На войне все средства хороши, а борьба с лишним весом является самой, что ни на есть войной. Кто худел, тот знает.
Как правило, существующая «стойкость» организма против потери обременяющих килограммов обусловлена нарушениями метаболизма. Эта сложная симфония биохимических процессов определяет целый ряд моментов в функционировании организма от сердечнососудистого здоровья до энергетических уровней. Он (метаболизм) также определяет способность организма окислять жир на уровне, обусловливающем эффективную потерю веса.
Иногда для достижения своей цели человеку достаточно внести определённые корректировки своих пищевых привычек. К таким изменениям программы питания относятся отказ от потребления обезжиренных продуктов и пасты, которые составляют вечерний рацион. Порой человеку требуется уделять чуть больше внимания физическим нагрузкам. В данном случае есть смысл, уменьшить объём (не приносящих видимой пользы) кардионагрузок за счёт увеличения занятий с отягощениями, что приведёт к большей продуктивности и скорейшему достижению конечного результата. В некоторых (довольно редких) случаях есть смысл проанализировать недостаток получаемых организмом минеральных веществ.
Попытка получить конкретные результаты от организма, не получающего достаточного количества питательных веществ, изначально нереалистична и обречена на отрицательный эффект. Практика с каждым разом только подтверждает эту точку зрения, особенно если человек не уделяет должного внимания основным требованиям.
Недостаток питательных веществ и минералов в продуктах питания обусловлен экономическими причинами, коммерческой прибылью производства. Пища, которую мы сегодня потребляем, на целых 80% лишена необходимых минералов. Более того, ближайшее время государство не собирается менять своей политики. Таким образом, даже соблюдение сбалансированной диеты не всегда будет залогом успеха на данном поприще.
Магний составляет более 300 ферментов в человеческом организме, оказывая воздействие на каждую отдельную систему органа. Короче говоря, в организме человека нет такой области, которая бы не зависела от влияния данного минерала. Магний особенно важен для поддержания скорости метаболизма, которая напрямую взаимосвязана с производством ATФ — энергетический поток, который должен непрерывно вырабатываться во всех клетках организма. Магниезависимые ферменты способствуют лучшей гидратации, управляя натриевым насосом (помпой) в каждой клеточной мембране. Магний также качественным образом улучшает глубокий сон, недостаток которого может привести к понижению уровней вырабатываемого гормона соматотропина и высвобождению кортизола. Соматотропин отвечает за более быстрое и эффективное сжигание жира; кортизол воздействует на откладывающие жир ферменты и вырабатывает устойчивость к инсулину. Таким образом, нехватка магния представляет угрозу для дальнейшей способности организма сжигать жир.
Признаки магниедефицита включают регулярно повторяющиеся пробуждение в течение ночи, связанные с частыми походами в туалет; пробуждение до будильника; холодные руки; головные боли; судороги и дергающиеся веки. Безусловно, данные симптомы могут встречаться с равной долей вероятностью среди многих из нас, и далеко не всегда они свидетельствуют о недостатке магния. В данном случае теория срабатывает в отношении 50 на 50.
Недостаток цинка выражается в наличии у человека индивидуальных симптомов, т. е. не свойственных общей массе. «Бедный» вкус, запах и плохой аппетит; гормональный дисбаланс, который может вызвать упадок настроения и нарушение способности организма сжигать жир, параллельно у пациента, как правило, начинает появляться целый ряд других жалоб. Ослабленная иммунная система может резко притормозить скорость сжигания жира, вызывая воспалительные процессы. В результате воспаленные клетки начинают накапливать жир, при этом повышается сопротивляемость организма к инсулину и происходит интенсивный выброс кортизола. При таком состоянии иммунной системы вряд ли ваши попытки похудения увенчаются успехом.
Йод способствует укреплению и поддержанию иммунитета. И хотя все мы знаем о пользе потребления морских водорослей, смею предположить, что все только единицы смогут с уверенностью ответить, когда они в последний раз потребляли данный продукт. Такое, образно выражаясь, «неуважение» к морской капусте оказывает практически глобальное влияние на недостаток йода в организме. Йод обладает мощным противовирусным, антибактериальным и противогрибковым эффектом, поддерживая здоровый бактериальный баланс и предотвращая ослабление иммунной системы. Цинк не только сглаживает причину воспаления, но также снижает скорость преобразования гистадина в гистамин, что оказывает существенное влияние на развитие аллергических симптомов. Другим преимуществом йода является его благотворное воздействие на щитовидную железу. Надлежащее функционирование последней является важным фактором, регулирующим скорость метаболических процессов у каждого отдельного человека. Таким образом, йод, безусловно, является мощным оружием в борьбе с лишними килограммами.
Витамин D3 выделяется как один из наиболее упускаемых из внимания и одновременно наиболее важных питательных веществ, обуславливающих эффективную потерю веса и предупреждающих ряд других нарушений. В организме человека существуют тысячи различных рецепторов витамина D3 и его метаболитов, что обуславливает многообразие пользы, приписываемой этому витамину. Как показывает практика, он оказывает положительное воздействие на устойчивость к инсулину, раку и аутоиммунным заболеваниям, одновременно способствуя укреплению костей. Метаболит витамина D3 также необходим для стимулирования активности фермента тирозин-гидроксилаза. Без его участия организм не сможет вырабатывать допамин. Плохое настроение и уменьшение скорости метаболизма — последствия нехватки витамина D3. Как правило, его дефицит все в большей степени сказывается на организме современного человека, что легко объясняется нынешними условиями жизни. Сегодняшняя ситуация такова, что люди целыми днями просиживают в офисах с лампами дневного освещения и усиленно избегают солнца, даже находясь в отпуске.
На способность похудения также влияет множество других факторов, включая гормональный дисбаланс, грибковые инфекции, обезвоживание организма, напряжение и стресс, что естественно усугубляется нехваткой витаминов и минералов. Таким образом, не спешите делать скоропалительных выводов. Похудение — длительный процесс, требующий не дюжего терпения, тщательного наблюдения и серьёзного анализа.
источник
Цинк, как компонент витаминных комплексов, сегодня входит в когорту минералов-лидеров по востребованности у потребителей. В составе витаминно-минеральных комплексов его употребляют и женщины, и мужчины, и дети (разумеется, с подачи заботливых родителей). В целом витамины с цинком, где этот микроэлемент позиционируется как один из основных активных компонентов, по своей популярности уступают лишь препаратам с кальцием, железом, йодом и магнием.
Объяснить такую популярность несложно: цинк выполняет множество важных функций в организме человека, нарушение которых при его дефиците приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Среди самых важных из этих функций относятся поддержка мужской репродуктивной системы и способности к деторождению у женщин. Также на популярность препаратов «работает» важность цинка для формирования структуры и роста волос, участие его в синтезе многих гормонов.
Примечательно, что львиная доля витаминных цинксодержащих препаратов приобретается именно женщинами, заботящимися о состоянии своих волос или пытающихся оздоровить кожу.
Но у соединений цинка есть специфика: они могут вызывать достаточно неприятные и тяжелые побочные эффекты. Большинство из тех людей, кто употреблял препараты с этим микроэлементом, хорошо знакомы с такими нежелательными последствиями. Именно из-за них перед покупкой и приёмом цинксодержащих витаминов нужно трезво взвесить все за и против, наверняка убедиться, что цинк действительно необходим организму, а выбранный препарат не противопоказан в данном конкретном случае.
Когда же действительно нужно принимать витамины с цинком, чего нужно опасаться при их употреблении и какой конкретно препарат выбрать в том или ином случае? Давайте разбираться…
Как уже было отмечено, цинк выполняет в организме человека несколько чрезвычайно важных функций:
- Входит в состав и поддерживает активность более 300 различных ферментов, которые в свою очередь обеспечивают нормальное протекание биохимических реакций практически во всех органах и тканях;
- Участвует в синтезе и регуляции количества анаболических гормонов в организме, что необходимо для нормальной работы репродуктивной и нервной систем, регуляции роста и развития у детей;
- Необходим для нормальной работы предстательной железы и выработки спермы. Интересно, что в здоровой сперме содержание цинка очень высоко, а предстательная железа — второй после мозга орган по содержанию цинка;
Из-за определенной зависимости усваиваемости витамина Е от присутствия в организме цинка оба эти вещества хорошо совместимы в составе различных комплексов.
Соответственно, препараты с цинком применяются в тех случаях, когда нехватка этого вещества проявляется теми или иными расстройствами и патологиями.
Ключевое слово здесь — нехватка. Фактически, принимать и витамины с цинком, и лекарственные препараты с ним, как основным компонентом, целесообразно лишь тогда, когда проявляются симптомы его недостатка и этот недостаток подтвержден результатами специальных исследований.
Учитывать это важно потому, что зачастую цинк неоправданно рассматривают в качестве самостоятельного лекарственного средства. Особенно часто так происходит, когда женщины с помощью цинкосодержащих поливитаминных комплексов пытаются улучшить состояние своих волос: предотвратить их выпадение или ускорить рост — не разбираясь в причинах проблемы, они решают, что если цинк помог кому-то другому в подобном случае, то решит и их проблему.
«Я вопросы выпадения волос проработала от и до. Больше трех лет боролась с этой проблемой, многое перепробовала. Скажу универсальную штуку: чтобы остановить волосопад, нужно железобетонно знать его причину, а не гадать — витамины, а может беременность, или аллергия… Причин много, в том числе осложнения от других болезней, наследственность и другие. Я таких ошибок совершила много. Одно время думала — попробую плазмолифтинг, вдруг поможет. И что вы думаете? После него волосы клоками полезли, еле восстановила диетой и спреями с серой. Потом аналогичная ситуация была после мезотерапии. Лезли не так сильно, но слишком уж неприглядными стали, сухими, как сено. Кучу отзывов перелопатила, решила заказать Солгар с цинком. Вроде, цинк хорошо восстанавливает шевелюру. Купила, хоть они и не дешевые, начала пить. Уже через неделю волосы явно стали лучше, примерно через месяц практически перестали выпадать, то есть результат виден. Даже парикмахер это заметила. Сейчас принимаю 40 дней, побочек вроде нет. Но опять же, повторю — это я точно попала в цель. Видимо, организму цинка не хватало. Если бы причина была другой, то Солгар вряд ли помог бы».
В действительности же цинк ничего не лечит, то есть не является лекарством. Если организму его не хватает, и из-за такой нехватки проявляются характерные симптомы, то действительно, употребление витаминов с цинком компенсирует недостаток, и симптомы дефицита исчезнут. Если же те или иные симптомы (в том числе выпадение волос) вызваны иными причинами, то употребление средств с цинком эффекта не даст. Именно поэтому цинксодержащие препараты нужно принимать не огульно (по принципу «другим помогло, и мне поможет»), а лишь после тщательной диагностики и точного выяснения причин той или иной патологии.
Существует предположение, что ацетат цинка способствует быстрому излечению простуды. Имеются результаты нескольких исследований, показывающие, что при применении этого средства сроки болезни сокращаются на 1-2 дня, а тяжесть симптомов снижается. Тем не менее, официально это вещество ещё не признано лекарством от простуды по причине слабого влияния на течение болезни и плохой изученности соответствующего эффекта.
Дефицит цинка в организме симптоматически схож со многими гиповитаминозами. В первую очередь он проявляет себя такими признаками как:
- Повышенная утомляемость;
- Раздражительность, депрессия;
- Выпадение волос, слабый рост новых волос;
- Акне и появление прыщей в зрелом возрасте, экзема, дерматит, медленное заживление ран;
У детей хронический недостаток цинка приводит к отставанию в росте, физическом и умственном развитии. При беременности дефицит Zn чреват некоторыми патологиями в развитии плода, сложностями при родоразрешении и иногда — выкидышами.
По данным ВОЗ, дефицит цинка является основной или сопутствующей причиной 32% случаев задержек в росте и развитии детей во всем мире.
С другой стороны, избыток цинка в организме (и порой даже вполне обоснованный приём его в составе различных препаратов), способен приводить к нежелательным последствиям. Самое известное из них — расстройство пищеварения с болями в эпигастральной области, метеоризмом, поносом и тошнотой. На такие побочные эффекты жалуются более 18% тех, кто употребляет витамины с цинком.
Другой известный побочный эффект от приёма цинка — проходящая лейкопения с гриппоподобным синдромом. Это может показаться удивительным после информации об использовании цинка в качестве средства для борьбы с простудой, но это доказанный факт: при употреблении препаратов с цинком могут развиваться боли в горле и насморк.
Другие побочные эффекты развиваются редко и не так существенны. Например, иногда в отзывах люди жалуются на металлический привкус во рту в течение нескольких часов после приёма препарата цинка, иногда такие витамины вызывают быстропроходящие головные боли. Но по сравнению с основными побочными эффектами подобные последствия не столь серьезны.
Также важно помнить про риск существенной передозировки и отравления соединениями цинка. Например, для тяжелой интоксикации достаточно единовременного употребления 1 грамма сульфата цинка. Результатом такого отравления будет сильное недомогание, жажда, потеря аппетита, анемия, усталость, боли в груди, иногда кашель. Очень сильное отравление у ребенка может привести к длительной задержке роста, а у женщин — к бесплодию.
Именно по этим причинам цинксодержащие препараты применяются, как правило, после анализа волос и крови на содержание Zn — такое исследование безболезненно, но даёт полное представление об обеспеченности организма данным микроэлементом. В этом случае становится совершенно понятно, действительно больному нужен цинк, или причина его болезни совершенно иная.
Нежелательно самостоятельно назначать себе витамины с цинком ради эксперимента «поможет — не поможет».
Как правило, в небольших количествах цинк включается во многие витаминно-минеральные комплексы без узкой направленности. Это различные витамины для детей вообще, для женщин, для мужчин, для спортсменов, для профилактики простудных заболеваний, для укрепления иммунитета в зимний период и т.д. В состав таких поливитаминов цинк входит в сравнительно малых дозировках — достаточных для того, чтобы скорректировать случайную непродолжительную нехватку микроэлемента в рационе и не способных вызвать серьезные побочные эффекты.
Другая группа витаминов с цинком — это препараты узкой направленности. В большинстве своём это средства для укрепления волос, кожи и ногтей: во-первых, проблемы с волосами достаточно часто связаны с нехваткой цинка, и приём таких препаратов действительно даёт результат, во-вторых, такие средства наиболее востребованы у представительниц целевой аудитории витаминных комплексов вообще.
Кроме того, такие узкоспециализированные препараты предназначены для усиления потенции, комплексного лечения женского и мужского бесплодия, употребления спортсменами в период высоких нагрузок. Эти средства, в свою очередь, условно можно поделить на фармацевтические, применяемые для лечения реальных заболеваний, и БАДы, больше ориентированные на аудиторию, нуждающуюся в средствах-плацебо.
Не всегда тот или иной препарат можно строго отнести к конкретной группе, и нередко одно и то же средство после грамотного назначения специалистом может действительно способствовать лечению серьезной патологии, но оно же в другом случае при импульсивной покупке посетительницей какого-либо женского форума будет выполнять роль БАДа, призванного просто даровать спокойствие покупательнице.
Поэтому далее при рассмотрении отдельных витаминов с цинком в первую очередь уделено внимание их реальной способности помогать при лечении тех или иных заболеваний…
Черника Форте — препарат, применяемый для профилактики болезней глаз, а также в составе комплексного лечения. Считается, что сама черника очень полезна для зрения, и потому её экстракт является главным действующим компонентом средства.
Цинк входит в состав, как вспомогательное вещество, недостаток которого приводит, в том числе, к ухудшению зрения.
источник
В 1999 году ВОЗ была определена суточная потребность в йоде для всех возрастных групп. Исходя из этого, можно подобрать витамины для щитовидной железы с йодом.
Таблица 1: Возрастные нормы потребления йода:
| Возраст, лет | Норма, мкг/сут |
| 0-5 | 90 |
| 5-12 | 120 |
| Старше 12 | 150 |
Обратите внимание! Во время беременности и грудного вскармливания потребность в йоде резко возрастает. Это объясняется активацией работы щитовидной железы в условиях резких гормональных колебаний и необходимостью обеспечить микроэлементом организм плода. Суточная норма потребления йода будущими и кормящими мамами составляет 250 мкг.
Все витамины содержащие йод для щитовидной железы, условно можно разделить на 3 группы:
- монокомпонентные, в которых этот микроэлемент составляет основу;
- олигокомпонентные, включающие одну или несколько групп биологически активных веществ, в том числе йод;
- поликомпонентные, состоящие из полного комплекса необходимых витаминов.
Чаще всего препараты йода назначаются для непосредственной профилактики и комплексного лечения заболеваний щитовидной железы. Сравним основные характеристики популярных представителей этой фармакологической группы в таблице ниже.
| Название | Производитель | Особенности действия | Дозировка | Средняя цена |
| Йод-актив | Диод, Россия | Активное действующее вещество в составе препарата – молекулярный йод, соединенный с молочным белком. При дефиците этого микроэлемента препарат активно усваивается клетками щитовидной железы, а при его нормальном количестве – выводится из организма в неизменном виде. Таким образом, передозировка лекарства невозможна | 250 мг | 80 шт. – 110 р. |
| Йодомарин | Берлин-Хеми, Германия | В основе препаратов лежит калия йодид – устойчивое органическое соединение, позволяющее точно дозировать препарат в зависимости от цели | 100 мг | 100 шт. – 140 р. |
| 200 мг | 100 шт. – 205 р. | |||
| Йодбаланс | Мерк, Германия | 100 мг | 100 шт. – 100 р. | |
| 200 мг | 100 шт. –170 р. | |||
| Калия йодид | Разные производители | 100 мг | 70 р. | |
| 20 мг | 125 р. |
Такие средства не являются поливитаминными комплексами, но содержат йод и другие полезные вещества.
Отличным примером служит Доппельгерц актив Йод + Железо (страна-производитель – Германия), который имеет в своём составе:
- йод – 100 мкг;
- фумарат железа –10 мг;
- фолиевую кислоту – 600 мкг;
- витамин В12 – 3 мкг.
Такая комбинация нутриентов чрезвычайно важна для организма, так как поддерживает нормальный уровень йода и осуществляет профилактику анемии – наряду с гипотиреозом, одного из самых распространенных заболеваний современного общества.
Обратите внимание! Учитывая медико-социальную значимость этих витаминов и микроэлементов, в некоторых странах проводится промышленное обогащение ими поваренной соли.
Йод также входит в состав большинства поливитаминных комплексов.
Считается, что этот микроэлемент лучше усваивается и активно захватывается клетками щитовидной железы, если поступает в организм вместе с:
Популярные йод содержащие витамины, в состав которых входит полный комплекс этих веществ, представлены ниже:
- Алфавит классик (производитель – Внешторг Фарма, Россия) –популярные и недорогие витамины. Каждая таблетка содержит 150 мкг, то есть суточную норму, йода. Средняя цена в аптеках – 270 р. за 60 таблеток.
- Витрум (производитель – Юнифарм, США) также отличается высоким содержанием йода – 150 мкг. 60 таблеток препарата стоят в среднем 740 р.
- Доппельгерц актив от А до Zn содержит полный комплекс витаминов и минеральных веществ, в том числе 100 мкг йода. 30 таблеток препарата обойдутся в 370 р.
- Компливит Мультивитамины + Йод (производитель Фармстандарт, Россия) представляет комбинацию водо- и жирорастворимых витаминов и единственного микроэлемента – йода (100 мкг). Препарат выпускается в виде гранул. Средняя цена за флакон с 34 г порошка – 190 р.
- Мульти-табс классик (производитель Ферросан, Дания) содержит все необходимые человеку витамины и микроэлементы, включая 150 мкг йода. Упаковка из 90 таблеток стоит в среднем 670 р.
- Центрум от А до Цинка (производитель –Pfizer, США) помимо витаминов и основных микроэлементов содержит 100 мкг йода. Средняя цена в аптеках –460 р. за 30 таблеток.
- Перфектил (Витабиотикс, Великобритания) представлен производителями как средство для здоровья кожи, волос и ногтей. Среди аналогов он является лидером по содержанию йода – 200 мкг. 30 капсул, которых хватит на месяц ежедневного использования, стоят в пределах 600 р.
В детском организме йод играет особенно значимую роль. Именно этот микроэлемент в большей степени отвечает за нормальный рост и развитие крохи.
Педиатры рекомендуют прием его профилактических доз детям:
- живущим в регионе с дефицитом йода;
- имеющим отягощенную наследственность по заболеваниям щитовидки;
- страдающим заболеваниями ЖКТ, которые нарушают всасывание питательных веществ.
Популярные поливитаминные комплексы в удобной детской форме представлены в таблице ниже.
Таблица 3: Поливитаминные комплексы с йодом для детей:
| Название | Форма выпуска | Содержание йода, мкг | Использование у детей, лет |
| Multi + Витамишки | Желейные пастилки | 20 | Старше 3 |
| Алфавит Наш малыш | Саше с гранулами | 35 | 1,5-3 |
| Алфавит Детский сад | Таблетки со вкусом апельсина | 50 | |
| Алфавит Школьник | Таблетки | 78 | 7-14 |
| Алфавит Тинейджер | Таблетки | 150 | 14-18 |
| Витрум Бэби | Таблетки с фруктовым вкусом | 80 | 3-5 |
| Витрумкидс | Таблетки со вкусом клубники | 150 | 4-7 |
| Витрум Юниор | Таблетки с фруктовым вкусом | 150 | 7-14 |
| Витрум Тинейджер | Таблетки с шоколадным вкусом | 150 | 14-18 |
| Компливит Актив жевательный | Жевательные таблетки | 50 | 3-10 |
| Мультитабс Малыш | Таблетки | 70 | 1-4 |
| Мультитабс Юниор | Таблетки | 150 | 4-11 |
| Мультитабс Тинейджер | Таблетки | 130 | 11-18 |
Сегодня каждая женщина, встающая на учет по беременности, получает рекомендацию ежедневно принимать йод самостоятельно или в составе комплексных витаминов. Это чрезвычайно важно, ведь объем этого микроэлемента, поступающего с пищей, не может обеспечить возросшие потребности организма.
Важно! Согласно статистическому исследованию, проводимому в Москве в 2013 году, у 60% беременных, не получающих препараты йода, были выявлены клинические и субклинические проявления гипотиреоза. В дальнейшем это отразилось и на их потомстве, так как дефицит йода диагностировался у 75% новорожденных.
Прием йода необходим на протяжении всего срока беременности и грудного вскармливания. Можно принимать как монокомпонентные препараты, так и комплексы витаминов для будущих мам, как правило, имеющие в своём составе необходимую дозу этого микроэлемента.
Популярными витаминно-минеральными комплексами для беременных являются:
- Матерна;
- Витрум Пренатал;
- Алфавит Мамино здоровье;
- Мульти-табс Перинатал.
Несмотря на то, что большинство жителей планеты испытывают дефицит йода, в некоторых случаях его применять запрещено.
К заболеваниям, при которых этот микроэлемент противопоказан, относят:
- диффузный токсический зоб;
- токсическую аденому;
- любую патологию, сопровождающуюся гипертиреозом – повышением уровня гормонов щитовидки в крови;
- герпетиформный дерматит Дюринга;
- индивидуальную непереносимость;
- терапию препаратами радиойода;
- рак щитовидной железы.
Обратите внимание! Большинство специалистов не рекомендует принимать йод и при гипотиреозе, кроме случаев, когда это состояние вызвано дефицитом микроэлемента в организме.
При наличии хотя бы одной из указанных выше патологий рекомендуется принимать витамины не содержащие йод в своём составе. Тем, кто принимает профилактические дозы препаратов йода, важно соблюдать дозировки, которые рекомендует инструкция – 100-200 мкг в день.
Случайное или намеренное превышение этих значений до 300 мкг и выше может вызвать побочные эффекты и симптомы передозировки (йодизма):
- хронический кашель;
- слезотечение;
- насморк;
- металлический привкус во рту;
- головные боли;
- угревые высыпания на лице и теле;
- тошнота, рвота.
При отмене препаратов все указанные выше симптомы проходят за несколько дней.
Важно знать. Острая интоксикация йодом возникает, когда человек принял значительную дозу микроэлемента за один раз. Это состояние опасно для жизни и проявляется изменением цвета кожи и слизистых (они становятся коричневыми), острой болью в животе, поносом с кровью. Быстро наступает обезвоживание организма пострадавшего и угнетение сознания вплоть до комы.
Лучше, если витамины для щитовидной железы с йодом подберет вам врач. Своими руками это сделать не так просто, беря во внимание, сколько различных факторов нужно учесть.
источник
Щитовидная железа – это важный орган внутренней секреции, работоспособность которого во многом зависит от содержания в организме биоактивных веществ. При нехватке витаминов нарушается ее эндокринная функция, что приводит к дефициту или переизбытку тиреоидных гормонов – трийодтиронина (Т3) и тетрайодтиронина (тироксина, Т4). Принимая витамины для щитовидной железы, удается предупредить множество заболевания – гиперплазию, эутиреоидный зоб, гипотиреоз.
На функционирование желез внутренней секреции влияет содержание биоактивных веществ в организме – минералов, микроэлементов, витаминов. Их недостаточность ведет к нарушению гормонального баланса, из-за чего повышается риск гипертиреоза, рака ЩЖ.
Витамины для щитовидной железы:
- аскорбиновая кислота (С);
- тиамин (В1);
- лактофлавин (В2);
- ниацин (В3);
- пантотенат (В5);
- пиридоксин (В6);
- фолацин (В9);
- цианокобаламин (В12);
- токоферол (Е);
- холекальциферол (D).
Синтез Т3 и Т4 происходит при участии альфа-аминокислоты тирозина и йода. Для их усвоения из пищи необходимы витамины группы В и С. При их дефиците секреторная активность железы снижается, что ведет к нехватке гормонов.
Витаминно-минеральная недостаточность негативно влияет на работу всей эндокринной системы. При дефиците йода, меди, селена и витамина В6 снижается выработка йодсодержащих гормонов, участвующих в большинстве физиологических процессов. Поэтому пациентам с гипотиреозом щитовидной железы назначают пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы. Восполнение недостатка биоактивных веществ ведет к ускорению метаболизма и нормализации функций ЩЖ.
| Название препаратов с витаминами | Состав | Принцип действия |
| Пренатал Оптима | ретинол лактофлавин | Предупреждает йододефицит, авитаминозы, гипофункцию железы. |
| Центрум Пренатал | цианокобаламин цианокобаламин | Устраняет гиповитаминозы, усиливает обмен веществ. Стимулирует функции железы в 1 триместре беременности, снижает риск гипотиреоидных состояний. |
| Дуовит | никотинамид аскорбиновая кислота | Стимулирует работу нервной и эндокринной систем, ускоряет метаболизм. Регулирует окислительно-восстановительные реакции в организме, ускоряет минерализацию костей. |
| Прегнавит | фолацин пантотенат | Участвует в белковом обмене, стимулирует секреторную активность железы. Усиливает обмен липидов и углеводов, стимулирует формирование хрящей и костей у плода. |
| Витрум Пренатал | йод кальций | Влияет на свертываемость крови, работу эндокринных желез. Предотвращает плацентарную недостаточность, йододефицит. |
При гипофункции железы на фоне йододефицита особенно полезны препараты с йодом. В список лучших таблеток входят:
После 60 лет обмен веществ замедляется, что приводит к угасанию функций ЩЖ. Поэтому многие эндокринные заболевания диагностируются у людей пожилого возраста. В зависимости от типа витаминно-минеральной недостаточности им назначают поливитамины с разным составом:
| Название препаратов | Состав | ||||||||||
| Центрум от A до Z | фосфор йод | ||||||||||
| Мульти-Табс | никотинамид цинк | ||||||||||
| Перфектил | бета-каротин пиридоксин | ||||||||||
| Доппельгерц Актив | ретинол аскорбиновая кислота | ||||||||||
| Алфавит Классик | холекальциферол При восполнении недостатка полезных веществ укрепляется иммунитет, уменьшается вероятность хронических болезней и аутоиммунных нарушений.
|