Нехватка витаминов при сухой коже рук — проблема, наиболее часто появляющаяся весной и осенью. Их дефицит сказывается на всех органах и системах человека, а кожа рук крайне чувствительна к происходящим в организме процессам. Из-за сухости на руках появляются трещины, она шелушится и раздражается, что приводит к массе неудобств.
Сухость кожи определяется одним или несколькими признаками:
- розоватый цвет рук (покраснение) или, напротив, бледный кожный покров;
- шероховатость на тыльной стороне ладони и кончиках пальцев;
- чувствительность к воде, солнечным лучам, грубой ткани;
- после надавливания остаются белые отпечатки.
Сухая кожа тела может появляется из-за следующих факторов:
- Нехватка воды в организме. Для взрослого человека необходимое количество чистой воды ежедневно составляет 1,5-2 л. Недостаток потребления воды становится причиной очень сухой кожи.
- Неблагоприятные климатические условия. При низкой температуре необходимо носить перчатки, а в жару увлажнять руки специальным кремом. При сильном ветре руки тоже необходимо защищать.
- Бытовая химия. Такие средства, как кондиционеры для белья, растворы для мытья посуды, стиральные порошки вредят рукам.
- Травмы. Травмировать эпидермис рук можно при использовании жесткой мочалки во время купания, плотного полотенца.
- Аллергия. Небольшие трещины на руках иногда появляются вследствие аллергической реакции на какой-либо продукт или фактор. Если даже после лечения витаминами и маслами улучшения не наблюдается, есть смысл провериться у дерматолога.
- Авитаминоз — нехватка витаминов в теле человека — часто выступает причиной сухости. У женщин пожилого вопроса эта проблема встречается часто, поэтому им особенно нужны витамины, так как некоторые гормоны начинают вырабатываться хуже. Эндокринная система дает сбои ближе к 40 годам.
За здоровую и упругую кожу отвечают витамины A, E, C, F, PP, группы B.
Каких витаминов не хватает при сухости кожи, можно определить по некоторым реакциям тела.
- Витамин А — колени и локти грубеют, возле уголков губ появляются трещинки.
- Витамин E — ногти расслаиваются, образуются покраснения вокруг них, небольшие ранки заживают дольше.
- Витамин С — волосы активно выпадают, раны заживают дольше.
- Витамины группы B — волосы становятся ломкими, на коже спины и лица появляются прыщи, на руках и локтях — трещины.
Пить витамины для лечения сухости рук — оптимальное решение при любых проблемах кожи.
Необходимо понимать: мало какие вещества обладают в природе абсолютной усвояемостью. Принимать витамины — означает потреблять их регулярно, совмещая с питанием. Тогда они смогут помочь организму восстановить кожу.
| Название | Значение для тела | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| A | Регенерации клеток, защита от негативных факторов. Увлажняет эпидермис и делает его мягким, устойчивым к раздражителям. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| C | Придает коже эластичность из-за влияния на формирование коллагена. Позволяет быстрее заживать царапинам и ссадинам. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Группа B | Ускоряет метаболизм (обмен веществ), регенерацию и рост клеток. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| E | Борется с основными причинами старения кожи, укрепляет кровеносные сосуды, в том числе капилляры. Из-за последнего у рук и ладоней наблюдается здоровый оттенок. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| PP |
| Название | Форма выпуска | Состав, витамины | Действие |
| Аевит | Капсулы | A и E | Восстанавливает кожный покров и нервную систему. Улучшает кровообращение. |
| Компливит Сияние | Таблетки | A, C, E и минеральные вещества | Укрепляет ногти и волосы, придает коже эластичности и плотности. |
| Ревивона | Капсулы | A, C, D, PP, H и группы B, минеральные вещества | Ускоряет обновление эпидермиса и рост ногтей, уменьшает ее шелушение. Повышает стрессоустойчивость. |
| Виташарм | Таблетки | A, PP и группы B | Улучшает кровообращение. Делает руки более здоровыми на вид. Уменьшает покраснения вокруг ногтей. |
| Алфавит косметик | Таблетки | Множество витаминов и кислот | Омолаживает кожу, ускоряет заживление ран. Укрепляет ногти, волосы. Положительно влияет на зрение. |
Бережный уход за руками включает в себя использование кремов для рук и масел. Многие косметические компании выпускают кремы для увлажнения и восстановления кожи рук.
Российский крем, содержащий в себе в большом количестве витамин E, а также глицерин и соевое масло. Он снимает с эпидермиса раздражение, расслабляет ее и защищает от негативного воздействия окружающей среды. Крем быстро впитывается и избавляет от неприятных симптомов.
Лосьон для рук от американского производителя. Представлен несколькими видами в зависимости от основного ароматизатора (ягоды, огурец и лепестки цветов). Глубоко увлажняет кожу и пропитывает ее полезными веществами.
Содержит множество масел на основе карите, макадами, миндаля и какао. Быстро впитывается и легко увлажняет кожу. Также может укрепить ногти и кутикулы. За краткий курс применения эпидермис омолаживается.
4. Neutrogena Nerwegian Formula
Содержит в себе глицерин и различные масла. Крайне быстро впитывается в кожу и оказывает омолаживающий и оздоравливающий эффект.
Крем от компании Faberlic. Снимает усталость и стянутость с кожи рук. Защищает от ультрафиолетового излучения.
Дорогой, но крайне эффективный крем для сухой кожи. Интенсивно борется с признаками старения, глубоко и быстро ее увлажняет.
Здоровое питание — основа здоровой кожи. Продукты, которые содержат витамины, обязательно должны находиться в рационе человека.
| Витамин | Продукты, в котором он содержится |
| А |
|
| B |
|
| С |
|
| E |
|
Любое масло природного происхождения может эффективно увлажнить кожу. Для создания крема необходимо взять оливковое, льняное, касторовое или подсолнечное масло и разогреть на водяной бане. В крем можно добавить лимонный сок. После марлевую или хлопчатую ткань пропитывают маслом и обматывают вокруг рук. Для улучшения эффекта можно надеть тканевые печатки. Держать необходимо 15-30 минут. Применять рекомендуется до улучшения состояния рук.
Смягчает кожу состав из глицерина и раствора лимонной воды (пол-лимона на полстакана воды, добавить 1 ст.л. глицерина). Втирать необходимо в сухие и чистые ладони. Вместо лимона в воду можно добавить 5-10 капель нашатырного спирта.
От шелушения и трещин помогает маска из куриного яйца и лимона. Взбитый белок (1-2 яйца) необходимо добавить в выжатый сок лимона. Тщательно перемешанный состав нужно распределить по ладоням и держать 15-20 минут. После этого маску необходимо смыть теплой кипяченой водой и увлажнить руки жирным кремом.
Растопленное масло кокосового ореха (половина стакана) нужно смешать с 50-100 г размельченного свежего грыжника. Эта смесь перемешивается и оставляется в прохладном месте настаиваться. Через 5-7 дней ее можно использовать, чтобы убрать шелушение и трещины с кожи тела.
Содержат необходимые витамины для сухой кожи рук следующие продукты: 1 ст. л. салициловой кислоты, полстакана жидкого меда и оливкового масла (можно заменить кокосовым). Все это нужно смешать и настоять на водяной бане. Состав необходимо наносить на тряпку или салфетку, которую следует наложить на руки, а после укутать полотенцем. Через 10-20 минут компресс убирается, а остатки смеси лучше убрать с помощью ватного диска.
источник
Принимать витамины при сухой коже тела специалисты советуют в первую очередь. Одной из распространенных причин этой проблемы является нехватка полезных веществ. Она способствует появлению трещин, шелушений и зуда. Через микротрещины в эпидермис могут проникать бактерии и грязь, что приводит к нежелательным осложнениям.
Под воздействием внешних факторов кожа тела и лица может существенным образом изменяться. Одной из распространенных проблем является сухость, сопровождающаяся дискомфортом и трещинами. При пересушивании кожных покровов женщины начинают использовать жирные кремы, обеспечивающие избавление от дискомфортных ощущений. Чаще всего эти действия не приводят к нужному результату. Крем убирает симптом, но никак не влияет на причину появления стянутости. В большинстве случаев сухость кожи тела провоцирует недостаток витаминов E, A, C, B и биотина. Немаловажное значение имеет и запас минералов в организме. Они обеспечивают снабжение клеток кислородом и стимулируют выработку коллагена. Витаминная терапия помогает привести кожу тела в порядок, снижая вероятность образования трещин и сухости.
Определить наличие сухости кожи тела и лица несложно. Достаточно провести визуальный анализ ее состояния. На обезвоженном эпидермисе наблюдаются шелушения, покраснения и трещины. Время от времени на сухих участках появляется нестерпимый зуд. Если не предпринимать никаких действий, на проблемных местах эпидермиса появляются морщины.
Витамины для сухой кожи тела подбирает лечащий врач. Первоначально следует исключить наличие серьезных заболеваний, которые могли спровоцировать неприятный симптом.
Отличительной особенностью препарата является максимальная дозировка биотина. При регулярном поступлении в организм он обеспечивает белковый обмен и нормализует работу пищеварительной системы. Женщинам его рекомендуют принимать не только при сухости кожи тела, но и неврологических нарушениях и выпадении волос. Средняя стоимость препарата – 200 рублей.
Основная цель добавки заключается в восполнении витамина B в организме. Он принимает участие в высвобождении микронутриентов. Прием препарата укрепляет иммунитет и стабилизирует работу нервной системы. Кроме того, он оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи тела. Цена витаминной добавки – 150 рублей.
«Аевит» – витамины, избавляющие от сухости кожи тела и разглаживающие морщины. В состав препарата входит ретинол и витамин E. Пополнение запаса этих веществ обеспечивает ускорение регенерации кожных покровов и нормализацию метаболизма. Преимуществом витаминов является доступная стоимость. Она не превышает 170 рублей.
Витаминный комплекс «Нагипол 2» направлен на устранение дефектов на поверхности кожи тела и лица. Он состоит из витаминов группы B, цинка, селена, хрома и токоферола. Пивные дрожжи контролируют выработку кожного сала и ускоряют регенеративные процессы путем нормализации кровообращения. Это позволяет бороться с сухостью. Цена препарата составляет 140 рублей.
Отличительной особенностью витаминного комплекса является богатый состав. В него входит 18 активных веществ. Благодаря их содержанию препарат не только устраняет сухость кожи тела, но и борется с перхотью и выпадением волос. Цена биологической добавки колеблется от 500 до 600 рублей.
«Аекол» выпускают в виде раствора для внутреннего применения. Эти витамины используют для кожи от трещин. Нужный эффект достигается за счет способности препарата регулировать клеточный обмен в эпидермисе. Это позволяет избавиться от сухости, акне и различных повреждений. Витаминный комплекс можно купить за 115 рублей.
В составе препарата присутствуют дрожжи, тиамин и пиридоксин. Выпуск осуществляется в формате капсул для перорального приема. «Ревалид» оказывает положительное воздействие на состояние кожи тела и препятствует выпадению волос. Стоимость биологической добавки составляет 900 рублей.
«Компливит сияние» отличается содержанием цинка, витамина B и железа. Благодаря этим составляющим препарат помогает избавиться от сухости кожи и снизить вероятность появления высыпаний. Длительность приема витаминов составляет один месяц. Средняя цена упаковки – 200 рублей.
Витамины для сухой кожи лица и тела принимают курсом от одного до трех месяцев. Их применяют как перорально, так и наружно. Способ использования подбирают с учетом формы выпуска. Растворы в ампулах требуют особого подхода к применению. Их наносят на кожу сразу после вскрытия. Не рекомендуется оставлять открытые ампулы на воздухе. В этом случае раствор вступает в реакцию с кислородом, что оказывает негативное воздействие на его свойства.
Перорально витаминную добавку принимают по 1-2 штуке в день. Таблетки запивают обильным количеством воды. После завершения витаминотерапии необходимо сдать анализы, определяющие уровень полезных веществ в организме. Это поможет отследить динамику улучшений.
При сухости кожи рук и ног витамины используют наружным способом. Их можно применять в качестве альтернативы питательным кремам. Витамины «Аевит» часто используют для обогащения состава привычных средств для тела и лица. Несколько капсул жидкого витамина растворяют в порции крема или лосьона. Затем ее распределяют по необходимым участкам кожи.
Также можно добавить несколько капель витаминного раствора в ванну перед купанием. Вода при этом должна быть теплой. При воздействии горячей температуры некоторые полезные вещества разрушаются. В чистом виде витамины наносят непосредственно на проблемный участок тела или лица. Через 20-30 минут их удаляют с кожи с помощью бумажной салфетки. При желании жидкие витамины можно соединять с другими компонентами, повышая эффективность процедуры.
Причина сухости и шелушений может скрываться внутри организма. К самым распространенным провоцирующим факторам относятся:
- нарушение работы центральной нервной системы;
- длительное лечение антибиотиками;
- частое применение пилинга;
- дефицит витаминов в организме;
- обезвоживание;
- гормональные нарушения;
- кожные заболевания;
- неправильно подобранная косметика;
- агрессивное очищение кожного покрова.
Одной из главных причин авитаминоза считают недостаточно разнообразный рацион. Это характерно для людей, придерживающихся определенных диет. Чаще всего витамины поступают в организм в недостаточном количестве зимой, когда купить свежие фрукты и овощи становится сложней. В этом случае прием витаминных добавок особенно необходим.
Витамины для кожи рук от трещин и сухости можно использовать в профилактических целях. Помимо этого, следует соблюдать определенные правила, помогающие поддерживать кожу тела в нужном состоянии. Желательно озаботиться этим как можно раньше. В зрелом возрасте избавиться от сухости сложнее, чем предотвратить эту проблему в юности. К профилактическим мерам относятся следующие:
- ежедневное употребление нужного количества воды;
- использование увлажнителей воздуха;
- применение солнцезащитных средств в теплое время года;
- отказ от косметических препаратов с содержанием спирта;
- прием витаминных комплексов;
- ежедневное использование увлажняющих масок и кремов.
Если кожа лица очень сухая, важно не только обеспечить поступление витаминов в организм, но и озаботиться качественным уходом. Очищать ее агрессивными косметическими средствами не рекомендуется. Желательно полностью отказаться от применения глины и скрабов. Также необходимо следить за температурой воды, используемой для умывания. Она не должна быть слишком холодной или горячей.
Чтобы получить рекомендации по уходу за кожей лица, следует посетить косметолога. Он подберет наиболее подходящие средства, отталкиваясь от типа кожи. Неправильный уход может существенно навредить эпидермису.
Принимать витамины при сухой коже тела следует строго ограниченное время. Переизбыток полезных веществ также нежелателен, как и дефицит. Перед началом приема необходимо пройти исследование, выявляющее точное количество этих веществ в организме.
источник
Возраст женщины выдают её руки. Любой представительнице прекрасного пола хотелось бы иметь красивую, бархатистую, упругую кожу не только на лице, но и на руках и по всему телу.
Сухая кожа на пальцах, трещины и шелушение говорят о нездоровом состоянии организма. Что делать, когда шелушится кожа на руках и как предупредить появление неприятных, даже болезненных трещин?
Зная причины неприятных ощущений, мы можем предупредить их. Кожа рук трескается и шелушится при воздействии двух основных неблагоприятных факторов – окружающего пространства и состояния собственного организма.
При отрицательном воздействии окружающей среды возникает аллергия. Чаще всего на бытовые моющие средства – стиральный порошок, гели для мытья посуды, чистки раковины. 
В них содержатся агрессивные вещества, которые растворяют не только грязь, но и нормальную естественную смазку на коже, вызывая её шелушение.
Реже бывает шелушение от ароматического мыла. Аллергическое шелушение, как правило, проявляется между пальцами рук.
Воздействие на кожу холода, ветра, воды, активных химических веществ вызывает нарушение нормального её состояния. Например, антибактериальное средство для мытья нарушает кислотный баланс кожи и вызывает её шелушение. Аналогично действует неправильно подобранная косметика.
При иссушающем воздействии климатических факторов (ветра, холода) сначала появляется покраснение, потом кожа шелушится. Если вы долго были на ветру или на холоде без тёплых перчаток, кожа на руках может даже потрескаться.
Вторая группа неблагоприятных факторов — проблемы в организме женщины, которые отражаются на коже рук шелушением и появлением трещин:
- Авитаминоз– недостаток жизненно важных витаминов и минералов. Часто возникает зимой и ранней весной при отсутствии свежих овощей и фруктов (где найти витамины в весенний период?).
- Наследственная сухость кожи рук (сухая кожа на любой части тела требует к себе питающего ухода).
- Заболевания (грибковые поражения могут проявляться на коже в виде шелушений).
- Приём лекарств (например, после антибиотиков могут шелушиться ладони).
Уход за руками поможет избежать шелушений и трещин даже при воздействии неблагоприятных факторов. 
Для этого необходимо снабдить кожу влагой, обеспечить её питанием (витаминами и минералами).
При достаточном количестве жизненно необходимых витаминов кожа безболезненно справится с иссушением. Наиболее действенно поставлять коже витамины и минералы с двух сторон — изнутри организма (с питанием) и снаружи, непосредственно коже (в кремах).
Сбалансированная по витаминному и минеральному составу еда приносит огромную пользу не только, когда шелушится кожа на пальцах рук, но и для общего состояния организма. В зимний и весенний период, когда мало свежих фруктов и недостаточно солнца, помогут искусственные витаминные и минеральные комплексы, содержащие витамины А, В, В12, Д, Е.
Увлажняющий питательный крем для рук содержит витамины от сухости кожи, минеральные добавки для нормализации защитных функций.
Отлично зарекомендовали себя питательные крема из натуральных компонентов сетевых фирм-распространителей БАДов (Биологически Активных Добавок). Это NEW WAYS, NSP (косметика Natria), Коралловый клуб (космецевтика Live&Love), ННПЦТО. Несмотря на дороговизну, эта косметическая продукция пользуется спросом. Ведь лицо и руки – визитные карточки леди.
- Стоимость 50 мл крема «Интенсивный уход» (ННПЦТО) составляет около 35$, крем содержит наночастицы платины, витамины А, С, Е и D-пантенол, масло какао и оливы.
- Стоимость 250 мл восстанавливающего лосьона Тендер Кэа (NEW WAYS) составляет 25$, он содержит масло миндаля, лецитин, витамины Е и А.
Увлажняющие маски для рук из народной аптечки действуют аналогично – дают коже витаминное питание, поддерживают минеральный и жировой баланс.
Основные необходимые коже витамины следующие:
- Витамин Н (биотин) – содержит серу для кожи, считается витамином «красоты». Нормализует функцию кожи, предотвращает расслаивание ногтей. Полезен также биотин для волос, что подтверждают отзывы женщин.
Перечень необходимых коже минералов такой:
Кожа рук говорит о состоянии организма. У здорового тела – здоровая кожа. Проживание в чистой экологии, употребление структурированной воды, сбалансированное питание – должны быть нормой.
Витаминно-минеральные комплексы зимой, прогулки на свежем воздухе, двигательная активность – всё это обеспечит крепкое здоровье и долголетие, а бархатистая кожа рук будет дополнительным подарком.
Витамин В6 — крайне важен для здорового состояния кожи. Как он применяется? Изучите краткую инструкцию.
Витамин В6 — крайне важен для здорового состояния кожи. Как он применяется? Изучите краткую инструкцию.Где содержится много витамина А, необходимого для молодости кожи на руках и лице, читайте в этом материале с удобной таблицей продуктов в конце.
Как сделать мягкую увлажняющую и питательную маску для кожи рук из свежих продуктов, богатых витаминами и минералами:
источник
Посмотрев на руки, можно многое рассказать о человеке и его здоровье. Сухая кожа на руках — распространенная проблема, особенно среди женщин. Зуд, трещинки, шелушение доставляет дискомфорт. Оказывается, одними из самых распространенных причин такого состояния является дефицит витамина А и неправильный уход за руками.
Причин того, что сохнет кожа — большое количество. Влияют на состояние дермы как внешнее воздействие, так и внутреннее состояние организма.
К внешним факторам, приводящим к сухости, относятся агрессивное влияние солнечных лучей, высокая или низкая температура воздуха и контакт с химическими веществами. Женщины чаще пользуются средствами для мытья посуды, различными чистящими и стиральными порошками, которые содержат вредные для кожи вещества и негативно влияют на ее состояние, поэтому их кожа на руках становится сухой, появляется раздражения и трещинки.
Также на здоровье кожи влияет и состояние организма. Наследственность, пожилой возраст, гиповитаминозы, различные заболевания, аллергические реакции приводят к проблемам с кожей рук и ног. Помимо перечисленных выше причин, кожа может стать сухой при:
- неправильном питании;
- недостаточном употреблении воды;
- постоянных стрессах;
- курении и употреблении спиртного и сладостей;
- злоупотреблении кофе или чаем.
Необычайно важную роль для здоровья кожных покровов играют витамины и минералы. Их недостаток приводит к таким проблемам, как сухость, шелушение, появление трещин и преждевременное старение эпидермиса.
Особенно важны витамины А, С, Е, группы В для кожи рук.
| Витамин | Влияние на кожу |
| А | Витамин А для рук помогает нормализовать выработку кожного сала, защищает от вредного воздействия окружающей среды и свободных радикалов, увлажняет дерму, придает ей шелковистость и нежность. Если в организме недостаточно этого вещества, то нарушаются процессы регенерации, обновления и зарождения клеток, плохо заживают раны и механические повреждения |
| В | Витамины группы В при сухой коже рук нормализируют обмен веществ, что способствует питанию и увлажнению кожных покровов. Особенно нуждается кожа в витаминах В1, В2, В3 (РР), В5, В6 и В12 |
| С | Способствует выработке коллагена, необходимого для кожи, защищает от старения и появления морщин, насыщает клетки кислородом |
| Е | При недостатке витамина кожа на руках становится шершавой, появляются трещинки. Вещество необходимо для защиты от ультрафиолета и свободных радикалов, улучшает заживление повреждений эпидермиса. Масляный раствор витамина Е можно добавлять в средства по уходу за кожей |
| Н | Приводит в норму эпидермис рук и ногти |
Кроме витаминов кожа нуждается и в других полезных веществах:
- селен — защищает от солнечного излучения;
- медь — придает коже эластичность;
- цинк — регулирует выработку кожного жира;
- марганец и кобальт — необходимы для усвоения и работы витаминов Е и группы В.
Если кожа на руках стала сухой, на ней появились трещины, то рекомендуется обратиться к врачу. Важно исключить заболевания, следствием которых является данная причина. Затем специалист определит, каких витаминов не хватает в организме, и даст дальнейшие рекомендации по лечению
Многие проблемы с кожей, если они не связаны с болезнями, можно исправить с помощью сбалансированного питания. Употребляя определенную пищу, можно заметно улучшить состояние кожи рук.
В следующей таблице перечислены содержащиеся в продуктах питания полезные витамины от сухости кожи:
- Свиная, говяжья, куриная печень.
- Сливочное масло, плавленый сыр, брынза.
- Творог, сметана, брокколи.
- Батат, устрицы, угорь, морская капуста
- Свинина, свиная и куриная печень.
- Орехи, овсянка, гречка.
- Ячневая крупа, пшено, кукуруза.
- Фасоль, спаржа, хлеб из муки грубого помола.
- Картофель, отруби, печень, дрожжи, проращенные зерна пшеницы и ячменя
- Гусиное мясо, куриные яйца, скумбрия.
- Белые грибы, шампиньоны, опята, лисички.
- Маслята, орехи, плавленый сыр, творог, шиповник, шпинат
- Свиная, говяжья печень.
- Куриные мясо и яйца, белые грибы.
- Шампиньоны, горох, орехи, фасоль.
- Пшеница, овсянка, ячневая крупа, кукуруза
- Говяжье мясо, печень и почки.
- Морская рыба, яйца, молоко.
- Свежие овощи, пивные дрожжи.
- Бобовые, зерновые, орехи, грибы.
- Маточное молочко пчёл, цельная пшеница и цельная ржаная мука
- Куриное мясо, говяжья и куриная печень.
- Тунец, скумбрия, сардина.
- Орехи, фасоль, пшено, хрен.
- Чеснок, сладкий перец, гранат, облепиха
- Говяжья, свиная, куриная печень.
- Говядина, свинина, баранина.
- Кролик, куриные яйца, скумбрия.
- Сардина, морской окунь, треска.
- Осьминог, карп, крабы, голландский сыр, сметана
- Шиповник, сладкий и острый перец.
- Черная смородина, облепиха, калина.
- Рябина, земляника, киви.
- Апельсины, лимоны.
- Брюссельская, цветная капуста, брокколи, хрен, шпинат
- Орехи, курага, чернослив.
- Облепиха, шиповник, калина.
- Пшеница, шпинат, щавель.
- Угорь, лосось, судак, кальмар, овсяная, ячневая крупы
- Курица, говяжья, свиная печень.
- Куриные яйца, треска.
- Сливки, сметана, плавленый сыр.
- Кукуруза, овсянка, ячневая крупа.
- Пшеница, горох, орехи, земляника, облепиха
При полноценном питании человек получает все необходимые витамины и минералы, которые, в свою очередь, помогают организму выполнять многочисленные функции.
Если в организме недостаток витаминов и минералов, в первую очередь, страдает кожа. Она быстро теряет влагу, становится дряблой, сухой и покрывается морщинами. Если не обращать внимания на такое состояние и не помочь организму восполнить необходимые микро- и макроэлементы, то кожа быстро высохнет и состарится, а на ней появятся болезненные незаживающие трещины. Скорее всего, обратившись к врачу, вы получите рекомендацию принимать курс витаминов.
Какие витамины для сухой кожи рук и ног можно приобрести в аптеке:
- Нейровитан. Комплексный препарат, содержащий витамины группы В. После месячного курса кожа заметно улучшается и разглаживается, пропадают микротрещины.
- Витрум Бьюти. Комплекс из витаминов, минералов и аминокислот, которые помогают при сухости кожи рук и способствуют улучшению состояния волос и ногтей. Средство повышает иммунитет, очищает организм от вредных веществ, нормализирует обмен веществ.
- Алфавит Косметик. Комплекс витаминов и минералов, созданный для улучшения внешнего вида человека.
- Супрадин Рош. Эти поливитамины помогают приобрести красивую кожу, волосы и улучшают состояние слизистых.
Также с легкостью справятся с сухостью кожи рук такие витаминные препараты:
- Компливит Сияние;
- Солгар. Кожа, волосы, ногти;
- Ледис Формула.
Все знают, что недостаток витаминов приводит к ухудшению внешности. Но кроме этого кожа становится сухой и некрасивой, если не уметь правильно заботиться о ней.
Советы от косметологов, как сохранить красоту и молодость рук:
- Сократить контакт с водой. Влажную уборку, стирку, мытье посуды необходимо делать в резиновых перчатках.
- Минимизировать использование антибактериальных средств. Подобная продукция (гели или мыло для мытья рук) разрушают защитный слой на поверхности эпидермиса, что приводит к сухости и раздражению.
- Пользоваться увлажняющими и питательными средствами для рук несколько раз в день.
- Регулярно делать пилинг. Отмершие клетки на коже препятствуют попаданию в глубокие слои активных веществ из кремов и других ухаживающих средств. Очищающий скраб рекомендуется использовать раз в неделю.
- Защищать руки от неблагоприятных погодных условий. Зимой обязательно на улице носить перчатки, а летом на кожу наносить крем с УФ-защитой.
- Делать гимнастику и массаж для рук. Такие действия улучшают кровообращение в кистях рук, повышают тонус и эластичность кожи.
- Каждый вечер использовать питательный крем для рук.
- Пить достаточно воды. От того, сколько воды пьешь в сутки, зависит состояние всего организма, в том числе и кожи. Недостаточное употребление чистой воды приводит к обезвоживанию и сухости дермы.
Здоровый человек имеет красивую кожу, волосы, крепкие зубы и ногти. Зная, какие витамины необходимы для сохранения красоты и молодости кожи, можно скорректировать ежедневное меню или пропить курс поливитаминов.
Кожа требует тщательного ухода и заботы о ней. В видео ниже можно узнать рецепт омолаживающей маски против сухости и шелушения кожи рук.
источник
Сухость — это состояние кожи, которое может быть и постоянным, и временным. Вызвать ее могут недостаток влаги в организме или повреждение гидролипидной мантии кожи. Поговорим о том, как выяснить причину сухости кожи, с помощью чего улучшить ее состояние и какие меры профилактики предпринимать.
Сухость кожи может быть обусловлена генетически. При недостаточной выработке себума защитный гидролипидный слой кожи истончается и становится уязвимым. Его легко повредить. В результате сухая кожа плохо удерживает влагу и может отличаться повышенной чувствительностью.
Не путайте сухость кожи с обезвоженностью. Второе состояние — временное и поправимое. В этом случае кожа ощущает острую нехватку воды и начинает компенсировать этот дефицит усиленной выработкой жира (которого как раз не хватает коже сухого типа).
Обезвоженной кожа становится как вследствие неправильного ухода, так и по причине погодных условий. От обезвоженности может страдать не только сухая кожа, но и жирная.
Воспаления и комедоны — редкие гости на сухой коже, но частая история для обезвоженной кожи жирного типа.
На обезвоженной сухой коже раньше времени появляется сетка мелких морщин.
А теперь о причинах сухости. Если это симптом заболевания (например, атопического дерматита), то необходима консультация врача-дерматолога. Мы же поговорим о более распространенных жизненных ситуациях. Объяснений может быть несколько.
Использование агрессивных очищающих средств, разрушающих гидролипидный слой кожи.
Отсутствие увлажняющего и питающего ухода.
Слишком частое отшелушивание. Даже банальное бритье приводит к раздражению и сухости кожи из-за повреждения гидролипидной мантии.
Экстремальные погодные условия (жара, мороз, сильный втер).
Пониженная влажность в помещениях с центральным отоплением. Типичная проблема в наших широтах, когда батареи работают на полную мощность.
Основные признаки сухости кожи распознать легко:
покраснения, зуд после принятия душа;
стянутость, неприятные ощущения от прикосновения к коже.
Нехватку витаминов можно «диагностировать» по некоторым внешним признакам кожи. Например, при дефиците витаминов А и Е в уголках губ появляются сухость и трещинки, а кожа на локтях становится жесткой и грубой. Однако установить истинную причину этих проблем может лишь врач-дерматолог, получив результаты соответствующих анализов.
Сдать тесты на нехватку витаминов и микроэлементов сейчас можно в любой лаборатории — а вот расшифровать их результаты и дать рекомендации по дополнительному приему витаминов обязательно должен специалист.
Кстати, риск авитаминоза повышен, если вы:
имеете заболевания желудочно-кишечного тракта;
перешагнули возрастную отметку в 40 лет.
Для кожи полезны витамины А, С, Е, группы В © iStock
Для кожи особенно полезны витамины А, С, Е, группы В. © iStock
Дефицит определенных веществ в организме действительно может провоцировать проблемы кожи. Чтобы избежать их, постарайтесь сбалансировать рацион так, чтобы он включал необходимые ей микроэлементы и витамины.
О пользе витамина С свидетельствует частота включения его в формулы косметических средств. Мощный антиоксидант, он снижает негативные последствия воздействия ультрафиолета, повышает иммунитет, стимулирует синтез коллагена, уменьшает воспаления и пигментацию. Чемпионы по содержанию витамина С – сладкий перец, черная смородина, киви и цитрусовые.
Пантенол известен как безотказное средство для заживления ран и ожогов — но для увлажнения кожи он полезен не меньше. Самое приятное: витамин B5 совсем не редкий и содержится во многих продуктах питания, от яичного желтка и хлеба до орехов и рыбы.
Это вещество вполне могло бы посоревноваться с витамином Е за звание «витамин красоты». Биотин необходим для обеспечения целостности гидролипидной мантии. Как только намечается его нехватка, защита ослабевает — кожа становится сухой, тонкой и тусклой, появляются сыпь или шелушение. Выход — включить в меню блюда из печени, грибов, цветной капусты и брокколи.
Недостаток витаминов в коже может восполнить косметика © iStock
Прежде чем говорить о профилактике, ответьте на несколько вопросов.
Часто ли вы чувствуете сухость кожи?
Кожа неадекватно реагирует даже на водопроводную воду?
От сухости и шелушений не помогает ни один крем?
Ответили утвердительно на все вопросы? Имеет смысл обратиться к врачу.
Если проблема сухости связана с типом кожи или является естественной реакцией на внешние раздражители, вам помогут следующие рекомендации:
установите специальные фильтры для водопроводной воды, чтобы смягчить ее;
поменяйте мыло на крем-гель;
чаще пользуйтесь питательными и увлажняющими масками для лица, шеи и зоны декольте;
защищайте кожу от ветра — за полчаса до выхода на улицу наносите на открытые участки тела питательный крем.
источник
Сухая кожа рук или тела требует особенного ухода. Увлажняющие средства можно приобрести в магазине, аптеке или сделать самостоятельно в домашних условиях. Кремы, маски и ванночки из натуральных компонентов помогут быстро восстановить сухую кожу. Кроме использования наружных средств, следует принимать витаминные комплексы. Ведь нередко причина сухости кожных покровов кроется именно в недостатке витаминов.
Понять, что кожа рук и тела стала излишне сухой, можно по таким признакам:
- стянутость, усиливающаяся после приема душа или ванны;
- зуд кожных покровов и даже болезненные ощущения;
- шелушение на руках и ногах;
- кожа головы начинает чесаться;
- подушечки пальцев становятся более грубыми и жесткими;
- губы начинают сохнуть и болеть.
На поздних стадиях может ощущаться сухость слизистых оболочек. Тогда глаза будут испытывать дискомфорт. Поэтому как только кожа начинает шелушиться и трескаться, нужно сразу же принять меры.
Сухость кожи может быть вызвана несколькими причинами:
- негативное воздействие внешней среды (ветер, холод);
- сухой воздух дома;
- недостаточное употребление воды;
- нехватка витаминов A и E в организме;
- контакт с моющими средствами и другими химическими веществами.
К тому же человек может иметь сухой тип кожи от рождения. В этом случае следует постоянно пользоваться увлажняющими средствами. Такая же ситуация возникает в зимний период, когда ликвидировать причину сухости нельзя. Но руки можно обезопасить, надевая перчатки или варежки при выходе на улицу.
Начать бороться с сухостью нужно как можно раньше. Ведь если запустить проблему, состояние кожных покровов может сильно ухудшиться. Это будет причинять сильный дискомфорт и болезненные ощущения.
Есть несколько способов лечения сухой кожи рук и тела:
- регулярное применение крема для рук;
- питательные маски с эффектом увлажнения;
- прием витаминов.
Относительно последнего пункта: не стоит пить все подряд. Принимать витаминно-минеральные комплексы нужно осторожно, чтобы не превысить их максимальную суточную дозу. Для начала следует определить, каких именно веществ не хватает в организме.
Если причина сухости рук заключается в постоянном контакте с моющими средствами, нужно в дальнейшем надевать перчатки при стирке и уборке. А если проблема возникла из-за сухого воздуха в помещении, можно приобрести и установить специальный увлажнитель.
Самое простое, что можно сделать на ранних стадиях развития сухости кожи, — использовать увлажняющий крем. Делать это нужно регулярно, не менее 2 раз в день.
Можно приобрести готовый крем для рук в магазине. А можно приготовить увлажняющее средство своими руками в домашних условиях. Оно будет состоять только из натуральных компонентов.
Рецепт приготовления домашнего крема:
- взять 3 столовые ложки пчелиного воска;
- добавить несколько ложек масла Ши до получения нужной консистенции;
- капнуть немного эфирного масла лаванды;
- тщательно перемешать.
Этот крем нужно наносить на руки на ночь, чтобы он успел впитаться и хорошо увлажнить кожу. Если состав пачкает предметы, можно надеть сверху х/б перчатки.
Нанесение увлажняющего крема на ночь
Есть и другой эффективный рецепт крема для рук. Для его приготовления понадобится:
- взять свиное и баранье сало в равных частях;
- растопить их на водяной бане;
- получившуюся смесь вылить в подходящую баночку.
Использовать этот крем нужно так же, как и предыдущий. Хранить его следует в холодильнике.
Несколько раз в неделю рекомендуется делать ванночки для рук. Сделать их дома очень просто.
Для приготовления масляной ванночки потребуется к 1 литру теплой воды добавить 5–6 столовых ложек оливкового, лавандового или подсолнечного масла. В этой смеси нужно держать руки в течение 15–20 минут.
Если на руках есть трещинки, можно приготовить ванночку с успокаивающим и заживляющим действием. Для этого необходимо:
- смешать в равных частях следующие сушеные травы: укроп, мяту, шалфей, липу и ромашку;
- 2 столовые ложки травяной смеси положить в емкость и залить кипятком;
- остудить раствор до комнатной температуры и опустить руки в ванночку на 15 минут.
Также можно делать увлажняющие маски для рук. Самый простой способ — смочить марлю льняным или оливковым маслом, намотать ее на руки и надеть перчатки. Держать компресс можно от 30 минут до нескольких часов.
Другой рецепт приготовления маски:
- соединить 3 столовые ложки воды и 2 столовые ложки глицерина;
- добавить 5 капель нашатырного спирта;
- втирать смесь в кожу рук в течение 5–10 минут.
После нужно стереть остатки маски сухим полотенцем.
Нередко сухость кожи рук, лица и тела связана с нехваткой витаминов в организме. Особенно на состоянии кожных покровов отражается дефицит витаминов A, B, C и E. Восполнить недостаток можно, употребляя определенную пищу или витаминные комплексы.
Витамин A содержится в таких продуктах, как:
То есть справиться с сухостью можно, добавив в рацион овощи и фрукты.
Витамины группы B необходимы для нормального обмена веществ и роста новых клеток. Поэтому их употребление способствует обновлению и восстановлению кожи. Этот витамин содержится в:
Витамин C помогает заживлять ранки и трещины на коже. Его можно получить в готовом виде из аскорбиновой кислоты, продающейся в аптеке. Также витамин содержится в цитрусовых, киви, смородине, шиповнике, сладком перце и других продуктах.
Витамин E играет очень важную роль в борьбе с сухостью кожных покровов. Он восстанавливает водно-солевой баланс и способствует увлажнению кожи. Этот витамин содержится в следующих продуктах:
- куриных яйцах;
- орехах и злаках;
- молоке;
- растительном нерафинированном масле и т. д.
Можно употреблять и готовые витаминные комплексы, которые легко приобрести в аптеке. Чтобы увлажнить кожу, можно приобрести таблетки/капсулы с названиями: Аевит, Перфектил, Ревивона, Аекол, Виташарм и другие.
Желательно пропить весь курс, даже если кожа пришла в норму. Это поможет сохранить эффект надолго.
Мужская кожа обычно жирнее женской. К тому же она менее чувствительная. Поэтому мужчины реже, чем женщины, страдают от сухости кожи тела и рук из-за негативного воздействия внешней среды.
Однако если кожа все же обветрилась и начала шелушиться, не стоит избегать кремов. Хоть мужчин и гораздо меньше беспокоит гладкость рук, в дальнейшем это может привести к дискомфорту.
Всё не так сложно, как может показаться. Орешки, семечки вполне доступны и могут быть в нашем рациона каждый день или почти каждый день. Не стоит наедаться сразу помногу, как бы запасаться впрок. Это в корне неверно. Замените ими походы в забегаловки с откровенными пищевыми отходами. Мы вообще едим много гадости. Знаем об этом и продолжаем потреблять. Дело не в дефиците времени, а в лени. Фрукты, ягоды, орехи, семечки продаются в магазинах и на рынке в больших количествах. Ряженка с орешками — отличный перекус в летнюю жару. Утром скушайте не разогретый в микроволновке полуфабрикат, а омлет (яйцо с молоком) с хлебушком. Летом дачники делают заготовки на зиму из привычных ягод. А простая красная рябина незаслуженно игнорируется. Ягода, богатая витаминами, нормализующая давление, повышающая иммунитет. Призываю вас также не бояться экспериментов и сделать хоть чуть-чуть варенья с орехами. У меня сухая кожа. Для рук использую лимон, обмазываю им руки. Немного щиплется, но эффект прекрасный. Любой фрукт, который вы кушаете, можно разрезать пополам и нанести на кожу минут на 15. А потом удалите с помощью салфетки или ваты и тоника. Минеральная или мицеллярная вода тоже подойдёт.
Ани с трудностями
Вся информация на сайте предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Полное или частичное копирование информации с сайта без указания активной ссылки на него запрещено.
источник
Сухая кожа – это наиболее распространенный тип кожного покрова. Отличается от других шелушением, стягиванием и тусклым оттенком. У людей с данным типом кожи очень часто возникает раздражение, и появляются ранки. В юности кожный покров выглядит очень нежно и бархатисто, но в более поздние годы на смену приходят быстрое старение и появление морщин. Визуально определить тип кожи можно с помощью надавливания на поверхность. Если вдавленный след какое-то время остается, то с уверенностью можно сказать, что у человека сухая кожа.
При сухости кожи появляются небольшие трещинки
Как будут работать сальные железы, которые отвечают за защиту кожного покрова от потери влаги, зависит от нескольких факторов. А именно от неправильного ухода за телом, изменений в организме с возрастом. Кроме того, причиной сухости кожи может быть наследственность. После сорока лет жизни у людей происходят изменения в гормональной системе. Особенно это касается женщин. В период менопаузы у них повышается сухость кожного покрова и слизистых оболочек.
Наличие необходимого уровня жидкости в организме человека способствует красоте, молодости и здоровью кожного покрова. С приемом пищи важно употреблять жидкость в определенном объеме. В сутки человек должен выпивать не менее полтора – двух литров воды. Таким образом ежедневно восполняется вся утерянная за этот период влага. Жидкость вымывает из организма все токсические вещества и продукты распада, которые непосредственно влияют на здоровье кожного покрова.
Важно! Сухая кожа может быть первым симптомом некоторых заболеваний, таких как сахарный диабет, венерические заболевания, скарлатина и другие.
Сухая кожа у человека – это первый признак раннего старения. При отсутствии влаги в кожном покрове начинают появляться сначала мелкие, затем и более глубокие борозды, именуемые морщинами. Сначала они покрывают углы глаз и рта, затем распространяются по шее.
Причиной быстрого испарения влаги из кожи станет неблагоприятное воздействие внешней среды, такое как:
- ветер;
- сухой воздух;
- палящие лучи солнца;
- холод;
- резкие перепады температуры воздуха.
Сухой кожа может быть у тех людей, которые работают в горячих цехах, не регулярно питаются, имеют нервные расстройства. Недостаточное количество витаминов и минералов также приводит к раннему старению.
Особенно сильное влияние на водный баланс в организме оказывают неправильно подобранные косметические средства. Если сальные железы плохо функционируют, то нельзя использовать мыло во время умывания, разные лосьоны на спиртовой основе, скрабы и пилинг, а также маски, что стягивают кожу. В данном случае в ход идут только те средства, которые увлажняют кожный покров.
Определить, сухая ли кожа, можно по ощущениям:
- кожа становится стянутой;
- поры сильно мелкие и незаметные на поверхности лица;
- кожа часто краснеет от любого раздражения;
- на лице появляется шелушение;
- кожный покров теряет упругость и эластичность;
- появляются трещины.
Важно! Если кожный покров сухой, то на нем начинают образовываться небольшие трещинки, в которые проникают пыль, вредные микроорганизмы и химические вещества. В результате кожа начинает краснеть и зудеть.
Для того чтобы определить, получает организм витамины в достаточном количестве или нет, необходимо тщательно изучить кожный покров:
- Появление мелкой сетки морщинок и бледность лица дают знать о том, что организму требуется витамин РР.
- Шелушение кожи свидетельствует о недостатке витамина В2.
- Присутствующие на кожном покрове экземы, прыщи или покраснения говорят о том, что организм страдает от отсутствия витаминов групп А и В.
- Кожа приобрела зеленоватый оттенок – это признак того, что необходимо употреблять продукты, богатые витамином В12.
- Дряблость и сухость возникают также из-за недостаточного количества витамина Е в организме.
Если невозможно самостоятельно определить нехватку витаминного комплекса, то необходимо обратиться к врачу, который немедленно определит состояние человека уже по визуальным признакам.
Витамины для сухой кожи имеют огромное значение. Именно от их баланса зависят здоровье и молодость человека. Чтобы на как можно дольше оттянуть приход старения, необходимо знать, какие именно витамины нужны. При этом помнить о том, что основной кладезь полезных веществ находится в натуральных продуктах питания:
- Витамин А служит защитой для кожного покрова и волос головы от влияния внешней среды, делает кожу эластичной и упругой. Содержится в таких продуктах, как:
- свёкла;
- лук;
- морковь;
- абрикосы;
- печень;
- желтки яиц;
- рыбий жир;
- сливочное масло.
- В2, другое название которого – рибофлавин, позволяет коже «дышать» и участвовать в обменных процессах. При его дефиците на губах появляются трещины, образуются раны. Содержится он в таких продуктах:
- яйца;
- творог;
- мясо;
- рыба;
- какао;
- миндаль;
- дрожжи.
- Витамин В7 отвечает за восстановление клеток изнутри организма. Содержится он в:
- яичном желтке;
- печени;
- черном хлебе;
- грецких орехах;
- бобовых.
- Благодаря витамину В9, кожа остается молодой и здоровой. Для его получения необходимо употреблять в пищу:
- муку крупного помола;
- бобовые;
- зелень;
- печень.
Витаминный комплекс содержится в натуральных продуктах
- Витамин С способствует укреплению иммунной и гормональной систем, стимулирует выработку коллагена, благодаря чему стенки кровеносных сосудов укрепляются, и убираются мешки под глазами. Для получения этого витамина необходимо употреблять в пищу:
- сладкий перец;
- салат;
- шпинат;
- черную смородину;
- квашеную капусту;
- шиповник;
- цитрусовые.
- Витамин Е делает кожный покров тонким и нежным. Чтобы поднять витаминный уровень в организме, следует кушать:
- зародыши пшеницы;
- растительные масла.
- Р – это витамин, благодаря которому стенки кровеносных сосудов остаются крепкими. Он содержится в таких продуктах, как:
- сливы;
- черноплодная рябина;
- виноград;
- вишня;
- малина;
- шиповник;
- сладкий перец;
- чеснок;
- помидоры;
- щавель;
- зеленый чай.
- РР – это витамин, который отвечает за дыхание клеток и их ферментацию. В большом количестве он есть в:
- яйцах;
- рыбе;
- молоке;
- курином мясе;
- сыре;
- арахисе;
- пророщенной пшенице.
- Благодаря витамину К, кровообращение человека остается в норме, клетки быстро восстанавливаются. Для этого нужно употреблять:
- помидоры;
- капусту;
- шпинат;
- зелень;
- морковь;
- ягоды рябины.
Важно! Если не питать кожный покров необходимыми витаминами, то начинают образовываться трещины и огрубения. Поэтому, если у человека сухая кожа тела, нужно знать, какие витамины принимать, чтобы обновить необходимый баланс.
Для того чтобы кожа всегда оставалась в тонусе, необходимо регулярно делать следующие профилактические мероприятия:
- Ежедневно увлажнять кожный покров.
- Кожа должна быть постоянно чистой, кроме того, рекомендуется использовать тонизирующие вещества, питать ее витаминами и минералами.
- Использовать кремы для увлажнения.
- Избегать палящих лучей солнца и сильных порывов ветра.
- В помещении ставить увлажнители воздуха.
- Принимать только теплый душ.
- Чтобы руки оставались нежными, нужно избегать их контакта с горячей водой при мытье посуды. Для этого сделать использование перчаток регулярным.
- Одежда должна быть изготовлена только из натуральных материалов.
- Белье стирать только теми средствами, которые не содержат ароматизаторов.
- В сутки употреблять до двух литров воды.
Кроме этого, для того чтобы кожа не пересыхала и не трескалась, нужно придерживаться определенных запретов, а именно:
- Не сидеть на диетах, которые не согласованы с врачом;
- Не назначать себе лекарства самостоятельно;
- Не курить;
- Не пить алкогольные напитки;
- Избегать стрессовых ситуаций.
Кожу нужно подпитывать с помощью кремов
При несоблюдении этих правил у человека в организме разрушаются все полезные вещества.
Чтобы человек не страдал сухостью кожного покрова, необходимо использовать следующие средства. Для умывания – только вещества с мягким моющим эффектом, которые не смогут смыть защитный барьер. Такие средства используются для увлажнения кожного покрова.
В качестве тонизирующих средств используют мочевину и молочную кислоту. Благодаря им, верхний слой кожи получает необходимое количество влаги.
Несмотря на то, что натуральные продукты богаты витаминами, их недостаточно для восстановления баланса. Поэтому врачи рекомендуют параллельно пропить витаминный комплекс в таблетках. Витамины, содержащиеся в пище, усваиваются намного быстрее, чем таблетки. Поэтому прием лучше совмещать. Например, синтетически добытый витамин С хорошо усваивается организмом, если его принять, закусив апельсином.
Ухаживать за кожей – это значит ежедневно питать ее витаминами и минералами с помощью кремов и масок. Кроме того, регулярно убирать огрубевшие части. Обязательно правильно питаться, оставить все вредные привычки в прошлом. Только в этом случае кожа долгое время будет нежной и бархатистой, как у ребенка.
источник
Кожа рук, как и всего тела, нуждается в постоянном уходе и увлажнении. При нарушении этого условия она становится сухой, появляются трещины и другие неприятные симптомы. Обычно сухая кожа рук говорит не только о недостатке ухода, но и об обезвоживании организма, начале серьезных заболеваний или нехватке витаминов. Патология развивается у мужчин, женщин и детей. Для того чтобы решить проблему, рекомендуется точно определить этиологию нарушения. Лечение в домашних условиях возможно, но оно должно быть комплексным, с использованием масок, кремов и других средств. Обязательным является прием витаминных комплексов.
Обычно сухость эпидермиса рук появляется зимой, когда организм испытывает стресс по причине отрицательного воздействия внешних факторов. Но у многих взрослых и детей подобная проблема наблюдается и летом, что свидетельствует о нарушениях в организме. Наиболее вероятными причинами появления сухости считаются следующие:
- обезвоживание организма на фоне потери большого количества жидкости или малого ее употребления;
- аллергическая реакция на косметические продукты или химические средства;
- влияние микроскопических клещей или других паразитов;
- частый и длительный контакт с водой разной температуры;
- нахождение на морозе без перчаток на протяжении длительного времени;
- наследственная предрасположенность;
- дерматологические болезни хронической формы, например, псориаз, экзема;
- стрессовые состояния;
- патологии эндокринной системы, например, сахарный диабет, гипотиреоз;
- неврологические расстройства с нарушением иннервации в области рук;
- сосудистые патологии, провоцирующие нарушение питания тканей.
У женщин наиболее частой причиной сухости становится гормональный сбой вследствие стресса или в период менопаузы. У мужчин нарушение становится реакцией на отсутствие привычки использовать защитные перчатки при работе с различными инструментами или растворами.
У детей наиболее вероятной причиной считается нехватка витаминов (чаще всего токоферола, или витамина Е, ретинола, аскорбиновой кислоты и витамина РР, который также имеет название никотиновая кислота).
Эти витамины отвечают за питание тканей. Если организм испытывает нехватку данных элементов, кожа неизменно реагирует чрезмерной сухостью.
Наиболее яркими симптомами патологии считаются следующие:
- состояние эпидермиса резко ухудшается, он постоянно зудит;
- кожа начинает шелушиться в области пальцев, постепенно шелушение распространяется на тыльную стороны ладони;
- тонкий эпидермис ладони становится шероховатым;
- появляются трещины разного размера;
- в трещинах появляется кровь, которая превращается в корочки;
- эпидермис болит, наблюдается местная гипертермия;
- корочки отходят, оставляя под собой раневую поверхность.
У мужчин трещины более глубокие и заживают долго. У женщин они менее заметны, но также причиняют дискомфорт. Довольно тяжело патологию переносят дети, поскольку нежная кожа все время болит, а чрезмерная активность ребенка приводит к постоянному травмированию трещин.
Если не начать лечение на данном этапе, значительно повышается риск присоединения инфекции.
К решению проблемы необходимо подходить комплексно. Одного крема для рук недостаточно, особенно, если появились трещины и кровоточивость.
В домашних условиях рекомендуется сочетать прием витаминных комплексов с процедурами парафинотерапии, использованием мазей, кремов, масел и ванночек из натуральных ингредиентов.
Для восполнения дефицита витаминов рекомендуется принимать специально разработанные витаминные комплексы. Сейчас в аптеке можно приобрести варианты, предназначенные специально для разных категорий людей.
Для женщин лучшими считаются следующие витамины:
- 1. Комплекс Мульти Табс — специально разработан для здоровья и красоты женщины. В составе присутствует достаточное количество ретинола, аскорбиновой кислоты и токоферола. Средство предназначено для укрепления иммунитета, оздоровления кожных покровов и предупреждения их сухости.
- 2. Препарат Ledi’s formula — предназначен для укрепления и оздоровления женского организма. Содержит достаточное количество необходимых коже компонентов и значительно улучшает ее состояние, особенно в области рук, предупреждает шелушение и чрезмерную сухость.
- 3. Средство Супрадин — также идеально подходит для предупреждения сухости кожи рук. Содержит в своем составе никотиновую и аскорбиновую кислоту, ретинол и токоферол. Хорошо переносится организмом, редко вызывает побочные реакции.
Для мужчин есть специальные комплексы, которые не только повышают активность и силу, но и восполняют дефицит необходимых для эпидермиса веществ:
- 1. Комплекс Дуовит — специально разработан для мужчин, которые занимаются физическим трудом. Средство содержит достаточное количество витамина С, Е, А и РР, что благотворно влияет на состояние эпидермиса рук и предупреждает шелушение, сухость.
- 2. Капсулы Велмен — также предназначены для восстановления работоспособности и снижения утомляемости мужчин. Но содержат суточную норму необходимых для кожи рук веществ, что позволяет использовать их с целью профилактики сухости и шелушения.
Для детей лучше выбрать специально разработанные комплексы, поскольку их организм нуждается в меньшем количестве витаминов каждый день:
- 1. Пиковит — популярное средство для восполнения недостатка витаминов и минералов в организме. Содержит достаточное количество никотиновой кислоты и токоферола, ретинола, витамина С. Разрешено для употребления детям с 7 лет.
- 2. Алфавит считается лучшим комплексом для детей разного возраста. Есть специальные комплексы для малышей с 1,5 до 3 лет, с 3 до 7 лет, с 7 до 14 лет и с 14 до 18 лет. Каждая таблетка содержит целый набор минеральных веществ и достаточное количество токоферола, ретинола, никотиновой и аскорбиновой кислоты.
Выбирать витаминный комплекс и назначать необходимую дозировку должен только врач. Категорически противопоказано самостоятельно принимать какой-либо препарат, особенно это касается детей.
Различные кремы довольно часто используются для устранения сухости и шелушения, они помогают восстановить водный баланс кожи за счет содержания глицерина и других компонентов. Популярные средства:
- 1. «Яка» — уникальное и доступное средство, помогающее быстро избавиться от сухости, шелушения, смягчить эпидермис в области трещин. Содержит ценные масла цитрусовых и другие компоненты. Рекомендуется наносить его вечером перед сном ежедневно до исчезновения симптомов патологии и в качестве профилактики 2 раза в неделю после полного выздоровления.
- 2. «Silk» от Oriflame — глубоко питает и увлажняет эпидермис, восстанавливает баланс жидкости в кожном покрове, предупреждает пересыхание, появление трещин и шелушение. Рекомендуется для регулярного использования перед сном с целью лечения и профилактики сухости.
Подобные средства доступны и эффективны, но не подходят для ребенка. Для малышей лучше выбрать любой детский крем с экстрактом чистотела, ромашки или алоэ. Фирма не так важна, главное, чтобы в составе было минимум вредных компонентов. Идеальным вариантом станет любой крем от фирмы Домашний доктор или подобные средства.
Для устранения сухости можно использовать мази, гели с заживляющим и увлажняющим эффектом. Они подойдут на запущенной стадии патологического процесса, когда уже появились трещины.
- 1. Радевит — содержит не только лечебные компоненты, но и ретинол, токоферол, холекальциферол. Такой состав позволяют смягчить эпидермис, заживить трещины и предотвратить их повторное появление. Используется средство для обработки всей кожи рук дважды в сутки до исчезновения проблемы.
- 2. Боро плюс — станет идеальным вариантом для взрослых и детей. Помимо увлажняющих свойств, снимает воспаление, раздражение и обладает противомикробными свойствами, что позволяет предупредить инфицирование трещин. Наносить рекомендуется в утреннее и вечернее время до исчезновения симптомов сухости.
- 3. Гель Sangarm Herbals — специально разработан для увлажнения и питания эпидермиса рук. Предназначен для ежедневного использования перед сном. Содержит экстракты трав и другие ценные компоненты, позволяющие навсегда избавиться от проблемы. Не подходит для детей.
Использовать подобные средства необходимо на постоянной основе, поскольку разовая обработка не принесет желаемого результата.
Натуральные косметические масла станут лучшим средством для устранения и предупреждения сухости эпидермиса рук у взрослых и детей. Они не имеют противопоказаний, не содержат искусственных добавок и довольно редко провоцируют побочные реакции.
- 1. Масло жожоба — интенсивно питает и восстанавливает кожу, предупреждает шелушение. Наносить его рекомендуется в чистом виде на ночь. Смывать нет необходимости. Курс зависит от состояния кожи и длится в среднем 7-10 дней.
- 2. Масло виноградных косточек — обладает аналогичными свойствами и довольно часто используется в составе комплексной терапии сухости. Для детей оно может стать единственным методом, которого достаточно для решения проблемы. Обрабатывать пораженные области необходимо ежедневно, в утреннее и вечернее время на протяжении не менее 10 дней.
Способ устранения сухости посредством натуральных масел относится к наиболее безопасным и эффективным для взрослого и ребенка.
Есть несколько эффективных лосьонов, которые быстро устраняют сухость и позволяют надолго забыть о проблемах с кожей. Предназначены они для взрослых. Действенные лосьоны:
- 1. «Ласковые руки» — специально предназначен для ухода за чрезмерно сухим эпидермисом. Позволяет восстановить нормальный водный баланс и при своевременном начале использования предотвращает появление трещин. Рекомендуется наносить дважды в сутки на постоянной основе.
- 2. Protect Hand Lotion — быстро справляется с сухостью и позволяет надолго забыть о проблеме. Содержит в составе эфирные масла цитрусовых, что исключительно благотворно влияет на эпидермис. Наносить средство следует ежедневно перед сном на постоянной основе.
Процедуру парафинотерапии предлагают в каждом косметическом салоне. Она идеально подходит для решения проблемы сухости у женщин. Обычно используется горячий парафин по особой технологии. В домашних условиях повторить процедуру проблематично. Для достижения результата необходимо минимум 10 сеансов с периодичностью в 2-3 дня.
Для домашнего применения существует специальный холодный парафин. Его можно приобрести в магазине и наносить на проблемные области через день на 20-30 минут. Повторять процедуру нужно до полного устранения проблемы. Достоинством средства станет простота использования и отсутствие необходимости нагревать парафин.
В домашних условиях лучшим вариантом станет специальная спа-процедура:
- 1. Подогреть литр воды.
- 2. Капнуть в нее по 2 капли эфирного масла бергамота, гвоздики, апельсина и грейпфрута.
- 3. Опустить кисти на 20 минут.
После просушивания нанести ежедневный увлажняющий крем. Повторять дважды в неделю на протяжении месяца. Такая процедура быстро справится с сухостью и вернет эпидермису ухоженный вид. Не рекомендуется метод в период беременности, лактации и для детей до 14 лет.
Большинство народных средств не уступают по эффективности магазинным косметическим продуктам. Они состоят из натуральных ингредиентов и могут использоваться для лечения взрослых и детей. Действенным способом устранить признаки сухости и шелушения являются домашние маски:
| Маска | Приготовление и применение |
| С глиной |
Процедуру повторять трижды в неделю до наступления улучшения. |
| Сметанная |
Такой сеанс разрешается проводить ежедневно до получения результата |
| Масляная |
Достаточно недели регулярных процедур перед сном, чтобы полностью избавиться от проблемы |
| Медовая с алоэ |
Время воздействия состава — минимум 30 минут, периодичность — 1 раз в 3 дня, количество сеансов — 7-10 |
| Картофельная |
Повторять домашний сеанс не реже 3 раз в неделю до получения хорошего результата Если после нескольких сеансов с использованием натуральных масок результата нет, рекомендуется превратить их в обертывания. После нанесения какого-либо состава рекомендуется обернуть руки пищевой пленкой. Это позволит повысить эффективность любой маски в несколько раз. Ванночки, как и домашние маски, помогают увлажнить эпидермис, навсегда устраняют сухость, шелушение, предотвратят появление трещин и других осложнений. Есть несколько рецептов, которые отлично справятся с задачей. Разрешаются для использования мужчинам, женщинам и детям. Шалфей отлично успокаивает кожные покровы, помогает их смягчить, увлажнить и восстановить водный баланс:
Повторять домашний сеанс не реже 3 раз в неделю. Достаточно 15 процедур для избавления от проблемы. Жидкий глицерин, который можно приобрести в аптеке, помогает быстро справиться с патологией и не вызывает раздражение эпидермиса.
Повторять подобные процедуры не менее 10 раз с интервалом в 2-3 дня. Разрешается проводить сеанс детям и людям с чувствительной кожей. Отвар ромашки благотворно влияет на кожный покровы. Особенно ценно средство для маленьких детей и беременных женщин. Как применять:
Подобные ванночки следует делать не реже 3 раз в неделю. Достаточно 10 сеансов для полного устранения симптомов при отсутствии осложнений и глубоких трещин. Витаминные комплексы помогают восполнить дефицит витаминов, но принимать их на постоянной основе нежелательно. По этой причине рекомендуется включить в рацион полезные продукты, которые восполнят дефицит, среди них:
Если регулярно употреблять в пищу эти продукты в умеренных количествах, состояние кожи значительно улучшится и вероятность сухости, шелушения и трещин снизится. Важно пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. При лечении необходимо уделять внимание и питанию, и косметическим процедурам. Особенно это касается взрослых. Для детей достаточно восполнения недостатка витаминов и использования детского крема. источник |