Меню Рубрики

В каких витаминах есть цистин кератин

В моем обзоре похожие на «Пантовигар» добавки для волос с айхерба.

Пантовигар — это высокоэффективное средство, предназначенное в первую очередь для лечения диффузного выпадения волос у женщин, а также для лечения поврежденных волос, в составе комплексной терапии может с успехом применяться и при других видах алопеции. Кроме того, данный препарат показан при нарушении роста ногтей.

— укрепляет волосяные фолликулы;
— стимулирует рост волос;
— восстанавливает их структуру;
— оказывает стойкий лечебный эффект.

1 капсула «Пантовигара» содержит следующие активные компоненты:
тиамин (витамин В1) 60 мг x 3 = 150 мг/день
кальция D-пантотенат (витамин В5) 60 мг х 3 = 180 мг/день
медицинские дрожжи 100 мг х 3 = 30 мг/день
L-цистеин 20 мг х 3 = 60 мг/день
кератин 20мг х 3 = 60 мг/день
пара-аминобензойная кислота 20 мг х 3 = 60 мг/день

Принимать 1 шт 3 раза в день, результат после курса 6 месяцев.
Стоимость упаковки на 1 месяц минимум 1500 р., курс пол года выйдет от 9000 р.

Тиамин (витамин В1) – активно участвует в процессах регенерации кожи, стимулирует волосяные фолликулы, повышает их устойчивость к гипоксии и стрессовым факторам, улучшает нервную проводимость и регулирует энергетический обмен.

Кальция D-пантотенат (витамин B5) — не токсичен, с лечебной целью применяется в высоких дозах. Витамин В 5 стимулирует процессы синтеза кератина и других важных компонентов волоса, снижает потребность волосяных фолликулов в кислороде, обладает противовоспалительным и противоаллергическим эффектом.

Экстракт медицинских дрожжей — достаточно редкий компонент лекарственных средств. Он является природным источником витаминов группы В, микроэлементов и аминокислот; позитивно воздействуя на кишечную микрофлору, обеспечивает полное всасывание витаминов и минералов в кишечнике. Следует иметь в виду, что хотя медицинские дрожжи и являются «родственниками» пивных и хлебных дрожжей, они обладают совсем другим свойствами, и их прием не приводит к набору веса.

L-цистеин — серосодержащая аминокислота, которая входит в состав альфа-кератина — основного белка волос. Из всех веществ, которые можно использовать для улучшения роста волос у человека, именно L-цистеин представляет наибольший интерес. Эта аминокислота играет ключевую роль в синтезе проколлагена и кератина, участвует в процессах формирования тканей кожи и волос, стимулирует абсорбцию цинка и железа в кишечнике, обладает мощными антиоксидантными свойствами.

Кератин — основной структурный белок волос. Он препятствует обезвоживанию волоса, придает ему прочность, эластичность и здоровый блеск.

Пара-аминобензойная кислота (витамин В10) — играет ключевую роль в процессах расщепления и утилизации белков, обладает мощнейшим антиоксидантным действием. При ее дефиците отмечается выпадение и раннее поседение волос. Ее применение в сочетании с пантотеновой кислотой (витамин В5) замедляет поседение волос.

Что сподвигло меня на поиски аналогов?

Да потому, что я против ДРОЖЖЕЙ и совершенно не верю, что от них не толстеешь и что они не патогенные для ЖКТ (способствуют росту бактерий), тем более принимать их ежедневно в течение 6 месяцев. Дрожжей в «Пантовигаре» больше, чем всех других составляющих. Зачем нужны они в качестве источника витаминов группы В, когда можно купить препарат с витаминами группы В в составе, для меня остается загадкой. Я решила посмотреть аналоги с похожими составами.

Похожие бады для кожи, волос и ногтей с Айхерб:
* Жирным шрифтом я выделяю совпадающие с составом «Пантовигара» ингредиенты комплексов.



[ Состав ]

В 4 капсулах содержится:
Vitamin A (as mixed carotenoids from palm) 5000 IU 100%
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 500 mg 830%
Vitamin D (as Cholecalciferol) 2000 IU 500%
Thiamin (Vitamin B-1) (as Thiamin HCL) 50 mg 3330%
Riboflavin (Vitamin B-2) (as Riboflavin HCL) 50 mg 2940%
Niacin (Vitamin B-3) (as Niacinamide) 50 mg 250%
Pantothenic Acid (Vitamin B-5) 100 mg 1000%
Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCL 40 mg; Pyridoxal-5-Phosphate 10 mg) 50 mg 2500%
Folate (as NatureFolate blend) 200 mcg 50%
Vitamin B-12 (as Methylcobalamin) 100 mcg 1670%
Biotin (as d-Biotin) 1 mg 330%
Zinc (as TRAACS Copper Glycinate Chelate) 30 mg 200%
Copper (as TRAACS Copper Glycinate Chelate) 2 mg 100%
Manganese (as TRAACS Manganese Glycinate Chelate) 2 mg 100%
N-Acetyl Cysteine 500 mg
Glycine 300 mg
L-Proline 250 mg
L-Lysine 250 mg*
Green Tea Extract (Decaffeinated) (Camellia sinensis) (leaf) [standardized to contain 98% polyphenols and 45% EGCg] 250 mg *
Methylsulfonylmethane (MSM) 250 mg *
Grape Seed Extract (Vitis vinifera) (seed) [standardized to contain 95% proanthocyanidins] 200 mg *
Hytolive Olive Fruit Extract (Olea europaea) (fruit) [standardized to contain 10% hydroxytyrosol] 100 mg *
Bamboo Extract (Bambusa vulgaris) (stem) [standardized to contain 40% silica] 85 mg

3 из 6 совпадений с «Пантовигаром» (нет кератина, PABA и дрожжей, но есть кладезь других не дешевых антиоксидантов и полезностей).
Это проста кладезь компонентов для красоты и молодости, причем с мощным воздействием как на волосы, так и на кожу. Все в наилучших усваиваемых формах. Комплекс содержит широкий спектр витаминов и минералов в максимально биодоступных формах, а также аминокислот и стандартизированных растительных экстрактов (содержит экстракт бамбука — источник кремния, гидрокситирозол из листьев оливы — самый мощный из известных антиоксидантов, защищает даже от UV излучения, проантоцианидины из виноградных косточек — мощный антиоксидант, активизирует обмен веществ в корнях волос, способствует регенерации и увлажнению) для обеспечения кожи, волос и ногтей всеми необходимыми питательными веществами, гибкости и увлажненности, стимуллирования выработки коллагена и эластина, строительных белков (содержит не 1, а 4 аминокислоты), поддержки гормонального и психологического баланса организма. В общем этот комплекс на мой взгляд охватывает все факторы, влияющие на выпадение волос: недостаток питательных веществ для строительства здоровых тканей, стресс, гормональный дисбаланс. В нем содержатся даже растительные добавки для нормализации липидного обмена («отложения» жиров), а не дурацкие дрожжи 🙂 Принимать до 4 шт в день. Очень удобно, что ежедневный прием разделен на несколько небольших дозировок, можно подобрать себе индивидуальную, не вызывающую аллергии или дискомфорта (у кого есть предрасположенность к этому).

В 2 капсулах содержится:
Hydrolyzed Super Collagen 1 & 3 750 mg
Cynatine HNS (Solubilized Keratin) 250 mg
Amla Extract (Indian Gooseberry) 100 mg
Vitamin C (as calcium ascorbate) 20 mg

1 из 6 совпадений с «Пантовигаром».
А этот комплекс я думаю будет отличным дополнением к любому витамино-минеральному комплексу для решения проблемы выпадения волос. Потому что содержит приличное количество коллагена и кератина. Дозировки этих веществ входящие в состав общих комплексов обычно минимальные и больше «для галочки», чем для действия. В том же «Пантовигаре» кератина всего 20 мг в капсуле, а в этом комплексе 125 мг (в 6 раз больше!), при этом рекомендуемая дозировка 2-4 капсулы в день (что равно 250-400 мг кератина в день). Поэтому я считаю, эффективнее покупать отдельно вот такой БАД. На месяц нужно 1-2 упаковки для отдельного приема или можно растянуть упаковку на 2 месяца и принимать (по 1 шт в день) вместе с витамино-минеральным комплексом (например с тем, о котором я писала выше).

В следующих комплексах для кожи, волос и ногтей присутствует все, что и в «Пантовигаре», только почти нигде нет КЕРАТИНА (хотя в «Пантовигаре по-моему мнению кератина тоже чисто «для галочки» всего 60 мг/день это смех и чистый маркетинг) и конечно вообще нигде нет ДРОЖЖЕЙ (ура! :)).

Не дорогой вегетарианский
комплекс для кожи, волос и ногтей
Deva, Hair Nails & Skin, 90 Tablets $9.97

В 1 таблетке содержится:
Vitamin C (Ascorbic Acid) 30 mg 50%
Vitamin D2 200 IU 50%
Vitamin E (D-Alpha Tocopherol) 50 IU 167%
Vitamin B1 (Thiamine Mononitrate) 2.5 mg 166%
Vitamin B2 (Riboflavin) 2.83 mg 166%
Vitamin B3 (Niacinamide) 12 mg 63%
Vitamin B6 (Pyridoxine HCl) 5 mg 250%
Folic Acid 66 mcg 16%
Vitamin B12 25 mcg 417%
Biotin 500 mcg 167%
Vitamin B5 (D-Calcium Pantothenate) 27.5 mg 275%
Calcium (Carbonate) 110 mg 11%
Iodine (Kelp) 75 mcg 50%
Zinc (Oxide) 5.5 mg 36%
Copper (Gluconate) 120 mcg 6%
Choline (Bitartrate) 25 mg
Inositol (Nicotinate) 25 mg
Methionine 25 mg
PABA 25 mg
Betaine HCl 12 mg
NAC (N-Acetyl-Cysteine) 50 mg
Beta Sitosterol 50 mg
MSM (Methylsulfonylmethane) 250 mg
Horsetail Silica Extract 50 mg
Aloe Vera 100 mg
Fenugreek Extract 25 mg
Rosemary Extract 37 mg
Sage Extract 12 mg

4 из 6 совпадений с «Пантовигаром» (нет кератина и дрожжей).
Содержит комплекс витаминов и минералов в незавышенных дозировках, органическую серу, натуральный кремний (от него отлично укрепляются ногти), аминокислоты цистеин, бетаин и митионин, PABA и другие добавки. За эту стоимость на мой взгляд очень приличный комплекс, дозировки не ниже, чем в «Пантовигаре», больше эффективных ингредиентов. По-моему перспективный комплекс и должен работать, да и отзывы на него у всех «5 звезд». Если нужен не дорогой и качественный аналог «Пантовигара», то я бы обратила внимание именно на этот.

В 4 капсулах содержится:
Vitamin A (as Retinyl Palmitate) 10,000 IU 200%
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 600 mg 1,000%
Vitamin B-1 (as Thiamine Mononitrate) 30 mg 2,000%
Vitamin B-2 (as Riboflavin) 30 mg 1,765%
Vitamin B-3 (as Niacinamide) 30 mg 150%
Vitamin B-6 (Pyridoxine Hydrochloride) 30 mg 1,500%
Folic Acid 800 mcg 200%
Biotin 2,000 mcg 667%
Pantothenic Acid (as Calcium d-Pantothenate) 500 mg 5,000%
Zinc (as Zinc Gluconate) 5 mg 33%
Inositol 600 mg *
Choline Bitartrate 300 mg *
L-Cysteine (as L-Cysteine Hydrochloride) 200 mg *
MSM (Methylsulfonylmethane) 200 mg *
PABA (para-Aminobenzoic Acid) 200 mg *
Horsetail (Equisetum arvense) 100 mg *

4 из 6 совпадений по составу с «Пантовигаром» (нет кератина и дрожжей).
Стандартный комплекс витаминов и минералов в обычных формах, много холина и инозитола, есть натуральный кремний и органическая сера (немного), аминокислота цистеин и PABA в дозировках примерно в 3 раза больше, чем в «Пантовигаре».

В 3 таблетках содержится:
Vitamin A (as beta carotene) 10,000 IU 200 %
Vitamin C (as ascorbic acid) 120 mg 200 %
Vitamin D (from cholecalciferol) 200 IU 50 %
Vitamin E (as natural mixed tocopherols) 30 IU 100 %
Vitamin B1 (as thiamin mononitrate) 10 mg 667 %
Vitamin B2 (as riboflavin) 10 mg 558 %
Niacin (as niacinamide) 50 mg 250 %
Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 10 mg 500 %
Folic Acid 400 mcg 100 %
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 16 mcg 267 %
Biotin 1500 mcg 500 %
Pantothenic Acid (as calcium pantothenate) 30 mg 300 %
Calcium (as calcium carbonate) 600 mg 60 %
Iron (as amino acid chelate) 6 mg 33 %
Iodine (from kelp) 225 mcg 150 %
Magnesium (as magnesium oxide) 200 mg 50 %
Zinc (as zinc gluconate) 15 mg 100 %
Selenium (as amino acid chelate) 25 mcg 33 %
Manganese (as amino acid chelate) 10 mg 500 %
Phosphorous (as dicalcium phosphate) 300 mg 30 %
Horsetail Herb Extract (standardized for 5 mg Silica) 71 mg;
Gelatin 250 mg;
Choline (as Choline bitartrate) 150 mg;
Cysteine 150 mg;
Methionine 100 mg;
Oat Straw 75 mg;
Echinacea angustifolia leaf 75 mg;
Inositol 60 mg;
RNA (ribonucleic acid) 60 mg;
Betaine (as betaine hydrochloride) 50 mg;
para-Aminobenzoic acid 50 mg;
Citrus Bioflavonoids 50 mg;
Papain 50 mg;
Asparagus shoot 50 mg;
Rutin 25 mg

5 из 6 совпадений по составу с «Пантовигаром» (нет только дрожжей).
Еще один из самых понравившихся мне комплексов. Вообще я уважаю эту марку, у нее инетерсные высокотехнологичные добавки, причем все реально работающие. Состоит из комплекса витаминов, хелатных минералов и микроэлиментов, есть натуральный кремний, желатин (как источник коллагена и кератина), аминокислоты цистеин, метиони, бетеин, , популярные от выпадения волос холин и инозитол (еще они хорошо ногти укрепляют), рибонуклииновая кислота полезная для синтеза белков, а также растительные стимуляторы эхинацея и астралагус, овсянка и цитрусовые биофлавоноиды. Меня смущает только высокая дозировка бета-каротина (обычно ДН 5000 IU,а тут в 2 раза больше), но для курсового, а не постоянного приема это приемлемо.

В 2 капсулах содержится:
Vitamin C (as ascorbic acid) 60 mg 100%
Niacin (as niacinamide) 18 mg 90%
Vitamin B6 (as pyridoxine HCl) 2 mg 100%
Biotin 3000 mcg 1000%
Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 14 mg 140%
Zinc (as zinc bisglycinate chelate) 15 mg 100%
Selenium (as selenium l-selenomethionine) 70 mcg 100%
Copper (as copper glycinate chelate) 2 mg 100%
Cynatine HNS Solubilized Keratin 500 mg
Gelatin (bovine sourced) 100 mg
Collagen (Hydrolyzed) (bovine sourced) 50 mg
MCT (Medium Chain Triglycerides) from Coconut Oil 16.7 mg
Ginger root extract 16.7 mg
Hibiscus flower extract 16.7 mg
Alpha Lipoic Acid 10 mg
Hyaluronic Acid (as sodium hyaluronate) 10 mg
Grape Seed Extract (standardized for 95% procyanidins) 10 mg
Silica (from Bamboo leaf extract) 6 mg
Boron (as boron citrate) 0.5 mg

3 из 6 совпадений по составу с «Пантовигаром» (нет цистеина, PABA и дрожжей, зато есть много чего антиэдж).
Комплекс с минимальным набором витаминов (только витамин С и витамины группы B), с самыми нужными хелатными минералами в отличной дозировке 100% ДН (цинк, селен и медь) и микроэлеметами, прилично кератина (500 мг) и есть даже немного желатина и коллагена, натуральный кремний из экстракта бамбука, антиэйдж компоненты для кожи альфа липоевая и гиалуроновая кислоты и триглицериды из кокосового масла и другие растительные экстракты. Аминокислот тут к сожалению нет.

А вот еще от популярного бренда
Комплекс для кожи, волос и ногтей
Now Foods, Solutions, Hair, Skin & Nails, 90 Capsules $19.11

Читайте также:  Какие витамины попить для сил
[ Состав ] В 3 капсулах содержится:
Vitamin A (100% as Beta-Carotene) 5,000 IU 100%
Vitamin C (as Ascorbic Acid) 60 mg 100%
Vitamin E (as d-alpha Tocopheryl Succinate) 30 IU 100%
Thiamin (Vitamin B-1) (from Thiamin HCl) 10 mg 667%
Riboflavin (Vitamin B-2) 10 mg 588%
Niacin (Vitamin B-3) (as Niacinamide) 18 mg 90%
Vitamin B-6 (from Pyridoxine HCl) 2 mg 100%
Folate (as Folic Acid) 400 mcg 100%
Vitamin B-12 (as Methylcobalamin) 100 mcg 1667%
Biotin 300 mcg 100%
Pantothenic Acid (from Calcium Pantothenate) 14 mg 140%
Zinc (from Zinc Bisglycinate) (TRAACS) 15 mg 100%
Copper (from Copper Bisglycinate) (TRAACS) 2 mg 100%
Cynatine HNS (Solubilized Keratin) 500 mg †
MSM (Methylsulfonylmethane) 500 mg †
Beef Gelatin 200 mg †
L-Proline 100 mg †
Horsetail (Equisetum arvense) (Aerial Parts) 100 mg †
Hyaluronic Acid (from Sodium Hyaluronate) 50 mg †
Choline (from Choline Bitartrate) 25 mg †
Inositol 25 mg †

3 из 6 совпадения по составу с «Пантовигаром» (нет кератина, PABA и дрожжей, зато есть гиалуронка и много чего другого).
Отличный по составку комплекс. Тут есть и приличная дозировка кератина, а также желатин, витамины и минералы в хорошо усваиваемых формах и в не особо завышенных дозировказ, органическая сера и натуральный кремний, аминокислота пролин (борется с выпадение волос и ломкостью ногтей, укрепляет волосы, стимулирует выработку коллагена), холин и инозитол, и даже гиалуроновая кислота (отвечает за увлажнение и гибкость).

От известного уважаемого доктора Майкла Мюррей
комплекс для кожи, волос и ногтей
Natural Factors, Hair, Skin & Nails, 120 Veggie Caps $ 29.37

В 4 капсулах содержится
Vitamin A (as beta carotene) 2500 IU 50 %
Vitamin C (ascorbic acid) 120 mg 200 %
Vitamin E (as d-alpha tocopherol acetate) 30 IU 100 %
Thiamin (as thiamin hydrochloride) 2.5 mg 167 %
Riboflavin 5 mg 294 %
Niacin (as niacinamide) 20 mg 100 %
Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 3 mg 150 %
Folate 400 mcg 100 %
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 100 mcg 1667 %
Biotin 2500 mcg 833 %
Pantothenic Acid (as calcium pantothenate) 50 mg 500 %
Calcium (as tricalcium phosphate) 130 mg 13 %
Magnesium (as magnesium aspartate) 100 mg 25 %
Zinc (as zinc citrate) 15 mg 100 %
Opextan Olive (Olea europaea), powdered extract (fruit) 160 mg **
Polyphenols (10 %) 16 mg
Verbascoside (2 %) 3.2 mg
MSM (Methylsulfonylmethane) 150 mg
L-Cysteine (as L-cysteine hydrochloride, monohydrate) 150 mg
L-Methionine 150 mg
Hyabest (S) Hyaluronic Acid (as sodium hyaluronate) 120 mg
Horsetail (Equisetum arvense), powdered extract 6:1 (aerial) 120 mg
Green Tea (Camellia sinensis), powdered extract (leaf) 100 mg
EGCg (45 %) 45 mg
Silicon (from bamboo stem & leaf extract) 10 mg
Boron (as sodium tetraborate decahydrate) 1 mg

3 из 6 совпадений по составу с «Пантовигаром» (нет цистеина, PABA и дрожжей, но есть много чего другого полезного :)).
Отличный комплекс витаминов, минералов и микроэлиментов, аминокислот (тут 2 — цистеин и метионин), хорошая дозировка гиалуроновой кислоты в правильной форме (120 мг это прям очень прилично, редко встретишь столько в комплексах).

Не могу не упоминуть о бест селлерах айхерб для волос и кожи:

В 2 таблетках содержится
Vitamin A (as retinyl palmitate) 5,000 I.U. 100%
Vitamin C (as ascorbic acid, rose hips) 200 mg 333%
Vitamin E (as d-alpha tocopheryl acid succinate) 50 I.U. 167%
Thiamin (vitamin B1)(as thiamine hydrochloride) 30 mg 2,000%
Riboflavin (vitamin B2) 50 mg 2,941%
Niacin (as niacinamide) 50 mg 250%
Vitamin B6 (as pyridoxine hydrochloride) 50 mg 2,500%
Folic Acid 400 mcg 100%
Vitamin B12 (as cyanocobalamin) 50 mcg 833%
Biotin (as d-Biotin) 2,000 mcg 667%
Pantothenic Acid (as d-calcium pantothenate) 50 mg 500%
Calcium (as calcium carbonate, calcium d-pantothenate) 200 mg 20%
Iodine (from kelp) 225 mcg 150%
Zinc (as zinc amino acid chelate) 15 mg 100%
Selenium (as selenium amino acid chelate [rice flour based]) 50 mcg 71%
Copper (as copper rice chelate [rice flour based]) 1 mg 50%
MSM (methylsulfonylmethane) 600 mg
L-Methionine (free form) 250 mg
Horsetail Extract (leaf/stem) 100 mg
L-Cysteine (as L-cysteine hydrochloride) 100 mg
Inositol 50 mg
PABA (para-aminobenzoic acid) 50 mg
Choline (from 50 mg choline bitartrate) 23 mg
4 из 6 совпадений по составу с «Пантовигаром» (нет кератина и дрожжей).
Комплекс витаминов (в не самых лучших формах) и хелатных минералов, немного холина и инозитола, 2 аминокислоты, органическая сера и кремний. Уж не знаю, чем он такой популярный, вроде ничего особенного, все что есть в других комплексах и даже в более низких дозировках тут, я думаю вышел в лидеры за счет названия 🙂

В 2 таблетках содержится:
Vitamin C (as L-ascorbic acid) 120 mg 200%
Zinc (as zinc citrate) 15 mg 100%
Copper (as copper glycinate amino acid chelate) 2 mg 100%
MSM (as methylsulfonylmethane) 1000 mg (1 g) **
Silicon (as silicon dioxide and L. corallioides [red algae powder]) 50 mg **
L-Proline 50 mg **
L-Lysine (as L-lysine HCI) 50 mg **

0 из 6 совпадений по составу с «Пантовигаром».
Не совсем аналог «Пантовигара», но как о нем не упомянуть 🙂 Думаю самый оптимальный вариант для тех, кто не переносит витамины группы В, тут их нет вообще. Содержит полезные для кожи, волос и ногтей органическую серу (высокая дозировка), цинк, медь и силикон (особенно хорош для кожи и ногтей). Тут 2 аминокислоты — лизин и пролин. Нормальный такой комплекс. На мой взгляд комплекс DEVA о котором писала выше с приблизительно такой же стоимостью, должен быть с таким рейтингом как у этого БАДа, т.к. у него состав более перспективный.

На мой взгляд для решения проблемы выпадения волос эффективно будет купить какой-нибудь из этих комплексов и кератиновый Hair Volumizer (это второй бад в этом посте), вместо «Пантовигара» с подозрительными для фигуры дрожжами и призрачным содержанием кератина 🙂

Я не исключаю, что и «Пантовигар»; эффективный препарат (особенно если курс 6 месяцев), в нем стандартные вещества для поддержки кожи, волос и ногтей. В моем обзоре представлены альтернативные варианты оптимальные по цене/качеству/составу веществ и т.д. В идеале все БАДы должны назначаться врачами после обследования/анализов. Данный пост мое личное мнение, как и весь мой жж 🙂

источник

Сохранить красоту женских волос бывает непросто. После беременности они могут стать тусклыми и начать выпадать, окрашивание или летнее солнце наверняка их пересушит, а весной появятся секущиеся кончики и перхоть. В большинстве случаев с такими проблемами помогут справиться витамины. Они укрепляют, питают и увлажняют волосы, останавливают их выпадение. Какие из этих полезных витаминов оказались наиболее эффективными, мы узнали из отзывов покупательниц.

Многие косметические компании и фармацевтические фирмы выпускают витаминные комплексы, полезные не только волосам. Они также способны возвращать красоту ногтям и коже. Именитые европейские бренды предлагают свою продукцию по высокой цене, российские препараты (зачастую с аналогичным составом) стоят в разы дешевле.

Самыми популярными и действенными средствами наши соотечественники признали продукцию следующих производителей:

3. Teva Pharmaceutical Industries Ltd

Продукция этих производителей собрала наибольшее число положительных отзывов в Сети, однако при выборе вам придется учитывать и рекомендации врача, чтобы самолечение не пошло во вред.

Самой удобной и привычной для пациентов лекарственной формой являются таблетки. Чаще всего это поливитамины – коктейль, который решает одновременно несколько проблем (и не только с волосами). Небольшой блистер или баночка с капсулами легко помещается в женской сумочке, и это плюс. А недостатком такой формы является то, что перед всасыванием активных компонентов таблетка проходит через ЖКТ, кислотная среда которого может разрушить большую часть витаминов.

Биодобавка содержит витамины и минералы, влияющие на луковицы изнутри, стимулируя активный рост спящих волосков. Препарат эффективно устраняет перхоть, нормализует жирность, укрепляет локоны и оздоравливает их по всей длине. С его помощью можно остановить выпадение волос, вызванное дисбалансом полового гормона андрогена, но применение нужно согласовывать с врачом. А вот решить проблемы, связанные со стрессом, авитаминозом или беременностью эта биодобавка вряд ли сможет.

  • Комплекс очень эффективен при выпадении волос;
  • После проведения курса возвращает локонам блеск;
  • Удобство применения (ночные и дневные пилюли);
  • Натуральный состав;
  • Одновременно укрепляет ногти;
  • Дает эффект оздоровления всего организма.
  • Не самые дешевые витамины;
  • Эпиляцию придется делать чаще.

Принимать препарат следует по две капсулы в сутки: после завтрака и ужина в течение месяца. Для удобства драже окрашены в разные цвета: красные «утренние», а белые – ночные.

Настоящее SOS-средство при сильном выпадении волос после неудачных химических завивок или облучения. Комплекс эффективен даже при запущенных формах облысения (если оно не вызвано гормональными нарушениями), а также помогает укреплять слабые и ломкие ногти. В состав препарата входят полезные витамины и микроэлементы, высокодозный кератин, дрожжи и ценные аминокислоты, предотвращающие выпадение волос.

  • Положительные изменения заметны уже через месяц;
  • Ускоряет рост волос;
  • Восстанавливает поврежденные пряди, делает их мягче;
  • Параллельно оздоравливает ногти;
  • Имеет эффект накопления.
  • Высокая цена и длительный курс;
  • Требует консультации с врачом;
  • Возможны побочные эффекты.

Полный курс лечения Пантовигаром составляет три месяца. Лекарство противопоказано беременным и кормящим мамам.

Останавливает выпадение волос, быстро улучшает состояние оставшихся, укрепляет ногти и положительно сказывается на внешнем виде дермы. В состав лекарства входят: витамины, медицинские дрожжи и микроэлементы, аминокислоты Метионин и Цистин, защищающие волосы от вредных факторов среды, а также растительные компоненты, питающие и увлажняющие шевелюру и ногти.

  • Эффективное средство 3-в-1 – польза волосам, ногтям и коже;
  • Натуральный состав;
  • Быстро останавливает выпадение волос;
  • Помогает бороться с ранней сединой;
  • Минимум побочных эффектов.
  • Пить нужно по 3 таблетки в день;
  • Сложно найти в городских аптеках.

Полный курс лечения Ревалидом составляет три месяца. Препарат следует с осторожностью принимать будущим мамам старше 35 лет и людям, страдающим от микоза ногтей.

Настоящие «витамины красоты» с чрезвычайно богатым составом, включающим минералы, растительные компоненты, ценные аминокислоты и коллаген. Существует четыре разновидности этого препарата, но для волос подходят только 3 из них: Классический, Плюс и Трихолоджик Woman. Лекарство одновременно воздействует на локоны, ногти и кожу: останавливает облысение, улучшает структуру волос, борется с дерматитами и псориазом, заживляет ранки.

  • Удобная схема приема – по 1 таблетке в день;
  • Быстро проявляется эффект на ногтях и волосах;
  • Очень богатый состав;
  • Хорошо заживляет ранки на голове и губах;
  • Относительно невысокая стоимость, но действует как дорогой препарат.
  • Повышает аппетит;
  • Желудку потребуется несколько дней для адаптации.

Перфектил нужно пить после обильного приема пищи – минимальный курс 1 месяц. Для длительного сохранения эффекта лечение можно повторить через 4 недели «отдыха». Противопоказания: беременность и заболевания щитовидки.

Это чрезвычайно эффективные средства местного действия, которые нужно наносить непосредственно на волосы. Такие витамины начинают работать сразу, впитываясь в луковицы и кожу головы. Потому и курс лечения здесь не столь длительный, а желанный эффект виден уже после первых нескольких применений. Содержимое ампул можно добавлять в обычный шампунь или маски для волос, превращая гигиеническую процедуру в лечебную. Тем не менее здесь тоже нужна консультация специалиста.

Средство заявлено производителем как люксовый продукт для профессионального лечения и ухода за волосами. Имеет уникальный состав из экстрактов животной плаценты, белков, антиоксидантов, растительных вытяжек, витаминов и минералов. Препарат тонизирует кожу головы, улучшает приток крови к луковицам. Его биологически активные компоненты борются с облысением и возобновляют рост новых волос. В одной упаковке 12 ампул по 10 мг.

  • Эффект заметен уже через пару недель;
  • Удобно наносить с помощью пипетки;
  • Можно использовать для укрепления ресниц;
  • Заметно ускоряет рост волос, делая их гуще и сильнее;
  • Не утяжеляет пряди;
  • Хорошо справляется с перхотью;
  • Не требует смывания;
  • Приятный запах.

В комплекте с ампулами идет специальная пипетка, с помощью которой содержимое наносится на кожу головы. Процедуру следует проводить ежедневно на протяжении полутора месяцев. При необходимости курс можно повторить, выдержав месячный перерыв.

Сюда помимо комплекса витаминов входят растительные масла оливок и миндального ореха, а также протеины шелка. Средство эффективно восстанавливает окрашенные и поврежденные волосы, делая их эластичными, блестящими и сильными. Кожа головы меньше жирнится, а локоны выглядят «живыми» и мягкими. В упаковке 8 ампул.

  • Положительный эффект заметен после первого нанесения;
  • Абсолютно натуральный состав;
  • Восстанавливает волосы, делает их мягкими и шелковистыми;
  • Приятный аромат;
  • Более чем доступная цена.
  • Жирное средство нелегко смыть.

Лекарство наносится на кожу и корни массажными движениями на полчаса, а затем смывается. Комплекс нужно применять несколько раз в неделю в течение полутора месяцев. После этого можно сделать перерыв.

Помимо восстанавливающих средств для волос в ампулах, в аптеках продаются витамины в небольших пузырьках. Они более экономичны и доступны, но и концентрация полезных веществ здесь ниже. Использовать такие растворы можно как для укрепления волос (добавляя нужное количество в шампунь или маску), так и для улучшения состояния кожи, обогащая ухаживающие кремы. Стоят такие препараты, как правило, совсем недорого и купить их можно без труда в любой аптеке.

Популярный растительный препарат пробуждает спящие луковицы, стимулирует быстрый рост волос и останавливает их потерю. Витаминный комплекс получен из экстракта листьев маслины и вытяжки крапивы, содержит высокоэффективные минералы и эфирные масла, питающие и укрепляющие структуру прядей.

Читайте также:  Витамины для детей отзывы какие лучше рейтинг

Алераной нужно пользоваться ежедневно на протяжении 4 месяцев, хотя видимые изменения проявятся уже через пару недель. Натуральный состав комплекса безопасен и не дает побочных эффектов, так что его можно применять даже будущим и кормящим мамам.

  • Волосы перестают выпадать, становятся гуще и сильнее, быстрее растут;
  • Лекарство регулирует выработку подкожного сала;
  • После нанесения не нужно смывать;
  • Удобная форма в виде спрея позволяет легко наносить препарат;
  • Безопасный, полностью натуральный состав;
  • Ненавязчивый травяной запах;
  • Большой объем (100 мл).
  • Высокая стоимость;
  • Неэкономичный – быстро расходуется.

Некоторые покупательницы отмечали усиление выпадения волос в начале курса лечения Алераной. Это связано с тем, что пряди начинают активно обновляться, просыпаются новые луковицы, а нежизнеспособные стержни выпадают.

Вообще-то это обычный витамин Е в ампуле или маленьком аптечном пузырьке. Но он является одним из важных элементов для сохранения силы и красоты волос. Масляный раствор обладает антиоксидантными свойствами, омолаживает и укрепляет локоны от корней до кончиков, делая пряди блестящими и упругими. А еще токоферол улучшает кровоток под кожей головы, благодаря чему луковицы получают больше кислорода и питательных веществ.

Ранозаживляющий эффект лекарства успокоит воспаленную кожу, избавит от зуда и перхоти. Витамин можно принимать как внутрь, так и втирать в кожу головы или добавлять в маски и шампуни.

  • Эффект заметен уже через несколько сеансов;
  • Можно и нужно принимать беременным и кормящим мамам, детям, пожилым людям;
  • Полностью натуральное лекарство;
  • Оказывает благотворное влияние на кожу головы;
  • Предотвращает раннее поседение;
  • Есть пипетка для удобного нанесения;
  • Очень дешевый препарат.

Максимального результата помогает добиться комплексная терапия, где токоферол выступает в паре с ретинолом (витамином А).

Еще один «витамин красоты» – А. При недостатке этого вещества в организме волосы начинают выпадать, а ногти слоиться. Ретинол же запускает процесс образования собственного кератина, из которого строится волос, а также благотворно влияет на сальные железы, нормализуя их работу.

Препарат можно принимать внутрь и добавлять в косметические маски. Однако использовать его следует строго по инструкции, не превышая дозировку, иначе легко получить сильное раздражение на коже.

  • Комплексно восстанавливает волосы, ногти и кожу;
  • Дает заметный эффект укрепления и оздоровления;
  • Ускоряет рост волос;
  • Недорогой и доступный препарат.
  • Может вызвать аллергическую реакцию.

1. При гормональных сбоях в организме, вызвавших выпадение волос и появление перхоти поможет витаминный комплекс «Алерана».

2. Если локоны сильно повреждены (например, химическими завивками) или потеря волос приобрела угрожающие масштабы, справиться с проблемой может «Пантовигар».

3. Если вы живете в большом городе, где ваша шевелюра постоянно подвергается вредному воздействию окружающей среды, ей (а заодно и ногтям) здоровье вернет поливитаминный комплекс «Ревалид».

4. Для укрепления локонов и оздоровления кожи головы, пораженной псориазом или дерматитом, стоит пропить курс Перфектила.

5. Для быстрого восстановления волос и ресниц понадобится «тяжелая артиллерия» – Polipant в ампулах.

6. Вернуть прядям силу и красоту после окрашивания или агрессивного обесцвечивания поможет недорогой витаминный комплекс от марки «Домашние рецепты».

7. Абсолютно безвредная сыворотка Alerana подойдет всем, кому противопоказаны мощные лекарственные средства: беременным женщинам и кормящим мамочкам.

8. Если на дорогие комплексы денег нет, защиту и здоровье вашей шевелюре подарят самые обычные «витамины красоты» – А и Е (продаются в аптеках).

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

источник

Чудо-зверь L-ЦИСТЕИН — РАСТИМ ВОЛОСЫ! Допила банку. Отзыв той, которая не может отрастить волосы 6 лет. Есть ли результат и кому в каких случаях стоит пить этот БАД. + После еще пила от Solgar

Если бы не моя мечта отрастить хоть чуть-чуть волосы, я бы даже не смотрела в сторону БАДов.

Я придерживаюсь мнения, что не стоит пить добавки и витамины без ЯВНОЙ на то причины! Под «явной» подразумеваю рекомендацию врача.

Неизвестно, как отреагирует организм на, казалось бы, безвредные добавки. С ними надо быть настороже, следить за своими ощущения и не увлекаться. И всегда есть риск индивидуальной непереносимости.

Увы и ах, шикарной шевелюры мне не досталось. А то, что досталось, тяжело сохранить.

Должна сразу сказать о своих волосах. Нет, тут я не смогу похвастаться ничем: тонкие, слабые, далеко не густые.

Я не одна такая, и думаю, что мой отзыв будет полезен девушкам с такими же волосами, которые уже отчаялись привести их в порядок.

Чего я только не пробовала! Мне кажется, я уже знаю наизусть все отзывы из интернета.

И максимум чего я добилась. Это отрастания не более чем на 5 см после неудачной стрижки.

Все рецепты, уходы и т.д., конечно, давали результаты. Но на длине никак не отражались.

Что получалось после всех этих экспериментов

  • Рос подшерсток (никотинки, масляные маски, разогревающие), что на длине в итоге не сказывалось.
  • Блеск. Его я научилась добиваться. Были этапы увлечения масляными масками. Мне они хорошо подходят. Волосы после них выглядят прекрасно. До первого выхода на улицу, правда. Сильный ветер превращает мои тонкие волосы в тусклый спутанный кошмар.
  • Почти полное отсутствие секущихся кончиков. За год найти в своих волосах 5 таких волосков, рассеченных совсем чуть-чуть, мм на 2-3 — это результат, согласитесь. Дал мне его постоянный увлажняющий уход и стрижка кончиков хорошими профессиональными ножницами.
  • Но роста, повторюсь, в долгосрочном периоде нет!

О моих волосах

  • Шатенка
  • Очень тонкие
  • Не густые
  • Ослабленные кончики
  • За счет постоянного ухода обычно волосопада нет (даже сезонного)
  • Легко выгорают на солнце

За всю мою жизнь меня подстригли только один раз хорошо. И это бы мужчина, кстати. Владелец небольшой парикмахерской. Все остальное время я либо сама себя достригала (челку, когда была), либо мама подравнивала, либо очень плохо стригли. что хоть плачь. Последний раз вот и прям до слез. И так не много на голове, и еще так обкорнать. Очень долго после этого не росли вообще никак. И отросшие 5 см за эти годы уже счастье. Но дальше никак! Чего я б не делала!

Сейчас я подстригаю раз в 3-4 месяца кончики совсем помалу.

И я понимаю, что против природы не пойдешь. Потому что мои волосы не испорчены краской (эти эксперименты давно срощены), не пользуюсь фенами, плойками, термобигудями. И у любой другой с таким уходом, времязатратами и финансовыми вложениями за этот период выросла бы просто конская грива.

У моей подруги, например, за 4 годы волосы отросли до попы, а было каре. Без какого-то было ухода. Хочет отстричь.

Описываю все так подробно, чтобы было понятно, что у меня волосы действительно практически не растут!

Они здоровые по их собственному мнению! Нет перхоти, очень редко бывает волосопад, нет сечения абсолютно. Просто такие волосы. Я, конечно, видела и хуже, но все равно очень грустно.

Сделала коллаж из фоток до начала приема. Лицо зарисовала. Видно, во что ветер превращает мои тонкие волосы моментально. А еще 2 г. назад неудачно оттяпали мне волос, делая что-то типа филировки, когда вовремя не остановила. Потом все лето пришлось проходить с завязанными волосами, иначе это просто топорщилось во все стороны и ничем это безобразие не убиралось. Немного отросло, но до сих пор слева топорщится неровно.

Поэтому решение попить L-цистеин было пусть и спонтанным, но терять мне все равно было нечего.

Я пила раньше витаминки. Но они вообще не оказывали никакого влияния ни на волосы, ни на мое здоровье. Поэтому стала очень тщательно изучать то, что пью.

L-цистеин от Now Foods

  • Дозировка 500 мг
  • В банке 100 таблеток
  • Место покупки iherb.com
  • Цена около 770 р.

Показания к применению

• Нарушение пищеварения
• Ожирение
• Нарушения зрения
• Катаракта (в т.ч. возрастная, миопическая, лучевая, контузионная)
• Заболевания кожи, ногтей
• Выпадение волос

Что такое L-цистеин

L-цистеин является незаменимой аминокислотой, которая является важной составляющей волос, ногтей и кератина кожи.
L-цистеин стабилизирует структуру и средства белка в образовании коллагена, тем самым способствуя здоровой кожи, волос и ногтей текстуру и эластичность.

• Участвует в улучшении пищеварительных процессов и защите от радионуклидов.
• Ускоряет процессы сжигания жиров в организме и накапливания мышечной массы.
• L-цистеин нормализует обмен веществ в хрусталике глаза и способствует улучшению зрения.
• Противокатарактное действие.
• Значительно улучшает состояние кожи.
• Исчезают прыщи на лице, в результате гормонального сбоя.
• Волосы становятся более упругими и блестящими.

Снижение выраженности симптомов при артрите
• Посредством усиления синтеза глутатиона защищает организм от токсинов, содержащихся в алкоголе и табачном дыме

Т.к. помимо проблем волос есть еще и проблемы с кожей, которые иногда возникают. А на момент, когда я начала пить L-цистеин они были в виде довольно обильных мелких высыпаний, что для меня не типично. Видать, следствие жары. Но ничем не убирались. Плюс я занималась активно спортом. Плюс я сильно близорука. Так что L-цистеин в качестве профилактики мне действительно не помешал бы.

Рекомендуется принимать с метионином, биотином, витамином В.

Я принимала почти соло. Т.к. на каждую незнакомую добавку проверяю реакцию своего организма.

Почти — потому что до этого пила рыбий жир, а через 2 недели добавила селен.

Рекомендации по применению

В качестве пищевой добавки, принимать по 1 таблетке 1 до 3 раз в день по мере необходимости.

Запивать каждую порцию цистеина стаканом воды.
Принимать после еды.
Желательный курс приёма не менее трёх месяцев.

Первую неделю я пила по 2 таблетки в день, потом по одной.

Таблетки большие, на упаковке нарисован их реальный размер. Но у меня лично никаких проблем не было с глотанием. Сойдет. Видали и похуже.

В составе 1 капсулы

Обращаю внимание, что в составе еще витамины C и B-6!

Vitamin C (as Ascorbic Acid) — 60 mg — 100% от суточной потребности

Vitamin B-6 (from Pyridoxine HCl) — 10 mg — 500%

L-Cysteine (from L-Cysteine Hydrochloride) — 500 mg

Противопоказания

Гиперчувствительность, чашеобразная форма катаракты, глаукома, повышение внутриглазного давления, сахарный диабет, беременность, лактация, детский возраст и цистинурия.

В отзывах видела, что может вызывать бронхоспазм.

Лично у меня проблем не было. Могу сказать с уверенностью, потому что бегала по 10 км вполне легко, проблем с дыхалкой не было.

Еще возможна индивидуальная непереносимость.

Пила я эту аминокислоту 2 месяца.

Т.к. я не додумалась сфотографировать до, придется верить мне на слово. Перед начало приема я подравняла кончики.

У меня есть родинка, по которой я всегда ориентируюсь, как у меня отросли волосы. Т.к. они легкие и пушатся, а иногда и вьются, очень трудно следить за длиной сзади. Поэтому я перекидываю их на одну сторону и максимально оттягиваю вниз до этой самой родинки. И, надо сказать, последний раз у меня до нее дотягивались волосы года два назад. Но обычно, если дотягиваются, то уже очень сухие, и я их вскоре срезала.

Так что для меня это результат!

Конечно, у кого-то могут за месяц отрасти на 4 см, но это не мой случай. Я как-то не стригла полгода, и сантиметра не выросло.

На фото постаралась показать как было и как стало с отметками. Придется верить моему глазомеру, Раньше не дотягивалось прилично. Я за лето два раза отстригала, так что помню прекрасно, сколько было!

Т.к. через две недели у меня все еще выпадали волосы больше нормы, я пропила еще селен. Тогда обильное выпадение прекратилось.

Фотографировать саму себя совсем не просто. Но длину видно, подрастут еще и буду состригать ту дурацкую филировку.

Волос ощутимо больше! У меня критическая длина, когда меньше — даже хвосты не завязать, ужасно смотрится из-за отсутствия густоты, а распущенные — три торчащие волосики. Так что отросшее я прямо ощущаю! Лучше лежать стали.

В отличие от волос на голове, ногти (как и волосы на других частях тела) растут у меня сами по себе очень быстро. Но тут просто какой-то кошмар.

Хотя в данном случае плюс для меня все-таки есть. Летом намяла сильно ногти на больших пальцах на ногах неудобной обувью в очень длительных пеших прогулках. И как следствие, только маникюр и ждать пока отрастут. А растут быстро, что радует!

И ногти стали крепче! У меня на двух пальцах ногти слоятся очень часто. Сейчас ровненькие и хорошие!

У меня ушли все никак не проходящие мелкие высыпания. Но я не знаю причины этому, может, и просто погода стала не такой жаркой. Улучшения есть — факт. Ухудшений нет, никакой аллергической реакции не было.

✴ В период приема я занималась спортом, следила за питанием, поэтому похудение не могу приписывать L-цистеину. Но факт остается фактом, в этом период не намного, но я похудела.

✴ Плюс я старалась спать по 7-8 часов. Для меня это комфортное время. Соответственно я отдохнувшая. Хоть и читала много. Но глаза себя чувствовали хорошо. Не было усталости, покраснений, сухости (ношу линзы).

КОМУ РЕКОМЕНДУЮ L-ЦИСТЕИН

✔ Если волосы густые, длинные с нормальным ростом и ОЧЕНЬ хочется видимого результата — тогда он не заставить себя ждать!

✔ Если неудачная стрижка и, как следствие, некомфортная длина — рекомендую! Эта аминокислота способна ускорить рост, и через уже месяц чувствуешь себя увереннее.

Читайте также:  Мясо свинина какой в нем витамин

✔ Если волосы сами по себе хорошие и нормально растут — не вижу смысла рекомендовать! Хорошего ухода будет достаточно, волосы и так отрастут. Лучше медленно, но верно!

✔ Если очень хрупкие ногти и проблемы с кожей — можно попробовать. Но надо помнить, что причина может быть разной, и подход должен быть комплексным.

ИСТОРИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!

Весной пила L-цистеин от Solgar. Выводы в отзыве. Неоднозначные.

Если что и меняется, то не в долгострочном периоде.

ОМЕГА 3 Solgar — мое лучшее приобретение. Попробовав много, пришла к выводу, что это единственное, на что определенно не жалко потратить деньги.

Neocell KERATIN Hair Volumizer — комплекс витаминов с коллагеном и кератином для увеличение объема волос. Хотя, на мой взгляд, больше борется с выпадением. Если цистеин ускорит рост, то этот улучшит качество самих волос.

Цинк пиколинат борьба с выпадением волосю

источник


Продолжаю серию статей про выпадение волос у женщин.

Предыдущие части можно прочитать по ссылкам:

Итак, вы посетили врачей и лаборатории, выяснили нет ли у вас анемии, железодефицита или проблем с щитовидной железой. Если проблем со здоровьем не выявлено — это замечательно, если они всё же имеются, посчитаем, что вы их успешно решили.
Но что делать, если волосы всё равно оставляют желать лучшего? В чем причина?

Значит им элементарно не хватает «строительных материалов» — витаминов и микроэлементов. Не получая питательных веществ в достаточном количестве, волосы начинают «выкручиваться» как умеют — истончаются, секутся и вовсе выпадают. Но эта ситуация поправима :).

Какие нужны витамины и минералы от выпадения и для красоты волос?

Я разобью их условно на 2 группы — основные и дополнительные.

Основные:
1. Биотин
2. Комплекс витаминов группы В
3. МСМ (метилсульфонилметан) — органическая сера
4. Кремний
5. Цинк

Дополнительные:
7. L- цистеин
8. L — метионин
9. L- лизин

Вполне вероятно, что витаминов и микроэлементов из первой группы будет вполне достаточно. Но так как организм у всех разный, возможно, потребуется добавить БАДы из второй группы.

Теперь напишу подробнее о каждом БАД.

На iHerb биотин представлен в нескольких вариантах дозировок:
600мкг, 1000 мкг, 5000 мкг и 10000 мгк.
До 5000 считаются безопасными. Выше 10000 мкг не рекомендуют принимать без назначения врача. Хотя я лично принимала для других целей 30000 мкг и всё было в порядке.

Какой биотин купить? Может помочь дозировка от 1000 мкг. Я лично принимала 5000 мкг от Jarrow и 10000 мкг Sports Research.
Даю на выбор разные варианты.

1000 мкг. Возможно вы увидите эффект и от такой дозировки.

2. Комплекс витаминов группы В

На iHerb много БАД витаминов группы В, но ни один из них мне не нравится полностью. В этих БАД на мой взгляд очень высокие дозировки. Это излишне и может нанести вред здоровью. Несмотря на то, что витамины В водорастворимы и их излишки выводятся, не нужно перегружать выделительную систему.
Я пробовала разные вариант и в итоге все-таки нашла свой идеальный комплекс витаминов группы В. Невысокие, но работающие дозировки, хорошие формы. Покупала его уже много раз и буду брать снова:

Заменить сразу несколько БАД по отдельности могут знаменитые витамины для волос Maxi Hair, но мне не нравятся в составе синтетические неактивные витамины А, В6, В12, фолиева кислота, карбонат кальция. Если всё же купите эти витамины, тогда добавляйте биотин, цинк, МСМ и Л-метионин, они уже входят в этот комплекс. И имейте в виду, что от высоких дозировок витаминов группы В вполне можно получить аллергию.
Country Life, Maxi-Hair, 90 т

3. МСМ (метилсульфонилметан)

МСМ — это натуральная органическая сера. Она участвует во многих важных процессах нашего организма. Кроме всего прочего, МСМ отвечает за здоровье кожи, суставов, волос и ногтей. Сера способствует синтезу коллагена и кератина.
Оптимальной дневной дозировкой считается 1000 мг.

MSM Doctor’s Best не рекомендую, при всём уважении к этой марке. Они выпускают МСМ в виде огромных горьких каплет (продолговатых таблеток) или в виде порошка. Оба вида практически невозможно принимать из-за ужасно горького вкуса, а таблетки ещё из-за размера. Но БАДы для суставов от Докторс Бест в виде капсул просто отличные (хондроитин, глюкозамин и МСМ), они мне очень помогли для суставов. Мои отзывы о них можно прочитать по метке «суставы».

4. Кремний:
— укрепляет кости и суставы,
— способствует выработке коллагена, делая кожу более гладкой и эластичной,
— укрепляет волосы и ногти,
— отвечает за рост и блеск волос.

Наружная часть волоса богата кремнием. Он делает волосы более крепкими и плотными.
Цитата из переводы научной статьи: «Ортокремниевая кислота увеличивала толщину волос и их прочность на растяжение в контролируемом исследовании через 6 месяцев и уменьшала хрупкость волос через 20 недель «. Кремниевая и ортокремниевая кислота содержатся в БАД JarroSill и BioSill.

Такой бутылочки хватает на 4 месяца приёма.
Есть ещё такой же кремний только в 2 раза меньшем объёме:
Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, жидкий, 30 мл

Среди покупателей iHerb пользуется спросом жидкий кремний от Natural Factors под названием BioSil.
Natural Factors, BioSil, ch-OSA препарат, улучшающий выработку коллагена, 1 жидкая унция (30 мл)

Но в отзывах пишут, что он имеет противный вкус и многие переходят на другие виды кремния, например, в капсулах.
Natural Factors, БиоСил, современный генератор коллагена ch-OSA, 30 к

5. Цинк хелатный

Согласно одному научному исследованию, цинк восстанавливает поврежденные волосяные фоликулы, поэтому он очень важен для роста волос. Исследование подтвердило связь между концентрацией цинка в сыворотке крови и выпадением волос.
Вот почему в комплекс важно включить также цинк.

Цинк останавливает выпадение волос и способствует росту новых волос, при этом на структуру волоса он не влияет.

БАД с цинком представлены в разных формах. Какую из них выбрать?
Самая лучшая форма микроэлементов — хелатная, которая представляет собой ионы минералов в связке с аминокислотами. В ней минерал прочно связан с аминокислотой и легко проходит через все биохимические барьеры. Эта форма отлично усваивается и не вызывает никаких побочных эффектов.
Поэтому я рекомендую принимать именно хелатный цинк.

С дозировкой цинка важно не переусердствовать — избыток, как и недостаток, может спровоцировать выпадение волос. Поэтому я принимаю цинк в дозировке 25 мг, первый из списка от Natural Factors, хотя на Айхерб есть и большие дозировки. Здесь я даю ссылки только на 25 и 30 мг.

Аминокислоты L-цистеин, L-метионин и L-лизин

Чтобы объяснить зачем нашим волосам эти вещества, приведу краткую цитату из перевода научной статьи:
«L-цистеин представляет незаменимую аминокислоту, которая входит в состав кератина и встречается в волосах в самом высоком количестве (10-17%). Его синтез зависит от присутствия L-метионина.
Скорость роста и диаметр волос зависят от L-цистеина. Активная форма витамина B6 (пиридоксальфосфат) увеличивает включение L-цистеина в кератин. Также важной аминокислотой, оказывающей влияние на поддержание волос в кожном покрове, является L-лизин. Он присутствует во внутренней части корня волос, который отвечает за форму и объем волос. При недостаточном количестве L-лизина в пище волосы становятся хрупкими, тонкими и ломкими. Эта аминокислота также оказывает значительное влияние на поглощение цинка и железа.»

Так что, девушки, если хотим чтобы волосы росли быстро, не выпадали, не секлись и не истончались, стали плотными и объемными, а также чтобы усваивались цинк и железо, обязательно обращаем внимание на эту тройку — L-цистеин, L-метионин и L-лизин.

7. L- цистеин
«В исследовании у 30 женщин, добавка из L-цистеина в сочетании с лекарственными дрожжами и пантотеновой кислотой (витамин В-5) привела к нормализации скорости анагена (фазы активного роста волоса) после 6 месяцев»
Solgar, L-цистеин, 500 мг, 90 к

8. L — метионин
Country Life, L-метионин, 500 мг, 60 т
Solgar, L-метионин, 500 мг, 90 к

9. L-лизин
Jarrow Formulas, L-Лизин, 500 мг., 100 капсул
Carlson Labs, L-лизин, аминокислота в форме порошка, 100 г
Solgar, L-лизин, 100 растительных капсул
Life Extension, L-лизин, 620 мг, 100 растительных капсул

Для усвоения одних витаминов и микроэлементов нужны другие. Поэтому необходимо также принимать мультивитаминный комплекс.
Ещё для здоровья волос важны:
— витамин Д-3,
— витамин С,
— натуральный витамин А в виде бета-каротина,
— железо (о нем я писала отдельно в Части 1),
— медь,
— магний,
— селен,
— флавоноиды,
— экстакт зеленого чая.

Так что без мультивитаминов никак :). Я не буду писать обо всех этих витаминах и микроэлементах подробно, иначе получится слишком большая статья. Мультивитамины заслуживают отдельного опуса :).

(Дополнение — читайте статью про мультивитамины на моём новом сайте — https://natural4.ru/multivitaminy-iherb-kakie-luchshie/ )

«Зачем так много всего?» — возможно, спросите вы.
А кто говорил, что в борьбе за светлое будущее красивые волосы будет легко? 🙂

Желаю всем здоровья и красивых волос 🙂

Данная статья не является медицинской рекомендацией. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

источник

Цистеин является заменимой аминокислотой, которая может синтезироваться в нашем организме из серина и витамина В6. Иногда, в качестве источника серы для синтеза цистеина может использоваться сероводород. Цистеин способствует пищеварению. Кроме того, он обезвреживает некоторые токсические вещества в организме.

По утверждению ученых института Коблека, цистеин способствует защите нашего организма от повреждающего действия радиации. Относится к группе антиоксидантов. Его воздействие на организм многократно усиливается при одновременном употреблении селена и витамина С. Подмечено, что цистеин также умеет предотвращать токсическое воздействие алкоголя и никотина на печень, легкие, сердце и мозг человека.

Цистеин входит в состав кератинов, которые в свою очередь являются производным белка ногтей, кожи и волос. Кроме того, данная аминокислота участвует в синтезе пищеварительных ферментов.

Цистеин участвует в биосинтезе аминокислот: цистина, глутатиона, таурина и кофермента А. Цистеин зарегистрирован в качестве пищевой добавки E920.

На станциях «Скорой помощи» цистеин используется как средство предохранения печени от поражения передозировкой ацетаминофенов.

Суточная потребность в цистеине — до 3 мг в сутки. Для того, чтобы данная аминокислота оказывала максимально полезное воздействие на организм, обязательно необходимо подумать о веществах-активаторах. Активаторами являются витамин С и селен.

Необходимо отметить, что витамина С следует принимать в 2-3 раза больше (в мг), чем цистеина. Кроме того, суточную потребность в цистеине, следует координировать с учетом употребления продуктов, содержащих данную аминокислоту в своем естественном виде.

  • при выполнении работ, связанных с вредными химическими веществами;
  • в период лечения хронических заболеваний сердца и сосудов;
  • во время нахождения в местности, характеризующейся высокой степенью радиоактивного излучения;
  • при заболеваниях органов дыхания;
  • при начальных стадиях катаракты;
  • при ревматоидном артрите;
  • при онкологических заболеваниях, в составе комплексной терапии.
  • во время употребления большого количества продуктов, из которых цистеин может синтезироваться в нашем организме самостоятельно ( лук, чеснок, яйца, крупы, хлебобулочные изделия);
  • во время беременности и кормления грудью;
  • в случае артериальной гипертензии;
  • при заболеваниях вилочковой железы;
  • в случаях заболевания сахарным диабетом цистеин способен инактивировать инсулин.

Лучше всего цистеин усваивается в присутствии витамина С, селена и серы. А, следовательно, для полного усвоения цистеина, и для оказания им соответствующих функций, следует ежедневно употреблять продукты, в состав которых входит цистеин, его производные и элементы-активаторы.

Цистеин снижает риск развития инфаркта миокарда. Придает эластичность кровеносным сосудам. Повышает защитные силы организма и его сопротивляемость различным инфекциям. Активно борется с онкологическими заболеваниями. Он ускоряет процессы выздоровления и играет важную роль в активизации лимфоцитов и лейкоцитов.

Цистеин способствует поддержанию отличной физической формы, стимулируя быстрое восстановление. Это происходит благодаря ускорению сжигания жиров и образованию мышечной ткани.

Цистеин обладает способностью разрушать слизь в дыхательных путях. Благодаря этому его часто применяют при бронхитах и эмфиземе легких. Вместо цистеина можно употреблять аминокислоту цистин или N-ацетилцистеин.

N-ацетилцистеин помогает снизить отрицательные последствия химио- и лучевой терапии на организм человека. Помимо этого, он ускоряет выздоровление после операций, ожогов и обморожений. Стимулирует активность белых кровяных телец.

8. Взаимодействие с эссенциальными элементами

Цистеин взаимодействует с метионином, серой и АТФ. Кроме того, он хорошо сочетается с селеном и витамином С.

  • ломкость ногтей;
  • сухость кожи, волос;
  • трещины на слизистых оболочках;
  • ухудшение памяти;
  • слабый иммунитет;
  • депрессивное настроение;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • нарушение функционирования ЖКТ.
  • раздражительность;
  • общий дискомфорт в организме;
  • сгущение крови;
  • нарушения работы тонкого кишечника;
  • аллергические реакции.

Цистеин нормализует состояние волос, кожи и ногтей. Улучшает настроение, влияет на полноценное функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, оказывает влияние на работу мозга, укрепляет иммунитет.

Пищевая добавка E920 (цистеин) обычно содержится в муке и всевозможных приправах. Например, в куриной. Цистеин можно встретить в различных медицинских препаратах и в бытовой химии. Его часто добавляют в состав шампуней.

Улучшает вкус пищевых продуктов, оказывает благотворное воздействие на здоровье. В основном, цистеин, в качестве пищевой добавки хорошо переносится организмом. Исключение составляют люди, склонные к аллергиям. В группе риска также оказываются люди, которые плохо переносят глутамат натрия.

Итак, в статье мы говорили о заменимой аминокислоте цистеин, которая при благоприятных условиях может вырабатываться организмом самостоятельно. Полезные свойства данной аминокислоты достаточно изучены, чтобы можно было сказать о пользе ее для нашего здоровья и внешней привлекательности!

источник