошо вникнуть в суть вопроса, то любой фрукт и овощ содержит несколько витаминов и микроэлементов, которые прекрасно уживаются совместно друг с другом. И при употреблении зелени, фруктов или овощей у людей не возникает сомнений, усвоятся ли витамины.

Современные ученые доказали, что синтетические витамины хорошего качества усваиваются на 85-95%. Эти данные касаются как монопрепаратов, так и поливитаминных комплексов. Поэтому выбор препарата зависит от индивидуальных особенностей организма, точнее от возникшей проблемы на определенном этапе жизни.

Растущий организм нуждается в сбалансированном питании и ежедневном поступлении определенного количества витаминов. Нехватка витаминов в этом возрасте ощущается достаточно остро и сразу проявляется характерными симптомами. В таблице представлены витамины, которые нужны ребенку, и в каких продуктах их можно найти.

Необходимые витамины для ребенка:

Суточная доза для ребенка 1-5 лет

Суточная доза для ребенка 5-10 лет

Значение для детского организма

В каких продуктах содержатся

· нормальное развитие зрения и опорно-двигательного аппарата;

· необходим для функционирования органов дыхания и пищеварения;

· стимулирует регенерацию кожных покровов.

· отвечает за нормальное функционирование основных систем организма (кровеносной, нервной, мышечной);

· стимулирует мозговую деятельность;

· поддерживает работу зрительного нерва;

· принимает участие в обмене веществ и регенерации кожи;

· необходим для нормального развития нервной системы малыша;

· принимает участие в функционировании эритроцитов.

· стимулирует аппетит и работу кровеносной системы;

· предупреждает развитие анемии;

· поддерживает работу нервной системы.

· стимулирует защитные силы организма;

· укрепляет кровеносную систему.

до2-3 лет 10 мкг, после 2,5 мкг

· предупреждает развитие рахита;

· стимулирует работу опорно-двигательного аппарата;

· принимает участие в минеральном обмене веществ.

Синтетические витамины не просто полезны, но и жизненно необходимы в следующих случаях:

при анемии;
в случаи разнообразных заболеваний кожи и слизистых оболочек;
при явно выраженной слабости, бледности кожи и значительном упадке сил;
при склонности к кровоизлияниям;
при проблемах со зрением;
при очень медленном заживлении ран.

Перед приемом любого витаминного препарата необходимо проконсультироваться с врачом.
Витамины желательно принимать утром или в обеденное время после употребления пищи.
Таблетку нужно запивать достаточным количеством воды (100 – 150 мл). Категорически запрещено запивать витамины чаем, соком или молоком.
Строго соблюдайте рекомендуемые дозы! Передозировка может оказаться довольно опасным явлением.
Детские витамины нужно хранить в недоступном для малышей месте. Яркие и вкусные таблетки вызывают ассоциацию с конфетами и притягивают, словно магнитом, детей. Известны случаи, когда малыши находили заветную упаковку и опустошали ее содержимое в считанные минуты. Не нужно шутить с этим! Спрячьте подальше красочную упаковку и не испытывайте любопытство ребенка.
При выборе препарата стоит отдать предпочтение известным фирмам, продукция которых соответствует всем требованиям и имеет необходимые сертификаты качества.
Для детей младшего возраста лучше выбирать соответствующие лекарственные формы (сиропы).
При возможности, избегайте витаминных комплексов с фруктовыми наполнителями, чтоб минимизировать возможность развития аллергической реакции.

Дорогие родители! Не нужно заниматься самолечением и самостоятельно назначать ребенку витамины. Предоставьте этот выбор педиатрам. Лучше всего обеспечьте ребенку полноценное сбалансированное питание!

источник

Как педиатр я часто отвечаю на вопросы родителей о том, должны ли их дети обязательно принимать мультивитамины или другие витаминные добавки. Родители думают, что, давая детям витамины дополнительно, они делают вклад в будущее, в здоровье малышей. А некоторые полагают, что мультивитамины могут усилить аппетит у детей (они этого не сделают, извините). Однако организмы у всех людей разные, и они нуждаются в разных витаминах, чтобы быть здоровыми.

Нужно ли вообще давать детям поливитамины?

На самом деле это не обязательно. Оказывается, большинство детей не нуждаются в поливитаминах, что делает их покупку и употребление просто пустой тратой немалых денег. К тому же передозировка витаминов может быть опасна, а эта ситуация встречается достаточно часто, потому что большинство жевательных поливитаминов для детей похожи видом и вкусом на конфеты.

Вдобавок ложное убеждение многих родителей в том, что поливитамины — это надежный источник всего необходимого детям, может привести к уверенности взрослых относительно того, что их ребенок из сладких пилюлек получает все, в чем нуждается его организм, хотя в действительности это будет далеко не так.

Запомните главное: лучший способ получить витамины — это съесть не таблетку, а нормальную еду. Организм человека лучше усваивает витамины именно из продуктов. Если ваш ребенок потребляет разнообразную пищу, включая фрукты, овощи, цельные зерна, молочные продукты, мясо, рыбу и морепродукты, то он получает все, что нужно его телу. Поэтому всегда следует стремиться к разнообразию рациона — это гораздо полезнее любых витаминных добавок.

Должны ли некоторые дети принимать дополнительные витамины?

Да, можно выделить группы детей, которые не могут получить все необходимые им витамины из своего рациона.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании. Современная молочная смесь уже обогащена витамином D, который так важен для роста костей и других процессов в организме. Грудное молоко — нет, хотя это действительно идеальное питание для младенцев, и матери должны кормить грудью, когда это возможно. Витамин D — это витамин солнца, и если бы все дети регулярно подвергались воздействию солнечных лучей, необходимость в добавках отпала бы. Но реальность такова, что маленькие дети не бывают на солнце регулярно. Если у вас есть ребенок, рацион которого в основном состоит из грудного молока, поговорите со своим врачом о том, какой именно препарат лучше давать и сколько.

Дети, находящиеся на вегетарианской, веганской или других альтернативных диетах. Подобные диеты совсем не означают, что вы не можете получить все необходимые питательные вещества из рациона, который не содержит продуктов животного происхождения или отличается от среднестатистического. Но не всегда легко заставить детей съесть всю пищу, в которой они нуждаются, и в количествах, которые им могут понадобиться, поэтому для получения некоторых питательных веществ, таких, например, как железо, может потребоваться довольно большое количество продуктов. Железо очень важно для нормального роста органов и развития мозга. Так что поговорите со своим врачом о том, какие именно витамины нужно дополнительно принимать вашему ребенку.

Дети с очень ограниченной диетой. Многие дети отказываются есть фрукты или овощи, некоторые годами могут жить на «белой диете» — макароны, рис, картофель, хлеб и молоко, некоторые отказываются от всего, кроме куриных наггетсов и картошки-фри. Очевидно, что витамины не могут быть оптимальным выходом из такой ситуации, но по крайней мере они не дадут организму разбалансироваться. Вы должны сотрудничать с врачом, чтобы найти способы расширить диету ребенка и сделать ее более здоровой. Пока же вы находитесь в поиске и налаживании оптимального рациона мультивитамины с минералами помогут предотвратить дефицит питательных веществ в организме ребенка.

Дети, заболевания которых или принимаемые ими медикаменты вызывают дефицит питательных веществ в организме.Некоторые дети испытывают трудности с усвоением определенных питательных веществ, например лактозы или глютена, поэтому им могут понадобиться дополнительные витамины. Также маленькие пациенты могут принимать серьезные лекарства, такие как изониазид или метотрексат, прием которых должен сопровождаться дополнительными дозами витаминов. Если у вашего ребенка есть хроническое заболевание или он регулярно принимает лекарства, обратитесь к врачу, чтобы уточнить, какие именно витамины необходимо принимать вашему ребенку.

Если ваш ребенок не относится ни к одной из этих категорий, не стоит покупать какие-либо витамины. Вместо этого лучше потратить деньги на разнообразную здоровую пищу.

опубликовано 22/05/2017 12:11
обновлено 18/04/2019
— Витамины

источник