Меню Рубрики

Очень сухая кожа тела каких витаминов не хватает

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

Пересушенная кожа лица, рук и других частей тела приносит немало неудобств и значительно ухудшает внешний вид. Часто в таких ситуациях не помогают даже самые жирные крема, потому как причина кроется в самом организме и реже – во внешних факторах, которые влияют на состояние кожи.

Как справиться с излишней сухостью и вернуть коже прежний гладкий и здоровый вид? Мы расскажем о причинах этого явления и о способах решения данной проблемы.

Интенсивное увлажнение кожи 24 часа в сутки обеспечивается благодаря кожному салу. Если его выработка нарушена, кожные покровы будут пересыхать, трескаться и воспаляться. Такие нарушения могут возникать из-за ряда факторов. Если это происходит у молодого человека – на лицо наследственная патология, а если у вполне зрелого, чей организм полностью сформирован, – причина кроется во внутренних неблагоприятных изменениях, к которым относятся:

  • гормональные сбои, связанные с наступлением менопаузы, сахарным диабетом, беременностью;
  • различные кожные заболевания (дерматит, экзема, аллергическая реакция, грибок, кератоз);
  • несбалансированный режим питья и, как следствие, — обезвоживание организма;
  • нарушение обменных процессов;
  • сбои в работе ЦНС;
  • плохая работа почек;
  • недостаток железа, анемия;
  • старение кожных покровов;
  • недостаток витаминов A и E;
  • заболевания ЖКТ;
  • длительный прием антибиотиков;
  • частые диеты и несбалансированное питание;
  • пристрастие к алкоголю и табаку;
  • пребывание в сухом климате или слишком душных, жарких помещениях;
  • переизбыток ультрафиолета;
  • купание в слишком горячей воде;
  • некачественная косметика или средства для умывания;
  • использование спиртовых лосьонов;
  • злоупотребление пилингом;
  • постоянна работа в земле без дополнительной защиты.

Иногда бывает не так очевидно: проблема все-таки есть, или же пересушенная кожа может легко «прийти в себя» с помощью хорошего лосьона и увлажняющего крема? Для того чтобы разобраться, можно провести простой домашний тест: придавить кожу пальцами и отпустить ее, если след остался и долгое время не проходит – проблема существует и кожу нужно лечить.

Также на себя не замедлят указать и такие признаки, как:

  • чрезмерная стянутость;
  • частый зуд;
  • стертость пор (эффект пудры);
  • покраснение и появление раздражения;
  • шелушение (особенно заметно после мытья).

Если игнорировать эти симптомы, то очень скоро на коже могут появиться видимые воспаления, потому как инфекция быстро проникает через поврежденную, потрескавшуюся кожу.

Лечение сухих кожных покровов производится под руководством дерматолога, однако это только в запущенных случаях, если же все только начинается, то можно устранить проблему и своими силами. Для этого необходимо купить специальную косметику, аккуратно мыться и не тереть кожу полотенцем, скорректировать свое питание и включить в него растительные масла и витамины для сухой кожи ног, рук и лица.

Если на коже появились осложнения, к примеру, раздражения и трещинки, то ее лечение производится с помощью мази с декспантенолом.

Большинство врачей уделяют пристальное внимание витаминной терапии. Правильно подобранные витамины при сухости кожи оказывают очень эффективное воздействие и способны устранить сухость кожи быстрее любых кремов.

Если у вас сухая кожа, каких витаминов не хватает? Рассмотрим их все подробно в данной таблице:

Если кожа сухая, витамин E увлажнит ее, улучшит упругость, эластичность и позволит сохранить ее молодость. Также, токоферол усиливает действие аскорбиновой кислоты и защищает от УФ-излучения.

Необходимы для сжигания жиров и обмена сахаров. Их недостаток приводит к появлению прыщей, постоянному зуду и себорее.

Отвечает за восстановление и обновление клеток. При его недостатке на коже начинают активно возникать пигментные пятна, она становится сухой, а под глазами появляется синева.

Аскорбиновая кислота (витамин C)

Необходима для синтеза коллагена, предотвращения появления прыщей и пересушивания кожи. Чтобы продлить молодость и устранить сухость кожи, витамины с содержанием аскорбиновой кислоты нужно начинать принимать в первую очередь.

Это основной «кожный» витамин, без которого не обходится процесс синтеза углеводных и жировых соединений, а также формирование коллагена. Его недостаток приводит к быстрому развитию язвочек, дерматита, экземы.

Не менее важны и минералы, например, такие как:

  • цинк – при его нехватке появляются прыщи, и кожа быстро стареет;
  • калий – пересушенные участки кожи, мешки и круги под глазами – это свидетельство недостатка калия;
  • медь – защищает кожные покровы, стимулирует выработку коллагена и делает кровеносные сосуды более прочными;
  • меланин – способствует правильному, стойкому и безопасному загару;
  • железо – снабжает клетки кожи кислородом;
  • селен – необходим для полноценного усвоения витаминов и увеличения их свойств.

Если вас беспокоит чрезмерная сухость и какого витамина не хватает, вы знаете, следует подобрать соответствующие витамины для кожи, которые помогут восполнить недостаток нужного элемента.

Когда кожа трескается, витамины становятся самым надежным помощником в ее лечении и возращении ей прежнего здорового вида. Но так как большинство предлагаемых в аптеке препаратов имеют синтетическое происхождение, они не всегда эффективны и часто даже не безопасны. Нередко, препараты для очень сухой кожи вызывают тошноту, аллергические реакции, слабость, ухудшение состояния. Их дозировка может быть не сбалансирована, а состав – напичкан вредными добавками.

Здоровая альтернатива аптечным добавкам – витамины от сухой кожи VISION. Это проверенные временем, надежные препараты, которые пользуются спросом во всем мире. Их основа – растительная и полностью натуральная, опасных искусственных добавок нет, а их качество постоянно подтверждается научными исследованиями.

Преимущества биодобавок Визион:

  1. 100 % натуральная, естественная основа;
  2. абсолютная безопасность и экологичность;
  3. сырье для производства выращивается на экологически чистых территориях;
  4. для сохранения ценных свойств трав используются инновационные технологии, например, криодробление (измельчение при низких температурах);
  5. отсутствие побочных эффектов и строгих ограничений по сроку приема;
  6. сбалансированность всех компонентов состава;
  7. надежные производители (Аркофарма, лаборатория DEM4, Нутрифарма), гарантирующие качество;
  8. соответствие стандартам GMP и ISO22000;
  9. наличие сертификатов Минздрава;
  10. наличие свидетельств о государственной регистрации;
  11. регулярные клинические испытания продукции на базе различных клиник, научных институтов и лабораторий.

Качество этих витаминов очень высокое, поэтому цена соответствующая. Но она полностью оправдывает достигаемый при их лечении эффект.

Комплекс имеет сбалансированный состав биодоступных компонентов, которые способны улучшить цвет кожных покровов, устранить сухость и вернуть эластичность, присущую молодой коже. Бьюти способен отдалить старость на долгие годы и устранить различные несовершенства: черные точки, микровоспаления, трещинки и прочее.

Кожа своим старением обязана интенсивному загару, которым нередко злоупотребляют и мужчины, и женщины. Фитокомплекс НэйчеТан защищает кожные покровы от вредоносного действия солнца, предотвращая появление пигментных пятен и ожогов. Он укрепляет ее и позволяет получить ровный и красивый загар.

Комплекс защищает кожу от действия свободных радикалов, которые разрушают клетки и ускоряют естественное старение. Антиокс+ нейтрализует их действие, сохраняя тем самым свежесть и молодость.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, 6, 9 необходимы для увлажнения кожи и формирования на ее поверхности жирового слоя, который защищает ее от внешнего воздействия, позволяет сохранить упругость и предотвратить старение. С помощью комплекса Мега очень сухая кожа приобретает нужные свойства и эффективно увлажняется.

Помимо воздействия на кожу, данные комплексы укрепляют весь организм и позволяют бороться с большим спектром внутренних проблем. Лучший результат можно получить только при совместном их принятии. – Обратитесь к консультанту, чтобы он рассказал вам подробнее о том, каких витаминов не хватает, если сохнет кожа, описал состав препаратов и помог подобрать самые эффективные продукты.

Купить витамины для регенерации кожи можно со скидкой до 40 %. О том, как воспользоваться данной возможностью, вы сможете узнать у консультанта.

Просто напишите нашему менеджеру, и вам сразу ответят!

Оставьте свою почту, мы вышлем вам дополнительную информацию

источник

Каждая женщина мечтает иметь не только красивую, но и сияющую здоровьем кожу, и предпринимает любые способы для достижения нужного результата. Наш организм на 90% состоит из воды. Если по каким-то причинам влаги недостаточно, это негативно сказывается не только на внутренних процессах, но и на состоянии кожи человека. Она истончается, шелушится, появляются пигментные пятна. Очень часто встает вопрос, если у женщины сухая кожа тела — какие витамины принимать, чтобы наладить свое состояние? Главные помощники в данном случае — ретинол и токоферол.

Общеизвестно, что с возрастом структура кожи человека меняется, ей не хватает влаги, и она теряет свою эластичность. Это во многом связано с нехваткой витаминов в организме, которые способствуют увлажнению. Но многие начинают покупать многочисленные косметические средства в надежде, что они помогут исправить ситуацию. Если женщина долго использует крема, в том числе на основе гормонов, то это весьма негативно отражается на состоянии ее эпидермиса, а отказ от применения подобной косметики может привести к снижению нормального функционирования кожи. Поэтому, прежде чем бежать в магазины за заветными баночками, лучше всего сходить на консультацию к дерматологу. Он порекомендует, какую именно косметику приобретать и какие витамины для сухой кожи следует пить.

В молодом возрасте сухая дерма — это норма, и лечить ее не нужно. Наоборот, большинство юношей и девушек хотели бы иметь именно такой тип кожи, поскольку ему не свойственны высыпания в виде угрей, акне или прыщей. Но начиная с 25-30 лет сухость кожи усиливается, она грубеет, на ее состояние влияет температура на улице и в помещении. Кроме этого, она может стать красной, шелушащейся, появляются признаки воспаления и стянутости.

Для устранения всех этих признаков дерму нужно лечить и снаружи, и изнутри. Для этого на помощь приходят определенные витамины, которые следует употреблять регулярно, не прерывая курса. Перед приемом обязательна консультация косметолога или дерматолога, который после обследования выявит причины проблемы.

Сухая кожа тела и другие жалобы женщины могут помочь специалисту понять, какие витамины надо принимать его пациентке. Шелушащиеся кожные покровы говорят о дефиците витамина А, который отвечает за выработку кожного сала. Ретинол содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах, зелени и молочных продуктах.

Аскорбиновая кислота способствует выработке коллагена, который помогает в устранении морщин на лице. Поэтому стоит больше употреблять в пищу цитрусовые — апельсины, лимоны или мандарины, а также ягоды черной смородины, настой из шиповника.

За здоровый вид кожи отвечают витамины Е и группы В. Токоферол содержится в нерафинированных растительных маслах. Их можно употреблять в пищу или использовать как ингредиент масок для лица.

Помимо вышеперечисленных элементов, есть ряд витаминов, которые помогают от сухости кожи. Ниацин способствуют хорошей регенерации дермы. Он содержатся в говяжьей печени, куриных яйцах, свинине, рыбе и в некоторых овощах.

Для замедления процесса старения незаменим витамин Д. Известно, что он вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолета. Не стоит забывать, что длительное нахождение под лучами вредно для кожи человека, но и нехватка солнца негативно сказывается на здоровье. Важно соблюсти золотую середину. В холодное время года можно принимать препараты, содержащие данный элемент.

Кальциферол присутствует в жирной рыбе, печени трески, икре, яйцах. Следует отметить хороший эффект от использования обычных капсул рыбьего жира, которые можно купить в любой аптеке. Это отличный источник витамина Д3. Единственный минус — это неприятный запах и вкус, но данный препарат отлично помогает при сухости и шелушении кожи. Можно применять его наружно. Для этого необходимо проколоть капсулу иглой и содержащуюся в ней жидкость нанести на кожу. Обычно через 2-3 дня результат, как говорится, налицо.

Еще один элемент, отвечающий за состояние эпидермиса, это витамин Н, или биотин. Он присутствует в достаточном количестве в продуктах питания, которые мы каждый день употребляем: в курином мясе, говяжьей печени, сыре, бобовых, картофеле, помидорах, а также в яблоках, бананах и дыне. Его недостаток может вызывать различные кожные заболевания, такие как, например, дерматиты.

Домашние маски для лица и тела очень полезны и не так сильно бьют по кошельку, как магазинные. Любая женщина или девушка сможет сама сделать маску от сухости кожи тела у себя дома. Для этого необходимы обычные продукты, например, мед, яичные желтки, овсяные хлопья, оливковое масло и др., а также купленные в аптеке средства на масляной основе, например, Аевит. Смешав все необходимые ингредиенты, очищаете лицо от косметики и иных загрязнений, накладываете маску, ждете определенное время, смываете и после наносите на кожу увлажняющий крем. Шелушащиеся от сухости руки, лицо или тело начинают приобретать здоровый вид иногда даже после первого применения.

Читайте также:  В каких витаминах много селена и цинка

Также можно сделать маску на основе глины, оливкового масла и все того же Аевита. Рецептов довольно много, но не у каждой девушки есть время на приготовление масок в домашних условиях. Поэтому самое простое, что можно сделать — выдавить содержимое из капсулы в свой увлажняющий крем для тела и рук.

Не следует забывать и о чувствительной кожи вокруг глаз, которая тоже может быть сухой. В данном случае тоже поможет маска, но носить и смывать ее нужно аккуратно. Для этого необходимо оливковое масло и витамин Е. Эта же маска является профилактической до появления первых мимических морщинок.

По состоянию эпидермиса человека можно судить о его здоровье. Он как своеобразный индикатор, который дает понять, что необходимо предпринять меры для выяснения причин той же сухости. Какого витамина чаще всего не хватает, если шелушится кожа? Обычно ответ — ретинол и токоферол. Это самые эффективные витамины для избавления от сухости кожи лица и тела. Все указанные в статье полезные вещества можно принимать и в виде лекарственных препаратов, купленных в любой аптеке.

Самый простой, доступный и недорогой препарат — Аевит (из названия понятно, что он содержит витамины А и Е). Он отлично помогает, если шелушатся руки, лицо или тело. Его нужно принимать внутрь или добавлять в крем или маску. Проверенный способ избавится от шелушения кожи — проколоть капсулу Аевита и содержимое наносить на проблемные места.

Аекол — комплекс, схожий с Аевитом. Он представляет собой масляный раствор ретинола и токоферола. Препарат устраняет воспаления, ускоряет заживление больших и маленьких травм на коже — язвочек, порезов, ожогов. Кроме того, Аекол обладает антибактериальным эффектом. Менадион — синтетический аналог витамина К — нормализует кровообращение на участке кожи. Комплекс легко вернет к жизни обветренные и травмированные кожные покровы.

Виташарм включает в себя ретинол, В1, В2, В3, В5, В6. Он может использоваться как средство профилактики и терапии каких-либо кожных недугов. Но и простые раздражения или сыпь могут стать поводом для назначения Виташарма. Также он может помочь нормализовать состояние ногтевых пластин, если они ломаются и расслаиваются. Пить его достаточно удобно — это обычные таблетки, которые нужно принимать всего по одной каждый день в течении четырех недель.

«Формула женщины» сочетает в себе разнообразные компоненты — и витамины, и минералы, и вытяжки из полезных лекарственных растений. Этот комплекс можно использовать как в борьбе с болезнями дермы, так и для общего улучшения ее состояния, поддержки волос и ногтей, омоложения кожи и замедления возрастных изменений. Употреблять таблетки нужно трижды в сутки, по штуке за прием.

В заключение хочется сказать, что способов борьбы с сухостью лица и тела предостаточно, на любой вкус и кошелек. Но не стоит забывать, что, следуя простым правилам ухода за собой, можно порой добиться лучшего результата, чем от похода к дорогостоящему косметологу.

Поэтому необходимо:

  • Пить много простой воды и употреблять больше овощей и фруктов .
  • Сократить время приема ванны или душа, чтобы не пересушить кожу . Вода должна быть теплой, а не горячей. Лучше принимать контрастный душ. Шампуни, гели выбираем с увлажняющим эффектом. А после водных процедур используем лосьоны.
  • Поддерживать нужный уровень влажности дома и по возможности на работе , проводить влажную уборку, приобрести увлажнитель воздуха.

Итак, если у женщины сухая кожа, каких витаминов ей вероятнее всего не хватает? В большинстве случаев, речь о дефиците ретинола и токоферола. В комплексе с рациональным питанием, каждодневным уходом за лицом и телом, эти витамины способны не только помочь избавиться от сухости кожи лица, но и предотвратить многие заболевания, раннее развитие процессов старения и устранить видимые дефекты.

источник

Принимать витамины при сухой коже тела специалисты советуют в первую очередь. Одной из распространенных причин этой проблемы является нехватка полезных веществ. Она способствует появлению трещин, шелушений и зуда. Через микротрещины в эпидермис могут проникать бактерии и грязь, что приводит к нежелательным осложнениям.

Под воздействием внешних факторов кожа тела и лица может существенным образом изменяться. Одной из распространенных проблем является сухость, сопровождающаяся дискомфортом и трещинами. При пересушивании кожных покровов женщины начинают использовать жирные кремы, обеспечивающие избавление от дискомфортных ощущений. Чаще всего эти действия не приводят к нужному результату. Крем убирает симптом, но никак не влияет на причину появления стянутости. В большинстве случаев сухость кожи тела провоцирует недостаток витаминов E, A, C, B и биотина. Немаловажное значение имеет и запас минералов в организме. Они обеспечивают снабжение клеток кислородом и стимулируют выработку коллагена. Витаминная терапия помогает привести кожу тела в порядок, снижая вероятность образования трещин и сухости.

Определить наличие сухости кожи тела и лица несложно. Достаточно провести визуальный анализ ее состояния. На обезвоженном эпидермисе наблюдаются шелушения, покраснения и трещины. Время от времени на сухих участках появляется нестерпимый зуд. Если не предпринимать никаких действий, на проблемных местах эпидермиса появляются морщины.

Витамины для сухой кожи тела подбирает лечащий врач. Первоначально следует исключить наличие серьезных заболеваний, которые могли спровоцировать неприятный симптом.

Отличительной особенностью препарата является максимальная дозировка биотина. При регулярном поступлении в организм он обеспечивает белковый обмен и нормализует работу пищеварительной системы. Женщинам его рекомендуют принимать не только при сухости кожи тела, но и неврологических нарушениях и выпадении волос. Средняя стоимость препарата – 200 рублей.

Основная цель добавки заключается в восполнении витамина B в организме. Он принимает участие в высвобождении микронутриентов. Прием препарата укрепляет иммунитет и стабилизирует работу нервной системы. Кроме того, он оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи тела. Цена витаминной добавки – 150 рублей.

«Аевит» – витамины, избавляющие от сухости кожи тела и разглаживающие морщины. В состав препарата входит ретинол и витамин E. Пополнение запаса этих веществ обеспечивает ускорение регенерации кожных покровов и нормализацию метаболизма. Преимуществом витаминов является доступная стоимость. Она не превышает 170 рублей.

Витаминный комплекс «Нагипол 2» направлен на устранение дефектов на поверхности кожи тела и лица. Он состоит из витаминов группы B, цинка, селена, хрома и токоферола. Пивные дрожжи контролируют выработку кожного сала и ускоряют регенеративные процессы путем нормализации кровообращения. Это позволяет бороться с сухостью. Цена препарата составляет 140 рублей.

Отличительной особенностью витаминного комплекса является богатый состав. В него входит 18 активных веществ. Благодаря их содержанию препарат не только устраняет сухость кожи тела, но и борется с перхотью и выпадением волос. Цена биологической добавки колеблется от 500 до 600 рублей.

«Аекол» выпускают в виде раствора для внутреннего применения. Эти витамины используют для кожи от трещин. Нужный эффект достигается за счет способности препарата регулировать клеточный обмен в эпидермисе. Это позволяет избавиться от сухости, акне и различных повреждений. Витаминный комплекс можно купить за 115 рублей.

В составе препарата присутствуют дрожжи, тиамин и пиридоксин. Выпуск осуществляется в формате капсул для перорального приема. «Ревалид» оказывает положительное воздействие на состояние кожи тела и препятствует выпадению волос. Стоимость биологической добавки составляет 900 рублей.

«Компливит сияние» отличается содержанием цинка, витамина B и железа. Благодаря этим составляющим препарат помогает избавиться от сухости кожи и снизить вероятность появления высыпаний. Длительность приема витаминов составляет один месяц. Средняя цена упаковки – 200 рублей.

Витамины для сухой кожи лица и тела принимают курсом от одного до трех месяцев. Их применяют как перорально, так и наружно. Способ использования подбирают с учетом формы выпуска. Растворы в ампулах требуют особого подхода к применению. Их наносят на кожу сразу после вскрытия. Не рекомендуется оставлять открытые ампулы на воздухе. В этом случае раствор вступает в реакцию с кислородом, что оказывает негативное воздействие на его свойства.

Перорально витаминную добавку принимают по 1-2 штуке в день. Таблетки запивают обильным количеством воды. После завершения витаминотерапии необходимо сдать анализы, определяющие уровень полезных веществ в организме. Это поможет отследить динамику улучшений.

При сухости кожи рук и ног витамины используют наружным способом. Их можно применять в качестве альтернативы питательным кремам. Витамины «Аевит» часто используют для обогащения состава привычных средств для тела и лица. Несколько капсул жидкого витамина растворяют в порции крема или лосьона. Затем ее распределяют по необходимым участкам кожи.

Также можно добавить несколько капель витаминного раствора в ванну перед купанием. Вода при этом должна быть теплой. При воздействии горячей температуры некоторые полезные вещества разрушаются. В чистом виде витамины наносят непосредственно на проблемный участок тела или лица. Через 20-30 минут их удаляют с кожи с помощью бумажной салфетки. При желании жидкие витамины можно соединять с другими компонентами, повышая эффективность процедуры.

Причина сухости и шелушений может скрываться внутри организма. К самым распространенным провоцирующим факторам относятся:

  • нарушение работы центральной нервной системы;
  • длительное лечение антибиотиками;
  • частое применение пилинга;
  • дефицит витаминов в организме;
  • обезвоживание;
  • гормональные нарушения;
  • кожные заболевания;
  • неправильно подобранная косметика;
  • агрессивное очищение кожного покрова.

Одной из главных причин авитаминоза считают недостаточно разнообразный рацион. Это характерно для людей, придерживающихся определенных диет. Чаще всего витамины поступают в организм в недостаточном количестве зимой, когда купить свежие фрукты и овощи становится сложней. В этом случае прием витаминных добавок особенно необходим.

Витамины для кожи рук от трещин и сухости можно использовать в профилактических целях. Помимо этого, следует соблюдать определенные правила, помогающие поддерживать кожу тела в нужном состоянии. Желательно озаботиться этим как можно раньше. В зрелом возрасте избавиться от сухости сложнее, чем предотвратить эту проблему в юности. К профилактическим мерам относятся следующие:

  • ежедневное употребление нужного количества воды;
  • использование увлажнителей воздуха;
  • применение солнцезащитных средств в теплое время года;
  • отказ от косметических препаратов с содержанием спирта;
  • прием витаминных комплексов;
  • ежедневное использование увлажняющих масок и кремов.

Если кожа лица очень сухая, важно не только обеспечить поступление витаминов в организм, но и озаботиться качественным уходом. Очищать ее агрессивными косметическими средствами не рекомендуется. Желательно полностью отказаться от применения глины и скрабов. Также необходимо следить за температурой воды, используемой для умывания. Она не должна быть слишком холодной или горячей.

Чтобы получить рекомендации по уходу за кожей лица, следует посетить косметолога. Он подберет наиболее подходящие средства, отталкиваясь от типа кожи. Неправильный уход может существенно навредить эпидермису.

Принимать витамины при сухой коже тела следует строго ограниченное время. Переизбыток полезных веществ также нежелателен, как и дефицит. Перед началом приема необходимо пройти исследование, выявляющее точное количество этих веществ в организме.

источник

Сухая кожа – это наиболее распространенный тип кожного покрова. Отличается от других шелушением, стягиванием и тусклым оттенком. У людей с данным типом кожи очень часто возникает раздражение, и появляются ранки. В юности кожный покров выглядит очень нежно и бархатисто, но в более поздние годы на смену приходят быстрое старение и появление морщин. Визуально определить тип кожи можно с помощью надавливания на поверхность. Если вдавленный след какое-то время остается, то с уверенностью можно сказать, что у человека сухая кожа.

При сухости кожи появляются небольшие трещинки

Как будут работать сальные железы, которые отвечают за защиту кожного покрова от потери влаги, зависит от нескольких факторов. А именно от неправильного ухода за телом, изменений в организме с возрастом. Кроме того, причиной сухости кожи может быть наследственность. После сорока лет жизни у людей происходят изменения в гормональной системе. Особенно это касается женщин. В период менопаузы у них повышается сухость кожного покрова и слизистых оболочек.

Наличие необходимого уровня жидкости в организме человека способствует красоте, молодости и здоровью кожного покрова. С приемом пищи важно употреблять жидкость в определенном объеме. В сутки человек должен выпивать не менее полтора – двух литров воды. Таким образом ежедневно восполняется вся утерянная за этот период влага. Жидкость вымывает из организма все токсические вещества и продукты распада, которые непосредственно влияют на здоровье кожного покрова.

Читайте также:  Какой нужен витамин для ускорения роста

Важно! Сухая кожа может быть первым симптомом некоторых заболеваний, таких как сахарный диабет, венерические заболевания, скарлатина и другие.

Сухая кожа у человека – это первый признак раннего старения. При отсутствии влаги в кожном покрове начинают появляться сначала мелкие, затем и более глубокие борозды, именуемые морщинами. Сначала они покрывают углы глаз и рта, затем распространяются по шее.

Причиной быстрого испарения влаги из кожи станет неблагоприятное воздействие внешней среды, такое как:

  • ветер;
  • сухой воздух;
  • палящие лучи солнца;
  • холод;
  • резкие перепады температуры воздуха.

Сухой кожа может быть у тех людей, которые работают в горячих цехах, не регулярно питаются, имеют нервные расстройства. Недостаточное количество витаминов и минералов также приводит к раннему старению.

Особенно сильное влияние на водный баланс в организме оказывают неправильно подобранные косметические средства. Если сальные железы плохо функционируют, то нельзя использовать мыло во время умывания, разные лосьоны на спиртовой основе, скрабы и пилинг, а также маски, что стягивают кожу. В данном случае в ход идут только те средства, которые увлажняют кожный покров.

Определить, сухая ли кожа, можно по ощущениям:

  • кожа становится стянутой;
  • поры сильно мелкие и незаметные на поверхности лица;
  • кожа часто краснеет от любого раздражения;
  • на лице появляется шелушение;
  • кожный покров теряет упругость и эластичность;
  • появляются трещины.

Важно! Если кожный покров сухой, то на нем начинают образовываться небольшие трещинки, в которые проникают пыль, вредные микроорганизмы и химические вещества. В результате кожа начинает краснеть и зудеть.

Для того чтобы определить, получает организм витамины в достаточном количестве или нет, необходимо тщательно изучить кожный покров:

  1. Появление мелкой сетки морщинок и бледность лица дают знать о том, что организму требуется витамин РР.
  2. Шелушение кожи свидетельствует о недостатке витамина В2.
  3. Присутствующие на кожном покрове экземы, прыщи или покраснения говорят о том, что организм страдает от отсутствия витаминов групп А и В.
  4. Кожа приобрела зеленоватый оттенок – это признак того, что необходимо употреблять продукты, богатые витамином В12.
  5. Дряблость и сухость возникают также из-за недостаточного количества витамина Е в организме.

Если невозможно самостоятельно определить нехватку витаминного комплекса, то необходимо обратиться к врачу, который немедленно определит состояние человека уже по визуальным признакам.

Витамины для сухой кожи имеют огромное значение. Именно от их баланса зависят здоровье и молодость человека. Чтобы на как можно дольше оттянуть приход старения, необходимо знать, какие именно витамины нужны. При этом помнить о том, что основной кладезь полезных веществ находится в натуральных продуктах питания:

  1. Витамин А служит защитой для кожного покрова и волос головы от влияния внешней среды, делает кожу эластичной и упругой. Содержится в таких продуктах, как:
  • свёкла;
  • лук;
  • морковь;
  • абрикосы;
  • печень;
  • желтки яиц;
  • рыбий жир;
  • сливочное масло.
  1. В2, другое название которого – рибофлавин, позволяет коже «дышать» и участвовать в обменных процессах. При его дефиците на губах появляются трещины, образуются раны. Содержится он в таких продуктах:
  • яйца;
  • творог;
  • мясо;
  • рыба;
  • какао;
  • миндаль;
  • дрожжи.
  1. Витамин В7 отвечает за восстановление клеток изнутри организма. Содержится он в:
  • яичном желтке;
  • печени;
  • черном хлебе;
  • грецких орехах;
  • бобовых.
  1. Благодаря витамину В9, кожа остается молодой и здоровой. Для его получения необходимо употреблять в пищу:
  • муку крупного помола;
  • бобовые;
  • зелень;
  • печень.

Витаминный комплекс содержится в натуральных продуктах

  1. Витамин С способствует укреплению иммунной и гормональной систем, стимулирует выработку коллагена, благодаря чему стенки кровеносных сосудов укрепляются, и убираются мешки под глазами. Для получения этого витамина необходимо употреблять в пищу:
  • сладкий перец;
  • салат;
  • шпинат;
  • черную смородину;
  • квашеную капусту;
  • шиповник;
  • цитрусовые.
  1. Витамин Е делает кожный покров тонким и нежным. Чтобы поднять витаминный уровень в организме, следует кушать:
  • зародыши пшеницы;
  • растительные масла.
  1. Р – это витамин, благодаря которому стенки кровеносных сосудов остаются крепкими. Он содержится в таких продуктах, как:
  • сливы;
  • черноплодная рябина;
  • виноград;
  • вишня;
  • малина;
  • шиповник;
  • сладкий перец;
  • чеснок;
  • помидоры;
  • щавель;
  • зеленый чай.
  1. РР – это витамин, который отвечает за дыхание клеток и их ферментацию. В большом количестве он есть в:
  • яйцах;
  • рыбе;
  • молоке;
  • курином мясе;
  • сыре;
  • арахисе;
  • пророщенной пшенице.
  1. Благодаря витамину К, кровообращение человека остается в норме, клетки быстро восстанавливаются. Для этого нужно употреблять:
  • помидоры;
  • капусту;
  • шпинат;
  • зелень;
  • морковь;
  • ягоды рябины.

Важно! Если не питать кожный покров необходимыми витаминами, то начинают образовываться трещины и огрубения. Поэтому, если у человека сухая кожа тела, нужно знать, какие витамины принимать, чтобы обновить необходимый баланс.

Для того чтобы кожа всегда оставалась в тонусе, необходимо регулярно делать следующие профилактические мероприятия:

  1. Ежедневно увлажнять кожный покров.
  2. Кожа должна быть постоянно чистой, кроме того, рекомендуется использовать тонизирующие вещества, питать ее витаминами и минералами.
  3. Использовать кремы для увлажнения.
  4. Избегать палящих лучей солнца и сильных порывов ветра.
  5. В помещении ставить увлажнители воздуха.
  6. Принимать только теплый душ.
  7. Чтобы руки оставались нежными, нужно избегать их контакта с горячей водой при мытье посуды. Для этого сделать использование перчаток регулярным.
  8. Одежда должна быть изготовлена только из натуральных материалов.
  9. Белье стирать только теми средствами, которые не содержат ароматизаторов.
  10. В сутки употреблять до двух литров воды.

Кроме этого, для того чтобы кожа не пересыхала и не трескалась, нужно придерживаться определенных запретов, а именно:

  1. Не сидеть на диетах, которые не согласованы с врачом;
  2. Не назначать себе лекарства самостоятельно;
  3. Не курить;
  4. Не пить алкогольные напитки;
  5. Избегать стрессовых ситуаций.

Кожу нужно подпитывать с помощью кремов

При несоблюдении этих правил у человека в организме разрушаются все полезные вещества.

Чтобы человек не страдал сухостью кожного покрова, необходимо использовать следующие средства. Для умывания – только вещества с мягким моющим эффектом, которые не смогут смыть защитный барьер. Такие средства используются для увлажнения кожного покрова.

В качестве тонизирующих средств используют мочевину и молочную кислоту. Благодаря им, верхний слой кожи получает необходимое количество влаги.

Несмотря на то, что натуральные продукты богаты витаминами, их недостаточно для восстановления баланса. Поэтому врачи рекомендуют параллельно пропить витаминный комплекс в таблетках. Витамины, содержащиеся в пище, усваиваются намного быстрее, чем таблетки. Поэтому прием лучше совмещать. Например, синтетически добытый витамин С хорошо усваивается организмом, если его принять, закусив апельсином.

Ухаживать за кожей – это значит ежедневно питать ее витаминами и минералами с помощью кремов и масок. Кроме того, регулярно убирать огрубевшие части. Обязательно правильно питаться, оставить все вредные привычки в прошлом. Только в этом случае кожа долгое время будет нежной и бархатистой, как у ребенка.

источник

Сухость — это состояние кожи, которое может быть и постоянным, и временным. Вызвать ее могут недостаток влаги в организме или повреждение гидролипидной мантии кожи. Поговорим о том, как выяснить причину сухости кожи, с помощью чего улучшить ее состояние и какие меры профилактики предпринимать.

Сухость кожи может быть обусловлена генетически. При недостаточной выработке себума защитный гидролипидный слой кожи истончается и становится уязвимым. Его легко повредить. В результате сухая кожа плохо удерживает влагу и может отличаться повышенной чувствительностью.

Не путайте сухость кожи с обезвоженностью. Второе состояние — временное и поправимое. В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).

Обезвоженной кожа становится как вследствие неправильного ухода, так и по причине погодных условий. От обезвоженности может страдать не только сухая кожа, но и жирная.

Воспаления и комедоны — редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.

На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.

А теперь о причинах сухости. Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога. Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях. Объяснений может быть несколько.

Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.

Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.

Слишком частое отшелушивание. Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.

Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).

Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением. Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.

Основные признаки сухости кожи распознать легко:

покраснения, зуд после принятия душа;

стянутость, неприятные ощущения от прикосновения к коже.

Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи. Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой. Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.

Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории — а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.

Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:

имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;

перешагнули возрастную отметку в 40 лет.

Для кожи полезны витамины А, С, Е, группы В © iStock

Для кожи особенно полезны витамины А, С, Е, группы В. © iStock

Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи. Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.

О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.

Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.

Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.

Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock

Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.

Часто ли вы чувствуете сухость кожи?

Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?

От сухости и шелушений не помогает ни один крем?

Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу.

Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:

установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;

поменяйте мыло на крем-гель;

чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;

защищайте кожу от ветра — за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.

источник

Сухость кожи тела — распространённое явление, как среди женщин, так и среди мужчин. Она может быть как самостоятельным заболеванием кожного покрова, так и сопутствующим признаком многих нарушений, протекающих в организме. Причины и лечение ее рекомендуется обсуждать с дерматологом.

Сухая кожа причиняет массу неудобств человеку. Иногда пациент не обращает должного внимания на этот симптом, однако последствия отсутствия лечения могут быть достаточно серьёзными, поэтому очень важно выяснить истинную причину сухости. Они делятся на внешние и внутренние.

Внешние причины определяются условиями среды обитания человека и не зависят от особенностей организма, то есть таким факторам может быть подвержен абсолютно каждый.

Примерами выступают:

  • суровые климатические условия (порывистый ветер, низкие температуры, палящее солнце, сухой климат);
  • несбалансированные показатели воздуха в помещении (температура и влажность);
  • исчезновение поверхностного липидного слоя кожи вследствие злоупотребления средствами с агрессивными ПАВ;
  • чрезмерное использование горячих ванн и душа;
  • злоупотребление агрессивными механическими методами очистки тела (скрабы, жесткие мочалки, щетки);
  • использование бытовой химии без средств индивидуальной защиты.
Читайте также:  В каких растениях витамин b12

Сухость тела, вызванную внешними причинами, легко устранить путём корректировки окружающих факторов.

Эндогенными причинами называют такие факторы, при которых обнаруживается тот или иной сбой в работе внутренних систем организма, при этом сухость тела выступает лишь признаком.

Примером может быть:

  • побочный эффект от приема некоторых лекарственных препаратов;
  • атопический дерматит;
  • аллергический дерматит;
  • себорейный дерматит;
  • обезвоживание организма;
  • заболевания щитовидной железы;
  • кожные болезни;
  • дефицит некоторых групп витаминов (A, E, B, F, D).

Атопический дерматит — одна из причин появления сухой кожи тела. В статье приведены эффективные методы устранения этого симптома.

Настоящую причину может установить врач-терапевт и дерматолог после визуального осмотра и на основании результатов клинических исследований. Пациент также должен представить подробный отчёт об условиях жизнедеятельности и работы.

Сухая кожа тела, причина и лечение которой определяются в индивидуальном порядке косметологом или дерматологом, характеризуется несколькими основными признаками:

  • чувство стянутости;
  • жжение;
  • зуд;
  • шелушение;
  • раздражительность кожных покровов;
  • чувствительность на внешние факторы: воду повышенной жесткости, перепады температур воздуха;
  • покраснения при нанесении косметических средств;
  • тусклый цвет.

Важно не путать понятие сухой кожи с обезвоженной.

Последним определением является состояние покровов, а не тип. Даже комбинированная кожа с жирными зонами способна испытывать недостаток влаги, который легко восполнить увлажнением и потреблением воды. Сухая же кожа требует комплексного подхода в решении проблемы.

Нормальный тип кожи определяется хорошим состоянием кожных покровов, отсутствием каких-либо внутренних или внешних проблем (жирность, чёрные точки, расширенные поры, сухость, морщины). Кожа имеет хорошую упругость и тонус.

Сальные железы работают в обычном режиме, выделяя ровно столько кожного сала, сколько требуется для полного увлажнения поверхности эпидермиса. Цвет кожи свежий и румяный.

Жирная кожа, в первую очередь, отличается от сухой повышенной выработкой кожного секрета, что ведёт к постоянному образованию на ее поверхности комедонов, угрей, прыщей и других высыпаний. Глянцевый блеск из-за большого количества себума — отличительный признак.

Расширенные поры и чёрные точки также свойственны данному типу эпидермиса. Лицо начинает блестеть сразу после умывания. Любая попытка «осушить» его от жирного блеска приводит к ещё большей работе сальных желёз. Оттенок кожи чаще всего ярко-розовый.

На сухом типе кожи практически не заметны поры: они сужены и визуально малы. Жирного блеска не наблюдается, вследствие чего проблем в виде высыпаний и восполнений чаще всего не бывает. С возрастом на данном типе быстрее всего образуются морщины и заломы. Кожа не упругая, со сниженным тонусом. Цвет, как правило, бледный и сероватый.

Таким образом, основные призраки, по которым можно отличить сухую от жирной и нормальной, это:

  • цвет поверхности эпидермиса;
  • кожные воспаления и высыпания;
  • упругость;
  • наличие морщин;
  • глянцевый блеск;
  • видимость пор.

Сухость кожи в медицинской терминологии ещё называют ксерозом. Основные осложнения этого состояния, как правило, связаны с полным отсутствием защитного слоя эпидермиса. Местный иммунитет подавлен, что ведёт к необратимому инфицированию поверхностных и более глубоких слоёв.

Самый распространённый способ занести инфекцию — расчесать сухие корки. Ксероз характеризуется сильным шелушением и зудом. Пациент начинает травмировать поверхность, пытаясь унять неприятные ощущения. В 9 из 10 случаев заражение происходит от расчесов.

Болезни, которые могут возникнуть на фоне осложнений:

  • мокнущий атопический дерматит;
  • воспаление фолликулов волосков;
  • заражение подкожной клетчатки;
  • стафилодермит.

Чтобы не получить осложнения, в первую очередь, необходимо соблюдение строгой гигиены и увлажнение поражённых мест, чтобы подавлять чувство зуда.

Сухая кожа тела (причина и лечение тесно взаимосвязаны) требует определённого ухода, который значительно отличается от процедур при других типах кожи.

Есть несколько основных правил, которых следует придерживаться в любом случае:

  • потреблять повышенное количество чистой питьевой воды для восстановления внутреннего гидробаланса;
  • вода сушит поверхность эпидермиса, поэтому следует отказаться от частых приемов ванн и душа. Если это неизбежно, можно добавлять специальные средства для купания (эмульсии) для атопичной кожи. Лицо лучше умывать с помощью щадящих пенок, которые удерживают влагу. Все очищающие средства должны быть без агрессивных раздражающих компонентов (для чувствительной кожи). Воду необходимо использовать чуть тёплую: горячие температуры противопоказаны;
  • вытирать кожу тела и лица нежными полотенцами щадящими промакивающими движениями (не тянуть, не растирать);
  • дважды в день увлажнять кожу питательными средствами для восстановления липидного баланса. Однако переусердствовать не стоит: кожа может привыкнуть к увлажнению извне и потерять свойство к самовосстановлению;
  • отшелушивать ороговевший слой регулярно. Использовать можно щадящие и мягкие пилинги;
  • обогатить диету продуктами, богатыми омега-кислотами;
  • принимать сбалансированные витаминные комплексы по назначению врача-терапевта или дерматолога;
  • в зимнее и ветреное время года обязательно наносить защитные средства на открытые участки тела (колд-кремы);
  • в летнее время использовать солнцезащитные средства, не злоупотреблять длительным нахождением на активном солнце.

Сухая кожа не терпит агрессивных мер воздействия. Даже обычные процедуры по уходу за нормальной кожей тела (очищение, увлажнение, тонизирование) могут быть противопоказаны для сухой. Средства и этапы должны быть подобраны в строго индивидуальном порядке. Иначе могут возникнуть вышеописанные осложнения.

Чтобы их избежать, необходимо придерживаться следующих мер:

  • использовать только специально подобранные врачом гипоаллергенные средства гигиены;
  • при возникшем зуде стараться не чесать и не трогать руками. Рекомендуется выпить антигистаминные противозудные препараты и хорошо увлажнять кожу;
  • не подвергать кожные покровы температурным перепадам;
  • не забывать о ежедневных процедурах гигиены (очищение и увлажнение);
  • поддерживать оптимальные условия в местах длительного пребывания (прохладный воздух, высокая влажность).

Сухая кожа — один из самых сложных типов покровов. Для неё разработаны и выпущены целые линии косметических средств по уходу за телом. Основное лечение необходимо сочетать с местной обработкой такими составами. Если установлена причина сухости и подобран правильный комплекс процедур, эту патологию легко исправить.

Топ-5 косметических средств по уходу за сухой кожей приведены в таблице:

Название средства Действующие вещества, основные компоненты Действие
Weleda Деликатный увлажняющий крем Миндаль Успокаивает воспалённую кожу, восстанавливает защитный слой
Clinique Питательный и смягчающий крем для тела Масло дерева ши, витамин Е, глицерин Защищает кожу от негативного воздействия окружающей среды, глубоко питает и увлажняет
Caudalie Питательный уход для тела Виноград, экстракт гинкго билоба Обволакивает кожу, успокаивает раздражения, делает кожу шелковистой
Lamer Крем для тела Морские водоросли Наполняет кожу живительной влагой, улучшает микроциркуляцию и кровообращение покровов
Lancôme nutrix Молочко для тела Экстракт ореха Регенерирует сухую кожу, насыщает ее витаминами, повышая гладкость и упругость

Народная медицина также не остаётся в стороне в борьбе за увлажнённой и здоровой кожей. Кроме того, использование природных материалов гарантирует хороший и натуральный состав средств. Однако необходимо помнить, что некоторые продукты и компоненты склонны вызывать аллергические реакции. Рецептов масок для сухой кожи тела множество, выбирать можно, исходя из наличия продуктов.

Картофель имеет свойство снимать раздражения и воспаления. Обладает смягчающими свойствами.

Как сделать маску:

  1. Отварить 2 картофелины в мундире. Остудить, очистить и превратить в пюре.
  2. Добавить 50 мл сливок жирностью 20%.
  3. Добавить 40 мл касторового масла.
  4. В замешанный состав добавить 1 взбитый желток.
  5. Все перемешать до состояния густой сметаны.
  6. Нанести на сухие участки на 20-30 мин.
  7. Смыть тёплой водой.

Огурцы — природные антиоксиданты, богатые витамином Е. Отбеливают и смягчают сухую кожу.

Рецепт маски:

  1. Огурцы 2 шт. вымыть и очистить.
  2. С помощью блендера превратить их в пюре.
  3. Добавить 100 г сметаны жирностью 20%.
  4. Смешать.
  5. Нанести на лицо (или тело) на 20 мин.
  6. Смыть тёплой водой.

Банан богат витаминами С и Е. Обладает увлажняющими и смягчающими свойствами.

Рецепт маски:

  1. 1 стакан овсяных хлопьев грубого помола залить стаканом кипятка до разбухания.
  2. 1 банан превратить в пюре.
  3. К банану добавить 3 ст.л. мёда.
  4. Соединить все компоненты. Перемешать.
  5. Нанести на тело на 30 мин.
  6. Смыть тёплой водой.

Аптечные средства имеют сбалансированный состав для ухода за сухой кожей. Кроме того, иногда такие кремы выгодно отличаются по цене от дорогих косметических брендов, однако не уступают им по полученному результату.

Топ-3 средств из аптеки приведены в таблице:

Название препарата Действующий компонент Действие
Крем Ф99 Витамин F Успокаивает сухую потрескавшуюся кожу, увлажняет и питает ее
CeraVe Увлажняющий лосьон Гиалуроновая кислота Восстанавливает защитный барьер кожи, борется с раздражением
Крем Радевит Ретинола пальмитат Заживляет ранки, убирает покраснения. Насыщает кожу влагой и витаминами

Диета для пациентов с сухой кожей должна быть сбалансированной и богатой определенными витаминами. Не стоит забывать о количестве чистой питьевой воды, выпиваемой за день. Порции приемов пищи лучше разделить на равные небольшие части так, чтобы организм регулярно получал доли полезных веществ. Садиться на строгие ограничивающие диеты строго запрещено.

Основные принципы питания:

  • завтрак должен содержать белок;
  • ужин не должен содержать углеводы;
  • ограничить потребление кофе;
  • исключить из рациона белый сахар;
  • включить в рацион следующие виды мяса: постная индейка, кролик, курица, телятина;
  • 3 раза в день употреблять жирные сорта рыб (лосось, форель);
  • подсолнечное масло заменить оливковым;
  • увеличить потребление свежих овощей и зелени.

Продукты с большим содержанием витаминов А, В, С, Е:

Сухая кожа тела (причина и лечение определяются после визуального осмотра пациента) может носить сезонный характер. Например, при нормальном типе покровов данная патология регулярно может наблюдаться в межсезонье, когда нехватка витаминов ощущается особо остро и иммунитет теряет свои защитные функции.

Тогда необходимо на это время позаботиться о приеме комплекса витаминов, которые помогут организму восстановиться.

Самые необходимые витамины при недостаточной увлажнённости покровов:

  • витамин С. Этот уникальный компонент давно заявил себя как природный антиоксидант и незаменимый помощник в борьбе с возрастными изменениями и сухостью кожи. Обладает отбеливающим и восстановительным эффектами;
  • витамин Е. Участвует в борьбе со свободными радикалами, которые могут образоваться на коже. Максимально увлажняет и питает кожу;
  • витамин В7. Участвует в восстановлении гидролипидного барьера кожи. Делает цвет лица свежим и румяным.

Перечисленные выше витамины в обязательном порядке должны входить в состав аптечных комплексов, которые выписывает дерматолог. Также отдельный витамин можно принимать самостоятельно при подтверждённой анализом нехватке именно этого компонента.

Натуральные компоненты масел благотворно влияют на сухую или повреждённую поверхность эпидермиса. Поэтому массаж дополняет комплекс необходимых при сухости процедур. Однако злоупотреблять таким лечением не стоит, косметологи советуют проводить массаж не более 3-4 раз в неделю.

Преимущества массажа маслами:

  • насыщение кожи витаминами и микроэлементами;
  • натуральный состав;
  • создание тонкой защитной плёнки на поверхности;
  • восстановление гидролипидного слоя;
  • усиление местного иммунитета;
  • минимальное проявление аллергических реакций.

Самые эффективные при сухости масла для массажа:

  • оливковое;
  • подсолнечное;
  • кокосовое;
  • чёрного тмина;
  • миндальное.

Сухая кожа тела, причина и лечение которой определяются на начальных этапах развития патологии, нуждается в регулярном отшелушивании и обновлении. Для этих целей подходит процедура пилинга. Помимо отслоения старой уставшей кожи и появления новой, при этом усиливается процесс выработки природного коллагена. Кроме того, исчезают первые признаки старения и увядания.

Основные правила и инструкции пилинга для сухой кожи:

  • проводить процедуры регулярно и курсом, назначенным дерматологом или косметологом;
  • выбирать щадящие виды пилинга (ультразвуковой, энзимный);
  • проводить усиленное увлажнение кожи после процедуры;
  • проводить пилинги в осенне-зимний период, когда нет активного солнца;
  • сочетать салонные процедуры с домашними (для усиления эффекта).

Порядок проведения пилинга для сухого лица в домашних условиях:

  1. Очистить кожу от макияжа гидрофильным маслом и пенкой.
  2. Тонизировать кожу путём нанесения увлажняющего тонера.
  3. Нанести пилингующий состав на лицо и оставить на необходимое количество времени.
  4. Смыть состав с лица.
  5. Протереть лицо тоником.
  6. Увлажнить лицо питательным кремом.

Лечебные ванны с добавлением растительных и натуральных компонентов благотворно влияют на здоровье кожи, оказывая успокоительный и увлажняющий эффекты.

Основные правила принятия ванн для сухой кожи:

  • не использовать горячую воду;
  • проводить ванны в осенне-зимний период, когда чувствуется острая нехватка витаминов;
  • лучше принимать ванну перед сном;
  • принимать ванну не более 30 мин.

Хорошие составы для увлажнения:

  • шалфей и мелисса;
  • пшеничные зародыши;
  • льняные семена и ромашка;
  • цитрусовые смеси;
  • овсяная мука и молоко.

При обнаружении первых симптомов сухой кожи тела необходимо приступить к выяснению причин патологии. Правильная диета, щадящий местный уход и приём витаминов окажут лечебный эффект в короткое время.

14 причин сухой кожи тела:

источник