Меню Рубрики

В каких витаминах содержится магний для беременных

В период беременности у женщин возникает неизбежный дефицит витаминов и минералов. Поэтому будущим мамам очень часто прописывают различные комплексы и полезные препараты. Нередко назначается магний для беременных. Сегодняшняя статья расскажет вам об особенностях применения данного элемента.

Недостаток данного вещества при беременности может приводить к самым разнообразным последствиям. От этого страдает нервная система, сердце, мозг. Нельзя не вспомнить о растущем организме внутри вас, который тоже очень нуждается в таком минерале. Витамины, магний для беременных назначаются практически всем женщинам, которые не получают достаточное их количество из продуктов питания. Проявляется дефицит магния следующими симптомами:

  • Мышечные спазмы. Будущая мама начинает чувствовать боль в спине и ногах, ее беспокоит дискомфорт в области шеи. После ночного отдыха кажется, что на вас пахали. К тому же недостаток магния проявляется сокращениями матки. Возникает боль в животе, напряжение. Гинеколог ставит при этом неутешительный диагноз — гипертонус матки, угроза прерывания беременности.
  • Неврологические проблемы. Стресс неизбежно присутствует во время беременности. Будущая мама переживает по поводу каждой мелочи. Недостаток магния способствует усилению беспричинных волнений. В особо тяжелых случаях наблюдаются психологические отклонения. Все это достаточно серьезно и опасно. Ведь во время беременности женщине необходим покой.
  • Сердце и сосуды. Кровеносная и сердечно-сосудистая системы также страдают от дефицита магния. Проявляется недостаток повышением давления, возникновением отеков. Это чревато своими последствиями. К тому же отсутствие важного минерала сопровождается сильными головными болями, а, как известно, во время беременности запрещены обезболивающие.

При наличии подобных жалоб или после лабораторной диагностики, показывающей дефицит минерала, беременным назначают магний. Сейчас есть много разных комплексов, содержащих данный элемент. Приобрести их можно без рецепта. Но стоит обращать внимание и на дополнительные компоненты. Не всегда есть необходимость в их приеме.

Вы уже знаете, в каких случаях будущим мамам необходим дополнительный источник магния. Далеко не у всех женщин получается восполнить такой недостаток продуктами питания. А ведь именно пища является основным поставщиком магния в организм. Гораздо эффективнее принимать лекарственные средства, чем пытаться откорректировать питание. Стоит отметить, что в первом триместре (при токсикозе) это и вовсе не представляется возможным. Итак, магний для беременных может содержаться в следующих препаратах:

  • «Магнелис». Таблетки, в которых находится 470 мг магния лактата и 5 мг пиридоксина.
  • «Магне В6». Продается в виде раствора для приема внутрь или таблеток, покрытых оболочкой. Состав зависит от формы выпуска.
  • «Магнистад». Эти таблетки содержат 5 мг витамина В6 и 470 мг магния лактата дигидрата. Обратите внимание на то, что в этом препарате присутствует лактоза.
  • «Сульфат магния». Это средство выпускается в форме раствора. Его вводят внутривенно или внутримышечно. В составе присутствует 250 мг магния сульфата на 1 миллилитр.
  • «Магнерот». Таблетки с данным торговым наименованием содержат в своем составе 500 мг магния оротата дигидрата. Отличает это лекарство от предыдущих отсутствие витамина В6.
  • «Л-Маг». Этот препарат относится к гомеопатическим. Его реже назначают будущим мамам, нежели предшествующие лекарства. В состав входит магнезия разных видов и дополнительные гомеопатические компоненты. Стоит иметь в виду, что это средство не является лекарством, оно имеет недоказанную эффективность и безопасность.

Несмотря на то что магний для беременных очень важен, в некоторых ситуациях стоит воздержаться от его употребления. Запомните основное правило: никакое лекарство не используется без назначения врача. Даже если вы понимаете всю опасность недостатка этого элемента, для его назначения нужно обращаться к гинекологу. Врач на основании ваших клинических данных и лабораторных исследований подберет наиболее подходящий препарат.

Запрещается принимать магний при его избытке, а также наличии высокой индивидуальной чувствительности к компонентам. Всегда обращайте внимание на дополнительные составляющие. Некоторым женщинам запрещено употреблять лактозу в связи с ее непереносимостью (нельзя «Магнистад»). Будущим мамам с сахарным диабетом не следует использовать препараты «Магнелис» и «Магний В6».

Инструкция (для беременных) запрещает использовать описанные медикаменты при почечной недостаточности. На всем сроке гестации увеличивается нагрузка на мочевыделительную систему. Магний выводится из организма преимущественно почками. Поэтому при наличии заболеваний этой сферы вероятно их обострение.

Все таблетированные препараты принимаются внутрь во время или после еды. Лекарство запивается достаточным количеством воды. В зависимости от исходной дозировки медикамента, количество пилюль может отличаться. Назначенной объем нужно разделить на 2-4 приема.

Например, препараты «Магний В6» и «Магнелис» прописываются по 6-8 таблеток в день, «Магнерот» назначается в объеме 6 таблеток в сутки (на три приема). Единой схемы использования для всех препаратов разработать нельзя, поэтому перед применением обязательно читайте аннотацию. Важно: когда восполнится дефицит этого вещества, лекарство нужно отменить. При необходимости в дальнейшем доктор порекомендует возобновить прием.

Что делать, если по каким-то причинам женщина не может принимать таблетки, содержащие магний? Для беременных препараты в таком случае следует заменить продуктами питания. Дефицит магния должен восполняться ежедневно. Поэтому в рацион будущей мамы включаются:

  • орехи (кешью, семечки, миндаль);
  • бобовые (горох, фасоль, чечевица, коричневый рис);
  • молочные продукты и кисломолочные изделия;
  • фрукты (бананы, виноград, киви);
  • сухофрукты;
  • кукуруза;
  • картофель;
  • фенхель.

Прием препаратов, содержащих магний, В6, для беременных приносит неоценимую пользу. Эти элементы участвуют в процессе образования и развития нервной системы плода. Также магний необходим для правильного формирования костей. Учитывая, что он помогает и самой женщине, польза его просто неоценима.

Если регулярно принимать магний, Б6 для беременных, то проходят мучительные головные боли и спазмы мышц, прекращает болеть живот. Если угроза прерывания возникла по причине недостатка магния, то опасность минует. Будущая мама становится более спокойной, уравновешенной. Улучшается ночной сон и повышается иммунитет. Становится выше работоспособность. Витамин В6, который входит в состав многих препаратов на основе магния, способствует правильной работе сердца и кровеносной системы.

Многим будущим мамам приходилось принимать препарат «Магний В6». Для беременных этот медикамент становится постоянным спутником. В течение периода вынашивания женщины делают перерывы в приеме, после чего опять возобновляют терапию. Отзывы о такой практике только положительные. Таблетки «Магний Б6» для беременных не несут никакого вреда. Важно только принимать их строго по рекомендации доктора.

Многие женщины говорят о высокой стоимости лекарств с магнием. Действительно, такие комплексы обходятся недешево. Учитывая необходимость использования больших объемов препарата, лечение выходит очень дорогим.

Из статьи вы узнали о препаратах на основе магния. Наиболее популярным является «Магний В6». Инструкция (для беременных) позиционирует это средство необходимым, так как недостаток важного минерала ведет к неприятностям. Обратитесь к доктору и узнайте, нужен ли вам магний.

источник

Если женщина не получает достаточное количество этого минерала, она может не выносить ребенка или родить малыша с серьезными нарушениями развития. Избыток ценного вещества тоже причиняет вред, поэтому надо знать, какими дозами принимать магний при беременности, и как – с пищей или в форме лекарства.

Магний необходим для здоровья, хорошего самочувствия будущей мамы и нормального развития малыша в утробе. Этот минерал стимулирует работу ферментов – веществ, участвующих во всех биохимических реакциях в организме. Кроме того, магний, предназначенный для беременных:

  • укрепляет кости и зубы;
  • нормализует уровень холестерина и сахара в крови;
  • предупреждает приступы мигрени и нарушения кровообращения;
  • предотвращает учащение сердцебиения и отслойку плаценты;
  • положительно влияет на развитие мышц и суставов плода.

Магний приносит большую пользу на любом сроке вынашивания ребенка.

Минерал еще и успокаивает, благодаря чему женщины лучше переносят физический и эмоциональный стресс, связанный с физиологическими изменениями в период беременности.

Австралийские ученые провели исследование, как влияет это вещество на плод. Результаты показали – среди беременных, которые получали нужные объемы магния, практически не было случаев рождения детей с церебральным параличом.

Младенцы, которые не страдали от нехватки этого минерала в утробе, отличаются спокойным поведением и крепким сном.

Дневная доза для женщин до 31 года – 310 мг, старше – 320 мг. Норма магния для беременных выше, и этот показатель также зависит от возраста женщины.

Если будущей маме 16-18 лет, ей требуется 400 мг вещества за сутки, от 19 до 30 – 350 мг, а женщинам старше 31 года нужно 360 мг минерала.

Если норма магния в день для женщин, которые вынашивают малышей, не будет восполняться, со временем у них будет повышаться кровяное давление, появятся судороги ног, рвота, быстрая утомляемость, нарушения сна, аппетита, ухудшение памяти и сбои сердечного ритма. У ребенка начнут развиваться патологии.

Будущим мамам, которые продолжают игнорировать нехватку магния в организме, грозит гестационный сахарный диабет.

В пренатальный (предродовой) период может возникнуть преэклампсия — тяжелый токсикоз, при котором нарушается работа почек и повышается артериальное давление. Эти осложнения – риск для жизни малыша и матери.
Из-за дефицита магния возможна задержка внутриутробного развития плода, дисфункция плаценты, преждевременный запуск родовой деятельности.

Вынашивание малыша на ранних сроках может закончиться выкидышем, если матка находится в тонусе, и есть опасность, что начнется сокращение ее мышц. Это тоже результат того, что врач не проверил, восполняется ли норма магния.

У матери, страдавшей недостатком этого вещества, ребенок может родиться мертвым или с нарушениями работы сердца, мускулатуры и нервной системы. Возможны разные патологии: иногда новорожденные страдают от их последствий всю жизнь.

Чтобы суточная норма магния для женщин поступила в организм с едой, следует разобраться, какие продукты содержат больше этого минерала. Им богаты цельнозерновые злаки, рыба, свежие листья салата, семечки тыквы, подсолнуха, печеные бобы и жареный миндаль и другие орехи, цельный коричневый рис, овсянка, бананы, горький шоколад.

Минерал можно получать с напитками – беременным полезен молочный коктейль или йогурт, минеральная вода, кокосовое молоко, сок ежевики. Магний для беременных очень полезен, но пищевые продукты имеют ограничения и нежелательные свойства.

Задача будущей мамы – составить меню на день так, чтобы получить необходимую суточную дозу минерала, не употребляя определенный продукт слишком много.

В этом помогут знания, сколько магния содержится в разных объемах пищевых продуктов:

  • 120 г зерновых отрубей – 112 мг, 120 г сухих овсяных хлопьев с отрубями – 96 мг;
  • 240 г коричневого риса – 86 мг;
  • 100 г скумбрии – 82 мг;
  • 100 г семечек подсолнуха – 317 мг;
  • 100 г шпината – 78 мг;
  • 30 г арахиса – 48 мг;
  • 1 стакан обезжиренного молока – 30 мг;
  • банан среднего размера – 32 мг.

В некоторых случаях медики назначают беременным пациенткам ценные минералы в виде медикаментов. Если женщина вынуждена соблюдать диету, из-за токсикоза, ей потребуется дополнительный прием магния. Существуют медицинские показания к употреблению этого вещества как лекарственного средства.

Магний выпускают таблетками, капсулами или суспензиями.

Препараты магния принимают при тонусе матки, нарушениях работы эндокринной системы и заболеваниях сердца. Независимо от названия средства, в инструкции должно быть указано действующее вещество – сульфат магния. Минерал в медикаментозной форме необходим беременным и при следующих симптомах:

  • судороги и ломота в мышцах;
  • боли в пояснице;
  • снижение аппетита;
  • тошнота;
  • головные боли;
  • отеки.

Дозировка магния при беременности описана в инструкции к препарату. Часто назначают витамины «Магний В6». Схема приема стандартная – по 2 таблетки трижды в день во время еды. Врач может изменить дозировку, как и курс лечения магнием, предназначенным для беременных.

Продолжительность терапии, согласно инструкции, составляет 3-4 недели.

Это не единственный препарат, который врачи прописывают беременным при нехватке минерала. Самые распространенные аналоги «Магний В6»: «Магникум», «Аспаркам», «Магнесол», «Кормагнезин».

Если беременным принимать магний под контролем врача, негативного воздействия на организм не будет. При длительном приеме или превышении дозировок, минерал накопится в почках.

Избыток вещества вызывает тошноту, рвоту, головные боли и общую слабость.

Нельзя пить витамины с магнием совместно с другими полезными комплексами. Перенасыщение минералом – причина не только побочного действия, но отравления. Если женщина принимает витаминно-минеральный комплекс, пить магний для беременных отдельно не следует.
При некоторых состояниях организма препарат противопоказан или назначается с большой осторожностью.
Магний в форме препарата для беременных нельзя принимать женщинам с серьезными диагнозами. Лекарство представляет опасность, если у больную беспокоит хроническая диарея, она не переносит лактозу или вспомогательные компоненты препарата.

Негативных последствий при приеме магния не избежать, если у человека поражены почки, есть излишек витамина В6 в организме.

Пациенткам с сахарным диабетом тоже назначают магний в таблетках крайне редко, так как в его состав входит сахароза, что может усугубить недуг.

Беременные женщины могут начать есть много пищи, богатой магнием, или даже самовольно принимать биодобавки. Это приводит к значительному ухудшению самочувствия. Избыточный магний в организме для беременных опасен. Из-за «лишнего» минерала у женщин понижается артериальное давление, что приводит к головокружению, тошноте, повышенной утомляемости или выраженной слабости и сонливости.

Излишек магния у беременных может привести к резкому ухудшению самочувствия.

Будущая мама начинает тяжело дышать, часто теряет сознание, замедляется сердцебиение. Такое состояние возникают крайне редко, при постоянном злоупотреблении биодобавками с магнием.

При избытке минерала может появиться расстройство стула, которое трудно поддается лечению. Организм быстро обезвоживается, из-за чего страдает женщина и эмбрион в утробе – его органы и системы не могут нормально формироваться и развиваться. Диарея лишает питательных веществ, которые поступают с пищей, что приводит к авитаминозу и критической потере массы тела. Магний, предназначенный для беременных, полезен только в пределах суточной нормы.

источник

Будущая мама, уставшая за день, вечером ложится наконец отдыхать. Но что это? Резко, внезапно, причиняя сильную боль, сжалась икроножная мышца, расположенная на задней поверхности голени. Стопа разогнулась, вытянулась, словно бы желая «встать на цыпочки». Более того, испытывая значительную боль от мышечного перенапряжения и перерастяжения, вы никак не можете расслабиться и вернуть стопу в нормальное положение: мышцы просто отказываются подчиняться приказам головного мозга. Так проявляются судороги, которые нередко становятся непрошеными спутниками беременности.

Часто судороги начинают беспокоить будущую маму в первые месяцы беременности на фоне повторяющейся рвоты (раннего токсикоза). Судорожные сокращения икроножных мышц или мышц кисти (реже — мышц лица, расположенных вокруг рта) обычно возникают ночью, во время засыпания. Но они могут появляться и днем, например когда беременная садится или ложится, чтобы отдохнуть.
Причины

Механизмы возникновения мышечного сокращения и его регуляции со стороны нервной системы чрезвычайно сложны и основаны на разнице содержания ионов определенных микроэлементов снаружи и внутри клетки. Любое нарушение этого соотношения может проявиться, в числе прочего, и судорогами. Одной из основных причин гипногогических (то есть возникающих перед засыпанием) судорог у беременных как раз и является нарушение минерального обмена.

Читайте также:  Какие витамин с для мужчины качество сперма

Что же приводит к этим нарушениям:

* Во-первых, увеличение потребности в микроэлементах, ведь теперь минералов требуется значительно больше: женщине необходимо и обеспечить ими свой собственный организм, и «насытить» растущего ребенка.
* Во-вторых, рвота беременных. С рвотными массами человек теряет огромное количество микроэлементов — не только те, которые он получил с пищей накануне, но и те, что входят в состав пищеварительных ферментов.
* В-третьих, несбалансированность питания, когда в угоду пищевым пристрастиям женщина отказывается от какой-либо группы продуктов и, соответственно не получает уникальные вещества, содержащиеся в них (например, отказавшись от творога и других кисломолочных продуктов, мы недополучаем кальций).
* В-четвертых, неправильное, бесконтрольное применение мочегонных препаратов, прием которых связан с попыткой снять отеки во второй половине беременности. Мочегонные препараты усиленно выводят не только воду, но и растворенные в ней минеральные вещества.

Чаще всего судороги возникают вследствие дефицита калия, кальция, магния или витамина B6.

Калий присутствует в каждой живой клетке и чрезвычайно для нее важен. Длительная, частая рвота и обильные поносы, а также неправильный прием некоторых мочегонных средств опасны возникновением дефицита этого вещества. Избыточное употребление кофе (кофеина) также может привести к недостатку калия. Кроме того, в условиях дефицита магния нарушается и усвоение калия.

Калиевая недостаточность проявляется:

* быстрой мышечной утомляемостью и судорогами;
* запорами;
* задержкой в организме соли и жидкости, т.е. отеками;
* пониженным артериальным давлением;
* жаждой и сухостью во рту;
* депрессией, нервозностью, подавленным настроением;
* повышением уровня холестерина в крови;
* сухостью кожи;
* возникновением угревой сыпи;
* тахикардией (учащенным сердцебиением).

Калий распространен повсеместно, и найти его можно в любых пищевых продуктах, только в одних его чуть больше, а в других — чуть меньше. Наиболее богаты калием: сушеные абрикосы — курага и урюк, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. В сутки взрослый человек должен получать около 4-5 г калия, и полноценный ежедневный рацион полностью удовлетворяет эту потребность.

Калий входит в состав витаминноминеральных комплексных препаратов, обычно в виде йодида калия.

Кальций — один из самых известных минералов, требующихся человеку. На возможную недостаточность кальция в организме будут указывать:

* возбужденное состояние (повышенная активность, нервозность, раздражительность);
* бессонница;
* высокое артериальное давление;
* сердцебиение;
* чувство онемения, ощущение покалывания и «мурашек» на отдельных участках тела;
* болезненность и кровоточивость десен;
* разрушение зубов;
* хрупкость ногтей;
* экзема.

Женщины обычно начинают тревожиться только тогда, когда развился уже значительный дефицит этого вещества и по ночам ноги скручивают болезненные судороги.

Будучи наслышанными о кальции, беременные женщины достаточно часто самостоятельно начинают принимать глюконат кальция, но только одних таблеток недостаточно. Чтобы кальций усвоился в желудочно-кишечном тракте и попал-таки по назначению — в клетки, необходимы витамин D3 и магний. Без них кальций, поступивший в организм, становится бесполезным!

«Расход» кальция в организме увеличивается при стрессах и во время беременности (ведь его «кушают» теперь двое). Препятствуют всасыванию кальция: шпинат, щавель, ревень, которые в большом количестве содержат щавелевую кислоту (ее растворимые соли, вступая в реакции с ионами кальция, образуют нерастворимые, а значит, и неусвояемые соединения). Уменьшает всасывание этого вещества также пища с высоким содержанием фосфатов (икра, рыбные консервы, яйца, сыр, зеленый горошек, фасоль, цветная капуста), газированные напитки, какао и шоколад. Диеты с высоким содержанием белка также препятствуют всасыванию кальция, и только 15% съеденного кальция в этой ситуации будет усвоено. Но и низкобелковые диеты тоже не способствуют усвоению кальция: в организм человека попадает в этом случае 5% всего его съеденного количества. Чрезмерное увлечение кофе способствует усиленному выведению кальция почками. А достаточное употребление железа, наоборот, улучшает усвоение кальция.

Какие же продукты являются источниками кальция? В первую очередь это молочные продукты (из них мы получаем до 55% кальция); зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир.

Если вы принимаете препараты кальция, то они будут усваиваться полнее, если пить их не натощак, а после необильной трапезы.

Содержание магния в организме взрослого человека составляет около 20 г. Этого элемента должно быть не больше и не меньше — так сказать, золотая середина. Повышение содержания магния в крови вызывает сонливость, заторможенность, сухость во рту, жажду, тошноту, рвоту, понижение артериального давления, замедление пульса. Это состояние может возникнуть при выраженных нарушениях выделительной функции почек, гипотиреозе, тяжелых осложнениях сахарного диабета.

Понижение содержания магния в крови возможно при сильной и многократной рвоте, значительных поносах, некоторых других состояниях и хронических заболеваниях (гиперфункции паращитовидных желез, нарушении работы почек, циррозе печени и пр.). Относительный недостаток магния в организме развивается при усилении его потребления даже при достаточном его поступлении с пищей, например при чрезмерных нервно-психических и физических нагрузках, во время беременности и лактации (а также, например, в период активного роста у детей). В организме беременной женщины потребность в магнии возрастает в 2-3 раза. Одна из основных причин этого состоит в том, что в процессе развития плод получает магний из организма матери.

Усиливают выведение магния почками алкоголь, кофеин, избыток калия, некоторые мочегонные препараты. Увеличивает потребности в магнии высокое содержание в рационе белков, сахара, животных жиров, сливочного масла, неконтролируемый прием некоторых гормональных препаратов.

Последствия магниевого дефицита различны и сказываются как на здоровье матери, так и на здоровье ребенка. У беременной женщины это состояние проявляется:

* повышенной нервно-психической возбудимостью (раздражительность, подверженность стрессу, ощущение тревоги, ухудшение памяти, бессонница, астения);
* неустойчивостью при ходьбе;
* появлением чувства онемения в руках и ногах, покалывания, «ползания мурашек»;
* понижением температуры тела;
* нарушениями со стороны сердечно-сосудистой системы (аритмия, повышение или, наоборот, падение артериального давления);
* повышением мышечной возбудимости (боли в пояснице, судороги, повышение тонуса матки, иногда — вплоть до выкидыша).

Магний встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты им цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат. Можно было бы ожидать большого содержание магния в хлебе, но «благодаря» новым технологиям — рафинированию — хлеб теряет этот минерал.

Восполнить магний только посредством пищевых продуктов часто не удается, и в этой ситуации требуется его дополнительное назначение в виде таблеток типа МАГНИЙ-В6 или в составе поливитаминных минеральных комплексов. Если вы принимаете магний в таблетках, пить их лучше перед сном с большим количеством воды (около стакана) через несколько часов после еды. Послабление стула — признак того, что с магнием вы переусердствовали.

Взрослому человеку необходимо получать каждый день примерно 360-380 мг магния; беременным и кормящим мамам, а также подросткам — до 400-450 мг.

Нарушения его суточного потребления само по себе судорог не вызывает, но этот витамин способствует усвоению магния клетками, улучшает его всасывание в желудочно-кишечном тракте, служит для него проводником внутрь клетки, повышает проницаемость клеточной мембраны и фиксирует ионы магния внутри клетки, препятствуя его быстрому выведению из организма.

Недостаточность витамина B6 проявляется:

* усилением выпадения волос;
* анемией;
* потерей аппетита;
* тошнотой;
* в углах рта;
* язвочками во рту;
* депрессией;
* нервозностью, раздражительностью;
* чувством онемения в руках и ногах, покалывания, и (или) «мурашками на коже»;
* повышенной утомляемостью, мышечной слабостью, сонливостью.

Пищевыми источниками B6 являются: мясо домашней птицы, говядина, свинина, телятина, говяжьи печень и почки, тунец, лосось, соевые бобы, бананы, пивные дрожжи, грецкие орехи, арахис, авокадо. Но, увы, приходится считаться с тем фактом, что при приготовлении мяса потери этого витамина составят от 50 до 70%, помол пшеницы вызывает потери от 50 до 90%, а замороженные овощи и фрукты обедняются на 15-70% витамина B6.

Дефициту пиридоксина способствуют также прием алкоголя и курение.

* Часто повторяющиеся судороги у будущих мам могут также возникать при выраженной анемии — снижении количества гемоглобина.
* Иногда судороги в икроножных мышцах могут появиться на фоне развивающейся варикозной болезни. При этом они сочетаются с повышенной утомляемостью и ощущением тяжести в ногах, быстро нарастающими в течение дня, особенно если приходится долго стоять. У части больных все эти признаки предшествуют появлению видимых варикозно-расширенных вен. При варикозном расширении вен ухудшается отток венозной крови от ног, что нарушает питание мышц, в том числе и икроножных, вызывает дисбаланс микроэлементов и приводит к судорогам.
* В третьем триместре, особенно при многоплодной беременности, возможно возникновение судорог в ногах на фоне синдрома нижней полой вены, при котором, когда женщина лежит на спине или на правом боку, увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену, что вызывает нарушение венозного оттока от ног. А дальнейшие механизмы развития судорог напоминают процессы, происходящие при варикозном расширении вен ног. Для предотвращения проявлений синдрома нижней полой вены женщина должна спать на левом боку или подложив под правую ягодицу маленькую подушечку, чтобы перераспределить вес увеличенной матки на левую половину тела и тем самым уменьшить ее давление на нижнюю полую вену, расположенную справа от позвоночника.

Чтобы снять легкую судорогу икроножной мышцы, можно:

* с силой, даже через боль, медленно потянуть пальцы зажатой ноги на себя;
* растереть скованную мышцу, пощипать ее, почесать и т.п.;
* помассировать ногу, сжимая и выпрямляя пальцы ног;
* взяться за большой палец ноги и потянуть его на себя;
* поставить на затвердевшую мышцу горчичник, подставить ее под горячий (какой только терпит кожа) местный душ.
* Когда боль утихнет, нужно походить для улучшения кровообращения.

В качестве профилактики судорог можно делать массаж ног, контрастный душ и одевать шерстяные носки на ночь.

Судороги могут быть симптомами различных заболеваний, в том числе и серьезных осложнений беременности. Поэтому при их возникновении надо обязательно обратиться к врачу: он определит конкретную причину и подберет необходимые препараты.

Беременность вносит свои коррективы в необходимые для ее развития уровни витаминов, микро— и макроэлементов; она незамедлительно наказывает различными недомоганиями за нарушение «сферы своих интересов». Поэтому не стоит бросать все на самотек, прикрываясь присказками вроде «авось пронесет». Нет, не пронесет! Раз возникнув, нарушения обмена будут дамокловым мечом преследовать женщину в течение всей беременности. Более того, они не замедлят сказаться — увы, не лучшим образом — на течении родов, и потом — на росте и развитии ребенка. И это справедливо не только для рассмотренной проблемы ночных судорог и связанных с ней элементов, но и для всех звеньев обмена веществ. Поэтому внимательно отнеситесь в первую очередь к тому, что вы едите.

Ваш рацион должен быть полноценен по содержанию микро— и макроэлементам, витаминов и незаменимых аминокислот. Перечисленные в статье продукты, богатые теми или иными веществами, должны обязательно присутствовать на вашем столе. Не пренебрегайте витаминно-минеральными комплексными препаратами: они специально подобраны с учетом возросших нужд беременной женщины и содержат в достаточном количестве все необходимые витамины и микроэлементы, в том числе и рассмотренные выше. Правильно подобрать диету и витаминотерапию вам поможет ваш врач.

По материалам журнала «Беременность. От зачатия до родов» №3/2006

источник

Узнать, в каких продуктах содержится магний и почему он так полезен при беременности, можно из статьи. Предлагаем список продуктов, содержащих магний для беременных, объясняем, какова суточная норма магния и сколько мы на самом деле получаем из продуктов. Ответ на вопрос, чем опасен дефицит магния при беременности, — в статье.

Магний не синтезируется , и получить его мы можем только извне. Организм беременной женщины требует магния в 3 раза больше, что обусловлено активным ростом и развитием плода. Поэтому врачи назначают магний с витамином В6, рекомендуют употреблять продукты, содержащие магний.

Продукты, содержащие магний в больших количествах, такие:

Содержат до 590 мг магния на 100 г продукта, а также фосфор, цинк, калий и кальций.

Больше полезных веществ в сухих семенах, термически не обработанных. Тыквенные семечки были и остаются лучшим другом беременных при изжоге.

Содержит 500–600 мг магния на 100 г продукта, а также богат витаминами В, Е, С, железом, кальцием и аминокислотами.

Столовая ложка кунжутных семян поможет справиться с такой неприятной проблемой будущих мам, как запор. Кунжут нормализует частоту мочеиспусканий и повышает иммунитет.

Содержат 450–600 мг магния на 100 г продукта, витамины В, А, Е и макроэлементы. В большом количестве в отрубях и клетчатка, которая абсорбирует токсины, тяжелые металлы. Прекрасно насыщают и защищают от дисбактериоза.

Содержит около 425 мг магния на 100 г продукта.

Высокое содержание антиоксидантов в какао служит профилактикой от простудных заболеваний. Снижает давление, очищает организм от холестерина.

Содержат около 370 мг магния на 100 г продукта.

Семечки подсолнуха насыщены фолиевой кислотой, необходимой для деления клеток плода. А жирные кислоты, которых там в избытке, снижают уровень холестерина и участвуют в формировании клеток головного мозга.

Этот список дополнят продукты, содержащие магний в меньших количествах — 100–300 мг на 100 г: семена льна, кедровые орехи, овсяные отруби, миндаль, арахис, морская капуста, фундук, ячмень, овес, красная икра, цельнозерновой хлеб, банан и др.

Магний в продуктах может содержаться в любых количествах, но он усваивается не так быстро, как лекарственные препараты. Фармацевты добавляют к этому минералу витамины D и В6, что значительно ускоряет процесс.

Этого можно добиться и самому, сочетая продукты, содержащие магний и витамин В6. Наибольшее количество В6 в фисташках, кунжуте, чесноке, фасоли, сое, лососе, скумбрии, тунце, горбуше, желудях, болгарском перце.

Магний — это химический элемент, дефицит которого при беременности может иметь непоправимые последствия. В нашем теле магний выполняет следующие функции:

  • Повышает эластичность мышц.

Тем самым предотвращает тонус матки, преждевременные сокращения матки (схватки), разрывы и трещины во время родов.

Предотвращает вымывание кальция из костной ткани, ломкость костей, стирание суставов.

Улучшает работу нервной системы, снимает раздражительность.

Значительно помогает организму в процессе сжигания жиров, при расщеплении углеводов. Синтезирует белок, способствует усвоению витаминов.

Влияет на высвобождение и активность инсулина. При сахарном диабете предотвращает такие осложнения, как неврозы, нервные тики, спазмы, обмороки, дегенерация сетчатки.

Не дает организму накапливать соли, абсорбирует токсины и тяжелые металлы.

Помогает родить ребенка доношенным, в срок, с большей массой тела, сформированным скелетом и митральным клапаном.

Проводит профилактику образования тромбов и бляшек, аритмии, тахикардии и головных болей. Нормализует сердечный ритм, устраняет спазмы сосудов.

Кроме того, магний повышает свертываемость крови, ускоряет выработку антител, эстрогенов, нормализует дыхание и функции мочеполовой системы, регулирует уровень гемоглобина, электролитов, натрия.

Читайте также:  В каких витаминах много селена и цинка

Дефицит магния может негативно отразиться на способности мышц растягиваться, что ведет к тонусу матки, выкидышам и разрывам во время родов.

Для плода опасность заключается в том, что дефицит магния может вызвать порок сердца и задержку развития.

Недостаток магния в организме ведет к головокружениям, обморокам, бессоннице, снижению скорости реакции, депрессии, выпадению волос и зубов, потере аппетита, запорам, тошноте, рвоте, появлениям камней в почках, иммунодефициту и даже раку.

Применение удобрений и пестицидов в сельском хозяйстве резко снижает содержание этого минерала в продуктах. Так, с 1950 по 2015 год среднее количество употребляемого магния снизилось с 500 мг в сутки до 170 мг. И это при суточной норме для обычного человека около 300 мг и для беременной мамы — 350–500 мг.

О чем это говорит? О том, что стоит искать продукты, содержащие магний, в деревнях, на дачах и в магазинах органической еды. Питайтесь правильно и будьте здоровы!

источник

По некоторым данным, в промышленно развитых странах около 50% населения испытывают дефицит магния. При нехватке магния страдает весь организм, можно составить огромнейший список нарушений и осложнений.

Для повышения уровня магния в организме врачи и диетологи рекомендуют употреблять препараты и добавки с магнием в биоусваиваемом виде. Прежде чем принимать препарат, даже назначенный врачом, желательно ознакомиться с показаниями, противопоказаниями и изучить особенности приема препарата.

Основные показания для назначения магния:

— Одновременный прием леводопы.

1) Прием препаратов магния рекомендуется совместно с приемом витамина В6 – эти вещества усиливают действие друг друга. Кроме того, пиридоксин (витамин B6) улучшает биодоступность магния: магний образует комплексы с витамином, которые всасываются лучше, чем сам магний. Витамин В6 способствует проникновению магния в клетки и его сохранению внутри них, усиливает большинство фармакологических эффектов магния.

2) Прием препаратов магния не рекомендуется сочетать с кальцем и железом, т.к. они имеют свойство ухудшать всасывание магния, а, значит, такие комбинации малоэффективны.

Поэтому, если Вы принимаете препараты кальция или железа, то между приемом этих препаратов и магния должно пройти 2-3 часа, чтобы они не мешали друг другу усваиваться. Тоже самое касается сочетания с препаратами натрия фторида и тетрациклинами.

3) Нежелательно принимать магний между приемами пищи, так как это может вызвать боли в животе и даже привести к диарее.

В6 форте. Я, как обычно, сначала изучила этот препарат, а затем купила. но только более дешевый аналог на iherb (об этом ниже) и точно знаю, что это не подделка, в отличие от покупок в наших аптеках, где, порой, много фальсифицированной продукции.

Итак зачем же во время беременности назначать прием комбинации магний + В6?

Дело в том, что в период беременности у женщин в 2-3 раза возрастает потребность в магнии, который необходим как организму самой матери, так и ребеночку. Ежедневный рацион не всегда включает необходимое количество магния. По результатам исследований, более 80% (данные MAGIC 1 за 2012 г. и MAGIC 2 за 2013 г.) беременных женщин в России страдают дефицитом магния. Поэтому врачи часто назначают в этот период магнийсодержащие препараты.

Препараты магния при беременности назначается только врачом. Иногда можно встретить указания к обязательной сдаче анализа на определение содержания магния в сыворотке крови. Однако, учитывая тот факт, что при возникновении дефицита магния он может высвобождаться из костей, предотвращая снижение его сывороточной концентрации, то такой анализ может не показать реальной «картины». Собственно, моя врач не назначала анализов, недостаток магния был, как говорится, на лицо.

Наиболее распространенные симптомы нехватки магния:

  • Спазмы мышц, тики, судороги, появление гипертонуса матки;
  • Головные боли, головокружение, нарушение сна, снижение работоспособности, повышение тревожности, раздражительности;
  • Гипертония, гипотония, аритмия, боли в сердце и учащенное сердцебиение;
  • Нестабильный стул, рвота, тошнота;
  • Пониженная температура тела, зябкость, склонность к отекам.
  • уменьшает в разы угрозу прерывания беременности, связанную с гипертонусом матки. Ведь магний обладает токолитическим действием – расслабляет мускулатуру матки, снимает спазм и помогает привести в порядок нервную систему. Его ионы поддерживают всю мышечную систему в спокойном состоянии и быстро подавляют повышенную возбудимость мышц;
  • предупреждает осложнения, связанные с преждевременной отслойкой плаценты, поддерживает функцию плаценты;
  • поддерживает баланс в свертывающей системе крови, укрепляет соединительные ткани, участвует в контроле артериального давления;
  • поддерживает полноценный рост и развитие плода, т.к. необходим для синтеза белка и построения тканей, способствует нормальному развитию нервной системы у ребёнка;
  • помогает при лечении преэклампсии и эклампсии, тяжёлой патологии беременности, смертельно опасной для матери и ребёнка.

Недостаток магния может привести к различным проблемам, например, к формированию у ребенка пороков развития митрального клапана сердца, суставов и т.д. Есть данные, что дефицит может потенцировать у детей развитие аутизма, дислексии, синдрома дефицита внимания, гиперактивность. В литературе можно встретить еще много других «страшилок», но лучше обратиться к врачу, если Вы заметили у себя проявления недостатка магния, нежели читать, а еще хуже – расхлебывать потом последствия дефицита Mg+.

Препаратов, содержащих магний, сегодня в фармацевтике довольно много. Они отличаются формой выпуска, количеством «элементарного» магния, биологической доступностью и сочетанием с другими элементами, чаще с витамином В6 по вышеописанным причинам.

Количество «элементарного» магния (магния в чистом виде) в препарате зависит от того, какое химическое соединение использовал производитель в качестве источника магния. Например, количество магния:

— в оксиде магния — максимальное количество магния — 60,3%.

Таким образом, при выборе препарата с магнием целесообразно сравнивать не количество соединения магния, а содержание чистого магния. К сожалению, производители не всегда это указывают.

Степень усвоения – биодоступность соединений магния также различается.
Неорганические соединения магния: оксид, гидрооксид, сульфат, хлорид.

Органические соединения магния: пидолат, цитрат, лактат, глюконат, аспартат, аскорбинат, салицилат, глицинат и оротат.

Существует распространенное мнение, что органические соединения магния лучше абсорбируются из ЖКТ, чем неорганические, однако результаты проведенных исследований далеко не всегда подтверждают эту точку зрения, а подтверждающие, порой, проведены не совсем корректно.

Если глубоко погрузиться в изучение форм магния, то можно встретить источники, которые выделяют как самый лучший в плане усвоения лактат магния, другие – цитрат, третьи – глицинат, так что единого мнения здесь не найти. Хуже всего усваиваются карбонат и сульфат магния, эта информация довольно часто повторяется в разных источниках, так что лучше на эти формы не обращать внимание.

Я остановила выбор на препарате с оксидом магния и витамином В6 (производитель Solgar) потому, что в этой форме самое большое количество чистого магния (и это значит, минимальное количество ненужных примесей) и он обладает приличной биодоступностью (об этом говорят значительные улучшения лабораторных показателей при его использовании).

Проблема выбора – это вопрос не только состава препарата, но и его цены, сравнение российского ассортимента с аналогами зарубежных онлайн аптек и магазинов, поэтому сейчас предлагаю Вам мой небольшой обзор.

Препараты, продаваемые в российских аптеках

Если покупать отдельные препараты магния, то желательно сочетать их с приемом витамина В6, однако, среди ассортимента iHerb в основном представлена дозировка 50 или 100 мг в 1 капсуле, поэтому для приема магния желательно делить капсулы пополам. Самый выгодный вариант В6 от Now Foods – 100 таблеток по 50 мг – 3,81$ или 224 руб.

ВЫВОДЫ : Дешевле всего покупать комбинированные средства, а среди моно препаратов магния наиболее дешевые представлены в форме оксида магния или его комбинаций с другими формами. В целом же, даже самые дорогие американцы из обзора получаются дешевле препаратов из российских аптек!

Подробное сравнение ассортимента магния из российских аптек и онлайн магазина iHerb показывает, что американские аналоги в разы, а некоторые в десятки раз (. ) ДЕШЕВЛЕ российских! При этом гораздо больше выбор в разных дозировках и формах, а по эффективности можно найти массу отзывов в интернете, в том числе на русском языке.

источник

Магний — жизненно необходимый микроэлемент, который участвует в обменных процессах. Он должен ежедневно поступать в организм человека вместе с продуктами, в противном случае возможны нарушения работы нервной системы и пищеварения, падение давления и другие последствия. Витамины с магнием позволяют восполнить нехватку соединения и улучшить обмен веществ.

Магний оказывает на организм следующее влияние:

  1. Выступает в качестве кофактора многих биохимических процессов. При наличии этого микроэлемента происходит образование АТФ (основного источника энергии) и синтез протеинов.
  2. Обеспечивает передачу нервных импульсов. Это имеет большое значение для нормальной работы нервной системы.
  3. Участвует в процессе пищеварения. Магний способствует выведению желчи, необходимой для расщепления питательных веществ. Также этот микроэлемент улучшает перистальтику кишечника.
  4. Способствует расширению кровеносных сосудов, снижая тем самым артериальное давление и улучшая кровоснабжение тканей.
  5. Поддерживает нормальную работу миокарда.
  6. Способствует выведению из организма холестерина, что улучшает состояние сосудов и снижает риск развития атеросклероза.
  7. Расслабляет гладкие мышцы внутренних органов.
  8. Подавляет агрегацию (склеивание) тромбоцитов. Это снижает риск образования тромбов и ишемии тканей.

Данный минерал может быть опасен только в том случае, если отмечается его избыток.

Микроэлемент магний необходим для нормальной работы сердца и кровеносных сосудов.

В приеме препаратов на основе магния могут нуждаться следующие категории людей:

  1. Беременные. В этот период потребность в минералах и витаминах увеличивается, что связано с усилением обмена веществ, высокой нагрузкой на организм, изменением характера питания и растущим плодом.
  2. Женщины, кормящие детей грудным молоком.
  3. Подвергающиеся постоянному стрессу.
  4. С дефицитом данного элемента в организме (при подтверждении лабораторными исследованиями).
  5. Спортсмены.
  6. Страдающие нарушениями сна на фоне нехватки магния.
  7. Соблюдающие строгие диеты (плохо питающиеся).
  8. Имеющие сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, стенокардию, хроническую сердечную недостаточность, аритмии). В данном случае используются препараты на основе магния вместе с калием.
  9. Люди с судорогами, депрессией и снижением работоспособности на фоне дефицита микроэлемента.
  10. Дети в период активности роста и во время больших нагрузок.

Расстройство сна при общем хорошем самочувствии может быть причиной недостатка магния.

Норма потребления магния зависит от возраста и физиологического состояния. В организм младенцев ежедневно должно поступать 30-75 мг элемента. Норма потребления для детей 1-3 лет равна 80 мг/сутки при максимальном значении 145 мг. В 4-8 лет норма составляет 130 мг/сутки при верхней границе 240 мг. В 9-13 лет ежедневно в организм должно поступать 240 мг магния (максимальное допустимое значение — 590 мг).

Для девушек 14-18 лет норма потребления равна 360 мг при максимальном значении 710 мг, а для юношей — 410 мг при верхней границе 760 мг. Мужчины должны ежедневно употреблять 400-420 мг магния, а женщины — 310-320 мг. Во время беременности норма повышается до 350-400 мг/сутки. Норма магния для кормящих равна 310-360 мг.

На дефицит в организме данного микроэлемента указывают следующие симптомы:

  1. Нарушения сна (пробуждения в ночное время, длительное засыпание, некрепкий сон).
  2. Головная боль.
  3. Постоянная усталость.
  4. Снижение работоспособности (умственной и физической).
  5. Плохая переносимость физических упражнений.
  6. Нарушение сердечного ритма. Проявляется чувством перебоев, ощущением сердцебиения и замирания органа.
  7. Судороги. Возникают преимущественно в икроножных мышцах.
  8. Дрожь в руках и ногах.
  9. Бледность кожных покровов.
  10. Депрессия.
  11. Отеки.
  12. Общее недомогание.
  13. Неустойчивость настроения.
  14. Ухудшение памяти.
  15. Боль в груди.
  16. Диспепсические расстройства (нарушение стула, боль в животе).
  17. Кариес. Причина — нарушение минерализации зубов.
  18. Наличие мушек перед глазами.
  19. Головокружение.
  20. Раздражительность.
  21. Приступы беспричинного страха и тревоги.
  22. Нервные тики.
  23. Нарушение чувствительности (покалывания, жжение, мурашки).
  24. Потеря равновесия.
  25. Боль в мышцах и суставах.
  26. Нестабильность артериального давления.
  27. Нарушение менструального цикла (болезненность).
  28. Интенсивное выпадение волос.
  29. Ломкость ногтей.

Во время беременности дефицит магния приводит к усилению токсикоза и преждевременным родам. В детском возрасте возможны стресс, раздражительность, плаксивость, конфликтность.

Причинами недостатка микроэлемента могут быть голодание, злоупотребление сладостями и хлебобулочными изделиями, гиподинамия, избыток кальция, недостаток витамина D, избыточное потребление животной пищи и хронические заболевания.

При избытке в организме этого минерала возможны следующие симптомы:

  1. Падение артериального давления.
  2. Рвота.
  3. Тошнота.
  4. Нарушение дыхания.
  5. Кома.
  6. Замедление некоторых рефлексов.
  7. Снижение диуреза вплоть до анурии (отсутствия мочи).
  8. Урежение частоты сердцебиения.
  9. Неврологические нарушения.
  10. Обмороки.
  11. Зрительные расстройства.
  12. Паралич мускулатуры.
  13. Сильная сонливость.
  14. Заторможенность.

Избыток минерала алиментарной природы не представляет большой опасности. В случае передозировки таблетированными препаратами могут потребоваться форсированный диурез (применение мочегонных препаратов с целью очищения крови), внутривенные вливания, прием симптоматических средств и гемодиализ (проводится при почечной недостаточности). Обязательно нужно на время прекратить прием препарата или уменьшить дозировку.

Данное минеральное вещество проще всего принимать вместе с витаминами и другими макро-и микроэлементами (цинком, железом, йодом, калием, медью, селеном, молибденом, хромом, марганцем). Перед приемом БАД необходимо проконсультироваться у специалиста.

Для улучшения метаболизма женщинам могут назначаться следующие комплексные и комбинированные препараты:

  1. Магне B6. Содержит магний и пиридоксин (витамин B6). Содержание активного компонента — 48 мг. Препарат показан при нехватке микроэлемента со специфическими симптомами (спазмами, частым сердцебиением, покалыванием, нарушением сна). Противопоказан при непереносимости, синдроме мальабсорбции, дефиците сахаразы, приеме Леводопы, непереносимости фруктозы и почечной недостаточности. Суточная доза — 6-8 таблеток. Пьют их 2-3 раза в сутки во время еды.
  2. Доппельгерц Актив. Содержит магний, тиамин, пиридоксин, фолиевую кислоту и цианокобаламин. Препарат не только влияет на работу нервной системы, мышц и сердца, но и нормализует уровень глюкозы в крови, улучшает процессы кроветворения, способствует оксигенации тканей, улучшает внимание и память. Женщинам рекомендуется употреблять по 1 таблетке 1 раз в день, запивая препарат большим количеством воды. Таблетки нельзя разжевывать.
  3. Ледис Формула. В состав препарата входят витамины A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, D, инозит, пантотеновая и парааминобензойные кислоты, биотин, холин, инозит, растительные компоненты (гинкго билоба, чертополох, дудник китайский, дикий ямс, рутин, бетаин, эхинацея и минералы (магний, калий, марганец, кальций, цинк, хром, бор, йод, кварцетин, медь, селен, железо, молибден. Данный препарат не является лекарством. Это БАД. Капсулы пьют 2 раза в день во время приема пищи. Противопоказания включают беременность, лактацию и непереносимость.
  4. Компливит (таблетки). Поливитаминный препарат с магнием. Специфическим компонентом является липоевая кислота. Препарат восполняет физиологические потребности в магнии и витаминах. Компливит назначается при повышенной умственной и физической работе, при дефиците витаминов, магния и других микроэлементов, с профилактической целью, в случае длительных инфекционных заболеваний и антибиотикотерапии. Препарат подходит для людей, достигших 12 лет.
  5. Магвит. Выпускается в капсулах и содержит магний в сочетании с пиридоксином. Противопоказан детям, при фенилкетонурии, почечной недостаточности и непереносимости. Взрослым нужно ежедневно пить по 2 капсулы 2-3 раза на протяжении 1-2 месяцев.
  6. Магнистад. Содержит магния лактат и пиридоксин (B6). Показан при учащенном сердцебиении, утомляемости, раздражительности, спазмах мышц, миалгии, покалывании, нарушениях сна и спазматических болях органов ЖКТ. Магнистад не назначается при дефиците лактазы, непереносимости, низком клиренсе креатинина, фенилкетонурии, непереносимости молочного сахара и нарушении всасывания глюкозы и галактозы.
  7. Берокка Плюс. Содержит магний, цинк, кальций и витамины. Выпускается в форме таблеток с оболочкой и шипучих таблеток. Препарат назначается при дефиците микроэлементов, гиповитаминозе, стрессах, интенсивной работе, неполноценном питании, алкоголизме и пожилым людям. Противопоказания включают высокий уровень оксалатов, магния и кальция в крови, недостаток глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, возраст до 15 лет, гемохроматоз, дисфункцию почек, непереносимость фруктозы и мочекаменную болезнь.
  8. Магнелис B6. Содержит витамин B6 и магний.
  9. Витрум. Один из наиболее востребованных препаратов, который содержит около 30 компонентов. Витрум противопоказан женщинам с гиповитаминозом A и D и индивидуальной непереносимостью.
Читайте также:  Какие витамины пропить 45 лет

Врачи часто назначают Солгар мультивитамины, которые содержат несколько минералов (5 видов). Также имеются препараты, включающие только магний (Магнерот) и калий с магнием (Панангин, Панаспар, Аспаркам Авексима).

Во время вынашивания ребенка могут назначаться следующие комплексные препараты:

  1. Компливит Мама. Выпускается в форме таблеток коричневого цвет с пленочной оболочкой. Магний, содержащийся в них, оказывает легкое седативное (успокоительное) действие, снижает риск развития преэклампсии, ранних родов и выкидыша, нормализует артериальное давление. В 1 таблетке содержится 25 мг этого микроэлемента. Препарат может назначаться во время планирования ребенка, в 1, 2 и 3 триместрах и во время лактации. Противопоказания включают высокий уровень в крови железа и кальция, B12-дефицитную анемию, мочекаменную болезнь и избыток ретинола.
  2. Прегнакеа. Содержит основные витамины, макро-и-микроэлементы. Выпускается в форме желатиновых капсул. Режим дозирования — по 1 капсуле в день после еды.
  3. Витрум Пренатал Форте. Содержит 25 мг магния. Препарат не назначается одновременно с другими средствами, содержащими ретинол и витамин D.

Компливит Мама содержит все необходимые витамины и микроэлементы для беременных женщин, в том числе и магний.

Для детей с дефицитом магния подходят:

  1. Алфавит (порошок №3 с зеленой надписью). Содержит витамины PP, B6, E, B2, C, бета-каротин, цинк, йод и магний. Подходит детям 1-3 лет. При приеме данной добавки возможны аллергические реакции на компоненты препарата. Назначают по 1 пакетику каждого цвета (розового, зеленого и синего) в день, предварительно смешав порошок с водой.
  2. Мульти-Табс Юниор. Поливитамины с магнием и другими минералами. Назначаются с 4 лет. Принимают по 1 таблетке в день.
  3. Витрум Юниор (жевательные таблетки). Препарат нельзя жевать при повышенной чувствительности, гипервитаминозе D и A, детям младше 4 лет. Витрум разжевывают после еды. В 4-7 лет назначают по половине таблетки, а детям старше 7 лет — по 1 шт. в сутки. При приеме препарата возможно изменение цвета кала и мочи.
  4. Алфавит Детский Сад. Выпускается в форме жевательных таблеток желто-зеленого, желто-оранжевого (содержат магний) и розового цветов. Используется в качестве биологически активной добавки к пище. Для предупреждения передозировки нельзя сочетать данный препарат с другими витаминами, имеющими аналогичный состав.
  5. Витрум Кидс (жевательные таблетки в виде зверей). Назначаются детям, достигшим 4 лет. Принимают по 1 таблетке в день после еды, разжевывая.

Предварительно рекомендуется ознакомиться с инструкцией по применению.

Мульти-Табс Юниор — это комплекс витаминов и микроэлементов для нормального развития детей с 4 до 11 лет.

Данным минералом богаты продукты растительного и животного происхождения.

  • семена тыквы;
  • подсолнечные семечки;
  • семена кунжута;
  • орехи (фисташки, бразильский, кешью, лесные, миндаль, грецкий, фундук, обжаренный арахис);
  • рисовые и пшеничные отруби;
  • бобовые (лимская фасоль, черные бобы, чечевицы);
  • крупы (ячневая, пшеничная, гречневая, пшенная, просо, булгур);
  • овсяные хлопья;
  • зеленый горох;
  • морская рыба и морепродукты;
  • икра горбуши;
  • рыбные консервы;
  • сухое, нежирное молоко;
  • сыр;
  • пшеничный хлеб;
  • грибы (шиитаке, опята, белые);
  • яйца перепелиные;
  • мясо (нежирная свинина, индейка, курица, кролик, говядина);
  • халва;
  • горький шоколад;
  • ягоды (малина, черешня, арбуз);
  • сухофрукты;
  • овощи (авокадо, чеснок, брюссельская капуста, морковь, мангольд, тыква);
  • зелень (руккола, салат, шпинат, петрушка, щавель);
  • фрукты (груша, хурма, банан, яблоки);
  • какао-порошок.

Семена подсолнуха богаты магнием и антиоксидантами.

Зоя, 56 лет, Москва: «Всей семьей принимаем Компливит в осенний период года для восполнения недостатка витаминов и минералов. Нет никаких аллергических реакций. Хороший и дешевый препарат».

Константин, 34 года, Пермь: «Моему ребенку 10 лет. Регулярно покупаю ему витамины Витрум Юниор. Они содержат все необходимые вещества. После приема препарата ребенок чувствует себя бодрее».

Галина, 25 лет, Волгоград: «Во время беременности анализ крови выявил недостаток в крови магния. Назначали препарат Прегнакеа. Принимала по 1 капсуле после еды. Отличные витамины».

источник

Зарождение и развитие человека — необыкновенное чудо, объяснить которое вряд ли скоро удастся.

Женщина вынашивает ребенка в течение 9 месяцев, и все это время плод и мать связаны воедино. Ученые и врачи должны затратить еще не одно десятилетие, чтобы приблизиться к пониманию этого удивительного процесса, который сейчас происходит с вами. В период овуляции (в середине цикла) яйцеклетка соединяется со сперматозоидом, в течение последующих дней она преодолевает путь до матки, и наконец на 7 день этого пути происходит имплантация — будущее плодное яйцо полностью погружается в подготовленный эндометрий (внутренний слой матки). С этого момента начинается развитие нового человека, хотя мать еще не догадывается об этом. Первые недели беременности — самое ответственное время, когда происходит формирование всех основных органов малыша и плаценты, при помощи которой плод будет получать все питательные вещества. Доктор посоветует вам полноценно питаться, не переутомляться на работе, отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).

Итак, вы думаете, что беременны. Возможно, у вас слабость, тошнота, рвота, сонливость, а может быть, вы совсем ничего нового не ощущаете, особенно в самом начале. Все равно лучше обратиться к гинекологу, который поможет вам определить, все ли нормально, даст советы по питанию и режиму, назначит необходимое обследование. Кроме того, врач определит срок беременности, который иногда становится для женщины неожиданностью. Не удивляйтесь, срок беременности врачи-гинекологи определяют от первого дня последней менструации. Это и понятно, ведь точную дату зачатия в большинстве случаев определить невозможно. Поэтому акушерский срок в среднем на 2 недели больше реального срока беременности.

Что вы знаете о специальных препаратах для беременных, которые содержат комплекс минералов и витаминов?

На ранних сроках особенно важен прием такого микроэлемента, как магний, и лучше всего в комбинации с витамином B6. Во время беременности магний играет очень важную роль. Являясь участником более 300 биохимических реакций в организме, магний регулирует процесс воспроизведения нуклеиновых кислот в клетке, т. е. процесс передачи генетической информации. Кроме того, под действием магния происходит мышечное расслабление — это касается мышц матки, кишечника, других внутренних органов, что существенно уменьшает риск возникновения такого серьезного осложнения, как выкидыш. Наконец, известно антистрессовое действие магния, как минерала, понижающего гипервозбудимость нервной системы. Магний поможет нормализовать сон, успокоиться, снять неприятные ощущения. Витамин B6 помогает проникнуть магнию внутрь клетки и удержаться там, т.е. улучшает усвояемость этого важнейшего элемента. Магний, в свою очередь, способствует переходу витамина В6 из неактивной формы в активную. Сегодня на рынке можно встретить различные препараты магния. Одним из наиболее известных и часто назначаемых в терапевтической, акушерской и гинекологической практике является французский препарат Магне B6 ® .

Препарат Магне В6 ® — это уникальное сочетание магния в высокой концентрации и витамина В6, оба компонента препарата дополняют действие друг друга. Обращаем ваше внимание на новый препарат Магне В6 ® форте, который, благодаря своему уникальному составу обладает рядом преимуществ (см. таблицу № 1). Установлено, что если женщина принимает этот препарат с самых ранних сроков беременности, то гораздо больше шансов, что плод будет развиваться благополучно, без осложнений. Ведь именно в это время происходит формирование будущей плаценты — уникального органа, который будет питать ребенка всю беременность. Ученые установили, что от того, как сформируется плацента, зависит не только рост и развитие ребенка на всех сроках беременности, но и самочувствие мамы. Когда плод получает недостаточное количество питательных веществ, организм мамы реагирует на это повышением артериального давления. Такое осложнение акушеры называют гестозом. Хотя проявляется гестоз довольно поздно, после 22 недели беременности, в настоящее время стало известно, что истоки этого явления лежат в нарушениях, происходящих в самые первые недели беременности.

Угроза преждевременных родов также может возникнуть при плохом самочувствии плода. Он как бы запускает механизм своего выхода из матки, так как чувствует себя дискомфортно.

Конечно, своевременно обратившись к врачу и выявив факторы риска с самых ранних сроков. Но есть еще один универсальный способ восполнять дефицит такого жизненно важного для беременности элемента, как магний, ведь его требуется во время беременности значительно больше: до беременности около 300 мг в сутки, во время беременности — до и выше. Однако даже самое правильное питание, включающее богатую магнием пищу, не гарантирует защиту от магниевого дефицита. Причина здесь в том, что свои функции выполняет только тот магний, который находится внутри клетки. То есть магний должен не только «попасть» в клетку, но и «удержаться» в ней. Поэтому и важно не столько наличие минеральных форм магния в воде и пище (неорганические соли), сколько наличие так называемых органических соединений, «доступных» нашим органам и клеткам.

Недостаток магния изменяет функциональное состояние клеток — они становятся «стрессовыми». Так, например, повышается тонус мышечных клеток, что ведет к угрозе выкидыша или преждевременных родов, тошноте, спастическим запорам, судорогам в мышцах, неприятным ощущениям в области сердца. Дефицит магния может проявляться раздражительностью, нервозностью, нарушениями сна, быстрой утомляемостью. Это и не удивительно — ведь магний входит в состав всех стремительно образующихся и растущих клеток ребенка, плаценты, клеток крови мамы, которые также быстро преумножаются во время беременности. Если магния с пищей поступает недостаточно, то вначале он расходуется из запасов организма мамы (главным образом начинает поступать из мышц и костей), но этот процесс не может идти до бесконечности. И плод начинает страдать. Плохо развиваются сосуды плаценты, нарушается питание, повышается тонус матки. Ведь магний — это элемент мышечного расслабления, а при его нехватке мышцы (в том числе мышцы матки, сосудов) реагируют спазмом — сокращением. Поэтому, не дожидаясь осложнений, необходимо дефицит магния предотвратить. В период беременности вас могут беспокоить слабость, утомляемость, тошнота, рвота, отвращение к запахам, смена настроения, даже плаксивость. Не переживайте, все эти «спутники» ранних сроков беременности скоро пройдут и вы почувствуете себя намного лучше. С пищей очень трудно получить достаточное количество магния, ведь он в основном содержится в только что срезанной свежей зелени, фруктах, некоторых овощах и необработанных злаковых продуктах. Зачастую женщины полагают, что, принимая поливитамины для беременных, они обеспечивают свой организм всем необходимым. Для большинства микроэлементов это так, но только не для магния и витамина В6. Ведь в поливитаминах магний содержится в минимальном количестве, как правило, в виде неорганических, плохо усвояемых солей магния, а во многих витаминных комплексах и вовсе отсутствует.

К счастью, наука не стоит на месте. Ученые нашли способ улучшить всасывание магния и его фиксацию в клетках при помощи органических солей магния, а также объединив его с витамином В6.

Магне В6 ® форте — препарат, содержащий необходимое количество магния в виде хорошо усвояемой органической соли и витамина В6. Помимо уже описывавшихся выше преимуществ, органическая соль магния не вызывает раздражение слизистой желудка. Как правило, подавляющее большинство будущих мам не чувствуют никаких побочных эффектов от приема препаратов магния. Даже если они и наблюдаются, то в основном ограничены ослабляющим действием на кишечник (частый жидкий стул, неприятные ощущения в кишечнике). Через несколько дней организм привыкает к препарату, и неприятные ощущения проходят, но если нарушения функции кишечника вас продолжают беспокоить, сообщите об этом лечащему врачу.

Кальций тоже необходим будущей маме, и некоторые думают, что у кальция с магнием существует антагонизм. Это мнение основано на старом предубеждении, что магний и кальций совместно не могут действовать, «мешая» друг другу, ведь их эффекты противоположны. В последние годы стало известно, что для полноценной работы кальция в клетке, оказывается, необходим магний! Кальций даже не может полноценно всасываться в условиях дефицита магния. То есть природа намного мудрее нас, все в организме работает в единой связи и системе.

Мы полагаем, что до 12 недель беременности необходимо восполнять дефицит магния, принимая, например, препарат Магне В6 ® форте, а затем, начиная со второго триместра беременности, когда начинается активный рост костной системы плода, при необходимости можно употреблять и препараты кальция. В этом случае эффект будет намного лучше. Если есть необходимость одновременного восполнения содержания и магния и кальция, то нужно просто рассредоточить прием препаратов во времени — магний принимать утром, а препараты кальция вечером, что связано с лучшей усвояемостью этого элемента в вечернее время. Мы в нашей клинике много лет используем препарат Магне В6 ® как у женщин с проблемами беременности, так и для восполнения потребности в магнии у здоровых беременных. Суточная доза — таблеток или ампулы питьевого раствора. Наличие разных форм выпуска представляет дополнительное удобство для пациентки: ампулы содержат больше магния и поэтому их требуется принимать меньше, чем таблеток. Кроме того, в питьевой форме нет сахара. Будущие мамы отмечают, что лучше становится сон, уходит раздражительность, плаксивость, нормализуется работа кишечника (не мучают запоры), нет болей в мышцах ног. Расслабляется матка, нет тянущих болей внизу живота. И что самое главное, приемом Магне В6 ® форте мы предотвращаем поздние осложнения беременности.

Таблица № 1. Магне В6 форте (цитрат магния и пиридоксин)

Новая улучшенная формула препарата Содержание Магния (Mg++) 100 Мг, пиридоксина 10 Мг
Новая удобная форма приема Одна таблетка вместо двух!
Лучшая абсорбция на уровне желудочно-кишечного тракта Лактат магния 38%-40%, цитрат магния с пиридоксином — 40%-42%
Лучшая биоусвояемость Лактат магния с пиридоксином — 42%, цитрат магния с пиридоксином — 52%

Регистрационные номера:
МЗ РФ П №013203/01
МЗ РФ П №013203/02
ЛРС — 007053/09 — 070909

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Нана Картлосовна Тетруашвили, к. м. н.,
отделение профилактики и лечения невынашивания
Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии, г. Москва

источник