В каких витаминах есть карнозин

Белки играют значимую роль в поддержании на должном уровне человеческого здоровья. Их составляющие также могут похвастать наличием большого количества ценных качеств. И речь идет не только об аминокислотах, но также и о пептидах. Например, сегодня в СМИ можно найти много информации о веществе карнозине. Его давно уже взяли на заметку спортсмены, однако и обычные люди способны извлечь из карнозина максимум пользы.

Биологически активное соединение, называемое карнозином, представляет собой природный дипептид, образованный аминокислотой L-гистидином и остатками бета-аланина. Его открытие состоялось в 1900 году и является заслугой русского исследователя Владимира Гулевича – ученый выделил белковое вещество из мясного экстракта. Карнозин стал первым биогенным пептидом, о котором узнал научный мир. Одновременно российский химик открыл и аналог белкового соединения ансерин. В дальнейшем ученик В. Гулевича Сергей Северин на протяжении многих лет изучал функции и свойства карнозина, выяснив немало любопытных фактов.

Свое название дипептид получил от латинского слова «carn», которое переводится как «плоть». Это можно расценить как указание на животное происхождение вещества. Химическая формула карнозина выглядит так: C9H14O3N4. Другое наименование органического соединения: бета-аланил-L-гистидин. Карнозин образуется в организме человека в самых разных органах и частях тела: в первую очередь, в головном мозге, затем – хрусталике глаза, а также в почках, сердечной и скелетных мышцах, слизистой оболочке желудка и кожных покровах. Этот процесс невозможен без фермента карнозин-синтетазы. Наиболее высокие концентрации дипептида характерны для мозга и мышечной ткани.

Спектр полезных свойств карнозина достаточно широк. Белковое соединение обеспечивает кислотно-щелочной баланс в организме, повышает выносливость и активность иммунной системы. Известна польза карнозина для работы сердца и состояния кровеносных сосудов. Кроме того, дипептиду свойственно нейропротекторное действие, что позволяет снизить с его помощью риск развития болезни Альцгеймера и Паркинсона, а также улучшить передачу нервных импульсов по нервно-мышечным волокнам. Но самыми важными свойствами карнозина являются:

• уничтожение свободных радикалов и снижение окислительного стресса в клетках, тканях тела;
• предотвращение катаракты;
• повышение уровня стрессоустойчивости;
• омоложение организма — в том числе, путем улучшения состояния кожи;
• торможение роста и развития раковых клеток;
• разрушение ионов тяжелых металлов и вывод их из организма;
• борьба с нервными расстройствами.

За счет карнозина реально привести в норму циркуляцию крови, существенно повысить устойчивость мышц к тяжелым спортивным и просто физическим нагрузкам, реже чувствовать усталость даже при колоссальных расходах энергии. Прием дипептида в виде биодобавки положительно влияет и на некоторые умственные функции – например, ловкость и скорость реакции.

Для спортсменов карнозин – просто чудо-средство. Это вещество улучшает спортивные показатели, позволяет дольше и интенсивнее тренироваться без получения нестерпимой мышечной боли и повышенной утомляемости, ускорить заживления поврежденных в результате травм тканей и восстановление после занятий спортом.

Что касается замедления старения посредством приема БАДов, содержащих карнозин, то дипептид не просто сохраняет и продлевает молодость клеток – он меняет путь их развития от старения к омоложению. Добавьте сюда способность соединения обезвреживать большое количество вредных веществ — в том числе, канцерогенного характера, — и вы получите настоящий эликсир молодости натурального происхождения. Кстати, именно так назвал карнозин британский биолог Мариос Кириазис.

Карнозин следует принимать:

• гипертоникам, поскольку он снижает высокое артериальное давление;
• диабетикам, так как вещество осуществляет контроль уровня в крови глюкозы;
• сердечникам, ведь карнозин делает сердечную мышцу более выносливой;
• людям с плохим зрением, страдающим как близорукостью, так и дальнозоркостью;
• жертвам частых стрессов и затяжной депрессии;
• при хронической усталости, авитаминозе, ослаблении иммунитета;
• при интоксикации организма;
• при аутизме;
• при разнообразных дерматологических заболеваниях;
• при язвенной болезни, гастрите, любых желудочно-кишечных расстройствах (нужно употреблять вместе с цинком);
• всем – в целях повышения работоспособности, настроения, улучшения общего самочувствия и продления жизни на 5-10 лет.

Прием карнозина в виде биодобавок следует уже после 25-30 лет, так как именно в этом возрасте, по мнению геронтологов, начинается процесс старения человеческого организма.

Противопоказаний у данного соединения нет. Лишь у некоторых людей могут дать знать о себе после его потребления аллергические реакции – и то, если они страдают индивидуальной непереносимостью данного вещества или прочих компонентов БАДа. Запрещено принимать дипептид женщинам в период беременности и лактации. Кроме того, карнозин противопоказан детям, а аллергикам следует с осторожностью отнестись к приему этого соединения.

Таким образом, органическое вещество используют, большей частью, в терапевтических целях. Однако нашел карнозин применение и в косметологии. На сегодняшний день это самый эффективный омолаживающий агент, который можно встретить в составе антивозрастных кремов и сывороток. Дипептид не только «на ура» справляется с морщинами, складками, акне, потерей упругости и эластичности кожи, но также убирает пигментные пятна, в том числе, возрастные; тонизирует, значительно уменьшает воспалительный процесс, повышает плотность кожи, способствует разглаживанию шрамов и рубцов.

Самый лучший пищевой источник природного дипептида — это, конечно же, мясо животных. Больше всего карнозина содержится в красном мясе, баранине, конине. Мясо птицы также имеет в своем составе данное белковое вещество, но концентрации карнозина в указанном продукте не слишком высоки. Правда, это не касается филе индейки, которое, как раз-таки, достаточно насыщенно карнозином. Чтобы удовлетворить суточную потребность собственного организма в природном дипептиде, следует лакомиться морепродуктами и деликатесами, приготовленными с использованием дрожжей. Довольно много карнозина содержится в кисломолочных продуктах (например, сырах, кефире, йогурте, твороге), куриных и перепелиных яйцах, рыбе (лососе, тунце, скумбрии). Достойными растительными источниками биологически активного вещества являются разнообразная зелень (петрушка, сельдерей, укроп, шпинат, салат, базилик и т.д.), бобовые культуры (соя, фасоль, горох, чечевица). С целью получения карнозина рекомендуется чаще лакомиться грибами.

В заключение стоит отметить, что для наступления заметного эффекта и его сохранения требуется пить БАД, содержащий дипептид, курсом. Продолжительность его составляет 3 месяца. В год таких курсов можно проводить 1-2. Неплохо бы принимать карнозин одновременно с креатином, поскольку последний усиливает результативность дипептида в несколько раз. Как ни странно, но примерно такой же эффект наблюдается при употреблении белкового вещества в сочетании с небольшими дозами пищевой соды. Допускается прием карнозина с препаратами оксида азота, различными аминокислотами и протеином.

источник

Карнозин – это мощный антиоксидант, который естественным образом присутствует в организме человека. Он образуется из двух аминокислот: аланина и гистидина. Содержится в основном в мясе.

Карнозин – это дипептид, состоящий из двух аминокислот, бета-аланина и гистидина. Он вырабатывается естественным образом в тканях организма, таких как мышцы и мозг, а его концентрация уменьшается с возрастом.

Он расположен в здоровых мышцах, сердце, мозг, печень, почки и других тканях организма. Чем выше процент Карнозина в тканях и органах, тем дольше они будут служить, поскольку он является мощным очистителем от свободных радикалов, который помогает избежать клеточного старения.

Купить карнозин можно у наших партнеров в интернет магазине iHerb по данной ссылке:

Прежде всего, он ловит свободные радикалы, чтобы защитить наши клетки от повреждения. Оптимальный эффект достигается при использовании вместе с витамином Е и другими антиоксидантами.

Во-вторых, он снижает расщепление белков и ДНК, вызванное молекулами сахара, в ходе процесса, известного как гликозилирование. Важность этого процесса была выявлена лишь недавно.

Аномальные сочетания сахара и белков очень токсичны и вызывают заболевания, связанные со старением. Среди них диабет, болезни сердца, инсульты, Альцгеймер, старческое слабоумие и старение кожи.

В-третьих, карнозин обнаруживает токсичные вещества, образующиеся во время обмена веществ, и удаляет их из организма. Он стабилизирует клетки и делает их более устойчивыми к любому виду повреждений, что в свою очередь укрепляет иммунную систему.

Существует широкий спектр полезных свойств, которые вы можете получить, добавив в свой рацион Карнозин.

Существует довольно большой интерес к продуктам, которые оказывают антивозрастное действие. Происходит это потому, что процесс старения — это то, чего человек никак не может избежать. Однако старение определяется нечетко и может быть достаточно субъективным. Одно из определений процесса старения заключается в том, что организм в течение всей жизни подвергается окислительной дегенерации.

К счастью, есть возможность исправить этот процесс. L-Карнозин широко известен как сильный антиоксидант. В вашем организме плавают определенные ионы металлов и активные формы кислорода (АФК), которые потенциально опасны для здоровья. АФК — это вызывающие стресс соединения, которые различными способами воздействуют на организм. [R]

Карнозин предотвращает повреждение АФК, связываясь с ними и нейтрализуя их действие. Защитное действие против активных форм кислорода обусловлено сильной впитывающей способностью препарата, что дает мощный защитный эффект в организме.

Некоторые признаки тревожных расстройств включают повышенный уровень гормона стресса кортизола, укороченные теломеры и повышенная восприимчивость к возрастной дисфункции.

Карнозин же, может усиливать метаболизм кортизола, подавлять укорочение теломер и оказывать антивозрастную активность. Таким образом он подавляют стресс, улучшают поведение, когнитивные функции и самочувствие людей. [R]

Помимо того, что препарат является мощным антивозрастным веществом, он играет важную роль в улучшении когнитивных функций.

Исследования детей с нарушениями развития показали, что применение L-Карнозина приводит к улучшению неврологических функций и познания, что еще больше подтверждает использование этого соединения в качестве ноотропного препарата. Происходит это из-за усиления функции лобной доли и нейрозащитных свойств Карнозина. [R]

Одним из наиболее распространенных возрастных симптомов является усталость. Усталость может скрываться в различных формах, но, как правило, психическая и физическая усталость — это две формы усталости, которые приходят с обычной рутиной.

Исследования показали, что люди с более высоким уровнем Карнозина в организме чувствуют себе более энергичными, чем люди с более низким уровнем. Это исследование также выявило положительную корреляцию между уровнем Карнозина и потреблением белка. [R]

Одним из общих преимуществ приема Карнозина является его положительное влияние на мышечное старение. Со временем наши тела производят меньше этого вещества. На протяжении всего процесса старения вегетарианцы, женщины и пожилые люди особенно подвержены риску дефицита уровня мышечного Карнозина. [R]

Он находится в самых высоких концентрациях в областях, которые потребляют наибольшее количество энергии. Сюда входят мозг, сердце и мышцы. Поскольку с возрастом его запасы в нашем организме сокращаются, необходима поддержка метаболических процессов. Прием L-Карнозина защитит организм против мышечного старения. [R]

Обычная дозировка L-Карнозина зависит от возраста, веса и желаемого эффекта. Исследования показали, что 500 миллиграммов L-Карнозина в день в течение двух месяцев улучшают определенные поведенческие проблемы у молодых людей. [R]

Суточную дозировку нужно смотреть на упаковке товара.

Карнозин не имеет известных побочных эффектов. Он не токсичен для организма. [R]

L-Карнозин – это мощное антивозрастное вещество, которое выступает в качестве антиоксиданта в организме. Он удаляет свободные радикалы и токсины из организма. Кроме того, этот мощный антиоксидант играет эффективную роль в качестве ноотропного агента, учитывая его роль в когнитивном функционировании. Дозировка препарата зависит от целого ряда факторов, но если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, связанные с использованием этого препарата, лучше всего обсудить их с врачом до начала применения.

источник

Карнозин (англ. L-Carnosine) или бета-аланил-L-гистидин – вещество, молекулы которого состоят из остатков 2-х альфа-аминокислот: гистидина и аланина. В разной концентрации оно присутствует практически во всех клетках организма, но больше всего содержится в тканях, а именно в нервной, мышечной и кожных покровах. Однако с возрастом уровень карнозина снижается, что может повлечь разрушение целостности клеточной мембраны, преждевременным возрастным изменениям и другим негативным последствиям. Чтобы пополнить запасы вещества в организме, следует дополнительно принимать пищевые добавки.

В 1900 году русский ученый Владимир Гулевич совершил прорыв в медицине – им впервые было открыто вещество, молекулы которого включают в состав остатки двух аминокислот (аланина и гистидина), соединённых пептидными связями. В последствие вещество назвали карнозин, и это был первый известный науке биогенный пептид. Владимир Гулевич извлек его из мясного экстракта, из которого также был получен аналог карнозина ансерин. Продолжил исследования ученик Гулевича Сергей Северин, проводивший эксперименты для определения функций найденного вещества. Спустя 52 года, благодаря опытам на лягушках, он выяснил, что карнозин способен повышать выносливость мышц и возобновлять их работоспособность.

Входящие в карнозин аминокислоты имеют большое значение для человека. Так, аланин, 2-аминопропановая кислота, превращается в печени в глюкозу, которая является универсальным источником энергии и обеспечивает протекание метаболических процессов. Кроме того, аминокислота является средством борьбы с гипогликемическим синдромом, возникающим вследствие дисбаланса уровня сахара в крови.

Гистидин – не менее значимое органическое соединение. Это незаменимая аминокислота, которая не может самостоятельно синтезироваться в организме человека. Множество ферментов содержат в себе остатки гистидина, который способствует регенерации тканей и их росту. Он также играет важную роль в построении молекулы белка гемоглобина.

Пептид карнозин содержится в продуктах питания, особенно в мясе. Наиболее низкая концентрация в домашней птице (курица, куропатка). Исключение составляют некоторые сорта, например, индейка. В своем составе она также имеет естественный коллаген, который карнозин стабилизирует и обеспечивает стойкость его клеток.

Восполнить суточную норму аминокислоты могут морепродукты, конина, баранина также продукты на основе дрожжей. Хорошие источники карнозина – яйца и разные виды молочных продуктов, в том числе сыры. Небольшое количество вещества можно получить из грибов, зелени, бобовых или другой растительной белковой пищи. Этот вариант подходит для вегетарианцев и людей с непереносимостью каких-либо продуктов.

Полезные свойства карнозина заключаются в том, что он обеспечивает кислотно-щелочной баланс в организме. Немаловажным свойством является расщепление скоплений лактата (солей молочной кислоты) и АФК (активные формы кислорода), который включают свободные радикалы, ионы и перекиси органического и неорганического происхождения.

Употребление продуктов с этим веществом имеет ряд других благоприятных последствий для человека:

• антиоксидантные свойства;
• предотвращает преждевременное старение;
• улучшает состояние кожи;
• разрушает избытки ионов металлов, которые повреждают мембраны клеток;
• подавляет воздействие патогенных факторов на нервные клетки;
• повышает стрессоустойчивость;
• защищает организм от воздействия тяжелых металлов;
• защищает белки от гликозилирования;
• нормализует циркуляцию крови;
• лечение нервных расстройств.

Также учеными было выяснено, что карнозин повышает устойчивость мышц к длительным и изнурительным физическим нагрузкам, поэтому особенно ценен для атлетов-тяжеловесов, бодибилдеров и профессиональных спортсменов. При дополнительном употреблении пищевых добавок с карнозином повышается выносливость при анаэробных нагрузках, быстро проходит усталость, а также уменьшается время отдыха. Особенно проявляется действие вещества при экстремальных ситуациях. Многие профессиональные спортсмены добавляют в свой рацион сывороточный протеин и BCAA.

Спектр применения карнозина достаточно широк. Благодаря своим восстанавливающим свойствам, пептид используется в спортивном питании в периоды соревнований, а также подготовки к ним.

Также карнозин применяют при:

• поражении центральной нервной системы;
• хронической усталости;
• нарушении кровообращения;
• частых стрессах, эмоциональной нестабильности и депрессии;
• авитаминоза и ослабленном иммунитете;
• пищевых отравлениях и токсинах;
• дефектах глаз;
• сахарном диабете.

Для больных диабетом в качестве заменителя сахарозы используют маннозу, которая является ближайшим «родственником» глюкозы.

Важно, что карнозин поможет избавиться от симптомов преждевременного старения. Его омолаживающие свойства активно применяют при изготовлении средств для ухода за лицом, которые разглаживают мимические морщины и предотвращают многие дерматологические заболевания. Еще одним средством, помогающим достичь подобного косметологического эффекта, является гиалуроновая кислота.

Также карнозин очищает организм от тяжелых металлов. Эти «металлические яды» токсичны для организма, и превышенная концентрация этих химических элементов может привести к дегенеративным изменениям.

Часто карнозин используют для улучшения работы мозга и лечения патологий центральной нервной системы. Его можно использовать как средство нормализации кровообращения в головном мозге.

Одними из заболеваний, вызванных прогрессирующим разрушением и гибелью нейронов, являются болезни Паркинсона и Альцгеймера. Карнозин возобновляет активность пассивных белков, которые образуются при этих недугах. Зарекомендовавшим стероидным гормоном от болезни Паркинсона стал прегненолон.

Также вещество снижает активность фермента моноаминооксидазы, который метаболизирует нейромедиаторы мозга, затрудняя проходимость нервных импульсов. Это может привести к снижению возбудимости нервных волокон и нарушениях в работе сенсорной системы.

Важно, что защитное действие карнозина заключается не только в ускоренном метаболизме нейротоксинов и их выведении из организма, но и в устранении их токсических эффектов.

Многие симптомы расстройств аутистического спектра можно ослабить с помощью карнозина. Для детей с аутизмом вещество положительно влияет на:

• речевые навыки;
• улучшение памяти;
• концентрацию внимания;
• моторику рук;
• расширение спектра интересов и словарного запаса;
• слуховое и зрительное восприятие;
• стабилизацию эмоционального состояния;
• стрессоустойчивость.

Рекомендуемый курс лечения карнозином должен составлять не менее 8 недель. За это время значительно улучшается социальное взаимодействие и общение, а также налаживается установление дружеских отношений, которое связано с социализацией личности.

Еще один вариант применения карнозина – как косметологическое средство. В первую очередь, вещество препятствует окислению белков глюкозой, из-за чего происходит скопление нерастворимого коллагены. Это чревато изменениями в структуре тканей и образованию преждевременных морщин. Также карнозин активирует мультисубъединичный фермент протеасому, который рассоединяет уже гликозилированные белки.

Карнозин увеличивает клетки соединительной ткани организма, а именно фибробласты. Увеличения их количества и длительности жизни нормализует синтез белков коллагена и эластина, которые формируют волокна и помогают в заживлении ран.

Также карнозин устраняет наличие в клетках липофусцин – жёлто-коричневый аутофлюоресцирующий пигмент, который вызывает нежелательную пигментацию кожи в связи с возрастными изменениями. Поэтому липофусцин называют «пигмент старения». Он появляется из-за повреждения митохондрий и лизосом и нарушает процессы обмены веществ.

Обычные дерматологические дефекты как угри и высыпания не беспокоят после регулярного приема карнозина. С этими проблемами справится и сафлоровое масло.

Карнозин очень полезен для кожи: он, как и маточное молочко, проникает глубоко в эпидермис и стимулирует выработку коллагена. Также благодаря своим омолаживающим свойствам он убирает отеки, складки в области лица и морщины. Карнозин подходит и для проблемной кожи, улучшает ее состояние и эластичность, избавляет от акне и других воспалений. Эффективным и недорогим средством от морщин является также касторовое масло.

Карнозин: свободные радикалы

Карнозин обладает особым свойством: он быстро поглощает свободные радикалы, поэтому является эффективным антиоксидантом. Свободные радикалы относят к активным формам кислорода (АФК) наряду с ионами и перекисями органического и неорганического происхождения.

В любом организме содержатся радикалы в норме, которые разрушают вирусные бактерии, стимулируют выработку важнейших гормонов, производят энергию и сами контролируются иммунной системой. Однако избыток этих частиц и проходящие с ними химические реакции опасны для человека.

Карнозин, как антиоксидант, уничтожает свободные радикалы, которые могут привести к таким последствиям:

• преждевременное старение;
• возрастная пигментация кожи;
• проблемы с нервной системой;
• нарушение биохимических процессов;
• повреждение стенок кровеносных сосудов;
• воспалительные процессы в тканях;
• деструкция ДНК.

Кроме того, карнозин предотвращает окисление липидов, что помогает сохранить структуру биологических мембран клеток. Также повышается активность многих ферментов, в особенности которые способствуют передаче нервного импульса.

Подобными свойствами обладает природный органический пигмент ликопин.

Многие фирмы предлагают комплексы цинка и карнозина, которые действуют синергетически для наилучшего эффекта. Такое сочетание – эффективный гастропротектор: снимает воспаления ЖКТ, усиливает регенерацию поврежденного эпителия органов пищеварительной системы, увеличивает кровенаполнение капилляров слизистых оболочек, а также способствует биосинтезу ДНК и РНК.

Цинк также усиливает антиоксидантные свойства карнозина. Комплекс лучше защищает слизистые оболочку ЖКТ, подверженные негативному воздействию алкоголя, лекарственных препаратов и других окислительных агентов.

Компания Doctor’s Best предлагает пищевую добавку в капсулах «Цинк-L-карнозин» с PepZin Gl. Благодаря этому препарату нормализуется работа желудка и процесс секреции желудочных клеток. Также поддерживается благоприятный баланс бактерий ЖКТ и здоровье слизистой оболочки.

Рекомендации по применению: принимать капсулы рекомендуется по 2 шт. ежедневно на голодный желудок или согласно указаниям специалиста по питанию.

Капсулы – наиболее эффективный способ приема карнозина. Фармацевтическая фирма Now Foods предлагает препарат «L-Carnosine» (500 мг, 100 капсул в растительной оболочке). Эти капсулы поддерживают здоровое состояние мышц и целостность клеток, а также выводит из организма свободные радикалы.

Важно, что эта пищевая добавка является вегетарианским продуктом, поэтому содержит только растительные компоненты.

Кроме карнозина, препарат содержит другие ингредиенты:

• целлюлозная капсула;
• стеариновая кислота;
• стеарат магния.

Рекомендации по применению: принимать по 1 капсуле 1-3 раза в день, желательно во время приема пищи.

Капсулы противопоказаны в детском возрасте. Женщины в период беременности или лактации, а также люди с вторичным заболеванием должны проконсультироваться со специалистом.

Продукт нужно хранить в прохладном, сухом, недоступном для детей месте.

С приобретением карнозина в аптеках могут возникнуть некоторые трудности: часто препарат просто невозможно найти или в продаже имеются только дорогие подделки, результат которых не оправдывает свою стоимость. Существуют и отечественные пищевые добавки. В них много дополнительных ингредиентов, что значительно снижает концентрацию самого пептида. Недорогой, но качественный карнозин можно купить только в известных интернет-аптеках. Ссылка дана ниже.

Производители пищевых добавок всегда предоставляют расширенную инструкцию приема препарата карнозина, которую необходимо соблюдать. Но не следует забывать индивидуальные особенности, поэтому точную дозировку определит только врач.

В зависимости от концентрации карнозина в препарате, может быть установлена разная дозировка. Обычно препарат принимают за 40-60 минут до еды или во время приема пищи от 1 до 3 раз в сутки. Существуют капли для глаз, которые используют 4-6 раз в сутки по 1-3 капли. Исходя из причин приема карнозина, продолжительность лечения может варьироваться.

При приеме карнозина существуют некоторые противопоказания. Его запрещается употреблять:

• детям;
• кормящим и беременным женщинам;
• людям с гиперчувствительностью;
• аллергикам;
• людям с индивидуальной непереносимостью компонентов препарата.

Не рекомендуется принимать карнозин самостоятельно без предварительной консультации у врача.

Большинство отзывов в карнозине положительны. Первые результаты заметны уже через короткий промежуток времени. Препарат стимулирует многие процессы в организме человека, повышает выносливость, помогает сохранить молодость и здоровье. Поэтому это уникальное и эффективное вещество карнозин встречают такими положительными отзывами.

Цены на карнозин невысокие, однако, действительно хороший препарат можно купить только на предоставленном сайте. В нем представлены различные жиросжигатели, витаминные комплексы, масла и биологически активные добавки: коэнзим Q10, лактоферрин, метилфолат и другое. Эта интернет-аптека самая выгодная и проверенная многими покупателями из 200 стран мира.

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей карнозина:

1. Купить карнозин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При первом заказе, дается промокод Айхерб и вам доступна !скидка 10% для новых и акции до 30% для действующих покупателей! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к. при втором заказе скидки уже не будет и даже кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к. цены совсем невысокие! Также приглашаем посмотреть скидки на модную электронику и необходимую бытовую технику через промокод Эльдорадо, изучить акции и распродажи через промокоды Летуаль, присмотреть с огромным дисконтом спортивную одежду и кроссовки по промокод Адидас, а также купить игрушки и одежду на промокод Кораблик для любимого ребенка.
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Как вам помогает карнозин? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающими аналогичными недугами!

источник

Карнозин (carnosine) — это вещество (дипептид), молекулы которого состоят из двух аминокислот: бета-аланина и L-гистидина. Он уже долгие годы используется в качестве пищевой биологически активной добавки. Такие БАД можно купить по приемлемой цене, без рецепта, а иногда и с доставкой на дом в любом магазине спортивного питания.

Человеческий организм способен самостоятельно вырабатывать L-карнозин в мозге, скелетных мышцах, хрусталиках глаз, почках, сердце, коже и слизистой оболочке желудка. Это вещество необходимо для поддержания функций и сохранения структуры вышеперечисленных органов.

Внимание! С годами активность карнозин-синтетазы снижается, что приводит к старению организма. Прием добавок с карнозином способствует сохранению молодости. Это происходит благодаря антиоксидантному эффекту и способности вещества предотвращать гликирование, которое связывают с наступлением преждевременного старения.

Как и карнитин, карнозин встречается преимущественно в мясе и рыбе, поэтому вегетарианская и веганская пища не способна обеспечить получение нужного объема дипептида.

Считается доказанным, что карнозин:

• улучшает работоспособность мышц;
• обеспечивает их восстановление после мощных физических нагрузок;
• улучшает психическое состояние и поведение детей, страдающих аутизмом, а также с диагностированным синдромом дефицита внимания;
• защищает мозг от дегенерации, а также ослабления памяти и ухудшения когнитивной функции, вызванного старением организма;
• способствует заживлению пептических язв в составе препаратов, содержащих цинк.

• при желании восстановить молодость кожи и внутренних органов;
• при наличии ишемического заболевания сердца и сосудов;
• для лечения и профилактики стенокардии, инсульта и инфаркта;
• при эпилепсии, нарушении кровообращения в головном мозге;
• при язве желудка и отравлении;
• для лечения болезней Альцгеймера и Паркинсона;
• при недостаточно крепком иммунитете;
• при воспалениях;
• для снятия хронической усталости и избавления от стрессов;
• при сахарном диабете.

Внимание! Прием карнозина показан людям, проживающим в районах с плохой экологией.

Как уже было сказано, карнозин положительно влияет на мышцы. Это связано с тем, что при интенсивных физических упражнениях он нейтрализует образование в них молочной кислоты. Именно по этой причине его в виде капсул назначают спортсменам в период подготовки и в дни соревнований.

Полезен он и после тренировок, так как помогает восстановлению после мышечной усталости.

Известно, что цинк активизирует выработку муцина. Согласно научным исследованиям, его польза при лечении пептической язвы резко возрастает, если он применяется вместе с карнозином.

Внимание! Соединение цинк-карнозин тормозит рост бактерий, способствующих нарушению пищеварения и развитию рака желудка.

Для тех, кого интересует омолаживающий эффект карнозина, его суточная дозировка должна составлять 1500–2000 мг. Деткам с аутизмом это вещество назначают в количестве 800–1000 мг/день.

Внимание! При расстройствах желудка и для лечения язвенной болезни врачи назначают цинк-карнозин. Его дозировка должна составлять по 75 мг 2 раза в день.

L-карнозин практически не имеет противопоказаний. Его запрещено принимать только будущим мамам и кормящим женщинам.

источник

Исследователи, которые изучали здоровье спортсменов, долго не могли объяснить одно явление. Логично предположить, что при физических нагрузках у человека с развитой мускулатурой вырабатывается много молочной кислоты и других метаболитов. При таких условиях спортсмены должны скорее уставать от упражнений, чем нетренированные люди. В действительности ситуация противоположная: атлеты легко переносят повышенные нагрузки и медленно утомляются. Разгадкой оказался L-карнозин, содержащийся в головном мозге и мускулатуре. Это вещество не дает скапливаться вредным продуктам обмена, что повышает выносливость человека. Еще ученые выявили, что L-карнозин продлевает молодость и приносит другие полезные эффекты. По этой причине с ним создают биодобавки.

Это вещество – дипептид, сформированный из остатков аминокислоты гистидина и бета-аланина. В пиковой концентрации вещество содержится в скелетных мышцах, но оно обнаруживается и в тканях головного мозга, сердечной мышце. L-карнозин стал первым из открытых учеными биогенных пептидов. Обнаружили его в начале 20 в.

В организме человека L-карнозин вырабатывается под действием фермента карнозин-синтетазы в мозге, хрусталике глаза, скелетных мышцах, сердце и почках, коже и слизистой желудка. Вещество нужно для сохранения структуры и поддержания функций перечисленных органов. По мере взросления человека активность карнозин-синтетазы падает, поэтому организм стареет.

У L-карнозина большой список показаний к приему. Среди них:

• применение в спорте в периоды соревнований, повышенных нагрузок и подготовок к соревнованиям;
• использование с целью омоложения внутренних органов и кожи;
• ишемические заболевания сердца и сосудов: стенокардия, инфаркты и инсульты в анамнезе (лечение и профилактика);
• поражения ЦНС: эпилепсия, нарушения кровообращения в головном мозге, болезни Паркинсона и Альцгеймера;
• травмы;
• воспалительные заболевания;
• хроническая усталость, частые стрессы и повышенные нагрузки на работе;
• слабый иммунитет, частые простуды;
• отравления, проживание в местностях с плохой экологией;
• сахарный диабет (для контроля уровня сахара в крови);
• язва желудка.

Выпускается L-карнозин в виде биологически активных добавок. Это капсулы, которые употребляют внутрь.

Основная сфера использования L-карнозина — это профессиональный спорт. Для атлетов-тяжеловесов и бодибилдеров вещество представляет ценность, поскольку обеспечивает следующие биологические эффекты:

1. Повышение выносливости при анаэробных нагрузках.
2. Увеличение общей рабочей мощности тренировок.
3. Уменьшение времени, требующегося на отдых.

L-карнозин обеспечивает защиту мускул при повышенных физических нагрузках и повышает их работоспособность. Под действием этого вещества быстро усиливаются сокращения утомленных мышц, а в дальнейшем достигается длительная мышечная работа. Также при регулярном приеме L-карнозина организм спортсмена быстрее восстанавливается после травм. Под действием препарата физические возможности человека возрастают, особенно в экстремальных ситуациях.

В организме спортсмена L-карнозин действует следующим образом: предотвращает скапливание побочных химических продуктов при занятиях высокой интенсивности. Они приводят к нарушению кислотно-щелочного равновесия в клетках мышц и развитию усталости. Теоретически при удерживании высокого уровня pH возможно увеличение времени и повышение качества тренировок.

L-карнозин будет полезен и людям, которые подвергаются значительным физическим нагрузкам на работе. Это эффективное средство для быстрого снятия усталости и снижения утомляемости. Биодобавка помогает организму восстанавливаться после пережитого стресса и чрезмерных физических нагрузок.

Использование L-карнозина рекомендуется в целях омоложения организма. Такие свойства вещества были подтверждены как экспериментальным путем, так и отзывами реальных людей.

Результаты исследования на мышах показали, что биодобавка на 20% продлевает жизнь грызунов, омолаживает их внешний вид и повышает активность. Люди, которые регулярно употребляют L-карнозин, выглядят моложе и чувствуют себя лучше, чем их ровесники.

Противодействие старению препарат оказывает за счет следующих свойств:

Этот процесс приводит к тому, что протеины перекрестно сшиваются, поэтому функционирование клеток нарушается. Особо чувствительными к гликозилированию являются ферменты эндотелия сосудов NO-синтазы. При их поражении возникают гипертония и эректильная дисфункция. Также под удар попадает белок коллаген. Его сосуды ослабевают, в результате чего на коже появляются заметные морщины. Гликозилирование хрусталика чревато развитием катаракты, а клеток мозга — возрастным снижением памяти и дегенеративными болезнями.

L-карнозин выступает «ловушкой» для глюкозы, благодаря чему предотвращает гликозилирование. Еще это вещество стимулирует работу протеасом — особых внутриклеточных органелл. Они расщепляют гликозилированные белки, предотвращая отмирание клеток. Одновременно L-карнозин усиливает чувствительность тканей к инсулину. Содержание сахара и инсулина в крови понижается, что также защищает ткани от избыточной глюкозы.

L-карнозин выводит из организма ферментные яды — ртуть, мышьяк, кадмий и свиней. Также он очищает организм от железа, цинка и меди, которые являются прооксидантными металлами и вызывают окисление клеток. L-карнозин образует связки с вредными веществами и удаляет их из организма с мочой и желчью.

Молекулы активных форм кислорода (АФК) — самые токсичные из тех, что образуются в организме современного человека. L-карнозин нейтрализует вред от всех форм АФК, в том числе свободных радикалов кислорода, нерадикальных АФК, продуктов перекисного окисления липидов. Поэтому его еще называют суперантиоксидантом.

Из-за физических нагрузок в мускулатуре скапливаются одновременно молочная кислота и АФК. В результате перекрываются кальциевые каналы, мышцы перестают сокращаться. L-карнозин обезвреживает протоны и АФК. Так снимается утомление мышц, они снова начинают сокращаться.

Научно доказано, что L-карнозин оказывает благотворное влияние на сердце и сосуды, нормализуя циркуляцию крови. Он улучшает зрение, снимает напряжение в глазах и предотвращает развитие катаракты, приводит в норму кислотность желудка, что важно при язвенной болезни. Противовоспалительные свойства L-карнозина обеспечивают ускоренную регенерацию поврежденных тканей. Вещество повышает работоспособность, нормализует общее самочувствие и улучшает настроение.

L-карнозин — это своеобразный антиоксидант, сдерживающий образование свободных радикалов. За счет таких свойств биодобавка помогает организму отторгать различные болезни. При заражении вирусом человек выздоравливает быстрее, если принимает L-карнозин.

Антиоксидантные свойства вещества позволяют организму быстрее справиться с последствиями отравления. В таких случаях биодобавку следует использовать в качестве вспомогательного средства лечения.

L-карнозин эффективно удаляет продукты распада, металлы и вредные вещества, проникающие в тело человека из внешней среды. Такая биодобавка выступает в роли своеобразного фильтра для организма.

L-карнозин модулирует активность иммунитета. После приема курса препарата организм получает защиту, которая позволяет ему самостоятельно сопротивляться действию вирусов и инфекций.

Поскольку L-карнозин нормализует работу ЦНС, его рекомендуется применять для лечения и профилактики нервных расстройств. Ученые исследовали действие L-карнозина на 30 детях, страдающих эпилепсией и аутизмом. Курс приема препарата длился 8 недель. После его окончания у детей отмечались положительные сдвиги. У них увеличился словарный запас, улучшились память, координация и концентрация внимания.

Вещество делает неактивными белки, образующиеся при болезнях Альцгеймера и Паркинсона, а также останавливает их выработку. Еще L-карнозин борется с депрессией за счет того, что понижает активность моноаминооксидазы-В — фермента, который окисляет нейромедиаторы мозга и затрудняет проведение нервных импульсов. В том числе тех, которые дают чувство удовлетворенности.

Рекомендованная суточная доза L-Карнозина — 1 капсула. При необходимости можно принимать 2 капсулы. Пьют их за 1 час до еды, запивая стаканом чистой воды. В некоторых случаях суточная дозировка составляет 5 капсул. Все зависит от конкретной ситуации, поэтому предварительно стоит проконсультироваться с врачом.

L-Карнозин считается безопасным для здоровья препаратом. Он практически не имеет противопоказаний и редко вызывает побочные явления.

Категорически нельзя принимать эту биодобавку только женщинам во время беременности и кормления грудью.

Иногда возникают аллергические реакции, вызванные индивидуальной непереносимостью вещества.

источник

Карнозин впервые появился на полках лекарственных препаратов и пищевых добавок около десяти лет. После открытия карнозина в 1990-е годы, его называли эликсиром молодости. С тех пор польза карнозина широко исследовалась. Было обнаружено, что полезные свойства карнозина простирается далеко за пределы борьбы со старением.

В этой статье мы расскажем вам – что такое препарат карнозин, польза для здоровья, а также как принимать карнозин, чтобы получить максимум его преимуществ. В заключении статьи мы предложим варианты качественных добавок L-карнозина, которые можно принимать на регулярной основе.

Карнозин представляет собой комбинацию аминокислот, аланина и гистидина. Карнозин присутствует в мозге, почках и скелетных мышцах рыб, птиц и млекопитающих.

Известно, что карнозин способен предотвращать повреждение клеток свободными радикалами, такими как активные формы кислорода (гидроксильные радикалы и супероксид) и активные формы азота (1).

Карнозин приносит пользу организму человека, благодаря его способности воздействовать на множество различных типов тканей.

В исследованиях на людях различные болезненные состояния были связаны с низким уровнем карнозина (2, 3, 4).

Польза карнозина в том, что этот препарат обеспечивает молодость и острый ум

• Фантастические антивозрастные возможности
• Стабилизирует уровень сахара в крови
• Помогает здоровью кишечника
• Является ноотропом, обеспечивая когнитивные преимущества, особенно для памяти
• Защищает мозг от токсинов
• Обладает противораковыми свойствами

• Может хелатировать минералы и, возможно, способствовать дефициту минералов
• Это маловероятно, но карнозин может помешать свертыванию крови

В исследованиях на крысах было доказано, что уровень карнозина снижается с возрастом (5).

Ряд экспериментов, проведенных в Австралии, показал, что карнозин оживляет клетки по мере того, как они приближаются к старению (стадия непосредственно перед тем, как они умирают, когда клетка не функционирует). Клеткам давали карнозин, и они начинали оздоравливаться и вели себя как более молодые клетки (6).

Важно отметить, что карнозин обратил признаки старения в этих стареющих (почти мертвых) клетках. Это означает, что карнозин отлично подходит для пожилых людей, которые хотят выглядеть моложе, а также для всех тех, кто хочет выглядеть молодо (7).

Отметим, что признаки клеточного старения появились вновь, когда карнозин был удален из клеток. Поэтому необходимо принимать препарат карнозин в течение длительного периода времени для достижения постоянного эффекта.

В российском исследовании 44% мышей, которым давали карнозин, имели молодую, здоровую на вид шерсть в пожилом возрасте, по сравнению с 5% необработанных мышей. Аналогичным образом, лишь 9% необработанных мышей сохраняли активность в старости, тогда как 58% мышей, получавших карнозин, проявляли молодую энергию (8).

Раскрывая антивозрастные эффекты карнозина, важно рассказать о гликировании белков. Это реакция белка и сахаров в кровотоке. Она повреждает вовлеченные белки и является основным фактором старения. Было показано, что карнозин защищает клеточные белки от повреждения следующими способами:

• Карнозин сам связывается с карбонильными / альдегидными группами, которые в противном случае связывались бы и повреждали белки (9).
• Карнозин ограничивает образование окисленных сахаров, обычно называемых конечными продуктами гликозилирования (AGE), действуя в качестве антиоксиданта. С точки зрения борьбы со старением, чем меньше AGE-продуктов в вашем организме, тем лучше (10).

Интересно, что вегетарианцы имеют более высокий уровень продуктов гликации, чем мясоеды. Это может быть связано с отсутствием карнозина в вегетарианской диете. Хотя высокое потребление фруктозы также может сыграть свою роль (11).

Когда карнозин помещался в соединительную ткань крыс, он стимулировал выработку виментина. Было высказано предположение, что виментин играет важную роль в элиминации окисленных белков (через окисленную протеин-гидролазу), которые способствуют старению (12).

Карнозин гликируется легко и при этом может избавить важные белки, такие как Hsc-70, от гликирования, которое способствует старению (13).

Добавление карнозина в пищу плодовых мушек привело к увеличению средней продолжительности жизни самцов на 20%, но не изменило среднюю продолжительность жизни самок (14).

В одном исследовании карнозин, введенный в мозг, повысил уровень кортизона в крови, что было связано с увеличением продолжительности жизни человеческих фибробластных клеток (15). В соответствии с этим, клетки фибробластов человека, обработанные карнозином, имели более длительную продолжительность жизни (413 дней против 139 дней для контрольных клеток).

Таким образом, основная польза карнозина в том, что эта аминокислота является одним из самых сильных антивозрастных средств для женщин и мужчин.

Итальянские исследователи обнаружили, что мыши, получавшие карнозин, полностью изменили возрастную митохондриальную дисфункцию. Улучшение было настолько значительным, что обработанные мыши фактически имели лучшую функцию митохондрий, чем нормальные, здоровые мыши (17).

В клеточном исследовании цинк-карнозин уменьшил повреждение волосоподобных структур, называемых ворсинками, которые выстилают кишку (18).

Цинк Карнозин способен защитить пищеварительный тракт от вредного воздействия лекарственных средств, которые провоцируют синдром «дырявого» кишечника (19).

Когда желудок подвергается воздействию бактерий, цинк-карнозин уменьшает выработку воспалительных цитокинов — воспаление, которое может вызвать вздутие живота и дискомфорт (20).

Аналогично тому, как карнозин обезвреживает конечные продукты гликации белков в организме, он также действует и на окисленные жиры.

Малоновый диальдегид (МДА) — токсичный конечный продукт перекисного окисления липидов. Исследование на крысах показало, что карнозин защищает от MDA-индуцированной токсичности и ингибирует модификацию белка, вызванную MDA (вредное образование поперечных связей и карбонильных групп) (21).

Прием общих анестетиков часто приводит к увеличению количества производного серотонина меланоида (SDM). Карнозин защищает от нейротоксических эффектов SDM. Следовательно, препарат карнозин может быть важным инструментом для ограничения послеоперационной когнитивной дисфункции.

Польза карнозина для мозга подтверждается следующими исследованиями:

• Было доказано, что карнозин защищает митохондрии культивируемых клеток головного мозга (астроглии) от повреждения, вызванного оксидом азота (22).
• Прием препарата карнозин предотвратил отек, гибель клеток и стресс от свободных радикалов у мышей в условиях гипоксии, когда мозг испытывает недостаток крови (23).
• Лечение карнозином значительно улучшило неврологическую функцию после инсультоподобного события (24).
• Исследования на животных окончательно доказали, что карнозин может влиять на функцию и активность мозга (25, 26). То, что карнозин может влиять на неврологическую функцию, неудивительно, поскольку карнозин вырабатывается мозгом и что карнозин-специфические транспортеры обнаруживаются в частях гематоэнцефалического барьера.
• У мышей карнозин способен защищать от когнитивных нарушений, вызванных диетой с высоким содержанием жиров путем нейтрализации токсических альдегидов (27).
• Поскольку карнозин связывается с цинком, он, вероятно, играет определенную роль в контроле наличия ионов цинка в нейрональной ткани, особенно в обонятельной доле, где и карнозин, и цинк находятся в больших количествах (28). Это важно, потому что обонятельная доля контролирует запах — потеря которого является первым признаком нейродегенерации.

Карнозин — мощный нейропротектор и усилитель когнитивных функций

Одно исследование показало, что после 3 месяцев приема препарата карнозин в дозе 500 мг в день пациенты лучше справлялись с тестами вербальной эпизодической памяти (29).

Аналогичным образом, другое исследование продемонстрировало улучшение вербальной эпизодической памяти у пожилых людей, когда им давали комбинацию ансерина и карнозина (30).

Было доказано, что карнозин в сочетании с другими соединениями, такими как полифенолы из черники, зеленого чая и других аминокислот, поддерживает здоровье существующих нейронов и способствует нейрогенезу (31).

Была обнаружена польза карнозина для людей, имеющих нарушения иммунной системы. Доказано, что карнозин снижает чрезмерные иммунные реакции у пациентов с гиперактивной иммунной системой. В то же время, карнозин усиливает иммунный ответ у людей с недостаточно активной иммунной системой (например, у пожилых людей).

Эта двойная регулирующая способность карнозина делает его жизненно важным препаратом для людей с деликатной иммунной системой. То есть для тех, кто страдает аллергиями и другими аутоиммунными заболеваниями.

Также карнозин обладает противовоспалительными свойствами. Это подтверждают исследования:

• у крыс карнозин снижает IL-1a и нормализует уровни гамма-глутамилтрансферазы (33).
• в ткани мозга карнозин уменьшает воспаление, снижая уровень TNF-a, а также синтез оксида азота (34).
• цинк-карнозин уменьшает провоспалительные цитокины в кишечных клетках, которые подвергаются воздействию Helicobacter pylori(35).

Польза карнозина в отношении лечения рака были признаны более трех десятилетий назад. Ниже представлены исследования и их результаты.

• Карнозин ограничивает повреждение ДНК, которое может превратить здоровые клетки в раковые клетки.
• Ингибирует рост опухоли и помогает предотвратить распространение существующих раковых образований (метастазирование) на здоровые ткани (36).
• Карнозин снижает уровень АТФ в раковых клетках, тем самым лишая их энергии, необходимой им для выработки (37).
• Включение диетического карнозина у крыс с дефицитом витамина Е увеличило период времени от воздействия канцерогена до развития опухоли (38).
• Ингибируя экспрессию гена ММР-9, карнозин смог остановить распространение клеток рака печени (39).
• Карнозин уменьшает AGE (белковое гликирование), которые обычно участвуют в развитии рака (40).
• Карнозин повышает эффективность химиотерапевтических препаратов, таких как 5-FU.
• Снижая митохондриальный окислительный стресс, карнозин замедляет старение клеток, что приводит к раку яичников (41).
• Раковые клетки, подвергшиеся непосредственному воздействию карнозина, показали меньшую способность пролиферировать и повышенную частоту смерти (42).

Низкие уровни карнозина в крови были связаны с болезнью Альцгеймера.

Карнозин может предотвратить болезнь Альцгеймера, противодействуя накоплению альдегидов и амилоидных бляшек, которые являются основной причиной болезни Альцгеймера (43).

Агрегация бета-амилоида в фибриллярные структуры способствовала развитию болезни Альцгеймера. Было обнаружено, что карнозин препятствует образованию фибриллярных структур путем изменения сети водородных связей, участвующих в фибриллогенезе (44).

Исследования показали, что введение бета-амилоида в культивируемые клетки головного мозга крысы вызывает токсические эффекты, но это повреждение может быть значительно снижено путем добавления карнозина в смесь (45).

Было высказано предположение, что защитная активность карнозина против токсичности бета-амилоида проявляется посредством регуляции выделения глутамата (46).

Путем защиты мозга от свободных радикалов и конечных продуктов гликирования, карнозин может служить полезным инструментом для лечения Альцгеймера (47).

Сообщалось, что дисбаланс природных металлов, таких как медь, железо и цинк, играет важную роль в обострении патологии Альцгеймера. Карнозин способен хелатировать эти металлы (48).

Как уже упоминалось выше, препарат карнозин уменьшает образование AGE. Повышенные уровни AGE в спинномозговой жидкости связаны с болезнью Альцгеймера.

Карнозин уменьшает образование и способствует расщеплению аномальных белков, которые являются причиной болезни Паркинсона (49).

Считается, что митохондриальная дисфункция в результате окислительного повреждения играет важную роль при болезни Паркинсона. Было доказано, что карнозин подавляет окислительное повреждение, связанное с болезнью Паркинсона (50).

Исследования показали, что пациенты с болезнью Паркинсона часто имеют поврежденную глицеральдегиддегидрогеназу, важный фермент, обнаруженный в лобной коре головного мозга. Это повреждение приводит к снижению производства АТФ и увеличению производства высокотоксичного агента, метилглиоксаля. Карнозин защищает от повреждения фермента глицеральдегиддегидрогеназы (51).

Черная субстанция мозга, участок, где производится дофамин, склонна к реакции с метилглиоксалем, особенно в присутствии высокого уровня сахара в крови. Эту вредную реакцию, которую вызывает ACTIQ, предотвращает карнозин (52).

Карнозин полезен для лечения дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона

Исследования показывают, что люди, страдающие диабетом или преддиабетическими заболеваниями, имеют низкие концентрации (на 63% ниже нормы) карнозина в мышцах и клетках мозга (53).

У людей с ожирением, которым давали препарат карнозин, наблюдалось снижение уровня сахара в крови (54).

Польза карнозина в том, что он укрепляет симпатические и парасимпатические нервы, которые связываются с надпочечниками, печенью, почками, поджелудочной железой, желудком и белыми и коричневыми жировыми тканями. Все это важные регуляторы уровня сахара в крови, не говоря уже о кровяном давлении, аппетите, гибели жировых клеток и сжигании жира.

Наряду со стабилизацией сахара в крови у диабетиков, карнозин также защищает от многих осложнений диабета, таких как недостаточность органов, потеря слуха, остеопороз, проблемы с глазами, повреждение сердца и другие.

Люди с диабетом часто имеют периферическую невропатию — состояние, при котором нервы в конечностях тела (руки, ноги и руки) повреждены. Карнозин может предотвратить боль, связанную с этим условием.

Карнозин может предотвратить образование гликированного липопротеина низкой плотности, который может стимулировать образование пенистых клеток, которые связаны с нарушениями кровообращения, обычно наблюдаемыми у диабетиков (55).

Одно исследование, которое лечило грызунов карнозином (100 мг / кг внутривенно и применялось местно), показало, что карнозин значительно улучшал заживление ран, увеличивая экспрессию полезных факторов роста и цитокинов (56).

Исследования показали, что карнозин повышает способность клеток кожи и кровеносных сосудов человека оптимально функционировать в присутствии высокого уровня глюкозы. Следовательно, карнозин может быть важным инструментом для стимулирования заживления ран в группах, которые обычно имеют высокий уровень сахара в крови (например, пожилые люди и диабетики).

Карнозин способен хелатировать ионы двухвалентных металлов.

Было доказано, что карнозин образует комплексы с ионами кальция, меди и цинка (58). Ниже перечислены двухвалентные ионы, которые карнозин может хелатировать: мышьяк, свинец, кадмий, ртуть, железо, магний, марганец, стронций, кобальт, никель, олово, барий и бериллий.

Исследования доказали пользу карнозина для улучшения работы сердца путем регулирования уровня кальция в клетках (59).

Доказано, что карнозин обеспечивает защиту от артерий утолщения (60).

Карнозин снижает артериальное давление путем расширения сосудов (открытия кровеносных сосудов). Одним из механизмов, с помощью которых он достигает этого, является увеличение производства оксида азота.

В нескольких исследованиях сообщалось, что добавление β-аланина (предшественника карнозина) может повысить эффективность упражнений высокой интенсивности, прирост мышечной массы, увеличить максимум VO2 и ускорить адаптацию к тренировкам . Механизм, лежащий в основе этих эффектов, до конца не изучен. Но, по крайней мере, отчасти он объясняется способностью карнозина увеличивать буферную способность мышц.

Исследование на крысах, у которых были искусственно вызваны судороги, показало, что введение карнозина (в дозе 500 мг / кг) уменьшало тяжесть и продолжительность судорог (61).

Эти результаты указывают на то, что карнозин является мощным противосудорожным средством, поэтому в будущем его можно использовать в качестве противоэпилептического препарата с небольшим количеством побочных эффектов.

Было доказано, что комплексы карнозин-цинк (Zinc Carnosine) способствуют лечению и устранению потери костной массы на моделях животных и человека путем стимуляции роста кости остеобластами (62).

Предполагается, что польза карнозина в том, что он может усиливать положительное влияние эстрогена на рост костей (63).

Карнозин уменьшает гликирование, процесс, который может вызвать проблемы с функцией костных клеток (остеобластов). Когда карнозин помещался в соединительную ткань крыс, он стимулировал выработку виментина, клеточного белка, важного для поддержания целостности кости (64).

Изучалось влияние препарата карнозин на фазы детоксикации печени.

Выяснилось, что карнозин защищает от алкогольного повреждения. В одном эксперименте после 3 недель отравления алкоголем лечение карнозином снизило уровень повреждений печени на 40%. А также повысило уровень глютатиона в печени и уменьшило выработку воспалительных цитокинов (65).

Карнозин может предотвращать и восстанавливать химические изменения и структурные повреждения печени, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя. Поэтому карнозин может быть полезным препаратом, которую следует принимать в следующий раз, когда вы будете употреблять алкоголь (66).

Карнозин предотвращал гибель клеток, отек и утолщение соединительной ткани при химически-индуцированном повреждении печени. Эти изменения соответствовали пониженным уровням TNF-a и нормализации уровней IL-10.

Дрожжи, выращенные на среде с глюкозой, размножаются гораздо быстрее в присутствии карнозина (67).

Это перспективное направление изучения карнозина для фертильности.

Карнозин укрепляет симпатические и парасимпатические нервы, которые связываются с надпочечниками. Почки входят в транспортную систему карнозина. Было доказано, что карнозин влияет на активность симпатической нервной системы в почке (68).

Карнозин увеличивает ГАМК, снижает глутамат и увеличивает транспортеры нервной системы (GLT1 и EAAC1).

Российские исследования подтвердили, что препарат карнозин предотвращает катаракту. Возможно, благодаря сочетанию его антиоксидантных и антигликирующих свойств (69).

Использование карнозинсодержащих глазных капель в течение 2–6 месяцев уменьшало дефицит зрения (измеренный по непрозрачности хрусталика и остроте зрения), которые обычно являются побочным эффектом катаракты.

Считается, что образование ацетальдегида является основным источником похмелья после употребления алкоголя.

Поскольку было доказано, что карнозин реагирует с ацетальдегидом и защищает кожу человека и иммунные клетки (лимфоциты) от его токсичности, возможно, добавление карнозина является эффективным способом предотвращения «похмелья», а также защиты мозга и других важных тканей против окислительного повреждения, вызванного алкоголем.

Карнозин защищает печень от воздействия алкоголя и предотвращает похмелье

Рекомендуемая дозировка L-карнозина — 1000 мг в сутки.

Чтобы поддерживать постоянный уровень L-карнозина в организме, рекомендуем принимать карнозин в двух дозах по 500 мг. Один утром, второй днем.

Одно важное замечание по L-карнозину. Когда вы принимаете L-карнозин, он связывается с альдегидами, предотвращая гликацию. Побочным продуктом этого процесса является липофусцин. Это пигмент, который проявляется в виде коричневых пятен на мозге, коже и других органах.

Поскольку липофусцин накапливается со временем, и этот процесс ускоряется при использовании l-карнозина, он может нарушать правильные функции органов и клеток.

Вот почему мы рекомендуем комбинировать L-карнозин с DMAE и ацетил-L-карнитином (ALCAR). DMAE является природным питательным веществом, которое усиливает синтез ацетилхолина (ACh). А ALCAR повышает энергию митохондрий, действуя как нейропротектор.

DMAE и ALCAR помогают выводить липофусцин из вашего мозга и тела. Поэтому составьте дневную дозу 1000 мг L-карнозина вместе с DMAE и ALCAR в рекомендуемых дозах.

L-карнозин растворим в воде, поэтому не нужно принимать его во время еды, как некоторые другие ноотропы.

Для разработки индивидуальной программы оздоровления организма и натуропатической коррекции заболеваний, приглашаем вас на Health-coaching.

Карнозин широко представлен на рынке пищевых добавок. Мы подобрали для вас наиболее качественные варианты, которые можно купить в магазине iherb.com.

Source Naturals, L-карнозин, 500 мг, 60 таблеток (месячный курс карнозина от хорошего производителя)

Now Foods, L-карозин, 500 мг, 100 капсул в растительной оболочке (упаковки хватит на 1,5 месяца приема карнозина, хороший производитель, более выгодная цена)

Ученые считают, что карнозин нетоксичен и совершенно безопасен.

Теоретически возможно, что карнозин может нарушить свертываемость крови, ингибируя фермент, сывороточную трансглутаминазу. Тем не менее, на данный момент, это предположение остается недоказательным (70).

Карнозин действительно связывается с некоторыми хорошими минералами, поэтому добавление минералов может быть хорошей идеей, если вы принимаете препарат карнозин в долгосрочной перспективе.

Кроме того, вы должны принимать его натощак, отдельно от добавок минералов, чтобы предотвратить его связывание с хорошими минералами.

Органическое мясо — лучший способ получить карнозин из продуктов питания. Средняя порция говядины в 7 унций содержит около 250 мг карнозина, который обычно остается в вашей крови около пяти часов (72).

Таким образом, основная польза карнозина кроется в том, что это великолепный ноотроп и антивозрастной препарат. Его прием рекомендуется начать после 30-35 лет. Лучший вариант — каждый год в течение двух месяцев пропивать курс L-карнозина.

источник