Меню Рубрики

При голодании какие витамины пить

Уважаемые, а может кто прояснить вопрос приёма витаминов во время голодания? (Ревит, Ундевит)

С одной стороны без них вроде не жизнь, с другой говорят, что они усваиваются только с пищей и принимать их во время голодания бессмысленно.

Витамины рекомендуют при диетах.

Диета и голодание — очень разные вещи и базируются на разных механизмах.
При голодании, действительно, витамины не нужны, поскольку весь эффект основан именно на отсутствии поступления ЛЮБЫХ питательных веществ в организм.

LARA, витамины не являются питательными веществами в том смысле, что их калорийность НОЛЬ. Других точек зрения в природе не существует. Питательные вещества — это белки, жиры и углеводы. ну еще пожалуй некоторые другие соединения способны усваиваться, но их не так много. Витамины же, это особые вещества, которые необходимы в небольших количествах для правильного функционирования ферментов, т.е. для нормального протекания обменных реакций: синтеза, распада, окисления, производства энергии и т.п. Что бывает при гиповитаминозах вы можете прочитать в любом медицинском справочнике (или в Интернете).

Современные поливитамины — это комбинация очищенных витаминов и микроэлементов. Синтезированы они или выделены из природных источников, значения не имеет, т.к. в любом случае химическая формула, вещество — одно и то же. Ни те, ни другие не могут изменить эндогенное питание просто потому, что они не обладают энергетической ценностью. Они могут улучшить метаболизм, способствуя нормализации вышеперечисленных обменных процессов. Страхи «авторитетных» наторопатов перед витаминами только потому, что это не «природные» вещества, нелепы и ничем не обоснованы. Это больше похоже на религиозные табу, никакой науки здесь нет. Я думаю, что Николаев не случаейно давал больным отвар шиповника, богатый витамином С. Видимо заметил ту самую кровоточивость. Давал бы чистую аскорбиновую кислоту — эффект был бы тот же. Витамины делят на жиро- и водорастворимые. Так вот жирорастворимые витамины накапливаются в печени и жировой ткани и их запасов хватает на недели и месяцы. А вот водорастворимые — витамин С, вся группа B и т.п. расходуюся очень быстро — в течение нескольких дней. Поэтому, возможно, будет разумно их применять тем, у кого появляются явления витаминной недостаточности. Возможно, не всем это потребудется.

Нет, LARA, таблица Менделеева состоит из элементов. А элементы в чистом виде в природе практически не встречаются. Все питательные вещества — это сложные органические соединения, состоящие из множества элементов. Скажем так, если это не белки, не жиры и не углеводы, то ни переваривания, ни усвоения не будет. Витамины, в частности, просто растворяются в желудке, всасываются дальше в кишечнике и встраиваются в ферменты, которые используют их для поддержания нормального обмена веществ, в том числе и для нормального эндогенного питания (расщепления и окисления жиров).

Это только предположение. Для меня такое объяснение очень маловероятно. Почему бы тогда просто не делать кровопускание (очень популярный метод в Средних Веках). Если же это проявления витаминной недостаточности, то эти явления должны, купироваться, как только начат прием витаминов за 1 — 2 дня. Беда в том, что делать это никто не пробовал, а натуропаты боятся их, как черт ладана.

Лично я планирую пока обойтись без витаминов, но если замечу у себя какие-либо проявления гиповитаминоза, то буду принимать.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 — 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами

источник

Если Вы принимаете витамины, то голодать можно.

Однако нельзя принимать витамины, если Вы голодаете (хотя бы потому, что голодание потеряет свой изначальный смысл — ведь Вы принимаете витамины).

Прежде, чем начать голодать, Вы определите для себя, что для Вас важнее — прием витаминов, или голодание.

Исходя из принятого решения, действуйте.

нельзя употреблять витамины

нельзя употреблять витамины и пищевые добавки. Во время голодания организм сам синтезирует все необходимое и недостатка в витаминах и микроэлементах не испытывает.

Во время голодания разрешается:

— употреблять гомеопатические препараты;

— у начинающих, при непереносимом голоде и плохом самочувствии одноразовое применение разведенного водой меда / половину чайной ложки на стакан воды/.

Соблюдая эти простые рекомендации вы сможете правильно использовать голодание для собственного оздоровления.

Чтобы ответить на вопрос о возможности принимать витамины и лекарства во время лечебного голодания, не нужно смотреть рекомендации по этому поводу в интернете. Их там много. Одни пишут, что нельзя, другие, что можно.

Чтобы принять правильное решение по поводу приема лекарств, витаминов, сочетания лечебного голодания с уринотерапией и проч., нужно обратиться к первоисточнику, то есть прочитать труды Поля Брега и русского профессора Николаева.

Тогда станет ясно, что лечебное голодание применяется для очищения организма и нормализации физиологических процессов в организме. Это достигается за счёт того, что во время голодания организм, не получая извне ничего, кроме чистой воды, переходит на «поедание» всего того, что накопил ранее, и в первую очередь «съедает» шлаки и все лишнее.

Причем при переходе организма на внутренние ресурсы ему не нужны никакие витамины и пищевые добавки, т. к. все, что ему необходимо, он получит из самого себя.

Если во время лечебного голодания принимать лекарства, пищевые добавки, подслащивать или подкислять воду, то организм не сможет перейти на закрытый режим, и ничего кроме вреда вы от такого голодания не получите.

При заболеваниях, течение которых предполагает постоянный прием лекарств, голодать нельзя. Также нельзя голодать и при некоторых заболеваниях внутренних органов, например при заболеваниях поджелудочной железы, поскольку внутренние органы при голодании переходят в «спящий режим» и могут по окончании процесса просто не прийти в нормальное состояние.

Именно поэтому от самостоятельного голодания по книжкам и интернету, без наблюдения врача, особенно в первый раз (!), лучше воздержаться.

И даже в церкви говорят, что больным людям нельзя воздерживаться от еды, например строго поститься.

(..»съедает» шлаки и все лишнее). Интересно, где это лишнее сидит.

Голодание это тоже вообще то лечение, но и лечится надо к месту. Без надобности это не безопасно, как психологически так и физически.

За свою жизнь голодание делал всего лишь один раз, лет 25-30 назад. Пять суток только жидкий чай утром и ничего больше.
Тогда очень часто болел живот (причем практически без причинно), мне объяснили, что вылечить можно голоданием.
При жалобе, начальник мне порекомендовал, голодание. На мой удивленный взгляд он объяснил. Что организм постепенно откладывает пищу про запас, устаревающие запасы не всегда усваиваются (особенно если всегда питание было регулярным), по верх них откладываются новые запасы — и это представьте происходит годами. Только при голодании организм начинает усваивать запасы. Средне статистически пять суток достаточно что бы 30-35 летние накопления были усвоены организмом.
После голодания боль прекратилась и до сих пор ни разу не беспокоила.
Другой логически объяснимой надобности проводить голодание не наблюдал.
Поэтому голодать так голодать никаких витаминов — витамины не дадут организму усвоить старые запасы.

источник

Голодание – это способ вернуть организму здоровье, избавиться от неприятных симптомов, вызванных воспалительными процессами, лишним весом, активацией вредоносных клеток и токсических веществ. Отказ от пищи добровольный, проводится самостоятельно или под врачебным контролем. Существуют разные методики очищения, различающиеся по механизму воздействия на организм и целям. У новичков и практикующих возникает вопрос, нужно ли пить витамины при голодании.

Лечебное голодание оказывает благотворное воздействие на организм. Положительные эффекты наблюдаются в работе внутренних органов. Человек отказывается от потребления пищи, начинается процесс извлечения энергии из резервных запасов, второстепенных тканей.

Во время голода происходит расщепление питательных веществ, их продукты переработки остаются внутри организма и накапливаются. Процесс активизирует сдвиг показателя pH в кислую сторону, вызывая ацидоз. Это важный физиологический механизм, который включает целительные процессы.

Кислая внутренняя среда растворяет ослабленные чужеродные и собственные ткани. В первую очередь разрушительному процессу подвергаются отеки, гематомы, патогенные микроорганизмы, спайки, опухоли.

Лечение голоданием — отказ от еды. Употребляемая жидкость, вода не должна содержать твердых составляющих. Основываясь на этом, запрещено принимать всевозможные пищевые добавки, биологически активные вещества, витамины, запакованные в желатиновую оболочку.

Главная задача – успокоение пищеварительного тракта, запуск естественных механизмов регулировки химического баланса. Прием витаминных комплексов и отдельных витаминов, минералов вызывает колебания и дисбаланс. Если целью очищения является борьба с определенным состоянием или заболеванием, для быстрого достижения, усиления эффекта разрешено пить витамины и травяные настои, отвары, не противоречащие принципам голодания.

На сухом голоде организм пребывает в жестких условиях, ему приходится извлекать из внутренних запасов энергию и воду. На фоне стресса расщепление вредных веществ, клеток, жира происходит в сжатые сроки.

Безопасным считается воздержание от употребления пищи, жидкости в течение трех дней. Существуют жесткие схемы, когда человек обязан прожить в ограничении 11 суток.

Принимать витамины в этот период запрещено. Их поступление противоречит основному механизму. За счет отсутствия веществ извне происходит очищение крови, она проходит множественную фильтрацию. Улучшаются биохимические показатели, восстанавливается обмен веществ.

Решившись на радикальный способ исцеления, необходимо основательно подготовиться и проходить его осторожно с соблюдением рекомендаций и правил. Лечащий врач должен рассказать об опасностях и возможных осложнениях.

Вода – живительная сила для человека, и очищение с ее помощью безопасно. Она может быть кипяченной, талой, фильтрованной. Витамины при мокром голодании не рекомендуется принимать, эффект отказа от еды основан на полном отсутствии поступления питательных веществ. Если прием осуществлялся до входа в голод, остановите его. Решение принимает доктор на основе показателей состояния здоровья.

Если отказ от питательных веществ запрещен в виду онкологического заболевания, то голодание проводится с включением в схему соков: картофеля, моркови, красной свеклы, репчатого лука, огурца, петрушки, тыквы, клубники, смородины, цитрусовых.

Лечебный голод разрешает выпивать за сутки сок в объеме 1 л. Количество жидкости на один прием – 3-4 маленьких глотка с задержкой во рту.

Тяжелобольные люди на голодании находятся под контролем врача, он рассчитает, в каких дозах и какой витаминный комплекс поможет организму бороться с болезнью.

Интервальное воздержание от еды радикально отличается от диеты в ее традиционном понимании. Разработанные разнообразные схемы – долгосрочные, ежедневные, а суть одна: голодать и принимать еду в определенные периоды.

Основное преимущество – организм не лишается важных элементов для функционирования систем и органов.

Голодать на протяжении длительного времени, значит провоцировать их недостаток. Внутренних запасов хватает ненадолго, витамины C и B организм расходует быстро. Спустя неделю сухого или мокрого длительного голодания наблюдается резко выраженный дефицит полезных веществ, что грозит серьезными нарушениями и обострениями болезней. Периодический метод не имеет таких побочных эффектов, он не запрещает прием определенных витаминов. Не нужно прерывать лечение для голодовки.

Организму можно голодать 16, 12 или 24 часа, после выпить витамины.

Во время голодания разрешается принять водорастворимые добавки. Предпочтение отдается витамину C. При наличии медицинских показаний в связи с диагностированием определенных заболеваний, доктор может прописать витамин B1. Прием осуществляется под строгим врачебным контролем, добавка выступает в роли лекарственного средства.

Если человек, находящийся на лечебном голодании, желает принять таблетку, содержащую в своем составе витамины группы B, рискует создать в организме дисбаланс. Во время отказа от еды рекомендуется прервать прием любых веществ, чтобы запустить внутренние резервы.

В период голодания у организма нет потребности в дополнительной подпитке минеральными веществами. Если ранее прописывался курсовой прием, придется сделать вынужденное прерывание. Последствие поступления в организм посторонних веществ — нарушение химического баланса.

Важно исключить лечение медикаментами с содержанием тайленола и аспирина. Компоненты подавляют симптомы многих болезней, нарушают естественный химический баланс в организме. Вместо лекарств желательно применять ванночки, массажные методики, прогулки, разрешены клизмы. При плохом самочувствии возможен кислородный голод, погуляйте на природе, подыщите свежим воздухом.

Существует множество авторских и традиционных методик голодания, что решают ряд проблем со здоровьем и помогают привести тело в порядок. Не все схемы безопасны, сухое голодание подходит только здоровым людям, а мокрое можно попробовать смягчить, дополнить. Решаясь на отказ от еды и воды, заранее пройдите медицинское обследование. Часто голод провоцирует развитие скрытых болезней, ухудшает их течение. Если диагностирован авитаминоз, сначала восстановите показатели, а затем голодайте.

Периодически провожу сухое голодание под присмотром врача. У меня гипертония и астма с 7 лет. Трудно избавиться от болезней, они постоянно обостряются, мешают жить спокойно. На лекарства трачу больше, чем зарабатываю. Поэтому начал практиковать полные отказы от еды, даже без воды. Нечего же терять. И эффект есть, мне стало лучше и даже врач это замечает. Приступов астмы нет уже год. Никаких витаминов не принимаю и считаю это глупостью.

Я считаю, что при голодании вообще нельзя принимать что-либо, тем более из аптек. Я каждый год провожу 21-дневные очищения, никакие витамины не принимаю и чувствую себя отлично. Пью чистую воду, после выхода ем веганскую пищу. Уже 2 года ничем не болею, а ведь раньше только бегала сдавать анализы, пила таблетки всякие. Сейчас в этом не нуждаюсь.

Два года назад у меня появился хронический ларингит, уже все методы перепробовал и не мог вылечить. Болел по 2 раза в месяц. Начитался в интернете о лечебном голодании и решил попробовать. Только принимал витамины по указанию врача, иммунитет очень слабый. Сначала было тяжело даже 1 день выдержать без еды, но потом втянулся и до 14-дневных отказов от пищи дошел. И вот уже 4 месяца у меня не болит горло, иногда бывает насморк, но я уверен, что и это пройдет.

источник

Голодание – это способ возвратить здоровье, спастись от утомительных симптомов, спровоцированных воспалительными процессами, избыточным весом, усилением губительных клеток и ядовитых веществ. Воздержание от пищи проводится самовольно или под присмотром врачей. Существуют множество методик очищения, отличающихся по влиянию на организм и целям. У всех людей, задумавшихся о голодание, встает вопрос: необходимо ли принимать витамины?

Лечебное голодание проявляет полезное влияние на организм. Положительные эффекты наблюдаются в работе внутренних органов. Человек отказывается от потребления пищи, наступает процесс отделения энергии из дополнительных резервов, второстепенных тканей.

В период голода наблюдается разделение калорийных веществ, продукты переработки остаются изнутри организма и увеличиваются. Процесс усиливает сдвиг показателя pH в кислую сторону, провоцируя ацидоз. Это необходимый физиологический механизм, который содержит лечебные процессы.

Кислая внутренняя среда расщепляет слабые посторонние и собственные ткани. Поначалу разрушительному процессу подчиняются отеки, гематомы, патогенные микроорганизмы, спайки, опухоли.

При лечение голоданием разрешается употреблять только чистую воду. Исходя из этого, запрещается принимать БАДы и любые витамины, упакованные в желатиновую оболочку.

Основной задачей является спокойствие пищеварительного тракта, запуск естественных механизмов регулировки химического баланса. В процессе приема витаминов и минералов происходят колебания и дисбаланс. Если цель очищения -борьба с определенным состоянием или заболеванием, то для быстрого достижения, усиления эффекта разрешено пить витамины и травяные настои, отвары, не противоречащие принципам голодания.

Голодание– метод поправить здоровье, незначительное отступление от правил разрешено.

Нужно ли принимать витамины при длительном сухом голодании

При сухом голоде организм находится в тяжелых условиях, он извлекает из внутренних запасов энергию и воду. Из-за стресса разделение вредных веществ, жировых клеток осуществляется намного быстрее.

Три дня — это безопасный срок при неупотреблении пищи и жидкости. Конечно, бывают и жесткие схемы, когда человеку необходимо сдержаться 11 суток.

Поступление витаминов в организм противоречит главному механизму. Очищение крови происходит из-за отсутствия веществ. Кровь проходит многократную фильтрацию. Обмен веществ восстанавливается, показатели биохимии улучшаются.

Принявши кардинальный метод исцеления, следует хорошо подготовиться и проходить его осторожно, соблюдать рекомендации и правила. Лечащий врач обязан рассказать об опасностях и вероятных осложнениях.

Вода – животворная мощь для человека, и очистка с ее поддержкой безопасна. Она имеет возможность быть кипяченной, талой, фильтрованной. Витамины при мокром голодании не рекомендовано брать на себя, эффект отказа от пищи реализован на полной недоступности поступления калорийных препаратов. В случае если прием осуществлялся до входа в голод, приостановите его. Заключение принимает врач на базе характеристик состояния самочувствия.

В случае если отказ от калорийных препаратов запрещен в виду онкологической болезни, то голод ведется с подключением в схему соков: картофеля, моркови, красной свеклы, репчатого лука, огурца, петрушки, тыквы, клубники, смородины, цитрусовых.

Целебный голод позволяет пить за день сок в размере 1 л. Численность жидкости за раз– 3-4 небольших глотка с задержкой во рту.

Тяжелобольные люди на голодании находятся под наблюдением доктора , он высчитывает , в каких дозах и какой витаминный комплекс несомненно поможет организму биться с заболеванием .

Интервальное воздержанность от пищи отличается от диеты в ее классическом осознании. Созданные различные схемы – долговременные, каждодневные, а сущность одна: голодать и принимать еду в определенные периоды.

Основное превосходство – организм не лишается весомых составляющих для функционирования систем и органов.

Голодать на протяжении долгого времени, означает стимулировать их дефект. Внутренних припасов хватает на короткое время, витамины C и B организм использует быстро. Через неделю сухого или же мокрого долговременного голодания имеется ярко выраженный недостаток нужных веществ, собственно, что угрожает нешуточными нарушениями и обострениями заболеваний. Периодический способ не имеет этих побочных эффектов, он не воспрещает прием конкретных витаминов. Не надо заканчивать лечение для голодовки.

Организму можно голодать 16, 12 или 24 часа, далее выпить витамины.

Во время голодания позволяется принять водорастворимые добавки. Предпочтение отдается витамину C. При наличии мед показаний в связи с диагностированием конкретных болезней, врач имеет возможность прописать витамин B1. Прием осуществляется под жестким докторским контролем, добавка выступает в роли фармацевтического средства.

В случае если человек, оказавшийся на целебном голодании, желает принять пилюлю, содержащую в собственном составе витамины группы B, рискует сделать в организме дисбаланс. Во время отказа от пищи рекомендовано оборвать прием любых препаратов, дабы запустить внутренние резервы.

Витамин C — единственное исключение из правил, аскорбиновая кислота ускоряет процесс очищения и повышает защитные функции иммунной системы.

В этап голодания у организма нет необходимости в добавочной подпитке минеральными препаратами. В случае если раньше прописывался курсовой прием, будет необходимо устроить принужденное прерывание. Следствие поступления в организм сторонних препаратов — нарушение хим. баланса.

Лечение медикаментами с содержанием тайленола и аспирина исключается. Элементы уничтожают признаки множества заболеваний, не соблюдают естественный химический баланс в организме. Взамен лекарств желательно использовать ванночки, делать массажи, прогулки, а так же допускаются клизмы. Если вы себя плохо чувствуете, то возможен кислородный голод, рекомендуется погулять на природе, подышать свежим воздухом.

Если вам нужно решить ряд проблем со здоровьем и привести тело в порядок, то для этого есть множество методик голодания. Не все схемы безопасны, сухое голодание подходит только здоровым людям, а мокрое можно попробовать смягчить, дополнить. Перед тем, как отказаться от еды, нужно пройти медицинское обследование. Зачастую голод вызывает развитие скрытых болезней, усугубляет их течение. Если диагностирован авитаминоз, сперва восстановите показатели, а затем голодайте.

Время от времени провожу сухое голодание. С 7 лет у меня гипертония и астма. Так как на лекарственные препараты я тратил очень много денег и терять мне уже было нечего, решил практиковать сухое голодание, естественно под наблюдением врача, который в свою очередь отметил улучшения. Уже целый год я не замечаю приступов астмы. Для меня не важно принятие витаминов, считаю это глупостью.

Я считаю, что при голодании вообще нельзя принимать что-либо, тем более из аптек. Каждый год стараюсь проводить 21-дневные очищения, никаких витаминов, чувствую себя отлично. Пью чистую воду, после выхода ем пищу для веганов. Уже 2 года ничем не болею, а ведь раньше только бегала сдавать анализы и пила таблетки.

Хронический ларингит у меня появился 2 года назад. Вылечить я его ничем не мог. Дошло до того, что начал болеть по 2 раза в месяц. Найдя в интернете очень много отзывов о лечебном голодании, начал их перечитывать. В конце- концов решил испробовать на себе. Иммунитет у меня очень слабый, поэтому мой доктор прописал мне комплекс витаминов. В 1 день без еды мне было очень сложно. С каждый днем всё больше и больше втягивался, в итоге 2 недели я не употреблял пищу. Уже почти пол года я не чувствую боли в горле, иногда бывает насморк, но я уверен, что этот недуг вскоре уйдет.

источник

Одно из основных правил голодания – полное отсутствие пищи. Запомните – во время голодания человек не должен совершенно ничего есть! Нельзя употреблять соки, чай, кофе, нельзя сосать конфеты и использовать жевательную резинку. Абсолютно противопоказан любой алкоголь. Ваш рот должен быть на крепком замке. Только при полном отсутствии пищи вы сможет перейти на внутренне питание. Расщепляя собственные жиры организм будет снабжать себя всем самым необходимым. Если же сохраняется малейшее поступление пищи, то перехода не произойдет и вы будете страдать от истощения.

Так же нельзя употреблять витамины и пищевые добавки. Во время голодания организм сам синтезирует все необходимое и недостатка в витаминах и микроэлементах не испытывает.

Особо следует сказать о лекарственных препаратах. Применение медикаментов во время голодания строго регламентировано и имеет свои особенности. Тем кто регулярно принимает сердечные препараты, препараты снижающие давление, гормоны, инсулин и в других сложных случаях следует обратиться к своему лечащему врачу и провести голодание в специализированной клинике под наблюдением квалифицированных специалистов. Во всех других случаях употребление лекарств запрещается. Возможно применение гомеопатических препаратов для увеличения лечебного эффекта при определенных заболеваниях.

Единственное , что можно употреблять во время голодания – это вода. Воду можно пить любую: кипяченую, талую, родниковую, колодезную, дистиллированную. Основное требование – вода должна быть чистой. Количество воды которое вы можете употреблять во время голодания не ограничено. Для начинающих лучше пить больше, это поможет справиться с интоксикацией и легче перенести голодание. Опытные голодающие тонко чувствуют какое количество воды необходимо им в каждом конкретном случае, а отдельные дни, особенно в начале голодания, могут проводить совсем без жидкости.

Иногда, в первые дни голодания у начинающих, для уменьшения чувства голода разрешается разовое применение воды с добавлением незначительного количества меда. После исчезновения неприятных симптомов продолжается голодание исключительно на воде.

Таким образом во время голодания запрещается:
— употреблять любую пищи, включая: соки, чай, кофе, фрукты и овощи;
— алкоголь в любом виде (пиво, вино, водка, коктейли);
— нельзя употреблять витамины и пищевые добавки;
— исключается употребление медикаментов;

Во время голодания разрешается:
— пить чистую воду;
— употреблять гомеопатические препараты;
— у начинающих, при непереносимом голоде и плохом самочувствии одноразовое применение разведенного водой меда (половину чайной ложки на стакан воды).

Соблюдая эти простые рекомендации вы сможете правильно использовать голодание для собственного оздоровления.

Головокружение, потеря сознания, возбуждение у курящих.

Иногда, у людей которые во время голодания продолжают курить, могут возникнуть неожиданные головокружения, слабость, иногда с потерей сознания или расстройствами сознания с двигательным возбуждением. Такие явления происходят в следствие резкой гипоксии мозга. В таком случае нужно срочно уложить больного в постель и увеличить доступ свежего воздуха, при возможности провести ингаляцию кислорода, ввести парантерально сердечные средства (кофеин, кордиамин в половинной дозе). Лечебное голодание в этом случае следует прекратить. Запомните, голодание и курение — несовместимы!

Голодание бывает двух типов:
— сухое
— водное

Сухое голодание — абсолютное ограничение в пищи и воде. Стало применяться в клинической практике в 90-х. Обычно применяют комбинированное голодание:
2-3 дня «сухого», потом дают воду.
Комбинированное голодание дает больший оздоровительный эффект, чем полное голодание (с водой), т.к. уже на третьи сутки абсолютного голодания наступает кетоацидотический криз, после которого самочувствие пациента значительно улучшается и наблюдается наибольший лечебный эффект для организма (подробнее в статье «Возрождение здоровья через дозированное голодание»). При голодании с водой криз наступает только после 7-16 дней. Сухой голод до 3-4 суток не ведет к сильному обезвоживанию организма, (организм выделяет около 1 литра эндогенной воды ежесуточно, при расщеплении жиров) и переносится сравнительно не трудно. Проведение 3-х дневного сухого голодания равноценно 7-9 дневному голоданию с водой. Голодание свыше 3-х суток без воды переносится пациентами плохо. Сухое голодание бывает двух видов — полное и частичное. От «классического» «сухое» голодание отличается тем, что питьевой режим полностью отсутствует. Это способствует более быстрому расщеплению жира. «Корни» болезней выворачиваются гораздо быстрее. Водные процедуры совсем отсутствуют в полном «сухом» голодании. Разрешается в частичном «сухом» голодании применять ванны, души, обливания. Это позволяет лучше расшлаковывать кожу. Очистительные клизмы полностью отсутствуют в обоих видах «сухого» голодания. Гигиена ротовой полости полностью исключена в полном «сухом» голодании, но применяется в частичном. При этом голодающий только полощет рот. В полном «сухом» голодании помимо запрета контактирования с пищей не разрешается также контактировать с водой. Другими словами, этот вид голодания вообще запрещает попадание воды не только внутрь, но и на любую часть тела. Преимущества «сухого» голодания над «классическим» заключается в том, что организм поставлен в более жёсткие условия. Он должен перестроиться таким образом, чтобы «добывать» в самом себе не только пищевые вещества, но и воду. Ткани организма расщепляются ещё более быстро, закисление происходит в сжатые сроки. Отсюда и все последующие эффекты: уничтожение всего чужеродного в организме, рост приспособительных способностей и многое другое. Это очень тяжёлое испытание для психики человека, и необходимо колоссальное терпение. Зато и результаты от этого вида голодания гораздо более выраженное, чем голодания с водой. Воспаление не может существовать без воды. Любое воспаленное место опухает (разбухает от воды). Лишь в водной среде живут и размножаются разного рода болезнетворные вирусы, бактерии, глисты — назовем всю эту дрянь паразитами. Дефицит воды крайне губителен для микроорганизмов, которые вызывают воспаление. Человек без воды может выдержать 12-16 дней, так как организм сам способен синтезировать воду, перерабатывая запасы жира. При абсолютном голодании организм человека похож на верблюда — и питание, и вода в запасах жира, которые, расщепляясь, поддерживают жизнедеятельность. Однако для обменавеществ в организме нужен не только жир, но и белок. При переходе на эндогенное питание, организм поедает белки, которые он черпает в тканях менее важных для него органов. В первую очередь «поедаются» болезнетворно измененная ткань, опухоли, отеки, спайки, атеросклеротические бляшки в кровеносных сосудах и т.д. Этот процесс в медицине называется аутолиз. Организм в процессе голодания сам оперирует себя, тонко и безболезненно избавляясь от вредных тканей. Аутолиз присутствует и при обычном голодании, однако при абсолютном гораздо более эффективно.

Теперь поговорим о водном голодание.

Если бросить взгляд в глубину времен, то окажется, что водное голодание было едва ли не первой методикой оздоровления, омоложения и . просветления.

Водное голодание — сутки на воде
Когда предыдущий этап пройден, стоит попробовать суточное водное голодание. Выберите день, когда решитесь на это. Лучше всего, если этот день будет не рабочим. Но не затягивайте, выбрали — и начинайте готовиться! За неделю до выбранного дня нужно уменьшить потребление сахара, жиров и кофеина — тем самым вы снизите набор неприятных ощущений от голодания. Ешьте салаты, тушеные овощи, вареные птицу и рыбу как можно больше. Кроме того, начинайте выпивать, по крайней мере, не меньше 2л воды в сутки. Накануне голодания последний раз поешьте в 20.00. Утром, едва проснувшись, выпейте два стакана воды. Каждый раз, как ощутите чувство голода, пейте два стакана воды. Если нужно будет покинуть дом возьмите воду с собой. В полдень медленно (конечно, не за раз, не залпом) выпейте бутылку минералки. В 15.00 чувство голода может начать мучить особенно интенсивно, спасением будут зеленый чай и вода. Каждый час после 15.00 пейте стакан воды или чашку зеленого чая. В 20.00 голодание заканчивается. Для начала выпейте стакан разбавленного апельсинового или виноградного сока. Через час съешьте яблоко или грушу. Наутро выпейте 2 стакана воды как проснетесь и съешьте легкий завтрак из овсянки на молоке с низкой жирностью и пары фруктов. Водное голодание может длиться и больше времени, но, поверьте, для очищения организма и грамотной постепенной потери лишнего веса одного «водного» дня в неделю будет достаточно.

Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводят циклами, чередуя дни голода и питания растительной пищей. Период чередования может быть разным. Но, есть основная методика каскадного голодания. Предлагается проводить голодание через сутки или двое суток. А дни голода предлагают проводить в сухую. Это означает, что один день вы питаетесь легкой пищей, а следующий день проводите без воды и еды до утра. Так происходит чередование дней, т.е каскадное голодание.
Важен вход и выход из каскадного голодания. В большинстве случаев рекомендуется начать с сыроядения. А также начинайте настраиваться морально. Не пугайтесь этого слова. За неделю до каскадного голодания нужно кушать сырые овощи и фрукты. А затем начать сухой день, потом пища (овощи и фрукты), сухой день и т.д. (Пищу кушать в съедобный день нужно до 18.00 и пить воды вдоволь.)
А в сухие дни лучше избегать контакта с водой по возможности. Желательно не стирать вручную, не мыть посуду и даже не чистить зубы.

Достоинства каскадного голодания:
Голодание каскадом отличается от других голоданий в том, что оно эффективно работает для снижения веса. И после голодания вес не набирается так быстро как после обычного голодания.
Также в дни «еды» можно покушать и успокоить организм, т.е не делать стресс. Поэтому можно себя перебороть себя на один день, а на следующий покушать что хотелось.
Чувствуется легкость в организме, и радуют результаты похудения.
Очищение тела от шлаков, ядов и токсинов.
Появляется сила, энергия и бодрость. Пропадает агрессия и раздражение. Повышается физическая работоспособность.

Каскадное голодание для похудения
— очень эффективно. Дальше ответ на вопрос — Почему?. Вообще любое голодание можно использовать в целях для похудения. А в каскадном — в дни сухого голодания активно сжигаются жировые отложения. Организм быстро отзывается и бурно реагирует на такое похудение и вес снижается. При этом не чувствуется стресс как в обычных голоданиях.

Длинное каскадное голодание.
-1 день — голод, 1 день – растительная пища
-2 дня — голода, 2 дня – растительной пищи
-3 дня — голода, 3 дня – приема растительной пищи
-4 дня — голода, 4 дня растительной еды
-И 5 дней — голода и 5 дней приема растительной пищи.
Затем идет выход из каскада — прием легкой пищи. Это значит не кушать «тяжелую» для пищеварительного тракта еду (мяса, грибы и т.д.).

Сжатое каскадное голодание.
-1 день голода, 2 дня растительной еды
-2 дня голода, 3 дня растительной еды
-3 дня голода, 4 дня приемы растительной еды
-4 дня голода, 5 дней растительной еды
-5 дней голода и выход из голодания каскадом

Выход из каскадного голодания:
Сначала нужно выпить охлажденной после кипячения воды, чтобы промыть кишечник. Также принять ванну на травах, а через два часа кушать белковую еду. Это касается и вегетарианцев. Для того чтобы пополнить запасы кальция. Первым пьется кефир, потом не жирная уха. Первые два дня выхода еда должна быть кисломолочной. Затем обычная еда в ограниченных количествах, но не жирная.
В каждом голодание есть период, который называется ацидотический криз. Это процессы глубокого очищения. В каскадном голодании криз наступает на третий или четвертый день, а в водном голодании на 10 или 12 сутки.
Общие указания для проведения каскадного голодания.
Лучше всего заниматься физическими нагрузками на воздухе, гимнастика, легкая пробежка, турники или просто много гулять в парке или на стадионе. А также морально себя настраивать на оздоровление и похудение, очищение.
Вдобавок для каскадного голодания не нужно делать клизмы, пить лекарства или витамины.
Если начинает болеть голова или появляется легкая слабость, не стоит пугаться, это нормальные очистительные процессы.
Заметьте, если вы ведете не здоровый образ жизни, у вас есть пагубные привычки (выпивка и табакокурение), то лучше не начинать с каскада. Начните с другого вида голодания.

источник

О плюсах и минусах популярного метода альтернативного лечения

Лечебное голодание — не новинка в медицине, но в последнее время снова на пике популярности благодаря работникам интеллектуального труда. Голодание помогает поддерживать фигуру и сделать рабочий процесс продуктивнее и креативнее. Однако важно помнить, что такое лечение имеет противопоказания и может проводиться только под наблюдением или с предельной осторожностью.

Еще Авиценна (Ибн Сина — средневековый персидский ученый, философ и врач) и Гиппократ лечили таким способом больных. «Организму не нужно „ бороться “ с пищей. Он очищается и отдыхает. Японский политик Т. Тоео призывал к однодневному еженедельному голоданию, так как оно положительно сказывалось на мышлении. Кроме того, известны случаи, когда голодание излечивало диабет на ранней стадии», — говорит Юлия Энхель, основатель Enhel Group Company, победитель всероссийской премии InstarAwards 2017.

В настоящее время лечебное голодание относится к методу альтернативной медицины, основанной на ненаучной идее. Более того, голодание можно проводить в специализированных стационарах или санаториях. «Голодание как терапевтическое средство должно быть дозированным, не доводящим человека до полного истощения, поэтому в настоящее время применяется разгрузочно-диетическая терапия. Такое лечение проводится в стационаре и используется для лечения сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, кожных, аллергических заболеваний, болезней суставов, а также при ряде психических заболеваний. Есть определенные противопоказания для голодания, поэтому важна консультация и наблюдение врача», — рассказывает Елена Романцова, врач-эндокринолог, диетолог резиденции долголетия и красоты GLMED.

«После трех-шести дней голодания организм переключается на расщепление запасов жира. При этом происходит образование кетонов, которые являются более эффективным топливом для мозга, — объясняет Наталья Эдель, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr. — Второй этап процесса активации креативности — гормон голода грелин. Исследования указывают на то, что грелин способствует повышению активности нервных клеток и, как следствие, улучшению памяти и раскрытию творческого потенциала».

В 2016 году японский биолог Есинори Осуми в значительной степени изменил представление многих врачей о голодании. Этот ученый получил Нобелевскую премию за то, что доказал, что клетки живого организма способны самоочищаться при краткосрочных периодах голодания. «Процесс клеточного самоочищения называется аутофагией. Ее может запускать нехватка определенных аминокислот, которые содержатся в животной пище. Именно поэтому с течением жизни рекомендуется пересматривать свой рацион в сторону увеличения количества растительной пищи и сокращения животной. Также есть ряд нутриентов, которые способны стимулировать „ клеточный детокс “ . К ним относится, например, витамин Д (основной источник — жирная рыба), дефицит которого имеют более 90% жителей средней полосы России, ресвератрол (виноград), катехин (зеленый чай, какао) и другие, — объясняет Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). — Важно то, что голодание должно быть краткосрочным — 12, 24 или 36 часов. В этом случае клетка будет переваривать мусор, который внутри нее находится. В результате клетка омолаживается и начинает функционировать гораздо лучше, более того, переработанные клеточные структуры, в состав которых входит белок, используются как строительный материал для новых клеток».

Лечебное голодание — сложный процесс: предварительно начинать отказываться от некоторых продуктов нужно примерно за две недели до курса. «Во время курса голодания пациенты постоянно находятся под наблюдением врача, а после окончания программы постепенно возвращаются к норме в течение нескольких недель. Такие курсы следует проходить не реже двух раз в год», — говорит Наталья Эдель.

Правила голодания и противопоказания

«Если макро- и микронутриенты не поступают в организм, ему приходится брать их из органов. Организм будто бы начинает поедать сам себя и в первую очередь разрушать мышцы, а не жиры. После голодания резкое поступление пищи в организм воспринимается как источник, которого нужно как можно больше накопить, а не потерять. Организм боится повторения голодания и включает накопительный режим», — говорит Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Союза национальной ассоциации клинического питания.

«Для того чтобы практиковать подобную систему, нужно иметь стабильный нормальный вес. Также нельзя голодать, даже периодически, на фоне стресса. Во время голодания нужно пить достаточное количество воды и принимать комплексы витаминов и микроэлементов в виде жидких комплексов, чтобы не раздражать слизистую», — рекомендует Михаил Гаврилов. Эксперт добавляет, что начинать нужно аккуратно, сначала пропустив ужин, это будет около 16 часов перерыва. Затем можно переходить к голоданию на 24 часа раз в неделю и на 36 часов раз в месяц.

Краткосрочные периоды голодания — это не способ решения проблем с лишним весом. Это возможность его поддержания, общее оздоровление организма, улучшение качества жизни, профилактика заболеваний, омоложение органов и систем. Поэтому, если рацион питания будет полноценным, умеренным и регулярным, изнурять свой организм голодом просто нет необходимости.

источник

Привести фигуру в порядок мечтают многие из нас. Когда хочется добиться совершенства и сделать рельефной каждую мышцу своего тела, можно прибегнуть к прерывистому голоданию. Это не просто заставит организм избавиться от лишнего жира, но и высушит тело, как у спортсменов.

То, что в прошлом веке считалось методом борьбы с ожирением и сахарным диабетом, сегодня применяется всеми желающими для улучшения фигуры и очищения организма. Речь идет о системе периодического голодания. Она считается идеальным решением для тех, кто не желает следить за калориями, хочет кушать вдоволь то, что хочется, при этом сохраняя стройность. Чередование голодания с приемами пищи может идти по разным графикам.

Самый щадящий график – 5/2, когда 5 дней человек питается обычной пищей, оставшиеся 2 дня – соблюдает диету. Более строгий график – 6/1, где одни сутки в неделю необходимо полностью проводить без еды. Дни перед и после голодания нужно питаться исключительно легкой пищей. Еще более строгий и частый отказ от еды выбирают для себя те, кто занимается спортом. Они не берут в рот ни крошки 12 либо 16 часов подряд, остальное время суток уделяя правильному питанию и обязательным тренировкам.

Голодание раз в неделю является лечебным. То, которое осуществляется в определенные промежутки времени, подходит спортсменам, чтобы максимально эффективно работать над фигурой. Польза интервального голодания любого типа заключается в следующем:

  • Вы научитесь контролировать чувство голода и отличать реальную потребность организма в пище от психологического желания поесть.
  • Ускоряется обмен веществ.
  • Сжигание жировых отложений будет проходить медленно, но с гарантией, что достигнутый результат не уйдет слишком быстро.
  • Организм наберется энергии, а устойчивость к заболеваниям станет сильнее.
  • Холестерин и сахар в крови снизятся.
  • Даже без строгого рациона все равно удается достичь заметного результата.

Цель бодибилдинга – создать красивое мускулистое тело. Для этого спортсменам необходимо набрать мышечную массу, интенсивно тренироваться и периодически избавлять тело от жировых отложений, сохраняя мышцы. Чтобы максимально эффективно выполнять эти три условия, используется периодическое голодание в бодибилдинге. Нюансы:

  1. Период без еды стимулирует активную выработку тестостерона, дающего рост мышц.
  2. Спортсмены выбирают для себя индивидуальные графики: 24 или 36 часов в неделю, 12 на 12 часов в сутки.
  3. Самым эффективным считается отказ от пищи в течение 16 часов ежедневно.

Последнюю программу предложил тренер и специалист по правильному питанию для спортсменов Мартин Бэрхан, чтобы помочь своим клиентам добиться идеальной мускулатуры. Отказ от пищи 16 часов подряд, по исследованиям тренера, является самой результативной методикой сушки. Оставшиеся 8 часов отводятся на то, чтобы употребить допустимое для поддержания формы количество калорий.

Чтобы вписаться в сложный распорядок, придется полностью исключить из него завтрак, при этом просыпаясь рано. Примерный расчет:

  • Если вы встаете около 7 утра, то первый прием пищи можно назначить не раньше 12:30-13:00 часов. Для среднестатистического городского жителя привыкнуть к такому режиму не так уж сложно, поскольку большинство людей и так не успевает завтракать.
  • После 16 часов без еды важно не набрасываться на нее, следя за калорийностью продуктов. Желудок хорошо примет только что-то легкое.
  • Большую часть калорий можно будет употребить после физической тренировки, но не до нее.

Многие пытаются сбросить лишней вес, решительно отказываясь от пищи. Интервальное голодание для похудения действительно будет идеальным средством, но только при условии готовности сделать это образом жизни или хотя бы практиковать в течение нескольких месяцев. В противном случае устойчивый результат не может быть гарантирован. Большинство людей срывается очень быстро, чем сбивает не успевшую приспособиться к новому ритму работу организма. Результаты оказываются совершенно противоположными ожиданиям.

Особенность любого вида голодания заключается в том, что организму не нужны никакие дополнительные стимуляторы, чтобы добиться того результата, который вам нужен, будь то сушка, похудение, оздоровление. Витамины при голодании принимать не надо. Эффект процедуры заключается в полном отсутствии поступления в желудок каких-либо веществ. Только тогда наступает переход на собственное питание, то есть организм начинает расщеплять жиры, которые накопил. В дни между голоданиями витамины можно принимать по консультации врача.

Не всем прерывистый отказ от еды приносит пользу. Существует ряд противопоказаний голодания. К ним относятся анорексия и булимия. Если у человека есть проблемы с пищевым поведением, ему не рекомендуются эксперименты с голоданием. Для таких людей смыслом является само чувство голода, но не результаты. Интервальный отказ от пищи может причинить существенный вред, например, изменение гормонального фона у девушек и женщин, в результате чего сбивается менструальный цикл. Ограничением к голоданию являются:

  • беременность и кормление грудью;
  • язва и гастрит;
  • детский возраст.

Дмитрий, 28 лет Я считаю, что если привыкнуть к голодовке, то проблем не будет. Я выбрал 16-часовое голодание, когда пью только воду без газов, а каждый день по вечерам у меня кардиотренировки. Питание дробное. Отзыв прекрасный. За 1,5 месяца высох в 98 до 79 кг. О том, что начал сушку, родным не говорил. Все удивляются, как так быстро похудел.

Яна, 23 года Мне нравится работать над своим телом. Прерывистое голодание решила попробовать для красоты и здоровья. Занимаюсь им уже 3 недели. Настроение отличное! Тело чувствует легкость, нет никакого упадка сил, тренировки даются легко. Первые дни завтракала около 12 часов, потом перенесла на 14:00. По утрам по-прежнему пью кофе. Плюс – не тянет на сладкое.

Константин, 18 лет Недавно начал заниматься спортом ради снижения веса и чтобы подкачаться. Слышал хорошие отзывы о голодании. Отказаться от еды оказалось легко, как и кушать полезные блюда. Одна проблема – не выдерживаю нагрузку на тренировках, с трудом выполняю подходы. Всю первую неделю было тяжело тренироваться, стал меньше заниматься, чтобы втянуться в процесс.

источник

Когда прием витаминов и трав особенно необходим

В период голодания, даже если мы придерживаемся жидкостной диеты, главное, чтобы принимаемые нами жидкости не содержали твердых веществ. В связи с этим мы должны исключить прием всевозможных добавок и веществ, содержащихся в желатиновых капсулах. Прежде чем начать прием витамина С и других растворимых витаминов, следует определиться, какой тип голодания мы выбираем и какие цели преследуем.

Основное назначение голодания заключается в успокоении пищеварительного тракта и регулировании химического баланса естественным путем, исключая влияние пищи на этот процесс. Когда мы начинаем принимать витамины, происходит нарушение естественного баланса. Однако если вашей целью является детоксикация организма или лечение каких-то конкретных проблем со здоровьем, то, безусловно, для ускорения достижения желаемого результата вы можете принимать определенные травы и витамины, что совершенно не помешает протеканию процесса голодания. Ведь конечной целью является исцеление организма, а не голодание само по себе. Голодание — это лишь средство достижения вашей цели и, если вы слегка отклонитесь от правил во имя получения лучших результатов, то это вполне допустимо. К примеру, в овощной сок можно добавлять порошки трав, таких как эхинацея или золотой корень для усиления целительного эффекта сока и поддержания иммунной системы.

Какие витамины следует принимать в период голодания? В процессе голодания допускается прием исключительно водорастворимых витаминов, причем предпочтительно витамина С. Если же у вас есть показания к приему витаминов группы В в связи с конкретными проблемами со здоровьем, к примеру витамина В1, то прием этого витамина должен осуществляться под контролем врача. Ведь в этом случае витамин принимается в терапевтических целях, как лекарство. Но если вы просто хотите принять таблетку, в состав которой входят все витамины этой группы, то этого делать не стоит. Во время голодания вашему организму не нужны никакие дополнительные добавки. В свежем соке, который вы принимаете в этот период, содержится все, что вам нужно. Единственным исключением является витамин С, поскольку именно он оказывает существенное влияние на процесс детоксикации и способствует укреплению иммунной системы. По большому счету, в это время у организма нет острой потребности в дополнительном приеме витаминов и минеральных веществ. Это может лишь спровоцировать нарушение химического баланса вашего организма.

Поговорим еще об одном предостережении, которое следует соблюдать в период голодания — избегать приема аспирина и тайленола (ацетаминофена). Эти лекарственные препараты лишь подавляют проявление симптомов болезни, оказывая при этом влияние на естественный химический баланс тела. Подагра, артрит, атеросклероз являются хроническими заболеваниями, развитие которых лишь сдерживается приемом лекарств. Вместо лекарств вы можете делать клизмы, ванночки, накладывать облегчающие приступ головной боли подушечки, больше отдыхать или спать, но только не принимать никаких лекарств. То есть во время голодания вам следует отказаться от приема лекарственных препаратов, а по рекомендации автора воздержаться от курения марихуаны, поскольку в период голодания, когда в ваш организм Не поступает дополнительно никакого питания, препаратов и марихуаны на организм усиливается. Это может явиться стрессом для печени, которой необходимо очищать организм от никотина и ТСН, а также замедлить весь процесс детоксикации.

Какие напитки следует принимать — теплые или холодные

Во время голодания единственным деликатесом, который вы можете себе позволить, являются напитки. Что можно выпить — воды, морковного сока, фруктового сока, зеленого коктейля, травяного чая или овощного бульона? Принимать напитки теплыми или холодными? Если вы решите принимать их холодными, то для охлаждения напитка не следует добавлять кубики льда или ставить его в морозилку. Это не полезно для здоровья в любое время года, а в период голодания, когда ваш желудок итак сжимается и находится в дремлющем состоянии, ледяные кубики в вашем напитке будут совсем неуместны. Если вам слишком жарко, пойдите лучше поплавайте в реке или бассейне либо примите прохладный душ. Подобные температурные ограничения можно отнести и к приему слишком горячих напитков. Слишком горячие напитки также могут вызвать раздражение слизистой спящего желудка. Ваше питье должно быть достаточно теплым, но не горячим. Если вас интересует вопрос, можно ли во время голодания выпить чашечку горячего кофе, то этот напиток следует исключить из вашего меню, так же как и холодный кофе или пиво.

Не забывайте о воде!

О питье воды забывать не следует. Хотя при жидкостном голодании у вас имеется достаточно широкий выбор жидкостей, нельзя забывать о воде. Вода является исключительным агентом для растворения веществ, она крайне необходима всем тканям организма, к тому же входит в состав всех жидкостей, участвующих в очищении организма — в почках, желчном и мочевом пузырях и пищеварительном тракте. В воде содержатся натуральные электролиты — это кислоты, основы и соли, с помощью которых осуществляется передача биоэлектрических импульсов в нервную систему. Не забывайте и о том, что вода является весьма питательной субстанцией, содержащей жизненно важные минералы и микроэлементы. Она целебна, но только если чистая.

Качество воды

Одним из важнейших моментов в голодании является качество и тип потребляемой воды. К сожалению, этим моментом часто пренебрегают, полагая, что вода есть вода. Но это совсем не так!

В первую очередь, вода должна быть чистой. Во время голодания мы занимаемся очисткой организма, так зачем же его одновременно засорять грязной водой. Загрязнение воды представляет собой большую проблему для человечества, но не следует закрывать на это глаза только потому, что мы не можем найти ее решение. Вы можете покупать воду для питья в пластмассовых емкостях, бочонках, добывать ее самостоятельно при помощи аппарата для дистилляции или просто фильтровать воду. Но это не снимает вопроса о ее безопасности для питья. В состоянии ли фильтры удалить из воды все вредные загрязнения? Не является ли мертвой дистиллированная вода?

Да, дистиллированная вода совершенно безжизненна. Прежде всего, потому что при дистилляции вода подвергается кипячению, при котором происходит разрушение бактерий посредством стерилизации. Вода, продаваемая в бутылках, также не отвечает полностью требованиям чистоты. Рекламные брэнды сбивают нас с толку ошибочными характеристиками : очищенная вода на самом деле является водой, пропущенной через мощнейшие угольные фильтры. Получается, что эти фильтры настолько плотные, что через них не может проскочить даже микроб?

Один из насущных вопросов, вокруг которого сегодня возникает множество споров, — какую воду лучше пить: дистиллированную, ключевую или фильтрованную? Частично этот вопрос касается натуральности воды. Ключевая вода является, естественно, самой натуральной, но насколько она чиста? Можем ли мы сегодня полностью доверять словам и гарантиям, написанным на этикетках? Безусловно, профильтрованная вода сохраняет полезные минералы, но фильтры не могут полностью очистить ее от фторида, нитратов, сульфатов и натрия. Если в вашей местности в почве не содержится последнего вещества, то угольные фильтры будут для вас оптимальным вариантом для очистки воды. Некоторые производители угольных фильтров снабдили свои фильтры дополнительными устройствами, очищающими воду от фторидов и нитратов. Преимущество дистиллированной воды заключается в том, что в ней не содержатся вредные ионы, однако заодно удаляется все то, что делает воду живой. Эта вода стерильна, в ней нет живых форм. В последнее время для очищения воды с успехом применяется технология очистки при помощи специальной мембраны, не пропускающей соли, фториды, нитраты и обычные органические загрязнения. Недостатком подобной мембраны является то, что ее эффективность зависит от показателей жесткости, кислотности и плотности воды, что не позволяет использовать эту технологию для любых местностей. Ко всему прочему, срок ее эксплуатации также весьма ограничен.

Стоит ли вам пить мертвую воду во время голодания? Скорее всего, нет. Если в воде не содержатся питательные вещества, она не в состоянии подпитывать во время голодания. А ведь во время жидкостного голодания вода является единственным источником питательных веществ для вашего организма. Несмотря на то что дистиллированная вода очищает почки и кровоток, она не содержит необходимых вам минералов. Когда голодание сопровождается приемом соков, то вам не следует беспокоиться по поводу нехватки минералов, поскольку они в достаточном количестве содержатся в этих напитках. В одном стакане морковного сока кальция больше, чем в 50 стаканах ключевой воды. Таким образом, при голодании с соками вам подходит любая вода — главное, чтобы она была чистая. Но если вы держите жидкостное голодание, то в этом случае вам рекомендуется принимать ключевую воду или воду из источников, поскольку она является единственным источником минералов для вашего организма. В воде, пропущенной через угольные фильтры, и восстановленной дистиллированной воде также содержатся минералы.

Что подразумевается под восстановленной дистиллированной водой? Это обычная дистиллированная (стерильная) вода, которую вновь снабдили минералами. Для этой цели на три литра воды достаточно добавить 3 зернышка риса. Рисовые зернышки отдают свои минеральные вещества, витамины и ферменты в воду, и вода оживает. Еще один способ оживить дистиллированную воду — поместить ее на открытое солнце для того, чтобы зарядить ее энергией.

Опубликовано 09 Июл 2011 в 14:50. Рубрика: Голодание. Вы можете следить за ответами к записи через RSS.
Вы можете оставить свой отзыв, пинг пока закрыт.

источник

Периодическое голодание для похудения — схемы диеты и система. Польза для организма интервального голодания

То, что в прошлом веке считалось методом борьбы с ожирением и сахарным диабетом, сегодня применяется всеми желающими для улучшения фигуры и очищения организма. Речь идет о системе периодического голодания. Она считается идеальным решением для тех, кто не желает следить за калориями, хочет кушать вдоволь то, что хочется, при этом сохраняя стройность. Чередование голодания с приемами пищи может идти по разным графикам.

Статьи по теме К весне ни грамма жира Самые энергозатратные упражнения Как терять по 1 кг в день

Самый щадящий график – 5/2, когда 5 дней человек питается обычной пищей, оставшиеся 2 дня – соблюдает диету. Более строгий график – 6/1, где одни сутки в неделю необходимо полностью проводить без еды. Дни перед и после голодания нужно питаться исключительно легкой пищей. Еще более строгий и частый отказ от еды выбирают для себя те, кто занимается спортом. Они не берут в рот ни крошки 12 либо 16 часов подряд, остальное время суток уделяя правильному питанию и обязательным тренировкам.

Голодание раз в неделю является лечебным. То, которое осуществляется в определенные промежутки времени, подходит спортсменам, чтобы максимально эффективно работать над фигурой. Польза интервального голодания любого типа заключается в следующем:

  • Вы научитесь контролировать чувство голода и отличать реальную потребность организма в пище от психологического желания поесть.
  • Ускоряется обмен веществ.
  • Сжигание жировых отложений будет проходить медленно, но с гарантией, что достигнутый результат не уйдет слишком быстро.
  • Организм наберется энергии, а устойчивость к заболеваниям станет сильнее.
  • Холестерин и сахар в крови снизятся.
  • Даже без строгого рациона все равно удается достичь заметного результата.

Цель бодибилдинга – создать красивое мускулистое тело. Для этого спортсменам необходимо набрать мышечную массу, интенсивно тренироваться и периодически избавлять тело от жировых отложений, сохраняя мышцы. Чтобы максимально эффективно выполнять эти три условия, используется периодическое голодание в бодибилдинге. Нюансы:

  1. Период без еды стимулирует активную выработку тестостерона, дающего рост мышц.
  2. Спортсмены выбирают для себя индивидуальные графики: 24 или 36 часов в неделю, 12 на 12 часов в сутки.
  3. Самым эффективным считается отказ от пищи в течение 16 часов ежедневно.

Последнюю программу предложил тренер и специалист по правильному питанию для спортсменов Мартин Бэрхан, чтобы помочь своим клиентам добиться идеальной мускулатуры. Отказ от пищи 16 часов подряд, по исследованиям тренера, является самой результативной методикой сушки. Оставшиеся 8 часов отводятся на то, чтобы употребить допустимое для поддержания формы количество калорий.

Чтобы вписаться в сложный распорядок, придется полностью исключить из него завтрак, при этом просыпаясь рано. Примерный расчет:

  • Если вы встаете около 7 утра, то первый прием пищи можно назначить не раньше 12:30-13:00 часов. Для среднестатистического городского жителя привыкнуть к такому режиму не так уж сложно, поскольку большинство людей и так не успевает завтракать.
  • После 16 часов без еды важно не набрасываться на нее, следя за калорийностью продуктов. Желудок хорошо примет только что-то легкое.
  • Большую часть калорий можно будет употребить после физической тренировки, но не до нее.

Многие пытаются сбросить лишней вес, решительно отказываясь от пищи. Интервальное голодание для похудения действительно будет идеальным средством, но только при условии готовности сделать это образом жизни или хотя бы практиковать в течение нескольких месяцев. В противном случае устойчивый результат не может быть гарантирован. Большинство людей срывается очень быстро, чем сбивает не успевшую приспособиться к новому ритму работу организма. Результаты оказываются совершенно противоположными ожиданиям.

Особенность любого вида голодания заключается в том, что организму не нужны никакие дополнительные стимуляторы, чтобы добиться того результата, который вам нужен, будь то сушка, похудение, оздоровление. Витамины при голодании принимать не надо. Эффект процедуры заключается в полном отсутствии поступления в желудок каких-либо веществ. Только тогда наступает переход на собственное питание, то есть организм начинает расщеплять жиры, которые накопил. В дни между голоданиями витамины можно принимать по консультации врача.

Не всем прерывистый отказ от еды приносит пользу. Существует ряд противопоказаний голодания. К ним относятся анорексия и булимия. Если у человека есть проблемы с пищевым поведением, ему не рекомендуются эксперименты с голоданием. Для таких людей смыслом является само чувство голода, но не результаты. Интервальный отказ от пищи может причинить существенный вред, например, изменение гормонального фона у девушек и женщин, в результате чего сбивается менструальный цикл. Ограничением к голоданию являются:

Я считаю, что если привыкнуть к голодовке, то проблем не будет. Я выбрал 16-часовое голодание, когда пью только воду без газов, а каждый день по вечерам у меня кардиотренировки. Питание дробное. Отзыв прекрасный. За 1,5 месяца высох в 98 до 79 кг. О том, что начал сушку, родным не говорил. Все удивляются, как так быстро похудел.

Мне нравится работать над своим телом. Прерывистое голодание решила попробовать для красоты и здоровья. Занимаюсь им уже 3 недели. Настроение отличное! Тело чувствует легкость, нет никакого упадка сил, тренировки даются легко. Первые дни завтракала около 12 часов, потом перенесла на 14:00. По утрам по-прежнему пью кофе. Плюс – не тянет на сладкое.

Недавно начал заниматься спортом ради снижения веса и чтобы подкачаться. Слышал хорошие отзывы о голодании. Отказаться от еды оказалось легко, как и кушать полезные блюда. Одна проблема – не выдерживаю нагрузку на тренировках, с трудом выполняю подходы. Всю первую неделю было тяжело тренироваться, стал меньше заниматься, чтобы втянуться в процесс.

Периодическое голодание для похудения — схемы диеты и система. Польза для организма интервального голодания — все о лекарствах и здоровье на Zdravie4ever.ru

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы заботитесь о своем здоровье и придут к вам за советом! Спасибо ツ

источник

Текущее время: 04:18 . Часовой пояс GMT +4.
Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин