Ребенок плохо растет какие витамины давать

Дети – это наше все. Ни одна женщина не сможет понять, как это быть матерью, пока сама ею не станет. С появлением ребенка многие даже представить себе не могут, как они раньше обходились без такого сокровища. Однако мало родить сына или дочь (либо обоих сразу) нужно еще их воспитать и вырастить. И вряд ли кого-то из родителей обрадует тот факт, что их ребенок немного отстает от своих сверстников в плане роста. Витамины для детей помогают восполнить этот пробел. Их можно получить из натуральных продуктов или же приобрести готовые витаминные комплексы в аптеке.

Однако если низкий рост ребенка обусловлен наследственностью, то тут вряд что можно исправить. Совсем по-другому обстоит дело, если малыш плохо развивается, в то время как у родителей как раз рост в пределах нормы. Здесь нужно задуматься над проблемой. В рамках данной статьи разберем, какие витамины могут помочь многим детям с подобного рода неприятностями.

На рост человека помимо генетики оказывает влияние еще ряд факторов. Однако если соблюдать определенные условия по его стимуляции, то можно «выиграть» небольшую прибавку в росте (на 10-15 см). В то же время разные негативные факторы будут служить обратному процессу, и показатель роста может стать ниже, чем запланирован самой матушкой-природой.

Но прежде чем выяснить, какой витамин для роста ребенка необходим, рассмотрим, что способствует этому.

Правильный рацион.
Физическая активность.
Режим дня.
Обогащение детского организма витаминами.

Важность правильного рациона известна многим людям, причем не только в отношении детей, но и взрослых. Если дети будут получать сбалансированное и полезное питание, то и расти будут в нормальном режиме. Для этого им необходимо обогащать свой организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов. Большая часть нужных аминокислот содержится в пище животного происхождения. При дефиците питательных веществ ребенок не будет расти должным образом.

Что касается физической активности, то недаром у одного мудреца есть хорошее выражение: «Движение – это жизнь!» И с этим вряд ли кто захочет поспорить. Многие дети ведут активный образ жизни, это абсолютно нормальное явление. Их скелетная структура и мышцы еще пока находятся на стадии развития и поэтому большую часть времени они находятся в движении. В этот период их жизни витамины для роста детей просто необходимы. Но стоит только ребенку надолго засесть за компьютером или уроками, исключая всякую двигательную активность, то темпы его роста могут замедлиться.

Ровно, как и физическая активность, режим дня тоже идет на благо. Вся активность должна приходиться только на дневное время, а ночью показан лишь сон и никаких посиделок. Доказано, что дети растут в ночное время. Это обусловлено тем, что выработка гормона роста происходит лишь в период глубокого сна. При этом в норме ребенок от 7 до 12 лет должны проводить ночной отдых в кровати не менее 8,5-11 часов. Дети младшего возраста – 12 часов.

Витамины ребенок может получать не только из пищи, в особенности это касается скудности ежедневного рациона. При сбалансированном питании его организм обогащается необходимым суточным количеством всех полезных минералов, которые способствуют развитию и росту детей.

Нарушение поступления необходимых витаминов для роста детей приводит к его замедлению. При этом могут возникнуть серьезные заболевания, связанные с нарушением работы некоторых систем: сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной. Зачастую причина подобных проблем заключается в неправильном функционировании какой-либо эндокринной железы (щитовидной железы, надпочечников).

В наше время невозможно снабдить организм всеми питательными веществами в пределах суточной потребности. И на это есть ряд причин:

Экологическая обстановка.
Качество продуктов.
Наличие каких-либо заболеваний и нарушений, которые приводят к замедлению усвояемости необходимых микроэлементов.

При достатке витаминов для роста детей они отличаются высокой энергичностью, болеют реже сверстников. Витамины, которые помогают расти нашим сыновьям и дочерям способствуют физическому, умственному и психологическому развитию. Иными словами нет таких веществ, которые предназначены лишь для роста человека. Как нет и такого продукта или таблетки, съев или приняв которые можно быстро вырасти до нужного предела.

В то же время существуют комплексы витаминных препаратов, благодаря которым активируется рост человека. Они способствуют улучшению обмена веществ, за счет чего и происходит рост тела и набор мышечной массы. Как показывают статистические исследования, только у 2% людей рост такой, какой был запрограммирован генетически.

Витамины необходимы в любом возрасте, но в особенности это касается детей, ведь у человека наблюдается интенсивный рост до достижения им 20-летнего возраста. Поэтому так важно принимать витамины еще в детском возрасте. Рассмотрим теперь, какие витамины способствуют росту.

Витамин A.
Витамин B.
Витамин C.
Витамин D и кальций.
Витамин E.
Витамин K.

Если в детском организме будет их недостаток, то последствием этого станет замедление роста ребенка. И мало того, что он растет медленнее, чем его сверстники, так еще он менее подвижен и рискует заболеть в любой момент.

Не стоит недооценивать важность этого витамина для роста ребенка в высоту, поскольку он способствует активному росту человеческого организма. В частности речь идет о костях и хрящах. Кроме того, он принимает участие в образовании белка, который, по сути, является нашим строительным материалом.

Для получения этого необходимого витамина стоит включить в рацион определенные продукты:

в зеленых и желтых овощах, но особенно его много в моркови, брокколи, тыкве;
печень говяжья;
рыбий жир;
персики;
шиповник;
дыня;
молочные жирные продукты натурального происхождения.

Витамин A способен хорошо усваиваться в сочетании с другими органическими соединениями типа E.

Роль этого витамина заключается в поддержке процесса метаболизма на должном уровне. Именно благодаря ему в детском организме происходит хорошая усвояемость белков, жиров и углеводов.

Какие витамины нужны для роста ребенка? Здесь речь идет не о каком-то одном витамине B, а имеется в виду целая группа: B₁, B₂, B₃, B₅, B₆, B₉, B₁₂. Чтобы получить их все, необходимо подобрать для ребенка целый витаминный комплекс.

Кроме того, данная группа полезна и тем, что способствует улучшению пищеварения, нормализации кровообращения, питанию всех тканей организма. Но что еще более ценно – регулируется работа нервной системы.

Благодаря ему детский организм хорошо усваивает прочие необходимые витамины и микроэлементы. Он способствует образованию коллагена, который отвечает за восстановление любой ткани, включая и костную.

Натуральными источниками этого витамина являются:

мандарины;
ананасы;
шпинат;
петрушка;
смородина;
земляника;
капуста (цветная и белокочанная).

Помимо этого, витамин содержится и во многих свежих овощах, но в меньшем количестве.

Какие витамины давать ребенку для роста? Говоря о данном показателе ребенка, так или иначе, подразумевается развитие его скелетной структуры. У ребенка эпифизы, губчатая ткань кистей и стоп представляют собой пока еще хрящевую ткань, которая впоследствии костенеет.

Основное питание для костей – это кальций. Только вот все дело в том, что усваивается он лишь в присутствии в организме другого необходимого витамина – D. В связи с чем, в период активного развития детей он просто обязан присутствовать в рационе каждого ребенка.

творог;
сыр;
масло (сливочное растительное);
яичный желток;
рыба.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что в летний период дети получают необходимое количество витамина D, который синтезируется под воздействием солнечных лучей. Особенно это касается как раз детей, поэтому летом им желательно большую часть времени проводить на улице.

Каждый ребенок, организм которого снабжается полезными витаминами, активно растет, а также у него будут хорошие и крепкие зубы.

Это витамин, влияющий на рост ребенка, с помощью которого ведется борьба со свободными радикалами, которые кроме как вреда человеческому организму больше ничего не несут. Это своего рода природный антиоксидант. Он принимает участие в восстановительных процессах. Иными словами усилия детского организма направлены на рост, а на восстановление можно потратить меньше сил.

Чтобы поддерживать оптимальный суточный уровень витамина E, достаточно употреблять в пищу:

орехи (грецкие, кешью, фундук);
фасоль;
сою;
масло (оливковое и прочее растительное);
крупы (гречневая, овсяная, ячневая);
ягоды (облепиха, шиповник, черноплодная рябина).

С помощью витамина E можно регулировать гормональный фон и углеводный обмен, укреплять иммунитет.

Как же может выглядеть примерное меню, чтобы обеспечить суточную дозировку полезных веществ? Главное, чтобы в рацион входили крупы, которые насыщают детский организм энергией на весь день и способствуют комфортному пищеварению.

Выше было рассмотрено, какие витамины лучше для роста детей, теперь пора познакомиться с одним из видов ежедневного меню. На завтрак можно подать ребенку какую-либо кашу (овсяную, гречневую, кукурузную, пшенную, рисовую, перловую), сваренную на воде или молоке в соотношении 1 к 1. В течение недели один или два раза предложить вареные яйца. Хлеб предпочтительнее из муки грубого помола. Запить все это потом можно чаем или натуральным соком.

Обед считается основным приемом пищи, поэтому должны присутствовать продукты, богатые белком. А чтобы строительный материал лучше усваивался организмом, следует позаботиться о поступлении растительной клетчатки. Перед основными блюдами следует подать салаты из свежих овощей (петрушка, сельдерей, шпинат).

Затем уже можно включать супы и бульоны с мясом говядины, свинины или куриной грудки. Раз в неделю следует потчевать ребенка субпродуктами (почки, печенка) и рыбой. Из натуральных соков особенно полезен морковный и апельсиновый. Как замена им – чай.

После сытного обеда организм ребенка обогатился полезными веществами, но для нормального функционирования пищеварительной системы нельзя обойтись без дополнительных и натуральных витаминов для роста (детей 10 лет и старше это касается в первую очередь). Неплохой полдник получится из молочных продуктов:

Свежие фрукты тоже будут полезны, причем их в течение дня желательно съедать в количестве до 2 кг, включая и овощи.

Что касается последнего приема пищи, то он должен быть легким. Тяжелая пища накануне сна способствует нарушению обмена веществ и снижению выработки гормона роста в ночное время. По этой причине лучше всего ограничиться:

яйцами;
морепродуктами (кальмарами, креветками, крабами, мидиями, морской капустой);
свежими овощами в сочетании с небольшого количества мяса курицы (в виде салата);
орехами (не более 50 г);
чаем или соком.

Благодаря такому полезному рациону, каждый ребенок будет получать необходимое количество полезных микроэлементов. Вдобавок и сон его будет хорошим, и подрастет он на несколько миллиметров.

Что касается лучших витаминов для роста детей, то в качестве дополнения к натуральным источникам по решению врача могут быть назначены различные комплексы, БАДы, пищевые добавки, которые содержат все необходимые питательные вещества. Только родителям стоит уяснить, что самостоятельно заниматься их подбором и устанавливать дозировку не рекомендуется. Это прерогатива лишь специалиста. К тому же здесь стоит учитывать особенности детского организма.

Зачастую такими комплексами являются:

«Компливит Кальций Д3» – способствует нормализации кальциево-фосфорного обмена детей в возрасте 3 лет и старше.
«Мульти-Табс Малыш Кальций+» – эта добавка к основному рациону ребенка создавалась для устранения дефицита питательных веществ. Она имеет большую популярность, причем как среди врачей, так и родителей.
«Калькохель» – этот препарат относится к гомеопатическим средствам и считается лучшими витаминами для детей для роста и развития. Они позволяют корректировать работу кальциевого обмена.
«Би Биг от Vision» – данный комплекс содержит все самое необходимое для роста малыша (или малышки), за счет чего устраняется дефицит кальция в детском организме.
«Рост-норма» – еще один комплексный гомеопатический препарат, который разрешен для применения новорожденным. Он способствует регулировке минерального обмена, улучшает образование костной ткани в период восстановления после травмы либо активного роста ребенка.
«Центрум юниор» – сладкие жевательные таблетки, содержат комплекс витаминов для роста и улучшения обмена веществ в организме. Рекомендованы они детям 3 лет и старше, но могут быть назначены и двухлетнему ребенку, но лишь при одобрении врача.

Согласно многим отзывам о витаминах для роста детей, многих мам волнует здоровье и уровень развития их детей, но когда они растут активно, то для переживаний нет повода. В то же время в некоторых семьях ребенок может отставать от своих сверстников в показателях роста. Любящих родителей данный факт не может не волновать. И на «родительских» форумах в Сети можно найти полезные рекомендации в отношении тех или иных витамминно-минеральных комплексов.

И какой бы препарат не превозносило большинство, родители придерживаются единого мнения в отношении того, что назначением дополнительных комплексов должен заниматься только врач, иначе можно сделать только хуже.

Это как с самолечением, где ничего кроме вреда себе сделать нельзя. А ведь речь идет о самом дорогом, что может быть у каждого человека – родном сыне или дочери. Среди большинства витаминов для роста детей, отзывы многих женщин склоняются в пользу «Компливит Кальция».

Уровень рост любого человека заложен на генетическом уровне. Но, как было подмечено, достигают своего запланированного роста лишь совсем малая часть – всего 2%. У остальных же 98% наблюдается явный недобор в 5-10 см. Конечно, факторов для этого предостаточно, чего стоит хотя бы тот факт, что большинство подростков начинают употреблять алкоголь и курить. А многие дети проводят практически все свое время в «приятной» компании компьютера.

В результате все это приводит не только к нарушению метаболизма, но и появлению некоторых заболеваний, мышечной слабости. Вследствие гиподинамии дети могут страдать избыточным весом, что еще больше усугубляет их здоровье.

Чтобы наши дети могли полноценно развиваться, за ними нужно как следует следить, пока они находятся еще в совсем юном возрасте. Для этого необходимо снабжать их организмы полезными веществами. Какой витамин для роста ребенка лучше? Выбирать из представленного многообразия лучший для своего ребенка будут его родитель, главное, чтобы он был натуральным. Здоровый образ жизни важен не только во взрослом возрасте, его нужно придерживаться на протяжении всей своей жизни.

источник

Какие витамины для роста волос у детей необходимы? Какие продукты обязательно должны быть в рационе? Детские синтетические витаминные комплексы

Всем мамам и папам хочется видеть своего ребенка здоровым и красивым. Особенно, если это девочка.

Ей непременно нужно иметь густой волос, который впоследствии станет основным ее украшением.

Далеко не все родители имеют представление о том, как растут волосы у ребенка и что нужно делать, когда с ним возникают проблемы.

Кто-то рождается с шикарными локонами, а кто-то с едва заметным пушком на голове. В этом нет ничего удивительного, у каждого своя генетика.

Существуют физиологические периоды роста волос у детей и продолжаются они до подросткового возраста.

Детский (от 2 до 7 лет) цикл роста волос делится на 3 периода.

Первый – фаза активного роста, когда его скорость составляет 1-2 см в месяц.

Затем наступает время замедления роста и изменений в луковице.

В это время волос истончается и через пару недель выпадает, а на его месте уже готов расти новый сильный волос.

Средняя скорость роста волос у детей от 2 до 7 лет составляет 0,6 см в месяц. Она зависит от генетической предрасположенности, качества питания и общего состояния организма ребенка.

У нас на сайте вы можете ознакомиться с огромным количеством рецептов домашних масок для роста волос: с никотиновой кислотой, из кофейной гущи, с водкой или коньяком, с горчицей и медом, с алоэ, с желатином, с имбирем, из хны, из хлеба, с кефиром, с корицей, яичная и луковая.

Если родителей настораживает состояние волос ребенка – их медленный рост, сухость и ломкость – в первую очередь следует обратить внимание на питание.

В2 (рибофлавин) — молочные продукты, печень, листовые салаты, яйца, брокколи, черная смородина;
В3, В8, В10 — говядина, печень, орехи, картофель, горох, яичный желток, цельнозерновой хлеб;
В9 — творог, сыр, пищевые дрожжи;
В5 (пантеон) — курица, яичный желток, цветная капуста, овощи зеленого цвета;
В6 — гречка, овсянка, молоко, бабаны, картофель, грецкие орехи, соя, нешлифованный рис, инозит, говяжья печень, грейпфрут, изюм, дыня;
С — цитрусовые, шиповник, черная смородина, капуста белокочанная, краснокочанная и цетная, киви, облепиха, болгарский перец;
А (ретинол) — рыбная, говяжья, куриная и свиная печень, сливочное масло, сыр, кисломолочные продукты, творог, морковь, облепиха;
Е — семечки, паприка, миндаль и кедровые орехи, курага, шпинат.

В качестве прикорма еще до года начинайте давать ребенку рыбные блюда.

Это источник фосфора, способствующего усвоению в организме кальция.

Кальций участвует в формировании волос.

Причиной плохого роста волос может быть и недостаток витамина D, который можно восполнить частыми прогулками на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.

Заболевание кожи головы может быть причиной плохого роста и слабости детских волос. Прежде, чем взяться за лечение, обязательно обратитесь к детскому трихологу. Только врач может назначить адекватное лечение, потому что оно, скорее всего, будет медикаментозным.

Состояние нервной системы ребенка может также сказаться на качестве его шевелюры. Если ребенок беспокойный, гиперактивный, капризный, возможно, ему необходимо лечение у детского невролога. После курса лечения восстановится и нормальный рост волос.

Неправильный уход за детскими волосами. Не рекомендуется использовать для детей, особенно совсем маленьких, «взрослый» шампунь. После мытья головы не надо интенсивно вытирать волосы полотенцем, а тем более сушить феном.

Следует немного промокнуть их полотенцем и оставить сохнуть естественным образом.

У девочек причиной ослабления волос могут быть туго заплетенные косички. Мало того, что это нарушает микроциркуляцию крови, из-за капроновых бантов или резинок волосы будут сечься и просто выдергиваться вместе с ними.

А вы знали, что некоторыми процедурами можно ускорить рост прядей, например мезотерапия и массаж головы. Также очень важно правильно производить расчесывание.

Понятно, что даже сбалансированное питание не всегда способно обеспечить ребенка необходимыми витаминами и микроэлементами.

На этот случай разработаны комплексные препараты, в составе которых обязательно присутствуют уже названные нами витамины А, В, С и Е, восстанавливающие и улучшающие качество и рост волос.

Специальные комплексы разрешены к приему только взрослым и детям от 12 лет.

Мармеладные пастилки в виде забавных фигурок мишек показаны детям с 3 лет. Производителем разработаны различные комплексы для иммунитета, памяти и внимания, здоровых зубов, пищеварения и зрения.

Любой из них содержит витамины, улучшающие рост и состояние волосяного покрова.

Этот витаминный комплекс не является узконаправленным, но содержит все необходимое — активные компоненты Алфавита – фосфор, фолиевая кислота, цинк и кальций – воздействуют, в частности, на улучшение роста волос и укрепление их структуры.

Это один из самых удачных комплексов для детей, так как он разработан с учетом возрастных потребностей детского организма. В нем нет лишних микроэлементов, количественное содержание соответствует возрасту детей, для которых он предназначен.

Спектр его достаточно широк и каждый вид усилен именно тем витамином, который необходим, например, для улучшения мозговой деятельности, роста, нервной системы и т.д.

Прочитайте другие наши статьи по теме отращивания волос:

Советы как отрастить локоны после каре или другой короткой стрижки, вернуть естественный цвет после окрашивания, ускорить рост после химиотерапии.
Лунный календарь стрижек и как часто нужно подстригаться при отращивании?
Основные причины почему пряди плохо растут, какие гормоны отвечают за их рост и какие продукты питания влияют на хороший рост?
Как быстро отрастить шевелюру за год и даже за месяц?
Средства, которые могут вам помочь в отращивании: эффективные сыворотки для роста волос, в частности марки Andrea; продукция Эстель и Алерана; чемеричная вода и различные лосьоны; шампунь и масло марки Лошадиная сила; а также другие шампуни для роста, в частности шампунь активатор Золотой шелк.
Для противников традиционных средств можем предложить народные: мумие, различные травы, советы по использованию горчицы и яблочного уксуса, а также рецепты как сделать домашний шампунь.
Для здоровья шевелюры очень важны витамины: прочитайте обзор лучших аптечных комплексов, в частности препараты Аевит и Пентовит. Узнайте об особенностях применения витаминов группы В, в частности В6 и В12.
Узнайте о различных препаратах для усиления роста в ампулах и таблетках.
А вы знали, что средства в форме спреев благотворно влияют на рост локонов? Предлагаем вам обзор эффективных спреев, а также инструкцию по приготовлению в домашних условиях.

Доктор Комаровский расскажет о проблемах, которые могут быть у детей с волосами, а также о распространенных предрассудках, связанных с волосяным покровом:

Показанием к применению витаминов служит недостаток тех или иных веществ в организме ребенка. Это может определить только врач при наличии симптомов.

Противопоказанием может быть непереносимость отдельных составных частей препарата. Поэтому родителям необходимо внимательно ознакомиться с составом витаминного комплекса, перед тем, как давать его ребенку.

Если в вашем роду не было родственников с богатой шевелюрой, то и от детей ждать этого не надо. Любите их такими, какие они есть. Главное, чтобы они были здоровы и счастливы.

источник

Для некоторых подростков высокий рост играет настолько важную роль, что они готовы пойти на все, чтобы достичь своей цели. А витамины роста для подростков не всем кажутся оптимальным вариантом выхода из ситуации.

В сегодняшнем мире им активно рекламируют инъекцию соматотропин для ускорения роста. Рекламируют их в большей степени фирмы-изготовители и доктора (те, которые ради денег скажут все что угодно), а родители и подростки без капли сомнения идут на такой риск.

Есть девочки, которые в 15 лет уже готовы сделать операцию удлинения, чтобы казаться выше и красивее. А некоторые ведь совершают такой необдуманный поступок. Это способно помочь, но, тем не менее, лучше влиять на рост безопасно.

Чтобы покалечить свое здоровье и жизнь много сил прилагать не нужно. А правильно подойти к развитию…Увеличить скорость роста можно и с помощью безвредных действий. Они не нанесут никакого вреда, а пойдут лишь на пользу каждому подростку.

Из этой статьи вы узнаете

Маленький рост подростка может быть обусловлен проблемой со здоровьем. Инфекционные заболевания, болезни легких, сердечные заболевания и желудочно-кишечного тракта. Приостановка темпа физ. развития иногда вызывается нарушением в работе эндокринной системы.

Медицинские справочники говорят о том, что из ста деток с нарушениями в росте – у восьми – нарушения в работе щитовидки и надпочечников. Замедление в росте также может быть связано с недостаточным количеством необходимых гормонов.

Когда у ребенка идет половое созревание и начинается активный рост, который длится с 11-13 лет и до 16-18, ему крайне необходимы витамины и минералы, которые помогают правильно развиваться как в физическом направлении, так и в умственном. Витамины в организме играют определенную роль:

Д – способствует усвоению кальция, отвечает за развитие скелета. Его другое название «витамин роста» для детей подросткового возраста. Витамин Д способствует укреплению иммунитета, благотворно влияет на ЦНС (центральная нервная система);
В – главный компонент для обменных процессов, этот витамин обогащает организм детей белком, жирами и углеводом;
С – принимает участие во впитывании остальных витаминов и укрепляет иммунную систему;
А – это источник для построения органических тканей;
Е – первый помощников для полового созревания и взаимодействия со свободными радикалами;
РР – помогают расти тканям, превращают сахар, жиры в энергетические запасы.

Это наиболее важные витамины для деток в подростковом возрасте. При их недостаточном получении или полном отсутствии дети не будут развиваться как положено. Вообще, их гораздо больше, а помимо витаминов существуют и минеральные вещества, которые играют не последнюю роль в развитии организма детей, о них также нужно помнить, и получать в необходимом количестве.

Их можно отыскать в многовитаминных комплексах, и в натуральных продуктах. Естественно, что лучше всего добывать их из природной пищи. Витамин D можно получить из печенки, рыбки, яиц, сливочного масла. Витамины В есть в кисломолочной продукции, печенке (говяжьей) и зелени.

Витамин С в больших количествах присутствует в шиповнике, цитрусах и черной смородине. РР Вы отыщите в различных продуктах – в печенке, рыбке, яичках, молоке, сыре и многие другие. Витамином А богаты сливочное масло, сливки, желтые, зеленые овощи и фрукты.

Чтобы получать их в полной мере, дети должны каждый день кушать: 250 г мяса, чуть-чуть побольше какой-то из круп, 350 г овощей и 500 г фруктов, до 60 г творога, до 70 г рыбки, 35 г хлеба (ржаного) и 100 г продукции из макарон.

Помимо всего этого дети должны выпивать в день 0.5 л молока. А если ребенок активно занимается спортом, то эти значения должны быть на порядок выше, поскольку они тратят намного больше энергии и сил. Поэтому норма должна быть двойная, чтобы пополнять запасы энергии и полноценно развиваться.

Кушают ли Ваши дети эту норму витаминов в день? И ежедневно ли? Если ответ отрицательный, то помогут аптечные витаминки для подростков, но пить нужно только после консультации с доктором, чтобы не случилось неприятных явлений, например, как гипервитаминоз.

Большое количество людей выполняют разные упражнения, правильно кушают, принимают витамины, и практически не пополняют свой водный баланс, и потом искренне удивляются, что не заметно никакого положительного результата. Источником этого может являться и отсутствие достаточного объема воды в организме.

Эти советы по стимулированию роста организма подростков помогут Вам добиться хорошего результата. Увеличить скорость роста в 12-17 лет можно в принципе за короткое время. Если для этого начать прилагать усилия как можно раньше, то шансы на хороший результат значительно увеличатся. После совершеннолетия намного труднее ускорить рост, но и для таких людей эти рекомендации будут полезными.

Главное не лениться, уделять достаточно внимания своему организму и выполнять рекомендации. Естественно, сначала нужно проконсультироваться с доктором, особенно по поводу приема витаминных комплексов. Доктор подберет Вам персонально необходимые витамины. Привлеките к физическим упражнениям друзей.

Это окажет положительное влияние и на их здоровье, и Вам будет не так скучно и лень выполнять эти упражнения. Это прекрасный способ для оздоровления и веселого времяпровождения. Можете привлечь в это дело и ваших родителей. Станьте для них личных тренером. Покажите на что Вы способны, и насколько самостоятельны.

источник

Многих новоиспечённых мам тревожит вопрос о росте их малыша. Особенно, если он немного отстаёт в этом показателе от своих сверстников. Но не стоит волноваться раньше времени, ведь каждый малыш уникален по-своему и поэтому его рост может отличаться от роста других ребят.

Немаловажным является и тот факт, что ростовые показатели ребёнка напрямую зависят от роста его родителей: если мама с папой среднего роста (приблизительно 155−175 см), то ребёнок, априори, не будет высоким. Этот показатель заложен изначально на генетическом уровне и наследуется от родителей.

Рост человека достигает своего максимума к двадцати годам. Самые большие ростовые скачки припадают на такие возрасты: от 0 до 1 года, от четырёх до пяти лет, с тринадцати до четырнадцати лет. Именно в этот период малыш достигает своего максимального роста, заложенного на генетическом уровне человека. И именно в этот период организму максимально нужны витаминные комплексы для роста и развития.

Максимально сбалансированное питание. В рацион ребёнка должны входить белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Одни только углеводы употреблять не рекомендуется, так как они могут притормаживать развитие малыша. Пища не должна содержать красители, консерванты и усилители вкуса.
Натуральные и полезные продукты. Жиры нужно добывать из натуральных продуктов: из растительного и сливочного масла, мясных и молочных продуктов.
Физические упражнения. На сегодняшний день дети всё реже гуляют на улице, и всё чаще проводят время дома перед телевизором или за компьютером. От этого необходимо избавляться! Для развития ребёнка в высоту немаловажным является движение на свежем воздухе. Полезно будет побегать или попрыгать на улице. А также можно записать ребёнка на любую спортивную секцию, танцы и так далее.
Отдых. Для быстрого развития малышу нужно, чтобы его сон длился не меньше восьми часов.
Отсутствие стрессов. Для маленького человека любой стресс — это проблема. Плохие отношения со сверстниками, конфликты с учителями, любые внутренние переживания могут замедлять рост. В этой ситуации можно обратиться к психологу, который непременно поможет ребёнку разобраться с проблемами, а главная задача родителей — создать благоприятную обстановку в семье, чтобы не тревожить малыша.
Витамины для роста. Одно из главных мест занимают витамины, которые помогают расти костям малыша и укрепляют их.

Для того, чтобы ребёнок развивался гармонично, необходимо использовать известные витамины и минералы. Нужно применять их в период самого активного роста.

Витамины группы А. Такие витамины относят к самым важным в процессе роста ребёнка: витамин А способствует росту и укреплению костей. Содержится он в сливочном масле, в молочной продукции, в рыбьем жире и печени. Но необходимо запомнить, что избыток этого витамина, как, впрочем, и его недостаток, может нанести вред здоровью малыша.
Витамины группы D. Витамины этой группы используют для предотвращения появления рахита у грудничков. Основная функция — помощь в усвоении кальция и фосфора в кишечнике. И также он способствует улучшению состояния зубов и укрепляет кости. Витамин D можно получить не только из еды (печень, яйца, картошка, молоко, рыба), но и достаточно погулять с малышом в солнечную погоду. Солнце — источник витамина D.
Витамины группы В:
- В 1. Оказывает содействие в росте костей тем, что улучшает пищеварение и обогащает полезными витаминами ткани организма. Он содержится в почках, мёде и гречке.
- В 2. Помогает росту скелета путём нормализации обмена веществ. Его много в молочной продукции, в орехах и яйцах.
- В 6. Регулирует правильное строение костей. Содержится в бананах, морепродуктах, картофеле, мясе.
- В 11. Этот витамин называют «витамином роста», ведь он ускоряет этот процесс и укрепляет кости. Очень часто его назначают тем малышам, которые мало едят. Его вы можете найти в мясе, молочной продукции, а также в авокадо.
Витамины группы С. Один витамин С не помогает росту костей, но главная его функция состоит в том, чтобы помочь витаминам А, D, Е лучше усвоиться в кишечнике. Максимальное содержание витамина в лимоне, киви, яблоке, болгарском перце.
Витамины группы К. Эти витамины исполняют второстепенную функцию: они не способствуют росту, а уменьшают свёртываемость крови, что позволяет усвоиться питательным веществам нашим организмом. Витаминов много в сыре, грецких орешках и в сливочном масле.
Кальций. Это главная составляющая человеческих костей. Его роль неоценима в процессе роста. Но он не может усваиваться без витамина D. Содержится кальций в молочной продукции, в зелени, орехах, бобах и в шиповнике.
Йод. Он содержится в гормонах щитовидной железы, которая непосредственно берёт участие в процессе роста. Если ребёнок недополучает йод с продуктами, то его рост может замедлиться. Его немало в морской капусте, морепродуктах, в чесноке, шпинате и яйцах.

Иногда без аптечных витаминных комплексов просто не обойтись. Особенно в период энергичного роста человека, при сезонном авитаминозе или вирусном заболевании. Недостаток полезных веществ в организме может наблюдаться также у детей, которые недостаточно едят и отказываются от полезных продуктов. Именно в таких случаях не обойтись без витаминов.

В таком возрасте педиатры стараются редко прописывать витамины, так как опасаются большой нагрузки на почки малыша. Но иногда они просто необходимы, например, если кроха плохо набирает вес или не растёт.

Главным в этот период будет витамин D, который используют для профилактики такого заболевания, как рахит.

Зачастую врачи прописывают Аквадетрим — это раствор D3, который разрешён деткам с 1 месяца.

Мультитабс Бэби. В состав этого витаминного комплекса входят витамины D, А и С. Выпускается в форме капелек и разрешается употреблять на первом году жизни крохи.

Биовиталь гель для детей. Содержит в себе поливитаминный комплекс из лецитина и трёх минералов. Разрешено употреблять детям любого возраста.

Витамины для роста, предназначены для детей от одного года до трёх лет.

Пиковит. Этот витаминный комплекс изготавливают в виде сиропа и предназначен для детей старше 1 года. В его состав входит 9 необходимых для роста малыша витаминок.

Сана-Сол. Он похож с Пиковитом, но только в его состав входит 10 важных витаминных комплексов. Выпускается в форме сиропа и назначается детям с 1 года.

Мультитабс. Содержит в себе всевозможные витаминный комплексы и минералы, выпускается в виде драже и назначается детям с 1 года.

Алфавит наш малыш. Этот препарат выпускают в виде саше с порошком и прописывают детям в возрасте от 1,5−3 лет. Все полезные элементы распределены на трёхдневные дозы, с учётом их усваивания организмом. В его состав входит 11 витаминных комплексов, 5 минералов и бета-каротин.

Витаминные комплексы для роста, предназначены детям от трёх до семи лет. В этот возрастной период необходимо в максимальном количестве принимать кальций и витамин D, потому что именно они отвечают за рост костей и смену зубов с молочных на коренные.

Витамишки. Такой поливитаминный комплекс назначают детям с трёх лет. Выпускают их в форме жевательных медвежат, которые привлекают внимание детей. На активный рост ребёнка влияет комплекс «Multi+» и добавка «Сalcium+», которые содержат такой необходимый витамин D.

Пиковит Юник. Изготавливается в форме жевательных таблеток и соединяет в себе 11 витаминных комплексов и 8 минеральных добавок. Назначаются детям старше трёхлетнего возраста.

Витрум Бэби. Разрешается употреблять детям с 3 до 5 лет. Выпускаются в форме жевательных таблеток и соединяют в кальций, фосфор и магний.

Никомед Кальций D3. В таких витаминках, выпускаемых в виде жевательных таблеток для роста, содержаться карбонат кальция и D3. Разрешено употреблять детям старше трёхлетнего возраста.

Супрадин Кидс гель. В этой витаминной добавке соединено 8 главных витаминных комплексов, лецитин и бета-каротин. Разрешено детям старше трёх лет.

Мульти-табс Малыш Кальций+. Представлены витаминки для роста в виде жевательных таблеток и прописываются детям от двух до семи лет. В состав входит витаминный комплекс из 13 составляющих и дополнительные основные минералы.

Несмотря на плюсы витаминных добавок, существуют и противопоказания, при которых применение витаминов для роста запрещено!

Склонность к непереносимости любого компонента витаминной добавки.
Наличие у ребёнка сахарного диабета, ведь во многих добавках содержится сахар.
Фенилкетонурия.
Тяжёлая форма болезни почек.
Гипервитаминоз витаминов А и D.
Проблемы с обменом кальция.

Приобретать витаминки, которые предназначены для активизации роста ребёнка, необходимо только в аптеке. В таком случае вы на сто процентов будете уверены в качестве купленного продукта. Незадолго до покупки необходимо ознакомиться с самыми известными производителями и почитать отзывы других мам, чтобы избежать непредвиденных неприятностей со здоровьем малыша.

Обязательно перед употреблением ознакомьтесь с инструкцией витаминной добавки. Если вашему ребёнку ещё не исполнилось три года, то в таком случае покупать нужно такие витаминки, которые разрешены детям до трёх лет, а подростку вы можете приобрести витаминный комплекс, рассчитан на детей с возрастом от 12 до 18 лет.

Запомните, витаминные комплексы, предназначеные для взрослого человека, категорически запрещено давать детям!

источник

На рост детей играет множество факторов — генетика, болезни и недостаток витаминов в рационе, позволяющих организму полноценно развиваться. Увеличение длины тела происходит неравномерно, этот процесс зависит от образования новых клеток, благодаря которым кости становятся длиннее. Витамины для роста ребенка в высоту используют для лечения и профилактики заболеваний. Важно подобрать подходящее средство и соблюдать правила приема, чтобы его применение было эффективным и принесло положительный результат.

Задержкой роста в высоту страдает около 6-7% детского населения. Значительное отставание может стать причиной психических расстройств. Существуют закономерности, составленные врачами эндокринологами и педиатрами. Есть определенная таблица норм и 3 этапа интенсивного роста человека в высоту — 1-й год жизни, 4-5 лет, пубертатный период.

В возрасте до 13 лет девочки опережают мальчиков, это норма. После 13 лет начинается пубертатный период, и молодые люди тоже становятся высокими.

Причины низкого роста сильно варьируются среди детей. Некоторые из них:

Генетика . Если родители ребенка невысокие, то и он вырастет низкорослым.
Генетические заболевания . Синдром Тернера чаще встречается среди девушек. Ребенок рождается с отсутствующей или поврежденной Х-хромосомой. Девочки с синдромом Тернера не могут иметь наследников, потому что яичники не развиваются должным образом. Другие генетические состояния, приводящие к задержке роста в высоту, — синдром Нунана и Прадера-Вилли.
Хронические болезни . Гормон роста вырабатывается гипофизом, расположенным в середине головного мозга. Таким образом, хронические медицинские проблемы, которые влияют на эту железу, способны повлиять на рост в высоту. Например, облучение головного мозга может повлиять на функцию гипофиза, поэтому онкологическое заболевание или его лечение может привести к задержке. Желудочно-кишечные заболевания, такие как воспалительные патологии кишечника и целиакия, способны повлиять на рост в высоту. Задерживать темпы могут такие недуги, как гипотиреоз, заболевания сердца, почек, иммунологические болезни и некоторые эндокринные расстройства.
Дефицит гормона роста . У некоторых не производится достаточно ГР, в том числе у тех, кто родился с плохо развитым гипофизом. Причина кроется в наследственных или спорадических мутациях, заболеваниях органов и систем (расщепление неба, пангипопитуитаризм, туберкулез, токсоплазмоз).
Недоедание . Отсутствие правильно питания является общей причиной задержки роста. Длительное аминокислотное голодание ощутимо в период взросления ребенка. Останавливается рост в высоту и снижается масса тела. При поступлении в организм достаточного количества аминокислот все восстанавливается.
Для активного роста ребенка нужны витамины . При недостатке кальциферола повышается нервная возбудимость и появляется склонность к судорогам. Нехватка витамина Д приводит к нарушению роста в высоту и сохранности костей. При недостатке витамина A костная ткань не формируется в нормальном темпе. Его нехватка приводит к ухудшению выработки гормонов роста.

Организм ребенка нуждается в полезных веществах круглосуточно. Витаминная подпитка необходима для получения энергии, правильной работы всех систем и органов. За рост ребенка отвечает не один витамин. К основным органическим веществам относятся A, D3. E, C, K, B — вспомогательные витамины, способствующие росту ребенка.

A — жирорастворимое вещество. Накапливается в печени и жировых тканях. Если медленный рост в детском возрасте связан с недостатком витамина A, то рекомендуемая дозировка ретинола:

1-3 года — 300 мкг;
3-7 лет — 450мкг;
7 и старше — 600 мкг.

Родители выбирают профилактику гиповитаминоза Д у детей и подростков, нежели лечение. Потому отдают предпочтение продуктам, богатым кальциферолом. Влияние витамина Д на рост ребенка в высоту неоднократно доказано учеными. Он способствует усвоению кальция и фосфора, обогащает костные ткани минералами. При недостатке витамина появляются симптомы рахита, кости деформируются, начинаются проблемы в работе центральной нервной системы.

Из еды ребенок получает все необходимые вещества для полноценного функционирования организма. Питание влияет на вытягивание малышей в высоту. Полезные компоненты из продуктов помогают интенсивно наращивать костную и хрящевую ткани.

При желании увеличить длину тела в высоту рекомендуется максимально разнообразить рацион. Витамины для детей для роста костей содержатся в мясе, рыбе, молочных продуктах, овощах и фруктах, орехах и бобовых. Именно в пище содержится 2-амино-5-гуанидинпентановая кислота — аминокислота, необходимая выделению соматотропина.

Где содержатся органические вещества указано в таблице:

Дыня, рыбий жир, тыква, красная рябина, базилик, петрушка, сыр, брокколи, морковь, сливочное масло

Творог, печень трески, молоко, сельдь, яйца, говяжья печень, угорь

Клубника, брокколи, папайя, манго, киви, ананас

Чернослив, оливковое масло, брюссельская капуста, спаржа, огурцы

Зеленые листовые овощи, злаки, мясо, орехи, говяжья печень

Перед покупкой витаминов детям для роста в высоту и набора веса, следует сдать анализ на микроэлементы и органические вещества. В качестве биоматериала используют цельную кровь, ее сыворотку, образец волос, ногтей или мочи.

На выбор витамина влияет возраст ребенка и количественное содержание вещества в организме.

До 12 месяцев дают препараты в виде порошка или капель, поскольку малышу тяжело проглатывать таблетки. Витамины для улучшения роста ребенка приятные на вкус, не горькие. Некоторые можно добавлять в соки и водичку.

Лучшие витамины для роста в высоту грудничку:

Мульти-Табс Бэби . Применяется для профилактики рахита и при недостатке витамина A, D, C.

В период активного роста необходимо дополнять рацион полезными нутриентами. В этом возрасте ребенок больше подвержен различным заболеваниям, быстрее тратит энергию. Витамины способны восполнить потребности растущего организма.

Киндер Биовиталь гель . Витаминный комплекс содержит суточную норму веществ, необходимых развития. Не вызывает аллергической реакции, хорошо усваивается.
Сироп Пиковит-Омега рекомендуется употреблять в период интенсивного роста. БАД насыщен жирными кислотами и витаминами, обеспечивает развитие и функционирование головного мозга, а также повышает защитные силы организма.
Витрум Бэби содержит 12 витаминных веществ и 10 минеральных. Продаются в форме животных. Вкус приятный, не вызывают побочных реакций.

Для каждого возраста производят отдельные витамины. В них содержится определенное количество органических веществ, которые соответствуют нормам для ребят данной возрастной категории.

Витамины роста для детей от 3 лет:

Пиковит (жевательные таблетки) не содержит красителей, подсластителей и ароматизаторов. Детские витамины для роста ребенка и укрепления иммунитета советует доктор Комаровский. Пиковит можно давать лицам разных возрастов.
Мульти-Табс не относится к лекарственным средства, это биологически активная добавка с содержанием 13 витаминов и 6 минеральных веществ. Принимают Мульти-Табс с седой или после приема пищи.
Веторон — жевательные таблетки. Назначают при несбалансированном и неполноценном питании. Используют в комплексной терапии некоторых заболеваний.

Суточная потребность витаминов для роста детей 13 лет составляет:

у девочек: А — 3000 МЕ, В6 — 1,6 мг, D — 400 МЕ, С — 60 мг;
у мальчиков: А — 3000 МЕ, В6 — 2 мг, D — 400 МЕ, С — 60 мг.

Лучшие витамины для детей 7 лет и старше:

Пиковит Форте — средство для нормального течения метаболических процессов. С 7 лет принимают по 1 таблетке в сутки с целью лечения. Длительность употребления — по рекомендации врача.

Для лучшего усвоения органических веществ и минералов рекомендуется применять в утренние часы. Пить комплексы в зимне-весенний период для получения оптимального результата.

Давать витамины для роста в высоту противопоказано при индивидуальной непереносимости компонентов препарата и гиперкальциемине (повышенная концентрация кальция в плазме крови).

Витамины не заменяют полноценного питания ребенка. Нельзя полностью исключать полезные продукты, при приеме данных препаратов.

Каждый препарат может иметь отдельные противопоказания. С ними важно ознакомиться перед употреблением. Например, Пиковит форте не применяют при подагре, эритремии, гиперкальциурии, гипервитаминозе и тромбофлебите.

Витамины для роста ребенка в высоту необходимо принимать при наличии определенных показаний. Существует ряд причин, приводящих к его замедлению в высоту. Иногда задержка связана с дефицитом гормоном щитовидной железы или половых. Эти проблемы лечатся. Главное вовремя понять причину и давать витамины, способствующие росту ребенка.

источник

Здоровье ребенка зависит от многих факторов, одним из самых главных среди которых является правильное и полноценное питание, способное обеспечить растущий организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Но не каждая мама знает, когда и в каких микроэлементах у малыша увеличивается потребность.

Есть некоторые симптомы, которые сигнализируют о том, что ребенок не получает необходимое количество полезных веществ. Их может распознать любая мама даже без посещения врача.

раны и царапины заживают медленно;
на коже много синяков;
Волосы и ногти становятся ломкими, слабость в теле, сильная бледность кожи как во время анемии. Такие симптомы говорят о недостатке витамина В9 – фолиевой кислоты. В таком случае в питании ребенка ежедневно должны присутствовать зеленый лук, шпинат, капуста, апельсины и яблоки, баклажаны, крупы и орехи.
Ребенок плохо ест. Для аппетита и бодрости стоит употреблять побольше продуктов с витамином В12. Его много в молоке, любой рыбе, мясе, печени, яйцах и сыре.
Малыш быстро устает, становится вялым, плохо может сконцентрироваться на чем-либо. В этом случае стоит больше употреблять витамина В1 (он есть в бобовых, орехах, овсянке и цельнозерновом хлебе).
Малыш стал плаксивым, раздражительным. Необходимы витамины группы В. Особенно успокоить малыша поможет витамин В6. Его в большом количестве можно найти в помидорах, красном болгарском перце, крупах и орехах.
Повышенная сонливость, раздражительность – следствие нехватки витаминов группы В.
понижение гемоглобина, анемия (можно распознать при помощи анализа крови);
Сильное потоотделение; медленный рост, сутулость и непереносимость даже небольших нагрузок – это первые признаки нехватки витамина Д. Для восполнения нехватки элемента и для роста стоит чаще бывать на солнце летом, поменьше проводить время перед монитором компьютера или телевизора.
снижение четкости зрения;
Шелушится кожа, губы обветриваются. Так организм сигнализирует о нехватки витамина В2. Нужно чаще давать ребенку нежирное мясо, яйца, рыбу, капусту (в первую очередь брюссельскую), любые овощи зеленого цвета.
расшатанные зубы;
Сыпь на коже, плохая работа ЖКТ. Возможно, ребенку необходимо больше витамина РР (никотиновой кислоты). Его можно найти в орехах и домашних йогуртах.
Десны кровоточат. При таком симптоме организму не хватает витамина С. Необходимо дополнить рацион цитрусовыми фруктами, шиповником, смородиной, шиповником, щавелем, петрушкой и редиской.
на уголках губ образуются заеды, а на языке – язвы;
Ребенок часто болеет ОРЗ и ОРВИ ( в первую очередь необходимо дополнить рацион продуктами с витаминами А, Е, С и железом).

Младенцам, которые родились раньше времени, также могут быть необходимы в большем количестве определенные витамины. Но недоношенный ребенок витамины получает из смеси, которую подбирает индивидуально врач (при невозможности естественного вскармливания). Если же мать может кормить ребенка грудью, то все необходимые витамины (кроме витамина Д) он получит из него (при условии, что ребенок здоров и хорошо развивается).

В зависимости от разных целей растущему организму нужно принимать дополнительно разные микроэлементы. При этом важно знать, как витамины сочетаются друг с другом и какой при этом дают эффект, иначе можно навредить своему ребенку.

Не стоит стараться в одном блюде собрать продукты с разными витаминами. Употреблять их все сразу не совсем правильно. Важно уметь правильно их сочетать. Допустим, витамин С лучше принимать вместе с железом – это улучшает его усвоение организмом.
В1 не стоит принимать вместе с В12, так как такое сочетание может дать аллергическую реакцию.
Витамин В12 плохо сочетается с В6 и С.
В1 и В6 – не сочетаются, потому их вместе никогда принимать не стоит.
После приема одних витаминов должно пройти не менее четырех часов, и только затем можно пить другие.
По возможности стоит давать витамины натурального происхождения, то есть разнообразить рацион мясом, крупами, свежими фруктами и овощами, зеленью и орехами.

В данный момент многие специалисты спорят о том, стоит ли вообще давать детям витамины в виде препаратов. Однозначного ответа на данный вопрос быть не может, так как существует немало факторов, от которых это зависит.

Без витаминов невозможен процесс роста и развития ребенка и правильной работы органов и систем. Если малышу не хватает полезных веществ, его рост и развитие замедлятся, а иммунитет ухудшится.
Иммунитет у каждого человека разный, кому-то употребление микроэлементов дополнительно нужно обязательно, а кто-то и без этого чувствует себя хорошо.
Если ребенок питается плохо (неполноценно), часто болеет, плохо растет и отстает по физическим показателям, перенес отравление или операцию, то витамины ему нужны.

Если же ребенок бодр, весел, здоров, не отстает в развитии, хорошо спит и полноценно питается, то дополнительный прием витаминов ему ни к чему.

Полноценное питание подразумевает следующий рацион (примерный):

Употребление свежего или свежемороженого красного мяса (говядины, баранины, телятины и т.д.) не менее двух раз в неделю.
Употребление мяса птицы не менее трех раз в неделю.
Употребление свежей или свежемороженой рыбы не менее двух раз в неделю.
Ежедневное употребление каких-либо молочных продуктов.
Употребление яиц не менее двух раз в неделю.
Ежедневное употребление не менее пяти разных видов фруктов и овощей.
Ежедневное употребление натуральных и свежих растительных и сливочных масел.
Объем пищи, богатой углеводами (к ней относятся выпечка, хлеб, булочки и любая сдоба, картофель, макароны) должна составлять не более 50 % от объема всей потребленной за день пищи.

При таком рационе и при отсутствии каких-либо заболеваний и нарушений в организме можно обойтись без дополнительного приема мультивитаминных комплексов. Исключение составляют случаичастых инфекционных заболеваний, повышенных умственных и физических нагрузок, периоды ускоренного роста. Если же питание не соответствует перечисленному рациону, то оно является неполноценным.

Лето – это время, когда ребенок может получить максимум полезных веществ из натуральных источников. Потому, если ребенок съедает не менее 400 г свежих фруктов, ягод и овощей и в прошедшую зиму и весной он питался полноценно, то дополнительно давать ему препараты с витаминами нет надобности.

Если же питание было неполноценным, то можно пропить один курс витаминов в течение одного месяца.

В эти времена года дети чаще болеют, потому стоит налегать на те продукты, которые содержат витамины для иммунитета: витамины С, А, Е и железо.

Зимой питаться полноценно проблематично, так как на прилавках магазинов уже сложно найти свежие фрукты и овощи. В этот период времени можно пропить курсы поливитаминов после консультации с врачом.

Для каждой возрастной категории детей необходимо подбирать те микроэлементы, потребность в которых в данный момент выше всего.

С года до двух повышается потребность в витаминах группы В, А, Д, С и РР. Они нужны для роста и увеличения массы ребенка, его тканей и органов. Не стоит давать препараты с витамином К, так как он усиливает кровоточивость.

Российский рынок для данного возраста предлагает витаминные комплексы «Пиковит 1+» и «Алфавит Наш малыш». Оба средства имеют жидкую форму, потому ребенку легко будет проглотить препарат.

С двух до трех лет максимальная потребность в витаминах такая же, что и годом ранее. Они помогут обеспечить полноценное физическое и психоэмоциональное развитие ребенка. Витамин К в этом возрасте также давать не стоит, чтобы не спровоцировать кровотечения, ухудшение состояния иммунитета, аллергию.

Для данного возраста подходят витаминные комплексы «Алфавит Наш малыш», «Витрум бэби», «Кидди Фарматон», «Киндер Биовиталь», «Мульти-Табс бэби», «Пиковит 1+», «Сана-Сол».

3 года – это период адаптации к детскому саду. Ребенок чаще контактирует со сверстниками, чаще подвергается стрессу. Это приводит к ослаблению иммунитета. Потому необходимо больше принимать витаминов А, С, группы В и РР.

Потребности трехлетнего организма могут восполнить витаминные комплексы:

«Алфавит Детский сад», «Витрум Кидс», «Кидди Фарматон», «Киндер Биовиталь», «Мульти-Табс малыш» и «Мульти-Табс малыш макси»; «Пиковит 3+», «Сана-Сол».

В возрасте 4 – 6 лет ребенок быстро растет. Поэтому ему необходимы витамины для роста костей и мышц: А, Д, РР, С, витамины группы В, кальций и фосфор. Если ребенок не получит в этом возрасте достаточно витаминов или минералов, то он будет невысокого роста, ноги останутся искривленными, а грудь будет плоской или неправильной формы.

Витаминные комплексы для этого возраста: «Вита Мишки», «Витрум Кидс», «Кидди Фарматон», «Киндер Биовиталь», «Мульти-Табс Классик», «Мульти-Табс малыш» и «Мульти-Табс малыш макси», «Пиковит 4+» и «Пиковит 5+».

Ребенок в возрасте 6 – 7 лет уже вырос, зато активно формируются и развиваются все системы, в том числе интеллект. Чем больше будет эмоций и чем выше будет интеллектуальная нагрузка ребенка в возрасте 6 – 7 лет, тем он лучше подготовится к школе, и тем успешнее он будет учиться. Школьникам необходимы витамины А, С, Е, В1, В2, В6, В12 и фолиевая кислота, а также кальций, магний, фосфор, железо и йод.

Подойдут следующие комплексы витаминов: «Алфавит Школьник», «Вита Мишки», «Витрум Юниор», «Кидди Фарматон», «Киндер Биовиталь», «Мульти-Табс Школьник (Школяр)» или «Мульти-Табс Классик», «Пиковит 5+».

В этом возрасте развиваются важнейшие системы организма и области головного мозга. Ребенок подвергается большим нагрузкам в школе. Потому ему необходимы витамины А, Д, С, В1, В2, В6, В12, фолиевая и пантотеновая кислота, железо, марганец и медь. Эти витамины и минералы обеспечивают потребности организма ребенка для развития головного мозга и интеллекта, а также жизненно важных систем – дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой. Именно в этом возрасте иммунитет у ребенка становится практически таким же, как у взрослого человека, потому он перестает болеть слишком часто.

Оптимальными витаминно-минеральными комплексами для ребенка 7 – 10 лет являются следующие: «Алфавит школьник»; «Вита Мишки»; «Витрум Юниор»; «Кидди Фарматон» в дозировке соответственно возрасту; «Киндер Биовиталь» в соответствующей возрасту дозировке; «Мульти-Табс Школьник (Школяр)» или «Мульти-Табс Классик»; «Пиковит 7+».

В возрасте 10 лет потребности ребенка в витаминах практически такие же, как у взрослого человека. Но вот дефицит витаминов ребенок будет ощущать острее, чем взрослый, так как ему еще необходимо развиваться и расти.

Оптимальными витаминными комплексами для ребенка 10 лет являются те же, что и для малыша 7 – 9 лет: «Алфавит школьник»; «Вита Мишки»; «Витрум Юниор»; «Кидди Фарматон» в дозировке соответственно возрасту; Киндер Биовиталь в соответствующей возрасту дозировке; «Мульти-Табс Школьник (Школяр)» или «Мульти-Табс Классик»; «Пиковит 7+».

Для профилактики возникновения рахита нужен витамин D3. Этот элемент способен образовываться в организме самостоятельно, но только под влиянием прямых солнечных лучей. Поэтому так важно проводить с ребенком (особенно в первые три года его жизни) много времени на солнце. Также эргокальциферол можно получить из продуктов питания или медицинских препаратов.

Витамин этот можно найти в таких препаратах, как «Эргокальциферол», «Вигантол», «Видехол» и практически в любых поливитаминных комплексах. Дозировку препаратов для лечения рахита нельзя определять самостоятельно – это должен делать педиатр с учетом особенностей ребенка и состояния его здоровья. В профилактических целях ребенку достаточно давать около 150 МЕ витамина – именно такая доза встречается в детских поливитаминных комплексах. В моновитаминах концентрация эргокальциферола в разы выше, так как они уже направлены не на профилактику, а лечение рахита.

Периоды, когда повышается частота простудных и инфекционных заболеваний (осенью, весной), нуждаются в дополнительном приеме некоторых микроэлементов, которые помогут организму противостоять сезонным болезням.

В первую очередь стоит больше принимать аскорбиновой кислоты (витамина С) и токоферола (витамина Е), селена, йода и цинка. Они укрепляют растущий организм, помогают противостоять болезням и бороться с ними уже в период заболевания. Потому их нужно принимать ежедневно в качестве профилактики и в повышенных дозах непосредственно в период болезни.

Укрепить организм поможет не только аскорбинка, но и витамин А, который хорошо борется с инфекциями разного рода. Потому в рацион стоит включать блюда со следующими продуктами:

любыми овощами оранжевого цвета (тыква, морковь);
печенью;
ягодами (облепихой, шиповником, смородиной);
сладким перцем;
помидорами;
любой зеленью (особенно петрушкой).

Все необходимые витамины есть в составе таких витаминных комплексов, как «Витамишки», «Алфавит», «Центрум», «Мульти-табс» и т.д.

Чтобы костная система формировалась правильно, зубы были здоровыми, а ногти и волосы – крепкими, обязательно необходимо ребенку употреблять витамин D, кальций и фосфор. Особенно важно их употреблять детям в период активного роста в 4-5, 8-9 и 12 лет.

Витамины группы В довольно сложно получить в необходимом количестве из продуктов питания.

Если ребенок начал быстро уставать, у него не получается сконцентрировать внимание на чем-либо, тогда стоит включить в его рацион продукты с витамином В1:

При этом достаточное количество их в организме очень важно для становления нервной системы и правильной ее работы (особенно в тот период, когда ребёнок начинает посещать детский сад и продолжительное время общается с детьми).
Чтобы улучшить внимание, память обязательно стоит пить витамины А, Е, С и D, а также цинк, йод и кальций. Если ребенок стал забывчивым, слишком много плачет, а внимание стало рассеянным, обязательно стоит купить ему комплекс витаминов («Компливит», «Алфавит», «Мульти-табс» и т.д.).

Поддерживать здоровую микрофлору кишечника и укрепить иммунитет помогут особые вещества – пребиотики, которые отвечают за увеличение числа положительных бактерий в кишечнике. Для этих целей есть специальные препараты (такие, как «Хилак Форте» или «Дюфалак») и комплексы витаминов («Пиковит Пребиотик», «Алфавит с пребиотиками», «ВитаМишки bio»).

источник