Меню Рубрики

Сколько витамина а нужно в день в таблетках

Витамин А, или ретинол — жирорастворимый витамин группы каротиноидов. Наиболее известным его провитамином является бета-каротин. Витамин А является одним из мощнейших антиоксидантов, обеспечивающих стойкую защиту организма от ионов тяжелых металлов и свободных радикалов. Дозировка витамина А сугубо индивидуальна для каждого случая. Ретинол не синтезируется организмом самостоятельно, а попадая в него, начинает быстро разрушаться в случае недостатка витамина Е. Если в организме отсутствует холин, витамин А не запасается и практически сразу выводится из него. Особую потребность в ретиноле испытывают люди, работающие при тусклом освещении, имеющие офтальмологические заболевания и дисфункции зрительного нерва, беременные и кормящие женщины, люди, выполняющие тяжелую физическую работу. Витамин А регулирует функции иммунной системы, принимает активное участие в построении клеток и тканей, активирует окислительно-восстановительный процесс и ускоряет метаболические процессы. Витамин А достаточно длительное время сохраняется в организме, поэтому усиленное восполнение его запасов, а также дополнительный прием необходимы в индивидуальных случаях.

Стандартная суточная дозировка витамина А для взрослых имеет следующий порог:

  • Для женщин — 800 мкг;
  • Для мужчин — 1000 мкг;
  • Для лечения заболеваний, связанных с гиповитаминозом — до 3000 мкг.

Если нужно принимать витамин А дополнительно, необходима комбинация с токоферолом, для лучшего усвоения вещества. Отдельные факторы могут снижать или повышать потребность принимать витамин.

  • Потребность в витамине существенно изменяется в зависимости от экологической обстановки и климата, в котором проживает человек. Прохладный и холодный климат не влияет на обменные процессы ретинола. Жаркий климат или длительное пребывание в тепле резко повышают потребность в витамине. При отдыхе в теплых странах, некоторым людям нужно принимать витамин дополнительно;
  • Прием препарата необходим людям со скудным рационом питания, соблюдающим жесткие диеты и не получающим с пищей достаточно жиров (поскольку витамин жирорастворимый);
  • Хронические заболевания кишечника, желчного пузыря и печени могут спровоцировать дефицит витамина А. Сколько нужно принимать его дополнительно, в случае наличия этих заболеваний должен порекомендовать врач;
  • Запасы ретинола в печеночной ткани значительно уменьшаются при частом рентгеновском облучении. Люди, страдающие травмами и вынужденные периодически проходить рентгенографию, могут нуждаться в повышенной дозе витамина А;
  • У женщин, принимающих гормональный препараты и оральный контрацептивы с повышенным содержанием эстрогена, потребность в ретиноле может снизиться.

Как распознать у себя дефицит витамина А?

Симптомы гиповитаминоза ретинола почти всегда носят выраженный характер. Чтобы узнать, нужно ли принимать витамин дополнительно, и сколько вещества требуется организму, достаточно обратить внимание на признаки дефицита его в организме и обратиться за консультацией к врачу.

  • Ослабление остроты зрения;
  • Сухость и шероховатость кожи, раннее появление морщин и складок на ней;
  • Нарушения сна;
  • Физическое и нервное истощение;
  • Сухость роговицы и конъюнктивы глаз;
  • Перхоть и себорея;
  • Уязвимость зубной эмали;
  • Сниженная потенция;
  • Ухудшение зрения в темное время суток;
  • Снижение иммунных функций;
  • Постоянные респираторные заболевания;
  • Нарушения роста и развития у детей.

При условии поступления в организм ребенка достаточного количества белков и жиров, потребность в витамине А у него не возрастает. Поэтому необходимо рационализировать питание, чтобы не возникло гиповитаминоза и дефицита отдельных важных веществ. Витамин А должен поступать в организм ребенка преимущественно с пищей, и лишь ввиду возникновения явных признаков дефицита, его следует принимать по определенному курсу. Сколько ретинола требуется здоровому ребенку, в зависимости от его пола и возраста?

Сколько витамина А должен принимать здоровый ребенок в сутки?

  • Груднички — 400 мкг;
  • Дети от 1 до 4 лет — 450-500 мкг;
  • Дети от 4 до 10 лет — 500-700 мкг;
  • Подростки (девочки) — 800 мкг;
  • Подростки (мальчики) — 1000 мкг.

Как распознать у ребенка гиповитаминоз?

  • Первым тревожным звоночком становится гемералопия, в простонародье носящая название «куриная слепота». Если ребенок начал жаловаться, что его глаза долго привыкают к слабому свету, или острота его зрения резко снижается в сумеречное время, необходимо не только обратиться к детскому офтальмологу, но и обратить внимание на присутствие витамина А в рационе ребенка;
  • «Куриной слепоте» могут сопутствовать и другие нарушения со стороны зрения, а также дискомфортные симптомы. У ребенка могут сильно слезиться глаза на холоде и при ветре, он может жаловаться на сухость в глазах, жжение, ощущение в них «песка». Все эти симптомы часто сопровождаются регулярными проявлениями конъюнктивита, скоплением слизи и корочек в глазах, покраснением век, напоминающим аллергическую реакцию;
  • Ребенок, испытывающий недостаток ретинола в организме, часто страдает от респираторных заболеваний, каждое из которых продолжается долгое время и влечет за собой ряд осложнений (пневмония, хронический синусит и бронхит, тонзиллиты);
  • Основным симптомом нехватки витамина в детском организме является нарушение роста и развития. Витамин А отвечает за построение мышечной, костной и эпителиальной тканей, а также участвует в образовании здоровых клеток и защищает их от вредных воздействий. Если у ребенка наблюдается низкая двигательная активность, позднее формирование физических и умственных навыков — это веский повод для того, чтобы обратить внимание, сколько ретинола поступает ежедневно в растущий организм;
  • Сухость кожи — еще один верный симптом гиповитаминоза у ребенка. Если нет признаков аллергии, а кожа малыша слишком сухая, необходимо пересмотреть его рацион и в случае необходимости обратиться к врачу. Дефицит витамина А может повлечь за собой осложнения в виде хронических кожных заболеваний — дерматита, экземы и псориаза;
  • Несбалансированный рацион ребенка может привести к дефициту витамина в его организме. Загвоздка этого фактора в том, что рекордное количество ретинола и его провитамина содержится в столь нелюбимых для детей продуктах — говяжьей печени, моркови, петрушке. В этом случае важно искать им альтернативу и тщательно следить за тем, сколько витамина получает ребенок с пищевыми продуктами.

Витамин А важен во время беременности, поскольку он отвечает за формирование внутренних органов плода, его дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Ретинол принимает непосредственное участие в формировании зрительного нерва у будущего ребенка. На поздних сроках беременности, достаточное его количество в организме женщины предупреждает разрывы и родовые травмы, способствует быстрой регенерации и восстановлению тканей.

Сколько витамина А должна принимать здоровая женщина во время беременности?

  • Первородящие и молодые мамы (до 18 лет) — 750 мкг;
  • Первородящие женщины старше 19 лет — 770 мкг;
  • Повторнородящие и беременные старше 23 лет — 1000-1200 мкг в сутки.

Однако есть и определенные особенности, касающиеся приема синтетического витамина А на ранних сроках. Ретинол достаточно токсичен как для печени будущей мамы, так и для плода. Его переизбыток в организме беременной может спровоцировать серьезные дефекты в формировании плода, особенно в первом триместре беременности. Как правило, у женщин нет предпосылок к дополнительному приему витамина А в период вынашивания. Поэтому превышать нормальную суточную дозу настоятельно не рекомендуется.

Ввиду дефицита витамина во время кормления грудью, страдает не только материнский организм, но и организм ребенка. Поскольку при кормлении ребенок получает все вещества, поступающие в организм матери, женщина может чувствовать острую потребность в некоторых веществах. Отсюда произрастают наиболее распространенные проблемы при лактации — кариес, выпадение зубов и волос, ломкость ногтей, проблемы со здоровьем. Именно по этой причине дозировки витаминов и микроэлементов для кормящей матери чаще всего превышают суточную потребность у здорового человека.

Рекомендуемые дозировки:

  • Кормящим от 19 лет — 1300 мкг;
  • Кормящим 18 лет и моложе — 1200 мкг;
  • При дефиците — 1400-1500 мкг в сутки.

источник

В каких продуктах содержится больше всего витамина А — таблица. Где еще есть каротин, кроме моркови? Витамин А — суточные нормы, симптомы дефицита и гипервитаминоза.

Витамин А — это жирорастворимый витамин, важный компонент работы иммунной системы человека и поддержания здорового обмена веществ. Он регулирует процессы заживления, обновления и роста тканей тела, входя в состав глаз, кожи, волос, зуб, мышц и различных внутренних органов. За счет совместного действия с коллагеном, этот витамин улучшает состояние кожи и ускоряет заживление ран на ней – включая псориаз и экзему.

Кроме этого, витамин А нужен для нейтрализации негативного воздействия свободных радикалов — например, он замедляет процессы разрастания раковых клеток (особенно сильно это действие выражается при совместной работе с витамином D и витамином Е). Поскольку данный витамин является жирорастворимым, он лучше усваивается при совместном приеме с жирами.

В форме ретиноидов витамин А содержится в большинстве животных продуктов питания — в рыбьем жире, яйцах, сливочном масле, молоке, говяжьей печени. Также в форме β-каротина он содержится во многих растительных продуктах — например, в красных и желтых овощах (морковь, тыква, шиповник и так далее), а также в шпинате. Отметим, что лишь 10% β-каротина способны конвертироваться в витамин А¹.

  • для взрослых мужчин — 1 мг/сутки (3000 МЕ)
  • для взрослых женщин — 0.8 мг/сутки (2300 МЕ)
  • для подростков — 0.6 мг/сутки в (2000 МЕ)
  • для детей — 0.3-0.4 мк

В период беременности и грудного вскармливания потребности женщины в витамине А повышаются на 15-20%.

Витамин А способен накапливаться в тканях организма и вызывать гипервитаминоз — другими словами, его регулярное употребление в чрезмерных дозах вредно для здоровья и приводит к интоксикации. Верхняя граница безопасной ежесуточной дозы составляет 3 мг для взрослых и 0.9 мг для детей. Безопасный предел разового употребления — порядка 9 мг.

Витамин А нужен кожным тканям и слизистым покровам как для поддержания здоровья, так и для регенерации после повреждений. Одна из ключевых функций ретинола — улучшение синтеза коллагена, строительного материала для соединительных тканей организма. Витамин А особенно полезен для восстановления иммунитета после перенесенной болезни, а также спортсменам, тренирующихся для роста мышц.

Ретиноиды (синтетические аналоги витамина А) содержатся во многих косметических средствах для лечения кожи и продления ее молодости — начиная от крема против морщин и лосьона от солнечных ожогов, заканчивая препаратами против прыщей и кремами от растяжек. Научные исследования показывают, что ретинол — одно из немногих соединений, действительно улучшающих здоровье кожи.

Недостаток витамина А, прежде всего, негативно влияет на уровни тиреоидных и половых гормонов. Кроме этого, дефицит ретинола препятствует усвоению железа из продуктов питания и ускоряет развитие железодефицитной анемии. Недостаточное употребление содержащих витамин А продуктов опасно для женщин — особенно для беременных, поскольку ретинол ответственен за питание плода.

Симптомы дефицита витамин А:

  • хроническая сухость кожи и слизистых,
  • снижение времени адаптации глаза к темноте,
  • ухудшение состояния волос (вплоть до выпадения),
  • резкое снижение иммунитета.

В случае наличия этих симптомов рекомендуется проконсультироваться с врачом и пропить курс витамина А в капсулах.

В природе существуют несколько вариаций витамина А, отличающихся по химической структуре и имеющих разный процент усвоения организмом человека. Исходный витамин А (ретиноид) содержится преимущественно в животных продуктах — в икре, печени рыб и животных, куриных яйцах, всевозможных видах сыра, сливочном масле, жирном твороге, цельном молоке.

В овощах и фруктах присутствуют каротиноиды в форме бета-каротина, превращающиеся в витамин А в процессе пищеварения. Несмотря уровень усвоения такого бета-каротина ниже уровня усвоения животного витамина А (1 мкг бета-каротина из моркови или тыквы приравниваются к 1/12 или даже к 1/24 мкг ретинола из печени морских рыб), суточные нормы учитывают этот факт.

Больше всего витамина А содержится в животных продуктах — в первую очередь, печени животных (особенно в жире печени трески). В меньших количествах — в яйцах, молоке, сыре. Также в форме каротина витамин А есть и в растительных продуктах. Суточная норма витамина А подразумевает покрытие 40% нормы в виде животных продуктов, 60% — в виде растительной.

Продукт Содержание витамина А на 100 г Покрытие дневной нормы
Жир из печени трески 30 000 мкг 3333%
Печень (индейка) 8000 мкг 895%
Печень (говядина, свинина, рыба) 6500 мкг 720%
Печень (курица) 3300 мкг 370%
Сладкий красный перец 2100 мкг 230%
Батат (сладкий картофель) 1000 мкг 110%
Морковь 830 мкг 93%
Брокколи 800 мкг 90%
Сливочное масло 680 мкг 75%
Зеленый салат 550 мкг 63%
Шпинат 470 мкг 52%
Тыква 430 мкг 43%
Сыр (Чедер) 265 мкг 30%
Дыня 170 мкг 20%
Яйца (куриные) 140 мкг 16%
Абрикос 100 мкг 16%
Помидоры 40 мкг 5%
Горошек 38 мкг 4%
Молоко (обычное) 30 мкг 3%
Зеленый перец 18 мкг 2%

Избыток растительного бета-каротина в питание проявляется желтым окрашиванием кожных покровов — например, при регулярном и избыточном употреблении, содержащая витамин А морковь способна придать желтоватый оттенок коже и белкам глаз. Кроме этого, прием витамина А в капсулах несовместим с курсом лечения антибиотиками или приемом различных антикоагулянтов.

Поскольку витамин А является жирорастворимым, он не только требует наличия жирных кислот для успешного усвоения, но и способен накапливаться в жировых тканях организма. В этом случае он токсически поражает печень, вызывая ряд осложнений со здоровьем. Симптомы острого гипервитаминоза каротина — рвота, головокружения, диарея, желтизна на коже.

Однако передозировка витамина А может быть вызвана исключительно совместным приемом сразу нескольких источников каротинов — например, в виде богатой витамином А пищи, в составе мультивитаминного комплекса и в виде антивозрастного крема. Употребление продуктов питания, в которых витамин А есть даже в больших количествах, не способно привести к гипервитаминозу.

При изучении влияния больших доз (20-30 мг/сут) каротиноидов при многолетнем употреблении были получены данные об увеличении смертности от рака легких среди курильщиков со стажем, принимавших этот витамин. Данный результат подтверждает необходимость осторожного отношения к использованию БАД, в том числе витаминов, у лиц с риском развития онкологических заболеваний¹.

Витамин А — это важнейший жирорастворимый витамин, влияющий как на выработку половых и тиреоидных гормонов, так и на процессы обновления различных тканей организма. Нехватка витамина А провоцирует ухудшение состояния кожи, волос и мышц, провоцируя раннее старение. Прием в виде добавок способен приводить к гипервитаминозу, особенно опасному для курильщиков.

  1. Росподребнадзор: Витамин А, ссылка
  2. Vitamin A, The New Your Times Health Gu >

источник

Витамин А — жирорастворимый витамин (ретинол), способствует нормальному росту и развитию организма. Он улучшает иммунную систему, способствует быстрой регенерации эпителия кожи. Витамин А омолаживает организм, защищает кожу от старения и ультрафиолетовых лучей. Ретинол способствует выработке гликогена в сердце, печени, мышцах. Благотворно влияет на зрительную систему, деятельность щитовидной железы, потовых и сальных желез.

Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Известно, что все полезное должно быть в меру. Рассмотрим, как принимать витамин А, чтобы не навредить своему организму.

  • Соблюдение суточной дозы. Для мужчин она составляет 1000 мкг в день, для женщин 800 мкг. Для лечения заболеваний, связанных с гиповитаминозом — 3000 мкг в день. Лучше всего получать ретинол из продуктов, в которых он содержится, а не в таблетках.
  • Принимать витамин в таблетках нужно только при острой недостаточности его в организме. Делать это нужно под наблюдением врача. И ни в коем случае не превышать дозу.
  • Принимать препарат в таблетках или капсулах нужно во время еды, жидкий витамин А можно непосредственно добавить в еду или сок.
  • Витамин А необходимо принимать курсами с перерывом на несколько дней.
  • Аспирин, снотворные и слабительные средства затрудняют усвоение ретинола.
  • Для лучшего усвоения организмом вместе с витамином А рекомендуется принимать витамины В,С,Е и минералы: кальций, фосфор, цинк, магний.
  • Запрещается во время курса принимать алкогольные напитки, рекомендуют также воздержаться от курения.

Это основные критерии к тому, как правильно принимать витамин А. О применении других витаминов можно узнать из статьи

Для начала следует определить присутствует ли у человека недостаток витамина А. Витамин А в организме отвечает за функционирование иммунной системы, за состояние кожных покровов и за здоровое зрение. Поэтому первыми симптомами дефицита витамина А могут являться ухудшение зрения, особенно ночного, боль и резь в глазах; так называемая «гусиная кожа», когда начинает сохнуть кожа, особенно на локтях, коленках и пятках; ослабла общая сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и инфекциям. Все это может сигнализировать о том, что человеку не хватает витамина А. Однако самостоятельно ставить диагноз не рекомендуется, в любом случае нужна консультация врача.

Врач может прописать витамин А в следующих случаях: для укрепления иммунитета; при различных кожных заболеваниях; для защиты кожи от солнца и о преждевременного старения (витамин А не зря входит во многие косметические препараты, косметологи называют его витамином молодости); для профилактики развития злокачественных образований (экспериментально было доказано, что витамин А увеличивает сопротивляемость организма к раковым заболеваниям, тогда как нехватка в организме этого витамина увеличивает риск возникновения раковых опухолей); для поддержания хорошего зрения и для улучшения здоровья глаз в целом. После того, как врач определит, что человек страдает от дефицита витамина А, стоит определиться, возможно ли восполнить этот дефицит путем корректировки рациона питания и добавления в него продуктов, содержащих этот витамин.

Витамин А в чистом виде (ретинол) содержится в продуктах животного происхождения. Это печень говяжья, печень рыб, сливочное масло (не соленое), яйца (желток), сливки. Однако следует учитывать, что все эти продукты содержат достаточно большое количество жира и холестерина. Поэтому употреблять их стоит с осторожностью, особенно людям, соблюдающим диетический режим питания. Чтобы снизить употребление холестерина и жиров, но получить дозу витамина А, следует есть продукты содержащие провитамин А (бета-каротин). Бета-каротин преобразуется в витамин А уже в организме. К продуктам, богатым бета-каротином относятся овощи и фрукты желтого цвета (морковь, абрикосы, как свежие, так и сушеные,персики, тыква), белокочанная капуста, картофель сладких сортов, брюссельская капуста, все виды салатов, зелень, брокколи.

В медицине витамин А выпускается в нескольких формах: витамин А в капсулах, таблетках, драже, масляных раствор, растворы для приема внутрь и для инъекций внутримышечно. Витамин А в профилактических и лечебных целях принимают внутрь в виде таблеток, капсул или растворов через 10-15 минут после еды. При лечении по необходимости (тяжелое течение болезни, нарушение функции всасывания желудочно-кишечным трактом) врач назначает внутримышечные инъекции, при этом раствор витамина А подогревают до температуры тела человека. При длительном лечении заболеваний кожи, глаз целесообразно чередование инъекций с приемом внутрь. Дозы и форму витамина должен назначать врач. С особой осторожностью к дозировкам следует отнестись беременным женщинам и детям. Также не стоит употреблять его вместе с препаратами, содержащими кальций, поскольку витамин А ослабляет их эффект.

Рекомендуемое количество витамина А в сутки 5000 МЕ (международная единица, 1 МЕ равна примерно 1 миллиграмму). Это норма, вполне достаточная для поддержания здоровья. При этом треть этой дозы советуется получать за счет ретинола, то есть продуктов животного происхождения, а оставшуюся часть из продуктов, содержащих бета-каротин (свежих фруктов и овощей). При лечении, в зависимости от тяжести заболевания суточные дозы колеблются от 10000 до 100000 МЕ в сутки. Максимально допустимая разовая доза не должна превышать 50000 МЕ, а суточная 100000 МЕ. Поскольку витамин А является жирорастворимым, то он довольно медленно растворяется и способен накапливаться в печени до токсических доз. То есть, в отличие от многих других витаминов, витамин А не выводится из организма и его избыток может привести к гипервитаминозу.

Признаки избытка витамина в организме следующие: вялость, сонливость, тошнота, рвота. К признакам токсичности также следует отнести растрескивание кожи, ломкость ногтей и выпадение волос. А серьезное превышение рекомендуемых доз витамина А в течение длительного времени повышает во много раз риск развития такого заболевания, как цирроз печени. Поэтому принимать витамин А следует с осторожностью. Применение казалось бы такого безобидного препарата, как витамин А может нанести серьезный вред здоровью. Поэтому даже профилактический прием витамина А лучше согласовать с лечащим врачом.

Входит в число основных веществ для человеческого организма. Его отсутствие отрицательно сказывается на работе многих систем и органов. Наблюдается шелушение кожи по принципу рыбьей чешуи, снижение остроты зрения, иногда завершающееся наступлением «куриной слепоты» (когда человек плохо видит в сумерках), быстрое накопление усталости даже при незначительных нагрузках.

При правильном питании весь набор витаминов А поступает из пищи . Витамин А содержится в яичном желтке, моркови, мясных продуктах. В пище он содержится в виде бета-каротина, метаболизируемого в организме до необходимого витамина. Но в некоторых случаях недостаток настолько критичен, что приходится обращаться к лекарственным формам.

Лекарственные формы витамина А представлены в указанном виде:

  • Жидкость (масляный раствор для внутреннего и наружного применения);
  • Капсулы (жидкий масляный раствор витамина в специальной оболочке);
  • Уколы (раствор, предназначенный для внутримышечного введения).

В жидком виде витамин А применяют в качестве средства для борьбы с авитаминозом. Жидкость имеет цвет от светлого до темного желтого, не имеет неприятного вкуса или запаха. В аптеках отпуск вещества проводится без предъявления рецепта, но в целях достижения лучшего результата перед началом приема лучше проконсультироваться со специалистом.

Для чего используется жидкий витамин А? Данное вещество отвечает за хорошее состояние кожи и слизистых покровов, помогает бороться с нарушениями зрения, воспалениями, благотворно воздействует на желудок и печень при гепатитах, язвенных болезнях и прочих травмирующих поражениях. Инструкция по применению гласит, что в сутки человек должен получать около 5 тысяч МЕ, но не более 10 тысяч МЕ.

Масляный раствор витамина А выпускается в двух вариациях: 3,44% и 8,6%-ый. Соответственно, в сутки надо принимать не более 11 капель 3,44%-ного раствора или около 5 капель 8,6% раствора. Это немного ниже суточной нормы, но остальное организм забирает из пищи.

Благотворное воздействие вещества отмечается и при приеме его наружно. Например, его добавляют в маски и шампуни для волос, чтобы сделать кожу и волосы более нежными, послушными и гладкими. Раствор помогает эффективно бороться с последствиями сильных ожогов и обморожений.

Витамин А в капсулах обладает наибольшей эффективностью. Каждая капля вещества заключена в специальную защитную оболочку, раствор не соприкасается с воздухом, а значит, не окисляется. Капсулы пьют по часам, утром и вечером, спустя десять минуть после приема пищи.

Такие жесткие условия приема обусловлены особенностями реагирования организма на поступление вещества. После еды в организме вырабатываются вещества, которые считаются помощниками в усвоении витамина. При неправильном употреблении развиваются расстройства в виде вялости, сонливости, головных болей и желудочно-кишечных расстройств. Перед тем, как начать курс, внимательно ознакомьтесь с инструкцией, как пить витамин А.

Стоит отметить, что не стоит ждать от витаминов в капсулах быстрого эффекта. Они, скорее, применяются в профилактических целях, так как видимый результат будет достигнут только через пару месяцев, если выберете правильное решение, как принимать витамин а в капсулах.

Витамин А в уколах выпускается в виде масляного раствора для внутримышечного введения. При уколах отмечается болезненность, доза для однократного введения составляет не больше 1 мг.

Необходимость их применения выражена в том случае, если организм уже основательно истощен, так что гиповитаминоз надо быстро купировать. В желудке при взаимодействии с соляной кислотой часть вещества разрушается, так что организм усваивает гораздо меньше заявленного содержания витаминов.

Уколы помогают быстро и без потерь донести все необходимое до тканей организма, достигнуть быстрого эффекта. Это необходимо, когда наблюдается сильная интоксикация организма. Например, последствия длительного отравления этанолом, разрушение нервных окончаний. Также это терапевтическое средство, направленное на восстановление нормального функционирования истощенного организма и предупреждения развития более тяжелых поражений.

Отдельной строкой стоит вопрос, как принимать витамин а для женщин. При отсутствии этого важного компонента может развиться даже такое заболевание, как бесплодие. Полезное воздействие вещество оказывает и при выраженных симптомах ПМС.

Для получения эффекта достаточно в течение двух менструальных циклов принимать по 50 000 МЕ витамина А в сутки. После того, как симптомы пойдут на спад, достаточно снизить дозу до 25 000 МЕ, а потом и 15 тысяч МЕ в сутки. Для беременной женщины потребность в витамине составляет 2 мг в день, для кормящей мамы — 2,5 мг.

Благодаря хорошему воздействию витамина на кожу, волосы и ногти достаточно популярными являются всевозможные маски на основе витамина. Достаточно добавить в крем или маску для лица или в шампунь и бальзам несколько капель жидкого витамина, как через некоторое время внешность порадует продуктивными изменениями в лучшую сторону.

Можно сделать эти средства максимально эффективными, для чего достаточно брать витамин А из капсул, пока он не успел прореагировать с кислородом воздуха.

Признаками нехватки витамина у детей станут:

  • ребенок гораздо чаще заболевает респираторными инфекциями;
  • у детей нарушается функционирование мочеполовой системы до проявления бесплодия;
  • одна половина лица может испытать паралич и замирание мимики;
  • зрение становится плохим, особенно заметны нарушения восприятия при возникновении «куриной слепоты»;

Витамин А, если понятным языком – то, что нужно нашей коже, зрению и кишечнику. Помните высказывания родителей «Ешь морковку, будет хорошее зрение»? Все потому, что в ее составе большое количество этого витамина. Интересно, что витамин получил такое буквенное название от ученых по абсолютно банальной и простой причине – это первый витамин, который был ими открыт и, кстати, с помощью моркови. Благодаря научным изысканиям, доказавшим его огромное влияние на наше зрение, американец Джордж Уолд в 1967 году получил Нобелевскую премию.

По-другому наш витамин называется ретинол. Он обладает интересной особенностью – накапливается в организме, создавая определенный запас, который расходуется в случае необходимости. Группа витаминов А (А1, А2 и т.д.) носит название каротиноиды, от английского слова carrot, что в переводе – морковь.

Ретинол встречается как в животных, так и в растительных продуктах. Наибольшее содержание из овощей, как вы уже поняли, в морковке, однако хорошими ее заменителями являются брокколи, тыква, перец болгарский и шпинат. Из фруктов выделяются высоким содержанием ретинола абрикосы, яблоки, черешня, виноград и персики. Среди зелени лидеры мята и петрушка. Есть он и в таких обыденных для нас продуктах, как сливочное масло, куриная и говяжья печень, яйца, сливки и молоко.

Если врачи или вы сами диагностировали недостаток витамина А, не обязательно набрасываться на вышеприведенные продукты. В аптеках можно найти витамин А в капсулах, что значительно упрощает насыщением им организма. Однако, стоит быть осторожными – передозировка может вызвать токсикоз, осложнение печени, выпадение волос, раздражительность и другие неприятные эффекты. Цена витамина А при этом невысокая, в пределах 2-4$.

Врачи рекомендуют пить по 1-2 таблетки утром после еды. Учтите, что каждый человеческий организм – уникален, поэтому лучше советоваться с врачом, тем более что ретинол имеет свойства аккумулироваться организмом, а значит вызывать и долго идущие негативные последствия.

В зависимости от вашего пола, количества лет, общего состояния здоровья, норма приема ретинола будет меняться, поэтому приведем лишь средние показатели. За более точными данными стоит обращаться к врачу, который должен выписать конкретные рекомендации по приему.

  • Для мужчин – 1000 – 1200 мкг (60-80 кг веса)
  • для женщин – 700 – 1000 мкг (45-70 кг веса)
  • для беременной женщина – 1000-1200 мкг
  • детям от 12 до 17 лет – 700 – 1000 мкг
  • детям от 3 до 11 лет – 400 – 700 мкг
  • малышам до 3 лет – 300- 400 мкг
  • общим упадком сил;
  • бессонницей;
  • неожиданно возникшей перхотью и зудом кожи головы;
  • резью в глазах, пересыханиями глазного яблока;
  • начало падать зрение;
  • частыми простудными заболеваниями

вполне вероятно, что стоит сходить к врачу и получить подробную инструкцию применения витамина А в капсулах.

Будьте здоровы и не болейте!

О пользе жирорастворимых витаминов А и Е наслышаны многие, но не каждый с уверенностью ответит, почему токоферол и ретинол следует пить в паре, какие есть показания к их применению, как правильно принимать витамины А и Е в капсулах. На все эти вопросы сегодня даст ответы «Популярно о здоровье».

Ретинол – польза для здоровья

Ретинол – витамин жирорастворимый. В фармацевтической промышленности он выпускается в капсулах. Чем полезно это вещество?

Ретинол играет огромную роль организме. Он повышает устойчивость к инфекционным болезням, кожным инфекциям, Способствует лучшей регенерации кожи при ожогах, укрепляет ногти и волосы, костную ткань, улучшает остроту зрения.

Читайте также:  Какие витамины попить для сил

Кому стоит периодически принимать витамин А? Какие проблемы со здоровьем говорят о его недостатке в организме? Показания к применению:

1. Рахит.
2. Кожные высыпания, пигментация кожи.
3. Ломкость ногтей, тусклость волос, их выпадение.
4. Частые простуды, болезни органов дыхания.
5. Авитаминозы.
6. Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
7. Потеря сумеречного зрения.
8. Мигрени.
9. Слабость.
10. Сахарный диабет.

На самом деле, данный элемент — участник множества процессов, происходящих в организме. Поэтому его рекомендуется периодически принимать всем людям. Но как это делать? Какова схема приёма препарата?

Как принимать витамин А в капсулах правильно ?

Главное, что нужно знать, — ретинол всегда принимают в паре токоферолом. Это вещество защищает ретинол от окисления и способствует его лучшему усвоению. Второе правило применения – нельзя превышать дозу. Избыток вещества опасен, как и его недостаток.

Если вы не уверены, нужно ли вам пропить курс ретинола, обратитесь к врачу. Он определит, есть ли потребность в этом веществе в вашем организме. В случае необходимости доктор назначит схему приёма и укажет, какой дозировки следует придерживаться.

Общие нормы потребления указаны в инструкции к препарату:

1. Детям назначают 350 мкг вещества (10000 МЕ).
2. Подросткам – 600 мкг (20000 МЕ).
3. Взрослым – 900 мкг (30000 МЕ).

Витамин А в большинстве случаев продаётся в капсулах. Каждая и них содержит среднюю суточную норму вещества для взрослого человека. Для поддержания иммунитета и красоты кожи и волос рекомендуется принимать в капсулах не более одной единицы витамина в сутки. Именно так принимать витамин А правильно. Кроме того, препарат следует пить после еды (через четверть часа) один раз в день, проглатывая капсулу и запивая её водой. Дозировку назначает врач, равно как и определяет длительность курса лечения. Согласно инструкции, нормы приёма таковы:

1. При сильном авитаминозе, болезнях глаз и кожи – от 33000 до 100000 МЕ в сутки.
2. В профилактических целях – 33000 МЕ в сутки.

Максимальная суточная доза для взрослых – 100000 МЕ. Важно знать, что витамин А из организма выводится медленно, он имеет свойство накапливаться, поэтому превышать дозы и пить его без необходимости опасно.

Показания к применению токоферола

Токоферол – вещество, сопутствующее ретинолу. В паре эти компоненты оказывают более сильное влияние на способности тканей к регенерации, усиливают иммунные реакции организма, благотворно влияют на общий тонус. Показан он при:

1. Климаксе.
2. Планировании беременности.
3. Дерматозах.
4. Нарушениях половых функций у мужчин.
5. Эпилепсии.
6. Миопатии.
7. Мышечной дистрофии.
8. Переутомлении.

Токоферол является мощным антиоксидантом и может назначаться при общем ослаблении неспецифического иммунитета в качестве поддерживающего средства.

Как принимать витамин Е правильно ?

Без назначения врача пить токоферол длительно нельзя. Высокие дозы препарата могут поспособствовать развитию авитаминоза А. Капсулы с веществом выпускаются в различной дозировке – 100 мг, 200 мг, 400 мг.

Средняя суточная доза приёма данного вещества для взрослых – 100 мг. При остром авитаминозе дозу увеличивают до 200 мг в сутки. Курс терапии, в среднем, составляет 4 недели. При необходимости после трёхмесячного перерыва лечение повторяют. Капсулу проглатывают, запивая водой, после еды.

Детям, не достигшим возраста 12 лет, данный препарат противопоказан. Принимать токоферол нельзя людям при остром инфаркте миокарда, а также при кардиосклерозе. Передозировка токоферола вредна для здоровья.

Аевит – препарат, содержащий оба витамина

Поскольку правильно пить витамины А и Е в паре, то целесообразно использовать препараты, содержащие сразу два вещества в одной капсуле. Например, «Аевит». Каждая пилюля данного лекарственного средства содержит 100 мг токоферола и 100000 МЕ ретинола. Пить лекарство следует по одной капсуле ежедневно спустя 15 минут после еды.

Понимание того, как правильно пить любые витаминные добавки, очень важно. Некоторые люди без ведома врача пичкают себя различными комплексами, не понимая опасности передозировки. Если в организме нет недостатка в данных компонентах, то не стоит их употреблять, так как они, накопившись в организме, приводят к возникновению проблем со здоровьем. Например, избыток в организме токоферола грозит образованием тромбов, а избыток ретинола приводит к ухудшению зрения, ломкости ногтей, трещинам на коже, вызывает боли в костях. Кому нужны такие проблемы?

источник

Витамин A в капсулах — инструкция по применению Показания к приему витамина А в капсулах и противопоказания

Фармацевтический рынок выпускает множество средств для восполнения нехватки полезных веществ в организме человека. Большой популярностью среди населения пользуется витамин А, выпускающийся в форме капсул. Ретинол активно используется для косметических целей, нормализации функционирования человеческого организма. Узнайте о нем подробнее.

Описываемое вещество значительно улучшает внешний вид человека, укрепляет иммунную систему, способствует профилактике, лечению некоторых заболеваний, поэтому широко распространен в косметической и медицинской практике. Чтобы получить максимальный эффект и избежать негативных последствий, важно знать, как принимать средство. Вам поможет инструкция по применению витамина A в капсулах. Гипервитаминоз опасен для людей – приводит к отравлению, проблемам при беременности.

Популярный препарат, содержащий ретинол – капсулы Аевит. Они широко используются для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, кишечника, проблем с кожей. Витамин A в препарате содержится непосредственно внутри таблетки и не окисляется. Оптимальная доза для здоровых людей – около 1-1,5 мг в сутки. При болезнях дозировка может быть увеличена.

Желатиновые капсулы – самая удобная форма для самостоятельного использования. Пить их следует во время еды или после – так они усваиваются значительно лучше. Показания к применению витамина A:

  • кожные заболевания (угри, дерматит, гнойные раны);
  • инфекционные заболевания, ОРЗ;
  • заболевания кишечника;
  • ожоги, обморожения;
  • беременность;
  • диарея;
  • авитаминоз;
  • заболевания ногтей;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • гиперпигментация;
  • облысение, потеря волос;
  • ухудшение зрения;
  • болезни органов дыхания (бронхиты, трахеиты);
  • патологии ЛОР-органов;
  • отсутствие аппетита;
  • сахарный диабет;
  • рахит;
  • период лактации;
  • мастопатия;
  • офтальмологические патологии;
  • дизентерия;
  • упадок сил;
  • беспричинные мигрени.

Чтобы выяснить, сколько ретинола необходимо организму, следует обратиться к врачам. Специалист определит, есть ли потребность, назначит дозировку, даст рекомендации к приему. Важно знать, что неконтролируемое применение может навредить и вызвать побочные явления. Стандартная дозировка витамина A: 0,5-1 мг для детей и 1,5 мг для взрослых. Беременным рекомендуют большее количество – до 2,5 мг.

Если говорить про витамин Аевит, схема лечения зависит от особенностей проблемы. К примеру, для улучшения состояния кожи рекомендовано по 1 капсуле за день на протяжении 2 недель. Как принимать витамин A в таблетках? Желательно пить через 10 минут после еды. Как правило, курс лечения длится 1-2 месяца. Ретинол имеет способность накапливаться и расходоваться при необходимости – дефицита из-за перерыва не будет.

При следовании инструкции и правильной дозировке средство принесет только пользу. Побочные действия витамина A в капсулах возможны при неконтролируемом и длительном приеме внутрь. У человека при этом наблюдаются:

  • рвота, тошнота;
  • повышенная утомляемость;
  • выпадение волос;
  • появление болей глаз, ухудшение зрения;
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • потеря аппетита;
  • шелушение кожи;
  • сильная головная боль;
  • кровотечение десен;
  • аллергия;
  • ломкость ногтей;
  • боль костей;
  • ощущение двоения;
  • гемолитическая анемия;
  • фоточувствительность.

Если поступает необходимое количество вещества, кожа человека выглядит здоровой, подтянутой, свежей. При дефиците данного компонента можно использовать ампулы в домашних условиях или кремы с содержанием ретинола. Витамин A для кожи лица выполняет следующие функции:

  • борется с воспалительными процессами;
  • устраняет прыщи, угри, черный точки;
  • предупреждает преждевременное старение кожи, уменьшает количество морщин;
  • улучшает цвет лица;
  • оказывает выравнивающее воздействие;
  • ускоряет кровообращение;
  • укрепляет структуру;
  • повышает эластичность;
  • увлажняет сухую кожу;
  • защищает от негативного воздействия окружающих факторов.

Без определенного количества вещества шевелюра никогда не будет сияющей и здоровой. Витамин A в капсулах для волос помогает:

  • защитить от негативного воздействия;
  • сделать волосы мягкими, крепкими, эластичными, сильными;
  • увлажнить пряди;
  • насытить полезными веществами;
  • предотвратить облысение;
  • повысить иммунитет кожи;
  • поддержать нормальную работу сальных желез;
  • увеличить образование кератина – строительного материала волос.

Если волосы поврежденные, ломкие, источенные, рекомендуется пить, к примеру, таблетки Аевит. Для наружного применения стоит использовать капсулы, нанося действующее вещество непосредственно на корни, кожу. Кроме этого можно использовать средство только для кончиков для восстановления их структуры. Также содержимое капсул можно использовать для лечебных, оздоровительных масок для волос.

Ретинол очень важен для женщин, находящихся в положении. Он регулирует обмен веществ, окислительно-восстановительные процессы, синтез белка. Благодаря полезному веществу женский организм борется с разными инфекциями, быстрее восстанавливается после родов. Ретин необходим для правильного развития плода — он участвует в развитии дыхательной, нервной, кровеносной систем, образовании глаз, сердца, почек.

При недостатке возможны врожденные уродства ребенка, отставание развития. Витамин A в капсулах при беременности рекомендован в дозировке не менее 2500 МЕ в сутки. Принимать следует после консультации с врачом, который при необходимости может назначить поливитамины. Если по каким-либо причинам ретинола окажется слишком много, он способен оказать токсическое воздействие.

Если у ребенка наблюдаются ухудшение зрения, анемия, плохой аппетит, частые инфекционные болезни, возможно, так сказывается недостаток ретинола. Для улучшения состояния ему необходимо есть больше пищи растительного происхождения, продукты желтого, темного-зеленого окраса, печень куриную, говяжью, пить рыбий жир. Кроме этого врач может выписать витамин A в капсулах для детей. Норма ретинола для детского возраста 1-3 года – 450 мкг, 3-6 лет – 500 мкг.

Ретинол продается повсеместно в аптеках: благодаря полезным свойствам его активно используют в косметологии и медицине. Средство можно найти в форме ампул, драже, капсул. Последние удобнее в использовании и значительно дешевле. К примеру, упаковка Ретинол Ацетата стоит примерно 8-15 рублей. Аналоги стоят дороже, к примеру, средняя цена Видестима, имеющего такой же состав – от 200 рублей. Недорого обойдутся витамины под названием Аевит, примерная стоимость которых – 15-20 рублей.

Юлия, 34 года Давно знаю о пользе витамина А, потому что часто использую капсулированную форму для лечения волос, добавляя действующее вещество в косметику и маски. А вчера читала фармакологический справочник, из которого узнала о том, что ретинол помогает при болезнях кожи, часто используется в гинекологии. После этого начала употреблять витамин внутрь.

Ольга, 25 лет На приеме врач рекомендовала пить витаминные средства и прописала Аевит. Согласно аннотации препарат оказывает комплексное воздействие, помогает при многих болезнях. Как принимать Аевит в капсулах? Это просто: следует пить по 1 штуке примерно месяц. Нужно глотать целиком, не разжевывать. Препарат полезен для зрения, красоты кожи, волос.

Евгения, 23 года Не люблю лекарства в оболочке, поэтому была удивлена, когда смогла не разжевывая проглотить лекарство Ретинол Ацетат. Препарат содержит витамин А в чистом виде, относящийся к группе жирорастворимых, поэтому должен применяться после еды. Почти не имеет противопоказаний, отличается низкой ценой. Препарат мне понравился, поэтому советую.

источник

Витамин А принимается как в профилактических целях, так и в лечебных. Для лечения витамин А применяется комплексно с другими препаратами для лечение различных заболеваний, но в основном этот витамин требуется для лечение поражений кожи, некоторых болезней глаз, желудка и кишечника.

Для того чтобы понять, как правильно принимать витамин А в капсулах , необходимо не только запомнить время и частоту приема , но и дозировку, которая требуется для лечения или профилактики. Врачи могут выписать прием препарата по-разному – это или от одной до трех или даже четырех-пяти капсул на прием, или от 33000 до 150000 МЕ на прием. Не стоит запоминать огромные цифры и не понятные буквы, достаточно запомнить, что в одной капсуле витамина А содержится ровно 33000 МЕ.

Как правило, для того, чтобы принимать те или иные витамины с целью профилактики, мало кто обращается за консультацией к врачу. Хотя иногда это оказывается необходимо, потому, что большое количество витамина, точнее его избыток в организме, может привести к не самым приятным последствиям, которые впоследствии могут сказать на общем состоянии организма.

И все же, как же правильно принимать витамин А в капсулах? Витамин А очень избирательный витамин, поэтому для того, чтобы получить все количество витамина, содержащееся в капсуле, а не малую его часть, принимать его нужно строго дважды в день и не в то время, когда вспомнилось, а утром и вечером, обязательно через минут 10 после еды. Потому что для того, чтобы организм полноценно впитал в себя все количество витамина, ему требуется много «помощников», которые вырабатываются в организме именно в это время после еды.

Вспомним о том, что витамин принимается с двумя различными целями: профилактической и лечебной. Лечебную дозировку, конечно же, будет назначать врач, но для профилактики достаточно принимать по 1, максимум 2 капсулы на прием, то есть одну или две капсулы утром и такое же количество капсул вечером, не забывая о том, что пить капсулы, стоит после еды, выдерживая определенное время.

Насчет оптимальной суточной дозы витамина лучше проконсультироваться с медицинским специалистом. Важно принимать препарат правильно, соблюдая указанную врачом дозировку. Бесконтрольный прием медикамента может стать причиной гипервитаминоза, сопровождающегося неприятными симптомами.

Взрослым в день нужно получать из любых источников не менее 1,5 мг витамина. Детям в сутки требуется до 1 мг вещества. Беременным женщинам необходимо получать до 2,5 мг в день.

Что касается витамина A в капсулах, для предупреждения вышеперечисленных заболеваний взрослому человеку следует принимать по 33000 МЕ, для лечения – 50000 – 100000 МЕ в день. Для детей суточная профилактическая доза составляет 1000 – 5000 МЕ, терапевтическая доза – 5000 – 20000 МЕ. Точную дозировку определяет специалист, ориентируясь на состояние пациента и выраженность симптомов болезни. Максимально допустимая суточная доза для взрослого пациента – 100000 МЕ.

Терапевтический курс устанавливается медицинским специалистом индивидуально для каждого пациента, но обычно длится 1 – 2 месяца. Рекомендуется пить капсулы спустя 10 минут после еды.

Витамин Е очень полезен женщинам, планирующим завести ребенка. Он способствует нормализации выработки женских половых гормонов, стабилизации месячного цикла, тем самым увеличивая вероятность зачатия. Кроме того, достаточное количество витамина Е в организме беременной женщины значительно снижает угрозу выкидыша.

Витамин Е входит в состав многих продуктов. Приправляйте салаты и каши различными растительными маслами — подсолнечным, оливковым, кукурузным. Большое количество этого витамина содержат печень, яйца, молоко, облепиха, гречневая крупа, а также зародыши пшеницы и соя. Если вы желаете перекусить между основными приемами пищи или просто хотите поесть, приготовьте овощной салат, заправленный растительным маслом. Не подвергайте продукты, содержащие витамин Е, термической обработке и заморозке.

Читайте также:  Какие витамины пить при сухой коже

По возможности сохраняйте свой вес в норме . Витамин Е накапливается в жировых тканях, поэтому если вы будете худеть , вместе с лишними килограммами уйдут и запасы полезного витамина, а если будете набирать вес, появится переизбыток витамина, что не менее вредно .

Витамин Е в таблетках или капсулах принимайте только по рекомендации врача, который назначит необходимую для вас дозировку. Принимайте витамин или отдельно, или в составе витаминных комплексов, главное, чтобы его суточная доза не превышала 7-10 мг, а во время беременности – 10-15 мг. Через 2-3 месяца сделайте перерыв в приеме препарата.

Принимайте витамин по утрам после еды. Натощак его принимать категорически запрещено. Витамины в капсулах запивайте водой, но только не молоком, газированными напитками, соками и т.д.

Осторожно отнеситесь к употреблению витамина Е, если вы принимаете другие медикаменты или витамины, антикоагулянты или препараты, содержащие железо и витамин К. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможных последствиях.

Витамин Е имеет побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея или аллергическая реакция.
Выпускается витамин Е как отечественными, так зарубежными производителями, каждый из которых предлагает разную концентрацию в одной таблетке (капсуле).

Употреблять витамины для кожи от прыщей необходимо курсами. При постоянном приёме возникает передозировка, и побочные эффекты не заставят себя ждать.

Витамины можно принимать в любое время года. Но в зависимости от сезона того или иного витамина может не хватать больше, чем других. На них и стоит делать упор. Все витаминные комплексы должен подбирать врач. Самолечением заниматься нельзя.

Читайте, статью о причинах и лечении угрей на лбу .

Что делать прыщ на внутренней стороне щеки? Подробнее тут .

Специальное драже Мерц включает в себя множество витаминов и минералов для поддержания красоты кожи, волос и ногтей.

Препарат содержит витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, железо, кальций, цистин. Экстракт дрожжей способствует быстрой доставке всех составляющих по организму.

Витамины розового цвета, выпуклые с двух сторон, в одной упаковке 60 драже. Упаковано в стеклянную матовую непрозрачную бутылочку.

В составе препарата Skin, Nails and Hairs есть экстракт красных водорослей (содержат кремний), аскорбиновая кислота, медь, цинк, аминокислоты пролин и лизин.

Самый главный компонент этих витамин – метилсульфонилметан, насыщает кожу серой. Является основным составляющим строительного белка кератина и способствует выработке коллагена.

Капсулы Аевит содержат в себе ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Они жирорастворимые, поэтому в качестве вспомогательного вещества содержат соевое или кукурузное масло.

Применение этих витаминов вместе даёт больший эффект. Они усиливают действие друг друга, помогая коже скорее избавиться от угревой сыпи.

Витамин А (ретинол) неспроста стоит первым в линейке полезных витаминов – он ответственен за здоровье глаз и кожи, способствует нормальной работе иммунной системы, укрепляет кости. Понятно, что принимать витамин А необходимо каждому человеку. Но дозировка витамина индивидуальна, а потому нужно знать, как принимать витамин А правильно.

Дополнительную потребность в витамине А испытывают люди, которые имеют офтальмологические заболевания либо дисфункции зрения, кормящие и беременные матери, люди, выполняющие тяжелую (умственную и физическую) работу.

О нехватке витамина А могут сигнализировать внешние проявления:

  • Резь в глазах;
  • Ухудшение зрения;
  • Появление «гусиной кожи» (сухая кожа);
  • Ослабление сопротивляемости организма;
  • Нарушения развития и роста у детей;
  • Появление перхоти и себореи.

Определить дефицит витамина А и назначить дополнительный прием препарата может только врач.

Принимать витамин А в качестве лечения либо профилактики врач может назначить в случаях:

  • Для укрепления иммунитета;
  • Для профилактики рака;
  • Для улучшения здоровья глаз;
  • При заболеваниях кишечника;
  • При гастритах и язве;
  • При инфекционных заболеваниях;
  • Для лечения ран, ожогов и язв;
  • Для лечения заболеваний кожи.

В зависимости от состояния пациента и случая, при котором возникает дефицит ретинола, врач прописывает, как принимать витамин А, и в каких формах его использовать.

Витамин А в медицине выпускается в различных видах и формах: в капсулах, драже, таблетках, масляных растворах, инъекциях для внутримышечного приема.

Состав препаратов, содержащих витамин А, обычно следующий:

  1. Таблетки – содержат 30 мг витамина А, используются для лечебных целей ;
  2. Драже и капсулы – содержат по 1 мг ретинола, используются в основном для профилактики;
  3. Масляный раствор – концентрат витамина А в рыбьем жире (в 1 мл содержится от 100000 до 170 000 МЕ).

Также ретинол часто входит в состав множества поливитаминных комплексов в разных дозировках.

Основные медицинские препараты, содержащие витамин А:

  • Раствор ретинола ацетата масляный – масляная жидкость, применяемая в лечебных целях по показаниям дефицита витамина А;
  • Ретинола ацетат – таблетки (драже, капсулы), применяется для нормализации обмена веществ и нормального функционирования слизистой и кожи, повышает иммунитет;
  • Ретинола пальмитат – порошок, обычно назначаемый при заболеваниях глаз и кожи и для лечения хронических заболеваний кишечника и печени;
  • Аксеромальт – масляный раствор, применяемый по показаниям;
  • Масляный раствор каротина – используется местно, применяют в виде компрессов, примочек (при язвах, обморожениях, ранах);
  • Рыбий жир – содержит в составе витамин А, применяется, как общеукрепляющее средство.

Рекомендуемое количество витамина А за сутки — 5000 МЕ. Это количество вполне достаточно принимать для поддержания здоровья, но в зависимости от тяжести заболевания либо дефицита ретинола, эта дозировка может колебаться от 10000 МЕ до 100000 МЕ за сутки.

В таблице приведены рекомендуемые дозировки витамина А

Форма выпуска Препараты Как принимать
1.Внутрь :

Раствор ретинола ацетата масляный,

От 3 до 5 драже (таблеток, капсул) в день после еды через 10-14 минут.

Масляный раствор — после еды, по 5-10 капель на кусочек черного хлеба (примерно 2-3 раза в день).

Раствор ретинола ацетата масляный

Учитывая характер заболевания:

Для взрослых – 10000-100000 МЕ;

Перед инъекцией раствор подогревают до температуры тела.

3. Местно (для лечения ожогов, ран, язв):

Масляный раствор каротина На очаг поражения наносится компресс, 5-6 раз в день.

При длительном лечении заболеваний глаз или кожи инъекции обычно чередуется с приемом витамина А внутрь.

С особенной осторожностью к дозировкам и применению ретинола следует относиться детям и беременным женщинам.

На нормы применения препарата могут влиять отдельные факторы:

  • Климат — жаркий климат резко повышает потребность в витамине А;
  • Диеты – люди, не получающие с пищей достаточно жиров, нуждаются дополнительно в витамине А;
  • Хронические заболевания – болезни желчного пузыря, кишечника, печени провоцируют нехватку витамина А в организме;
  • Гормональные препараты и оральные контрацептивы – снижают потребность в ретиноле.

В таблице приведены принятые нормы потребления ретинола в сутки:

Категории граждан Суточная доза витамина А (мкг)
Дети:
Мужчины от 14 до 75 лет 1000
Женщины от 14 до 75 лет 800
Женщины в период беременности:

Старше 19 лет (первородящие)

Старше 23 лет и повторнородящие

Несмотря на всю полезность, принимать витамин А надо с осторожностью, так как превышение суточных дозировок может привести к побочным эффектам, а иногда даже к осложнениям со здоровьем. Поэтому рекомендуется даже профилактический прием ретинола согласовывать с лечащим врачом.

Витамины А и Е справедливо считают витаминами молодости, которые самым благотворным образом влияют на весь организм. В фармацевтической промышленности токоферол (витамин Е) и ретинол (витамин А) выпускаются в виде масляных растворов, таблеток, капсул, драже порошкообразных средств.

Принимать витамины А и Е можно в «натуральном» виде, обогатив свой рацион бобовыми, ростками пшеницы, некоторыми видами капусты (брюссельская капуста, брокколи), зеленью, шпинатом, молочными продуктами, рыбьим жиром, мясными и рыбными продуктами.

Стандартная суточная дозировка приема витамина Е составляет 10 мг, что соответствует одной капсуле. В профилактических целях можно употреблять одну ампулу токоферола один раз в день во время трапезы. Если же по назначению врача вам назначено больше, то принимайте стандартную дозу витамина (10 мг) каждый раз за едой.

Следует помнить, что усиливаются полезные качества витамина Е в присутствии селена, а теряются при одновременном употреблении минеральных масел, железа , хлора. В натуральных продуктах содержание витамина Е снижается во время термальной обработки, замораживании или, наоборот, действии высоких температур.

Укрепить иммунную систему вам поможет регулярное употребление масляного раствора витамина А в капсулах. Профилактическая суточная доза ретинола составляет 1,5 мг. Однако имейте ввиду, что употребление витамина А в капсулах дает очень быстрый эффект и способствует накоплению его в печени , сердце , легких. Именно поэтому ни в коем случае нельзя злоупотреблять приемом ретинола или самостоятельно повышать его суточную дозировку.

При всех положительных свойствах принимать витамины А и Е не рекомендуется беременным женщинам в первый триместр беременности, так как именно в это время происходит формирование жизненно важных тканей и органов малыша, и чрезмерное воздействие витаминов и микроэлементов может негативно сказаться на этом естественном процессе. А вот женщины в период менопаузы или во время приема гормональных препаратов, а также кормящие матери могут употреблять увеличенную дозу витамина Е.

Витамин Е в капсулах можно использовать не только внутрь, но и местно. Их содержимое используется в косметических целях, добавляется в маски для лица, шампуни для волос. Благодаря антиоксидантному, восстанавливающему воздействию, витамин Е в капсулах творит чудеса.

Существует несколько способов использования токоферола в целях улучшения состояния локонов:

  • нанесение масляного раствора на волосы, выдерживание его в течение часа, смывание традиционным способом;
  • добавление 5 мл раствора на 100 гр шампуня, кондиционера для волос, маски — использование их традиционным методом;
  • использование раствора в качестве одного из ингредиентов «домашних» масок для волос.

Известно, что витамин Е в капсулах используется только внутрь. Для того, чтобы применять его местно, необходимо выдавливать содержимое капсул в средства по уходу за волосами.

Витамин Е благоприятно действует на кожу лица. Он не только питает ее, но и увлажняет, стимулирует процессы восстановления, возвращает ей упругость и эластичность. Токоферол заметно снижает количество угрей, рубцов на коже лица. Для того, чтобы получить заметный эффект, необходимо ежедневно наносить содержимое капсул на кожные покровы перед сном, оставляя масляный раствор на ночь. Кроме того, можно добавлять его в маски для лица, предварительно изучив их состав.

Уже в прошлых веках ученые старались узнать, где может содержаться витамин А. Оказалось, что его количество в продуктах животного происхождения в первую очередь зависит от того, употребляло ли это животное само данный витамин. По этой причине в коровьем масле данного витамина гораздо меньше, чем в рыбьем жире, так как рыбы питаются растительным планктоном, богатым витамином А.

В большом количестве витамин А (КАРОТИН) содержится в продуктах:

  • моркови;
  • красной рябине;
  • зелени петрушки;
  • тыкве;
  • сладком перце;
  • помидорах;
  • шпинате;
  • брокколи;
  • зелёном горошке;
  • зелёном луке;
  • персиках;
  • абрикосах;
  • яблоках;
  • винограде;
  • арбузах;
  • дынях;
  • шиповнике.

Перечисленные продукты – это источники каротиноида, то есть витамина А растительного происхождения.

Есть и продукты животного происхождения, где содержится витамин А (ретинол) в больших количествах:

  • рыбий жир;
  • печень (в первую очередь говяжья);
  • сливочное масло;
  • яйца (особенно желтки);
  • сливки;
  • молоко (цельное);
  • сыр.

Продукты из зерна, а также обезжиренное молоко (пусть даже с витаминными добавками) не могут являться полноценными источниками ретинола, так как вещество в них содержится в минимальных концентрациях.

Наибольшее количество витамина А содержится в продуктах, представленных ниже.

Продукты Количество витамина А в 100 гр продукта (мкг) Содержание суточной нормы витамина в 100 гр продукта (%)
Рыбий жир (из печени трески) 25 000 мкг 2500 %
Говяжья печень 8 367 мкг 836 %
Печень трески (в виде консерв) 4400 мкг 440 %
Морковь 200 %
Красная рябина 1500 мкг 150 %
Угорь 1200 мкг 120 %
Зелень петрушки 950 мкг 95 %
Желток куриного яйца 920 мкг 92 %

Витамин А в организме играет важную роль. Он помогает сохранить целыми клетки, которые формируют слизистые и кожные покровы, способствует быстрому заживлению ран, царапин и других повреждений. Также он предупреждает раннее ороговение и отмирание клеток кожного покрова. Потому многие производители косметики включают его или аналогичные вещества в состав своей продукции.

Витамин помогает организму быть устойчивым к инфекциям бактериального, вирусного и паразитарного характера.

Ретинол — это один из самых необходимых витаминов для глаз. Ведь он играет существенную роль в процессе фоторецепции: обеспечивает возможность четкого сумеречного, цветного и светового зрения.

В то же время этот витамин является мощным антиоксидантом, потому они эффективны при лечении и профилактике раковых заболеваний.

Дефицит этого природного вещества в организме провоцирует косметические проблемы. Ретинол оказывает огромное влияние на состояние кожных покровов лица. Его недостаток вызывает появление:

  • высыпаний;
  • сухости кожи;
  • подростковых прыщей;
  • мелких морщин;
  • угревой сыпи;
  • воспалительных процессов;
  • дряблости;
  • обвисания эпидермиса;
  • раннего старения.

Витамин А для лица способствует:

  • активизации кровообращения;
  • омоложению эпидермиса;
  • выравниванию рельефов;
  • подтяжке контура лица;
  • устранению пигментных пятен;
  • повышению устойчивости к негативным влияниям низких температур, ветра, солнца;
  • устранению купероза;
  • улучшению цвета лица;
  • уменьшению морщин;
  • повышению эластичности тканей;
  • восстановлению клеток кожи;
  • укреплению структуры эпидермиса;
  • устранению высыпаний, угрей, черных точек;
  • стимулированию выработки коллагена, гиалуроновой кислоты;
  • глубокому увлажнению кожного покрова.

Витамин А в косметологии применяется в нескольких формах, которые можно приобрести в аптечной сети. Вещество добавляется в домашние косметические маски. Аптеки предлагают препарат в виде:

  • капсул, содержащих масло, – имеют небольшое количество активного вещества;
  • ампул для внутримышечного введения;
  • масляного раствора для употребления внутрь.

В качестве компонентов для приготовления масок можно использовать продукты с большим содержанием витамина А, особенно если есть противопоказания для применения аптечных форм. Этим веществом богаты:

  • водоросли;
  • рыбий жир;
  • абрикосы;
  • калина;
  • смородина;
  • яичные желтки;
  • овощи – тыква, морковь, капуста;
  • молочные продукты – сметана, творог, сливочное масло, молоко, сливки;
  • зелень – шпинат, петрушка, черемша.

источник