Меню Рубрики

При переломах ноги что нужно витамины пить

Витамины для костей и суставов для детей очень важны, они улучшают прочность костей, предотвращают травмы, а после переломов способствуют быстрому восстановлению. Чтобы правильно подобрать витамины для ребенка, необходимо понять, какие именно полезные вещества отвечают за прочность костной ткани.

Главным полезным веществом, отвечающим за прочность суставов, считается кальций. Однако для предотвращения и лечения переломов важен не только этот микроэлемент. В детском рационе должны присутствовать и другие витаминные соединения:

  1. В6 и В9. Фолиевая кислота и пиридоксин отвечают за выработку коллагена и формирование костной ткани, а также способствуют здоровому развитию мышечной системы. В естественном виде они присутствуют во фруктах и овощах, злаках и морепродуктах.
  2. В12 . Вещество стимулирует деятельность клеток, формирующих костные ткани. При дефиците витамина В12 в организме кости истончаются и становятся более хрупкими, что особенно часто приводит к переломам. Получить вещество можно из мяса и молочных продуктов, где оно присутствует в наибольших объемах.
  3. Витамин С . Аскорбиновая кислота особенно важна в период восстановления после переломов. Она отвечает за формирование костной мозоли и в целом укрепляет иммунитет, предотвращая неприятные последствия травмы. Получить витамин С можно из овощей и фруктов, в особенности цитрусовых.
  4. Витамин К . При нехватке этого соединения большая часть кальция, поступающего в организм, выводится через почки — соответственно, суставы не получают необходимого вещества. Частично витамин К синтезируется в организме, однако для предотвращения его дефицита рекомендуется употреблять побольше кисломолочных продуктов.
  5. Магний и цинк . Макроэлементы отвечают за нормальное усвоение белка, важного для укрепления костей, суставов и мышечных тканей. При ослабленных суставах важно, чтобы магний и цинк присутствовали в рационе в достаточных количествах, к тому же эти соединения улучшают работу сосудов и сердца.

Также для здоровья костей и суставов необходимы витамины D, А и фосфор, их дефицит тоже замедляет усвоение кальция и негативно отражается на состоянии костной системы.

Врачи недаром рекомендуют внимательно следить за балансом полезных веществ в рационе. Дефицит хотя бы одного из ценных веществ негативно отразится на состоянии суставов. Понять, что ребенку не хватает витаминов для костей, можно по следующим признакам:

  • у ребенка часто развивается кариес, а зубы крошатся и ломаются;
  • кожа слишком сухая и склонная к шелушению;
  • слоятся и крошатся ногти;
  • часто без видимых причин возникают боли в мышцах и судороги;
  • немеют конечности.

При хронической нехватке ценных для суставов и костей веществ не исключено развитие серьезных отклонений. Недостаток кальция и других соединений в организме приводит к замедлению роста суставов и хрящевых клеток, к размягчению костных структур и их истончению, к частым переломам и деформациям скелета.

Суточная дозировка полезного вещества зависит от возраста ребенка.

  • до полугода детям требуется по 400 мг полезного вещества в сутки;
  • от 6 месяцев до 3 лет малыш должен получать по 600 мг минерального соединения в день;
  • с 3 и до 10 лет суточная дозировка составляет 800 мг;
  • с 11 до 16 лет подростку необходимо по 1200 мг вещества в сутки.

Перелом костей и суставов является серьезной травмой и для малышей, и для взрослых людей. Витаминные добавки в лечении играют важную роль — при их применении кости срастаются быстрее и без негативных последствий. Употреблять полезные вещества необходимо при травмах рук и ног, назначают витамины при компрессионном переломе позвоночника у детей, хотя в данном случае они играют только вспомогательную роль. Основное лечение должно включать в себя физиотерапию и прием более мощных восстановительных средств.

Для успешного и быстрого восстановления после перелома необходимо:

  1. Следить за тем, чтобы в рационе присутствовали продукты, обогащенные белком, кальцием, фосфором и другими важными для здоровья костей веществами. Нужно включат в меню мясо и рыбу, творог и сыр, овощи и фрукты.
  2. Давать детям умеренную физическую нагрузку после того, как появится костная мозоль. Спустя несколько недель после перелома обязательно нужно приступать к выполнению специальных упражнений.
  3. Делать детям массаж после снятия гипса. При восстановлении после перелома часто нарушается кровоток вокруг поврежденных суставов, массаж необходим для ликвидации лимфатического и венозного застоя.
  4. Давать детям предписанные врачом хондропротекторы и витамины при переломах у детей костей рук и ног. В период восстановления полезных веществ из продуктов питания может оказаться недостаточно.

При восстановлении костей и суставов и для профилактики переломов особенное внимание нужно уделить рациону. В первую очередь полезные соединения должны поступать именно из продуктов питания. Витаминные добавки назначаются в тех случаях, когда получить полезные вещества в нужном количестве из обычной пищи невозможно.

Для здоровья костей и суставов детям необходимо употреблять в первую очередь продукты, богатые кальцием.

  • шпинат, зеленые и листовые овощи;
  • рыба — сардины, сельдь и лосось;
  • креветки и другие морепродукты;
  • молоко, творог и сыр;
  • орехи, в особенности миндальные;
  • зерновой хлеб;
  • кунжут и мак;
  • яйца;
  • капуста и бобовые;
  • яблоки.

Помимо кальция, в большинстве перечисленных продуктов присутствует фосфор, также важный для здоровья суставов.

Уделить внимание при составлении рациона необходимо гречневой и овсяной каше, грибам, тыкве. В этих продуктах присутствуют цинк и магний, а также витамин D — вещества улучшают усвоение кальция и способствуют более быстрому восстановлению суставов.

Если необходимое количество ценных веществ получить из продуктов невозможно, следует прибегнуть к витаминным добавкам. После переломов у малышей врачи назначают обычно несколько популярных средств, благотворно влияющих на состояние костей и суставов.

Минеральный комплекс содержит в своем составе преимущественно кальций и витамин D, важные для здоровья костей. Также в состав препарата входят вспомогательные вещества, защищающие суставы от разрушения — марганец и цинк, медь и бор.

К достоинствам препарата можно отнести хорошую усвояемость таблеток, а также то, что Кальцемин не препятствует всасыванию железа и не откладывается в почках в виде солей. Для употребления детям он разрешен с 5 лет, обычно препарат применяют по 1 таблетке в сутки.

Среди детских витаминов для срастания костей пользуется популярностью отечественный препарат Компливит Кальций D3. В состав жевательных таблеток с апельсиновым вкусом или вкусом мяты входят карбонат кальция и D3, или колекальциферол.

Препарат разрешен от 3 лет, для детей младшего возраста существует суспензия с апельсиновым вкусом. Компливит Кальций D3 способствует быстрому срастанию костной ткани и помогает минимизировать неприятные последствия.

В состав препарата входят карбонат кальция, D3, а также незначительное количество стеарата магния и аспартама. Препарат увеличивает плотность костей и суставов, регулирует обмен фосфора и кальция в организме, благотворно влияет на свертываемость крови и проходимость нервных импульсов. Применять его можно как для восстановления суставов после травм, так и для профилактики остеопороза и хрупкости костей.

Препарат Кальций Д3-Никомед разрешен для употребления детям от 3 лет. Дозировка назначается врачом, но в среднем от 5 до 12 лет рекомендуют принимать по 1-2 таблетки в сутки.

В составе витаминного препарата присутствует не только кальций, но также биотин, глюкозамин, ретинол и витамин С. Препарат оказывает комплексное положительное воздействие на организм, поддерживает здоровье и прочность костей и суставов.

Выпускают препарат в форме геля или порошка. С разрешения врача применять витамины детям при переломе ног и рук можно в любом возрасте. В форме геля Коллаген Ультра наносят на проблемный сустав и втирают легкими массажными движениями, к применению он показан уже после снятия гипса. В форме порошка принимать средство нужно в соответствии с рекомендациями врача, в среднем по 1 пакетику в сутки вместе с приемом пищи.

Витамины для костей после перелома для детей восполняют нехватку кальция, D3 и магния в организме. Назначают Витрум Остеомаг как при переломах, так и для их профилактики, для предотвращения остеопороза и при нарушении обменных процессов в костях и суставах.

Реализуется препарат в форме таблеток, принимать его могут дети, уже достигшие 12 лет. Средняя суточная дозировка составляет 1-2 таблетки в день, превышение дозировки приводит к возникновению гипервитаминоза кальция, магния и витамина D3.

Витамины для костей и суставов для детей назначает врач при переломах или при заметном ослаблении костных тканей. Основным источником витаминных веществ должны оставаться продукты питания, однако аптечные препараты при грамотном употреблении могут ускорить заживление переломов.

источник

Обычно переломанная кость зарастает от 2 до 3 месяцев. В течение всего периода реабилитации пациенту необходимы в повышенном количестве полезные вещества, помогающие построению костных волокон. При переломах поступление в организм витаминов и минеральных элементов крайне важно, так как без полезных соединений невозможно правильное срастание суставных и костных структур. По этой причине хрупкость костей отмечается у людей, имеющих витаминный дефицит.

После повреждения кости нужно сразу же приступать к насыщению организма полезными веществами. Костные клетки начинают срастаться на вторые сутки после травмы, и с этого времени нуждаются в повышенном количестве определенных соединений. В реабилитационный период после перелома человек должен потреблять следующие витамины и минеральные элементы:

  • кальций – самый важный макроэлемент;
  • аскорбиновую кислоту (C);
  • кальциферол (D);
  • группу витаминов B;
  • филлохинон (K);
  • цинк;
  • фосфор;
  • магний.

Все вышеуказанные вещества в достатке находятся в пище, поэтому при полноценном рационе покупать витаминно-минеральные препараты необязательно.

Назначая пациенту витамины, врачи ориентируются на возраст пострадавшего, на характер костного повреждения. Обязательны к приему вещества, стимулирующие процесс зарастания костной ткани, предупреждающие воспаление.

  1. Если перелом спровоцировал воспалительную реакцию, то назначается витамин C.
  2. Ребенку, травмировавшему кость, требуется витамин D.
  3. Старику необходимы соединения группы B, кальций и магний. Желателен также прием филлохинона и витамина C.
  4. Человеку, сломавшему ребра, часто назначается рыбий жир.
  5. При переломах различных участков позвоночного столба требуется коллаген. В данном случае рекомендуется употребление желатина.
  6. При повреждении челюстных костей не обойтись без приема кальциферола и токоферола. Эти вещества в комплексе ускоряют восстановление поврежденных тканей, оказывают антиоксидантное воздействие.
  7. При переломе ноги, руки, пальцев желательно принимать витамин A. Это вещество ускоряет регенерацию сложно срастающихся и мелких частей скелета.

Какие витамины необходимы каждому конкретному пациенту, решает только медицинский специалист. Одному пострадавшему из-за хрупкости костей не хватает минералов, а другому пациенту с медленным срастанием костных тканей нужны пиридоксин, фолиевая, пантотеновая и аскорбиновая кислоты.

При приеме витаминных препаратов следует придерживаться рекомендуемой дозировки. Превышать суточную дозу нельзя: это не ускорит восстановление костей, а только вызовет гипервитаминоз. Также недопустимо превышение курса. От начала к концу курса дозировка постепенно уменьшается.

Витаминные и минеральные комплексы – не лекарства, а биологически активные средства, помогающие укрепить скелетные ткани и ускорить регенерацию поврежденного участка кости. Ниже приводится список рекомендуемых травматологами препаратов.

  1. Витрум Остеомаг. Основан на витамине D, кальции и магнии. Помогает сделать скелетные ткани более прочными.
  2. Коллаген Ультра. Витаминно-минеральный комплекс с кальцием, биотином, витаминами A и C. Активные компоненты помогают быстрее срастись переломам ног и рук, правильно сформироваться костной мозоли. Препарат можно принимать как профилактическое средство, чтобы снизить вероятность возможных переломов.
  3. Кальцемин. Устраняет кальциевый дефицит в организме. В составе присутствует витамин D, способствующий лучшему усвоению минерала. Также кальциферол участвует в построении коллагеновых волокон.
  4. Кальций-Д3 Никомед. Витаминно-минеральный комплекс, основанный на кальции и кальцифероле. Назначается для восполнения кальциевого дефицита.
  5. Остео Санум. Комплексный препарат, основанный на кальцифероле, витаминах B, кальции и вытяжке мумие. Пить препарат показано для ускорения срастания переломанного участка кости. Комплекс помогает приблизить выздоровление.
  6. Энджой NT. Препарат, реализуемый в капсульной форме, основан на бамбуковом экстракте, глюкозамине, хондроитине, метилсульфонилметане. Действующие вещества повышают прочность костей, гасят воспаление, снимают болевые ощущения при травмах.

Диета после перелома костей должна быть богата продуктами, насыщенными определенными полезными веществами. Пострадавшему человеку следует питаться небольшими порциями 5 – 6 раз в день. Ниже указывается, в каких продуктах содержатся витамины и минеральные элементы, необходимые для срастания костных тканей.

  1. Кальций. Самый важный макроэлемент для костей, их правильного и быстрого срастания. Нехватка вещества провоцирует истончение скелета и повышение хрупкости костей, из-за чего возрастает риск переломов. Для восполнения кальциевого дефицита следует включать в меню молоко, все молочные и кисломолочные изделия. Хорошим источником кальция и коллагена, укрепляющего суставные ткани, является холодец, приготовленный с использованием трубчатых косточек.
  2. Аскорбиновая кислота. Укрепляет сосудистые стенки, делает костные структуры более плотными, поддерживает минерализацию костей, участвует в построении коллагеновых волокон. Богатыми источниками витамина являются цитрусы, черная смородина, болгарский перец, облепиха, шиповниковый чай, свежая зелень. В том или ином количестве аскорбиновую кислоту содержат все растительные продукты.
  3. Кальциферол. Обеспечивает полноценное усвоение минералов в пищеварительном тракте, закрепляет кальций в костных волокнах. При нехватке витамина поступление кальция в скелетные ткани уменьшается до 10%. Кальциферол синтезируется в коже при воздействии ультрафиолета, поэтому летом для получения достаточного количества вещества достаточно прогуливаться под солнцем. А зимой для насыщения организма витамином необходимо употреблять определенные продукты: рыбу и морепродукты, кисломолочные изделия, яйца, сливочное масло.
  4. Группа B. Особенно важны для сращивания костей без осложнений пиридоксин (B6), фолиевая кислота (B9) и кобаламин (B12). Соединениями группы B богаты бобовые культуры, морская рыба, пивные дрожжи, крупы, зелень. Источником данных витаминов является качественное пиво, но при повреждении костей пить алкогольные напитки нежелательно, так как замедляется регенерация костных волокон.
  5. Филлохинон. Необходим для нормализации процесса кроветворения, что важно для полноценного восстановления костных тканей. Без витамина процесс сращения поврежденной кости замедляется. Филлохинон самостоятельно синтезируется в здоровом кишечнике, но после травмы не помешает включать в меню насыщенные веществом продукты: бобовые культуры, мясо, морепродукты.
  6. Цинк. Ускоряет рост скелетных клеток, благодаря чему кость быстрее регенерирует. В достатке микроэлемент находится в орехах и семечках, отрубной выпечке, мясе.
  7. Фосфор. Укрепляет костные ткани, предупреждает новые повреждения скелета. Из источников микроэлемента можно отметить морскую рыбу, морепродукты, ламинарию.
  8. Магний. Ускоряет сращение травмированного участка кости. Также нормализует состояние нервной системы, устраняет последствия стресса, что важно после полученной травмы. Для получения достаточного количества магния следует употреблять орехи и семечки, крупы, бобовые культуры, молочные изделия, бананы.

Чтобы процесс зарастания кости протекал нормально, нужно исключить из рациона следующие продукты:

  • кофе и крепкий чай;
  • сладкие газированные напитки;
  • алкоголь;
  • шоколадные десерты;
  • жирные и жареные блюда;
  • сладкую выпечку.

Перечисленные продукты ухудшают метаболизм, из-за чего полезные вещества не могут полноценно усвоиться и попасть в костные ткани. Также после травмы рекомендуется отказаться от сигарет. Ядовитые соединения, содержащиеся в сигаретном дыме, препятствуют синтезу веществ, повышающих прочность скелета.

И для взрослого человека, и для ребенка после перелома токоферол полезен. Особенно важен витамин для пожилых женщин и мужчин, у которых повышен риск повреждений скелета.

Раньше медицинские специалисты считали, что витамин E обеспечивает правильное построение костных тканей. Но, согласно последним научным исследованиям, токоферол ускоряет синтез не остеобластов – молодых костных клеток, а остеокластов – зрелых клеток, из которых выстраивается более тонкая и хрупкая костная структура, характерная для старого организма.

Поэтому врачи не рекомендуют при переломах принимать аптечные препараты токоферола. Для нормального функционирования организма достаточно того количества витамина, что поступает с пищей.

источник

Добрая половина населения земного шара хотя бы раз в жизни ломала себе что-нибудь. Перелом — дело тяжелое, восстановление идет медленно. Помимо всевозможных лекарств и процедур, которые назначают пациенту в этом случае, можно ему принимать и витамины для скорейшего выздоровления. Какие витамины нужны при переломах?

В первую очередь необходимо уяснить, что витамины присутствуют и в продуктах питания, и если употреблять не гамбургеры, картошку фри и кока-колу, а полноценную еду — рыбу, овощи, мясо, фрукты, — то все необходимые для здоровья компоненты можно получить сполна. Однако будем честны и откровенны: достаточно небольшой процент людей ведет действительно здоровый образ жизни, кушая правильную пищу и воздерживаясь от того, что так вкусно, но так вредно. Именно поэтому и существуют различные специальные витаминные составы, призванные посодействовать нуждающимся. Их много, и прежде чем разбирать какие-то конкретные из них, неплохо бы понять, какие витамины при переломе костей требуются организму и какая, собственно, вообще в них польза.

Чтобы ответить на вопрос, для чего организму витамины, следует сначала напомнить себе, что же это такое — витамин? У данного слова два значения, но главное одно: это вещество органического происхождения, необходимое для нормальной жизнедеятельности человека. Второе значение связано с первым — это препарат (но не лекарственное средство!), эти самые вещества содержащий. Итак, витамины необходимы человеку для нормальной жизнедеятельности. Соответственно, при переломе любого рода они нужны пострадавшему еще больше — как воздух! Почему?

Как минимум, потому что с помощью различных полезных микроэлементов наши кости становятся не такими хрупкими, они крепнут, твердеют. Витамины регулируют то, как растут кости после травмы, формируют в них коллаген (специальный белок, находящийся в основе соединительных тканей и отвечающий за их прочность и эластичность). В общем, без витаминов наш скелет рассыпался бы в пыль.

Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Витаминов, требующихся организму для восстановления после перелома (сейчас речь идет о витаминах в их основном значении), достаточно много. Это и главный строительный «кирпичик» кальций, и витамин К2, без которого кальций попросту вымывается из организма, а также фосфор, цинк, магний, витамин С, витамин Д и витамины группы Б. У каждого из них своя роль, и без любого из них костная система человека будет непрочной и неполноценной. Какие же препараты, содержащие данные вещества, можно пропить для выздоровления?

Комплексы витаминов и минералов могут иметь в своем составе как какой-нибудь один компонент, так и несколько. Каждый случай индивидуален, и правильно определить, какие витамины лучше при переломах принимать тому или иному пациенту, сможет лишь врач. Поэтому лучше не заниматься самолечением, несмотря на то, что, еще раз повторим, витамины — это не лекарство.

В качестве примера однокомпонентного комплекса можно назвать «Кальцимин» — как можно догадаться по названию, там содержится только кальций. Примером же многокомпонентного препарата может служить «Витрум Остеомаг».

Одним из комплексов витаминов, какие при переломах разрешены к применению, является «Витрум Остеомаг». В его составе, помимо кальция, содержатся цинк, магний, марганец, бор, медь, витамин Д3 и всевозможные вспомогательные вещества и элементы. Препарат выпускается в таблеточной форме, предназначен для лечения остеопороза (заболевание костной системы, когда кости истончаются из-за нарушения метаболизма и велик риск переломов) и направлен на регулирование фосфорно-кальциевого обмена.

Помимо лечения остеопороза, применяется и для его профилактики, а также для восполнения в организме дефицита кальция и/или витамина Д3. Препарат пользуется популярностью, так как его можно употреблять и беременным женщинам, и кормящим матерям. Но людям, страдающим от проблем с почками и/или мочекаменной болезни, обладающим повышенным содержанием в крови кальция, а также детям до двенадцати лет нельзя использовать.

Принимать «Витрум Остеомаг» нужно один-два раза в день, и следует помнить о возможных побочных эффектах — запоре, диарее, тошноте. Стоимость препарата — от трехсот рублей и выше (в зависимости от количества таблеток в упаковке).

Еще один ответ на вопрос о том, какие витамины пить при переломах, — «Витрум Кальциум с витамином Д3». Он также выпускается в таблетках, имеет такое же воздействие на организм, что и вышеуказанный препарат, только вот в составе у него, в отличие от «Остеомага», исключительно кальций и колекальциферол (проще говоря, витамин Д3). К показаниям к применению данного комплекса относятся восполнение дефицита кальция и/или витамина Д3 у подростков, беременных и кормящих женщин, пожилых людей, а также лечение и профилактика остеопороза.

Побочные действия и противопоказания у данного препарата те же самые, что и у предыдущего, за одним только небольшим исключением: «Витрум Кальциум с витамином Д3» нельзя также пить людям, страдающим туберкулезом. Режим употребления — одна-две штуки в день, стоимость — в районе трехсот с небольшим рублей.

В составе витаминного комплекса «ОстеоСанум», помимо кальция, находятся также витамины группы Б, витамины К2, Д3, фолиевая кислота и даже экстракт мумие. Помимо всего того, о чем было изложено касательно двух предыдущих комплексов и что тоже можно с успехом отнести и к «ОстеоСануму». Его особо рекомендуется принимать также женщинам в постклимактерический период, а еще — всем желающим укрепить свои ногти, волосы и зубы. По сравнению с предыдущими комплексами витаминов при переломах, «ОстеоСанум» — их недешевый аналог, стоимость его — более двух тысяч рублей.

В отличие от всех вышеописанных комплексов, «Коллаген Ультра» выпускается в пакетиках с порошком разнообразного вкуса (апельсин, лимон и так далее). Также производятся гель и крем с таким же названием. Основу препарата, как можно догадаться, составляют кальций и коллаген, а также витамин С. «Коллаген Ультра» показан для улучшения функционирования опорно-двигательного аппарата, а также в качестве профилактики развития артрита и подобных ему неприятных заболеваний.

Однако употреблять препарат во время беременности и лактации запрещено, равно как и тем людям, у кого есть личная непереносимость компонентов. Способ приема порошка — в растворе, один раз в день на протяжении трех месяцев. Стоимость комплекса — в районе трехсот рублей — судя по отзывам, доступна многим.

Этот препарат монокомпонентен, он содержит в своем составе лишь кальций и назначается тогда, когда необходимо повысить в организме уровень именно этого вещества. Нельзя употреблять «Кальцимин» людям с индивидуальной непереносимостью компонентов, заболеванием почек, гиперкальциемией, а также склонностью к тромбобразованию. Запрещен он и детям младше четырнадцати лет.

Способ применения этого витамина при переломе — по одной штучке дважды в день во время еды в течение месяца. По мнению принимавших, схема проста и удобна. Стоимость комплекса — от трехсот до восьмисот рублей.

Все вышеперечисленные препараты малышам принимать нельзя. Но какие тогда можно витамины при переломах детям?

Существуют специальные детские комплексные препараты. Например, мамы хорошо отзываются о препаратах «Кальций Д3 Никомед» или «ВитаМишки Calcium+» — жевательные пастилки, которые можно малышам, начиная с трехлетнего возраста.

Все вышеуказанные витамины, минералы и прочие полезные микро- и макроэлементы находятся также, как уже ранее говорилось, в пище. Где именно можно найти тот или иной витамин?

Например, кальций — и это, наверное, ни для кого не будет секретом — содержится в рыбе, а также кунжуте и твороге. Любые из витаминов группы Б можно получить из гречневой каши, бананов, бобовых (горох, фасоль и так далее), хлеба грубого помола и, конечно же, мяса. Витамин С — это цитрусовые, но не только. Также он содержится в шиповнике, облепихе, перцах, черной смородине, брюссельской капусте, петрушке.

Найти фосфор без проблем возможно в твороге домашнего производства, горохе, фасоли, орехах — грецком или фундуке. В этих же орехах, равно как и в других, а также в меде, инжире, яблоках и зеленом чае содержится нужное количество цинка.

Что же касается также полезного при переломах витамина Д, то его получить из еды проблематично, а вот впитать с солнечными лучами можно легко. Так что требуется больше находиться на солнышке, на свежем воздухе (если характер перелома позволяет передвигаться хотя бы по периметру балкона).

Важно, чтобы все витамины при переломах костей попадали в организм в равных пропорциях. Переизбыток чего-то одного и недостаток другого никак не помогут организму, наоборот, приведут лишь к тому, что эти витамины перестанут усваиваться.

Для тех, кто только что перенес перелом, есть некоторые рекомендации для более быстрого выздоровления. Они касаются выстраивания правильного образа жизни. Во-первых, всем без исключения «поломанным», вне зависимости от того, что именно пострадало и каких витаминов организму не хватает, категорически запрещается в период восстановления пить кофе и употреблять алкогольные напитки. Все дело в том, что и кофе, и алкоголь выводят из организма кальций, а без него, как выше уже говорилось, костную систему нормальной не сформируешь. По этой же причине нельзя принимать в пищу ничего из того, что способно уменьшить количество кальция в организме. Каждое утро рекомендуется пить свежевыжатый сок (не возбраняется это и в течение всего дня), а вот от газированной воды лучше всего отказаться.

А что насчет курения? Увы, заядлым курильщикам при переломах также придется туго — ведь от никотина придется воздержаться. Во время курения выделяется в большом количестве такое вещество, как кортизон, излишек которого в организме способствует уменьшению прочности костной ткани. Также никотин разрушает остеобласты (клетки, формирующие кости) и нарушает баланс эстрогена, отвечающего за укрепление костей.

Помимо витаминов при переломах в составах или же в съедобном виде, допустимо также применять народные методы восстановления. Большой популярностью среди них пользуется мумие, которое рекомендуется смешивать с розовым маслом и употреблять внутрь дважды в день в течение двадцати пяти суток. Кроме того, народные целители советуют пить отвар из такого интересного средства, как окопник, — вернее, из его корней. Из них же, кстати, производят и мазь, которую допустимо наносить на поврежденное место.

А для самых неленивых и страждущих существует еще и такой способ: натереть любое изделие из меди, смешать стружку с хлебным мякишем и есть, пока не поправишься. Аналогичен и следующий совет: натертое изделие из серебра смешивается с яичной скорлупой и принимается внутрь за полчаса до еды.

Какие витамины при переломах лучшие, а какие нет, сказать нельзя. Каждому свое, как говорится. Однако фармацевтический рынок сегодня предоставляет большой выбор товаров, а значит найти можно любому что-то, что его удовлетворит.

источник

Перелом – это всегда серьезное потрясение для всего организма. С первых дней лечения человек начинается задумываться о состоянии здоровья своих костей. Для успешной реабилитации необходимо не только строго следовать указаниям лечащего врача, но и правильно питаться. Витамины при переломах костей – главный источник здоровья.

Поврежденные костные структуры полностью восстанавливаются в течение 20-90 дней после травмы. Во время этого процесса в месте перелома образуется нарост, который называется костной мозолью. Травмированному в период реабилитации необходимо получать достаточное количество микроэлементов, минеральных веществ и витаминов.

Регенерация и сращение костных тканей будет проходить быстрее, если после перелома пострадавший будет употреблять в пищу продукты, богатые витаминами. Помимо этого, в продаже можно найти различные витаминно-минеральные комплексы, в которых уже есть все важные и полезные микроэлементы. Прочность костей чаще всего снижается из-за слишком низкого уровня веществ, необходимых для их питания: фосфора, витаминов B, D и C, цинка, белка и кальция.

Количество кальция особенно влияет на процесс образования костной структуры. Его недостаток приводит тому, что организм начинает восполнять свои потери, вытягивая вещество из костных тканей. При переломах ноги, руки и других костей, из-за дефицита кальция консолидация перелома длится дольше, а лечение не приносит желаемых результатов. Если существует подозрение, что в организме пострадавшего недостаточно этого микроэлемента, то ему необходимо употреблять в пищу продукты, в составе которых он есть, дополняя диету специальными препаратами.

Для лучшего усвоения кальция организмом необходимо дополнять его витамином D3. Его естественным источником является солнечный свет. В летний период у людей практически никогда не возникает дефицита витамина D3, но зимой стоит употреблять специальные препараты. Костные клетки активно синтезируются благодаря фосфатам и солям фосфора.

Состояние здоровья костей во многом зависит от наличия в организме человека магния и цинка. Витаминные комплексы, содержащие эти микроэлементы, врачи советуют принимать не только при переломах рук и ног, но и в профилактических целях. Дефицит цинка и магния вызывает сбои в процессе усвоения белка, который также играет серьезную роль в процессе восстановления структур костей скелета.

Недостаток белка существенно тормозит процесс формирования костной мозоли. Люди с дефицитом этого элемента часто страдают от гипопротеинемии. В этом случае человеческий организм начинает использовать собственный белок, который необходим для других целей. Во время лечения перелома необходимо употреблять не менее 150 гр. белка в день (лучше всего животного происхождения).

Регулировать процесс роста костных тканей и доставлять к ним химические материалы помогают витамины группы B:

  • восстановление работы нервной системы происходит благодаря витаминам B1, B2, B6.
  • процесс кроветворения регулируется витаминами B2, B6, B12.
  • B6 укрепляет костную коллагеновую структуру.

Прочность костных тканей восстанавливается быстрее, если в рационе больного присутствует достаточное количества витамина C. Благодаря ему ферменты и минералы остаются именно в тех местах, где они больше всего нужны. Дефицит витамина C приводит к разрушению костной коллагеновой основы и замедляет процесс выздоровления.

Не стоит самостоятельно решать, какие витамины пить при переломе. В некоторых случаях переизбыток какого-либо из них приводит к серьезным проблемам со здоровьем. После переломов лечащий врач должен оценить общее состояние пациента и, исходя из этого, назначить ему оптимальный курс лечения. В отношении витаминосодержащих препаратов и продуктов питания также необходимо посоветоваться с доктором.

Повысить прочность всех костей скелета, ускорить процесс их регенерации после перелома помогут специальные витаминные комплексы. Травматологи советуют принимать:

  1. Энджой NT. Помимо снижения хрупкости костей, благодаря препарату уходят болевые ощущения и воспалительные процессы.
  2. Витрум Остеомаг. Повышает прочность костей, устраняет дефицит витамина Д3, магния и кальция в человеческом организме.
  3. Остео Санум. Основные компоненты витаминного комплекса: экстракт мумие, фолиевая кислота, кальций, витамины B12, B6 и D3. Такой состав способствует значительному ускорению процесса консолидации перелома.
  4. Коллаген Ультра. Благодаря биотину, аскорбиновой кислоте, ретинолу и кальцию перелом руки, ноги и т.д. срастется быстрее, и образуется качественная костная мозоль. Принимать препарат можно и в целях профилактики, чтобы сократить риск получения переломов в будущем.
  5. Кальцемин или Кальций Д3 Никомед. Эти препараты устраняют дефицит кальция. Витамин D3, входящий в их состав, не только помогает кальцию усвоиться, но и принимает участие в процессе образования коллагеновой костной структуры.

Во время лечения при переломе костей обязательно нужно принимать витаминные комплексы. Но не менее важным условием быстрого выздоровления является соблюдение специальной диеты.

Организм человека должен получать все необходимые витамины не только посредством медикаментозных препаратов, но и естественным путем. После перелома необходимо включить в свой рацион следующие продукты:

  1. Домашний творог, горох, грецкие орехи, фасоль, фундук рекомендуют употреблять в пищу тем, кто страдает от недостатка фосфора.
  2. Сливочное масло, рыба с костями содержат достаточное количество витамина D.
  3. Гречиха, шпинат, бананы, некоторые овощи, мясные продукты, бобовые и хлеб грубого помола содержат витамины группы B. Употребляя эти продукты, стоит помнить – все типы витаминов должны поступать в организм в равных пропорциях. Большое количество только одного из витаминов приводит к тому, что организм начинает плохо их усваивать. Натуральное пиво помогает восполнить дефицит всех витаминов группы B.
  4. В орехах, инжире, меде, яблоках содержится цинк. Для устранения его дефицита также полезно пить зеленый чай.
  5. Количество самого важного компонента – кальция, восполняют при помощи листовых овощей, семян кунжута, некрупной рыбы с костями, нежирного творога. Больному ни в коем случае нельзя употреблять продукты питания, которые могут уменьшить количество кальция в организме, и отказаться от сладких газированных напитков.
  6. Овощи, фрукты, свежая зелень содержат большое количество витамина C. Врачи рекомендуют своим пациентам с переломами пить по стакану свежевыжатого сока утром и днем.

Больному категорически противопоказано употребление спиртных напитков и сигарет. Большое количество алкоголя оказывает негативное влияние на гены, ответственные за формирование костных тканей. Если не отказаться от него после перелома, то это не только замедлит процесс выздоровления, но и повысит хрупкость костей. Токсины, выделяющиеся во время курения, способствуют нарушению баланса эстрогена, который укрепляет кости. Под воздействием никотина разрушаются костеформирующие клетки – остеобласты. Также, при курении в организме начинает выделяться кортизон. Его переизбыток снижает прочность костных тканей. .

Помимо лекарственных препаратов, ускорить процесс консолидации переломов и снизить риск их появления в будущем могут помочь методы народной медицины. Вот некоторые из них:

  1. Купить в аптеке настойку мумие и смешать ее с розовым маслом. Принимать 25 дней по утрам и вечерам.
  2. Медные опилки, которые можно получить при натирании изделий из меди, смешать с хлебным мякишем. Употреблять в пищу до полного выздоровления.
  3. Смешать серебро (получить его можно также путем натирания серебряных монет и других изделий) с измельченной яичной скорлупой. Съедать за 30 минут до еды.
  4. Пить отвар из корня окопника. Это лекарственное растение помогает укрепить костные ткани и ускорить процесс их восстановления. Можно пользоваться и мазью из корней окопника. Ее наносят прямо на поврежденную конечность или другие области травм.

Не стоит забывать, что не всегда при помощи народных средств можно добиться желаемого эффекта. В некоторых случаях они могут не помочь вовсе. Поэтому стоит заранее подобрать витаминно-минеральные комплексы, которыми можно дополнять лечение. Их употребление показано не только людям с переломами, но и с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Переломы костей в большинстве случаев не представляют опасности для жизни человека, но доставляют множество неприятных мгновений и ощущений. Причинами чаще всего выступают травмы, полученные при неудачном падении или от удара.

Но есть и другие виды переломов, причина которых кроется в ослаблении и истончении костных тканей вследствие заболевания (например, при остеопорозе, нарушениях минерального обмена в костях или опухолевых процессов в организме). В этом случае даже незначительное силовое воздействие может закончиться переломом кости.

При лечении переломов применяется ряд методов, направленных на ускорение срастания кости. При этом немаловажную роль в процессе выздоровления играет снабжение организма, в частности костной ткани, необходимыми витаминами и микроэлементами.

Восстановление после перелома кости занимает от 20 дней до 2-3 месяцев. За это время происходит формирование костной мозоли (нароста в месте повреждения). В этот период организм остро нуждается в «стройматериалах», которыми являются различные витамины, минералы и микроэлементы.

Читайте также:  Витамины для детей отзывы какие лучше рейтинг

При переломах витамины нужны для того, чтобы ускорить восстановление тканей и срастание костей. Ослабление прочности костной структуры чаще всего связано с недостаточным ее питанием, когда в организме человека не хватает нужных элементов.

Фармацевтический рынок предлагает широкий ассортимент витаминно-минеральных комплексов, содержащих все необходимые вещества.

Ортопед Дикуль: «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать…» »

Прием витаминных комплексов при переломах необходим для поддержки восстановительного процесса в костной ткани и повышения прочности костей.

Специалисты рекомендуют следующие препараты:

  1. Кадьций Д3 Никомед и Кальцемин. Эти витаминные комплексы позволяют восполнить нехватку кальция в организме, а витамин Д3 способствует лучшему его усвоению и является необходимым компонентом в процессе формирования коллагеновой структуры костей.
  2. Коллаген Ультра. В состав этого комплекса входят: кальций; ретинол; аскорбиновая кислота; биотин. Эти вещества позволяют ускорить процесс срастания кости и формирования костной мозоли, а также помогают снизить риск возникновения новых переломов.
  3. Остео Санум. В состав этого комплекса входят вещества, необходимые для укрепления костей, а именно: витамины Д3, В6 и В12; кальций; фолиевая кислота; экстракт мумие. Комплекс помогает ускорить срастание кости и способствует скорейшему выздоровлению.
  4. Витрум Остеомаг. Восполняет организм кальцием, магнием и витамином Д3 и предназначен для повышения прочности костных тканей.
  5. ЭнджойNT. Препарат не только устраняет хрупкость костей, но и помогает снять воспаление и болевой синдром.

Применение витаминных комплексов является неотъемлемой частью терапии при переломах костей. Но кроме приема медикаментозных препаратов, важно правильно составить рацион больного и восполнить его всеми элементами, необходимыми для процесса регенерации.

Если в организме будет наблюдаться нехватка нужных веществ, это может послужить причиной медленного срастания кости.

Принимать меры по обогащению организма биологически активными веществами необходимо сразу же, поскольку процесс деления клеток, в результате которого и образуется костная мозоль, начинается со вторых суток после повреждения. В этот период организм человека остро нуждается в таких веществах:

Эти элементы в достаточном количестве содержаться в продуктах питания и соблюдение специальной диеты позволит обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

Рассмотрим в подробностях, какие продукты необходимо употреблять в пищу для того, чтобы организм получал все необходимые вещества и витамины.

Кальций играет важную роль в правильном формировании костной ткани. Недостаток этого элемента приводит к хрупкости костей и повышает риск переломов. Для обогащения организма кальцием необходимо ввести в рацион следующие продукты:

Также кальцием богата и яичная скорлупа. Ее измельчают до порошкообразного состояния и принимают по 1 чайной ложке в день.

Витамины группы В необходимы для того, чтобы укрепить структуру костных тканей. Их содержание в организме обеспечивает употребление в пищу таких продуктов:

Говоря об источниках витамина В, нельзя не упомянуть о свежем пиве, которое богато витаминами всей этой группы. Однако при переломах костей употреблять алкогольные напитки крайне нежелательно, поэтому от пива лучше отказаться.

Витамин С способствует восстановлению плотности костных тканей. Он служит удерживающим фактором для минералов, которые необходимы для нормального формирования коллагеновых основ костей. Этот витамин содержат следующие продукты:

Небольшие дозы витамина С содержат практически все свежие овощи и фрукты.

Для того чтобы кальций усваивался в организме, необходим витамин D. При его недостатке кальций усваивается примерно на 10%.

В теплое время года запас этого витамина позволяют восполнить солнечные лучи, которые являются его источниками.

Кроме того, пополнить запас этого вещества помогут такие продукты, как рыбий жир и хлеб из ржаной муки.

При дефиците витамина К большее количество кальция вымывается из организма и перелом срастается намного дольше. Организм человека способен к самостоятельному синтезу этого элемента при условии, что микрофлора кишечника не нарушена.

По этой причине необходимо включить в рацион молочные продукты.

Формированию костной мозоли на месте перелома способствуют активные взаимодействия калия и магния. Это вещество содержится в бананах, орехах и молочных продуктах.

Недостаток магния отрицательно сказывается на процессе восстановления и тормозит срастание кости.

Фосфор укрепляет костную ткань и защищает ее от повреждений и переломов. К продуктам с богатым содержанием фосфора относятся рыба и морская капуста.

При достаточном количестве этого элемента костная ткань развивается нормально, он предотвращает хрупкость костей и способствует их восстановлению после различных повреждений.

Цинк способствует активному росту клеток в костных тканях и восстановительным процессам при переломах.

Этот микроэлемент содержится в меде, инжире, яблоках, орехах и зеленом чае.

Аскорбиновая кислота необходима организму при переломах для того, чтобы нормально сформировалась костная мозоль. Недостаток ее может стать причиной замедления этого процесса.

Для восполнения организма необходимым количеством аскорбиновой кислоты необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, а также свежевыжатый сок.

В процессах формирования коллагеновых частей кости необходима фолиевая кислота. Для того чтобы получить этот элемент в необходимом количестве, следует употреблять в пищу морскую капусту.

Кроме этого, можно есть пророщенную пшеницу, которая также богата фолиевой кислотой.

Правильное срастание костей и формирование костных тканей являются длительным и сложным процессом, который может быть нарушен из-за несоблюдения больным рекомендаций врача, в частности, нарушения рациона.

Какая связь между питанием и срастанием перелома? Дело в том, что некоторые вещества, содержащиеся в продуктах, замедляют процессы регенерации. К продуктам, запрещенным при переломах, относятся:

  • шоколад;
  • кофе;
  • крепко заваренный чай;
  • газированные и алкогольные напитки.

Вещества, содержащиеся в этих продуктах, препятствуют усвоению полезных веществ, необходимых для нормального развития костей.

Также попадает под запрет и жирная, тяжелая пища, которая вызывает нарушения в процессе всасывания кальция.

Обогащая организм витаминами и микроэлементами, необходимо помнить, что все хорошо в меру и не злоупотреблять каким-либо, пусть даже и полезным продуктом. Избыток того или иного вещества приводит к тому, что прочие элементы хуже усваиваются организмом.

Кроме ограничений в пище и алкоголе следует воздержаться и от курения. Дело в том, что вещества табачного дыма приводят к нарушениям в выработке эстрогенов, которые необходимы для укрепления костных тканей.

Помимо этого, у курильщиков часто наблюдается дисбаланс гормонов, вследствие чего прочность костей значительно снижается.

Реабилитация после перелома — долгий процесс, который требует правильного ухода за больным, соблюдения рекомендаций врача и покоя. Это один из тех случаев, когда человек в состоянии помочь своему организму быстрее восстановиться.

Питание играет не последнюю роль в процессе выздоровления и соблюдение диеты и отказ от вредных привычек помогут его ускорить.

Перелом – большая неприятность, которая заставляет задуматься о здоровье костей. Вне зависимости от возраста для скорейшего заживления травмы необходимо позаботиться о соблюдении рекомендаций лечащего врача. Однако быстроту регенерации можно улучшить и самостоятельно, придерживаясь правильной диеты. При переломах для выздоровления необходимо не забывать о присутствии в рационе должного количества витаминов.

При переломах костей врачи нередко советуют дополнить рацион приемом поливитаминных комплексов. Эта мера позволяет ускорить восстановление тканей, сегодня с легкостью можно подобрать препараты, рассчитанные именно на поддержку опорно-двигательного аппарата человека.

Самым главным веществом, необходимым для лучшего срастания костей, является кальций. Поэтому этот макроэлемент обязательно должен входить в состав витаминного комплекса. Данный минерал положительно влияет на состояние и рост костей, он необходим и взрослым, и детям. Обратите внимание на дозировку кальция в препарате. Дневная доза вещества составляет для

в среднем 1200 мг. Помните, что источниками кальция являются и продукты питания – преимущественно молочные, например, сыр, творог.

Для наилучшего усвоения минерала необходим одновременный прием витамина Д3. Поэтому врачи после переломов могут назначить «Кальций-Д3 Никомед», «Кальцемин», иные

препараты с этим витамином. Без ценного вещества усвояемость кальция равна не более 10 %. Усвоение кальция улучшает также цинк, он усиливает действие витамина Д. При формировании костей кальций взаимодействует и

, поэтому его присутствие в составе витаминного комплекса – необходимость.

Для здоровья костей необходим еще и витамин В12. Его дефицит может привести к хрупкости костей, частым переломам. Вещество стоит черпать не только в аптечных витаминах, но и мясных продуктах. Для формирования коллагенового каркаса костей нужно принимать витамин В6 и фолиевую кислоту (витамин В9).

Укрепить иммунитет, сформировать костную мозоль поможет витамин С. Аскорбиновая кислота может поступать в организм из ягод, цитрусовых, свежевыжатых соков. Этот витамин входит в состав популярного при переломах костей препарата «Коллаген Ультра». Для укрепления костной ткани можно принимать и «Витрум Остеомаг».

Какой бы витаминный комплекс вы не выбрали при переломах, перед началом приема непременно проконсультируйтесь со специалистом. Помните, что усвоению кальция препятствует присутствие в рационе большого количества сладостей. Диета при переломах должна исключать и кофеин – он тоже способствует потере кальция. Микроэлемент выводится из организма человека вместе с мочой, если злоупотреблять кофе, шоколадом, газированными напитками, крепким чаем.

Какие витамины пить при переломе

По медицинской статистике, костные переломы редко представляют серьезную опасность для человеческой жизни (исключением являются черепно-мозговые травмы, переломы шеи и бедра). Чаще всего подобным травмированиям подвержены спортсмены, дети и люди преклонного возраста, остальные случаи переломов возможны при неудачных падениях, чрезмерной физической нагрузке и болезнях (нарушения обмена веществ, недостаток кальция, костные гнойно воспалительные процессы).

В процессе лечения особую роль играет прием витаминизированных препаратов с содержанием кальция, которые помогают ускорить процесс заживления и сращивание костей.

В зависимости от тяжести перелома, кости полностью срастаются в период от 25 дней до 3 месяцев (при переломе ноги время полного выздоровления может длиться до полугода). На месте слома формируется костный нарост, в это время организму необходима подпитка полезными микроэлементами и группой минералов.

Витамины при переломах костей способствуют ускорению процесса восстановления, так как в них находятся элементы, обеспечивающие регенерацию костной структуры и усиливающие ее прочность.

Квалифицированные врачи рекомендуют прием следующих групп медикаментов:

  • Коллаген Ультра – препарат изготовляют на основе ретинола, кальция, биотина и аскорбиновой кислоты. Микроэлементы помогают регенеративному процессу и ускоряют образования костной мозоли. Лекарство рекомендуется пить для профилактики переломов.
  • Остеомаг Витрум – принимается при дефиците кальция. Магний с витамином Д-3 укрепляет костное строение.
  • Остео Санум – препарат способствует лучшей впитываемости кальция в организм. В его состав входят группы витаминов В6, В12, фолиевая кислота, мумие.
  • Энджой-NT – устраняет воспалительные процессы и оказывает обезболивающее воздействие на сломанную конечность.
  • Никомед – лекарство является основным источником восполнения кальция и способствует выработке коллагеновых тканей (особо рекомендуется при переломах ноги и бедра).

Употребляя медикаменты данного комплекса человек начинает выздоравливать гораздо быстрее и укрепляет иммунную систему.

В период реабилитации организму нужно помочь подпиткой микроэлементов, список которых перечислен ниже:

  • Фосфор (P);
  • Магний (Mg)
  • витамины группы В, С, D, K;
  • фолиевая (витамин B-9) и аскорбиновая кислота (L-изоаскробинновая);
  • кальций (Са);
  • цинк.

Приведенные витамины содержаться в свежих овощах, фруктах и других продуктах, поэтому при переломе рекомендуется соблюдать правильную диету и принимать витаминизированные комплексы в совокупности с правильно подобранными продуктами питания.

Соблюдение правильного рациона значительно ускорит выработку коллагена и ускорит регенерационные процессы.

  • Перечень кальцийсодержащих продуктов – молоко, сыр, сметана, ряженка, яйца, курага, миндаль, семена мака, кунжут, крапива, брокколи.
  • Комплекс витамина B содержится в – бобовых культурах, гречке, шпинате, бананах, рыбе, овсянке, черном и белом хлебе.
  • Витамин С – способствует ускоренной выработке коллагена и укреплению иммунной системы. В большом количестве встречается в лимонах, апельсинах, капусте, шиповнике, луке, облепихе, укропе.
  • Для лучшего усвоения кальция требуются продукты, содержащие витамин D – рыбий жир, морская рыба (треска, палтус и другие), черная икра, сливочное масло, яичный желток (употреблять желательно в сыром виде).
  • Недостаток витамина К приводит к вымыванию кальция из костей. Организм может самостоятельно вырабатывать этот элемент, если не нарушена флора кишечника.
  • Взаимодействие магния и калия способствует образованию костного нароста. Mg в достаточном количестве находится в орехах, горохе, тыквенных семечках, щавель, бананы.
  • Укрепление костной структуры и ее защиту обеспечивают фосфорсодержащие продукты – плавленый сыр, осетр, скумбрия, тунец, камбала, кальмар, мясо краба, креветки.
  • Цинк ускоряет процесс появления новых клеток, находится в зеленом чае, медовых сотах, зеленых яблоках, инжире.
  • Фолиевая кислота форсирует процесс формирование коллагена. В рацион следует включить морскую капусту, пророщенную пшеницу, ячмень или рожь.
  • Аскорбиновая кислота улучшает обмен веществ, а также необходима для нарастания костной мозоли. В больших количествах встречается в цитрусовых и свежевыжатых соках.

Важно знать не только, какие витамины пить при переломе, но и употреблять их в меру, потому что избыток одного из минералов приводит к ухудшению усвояемости остальных полезных веществ.

Список нежелательных к употреблению продуктов:

  • круто заваренный черный чай;
  • кофейные напитки;
  • лимонад и спиртосодержащие жидкости;
  • шоколадные изделия;
  • тяжелая пища;
  • сладости (карамель, торты, пирожное и т.п.).

Микроэлементы, находящиеся в данных продуктах, препятствуют естественным процессам метаболизма и являются катализатором для усвоения витаминов. Врачи рекомендуют отказать от курения, так как табак нарушает процесс образования эстрогенов, необходимых для повышения прочности скелета.

При приеме того или иного костного отдела необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Из рациона следует исключить вредную пищу и соблюдать правильную диету. Описанный комплекс препаратов помогает не только во время травмы, но и укрепляет костное строение, что значительно снижает риск возникновения перелома.

Соблюдение техники безопасности снизит риск получения травмы, будьте предельно осторожны в гололед и при переходе улицы, не перегружайте организм физическими упражнениями и откажитесь от вредных привычек.

источник

Питание человека с переломами костей, особенно длинных трубчатых (большеберцовая, малоберцовая и бедренные кости ног), направлено на скорейшее сращивание. При обширных переломах организм человека начинает работать на устранение указанной трудности, усиливая распад белка и выведение из всех доступных мест, к примеру, из мышечной ткани.

Чтобы доставка белка в травмированные кости производилась без задержек, дополнительно полагается ускорить обменные процессы в организме. Это достигается за счет введения в рацион больного витаминов: А, С, D, K и витамины группы В.

Как правило, травмы ног явно ограничивают двигательную активность человека, питание больного выстраивается лёгким, чтобы исключить риск пассивного набора веса и увеличения нагрузок на ноги, но энергоемким, чтобы у организма оставалась сила на регенерацию поврежденных тканей.

Упомянуты важнейшие витамины, употребляемые при переломах костей, особенно нижних конечностей:

  • А (ретинол) – полезен для кожи, волос, зрения и костей; ускоряет метаболизм, укрепляет иммунитет и участвует в росте новых клеток, включая формирующие кости и зубы. Витамин присутствует в овощах и фруктах – моркови, болгарском перце, петрушке, яблоках, дыни. В животных источниках – говяжьей печени и рыбьем жире.
  • Витамины группы В:
  1. В6 (пиридоксин) – способствует быстрому усвоению организмом белка и жиров, ускоряя процесс межклеточного обмена и заживления ног при переломах. Поставщиками витамина становятся отруби и зерна пшеницы, пивные дрожжи, молоко, говядина;

    Больному при переломах в костно-суставной системе предписано кушать продукты, включающие перечисленные полезные элементы:

    1. Молоко и молочные продукты – творог, сыр, кефир, йогурт;
    2. Мясо и субпродукты, наиболее полезной является говяжья печень;
    3. Яйца, преимущественно желтки;
    4. Морепродукты, особенно рыба с мягкими костями – треска, лосось, сардины, скумбрия;
    5. Рыбий жир как источник омега-3 жиров и кладезь витамина D;
    6. Хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые;
    7. Овощи и зелень – морковь, тыква, капуста, брокколи, шпинат, петрушка;
    8. Фрукты – бананы, цитрусовые;
    9. Ягоды – крыжовник, земляника, виноград, черная смородина, вишня;
    10. Орехи и семечки.

    Питание больного подразумевает состав продуктов и режим. Приём пищи предусматривается дробным, небольшими порциями 5-6 раз в день. В течение суток следует выпивать не менее двух литров обыкновенной воды, во избежание отёков большую часть жидкости показано употреблять до шести часов вечера.

    Запрещены продукты, в нормальной жизни без пищевых ограничений относящиеся к нежелательным: все виды колбас, полуфабрикаты, острая, чрезмерно соленая, копченая и жирная пища. Такую пищу не стоит любить. Изюминка вкуса обладает мнимым эффектом насыщения, по сути являясь скудной на витамины и полезные микроэлементы. Часто вредная еда приводит к нарушению водно-солевого баланса организма и усугубляет общее состояние лежачего больного.

    Нужно исключить ставшие традиционными горячие напитки, сопровождающие любой приём пищи, газированные напитки. Черный чай и кофе содержат кофеин, выводящий из организма важный для регенерации костей микроэлемент – кальций. Газировки и лимонады также грешат выведением кальция, дополнительно зашкаливают по содержанию сахара.

    Сбалансированное питание способствует быстрой регенерации тканей и заживлению травм ног и рук, однако намного лучше обогатить организм необходимыми белками, витаминами и минералами заранее, укрепив костную систему. Это позволит избежать многих травм, снизит риск осложнений в период восстановления.

    Пережив «переломный момент» и осознав произошедшее, придётся приготовиться к тому, что привычные продукты из супермаркета будут подлежать сортировке: в одну сторону — дозволенные, в другую — те, о которых нужно на время забыть для пользы дела.

    Предлагаем несколько рецептов простых, но весьма полезных блюд, помогающих скорому восстановлению при переломах костей.

    Продукты на трёхлитровую кастрюлю:

    • полтора литра воды;
    • 0,5 кг отваренных субпродуктов (хрящей, костей, хвостов);
    • чеснок — пару зубчиков;
    • соль по вкусу.
    1. Отваренные субпродукты снова заливают водой.
    2. Солят.
    3. Варят на медленном огне пять часов.
    4. Добавляют порубленный чеснок.
    5. Остужают.
    6. Отбирают кости, оставляя мясо, хрящи и жидкую составную.
    7. Настаивают в холодильнике до образования плотной и упругой студенистой массы.

    Едят 2 столовые ложки по несколько раз на протяжении дня.

    Холодец — источник необходимых коллагенов для восстановления костной и хрящевой ткани в организме человека

    Моя бабушка, как и многие жители деревень, варила холодец довольно часто. Она считала его не только сытной едой, но и хорошим средством профилактики для «крепости костей и суставов». Действительно, бабуля до глубокой старости имела крепкие ноги, быстро влезала на печку и обратно, никогда не жалуясь на слабость конечностей.

    • капуста листовая — небольшой кочан;
    • 1 томат;
    • несколько листьев салата;
    • 6 маслин (или оливок);
    • 1 ст. ложка оливкового или подсолнечного масла;
    • 50 г феты (можно заменить брынзой или рассыпчатым сухим творогом).
    1. Капусту мелко шинкуют, помидор разрезают на дольки.
    2. Листья салата рвут руками.
    3. Продукты смешивают.
    4. Добавляют нарезанные маслины, кусочки брынзы.
    5. Сбрызгивают растительным маслом.
    6. Перемешивают.

    Салат из овощей с сыром насыщает организм витаминами и минералами, необходимыми для восстановления

    • 1 большое яблоко;
    • 50 г твёрдого сыра;
    • 50 г орехов (любых);
    • 3 ст. ложки сметаны;
    • 2 яйца;
    • 1 ч. ложка горчицы.
    1. Яблоко очищают от кожуры и трут на тёрке.
    2. У сваренных вкрутую яиц отделяют белки от желтков.
    3. Один желток разминают вилкой.
    4. Сметану смешивают с горчицей и размятым желтком, смазывают ею слой яблок.
    5. Второе яйцо натирают на тёрке вместе с белком.
    6. Посыпают яблочный слой частью этой смеси.
    7. Сверху выкладывают часть натёртого сыра и снова покрывают слоем смеси из сметаны.
    8. Далее идут слои оставшихся измельчённых яблок, яиц, сыра и снова сметанная смесь.
    9. Орехи мелко дробят и посыпают готовый салат.
    • 1 большая луковица;
    • 0,5 л воды;
    • 1 ст. ложка подсолнечного масла;
    • щепотка шалфея.
    1. Луковицу моют и вместе с кожурой мелко шинкуют.
    2. Слегка обжаривают на подсолнечном масле до золотистого оттенка.
    3. Обжаренный лук опускают в кипящую воду.
    4. Добавляют шалфей и варят 7–10 минут.

    Едят суп по 200 мл утром и вечером. За два часа до и ещё столько же после употребления супа не рекомендуется принимать пищу. Суп не солится и не перчится.

    Людям, которые восстанавливаются после перелома, рекомендуется регулярно употреблять в пищу луковый суп, так как он богат витаминами и микроэлементами, а также легко усваивается

    • 300 г красной фасоли;
    • 4 ст. ложки томатной пасты;
    • 2 ст. ложки растительного масла;
    • 1 морковь;
    • 1 луковица.

    Как ускорить срастание костей при переломах

    Как увеличить скорость сростания костей после перелома и состояние хрящей суставов. Гормон роста

    Супереда для костей. Продукты-помощники

    При переломах костей быстрое срастание вам поможет мармелад

    ЛФК применяется с целью восстановления функциональности поврежденной части тела. Массаж помогает увеличить приток крови, а магнитотерапия повышает мышечную активность за счет стимуляции нервных окончаний. Физиотерапия представляет собой целый комплекс процедур, необходимых для восстановления поврежденной части тела.

    При этом помните, что курс терапии назначается лечащим врачом по результатам обследования.

    Питание после перелома руки не предполагает изменений калорийности, так как физические нагрузки на организм остаются прежними. Единственным требованием является обогащение организма полезными веществами (цинк, лизин, пролин и аргинин). Лечебная диета является основным медицинским показаниям в период реабилитации после травм.

    Меню в этом случае необходимо дополнить блюдами с большим содержанием коллагена. Кроме того, при срастании костей организму требуется повышенное количество этого элемента, поэтому рацион необходимо наполнить продуктами, богатые кремнием. В большом количестве этот элемент содержится в хвоще.

    Диета при переломах лодыжки требует уменьшения калорийности рациона. При такой травме физическая активность человека снижается, поэтому соблюдение обычной диеты вызывает риск повышения массы тела. Также очень важно насыщать организм белками. Для этого нужно употреблять достаточное количество мяса, рыбы и яиц.

    В процессе восстановления после перелома пациенту требуется внести в свой рацион значительные изменения. В таблице представлены необходимые для быстрого выздоровления вещества и их суточная дозировка.

    Микроэлемент Суточная дозировка
    Витамин В6 2000 МЕ
    Медь 3 мг
    Витамин К 1000 мкг
    Фосфор 1200 мг
    Кремний 20 мг
    Кальций 1200 мг
    Цинк 30 мг
    Витамин С 3000 МЕ
    Витамин D 2000 МЕ

    Поскольку белок является ведущим образующим компонентом для кости, то на его пополнение в организме обращают особое внимание. В качестве источника протеинов при переломах рекомендуют кушать куриные яйца, твердый сыр, рыба и кисломолочные продукты. Яйца лучше есть вареными или всмятку. Если человек не страдает запорами, ему можно давать отварное мясо порцией с ладонь.

    ​К веществам-помощникам, помогающим процессу срастания кости, в первую очередь нужно отнести кальций и витамин D. Именно они, как скорая помощь, помогают человеку быстро прийти в норму после перелома. Если эти вещества поступают в организм в достаточном количестве, то процесс восстановления костей проходит гладко и быстро.​

    ​. Кроме известно него четыре вида, которые помогают не укреплять только костную ткань, но и способствуют максимально срастанию быстрому переломов. В этот список входят витамины все группы B, витамин D, а так же витамины C и A. содержащие, Продуктам перечисленные выше витамины, следует свое отдать предпочтение и сделать их основой, которая составлять будет ежедневное питание.​

    ​Первый шаг к быстрому выздоровлению – это правильное питание. Как правило, во время перелома повреждается не только костная ткань, но и мышечная, а иногда и кожный покров, в зависимости от вида травмы.​

    ​Обычно восстановление кости после пережитого ей перелома занимает 40—60 дней. Однако точную цифру назвать довольно сложно. Факторами, влияющими на длительность заживления и реабилитацию, считаются: состояние здоровья больного на момент перелома и после него, разновидность самого перелома, а также правильное питание или диета.

    Именно правильно разработанный рацион — основополагающее звено при восстановлении. Нередко этому вопросу уделяют малую долю внимания, ориентируясь больше на приписанные лекарственные и обезболивающие средства. Однако при правильном питании улучшается общее состояние организма и ускоряется процесс образования костной и мышечной ткани. ​

    ​Известно также, что человеческий организм может самостоятельно синтезировать витамин D с помощью ультрафиолета солнечного света. Это говорит о том, что даже с гипсом, похожим на толстую броню, нужно почаще бывать «на солнце». Так процесс восстановления костей будет протекать быстрее.​

    ​К пище, в которой есть кальций относятся:​

    ​Сыр каждый день ( знакомая ногу сломала, плохо сросталось, врач сам посоветовал)​​Пить кальций Д-3 никомед! Есть кисломолочные продукты.​

    ​что-нибудь с кальцием, в аптеке могут посоветовать какие-то витамины и минералы…. а в еде можно побольше молока и кисломолочных продуктов​

    ​Кстати, очень богат кальцием кунжут. Из него можно готовить очень вкусное «молоко».​

    ​Получить витамин К можно из кисломолочной продукции;​

    ​Чтобы ускорить процесс выздоровления очень важно добавить в меню питательные вещества и витамины. На первом месте по важности будет стоять кальций, он содержится в мелкой рыбе и нежирном твороге. Не все знают, но кальций в большом количестве присутствует в кунжутных семечках. Их можно приобрести в супермаркете, в отделе приправ, а также кушать вместе с выпечкой. Помимо этого кальций есть в зеленых листовых овощах, не забывайте это.​

    ​Продукты, богатые это С — витамином цитрусовые, шиповник, киви, сладкий перец болгарский. Если кость была сломана в период зимний, когда на прилавках гораздо меньше полезных именно фруктов и овощей, то питание на их основе не получить позволит достаточное количество витаминов. В этом можно случае купить в аптеке известную с детства которой, в аскорбинку содержится концентрированный витамин С.​

    ​После того как кость срастется и снимут гипс, понадобится время на восстановление работоспособности ранее сломанной ноги. Для этого необходимы витамины и минералы. Далее перечислены специфические продукты питания, которые помогают кости срастаться быстрее и качественнее.​

    ​Автор статьи: Каплан Александр Сергеевич, врач-травматолог, ортопед​

    ​все молочные продукты (сметана, кефир, йогурт, сыр, ряженка, простокваша), а в особенности нежирный творог;​

    ​Юрий Викторович Беляев (Reisig)​

    ​Священное Писание​​кунжутные семечки – 1/2 стакана (или 6 ст. ложек с горкой)​​Витамины группы B (В6, В9, В12) содержатся в бананах, цитрусовых, белокочанной и брюссельской капусте, листовых овощах, свекле, пивных дрожжах, бобовых и т.д.​

    ​Важно не только потреблять продукты богатые кальцием, но и делать все, чтобы вещество усваивалось организмом. Для этого придется отказаться от употребления сладостей и газировок (лимонады вымывают кальций). Чтобы вещество лучше усваивалось, необходимо добавить в рацион продукты, содержащие витамин С.​

    ​Витамин A в количестве большом содержится в моркови, тыкве, многих фруктов видах, а так же в рыбьем жире. В дрожжах, хлебе, орехах грубого помола и, конечно же, фруктах, найти можно достаточное количество витамина B. Причем употреблять можно фрукты не только в сыром виде, но и в свежевыжатых виде соков и пюре. Их лучше всего самостоятельно готовить, а не покупать в супермаркетах. Пользы от таких пюре и соков не будет практически никакой.​

    ​Первый и самый важный минерал – кальций. Всем еще с детства известно, что этот минерал является «цементом» для организма, от его количества зависит выносливость человека, прочность его опорно-двигательной системы.​

    ​Каким должно быть питание при переломе ноги? Этот вопрос задают многие пациенты, которые получили подобную травму. Прежде чем мы на него ответим, давайте разберемся, что такое перелом и в результате чего он возникает.​

    ​как соединительное звено рациона при переломе​

    ​орехи, семена и бобовые (лидером этой группы является фасоль, после нее в очереди зеленый горошек, чечевица и соя, из семян — кунжут, миндаль и мак, однако только эти продукты не способны удовлетворить настоящую потребность организма человека в кальции);​

    ​Купите желатин в пакетиках.​

    ​Лучше всего кушать творог …Способствует быстрому сращиванию повреждённых костей …​

    ​Все что содержит Кальций, и конечно же просто хорошее витаминизированное питание, можете даже поливитамины прикупить, Супрадин например.​

    • ​финики – 4 шт (по вкусу больше или меньше)​
    • ​При переломе лодыжки питание должно содержать продукты, в составе которых есть бром, например, абрикосы, яблоки, горох и прочие.​
    • ​При переломе костей рекомендуется употреблять свежие фрукты, овощи и зелень. Первое время после травмы можете готовить овощные и фруктовые фреши. Пить соки рекомендуется с утра или днем.​
    • ​Именно выше перечисленные витамины должны составлять основу при питания различных переломах – ноги, руки, многих и шеи других.​
    • ​Можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это значительно упростит вашу задачу, но при этом не стоит пренебрегать витаминами и минералами в натуральном виде.​
    • ​Каждый человек периодически подвергается опасности, риску. Для многих смысл жизни заключается в испытании острых ощущений, которые в изобилии дарят экстремальные виды спорта. Есть также множество других причин, по которым можно поломать не только ногу, но и другие конечности.​
    • ​Однако, не только витамин D и кальций помогает при переломах. Им на помощь всегда придет витамин C. Работу этих трех компонентов можно сравнить с процессом строительства дома, для которого недостаточно иметь один лишь бетон (кальций и витамин D), а необходима еще и арматура в роли соединительной ткани, чью роль и выполняет витамин C. Чтобы в организме его было достаточно, необходимо употреблять сладкий болгарский перец и цитрусовые фрукты. Их можно есть в чистом виде или как свежевыжатый сок.​

    ​овощи и фрукты, зелень и ягоды (в них содержание кальция не такое большое, но они обладают элементами, способствующими хорошему его усвоению, это спаржа, морковь, морская капуста, брокколи, сельдерей, репа, редиса, земляника, крыжовник, ежевика, виноград, смородина, вишня и абрикосы);​

    ​5г с утра залить кипяченой водой в стакане ненамного.​

    Переломом считается полное или частичное нарушение целостности кости при внешнем воздействии, превышающем её прочность. Разрушение костной ткани может возникать:

    • как следствие бытовых и производственных травм;
    • в результате даже минимальных воздействий, если присутствуют патологии, сопровождающиеся ослаблением костных структур (например, тубинфекция, опухолевые процессы);
    • у пожилых людей в связи с возрастными изменениями в костной ткани, вызванными остеопорозом (который иногда поражает и более молодых), переломы в этом случае могут возникать в самых простых ситуациях и при обыденных нагрузках.

    Переломы могут иметь тяжёлые последствия:

      при множественных повреждениях крупных трубчатых костей нередко происходит массивная кровопотеря, вследствие чего развивается травматический шок (внезапно наступающее состояние с угрозой для жизни);

    Перелом может случиться в любом возрасте, принося не только боль, но и существенные неудобства в быту и социальной жизни человека

    Жизнь с переломом — непростой период, требующий «железной» дисциплины, что особенно актуально для лежачих больных. Это также касается и их питания. Рассмотрим подробнее, на что нужно опираться в этом вопросе.

    Использование гипсования, металлических конструкций и фиксаторов в процессе терапевтической и хирургической помощи — это временные меры, однако они дают возможность природным механизмам человеческого организма позаботиться об исцелении кости.

    «Строительный» же материал для реконструкции костной ткани поступает в тело изнутри — с пищей: именно она источник необходимых для этого компонентов. Нужное количество питательных веществ, микроэлементов и витаминов ускоряет восстановление и, кроме того, помогает избежать осложнений. Это достигается с помощью употребления определённого набора продуктов.

    Поскольку нужный для срастания костей витамин Д образуется на солнце, важно ежедневно побыть немножко на улице, даже если имеется «броня» из гипсовой повязки

    Правила питания для получивших перелом:

    1. Регулярность — принимать пищу в одно и то же время, так организм лучше усваивает то, что ему предлагается, сохраняя необходимый баланс.
    2. Дробность — пищу нужно принимать небольшими порциями, но чаще — не менее 5 раз в сутки.
    3. Лёгкость — пища не должна быть отягощена жирами, специями. Лучшие блюда в этот период — простые в приготовлении и максимально хорошо усваиваемые.
    4. Использование натуральных продуктов. Еда, отягощённая нитратами, фосфатами, консервантами, эмульгаторами, стабилизаторами, затрудняет выздоровление.
    5. Еда с удовольствием — отмечено, что лучше усваивается та пища, которая красиво и эстетично оформлена, подана в хорошей посуде и употребляется в приятной обстановке.

    Что касается продолжительности такой диеты — правильное питание очень важно как для лечения, так и для закрепления результата, а также профилактики осложнений. Поэтому питаться грамотно важно весь обозначенный доктором период.

    Сложный внутренний процесс, происходящий в организме на всех этапах срастания поврежденных костных тканей, требует правильного режима питания. Это необходимо, чтобы не увеличивать и так существующую нагрузку борющегося организма. Особое меню и распорядок в потреблении пищи играют немаловажную роль. Обычно употребляемую суточную потребность необходимо разделить на 5 и более раз.

    Потребление воды должно быть в пределах 2-х литров. Высококалорийная пища приводит к увеличению массы тела, ведь, как правило, больной с поврежденной конечностью не имеет возможности применять физические нагрузки и активно двигаться, ему рекомендован постельный режим. Не стоит забывать, что приобретенный лишний вес особенно неблагоприятно воздействует на травмированные нижние конечности, создавая для них непомерные нагрузки. Это может сказаться на процессе срастания кости и дальнейшего восстановления функций ноги больного.

    Реабилитационный период после травмы и лечение перелома длится от 1 до 2 месяцев и в комплексе все составляющие, включая его питание, значительно влияют на ход и продолжительность полного выздоровления.

    Следует помнить о том, что лучше не есть слишком калорийную пищу, ведь процесс выздоровления перелома обычно проходит в постельном режиме при малой двигательной активности, а это значит, что сжигание жиров будет происходить крайне медленно. Набранный лишний вес в процессе лечения впоследствии приведет к нагрузкам на ноги.

    Обычно восстановление кости после пережитого ей перелома занимает 40—60 дней. Однако точную цифру назвать довольно сложно. Факторами, влияющими на длительность заживления и реабилитацию, считаются: состояние здоровья больного на момент перелома и после него, разновидность самого перелома, а также правильное питание или диета при переломах костей рук.

    Именно правильно разработанный рацион — основополагающее звено при восстановлении. Нередко этому вопросу уделяют малую долю внимания, ориентируясь больше на приписанные лекарственные и обезболивающие средства. Однако при правильном питании улучшается общее состояние организма и ускоряется процесс образования костной и мышечной ткани

    Уважаемые посетители, если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter . Ошибка отправится нам и мы её исправим, заранее благодарны Вам.

    источник