Меню Рубрики

Поликистоз яичников какие витамины нужно

Яичники нуждаются в полезных веществах не меньше, чем другие органы. Чтобы нормализовать состояние парной железы и организма в целом, необходимы специальные витаминные комплексы. Если не принимать их, то о себе дадут знать частые стрессы, физическое переутомление, слабость и апатия. Именно о питательных веществах, необходимых для яичников, речь пойдет в этой статье.

Для обеспечения нормальной работы яичников необходимы определенные витамины.

Употребление некоторых из них важно при наличии проблем репродуктивного характера.

Витаминотерапия для улучшения работы желез может состоять из таких элементов:

  1. Е (токоферол). Этот элемент предотвращает нарушение детородной функции, способствует появлению собственной овуляции и, как следствие, происходит успешное зачатие. Вещество является мощным антиоксидантов, помогает бороться с нарушениями гинекологического характера;
  2. А (ретинол). За счет этого витамина в слизистых оболочках поддерживается здоровая микрофлора. Он борется с воспалительными процессами, отвечает за корректное развитие и своевременный разрыв фолликула;
  3. С. Происходит укрепление иммунитет в целом, улучшается кровоток к яичникам. Кроме этого, восстанавливается баланс гормонов, а в случае оплодотворения яйцеклетки падает риск самопроизвольного аборта;
  4. D (эрго- и холекальциферол). За счет него стимулируется синтез половых гормонов. Овуляция становится качественной, укрепляется костно-мышечная ткань;
  5. Фолиевая кислота или В9. Она отвечает за восстановление баланса всех гормонов, регулирует развитие и разрыв фолликулов, где развивается жизнеспособная яйцеклетка;
  6. Пиридоксин или В6. Регулируется работа парной железы в целом. Также обеспечивается нормальное течение и регулярность цикла. Если имеются проблемы со щитовидкой, то они устраняются;
  7. В12. Способствует восстановлению детородной функции. Элемент принимает участие в производстве эритроцитов.

Важно! Назначать тот или иной витаминный комплекс может только доктор после осмотра и получения результатов обследования!

Есть определенные признаки, благодаря которым можно понять, что в организме наблюдается нехватка витаминов для нормальной работы яичников.

  1. снижение сексуального влечения, постоянная нервозность и раздражительность. Причина может заключаться в нехватки витаминов группы В. В этом случае необходимо включить в рацион бобовые, свежую капусту, ржаной хлеб, отруби;
  2. сухость во влагалище, бледность кожи, частые головокружения. Это говорит о нехватке витамина С. Ситуацию поможет исправить лук, чеснок, цитрусовые, черная смородина, облепиха;
  3. сухость кожи и слизистых оболочек, трещины на пятках. Здесь наблюдается нехватка витамина А. На помощь женщине придут печень, морковь, тыква, желтки вареных яиц;
  4. длительное не наступление желаемой беременности, ранние морщины. Все это говорит, что организм нуждается в витамине Е. Рекомендуется употреблять кукурузное, оливковое, подсолнечное масло и проросшую пшеницу.

Справка! Медики советуют обращать внимание на эти признаки, поскольку слабый иммунитет — источник притяжения инфекционных болезней и провокатор развития осложнений.

Если гинеколог уже поставил диагноз, то вместе с медикаментозной терапией назначаются прием полезных компонентов, которые наладят работу парной железы. Также внимание необходимо уделить рациону питания.

Например, витамин А содержится в яйцах и молочной продукции. Он помогает восстановить деятельность яичников и отвечает за стимуляцию их функциональности.

Источниками витамина E при кисте являются яблоки и морковь. Эти продукты ответственны за количество жировых отложений и регуляцию поступления полезных веществ к придаткам.

Внимание! Некоторые врачи советуют избегать чрезмерного употребления продуктов с содержанием этого элемента. Существует риск нарушения работоспособности репродуктивных органов в момент развития кисты.

Необходимым является и витамин D. В виде лекарства он принимается 10-12 капель в сутки. Недостачу восполнит яичный белок, рыба, молочные продукты, рыбий жир.

Витамины существенно замедлят развитие кисты и будут служить профилактикой серьезных осложнений.

СПКЯ представляет собой распространенное заболевание, возникающее на уровне гормонального дисбаланса и переизбытка андрогена.

Чаще всего причиной его развития является инсулинорезистентность и сахарный диабет.

При поликистозе витаминный комплекс должен назначать исключительно доктор, поскольку некорректно подобранные медикаментозные компоненты могут вызвать неправильную работу организма:

  1. резкие скачки веса;
  2. нерегулярные месячные;
  3. плохое самочувствие в целом.

В качестве профилактики поликистоза назначаются элементы групп B, E и D. В6 позволяет сбалансировать число продуцируемых женских и мужских гормонов. Кроме этого, восстанавливается корректная работа надпочечников.

Когда причиной СПКЯ является сахарный диабет, то в малых количествах принимается инсулин и глюкоза. Здесь необходимо пересмотреть рацион питания. Он должен состоять, в том числе, из мяса, рыбы и бананов.

При запредельном количестве ультрафиолета уменьшается недостаток витамина Д, а это чревато проблемами с обменом веществ. Натуральными источниками элемента выступают молочные продукты.

Витамин Е уменьшает количество производимого эстрогена. Также стимулируется выработка во второй фазе прогестерона, предотвращается развитие раковых заболеваний, бесплодия и иных гинекологических отклонений.

Для скорейшего наступления беременности важен баланс гормонов в женском организме. Ключевой репродуктивный орган — это яичники. Чтобы нормализовать их работу, необходимы такие компоненты:

  1. витамин А. Если говорить о фармакологическом варианте выпуска, то это капли. Ежедневно их потребляемое количество должно составлять 30 капель, причем дробно. Элемент содержимся во многих фруктах;
  2. витамин Е. Отвечает за стимулирование яичников, выравнивает баланс ключевых гормонов и предотвращает заболевания онкологического типа. В аптеке средство продается в виде капель. Суточная дозировка в день обычно не превышает 30 мл;
  3. В и D. Эти вещества содержатся в кисломолочных продуктах, например, молоке, кефире, ряженке.

Внимание! Гормональный дисбаланс не несет никаких последствий только первое время. В дальнейшем могут наблюдаться серьезные отклонения.

Полезные вещества, необходимые яичникам, помогут получить и продукты питания, которые можно есть хоть каждый день. Что необходимо есть:

  1. витамин E: тыква, капуста, облепиха, орехи, растительные масла, семена подсолнечника;
  2. витамин A: морковь, говяжья печень, рыбий жир;
  3. витамин C: киви, черня смородина, шиповник, яблоки, зеленый горошек, капуста, перец, земляника;
  4. витамин D: желток вареного яйца, любая рыба, молочные продукты;
  5. витамин B6: фасоль, тунец, печень, пшено, орехи, скумбрия, курица, сладкий перец, гранат;
  6. витамин B9: брокколи, шпинат, арахис, печень, грибы, грецкие орехи, фасоль;
  7. витамин B12: рыба, сыр, сметана, мясо, печень, яйца.

Необходимо следить за балансом белков, жиров и углеводов. Все это отражается на работе женской половой системы.

Витаминные комплексы, которые продаются в аптеках, нужно покупать только в том случае, если организм очень ослаблен, а дисфункция яичников очевидна.

Речь идет о следующих случаях:

  1. длительное не наступление зачатие;
  2. нестабильный менструальный цикл или же длительное отсутствие месячных;
  3. после операцию по удалению миомы;
  4. в реабилитационный период после любой операции;
  5. частые тяжелые болезни;
  6. гормональный дисбаланс;
  7. регулярное эмоциональное перенапряжение;
  8. постоянный стресс.

Важно! Только врач в индивидуальном порядке может определять длительность употребляемого курса и дозировку. Витамины чаще всего пьются в утреннее время.

Если же состояние здоровья женщины не запущено, то можно обойтись правильным питанием. Однако когда речь идет о комплексном лечении, потребуются специальные комплексы.

Необходимо помнить, что фармакологические препараты имеют определенные побочные эффекты. Среди них аллергические проявления, тошнота и частые позывы на рвоту, высыпание на коже. Каждый препарат имеет свой состав, поэтому симптомы нередко отличаются.

К противопоказаниям относятся:

  1. гипервитаминоз;
  2. некорректная работа почек;
  3. персональная непереносимость того или иного средства;
  4. сердечная недостаточность.

О своих диагнозах необходимо обязательно сообщать доктору на приеме.

Теперь стоит уделить внимание витаминным комплексам для улучшения работы яичников, представленных на рынке.

К ним относятся следующие:

  1. Овариамин. В нем содержатся такие элементы как A, E, B2,B1,B3. Препарат помогает восстановить нарушенный менструальный цикл, снижает ФСГ, помогает справиться с дисфункцией парной железы;
  2. Цикловита. Здесь в преимуществе полезные вещества В-группы. Также имеются минералы, витамины Е,А, С, рутин и лютеин. Элементы помогает восстановить МЦ, повышают иммунитет, улучшают общее состояние здоровья;
  3. Аевит. Здесь содержится комплекс веществ А и Е. Оказывается положительное воздействие на репродуктивную систему, нормализуется процесс овуляции;
  4. Фолибер. В препарат включены элементы групп В9 и В12. Они помогают ускорить желаемое зачатие, налаживают регулярные менструации;
  5. Фемикапс. В состав входят витамины Е и В6. Благодаря им восстанавливается гормональный баланс и менструальный цикл. Также обеспечивается профилактика кисты и бесплодия.

Справка! Гинеколог, исходя из общей клинической картины, поможет определить, какой витаминный комплекс подойдет конкретной пациентке.

Витамины играют ключевую роль в работе яичников. Их переизбыток или нехватка отражаются на женском здоровье и могут привести к развитию кисты, гормональному дисбалансу, неполноценной овуляции. Восполнять недостаток полезных микроэлементов можно за счет изменения рациона питания и принятия специальных аптечных комплексов. Последние имеет право назначать только врач.

источник

Какие препараты выписывают при поликистозе яичников + отзывы женщин об эффективности медикаментозного лечения СПКЯ

Поликистоз яичника – гинекологическая патология гормональной природы, которая негативно сказывается на репродуктивной функции женщины.

Помимо бесплодия, заболевание может стать предпосылкой развития злокачественных новообразований и сказаться на здоровье пациентки в целом.

При условии правильно подобранного и своевременного лечения поликистоза яичников патология имеет благоприятный прогноз.

В этой статье мы поговорим о том, какие препараты наиболее эффективны при данной патологии.

Основные функции яичников – секреция женских половых гормонов и созревание яйцеклеток.

Созревание женской половой клетки происходит в фолликулах. Как только яйцеклетка созрела, фолликул лопается, высвобождая ее. Этот процесс соответствует овуляции и сопровождается передвижением половой клетки в маточную трубу, где ей предстоит встретиться со сперматозоидом для оплодотворения.

В норме в течение одного менструального цикла на яичнике может образоваться несколько фолликулов. Как правило, созревает и лопается только один из них – доминантный, а остальные регрессируют.

При поликистозе яичников доминантный фолликул не образуется – на его месте обнаруживается несколько мелких фолликулов, количество которых может достигать 10-12 штук. В таких фолликулах не может созреть полноценная яйцеклетка, а значит овуляция невозможна, как и невозможна беременность.

В начале прошлого века поликистоз лечили только путем хирургического вмешательства – клиновидной резекции яичника. Считалось, что выходу яйцеклетки препятствовала слишком толстая капсула этого органа.

В настоящее время гинекологи все чаще отказываются от операций в пользу консервативного лечения. Это позволяет избежать формирования спаек, яичниковой недостаточности, травматизации окружающих нервов и сосудов, а также ранней менопаузы.

Поскольку этиология поликистоза связана с гормональными и обменными нарушениями, на эти процессы можно повлиять фармакологическими средствами.

Принципы медикаментозного лечения:

  • нормализация гормонального фона, блокирование выработки мужских половых гормонов и стимулирование женских;
  • возобновление менструальных циклов и урегулирование их течения;
  • возобновление фертильных функций;
  • улучшение обменных процессов, влияющих на состояние половой сферы.

В некоторых случаях прием фармакологических препаратов сочетают со специальной диетой, направленной на нормализацию веса.

В выборе препарата для терапии синдрома поликистоза яичников необходимо применять индивидуальный подход. Гинеколог должен учитывать особенности гормональной сферы женщины, ведущую симптоматику, возраст и желание иметь детей.

Поликистоз яичников часто связывают с избыточным продуцированием мужских половых гормонов. Снизить выработку этих биологически активных соединений и дезактивировать андрогены помогает препарат Верошпирон.

Он позволяет устранить характерные для заболевания симптомы:

  • усиленный рост волос по мужскому типу;
  • излишнюю сальность волос и кожи;
  • возникновение акне.

Полностью избавиться от заболевания с помощью препарата нельзя – его действие направлено только на устранение ведущей симптоматики.

Исследования показали, что спровоцировать поликистоз яичников может повышенная концентрация инсулина в крови. Такое явление приводит к сдвигам в углеводном обмене и негативно сказывается на росте фолликулов.

Сиофор содержит активное вещество метформин. Он нормализует содержание сахара в крови и блокирует выработку мужских гормонов.

В результате улучшается липидный и углеводный обмен, снижается аппетит и приходит в норму вес. Менструальный цикл восстанавливается и становится регулярным, что повышает шансы на беременность и удачное вынашивание плода.

Белара относится к противозачаточным оральным контрацептивам, у которых имеются антиандрогенные свойства.

Это означает, что средство подавляет выработку андрогенов, которые препятствуют нормальному созреванию фолликулов и высвобождению яйцеклеток.

Лечение препаратом Белара довольно длительное – как минимум в течение года.

Свойства Глюкофажа аналогичны свойствам Сиофора, поскольку действующим веществом медикамента является все тот же метформин.

Это вещество способствует снижению уровня сахара в крови, что позволяет достичь баланса между мужскими и женскими половыми гормонами.

Препарат на растительной основе, предназначенный для нормализации менструального цикла.

Циклодинон при поликистозе используют для лечения женщин, которые жалуются на дискомфорт в молочных железах.

Симптом часто является следствием активности фермента пролактина. Циклодинон снижает синтез пролактина и улучшает состояние женщины.

Препарат не влияет на патогенез заболевания, используется только для симптоматического лечения.

Джес входит в группу оральных контрацептивов с низким содержанием гормональных компонентов.

Он обладает мягким гормональным действием, улучшает состояние кожи при поликистозе, нормализует гормональный баланс и не способствует набору веса.

Овариамин не содержит в своем составе гормонов и применяется только как вспомогательное лекарственное средство от поликистоза. Действие препарата направлено на поддержание функции яичников и стимуляцию выработки эстрогенов.

Овариамин показан женщинам климактерического возраста — он не только помогает бороться с кистами, но и сглаживает протекание менопаузы.

Витаминно-минеральный комплекс под названием “Цикловита” разработан с учетом особенностей женской физиологии.

В его состав входят 12 жизненно важных витаминов и 5 минералов. Эти органические соединения играют ключевую роль в регулировании функций репродуктивной системы.

Прием медикамента позволяет нормализовать менструальный цикл, уменьшить проявления предменструального синдрома, а также поддержать работу яичников в целом.

Утрожестан – синтетический аналог природного гормона прогестерона. Препарат назначают женщинам, у которых отмечается нехватка собственных биологически активных веществ.

Медикамент может помочь только отрегулировать менструальный цикл путем полного отторжения эндометрия, но избавиться от синдрома поликистоза с его помощью нельзя.

Комбинированный препарат действует в двух направлениях:

  • нормализует гормональный фон;
  • служит профилактикой злокачественных новообразований молочной железы.

Диане 35 демонстрирует мощный антиандрогенный эффект. По окончании курса лечения у женщин увеличиваются шансы на естественное протекание овуляции и успешное зачатие.

Ярина относится к монофазным низкодозированным контрацептивам.

В состав Ярины входит дроспиренон – это вещество по структуре и биологическим свойствам аналогично женскому гормону прогестерону.

Препарат назначают при дефиците женских половых гормонов, а также как поддерживающее средство в терапии поликистоза яичников.

Препарат Ярина Плюс обладает еще одним полезным свойством – снижает риск возникновения анемии.

По данным лабораторных исследований, фолиевая кислота (витамин В9) обладает потенциальной способностью излечивать овуляторное бесплодие, которое возникло вследствие поликистоза.

Достаточно принимать 400 мкг синтетического витамина В9 в сутки, чтобы повысить шансы на успешное зачатие.

Эффективность того или иного препарата в лечении поликистоза зависит от многих факторов.

Прежде всего – это первопричина поликистоза, на которую предстоит воздействовать медикаменту.

Наибольшим фармакологическим эффектом в отношении патологии обладают препараты, подавляющие синтез андрогенов. Именно эта причина в большинстве случаев лежит в основе развития СПКЯ.

Фитодобавки и витаминизированные средства используются лишь для поддержания работы органов половой сферы и в корне повлиять на заболевание не способны.

В любом случае лучшим препаратом для пациентки станет тот, который будет подобран в соответствии с установленным диагнозом и позволит улучшить состояние женщины.

Ниже представлены отзывы женщин о медикаментозном лечении поликистоза яичников:

источник

Поликистозом яичников (СПКЯ) страдает примерно 5‒10 % женщин. В большинстве случаев это гормональное нарушение характеризуется повышенным содержанием мужских гормонов (андрогенов) в крови и нарушенной чувствительностью к инсулину. Всё это, как правило, приводит к лишнему весу, гирсутизму и проблемам с беременностью. Иногда организм женщины не в состоянии сам производить необходимое количество некоторых витаминов или их усвояемость нарушена. В этом случае дополнительный приём этих веществ может восстановить гормональный баланс и вылечить поликистоз яичников естественным образом.

Дисбаланс эстрогенов у женщин может привести к появлению таких симптомов, как проблемы с менструальным циклом, жирная кожа, увеличение роста волос на теле и лице, головокружения, аллергии, беспокойство, снижение полового влечения, головные боли, ожирение, депрессии, инфекции мочевыводящих путей, ПМС и задержка воды в организме. Нарушения в производстве надпочечниковых гормонов могут вызвать чрезмерное производство андрогенов и увеличение адренокортикотропного гормона. Повышенные уровни андрогенов в свою очередь почти всегда приводят к выпадению волос на голове и их усиленному росту на теле женщины.

Витамины и минералы важны не только для общего состояния здоровья, но могут также помочь вылечить внутреннюю проблему, которая вызывает симптомы СПКЯ. Выбирать ту или иную добавку для курсового приёма следует исходя из главной причины поликистоза яичников. Так, одни виды витаминов снижают резистентность к инсулину и индуцируют овуляцию, другие понижают пролактин и увеличивают прогестерон, третьи помогают уменьшить кортизол и тестостерон в крови.

Лучший способ получить необходимые микроэлементы – употреблять в пищу свежие органические фрукты, овощи и мясо. Но если такой возможности нет, можно восполнить дефицит витаминов приёмом качественных добавок.

Витамин B6 играет большую роль в поддержании здорового гормонального баланса у женщин и девушек с поликистозом яичников. Пиридоксин влияет на эстроген, прогестерон, андрогены и глюкокортикоиды (гормоны надпочечников). Он необходим для образования глюкозы и обмена аминокислот. Пиридоксин также используется для создания таких нейротрансмиттеров, как серотонин, таурин, допамин, норадреналин и гистамин. Благодаря этому вит. B6 помогает снизить гормон пролактин. Продуктами с высоким содержанием этого витамина группы B являются:

Витамин В9 в сочетании с мио-инозитолом полезен девушкам с поликистозом яичников. Вместе эти вещества усиливают своё влияние на организм, проявляя синергию. Кроме того, фолиевая к- та защищает от возникновения дефектов нервной трубки, которые появляются на ранних сроках вынашивания, поэтому женщины с СПКЯ, пытающиеся забеременеть, должны ежедневно принимать по меньшей мере 400 мг фолиевой кислоты.

  1. Витамин B12 (Цианокобаламин)

Эстроген ингибирует (подавляет) витамин В12. Если женщина принимает ОК (КОК) или имеет повышенный уровень эстрогенов в крови, ей следует увеличить потребление B12. Он также необходим для здоровой психической функции. Продукты с высоким содержанием цианокобаламина:

  • лосось,
  • говядина,
  • баранина,
  • морские гребешки,
  • креветки,
  • палтус,
  • йогурт.
  1. Инозитол

Хотя его до сих пор иногда причисляют к группе В и называют B8, считается, что инозит не является витамином, потому что организм может производить его сам, не получая из рациона.

Тем не менее, инозитол является одним из лучших веществ при поликистозе яичников, поскольку помогает улучшить чувствительность к гормону инсулину, делая его более эффективным и способствуя переносу глюкозы к клеткам организма. Также мио-инозитол (один или в сочетании с д-хиро-инозитолом и фолиевой кислотой) помогает снизить тестостерон и улучшает овуляторную функцию.

Читайте также:  Выпадают волосы у женщин какие пить витамины

Витамин C как антиоксидант помогает предотвратить повреждения здоровых клеток свободными радикалами, которые увеличивают риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, различные виды рака. Он также помогает снизить кортизол и уменьшить стресс, который усиливает гормональный дисбаланс.

Витамин С также помогает регулировать выработку гормонов щитовидной железы и уменьшает количество гистамина в организме, поэтому продукты, богатые им, можно употреблять даже для снижения симптомов аллергии. Благодаря тому, что аскорбиновая кислота является антиоксидантом и антигистамином, она помогает стимулировать иммунную систему и справляться с простудой.

Кроме того, аскорбинка растворяется в воде (является водорастворимой), это означает, что её избыток выводится с мочой, предотвращая токсичность. Женщинам с поликистозом яичников (особенно тем из них, кто курит) можно принимать эту добавку достаточно долго и в больших количествах (по 250‒500 и даже 1000 мг в день).

Противопоказаниями к приёму аскорбинки являются повышенная чувствительность или слишком жидкая кровь и кровотечения.

Продукты с высоким содержанием витамина С:

  • красный перец,
  • брокколи,
  • цветная капуста,
  • клубника,
  • апельсины,
  • дыня,
  • киви.
  1. ВитаминD

Дефицит витамина Д (который легко устраняется при ежедневном пребывании на солнце) называют фактором метаболического нарушения при СПКЯ. Почти 50 % женщин, страдающих поликистозом яичников, испытывают недостаток этого вещества.

Помимо солнца, помогающего организму вырабатывать витамин Д, многие продукты, такие как молоко, богаты им и могут помочь восполнить дефицит. Как показали исследования, совместный приём D и кальция (или их нормальное содержание в крови) снижает риск развития диабета 2 типа. Это особенно важно для женщин с поликистозом яичников, инсулинорезистентностью и преддиабетом. Витамин Д и кальций помогают улучшить чувствительность к инсулину, делая его более эффективным.

  1. Витамин Е

Витамин Е при поликистозе яичников помогает организму женщины вырабатывать прогестерон, что может уменьшить чрезмерное количество эстрогена. Токоферол (смесь натуральных токоферолов) полезен и для снижения пролактина в крови. Для этой цели его можно принимать вместе с вит. B6 и магнием, заменяя траву витекс. Кроме того, он является антиоксидантом, полезным для кожи, помогает регулировать содержание вит-на А, уменьшает морщины и предупреждает рак кожи и солнечные ожоги. Использование витамина Е улучшает состояние кровеносных сосудов и действие инсулина у неинсулинозависимых диабетиков. Он также защищает мозг от болезней Альцгеймера и Паркинсона. E помогает женщинам при менструальных болях и мужчинам при низком количестве сперматозоидов.

Как принимать витамин Е при поликистозе яичников: примерная норма потребления составляет 15‒25 мг ток. экв./сут. При витаминотерапии СПКЯ гинеколог может назначить более высокие дозировки. Максимальная доза при этом не должна превышать верхний допустимый порог – 300 мг ток. экв./сут. Как правило, вит. Е пьют и в первую, и во вторую половину менструального цикла, но во второй половине дозировку удваивают. В каждом случае гинеколог-эндокринолог назначает индивидуальное лечение, исходя из анализов на гормоны и нарушений цикла.

Существуют различные формы витамина Е, которые называются альфа, бета, гамма и дельта токоферолы. Большинство добавок имеют только самую дешёвую форму alpha. Все формы вместе называются смешанными токоферолами. Они обладают большей пользой для здоровья, но и стоят дороже.

Продукты с высоким содержанием витамина Е:

Большое количество вит. Е разжижает кровь и может вызвать или усилить кровотечения! Не принимайте его слишком долго, особенно в больших количествах. Также женщинам, у которых диагностирован инсулинорезистентный тип СПКЯ, следует избегать приёма внутрь ниацина (витамин B3, никотиновая кислота, PP), поскольку он способен ухудшить чувствительность к инсулину.

источник

В мире около 10% женщин страдают такой патологией как синдром поликистоза яичников. Этот синдром связан с различными гормональными расстройствами, хоть и поражает придатки матки. Иными словами, это полигенное эндокринное заболевание, обусловленное как наследственными факторами, так и факторами окружающей среды. У женщин при этом наблюдается увеличение в крови мужских половых гормонов, развивается инсулинорезистентность, появляется ожирение и гирсутизм. Но основными симптомами являются нарушения овуляторно – менструального цикла и, как следствие, проблемы с зачатием и вынашиванием. Для того, чтобы поддержать организм и устранить некоторые причины, приводящие к СПКЯ, врачи рекомендуют женщинам в качестве биологически-активной добавки употреблять витаминные комплексы и витамины при поликистозе яичников.

При СПКЯ в теле женщины снижается количество эстрогенов и повышается количество тестостерона. Это способствует возникновению таких клинических проявлений, как: нарушение месячных, безуспешные попытки забеременеть, урежение волосяного покрова на голове и повышенное оволосение по всему телу, жирная кожа головы, угри, себорея, снижение либидо, диспареуния, лишний вес, снижение настроения и др.

Для того, чтобы правильно подобрать витаминно-минеральные комплексы, необходимо знать, как именно они воздействуют на организм. Так, одни препараты уменьшают инсулинорезистентность и стимулируют выход яйцеклетки, другие устраняют гиперпролактинемию и увеличивают выработку прогестерона, третьи способствуют уменьшению в крови тестостерона.

Не для кого не секрет, что важнейшими источниками витаминных комплексов и микроэлементов являются свежие фрукты и овощи (особенно сезонные), мясо, рыба, орехи, мёд. Помимо этого, можно употреблять вместе с пищей витамины и микроэлементы, купленные в аптеке.

Пиридоксин воздействует на женские половые гормоны (эстроген, прогестерон), мужские половые гормоны и глюкокортикостероиды. Он участвует в синтезе глюкозы и в обмене аминокислот, а также помогает устранить гиперпролактинемию. Наибольшая концентрация этого витамина в таких продуктах: бананы, в красном мясе крупного рогатого скота, белом мясе птицы, белорыбице и красном мясе семейства лососевых.

Фолиевая кислота при СПКЯ применяется в соединении с инозитолом (витамин В8). Вместе эти витамины оказывают очень хорошее воздействие на организм и способствуют повышению эффективности друг друга. Также, фолиевая кислота способствует нормальному формированию нервной трубки плода, поэтому все женщины перед и после зачатия обязаны ежедневно потреблять не менее 400 мг этого витамина, который в больших количествах содержится в зелёных овощах и фруктах.

Инозитол при СПКЯ как принимать? Инозитол иногда называют витамином В8, но на самом деле это витаминоподобное вещество, не образующееся в организме, но очень для него полезное. Он улучшает чувствительность клеток к инсулину при инсулинорезистентности, а вместе с фолиевой кислотой (Иноферт) способствует снижению тестостерона и нормализует овуляцию. Инозитол назначают в дозировке от 0,2 до 4 грамм, один раз в день, перед едой. И те женщины, которые принимали инозитол при СПКЯ, отзывы на форумах оставляют положительные, и те, которые принимали иноферт при СПКЯ, отзывы оставляют также очень хорошие.

Недостаток холекальциферола (который быстро проходит при регулярном пребывании на солнце) является одной из причин изменения метаболизма при синдроме поликистоза яичников. Практически у 50% женщин, болеющих СПКЯ, выявляют недостаток витамина Д в организме.

Также, витамин Д содержится и в продуктах питания, так: молочные продукты, яйца, творог, рыбий жир и др.

Как часто принимать витамин Е при поликистозе яичников? средняя дозировка составляет 15‒25 мг токоферольных экв./сут. При витаминной терапии поликистоза врач назначает дозировки в зависимости от тяжести заболевания и нарушения гормонального фона. Обычно витамин Е принимают на протяжении всего месячного цикла, но во второй фазе количество удваивают.

Значительное количество токоферола снижает вязкость крови и приводит к кровотечениям, поэтому длительно и бесконтрольно его принимать опасно.

Цикловита при СПКЯ. Цикловита — это соединение из 12 витаминов, 5 минералов, рутина и лютеина. Он разработан так, чтобы покрывать недостаток витаминов и минералов на протяжении всех менструаций.

Ретинол нужен для образования половых гормонов, нормальной детородной функции.

Витамин В1 участвует в регуляции всех видов обмена, улучшает работу эндокринной системы.

Витамин В2 обладает гонадостимулирующим действием, принимает участие в обмене всех эстрогенпроизводных гормонов.

Витамин В6 устраняет недостаточность прогестерона.

Витамин В12 нормализует овуляцию.

Витамин С принимает участие в образовании эстрогенов и прогестерона.

Токоферол нужен для образования гонадных гормонов, нормализует их соотношение.

Холекальциферол нужен для правильной работы околощитовидных желез.

Витамин РР участвует во многих метаболических процессах.

Лютеин способствует созданию жёлтого тела, продуцирующего прогестерон.

Фолиевая кислота обладает гонадостимулирующим действием, регулирует обмен эстрогенов.

Кальций нужен для выработки половых гормонов.

Рутин улучшает состояние кровеносных сосудов.

Селен способствует нормализации уровня гормонов щитовидной железы.

Медь – антиоксидант, нужна для образования коллагеновых и эластиновых волокон.

Марганец является важным метаболитом клетки, является антагонистом свободных радикалов.

Йод нужен для работы щитовидки и образования её гормонов.

Цинк важен для синтеза и выделения лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов.

источник

Вот собрала информацию из интернета по питанию при СПКЯ и витаминотерапию. Информация для ознакомления, если что то решите применить советуйтесь с лечащим врачом

Источник: http://www.babyplan.ru/forums/topic/22737-sindrom-polikistoznyh-yaichnikov-spkya-polikistoz-pcos/#ixzz27Zq4LdyW
При лечении поликистоза важно снизить лишний вес. При этом пациенткам с СПКЯ рекомендуется особая диета с низким содержанием углеводов (прежде всего, глюкозы) и физические нагрузки, движение. Иногда достаточно уже этих двух компонентов, чтобы организм справился с синдромом и восстановился цикл.

При инсулинрезистентности и глюкозоинтолерантности, провоцирующих СПКЯ, необходимо соблюдать диету с низким гликемическим индексом, чтобы облегчить организму переработку глюкозы, которую мы так или иначе все равно употребляем. Углеводы необходимы организму. Полное исключение углеводов из пищи может спровоцировать кетоз и дисбактериоз кишечника.

Источник:www.belmapo.by/downloads/. gin/. /lech_besplodija_posobie.doc ([DOC]
Лечение бесплодия у пациенток с СПКЯ и ожирением — БелМАПО)

Снижение веса происходит за счёт уменьшения энергетической ценности суточного рациона.
При значении ИМТ 27-35 дефицит должен составлять 300-500 кКал/сут, приблизительная потеря веса – 40-70 г/день.
При значении ИМТ более 35 – 500-1000 кКал/сут, потеря веса 70-140 г/день.
Рекомендуемая энергетическая ценность суточного рациона женщин — 1000-1200 кКал. При этом содержание жира в рационе должно быть 25% суточной нормы калорий.
Исключается потребление легкоусваиваемых углеводов, таких как сахар, варенье, мёд, шоколад, сладкие напитки.
Рекомендуется отказ от приёма алкоголя.
В меню вводится большое количество пищевых волокон в виде свежих овощей и фруктов.
Уменьшается объем порции на один прием, но увеличивается частота приёма пищи до 4-6 раз в сутки ].

Возможно и желательно применение разгрузочных дней 1-2 раза в неделю, особенно в период прекращения падения веса. В эти дни пациентке можно рекомендовать либо 250-300 г/сутки постного мяса, либо 1,5 л/сутки кефира или простокваши, либо 500-600 г/сутки свежих огурцов.

Физические нагрузки должны основываться на аэробных физических упражнениях, которые необходимо выполнять 4 — 5 раз в неделю при постоянном наращивании их интенсивности и увеличении времени занятий. В перечень нагрузок оправдано включать утреннюю гимнастику, дозированные прогулки по ровной местности и с восхождением (терренкур), упражнения в бассейне, плавание в открытых водоёмах, катание на велосипеде, лыжах. Всё это стимулирует обмен веществ, повышает интенсивность окислительно-восстановительных процессов в организме и увеличивает энергозатраты, способствует улучшению функции сердечно-сосудистой и дыхательной системы, улучшают микроциркуляцию, лимфатический и венозный отток, нормализует жировой и углеводный обмен. В совокупности это обеспечивает снижение массы тела.

Источник:http://agideliya.com/klyuchi-k-zdorovyu/dieta-pri-polikistoze-yaichnikov/.html
1. Основа питания – продукты с низким гипогликемическим индексом (Г. И.)

Поджелудочная железа – это орган находящийся «под прицелом» если вы страдаете повышенной выработкой андрогенов, а вы сами имеете гораздо больший риск заболеть диабетом и панкреатитом. Следовательно, поджелудочную нужно беречь. В этом вам поможет диета ныне покойного товарища Монтиньяка, основанная на подборе продуктов по гипогликемическому индексу.

Данный индекс показывает скорость, с которой в ответ на подъем уровня сахара в крови, вырабатывается инсулин, его понижающий. Резкое повышение инсулина, провоцирует выработку андрогенов, а при его медленном и равномерном высвобождении, уровень андрогенов будет под контролем.

Низким считается Г. И менее 50. К таким продуктам относятся: мясо, рыба, яйца, ячмень, рожь, чечевица, творог, йогурт, горох, фасоль, арахис, соя, ржаной хлеб, яблоки, апельсины, киви, грейпфруты, вишня, груши, сливы, клубника, сельдерей, цветная капуста, грибы, помидоры, спаржа, огурцы, любой лук, брокколи, цуккини, перец, салат-латук, отварная морковь, коричневый рис, вермишель. Другое название таких продуктов – медленные углеводы.

Продукты со средним гипогликемическим индексом (Г. И. 50-70) употреблять можно, но реже. Зато от высокогликемичных (Г. И. от 70) лучше держаться в стороне. К ним относят сахар, варенье, конфеты, белый хлеб и любую выпечку, вафли и пончики, хлебцы, пшено, манку, арбузы, картофель в любом виде, мёд. Это т.н. быстрые углеводы.

Крайне не желателен белый, шлифованный рис – он, как уже доказано, приводит к развитию диабета.

2. Равное соотношение белков и углеводов

Медленных углеводов в вашем меню должно быть ровно столько, сколько и белков. Как показали научные исследования, отказавшись от углеводов, равно как и переборщив с ними, результат будет одинаково плачевным. Начните приучать свой организм к медленным углеводам и тогда, даже банан или сладкое яблоко вам будут казаться такими же сладкими как пирожное. А вот оно для вас станет приторным и уже совсем не привлекательным.

3. Дробное питание 5 раз в день

Оптимальный режим питания при поликистозе: плотный завтрак через час после пробуждения, перекус до обеда, обед, ужин, легкий перекус за 1 час до сна. В этом случае вы сохраните уровень сахара в норме, получите меньше калорий и не поправитесь. Страдающим поликистозом нельзя сидеть на жёстких, ограничительных диетах с запретом ужина после 18 часов.

4. Как можно больше различных пищевых волокон

Пищевые волокна в основном не содержат ничего экстра — полезного. Зато они выводят из организма всё вредное, в том числе излишки половых гормонов, понижают холестерин и уровень сахара в крови, снижают аппетит и способствуют похудению. Содержатся во фруктах и сухофруктах, овощах, ягодах и отрубях.

Так как поликистоз вызывает сразу множество нарушений, то воздействовать надо в нескольких направлениях.
Есть целый ряд витаминов и микроэлементов, которые способствуют нормализации уровня инсулина и андрогена, снижают выработку тестостерона. К ним относятся витамины группы B, витамин D, магний, цинк, хром, кальций и селен.

Цинк – это микроэлемент, который препятствует превращению тестостерона в активную форму (ДГТ), нормализуя тем самым работу сальных желез и останавливая выпадение волос. Результаты заметны только через 3 месяца, но исследования гарантируют, что они будут.

Витамин B6 (пиридоксин) – участвует в метаболизме стероидных гормонов, понижая чувствительность к тестостерону, превращает опасный эстрадиол в безопасный эстриол. Витамин B2 и B3 необходимы для нормальной выработки гормонов щитовидной железы, B5 помогает контролировать метаболизм жира. Продаются в разных сочетаниях, например, в «Нейромультивите», «Магне B» и т.д.

Уровень магния у диабетиков обычно низкий, а раз существует связь между инсулином и СПКЯ, то прием этого микроэлемента очень важен.
Кальций, как показали исследования, ускоряет созревание фолликула, а витамин D, принимаемый с ним вместе, нормализуют менструальный цикл. К тому же дефицит витамина D является фактором инсулинорезистентности, что для страдающих поликистозом, имеет большое значение. У диабетиков всегда отмечается нехватка этого витамина.
При всей важности витамина D, есть риск им отравиться, да и пить надо долго (от 3 месяцев). Поэтому стоит отдать предпочтение витамину D из рыбьего жира.

Хром стимулирует формирование толерантности к глюкозе, контролирует количество липидов и холестерина в крови, уменьшает аппетит. Хром уже несколько десятилетий успешно используется в программах похудения.
Самая распространенная форма хрома – пиколинат. Спрашивайте в аптеках.

Кофермент Q10 (убихинон) – это витаминоподобное вещество, синтезируемое в печени. Оно препятствует старению, стимулирует иммунитет и ускоряет энергетические и обменные процессы в организме. Q10 позволяет быстрее потерять лишние кг. и препятствует их дальнейшему набору, так же оздоравливает и омолаживает кожу.

Источник:www.belmapo.by/downloads/. gin/. /lech_besplodija_posobie.doc ([DOC]
Лечение бесплодия у пациенток с СПКЯ и ожирением — БелМАПО)

Циклическая метаболическая терапия проводится не менее 3 менструальных циклов.

первая фаза менструального цикла (с 5 по 15 день цикла) :
фолиевой кислоты – по 1 мг 3 раза в день (3 мг/сут);
комплексный препарат, содержащий витамины группы В (неуробекса) – по 1-2 таблетки 3 раза в день;
липоевой кислоты – по 0,012 3 раза в день либо 0,5% раствора в/м.

вторая фаза цикла (с 16 по 25 день цикла)
токоферола ацетата (витамина Е) – по 300 — 400мг в сутки,
аскорбиновой кислоты (витамина С) по 0,5-1,0 г в сутки,
рибоксина – по 0,2 г 3 раза в день.

источник

Синдром поликистоза яичников называют заболевание, которое вызывается нарушением гормонального баланса в женском организме вследствие неправильной работы яичников, поджелудочной железы, коры надпочечников, гипофиза, щитовидной железы и гипоталамуса. Также заболевание имеет название как синдром Штейна-Левенталя. Синдром поликистоза яичников встречается практически у каждой 10 женщины на планете. Первые признаки заболевания могут начать проявляться уже в период полового созревания девушек.

Фолликулы, в которых созревает яйцеклетка и в период овуляции выпускают ее в фаллопиевы трубы. При развитии заболевание образуется гораздо больше фолликул, чем обычно, но, ни одна из них не выпускает яйцеклетку, и они начинают превращаться в кисты.

  • Ожирение;
  • Рак яичников и молочной железы;
  • Диабет 2-го типа (инсулинозависимость);
  • Тромбы и тромбоз из-за высокого уровня свертываемости крови;
  • Инсульт, инфаркт;
  • Невынашивание ребенка, выкидыш и преждевременные роды.

Поликистоз яичников невозможно излечить полностью. Медикаментозное лечение гормонами или оперативное вмешательство достаточно часто приводит к усугублению заболевания и образованию спаек маточных труб. Однако, за счет правильного образа жизни, можно существенно уменьшить основные симптомы и добиться улучшений, которые приведут к нормализации уровня гормонов, веса и зачатию ребенка.

  • Стресс;
  • Повышенный уровень мужских гормонов;
  • Перенесение инфекционных и вирусных заболеваний (ангина, простуда, гайморит и прочие);
  • Врожденные нарушения работы гормональных желез;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Повышенный уровень инсулина в крови, который нарушает синтез женских гормонов.
  • Увеличение веса тела, часто скопление жировых клеток наблюдается в области живота;
  • Акне и жирность кожи;
  • Нерегулярный менструальный цикл или его полное отсутствие;
  • Более недели проявляются признаки ПМС (боль внизу живота и пояснице, отеки, набухание молочных желез);
  • Скудность выделений во время менструации или наоборот – обильность и болезненность;
  • Трудности с зачатием ребенка, ввиду отсутствия овуляции;
  • Бесплодие;
  • Повышенное оволосение, особенно на лице, животе, руках и груди;
  • Признаки алопеции по мужскому типу;
  • Нарушение окраски подмышечных впадин и промежности от телесно-розового до темно-коричневого;
  • Появление растяжек на животе, боках и ягодицах в результате стремительного набора веса;
  • Сексуальная фригидность;
  • Постоянное нервное напряжение из-за чувства своей нереализованности и непонимания окружающих, признаки депрессии, апатии, вялости и сонливости.
Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Во время лечения диета должна быть гормонально сбалансированной и составлять не более 1800 кКал в день. Лучше всего мясо и овощи запекать или же готовить на пару. Все продукты должны быть с низким гликемическим индексом (ГИ), т.е. те продукты, которые расщепляются в организме медленно, не провоцируя резких скачков уровня сахара в крови и, как следствие, количество вырабатываемого поджелудочной железой инсулина находится в течение дня в норме. ГИ не должен составлять более 50. Также необходимо придерживаться системы дробного питания, которая представляет собой пятиразовое питание небольшими порциями: завтрак через час после подъема, второй завтрак, обед, ужин и легкий перекус за 2 часа до сна. Если придерживаться такого графика, то в течение дня уровень сахара будет в норме и значительные улучшения состояния будут заметны уже через 2-3 недели.

  • Овощи (сладкий перец красных и желтых сортов, красный лук, чеснок, помидоры, цукини, баклажаны, цветная капуста, брокколи, сельдерей, огурцы, спаржа, морковь, салат латук).
  • Фрукты (грейпфрут, яблоки, киви, апельсин, груши, вишни, сливы).
  • Зелень (базилик, укроп, петрушка, розмарин).
  • Зерновые и зернобобовые (цельнозерновые хлебцы, макароны из твердых сортов пшеницы, бобы, турецкий горох, фасоль, соя, арахис, семечки подсолнуха, тыквы, кунжута, коричневый рис).
  • Растительные масла (льняное, оливковое, тыквенное, расторопши, кунжута).
  • Сухофрукты (инжир, курага, чернослив, изюм).
  • Обезжиренные молочные продукты (сыр, творог, молоко, йогурт).
  • Нежирные сорта рыбы и мяса, яйца (перепелиные, страусиные, куриные).

Лекарственные травы наряду с диетой достаточно хорошо помогают нормализовать гормональный фон. Их прием должен сопровождаться не менее 3-х недель, после чего делается перерыв в неделю, и продолжают курс. Положительный эффект от фитотерапии начинает проявляться уже через 2-3 месяца.

Так настойка травы красной щетки повышает иммунитет, нормализует работу щитовидной железы и выработку женских половых гормонов. Для ее приготовления необходимо сухие листья травы (80 г) залить медицинским спиртом или водкой (500 мл) и дать настояться в течение недели в темном прохладном месте. Пить 3 раза в день перед едой по полчайной ложки.

Для усиления эффекта можно принимать траву красной щетки вместе с корнем левзеи в виде отвара. Чтобы приготовить настой следует залить кипятком (200 мл) по 1 ч. л. каждой травы, дать остыть в течение часа и принимать 3 раза в день до еды по 100 мл. Если существует склонность к гипертонии и приступам бессонницы, то следует принимать настой не позже чем за 5 часов до ночного сна.

Матка боровая также принимается в комплексе с красной щетки. Она помогает при гинекологических заболеваниях, улучшает работу яичников, снижает симптомы ПМС. Настойку и настой следует готовить аналогично описанному выше рецепту.

Настой солодки и марьинового корня обладает антиандрогенными свойствами и нормализует баланс женских и мужских гормонов. Для заваривания нужно залить кипятком (100 мл) 1 ч. л. смеси трав, дать настояться полчаса и принимать за 30 минут до еды. На каждый прием следует заваривать свежий настой.

Во время лечения полизистоза яичников следует уделять внимание работе печени, т.к. именно она отвечает за вывод плохого холестерина и излишне произведенных гормонов. Росторопша и солянка холмовая прекрасно улучшают работу этого органа. В аптеке эти травы продаются в пакетированном виде и их можно заваривать как чай.

Для лечения и уменьшения симптомов поликистоза яичников из рациона следует полностью исключить высокоуглеводные продукты: хлеб и хлебобулочные изделия из муки высшего и первого сорта, различного рода снеки (чипсы, сухарики), сладкие батончики, шоколад, сладкие кремовые десерты, варенье, джемы. К таким продуктам также относятся: манка, картофель, пшено, мед, арбуз, дыня.

Следует убрать из рациона соль, сахар, сахарозаменитель, табак, кофе, алкоголь, заводские соусы, специи и приправы.
Холестерин способствует выработке половых гормонов, однако, не только женских, но и мужских, поэтому нужно исключить жирную (сливочное масло, маргарин, сало, жирное мясо, колбасы, жирные сливки) и жареную пищу.

Женщинам, которые страдают поликистозом яичников, строго запрещено сидеть на моно диетах, ограничивать себя в еде после 18:00. Такие запреты могут привести к ухудшению состоянию, дополнительному набору веса и сложностями его сбросить в последствие.

источник

Женские половые органы нуждаются в поддержке полезными компонентами. Для нормализации состояния организма, а также стабилизации его работы нужны специальные витамины для яичников. Вследствие череды событий, провоцирующих стрессовые ситуации, физическое переутомление, происходит сбой в их работе. Если своевременно не поддержать орган питательными веществами, возможны тяжелые последствия.

Яичник – половой орган, участвующий в процессе зачатия. При производстве незрелых гормонов или сбоях в работе нужно найти причину заболевания. В основном, она кроется в возрастном факторе. Все проблемы с половым органом отмечены у женщин возрастом от 35-40 лет, когда приближается момент климакса. Но провоцирующая причина может скрываться в нарушенном рационе, стрессовой работе или постоянном воздействии депрессии.

Современная фармакология нашла решение этой проблемы – витамины, предназначенные для нормализации работы яичников. Своевременное употребление этих лекарственных средств позволяет избежать множества негативных последствий, включая бесплодие.

Средство для ежедневного принятия – надежный защитник для организма. Компоненты, созданные для принятия на каждый день, действуют медленнее, нежели препараты терапевтического действия. Их преимущество в том, чтобы стабилизировать работу половых органов, предупреждать развитие опасных вирусных заболеваний и воспалительных процессов.

Среди витаминизированных средств особо выделяется препарат Овариамин. Лекарство обогащено витаминами В1, В2, а также Е и D. В основе средства лежит клеточная структура яичников крупного скота. Препарат используется в терапевтических и профилактических целях для устранения синдрома истощенности, при нестабильном менструальном цикле, преждевременном климаксе. Помимо этого, активные компоненты, содержащиеся в составе, позволяют предотвратить бесплодие и стабилизировать овуляцию.

При медикаментозной терапии кисты яичников в обязательном порядке назначаются полезные компоненты, стимулирующие нормальную функциональность органа. Помимо синтетических материалов и средств нужно употреблять продукты питания, содержащие требуемые микроэлементы. К примеру, в яйцах и молочной продукции содержится витамин А, который восстанавливает процесс деятельности придатков и стимулирует их функциональность.

Овощи и фрукты, включающие морковь и красные яблоки – источники витамина E. Он отвечает за количество жировых отложений и регулирует поступление необходимых питательных веществ в яичники. К слову, некоторые врачи рекомендуют избегать продуктов и веществ, в которых содержится такое вещество. Этот питательный элемент нарушает работоспособность половых органов в момент заболевания. Отчасти это верное суждение, так как при кисте яичника все витамины должны находиться в равных пропорциях, а переизбыток элемента Е приводит к прогрессированию болезни.

Еще один необходимый элемент – витамин Д. В лекарственном виде его нужно принимать по 10-12 капель в сутки. Чтобы восполнить недостачу этого компонента рекомендуется принимать яичный белок, все разновидности рыбы, молочные продукты или рыбий жир, который продается в виде капсул.

Поликистоз яичников (СПКЯ) – заболевание, проявляющееся у небольшого количества женщин. Недуг возникает при нарушениях в гормональном фоне, а также при повышении выработки организмом мужского гормона – андрогена. Причиной развития поликистоза зачастую становится сахарный диабет.

Витамины при поликистозе яичников назначаются врачом, так как неправильно подобранные компоненты приводят организм пациентки в дисбаланс, следуют осложнения, нарушается менструальный цикл, возможно резкое изменение в весе. Для верной профилактики заболевания назначается компоненты из группы B, а также Е и D.

B6 позволяет уравновесить количество выделяемых мужских и женских гормонов, а также нормализовать работу надпочечников. Если причиной развития болезни выступает сахарный диабет, то необходимо принимать в малых количествах глюкозу или инсулин. Натуральными источниками выступает рыба, мясо и бананы.

Недостаток витамина D, который уменьшается при высоком количестве ультрафиолета, приводит к нарушениям в метаболизме. Он продается в жидком виде, для разведения в воде, а также в капсулах. Среди натуральных источников, обогащенными средствами, выступает молоко и все производные из него. Очень эффективен компонент при поликистозе.

Для нормальной работы яичников необходимо принимать следующие витаминизированные средства:

  • витамин A. Фармакологическая форма выпуска – капли. Ежедневно нужно потреблять порядка 20-30 капель, желательно дробить прием на 5-6 раз в сутки. Содержится практически в любых фруктах. Помогает предубедить воспаление придатков матки;
  • как уже отмечалось ранее, витамин E стимулирует функции яичников, выравнивает гормональный фон и предубеждает развитие серьезных онкологий. Можно приобрести в аптеке в виде капель, которые употребляются по 20-30 миллиграмм ежедневно;
  • для нормального функционирования яичников, а также профилактики всех заболеваний рекомендуется принимать продукты обогащенные B и D. Достаточно выпивать с утра молоко, кефир или ряженку, чтобы обеспечить организм необходимым зарядом питательных компонентов.

источник

«У меня СПКЯ и я хочу ребенка» — эти слова красной нитью проходят через письма подписчиц, которые обращаются ко мне за помощью. Я долго обещала сделать перевод одного зарубежного материала, и вот, наконец, руки дошли и я представляю Вашему вниманию рекомендации по питанию, а также схему для повышения фертильности у женщин с СПКЯ, которые хотят вернуть здоровье, восстановить овуляцию, зачать и родить ребенка.

Об этой схеме не знают врачи в женских консультациях. Гормоны, кломид, может операция. Вот все, что предлагает современная медицина. Если бы все это помогало нашим детям появляться на свет, возможно и не было бы столько несчастных и отчаявшихся женщин, желающих забеременеть, но не имеющих такой возможности по причине невылеченного СПКЯ.

Американкам в этом смысле больше повезло. У них официально разрешены к практике натуропатия, хербалистика, холистическая медицина. У них все это развито лучше, и каждая женщина может выбрать, к кому ей пойти — к традиционному доктору или к доктору холистической медицины.

Позвольте представить Вам автора методик натурального оздоровления, холистического доктора и хербалиста — Хэтир Родригес. Ее сайт Natural Fertility Info стал для меня открытием 2014 года. Многие из ее рекомендаций помогли мне решить свои проблемы после внематочной беременности.

Хэтир специализируется на повышении женской фертильности, и в этом ее «конек». Популярность ее сайта и количество благодарных отзывов говорят сами за себя.

В своей статье «How to Reduce the Damaging Effects of PCOS on Fertility Through Diet and Herbs» она делится рекомендациями по питанию и натуральным средствам, которые может использовать каждая женщина, чтобы улучшить свое состояние при СПКЯ и повысить фертильность. Ниже я привожу адаптированный отрывок из этой статьи со своими примечаниями и дополнениями.

Соблюдая специальную диету, направленную на повышение фертильности при СПКЯ, Вы увеличиваете Ваши шансы на беременность.

Основной «виновник» бесплодия при СПКЯ — высокая резистентность к инсулину! При инсулинорезистентности повышается концентрация инсулина в крови, что приводит к отсутствию овуляции или к ограничению созревающих яйцеклеток. То есть месячных либо совсем нет, либо они приходят раз в полгода (а то и реже).

Естественно, что такое положение дел препятствует зачатию. Инсулинорезистентные женщины в 4-5 раз более подвержены выкидышам. Эмбрион просто не может закрепиться в матке.

Нечувствительность тканей к инсулину открывает дверь с красной дорожкой для такой болезни, как диабет 2-го типа.

Я не хочу Вас этим напугать, я только хочу, чтобы Вы поняли, насколько все серьезно. Но этот процесс можно повернуть вспять естественным образом. И первый шаг, который Вы можете сделать на пути к выздоровлению — это поменять свою диету.

  • увеличивается число овуляций
  • значительно улучшается состояние матки, матка подготавливается к зачатию
  • уменьшается риск выкидыша
  • предотвращается риск развития диабета 2-го типа

1. Уравновесьте потребление углеводов равным количеством белка

Я считаю, что данную рекомендацию от Хэтир следует понимать, как: процент углеводов в рационе не должен превышать процент белков. (прим. М. Ш.)

Это помогает поддерживать инсулин на оптимальном уровне, что повышает Вашу фертильность. По данным International Journal of Obesity and Related metabolic Disorders 20 no. 12:1067-1072 диета, содержащая 25% углеводов помогает улучшить состояние при инсулинорезистентности, в то время как диета с 45% углеводов — не помогает.

Также очень важно какие именно углеводы Вы потребляете. «Медленные» сложные углеводы из цельного и пророщенного зерна, содержащие много белка и клетчатки, помогают наладить баланс инсулина гораздо лучше, чем их «обработанные коллеги». Исключите любые углеводы, прошедшие обработку, которые не содержат клетчатки и питательных веществ — эти продукты вызывают скачки гормона инсулина.

Несколько примеров цельнозерновых продуктов:

  • Пшено
  • Зеленая гречка
  • Киноа, амарант
  • Бурый рис

Лучшее место, где можно купить все эти продукты — специализированные магазины здорового питания, ну или наш любимый айхерб!

Я подготовила для Вас несколько табличек, с самыми лучшими продуктами на iherb — источниками «медленных» углеводов, содержащих белок, клетчатку, витамины и минералы! Я считаю эти крупы идеальными для питания женщин (абсолютно всех, не только с СПКЯ) (прим. М. Ш.)

2. Ешьте продукты с низким гликемическим индексом и низкой гликемической нагрузкой

Когда мы едим углеводы, уровень глюкозы в нашей крови сначала поднимается, а потом падает. Как быстро он поднимется и как долго будет оставаться высоким зависит от типа углевода (от его гликемического индекса) и от того, сколько Вы его съели (гликемической нагрузки). Продукты с низким гликемическом индексом — это углеводы, которые медленно перевариваются и не приводят к резким взлетам и падениям уровня инсулина.

Гликемическая нагрузка учитывает не только качество съеденных углеводов, но и их количество, приводя их к единому показателю. Это лучший способ предсказать каково будет количество глюкозы в крови после приема разного количества разных типов пищи.

Очень важны размеры порций съедаемых ежедневно «хороших углеводов». Если Вы страдаете от СПКЯ и при этом имеете избыточный вес, Вам рекомендуется употреблять не более 100 грамм «хороших» углеводов в день. Если Вы стройная — можно увеличить дневное количество углеводов с низким гликемическим индексом (более 100 г в день).

Несколько примеров продуктов с низким гликемическим индексом:

  • Брокколи, цветная капуста, спаржа
  • Фасоль и чечевица
  • Грейпфрут и яблоки (кислые сорта)
  • Грецкий орех и миндаль

Избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом, содержащих сахар и крахмал: пирожные, сиропы, сахар, картофель, джемы, булочки, белый хлеб, макароны.

3. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка дважды полезна для женщин с СПКЯ. Во-первых, клетчатка замедляет процесс всасывания сахара из крови и предотвращает всплеск инсулина. Во-вторых, клетчатка помогает выводить из организма избыток гормонов, которые реабсорбируются в кишечнике.

Отличные источники клетчатки: брокколи, сельдерей, полезные женские крупы из пункта 1, яблоки и темно-зеленые овощи.

4. Ешьте 5 раз в день

Получая пищу чаще, организм не будет переходить в «ускоренный режим». Большинство из нас ест 3 раза в день — помногу и с большими перерывами между приемами пищи. Это вынуждает наш организм «ускоряться» приводя к нездоровому метаболизму.

5 приемов пищи в день могут состоять из трех обычных трапез и двух «здоровых» перекусов или из пяти маленьких порций еды.

Вот как может выглядеть Ваше 5-разовое питание:

  • Завтрак: яичница из 2 яиц, пожаренная на 1 ст. ложке кокосового масла со шпинатом и пол-чашки вареной фасоли.
  • Перекус №1: Смузи на основе кокосового или миндального молока, с добавлением персиков, корицы, растительного протеина и спирулины.
  • Обед: Органическая индейка завернутая в лист салата с сельдереем и хумусом.
  • Ужин: Органическая курица с брокколи, сваренной на пару и половиной чашки батата.
  • Перекус №2: (не менее чем за час перед отходом ко сну) органический несладкий йогурт с половиной чашки фруктов с низким гликемическим индексом и 1/2 столовой ложки семян чиа.

5. Ежедневно употребляйте жирные кислоты Омега-3

Употребление жирных кислот Омега-3 поможет Вам наладить гормональный баланс и подготовиться к зачатию ребенка. Лучшие источники Омега-3 для женщин с СПКЯ это рыбий жир и масло примулы вечерней (энотеры).

Рыбий жир- принимайте по 1-3 капсулы (1-3 грамма) ежедневно во время еды. Вы можете продолжать принимать Омега-3 и во время беременности для формирования мозга ребенка.

Масло примулы вечерней- принимайте по 1500 мг этого масла с первого дня менструации до наступления овуляции. Масло примулы вечерней увеличивает выработку цервикальной слизи, необходимой для зачатия. Можно также добавить льняное масло или масло печени трески (убедитесь, что оно высокой очистки. прим. М. Ш).

6. Занимайтесь физическими упражнениями по 30 мин. 5 раз в неделю.

Упражнения помогают снизить резистентность к инсулину, улучшить обмен веществ и избавиться от лишнего веса. Вы можете ходить пешком, поднимать гантели, заниматься пилатесом или бегать по беговой дорожке.

Найдите тот вид физической активности, который нравиться именно Вам и занимайтесь им по 30 минут 5 раз в неделю.

7. Ешьте органические продукты

Так как Вам понадобиться много белка во время следования этой диете, очень важно, чтобы мясо и молочные продукты, которые Вы едите были органическими. Некоторые производители добавляют в корм животным гормоны, чтобы они росли скорее и давали больше молока. Ищите мясо и молоко животных, которые находились на свободном выпасе и питались зеленой травой.

8. Откажитесь от кофе

Кофе повышает уровень эстрогена. Исследование, проведенное Fertility and Sterility показало, что употребление двух чашек кофе в день увеличивает уровень эстрадиола. Женщины, которые пьют 4-5 чашек кофе в день, вырабатывают на 70% больше эстрогена в фолликулярную фазу менструального цикла (когда фолликул пытается созреть для овуляции).

Читайте также:  Когда нужно колоть витамин в12

В дополнение к вышеприведенным рекомендациям по питанию, употребление трав и добавок также может помочь женщинам с СПКЯ повысить их фертильность и дать жизнь здоровым детишкам. Общей целью для всех женщин с СПКЯ является стабилизация уровня сахара, восстановление гормонального баланса, поддержка здорового пищеварения для вывода излишка гормонов, что в целом помогает наладить овуляцию и месячные.

Прием трав и БАДов не заменит Вам правильное питание и изменения в образе жизни! Если Вы не произведете важные изменения в Вашем питании и образе жизни, травы и добавки не принесут должного эффекта.

Прием пренатального витаминно-минерального комплекса является важной частью схемы повышения фертильности для женщин с СПКЯ. Обеспечить организм всем необходимым отлично помогают натуральные цельнопищевые витамины и минералы. Синтетические мультивитамины не обладают тем же эффектом.

Хром усиливает действие гормона инсулина, помогая организму легче усваивать сахар. В одном из исследований женщинам с СПКЯ давали 1000 мкг хрома в день на протяжении 2 месяцев. Результаты показали улучшение инсулинорезистентности на 30% и на 38% у женщин, страдающих от избыточного веса.

Хром содержиться в таких продуктах, как лук, томаты, пекарские дрожжи, устрицы, зельнозерновые и отруби. Большинство пищи содержит мало хрома, поэтому целесообразно принимать хром в виде добавки.

Кальций играет ключевую роль в ряде жизненно важных процессов, таких как деление и дифференцировка клеток, проведение нервных импульсов, обеспечение циклов сокращения-расслабления мускулатуры, выработка и проведение сигнала некоторых гормонов, ферментов и других биологически активных веществ, свертывание крови.

Витамин D, в сущности, и не витамин вовсе, а стероидный гормон! А значит, его недостаток влияет на весь гормональный фон женщины. Почти невозможно поднять уровень витамина D до оптимального только употребляя продукты, содержащие его (молоко, рыбий жир, мясо и т. д.). Грамотное принятие солнечных ванн – один из лучших способов его повышения. Другой способ — принятие витамина D в виде добавок.

Существуют многочисленные свидетельства влияния витамина D и кальция на метаболизм глюкозы и инсулина.

Совместное назначение кальция в суточной дозе 1000 мг с витамином D в суточной дозе 400 МЕ и метформина позволяет добиться регулярного менструального цикла у 54—70% больных с СПКЯ и спонтанного наступления беременности у 15—18% женщин. Следует отметить, что эти впечатляющие результаты были получены на популяции больных с СПКЯ с исходными нарушениями метаболизма и дефицитом витамина D.

Источники витамина D: масло печени трески, яйца, тунец, скумбрия, йогурт и другие молочные продукты.

Растительными источниками кальция служат такие продукты, как: семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль, капуста кале, листовая капуста, репа, морские водоросли (ламинария, вакаме).

Травы и добавки для поддержания гормонального баланса и способствующие регулярной овуляции у женщин с СПКЯ

Прием Омега-3 жирных кислот помогает сбросить лишний вес, поддерживать баланс гормонов, и создавать здоровый эндометрий в матке для зачатия ребенка. Лучше всего принимать сбалансированное сочетание Омега 3-6-9. Источники жирных кислот Омега-3: рыбий жир, масло примулы вечерней, льняное масло, подсолнечные, тыквенные, льняные семечки, масло огуречника.

Мака восстанавливает баланс эстрогена и прогестерона в организме, что необходимо для регулярного менструального цикла. Мака — это еще и адаптоген и потрясающий суперфуд «плодовитости». Мака не содержит гормонов сама по себе, но помогает восстановить их баланс мягко воздействуя на эндокринную систему.

Экстракт витекса священный (Авраамово дерево) — это одна из самых мощных и действенных добавок для восстановления менструального цикла и повышения фертильности. Витекс эффективен для восстановления овуляции у женщин с СПКЯ, так как он восстанавливает гормональный баланс, и при этом, как и мака, не содержит никаких гормонов. Витекс воздействует на цепочку гипоталамус-гипофиз-яичники (гормональная петля обратной связи), решая проблему на корню.

Помогает восстановить овуляцию у женщин с СПКЯ, страдающих от бесплодия. Было обнаружено, что экстракт якорцов стелющихся помогает женщинам с нарушениями менструального цикла, помогает привести менструации к четкому расписанию. Трибулус является также прекрасным тонизирующим средством для женской репродуктивной системы, а также обладает действием понижать уровень тестостерона у женщин с СПКЯ.

Сочетание экстрактов корня пиона и корня солодки помогает снизить уровень свободного тестостерона в сыворотке, а также понизить уровень ЛГ.

Прогестероновый крем помогает снизить преобладание эстрогена в организме, которое имеет место при СПКЯ. Используя прогестероновый крем, Вы помогаете своему организму «имитировать» естественный цикл и устанавливать свой собственный, включая овуляцию. Доктор Джон Р. Ли уверен, что что прогестероновый крем, изменения в диете и физические упражнения способны «атрофировать» синдром поликистозных яичников.

DIM (3,3′- дииндолилметан) — это фитонутриент, обнаруженный в овощах семейства крестоцветные (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста). DIM помогает организму «наставить на путь истинный» обмен гормонов — эстрогенов, чтобы они разрушались и выводились, а не превращались в «гормональные бомбы». Избыток эстрогена — это основной виновник многих женских заболеваний, включая СПКЯ. «Неотработанные» эстрогены становятся причиной нерегулярных месячных и в особо запущенных случаях приводят к гиперплазии эндометрия. Избавление от излишков эстрогена в организме — жизненно важно для восстановления гормонального баланса у женщин с СПКЯ.

Пилотное исследование, опубликованное в 2007 году Fertility and Sterility показало, что корица великолепно снижает инсулинорезистентность у женщин с СПКЯ. Другое исследование показало, что корица снижает инсулинорезистентность через замедление продвижения пищи из желудка в тонкую кишку. Это замедляет разрушение углеводов, что важно для людей с диабетом и женщин с СПКЯ.

Гимнема — одревесневающая лиана, растущая в тропических лесах Индии. Она сотни лет использовалась для понижения уровня сахара в крови. Гимнема обладает свойством блокировать восприятие сладкого вкуса вкусовыми рецепторами. Она также перекрывает молекулам сахара их привычный маршрут, как бы откладывая их всасывание в кровь.

Исследования показали, что гимненовая кислота, содержащаяся в гимнеме, с одной стороны гармонизирует работу бета-клеток поджелудочной железы, а с другой — повышает чувствительность клеток к инсулину, увеличивая транспорт глюкозы через клеточные мембраны, стимулирует ее утилизацию в печени в форме гликогена, вызывает снижение активности ферментов гликогенфосфорилазы и сорбитолдегидрогеназы и ускоряет выведение избыточной глюкозы через почки.

Saw Palmetto препятствует ферменту 5-альфа-редуктазе превращать тестостерон в дигидротестостерон, что помогает предотвратить гирсутизм у женщин с СПКЯ. Это растение также помогает уменьшить гиперплазию эндометрия и акне гормональной природы.

Большинство женщин с СПКЯ постоянно страдают от различного рода воспалений, поэтому важно помочь организму выработать здоровую реакцию на воспаление. Также некоторые продукты могут служить «спусковыми крючками» для воспалительных процессов. Необходимо избегать продуктов-аллергенов, которые могут послужить причиной воспаления.

И снова наши старые знакомые — жирные кислоты Омега 3-6-9. Кроме всего прочего они снижают риск воспаления, особенно Омега 3 и Омега 6. Поэтому обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые этими кислотами или добавки.

Еще один способ научить организм бороться с воспалениями — принимать системные энзимы. Сочетание системных энзимов выступает в роли биологического преобразователя иммунного отклика. Он также разрушает белки в крови, которые могут вызвать воспаление.

Маточное молочко и прополис известны в народе своими свойствами поднимать иммунитет. Они также помогают восстановить гормональный баланс, оказывая поддержку эндокринной системе.

Ниже я привожу приблизительную схему приема БАДов, составленную мною на основе вышеприведенных рекомендаций д-ра Х. Родригез.

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Перед приемом любых трав и добавок, Вы должны быть полностью уверены, что диагноз «синдром поликистозных яичников» поставлен Вам верно, опытным и внимательным врачом-диагностом. Перед постановкой такого диагноза обязательно должны быть сданы все необходимые анализы:

  1. Анализы на инсулинорезистентность (инсулин натощак)
  2. Ультразвуковое обследование (важен размер яичников)
  3. Кровь на гормоны
  4. В идеале — неплохо бы сдать кровь на уровень витамина D3 в сыворотке.

Вы ведь сами понимаете, что прежде чем приступать к лечению, Вы должны найти корневую причину того, почему не удается забеременеть. Отсутствие овуляции — не корневая причина. СПКЯ — тоже не корневая причина. Необходимо докопаться до самой глубины — что я неправильно делаю, что неправильно ем и пью, чего не хватает организму?

Любая болезнь — это шанс для нас, проанализировать свой образ жизни и понять где мы были не правы и что делали не так. Не зря все доктора холистической медицины в один голос утверждают, что намного больше выздоровление зависит от пищевого поведения и образа жизни, чем от трав и добавок.

Не всегда инсулинорезистентность — это единственный виновник. У Вас может быть все в порядке с инсулином, и при этом Вам могут диагностировать СПКЯ, при этом СПКЯ будет иметь совсем не инсулиновую природу.

витамины для подготовки к беременности

Название Зачем? Схема приема
Garden of Life Vitamin Code® RAW Women Натуральный витаминно-минеральный комплекс (содержит хром, пробиотики, ферменты, антиоксиданты) для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов по 2 капсулы 2 раза в день (с едой или без) ежедневно
Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Женская смесь, 120 Капсул Сочетание жирных кислот Омега-3 для женщин для восполнения их дефицита в организме и восстановления гормонального баланса При отсутствии месячных — 2 капсулы по 3 раза в день с едой, при регулярных месячных — 2 капсулы по 3 раза в день в фолликулярную фазу цикла (до овуляции).
Natural Factors, Рыбий жир & масло льна, 120 мягких желатиновых капсул Рыбий жир и масло льна — для восполнения дефицита жирных кислот Омега-3 При регулярных месячных — 1-2 капсулы по 3 раза в день в лютеиновую фазу цикла (после овуляции).
Nature’s Plus, Source of Life, Garden, Calcium, 120 Veggie Caps Органические кальций и магний, полученные из бурых морских водорослей — для восполнения дефицита этих минералов — самые биодоступные формы, лучше цитратов. В Garden of Life помимо кальция и магния присутствуют витамины С, D3, К, кремний, бор, стронций, ванадий — редкие и нужные микроэлементы. как указано на упаковке
Garden of Life, Комплекс витаминов с кальцием, 120 капсул

Это базовая схема, содержащая все основные витамины и микроэлементы, которые необходимы для повышения фертильности женщинам с СПКЯ. Далее, основываясь на результатах своих анализов и рекомендациях Вашего лечащего врача Вы можете добавить к этой схеме другие травы и БАДы, под Ваш конкретный случай СПКЯ.

Если все-таки анализы и осмотр подтвердили, что у Вас инсулинорезистентность, то главное, что Вам необходимо — поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Ниже в таблице приведены натуральные препараты с iherb, которые помогают это сделать:

Название Зачем? Как принимать?
Enzymedica, Reduce, Blood Sugar Balance & Support, 90 Capsules Комплексный препарат с глюкоредуктазой, экстрактом корицы, хромом и цинком для снижения и регулирования уровня сахара в крови 1 капсула перед приемом пищи с высоким ГИ. Возможен прием до 4 капсул — 2 перед и 2 после еды (обязательно при обильном застолье, в гостях и т. д.)
Source Naturals, Ultra Potency Gymnema Sylvestre, 550 mg, 120 Tablets Альтернатива предыдущему средству. Экстракт гимнемы — для поддержки оптимального уровня сахара в крови. По 1 таблетке с каждой едой.
Doctor’s Best, Экстракт корицы Best, 125 мг, 60 вегетарианские капсулы Понижает уровень сахара в крови 1 капсула до или во время еды 2 паза в день
Nature’s Way, Blood Sugar, With Gymnema, 436 mg, 90 Capsules Комплексный препарат для понижения уровня сахара в крови с гимнемой и корицей 3 капсулы 2 раза в день с едой

Часто патологически повышенный уровень инсулина в крови приводит к гиперстимуляции яичников и повышению секреции яичниками андрогенов и эстрогенов и нарушению овуляции, поскольку яичники сохраняют нормальную чувствительность к инсулину. В этом случае корректировка пищевого поведения и добавление к базовой схеме средств для снижения сахара может решить проблему.

Если же с инсулином у Вас все в порядке, но анализ крови на гормоны показал, что у Вас гормональный дисбаланс, значит Вам необходимо добавить к базовой схеме травы для восстановления гормонального баланса.

Показания Что принимать? Схема приема
ЛГ выше нормы, соотношение ФСГ/ЛГ выше нормы; свободный тестостерон в сыворотке выше нормы; низкое соотношение эстрадиола к тестостерону. Life Extension, Peony Immune, 60 растительных капсул по 1 капсуле 2 раза в день с пищей или натощак
Nature’s Way, Корень солодки, 100 Capsules по 3 капсулы 3 раза в день
пролактин выше нормы или стремящийся к верхней границе; прогестерон ниже нормы Nature’s Way, Vitex, Фруктовый, 400 мг, 100 капсул по 3 капсулы утром натощак, за полчаса до завтрака. Принимать длительно, на протяжении 4-6 месяцев.
Эстроген выше нормы и прогестерон ниже нормы Nature’s Way, DIM-plus, с формулой, улучшающей метаболизм эстрогенов, 120 капсул 2 капсулы в день с едой
Now Foods, Натуральный прогестерон, липосомный крем для кожи, без запаха, 3 унции (85 г) При 28-дневном цикле: с 15 по 28 день цикла, по 20мг втирать 2 раза в день, утром и вечером в область основания шеи, подмышечных впадин, груди, паха (каждый день в разные области). Если у Вас иная продолжительность цикла, первый день втирания крема должен соответствовать дню овуляции.

Рекомендации данного раздела предназначены для женщин, у которых инсулинорезистентности нет. Для восстановления овуляции необходимо добавить к базовой схеме также Трибулус, начиная с дозировки 500 мг в день в течении 2-3 дней (только в первом цикле), далее увеличить дозу до 1500 мг в день (3 капсулы по 500 мг 3 раза в день). Принимать Трибулус для восстановления овуляции необходимо с 5 по 14 день цикла. Принимать Трибулус рекомендуется на протяжении 3-4 месяцев, отслеживая при этом наступление овуляции методом БТ либо УЗИ-мониторингом.

Сочетание Трибулуса с Шатавари и/или Макой повышает его эффективность.

При гирсутизме и гиперплазии эндометрия, а также повышенном уровне андрогенов, сальности кожи и акне к базовой схеме также нужно добавить прием Saw Palmetto по 1 капсуле один раз в день. Для снижения уровня свободного тестостерона Saw Palmetto рекомендуется сочетать с корнем солодки.

В этих табличках я собрала для Вас разные полезные продукты, которые можно приобрести на iherb:

Название Цена
Ancient Harvest, Красная киноа, 12 oz (340 g) $7.16 (372 рубля)
Ancient Harvest, Киноа, гармоничная смесь трех цветов, 12 унций (340 г) $7.16 (372 рубля)
Now Foods, Сертифицированная органическая квиноа, 16 унций (454 г) $7.84 (407 рублей)
Now Foods, Органическая красная киноа без глютена, 14 oz (397 g) $7.84 (407 рублей)
Now Foods, Трехцветная киноа, 14 унций (397 г) $7.84 (407 рублей)
Alter Eco, Органическая королевская киноа, 16 унций (454 г) $8.08 (420 рублей)
Alter Eco, Органическая королевская, красная киноа, 16 унций (454 г) $8.08 (420 рублей)
Alter Eco, Органическая королевская разноцветная киноа, 14 унций (397 г) $8.08 (420 рублей)
Eden Foods, Органическая красная квиноа, в зернах, 16 унций (454 г) $13.65 (710 рублей)
Название Цена
Now Foods, Сертифицированные органические цельные зерна амаранта, 16 унций (454 г) $4.40 (230 рублей)
Arrowhead Mills, Органические, цельные зерна амаранта, 16 унций (453 г) $5.11 (265 рублей)
Bob’s Red Mill, Органические цельные зерна амаранта, 24 oz (680 g) $10.14 (526 рублей)
Название Цена
Eden Foods, Гречка, 16 унций (454 г) $4.37 (227 рублей)
Bob’s Red Mill, Органическая цельнозерновая гречневая каша, 16 унций (453 г) $4.74 (246 рублей)
Bob’s Red Mill, Натуральная цельнозерновая горячая каша, густая гречневая крупа, 18 унций (510 г) $7.04 (365 рублей)

Самое главное в успешном лечении СПКЯ натуральными средствами — грамотная и правильная диагностика. Если Вам повезет и Вы встретите хорошего диагноста, который скурпулезно проведет все анализы, задаст кучу вопросов и внимательно выслушает все, что Вы будете говорить и в конце сможет назвать Вам причину Вашего состояния, то впоследствии, подобрав правильную тактику лечения, Вы возможно будете удивлены, что лечение обойдется Вам дешевле самой диагностики, и в ближайшие месяцы после такого лечения Вы уже будете готовиться стать мамой, чего я Вам от всей души желаю!

Не стесняйтесь писать мне свои комментарии и задавать вопросы в группе Вконтакте, если Вам понравился мой сайт — расскажите о нем в своих соц. сетях, нажав на одну из кнопок вверху статьи.

В статье использованы материалы сайтов www.natural-fertility-info.com и www.larabriden.com, переведенные мною на русский язык. Благодарю авторов этих сайтов, замечательных женщин Хэтир Родригес и Лару Брайден за то, что они делятся с нами информацией о СПКЯ.

Дополнительные источники:

Firouzabadi R., Afl atoonian A., Modaressi S., Sekhavat L., Taheri S.M. Therapeutic eff ects of calcium &vitamin D supplementation in women with PCOS. Complement Therap Clin Practice 2012; 18: 85—88.

Rashidi B., Haghollahi F., Shariat M., Zayerri F. The eff ects of calcium-vitamin D and metformin on polycystic ovary syndrome: a pilot study. Taiwan J Obstet Gynecol 2009; 48: 2: 142—147.

Марина, добрый день. Прежде всего спасибо за информативный пост. Мы с мужем детей больше не планируем. У меня вопрос относительно womensense Rx omega 3, можно ли его применять просто так, не имея каких либо проблем. Я помню мне гинеколог говорит, что раз в год надо принимать курсом омегу 3 и масли примулы вечерней. Здесь 3 в одном, кажется, достойный продукт. Может вместо отдельного приема омеги и примулы, принимать вот этот вариант Спасибо. С уважением, Ирина

Здравствуйте, Ирина! Данный продукт можно принимать для обогащения вашего рациона питания омега-3 жирными кислотами и GLA. Вместо отдельного приема Омеги-3 и масла примулы — подойдет, так как содержит и то, и другое.

источник