Сколько нужно пить витамин для волос

Почти каждая девушка хоть раз мечтала быстро отрастить длинные и густые волосы или предотвратить экстремальное выпадение. Рассказываем , что стоит знать о витаминах и какие из них стоит выбрать.

• 

Замедленный рост беспокоит многих , некоторые девушки даже сталкивались с пугающей проблемой выпадения волос. Речь идёт не о ежедневной норме , ведь волосы имеют свойство регулярно обновляться , а о настоящей алопеции. Чаще всего причиной выпадения волос становится дефицит тех или иных витаминов и минералов , в результате которого может быть спровоцирован гормональный сбой и различные заболевания эндокринной системы. Замедление роста волос может быть обусловлено схожими факторами , но лишь консультация профессионального трихолога даст более точные результаты.

Не стоит заниматься самолечением , но укрепить организм до появления каких-либо негативных симптомов в домашних условиях вполне возможно. Для этого как раз и нужны витамины. Считается , что принимать один конкретный комплекс нужно не дольше 30 дней , но согласно циклу роста волос , приём витаминов целесообразнее продлить на 3 месяца.

То , что продаётся в аптеке, — ничто иное как витаминно-минеральные комплексы ( ВМК), ориентированные чаще всего на ускорение роста волос благодаря питательным компонентам в составе.

• 

Как правильно чистить зубы: секреты красивой улыбки

• витамин , А — улучшает регенерацию тканей , восстанавливает кожу и луковицы головы , уменьшает раздражение эпидермиса;

• витамин С — нормализует обмен железа , укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи головы;

• витамин В5 ( пантотеновая кислота) — ускоряет процесс регенерации , при недостатке В5 может замедлиться рост волос и даже появиться седина;

• витамин В6 — очень « женский» витамин: обеспечивает нормальную функцию нервной системы , отвечает за состояние волос , ногтей и кожи;

• биотин — поддерживает обменные процессы в организме;

• цинк — усиливает усвоение витамина А , тоже отвечает за регенерацию;

• селен — антиоксидант , помогающий в борьбе со стрессом;

• хром — нормализует уровень сахара в крови , липидный обмен , отвечает за рост волос и ногтей;

• медь — помогает клеткам органов и тканей избежать кислородного голодания , укрепляет стенки сосудов , её дефицит может привести к образованию седины;

• марганец — нормализует углеводный и липидный обмен , участвует в синтезе меланина , который отвечает за цвет волос;

• инозитол — повышает иммунитет , укрепляет луковицы волос , помогает избежать выпадения.

Какие витамины для роста волос нужно искать в аптеке? Для начала определись с тем , какого результата ты ждешь. Например , селен и цинк объединены в популярный препарат « Селцинк Плюс», который способствует укреплению волос благодаря входящим в состав элементам с антиоксидантной активностью.

Существует несколько проверенных и популярных ВМК , в состав которых входят наиболее необходимые микроэлементы:

• «Алерана» — витаминно-минеральный комплекс , разделённый на фазы « День» и «Ночь» по содержанию определённых компонентов , активное действие которых обусловлено временем суток. В состав « Алераны» входит обширная группа витаминов В , бета-каротин , витамин Е , витамин С , минеральные вещества: железо , селен , цинк , хром. Этот комплекс — биологически-активная добавка к пище , он не является лекарственным средством;

• «Перфектил Трихолоджик» — витаминно-минеральный комплекс для волос и ногтей. В состав входят витамины группы В , D , E , P , C. Минеральные вещества , содержащиеся в «Перфектиле»: кремний , магний , цинк , железо , марганец , медь , селен , йод , хром , а также растительные экстракты , аминокислоты и белки.

• «Пантовигар» — поливитаминный лекарственный комплекс. Назначается при диффузной алопеции и серьёзных изменениях структуры волос. «Пантовигар» содержит витамины группы В , медицинские дрожжи и аминокислоты с белками. Один из самых действенных комплексов витаминов , но его полезные свойства будут проявляться ярче в совокупности с правильно подобранным питанием , с упором на белковую пищу.

• «Компливит» — витаминно-минеральный комплекс с экстрактом карликовой пальмы , который благотворно влияет на ускорение роста волос. В составе также содержится инозит ( инозитол), защищающий кожу голову от перхоти , а сами волосы — от экстремального выпадения. В состав входят витамин С , Е , В , А. Содержит цинк , марганец , медь и растительные экстракты;

• «Солгар» ( кожа , ногти , волосы) — ещё один широко известный ВТК , в основу которого входит метилсульфонилметан , источник органической серы. Богатый состав из активных компонентов , среди которых витамин С ( аскорбиновая кислота), цитрат цинка , глицинат меди. «Солгар», как и многие витаминные комплексы , является биологически-активной добавкой к пище , но не лекарственным препаратом. Огромное преимущества « Солгара» в том , что он одинаково полезен не только для укрепления волос , но для кожи и ногтей тоже;

• «Мерц бьюти» — средство для восстановления волос , возвращающее им густоту и объём. В основу комплекса входят цинк , цистеин и метионин , помогающие справиться с механическими повреждениями волос , например после солнечных , химических ожогов и негативного влияния бигуди и плоек.

Дорогостоящим пилюлям всегда найдется более бюджетная замена , в случае если речь идёт о профилактике , а не о лечении заболевания. Несколько доступных и эффективных витаминов для волос , которые можно купить в любой аптеке:

• «Аевит» — комплекс витаминов , А и Е , необходимых для регенерации и эластичности структуры волос. Заметно улучшает структуру , борется с тусклостью и устраняет симптомы выпадения. Настоящая палочка-выручалочка бюджетной категории;

• «Селцинк Плюс» — витаминная добавка к пище , нормализует состояние кожных покровов , удерживает коллаген , улучшает внешнее состояние волос;

• рыбий жир — ненавистный многим с детства рыбий жир богат минералами и витамином D , который необходим для усвоения кальция;

• никотиновая кислота — входит в состав многих средств для волос , поскольку обладает катализирующим свойством для их роста. Продаётся как в твёрдом , так и в жидком виде.

источник

Витамины для волос. Их рекламируют по радио и телевидению. Их расхваливают звёзды Интернета. И если верить селебрити, то именно благодаря заветным пилюлям, собравшим под своей оболочкой все необходимые микроэлементы, волосы в одночасье станут густыми и шелковистыми.

Едва ли не каждая уважающая себя женщина хотя бы читала или слышала об этом. Со всех сторон производители говорят нам, что именно их продукт – самый лучший, самый действенный и самый популярный. И как тут удержаться и не попробовать?

Самое главное – они действуют изнутри организма и обладают довольно широким спектром действия. А значит, помогают оздоровиться не только волосам, но и всем жизненно-важным системам человеческого тела.

Работает такая помощь эффективно и незамедлительно. Пьёте витамины – хорошеете на глазах! При этом, постоянно делать этого не нужно. Так как нужные нашей красоте вещества накапливаются и пробудут с нами ещё некоторое время.

Тут женщины делятся на две крайности. Пока одни килограммами едят морковь (витамин A), лук (никотиновая кислота), зелёные яблоки (С) и другие дары природы, предпочитая всё натуральное, другие стараются не испытывать на прочность свой желудок и покупают уже готовый специализированный комплекс пилюль, в каждой из которых содержится всё необходимое в сбалансированном сочетании.

Проходит время, но до сих пор две эти прекрасные «армии» спорят, что лучше и безопаснее. И пока никто в этой бьюти-войне не проиграл, но и не победил.

Витамины – эдакая внутренняя броня от внешних воздействий. Над их созданием трудятся учёные умы со времён прекрасной Клеопатры. А она родилась аж в 69 году до нашей эры. За столько времени, правда, теперь уже не алхимики, а аптекари предоставляют нам такой ассортимент витаминов красоты, что впору растеряться.

Если вы приверженец здорового питания, то внимательно изучите таблицу.

– сохраняет естественный цвет волос

капуста;

картофель (особенно молодой);

все бобовые

Витамин А – укрепляет корни,

болгарский перец

Витамин С – предотвращает сечение кончиков,

облепиха

Никотиновая кислота -замедляет появление седины,

– создаёт правильный водный баланс

баклажаны;

пастернак

Витамин Е питает волосы кислородом все виды семечек;

Полная противоположность килограммам овощей и зелени – готовые пилюли. Где в одной капсуле – всё в нужных количествах.

Витамины для женщин:

Женщинам после родов (то есть, в то самое время, когда гормоны зашкаливают, отсюда и жалобы на выпадение волос!) больше подойдут:

• Альфавит «мамино здоровье»,
• Элевит Прентал,
• Матерна,
• Витаспектрум,
• Супрадин.

Мужчинам предотвратить преждевременное облысение помогут следующие препараты:

• Дуовит (специально для мужчин),
• Центрум «сильвер»,
• АВС Спектрум,
• Мерц.

Ими могут быть индивидуальная непереносимость одного или нескольких элементов, входящих в состав витаминов. Например, если ваш организм не принимает лактозу, то увидев её в аннотации, подумайте о другом средстве. Благо, современный аптечный рынок сейчас может ответить требованиям даже самого привередливого потребителя.

ВНИМАНИЕ! Витамины можно использовать без назначения врача.

Этот фактор полностью зависит от марки витамина. То есть, чем дороже, тем шире спектр, время и качество воздействия на организм. А значит, больше и лучше целительная сила.

Это совершенно не говорит о том, что недорогой (к примеру!) «Аевит» будет работать плохо. Нет. Просто спектр его влияния гораздо уже и слабее того же «Пантовигара». А ценовая разница между ними более чем ощутимая: 1664 рубля против 28-ми !

Теперь представляем тот самый ТОП 5 витаминов от выпадения волос. Рейтинг составлен на основе отзывов клиентов и медицинских исследований.

Витамины №1. И это доказано миллионами обладателей прекрасных шевелюр!
Это поливитаминный комплекс, со всевозможными натуральными добавками. Они-то в купе и создают такой ошеломляющий эффект.

С чем борется? С диффузным выпадением волос. Так называют интенсивное облысение, которое происходит равномерно по всей поверхности головы. Подвержены недугу все люди на Земле. И, совсем редко, даже дети!

1. L-цистеин – 20 мг.
2. Витамин В1 – 60 мг.
3. Витамин В5 – 60 мг.
4. Дрожжи медицинские – 100 мг.
5. Кератин – 20 мг.
6. Парааминобензойная кислота – 20 мг.

Цена Пантовигара варьируется от 900 рублей до 1300. Но у него есть более дешёвые аналоги.

Это – тоже недешёвое удовольствие. Цена от 800 рублей за 60 капсул. Но оно того стоит! Комплекс антиоксидантов и витаминов групп А, С, Е – замедляют старение и ускоряют обновлению кожи. Препарат работает на клеточном уровне, что даёт точные и быстрые результаты.

Что значит «быстрые» по отношению к росту волос? Полностью волосяная луковица обновляется за 3 – 6 месяцев. Это как раз то минимальное время, необходимое для регенерации новых луковиц и пробуждению давно уснувших. Потому лечение волос не может длиться неделю, или даже месяц. Это гораздо более длительный процесс.

Биотин помогает расти не только волосам, но и ногтям.

Бета-каротин, витамины группы В и L-цистин содействуют росту и укреплению каждой волосинки. Экстракт дрожжей оказывает положительное влияние на состояние кожи, волос и ногтей.

Эти витамины в абсолютно разных вариациях и для разнообразных целей – самые распространённые в наших аптеках. Причём, каждый может найти себе Компливит по карману. Его ценовой диапазон от 185 до 800 рублей.

Он начинает лечить волосы ещё с оздоровления кожи головы, непосредственно принимая участие во всех обменных процессах человека. А его антиоксидантные свойства заметно ускоряют регенерацию клеток.

Здоровая кожа головы рождает здоровые фолликулы, а те в свою очередь – прекрасную густую здоровую прическу. При этом и те, волосы, которые есть, не выпадают, восстанавливаются по всей длине, не секутся, выглядят сильными и упругими.

За счёт чего создаётся такой эффект? А всё благодаря уникальному составу.

• Кальций фосфорнокислый 2-замещенный безводный,
• инозит,
• сухой экстракт плодов серенои ползучей,
• аскорбиновая кислота,
• кремния диоксид аморфный,
• цинка оксид,
• альфа-токоферола ацетат,
• ретинола пальмитат,
• марганец сернокислый 1-водный,
• кальция D-пантотенат,
• меди цитрат 2,5 водный,
• пиридоксина гидрохлорид,
• биотин,
• магния стеарат,
• поливинилпирролидон среднемолекулярный К-25.

Зачастую причиной резкой потери волос становится нехватка цинка. Цинк вообще для нашего организма очень важен! И речь тут не только о волосах. Говоря простым языком, именно этот элемент выполняет в нашем организме функции усилителя.

Zn усиливает:

1. метаболизм,
2. биохимические реакции,
3. регенерацию клеток,
4. передачу нервных импульсов,
5. действие инсулина,
6. синтез кортизола.

И вот если вдруг у вас возникает острая нехватка цинка, тогда на помощь придут именно эти розово-фиолетовые таблеточки.

Этот препарат всё-таки лучше принимать по назначению или хотя бы консультации врача. Так у него есть серьёзные противопоказания, и особенно опасна передозировка, которая может привести к кровавому поносу и отёку лёгких.

Старый добрый Аевит замыкает пятёрку лидеров. Он медленно, но верно ведёт нас к победе над потерей волос.

10 капсул – 25 рублей. Он доступен всем и каждому и всегда готов помогать. А вы знали, что Аевит прикапывают даже в горшки с цветами? И это помогает буйному цветения и быстрому росту. Можно поэкспериментировать на досуге!

Чем же нам поможет этот витамин? И, главное, за счёт чего он работает?

Уже исходя из названия, получается два полезных элемента: А и Е. Это жирорастворимые вещества.

Витамин А влияет почти на всё. Необходим для:

• деления клеток,
• регулированию репродуктивной функции,
• эмбрионального развития,
• омоложения каждой клеточки.

Для усиления эффекта помимо внутреннего применения, капсулу Аевита надрезают, выдавливают подсолнечное масло со всеми плавающими там полезностями и втирают в кожу голову. 45 минут перед помывкой и волосы просто не узнать!

Здоровые красивые волосы начинаются с правильного питания (побольше сезонных фруктов и овощей!) и достаточного приема витаминов. В последнем главное – разумный подход.

Вылечив однажды свои локоны от выпадения, не забывайте постоянно поддерживать результат, делать укрепляющие процедуры, помогать организму витаминами. Это особенно касается самого тяжёлого времени года – весны.

источник

Состояние волос, как и в целом организма, зависит от достаточного количества витаминов, поступающих в организм.

При их недостатке волосы теряют свою красоту, блеск и пышность.

Они начинают теряют цвет, начинаю ломаться, сечься на концах и, что самое ужасное, выпадать.

Какие витамины нужны волосам в первую очередь?

Чтобы волосы всегда были крепкими и хорошо росли, они нуждаются в целом комплексе витаминов и микроэлементов. Особенно необходим для волос витамин E (токоферол). Он обеспечивает нормальную циркуляцию кислорода в крови и поддерживает работу иммунной системы.

Волосяные фолликулы, питание которых происходит из крови, отвечают за здоровье корней и, соответственно, за силу и здоровье самих волос. Достаточное количество токоферола в организме улучшает кровообращение в фолликулах, что стимулирует рост волос.

Витамин E защищает шевелюру от воздействия ультрафиолета и неблагоприятных внешних факторов, придает волосам блеск, увлажняет и делает их крепкими. Всего 30–50 мг в день устранят его дефицит, последствием которого часто становится выпадение волос.

Токоферол содержится во многих натуральных продуктах:

• в растительных маслах,
• оливках, семенах подсолнуха, орехах, помидорах,
• яблоках, салате, петрушке, бобовых и злаках.

К сожалению, далеко не всегда с пищей поступает достаточное количество токоферола, и восполнять его приходится из лекарственных форм.

Аптечные витамины для волос в своем составе чаще всего содержат витамин E. Фармацевтическая промышленность выпускает витамин E в виде капсул, пастилок, растворов для внутримышечного введения, а также масляных растворов для приема внутрь.

Жидкий витамин E очень удобен для волос, так как его без труда можно добавлять в самые разные средства по уходу за волосами: маски, шампуни, бальзамы.

С профилактической целью достаточно добавлять несколько капель витамина E в шампунь для волос во время мытья головы, и волосы перестанут выпадать, а кожа головы будет здоровой.

Лечить хрупкие волосы нужно не только снаружи, но и изнутри, поэтому прием витамина E внутрь в виде капсул просто необходим, если наблюдаются подобные проблемы.

Желатиновые капсулы быстро растворяются в желудке, высвобождая токоферол, который затем доставляется кровью к различным органам.

Однако крайне нежелательно принимать любые витамины, в том числе и витамин E без медицинского предписания.

Кроме того, при приеме внутрь необходимо обязательно соблюдать дозировку, указанную в инструкции или назначенную врачом.

В противном случае возможна передозировка, A переизбыток токоферола может вызвать аллергические реакции, диарею, нарушение функций печени и почек и др. При этом наружное применение никаких неприятных побочных реакций обычно не проявляется.

При поврежденных, пересушенных и ломких волосах витамин E и маски с ним становятся настоящим спасением.

Можно купить маску на основе токоферола в магазине косметики или в аптеке, но самый простой путь — приготовить самому.

Эта маска отлично питает кожу головы полезными веществами.

• Смешать 1 ст. л. репейного масла и 1 ст. л. масло жожоба, влить 1 ч. л. жидкого масляного раствора токоферола. Можно слегка подогреть.
• Нанести на волосы, закрыть голову полиэтиленом, надеть теплый колпак и оставить на один час.
• После чего волосы нужно вымыть и для усиления эффекта нанести питательный бальзам.

Такая процедура, если ее проводить дважды в неделю, поможет поддерживать здоровье и превосходное состояние волос.

• Три вида масел: репейное, миндальное и оливковое (по 1 ст. л.) соединить, влить масляный раствор токоферола (1 ч. л.).
• Компоненты как следует смешать и нанести на волосистую часть головы (если кожа склонна к сухости, особое внимание нужно уделить корням).
• Через час вымыть волосы с шампунем и высушить.

Не менее важную роль, чем токоферол (витамин E) играет для волос витамин A или ретинол. Он ускоряет рост волос, A делает их здоровыми и блестящими.

Именно благодаря витамину A поддерживается кожный иммунитет, ускоряются восстановительные процессы и рост волос, и они волосы становятся более эластичными и упругими.

Помимо этого, витамин A уменьшает вредное воздействие на волосы ультрафиолетовых лучей.

Ретинол нормализует деятельность сальных желез и регулирует синтез кератина.

В результате снижается излишняя сальность, A также улучшается общее состояние кожи на голове.

Недостаток ретинола может вызывать шелушение кожи головы, ломкость волос, потерю блеска.

Существует две формы витамина A – готовый витамин A (ретинол) и каротин, или провитамин A, который переходит в витамин A в организме человека. Суточная норма витамина A для женщин 600–700 мкг, для мужчин – 600–900 мкг.

Чтобы избежать его дефицита в организме, нужно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин A:

• печень, чеснок, брынза, угорь,
• сливочное масло, плавленый сыр,
• брокколи, сметана, морская капуста, водоросли.

Источником каротина могут стать зелень, желтые и зеленые овощи, бобовые культуры, плоды шиповника и др.

При недостаточном питании нужно принимать лекарственные препараты, содержащие витамин А. В аптеке чаще всего его можно встретить в масляном виде. Масло витамина A удобно использовать для волос в составе масок, шампуней и бальзамов.

1. Нужно взять желток куриного яйца, репейное масло (1 ст. л.) и по трети чайной ложки витаминов A и E.
2. Составляющие смешать, маску нанести на волосы, сверху закрыть полотенцем.
3. Примерно через 30 минут помыть голову с шампунем.

Регулярное применение маски укрепляет структуру волос и делает их сильными.

1. Один раз в неделю для восстановления волос смешайте равное количество витамина A, касторки, витамина E и димексида.
2. Нанесите на волосы, через час смойте.

Такая маска отлично справляется с поврежденными волосами, обновляя их структуру, избавляя от сухости и ломкости.

Для красоты и роста волос также необходимы витамины группы B, поскольку без них невозможно здоровое состояние, так как они тоже влияют на то, в каком состоянии пребывают кожа головы и волосы.

Еще одним эффективным витамином для волос является витамин В12 (цианокобаламин), который предотвращает появление перхоти, A также делает волосы более стойкими. Он нужен, чтобы кожа головы получала достаточно кислорода, от этого тоже зависит рост волос.

Дефицит этого витамина восполняет употребление в пищу печени, рыбы, мяса, яиц, сыра и других молочные продукты.

Полезен для волос и витамин В6 (другое название– пиридоксин). Как и B12, он нужен для профилактики сухости, вызывающей зуд кожи головы и появление перхоти.

• в неочищенных зернах злаков,
• крупах (греча, пшеница, рис),
• листовых зеленых овощах, моркови, сое, кукурузе, орехах, печени, яичных желтках.

Тиамин или витамин B1 также полезен для волос, хотя напрямую с ними не связан. Этот витамин жизненно необходим для нервной системы. Если тиамина не хватает, могут развиваться нервные расстройства, головные боли, мышечная слабость.

Все это отрицательно отражается как на состоянии человека, так и на его внешности, и на волосах в том числе.

Именно поэтому большинство специальных поливитаминных комплексов для волос, кожи и ногтей включают и тиамин.

Из пищи его можно получить, включив в рацион:

• хлеб, испеченный из грубой муки,
• овсянку, нешлифованный рис, ростки пшеницы,
• спаржу, брокколи, горох,
• сливу, апельсины, орехи, яйца, птицу и мясо.

Витамин H (биотин) – это еще один полезный для волос витамин. Вследствие его нехватки поражается кожа, усиливается потоотделение, которое сопровождается выпадением волос, появляется себорейный дерматит и анемия.

Биотин содержится во многих продуктах, например, он есть в арахисе, сое, белокочанной капусте, печени, дрожжах, курином желтке. Также можно приобрести готовые витамины для волос с биотином.

Витамин РР (B3, никотиновая кислота) за счет усиления циркуляции крови улучшает питание волосяных фолликул и корней, обновляет клетки, стимулирует рост волос, A также выполняет роль увлажняющего агента.

Благодаря присутствию достаточного количества витамина PP волосы получают нормальное питание, и их рост ускоряется. Он также ответственен за образование пигмента, поэтому дефицит этого витамина вызывает раннюю седину.

В день рекомендуется употреблять около 20 мг никотиновой кислоты. Найти ее можно в зернах, пивных дрожжах, печени, рыбе, говядине. Присутствует он и в сыре, моркови, молоке, картофеле, травах (люцерна, кайенский перец, ромашка, женьшень, хвощ и др.)

Помимо витаминов, волосы нуждаются и в макро- и микроэлементах, таких как цинк, сера, железо и другие.

1. Железо помогает волосам стать сильнее, устраняет их ломкость.
2. Витамины для волос с цинком не дают поседеть и облысеть раньше времени, а также улучшают внешний вид шевелюры.
3. Кальций нужен для здоровья волос, молибден помогает им расти, а сера дарит красивый цвет.

Железо, цинк и медь стоит употреблять не каждый по отдельности, а комплексно, поскольку они дополняют друг друга, усиливая действие каждого из них.

Взять по большой ложке сушеной травы ромашки и цветов липы, залить кипятком и дать настояться. Перед применением настой процедить и капнуть в него немного каждого из этих витаминов: A, E, B1, B12, затем добавить измельченный ржаной мякиш.

Будущая маска должна отстояться в течение четверти часа, после чего ее следует нанести на волосистую часть головы. Через час тщательно смыть. Результат будет заметен уже через непродолжительное время.

Здоровье волос и кожи головы, их привлекательный внешний вид зависит от того, хватает ли организму полезных веществ.

Поэтому очень важно, чтобы все необходимые витамины и другие вещества поступали в нужном количестве — лучше с пищей, но если это не представляется возможным, с помощью приема специальных поливитаминных комплексов. Однако не менее нужны и регулярные маски для волос, питающие извне и улучшающие их состояние.

Роскошные волосы – главное украшение любой женщины. Каждый волосок на нашей голове вне зависимости от его длины, питается от волосяной фолликулы. Поэтому для его полноценного существования с кровью в фолликул должны поступать биоорганические соединения, которые влияют на его рост, здоровье и силу.. Однако мы можем повлиять на эту ситуацию и восстановить здоровье шевелюры. Для этого нужно знать, какие витамины нужны для Ваших волос их предназначение.

Волосы, как и каждый орган или система органов, нуждаются в питательных веществах, которые наше тело не может вырабатывать самостоятельно. Название этим веществам – витамины.

Витаминов, влияющих на здоровье нашей шевелюры достаточно много, их 13. Однако без некоторых из них волос вообще обойтись не может, это:

Пожалуй, главным витамином можно смело назвать витамин А (ретинол или каротин). Также его принято называть эликсиром восстановления и молодости волос. Первые признаки дефицита ретинола в Вашем организме:

• кожа шелушиться,
• появляется чувство стянутости и раздраженности,
• волосы становятся ломкими.

Витамин А придаст волосам блеск, эластичность, поможет стать более устойчивыми к воздействию УФ-лучей. Также это регулятор сальных желез, ответственный за выпадение волос . Его достаточное присутствие в организме служит отличной профилактикой себореи . Найти этот чудо-витамин можно в обычных продуктах, таких как сливы, сельдерей, щавель, шиповник, облепиха, шпинат, морковь.

Немаловажную роль играет витамин Е, который отвечает за насыщение крови кислородом и поддерживает работу иммунной системы. Он обеспечивает питание волосяной фолликулы и регулирует выделение кожного сала. Также отвечает за количество волосяного покрова, то есть останавливает процесс выпадение волос. Его дефицит можно восполнить, если употреблять в пищу:

• гречневую и овсяную крупы,
• желтки яиц,
• растительные масла (оливковое, кунжутное, подсолнечное, льняное и т.д.)

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – водорастворимый витамин, особенностью которого является то, что он может синтезироваться в организме в присутствии других витаминов группы В. Он образует в волосах пигмент:

• придает коже более здоровый вид,
• улучшает кровообращение, питание,
• процессы обмена веществ.

Пантотеновая кислота укрепляет волос и его корень изнутри, восстанавливая выпадение волос. Недостаток этого витамина может вызвать дерматит, привести к ранней седине, волосы растут медленно и теряют свою силу. Витамины В5 и В3 ускоряют рост волосяных фолликулов, которые содержаться в таких продуктах, как бобовые, коричневый рис, пивные дрожжи. Источниками этого витамина являются рыба, печень, яйца, авокадо, финики, белое мясо птицы, чернослив.

Витамин Н – биотин – также называют витамином красоты, ведь в его состав входит сера, и именно благодаря ей кожа становиться гладкой, а волосы – пышными и не такими ломкими. При недостатке биотина можно наблюдать:

• себорею,
• появление перхоти,
• нарушение роста ногтей.

Биотин можно получить из яичных желтков, говяжьей печени, соевой муки, молока, меда. При его дефиците волосы становятся сальными и начинают выпадать.

Нередко можно встретить шампуни, в состав которых входит биотин, их рекомендуют для ускорения роста волос.

Витамин С, более известный как аскорбиновая кислота, – это витамин, который не синтезируется в организме человека. Именно он способствует лечению болезней волос, кожи головы, его применяют против выпадения волос. Если же витамина С не хватает, кровообращение и микроциркуляция крови ухудшается, волосы не получают достаточного количества питательных веществ и начинают выпадать. Всем с детства известно, что аскорбиновая кислота находиться в цитрусовых, красной и черной смородине, вишне, клубнике, картофеле, цветной капусте. Суточная норма витамина С – стакан апельсинового сока или плод киви/персика на выбор.

Для питания волос необходим постоянный приток крови к волосяным фолликулам. Этот витамин обеспечивает максимальное кровоснабжение и обогащает луковицу кислородом. Если процесс происходит правильно, то предотвращается процесс выпадения волос. Если наблюдается дефицит данного витамина, то волосы становятся жирными у корней, а на концах ломаются.

Фолиевая кислота дает хороший эффект, если ее принимать в комплексе с витамином В5. Рост волос при этом укоряется, а выпадение волоса замедляется. Также кислота активирует процесс синтеза полноценных клеточных структур, которые заменяют старые клетки. Если наблюдается дефицит такой кислоты, волосы будут седеть в раннем возрасте и достаточно быстро. Фолиевая кислота находится в злаках, черной смородине, мясе, шиповнике, малине, печени животных, жирах и т.д.

Теперь Вы знаете, какие витамины нужны для волос и сможете правильно «оказать» им помощь..

Всем известно, что для здоровой красивой шевелюры нужны витамины. В случае возникновения их дефицита в организме непременно страдают волосы, кожа и ногти. Но вот какие витамины нужны для волос, знают, пожалуй, не все. Познакомившись поближе с веществами, обязательными для поддержания здоровья и красоты прядей, и узнав, чем же грозит нашему главному украшению их недостаток, вы сможете всегда вовремя среагировать на сигналы бедствия ваших локонов. Для этого иногда достаточно всего лишь начать пить полезные для волос витамины.

БЫСТРАЯ НАВИГАЦИЯ ПО СТАТЬЕ

В самом названии «витамины» уже заложена сама суть этих веществ. Это соединение двух слов: vita – от латинского «жизнь» и «амин» — соединение азота.

Витамины играют важную роль в жизнедеятельности человеческого организма, несмотря на то, что их потребность, если рассматривать в количественном отношении к другим потребляемым веществам, очень мала.

Для здорового человека, в общей сложности, достаточно в сутки несколько сот миллиграммов всех необходимых витамин.

Однако без этой маленькой составляющей невозможен нормальный процесс усвоения питательных веществ, а также рост и регенерация всех тканей человеческого организма, в том числе и волос.

В настоящее время учеными открыто несколько десятков различных витаминов. Узнать об их существовании помогли опыты с животными, которым назначались различные искусственные диеты. Благодаря этим исследованиям, сегодня мы можем решать различные проблемы волос, восполняя при помощи пищевых продуктов или фармацевтических препаратов нехватку жизненно важных веществ в организме.

Узнать, какие витамины нужны для волос в случае возникновения каких-либо проблем, помогут «сигналы бедствия», подаваемые нашими прядками.

• Чрезмерное выпадение волос, их сухость, ломкость и потеря блеска может означать недостаток в организме ретинола (витамина А).
• Жирные корни в сочетании с сухими секущимися кончиками волос могут свидетельствовать о недостатке витамина В2.
• Ранняя седина и замедленный рост волос – свидетельство нехватки витамина В3.
• Сухость кожи головы, кожный зуд и перхоть могут проявляться при нехватке витаминов В6 или В12.

Для того чтобы лучше понимать потребности наших локонов, полезно знать что собой представляют, в каких продуктах содержатся и какие имеют особенности самые необходимые для них элементы.

Это жирорастворимый витамин, имеющий свойство накапливаться в организме. Но для его усвоения в обязательном порядке требуются жиры и минералы. Существует два вида этого витамина: животного происхождения – ретинол, и растительный провитамин А – каротин.

Суточная потребность этого вещества напрямую зависит от массы тела. Чем она больше, тем больше требуется витамина А.

Важный элемент для сохранения здоровья кожных покровов, а также укрепления волос.

Наиболее богаты витамином А такие полезные продукты, как масло из печени рыб (рыбий жир), печень животных, яйца, морковь,различные желтые и зеленые овощи, спелые фрукты желтого цвета, молочные продукты.

Если ежедневно употреблять в пищу эти продукты, то вы не будете нуждаться в дополнительной дозе ретинола.

Если же вы решили пополнять его запасы при помощи фармацевтических препаратов, то пить их следует с соблюдением установленных норм и дозировок. Дело в том, что постоянный прием повышенной дозы ретинола может вызвать токсические явления . Проявляться они могут в виде выпадения волос, бессонницы, тошноты, сыпи, и т.д.

Ретинол работает более эффективно в комплексе с представителями группы В, D, E, а также минералами: цинком, фосфором, кальцием.

Рибофлавин не накапливается в организме. Поэтому он должен поступать в организм ежедневно с пищей.

В стрессовых ситуациях, а также во время беременности потребность в рибофлавине увеличивается. Признаками его нехватки могут стать язвочки, появляющиеся во рту, на губах, коже и половых органах.

Рибофлавин позволяет находиться в прекрасной форме коже, ногтям и волосам. Способствует ускоренному росту прядей. Содержится он в таких полезных продуктах питания, как: рыба, яйца, молоко, дрожжи, творог, листовые овощи зеленого цвета, печень, почки. Имеет свойство разрушаться под воздействием солнечного света или ультрафиолетовых лучей.

Ниацин активно участвует в обмене различных веществ в организме, способствует росту волос, препятствует поседению, предотвращает выпадение.

В большом количестве ниацин обнаружен в грибах, печени, ржаном хлебе, свекле, гречке, ананасе, фасоли, мясе, печени, почках.

На самом деле пиридоксин – это не одно вещество, а целая группа компонентов, действующих совместно. Это водорастворимые вещества, не накапливающиеся в организме. Поэтому, они нуждаются в ежедневном пополнении.

Пиридоксин способствует лучшему усвоению белков и жиров, благотворно влияет на нервную систему, позволяет поддерживать в хорошем состоянии кожу.

Недостаток пиридоксина в организме может проявиться в виде себорейного дерматита, заболевания, не лучшим образом отражающегося на состоянии волос.

Натуральные источники пиридоксина: говядина, дыня, пшеничные отруби, пивные дрожжи, печень, сердце, почки, молоко, яйца.

Пить препараты пиридоксина следует строго соблюдая дозировку , особенно это важно при заболевании сахарным диабетом. Он уменьшает потребность организма в инсулине, однако если доза окажется подобрана неверно, может вызвать резкое понижение сахара в крови.

Относится биотин к витаминам группы В. Имеет другие названия: коэнзим R или витамин Н. Открыт сравнительно недавно. Биотин принимает активное участие в синтезе аскорбиновой кислоты, а также метаболизме белка и жиров. Биотин помогает содержать в здоровом состоянии кожу, уменьшает проявления дерматита, препятствует появлению седины.

Наиболее богаты биотином натуральные продукты: желток яйца, рис (нешлифованный), фрукты, различные орехи, дрожжи, говяжья и свиная печень, молоко. При достаточном количестве биотина в организме возможно даже замедление процесса облысения у мужчин.

Пить биотин следует с учетом некоторых правил. Его нельзя принимать одновременно с алкоголем, сырыми яйцами, эстрогенами и сульфаниламидными препаратами.

Это целая группа веществ со сложной химической структурой. Это уникальный витамин, так как является единственным, синтезируемым исключительно микроорганизмами. Он активизирует все процессы в организме, в том числе и усиливает рост волос.

Это жирорастворимый витамин , получаемый организмом из пищи. Содержит в своем составе ненасыщенные жирные кислоты, такие, как линоленовую, линолевую и архидоновую.

Помогает организму сжигать насыщенные жирные кислоты, препятствует образованию холестериновых бляшек, помогает железам внутренней секреции делать кальций максимально доступным для строительства клеток, обеспечивает здоровье и красоту коже и волосам.

Недостаток витамина F чаще всего проявляется в виде прыщей на коже, экземы.

Наиболее богатыми источниками являются семя льна, подсолнечника, зародыши пшеницы, бобовые, миндаль, арахис, авокадо. Суточная норма для взрослого человека содержится всего в 12 чайных ложечках семян подсолнечника.

Потребность в этом витамине увеличивается при чрезмерном употреблении в пищу углеводов.

Пить препараты с витамином F лучше совместно с витамином Е. Остерегайтесь пить витамин F в дозах, превышающих рекомендованные в инструкции. Это может привести к увеличению массы тела.

Это жирорастворимый ингредиент, имеющий свойство накапливаться в печени, жировых тканях, мышцах, крови и некоторых других органах. Действует токоферол как сосудорасширяющий компонент , а также помогающий активному усвоению селена, ретинола и аскорбиновой кислоты.

Токоферол называют витамином молодости, так как он способен замедлять процессы старения клеток. Больше всего его содержится в ростках пшеницы, бобах, растительных маслах, листовой зелени, яйцах и злаках.

Пить витамин Е следует раздельно с препаратами, содержащими железо, т.к. они действуют на токоферол разрушительно.

Аскорбиновая кислота является одним из основных веществ, крайне важных для стабильной работы организма. Является главным компонентом для роста соединительной и костной ткани.

Аскорбиновая кислота замедляет старение, увлажняет и восстанавливает кожные покровы, обеспечивая тем самым хорошее питание волосяным луковицам.

Содержится в натуральном виде в большинстве фруктов и овощей.

Описанные выше витамины – это лишь главные компоненты, необходимые для красивых и сильных волос. Однако следует учитывать, что любой сбой в работе организма отражается на наших прядках. А это означает, что абсолютно все витамины важны для волос (прямо или косвенно), и влияют на их состояние. Если же у вас возникают проблемы с локонами, то лучше пить комплексные препараты , включающие в себя помимо основных, ряд вспомогательных ингредиентов, помогающих лучшему усвоению питательных веществ.

Получить дополнительную информацию от врача трихолога, можно посмотрев видео.

Знаете ли вы, какую пользу несут в себе витамины различных групп на ваши волосы, на ваше здоровье и самочувствие. Отсутствие тех или иных витаминов и микроэлементов приводит к тусклости волос, выпадению, сечению и ряду других проблем, которые лучше уберечь профилактикой, чем лечить в дальнейшем.

Очень важным витамином для здоровья волос есть витамин Е. Статистика такова: 80% проблемы потери волос касается именно этого витамина.

Основной функцией витамина Е является обеспечение своевременной подачи кислорода в кожу головы. Транспортом для этого есть кровь. Улучшая кровообращения, витамин Е стимулирует увлажнение и питание клеток в коже, а этим улучшает общее состояние, рост волос. Локоны стают крепче, структура волос становится лучше, появляются природная сила и блеск. Часто женщины в 30 лет переживают по поводу того, что их волосы перестают расти. Они дотягивают до плечей, а потом рост будто останавливается. Причиной этому есть недостаток кровоснабжения. У фолликул волосяных просто нет сил обеспечить жизнь для длинных волос. Если есть мечты о шикарной косе, витамин Е обязан стать частью ежедневного питания.

Принципы правильности ухода за шевелюрой лежат в обогащении их всеми полезными витаминами и веществами. Особенно чувствуется эта проблема зимой, ведь в это время организм человека, считая ногти и волосы, ослабленный, он требует максимум витаминов и максимум подпитки. Среди перечня существующих витаминов самыми важными, самыми нужными являются витамины, которые входят в группу В. Основные витамины — это В12, В6, В1. Вещества, которые есть в составе этих витаминов, отображаются на волосах, на их состоянии. Волосы обретают упругость, блеск, стают гладкими, крепким, мягкими.

Нехватка в организме витамина В1 приводит к истощению волосяного покрова.

В1 принимает участие в важных процессах организма. В переваривании веществ, в их транспортировке по телу. В1 необходим всем клеткам. При нехватке этого витамина, клетки перестанут получать питательные вещества и перестанут нормально работать. Из-за этого В1 – это витамин, который нужен волосам. Также, как и В12. Они необходимы фолликулам. Когда фолликулам не хватает веществ для подпитки, волосяной покров истончается, волосы становятся ломкими, тусклыми, рост их замедляется.

В1 витамин — один из 8, который состоит в В комплексе. Витамины группы В помогает организму переводить углевод в глюкозу. Глюкоза, в последствии, используется в виде энергии для питания клеток. Здоровье волос и кожи зависит от данных витаминов.

Нехватка В1 сказывается отрицательно на человеческой психике. При недостатке его можно испытывать депрессию, усталость, расстройство желудка.

Многие продукты содержат в себе витамин В1. Лучший источник его — это свинина, субпродукты мясные, бобовые, отруби пшеницы, дрожжи пивные и патока. Потребление чая и кофе, сырой рыбы, моллюсков, приводит к разрушению В1. Чтобы компенсировать это, нужно принимать витамин С.

В1 — спасение от безжизненных волос, спасение от ломкости.

Витамин В6 важен. Он стимулирует фолликулы к росту, укрепляет волосы. Поможет людям, которые страдают от повреждения волос и их потери. В6 (известный по названию пиридоксин) — это водорастворимый витамин. Значит, его можно растворить в воде и не сохраняется в организме длительное время. Много витамина В6 выводится из организма с мочой. Очень важно регулярно восполнять его. Использовать нужно разнообразные источники пищевые. В6 необходим для здоровья и для волос, содержится в продуктах. Например, в бобовых, орехах, яйцах, мясе, рыбе, крупах и в нескольких видах хлеба.

Есть много причин, от которых выпадают волосы. Это могут быть гормональные изменения (большой процент), обычные нервные раздражения или стрессы. У фолликул волос могут возникнуть короткие промежутки роста. В это время волосы могут расти слабыми и тонкими. Причина облысения у женщин и у мужчин часто схожи. Кожа головы разной природы может повредить фолликулы, останавливая рост новых волосков. Аутоиммунные болезни или авитаминоз могут тоже привести к росту слабых волос, которые медленно растут.

Здоровье, скорость роста и текстура волос — все зависят от здоровья вашей кожи на голове. На это может влиять состояние железы щитовидной, печени и других внутренних органов. А общее состояние органов зависит от еды. Чтобы улучшить общее состояние здоровья, организма, достаточно начать хорошо питаться. Волосы только выиграют в этом случае. Уделять внимание тому, что едите – это важно. Каких витаминов и минералов, каких антиоксидантов не достаточно организму легко понять присмотревшись к своему состоянию. Увеличив В6 в организме, можно значительно улучшить состояние человека.

Польза В12 объясняется его значительной ролью при обмене полезных веществ. Это оказывает прямое влияние на волосы, их общее состояние и здоровье. В12 — витамин, который можно растворить в воде. Научно его называют кобаламин. В12 участвует в создании красных телец и помогает функционировать правильно нервной системе. Тело человека не способно хранить многие витамины в себе, что растворяются. Но В12 остается в организме время достаточно продолжительное; сохраняется в печени.

В12 помогает росту волос, помогает формировать красные кровяные клетки. Часть волоса, которая видима, состоит из кератина. Это белок волокнистый. Располагаясь в начале каждого фолликула, маленькие сосуды кровеносные, соединяются с корнями каждого волоска. Красные клетки предназначены для доставки кислорода к живой части волосков. Без кислорода волосы не могут расти, не могут быть здоровыми.

Шевелюра жительниц больших городов испытывает большие трудности день ото дня. Что только не делают дамы с волосами. Не странно, что они покидают стремительно головы, не могут расти. Но женщины нашли выход из непростой ситуации. Это кислота никотиновая. Барышни втирают кислоту в волосы, ожидая результаты.

Никотиновая кислота (витамин РР, B3) необходима организму человека. Без РР в организме рушится обмен белков и дыхание клеток. Суточная норма ее – 15 или 25 мг. Поступает это вещество в составе дрожжей (пивных), отрубей (рисовых), печени,мяса, почек.

Только на втирание никотинки в кожу головы – это не спасение. Скорее, просто один из методов помощи им. Нанося на кожу никотинки, происходит всасывание его минимально.

Помимо функций витамина, РР расширяет сосуды. Втирая его в голову, можно ощутить эффект покалывания кожи из-за этого. Расширенные сосуды лучше питают волосы, их луковицы. Но этот эффект недолгосрочный. Он поможет укрепить локоны, но и головной массаж будет таким же полезным. Никаких побочных эффектов при этом не может быть. А вот у никотинки они бывают. При ее употреблении может возникнуть покраснение кожи лица, сердцебиение, головокружение, понижение давления. Аллергики должны быть крайне осторожны с никотинкой. РР — это сильный аллерген.

Витамин D – это один из важнейших витаминов, которые нужны для правильного усваивания кальция. Существует мнение, что кальций не только отвечает за здоровье костей, но одним из фактов есть и то, что кальций необходим организму, чтобы волосы оставались сильными и здоровыми. Если уменьшается витамин D и кальций, то это плохо сказывается организме в целом, а значит вызывает и выпадение волосков.

Витамин D помогает фолликулам созревать, в его составе кислоты жирные, а они значат многое в . Эти кислоты управляют производством масел натуральных в коже и предотвращают проявление перхоти. При его недостатке волосы выпадают.

Нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Если выпадение происходит от недостатка этого витамина, вам нужно сделать питание более правильным, а прибывание на солнце – максимально возможным. Солнечные лучи несут в себе витамин D в организм человека.

Следуя вышеупомянутым способам борьбы с выпадением волосков, и проблема уйдет сама собой. Ухаживайте за шевелюрой и другими способами. Регулярно массируйте их с маслами, не пользуйтесь химией, которая убивает ваши волосы.

источник

Как правильно подобрать витамины для волос? Верить ли популярным советам — стоит ли наносить на кожу головы аптечные витамины для инъекций? На эти и другие вопросы отвечает врач-трихолог клиники Real Trans Hair – Тонких Фёдор Григорьевич (@triholog_tonkih).

Многие отмечают, что в период ослабления иммунитета (в холодное время года, из-за болезни или стресса) волосы начинают выпадать сильнее, медленнее растут и истончаются, ухудшается их внешний вид. Первое, что приходит в голову, — нужно пропить витамины. Как при таких вводных их выбирать?
В первую очередь, необходимо понимать – есть ли у вас серьезные проблемы с волосами. А именно: нет ли изменения структуры, качества, количества, не появляются ли проплешины, не изменяется ли общий объем волос, нет ли проблем с восстановлением волос, сохранены ли в проборе короткие растущие волосы. Если человек понимает, что у него в принципе все хорошо и беспокоит лишь незначительное усиление выпадения волос, с которым столкнулись впервые, то в этом случае одних витаминов может быть и достаточно для получения положительного результата. В обратном случае, если есть хотя бы один из перечисленных признаков, то стоит обратиться к специалисту и такую проблему одними витаминами не решить, в этом случае должен быть комплексный подход.

Витаминные комплексы нужно подбирать целенаправленного действия, потому что есть витамины и микроэлементы, которые необходимы для полноценного функционирования корня волоса. Помимо витаминов группы В в препарате внутрь должны присутствовать витамин Е, витамин С для капилляров, витамин Д3, кальций, кремний, цинк, железо, медь, допустимо присутствие аминокислот – метионина, цистеина, аргинина и лизина. Например, Компливит – это витамины общего действия, поэтому в данном случае не подходят.

Фирма-производитель в этом вопросе не принципиальны, главное, подбирать витамины индивидуально. Результат от одних и тех же витаминных комплексов у разных людей может быть разным за счет индивидуальных особенностей – усвояемости, формы выпуска (желательно использовать водорастворимые) и чувствительности к различным компонентам препарата. Если проблема серьезная, то необходимо сдавать анализы у специалистов, как правило – биохимия, гормоны, УЗИ щитовидной железы. Бежать сразу сдавать анализы нет необходимости – если в течение месяца нет результатов от приёма витаминов, то в этом случае, скорей всего, уже нужно будет дополнительное обследование.

У нас на сайте самые популярные витамины и БАД для волос – это Перфектил и Пантовигар. У Перфектила некоторые девушки отмечают побочные явления – боли в желудке, обострение гастрита. Почему так происходит?
Допустимо использование этих препаратов, но необходимо учитывать индивидуальные особенности. В ряде препаратов типа Перфектил, Ревалид, содержится довольно высокие концентрации Биотина, который негативно воздействует на желудок с чувством тяжести, тошнотой и болезненными ощущения. В данном случае необходимо прекратить использовать этот препарат и подобрать другой.

Эффективны ли для улучшения состояния волос и против выпадения волос следующие БАД(производители позиционируют их именно для волос)?
— Омега-3 (рыбий жир) — не действует на волосы на прямую, только на кожу
— Гиалуроновая кислота — опосредованное влияние за счет увлажнения
— Кальций, магний, цинк (комплекс) — да
— Пивные дрожжи — да
— Кератин в таблетках (производитель рекомендует принимать их для увеличения объема волос) — да
— Биотин — да
— Метилсульфонилметан (сера) — нет прямого действия
— Коллаген — да
— Альфа-липоевая кислота, 200 мг — прямого действия не оказывает
— Льняное масло — нет
— Масло черного тмина — нет
— Ягоды годжи — нет

В Интернете много рецептов масок для кожи головы из аптечных витаминов в стеклянных ампулах для инъекций. Их советуют втирать в кожу головы и наносить на волосы во время выпадения/отращивания волос, а также чтобы улучшить их внешний вид. Это действительно работает?
Есть специальные препараты для наружного применения, которые остаются на коже и не смываются минимум 8-12 часов, а витаминные ампулы предназначены для инъекций и не предназначены для наружного использования, поэтому я не рекомендую пользоваться такими витаминами.

Сейчас можно купить и иностранные витаминные комплексы в интернете, но часто ежедневная дозировка у них, рекомендованная производителем, больше, чем у тех средств, что производятся и продаются у нас в стране. Как быть покупателю, кому верить? Например, Solgar, Биотин (Biotin), высокоэффективный, 10 000 мкг, когда в отечественных источниках суточная норма – всего 50 мкг.
Это ненормально, существуют определенные показатели суточной нормы витаминов. Производители специально завышают дозировку, так как не все компоненты хорошо усваиваются. Но нужно иметь в виду, что резко возрастает риск побочных эффектов, тем более что организм возьмет только столько, сколько нужно, остальное будет выводится. Вот, например, случаи из моей практики — ряд пациентов готовы использовать назначенный лосьон для волос 3-4 раза в день при рекомендуемой частоте – через день. Лучшего эффекта от этого не будет, тоже самое касается и витаминных препаратов. Больше – не значит лучше.

источник

Выпадение волос – это распространенная проблема и женщин, и мужчин. К сожалению, от этого страдают больше всего именно представительницы нежного пола. Вопреки общему мнению, причиной безвременного покидания волосами нашей головы считаются не только различные химические средства, используемые слабым полом регулярно. К выпадению волос достаточно часто у девушек приводит недостаток витаминов. Сопряжено это с физиологией организма: беременность, менструальный цикл, гормональные изменения, роды приводят к плохому усвоению или потере необходимых микроэлементов. А значит, для сохранения здоровья и красоты полезно будет узнать, какие витамины пить при выпадении волос.

С такой проблемой сталкивается большинство людей, и для ее появления причин предостаточно:

• наследственность;
• возраст;
• проблемы эндокринной системы;
• стрессы;
• аутоиммунные заболевания;
• плохое питание;
• негативные внешние факторы (сухой воздух, соленая вода и пр.);
• нехватка витаминов (о том, какие витамины пить при выпадении волос, мы расскажем ниже);
• использование химических косметических веществ;
• женские физиологические изменения (беременность, менопауза и пр.);
• диеты;
• экология и пр.

Витамин В1 на состояние волос влияет опосредованно, хотя и очень сильно. Если рассматривать витамины для волос, лучшие из которых можно найти в данной статье, этому стоит уделить пристальное внимание. Так, он в организме регулирует обмен основного количества белков, жиров, кислот, углеводов и минеральных веществ. От тиамина зависит обеспечение кожи головы, луковиц и волос структурными компонентами, питательными веществами, а также энергией для развития и роста.

Он несёт ответственность за скорую работу обмена веществ и оказывает значительное влияние на усвоение питательных элементов. Кроме того, эти витамины, необходимые при выпадении волос, помогают их клеткам насыщаться кислородом. Дефицит рибофлавина приводит к чрезмерной работе сальных желёз, расположенных в том числе под кожей головы, за счет чего наши волосы все время у корней становятся жирными. При этом концы их, наоборот, бывают очень сухими, а также ломкими.

Этот витамин оказывает положительное влияние на работу кровеносной системы и обеспечивает луковицы волос необходимым объемом кислорода. Кроме того, в состав коэнзимов входит никотиновая кислота. А они активно участвуют в регулярном обновлении клеток. РР оказывает позитивное влияние на скорость роста волос, при этом отвечает за их окраску. Поэтому нехватка никотиновой кислоты в организме ведёт к раннему возникновению седины. Если в молодом возрасте поседеть вы не хотите, то учитывайте, что в ваш организм за сутки должно поступить не менее 50 мг этого витамина.

Если вы не знаете, какие витамины при выпадении волос необходимо принимать, то стоит подробней рассмотреть этот. Он, так же как и В3, отвечает за стимуляцию роста волос, при этом обеспечивая активное деление клеток кожи. Он обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, а также участвует в восстановлении кожных покровов. Кроме того, благодаря витамину В5 волосы становятся менее ломкими.

Витамин В6 известен своим участием в процессах обмена веществ, а также своей ролью в синтезе важнейших функциональных и структурных соединений в организме человека. От активности пиридоксина зависит наличие в человеческом организме гормонов, жиров и белков, которые нужны для здоровья волос, кроме того, в коже головы он поддерживает полноценный обмен веществ.

В отношении прядей витамин В6 проявляет себя особенно заметно, когда отмечается его нехватка: организм жертвует волосами в самую первую очередь. Даже при небольших гиповитаминозах они начинают выпадать, при этом кожа головы страдает от дерматитов и себореи.

Недостаточное количество витамина Н в организме человека неизбежно приводит к выпадению волос, анемии, активному потоотделению и различным заболеваниям и повреждениям кожных покровов.

Он играет большую роль в восстановлении и росте волос, способствует работе и нормальному функционированию сальных желёз, а также оказывает положительное воздействие на здоровье кожи головы. Также он решает такую проблему, как выпадение волос. Какие витамины пить, в случае если они начали сильно ломаться, при этом напоминают по внешнему виду сухую солому? Скорее всего, в вашем организме имеется большая нехватка бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Если вы запасы не пополните незамедлительно, ваши волосы будут сильно выпадать, после чего окончательно утратят сияние и блеск. Также и возникновение перхоти себя долго не заставит ждать. Чтобы избежать этих не самых приятных моментов, необходимо регулярно принимать витамины А, Е для волос.

Этот витамин помогает нашей крови в значительной степени насыщаться кислородом, при этом оказывает благотворное воздействие на иммунитет, делая его способным противостоять болезнетворным бактериям и вирусам. Кроме того, токоферол способствует увлажнению, необходимому волосам, за счет чего они становятся блестящими и пышными. Витамин Е приобретает очень важное значение летом, когда наши пряди подвергаются пагубному влиянию солнечных лучей. Дефицит токоферола неизбежно поспособствует скорому выпадению волос.

Он наш организм не только защищает от простудных заболеваний, он замедляет процесс выпадения волос. Кроме того, он способствует обеспечению кожи головы необходимым количеством крови, а также питанию волос. За счет аскорбиновой кислоты в организме человека железо усваивается намного быстрее. Витамин С борется со свободными радикалами, которые нарушают цельность кожи головы и корней волос.

По сути, это комплексное соединение жирных ненасыщенных кислот. Он противостоит появлению холестерина, предотвращая отложение последнего на стенках сосудов. Витамин F наши волосы поддерживает в нормальном состоянии, при этом препятствует их преждевременному и чрезмерному выпадению. Также он выступает борцом против возникновения перхоти. Основная роль витамина заключается в быстром усвоении всех вышеописанных витаминов нашим организмом.

Следует запомнить, выбирая витамины для волос, какие из них оказывают значительное влияние на здоровье локонов. Вместе с ними на состояние нашей шевелюры влияют микроэлементы, среди которых железо, кремний, сера, магний, селен, цинк, калий, фосфор и йод.

Витамины, поступающие с пищей в наш организм, могут усваиваться плохо, из-за этого даже при сбалансированном и рациональном питании состояние волос становится плачевным. Для устранения такой проблемы используются различные поливитаминные комплексы, которые содержат необходимое количество микроэлементов и витаминов. Определить, какие витамины пить при выпадении волос, требуется индивидуально в диагностической лаборатории или специализированных клиниках.

Их следует принимать при отсутствии противопоказаний и строго по инструкции. Необходимо соблюдать суточную дозу и время приема, кроме того, придерживаться рекомендаций касательно приема пищи при использовании препарата. Данные комплексы нельзя совмещать с другими средствами без рекомендации доктора. Нужно понимать, что переизбыток витаминов так же вреден, поэтому к приему и выбору комплексов нужно относиться ответственно.

Это препарат, который содержит аминокислотный и витаминный комплекс, способствующий укреплению здоровья и роста ногтей и волос. Средство недорогое – стоит около 400 р. Побочных эффектов не имеет, поэтому если вы не знаете, какие витамины пить при выпадении волос, то на этом препарате можно смело остановить свой выбор. Принимается трижды в день по 1 капсуле около 2-3 месяцев.

Средство «Ревалид» восполняет нехватку аминокислот, микроэлементов и витаминов. Компоненты препарата нормализуют метаболические процессы. Кроме того, способствуют:

• Улучшению трофики ногтей и волосяных луковиц.
• Улучшению внешнего вида и поверхностной структуры волос, а также их укреплению.
• Замедлению выпадения и повышению устойчивости волос к воздействию губительных факторов внешней среды.

Эти витамины при выпадении волос, отзывы о которых привлекают к ним внимание множества людей, ускоряют рост волос и воздействуют на состояние ногтей, кожи. Средняя цена препарата – 400 р. Принимается 1 раз в день по капсуле, которую нужно запивать стаканом воды, после или во время еды.

• Изменения структуры волос, ломкость ногтей, облысение.
• Профилактика и лечение авито-, гиповитаминозов, а также недостатка минеральных веществ.
• Кожные заболевания, среди которых псориаз и экзематозные дерматиты.
• Шелушение и сухость кожи, трещины на губах, заеды.
• Нарушения целостности кожи, включая царапины, порезы, ожоги.

Подбирая витамины для волос, лучшие из которых рассмотрены в этой статье, следует отдельное внимание уделить этому комплексу. Он не предназначен непосредственно для роста и укрепления волос, но этому эффективно способствует. Средняя его стоимость — 200 р. Минералы и витамины, входящие в состав комплекса, разделены на три группы и представлены в виде трех таблеток, которые нужно пить каждые 4 часа.

• Терапия и профилактика недостатка микроэлементов разной природы и гиповитаминозов.
• Высокая потребность в витаминах и микроэлементах (интенсивные умственные и физические нагрузки, химиотерапия, лечение антибиотиками, беременность, нерациональное и недостаточное питание, послеоперационный период, инфекционные заболевания и пр.).

Это микроэлементы и поливитамины с компонентами, имеющими природное происхождение. Стоимость — около 500 р. Этот комплекс необходим для придания красоты, здоровья, блеска волосам и силы ногтям. Пить нужно дважды в сутки по одному драже.

• Недостаточное питание.
• Профилактика гиповитаминозов и авитаминозов при состояниях, которые сопровождаются высокой потребностью в витаминах, например в период выздоровления.
• Напряжение и длительные перегрузки.

Комплекс оптимизирует обменные процессы, препятствует старению клеток, укрепляет ногти, волосы, а также разглаживает морщины. Витамины для волос, лучшие из которых представлены в этой статье, имеют разную стоимость. Так, средняя цена этого препарата – 300 р. Применяется курсом для укрепления организма, а также при проблемах, возникающих с волосами. Выпускается в 3 лекарственных формах: дрожжи, капсулы (кремний-кальций) и цветочный чай.

• Очаговая алопеция.
• Андрогенетическое облысение.
• Идиопатическая трихоклазия.

Комплекс останавливает облысение, лечит волосы, а также ускоряет их рост. Средняя цена препарата – 2200 руб. Включает в себя натуральные средства: био-ботанический шампунь, терапевтические маски, био-ботаническую сыворотку. Данным комплексом необходимо пользоваться 1-2 месяца дважды в неделю.

Применять при выпадении волос:

• Из-за беременности или родов.
• Из-за стресса.
• Из-за климакса.
• Из-за перенесенной операции.
• Из-за плохой экологии.
• Из-за инфекции кожи.
• Из-за чрезмерной сальности кожи.
• Из-за приема гормональных препаратов.
• Из-за некачественных лаков, красок и других средств для волос.

Этот поливитаминный препарат из Швейцарии устраняет гиповитаминоз, в тканях улучшает обмен веществ, стабилизирует энергетический баланс. Средняя стоимость – 230 руб. Содержит микро- и макроэлементы, витамины. Бывает в форме шипучих и обычных таблеток.

• Активный образ жизни.
• Женщинам для восстановления состояния ногтей, волос и кожи (за счет оптимального содержания витамина А, кальция пантотената, а также биотина).
• Момент выздоровления (при эпидемии гриппа и прочих ОРВИ).
• Сезонный гиповитаминоз.
• Восполнение количества витаминов у людей, злоупотребляющих алкоголем, а также курильщиков.
• Прием гормональных препаратов или антибиотиков.

Это поливитаминное средство для волос, ногтей и кожи. Примерная стоимость – 220 р. Улучшает обеспечение кожи кровью, при этом восстанавливает ее эластичность и упругость, а также замедляет протекающие процессы старения. Необходимы эти витамины при сильном выпадении волос.

• Предупреждение тех нарушений, которые возникают из-за дефицита витаминов.
• Улучшение внешнего вида ногтей, волос и структуры кожи.
• Разнообразные кожные заболевания (псориаз, экзема, гиперкератоз, ихтиоз).
• Укрепление ногтей и волосяных луковиц.

Это витаминный комплекс, который разработан для организма женщины. Средняя стоимость – 500 р. Помогает формированию коллагена, а также других белков, нормализует обмен веществ, влияет на структуру волос, ногтей и кожи. Антиоксидант.

• Для видимого улучшения состояния кожи, ногтей и волос.
• Для лечения и профилактики дефицита микроэлементов и витаминов.
• При отсутствии в рационе необходимого количества витаминов.
• Проведение химиотерапии.
• После инфекционных заболеваний.
• При физическом и нервном истощении.
• Также препарат рекомендован тем, кто проживает в регионах с плохими экологическими условиями.

Для того чтобы волосы перестали выпадать, можно также использовать различные альтернативные средства, среди которых рецепты народной медицины и гомеопатические препараты.

Это гомеопатические таблетки, которые призваны бороться с чрезмерным выпадением волос. Стоимость – около 400 р.

• Выпадение ресниц.
• Облысение из-за нервных расстройств, стрессов.
• Ломкость ногтей.

Это эффективные витамины при выпадении волос, которые стимулируют их рост и укрепляют их. Средняя стоимость – 250 р.

• Для усиленного роста волос, а также прекращения их выпадения.
• Острое выпадение волос, которое возникает на фоне аллопеции.

Скорее всего, каждый человек сталкивался в своей жизни с такой проблемой, как выпадение волос: вирусы и болезни, слишком быстрый темп жизни, ежедневные стрессы, огромное количество работы дают о себе знать. В данном случае помощь окажут приведенные витаминные комплексы, которые также в целом укрепляют организм человека.

источник