В какой дозировке принимать витамин е при планировании

источник

Витамин Е при планировании беременности имеет большое значение, поскольку повышает шансы на успешное зачатие и улучшает здоровье мужчины и женщины. Принимать его необходимо по всем правилам и в умеренных дозировках.

Начинать готовиться к рождению ребенка необходимо еще до зачатия. Согласно рекомендациям врачей, уже в момент принятия решения о деторождении родители должны вплотную задуматься о собственном здоровье. И женщине, и мужчине нужно здраво оценить качество своего повседневного меню, при необходимости поменять образ жизни, а также начать пить витаминные добавки для полноценного функционирования организма.

При планировании беременности любые полезные вещества играют важную роль и должны присутствовать в рационе. Но особенное внимание отводится витамину Е, или токоферолу. Влияние витамина Е на зачатие выражается в том, что это вещество:

• помогает избежать воспалительных процессов в организме;
• способствует быстрому омоложению клеток;
• регулирует уровень прогестерона — снижает активность матки и подготавливает молочные железы к лактации;
• способствует формированию здоровых яйцеклеток у женщин и активных сперматозоидов у мужчин;
• предотвращает дисфункцию яичников или помогает в ее лечении;
• стимулирует правильное развитие матки и предотвращает возникновение недугов;
• улучшает кровообращение в органах малого таза у мужчин и женщин — это способствует успешному зачатию при планировании беременности.

Принимать витамин Е нужно в соответствии с рекомендованными дозировками, которые при планировании зачатия и беременности могут меняться.

В среднем обычная суточная дозировка составляет 10-20 мг вещества. При планировании беременности увеличить суточную норму разрешается вплоть до 100 мг. Однако решение о точной дозировке должен принимать врач — перед началом употребления витамина Е женщине и мужчине в любом случае нужно сдать анализы и выслушать рекомендации специалиста.

Нормы при планировании беременности зависят от состояния здоровья, от потребностей конкретного организма, от восприимчивости женщины или мужчины к данному веществу.

Если за время планирования не употреблять витамин Е, то уже на ранних сроках вынашивания ребенка может наступить дефицит этого компонента. Организм женщины очень активно расходует полезные вещества при беременности, поэтому авитаминоз развивается даже при хорошем питании.

Симптомами нехватки токоферола в организме являются:

• ухудшение состояния волос и сухость кожи;
• мышечная слабость и ощущение апатии;
• нарушение чувствительности кожи, частые мурашки по телу, ухудшение послушности конечностей;
• пигментные пятна и веснушки, внезапно появившиеся на лице и теле;
• снижение памяти и ухудшение умственной активности, нарушения зрения и слуха.

Значительный недостаток полезного вещества негативно отражается на репродуктивной системе. В период планирования беременности и во время вынашивания ребенка это особенно опасно, поскольку препятствует зачатию, а после него — повышает угрозу выкидыша и провоцирует развитие внутриутробных нарушений у ребенка.

Употреблять вещество в период планирования зачатия необходимо в соответствии с правилами. Тогда вещество принесет пользу и увеличит вероятность быстрого и беспроблемного наступления беременности.

Средней суточной дозировкой для женщин является до 20 мг полезного вещества и не меньше 10 мг. Первым делом в период планирования младенца и до начала беременности нужно сдать анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, насколько велика потребность организма в токофероле. В зависимости от показаний анализов дозировка витамина Е при зачатии может оставаться обычной или повышаться, не больше, чем до 100 мг.

Как правило, при планировании беременности врачи назначают пациенткам комплексные поливитамины, где токоферол является только одной из составляющих. Но при выраженном дефиците токоферол может быть назначен и в отдельном порядке. В любом случае, принимать его рекомендуют дважды в день, разделив пополам суточную норму.

Употреблять вещество женщинам рекомендуется вместе с пищей. Поскольку токоферол относится к категории жирорастворимых соединений, лучше всего он усваивается, если принимать его с жирными продуктами, например, c салатами с содержанием растительного масла.

В период планирования токоферол играет неоценимую роль и для мужского организма. При дефиците токоферола страдает репродуктивная система мужчин, снижается качество генетического материала и ухудшается активность сперматозоидов. Соответственно, при планировании ребенка будущий отец должен уделять внимание витамину Е точно так же, как и мать до беременности.

Дозировка витамина Е для мужчин при планировании беременности немного выше — максимальная суточная норма составляет 300 мг. Однако точные объемы во время планирования ребенка также должны определяться врачом, назначать их себе самостоятельно нежелательно. В каких количествах употреблять добавку мужчине, зависит от состояния его организма, от разнообразия рациона. Имеет значение наличие или отсутствие вредных привычек, например, у курильщиков уровень витамина Е зачастую снижен.

Принимать добавку мужчинам по назначению врача нужно так же, как и женщинам — во время еды и желательно одновременно с жирной пищей.

Начинать прием витамина Е при планировании ребенка нужно заранее — за полгода до вероятного зачатия, и в любом случае не позднее, чем за 90 дней.

Длительность приема при этом определяется индивидуально. Как правило, пить витамин Е женщинам и мужчинам нужно на протяжении 1-2 месяцев, поскольку вещество накапливается в организме, слишком длительный прием без перерывов может привести к гипервитаминозу. Но по индивидуальным показаниям сроки употребления препарата могут быть продлены — решение об этом должен принимать врач.

Начинать прием витамина Е перед зачатием женщинам рекомендуют с первого дня месячного цикла. Это позволяет максимально восполнить возможный дефицит токоферола в организме.

Как правило, после зачатия, уже во время беременности, женщины продолжают принимать добавку в указанных врачом дозировках. Суточные нормы при этом могут быть повышены вплоть до 200-300 мг, организм расходует полезные вещества активнее, поэтому и поступать они должны в больших количествах, чем в период планирования.

Поливитаминных препаратов с содержанием токоферола в аптеках представлено очень много. Но при планировании зачатия врачи часто назначают мужчинам и женщинам самые простые и бюджетные средства.

Витаминный препарат содержит в себе всего 2 действующих вещества — витамины Е и А. Обычно применяют его для улучшения здоровья кожи и волос. Однако при дефиците Е препарат Аевит точно так же может быть использован в период планирования ребенка.

Пить добавку нужно строго по инструкции и в соответствии с указаниями врача. При этом есть одна особенность — при наступлении беременности прием средства нужно немедленно прекратить и при необходимости перейти на другие препараты с содержанием токоферола. Дело в том, что витамин А, присутствующий в Аевите, в избыточных количествах при беременности может оказаться вреден.

Очень простая добавка с единственным действующим веществом продается под названием Витамин Е. Препарат от бренда Зентива выпускается в форме капсул с масляным раствором.

Принимают препарат в соответствии с инструкцией, по 1-2 капсулы в сутки сразу после еды. Моновитамин удобен тем, что позволяет повысить уровень токоферола в организме без повышения объемов других витаминных веществ.

В период планирования ребенка и после фактического наступления беременности врачи рекомендуют получать полезные вещества прежде всего из продуктов. Витаминные добавки должны становиться только вспомогательным источником ценного вещества.

В больших количествах необходимое соединение присутствует в следующих продуктах:

• маслах натурального растительного происхождения — в хлопковом, кукурузном, соевом, из зародышей пшеницы;
• в бобовых и орехах;
• в свежей зелени;
• в лососе и судаке;
• в угрях и кальмарах;
• в кураге и черносливе;
• в овсянке.

Также полезное вещество присутствует в сливочном масле и маргарине, твердом сыре, твороге и молоке. Определенное количество токоферола при планировании ребенка можно получить из свиного мяса, куриных и перепелиных яиц, телячьей печени, говядины и курятины.

Токоферол при избыточном употреблении способен накапливаться в организме и провоцировать наступление гипервитаминоза. Применять витамин Е для планирования беременности нужно с осторожностью. Симптомы передозировки проявляются не сразу, поскольку сначала витамин откладывается в жировой ткани и просто приводит к набору лишнего веса.

Но если переизбыток токоферола окажется слишком сильным, то могут проявиться следующие негативные признаки:

• повышение маточного тонуса;
• склонность к кровотечениям и ухудшение свертываемости крови;
• расстройства нервной системы — бессонница, раздражительность и частые эмоциональные перепады;
• высыпания на коже;
• головные боли и расстройство пищеварения.

Также длительная передозировка может негативно отразиться на печени и почках и ухудшить выводящие способности организма.

При появлении тревожных симптомов прием токоферола нужно немедленно прекратить. Если гипервитаминоз не успел как следует развиться, то побочные эффекты проходят достаточно быстро, по мере того, как витамин выводится из организма.

Токоферол является строго необходимым для человеческого здоровья соединением. Поэтому в тех или иных количествах он нужен всем женщинам при планировании зачатия и при наступлении беременности.

Но при отдельных состояниях дополнительный прием токоферола может быть противопоказан. Употреблять полезное вещество не рекомендуется:

• при гиперчувствительности к витаминному соединению;
• при кардиосклерозе;
• при наличии инфаркта миокарда в прошлом.

Консультация с врачом при планировании ребенка поможет установить, есть ли у женщины противопоказания, и можно ли ей принимать аптечные средства с содержанием токоферола.

Витамин Е при планировании беременности является одним из самых важных, поскольку влияет на репродуктивные функции. Грамотное употребление препаратов с токоферолом повышает шансы на быстрое и успешное зачатие.

источник

Применение витамина Е при планировании беременности — что это? Привычка все контролировать или необходимость для здорового зачатия и рождения здорового малыша?

Современная женщина, привыкшая жить в мире, где в ежедневник принято вносить каждую мелочь, вроде прохода в супермаркет, к планированию беременности относится серьезно. Споры на эту тему не покинут женские форумы, наверное, никогда. Одни твердят, что все должно случиться тогда, когда судьба прикажет, другие имеют четкий план на свою жизнь. Однако, в одном моменте сходятся все мнения: важно родить здорового малыша. Процесс вынашивания ребенка – невероятно сложен, а на женщину обрушивается лавина вопросов, на которые важно найти подробный ответ. Среди них – важность витамина Е при планировании беременности. Нужно разобраться.

Задолго до нашего появления, примерно в 20-е годы предыдущего века проводились исследования влияния определенных продуктов на репродуктивные возможности. Идеи тестировались на крысах, точнее, из питания одних подопытных убирались продукты с витамином Е, а другие получали полноценное питание. Исследования показали, что у группы, где в питании не было этого элемента, развивалось бесплодие, тогда как вторая группа размножалась, как и следует их виду. Так был открыт витамин Е впервые на земле. Много позже было описано и активное вещество – токоферол (греч. «деторождение»), уже в 1938 г. удалось изучить его досконально и синтезировать для всеобщего применения. С тех пор и по наше время витамин Е доступен для каждого, а его свойства позволяют позаботиться о здоровом потомстве задолго до беременности.

Что дает прием витамина Е при планировании беременности:

• гарантированное улучшение циркуляции крови, в том числе и в репродуктивных органах;
• повышение эластичности сосудов даже у людей, чей возраст более 40 лет;
• улучшение защиты организма от инфекций и вредоносных микроорганизмов;
• участвует в производстве гормона беременности – гонадотропина;
• помогает работе сердца, доставке к нему питательных веществ;
• уменьшает вероятность развития анемии;
• контролирует вырабатываемый печенью холестерин;
• стимулирует синтез белков;
• регулирует качественное усвоение витамина А.

Огромная роль витамина Е в организме значительно возрастает для тех, кто решает зачать ребенка. Поэтому, при планировании беременности важна верная дозировка витамина Е, чтобы подготовить репродуктивные органы и избежать передозировки (гипервитаминоза).

Главная задача будущих мам перед зачатием – убедиться, что организм здоров и все системы функционируют исправно. Во время беременности, каждая женщина проходит специальную комиссию, чтобы выявить отклонения и подлечить их перед родами. Специалисты мира считают такой подход в корне неверным. Важно задолго до зачатия обследоваться, вылечить плохие зубы, сделать анализы, проверить уровень гормонального фона. Так же и с приемом витаминов. На приеме у гинеколога важно не стесняться спрашивать о том, какие витамины принимать, узнать в чем нуждается организм на этом этапе. Женщина, вынашивающая ребенка, должна знать, что зарождение новой жизни осуществляется за счет ресурсов ее организма. Для организма это не только огромный стресс, но и появление проблем со здоровьем.

Витамин Е помогает организму бороться с воспалениями, даже скрытыми. Готовит матку для создания жизни, обеспечивает активизацию «беременных» гормонов. Для мужчины, готовившемуся стать папой, также необходим этот витамин. Сперматозоиды, как и женские яйцеклетки, должны быть жизнеспособны, правильно сформированы, в этом витамин окажет активную помощь. Формирование плаценты – тот период беременности, когда этот витамин просто незаменим. Безусловно, витамин Е обязателен к применению при планировании, но и в обычной жизни он крайне благоприятно влияет на здоровье человека.

Далеко не каждый представитель сильной половины человечества осознает, что его роль в зарождении жизни ограничивается не только пастельной сценой. Применение упомянутого витамина показано для общего здоровья мужчины, улучшения качества и количества вырабатываемой спермы, укрепления мужских половых органов, в том числе, здоровья предстательной железы. Нехватка витамина Е в организме может плохо сказаться на процессе образования спермы, ее качестве, двигательной функции сперматозоидов. Верно подобранная дозировка витамина Е для мужчин при планировании беременности и в повседневной жизни – это безопасная и качественная профилактика проблем с потенцией.

Грамотная дозировка приема витамина Е

Суточная доза применения токоферола для мужчины – 100-200 МЕ (международных единиц). Если существует проблема с зачатием, дозировка увеличивается до 300 МЕ в сутки, но желательно узнать сколько витамина Е нужно при планировании беременности в каждом конкретном случае можно только у лечащего врача.

Для мужчин нет смысла разделять понятия сколько нужно пить витамин Е для планирования беременности и для обычной жизни. Для профилактики стоит применять этот витамин ежедневно, курсами по два раза в год.

Для женщины, гинеколог обычно назначает по 200 МЕ в сутки, с 10 дня менструального цикла. В аптеках, для удобства и точного расчёта дозировки витамин Е продают в капсулах. При планировании беременности, если долго не получается забеременеть, доза витамина обычно увеличивается.

Для удовлетворения потребности организма в витамине Е, фармацевтические компании предлагают на выбор две возможности:

1. Использовать синтетический аналог витамина, который имеет одинаковую структуру с природным оригиналом.
2. Использовать БАДы, основанные на вытяжке витамина из природных ресурсов. Дозировка их значительно ниже, чем в первом случае и использовать БАДы лучше в качестве лишь дополнительного источника этого витамина.

Для удобства использования, лучше выбирать поливитамины, состоящие из нескольких видов витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых организму. Как лучше принимать витамин Е при планировании беременности зависит только от показаний. Если имеет место лишь простая профилактика, можно выбрать БАД. Если витамина Е у будущей беременной не хватает, лучше выбирать синтетический аналог.

При планировании беременности выписывается витамин Е 400 МЕ. Однако, многие специалисты считают эту дозировку достаточно высокой для простой профилактики, если врач выписал без особых оснований курс с дозировкой 400 МЕ, многие рекомендуют снизить эту дозировку до 200-300 МЕ. При беременности потребности организма возрастают и дозировка 200-400 МЕ становится вполне оправданной. Для того, чтобы определить сколько принимать витамин Е при планировании беременности стоит задать для себя вопрос какова цель его приема. Соответственно, при планировании дозировка поддерживается до тех пор, пока долгожданное зачатие не состоится. Дальнейший план действий уже будет зависеть от рекомендации гинеколога или других специалистов.

После вопросов о том, сколько нужно принимать витамин Е при планировании беременности, разумно будет отметить, что некоторое продукты питания содержат достаточно большое количество этого вещества. Увеличение этих продуктов в ежедневном рационе каждого человека, благоприятным образом сказываются не только на самочувствии, но и на здоровье всего организма. При приеме синтетических витаминов, их дозировку можно понизить, если ежедневно принимать в пищу продукты, богатые токоферолом.

Максимально большое количество витамина Е содержат проросшие семена пшеницы. Масло таких семян будет содержать на 100 грамм продукта почти 150 мг витамина! Поэтому, просто добавляя ростки или готовое масло в салатик на обед и ужин можно легко получить суточную дозу. Подсолнечное масло немного уступает по содержанию токоферола – около 45 мг на 100 грамм масла. Миндальное, сафлоровое и пальмовое масло содержат от 33 до 39 мг. Арахисовое, соевое и кукурузные масла – от 16 до 18 мг.

Отзывы от тех, кто пил витамин Е при планировании беременности говорят о том, что тщательная подготовка организма в этом плане помогла избежать множества проблем при вынашивании ребенка. Важно не переусердствовать, ведь главная цель приема всех поливитаминов и добавок – здоровая мама и крепкий малыш. Заблаговременное планирование беременности можно считать одним из первых подарков, который каждая адекватная мама дарит для своего ребенка.

источник

В условиях современного ритма жизни в загрязнённом мегаполисе важно беременность планировать заблаговременно. Только так можно подготовить свой организм к вынашиванию малыша: сдав все необходимые анализы, выявив все возможные заболевания, очистив организм от вредных шлаков и токсинов и насытив его витаминами и полезными веществами.

Некоторые врачи рекомендуют принимать витамин Е при планировании беременности, хотя существуют довольно противоречивые мнения на этот счёт. Попробуем разобраться вместе, зачем же он нужен и как его принимать без каких-либо рисков.

Он довольно часто входит в состав поливитаминных комплексов, назначаемых врачами женщинам при планировании беременности. Однако в индивидуальных случаях его могут назначить как отдельный препарат.

Роль витамина Е или токоферола достаточно обширна в организме беременной женщины:

1. Замедляет процесс старения организма, являясь мощным антиоксидантом.
2. Эффективно борется со всеми видами воспалительных заболеваний.
3. Регулирует уровень прогестерона, который также называют гормоном беременности: он подготавливает организм к зачатию, снижая активность матки, создавая благоприятные условия для имплантации плодного яйца и готовя молочные железы к выработке молока.
4. Благодаря ему у мужчин формируются нормальные активные сперматозоиды, а у женщин готовые к оплодотворению здоровые яйцеклетки.
5. Стимулирует рост и развитие матки.
6. С его помощью можно вылечить дисфункцию яичников.
7. Регулирует повышенное артериальное давление.
8. Улучшает кровообращение всех внутренних органов, что немаловажно для роста и развития малыша в животе у мамы.
9. Принимает активное участие в обменных процессах.
10. Принимает участие в формировании плаценты, которое происходит с первых дней беременности и вплоть до 16-ой недели.

Очевидно, что витамин Е участвует во многих процессах, напрямую связанных с успешным зачатием, нормальным протеканием беременности и своевременным развитием крохи.

Именно поэтому его дефицит может быть крайне опасным уже на этапе планирования беременности, строго говоря, зачатие может не произойти в принципе! Недостаток витамина влечёт за собой риск развития анемии, проблемы в репродуктивной системе, падение защитных свойств организма.

Избыток любого витамина также может нести за собой серьёзные последствия, потому важно соблюдать дозировку, предписанную врачом или указанную в инструкции препарата.

• Обычно на этапе планирования беременности витамин Е назначают с фолиевой кислотой, либо сразу целый поливитаминный комплекс, содержащий в себе эти важные ингредиенты. Фолиевая кислота участвует в формировании клеток крови, синтезе ДНК, поддерживает иммунитет. Её дефицит заметен невооружённым глазом: он проявляется через рвоту, выпадение волос, потерю аппетита, анемию.
• Если же врач посчитал нужным пить витамин Е при планировании беременности как монопрепарат, то дозировку рассчитывает он сам в зависимости от вашего индивидуального случая. 1 капсула содержит либо 100 либо 200 мг.
• 100 мг — это суточная необходимая доза для женщины в обычном состоянии, в период же планирования беременности врач может её увеличить минимум вдвое, а то и в большее количество раз! Бывает, что назначают 100 мг в день, а при привычной невынашиваемой беременности и вовсе 200, но это далеко не предел — всё очень индивидуально!
• В инструкции к препарату нет отдельной строки для женщин, планирующих беременность, этот пункт производителями оставлен на усмотрение врачей. А всё потому, что каждый случай индивидуален и нужно серьёзно изучить состояние здоровья женщины, чтобы рассчитать дозировку витамина Е при планировании беременности.
• Именно поэтому не стоит подобные витамины назначать себе самостоятельно, хоть и отпускаются они в аптеке без рецепта.

Итак, фолиевая кислота и витамин Е при планировании беременности — первые наиболее необходимые компоненты для успешного зачатия и развития будущего малыша. Но понятие «Планирование беременности» всё же включает в себя подготовку не только женского организма к вынашиванию малыша, но и мужского — для повышения качества спермы и успешного оплодотворения яйцеклетки.

• При дефиците витамина Е помимо всего прочего страдает мужская репродуктивная система. Токоферол принимает прямое участие в процессе формирования спермы и оказывает воздействие на подвижность и качество сперматозоидов. Недостаточная подвижность мужских спермиев — достаточно часто встречающаяся причина мужского бесплодия.
• Приём витамина Е благотворно сказывается в качестве профилактики всевозможных заболеваний половой системы, например, простатита.
• Токоферол обычно показан тем представителям мужского пола, которые не собираются отказываться от пагубных привычек и в силу этого недополучают витамин в нужном количестве. Это относится к курящим мужчинам или временами употребляющим алкоголь в любом количестве. Вегетарианцы также обычно страдают недостатком витамина в организме.

Мужчины должны получать около 300 мг витамина, что превышает норму у женщин.

Отталкиваясь от этого и от особенностей питания и образа жизни мужчины врач и рассчитывает необходимую для него дозировку препарата.

Женщинам витамин Е врачи обычно оставляют на первую половину беременности, но на поздних сроках или дозировку сокращают, или вовсе исключают этот препарат.

Дело в том, что токоферол жирорастворимый, он может собираться в жировой ткани, которая, как известно, копится во время беременности. Злоупотребление препаратом, особенно на поздних сроках, может привести к передозировке со всеми вытекающими последствиями.

Для мужчины, если врач не сочтёт другой вариант, принимать препарат стоит до достижения своей цели — до успешного зачатия.

Многим действительно помогает забеременеть приём витамина Е совместно с фолиевой кислотой или витамином А. Пользователи интернета уточняют, что курс принимали совместно с супругами, и до его начала попытки зачать малыша были безуспешны.

Но следует понимать, что причин бесплодия, как мужского так и женского, может быть масса. И дефицит того или иного витамина — лишь капля в море. Не стоит рассматривать любые витаминные комплексы как панацею, но и игнорировать их приём, если назначит врач, не стоит.

Так уж складывается жизнь современного человека, что быть здоровым и получать максимум полезных веществ из потребляемой на сегодняшний день пищи — это действительно сложно. Консервантов и красителей в магазинных продуктах всё больше, а витаминов и минералов, к сожалению, меньше.

Потому витаминные комплексы в данном случае играют некую роль палочки-выручалочки, главное, не переборщить.

Уже при планировании беременности следует задуматься о рационе питания, исключая вредную пищу и обогащая его полезной, витаминизированной.

В ритме жизни 21-го века витамин Е — далеко не единственный, которого может не хватать в организме среднестатистического человека.

Как минимум следует отказаться от жареной пищи в пользу приготовленной на пару — при такой обработке и витамины сохранятся, и лишние калории не отложатся в излюбленных местах.

• Что касается витамина Е, то он содержится во всевозможных орехах — миндале, фундуке, кешью, фисташках, арахисе; в морских продуктах — судаке, угре, кальмарах; крупах — овсяной, пшеничной и ячневой.
• Придерживаясь основ правильного питания, употребляя в пищу только проверенные и качественные продукта дефицит витаминов можно существенно сократить, а то и вовсе свести его на нет.

Витамин Е для женщин при планировании беременности играет существенную роль, ведь он подготавливает организм к зачатию и помогает малышу расти и развиваться.

У мужчин он повышает качество спермы, что увеличивает шансы на успех в разы.

Но дефицит не менее опасен, чем избыток — потому важно пить данный, да и любой другой витамин следует только после назначения врача и расчёта им индивидуальной дозировки.

Планируя свою беременность вы увеличите шансы на создание новой здоровой нации, потому отнеситесь к этому вопросу со всей серьёзностью!

Нередко в момент планирования беременности или вынашивания малыша, женщине, а то и обоим партнерам, назначаются дополнительные препараты.

Очень часто будущим родителям, или одной только будущей матери, назначается витамин Е для зачатия.

Оправдано ли назначение этого витамина в столь важный момент, как его принимать наилучшим образом и не повредит ли данный синтетический препарат будущему малышу?

Почему же именно витамину Е уделяется столько внимания в момент подготовки женщины у будущему материнству?

Токоферол или витамин Е считается одним из важнейших для женского здоровья соединений природного происхождения: название токоферол в переводе с греческого означает «приносящий потомство». Доказано, что отсутствие витамина Е делает невозможным размножение млекопитающих.

Что известно о функции природного токоферола для организма человека? Среди основных его функций нужно отметить такие:

• защита мембран клеток от разрушения их свободными радикалами;
• повышение физической выносливости;
• защита организма от преждевременного старения;
• противодействие появлению воспалительных недугов;
• препятствие образованию тромбов;
• защита организма от разрушения эритроцитов и кислородного голодания;
• сосудорасширяющее свойства и понижающее давление действие;
• регенерация клеточных тканей;
• синтез гормонов и поддержание обмена веществ;
• продление молодости кожного эпителия;
• поддержание памяти и зрения на достаточном уровне.

Считается, что снижение содержания витамина Е вызывает дефицит важных гормонов, сохраняющих беременность и защищающих плод множества врожденных патологий.

По идее, здоровый человек должен удовлетворять потребности в токофероле через употребление продуктов. Так, жирорастворимого токоферола больше всего содержится в таких продуктах:

• свежих фруктах и овощах;
• нерафинированных маслах (особенно зародышей пшеницы, миндальном, хлопковом, кедровом, оливковом, соевом и кукурузном);
• ростках пшеницы
• красной рыбе;
• семечках и орехах;
• отрубях;
• свежей зелени (особенно шпинате);
• печени;
• яичных желтках.

Однако на деле, у многих людей наблюдается недостаток витамина Е. Врачи считают это следствием образа жизни современного человека, нерегулярным питанием, употребление рафинированных или замороженных, а также искусственных продуктов. А природного токоферола в такой пище содержится ничтожно мало.

Кроме того, постоянные стрессы, загазованность атмосферы, вредные привычки и злоупотребление химическими добавками еще увеличивают необходимость организма в токофероле, тем самым вызывая его дефицит.

Именно поэтому витамин Е врачи нередко назначают дополнительно, в виде аптечных препаратов. Традиционно многие гинекологи или репродуктологи назначают прием токоферола беременным женщинам или целым парам, собирающимся стать родителями.

Обычно о недостатке токоферола сигнализирует состояние кожи, ногтей, волос, сниженный иммунитет, мышечная слабость. Наиболее же опасными следствиями нехватки этого элемента является жировая дистрофия печени и снижение репродуктивной функции организма.

Также нехватка этого сложного природного соединения может приводить к:

• нарушению координации движений и кожной чувствительности (особенно чувства «мурашек» по коже и «непослушных» рук или ног);
• снижению психических функций (памяти, мышлению, слуху, зрению);
• дряблости и сухости кожи, появлению пигментных пятен (если старение кожи прогрессирует, а веснушки или пигментные пятна появляются внезапно);

Нередко недостаток витамина Е настолько подавляет половую функцию партнеров, что приводит к бесплодию.

Действительно, искусственный заменитель токоферола стал популярным у многих гинекологов даже на этапе планирования беременности, особенно в комплексе с фолиевой кислотой.

Традиционно это витаминное сочетание считается лучшим средством профилактики от множества патологий матери и будущего малыша.

Разберемся, с какой целью назначается токоферол женщинам в период подготовки к материнству?

Общеизвестно, что именно в этот период женщина должна находиться в достаточно хорошей форме. Не зря современные репродуктологи советуют каждой семейной паре готовиться к зачатию. А это нередко включает полное медицинское обследование и необходимое медикаментозное лечение.

Почему же именно Витамину Е принадлежит первое место по полезности для будущей матери и даже отца? Это связано с особой ролью этого соединения в функции готовности организма к зачатию и вынашиванию полноценного малыша.

Многие пациентки гинеколога, знают, что при множестве нарушений менструальной функции (нерегулярность или задержка месячных) врачи традиционно назначают им препараты с витамином Е. Это связано с тем, что именно токоферол поддерживает в женском организме важнейшие функции, связанные с зачатием:

• выработки прогестерона;
• полноценного формирования яйцеклеток;
• созревания маточного слоя и поддержания менструального цикла.

Репутация витамина Е в качестве эликсира молодости и залога счастливого материнства может приводить к его неправильному и избыточному применению, что совершенно недопустимо.

Возможно, некоторых мужчин удивит необходимость приема витаминов для зачатия будущего ребенка. Однако ничего странного в этом нет, ведь именно плохое здоровье мужчины может помешать ему стать отцом или способствовать рождению малыша с различными отклонениями. Поэтому за 3-4 месяца до запланированной беременности будущим отцам также нередко назначают ряд витаминов для:

• усиления защитных реакций организма;
• полноценного функционирования репродуктивной системы;
• уменьшения вредных воздействий окружающей среды.

О важности витамина Е для мужчины можно судить по его таким незаменимым свойствам:

• защита клеток половых органов от повреждений;
• поддержание хорошей потенции;
• обеспечение высокой подвижности и живучести сперматозоидов.

Именно витамин Е в состоянии существенно повышать качество мужской спермы и бороться с такой частой проблемы мужского бесплодия, как низкая подвижность спермиев. Также мужчины нередко недополучают витамин Е из-за имеющихся у них вредных привычек (алкоголь, курение), которые мешают его полноценному усвоению.

Нередко доза витамина Е для мужчин составляет 300 мг в сутки (или по 100 мг трижды в день). Это больше, чем для женщин. Принимают препарат будущие отцы обычно до достижения цели – зачатия малыша.

В разные триместры беременности женский организм нуждается в различных поддерживающих комплексах. Витамин Е необходим женщинам именно в первом триместре, так как он способствует нормальному протеканию беременности и профилактике выкидыша в этот период.

• Многие считают, что в первом триместре токоферол особо важен, ведь его недостаток может привести к нарушению полноценного функционирования плаценты.
• Последствиями же этого нарушения могут стать нехватка кислорода у плода, которая может привести как к преждевременным родам, так и к различным нарушениям здоровья будущего малыша.
• Обычно врачи назначают прием витамина Е именно в первом триместре беременности, а на более поздних сроках его отменяют или дозу существенно снижают.
• Важнейшей функцией витамина Е у беременной женщины является:

1. поддержание нормального гормонального фона и функции яичников у беременной;
2. обеспечение выработки пролактина для поддержания нормальной лактации после родов;
3. увеличение прочности и эластичности мышечных волокон.
4. улучшение микроциркуляции крови и стабилизация давления.
5. снижение риска преждевременного старения или отслоения плаценты;
6. активизация кровоснабжения пуповины;
7. повышения иммунной реакции половой системы на проникновение инфекции.

Считается, что нехватка витамина Е у беременных может приводить к осложнениям в виде:

• болезненности в мышцах или судорогам;
• угрозе прерывания в начальном сроке беременности;
• резкому ухудшению состояния кожи беременной, ее волос и ногтей;
• повышению артериального давления;
• появлению отеков;
• более частого появления врожденных патологий у плода.

И еще один совет: поскольку токоферол является жирорастворимым витамином, никакие низкокалорийные диеты не могут быть рекомендованы женщинам в этот период.

Чаще всего витамин Е назначается во второй фазе менструального цикла, чтобы максимально повысить шансы закрепиться яйцеклетке в маточной стенке.

Обычно устанавливает дозу приема любого препарата и в это период, и после наступления беременности, врач.

Нередко во время планирования беременности гинекологи применяют схему приема токоферола в течение 3 месяцев по 100 мг трижды в сутки. Обычно именно столько времени требуется для восстановления репродуктивной функции в полном объеме.

При этом особую осторожность следует проявить женщинам, страдающим какими-либо заболеваниями (например, диабет или гипертония). В подобных ситуациях может понадобиться уменьшение дозы токоферола.

Также часто врачи-репродуктологи назначают прием витамина Е супружеской паре. При этом мужчине назначают токоферол (если у него нет проблем по здоровью и врач не определил другую схему) по 100 мг 2-3 раза в сутки.

Следует знать, что максимальной является суточная доза токоферола в 400 мг в сутки.

Если у пациента наблюдается стойкий недостаток витамина Е в организме, то врач может назначить этот витамин в инъекциях в виде раствора токоферола ацетата.

Обычно при наступлении беременности витамин Е продолжают принимать.

В этом особом состоянии любая женщина должна уточнить необходимость приема препарата и его схему у своего гинеколога.

Чаще всего прием токоферола производится при наступившей беременности по 100 мг три раза в день. Часто врач считает достаточным принимать женщине в период беременности данный витамин в дозе 100 мг дважды в день.

Переизбыток токоферола обычно трудно определить. Вначале этот витамин откладывается в жировой ткани женщины и ничем себя не проявляет, кроме избыточного веса. Постепенно из жировой ткани соединение попадает в организм. При накоплении ударных доз вещества в организме у беременной женщины могут появиться негативные изменения типа:

• расстройства нервной регуляции;
• снижения выводящей функции печени и почек;
• склонности к кровотечениям, особенно в конце беременности;
• появлению чрезмерной упругости мышечной ткани, способствующей маточному тонусу и наступлению преждевременных родов.

Также не стоит принимать токоферол вместе с препаратами, содержащими соли железа. Между ними должен быть разрыв в приеме не менее 8 часов. Иначе препараты железа будут препятствовать усвоению витамина Е.

Большинство врачей не назначает прием токоферола после окончания 1 триместра беременности. В более поздних сроках рекомендовано удовлетворять потребность организма в витаминах за счет качественного питания.

Действительно, токоферол проходит в акушерстве и гинекологии под названием «витамин репродуктивной системы». Еще 40 лет назад он входил в любые схемы лечения гинекологических заболеваний.

А информация о антиоксидантных свойствах этого витамина делает его модным и наиболее «раскрученным» препаратом в аптечной сети.

Однако далеко не все врачи разделяют подобное мнение о токофероле (например, совсем иное мнение на этот счет у известного телеведущего и писателя, а также врача-педиатра высшей категории Евгения Комаровского и его соратников).

Некоторые современные специалисты считают, что витамин Е ничем не важнее других витаминов, например А, С или В.

Множество врачей уверенны, что у здорового человека его потребность в активных веществах в большинстве случаев полностью восполняется при нормальном питании.

Действительно, часть полезных свойств за витамином Е сохранилось и подтверждена последними исследованиями. К ним относится:

1. понижение количества смертей от сердечно-сосудистых заболеваний у женщин старше 45 лет;
2. снижение рака простаты и мочевого пузыря у курящих мужчин;
3. замедление старческих изменений в глазной сетчатке в комплексе с витамином С, цинком, медью и бета-каротином;
4. уменьшение на 10% появлений хронических деструктивных патологий (эмфиземы, бронхоэктазии, хронического бронхита) у женщин старше 45 лет.

Однако в отношении приема токоферола для беременных женщин многие специалисты были разочарованы исследованиями. Выяснилось, что этот «чудо-витамин» не только не является панацеей, но и может иметь неприятные последствия при приеме в больших дозах при беременности. К таким «неприятностям» относятся данные о том, что витамин Е может способствовать:

1. повышению в 9 раз количеству нарушений здоровья у новорожденных;
2. рождению малышей с низким весом;
3. увеличению количества пороков сердечно-сосудистой системы у новорожденных.
4. увеличению вдвое числа мертворожденных детей;
5. отсутствию какого-либо положительного влияния на количество выкидышей при беременности;
6. не только не способствовать понижению, но и приводить к повышению риска количества осложнений беременности (эклампсия, преэклампсия) и утяжелению их проявлений.

С учетом всех этих данных, множество современных «продвинутых» врачей считают самым приемлемым восполнять недостаток витамина Е через полезные продукты. Особенно это касается беременных женщин и тех, кто планирует забеременеть.

О безопасных дозах синтетического витамина Е врачи пока не имеют единого мнения. Их подбирают обычно индивидуально. Однако в любом случае, доза этого препарата не должна превышать 400 мг. Опасность злоупотребления этим витамином может поспособствовать кровотечению или другим процессам нарушений кровосвертываемости.

В любом случае, при планировании беременности и ее наступлении, главной целью женщины является вынашивание и рождение полноценного ребенка, а также сохранение собственного здоровья. Конечно же, в любом случае самоназначение витамина Е недопустимо. Доказано, что избыток этого соединения в организме даже более опасен, чем его недостаток.

Поэтому для получения правильной информации о необходимости приема искусственного заменителя этого природного соединения важно посоветоваться с врачом. В любом случае, главный упор будущей матери важно делать на обогащение своего организма полезными и качественными продуктами, а не синтетическими препаратами.

Планирование беременности в наши дни уже перестало быть чем-то неестественным. У современных людей идет все четко по плану: карьерный рост, материальное благоустройство, планирование детей и т.д.

Хорошо это или плохо – вопрос спорный. У каждого свои взгляды и жизненные позиции. А вот о том, что для всех людей крайне важно родить крепкого здорового малыша, не поспоришь. Однако во всем следует находить «золотую серединку».

Ведь как у нас зачастую случается? Услышали информацию о том, что где то у кого-то родился ребеночек с серьезной патологией, а все потому, что у беременной женщины обнаружен недостаток какого-то конкретного витамина – и набрасываемся на поливитаминные комплексы дабы, не дай Бог, с нами не произошло то же самое. В итоге получаем гипервитаминоз – и не менее серьезные проблемы.

Именно такая ситуация на сегодняшний день складывается с витамином Е при планировании беременности, да и в период вынашивания ребеночка.

Нужен или нет? Полезно или не очень? Сколько и когда? Где, в чем и как? Однозначные ответы на все подобные вопросы получить просто нереально. Ведь мы не роботы.

И даже если статистика упорно утверждает, что у 99% женщин случается то-то и то-то – никто не знает точно, относится ли он к общей массе, или же к тому одному проценту исключений.

Поэтому, дорогие женщины, при планировании беременности главное – не перестараться. И не прибегать к самолечению. Главная задача при подготовке к зачатию – обследовать свой организм, исключить наличие серьезных заболеваний или же выявить их и подлечить.

С витаминами же будьте крайне осторожны. Перед тем как бежать в аптеку и покупать всевозможные поливитаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом, сделайте нужные обследования и выясните, в чем нуждается ваш организм, а в чем нет.

Многие могут сказать, что в наше время редко найдете человека с идеальным здоровьем. Как же обойтись без витаминов? Скорее, вы будете правы. В период подготовки к зачатию роль витаминов резко возрастает.

Вы готовитесь зачать новую жизнь, а для этого организм использует ваш «материал». И то, насколько он окажется «хорошим», в результате скажется на течении беременности, на родах, на здоровье вашего малыша.

Витамин Е для подготовки к беременности назначается довольно часто. Чтобы понять, нужна или нет его поставка в организм, следует разобраться в том, какую пользу в целом он в себе несет.

Из всего сказанного следует однозначный вывод: витамин Е необходим не только в период планирования беременности и вынашивания ребенка, но и в любой другой период очень благотворно влияет на человеческий организм.

Тогда в чем собственно проблема? Ответ простой – в дозировках. Ведь для любого человека опасность несет и избыток, и недостаток витаминов в организме. Доказано, что при недостатке витамина Е возникают различные проблемы: анемия, заболевания репродуктивной системы, разрушения красных кровяных клеток, мышечная слабость.

При нехватке данного витамина (его еще называют токоферолом) в период беременности у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. С другой стороны, многие ученые утверждают, что даже установленные нормы дозировки витамина Е несут в себе некую опасность для плода.

Исследования показали, что прием витамина Е, особенно на ранних сроках беременности, увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных.

В ряде поливитаминных средств для беременных женщин в разных количествах содержится и витамин Е. Его назначают при планировании беременности как монопрепарат. Суточная доза витамина Е вне беременности не должна превышать 10 мг. Обычно принимают по одной капсуле витамина Е в день.

Однако если вы планируете стать матерью в ближайшие месяцы, то на этот период врач может повысить дозу, удвоить ее до 20 мг в сутки и даже увеличить в несколько раз! На протяжении двух месяцев планирования беременности витамин Е может приниматься в дозировке 100 мг в день, а при привычном невынашивании плода доза может быть увеличена и до 200 мг в сутки. Но в целом с дозировкой не все так просто… Только опытный врач способен подобрать корректную дозу витамина Е, если он будет необходим, своей подопечной, планирующей зачатие малыша, а также посоветовать ей хороший безопасный (не синтетический!) препарат.

На этапе подготовки к беременности витамин Е назначают во второй половине менструального цикла — после наступления овуляции вплоть до окончания фазы желтого тела (то есть пока не начнутся очередные месячные, если зачатие в данном цикле не произойдет).

Но нельзя забывать, что с наступлением беременности, уже на самых ранних сроках, как уже упоминалось выше, такая дозировка может спровоцировать проблемы с сердечком будущего малыша. А потому как только факт беременности подтвердится, дозировку витамина Е необходимо будет откорректировать в сторону снижения или полной отмены.

Выходом из неоднозначной ситуации с лекарственным препаратом может стать употребление натурального витамина Е, ведь именно с питанием мы получаем самые важные вещества.

Витамин Е содержится почти во всех продуктах растительного происхождения (ростки пшеницы и ржи, бобовые, соя, шпинат, петрушка, салат, томаты, плоды шиповника, семья льна и прочее). Токоферол также содержится в миндале, арахисе, фундуке и овсянке.

Включите в свой рацион печень, яйца, мясо, жирную рыбу. Главным источником витамина Е являются растительные масла (подсолнечное, арахисовое, кукурузное, соевое, хлопковое, облепиховое).

Важно помнить, что полезные качества токоферола теряются при свете и термической обработке. Поэтому растительное масло следует хранить в темноте, и питаться только свежеприготовленными продуктами.

Витамин Е легко накапливается в организме и с той же быстротой и легкостью выводится из него. Скорее всего, если при планировании беременности вы составите правильный рацион питания, то дополнительный прием поливитаминных средств вам может и не понадобиться. Но в любом случае необходима консультация специалиста.

Рождение ребенка лучше планировать. Чтобы это произошло в намеченный срок, а период гестации не был отягощен осложнениями, во время подготовки нужно поддерживать организм, снабжая его полезными веществами.

Женщинам, планирующим беременность, рекомендуется принимать фолиевую кислоту и витамин Е для зачатия.

За сколько времени до планируемой даты наступления этого события необходимо начинать прием этих веществ? В каких продуктах они содержатся? Когда витамин Е и фолиевая кислота противопоказаны?

Влияние витамина на возможность зачатия определяется следующими свойствами:

• оказывает антиоксидантное действие, благодаря чему замедляется старение;
• купирует воспалительные процессы;
• способствует образованию гормона прогестерона, подготавливающего организм женщины к зачатию и вынашиванию ребенка и снижающего активность матки, способствующего имплантации плодного яйца и выработке грудного молока;
• благоприятно влияет на функционирование яичников;
• нормализует давление;
• стимулирует рост и развитие матки;
• повышает подвижность сперматозоидов у мужчин;
• подготавливает женские яйцеклетки к оплодотворению;
• улучшает циркуляцию крови во всех внутренних органах, что важно для развития плода в материнской утробе;
• нормализует обменные процессы;
• отвечает за баланс гормонов;
• участвует в образовании плаценты;
• увеличивает эластичность мышц матки.

Когда при планировании беременности возникает необходимость в приеме данного вещества? Прежде чем женщине забеременеть, токоферол рекомендуется пить в следующих случаях:

• сбой менструального цикла и другие проблемы гормональной системы;
• бесплодие (и у мужчин, и у женщин);
• самопроизвольное прерывание беременности в анамнезе;
• недоразвитая матка;
• нарушение репродуктивной функции и снижение потенции у мужчин;
• недостаточная проходимость семенных каналов и кровеносных сосудов;
• необходимость увеличения количества жизнестойких сперматозоидов;
• слабые мышцы матки;
• предрасположенность к выкидышам.

При планировании беременности принимать витамин Е рекомендуется обоим супругам. Перед приемом аптечных препаратов, в состав которых входит токоферол, необходимо проконсультироваться с врачом.

Зачем это нужно? Определение дозировок и длительности применения витаминного комплекса зависит от состояния здоровья и особенностей организма.

Правильно рассчитать необходимые дозы может только специалист.

Препараты, содержащие это вещество, выпускаются в капсулах и в форме масла. В таблице представлена информация о наиболее эффективных их видах:

Помимо аптечных витаминных препаратов, получить витамин можно из определенных продуктов. Предварительно необходимо изучить блюда, содержащие наибольшее количество токоферола, после чего скорректировать рацион. В таблице перечислены продукты, которые надо включить в ежедневное меню на этапе подготовки к беременности.

Дозировку витаминного препарата врач рассчитывает исходя из суточной нормы данного вещества. У мужчин потребность в витамине Е несколько выше, чем у женщин. В любом случае определение доз препаратов, содержащих этот компонент, и длительности их использования носит строго индивидуальный характер. В таблице указана информация о том, как правильно использовать данные витаминные комплексы.

Участие витамина В9 в планировании беременности обусловлено следующими его свойствами:

• способствование обмену и синтезу аминокислот и нуклеиновых кислот, отвечающих за формирование яйцеклетки и жизнестойких сперматозоидов;
• повышение фертильности;
• улучшение кроветворной функции костного мозга, что способствует нормализации эмоционального фона;
• помощь в усвоении витаминов группы В;
• способствование формированию здоровой нервной системы плода;
• участие в развитии органов и систем эмбриона;
• сокращение количества сперматозоидов с низкой подвижностью и неудовлетворительными характеристиками;
• увеличение подвижности мужских половых клеток, в результате чего укрепляется мужская репродуктивная система;
• предупреждение самопроизвольного прерывания беременности;
• предотвращение преждевременной отслойки плаценты;
• профилактика нарушений развития плода.

Данные органические вещества при планировании зачатия рекомендуется принимать совместно.

Только в таком случае сперма будет содержать достаточное количество качественного генетического материала, а женский организм подготовится к зарождению здорового плода и повышенным нагрузкам в процессе вынашивания ребенка. Витамины В9 и Е рекомендуется начинать пить минимум за 3 месяца до предполагаемой даты наступления беременности.

Средняя суточная норма потребления фолиевой кислоты составляет 0,4 мг. Однако, как и в случае с токоферолом, ее дозы назначаются индивидуально. На стадии планирования зачатия эти вещества принимают по следующей схеме:

• витамин В9 – по 1–5 мг ежедневно;
• витамин Е – по 100 мг, начиная с 14-го дня менструального цикла;
• после оплодотворения яйцеклетки использование препаратов продолжается до 12–14-недельного срока гестации.

У данных витаминов имеются противопоказания к применению. Игнорирование ограничений их использования может привести к тяжелым последствиям.

Кроме того, при приеме данных веществ необходимо следить за тем, чтобы не произошло передозировки. Их избыток не менее опасен для организма, чем дефицит.

В каких случаях нельзя использовать эти витамины и что будет в случае передозировки, указано в таблице:

Один из важнейших биологически активных элементов, которые необходимо принимать при планировании беременности – витамин Е (токоферол). Его количества, поступающего с продуктами питания, организму часто бывает недостаточно, и приходится прибегать к использованию фармакологических препаратов. При подготовке к зачатию витамин Е необходимо принимать как женщине, так и мужчине.

Какую пользу приносит прием витамина Е перед беременностью:

• защищает организм будущих родителей от разрушающего воздействия свободных радикалов;
• угнетает развитие воспалительных процессов в репродуктивных органах;
• усиливает производство сперматозоидов и повышает их жизнеспособность;
• отвечает за нормальное развитие яйцеклетки;
• снижает количество неполноценных половых клеток;
• стабилизирует синтез прогестерона у женщин;
• ускоряет формирование недоразвитой матки;
• лечит недостаточность функции яичников;
• расширяет сосуды, улучшая приток крови к матке;
• контролирует выработку половых гормонов;
• повышает шансы эмбриона на приживление в матке;
• снижает риск выкидыша на ранних сроках.

Растительные продукты – арахис, миндаль, грецкие орехи, семена подсолнечника, соевое и подсолнечное масло, злаки, плоды шиповника, зеленые листовые овощи.

Животные продукты – яйца, молочные продукты, сало, печень, свинина.

1. Желатиновые капсулы для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е в виде масляного раствора.
2. Драже для приема внутрь – сферические красные таблетки, содержащие 100 мг витамина Е.
3. Пастилки для приема внутрь – содержат 100, 200 или 400 мг витамина Е, обладают приятным вкусом.
4. Токоферола ацетат – 5 или 10% масляный раствор для приема внутрь, выпускается во флаконах по 10 и 30 мл, в ампулах по 1 мл и в капсулах.
5. Мультивитаминные комплексы – выпускаются в разных формах, содержат сбалансированную смесь жизненно важных витаминов. Наиболее популярные – Аевит, Квадевит, Гендевит, Аэровит.

Для точного подбора дозы токоферола следует обратиться к врачу. Максимальная допустимая дозировка витамина Е при планировании беременности – 400 мг в сутки. Стандартное количество токоферола, назначаемое врачами для пациентов без серьезных проблем со здоровьем:

• Мужчины – 200-300 мг в сутки.
• Женщины – 100-200 мг в сутки.
• При наличии гиповитаминоза Е доза повышается, после консультации с врачом возможно назначение курса токоферола ацетата для инъекций.

Витамин Е не токсичен, разовое употребление большой дозы редко приводит к нарушениям здоровья. В таком случае достаточно промыть желудок большим количеством воды, и, в случае недомогания, обратиться к врачу. Длительный прием токоферола в дозах свыше 1000 мг в сутки может привести к передозировке. Она сопровождается такими симптомами:
Передозировка

• тошнота и рвота;
• понос;
• повышение артериального давления;
• снижение остроты зрения;
• кровоизлияния в сетчатку глаза;
• спастическая боль в животе;
• вялость и угнетение;
• снижение либидо;
• головная боль;
• расстройство вестибулярного аппарата;
• брюшная водянка;
• почечная недостаточность.

При возникновении перечисленных симптомов следует немедленно прекратить прием препарата и обратиться к врачу. Специфического антидота нет, терапия симптоматическая.

Прием витамина Е при планировании беременности следует сочетать с употреблением жирной пищи.

Женщинам рекомендуется начинать курс витаминотерапии со второй половины менструального цикла, в соответствии с дозировками, назначенными врачом.

В этот период действие витамина Е на репродуктивную систему выражено максимально. Стандартная продолжительность приема – 15-20 дней, с последующим перерывом в 1.5-2 месяца.

Дозировка для мужчин в среднем на треть выше женской. Продолжительность курса 2-3 недели, с перерывом в 1.5-2 месяца. При условии высоких физических и умственных нагрузок стандартную дозировку целесообразно увеличить на 20-25 %. Прием витамина Е в чистом виде следует чередовать с использованием мультивитаминных комплексов.

источник