Меню Рубрики

Ребенок плохо растет какие витамины попить

Какие витамины для роста волос у детей необходимы? Какие продукты обязательно должны быть в рационе? Детские синтетические витаминные комплексы

Всем мамам и папам хочется видеть своего ребенка здоровым и красивым. Особенно, если это девочка.

Ей непременно нужно иметь густой волос, который впоследствии станет основным ее украшением.

Далеко не все родители имеют представление о том, как растут волосы у ребенка и что нужно делать, когда с ним возникают проблемы.

Кто-то рождается с шикарными локонами, а кто-то с едва заметным пушком на голове. В этом нет ничего удивительного, у каждого своя генетика.

Существуют физиологические периоды роста волос у детей и продолжаются они до подросткового возраста.

Детский (от 2 до 7 лет) цикл роста волос делится на 3 периода.

Первый – фаза активного роста, когда его скорость составляет 1-2 см в месяц.

Затем наступает время замедления роста и изменений в луковице.

В это время волос истончается и через пару недель выпадает, а на его месте уже готов расти новый сильный волос.

Средняя скорость роста волос у детей от 2 до 7 лет составляет 0,6 см в месяц. Она зависит от генетической предрасположенности, качества питания и общего состояния организма ребенка.

У нас на сайте вы можете ознакомиться с огромным количеством рецептов домашних масок для роста волос: с никотиновой кислотой, из кофейной гущи, с водкой или коньяком, с горчицей и медом, с алоэ, с желатином, с имбирем, из хны, из хлеба, с кефиром, с корицей, яичная и луковая.

Если родителей настораживает состояние волос ребенка – их медленный рост, сухость и ломкость – в первую очередь следует обратить внимание на питание.

  • В2 (рибофлавин) — молочные продукты, печень, листовые салаты, яйца, брокколи, черная смородина;
  • В3, В8, В10 — говядина, печень, орехи, картофель, горох, яичный желток, цельнозерновой хлеб;
  • В9 — творог, сыр, пищевые дрожжи;
  • В5 (пантеон) — курица, яичный желток, цветная капуста, овощи зеленого цвета;
  • В6 — гречка, овсянка, молоко, бабаны, картофель, грецкие орехи, соя, нешлифованный рис, инозит, говяжья печень, грейпфрут, изюм, дыня;
  • С — цитрусовые, шиповник, черная смородина, капуста белокочанная, краснокочанная и цетная, киви, облепиха, болгарский перец;
  • А (ретинол) — рыбная, говяжья, куриная и свиная печень, сливочное масло, сыр, кисломолочные продукты, творог, морковь, облепиха;
  • Е — семечки, паприка, миндаль и кедровые орехи, курага, шпинат.

В качестве прикорма еще до года начинайте давать ребенку рыбные блюда.

Это источник фосфора, способствующего усвоению в организме кальция.

Кальций участвует в формировании волос.

Причиной плохого роста волос может быть и недостаток витамина D, который можно восполнить частыми прогулками на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.

Заболевание кожи головы может быть причиной плохого роста и слабости детских волос. Прежде, чем взяться за лечение, обязательно обратитесь к детскому трихологу. Только врач может назначить адекватное лечение, потому что оно, скорее всего, будет медикаментозным.

Состояние нервной системы ребенка может также сказаться на качестве его шевелюры. Если ребенок беспокойный, гиперактивный, капризный, возможно, ему необходимо лечение у детского невролога. После курса лечения восстановится и нормальный рост волос.

Неправильный уход за детскими волосами. Не рекомендуется использовать для детей, особенно совсем маленьких, «взрослый» шампунь. После мытья головы не надо интенсивно вытирать волосы полотенцем, а тем более сушить феном.

Следует немного промокнуть их полотенцем и оставить сохнуть естественным образом.

У девочек причиной ослабления волос могут быть туго заплетенные косички. Мало того, что это нарушает микроциркуляцию крови, из-за капроновых бантов или резинок волосы будут сечься и просто выдергиваться вместе с ними.

А вы знали, что некоторыми процедурами можно ускорить рост прядей, например мезотерапия и массаж головы. Также очень важно правильно производить расчесывание.

Понятно, что даже сбалансированное питание не всегда способно обеспечить ребенка необходимыми витаминами и микроэлементами.

На этот случай разработаны комплексные препараты, в составе которых обязательно присутствуют уже названные нами витамины А, В, С и Е, восстанавливающие и улучшающие качество и рост волос.

Специальные комплексы разрешены к приему только взрослым и детям от 12 лет.

Мармеладные пастилки в виде забавных фигурок мишек показаны детям с 3 лет. Производителем разработаны различные комплексы для иммунитета, памяти и внимания, здоровых зубов, пищеварения и зрения.

Любой из них содержит витамины, улучшающие рост и состояние волосяного покрова.

Этот витаминный комплекс не является узконаправленным, но содержит все необходимое — активные компоненты Алфавита – фосфор, фолиевая кислота, цинк и кальций – воздействуют, в частности, на улучшение роста волос и укрепление их структуры.

Это один из самых удачных комплексов для детей, так как он разработан с учетом возрастных потребностей детского организма. В нем нет лишних микроэлементов, количественное содержание соответствует возрасту детей, для которых он предназначен.

Спектр его достаточно широк и каждый вид усилен именно тем витамином, который необходим, например, для улучшения мозговой деятельности, роста, нервной системы и т.д.

Прочитайте другие наши статьи по теме отращивания волос:

  • Советы как отрастить локоны после каре или другой короткой стрижки, вернуть естественный цвет после окрашивания, ускорить рост после химиотерапии.
  • Лунный календарь стрижек и как часто нужно подстригаться при отращивании?
  • Основные причины почему пряди плохо растут, какие гормоны отвечают за их рост и какие продукты питания влияют на хороший рост?
  • Как быстро отрастить шевелюру за год и даже за месяц?
  • Средства, которые могут вам помочь в отращивании: эффективные сыворотки для роста волос, в частности марки Andrea; продукция Эстель и Алерана; чемеричная вода и различные лосьоны; шампунь и масло марки Лошадиная сила; а также другие шампуни для роста, в частности шампунь активатор Золотой шелк.
  • Для противников традиционных средств можем предложить народные: мумие, различные травы, советы по использованию горчицы и яблочного уксуса, а также рецепты как сделать домашний шампунь.
  • Для здоровья шевелюры очень важны витамины: прочитайте обзор лучших аптечных комплексов, в частности препараты Аевит и Пентовит. Узнайте об особенностях применения витаминов группы В, в частности В6 и В12.
  • Узнайте о различных препаратах для усиления роста в ампулах и таблетках.
  • А вы знали, что средства в форме спреев благотворно влияют на рост локонов? Предлагаем вам обзор эффективных спреев, а также инструкцию по приготовлению в домашних условиях.

Доктор Комаровский расскажет о проблемах, которые могут быть у детей с волосами, а также о распространенных предрассудках, связанных с волосяным покровом:

Показанием к применению витаминов служит недостаток тех или иных веществ в организме ребенка. Это может определить только врач при наличии симптомов.

Противопоказанием может быть непереносимость отдельных составных частей препарата. Поэтому родителям необходимо внимательно ознакомиться с составом витаминного комплекса, перед тем, как давать его ребенку.

Если в вашем роду не было родственников с богатой шевелюрой, то и от детей ждать этого не надо. Любите их такими, какие они есть. Главное, чтобы они были здоровы и счастливы.

источник

Всем родителям хотелось чтобы их кроха выглядел потрясающе. А что украшает каждого малыша? Не только глаза и улыбка, но и красивая копна волос, которая просто «дышит» здоровьем. Но случается так, что у вашего ребёнка волосы тускнеют, утрачивают свою густоту и превращаются в солому. Как быть в таком случае? Конечно же, наладить питание и пропить специальный витаминный комплекс для улучшения состояния волос.

У каждого ребёнка во время рождения на голове уже присутствую волосы: у некоторых шевелюра довольно пышная, у других на макушке красуется еле заметный пушок, а у некоторых вообще образуются тёмные кудряшки. В этом нет ничего удивительного — каждый организм индивидуален, а рост волос заложен на генетическом уровне.

На послеродовые волосы обращать внимания абсолютно не стоит, ведь они со временем выкатываются. Первая фаза роста волос наступает в 2-летнем возрасте, поэтому по поводу слабого волосяного покрова у младенца переживать нет смысла.

В период от 1,5–2 лет волосы могут кардинально поменяться. К примеру, если ваш малыш был блондином с кудряшками, то через какие-то два-три месяца он может превратиться в шатена с прямыми волосами.

Трихологи выделяют 3 фазы роста волос:

  1. Активный рост. После нескольких месяцев жизни волосы начинаю расти просто молниеносно — на 1–2 см каждый месяц.
  2. Фаза замедления. В этот период рост практически приостанавливается, и начинают выпадать тоненькие волоски. На их месте волосяной фолликул готов выпустить очередные, которые будут намного крепче предыдущих.
  3. Период становления. Он наступает в возрасте от 2 до 7 лет. Характеризуется тем, что локоны прибавляют в длине 0,6 см ежемесячно. Именно в этот момент их состояние напрямую зависит от генетики и правильного питания.

Некоторые родители считают, что после достижения ребёнком годовалого возраста, независимо от того девочка у них или мальчик, шевелюру нужно брить под «ноль». Хотим заметить, что это полное заблуждение. Подобная процедура никак не повлияет на количество волосяных луковиц, заложенных на генетическом уровне. Идя на такой шаг, вы можете травмировать ещё нежную дерму волосистой части головы.

Не стоит пугаться выпадения нескольких волосков у ваших малышей. Когда новый волосок, зарождённый в фолликуле, готов к своему росту, старый просто отмирает.

Обратите внимание, рассчитывать на густую шевелюру своего малыша тем людям, у которых в семье были редкие волосы, абсолютно не стоит, ведь объём волос является наследственным.

Вашему крохе уже 7–9 месяцев, а его волосы практически не выросли от рождения? Кормящей маме нужно пересмотреть свой рацион и повысить жирность вырабатываемого молока. Возможно у малыша развивается рахит, ведь от недостатка «солнечного» витамина кальций и фосфор неправильно всасываются организмом, что приводит к нарушению роста волос.

Среди причин плохого роста волос медики выделяют:

  • недостаток витаминов;
  • генетическую предрасположенность;
  • нервные потрясения и частые расстройства;
  • заболевания кожи головы (перхоть, лишай, себорейный дерматит и прочие);
  • некорректный уход (к примеру, использование «взрослых» шампуней, сушение локонов феном или путём активного трения о махровое полотенце).

Причиной чрезмерного выпадения волос в юном возрасте может быть перхоть, которая образуется из-за неправильной работы сальных желез и развития грибка питироспорума, обитающего на кожных покровах. Поскольку перхоть отягощает волоски у корней, она препятствует нормальному доступу кислорода к волосяным луковицам, что, в свою очередь, влияет на корректный рост шевелюры.

Старайтесь подбирать шампуни для детей, не содержащие лаурил сульфат. Сушить локоны малышей нужно природным способом. Если у вас девочка, лучше не заплетать тугие косички и не использовать капроновые резинки для стягивания локонов в пучок, — так вы травмируете волосы и препятствуете нормальному кровотоку дермы головы. Подробнее о выборе шампуня для детей, обзор лучших, читайте на нашем сайте.

Выпадение волос у подростков, как правило, связано с гормональными перестройками в их организме. Как только юноша или девушка минуют период полового созревания при нормальном питании состояние волос обязательно улучшится.

Существует целый перечень витаминов, способных улучшить состояние волос. Среди них:

  • ретинол, осуществляющий подпитку волосяных луковиц и улучшающий состояние дермы волосистой части головы;
  • витамин С, придающий каждому волоску эластичность, что минимизирует его травматизм в дальнейшем;
  • витамин Е, который прекрасно приглаживает чешуйки и делает локоны блестящими;
  • витамины группы В, в состав которых входит инозин, создающий защитную плёнку, выступающую в роли барьера для пагубных факторов из окружающей среды (кроме того, это полезное вещество вступает в симбиоз с гормонами, отвечающими за рост волос).

Внимание! Перед тем как приобретать витамины своим детям, желательно пройти консультацию у детского трихолога. После сдачи анализов и визуального осмотра локонов он поможет определить нехватку конкретных витаминов, которые требуется восполнить в детском организме.

Всегда нужно употреблять средство именно в том количестве, которое указано в инструкции к препарату. Дело в том, что для каждого возраста требуется определенная суточная доза витаминов, минералов и микроэлементов. А если увеличить их количество, может наступить гипервитаминоз, который пагубно отразится на состоянии организма.

Обязательно обращайте внимание на возраст и противопоказания. Как правило, витаминные комплексы являются гипоаллергенными, поэтому вероятность каких-либо высыпаний на теле или отёчности приближена к нулю.

Если вы заметили ухудшение состояния волос у вашего малыша: чрезмерное выпадение, сухость и посеченность, ломкость, некрасивый тусклый «мышиный» цвет или утрату природного блеска, обязательно сбалансируйте рацион питания.

Скорее всего, волосяная луковица просто недополучает нужных витаминов и микроэлементом, что приводит к таким «негативным» изменениям структуры волос.

Дело в том, что вместе с пищей через наш желудочно-кишечный тракт поступают полезные вещества, которые поддерживают работу клеток организма, а также, всасываясь в кровь, достигают волосяного фолликула.

Рекомендуем ознакомиться с продуктами питания для роста волос на нашем сайте.

Хотите, чтобы шевелюра блистала красотой? Тогда просто-напросто следует обеспечить надлежащее снабжение каждой луковички.

С этой целью употребляйте продукты, богатые на:

  • витамин В2, который содержится в печени, молочных продуктах, различных листовых салатах, яйцах, смородине;
  • пантеон, содержащийся преимущественно в курице, овощах зелёного цвета, желтке куриных яиц;
  • В3, В8, В10 (витамины группы В входят в состав злаков, говядины, различных орешков и бобовых культур);
  • В6 или пиридксин (на него богата гречка, овсянка, грейпфруты, изюм, различные виды орехов, дыня и соя);
  • В9 или фолиевая кислота (этот продукт находится в твороге, твёрдом сыре и дрожжах);
  • ретинол, который вы сможете найти в печени птицы и коров, облепихе, молокопродуктах, морковке и других желтых овощах;
  • аскорбиновую кислоту (нужно кушать цитрусовые, смородину, пить чай из шиповника, употреблять капусту и болгарский перец);
  • витамин Е, большое содержание которого имеется в семечках, шпинате, орехах, кураге.
Читайте также:  Витамины для детей отзывы какие лучше рейтинг

Когда вы осуществляете подборку витаминов для своих ненаглядных чад, то превращайте приём препаратов в настоящую детскую игру. Для этого лучше всего покупать витаминки в виде красочных пастилок, забавных медвежат, жевательных конфет. Дело в том, что пить обычные таблетки малышам будет неинтересно, да и у многих из них плохо развит глотательный рефлекс с ориентацией на большие капсулы.

Среди самых популярных средств для улучшения состояния волос у детей выделяют:

  • «Вита Мишки». Принимать в пищу эти забавные мармеладные пастилки — одно удовольствие. Вы можете приобрести витаминный комплекс различного вектора действия: улучшающий память, благотворно влияющий на зрение, стабилизирующий пищеварение или работу сердца. Хотя производитель не выпускает конкретного продукта для роста волос, в любом из вышеперечисленных комплексов содержаться витаминки, необходимые для роста волос и их укрепления. Принимать можно в возрасте от 3-х лет. Купить «витамишки» можно за 430 рублей (30 пастилок).
  • «Алфавит». Этот препарат универсального действия направленный на улучшение здоровья и укрепление иммунитета. В нём имеются фосфор, цинк, фолиевая кислота и кальций, которые благотворно влияют на состояние волос. Алфавит можно принимать с 1 года (щадящий комплекс). Является гипоаллергенным средством. Цена на лекарственное снадобье стартует с 230 рублей в зависимости от предназначения витаминного комплекса.
  • «Супрадин Кидс». Заявленные детские витамины для волос по отзывам пользователей и медиков действительно приводят к улучшению шевелюры малышей. Они разработаны с учётом возрастных потребностей детей. В состав препарата входит холин, омега-3-кислоты, В6, В12, С. Употребляются во время приёма пищи. Детям в возрасте от 5 до 11 лет рекомендовано принимать 1 таблетку в день, а ребятам постарше для восполнения необходимого количества витаминов требуется 2 таблетки. Стоимость витаминок составляет 620 рублей.
  • «Юниор Нео+». Эти витамины подойдут деткам от 3-х лет. Состав препарата подобран таким образом, что он прекрасно укрепляет иммунитет, а также благотворно сказывается на структуре волос. Юниор богат на витамины группы В, бета-каротин, витамин С и Е. Относится к БАД и употребляется вместе с пищей. Стоимость препарата зашкаливает — 1920 рублей. Средство выпускается французской компанией Arkopharma, имеет многочисленные сертификаты качества и рекомендовано Минздравом. Продукт является полностью натуральным, поэтому на 98% усваивается организмом. Практические не имеет противопоказаний и не содержит штучных красителей и добавок.
  • «Мульти-Табс». Эти витаминки общенаправленного действия выпускаются в форме сиропа (для детей от рождения), таблеток и жевательных пастил. Цена на препарат варьируется в пределах 400–650 рублей. Во время приёма не рекомендуется употреблять другие поливитаминные комплексы, иначе возможна передозировка.
  • «Пиковит». Довольно популярное мультивитаминное средство, которое стоит относительно недорого. Приобрести упаковку в 30 таблеток можно всего за 180 рублей. Может продаваться в виде сиропа для самых маленьких детей. Производится в Словении. Содержит фолиевую кислоту, рибофлавин, никотинамид, витамин А, В, С и фосфат кальция. Показан при несбалансированном питании.
  • «Витрум». Производитель выпускает целую линейку витаминов, которые ориентированы на тинейджеров, маленьких детей и школьников. Препарат производится в виде таблеток. В своём составе имеет все необходимые минералы, микроэлементы и витамины. Следует принимать таблетки каждый раз после еды. В возрасте от 7 до 11 лет нужно употреблять 1 таблетку в день. Стоимость Витрума составляет 540 рублей.

Как видите, производители не заостряют своё внимание на витаминах направленного вектора действия. В любых общеукрепляющих поливитаминных составах всегда присутствуют необходимые для роста волос компоненты.

Важный момент! Молниеносного результата в улучшении состояния волос ждать не стоит. Вы должны понимать, что волосяным фолликулам требуется время на реабилитацию и выброс лучшего и более сильного волоса. Поэтому увидеть реальные изменения вы можете по истечении 1–3 месяцев.

В качестве профилактики косметологи рекомендуют:

  • наладить правильное и сбалансированное питание, в перерывах между основными подходами приёма пищи обязательно кушать фрукты и пить кефир;
  • беречься от негативного влияния окружающей среды (на солнце пребывать в головном уборе, зимой надевать шапку);
  • мыть голову специальными шампунями для детей или подростков на натуральной основе (желательно проводить процедуру не более двух раз в неделю);
  • не сушить волосы феном, не использовать стайлинг-средства, утюжка и плойки;
  • стараться следить за здоровьем ребёнка, следить за тем, чтобы тинейджер не имел вредных привычек;
  • в случае частых нервных расстройств обратиться за помощью к компетентному специалисту — психотерапевту или неврологу.

Таким образом, если у вашего отпрыска наблюдаются проблемы с ростом волос, ему требуется незамедлительно наладить своё питание, ведь именно нехватка витаминов выступает как раз самым распространённым фактором, приводящим к этой проблеме.

Также трихологи рекомендуют пропить курс витаминов, которые восполняют недостающие полезные вещества в организме ребёнка. Но будьте аккуратны с дозировкой, ведь превышение установленной нормы для детей конкретного возраста может привести к гипервитаминизации, которая, в свою очередь, пагубно сказывается на состоянии всего организма.

Отличной альтернативой дорогостоящим средствам для ухода за детскими волосами послужат натуральные масла. Узнайте о тонкостях их применения из следующих статей:

Причины проблем с волосами у детей.

источник

Для некоторых подростков высокий рост играет настолько важную роль, что они готовы пойти на все, чтобы достичь своей цели. А витамины роста для подростков не всем кажутся оптимальным вариантом выхода из ситуации.

В сегодняшнем мире им активно рекламируют инъекцию соматотропин для ускорения роста. Рекламируют их в большей степени фирмы-изготовители и доктора (те, которые ради денег скажут все что угодно), а родители и подростки без капли сомнения идут на такой риск.

Есть девочки, которые в 15 лет уже готовы сделать операцию удлинения, чтобы казаться выше и красивее. А некоторые ведь совершают такой необдуманный поступок. Это способно помочь, но, тем не менее, лучше влиять на рост безопасно.

Чтобы покалечить свое здоровье и жизнь много сил прилагать не нужно. А правильно подойти к развитию…Увеличить скорость роста можно и с помощью безвредных действий. Они не нанесут никакого вреда, а пойдут лишь на пользу каждому подростку.

Из этой статьи вы узнаете

Маленький рост подростка может быть обусловлен проблемой со здоровьем. Инфекционные заболевания, болезни легких, сердечные заболевания и желудочно-кишечного тракта. Приостановка темпа физ. развития иногда вызывается нарушением в работе эндокринной системы.

Медицинские справочники говорят о том, что из ста деток с нарушениями в росте – у восьми – нарушения в работе щитовидки и надпочечников. Замедление в росте также может быть связано с недостаточным количеством необходимых гормонов.

Когда у ребенка идет половое созревание и начинается активный рост, который длится с 11-13 лет и до 16-18, ему крайне необходимы витамины и минералы, которые помогают правильно развиваться как в физическом направлении, так и в умственном. Витамины в организме играют определенную роль:

  • Д – способствует усвоению кальция, отвечает за развитие скелета. Его другое название «витамин роста» для детей подросткового возраста. Витамин Д способствует укреплению иммунитета, благотворно влияет на ЦНС (центральная нервная система);
  • В – главный компонент для обменных процессов, этот витамин обогащает организм детей белком, жирами и углеводом;
  • С – принимает участие во впитывании остальных витаминов и укрепляет иммунную систему;
  • А – это источник для построения органических тканей;
  • Е – первый помощников для полового созревания и взаимодействия со свободными радикалами;
  • РР – помогают расти тканям, превращают сахар, жиры в энергетические запасы.

Это наиболее важные витамины для деток в подростковом возрасте. При их недостаточном получении или полном отсутствии дети не будут развиваться как положено. Вообще, их гораздо больше, а помимо витаминов существуют и минеральные вещества, которые играют не последнюю роль в развитии организма детей, о них также нужно помнить, и получать в необходимом количестве.

Их можно отыскать в многовитаминных комплексах, и в натуральных продуктах. Естественно, что лучше всего добывать их из природной пищи. Витамин D можно получить из печенки, рыбки, яиц, сливочного масла. Витамины В есть в кисломолочной продукции, печенке (говяжьей) и зелени.

Витамин С в больших количествах присутствует в шиповнике, цитрусах и черной смородине. РР Вы отыщите в различных продуктах – в печенке, рыбке, яичках, молоке, сыре и многие другие. Витамином А богаты сливочное масло, сливки, желтые, зеленые овощи и фрукты.

Чтобы получать их в полной мере, дети должны каждый день кушать: 250 г мяса, чуть-чуть побольше какой-то из круп, 350 г овощей и 500 г фруктов, до 60 г творога, до 70 г рыбки, 35 г хлеба (ржаного) и 100 г продукции из макарон.

Помимо всего этого дети должны выпивать в день 0.5 л молока. А если ребенок активно занимается спортом, то эти значения должны быть на порядок выше, поскольку они тратят намного больше энергии и сил. Поэтому норма должна быть двойная, чтобы пополнять запасы энергии и полноценно развиваться.

Кушают ли Ваши дети эту норму витаминов в день? И ежедневно ли? Если ответ отрицательный, то помогут аптечные витаминки для подростков, но пить нужно только после консультации с доктором, чтобы не случилось неприятных явлений, например, как гипервитаминоз.

Большое количество людей выполняют разные упражнения, правильно кушают, принимают витамины, и практически не пополняют свой водный баланс, и потом искренне удивляются, что не заметно никакого положительного результата. Источником этого может являться и отсутствие достаточного объема воды в организме.

Эти советы по стимулированию роста организма подростков помогут Вам добиться хорошего результата. Увеличить скорость роста в 12-17 лет можно в принципе за короткое время. Если для этого начать прилагать усилия как можно раньше, то шансы на хороший результат значительно увеличатся. После совершеннолетия намного труднее ускорить рост, но и для таких людей эти рекомендации будут полезными.

Главное не лениться, уделять достаточно внимания своему организму и выполнять рекомендации. Естественно, сначала нужно проконсультироваться с доктором, особенно по поводу приема витаминных комплексов. Доктор подберет Вам персонально необходимые витамины. Привлеките к физическим упражнениям друзей.

Это окажет положительное влияние и на их здоровье, и Вам будет не так скучно и лень выполнять эти упражнения. Это прекрасный способ для оздоровления и веселого времяпровождения. Можете привлечь в это дело и ваших родителей. Станьте для них личных тренером. Покажите на что Вы способны, и насколько самостоятельны.

источник

Дети – это наше все. Ни одна женщина не сможет понять, как это быть матерью, пока сама ею не станет. С появлением ребенка многие даже представить себе не могут, как они раньше обходились без такого сокровища. Однако мало родить сына или дочь (либо обоих сразу) нужно еще их воспитать и вырастить. И вряд ли кого-то из родителей обрадует тот факт, что их ребенок немного отстает от своих сверстников в плане роста. Витамины для детей помогают восполнить этот пробел. Их можно получить из натуральных продуктов или же приобрести готовые витаминные комплексы в аптеке.

Однако если низкий рост ребенка обусловлен наследственностью, то тут вряд что можно исправить. Совсем по-другому обстоит дело, если малыш плохо развивается, в то время как у родителей как раз рост в пределах нормы. Здесь нужно задуматься над проблемой. В рамках данной статьи разберем, какие витамины могут помочь многим детям с подобного рода неприятностями.

На рост человека помимо генетики оказывает влияние еще ряд факторов. Однако если соблюдать определенные условия по его стимуляции, то можно «выиграть» небольшую прибавку в росте (на 10-15 см). В то же время разные негативные факторы будут служить обратному процессу, и показатель роста может стать ниже, чем запланирован самой матушкой-природой.

Но прежде чем выяснить, какой витамин для роста ребенка необходим, рассмотрим, что способствует этому.

  • Правильный рацион.
  • Физическая активность.
  • Режим дня.
  • Обогащение детского организма витаминами.

Важность правильного рациона известна многим людям, причем не только в отношении детей, но и взрослых. Если дети будут получать сбалансированное и полезное питание, то и расти будут в нормальном режиме. Для этого им необходимо обогащать свой организм достаточным количеством белков, жиров, углеводов. Большая часть нужных аминокислот содержится в пище животного происхождения. При дефиците питательных веществ ребенок не будет расти должным образом.

Что касается физической активности, то недаром у одного мудреца есть хорошее выражение: «Движение – это жизнь!» И с этим вряд ли кто захочет поспорить. Многие дети ведут активный образ жизни, это абсолютно нормальное явление. Их скелетная структура и мышцы еще пока находятся на стадии развития и поэтому большую часть времени они находятся в движении. В этот период их жизни витамины для роста детей просто необходимы. Но стоит только ребенку надолго засесть за компьютером или уроками, исключая всякую двигательную активность, то темпы его роста могут замедлиться.

Читайте также:  Какие витамины принимать чтобы избавиться от прыщей

Ровно, как и физическая активность, режим дня тоже идет на благо. Вся активность должна приходиться только на дневное время, а ночью показан лишь сон и никаких посиделок. Доказано, что дети растут в ночное время. Это обусловлено тем, что выработка гормона роста происходит лишь в период глубокого сна. При этом в норме ребенок от 7 до 12 лет должны проводить ночной отдых в кровати не менее 8,5-11 часов. Дети младшего возраста – 12 часов.

Витамины ребенок может получать не только из пищи, в особенности это касается скудности ежедневного рациона. При сбалансированном питании его организм обогащается необходимым суточным количеством всех полезных минералов, которые способствуют развитию и росту детей.

Нарушение поступления необходимых витаминов для роста детей приводит к его замедлению. При этом могут возникнуть серьезные заболевания, связанные с нарушением работы некоторых систем: сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной. Зачастую причина подобных проблем заключается в неправильном функционировании какой-либо эндокринной железы (щитовидной железы, надпочечников).

В наше время невозможно снабдить организм всеми питательными веществами в пределах суточной потребности. И на это есть ряд причин:

  • Экологическая обстановка.
  • Качество продуктов.
  • Наличие каких-либо заболеваний и нарушений, которые приводят к замедлению усвояемости необходимых микроэлементов.

При достатке витаминов для роста детей они отличаются высокой энергичностью, болеют реже сверстников. Витамины, которые помогают расти нашим сыновьям и дочерям способствуют физическому, умственному и психологическому развитию. Иными словами нет таких веществ, которые предназначены лишь для роста человека. Как нет и такого продукта или таблетки, съев или приняв которые можно быстро вырасти до нужного предела.

В то же время существуют комплексы витаминных препаратов, благодаря которым активируется рост человека. Они способствуют улучшению обмена веществ, за счет чего и происходит рост тела и набор мышечной массы. Как показывают статистические исследования, только у 2% людей рост такой, какой был запрограммирован генетически.

Витамины необходимы в любом возрасте, но в особенности это касается детей, ведь у человека наблюдается интенсивный рост до достижения им 20-летнего возраста. Поэтому так важно принимать витамины еще в детском возрасте. Рассмотрим теперь, какие витамины способствуют росту.

  • Витамин A.
  • Витамин B.
  • Витамин C.
  • Витамин D и кальций.
  • Витамин E.
  • Витамин K.

Если в детском организме будет их недостаток, то последствием этого станет замедление роста ребенка. И мало того, что он растет медленнее, чем его сверстники, так еще он менее подвижен и рискует заболеть в любой момент.

Не стоит недооценивать важность этого витамина для роста ребенка в высоту, поскольку он способствует активному росту человеческого организма. В частности речь идет о костях и хрящах. Кроме того, он принимает участие в образовании белка, который, по сути, является нашим строительным материалом.

Для получения этого необходимого витамина стоит включить в рацион определенные продукты:

  • в зеленых и желтых овощах, но особенно его много в моркови, брокколи, тыкве;
  • печень говяжья;
  • рыбий жир;
  • персики;
  • шиповник;
  • дыня;
  • молочные жирные продукты натурального происхождения.

Витамин A способен хорошо усваиваться в сочетании с другими органическими соединениями типа E.

Роль этого витамина заключается в поддержке процесса метаболизма на должном уровне. Именно благодаря ему в детском организме происходит хорошая усвояемость белков, жиров и углеводов.

Какие витамины нужны для роста ребенка? Здесь речь идет не о каком-то одном витамине B, а имеется в виду целая группа: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Чтобы получить их все, необходимо подобрать для ребенка целый витаминный комплекс.

Кроме того, данная группа полезна и тем, что способствует улучшению пищеварения, нормализации кровообращения, питанию всех тканей организма. Но что еще более ценно – регулируется работа нервной системы.

Благодаря ему детский организм хорошо усваивает прочие необходимые витамины и микроэлементы. Он способствует образованию коллагена, который отвечает за восстановление любой ткани, включая и костную.

Натуральными источниками этого витамина являются:

  • мандарины;
  • ананасы;
  • шпинат;
  • петрушка;
  • смородина;
  • земляника;
  • капуста (цветная и белокочанная).

Помимо этого, витамин содержится и во многих свежих овощах, но в меньшем количестве.

Какие витамины давать ребенку для роста? Говоря о данном показателе ребенка, так или иначе, подразумевается развитие его скелетной структуры. У ребенка эпифизы, губчатая ткань кистей и стоп представляют собой пока еще хрящевую ткань, которая впоследствии костенеет.

Основное питание для костей – это кальций. Только вот все дело в том, что усваивается он лишь в присутствии в организме другого необходимого витамина – D. В связи с чем, в период активного развития детей он просто обязан присутствовать в рационе каждого ребенка.

  • творог;
  • сыр;
  • масло (сливочное растительное);
  • яичный желток;
  • рыба.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что в летний период дети получают необходимое количество витамина D, который синтезируется под воздействием солнечных лучей. Особенно это касается как раз детей, поэтому летом им желательно большую часть времени проводить на улице.

Каждый ребенок, организм которого снабжается полезными витаминами, активно растет, а также у него будут хорошие и крепкие зубы.

Это витамин, влияющий на рост ребенка, с помощью которого ведется борьба со свободными радикалами, которые кроме как вреда человеческому организму больше ничего не несут. Это своего рода природный антиоксидант. Он принимает участие в восстановительных процессах. Иными словами усилия детского организма направлены на рост, а на восстановление можно потратить меньше сил.

Чтобы поддерживать оптимальный суточный уровень витамина E, достаточно употреблять в пищу:

  • орехи (грецкие, кешью, фундук);
  • фасоль;
  • сою;
  • масло (оливковое и прочее растительное);
  • крупы (гречневая, овсяная, ячневая);
  • ягоды (облепиха, шиповник, черноплодная рябина).

С помощью витамина E можно регулировать гормональный фон и углеводный обмен, укреплять иммунитет.

Как же может выглядеть примерное меню, чтобы обеспечить суточную дозировку полезных веществ? Главное, чтобы в рацион входили крупы, которые насыщают детский организм энергией на весь день и способствуют комфортному пищеварению.

Выше было рассмотрено, какие витамины лучше для роста детей, теперь пора познакомиться с одним из видов ежедневного меню. На завтрак можно подать ребенку какую-либо кашу (овсяную, гречневую, кукурузную, пшенную, рисовую, перловую), сваренную на воде или молоке в соотношении 1 к 1. В течение недели один или два раза предложить вареные яйца. Хлеб предпочтительнее из муки грубого помола. Запить все это потом можно чаем или натуральным соком.

Обед считается основным приемом пищи, поэтому должны присутствовать продукты, богатые белком. А чтобы строительный материал лучше усваивался организмом, следует позаботиться о поступлении растительной клетчатки. Перед основными блюдами следует подать салаты из свежих овощей (петрушка, сельдерей, шпинат).

Затем уже можно включать супы и бульоны с мясом говядины, свинины или куриной грудки. Раз в неделю следует потчевать ребенка субпродуктами (почки, печенка) и рыбой. Из натуральных соков особенно полезен морковный и апельсиновый. Как замена им – чай.

После сытного обеда организм ребенка обогатился полезными веществами, но для нормального функционирования пищеварительной системы нельзя обойтись без дополнительных и натуральных витаминов для роста (детей 10 лет и старше это касается в первую очередь). Неплохой полдник получится из молочных продуктов:

Свежие фрукты тоже будут полезны, причем их в течение дня желательно съедать в количестве до 2 кг, включая и овощи.

Что касается последнего приема пищи, то он должен быть легким. Тяжелая пища накануне сна способствует нарушению обмена веществ и снижению выработки гормона роста в ночное время. По этой причине лучше всего ограничиться:

  • яйцами;
  • морепродуктами (кальмарами, креветками, крабами, мидиями, морской капустой);
  • свежими овощами в сочетании с небольшого количества мяса курицы (в виде салата);
  • орехами (не более 50 г);
  • чаем или соком.

Благодаря такому полезному рациону, каждый ребенок будет получать необходимое количество полезных микроэлементов. Вдобавок и сон его будет хорошим, и подрастет он на несколько миллиметров.

Что касается лучших витаминов для роста детей, то в качестве дополнения к натуральным источникам по решению врача могут быть назначены различные комплексы, БАДы, пищевые добавки, которые содержат все необходимые питательные вещества. Только родителям стоит уяснить, что самостоятельно заниматься их подбором и устанавливать дозировку не рекомендуется. Это прерогатива лишь специалиста. К тому же здесь стоит учитывать особенности детского организма.

Зачастую такими комплексами являются:

  • «Компливит Кальций Д3» – способствует нормализации кальциево-фосфорного обмена детей в возрасте 3 лет и старше.
  • «Мульти-Табс Малыш Кальций+» – эта добавка к основному рациону ребенка создавалась для устранения дефицита питательных веществ. Она имеет большую популярность, причем как среди врачей, так и родителей.
  • «Калькохель» – этот препарат относится к гомеопатическим средствам и считается лучшими витаминами для детей для роста и развития. Они позволяют корректировать работу кальциевого обмена.
  • «Би Биг от Vision» – данный комплекс содержит все самое необходимое для роста малыша (или малышки), за счет чего устраняется дефицит кальция в детском организме.
  • «Рост-норма» – еще один комплексный гомеопатический препарат, который разрешен для применения новорожденным. Он способствует регулировке минерального обмена, улучшает образование костной ткани в период восстановления после травмы либо активного роста ребенка.
  • «Центрум юниор» – сладкие жевательные таблетки, содержат комплекс витаминов для роста и улучшения обмена веществ в организме. Рекомендованы они детям 3 лет и старше, но могут быть назначены и двухлетнему ребенку, но лишь при одобрении врача.

Согласно многим отзывам о витаминах для роста детей, многих мам волнует здоровье и уровень развития их детей, но когда они растут активно, то для переживаний нет повода. В то же время в некоторых семьях ребенок может отставать от своих сверстников в показателях роста. Любящих родителей данный факт не может не волновать. И на «родительских» форумах в Сети можно найти полезные рекомендации в отношении тех или иных витамминно-минеральных комплексов.

И какой бы препарат не превозносило большинство, родители придерживаются единого мнения в отношении того, что назначением дополнительных комплексов должен заниматься только врач, иначе можно сделать только хуже.

Это как с самолечением, где ничего кроме вреда себе сделать нельзя. А ведь речь идет о самом дорогом, что может быть у каждого человека – родном сыне или дочери. Среди большинства витаминов для роста детей, отзывы многих женщин склоняются в пользу «Компливит Кальция».

Уровень рост любого человека заложен на генетическом уровне. Но, как было подмечено, достигают своего запланированного роста лишь совсем малая часть – всего 2%. У остальных же 98% наблюдается явный недобор в 5-10 см. Конечно, факторов для этого предостаточно, чего стоит хотя бы тот факт, что большинство подростков начинают употреблять алкоголь и курить. А многие дети проводят практически все свое время в «приятной» компании компьютера.

В результате все это приводит не только к нарушению метаболизма, но и появлению некоторых заболеваний, мышечной слабости. Вследствие гиподинамии дети могут страдать избыточным весом, что еще больше усугубляет их здоровье.

Чтобы наши дети могли полноценно развиваться, за ними нужно как следует следить, пока они находятся еще в совсем юном возрасте. Для этого необходимо снабжать их организмы полезными веществами. Какой витамин для роста ребенка лучше? Выбирать из представленного многообразия лучший для своего ребенка будут его родитель, главное, чтобы он был натуральным. Здоровый образ жизни важен не только во взрослом возрасте, его нужно придерживаться на протяжении всей своей жизни.

источник

На приеме у детского врача родителей чаще всего волнуют вопросы, связанные с физическим и умственным развитием малыша. Ведь отклонения от нормы могут являться симптомами различных заболеваний. Низкий рост особенно беспокоит мам мальчиков. Обидно, если из-за упущенного в детстве времени, ребенок всю жизнь будет страдать по причине своих комплексов. Стоит ли переживать, если сын или дочь ниже сверстников? Является ли низкорослость признаком гормональных нарушений? Какие витамины для детей для роста помогут малышу не отставать от сверстников?

Давайте сначала определимся, что считать низкорослостью? Наблюдательные родители знают, что их чадо не растет равномерно. Периоды активного прибавления в сантиметрах чередуются с этапами замедления. Поэтому не стоит сравнивать ребенка с детьми друзей и знакомых. Считается, что девушки растут до 16 лет, а молодые люди — до 20-21. Именно до этого возраста задержку в физическом развитии можно скорректировать: медикаментозными методами, правильным питанием или приемом витаминов. Интенсивность роста зависит от гормональных изменений в организме, а те, в свою очередь, от возрастных процессов.

Активнее всего малыш растет в первый год. Длину младенца измеряют в горизонтальном положении, выравнивая ножки. В среднем, за 12 месяцев младенец вытягивается на 25 см. Интересно, что 40 % годовой «прибавки» происходит от 0 до 3-х месяцев. До пубертатного возраста мальчики и девочки развиваются примерно в одинаковом темпе, прибавляя до 6 см за год. Половое созревание у девочек обычно наблюдается к 12 годам, у мальчиков позже — к 14 годам. Для того чтобы отследить темпы возрастной динамики, необходимо сравнить показатели роста вашего ребенка с данными прошлого года.

Таблица — Динамика роста девочек

Таблица — Динамика роста мальчиков

Возраст Прибавка за год, см
1 год 25
2 года 10–12
С 2-х до 13 ле 5–6
С 13 до 14 лет 7–12
20 лет Конечный рост

Определить нормы длины тела можно, как минимум, двумя способами.

Данные вносились в них с учетом средних замеров детей. Допустим, из 100 мальчиков в возрасте 3 лет более 50 % имели параметры от 92,3 до 99,8 см. Значит, эти цифры будут указаны в качестве средних показателей.

Таблица — Норма роста детей по годам

Возраст, лет Норма для мальчиков, см Норма для девочек, см
1 73,8–78,5 72,8–76,3
2 83,0–88,4 82,6–87,5
3 92,9–98,1 92,1–99,7
4 98,3–105,5 98,4–104,2
5 104,9–112,0 104,9–110,7
6 110,8–118,8 111,0–118,0
7 117,0–125,0 117,1–125,0
8 122,0–131,0 123,0–131,0
9 127,5–136,5 128,5–136,7
10 133–142,0 133,8–142,5
11 138–148,3 138,6–148,6
12 142,7–54,9 143,0–155,1
13 147,4–160,4 148,0–160,3
14 152,4–166,4 152,4–164,2
15 158,0–172,0 156,3–167,0
16 162,0–177,4 158,3–169,0
17 168,1–181,2 161,2–170,0

Средний рост ребенка, без привязки к полу, в конкретном возрасте рассчитывается по формуле: количество лет х 6 + 80 см.

Например, в 4 года рост ребенка составляет: 4×6 + 80 = 104 см.

Если вы сверились со всеми таблицами, формулами и сделали вывод, что малыш отстает от сверстников, то причины могут быть разные: наследственность, питание, климат, хронические болезни, особенности режима и т. д.

Наука выделяет более 100 генов, отвечающих за скорость роста и его верхнюю границу. Ученые считают, что до 2-х лет дети прибавляют в сантиметрах примерно одинаково. Генетические факторы вступают в силу позже. Если мама и папа низкорослые, то не стоит удивляться, что малыш не великан.

Потенциальные параметры малыша рассчитывают по формуле:

  • девочка: (параметры мамы + параметры папы)/2 — 6,5 см;
  • мальчик: (параметры мамы + параметры папы)/ 2 + 6,5 см.

Например, рост матери −150 см, отца — 160 см. Соответственно, генетический рост детей в такой семье:

Низкий рост ребенка по наследственности — это не болезнь, в медицинской помощи такие дети не нуждаются. Они развиваются обычными темпами, если правильно питаются, соблюдают режим отдыха и не страдают инфекционными заболеваниями, хроническими заболеваниями костей, пороком сердца и т. д.

Есть еще одна хорошая новость для родителей, чьи дети маленькие из-за наследственного фактора. Существует, так называемый, генетически заложенный диапазон роста. Он равен 15-20 см. То есть ваше чадо может вырасти до 150 или 170 см. Согласитесь, разница в верхней границе достаточно велика, т. е. низкий рост ребенка можно скорректировать.

Но максимального значения рост достигнет лишь при выполнении определенных условий.

  • Здоровое питание. Ребенку необходимо ежедневно получать сбалансированный набор белков, жиров и углеводов. Продукты также должны быть богаты витаминами и минералами. Прием пищи, если речь не идет о грудничках, лучше всего разделить на 3-4 раза. В подростковом возрасте детям рекомендуется съедать 1,5 кг сырых овощей и фруктов. Отличный активатор роста — зерновые. Каши по утрам насытят на весь день. Также хорошо усваивается черный хлеб. А вот столь нелюбимой для многих детей манной кашей не стоит злоупотреблять. Витамины для роста детей скорректируют недостатки питания.
  • Режим отдыха. Недаром говорят, что дети растут во сне. Выработка гормона роста соматотропина зависит от времени суток. Врачи считают, что ночью сетчатка глаза не раздражается светом, поэтому активизируется эпифиз. «Волшебный» гормон стимулирует увеличение длинных трубчатых костей и максимально полезен детям и подросткам. Продолжительность сна ребенка должна составлять 8 и более часов.
  • Физическая активность. Дозированные нагрузки способствуют линейному вытягиванию костей и их укреплению. На свежем воздухе обменные процессы ускоряются, а динамические упражнения дают скелету нагрузку.
  • Спокойная обстановка в семье. Тяжелые стрессы наиболее опасны в дошкольном возрасте. Бывает, что ребенок здоров, но ему не хватает любви, заботливого отношения и родительского внимания. У таких детишек иногда возникает психосоциальная карликовость. Подобная психологическая проблема встречается у воспитанников казенных учреждений, например, детских домов.

Причиной маленького роста ребенка могут быть медицинские проблемы. Инфекционные болезни, заболевания легких, сердца и кишечника. Замедление темпов физического развития также может быть связано с нарушениями в эндокринной системе. Медицинские энциклопедии свидетельствуют, что из 100 детей с отклонениями в росте 8 — имеют проблемы с щитовидной железой и надпочечниками. Низкорослость также может быть следствием недостаточной выработки гормонов.

Долг родителей следить за гармоничным физическим и умственным развитием ребенка. Но если нет генетической предрасположенности к низкорослости, созданы все условия для полноценного питания и отдыха, но ваш сын или дочь по каким-то причинам вдруг перестали расти, необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

Врач-педиатр должен быть первым специалистом, которому вы сообщите о своих страхах и подозрениях. Не стесняйтесь задавать вопросы. Ведь на кону жизнь, физическое и психологическое здоровье вашего ребенка. При необходимости настаивайте на дополнительном обследовании у соответствующих специалистов и проведении полной диагностики. Спрашивайте, как, по мнению специалиста, можно увеличить рост ребенка.

Иногда детям с задержкой физического развития требуется помощь эндокринолога. С согласия родителей ребенку может быть назначена гормонотерапия. Медикаменты, в состав которых входит рекомбинантный гормон роста, могут вызвать прибавку 1-2 см в год, но они абсолютно не эффективны при врожденной патологии гипофиза. При карликовости, или по научному нанизме, мальчики имеют конечный рост порядка 140 см, девочки — 130 см.

К счастью, лишь небольшой процент ребят действительно имеет проблемы со здоровьем и поэтому не растет в нужном темпе. Обычно ситуацию можно легко исправить приемом витаминов. Некоторые мамы скептически относятся к натуральным или синтетическим комплексам. Безусловно, сбалансированное и богатое органическими соединениями питание влияет на рост и вес ребенка. Но обеспечить всем необходимым, ориентируясь лишь на полноценный рацион, крайне сложно.

Более 25% людей имеют пищевую аллергию или непереносимость. Как избежать нехватки полезных веществ при скудном питании, основанном на многочисленных пищевых ограничениях?

Можно попытаться «набрать» объем витаминов из ежедневного меню. Для ребенка старше 12 лет суточная потребность в витамине А содержится в 15 кг мяса, а витамина D — в 670 г сливочного масла! Если такими методами насыщать организм, то следующий этап — борьба с лишним весом. Тогда проблема маленького роста ребенка уйдет на второй план. Следует помнить, что консервирование, тепловая обработка и другие процессы также сокращают количество витаминов и минералов в продуктах.

  • Витамин А (ретинол). Если говорить о продуктах, то больше всего содержится в рыбьем жире, печени и кисломолочных продуктах. Укрепляет кости, стимулирует регенерацию тканей, способствует развитию иммунитета, благотворно влияет на зрение. Ученые считают, что витамин А способен предупредить онкологию и сердечно-сосудистые заболевания.
  • Витамин D3 (холекальциферол). Почерпнуть можно из таких продуктов, как яйцо, творог, рыба и морепродукты. Попадает в организм в результате нормированного воздействия солнца на кожу. Активизирует общий обмен веществ и усвоение полезных минералов. Уникален тем, что действует одновременно как гормон, и как витамин.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота). Легко обнаружить в овощах, зелени, апельсинах, грейпфрутах, лимонах и т. д. Помогает усвоению кальция и железа. Природный антиоксидант и защитник от стресса. Восстанавливает ткани и оберегает от разрушения сосуды.
  • Витамины группы В (В1, В2 и В6). Богаты гречневая крупа и бобовые, орехи и капуста, есть в свинине, говядине, рыбе и птице. Помогает бесперебойной работе центральной нервной системы. Полезен не только для роста, но и для умственного развития детей. Например, препараты, содержащие B6, активно используются для лечения тревожности, энуреза, эпилепсии и аутизма.
  • Кальций. Есть в молочных продуктах, шпинате, капусте, морских водорослях, лимонном соке. Минерал является главным строительным компонентом костей, без него не обходятся клетки и мышечная ткань. Нормализует кислотно-щелочной баланс и предотвращает деформацию скелета.
  • Цинк. Богаты мед, яблоки, цитрусовые, малина и смородина. Часто замедление роста является одним из симптомов нехватки цинка в организме. Цинк стимулирует развитие костной ткани и мозга, является главным помощником регенерации клеток.

Даже при сбалансированном питании недостаток полезных веществ в детском организме составляет порядка 30%. Для профилактики гиповитаминоза и стимуляции физического развития используют фармацевтические витамины для роста детей. В аптечной сети, как правило, они представлены двумя видами.

  1. Лекарственные препараты. Составляют более 80% объема рынка. Делятся на три группы: моновитамины (аскорбиновая кислота — витамин С, эргокальциферол — витамин D2 и т. д.), поливитамины («Пиковит», «Мульти-табс- Бэби» и т. д.), поливитамины с минералами («Дуовит», «Витрум юниор» и т. д.) Витамины с одним компонентом применяются, чаще всего, при нехватке в организме конкретного элемента, поливитамины — для профилактики авитаминоза. Препараты продаются в аптеках без рецепта. Обращайте внимание на данные, указанные на упаковке и в инструкции: состав, условия хранения и срок годности, дозировку. Сиропы предпочтительнее покупать в бутылочках из темного стекла, а не в пластмассовых контейнерах. Строго контролируйте прием фармацевтических препаратов, передозировка может быть опасна.
  2. Биологически активные добавки (БАД). Занимают порядка 20% объема сегмента, их количество ежегодно увеличивается. Если вы приобретаете добавку не в аптеке, убедитесь в наличии сертификата качества, регистрации и переведенной на язык вашей страны инструкции. Добавки могут содержать растительные, животные и синтетические компоненты. Среди витаминно-минеральных комплексов самые популярные: «Алфавит Детский сад», «Центрум» и т. д.

Существуют суточные нормы потребления витаминно-минеральных комплексов. Самостоятельно родителям сложно просчитать план приема фармацевтических препаратов. Обратите внимание, что дозировка витаминов на препаратах указана в миллиграммах (мг) или международных единицах (МЕ). Единой формы перевода одной единицы в другую нет, так как речь идет о количестве и массе вещества. Поэтому дозировку лучше уточнять у фармацевта. При выборе комплексов можно взять за основу некоторые правила, ориентированные на возраст ребенка.

  • В утробе матери. Первые питательные вещества, которые становятся важным подспорьем в формировании плода, малыш получает в утробе матери. Беременной женщине следует принимать всё те же элементы, которые полезны для формирования детского организма: витамины А, D, B, C.
  • До 1 года. Малыш получает полезные вещества с молоком матери. Чем дольше младенец на грудном вскармливании, тем быстрее вырастет. Но иногда маме приходится использовать детские смеси, подойдите к этому вопросу со всей ответственностью, ведь в первый год жизни в ребенка закладывается весь основной потенциал дальнейшего развития. От 1 года можно давать витамины в виде вкусных сиропов. Суточная потребность в витаминах: А — 1250 МЕ, В6 — 0,5 мг, D — 300 МЕ, С — 30 мг.
  • С 4 до 5 лет. Пик активного роста мышечной и костной массы. Но только одних витаминов недостаточно. Калий и фосфор помогут костям иметь правильную форму и достаточную длину. Недостаток полезных строительных веществ может привести к низкорослости, искривлению конечностей, нарушениям пропорций тела. Суточная потребность в витаминах: А — 1600 МЕ, В6 — 1,1 мг, D — 400 МЕ, С- 45 мг.
  • Период полового созревания. В связи с акселерацией начало пубертата у некоторых девочек начинается в 10 лет. Потребность в витаминах и минералах у детей, примерно, как у взрослого человека. Но последствия нехватки — намного катастрофичнее: дистрофичность мышц, тонкая кость, проблемы с развитием структур головного мозга. Суточная потребность в витаминах у девочек: А — 3000 МЕ, В6 — 1,6 мг, D — 400 МЕ, С — 60 мг; у мальчиков: А — 3000 МЕ, В6 — 2 мг, D — 400 МЕ, С — 60 мг.

Дополнением или альтернативой насыщенному витаминами питанию и аптечным препаратам может стать народная мудрость. Все рецепты условно следует разделить на две категории:

  1. травы и продукты питания;
  2. комплексы упражнений.

Стимуляцией детского организма при помощи лекарственных трав злоупотреблять нельзя. Из безопасных рецептов больше всего положительных отзывов о льняном масле. Его легко купить как в аптеке, так и в магазине. Детям от 3 до 7 лет можно давать масло вместе с приемом пищи по 1 чайной ложке, но не чаще, чем 2 раза в день. В период с 7 до 14 лет дозировку рекомендуется увеличить до десертной ложки.

Еще один способ, который активно обсуждают мамы на родительских форумах, — это прием молока с сырым яйцом. По рецепту одно яйцо взбалтывают с 2-мя стаканами теплого молока и принимают равными частями 3 раза в день.

Можно увеличить рост ребенка народными средствами, основанными на физических особенностях скелета человека. Самый популярный комплекс упражнений — это висы на турнике. Сначала ребенку надо помогать, придерживая за талию. Время свободного висения следует увеличивать от 20 секунд до 3 минут. Усложнять упражнение можно покачиванием ног и отягощением.

Благотворно влияют на гармоничное физическое развитие все упражнения, рассчитанные на укрепление спины и пресса. К примеру, лежа на спине поднимать прямые ноги, как будто пытаясь сделать «березку». Замечательно, если в физкультурный процесс будет вовлечена вся семья.

Конечно, витамины для роста детям нужны. Но к данному вопросу не стоит подходить фанатично. Если низкорослость вашего малыша не связана с медицинскими проблемами, постарайтесь объяснить ребенку, что основную ценность представляют положительные качества характера, а не соответствие человека общепринятым физическим нормам.

источник