Витамин С является одним из наиболее широко известных, хорошо изученных и популярных витаминов, который действительно важен и необходим организму человека. Чем же так полезен витамин С? Кому нужно принимать витамина С больше, чем другим? А также полезна ли аптечная аскорбинка?
Про витамин С следует знать несколько основных фактов:
✔ водорастворимый витамин, который не накапливается
✔ самостоятельно синтезировать витамин С организм человека не может, поэтому необходимо его поступление с пищей или добавками
✔ витамин C усваивается очень быстро сразу после приема
✔ длительное хранение продуктов, воздействие воды, света, термическая обработка легко разрушают витамин С
✔ витамин повышает иммунитет
✔ необходим для синтеза коллагена, а также помогает усвоению кальция и железа
ВИТАМИН С: НАТУРАЛЬНЫЙ VS. СИНТЕТИЧЕСКИЙ
Природный витамин С, основным источником которого являются овощи, фрукты и ягоды, как нельзя лучше подходит и эффективно усваивается организмом человека. В продуктах питания не один элемент, а подключается целый комплекс для взаимодействия, состоящий из аскорбиновой кислоты, биофлавоноидов («витамина P»), аскорбигена и т.д.
В подавляющем большинстве фарминдустрия предлагает синтетическую форму витамина С. Продается чаще всего в следующей форме: аскорбиновая кислота (ascorbic acid), аскорбат кальция (calcium ascorbate / Ester-C), аскорбат натрия (sodium ascorbate), аскорбилпальмитата (ascorbyl palmitate) либо комбинация данных форм.
Может содержать натуральные источники витамина С (шиповник, ацерола), но стоит обращать внимание на их содержание. Чаще всего содержание синтетического витамина С гораздо больше, чем, например, из шиповника.
Для получения витамина С принципиальной разницы среди представленных форм нет и совсем мало научных доказательств о том, что какая либо из форм лучше или эффективнее усваивается. Люди, принимающие высокие дозы витамина С или у кого аскорбиновая кислота вызывает раздражение пищеварительного тракта, обратите внимание на не кислотную pH нейтральную форму витамина Ester-C.
НИ МНОГО, НИ МАЛО… О ДОЗЕ
Количество витамина С, которое требуется ежедневно человеку, периодически пересматривается специалистами и ставится под сомнение. На сегодняшний день рекомендованная потребность витамина С для взрослого человека составляет всего 90-120 мг в сутки .
Суточная потребность может зависеть от множества факторов: пола, возраста, физической активности, наличия заболеваний, место проживания, наличия вредных привычек и т.д.
В повышенной потребности нуждаются пассивные курильщики и сами курящие (как минимум на 35 мг больше), регулярно употребляющие алкоголь, постоянно испытывающие стресс, женщины, которые принимают противозачаточные средства
Сейчас огромное количество последователей Лайнуса Полинга, которые придерживаются точки зрения о необходимости получения гораздо больших доз витамина С, при которых как раз и проявятся все его полезные свойства. Такая идея «шокового» приема витамина С зачастую популярна и при первых признаках простуды, но многие продолжают принимать такое количество каждый день. В зарубежных магазинах и аптеках все реже можно встретить таблетки и капсулы с дозой менее 500-1000 мг и покупателей становится все больше. Принимаю ли я сама такие дозы ежедневно? Нет, не принимаю.
Во-первых, витамин С в такой высокой дозировке практически не найти в овощах и фруктах. Природа руководствуется не принципом «чем больше, тем лучше» (количеством), а качеством (биодоступность).
Во-вторых, длительный прием огромных доз витамина С может быть чреват не просто тошнотой и диареей, но и возможно камнями в почках, привести к дефициту витамина В12, раздражению желудка при одновременном приеме с аспирином и др. Вполне допускаю, что некоторые предостережения из полного списка со временем могут быть опровергнуты наукой.
И, в-третьих, такую дозу витамина С лучше принимать не сразу, а делить ее на части и употреблять тогда равномерно в течение всего дня.
КАКОЙ КУПИТЬ ВИТАМИН С
Магазины и аптеки предлагают множество добавок с содержанием витамина С. Вот лишь некоторые из них, которые в свое время проходили исследование.
НЕ ОДОБРЕНЫ:
Да-да, самые популярные на iHerb апельсиновые дольки на самом деле не были одобрены из-за содержания аскорбиновой кислоты больше, чем заявлено на этикетке (351 мг против 250 мг).
➾ ChildLife, Liquid Vitamin C, Natural Orange Flavor (118.5 ml) не был одобрен все по той же причине: содержание аскорбиновой кислоты превысило дозировку, о которой заявляет производитель на упаковке.
Никаких тяжелых металлов и прочих вредных примесей обнаружено не было и для многих такая разница в дозировке не столь критична, но есть повод задуматься о качестве сырья производителя.
➾ Solgar, Ester-C Plus, Vitamin C (90 tablets) содержит аскорбат кальция (Ester-C) в большой дозировке 1000 мг всего в 1 таблетке с добавлением биофлавоноидов, экстракта ацеролы, шиповника и рутина.
➾ American Health, Ester-C (120 capsules) популярнейший и любимый многими бренд витамина С в форме Ester-C с биофлавоноидами, но удивлена отзывами в духе «лучший не синтетический витамин С в отличие от всех других» и т.п. Для чего вводить в заблуждение? Лучше просто взглянуть на состав, который честно указан на этикетке. Ester-C аскорбат кальций в дозировке 500 мг в одной капсуле, поэтому не стоит приукрашивать, если не делает этого даже производитель.
➾ Alacer, Emergen-C, Vitamin C, Super Orange (30 packets, 8.8 g each) помимо витамина С содержит электролиты и другие витамины, необходимо размешивать с водой.
➾ Dynamic Health Laboratories, Liquid Vitamin C, Natural Citrus Flavor (473 ml) в жидкой форме с цитрусовым вкусом, содержит шиповник и биофлавоноиды.
ВИТАМИН С: МОЙ ВЫБОР
При выборе витамина С я четко разделяю природный витамин С (whole food) и синтезированную аскорбиновую кислоту.
➾ California Gold Nutrition, Vitamin C (250 g) содержит аскорбиновую кислоту без биофлавоноидов, меня подкупает в нем отсутствие других компонентов (сахара, подсластителя, ароматизатора, красителя). Дозировку данного препарата регулирую с легкостью самостоятельно в отличие от таблеток и капсул. Новинка «некислого» витамина от производителя: Buffered Gold C.
Цельнопищевой витамин С я бы хотела выделить отдельно, так как все упомянутые выше добавки содержат синтезированную аскорбиновую кислоту, которую фарминдустрия выделяет из глюкозы.
В продаже есть комплексы природного цельнопищевого витамина С, содержащие натуральный витамин С и компоненты, которые способствуют лучшей усвояемости витамина.
Природный витамин С из ацеролы, годжи, киви и амлы. Почему из них? Просто содержат гораздо больше витамина С, чем в привычных лимонах, перце и других продуктах.
➾ Garden of Life, Vitamin Code, Raw Vitamin C (120 vegan capsules) помимо витамина С и биофлавоноидов из цельных продуктов содержит еще пробиотики и ферменты. Попробовать можно и меньшую упаковку 60 капсул.
➾ MegaFood, Ultra C-400 (60 tablets) от узнаваемого производителя. MegaFood зачастую проигрывает по дозировкам в других товарах (магний, кальций), но не в данном случае. В 1 таблетке целых 400 мг витамина С.
Такие комплексы продаются подороже, что логично и закономерно, но смысл и выгода в покупке тоже есть. Для примера 1 ложечка порошка Nature’s Way содержит 500 мг витамина С. Если нет фанатизма по большим дозировкам, то смело уменьшаем потребляемое количество и продукта хватает уже не на 30 раз как указывает производитель, а на несколько месяцев для одного человека.
источник
Принимая БАДы и витамины, очень важно знать какие их формы самые лучшие – активные, безопасные и биодоступные. Если выбрать неправильные формы, в лучшем случае это не принесет пользы, а в худшем навредит.
С тех пор как я стала принимать БАДы, я много читала и исследовала. В этом посте хочу поделиться с вами своими находками. Как вы увидите, всё о чем пишу, я испытала на себе лично. Все фотографии с баночками мои ? . Конечно, БАДы и витамины я принимаю не просто так, а для решения своих проблем со здоровьем.
О многих из этих витаминов и микроэлементов я писала статьи, согласно своим исследованиям, поэтому буду подавать информацию кратко, не углубляясь что и для чего. Ниже даю ссылки на все витамины и БАДы (некоторые из них из моего старого блога, не удивляйтесь переходу на livejournal).
Наилучшими формами считаются:
? а) бета-каротин
Я писала о нем здесь: Бета-каротин — важный антиоксидант для нашего здоровья
Но не у всех он правильно усваивается. Например, при гипотиреозе нарушено преобразование бета-каротина в ретинол, поэтому в таких случаях нужно принимать непосредственно витамин А, но только натуральный.
? б) натуральный витамин А из печени рыб
Bluebonnet Nutrition, Витамин A
Я принимаю этот. Очень хорошо повлиял на кожу, но эффект я увидела к концу 3-х месяцев приема.
Я принимаю метилкобаламин в комплексе с другими витаминами В в невысоких дозировках. Писала о нем здесь.
Самая лучшая форма — липосомальная, но она дорогая.
Также хороши аскорбаты – натрия, кальция, магния. Это некислотная форма, безопасная для желудка.
Подробнее о формах витамина С в этой статье.
Должен быть из ланолина в форме холекальциферола.
Я покупаю такой: Doctor’s Best, Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ)
Точно поднимает витамин Д, проверила по анализам.
Дозировки есть разные — 1000 МЕ, 2000, 5000, 7000, 10000. Рассчитываются они индивидуально после сдачи анализа и исходя из целей, но это тема для отдельной статьи).
Витамин Е должен быть в натуральной форме токоферола или токотриенола.
Токоферол — d-альфа токоферол (не путать с синтетическим dl-альфа токоферолом). А ещё лучше если это будет смесь токоферолов — d-альфа токоферола с натуральными альфа-, бета- и гамматокоферолами. Как раз такая форма у витамина Е от Natural Factors:
Natural Factors, Смешанный витамин E 200 МЕ
Витамин К-2 в биодоступной форме МК-7. Этот витамин очень важен для правильного распределения кальция, чтобы он направлялся в кости, а не в сосуды. Особенно важно его принимать вместе с витамином Д при дозировках от 10 000 МЕ.
Я принимаю такой — Jarrow Formulas, MK-7, витамин K2 в форме MK-7, 90 мкг
Лучшая и самая безопасная форма хелатная – глицинат.
Постоянно принимаю этот: Source Naturals, Магния хелат, 100 мг
Также для других минералов хелатная форма является лучшей, например, для меди, цинка, кальция.
Подробнее про магний.
Селен важный антиоксидант, очень нужен щитовидной железе.
Одна из лучших форм — это L-селенометионин бездрожжевой, например, Nature’s Way, Селен, 200 мкг
У многих людей фолиева кислота не усваивается, поэтому нужен фолат в активной форме метилфолат (Methylfolate, Methyltetrahydrofolate). К тому же согласно последним исследованиям синтетическая фолиева кислота при длительном приеме или высоких дозах может быть опасна.
Я принимаю сейчас такой метилфолат для снижения гомоцистеина вместе с витаминами группы В:
Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг
б) железа протеин сукцинилат — Jarrow Formulas, IronSorb
О нем я писала подробно со ссылками на исследования здесь.
а) для профилактического приема – из ламинарии (kelp),
б) для лечения под контролем знающего врача и по показаниям – йодорал
В форме триглицеридов. Эта форма лучше всего усваивается. Обычно ее указываются на обратной стороне этикетки как «TG». Если ничего не указано, значит это форма этилового эфира.
Про омегу подробно я писала здесь.
На фото омега-3 ДГК (докозагексаеновая кислота):
California Gold Nutrition, Рыбий жир ДГК 700, фармацевтического класса, 1000 мг
(сейчас немного обновили дизайн баночки).
?Код VBL204 дает скидку 5% на все товары iHerb.com. Нажмите на ссылку c кодом, чтобы он добавился в корзину автоматически или внесите его вручную в окошко «Экономия» в корзине. Используйте мой код на скидку, чтобы сказать мне «спасибо» за полезную информацию.
Как ещё помочь моему сайту.
Дата публикации: 01.10.2018
Дата обновления: 25.09.2019
Автор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог, специалист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам.
Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.
источник
Витамины
Многие уже наслышаны о том, что существуют натуральные витамины и синтетические, в чем же разница?
Натуральные витамины являются комплексными соединениями. Они никогда не существуют отдельно от всего. Они всегда связаны с другими веществами (флавоноиды, фруктовые кислоты, металлы, глюкоза и др.). В частности именно поэтому витамины рекомендуется принимать вместе с едой, чтобы попытаться «добрать» необходимые вещества. Усваиваются натуральные витамины значительно лучше, чем синтетические. Это означает, что синтетических витаминов надо принять гораздо больше, чтоб получить необходимое количество нужного вещества (отсюда и повышенные дозировки DV%).
Все побочные эффекты, которые приписывают витаминам относятся как раз к синтетическим их формам, потому что организм не может их усвоить и в лучшем случае они просто выводятся из организма, в худшем начинается откладывание в различных органах.
Лучше всего витамины употреблять в whole food виде, т.е. в виде самих продуктов, концентратов из различных растений, очищенных от всего лишнего, там они как раз идут в самом натуральном виде. Существуют whole food комплексы витаминов, они значительно дороже других видов, также эти витамины в таком виде содержатся в различных super food (о них потом отдельно напишу).
Стоят они значительно дороже, чем просто комплексы синтетических витаминов.
Если же вы решили взять комплекс мультивитаминов в чистом виде, смотрите, чтоб формы витаминов были активными.
Ниже представлены активные формы витаминов, которые предпочтительны к употреблению:
D витамин в форме D3 (Cholecalciferol) — эта форма довольно часто встречается
Витамины группы В в активной форме встречаются довольно редко в комплексах витаминов:
В1 витамин в форме thiamine cocarboxylase / thiamine pyrophosphate/ Tetrahydrofurfuryl Disulfide
В2 витамин в форме Riboflavin 5′-Phosphate
В3 витамин в формах Niacin и Niacinamide
Хорошо, когда они идут вместе, потому что каждая из форм выполняет свои функции (они разные, ниацин – снижает холестерин, снижает тревожность, ниациномид – полезен при диабете и для поджелудочной железы)
В6 витамин в форме pyridoxal 5′-Phosphate
B12 — в формах Methylcobalamin (встречается довольно часто) ,Adenosylcobalamin, 5-Deoxyadenosylcobalamin
Фолиевая кислота в форме 5-Methyl-tetrahydrofolate
Альфа-липоевая кислота в форме R-Lipoic Acid
Е витамин состоит из токоферолов и токотриенолов, помимо DL- tocopherol идут:
Beta tocopherol, Gamma tocopherol, Delta tocopherol, плюс другая форма витамина Е — Tocotrienol (также альфа, бета, гамма, дельта) – по эффективности они в десятки раз превышают токоферолы
(в природе они встречаются именно в комплексе)
А витамин — в организме синтезируется из каротинов, поэтому оптимально получать его в форме Mixed Carotenes (смесь каратиноидов, так как В-каротин лишь один из них)
Допускаются формы просто Beta Carotene, Palmitate
Такая форма как Retinol acetate плохо
С витамин существует в виде изомеров аскорбиновой кислоты, среди которых активным является лишь L-ascorbic acid, поэтому для усвоения необходимо, чтоб витамин С был в комплексе с биофлавоноидами (точно также как он встречается в природе) — Bioflavonoids, Hesperidin. Употреблять аскорбиновую кислоту в чистом виде, особенно от разных сомнительных производителей в больших дозировках крайне вредно для здоровья!
(возможные источники это соединения с кальцием и магнием, кальция аскорбат и магнезиум аскорбат соответственно)
Источниками витамина С являются такие растения, как Amla, Acerola, camu-camu, а также наши растения: шиповник, черная смородина, вики, клубника, красный перец)
Минералы также различаются по форме, биодоступность одной может быть 1% в то время как другой 98% — разница очевидна
Кишечник способен усваивать отдельные ионы минералов только при соединении их с аминокислотами, такой вид связи и называется – хелатной. Происходит это совершенно натурально и является ежедневной нормой в процессах питания, как у человека, так и у животных. Процесс хелатирования, делает минералы биодоступными для использования организмом. Без необходимого количества аминокислот в пище, хелаты не могут быть образованы, а значит и минералы, не могут быть усвоены, итак:
Хелатные формы минералов это:
Citrate, Malate, Picolinate, Glycinate, Amino acid chelate
Следует избегать таких неорганических форм как Oxid, Carbonat
У некоторых минералов встречаются свои формы, например
Селен as L-Selenomethionine
Известно также, что форма Хрома в виде Chromium polynicotinate более активная, чем Chromium Picolinate
Краткий итог:
конечно, сложно найти комплекс по своим финансам, в котором все витамины и минералы будут в правильной форме, но имейте в виду, чем больше совпадений будет с этим списком в формах, выбранного вами витаминно-минерального комплекса тем лучше. Особенно это касается тех, кому по каким-то медицинским показаниям необходимо принимать монопрепарат, тогда его выбрать значительно проще.
Обзор написала luluna, будьте здоровы!
источник
Поделиться «Какая форма Витамина С лучше?»
Какая форма Витамина С лучше и почему никому не стоит принимать Аскорбиновую кислоту.
Пожалуй, не найдётся в наше время человека не знающего о Витамине С или как мы привыкли его называть аскорбинке.
Стоит только нам заболеть — и сразу же жёлтые круглые аскорбинки всегда под рукой. Я например раньше кушала их просто потому что они мне казались безумно вкусными!
Недавно я опять столкнулась с Витамином С и этот случай серьёзно заставил меня задуматься об этом витамине, как таковом.
У моей мамули был очень серьёзный пародонтоз, десна кровоточили не прекращая. Стоматолог прописал ей витамин С или всем нам известную аскорбиновую кислоту. Которая по идеи должна была ей помочь. А не помогла потому, что это была синтетическая форма Витамина С. Да, вы прочитали правильно — Аскорбиновая кислота, которая продаётся в аптеке, синтезируется в лаборатории и почти не усваивается нашим телом.
Все это натолкнуло меня на поиск настоящего, натурального и природного источника Витамина С.
Оказывается Витамин С — это не только витамин, это ещё и самый распространенный и очень мощный антиоксидант.
Все животные, за исключением нас любимых, приматов и морских свинок обладают способностью синтезировать этот витамин в печени и почках. У нас до сих пор есть особый ген, который ответственен за синтез фермента — L-Глюконолактон Оксидазы, превращающего глюкозу в витамин С. Но он у нас не функционирует. И по этой причине мы должны получать Витамин С из пищи.
Витамин С — это водорастворимый витамин. Он содержится во многих овощах и фруктах: цитрусовые, арбуз, манго, киви, ягоды, помидоры, капуста, зелень.
Дефицит Витамина С — довольно распространённое явление, хотя самая его крайняя степень, про которую думаю все знают — цинга, встречается очень редко. Кто из нас не слышал рассказы про моряков, теряющих в долгом плавании все зубы?
- Поддерживает и укрепляет иммунитет
- Защищает от свободных радикалов
- Участвует в синтезе главного антиоксиданта нашего тела — Глутатиона
- Поддерживает нормальную функцию надпочечников, помогает бороться с синдромом уставших надпочечников
- Регулирует клеточный обмен
- Участвует в синтезе коллагена
- Улучшает заживление и регенерацию
В 1930 году венгерский биохимик Альберт Сент-Дьорди начал поиск субстанции, предотвращающей цингу и наконец смог «вывести» особое вещество, которое и назвал Витамином С, за что и выиграл Нобелевский приз.
И его исследования ещё тогда наглядно продемонстрировали, что витамин С лучше всего получать из пищевых источников, чем например от его синтетической версии — Аскорбиновой кислоты.
А что мы видим сейчас? Самая распространённая форма витамина С на прилавках — этот Аскорбиновая кислота, изолированная синтетическая форма витамина С. Это форма не встречается в природе. Она производится в лаборатории.
Так же как и с Фолатом и Фолиевой кислотой — наше тело не умеет хорошо усваивать синтетические витамины.
Но давайте я вам немного поясню.
Витамин С и Аскорбиновая кислота — это не одно и тоже. Последняя — это не полноценный витамин, а только его малая часть.
- Рутинбиофавоноиды (витамин Р), фактор К
- Фактор JФактор О Тирозиназа
- Аскорбиноген аскорбиновая кислота
Все эти компоненты должны присутствовать, чтобы тело могло получить полную пользу от витамина С. А так как синтетическая аскорбинка не полноценна, наше тело забирает из своих резервов недостающие компоненты или просто выводит аскорбиновую кислоту без какого-либо эффекта на организм.
Конечно же самая натуральная, а именно из пищевых источников. Старайтесь как можно больше употреблять продуктов, богатых этим витамином. Овощи, фрукты и зелень.
Или например, как я делаю, выдавливать сок свежего лимона в воду и пить по несколько раз в день.
Если же вам необходимо бОльшее количество Витамина С, то тогда могу порекомендовать порошок Амлы или индийского крыжовника, Ацеролу, Easter-C с биофлавоноидами. Доктор Меркола лично рекомендует липосомный Витамин С.
Моя мамуля принимает вот этот. А я недавно заказала вот этот порошок Ацеролы, но не прочла внимательно состав, а так как там ещё содержится Аскорбиновая кислота не думаю, что это будет моим следующим выбором. В следующий раз я буду заказывать вот этот Витамин С.
Я принимаю каждый день до 1 чайной ложки Амлы в утреннем смузи и сейчас ещё по 1 чайной ложки Ацеролы в стакане воды (очень приятная на вкус, кстати). Дополнительный источник Витамина С я решила ввести потому что хочу ещё больше укрепить свою иммунную систему и поддержать красивую и молодую кожу.
А какую форму Витамина С принимаете вы? И будете ли вы отдавать предпочтение натуральным альтернативам, зная какая форма Витамина С лучше?
* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).
Поделиться «Какая форма Витамина С лучше?»
Iz koncentrirovannux preparatov ia ispolzuu -AMLA v poroshke,kogda chustvuu ustalost ili nachalo virusnoi infekcii-pol chainoi lojki rastvoriau i stakane nastoia limona s korkoi ili nastoa kitaiskogo apelsina.Effektivnoe i proverennoe sresdstvo!Spasibo -Jene :)!
Здравствуйте, Евгения! Сама раньше, не имея знаний в нутрициологии, покупала Аскорбиновую кислоту. Её и в детстве мама покупала в аптеке для меня с сестрой. Считалось, что это витамин С. Те времена давно прошли и сейчас очень важно иметь чёткое представление, что такое витамин С и какая его правильная, натуральная форма. Пришлось немного подучиться и обрести эти знания, чтобы уметь читать этикетки БАД, которые нам предлагают интернет магазины по биодобавкам. Для себе подобрала вот такую форму натурального витамина С с биофлаваноидами http://ru.iherb.com/Now-Foods-C-Complex-Powder-8-oz-227-g/434. Надеюсь, кому-то пригодится.
Татьяна, мы все вот так и «шли на поводу», не зная, что витамин С — это вообщем-то не аскорбиновая кислота.
У меня точно нет недостатка в витамине С. Я и апельсины и мандарины очень люблю и регулярно их ем. К тому же по вечерам чаек с лимончиком — вообще красота. И вкусно и полезно.
Мария, к сожалению высокая температура разрушает витамин С, поэтому врядли от горячего чая с лимоном будет толк.
теперь и я буду знать про вит С много нового. Спасибочки!!
А как ты думаешь, если на ночь закинуть дольку лимона в воду и утром выпить, этого будет достаточно?
Планирую ввести это в привычку.
Или все же, приобрести порошок амлы или ацерол…
Алжана, лучше не ночь, а с утра закинуть:)
Раньше не знала, что синтетические витамины не дают результата, покупала а ведь и правда эффект всегда был нулевой, хотя за упаковку на 2 месяца отдавала от 50 до 70 евро.
Здравствуйте, Евгения ,а детям какой витамин с,посоветуете?
Женя, подскажите, какая дозировка порошка Ацеролы для ребенка 7 лет?
сколько можно взрослым?
Нина, для взрослых — 1 чайная ложка. Для детей — 1/2 чайная ложка.
Евгения, а что вы думаете по поводу этого витамина —
American Health, Ester-C с цитрусовым биофлавоноидом, 500 мг, 120 капсул?(есть у вас на фото, но вы о нем не упоминаете..)
И не смущает ли дозировка всего в 120мг того, что вы советуете( Pure radiance C)?в периоды простуд и если заболеешь, можно ли увеличивать дозировку и на сколько? Спасибо.
Анна, Pure Radiance все таки получше так как это полностью пищевой источник полноценного биодоступного витамина С. Во время простуды я принимала по 2 капсулы в день!
Евгения, добрый день. Недавно нашла Ваш сайт. Мы платили 25 тыс рублей за ровно такую же информацию (даже не всю, а некоторую ее часть), которую Вы представляете на этом сайте совершенно бесплатно. Спасибо. Подскажите, пожалуйста, очень большой список витаминов получается. Существует какая- то схема их приема? Может быть какие- то нельзя вместе принимать. Или все нутриенты дружат между собой?
Елена, подскажите про какие именно витамины вы говорите?
источник
Быстрый темп современной жизни зачастую приводит к ухудшению самочувствия, и если жители деревень и сел делают большой акцент на употребление свежих овощей, фруктов, молочных продуктов и мяса, то жители мегаполисов часто довольствуются перекусом на скорую руку. Ни о какой пользе в этом случае речь не идет, а, значит, самое время изучить лучшие комплексные витамины 2019 года. Без полноценного снабжения организма полезными веществами, состояние здоровья будет оставлять желать лучшего.
Комплексные витамины подбираются в первую очередь исходя из категории, к которой вы относитесь. Например, продаются такие варианты:
- Для детей;
- Для беременных;
- Для женщин;
- Для мужчин;
- Для укрепления иммунитета;
- Для работающих за компьютером;
- Для восстановления волос.
Вам главное решить для себя, с какой целью вы собираетесь приобретать препарат. Кроме того, нужно обращать внимание на симптомы, сигнализирующие о нехватке витамин. К этим симптомам относятся нарушение пищеварения, снижение внимания, повышенная утомляемость, ухудшение зрения, шелушение кожи, плохое состояние ногтей, выпадение волос и т.д.
В любом комплексе, который направлен на ту или иную категорию людей, содержатся все необходимые полезные вещества. Но химические витамины усваиваются слабее, нежели натуральные, и будьте готовы, увидев надпись о дневной норме вещества, что усвоение произойдет где-то наполовину.
Прием витаминов требует неукоснительного соблюдения дозировки, чтобы не было превышения. Обычно прием поливитаминов длится курсами, один или полтора месяца, после чего делается перерыв. Самое лучшее усвоение витаминов идет во время приема пищи или после.
Желательно принимать поливитамины в холодное время года, когда на столах нет фруктово-овощного раздолья. Летом же, если врач не прописал прием витаминов, от них следует воздержаться, избегая гипервитаминоза.
Важно понимать, что витаминные комплексы замечательно подходят здоровому человеку, организм выбирает из сбалансированного препарата все необходимое, а остальное не включает в обменный процесс. Если же диагностировано заболевание, и требуется прием определенного витамина, то надо делать акцент на монопрепарат, то есть принимать строго лишь то, что нужно.
Как принимать витамины, чтобы шло максимальное усвоение? Тут все просто, важно лишь запомнить несколько правил. Жирорастворимые витамины (к коим относятся А, Е и Д) замечательно сочетаются с едой, которая включает в себя растительные масла. Водорастворимые витамины (а это фолиевая кислота, С и В) лучше принимать между приемами пищи, потому что они быстро выводятся нашим организмом.
Если вы ищите недорогие комплексы, то стоит обратить внимание на Компливит. Этот поливитаминный препарат охватывает широкую аудиторию, его можно пить всем в возрасте от 14 лет, исключение составляет те, у кого отмечена индивидуальная непереносимость препарата. Назначают средство для профилактики и лечения, кроме того, Компливит полезен при повышении интеллектуальных нагрузках, при физическом переутомлении и в период выздоровления.
В профилактических целях препарат пьется один раз в день по 1 таблетке, желательно с утра, когда завершен завтрак. Если требуется лечение гиповитаминоза, то прием может составлять 2 таблетки. Курс обычно составляет месяц. Комплекс выпускается в трех форматах: обычные таблетки, суспензия и жевательные конфеты. Витаминно-минеральный комплекс отлично обогащает организм биологически активными полезными веществами.
Стоимость: от 160 рублей за 60 таблеток.
- Витамины бюджетные;
- Отлично подходят для профилактики гиповитаминоза;
- Укрепляет иммунитет;
- Подходит при умственных и физических нагрузках;
- Хороший сбалансированный состав.
Еще один бюджетный комплекс, включающий в себя сбалансированные минералы и витамины, называется Алфавит. Этот препарат выпускается и для взрослых и для детей. Особенность средства заключается в том, что витамины подразделяются на три группы, и принимать их надо в разное время. При необходимости можно пить только нужную группу витамин, исключая другие. Очередность приема роли не играет, пить таблетки надо в процессе еды. Комплекс содержит 60 таблеток, то есть его хватит на 20 дней. Применение комплекса допустимо и для профилактики и после болезни в реабилитационный период, когда требуется восполнить в организме те или иные полезные вещества.
Купить можно от 240 рублей за пачку.
- Бюджетные и имеют качественный функционал;
- Вырабатывает энергию;
- Уменьшает и сводит на нет утомляемость;
- Улучшает состояние мышц и зубов;
- Стимулирует умственную и физическую деятельность.
Отлично справляется с повышением умственной активности и приданием организму дополнительного заряда бодрости витаминно-минеральный комплекс Супрадин. Всего одна таблетка, и решаются многие проблемы, например, укрепляется иммунитет, и ускоряются обменные процессы. Если ищите препарат, который восстанавливает волосы, то Супрадин с этим справится. Самое главное — понимать, что данный препарат направлен на накопительный эффект.
В составе собраны жирорастворимые и водорастворимые витамины, излишка бояться не стоит, так как все ненужное прекрасно выводится почками. Форма выпуска препарата на любой вкус: таблетки, мармеладки и шипучие. Витаминный комплекс рекомендуют к приему для активных людей, для женщин, в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний, для курильщиков, при терапии антибиотиков. Благодаря наличию биотина комплекс восстанавливает волосы и подходит для поддержания красоты.
Стоимость зависит от формы препарата, цены начинаются от 400 рублей.
- Превосходный состав;
- С биотином, восстанавливает волосы;
- Вырабатывает энергию;
- Восстанавливает кожу;
- Стабилизирует водный баланс;
- Укрепляет иммунитет.
Витаминно минеральный комплекс Дейли Формула выпускается американским производителем и содержит целый спектр необходимых человеку полезных веществ. Препарат является биологически активной добавкой и подходит, как обычным людям, так и тем, кто ведет спортивный образ жизни. Чтобы организм полноценно функционировал, требуется всего одна таблетка, содержащая калий, медь, кальций, селен, хром и другие важные вещества.
Грамотно подобранный состав обеспечивает абсолютную усвояемость препарата. Явными показаниями для приема средства являются повышенные нагрузки (физические и умственные), синдром хронической усталости, авитаминоз и нарушенный обмен веществ. В упаковке находится 100 таблеток, этого количества хватит на 3 месяца применения, то есть курс для полного восстановления. Дейли Формула нельзя принимать лицам, которые не достигли 18 лет, а также кормящим и беременным женщинам. Кроме того, следует учитывать, что может обнаружиться индивидуальная непереносимость.
Купить Дейли Формулу можно по цене 600 рублей.
- Сбалансированный состав;
- Прекрасно улучшают самочувствие;
- Удобный прием по 1 таблетке;
- Бюджетные и хватит на 3 месяца;
- Нормализуют сон;
- Подходят для тренировок.
В числе лучших поливитаминов находится Центрум от А до цинка. Принимается средство по 1 таблетке ежедневно, в течение месяца. Комплекс содержит приличное количество витамина А, поэтому беременным его принимать нельзя, зато препарат рекомендуется при профилактике заболеваний, при различного рода нагрузках и при гиповитаминозе. Прием разрешен с 12 лет, но нужно учитывать, что возможно появление аллергических реакций.
Центрум от А до цинка популярен благодаря своей оптимальной цене, умноженной на хорошее усвоение комплекса. Люди, принимавшие эти поливитамины, отмечают общее улучшение самочувствия, повышение настроения и исчезновение утомляемости. Особого прироста волос и ногтей выявлено не было, зато все признаки авитаминоза испаряются. Проблем с приобретением Центрума от А до цинка не будет, так как он предоставлен во всех аптеках.
Приобрести можно за 480 рублей. В упаковке находится 30 штук, курса хватает ровно на месяц.
- Устраняет признаки авитаминоза;
- Положительно сказывается на общем самочувствии;
- Подходит с 12 лет;
- Помогает при ОРВИ;
- Хороший сбалансированный состав.
Американские витамины Rainbow Light полюбились огромному количеству людей, многие покупатели называют их самыми лучшими в мире витаминных комплексов. Они относятся к категории food based, что означает натуральность, то есть — это не химия и организм воспринимает Rainbow Light, как еду, и прекрасно усваивает. Есть строгие стандарты GMP и продукция компании полностью им соответствует. Rainbow Light является целой серией, там есть мультивитаминные комплексы для женщин, для мужчин, для детей, для беременных женщин.
Каждый комплекс строго заточен под потребности человека. Благодаря Rainbow Light можно поддерживать здоровый образ жизни, улучшить самочувствие по максимуму, чувствовать себя бодрым и способным покорять горы. Ингредиенты положительно влияют на работу сердечной деятельности, увеличивает прочность костей, стабилизируют водный баланс, вырабатывают энергию и многое другое. Этот бренд кусается по цене, в наших аптеках он редкость, и ценник существенно накручен. Лучше заказывать на сайте iherb.
Цены зависят от комплекса и количества таблеток в упаковке. Например, женский комплекс Rainbow Light, Women’s One, включающий 30 таблеток, стоит 913 рублей.
- Обладают высоким качеством, являются натуральными;
- Восстанавливают кожу, волосы и ногти;
- Увеличивают выработку энергии;
- Помогают устранять усталость;
- Эффективны при профилактике простудных заболеваний;
- Можно подобрать для любого человека, в зависимости от пола и возраста.
Для людей, работающих за компьютером или имеющих проблемы со зрением, замечательно подходит препарат Черника Форте. Эта активная биологическая добавка выпускается с лютеином, с цинком и витаминами или идет интенсивный комплекс для зрения. Основное активное вещество, конечно, черника, в честь которой средство и называется. Лечебные свойства направлены на снижение усталости глаз, активизацию обменных веществ в организме, улучшение кровотока в органах зрения и т.д. При лечении различных офтальмологических заболеваний Черника Форте оказывает положительное действие. Форма препарата есть в таблетках, капсулах и в сиропе. Имеются противопоказания, к которым относятся детский возраст до трех лет, беременность, грудное вскармливание и индивидуальная непереносимость.
Стоимость зависит от производителя и формы средства, в среднем цены идут от 130 рублей.
- Бюджетные витамины;
- С черникой идеальны для работающих за компьютером;
- Удобная форма приема;
- Подходят для детей при близорукости;
- На основе черничного экстракта;
- Эффективные.
Среди поливитаминных комплексов большой популярностью пользуется Мультитабс Классик. В его составе находятся компоненты, направленные на обеспечение крепкого иммунитета и повышение сопротивляемости к возбудителям инфекций. Комплекс можно применять при лечении и профилактике, повышенных умственных и физических нагрузках, несбалансированном питании и в период выздоровления. Детям до 11 лет принимать комплекс запрещается, в период беременности и лактации можно, но только не превышая установленную норму. Суточная доза препарата — 1 таблетка.
Стоимость: от 370 рублей и выше за упаковку.
- Доступная цена;
- За счет витамина А укрепляет иммунитет;
- Помогает от витаминного дефицита;
- Укрепляет ногти;
- Вырабатывает энергию;
- Подходит для беременных.
Прекрасным комплексом для бодрости и здоровья станет препарат Витрум. Внешне он представляет собой капсуловидную таблетку, размеры приличные, поэтому глотать будет сложно. Фармакологические свойства комплекса на высоте, так как он помогает восстанавливать организм после болезни, повышает сопротивляемость к различного рода инфекциям, оказывает общее укрепляющие действие. Если у вас несбалансированное питание или интенсивные нагрузки (как умственные, так и физического плана), то Витрум грамотно обеспечивает организм необходимыми полезными веществами для полноценного функционирования. Принимать нужно одну таблетку после окончания трапезы.
Имеются противопоказания, в том числе беременным и кормящим женщинам препарат запрещен. Вообще марка Витрум подразделяется на категории, где каждый может найти что-то для себя. К примеру, есть Витрум Бьюти направленный на восстановление кожи, волос и ногтей. Есть Витрум тинейджер, направленный на подростковый возраст и включающий в состав витамины С, Е и Д.
Стоимость: от 730 рублей за 60 таблеток.
- Спасает от витаминного дефицита;
- Эффективны для поддержания красоты;
- Вырабатывают энергию, наполняют силой и бодростью;
- Идеальны при физических и умственных нагрузках;
- Восстанавливает волосы и подходит для ногтей.
Для молодых женщин создан специальный комплекс Lady&Formula. Он — отличная находка для всех дам, кто ведет активный образ жизни и желает хорошо выглядеть. Благодаря чудесному составу на основе вытяжек из растений происходит нормализация обменных веществ, укрепляется иммунная система женщины, улучшается эмоциональное и физическое состояние. Кроме того витаминно-минеральные соединения оказывают благотворное воздействие на репродуктивную функцию.
Lady&Formula стоит принимать, когда ощущаете, как чувство усталости окутывает все чаще, когда понимаешь, что уже на грани заболевания, когда жизненные нагрузки становятся слишком тяжелые. За день нужно принимать две капсулы, по одной за прием. Женщины, начавшие принимать Lady&Formula, отметили появление бодрости, прилив сил и энергичности, улучшение внешнего вида и повышение настроения.
Стоимость: от 1100 рублей за упаковку содержащую 60 капсул.
- Идеально подходят для женщин;
- Улучшают состояние кожи;
- Благоприятно сказываются на росте волос и ногтей;
- Стабилизируют водный баланс;
- Снимает раздражение и успокаивает.
Если вы ищите хорошие витамины для своего ребенка старше четырех лет, то стоит обратить внимание на немецкий комплекс Доппельгерц kinder. Эта биологически активная добавка к пище содержит все необходимые для вашего сокровища витамины. В упаковке находятся 60 вкусных жевательных пастилок. Малиновые и апельсиновые вкусняшки придутся по вкусу даже самому привередливому ребенку, так что ломать голову, как заставить чадо их пить, не нужно.
Банка имеет специальную защиту от ребенка, чтобы тот не решил незапланированно полакомиться пастилками. Препарат не содержит красителей и консервантов и применяется при витаминной нехватке у детей, а также для восполнения поступления полезных веществ. Дети от 4 до 11 принимают по одной жевательной пастилке, дети старше 11 лет могут съедать две штуки. Прием витаминов идет в процессе еды.
Стоимость Доппельгерц kinder: от 500 рублей и выше, в зависимости от наценки аптеки.
- Замечательный сбалансированный состав;
- Приятный вкус и легкая форма для приема;
- Удобный прием, всего раз в день;
- Есть крышка, защищающая от детей;
- Положительно влияет на иммунитет ребенка.
- Не имеют накопительного эффекта, действуют лишь во время приема;
- Возможно появление аллергических реакций.
Для малышей от года придуман вкусный сироп под названием Пиковит. Эта сладкая жидкость содержит весь необходимый для малюток комплекс витамин. Применяют его у деток дошкольного возраста в профилактических целях, при переутомлении, при повышенных нервно-психических нагрузках, а также в период выздоровления. Но есть ряд моментов, когда сироп нельзя пить — это противопоказания. К ним относится сахарный диабет, гипервитаминоз А и Д и повышенная чувствительность к составляющим препарата. Малыши от года и до трех лет пьют одну чайную ложку дважды в день, от четырех и до шести лет тоже чайную ложку Пиковита, но трижды в день. Внутри упаковки содержится дозирующая ложка. Хранится сироп в темном месте и при температуре не выше 25 °С.
Цена на сироп начинается от 340 рублей и выше.
источник
На iHerb,com огромный выбор мультивитаминов хорошего качества. Важно разобраться среди многообразия витаминов и подобрать наиболее комфортный комплекс под свой бюджет.
По форме содержания витаминов комплексы можно разделить на 3 группы:
Синтетические — комплексы, где все или большинство витаминов содержатся не в своей натуральной форме. Как правило очень дешевые. Бренд 21Century и их комплекс Sentry — аналог Центрума, яркий тому пример.
Комбинированные — комплексы с примерно равным содержанием натуральных и синтетических форм витаминов. Например Rainbow Light— очень комфортные витамины.
Иногда их обогащают экстрактами из фруктов/овощей/зелени, как источник натуральных витаминов, ферментов и клетчатки.
Например в витамины Alive и их новинка Goodnees Garden
Натуральные — комплексы, в которых витамины в натуральной форме, еще называют цельнопищевыми (whole food) или сырыми(raw) витаминами. Стоят ощутимо дороже других витаминов и для покрутия суточных норм витаминов и правильного усвоения необходимо принимать от 2-х до 4-х капсул в день.
Особенно среди натуральных витаминов пользуются популярностью пренатальные (для беременных) и постнатальные (на ГВ) витамины. Постнатальные вполне могут заменяться пренатальными.
Представлены брендами Mega Food, Garden of Life и New Chapter. Последние витамины идут в активной форме, благодаря процессу ферментации, через который проходит сырье
Не могу сказать, что синтетическая форма хуже натуральной. Все витамины это органические молекулы, которые необходимы для метаболических процессов в организме. Витамины в природной форме лучше усваиваются, витамины в синтетической форме усваиваются похуже, но свою функцию по восполнению дефицита и усвоению других витаминов они выполняют и просто выводятся из организма. Поэтому их обычно больше суточной нормы в несколько раз.
Организм усваивает их ровно столько, сколько необходимо, Перебрать витаминов надо очень постараться, а вот излишки некоторых витаминов в синтетической форме запросто могут стать токсичными
Здесь важно не переборщить, особенно это касается жирорастворимых витаминов (A. D. E, K), избыток которых накапливается в подкожной жировой клетчатке и обладает токсическим действием.
Выбор в сторону полностью натуральных витаминов имеет смысл делать если вы беременны, если у вас позволяет бюджет или если есть проблемы со здоровьем( пищеварительная система, почечная недостаточность).
При планировании беременности достаточно комбинированных витиминов Rainbow Light One
Более подробно формы витаминов представлены в таблице:
Например Витамины B группы в активной форме встречаются редко, поэтому их активные синтетические формы чаще всего добавляют в витаминные комплексы. Витамины группы В водорастворимы, поэтому быстро выводятся из оргинизма после выполенния своих функций. Из побочек — желтый цвет мочи, дискомфорт в области уретры и мочевого пузыря (при передозировке)
Токоферол или витамин Е в натуральной форме встречается в растительных маслах и семечках. Синтетическая версия витамина Е — это dl форма: комбинация d-формы, которая натурально встречается в природе и l-формы, которую там не найти. Наше тело не способно использовать l-форму, поэтому оно ее просто выводит.
Витамин С также лучше получать из фруктов и овощей. Синтетическая форма — аскорбиновая кислота — изолированная форма витамина С, получаемая из кукурузного сахара (чаще всего ГМО), который обработан ацетоном. Не содержит фитонутриентов или флавоноидов, поэтому очень плохо усваивается. В добавках встречается в виде порошка Амлы, ацеролы, каму-каму и тд
Витамин Д — Вырабатывается в организме под действием ультрафиолета. Также биодоступный витамин Д содержится в лишайнике (lichen).
Для того, чтобы получить похожий на натуральный витамин Д, учёные облучают животный жир. Поэтому источником такого витамина чаще всего выступает ланолин.
Бета-каротин или витамин А в натуральной форме из которого наш организм синтезирует активный витамин А. Ретинил Пальмитат или Ретинил Ацетат получают, смешивая рыбий жир или пальмовое масло с бета-иононом. Легко ведёт к передозировке и обладает токсичным эффектом. Поэтому при планировании и особенно в 1 триместре важно следить за уровнем витамина А, не допуская передозировок.
Фолиевая кислота не встречается в природе, она кристаллизированная и плохо всасывается. Её получают из нефтепродуктов, ацетилена и кислот. Натуральная форма витамина B9 — фолат, который необходим нам для создания и восстановления ДНК, особенно во время беременности.
Известно также, что форма Хрома в виде Chromium polynicotinate более активная, чем Chromium Picolinate, но это не критично
Рейтинг витаминов
Для тех кто доверяет больше российским витаминам в аптеке больше, чем витаминам на айхерб, считая что они не проходят сертификаций и исследований, привожу рейтинг неззависимых лабораторий, например Labdoor.com, где можно посмотреть рейтинг различных популярных витаминов, большинство которых представлено на айхерб.
Мультивитамины ( здесь только первая десятка) картинка откроется в новом окне
Пренатальные витамины
Покажу достойные варианты:
Натуральные
Одни из самых популярных витаминов бренда-производителя натуральных комплексов
Натуральные витамины для мужчин с удобной дозировкой 1 шт в день
источник
Что нужно знать при подборе витаминов и минералов?
Вы наверняка обращали внимание, что в разных витаминно-минеральных комплексах используются разные формы микро- и макроэлементов. Например, кальций может быть лактат, глюконат, аспартат, карбонат или цитрат. В редких случаях можно встретить такую форму элемента, как хелат. Что такое хелатная форма элемента? Как хелаты влияют на усвоение организмом? И почему в состав некоторых витаминных добавок обязательно включены минералы? В этой статье мы постараемся разобраться на эти вопросы.
О минералах и их взаимодействии с витаминами.
О необходимости принимать витамины все наслышаны с детства. Однако, про минералы и микроэлементы известно гораздо меньше, чем про витамины. А ведь в состав многих витаминных добавок обязательно включены такие минералы, как магний, цинк, железо и др. Для чего производитель включает их в состав? Дело в том, что многие витамины усваиваются в присутствии определенных минералов.
Так, например, для перевода витамин В1 в активную форму требуется магний; витамин В2 способствует сохранению железа; витамин В6 увеличивает биодоступность магния; витамин А преобразуется в активную форму под действием цинка; витамин D необходим для усвоения кальция и фосфора, а антиоксидантный эффект витамина Е усиливается в присутствии селена.
Состав крови поддерживается такими элементами, как калий, натрий и хлор. Кальций лежит в основе скелета (и это только одна из его многочисленных его ролей в организме). Магний участвует в ферментативных процессах, обеспечивающих биосинтез белков и обмен углеводов. Марганец обеспечивает нормальную работу мышц; участвует в обмене гормонов щитовидной железы.
Дефицит хотя бы одного из минералов может нарушить баланс всех остальных, а дефицит хотя бы одного витамина – привести к ряду серьезных заболеваний.
Однако, нужно помнить, что некоторые витамины и минералы в присутствии друг друга не усваиваются. Так, например, витамин К необходимо принимать в отдельности от витаминов А, Е, поскольку последние блокируют его всасывание. Фолиевая кислота при сочетании с цинком взаимно тормозят всасывание друг друга, а большая концентрация витамина Е способна замедлить усвоение витамина А.
Что такое хелатная форма элемента?
Хелатная форма минерала — это ионы минерала в соединении с аминокислотами. Слово «хелат» произошло от греческого “chele”, что означает – клешня, и представляет собой соединения похожие в миниатюре, на клешни краба держащие минерал. Например, широко известный гемоглобин является хелатной формой железа.
Тонкий кишечник, где происходит основной процесс усвоения минералов, способен усваивать отдельные ионы минералов только при соединении их с аминокислотами, такой вид связи и называется – хелатной.
Так или иначе, прежде чем быть усвоенным, минерал должен объединиться с транспортирующим веществом, которым является аминокислота. Происходит это совершенно натурально и является ежедневной нормой в процессах питания, как у человека, так и у животных. Процесс хелатирования, делает минералы биодоступными для использования организмом.
Без необходимого количества аминокислот в пище, хелаты не могут быть образованы, а значит и минералы, не могут быть усвоены.
Для того, чтобы процесс хеляции проходил успешно, требуется адекватное соотношение количества свободных минералов и аминокислот, которые должны поступать с пищей. Процесс усвоения хелатных минералов может осуществляется как в зоне транспортировки аминокислот, так и в зоне усвоения минералов. Также, хелатная форма соединений способна проникать через стенку матки беременных и питать развивающийся ребенка.
Минералы в хелатной форме не требуют дополнительных превращений в организме, т.к они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки, где происходит основной процесс усвоения.
Кроме этого, благодаря нормальному уровню кислотности хелатов, они не влияют на уровень желудочной кислотности, чего не происходит во время потребления неорганических минералов, которые ощелачивают кислотную среду желудка после приёма внутрь, это может вызвать вздутие живота и затруднение усвоения полезных веществ в области кишечника. Не происходит и отложения нерастворимых осадков на стенки кишечника.
Для высокой биодоступности, хелаты должны быть растворимы в щелочной среде тонкого кишечника, а для этого, необходимым условием является прочная связь с аминокислотой. Это обеспечивает доставку ионов минерала и защищает от агрессивной среды желудка. Таким образом, процесс хелирования является важнейшим фактором успешной доставки минералов в организм, а витаминно-минеральные препараты, содержащие хелатные формы микроэлементов — наиболее эффективные. Дополнительный приём хелатных форм минералов, способен гарантировать удовлетворение потребностей организма в микроэлементах и их полное усвоение.
ВИТАМИНЫ 
Что такое мультивитамины, каждый из нас более-менее знает, и даже принимает их время от времени. Наступает пора весеннего АВИТАМИНОЗА, и сейчас подходящее время задуматься о выборе хорошего витаминного комплекса.
Не многие знают, что существуют поли витаминные комплексы с натуральными и синтетическими витаминами и минералами. 
Натуральные витамины- это комплексными соединения (флавоноиды, фруктовые кислоты, глюкоза), т.е. всегда связанные с другими веществами. Безусловно, такие витамины усваиваются значительно лучше, чем синтетические, но их тяжелее найти и стоят дороже, в среднем в 2-3 раза. Синтетические витамины имеют ту же самую молекулярную структуру, что и натуральные, и способны выполнять практически те же функции в организме, но производятся в лабораториях химическими способами.
Разговорам и спорам о том, что натуральное полезнее, не видно ни конца, ни края. Однако, синтетическое не всегда означает «плохо». Гораздо уместнее вопрос: как усваивается тот или иной витамин или минерал?
Оказывается, есть соединения витаминов и минералов с разной степенью активности. И вот список наиболее биодоступных усваиваемых форм, которые предпочтительны к употреблению, который я составил для себя и хочу поделиться с Вами:
Витамин А — в организме синтезируется из каротина, оптимально получать его в форме смеси каротиноидов (Mixed Carotenoids). Чаще всего в витаминных комплексах встречается В-каротин (Beta Carotene), а это вс его лишь один из каротиноидов.
Витамин С существует в виде изомеров аскорбиновой кислоты, среди которых активным является лишь L-ascorbic acid, для усвоения необходимо, чтобы витамин С был в комплексе с биофлавоноидами, точно также как он встречается в природе — Bioflavonoids, Hesperidin. Употреблять аскорбиновую кислоту в чистом виде, особенно от сомнительных производителей и в больших дозировках, может быть крайне опасно для здоровья, т.к. возможным источниками витамина могут быть такие соединения, как кальция аскорбат или магнезиум аскорбат, нежелательные формы витамина С. Природными источниками витамина С являются такие растения, как Amla, Acerola, camu-camu, а также популярные в нашей стране: шиповник, черная смородина, клубника и красный перец.
Витамин D — часто встречаемая форма D3 (Cholecalciferol) хорошо усваивается.
Витамин Е в природе встречается в комплексе, состоящем из токоферолов и токотриенолов. Чаще всего в витаминах производители используют Alfa- tocopherol, Beta tocopherol, Gamma tocopherol, Delta tocopherol. Другая форма витамина Е — Tocotrienol (также альфа, бета, гамма, дельта) – по эффективности в десятки раз превышает токоферол.
Витамины группы В в активной форме встречаются довольно редко, но вот самые предпочтительные:
В1 в форме thiamine cocarboxylase / thiamine pyrophosphate/ Tetrahydrofurfuryl Disulfide
В2 в форме Riboflavin 5′-Phosphate
В3 или PP — никотиновая кислота имеет очень простую структуру, которая легко получается при химическом синтезе, и большой разницы ежду натуральной и синтетической нет никакой. Часто встречается в 2-ух формах — Niacin и Niacinamide, обе хорошо усваиваются, но хорошо, когда в составе они идут вместе, потому что каждая выполняет разные функции: ниацин – снижает холестерин, тревожность; ниациномид – полезен при диабете и для поджелудочной железы.
В6 — желательно чтобы был в форме pyridoxal 5′-Phosphate;
B9 или фолиевая кислота — в форме 5-Methyl-tetrahydrofolate
B12 — встречается довольно часто в форме Methylcobalamin, лучше Adenosylcobalamin, 5-Deoxyadenosylcobalamin
МИНЕРАЛЫ 
Лучший витаминно-минеральный комплекс Минералы также различаются по форме, био доступность одной может быть 2%, в то время как другой 98%, разница, как видите, существенная.
Кишечник способен усваивать отдельные ионы минералов только при соединении их с аминокислотами, такой вид связи и называется – хелатной. Происходит это совершенно натурально и является ежедневной нормой в процессах питания, как у человека, так и у животных. Процесс хелатирования, делает минералы биодоступными для использования организмом. Без необходимого количества аминокислот в пище, хелаты не могут быть образованы, а значит и минералы, не могут быть усвоены, итак:
Хелатные формы минералов это: Citrate, Malate, Picolinate, Glycinate, Amino acid chelate
Следует избегать таких неорганических форм как Oxid, Carbonat
ХРОМ — известно, что форма Chromium polynicotinate более активная, чем Chromium Picolinate
ЖЕЛЕЗО — органические соединения железа, такие как: сахарат, бисглицинат, глюконат, фумаратом, цитрат железа или пептонат железа, усваиваются лучше и имеют меньше побочных явлений, независимо от того, искусственные они или выделены из натуральных продуктов. Сульфат железа менее усваиваемая форма и действует хуже.
СЕЛЕН — суточная потребность организма в селене составляет около 100 мкг. В аптеках РФ и СНГ в таких распространенных витаминных комплексах, как «Витрум», «Центрум», «Мультитабс», он содержится в виде натрия селената — это плохо усвояемая и довольно токсичная форма. Поэтому производители включают его в состав в незначительном количестве — 20-30 мкг в капсуле или таблетке, чтобы предостеречься от возможных побочных воздействий. Усвояемая организмом форма — селенометионин.
ЦИНК — такая же ситуация и с цинком, который чаще всего можно встретить в виде Цинка оксид, токсического действия он не оказывает, но толком не усваивается, желательно чтобы в составе был — цинка пиколинат или цинкометеонин.
КАЛЬЦИЙ МАГНИЙ — цитрат магния и кальция наиболее предпочтительные формы. В мультивитаминах зачастую содержатся небольшие количества этих минералов в процентном соотношении от суточной дозировки. Лично моё мнение, что лучше покупать эти добавки отдельно, здесь мой отдельный пост про Магне Б6 Форте и магния цитрат.
Конечно, сложно найти хороший витаминный комплекс по адекватной цене, в котором все витамины и минералы будут в правильных формах. Поэтому давайте разбирать варианты поставщиков для разных категорий людей по уровням платежеспособности.
Варианты привожу из собственных источников информации. По мере получения новой информации, данный список буду пополнять. Можете так же присылать свои источники.
Вариант I — «Дорогие и хорошие» ?
2. SOLGAR — http://solgarvitamin.ru
Группа вконтакте — СОЛГАР (SOLGAR)
Доставка в г.Сосновый Бор через аптеки «Ригла»
2. Аптечная сеть — http://apteka.ru
Группа вконтакте — Аpteka.ru / Аптека.ру
Доставка — в некоторые аптеки города, подробно смотрите на сайте
Хочу предложить Вам перечень препаратов из тех, что можно приобрести в любой аптеке и которые имеют более менее хорошую формулу . БОльшую часть из этого перечня мне посоветовал мой хороший знакомый, который потратил уйму времени на изучение данного вопроса. Он сам все это принимал, в результате чего сбросил лишний вес, улучшил свое здоровье и поделился со мной своими наработками, спасибо ему за это! 
Итак, начнем.
Панангин
1 таблетка:
калия аспарагинат — 158 мг
магния аспарагинат — 140 мг
В качестве дополнительного средства:
хронические заболевания сердца (сердечная недостаточность, состояние после инфаркта миокарда);
нарушения сердечного ритма (в первую очередь желудочковые аритмии);
лечение сердечными гликозидами;
заместительная терапия при недостатке магния/калия в пище.
Продолжительность курса — 60 дней, повтор 4 раза в год, принимать 3 раза в день по 1 таблетке после еды.
Аскорутин
1 таблетка:
аскорбиновая кислота 50 мг
рутин 50 мг
кальция стеарат 3,3 мг
профилактика и лечение гипо- и авитаминозов Р и С;
в комплексной терапии заболеваний, сопровождающихся нарушением проницаемости сосудов, в т.ч. при геморрагических диатезах, кровоизлияниях в сетчатку глаза;
профилактика и лечение поражений капилляров, связанных с применением антикоагулянтов и салицилатов.
Продолжительность курса — 60 дней, повтор 4 раза в год, принимать 3 раза в день по 1 таблетке после еды.
Асклезан А
1 таблетка:
Экстракт лесного орешника 0,15 г.
Дигидрокверцетин 0,025 г.
Витамин С 0,05 г.
Рутин 0,03 г.
Представляет собой комплекс на основе биофлавоноидов и антиоксидантов, усиливающих и дополняющих действие друг друга.
Экстракт листа лещины.
Эффективен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени, тромбофлебитах, капиллярных геморрагиях.
Дигидрокверцетин.
Природный биофлавоноид, выделенный из лиственницы сибирской. Снижает вязкость крови, способствует повышению прочности и эластичности сосудов и капилляров, нормализует проницаемость сосудистой стенки, улучшает микроциркуляцию крови, препятствует образованию тромбов.
Продолжительность курса — 60 дней, повтор 4 раза в год, принимать 1 раз в день по 1 таблетке во время еды.
Элемвитал с Кальцием (этот препарат я покупаю в компании «Сибирское здоровье» — в нем довольно хорошая формула, представительство в магазине Таллин, на 2 этаже)
Состав — гидроксиапатит, карбонат, цитрат кальция и растительные экстракты
Являющийся важнейшим структурным компонентом опорно-двигательного аппарата, кальций необходим для хорошего состояния ногтей и волос, а также для полноценной работы нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем (кальций способствует поддержанию нормального тонуса кровеносных сосудов, «отвечает» за сокращение и расслабление скелетной мускулатуры, а также принимает участие в процессах регуляции возбуждения и торможения коры головного мозга).
Продолжительность курса — 60 дней, повтор 4 раза в год, принимать 2 раза в день по 1 таблетке во время еды.
Группа витаминов «В» (ВНЕШТОРГ ФАРМА ООО)
1 таблетка:
витамин В1 — 1,5мг
витамин В2 — 1,8 мг
витамин РР (В3) — 20мг
пантотеновая кислота (В5) — 5мг
витамин В6 — 2мг
фолиевая кислота (В9) — 400мкг
витамин В12 — 3мкг
Витамины группы В не накапливаются в организме, поэтому их получение из дополнительных источников особенно важно. Данная группа витаминов оказывает положительное действие на выработку энергии, а также помогает в поддержании эмоционального и ментального здоровья человека.
Витамин В1 преобразует жиры и углеводы в носители энергии, поддерживает функции пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 отвечает за образование энергии, способствует заживлению ран, от него зависит состояние кожи и слизистых оболочек.
Витамин В3 (ниацин, витамин РР) участвует в работе надпочечников, нервной и кровеносной систем.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) участвует в формировании гормонального фона организма, обеспечивает работу нервной, иммунной систем и надпочечников.
Витамин В6 (пиридоксин) принимает участие в белковом обмене и процессах кроветворения.
Витамин В9 участвует в белковом обмене и способствует усвоению кобаламина, предотвращает атеросклероз, поддерживает процессы кроветворения.
Витамин В12 обеспечивает нормальную деятельность фолиевой кислоты, участвует в переработке жиров, углеводов и белков, играет важную роль в кроветворении.
Продолжительность курса — 60 дней, повтор 3 раза в год, принимать 1 раз в день по 1 таблетке во время еды.
Либо, альтернатива
ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ НАГИПОЛ
Автолизат пивных дрожжей, содержит белковые вещества, аминокислоты (в т.ч. 8 незаменимых), витамины группы B (B1-B6, Bc), E, H, F и др.; углеводы, нуклеотиды, липиды, полисахариды, ферменты, высшие и низшие пептиды и др. ценные компоненты; макро- и микроэлементы.
Продолжительность курса — 60 дней, повтор 3 раза в год, принимать 3 раза в день по 3-5 таблеток во время еды.
Дибикор
Действие — метаболическое, кардиотоническое, антикатарактное.
Играет большую роль в липидном обмене, способствует нормализации функции клеточных мембран, оптимизации энергетических и обменных процессов, сохранению электролитного состава цитоплазмы (за счет накопления ионов калия и кальция), входит в состав парных желчных кислот (таурохолевой, тауродезоксихолевой), способствующих эмульгированию жиров в кишечнике. В головном мозге выполняет функцию нейромедиатора, тормозящего синаптическую передачу, обладает противосудорожной активностью. Вызывает нормализацию метаболизма глазных тканей при заболеваниях дистрофического характера.
После однократного приема внутрь в дозе 500 мг таурин определяется в крови через 15–20 мин, Cmax достигается через 1,5–2 ч. Полностью выводится из организма в течение 24 ч.
Продолжительность курса — 30 дней, повтор 2 раза в год, принимать 2 раза в день по 1 таблетке перед едой.
Спирулина Вэл
Микроводоросль спирулина — 99%
В 1 г препарата содержатся: белок — 50-60%, углеводы — 0,1 г, жиры — 0,05 г; незаменимые аминокислоты, витамины, минеральные вещества.
Применяется для восполнения витаминно-минеральной недостаточности, очищения организма от шлаков, нормализации обмена веществ и снижения уровня холестерина в крови, повышения сопротивляемости организма к инфекциям, стабилизации веса, повышения активности и продления молодости. Профилактика атеросклероза, анемии, болезней печени, почек, диабета, ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечных, язвенных, инфекционных заболеваний, онкологических заболеваний. Укрепляет иммунитет. Источник фикоцианинов и бета-каротина. Фикоцианин стимулирует основные части иммунной системы — стволовые клетки костного мозга, макрофаги, Т-клетки и естественные клетки-киллеры, селезенку и вилочковую железу.
Продолжительность курса — 30 дней, повтор 6 раз в год, принимать 3 раза в день по 2 таблетки перед едой.
Ламинария
1 таблетка:
Ламинария 166 мг,
в том числе йод 200 мкг
(удовлетворяет суточную физиологическую потребность организма в йоде (200 мкг) на 133%.)
Ламинария, являясь натуральным источником йода, восполняет его дефицит в организме естественным путем, поддерживает здоровье щитовидной железы, способствует умственной и физической работоспособности организма.
Ламинария – самый популярный продукт среди японцев – признанных долгожителей. Благодаря богатому составу биологически активных веществ, ламинария оказывает благоприятное воздействие на организм человека в целом.
Продолжительность курса — 60 дней, повтор 4 раз в год, принимать 1 раза в день по 1 таблетки во время еды.
Селен Актив
1 таблетка:
сорбит 200 мг
аскорбиновая кислота (витамин C) 50 мг
селексен 210 мкг
(содержит 50 мкг селена)
Обеспечивает оптимальную и постоянную антиоксидантную защиту.
Рекомендуется для улучшения функционального состояния сердечно-сосудистой системы;
в качестве средства для нормализации обмена холестерина;
для повышения функциональной активности антиоксидантной системы организма.
Продолжительность курса — 30 дней, повтор 2 раз в год, принимать 1 раза в день по 1 таблетки во время еды.
Цинк+Витамин C
1 таблетка:
Аскорбиновая кислота (витамин C) 90 мг
Цинка лактат 60 мг,
(в том числе цинк 12 мг)
Кальция стеарат растительного происхождения и кремния диоксид
Профилактика простуды и гриппа.
Цинк — Является важным для организма микроэлементом, он необходим для работы иммунной системы, участвует во многих обменных процессах, является составной частью более 90 различных ферментов. Цинк повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, обладает антивирусными и антитоксическими свойствами.
Витамин С — стимулирует иммунную систему организма на борьбу с простудой и гриппом , активно защищает от вирусов и бактерий. Также витамин С играет важную роль в обменных процессах и формировании антиоксидантного статуса организма. Витамин С повышает концентрацию интерферона и антител в крови, активизирует выработку лейкоцитов, иммунных белков, что в совокупности быстро повышает защитные силы организма.
Продолжительность курса — 30 дней, повтор 2 раз в год, принимать 1 раза в день по 1 таблетке во время еды.
Элеутерококк П — бодрость каждый день!
Элеутерококк колючий (свободоягодник колючий, дикий перец, чертов куст) растет в изобилии в кедрово-широколиственных и темнохвойных лесах Дальнего Востока. Элеутерококк — лучшее природное тонизирующее средство. Считается, что по своим свойствам он аналогичен знаменитому «золотому корню» – женьшеню.
Элеутерококк повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования показали, что прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа.
При применении препаратов элеутерококка повышается половая активность мужчин, а у пилотов самолетов и рабочих шумных цехов при применении приводит к улучшению слуха. Используется при переутомлении, неврастении, истощении нервной системы, начальной форме атеросклероза, гипертонической болезни, легкой форме сахарного диабета. Кроме того, элеутерококк повышает двигательную активность и условнорефлекторную деятельность человека, аппетит, усиливает остроту зрения, повышает основной обмен веществ. Дополнительно применяется для ускорения заживления ран.
Препарат «Элеутерококк П» из серии «Секреты долголетия»производится с применением криотехнологии, то есть измельчения при сверхнизких температурах, также как и «Левзея П». Это позволяет сохранить все лечебные и сопутствующие вещества, содержащиеся в растении.
«Элеутерококк П» рекомендуется
активно работающим людям;
ослабленным людям;
во время отпуска, для лучшего восстановления;
пожилым людям для предотвращения ухудшения памяти и поддержания своего здоровья.
Состав (на 1 таблетку): порошок корневищ элеутерококка – 70 мг, витамин С – 10 мг, лактоза, метилцеллюлоза, стеарат кальция, краситель пищевой красный и желтый. Принимать: взрослым по 1-2 шт. 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема: 2-3 недели.
Противопоказания: не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости компонентов продукта, повышенной нервной возбудимости, бессоннице, повышенном артериальном давлении, нарушениях сердечной деятельности, выраженном атеросклерозе, в вечернее время, беременным и кормящим женщинам
«Левзея П» – скажи усталости «нет»!
Один из наиболее эффективных натуральных растительных препаратов, применяющихся перед предстоящими стрессами и большими нагрузками, при общем упадке сил, после перенесенных тяжелых заболеваний, физическом и умственном утомлении, а также при расстройствах половой сферы.
Кстати, еще в позапрошлом веке было замечено, что левзея благотворно действует на человеческий организм. О левзее в народе говорят, что она «поднимает человека от четырнадцати болезней и наливает его молодостью».
Это растение обладает хорошим тонизирующим, возбуждающим действием. Снимает чувство утомления и усталости при физической и умственной работе, восстанавливает бодрость, повышает аппетит, значительно усиливает работоспособность, улучшает общее самочувствие и усиливает действие половых желез, способствуя восстановлению половой функции.
В качестве лекарственного сырья для производства препарата Левзея П мы используем собранные, очищенные от остатков надземных частей корневища с корнями многолетнего травянистого растения — левзеи сафлоровидной.
Левзея Сафлоровидная — (рапонктикум сафлоровидный, большеголовник сафлоровидный, маралий корень) — многолетнее травянистое растение, высотой до 2 м. Левзея по фармакологическому действию определяется как общетонизирующее и стимулирующее ЦНС средство.
Препарат «Левзея П» из серии «Секреты долголетия» обладает всеми свойствами левзеи, так как состоит из корня растения, усиленного действием витамина С. «Левзея П» производится с применением криотехнологии, то есть измельчения при сверхнизких температурах, что позволяет сохранить все необходимые свойства корня левзеи.
«Левзея П» рекомендуется к применению для:
адаптации организма к повышенным физическим и умственным нагрузкам,
усиления работоспособности,
восстановления бодрости,
восстановления сил после тяжелых заболеваний и истощения,
снижения чувства утомления, раздражительности,
повышения либидо и потенции (за счет высокого содержания экдистена).
Левзея — это природный адаптоген, позволяющий приспособиться организму к изменяющимся условиям жизни, поэтому «Левзею П» необходимо принимать перед командировками в другие регионы для лучшей и более быстрой акклиматизации, перед предстоящими стрессами, экзаменами, когда нужно мобилизовать все силы организма. Главное отличие левзеи от других тонизирующих средств состоит в том, что ее надо начинать принимать до предстоящих нагрузок на организм, чтобы он лучше приспособился к меняющимся условиям жизни.
Следует отметить, что левзея тонизирующе действует немного слабее, чем элеутерококк, но зато может применяться людьми, имеющими любую группу крови. Последние исследования показали бесполезность применения элеутерококка в качестве тонизирующего средства для людей, имеющих 4-ю группу крови. Левзея же действует на всех людей одинаково.
Состав (на 1 таблетку): корневища с корнями левзеи сафлоровидной – 70 мг, витамин С – 10 мг, лактоза, метилцеллюлоза, кальция стеарат, краситель пищевой.
Принимать: взрослым по 2-3 шт. 3 раза в день во время еды.
Продолжительность приема: 2-3 недели.
Противопоказания: повышенная нервная возбудимость, бессонница, гипертония, беременность и кормление грудью, выраженный атеросклероз, нарушение сердечной деятельности, индивидуальная непереносимость компонентов.
«Апитонус П». Создано природой, упаковано нами!
«Апитонус П» — природные витамины на основе пчелиной обножки и маточного молочка. «Апитонус П» поможет вам справиться с усталостью и депрессией, поддержать ослабленный организм в период стресса и длительных. умственных и физических нагрузок.
Сначала, мы бы хотели подробнее рассказать вам о компонентах, которые входят в состав «Апитонуса П».
Пчелиная обножка – это природный концентрат биологически активных соединений, белков, макро- и микроэлементов, включая йод, селен, цинк, железо и др. Это 20 заменимых и незаменимых аминокислот, 28 микроэлементов, провитамин А, витамины группы В, D, Р, РР, К, флавоноиды, фитонциды, ферменты. Высокая биологическая доступность способствует ее быстрому усвоению организмом.
Маточное молочко активизирует деятельность органов пищеварения, нормализует кровяное давление, увеличивает содержание железа, эритроцитов, гемоглобина в крови. Маточное молочко способствует выработке гормона надпочечников — адреналина и повышению содержания глюкозы в крови, понижает уровень холестерина, ускоряет заживление ран и язв. В нем содержатся все аминокислоты, требующиеся организму человека, а также комплекс витаминов группы В, в том числе пантотеновая, фолиевая кислоты, витамин В12, усиливающие обмен веществ и обладающие мощным кроветворным действием.
Состав «Апитонуса П» усилен комплексом антиоксидантов: дигидрокверцетином, витаминами Е и С.
Дигидрокверцетин – является эталонным антиоксидантом. Он обладает мощным противовоспалительным и противоаллергенным свойствами, укрепляет и восстанавливает соединительную ткань, способствует снижению уровня холестерина, усиливает действие многих полезных веществ (витамина С и витамина Е); укрепляет сосуды и капилляры, улучшает микроциркуляцию крови, препятствует образованию тромбов, укрепляет иммунитет. Оказывает выраженную профилактику основных заболеваний старения: рак, сердечно-сосудистые заболевания, болезни мозга и др. Повышает устойчивость тканей организма к повреждающему воздействию избыточного содержания сахара в крови, снижает вероятность заболевания диабетом, и облегчает течение уже развившихся форм. Оказывает положительное воздействие на нервную систему, активизирует нервные процессы
Витамин С:
Активно нейтрализует свободные радикалы (в сочетании с витамином Е его эффективность возрастает);
Стимулирует иммунитет;
Укрепляет стенки сосудов, предотвращая инфаркты и инсульты;
Помогает в профилактике раковых заболеваний, и в конечном итоге увеличивает продолжительность жизни.
Витамин Е:
Является главным питательным веществом-антиоксидантом;
Замедляет процесс старения клеток вследствие окисления;
Способствует обогащению крови кислородом, что снимает усталость;
Улучшает питание клеток;
Укрепляет стенки кровеносных сосудов;
Защищает красные кровяные тельца от вредных токсинов;
Предотвращает образование тромбов и способствует их рассасыванию;
Поэтому, «Апитонус П» рекомендуется:
Людям, испытывающим повышенные умственные и физические нагрузки.
Для улучшения памяти, внимания, восприимчивости, увеличения адаптационной активности центральной нервной системы и повышения тонуса организма.
При астенических, иммунодефицитных состояниях, при анемии и гиповитаминозах, при абстинентном синдроме, вызванном алкоголизмом, наркоманией, токсикоманией в период выхода из зависимости.
При нарушении в половой сфере у мужчин, для профилактики аденомы простаты, сохранения и повышения потенции.
Для предотвращения синдрома хронической усталости.
Для снижения вероятности инсульта и стенокардии.
Состав на (1 таблетку): пчелиная обножка – 200 мг, витамин С – 30 мг, биофлавоноид дигидрокверцетин – 10 мг, витамин Е – 5 мг, маточное молочко – 1 мг. Вспомогательные вещества: лактоза, стеарат кальция, аэросил, титана диоксид, метилцеллюлоза, твин-80, тартразин.
Принимать: взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время приема пищи.
Продолжительность приема: 3-4 недели.
источник