Однако нельзя принимать витамины, если Вы голодаете (хотя бы потому, что голодание потеряет свой изначальный смысл — ведь Вы принимаете витамины).
Прежде, чем начать голодать, Вы определите для себя, что для Вас важнее — прием витаминов, или голодание.
Исходя из принятого решения, действуйте.
нельзя употреблять витамины
нельзя употреблять витамины и пищевые добавки. Во время голодания организм сам синтезирует все необходимое и недостатка в витаминах и микроэлементах не испытывает.
Во время голодания разрешается:
— употреблять гомеопатические препараты;
— у начинающих, при непереносимом голоде и плохом самочувствии одноразовое применение разведенного водой меда / половину чайной ложки на стакан воды/.
Соблюдая эти простые рекомендации вы сможете правильно использовать голодание для собственного оздоровления.
Чтобы ответить на вопрос о возможности принимать витамины и лекарства во время лечебного голодания, не нужно смотреть рекомендации по этому поводу в интернете. Их там много. Одни пишут, что нельзя, другие, что можно.
Чтобы принять правильное решение по поводу приема лекарств, витаминов, сочетания лечебного голодания с уринотерапией и проч., нужно обратиться к первоисточнику, то есть прочитать труды Поля Брега и русского профессора Николаева.
Тогда станет ясно, что лечебное голодание применяется для очищения организма и нормализации физиологических процессов в организме. Это достигается за счёт того, что во время голодания организм, не получая извне ничего, кроме чистой воды, переходит на «поедание» всего того, что накопил ранее, и в первую очередь «съедает» шлаки и все лишнее.
Причем при переходе организма на внутренние ресурсы ему не нужны никакие витамины и пищевые добавки, т. к. все, что ему необходимо, он получит из самого себя.
Если во время лечебного голодания принимать лекарства, пищевые добавки, подслащивать или подкислять воду, то организм не сможет перейти на закрытый режим, и ничего кроме вреда вы от такого голодания не получите.
При заболеваниях, течение которых предполагает постоянный прием лекарств, голодать нельзя. Также нельзя голодать и при некоторых заболеваниях внутренних органов, например при заболеваниях поджелудочной железы, поскольку внутренние органы при голодании переходят в «спящий режим» и могут по окончании процесса просто не прийти в нормальное состояние.
Именно поэтому от самостоятельного голодания по книжкам и интернету, без наблюдения врача, особенно в первый раз (!), лучше воздержаться.
И даже в церкви говорят, что больным людям нельзя воздерживаться от еды, например строго поститься.
(..»съедает» шлаки и все лишнее). Интересно, где это лишнее сидит.
Голодание это тоже вообще то лечение, но и лечится надо к месту. Без надобности это не безопасно, как психологически так и физически.
За свою жизнь голодание делал всего лишь один раз, лет 25-30 назад. Пять суток только жидкий чай утром и ничего больше. Тогда очень часто болел живот (причем практически без причинно), мне объяснили, что вылечить можно голоданием. При жалобе, начальник мне порекомендовал, голодание. На мой удивленный взгляд он объяснил. Что организм постепенно откладывает пищу про запас, устаревающие запасы не всегда усваиваются (особенно если всегда питание было регулярным), по верх них откладываются новые запасы — и это представьте происходит годами. Только при голодании организм начинает усваивать запасы. Средне статистически пять суток достаточно что бы 30-35 летние накопления были усвоены организмом. После голодания боль прекратилась и до сих пор ни разу не беспокоила. Другой логически объяснимой надобности проводить голодание не наблюдал. Поэтому голодать так голодать никаких витаминов — витамины не дадут организму усвоить старые запасы.
источник
Одно из основных правил голодания – полное отсутствие пищи. Запомните – во время голодания человек не должен совершенно ничего есть! Нельзя употреблять соки, чай, кофе, нельзя сосать конфеты и использовать жевательную резинку. Абсолютно противопоказан любой алкоголь. Ваш рот должен быть на крепком замке. Только при полном отсутствии пищи вы сможет перейти на внутренне питание. Расщепляя собственные жиры организм будет снабжать себя всем самым необходимым. Если же сохраняется малейшее поступление пищи, то перехода не произойдет и вы будете страдать от истощения.
Так же нельзя употреблять витамины и пищевые добавки. Во время голодания организм сам синтезирует все необходимое и недостатка в витаминах и микроэлементах не испытывает.
Особо следует сказать о лекарственных препаратах. Применение медикаментов во время голодания строго регламентировано и имеет свои особенности. Тем кто регулярно принимает сердечные препараты, препараты снижающие давление, гормоны, инсулин и в других сложных случаях следует обратиться к своему лечащему врачу и провести голодание в специализированной клинике под наблюдением квалифицированных специалистов. Во всех других случаях употребление лекарств запрещается. Возможно применение гомеопатических препаратов для увеличения лечебного эффекта при определенных заболеваниях.
Единственное , что можно употреблять во время голодания – это вода. Воду можно пить любую: кипяченую, талую, родниковую, колодезную, дистиллированную. Основное требование – вода должна быть чистой. Количество воды которое вы можете употреблять во время голодания не ограничено. Для начинающих лучше пить больше, это поможет справиться с интоксикацией и легче перенести голодание. Опытные голодающие тонко чувствуют какое количество воды необходимо им в каждом конкретном случае, а отдельные дни, особенно в начале голодания, могут проводить совсем без жидкости.
Иногда, в первые дни голодания у начинающих, для уменьшения чувства голода разрешается разовое применение воды с добавлением незначительного количества меда. После исчезновения неприятных симптомов продолжается голодание исключительно на воде.
Таким образом во время голодания запрещается: — употреблять любую пищи, включая: соки, чай, кофе, фрукты и овощи; — алкоголь в любом виде (пиво, вино, водка, коктейли); — нельзя употреблять витамины и пищевые добавки; — исключается употребление медикаментов;
Во время голодания разрешается: — пить чистую воду; — употреблять гомеопатические препараты; — у начинающих, при непереносимом голоде и плохом самочувствии одноразовое применение разведенного водой меда (половину чайной ложки на стакан воды).
Соблюдая эти простые рекомендации вы сможете правильно использовать голодание для собственного оздоровления.
Головокружение, потеря сознания, возбуждение у курящих.
Иногда, у людей которые во время голодания продолжают курить, могут возникнуть неожиданные головокружения, слабость, иногда с потерей сознания или расстройствами сознания с двигательным возбуждением. Такие явления происходят в следствие резкой гипоксии мозга. В таком случае нужно срочно уложить больного в постель и увеличить доступ свежего воздуха, при возможности провести ингаляцию кислорода, ввести парантерально сердечные средства (кофеин, кордиамин в половинной дозе). Лечебное голодание в этом случае следует прекратить. Запомните, голодание и курение — несовместимы!
Голодание бывает двух типов: — сухое — водное
Сухое голодание — абсолютное ограничение в пищи и воде. Стало применяться в клинической практике в 90-х. Обычно применяют комбинированное голодание: 2-3 дня «сухого», потом дают воду. Комбинированное голодание дает больший оздоровительный эффект, чем полное голодание (с водой), т.к. уже на третьи сутки абсолютного голодания наступает кетоацидотический криз, после которого самочувствие пациента значительно улучшается и наблюдается наибольший лечебный эффект для организма (подробнее в статье «Возрождение здоровья через дозированное голодание»). При голодании с водой криз наступает только после 7-16 дней. Сухой голод до 3-4 суток не ведет к сильному обезвоживанию организма, (организм выделяет около 1 литра эндогенной воды ежесуточно, при расщеплении жиров) и переносится сравнительно не трудно. Проведение 3-х дневного сухого голодания равноценно 7-9 дневному голоданию с водой. Голодание свыше 3-х суток без воды переносится пациентами плохо. Сухое голодание бывает двух видов — полное и частичное. От «классического» «сухое» голодание отличается тем, что питьевой режим полностью отсутствует. Это способствует более быстрому расщеплению жира. «Корни» болезней выворачиваются гораздо быстрее. Водные процедуры совсем отсутствуют в полном «сухом» голодании. Разрешается в частичном «сухом» голодании применять ванны, души, обливания. Это позволяет лучше расшлаковывать кожу. Очистительные клизмы полностью отсутствуют в обоих видах «сухого» голодания. Гигиена ротовой полости полностью исключена в полном «сухом» голодании, но применяется в частичном. При этом голодающий только полощет рот. В полном «сухом» голодании помимо запрета контактирования с пищей не разрешается также контактировать с водой. Другими словами, этот вид голодания вообще запрещает попадание воды не только внутрь, но и на любую часть тела. Преимущества «сухого» голодания над «классическим» заключается в том, что организм поставлен в более жёсткие условия. Он должен перестроиться таким образом, чтобы «добывать» в самом себе не только пищевые вещества, но и воду. Ткани организма расщепляются ещё более быстро, закисление происходит в сжатые сроки. Отсюда и все последующие эффекты: уничтожение всего чужеродного в организме, рост приспособительных способностей и многое другое. Это очень тяжёлое испытание для психики человека, и необходимо колоссальное терпение. Зато и результаты от этого вида голодания гораздо более выраженное, чем голодания с водой. Воспаление не может существовать без воды. Любое воспаленное место опухает (разбухает от воды). Лишь в водной среде живут и размножаются разного рода болезнетворные вирусы, бактерии, глисты — назовем всю эту дрянь паразитами. Дефицит воды крайне губителен для микроорганизмов, которые вызывают воспаление. Человек без воды может выдержать 12-16 дней, так как организм сам способен синтезировать воду, перерабатывая запасы жира. При абсолютном голодании организм человека похож на верблюда — и питание, и вода в запасах жира, которые, расщепляясь, поддерживают жизнедеятельность. Однако для обменавеществ в организме нужен не только жир, но и белок. При переходе на эндогенное питание, организм поедает белки, которые он черпает в тканях менее важных для него органов. В первую очередь «поедаются» болезнетворно измененная ткань, опухоли, отеки, спайки, атеросклеротические бляшки в кровеносных сосудах и т.д. Этот процесс в медицине называется аутолиз. Организм в процессе голодания сам оперирует себя, тонко и безболезненно избавляясь от вредных тканей. Аутолиз присутствует и при обычном голодании, однако при абсолютном гораздо более эффективно.
Теперь поговорим о водном голодание.
Если бросить взгляд в глубину времен, то окажется, что водное голодание было едва ли не первой методикой оздоровления, омоложения и . просветления.
Водное голодание — сутки на воде Когда предыдущий этап пройден, стоит попробовать суточное водное голодание. Выберите день, когда решитесь на это. Лучше всего, если этот день будет не рабочим. Но не затягивайте, выбрали — и начинайте готовиться! За неделю до выбранного дня нужно уменьшить потребление сахара, жиров и кофеина — тем самым вы снизите набор неприятных ощущений от голодания. Ешьте салаты, тушеные овощи, вареные птицу и рыбу как можно больше. Кроме того, начинайте выпивать, по крайней мере, не меньше 2л воды в сутки. Накануне голодания последний раз поешьте в 20.00. Утром, едва проснувшись, выпейте два стакана воды. Каждый раз, как ощутите чувство голода, пейте два стакана воды. Если нужно будет покинуть дом возьмите воду с собой. В полдень медленно (конечно, не за раз, не залпом) выпейте бутылку минералки. В 15.00 чувство голода может начать мучить особенно интенсивно, спасением будут зеленый чай и вода. Каждый час после 15.00 пейте стакан воды или чашку зеленого чая. В 20.00 голодание заканчивается. Для начала выпейте стакан разбавленного апельсинового или виноградного сока. Через час съешьте яблоко или грушу. Наутро выпейте 2 стакана воды как проснетесь и съешьте легкий завтрак из овсянки на молоке с низкой жирностью и пары фруктов. Водное голодание может длиться и больше времени, но, поверьте, для очищения организма и грамотной постепенной потери лишнего веса одного «водного» дня в неделю будет достаточно.
Каскадное голодание — это особый вид голодания, который проводят циклами, чередуя дни голода и питания растительной пищей. Период чередования может быть разным. Но, есть основная методика каскадного голодания. Предлагается проводить голодание через сутки или двое суток. А дни голода предлагают проводить в сухую. Это означает, что один день вы питаетесь легкой пищей, а следующий день проводите без воды и еды до утра. Так происходит чередование дней, т.е каскадное голодание. Важен вход и выход из каскадного голодания. В большинстве случаев рекомендуется начать с сыроядения. А также начинайте настраиваться морально. Не пугайтесь этого слова. За неделю до каскадного голодания нужно кушать сырые овощи и фрукты. А затем начать сухой день, потом пища (овощи и фрукты), сухой день и т.д. (Пищу кушать в съедобный день нужно до 18.00 и пить воды вдоволь.) А в сухие дни лучше избегать контакта с водой по возможности. Желательно не стирать вручную, не мыть посуду и даже не чистить зубы.
Достоинства каскадного голодания: Голодание каскадом отличается от других голоданий в том, что оно эффективно работает для снижения веса. И после голодания вес не набирается так быстро как после обычного голодания. Также в дни «еды» можно покушать и успокоить организм, т.е не делать стресс. Поэтому можно себя перебороть себя на один день, а на следующий покушать что хотелось. Чувствуется легкость в организме, и радуют результаты похудения. Очищение тела от шлаков, ядов и токсинов. Появляется сила, энергия и бодрость. Пропадает агрессия и раздражение. Повышается физическая работоспособность.
Каскадное голодание для похудения — очень эффективно. Дальше ответ на вопрос — Почему?. Вообще любое голодание можно использовать в целях для похудения. А в каскадном — в дни сухого голодания активно сжигаются жировые отложения. Организм быстро отзывается и бурно реагирует на такое похудение и вес снижается. При этом не чувствуется стресс как в обычных голоданиях.
Длинное каскадное голодание. -1 день — голод, 1 день – растительная пища -2 дня — голода, 2 дня – растительной пищи -3 дня — голода, 3 дня – приема растительной пищи -4 дня — голода, 4 дня растительной еды -И 5 дней — голода и 5 дней приема растительной пищи. Затем идет выход из каскада — прием легкой пищи. Это значит не кушать «тяжелую» для пищеварительного тракта еду (мяса, грибы и т.д.).
Сжатое каскадное голодание. -1 день голода, 2 дня растительной еды -2 дня голода, 3 дня растительной еды -3 дня голода, 4 дня приемы растительной еды -4 дня голода, 5 дней растительной еды -5 дней голода и выход из голодания каскадом
Выход из каскадного голодания: Сначала нужно выпить охлажденной после кипячения воды, чтобы промыть кишечник. Также принять ванну на травах, а через два часа кушать белковую еду. Это касается и вегетарианцев. Для того чтобы пополнить запасы кальция. Первым пьется кефир, потом не жирная уха. Первые два дня выхода еда должна быть кисломолочной. Затем обычная еда в ограниченных количествах, но не жирная. В каждом голодание есть период, который называется ацидотический криз. Это процессы глубокого очищения. В каскадном голодании криз наступает на третий или четвертый день, а в водном голодании на 10 или 12 сутки. Общие указания для проведения каскадного голодания. Лучше всего заниматься физическими нагрузками на воздухе, гимнастика, легкая пробежка, турники или просто много гулять в парке или на стадионе. А также морально себя настраивать на оздоровление и похудение, очищение. Вдобавок для каскадного голодания не нужно делать клизмы, пить лекарства или витамины. Если начинает болеть голова или появляется легкая слабость, не стоит пугаться, это нормальные очистительные процессы. Заметьте, если вы ведете не здоровый образ жизни, у вас есть пагубные привычки (выпивка и табакокурение), то лучше не начинать с каскада. Начните с другого вида голодания.
Голодание – это способ возвратить здоровье, спастись от утомительных симптомов, спровоцированных воспалительными процессами, избыточным весом, усилением губительных клеток и ядовитых веществ. Воздержание от пищи проводится самовольно или под присмотром врачей. Существуют множество методик очищения, отличающихся по влиянию на организм и целям. У всех людей, задумавшихся о голодание, встает вопрос: необходимо ли принимать витамины?
Лечебное голодание проявляет полезное влияние на организм. Положительные эффекты наблюдаются в работе внутренних органов. Человек отказывается от потребления пищи, наступает процесс отделения энергии из дополнительных резервов, второстепенных тканей.
В период голода наблюдается разделение калорийных веществ, продукты переработки остаются изнутри организма и увеличиваются. Процесс усиливает сдвиг показателя pH в кислую сторону, провоцируя ацидоз. Это необходимый физиологический механизм, который содержит лечебные процессы.
Кислая внутренняя среда расщепляет слабые посторонние и собственные ткани. Поначалу разрушительному процессу подчиняются отеки, гематомы, патогенные микроорганизмы, спайки, опухоли.
При лечение голоданием разрешается употреблять только чистую воду. Исходя из этого, запрещается принимать БАДы и любые витамины, упакованные в желатиновую оболочку.
Основной задачей является спокойствие пищеварительного тракта, запуск естественных механизмов регулировки химического баланса. В процессе приема витаминов и минералов происходят колебания и дисбаланс. Если цель очищения -борьба с определенным состоянием или заболеванием, то для быстрого достижения, усиления эффекта разрешено пить витамины и травяные настои, отвары, не противоречащие принципам голодания.
Голодание– метод поправить здоровье, незначительное отступление от правил разрешено.
Нужно ли принимать витамины при длительном сухом голодании
При сухом голоде организм находится в тяжелых условиях, он извлекает из внутренних запасов энергию и воду. Из-за стресса разделение вредных веществ, жировых клеток осуществляется намного быстрее.
Три дня — это безопасный срок при неупотреблении пищи и жидкости. Конечно, бывают и жесткие схемы, когда человеку необходимо сдержаться 11 суток.
Поступление витаминов в организм противоречит главному механизму. Очищение крови происходит из-за отсутствия веществ. Кровь проходит многократную фильтрацию. Обмен веществ восстанавливается, показатели биохимии улучшаются.
Принявши кардинальный метод исцеления, следует хорошо подготовиться и проходить его осторожно, соблюдать рекомендации и правила. Лечащий врач обязан рассказать об опасностях и вероятных осложнениях.
Вода – животворная мощь для человека, и очистка с ее поддержкой безопасна. Она имеет возможность быть кипяченной, талой, фильтрованной. Витамины при мокром голодании не рекомендовано брать на себя, эффект отказа от пищи реализован на полной недоступности поступления калорийных препаратов. В случае если прием осуществлялся до входа в голод, приостановите его. Заключение принимает врач на базе характеристик состояния самочувствия.
В случае если отказ от калорийных препаратов запрещен в виду онкологической болезни, то голод ведется с подключением в схему соков: картофеля, моркови, красной свеклы, репчатого лука, огурца, петрушки, тыквы, клубники, смородины, цитрусовых.
Целебный голод позволяет пить за день сок в размере 1 л. Численность жидкости за раз– 3-4 небольших глотка с задержкой во рту.
Тяжелобольные люди на голодании находятся под наблюдением доктора , он высчитывает , в каких дозах и какой витаминный комплекс несомненно поможет организму биться с заболеванием .
Интервальное воздержанность от пищи отличается от диеты в ее классическом осознании. Созданные различные схемы – долговременные, каждодневные, а сущность одна: голодать и принимать еду в определенные периоды.
Основное превосходство – организм не лишается весомых составляющих для функционирования систем и органов.
Голодать на протяжении долгого времени, означает стимулировать их дефект. Внутренних припасов хватает на короткое время, витамины C и B организм использует быстро. Через неделю сухого или же мокрого долговременного голодания имеется ярко выраженный недостаток нужных веществ, собственно, что угрожает нешуточными нарушениями и обострениями заболеваний. Периодический способ не имеет этих побочных эффектов, он не воспрещает прием конкретных витаминов. Не надо заканчивать лечение для голодовки.
Организму можно голодать 16, 12 или 24 часа, далее выпить витамины.
Во время голодания позволяется принять водорастворимые добавки. Предпочтение отдается витамину C. При наличии мед показаний в связи с диагностированием конкретных болезней, врач имеет возможность прописать витамин B1. Прием осуществляется под жестким докторским контролем, добавка выступает в роли фармацевтического средства.
В случае если человек, оказавшийся на целебном голодании, желает принять пилюлю, содержащую в собственном составе витамины группы B, рискует сделать в организме дисбаланс. Во время отказа от пищи рекомендовано оборвать прием любых препаратов, дабы запустить внутренние резервы.
Витамин C — единственное исключение из правил, аскорбиновая кислота ускоряет процесс очищения и повышает защитные функции иммунной системы.
В этап голодания у организма нет необходимости в добавочной подпитке минеральными препаратами. В случае если раньше прописывался курсовой прием, будет необходимо устроить принужденное прерывание. Следствие поступления в организм сторонних препаратов — нарушение хим. баланса.
Лечение медикаментами с содержанием тайленола и аспирина исключается. Элементы уничтожают признаки множества заболеваний, не соблюдают естественный химический баланс в организме. Взамен лекарств желательно использовать ванночки, делать массажи, прогулки, а так же допускаются клизмы. Если вы себя плохо чувствуете, то возможен кислородный голод, рекомендуется погулять на природе, подышать свежим воздухом.
Если вам нужно решить ряд проблем со здоровьем и привести тело в порядок, то для этого есть множество методик голодания. Не все схемы безопасны, сухое голодание подходит только здоровым людям, а мокрое можно попробовать смягчить, дополнить. Перед тем, как отказаться от еды, нужно пройти медицинское обследование. Зачастую голод вызывает развитие скрытых болезней, усугубляет их течение. Если диагностирован авитаминоз, сперва восстановите показатели, а затем голодайте.
Время от времени провожу сухое голодание. С 7 лет у меня гипертония и астма. Так как на лекарственные препараты я тратил очень много денег и терять мне уже было нечего, решил практиковать сухое голодание, естественно под наблюдением врача, который в свою очередь отметил улучшения. Уже целый год я не замечаю приступов астмы. Для меня не важно принятие витаминов, считаю это глупостью.
Я считаю, что при голодании вообще нельзя принимать что-либо, тем более из аптек. Каждый год стараюсь проводить 21-дневные очищения, никаких витаминов, чувствую себя отлично. Пью чистую воду, после выхода ем пищу для веганов. Уже 2 года ничем не болею, а ведь раньше только бегала сдавать анализы и пила таблетки.
Хронический ларингит у меня появился 2 года назад. Вылечить я его ничем не мог. Дошло до того, что начал болеть по 2 раза в месяц. Найдя в интернете очень много отзывов о лечебном голодании, начал их перечитывать. В конце- концов решил испробовать на себе. Иммунитет у меня очень слабый, поэтому мой доктор прописал мне комплекс витаминов. В 1 день без еды мне было очень сложно. С каждый днем всё больше и больше втягивался, в итоге 2 недели я не употреблял пищу. Уже почти пол года я не чувствую боли в горле, иногда бывает насморк, но я уверен, что этот недуг вскоре уйдет.
источник
Уважаемые, а может кто прояснить вопрос приёма витаминов во время голодания? (Ревит, Ундевит)
С одной стороны без них вроде не жизнь, с другой говорят, что они усваиваются только с пищей и принимать их во время голодания бессмысленно.
Витамины рекомендуют при диетах.
Диета и голодание — очень разные вещи и базируются на разных механизмах. При голодании, действительно, витамины не нужны, поскольку весь эффект основан именно на отсутствии поступления ЛЮБЫХ питательных веществ в организм.
LARA, витамины не являются питательными веществами в том смысле, что их калорийность НОЛЬ. Других точек зрения в природе не существует. Питательные вещества — это белки, жиры и углеводы. ну еще пожалуй некоторые другие соединения способны усваиваться, но их не так много. Витамины же, это особые вещества, которые необходимы в небольших количествах для правильного функционирования ферментов, т.е. для нормального протекания обменных реакций: синтеза, распада, окисления, производства энергии и т.п. Что бывает при гиповитаминозах вы можете прочитать в любом медицинском справочнике (или в Интернете).
Современные поливитамины — это комбинация очищенных витаминов и микроэлементов. Синтезированы они или выделены из природных источников, значения не имеет, т.к. в любом случае химическая формула, вещество — одно и то же. Ни те, ни другие не могут изменить эндогенное питание просто потому, что они не обладают энергетической ценностью. Они могут улучшить метаболизм, способствуя нормализации вышеперечисленных обменных процессов. Страхи «авторитетных» наторопатов перед витаминами только потому, что это не «природные» вещества, нелепы и ничем не обоснованы. Это больше похоже на религиозные табу, никакой науки здесь нет. Я думаю, что Николаев не случаейно давал больным отвар шиповника, богатый витамином С. Видимо заметил ту самую кровоточивость. Давал бы чистую аскорбиновую кислоту — эффект был бы тот же. Витамины делят на жиро- и водорастворимые. Так вот жирорастворимые витамины накапливаются в печени и жировой ткани и их запасов хватает на недели и месяцы. А вот водорастворимые — витамин С, вся группа B и т.п. расходуюся очень быстро — в течение нескольких дней. Поэтому, возможно, будет разумно их применять тем, у кого появляются явления витаминной недостаточности. Возможно, не всем это потребудется.
Нет, LARA, таблица Менделеева состоит из элементов. А элементы в чистом виде в природе практически не встречаются. Все питательные вещества — это сложные органические соединения, состоящие из множества элементов. Скажем так, если это не белки, не жиры и не углеводы, то ни переваривания, ни усвоения не будет. Витамины, в частности, просто растворяются в желудке, всасываются дальше в кишечнике и встраиваются в ферменты, которые используют их для поддержания нормального обмена веществ, в том числе и для нормального эндогенного питания (расщепления и окисления жиров).
Это только предположение. Для меня такое объяснение очень маловероятно. Почему бы тогда просто не делать кровопускание (очень популярный метод в Средних Веках). Если же это проявления витаминной недостаточности, то эти явления должны, купироваться, как только начат прием витаминов за 1 — 2 дня. Беда в том, что делать это никто не пробовал, а натуропаты боятся их, как черт ладана.
Лично я планирую пока обойтись без витаминов, но если замечу у себя какие-либо проявления гиповитаминоза, то буду принимать.
Голодание – это способ вернуть организму здоровье, избавиться от неприятных симптомов, вызванных воспалительными процессами, лишним весом, активацией вредоносных клеток и токсических веществ. Отказ от пищи добровольный, проводится самостоятельно или под врачебным контролем. Существуют разные методики очищения, различающиеся по механизму воздействия на организм и целям. У новичков и практикующих возникает вопрос, нужно ли пить витамины при голодании.
Лечебное голодание оказывает благотворное воздействие на организм. Положительные эффекты наблюдаются в работе внутренних органов. Человек отказывается от потребления пищи, начинается процесс извлечения энергии из резервных запасов, второстепенных тканей.
Во время голода происходит расщепление питательных веществ, их продукты переработки остаются внутри организма и накапливаются. Процесс активизирует сдвиг показателя pH в кислую сторону, вызывая ацидоз. Это важный физиологический механизм, который включает целительные процессы.
Кислая внутренняя среда растворяет ослабленные чужеродные и собственные ткани. В первую очередь разрушительному процессу подвергаются отеки, гематомы, патогенные микроорганизмы, спайки, опухоли.
Лечение голоданием — отказ от еды. Употребляемая жидкость, вода не должна содержать твердых составляющих. Основываясь на этом, запрещено принимать всевозможные пищевые добавки, биологически активные вещества, витамины, запакованные в желатиновую оболочку.
Главная задача – успокоение пищеварительного тракта, запуск естественных механизмов регулировки химического баланса. Прием витаминных комплексов и отдельных витаминов, минералов вызывает колебания и дисбаланс. Если целью очищения является борьба с определенным состоянием или заболеванием, для быстрого достижения, усиления эффекта разрешено пить витамины и травяные настои, отвары, не противоречащие принципам голодания.
На сухом голоде организм пребывает в жестких условиях, ему приходится извлекать из внутренних запасов энергию и воду. На фоне стресса расщепление вредных веществ, клеток, жира происходит в сжатые сроки.
Безопасным считается воздержание от употребления пищи, жидкости в течение трех дней. Существуют жесткие схемы, когда человек обязан прожить в ограничении 11 суток.
Принимать витамины в этот период запрещено. Их поступление противоречит основному механизму. За счет отсутствия веществ извне происходит очищение крови, она проходит множественную фильтрацию. Улучшаются биохимические показатели, восстанавливается обмен веществ.
Решившись на радикальный способ исцеления, необходимо основательно подготовиться и проходить его осторожно с соблюдением рекомендаций и правил. Лечащий врач должен рассказать об опасностях и возможных осложнениях.
Вода – живительная сила для человека, и очищение с ее помощью безопасно. Она может быть кипяченной, талой, фильтрованной. Витамины при мокром голодании не рекомендуется принимать, эффект отказа от еды основан на полном отсутствии поступления питательных веществ. Если прием осуществлялся до входа в голод, остановите его. Решение принимает доктор на основе показателей состояния здоровья.
Если отказ от питательных веществ запрещен в виду онкологического заболевания, то голодание проводится с включением в схему соков: картофеля, моркови, красной свеклы, репчатого лука, огурца, петрушки, тыквы, клубники, смородины, цитрусовых.
Лечебный голод разрешает выпивать за сутки сок в объеме 1 л. Количество жидкости на один прием – 3-4 маленьких глотка с задержкой во рту.
Тяжелобольные люди на голодании находятся под контролем врача, он рассчитает, в каких дозах и какой витаминный комплекс поможет организму бороться с болезнью.
Интервальное воздержание от еды радикально отличается от диеты в ее традиционном понимании. Разработанные разнообразные схемы – долгосрочные, ежедневные, а суть одна: голодать и принимать еду в определенные периоды.
Основное преимущество – организм не лишается важных элементов для функционирования систем и органов.
Голодать на протяжении длительного времени, значит провоцировать их недостаток. Внутренних запасов хватает ненадолго, витамины C и B организм расходует быстро. Спустя неделю сухого или мокрого длительного голодания наблюдается резко выраженный дефицит полезных веществ, что грозит серьезными нарушениями и обострениями болезней. Периодический метод не имеет таких побочных эффектов, он не запрещает прием определенных витаминов. Не нужно прерывать лечение для голодовки.
Организму можно голодать 16, 12 или 24 часа, после выпить витамины.
Во время голодания разрешается принять водорастворимые добавки. Предпочтение отдается витамину C. При наличии медицинских показаний в связи с диагностированием определенных заболеваний, доктор может прописать витамин B1. Прием осуществляется под строгим врачебным контролем, добавка выступает в роли лекарственного средства.
Если человек, находящийся на лечебном голодании, желает принять таблетку, содержащую в своем составе витамины группы B, рискует создать в организме дисбаланс. Во время отказа от еды рекомендуется прервать прием любых веществ, чтобы запустить внутренние резервы.
В период голодания у организма нет потребности в дополнительной подпитке минеральными веществами. Если ранее прописывался курсовой прием, придется сделать вынужденное прерывание. Последствие поступления в организм посторонних веществ — нарушение химического баланса.
Важно исключить лечение медикаментами с содержанием тайленола и аспирина. Компоненты подавляют симптомы многих болезней, нарушают естественный химический баланс в организме. Вместо лекарств желательно применять ванночки, массажные методики, прогулки, разрешены клизмы. При плохом самочувствии возможен кислородный голод, погуляйте на природе, подыщите свежим воздухом.
Существует множество авторских и традиционных методик голодания, что решают ряд проблем со здоровьем и помогают привести тело в порядок. Не все схемы безопасны, сухое голодание подходит только здоровым людям, а мокрое можно попробовать смягчить, дополнить. Решаясь на отказ от еды и воды, заранее пройдите медицинское обследование. Часто голод провоцирует развитие скрытых болезней, ухудшает их течение. Если диагностирован авитаминоз, сначала восстановите показатели, а затем голодайте.
Периодически провожу сухое голодание под присмотром врача. У меня гипертония и астма с 7 лет. Трудно избавиться от болезней, они постоянно обостряются, мешают жить спокойно. На лекарства трачу больше, чем зарабатываю. Поэтому начал практиковать полные отказы от еды, даже без воды. Нечего же терять. И эффект есть, мне стало лучше и даже врач это замечает. Приступов астмы нет уже год. Никаких витаминов не принимаю и считаю это глупостью.
Я считаю, что при голодании вообще нельзя принимать что-либо, тем более из аптек. Я каждый год провожу 21-дневные очищения, никакие витамины не принимаю и чувствую себя отлично. Пью чистую воду, после выхода ем веганскую пищу. Уже 2 года ничем не болею, а ведь раньше только бегала сдавать анализы, пила таблетки всякие. Сейчас в этом не нуждаюсь.
Два года назад у меня появился хронический ларингит, уже все методы перепробовал и не мог вылечить. Болел по 2 раза в месяц. Начитался в интернете о лечебном голодании и решил попробовать. Только принимал витамины по указанию врача, иммунитет очень слабый. Сначала было тяжело даже 1 день выдержать без еды, но потом втянулся и до 14-дневных отказов от пищи дошел. И вот уже 4 месяца у меня не болит горло, иногда бывает насморк, но я уверен, что и это пройдет.
источник
О плюсах и минусах популярного метода альтернативного лечения
Лечебное голодание — не новинка в медицине, но в последнее время снова на пике популярности благодаря работникам интеллектуального труда. Голодание помогает поддерживать фигуру и сделать рабочий процесс продуктивнее и креативнее. Однако важно помнить, что такое лечение имеет противопоказания и может проводиться только под наблюдением или с предельной осторожностью.
Еще Авиценна (Ибн Сина — средневековый персидский ученый, философ и врач) и Гиппократ лечили таким способом больных. «Организму не нужно „ бороться “ с пищей. Он очищается и отдыхает. Японский политик Т. Тоео призывал к однодневному еженедельному голоданию, так как оно положительно сказывалось на мышлении. Кроме того, известны случаи, когда голодание излечивало диабет на ранней стадии», — говорит Юлия Энхель, основатель Enhel Group Company, победитель всероссийской премии InstarAwards 2017.
В настоящее время лечебное голодание относится к методу альтернативной медицины, основанной на ненаучной идее. Более того, голодание можно проводить в специализированных стационарах или санаториях. «Голодание как терапевтическое средство должно быть дозированным, не доводящим человека до полного истощения, поэтому в настоящее время применяется разгрузочно-диетическая терапия. Такое лечение проводится в стационаре и используется для лечения сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, кожных, аллергических заболеваний, болезней суставов, а также при ряде психических заболеваний. Есть определенные противопоказания для голодания, поэтому важна консультация и наблюдение врача», — рассказывает Елена Романцова, врач-эндокринолог, диетолог резиденции долголетия и красоты GLMED.
«После трех-шести дней голодания организм переключается на расщепление запасов жира. При этом происходит образование кетонов, которые являются более эффективным топливом для мозга, — объясняет Наталья Эдель, главный врач австрийского центра здоровья Verba Mayr. — Второй этап процесса активации креативности — гормон голода грелин. Исследования указывают на то, что грелин способствует повышению активности нервных клеток и, как следствие, улучшению памяти и раскрытию творческого потенциала».
В 2016 году японский биолог Есинори Осуми в значительной степени изменил представление многих врачей о голодании. Этот ученый получил Нобелевскую премию за то, что доказал, что клетки живого организма способны самоочищаться при краткосрочных периодах голодания. «Процесс клеточного самоочищения называется аутофагией. Ее может запускать нехватка определенных аминокислот, которые содержатся в животной пище. Именно поэтому с течением жизни рекомендуется пересматривать свой рацион в сторону увеличения количества растительной пищи и сокращения животной. Также есть ряд нутриентов, которые способны стимулировать „ клеточный детокс “ . К ним относится, например, витамин Д (основной источник — жирная рыба), дефицит которого имеют более 90% жителей средней полосы России, ресвератрол (виноград), катехин (зеленый чай, какао) и другие, — объясняет Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США). — Важно то, что голодание должно быть краткосрочным — 12, 24 или 36 часов. В этом случае клетка будет переваривать мусор, который внутри нее находится. В результате клетка омолаживается и начинает функционировать гораздо лучше, более того, переработанные клеточные структуры, в состав которых входит белок, используются как строительный материал для новых клеток».
Лечебное голодание — сложный процесс: предварительно начинать отказываться от некоторых продуктов нужно примерно за две недели до курса. «Во время курса голодания пациенты постоянно находятся под наблюдением врача, а после окончания программы постепенно возвращаются к норме в течение нескольких недель. Такие курсы следует проходить не реже двух раз в год», — говорит Наталья Эдель.
Правила голодания и противопоказания
«Если макро- и микронутриенты не поступают в организм, ему приходится брать их из органов. Организм будто бы начинает поедать сам себя и в первую очередь разрушать мышцы, а не жиры. После голодания резкое поступление пищи в организм воспринимается как источник, которого нужно как можно больше накопить, а не потерять. Организм боится повторения голодания и включает накопительный режим», — говорит Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член Союза национальной ассоциации клинического питания.
«Для того чтобы практиковать подобную систему, нужно иметь стабильный нормальный вес. Также нельзя голодать, даже периодически, на фоне стресса. Во время голодания нужно пить достаточное количество воды и принимать комплексы витаминов и микроэлементов в виде жидких комплексов, чтобы не раздражать слизистую», — рекомендует Михаил Гаврилов. Эксперт добавляет, что начинать нужно аккуратно, сначала пропустив ужин, это будет около 16 часов перерыва. Затем можно переходить к голоданию на 24 часа раз в неделю и на 36 часов раз в месяц.
Краткосрочные периоды голодания — это не способ решения проблем с лишним весом. Это возможность его поддержания, общее оздоровление организма, улучшение качества жизни, профилактика заболеваний, омоложение органов и систем. Поэтому, если рацион питания будет полноценным, умеренным и регулярным, изнурять свой организм голодом просто нет необходимости.
источник
Уважаемые, а может кто прояснить вопрос приёма витаминов во время голодания? (Ревит, Ундевит)
С одной стороны без них вроде не жизнь, с другой говорят, что они усваиваются только с пищей и принимать их во время голодания бессмысленно.
Витамины рекомендуют при диетах.
Диета и голодание — очень разные вещи и базируются на разных механизмах. При голодании, действительно, витамины не нужны, поскольку весь эффект основан именно на отсутствии поступления ЛЮБЫХ питательных веществ в организм.
LARA, витамины не являются питательными веществами в том смысле, что их калорийность НОЛЬ. Других точек зрения в природе не существует. Питательные вещества — это белки, жиры и углеводы. ну еще пожалуй некоторые другие соединения способны усваиваться, но их не так много. Витамины же, это особые вещества, которые необходимы в небольших количествах для правильного функционирования ферментов, т.е. для нормального протекания обменных реакций: синтеза, распада, окисления, производства энергии и т.п. Что бывает при гиповитаминозах вы можете прочитать в любом медицинском справочнике (или в Интернете).
Современные поливитамины — это комбинация очищенных витаминов и микроэлементов. Синтезированы они или выделены из природных источников, значения не имеет, т.к. в любом случае химическая формула, вещество — одно и то же. Ни те, ни другие не могут изменить эндогенное питание просто потому, что они не обладают энергетической ценностью. Они могут улучшить метаболизм, способствуя нормализации вышеперечисленных обменных процессов. Страхи «авторитетных» наторопатов перед витаминами только потому, что это не «природные» вещества, нелепы и ничем не обоснованы. Это больше похоже на религиозные табу, никакой науки здесь нет. Я думаю, что Николаев не случаейно давал больным отвар шиповника, богатый витамином С. Видимо заметил ту самую кровоточивость. Давал бы чистую аскорбиновую кислоту — эффект был бы тот же. Витамины делят на жиро- и водорастворимые. Так вот жирорастворимые витамины накапливаются в печени и жировой ткани и их запасов хватает на недели и месяцы. А вот водорастворимые — витамин С, вся группа B и т.п. расходуюся очень быстро — в течение нескольких дней. Поэтому, возможно, будет разумно их применять тем, у кого появляются явления витаминной недостаточности. Возможно, не всем это потребудется.
Нет, LARA, таблица Менделеева состоит из элементов. А элементы в чистом виде в природе практически не встречаются. Все питательные вещества — это сложные органические соединения, состоящие из множества элементов. Скажем так, если это не белки, не жиры и не углеводы, то ни переваривания, ни усвоения не будет. Витамины, в частности, просто растворяются в желудке, всасываются дальше в кишечнике и встраиваются в ферменты, которые используют их для поддержания нормального обмена веществ, в том числе и для нормального эндогенного питания (расщепления и окисления жиров).
Это только предположение. Для меня такое объяснение очень маловероятно. Почему бы тогда просто не делать кровопускание (очень популярный метод в Средних Веках). Если же это проявления витаминной недостаточности, то эти явления должны, купироваться, как только начат прием витаминов за 1 — 2 дня. Беда в том, что делать это никто не пробовал, а натуропаты боятся их, как черт ладана.
Лично я планирую пока обойтись без витаминов, но если замечу у себя какие-либо проявления гиповитаминоза, то буду принимать.
4 апреля 2018 в 9:00 Анна Макеева / фото: личный архив героев / LADY.TUT.BY
«Меньше надо есть», — советуют тем, кто никак не может избавиться от лишних килограммов. А что если на несколько дней отказаться от еды совсем? Мы пообщались с теми, кто практикует лечебное голодание, чтобы узнать, каких результатов можно добиться, проведя неделю на воде, реально ли в это время работать и как не сорваться. А также узнали у врача, чем правильные голодовки полезны для организма и кому они противопоказаны.
Анастасия Дулгеру (30 лет) начала прибегать к голоданию три года назад. Говорит, всегда интересовалась методиками, альтернативными традиционной медицине. Голодает дважды в год — весной и осенью.
— Начала с моральной подготовки: читала по теме литературу в интернете, общалась на форумах с теми, кто уже попробовал. И через год решилась.
Первый раз сидела на воде две недели. Тяжело ли было? Нет, абсолютно. Правда, один раз голова болела и от очень резких движений могло возникнуть головокружение. На третий день водного голодания мысли о пище пропадают совсем. Просто забываешь, как это — есть. Я даже готовила: запахи еды не смущали. Хотя это экстремально — начинать с длительных сроков.
50% успеха голодания — это правильные подготовка и выход из него. За несколько дней отказываюсь от тяжелой пищи: жареного, жирного, мяса, всякой вкусной «химии» (чипсов и т.п.). Чтобы голодание проходило легко, нужно начинать его с полностью очищенными кишечником и желудком. Лично я практикую для этого шанк пракшалану (специальную индийскую методику) — в течение дня после специальных упражнений (они простые даже для неподготовленного человека) надо выпивать по стакану соленой воды.
Выхожу постепенно. Первые дни сижу на свежевыжатых цитрусовых соках, разбавленных водой, дальше понемногу добавляю фрукты и овощи. Когда я голодала две недели, мясо начала есть только через месяц.
Голодаю всегда дома, стараюсь чаще бывать на свежем воздухе. Я бы не рекомендовала в это время водить машину и заниматься тяжелым физическим трудом. Но работоспособность отличная, прям не знаешь, куда себя деть, не хочется сидеть на месте. Во время голодания занимаюсь гимнастикой, устраиваю генеральные уборки, делаю то, до чего руки год могли не доходить.
Максимум, сколько сидела на воде, — две недели, на сухом голодании (без пищи и воды) — пять дней. Последнее, как по мне, переносится легче. Уже после первого дня ни есть, ни пить не хочется. Состояние отличное, но к третьему дню пересыхают губы — в это время просто стараюсь меньше разговаривать. Есть еще один фактор, о котором стоит знать: во время всего голодания стоит неприятный запах изо рта.
Срывов у меня не было. Один раз только выходила раньше, чем планировала. Я очень четко осознаю, что если я во время голодания сорвусь и наемся каких-нибудь вкусностей, это может иметь серьезные последствия для организма, как минимум отравление.
Какие результаты? Это такая своеобразная «перезарядка» для всех систем организма. Сознание проясняется, становлюсь спокойнее. Масса тела очень активно снижается — вначале по 1−2 кг в день, потом чуть поменьше. Но так как потом я переключалась на привычную еду, вкусную, но не очень полезную, то и вес возвращался.
Голодание — лучше любого косметолога. Раньше у меня периодически появлялись прыщи, а теперь вот уж как три года я забыла, что это такое.
Сергей Кирмель (34 года) увлекается ЗОЖ. Лечебное голодание решил добавить в свою программу год назад. В прошлом году у него в сумме было 52 дня воздержания от пищи.
— Почему увлекся? Это природный механизм очищения. Любое животное, когда заболевает, просто не ест и не пьет, пока не выздоровеет.
Я начинал с суток: в пятницу вечером переставал принимать пищу и так до утра воскресенья. Получается около 30 часов. Первый раз, конечно, непривычно было, хотелось есть. Потом уже пробовал сухое голодание — вообще легко прошло. Считается, что один день сухого голодания приравнивается к трем дням на воде.
Выход начинаю с соков. Потом подключаю фрукты — жую мякоть, но не глотаю, а выплевываю. Затем начинаю употреблять легкую пищу, например, зелень. Чем позже начнете есть мясо, тем лучше. Помню, после сухого голодания у меня был очень сильный жор. Сорвался на вторые сутки выхода.
В перерывах между голоданием я ем много овощей и фруктов. Мясо и молочные продукты употребляю редко.
От еды воздерживаюсь по одному дню, по два, по пять. Максимум голодал неделю. Стараюсь, чтобы дома в это время не было никаких продуктов, чтобы не возникало соблазна. Желательно заниматься чем-нибудь целый день. Упадка сил я не чувствую — еще и в футбол играю.
90 процентов знакомых меня отговаривали. Пугали: «Умрешь, желудок „посадишь“». Но я не обращал внимания. Для меня это обновление всего организма. Общее состояние стало намного легче, чем раньше. Снижение массы тела, конечно, тоже есть. Год назад при росте 190 см я весил почти 108 кг. Буквально в первые месяцы голодания слетели 10 кг.
Елена Повпе (48 лет) практиковала голодание с 25 лет. Правда, последнее время забросила: трудно решиться.
— В 25 мне казалось, что я полная, вот и захотела попробовать лечебное голодание. Начинала с трех дней, потом проводила без еды по пять суток. И при этом я работала в ресторане! Первые дни было нелегко. А к концу периода думаешь: зачем люди ходят в продуктовые магазины и тратят там деньги и время?
Иногда голодала под присмотром врачей. Раньше, кстати, для этого даже давали больничный на половину периода голода. Срывы поначалу были, но потом начала ценить то, что смогла продержаться без еды такое время, жалко было все испортить.
Благодаря голоданию скинула 10 кг. Вес как ушел, больше не возвращался. Раньше было повышенное давление, а теперь в норме. Если вся семья периодически болеет, у меня простуда случается крайне редко.
После голодания увеличивалась работоспособность, возникала ясность ума. Чувствовала себя моложе. Сын сейчас учится в медуниверситете, так я ему советую изучить эту тему. Сама тоже хочу вернуться к этой практике, но не хватает силы воли.
Что происходит с организмом без еды? Не вредит ли голодание здоровью? Эффективно ли для борьбы с лишними килограммами?
Комментирует врач-реабилитолог медицинского центра «ЛОДЭ» Рита Ницкая:
— Я не люблю лечебное голодание с целью похудения, — сразу отмечает специалист. — Здесь лучше подойдет здоровое питание и активное движение — и не эпизодами, а на всю жизнь. Безусловно, когда человек голодает, он еще и теряет вес. Но если неправильно питаться в дальнейшем, то он наберет килограммы еще быстрее, чем скинул.
А вот для оздоровления лечебное голодание полезно. Оно помогает при мигрени, высоком давлении, проблемах с суставами, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (колите, панкреатите). Может улучшить состояние при аллергиях (их проявления пропадают или становятся легче) и кожных заболеваниях (нейродермите, псориазе). У меня были пациенты, у которых снимали такие серьезные диагнозы, как бронхиальная астма, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца. Этим людям потом даже не верили, говорили: «Вы симулянты! У вас ничего и не было на самом деле».
Почему так происходит? На фоне правильного голода организм перестраивается на внутреннее питание. Обычно это случается на шестой-седьмой день, поэтому я советую голодать минимум неделю, а лучше 10 дней. Организм в это время начинает «подъедать» всякие ненужные отложения — бородавки, соли в суставах, доброкачественные опухолевидные образования. Но в случае со злокачественными, онкологическими заболеваниями не стоит рассчитывать на исцеление, не хочу никого вводить заблуждение.
Противопоказаний немного. Среди них — тромбофлебит, инсулинозависимый сахарный диабет, цирроз печени, мочекаменная болезнь, подагра, беременность.
Максимально допустимая длительность голодания — до 21 дня. Причем после 16-го люди входят во вкус. Некоторые практикуют сухое голодание, им так комфортно. Но поскольку для запуска всех процессов в организме требуется вода, я бы рекомендовала не отказываться от питья.
Сначала язык и зубы обкладывает сильным налетом, поэтому их надо чистить три раза в день. Появляется запах ацетона изо рта. Ежедневно рекомендуется делать клизмы, которые помогают очистить кишечник.
Возвращаться к привычному рациону надо постепенно. Выход должен длиться столько же, сколько и голод. Первые дни следует провести на крупяном отваре, сыворотке или соках. Потом выдерживать бессолевой режим. Если сорвешься, нужно опять начинать все сначала.
Голод — это непростое состояние. Рушится много наших установок в голове: не хватает кофе-пауз, приятных эмоций, которые несет с собой еда. Во время голодания любой необычный симптом вызывает панику и испуг, хотя, возможно, этот симптом был и раньше, просто на него не обращали внимания. От врача тут, скорее, требуется психологическая консультация.
Лучше всего голодать на природе, чтобы побыть наедине со своими мыслями. В это время человек может притормаживать, поскольку снижается уровень сахара в крови. Рекомендую непродолжительные занятия гимнастикой — от интенсивных нагрузок организм устанет. Также стоит подключить много водных процедур: душ, бассейн.
Я сама практикую голодание с 1993 года. Как человек стройный, очень мерзну на холоде, поэтому зимой он для меня неприемлем. А в летнее время провожу небольшие курсы, до 10−11 дней.
источник
Напитки нужно пить всегда между приемами пищи, для того, чтобы не разбавлять вырабатывающийся для переваривания желудочный сок.
Если вы употребляете безалкогольные газированные напитки, то должны знать, что употребляете сахар и различные красящие вещества.
После голодания лучше всего пить фруктовые и овощные соки, чистую воду, различные сорта чая , горячие отвары.
Травяные чаи не только хорошо утоляют жажду, оказывают лечебное воздействие, очищают организм о т шлаков, дают мощную энергетическую подпитку. Сбор трав может обладать общеукрепляющим эффектом, оказывает на организм узконаправленное действие, поэтому настой из трав – лучший напиток при выходе из голодания. Бывают желчег онные, мочегонные, желудочные, почечные, стимулирующие или успокаивающие травяные чаи.
Ознакомьтесь с рецептами полезных чаев, которые вы можете заварить при выходе из голодания.
Сборный настой Смешайте сухие листья облепихи, вишни, смородины, зверобоя, взятые в разных частях. Залить кипятком. Процедить и добавить сок клюквы и мёд.
Настой из шиповника с мёдом (рекомендовано при выходе из голодания Залейте 6 ст. ложек плодов шиповника 1 л теплой воды, оставьте на 15 минут. Затем прокипятите на небольшом огне в течение 10 минут, добавьте 1 стакан яблочного отвара и мёд по вкусу, процедить.
Настой осенний Смешать 1 стакан плодов рябины красной, 1 ст. ложку сушеной малины, ? ст. ложки сушеных листьев смородины и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать в течение 15 минут. Плодово-ягодный чай Смешать плоды шиповника и плоды черноплодной рябины в равных частях. На один чайник понадобиться 2 ст. ложки смеси измельченных плодов. Залейте их кипятком и настаивайте 30-40 минут.
Чай с клюквой Размять 1 ч. Ложку клюквы с сахарным песком, залить 1 стаканом кипятка, сделайте это в чашке. Настоять 10 минут, процедить.
Паразиты вылезут как ошпаренные, если залпом выпить…
Брусничный чай На 1 стакан кипятка взять 1 ч. Ложку сухого брусничного листа. Настаивать 15 минут, процедить, добавить 1 ч. ложку мёда.
Чай из листьев черной смородины Залить 1 ст. ложку измельченных листьев или побегов черной смородины 500 мл. кипятка. Настаивать 15-20 минут.
Настой из листьев земляники Прокипятить 1 ст. ложку листьев земляники в 400 мл воды в течение 5 минут. Настаивать в течение 2 часов. Пить теплым.
Обратите внимание, что зеленый час часто используют при выходе из голодания, так как он содержит витамины А,С,Е, которые сохраняются под воздействием высокой температуры. Он обладает лечебными свойствами: давление снижается, кислотность желудочного сока уменьшается, риск развития атеросклероза понижается.
Если у вас заболевания щитовидной железы, заболевания горла, кариес – то зелёный чай для вас. Благодаря тому, что в зеленом чае содержится катехин и танин зеленый чай препятствует развитию онкологических заболеваний и омолаживает организм.
Зеленый чай с яблоками Залейте водой 300 г яблочной кожуры или нарезанных яблок без семян и проварите на слабом огне 15 минут. Этим отваром залейте листья зеленого чая и дайте настояться. Такой настой обладает кроветворным свойством, помогает против склероза, подагры, хрипоты, простудного кашля.
Зеленый чай с шиповником. Залить в чайнике кипятком 1 ч ложку зеленого чая и добавить несколько плодов шиповника. Оставить на полчаса настояться, пить теплым для повышения иммунитета, полезен особенно осенью.
Зеленый чай с сухофрутами Залить 3 ч. ложки зеленого чая небольшим количеством кипятка (1/3 объема чайника) и поставьте в теплое место для настаивания, после чего долейте туда кипяток. Подавать чай нужно без сахара, можно с сушеными фруктами.
Зеленый чай с мятой Залейте ? ч. ложки зеленого чая и 1 ч. ложку мяты перечной 0,5 л кипятка. Настаивайте 15-20 минут. Пейте без сахара, мёд можно добавить по вкусу.
После голодания лучше всего пить зеленый и травяные чай. Приготовить их можно за 5 минут, зато польза для здоровья может быть на несколько лет. Выбор за вами. Будьте здоровы и красивы!
источник
Большинство людей впервые начинающих голодать задают этот странный, на первый взгляд, вопрос. На самом деле современному человеку очень трудно привыкнуть к мысли, что все мы довольно длительное время можем жить вообще не употребляя никакой пищи. Нас воспитали с мыслью, что если мы пропустим завтрак, то обязательно будем плохо себя чувствовать; если пропустим еще и обед, то вряд ли сможем работать; а если к завтраку и обеду добавиться еще пропущенный ужин – мы будем уже практически на пороге смерти от истощения! Такие нелепые взгляды прививают нам с самого рождения и поэтому не удивительно, что современны люди практически ничего не знают о голодании. Но голодание существует. Это довольно четко отработанная практика и у нее есть свои правила применения.
Одно из основных правил голодания – полное отсутствие пищи.Запомните – во время голодания человек не должен совершенно ничего есть! Нельзя употреблять соки, чай, кофе, нельзя сосать конфеты и использовать жевательную резинку. Абсолютно противопоказан любой алкоголь. Ваш рот должен быть на крепком замке. Только при полном отсутствии пищи вы сможет перейти на внутренне питание. Расщепляя собственные жиры организм будет снабжать себя всем самым необходимым. Если же сохраняется малейшее поступление пищи, то перехода не произойдет и вы будете страдать от истощения.
Так же нельзя употреблять витамины и пищевые добавки. Во время голодания организм сам синтезирует все необходимое и недостатка в витаминах и микроэлементах не испытывает.
Особо следует сказать о лекарственных препаратах. Применение медикаментов во время голодания строго регламентированои имеет свои особенности. Тем кто регулярно принимает сердечные препараты, препараты снижающие давление, гормоны, инсулин и в других сложных случаях следует обратиться к своему лечащему врачу и провести голодание в специализированной клинике под наблюдением квалифицированных специалистов. Во всех других случаях употребление лекарств запрещается. Возможно применение гомеопатических препаратов для увеличения лечебного эффекта при определенных заболеваниях.
Единственное , что можно употреблять во время голодания – это вода. Воду можно пить любую: кипяченую, талую, родниковую, колодезную, дистиллированную. Основное требование – вода должна быть чистой. Количество воды которое вы можете употреблять во время голодания строго индивидуально. Для начинающих лучше пить больше, это поможет справиться с интоксикацией и легче перенести голодание. Опытные голодающие тонко чувствуют какое количество воды необходимо им в каждом конкретном случае, а отдельные дни, особенно в начале голодания, могут проводить совсем без жидкости.
Иногда, в первые дни голодания у начинающих, для уменьшения чувства голода разрешается разовое применение воды с добавлением незначительного количества меда. После исчезновения неприятных симптомов продолжается голодание исключительно на воде.
— алкоголь в любом виде /пиво, вино, водка, коктейли/;
— нельзя употреблять витамины и пищевые добавки;
— исключается употребление медикаментов /тем же кто регулярно употребляет сердечные препараты, гормоны, препараты снижающие давление, инсулин и в других сложных случаях следует посоветоваться со своим лечащим врачом/;
Во время голодания разрешается:
— употреблять гомеопатические препараты;
— у начинающих, при непереносимом голоде и плохом самочувствии одноразовое применение разведенного водой меда / половину чайной ложки на стакан воды/.
Соблюдая эти простые рекомендации вы сможете правильно использовать голодание для собственного оздоровления.
