Меню Рубрики

Витамин д какой лучше отзывы

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Некоторые наши читатели, успевшие застать СССР, наверняка помнят рыбий жир – вонючую, но крайне полезную, как тогда утверждалось, субстанцию. В те времена это был единственный безопасный источник витамина Д, который можно было предлагать детям для профилактики гиповитаминоза. Единственная существовавшая тогда альтернатива – спиртовый раствор витамина D – мог вызвать передозировки и отравления, так как в длительно стоявшем флаконе спирт понемногу испарялся, изменяя концентрацию действующего вещества.

С тех пор появились более безопасные варианты: водные и масляные растворы, таблетки, желатиновые капсулы, так что больше незачем «пытать» детей рыбьим жиром. Предлагая вашему вниманию рейтинг лучших препаратов витамина Д, мы постарались учесть все возможные формы выпуска.

Напоминаем, что с точки зрения российского минздрава, любые средства в капсулах противопоказаны детям до 5 лет, так как ребенку может быть трудно их глотать.

Говоря о витамине Д прежде всего вспоминают грудных детей и рахит – состояние, когда из-за недостатка «солнечного» витамина нарушается поступление кальция в кости. Но по современным данным, витамин D контролирует множество процессов помимо минерального обмена. Он влияет на развитие мозга и рост мышц, регулирует иммунные реакции, выработку инсулина в поджелудочной железе, нормализует рост и деление клеток, предупреждая развитие злокачественных новообразований.

Но это не означает, что всем подряд срочно надо принимать препараты витамина Д.

Есть только одна группа людей, которым нужны эти средства в профилактических целей вне зависимости от времени года и вида вскармливания: дети.

Остальным, прежде чем хвататься за таблетки, нужно сдать анализ крови на содержание метаболита витамина Д: 25(OH)D. Концентрация менее 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л) означает недостаточность витамина в крови, концентрация ниже 20 нг/мл (50 нмоль/л) говорит о выраженном его дефиците. Эти нормы одинаковы и для детей и для взрослых.

Факторы риска гиповитаминоза Д:

  1. вегетарианство: основные источники витамина Д в пище – жирная рыба, сливочное масло, сметана, сыр;
  2. ожирение: даже при достаточном поступлении витамин D депонируется в жировой ткани;
  3. болезни кишечника, нарушающие нормальное переваривание и всасывание пищевых веществ: болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, целиакия, муковисцидоз;
  4. прием лекарств, нарушающих усвоение: глюкокортикоиды, антиретровирусные средства (применяются при лечении ВИЧ и гепатитов), противогрибковые, противосудорожные средства;
  5. печеночная недостаточность 2 ст. и выше;
  6. хронические болезни почек с нарушением их функции;
  7. некоторые инфекционные заболевания: саркоидоз. туберкулез, коккцидиомикоз, бериллиоз, гистоплазмоз;
  8. темная кожа.

Кроме того, сигналами, говорящими о возможной недостаточности витамина Д могут стать заболевания костей (рахит, остеомаляция), гиперпаратиреоз, переломы у пожилых при незначительных воздействиях.

Принимая витамин Д, нужно обязательно позаботиться и о достаточном поступлении кальция с пищей или специальными препаратами.

Номинация место наименование товара цена
Лучшие препараты витамина Д для детей 1 Аквадетрим 186 ₽
2 Вигантол 185 ₽
3 MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies 2 464 ₽
4 BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml) 1 950 ₽
Лучшие препараты витамина Д для взрослых 1 Минисан витамин Д 3 20мкг №100 360 ₽
2 Витамин Д-Солнце №60 Эвалар 430 ₽
3 Детримакс витамин Д3 1000 МЕ 490 ₽
4 Ультра-Д витамин Д3 25мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки 763 ₽
5 Рыбий жир биафишенол Омега-3 Д3 капсулы 141 ₽
6 Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels 1 330 ₽

По данным исследования РОDНИЧОК-1, которое проводилось в 2013 – 2014 годах, 66% детей в России имеет недостаточность в организме витамина D. Лучше всего ситуация обстоит в Москве и Екатеринбурге, хуже всего – во Владивостоке и Казани.

Поэтому можно, пожалуй, говорить о том, что профилактические дозы витамина необходимы всем без исключения детям до 18 лет. Согласно новой национальной программе по коррекции недостаточности витамина D у детей и подростков (принята в 2018 году), для профилактики гиповитаминоза дети должны каждый день получать витамин Д в следующих дозировках:

  1. с рождения до 12 месяцев – 1000 МЕ в сутки;
  2. от года до 3 лет – 1500 МЕ в сутки;
  3. 3 – 18 лет – 1000 МЕ в сутки.

Для детей, живущих на крайнем Севере, начиная с 6 месяцев, соответствующие возрасту дозировки увеличиваются на 500 МЕ.

Напоминаем, что 1 мкг=40 МЕ холекальциферола.

Обращаем внимание наших читателей, что новые рекомендованные дозы витамина Д в разы выше, чем те, о которых писали раньше. Поэтому не нужно удивляться, сравнивая суточные дозировки в инструкциях по применению препаратов, представленных в нашем рейтинге, и указанные выше значения. Следовать ли новейшим представлениям о необходимом количестве витамина для ребенка или инструкции к лекарству – выбор каждого родителя. Наш рейтинг лишь информация к размышлению, а не инструкция к действию.

Мы сознательно не приводим дозировки, рекомендованные для лечения гиповитаминоза D, так как лечение чего бы то ни было – прерогатива врача, а не интернета.

Водный раствор витамина Д. Холекальциферол, как известно, жирорастворим. Но в этом препарате витамина Д он «упакован» в мицеллы – особые структуры, внутри которых гидрофобное ядро витамина, а снаружи – гидрофильная оболочка, позволяющая средству смешиваться с водой. Примерно в такой же вид колекальциферол превращается в кишечнике под воздействием желчных кислот, и только в виде мицелл он может проходить сквозь оболочку кишечника. Поэтому Аквадетрим – одна из самых легкоусвояемых форм витамина Д. Мы поместили его в раздел рейтинга для детей, но этот препарат можно рекомендовать и взрослых с патологией желчного пузыря (когда в кишечник поступает мало желчи, усвояемость жирорастворимого витамина Д снижается).

Принимать препарат нужно раз в день, добавив нужное количество в ложку молока (для грудных детей) или любой другой жидкой пищи. Не стоит смешивать лекарство с содержимым целой бутылочки – если малыш не доест, определить, сколько витамина он получил не получится.

Нужно отметить экономичность средства: если исходить из того, что в 1 мл – 20 капель, то даже при приеме по 1000 МЕ флакона в 10 мл хватит на 100 дней.

источник

Витамин Д3, польза и последствия его дефицита. Мой опыт и сравнение с Американским собратом с Айхерб. Д3 от выпадения волос и для поднятия иммунитета.

Сегодня хочу поднять такую актуальную на сегодняшний день тему, как дефицит витамина Д3.

Многим известно, что основную порцию этого витамина мы должны получать, находясь на солнце.

Но, во первых, много ли вы видите у нас на Родине этого солнышка, и во вторых, сейчас оно такое вредное, что врачи вообще не советуют загорать.

К тому же, если вы используете солнцезащитный крем, то витамина Д3 вы не получаете, находясь на пляже.

Ну про еду я вообще молчу.Что мы сейчас едим вообще неизвестно.

То есть, дозу ультрафиолета, а следовательно, и нужного нам витамина Д мы не получаем.

И не зря врачи, практически с младенчества, назначают пить Аквадетрим ( или Вигантол)

В общем, знакомьтесь — Витамины Medana Аквадетрим Д 3

Цена — 184 руб (недорого я считаю)

Есть еще аналог — Вигантол — но я его давно в аптеках не встречала.

Описание из инструкции, или подробнее про Д3

Витамин D3 является естественной формой витамина D, которая образуется у человека в коже под действием солнечных лучей. По сравнению с витамином D2 характеризуется на 25% более высокой активностью. Колекальциферол играет существенную роль в абсорбции кальция и фосфатов из кишечника, в транспорте минеральных солей и в процессе кальсификации косгей, регулирует также выведение кальция и фосфатов почками. Концентрация ионов кальция в крови обуславливает поддержание тонуса мышц скелетной мускулатуры, функцию миокарда, способствует проведению нервного возбуждения, регулирует процесс свертывания крови. Витамин D необходим для нормальной функции околощитовидных желез, также участвует в функционировании иммунной системы, влияя на производство лимфокинов.

Недостаток витамина D в пище, нарушение его всасывания, дефицит кальция, а также недостаточное пребывание на солнечном свету, в период интенсивного роста ребенка, приводит к рахиту, у взрослых к остеомаляции; у беременных женщин могут возникнуть симптомы тетании, нарушение процессов калыдификации костной ткани новорожденных. Повышенная потребность в витамине D возникает у женщин в период менопаузы, поскольку у них часто развивается остеопороз, в связи с гормональными нарушениями.

Теперь остановимся на дозировке

Я буду говорить про дозировку для ВЗРОСЛОГО, детям должен подбирать педиатр.

Так как почти у 80% людей ( по исследованиям) в нашей стране выявлен недостаток витамина Д3, я считаю, пропивать его периодически нужно всем!

Так вот, врачи часто назначают на 1-2 капли ( в ложечки воды)

30 капель Аквадетрима содержит 15 000 ME витамина Д3.

Для взрослого человека оптимальной дозировкой ( и абсолютно безопасной) является 5000 МЕ. То есть, 10 капель данного препарата.

А если есть сильный дефицит, то врач может назначить и все 10000 МЕ.

источник

Дефицит витамина Д весьма негативно влияет на усвоение организмом кальция. Данный фактор нередко приводит к нарушению работы опорно-двигательного аппарата и другим заболеваниям, которые могут приобретать хронический характер. Избежать подобного недуга поможет употребление витаминов Д3. Натуральный состав представленного препарата ежедневно обеспечат вас суточной нормой кальциферола. Производители выпускают множество таких витаминов, поэтому нередко их выбор становится весьма сложным. В нашей статье вы сможете выбрать только качественную добавку, с высокой пользой для здоровья.

Главной функцией кальциферолов является поддержание фосфорно-кальциевого баланса в организме, улучшение всасывания представленных микроэлементов в кишечнике и дальнейшее их распределение по костно-мышечной структуре. Данное активное вещество обладает множеством полезных свойств:

  • повышение иммунитета;
  • улучшение состава и свертываемости крови;
  • корректировка работы щитовидной железы;
  • предупреждение развития миастении;
  • восстановление проходимости нервных импульсов;
  • ускорение обмена веществ;
  • устранение сухости кожи и волос;
  • регулировка работы сосудов и сердца;
  • поддержка АД (артериальное давление);
  • препятствие развитию новообразований.

Представляем вашему вниманию рейтинг, в котором находятся 7 лучших препаратов, отличаемые от аналогов высоким качеством и эффективностью. В данный ТОП входит следующая продукция:

  • Now Foods;
  • 21st Century Health Care Жидкий кальций;
  • 21st Century Health Care Цитрат кальция;
  • Doctor’s Best Best витамин D3 5000 МЕ;
  • Компливит Аква Д3;
  • Healthy Origins;
  • Solgar.

Рассмотрим более подробно представленный ассортимент товаров.

Представленные гелевые капсулы с витамином Д выпускаются в легкоусвояемой форме. Обычно витамин Д поступает в организм из рациона или в результате воздействия солнечных лучей. Однако в пище данный препарат содержится в незначительных количествах. Поскольку многие люди слишком мало времени проводят на солнце или стараются избегать этого, необходимо получать витамин D в виде представленных добавок. Данный препарат укрепляет кости и зубы, а также поддерживает здоровье организма в целом.

Количество капсул 120
Способ применения по одной капсуле один раз в 2 дня
Противопоказания беременность, нарушение работы почек
Состав желатин, глицерин, вода, оливковое масло и витамин Д3

Ценовая категория: от 2390 до 2700 рублей.

  • большая упаковка (240 капсул);
  • укрепляет кости;
  • способствует здоровью зубов;
  • поддерживает весь организм в целом.

Отличные витаминки! Действительно влияют на многие функции организма. Поддерживают сердечно сосудистую систему и укрепляют иммунитет. За 2 месяца приема почувствовал улучшение самочувствия и легкость. Весьма эффективно борются с депрессией и плохим настроением. Спасибо производителям, советую.

Жидкий кальций является быстроусвояемым источником кальция и важным минералом, который поддерживает здоровье костей, а также помогает в работе функции мышц и нервов. Витамин D3, в свою очередь, способствует лучшему усвоению кальция, а также поддерживает здоровье иммунной функции. Прием кальция и витамина D3 одновременно, в сочетании с правильным питанием и адекватной физической нагрузкой уменьшает риск возникновения остеопороза в дальнейшем времени.

Читайте также:  Маска вокруг глаз из масло какао облепихового масла и витамина е
Способ применения 2 капсулы в день
Противопоказания лактация, беременность, нарушение работы почек
Количество капсул 90
Состав соевое масло, диоксид титана, желатин, глицерин, очищенная вода, лецитин, кальций, Д3

Ценник: от 1190 до 1460 рублей.

Через 3 месяца после приема представленной добавки, заметила явное улучшение здоровья ногтей и волос. Также витамины повлияли и на общее самочувствие. Стало легче просыпаться по утрам, а усталость чувствуется намного меньше, даже после целого дня, проведенного на ногах.

Компонент состава – цитрат кальция является прекрасно усваивающейся формой кальция, который крайне необходима для поддержки костей и здоровья зубов. Данный ингредиент также поддерживает бесперебойную работу мышц и нервов. Помимо кальция, в состав также входит витамин Д3, который помогает лучшему усвоению кальция и поддержки иммунитета. За счет мгновенного усвоения, препарат в целом идеально подходит активным людям, следящим за своей фигурой и здоровьем.

Противопоказания беременность, лактация, прием гормональных средств
Количество таблеток 400
Состав стеариновая кислота, целлюлоза, силикат магния, натрий кроскармеллозы, стеарат магния, Д3, цитрат кальция
Способ применения по 2 таблетки 2 раза в день

Стоимость: от 2190 до 2800 рублей.

Пью данный препарат давно, с перерывами в 2 месяца, но всегда вовремя – по 2 таблетки в день. Средство весьма сильно повлияло на мой организм, в хорошем смысле. Самочувствие прекрасное, без простуды и заболеваний, к тому же еще и волосы отрасли. Я просто в восторге, рекомендую.

Пищевой компонент D3 является критически важным в поддержке многих функций организма. Данный ингредиент, помимо прочего, полезен для здоровья костей, иммунного здоровья, работы сердечно-сосудистой системы и клеточного обмена. Витамины группы D являются незаменимой частью пищевого рациона человека.

Доказана его эффективность в профилактике рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы, ожирения, болезней сердца и депрессии.

Способ приема 1 или 2 капсулы в день
Состав Д3, желатин, глицерин, очищенная вода, оливковое масло
Противопоказания кормление грудью, беременность
Количество капсул 720

Ценник: от 3690 до 4100 рублей.

Волшебный препарат, даже не думала, что Д3 настолько не хватает в моем организме. Раньше часто болела, иммунная система была ослаблена до невозможности. С приемом представленных витаминов, все встало на свои места. Болеть стала намного реже, самочувствие улучшилось, ногти стали в разы крепче, и структура волос улучшилась.

Представленный препарат является водным раствором. Технология его производства позволяет жирорастворимый витамин Д3 перевести в водорастворимую форму, что улучшает его усвоение организмом. В сравнении с привычной масляной формулой, данное средство лучше всасывается из ЖКТ, и не нарушается при недостаточном образовании желчи. Данный витамин обеспечивает усвояемость кальция и фосфора во взрослом и детском организме.

Состав макрогола глицерилрицинолеат, сахароза, лимонная кислота, атенол
Противопоказания кормление грудью, беременность
Объем 10 мл
Способ приема 1 ложка в день

Цена: от 159 до 162 рублей.

Отличный препарат просто нет слов! За 6 месяцев улучшил мое самочувствие и мужа. Волосы и ногти стали крепче, болеть мы перестали уже давно, как раз с начала приема средства. Сердечно сосудистая система пришла в норму, нормализовалось давление, и головные боли также прекратились. Я не ожидала такого сильного эффекта, рекомендую.

В представленном препарате главным добавочным веществом является компонент Д3. Он участвует в гомеостазе кальция, действуя на кишечник и кости. В кишечнике витамин D регулирует всасывание кальция и фосфата. В зимнее время или с применением солнцезащитных кремов, Д3 практически не поступает в наш организм, поэтому добавка к пище в данные периоды просто необходима.

Противопоказания кормление грудью, беременность
Количество капсул 360
Состав глицерин, вода, желатин, оливковое масло холодного отжима, Д3
Способ приема один раз в день

Ценовая категория: от 3090 до 3700 рублей.

Очень хорошее средство. За 2 месяца применения, препарат улучшил мое самочувствие, болеть практически перестал. Зубы перестали реагировать на холодное и горячее, а давление пришло в норму, хотя раньше частенько давало о себе знать.

Особенность представленного препарата в том, что он изготавливается на основе особой легко усваиваемой формы витамина D, которая максимально схожа с веществом, вырабатываемым в человеческой коже под воздействием солнечных лучей. При дефиците холекальциферола организм не может хранить и накапливать минералы, они попросту вымываются. Во взрослом организме он помогает сохранить мышцы и кости здоровыми, снизить риск возникновения остеопороза и остеоартрита.

Количество капсул 250
Состав микрокристаллическая целлюлоза, растительная целлюлоза, растительный стеарат магния, D3
Способ приема 1 раз в день
Противопоказания беременность, лактация, прием каких-либо лекарств

Ценник: от 4456 до 5300 рублей.

  • поддерживает здоровье зубов и костей;
  • восполняет дефицит полезных микроэлементов;
  • укрепляет иммунитет;
  • поддерживает здоровье тканей.

Весьма эффективный препарат. После его недлительного приема, показатели анализов улучшились в 2 раза. Даже чувствуется, как улучшается самочувствие с каждым днем все больше и больше. Улучшилась память, перестала болеть голова. Спасибо большое производителям, рекомендую всем.

В целях сравнения представленных товаров, предлагаем взглянуть на таблицу с их характеристиками.

Название препарата Состав Способ приема Противопоказания Количество капсул/таблеток (шт) Цена (руб.)
Now Foods желатин, глицерин, вода, оливковое масло и витамин Д3 по одной капсуле один раз в 2 дня беременность 120 от 2390 до 2700
21st Century Health Care Жидкий кальций желатин, глицерин, очищенная вода, лецитин, кальций, Д3 1 или 2 капсулы в день лактация, беременность, нарушение работы почек 90 от 1190 до 1460
21st Century Health Care Цитрат кальция натрий кроскармеллозы, стеарат магния, Д3, цитрат кальция 2 капсулы в день лактация, беременность, нарушение работы почек 400 от 2190 до 2800
Doctor’s Best Best витамин D3 5000 МЕ Д3, желатин, глицерин, очищенная вода, оливковое масло 1 или 2 капсулы в день кормление грудью, беременность 720 от 3690 до 4100
Компливит Аква Д3 сахароза, лимонная кислота, атенол 1 ложка в день кормление грудью, беременность 10 мл от 159 до 162
Healthy Origins оливковое масло холодного отжима, Д3 один раз в день кормление грудью, беременность 360 от 3090 до 3700
Solgar растительная целлюлоза, растительный стеарат магния, D3 1 раз в день беременность, лактация, прием каких-либо лекарств 250 от 4456 до 5300

Помимо уже имеющегося ассортимента товаров, мы создали еще один ТОП-лучших препаратов, которые отличаются друг от друга своими особенными способностями и функциями. В список входят следующие средства:

Рассмотрим более подробно представленный ассортимент.

Данный препарат предназначен для профилактики против гиповитаминоза D3. В терапевтических целях средство используют при лечении патологий, вызванных недостатком данного витамина. В его присутствии в кишечнике активируется усвоение кальция и фосфатов, а в костях активируется процесс синтеза соединений данных солей с органическим компонентом. Представленная добавка оснащена вкусом и запахом аниса.

Цена: от 199 до 230 рублей.

Основой представленного препарата является кокосовое масло. Данный витамин подходит употреблению как взрослым, так и детям, в том числе новорожденными в целях профилактики рахита, и недоношенными для поддержки развития скелета. В целом же данный препарат укрепляет иммунитет, и способствует укреплению костей. Практически не имеет противопоказаний, в целях убеждения, обратитесь к врачу.

Стоимость: от 550 до 620 рублей.

В комплексе представленного препарата содержится натуральный витамин Д3, который получают из ланолина, а также витамин К2 и небольшое количество аскорбиновой кислоты. Данную добавку необходимо употреблять взрослому человеку во время лечения патологий опорно-двигательного аппарата. Помимо всего, препарат улучшает память, борется с депрессией, укрепляет иммунную систему и улучшает умственные способности.

Ценник: от 2080 до 2700 рублей.

Витамин Д в большинстве случае назначается детям при рахите, замедленном развитии суставов и признаках гиповитаминоза. Взрослым при болезни суставов, остеопорозе и остеомаляции, хроническом гастрите, энтерите и панкреатите, и при многом другом. А также препараты с данным веществом прописывают при некоторых родственных заболеваниях, например, энтероколите и гипопаратиреозе.

Взрослому здоровому человеку нужно получать в сутки около 10 мкг витамина Д. Новорожденному ребенку требуется в сутки 7,5 мкг данного вещества. В возрасте полугода потребность малыша в витамине достигает таковой для взрослого человека. Беременным женщинам и кормящим матерям требуется до 15 мкг витамина Д в сутки. Перед применением данного препарата рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

При покупке одного из представленных средств необходимо обратить внимание на следующие пункты:

  • Состав. В основе состава должен быть витамин Д3 и безопасные вспомогательные компоненты, например, масла, триглицериды, витамин Е и натуральные вкусоароматические добавки.
  • Цель применения. Каждая добавка содержит дополнительные компоненты, которые больше помогают при той или иной проблеме.
  • Срок годности. Необходимо тщательно следить за датой выпуска, иначе представленные добавки могут только навредить организму, усугубляя положение имеющихся недугов.

источник

Найти и купить натуральный витамин Д нынче несложно, и дешевый он в принципе сам по себе у многих производителей. Однако по качеству и эффективности все же препараты витамина Д сильно разнятся. И БАДы российского производства, судя по отзывам, в этом плане явно уступают импортным: американским, финским, немецким и т.д., поэтому предпочтение лучше отдавать заграничным, тем более учитывая тот момент, что, например, БАДы из США, как мы знаем, приобретать можно очень дешево. ? В этом отзыве я расскажу о самых недорогих и очень качественных добавках витамина Д, с помощью которых я восполнил его запасы в своем организме, тем самым устранив нехватку, и продолжаю поддерживать на достаточном уровне (регулярно проверяя по тестам).

Вообще довольно-таки сложно выявить в интернет-магазине iHerb «самые лучшие» препараты витамина Д — просто потому, что они там почти все очень хорошие и при этом их великое множество. ? Однако, если брать в расчет цену и состав, то купленные мной БАДы — по крайней мере, одни из самых лучших, поскольку одни из самых дешевых, исходя из расчета стоимости за капсулу, и не содержат спорных дополнительных ингредиентов. Ну и эффективные, конечно, — уж в этом я убедился.

Информацию о суточной потребности (официальной и реальной) в витамине D, тесте для определения его уровня в организме, правилах приема, содержании в продуктах питания вы найдете в этой статье. Данный отзыв же посвящен именно БАДам.

Отправной точкой моего приема дополнительного витамина Д стал результат теста, показавший 28 нг/мл при норме 30-100 нг/мл и оптимальном для здоровья уровне 50-60 нг/мл. Небольшая, но всё же нехватка.

Восполнять недостаток витамина D я решил средними темпами — принимая по 10000 МЕ в день (разумеется, в более эффективной форме D3).

МЕ — международные единицы (англ. IU — international units). 1000 МЕ витамина Д соответствуют 25 мкг (англ. mcg) чистого веса.

Остановил свой выбор на капсулах, потому что:

  • витамин Д всё же жирорастворимый, а в капсулы, хоть и в небольшом количестве, но добавляют какое-нибудь масло (в таблетки, например, масло не засунуть);
  • капсулы заметно дешевле жевательных конфет, спреев, капель;
  • так мне удобнее принимать, нежели тоже в недорогом жидком виде.

Ввиду более низкой стоимости, я покупал добавки витамина D, полученного из ланолина (эдакий овчинный «воск»), но есть на айхербе и полностью растительные варианты — специально для вегетарианцев и веганов, или просто предпочитающих такую форму.

В конце этого отзыва я дам обзор разных видов и форм витамина Д, которые в принципе можно купить на айхербе, в том числе и для детей, грудничков.

Итак, теперь о препаратах и результатах.

Читайте также:  Маска с маслом какао витамином е

В данный момент товар снят с продажи.

А так был весьма недорогой препарат витамина Д. Нормальные дополнительные ингредиенты, разве что оливковое масло не extra virgin, но хоть холодного прессования.

Однако после первой же капсулы у меня вскипела печень — именно так я бы назвал то, что ощутил. Она не заболела, не заныла, не заколола, а как-то нагрелась.

Быть может, это просто с непривычки печень так отреагировала на большое количество поступившего витамина D, и во второй раз такого эффекта уже не было бы. Но пробовать еще раз я не стал и в срочном порядке заказал другой БАД с дозировкой поменьше. А этот отдал маме — она никаких подобных и других неприятных побочных эффектов не отмечала.

Я не отказался от намерения принимать по 10000 МЕ витамина Д в день, но решил попробовать это делать двумя приемами по 5000 МЕ (125 мкг): 1 капсулу утром и 1 днем с едой. И, алилуя, такую дозу организм воспринимал нормально, печень больше не «закипала».

Баночку в 90 капсул я выпил за 45 дней, после чего сделал новый тест, который показал отличный результат — 81 нг/мл. Более чем достаточно. И прием дополнительного витамина D я прекратил.

Пару месяцев подождал и сделал тест еще раз. Показатель упал до 57 нг/мл, что является оптимальным.

Однако обратите внимание, как разительно снизился уровень за чуть более чем два месяца. Уточню, что в течение всего этого времени и также после я продолжал и продолжаю принимать витамин Д в количестве 500-1000 МЕ в день вместе с мультивитаминами. По нынешним официальным нормам это должно покрывать суточную потребность взрослого человека. А вот ни фига! По крайней мере, в моем случае этого оказалось явно недостаточно.

Устранять дефицит витамина D у меня больше не было необходимости. Но я решил остановить его падение и добавить в рацион поддерживающую дозу.

Цена, конечно, кусачая, тем более за каких-то 2000 МЕ, но в этом комплексе в составе также имеются (из-за чего я его и взял):

  • витамин А (не бета-каротин, а тоже натуральный ретинол-пальмитат) в количестве 3000 МЕ (60% суточной нормы);
  • витамин К2 в форме МК-7 в количестве 100 мкг (125% дневной нормы);
  • токотриенолы DeltaGold в количестве 5 мг.

Выпил баночку в течение пары месяцев по одной капсуле в день. И снова сделал тест.

53 нг/мл — тоже нормально.

Также отмечу, что в течение этого периода я практически каждый день съедал по 3-4 куриных яйца среднего размера, красную рыбу ел грамм, наверно, по 200-400 в неделю. Хотя, в плане количества витамина Д это всё мелочи.

Далее я в течение месяца принимал комплекс кальция-магния, в котором помимо них было и 2000 МЕ витамина D. А с его окончанием решил поподдерживать достигнутый уровень, попринимав еще совсем уж дешевый БАД.

Вот ссылка на его страницу на айхербе.

На него как раз была серьезная такая скидка, и он мне достался за полцены — в общем, совсем дешево.

В мае его еще попринимаю и прекращу, после чего сделаю тест, а на лето оставлю только 500-1000 МЕ витамина Д в день с витаминным комплексом. Следующий тест — где-нибудь в конце июля или августа, и дополню этот отзыв. Посмотрим, будет ли толк от солнышка нынешним летом.

Что ж, обозначу свои выводы, а потом для малознакомых с айхербом читателей и тех, кто не особо интересовался представленным в этом интернет-магазине витамином D, расскажу об имеющемся там ассортименте.

На основе изученной информации и своего собственного опыта я сделал следующие выводы о витамине Д:

  1. То, что лишь пищи и даже яркого летнего солнышка может быть недостаточно для поддержания его на необходимом уровне и уж, тем более, для восполнения недостатка.
  2. То, что дабы не тыкать пальцем в небо, лучше периодически делать тест и ориентироваться на него.
  3. То, что витамин Д, даже очень качественный и эффективный (американского ёшкин кот производства!), стоит невероятно малых денег. Так что и пенсионеров не должна стеснить его покупка, а ведь у них, я более чем уверен, повальный его дефицит.

В общем, несмотря на приближающееся лето, и, тем более, ежели вам уже за 30 (мне, кстати, 37), и, еще более тем более, если у вас имеются какие-то проблемы с костями, суставами, кожей, усвоением кальция, или психоэмоциональным состоянием, советую вам проверить уровень витамина Д — возможно, он понижен.

Если на айхербе вы новичок (или новичок в изучении витамина D), то этот раздел моего отзыва для вас. Здесь я расскажу об ассортименте представленного в интернет-магазине iHerb витамина Д — он там, наверно, во всех существующих вариациях и формах, в дозировке от 400 до 10000 МЕ. И при этом всегда натуральный. И, вполне, всегда качественный.

Посвященный ему раздел сайта iHerb.com вы можете посмотреть здесь. Аж 327 товаров на момент написания этого отзыва!

Сразу скажу, что нет отдельных добавок витамина Д для женщин, для мужчин, после 50 лет и т.д., поскольку в этом просто нет смысла — дозировку и форму подбирать следует индивидуально, а не по возрасту или полу. Но, конечно же, есть специальные препараты витамина D для детей (чаще в виде жевательных конфеток, чтобы с радостью его принимали ? ), есть и для новорожденных (о таких отдельным пунктом чуть ниже). Все остальные — просто для взрослых.

Значит, о формах. Капсулы я уже упоминал — сам предпочитаю именно эту форму. Есть также витамин Д в таблетках, в том числе микролингвальных (или сублингвальных) — для растворения под языком. Есть также таблетки жевательные, ну и детские конфеты аля «витамишки». Есть витамин Д в жидком виде — масляный раствор. Есть даже спреи — кому-то так удобнее. Однако когда встает вопрос цены, то капсулы, обычные таблетки и жидкая форма выигрывают — они заметно дешевле.

Специально для строгих вегетарианцев (веганов) на айхербе есть растительный витамин Д, полученный обычно из лишайника. Ищите на упаковке товаров или в их описании приписку «vegan» — вот, например, подборка, но в ней не все.

Если витамин D в капсулах или жидкий, то он идет с каким-то маслом в составе. С точки зрения полезности, масла в купленных мной препаратах (чистое оливковое, сафлоровое, пальмовое) — конечно, не лучшие варианты, хоть благодаря этому и цена ниже. И в следующий раз я, пожалуй, всё же предпочту добавку витамина Д с более полезным маслом в составе: кокосовым или оливковым extra virgin, пусть и придется немного переплатить. Есть даже с органическим оливковым от Now Foods, а также органическим кокосовым от Sports Research — вот какой-нибудь из этих БАДов, возможно, и куплю.

Часть добавок представляют собой смесь с другими с действующими компонентами: жирными кислотами омега-3, витамином К, кальцием (порой и с магнием). Кому-то, конечно, так удобнее. Однако учитывайте, что дозировка витамина D в данном случае, как правило, низкая. Также для лучшего усвоения его всё же рекомендуют принимать днем или утром, а, к примеру, кальций и магний — вечером.

Для поиска необходимой вам дозировки или формы используйте меню в левой части сайта iHerb.com.

Кстати, имеется на айхербе и витамин Д2 (эргокальциферол), однако он менее эффективен, чем Д3 (холекальциферол), так что стоит ли вообще его принимать? Но имейте в виду, что он там есть.

Также читателям, пока еще не знакомым с айхербом, я хотел бы предложить сравнить цены на импортный витамин Д от популярных фирм Now Foods и Solgar. Посмотрите в интернете, в аптеках, сколько стоят БАДы этих компаний у нас, и затем сравните с их стоимостью на iHerb — там дешевле порой даже больше, чем в 2 раза!

Отдельно хотелось бы отметить наличие в интернет-магазине iHerb витамина Д в каплях для детей и грудничков, с очень хорошими отзывами. Причем покупатели часто сравнивают их с российскими Аквадетримом и Вигантолом, которые называют бесполезными, а то и вовсе пишут про неприятные побочные эффекты от этих препаратов.

И на айхербе нет водных растворов, только масляные: с кокосовым маслом, оливковым, льняным, пальмовым. К слову, для усвоения витамина Д в принципе необходим жир, так что я вообще не понимаю, какой может быть толк от приема водного раствора типа Аквадетрима.

Просмотрев весь витамин D в каплях для детей, я положительно выделил следующие 2 товара, исходя из состава, отзывов и цены:

  1. С кокосовым маслом эти капли.
  2. С органическим оливковым маслом extra virgin эти капли.

Уверен, что американский витамин Д в каплях (да и в капсулах, таблетках и т.д.) по качеству ну никак не хуже, к примеру, финского. А уж по цене-то точно выгоднее — если заказывать на iHerb, а не покупать с дикой наценкой в России.

источник

Когда я писала статью о кальции, знала, что следующим на очереди будет пост о витаминах группы D. Ведь без достаточного потребления витамина Д сильно затрудняется усвоение кальция. Моя статья будет полезна и тем, кто только задумался о приеме этого витамина, и тем, кто его уже пьёт. Последние смогут сравнить адекватность принимаемых дозировок с нормами предложенными международными профессиональными организациями и Российской Ассоциации Эндокринологов.

В конце я рассмотрю лучшие препараты витамина Д для взрослых и детей, которые можно купить на iHerb (айхерб), аналогов которым нет в аптеке.

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который обладает свойствами гормона. Основная его задача — всасывание и регуляция кальция и фосфора в организме. Этот витамин мы можем получать с пищей, а можем синтезировать в эпидермисе кожи под действием ультрафиолетовых (УФ) лучей солнечного света.

Продуктов, содержащих витамин Д не много, а содержание витамина Д в них не покрывает суточной потребности. Отрицательно влияют на усвоение витамина D из пищи расстройства кишечника, печени и дисфункция желчного пузыря. Синтез витамина Д в организме под действием УФ затруднён рядом факторов: возрастом человека, местом проживания, степенью загрязнения атмосферы, использованием солнцезащитных средств.

Недостаток витамина D является важной проблемой во многих странах, а в России практически все жители находятся в зоне риска дефицита витамина Д.

Дефицит витамина Д снижает усвоение кальция из пищи и поднимает уровень паратгармона (ПТГ), который поддерживает уровень кальция за счет снижения плотности костной ткани. Недостаток витамина Д на протяжении длительного времени приводит к развитию рахита у детей и остеомаляции у взрослых.

Учитывая это витамин Д желательно принимать дополнительно в виде добавок.

Кроме минерализации костной ткани витамин Д обеспечивает нервно-мышечные передачи, клеточный рост, моделирует иммунные реакции, повышает восприимчивость к ОРЗ и ОРВИ, препятствует развитию опухолевых клеток, снижает восприимчивость к кожным заболеваниям (известны случаи излечения псориаза) и болезням сердца. Достаточное потребление этого витамина необходимо для нормальной работы щитовидной железы и свертываемости крови. Регулярное употребление добавок с витамином D способствует облегчению симптомов синдрома раздраженного кишечника.

Читайте также:  Масло какао и витамин е avon

Отдельный интерес этот витамин представляет для спортсменов и худеющих. Доказана обратная связь между витамином Д в крови и уровнем жировой ткани. Употребление витамина Д замедляет рост жировых клеток и стимулирует рост мышечных.

Наиболее важными для человеческого организма являются формы D2 и D3.

Витамин D2 (эргокальциферол) получают при облучении ультрафиолетовыми лучами провитамина эргостерола, встречающегося в мицелиальных грибах или дрожжах.
Витамин D2 мы можем получать только с едой или пищевыми добавками.

Витамин D3 (холекальциферол, колекальциферол) получают при облучении 7- дегидрохолестерина, содержащегося в шерстяном овечьем жире — ланолине. Рыбий жир из печени тоже содержат провитамин Д3, однако использовать его в качестве промышленного источника витамина Д3 не целесообразно.
Витамин D3 может поступать с едой, пищевыми добавками или синтезироваться в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей.

Получение синтетического витамина Д и его провитаминов, не имеет широкого практического применения. Значительно проще использовать природные источники витамина Д.

Одинаково эффективны формы витамина Д2 и Д3?

Формы Д2 и Д3 изначально в организме не активны. В результате превращений, сначала в печени, а затем в почках, они превращаются в активную его форму — кальцитриол. Кальцитриол способствует всасыванию фосфата и кальция в кишечнике и регулирует их содержание в крови на уровне, достаточном для минерализации зубов и костей.

Многочисленные исследования выявили превосходство витамина Д3 над витамином Д2. Поэтому при выборе препарата витамина D, предпочтение отдается форме D3, — он эффективнее в достижении и сохранении желаемых показателей витамина Д в сыворотке крови.

Уровень витамина Д определяется анализом крови «25-ОН витамин D». Сдать его и посоветоваться с врачом желательно тем, кто решил принимать дозировку витамина Д выше профилактических норм.

После применения лечебных доз (более 7 000 МЕ/сут) витамина D, оценку концентрации 25(ОН)D целесообразно проводить через 3 дня после последнего приема подобных дозировок. При использовании профилактических и поддерживающих доз перерыв в приеме добавки перед сдачей анализа не требуется.

В России результаты анализов оценивают на основе клинических рекомендаций Российской Ассоциации Эндокринологов: «Дефицит витамина D у взрослых. Диагностика, лечение и профилактика» эндокринологического научного центра МЗ РФ.

Классификация Уровни 25(OH)D
в крови нг/мл (нмоль/л)
Клинические проявления
Выраженный дефицит витамина D 150 нг/мл (>375 нмоль/л) Гиперкальциемия, гиперкальциурия, нефрокальциноз, кальцифилаксия

Активность препаратов витамина D выражается в международных единицах (ME):
1 ME содержит 0,000025 мг (0,025 мкг) витамина D.
1 мкг витамина D = 40 МЕ

Возраст Рекомендуемая суточная норма витамина D, МЕ Безопасный верхний предел витамина D, МЕ
0—12 месяцев 400 1000—1500
1—13 лет 600 2500—4000
14—18 лет 600 4000
19—50 лет 600 4000
50 лет и старше 800-1000 4000
Беременные женщины 800-1000 4000
Кормящие женщины 800-1000 4000-6000***

• Потребление не менее 600 МЕ витамина D для здоровых лиц 18-50 лет позволяет достичь уровней 25(OH)D более 20 нг/мл у 97% людей. Для достижения концентрации более 30 нг/мл может потребоваться ежедневный прием 1500-2000 МЕ в сутки.

***Для обеспечения достаточных количеств витамина D в грудном молоке для младенца, получающего исключительно грудное вскармливание без дополнительного приема препаратов витамина D и питания с его содержанием.

• Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани и принимать их в дозировках значительно выше верхнего предела, без рекомендаций лечащего врача, не желательно. Передозировка жирорастворимых витаминов протекает тяжелее, чем недостаток.

Действие витамина D направлено усвоение, регуляцию кальция в организме и минерализацию костных тканей. В условиях критического дефицита кальция проявления дефицита витамина D резко возрастают. Кальций является строительным материалом для костной ткани. Поэтому очень важно для профилактики/лечения патологии костной системы вместе в витамином D обеспечить адекватное поступление кальция с пищей. Достаточное потребление кальция снижает необходимость принятия высоких доз витамина D для поддержания его адекватных уровней в сыворотке крови.

О препаратах кальция я писала тут: Какой кальций купить на iHerb.com? Карбонат, цитрат, хелат, глюконат кальция. Какой кальций лучший?
Присмотритесь к этому препарату кальция из отзыва — MRM, Средство для укрепления костей, 150 капсул. В трёх капсулах препарата содержится 4000 мг порошка микрокристаллического гидроксиапатита, который является источником кальция — 1000 мг, фосфора — 500 мг, коллагена — 1 г, а так же: витамин D3 — 300% (1200 МЕ), магний — 113%, витамин C — 120%, цинк — 120%, витамин K1 — 150%, витамин К2 — 25%, бор — 2 мг. В банке 50 порций. Отлично сбалансированный комплекс биодоступных витаминов и минералов в профилактических дозировках.

Этот витамин D3 изготовлен из жира рыб, живущих в глубоководных холодных морях. Жир проходит молекулярную очистку для удаления вредных веществ. Добыча и очистка рыбьего жира — трудоемкий процесс. Поэтому чаще всего витамин D3 используют из ланолина — шерстяного овечьего жира .

Витамин D3 тут из ланолина. Ланолин — шерстяной овечий жир, самый распространенный источник сырья для получения витамина Д3. Ланолин содержит 7- дегидрохолестерин, облучая который получают витамин D3. Для лучшего усвоения витамина D в качестве жирной составляющей тут оливковое масло холодного отжима.

Этот вариант витамина D-3 от Нау Фудс очень популярен на айхерб. Хорошая цена для баночки на 6 месяцев регулярного приема. Я очень люблю Now Foods за их ассортимент, качество и приемлемый ценник. Большинство моих добавок этого бренда.

Это жидкая форма витамина D. Флакончик на 60 мл с дозатором в виде пипетки.

В 4 каплях содержится 400 МЕ витамина. Это 536 порций.
Значит, в 10 каплях содержится 1000 МЕ витамина D3. Это 214 порций.

Витамин D в дозировке 2000 МЕ

Этот комплекс содержит 2200 МЕ витамина D3.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Применение: принимать по одной капсуле в день ежедневно или согласно указанию врача. Желательно во время еды.

Детский витамин D в виде капель. Дозировка 400 МЕ

Очень популярный и выгодный вариант витамина D с сайта айхерб для детей с первых дней жизни и до 2 лет.

Бренд California Gold Nutrition принадлежащему сайту iHerb. К своим брендам сайт относится очень требовательно, вся продукция подлежит трёхступенчатой проверки качества и имеет сертификаты соответствия мировым стандартам. Подробнее о брендах и используемом сырье тут . Сайт настолько трепетно относится к своей продукции и дорожит репутацией, что готов в течении 90 дней со дня покупки возместить стоимость своей продукции, если та не удовлетворила покупателя.

В составе этой добавки только витамин Д и кокосовое масло для лучшего его усвоения. Такой состав сводит к минимуму возможность появления аллергических реакций у ребенка.

Масляная жидкость не имеет ни вкуса, ни цвета, ни запаха, легко пьется в чистом виде, с молоком, соком, смесью или другой едой. Жирная основа капли позволяет нанести её на сосок, палец, детскую соску и дать ребенку.

Одна капля — одна порция, которая содержит 400 МЕ витамина D3, что составляет 100% суточной нормы грудного ребенка. Жидкость легко дозируется пластиковой пипеткой. В баночке 300 порций. Поэтому капли можно давать другим членам семьи, учитывая дозировку из таблицы, что я привела выше.

Этот витамин D3 для детей на грудном вскармливании от популярного канадского бренда Ddrops. Компания Ddrops производит только витамин D для детей и взрослых. Их добавки несколько раз получали награду Mom’s Choice Awards («Выбор мам») за свое качество.

Этот продукт один из лидеров продаж детского витамина D на iHerb.com.

Тут полностью идентичный состав тому витамину D3, что я описала выше: витамин D, источником которого является ланолин и фракционное кокосовое масло.

Дозируется он такой же пипеткой. Разница лишь в количестве порций и цене. Этот флакончик при цене в два раза выше содержит 90 порций.

Хороший бренд, низкая цена за порцию витамина Д в детской дозировке 400 МЕ.
Обычно у этого бренда цены на добавки, при пересчёте на единицу активного вещества, выше, чем у других производителей.

В тюбике 365 капель по 400 МЕ. Один такой тюбик можно взять на семью и давать детям по 1-ой капле, взрослым по 2-е, и хватит его на долго.

Этот витамин D на основе оливкового масла холодного отжима. Хороший узнаваемый бренд, приемлемая цена. Альтернатива тем, кому не подошли (индивидуальная непереносимость, например) добавки на основе кокосового масла.

Материалы предоставлены на моём сайте с информационной целью и не могут служить заменой консультации специалиста.

Ух:) дописала я недостающие моменты в посте. Теперь он максимально исчерпывающий на мой взгляд. Хотя я всегда найду, что доработать)))) Бесконечный процесс улучшайзинга.

«1. У нас в Питере с октября по март/апрель с солнцем совсем туго. Стоит ли в это время принимать витамин D постоянно? Или все-таки придерживаться какого-то курсового приема, например, месяц через месяц.
Да, и есть ли разница, принять, например, 10000 ME раз в неделю, или лучше 1000 каждый день? (вопрос скорее о безопасности)»

— Вся Россия находится выше 35 параллели. Из-за этого острого падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере в период с ноября по март кожа практически не вырабатывает витамин D, вне зависимости от
времени, которое проводится человеком на солнце. Поэтому профилактические дозировки по мнению Ассоциации Эндокринологов МЗ РФ можно принимать круглогодично, не беря во внимание и не корректируя их с учетом времени, которое мы находимся на солнце.

Так же ассоциация и многие мировые организации пришли к выводу о том, что нет большой разницы принимать
витамин Д раз в неделю в дозировке выше или ежедневно в пределах суточной. Вот, например, их рекомендация по приему витамина Д для поддержания адекватного уровня 25(OH)D в крови > 30 нг/мл, в том случае, если изначально нет выраженного дефицита витамина Д: 1000-2000 МЕ витамина D3 ежедневно или 6000-14 000 МЕ однократно в неделю.

Мне больше нравится вариант ежедневного приема. И я склоняюсь к сдаче анализа крови 25(OH)D после 2 месяцев приема профилактических доз, для дальнейшей корректировки.

Есть даже врачебная практика приема 400 000 МЕ витамина Д за раз с последующим переходом на поддерживающие дозировки. Это в случае сильного дефицита витамина Д и ключевое тут слово ВРАЧЕБНАЯ — под наблюдением врача, сдаче регулярных анализов крови, мочи и прочего. Но я об этом даже писать не стала. Хотя даже такие дозировки, пишут эндокринологи, разово не смертельны и не токсичны.

«2. Неоднократно читала, что витамин D целесообразно принимать вместе с К2. Его-то стопудово какими-то курсами надо пить? «

источник