Меню Рубрики

Витамины с селеном какие лучше выбрать

На сегодняшний день витамины с цинком и селеном переживают, можно сказать, пик своей популярности. Так, цинксодержащие препараты многие женщины активно применяют для укрепления волос и решения других трихологических проблем – все-таки, всем женщинам хочется иметь пышные красивые волосы, и некоторые полагают (зачастую совершенно неоправданно), что именно препараты с цинком помогут им обрести такую шевелюру.

Селен же успел приобрести славу защитника организма от рака, действия свободных радикалов и различных инфекционных заболеваний. Несмотря на то, что такие его свойства не подтверждены фактическими данными и являются лишь предполагаемыми, средства с его содержанием часто употребляют для профилактики, исходя из принципа «если не поможет, то хотя бы не навредит».

В итоге многие апологеты такой профилактики охотно употребляют комплексы, содержащие и цинк, и селен, полагая, что одним средством они в данном случае решают сразу несколько задач: укрепляют иммунитет, поддерживают антиоксидантную защиту организма, оздоравливают волосы и усиливают другие функции организма, за которые ответственны указанные микроэлементы.

Также известна декларируемая направленность отдельных препаратов с этими двумя компонентами вместе на лечение и коррекцию мужского бесплодия. Имеются данные о том, что оба компонента участвуют в выработке половых продуктов и необходимы для регуляции половой функции у мужчин. Выпускаются даже специальные мужские комплексы, используемые в терапии нарушений фертильности.

Давайте посмотрим, насколько, вообще, высока потребность организма человека в дополнительных количествах Zn и Se, стоит ли беспокоиться об их нехватке, а если дефицит развился, то как его оптимальным образом можно компенсировать…

Пожалуй, первое, что следует знать – и цинк, и селен являются жизненно необходимыми для организма микроэлементами. Оба они активно вовлечены в биохимические реакции и используются в работе практически всеми органами.

  1. Входит в состав большого количества ферментов (различные источники указывают от 200 до 380 белков, содержащих его атомы) и критически важен для нормальной работы кровеносной, дыхательной, нервной, репродуктивной и пищеварительной систем;
  2. Участвует в метаболизме витамина Е, от которого, в свою очередь, зависит способность к продолжению рода;
  3. Необходим мужскому организму для выработки спермы и нормального функционирования предстательной железы;
  4. Задействован в процессе производства гормонов.

В составе ферментов цинк действительно поддерживает (опосредованно) нормальное питание кожи и волос, обеспечивая тем самым их здоровое состояние, постоянное обновление и хороший внешний вид.

Селен также поддерживает активность многих ферментов в организме, влияя тем самым на работу различных органов и систем. Он необходим для:

  • Нормального протекания обменных процессов, в том числе для синтеза жиров, белков и углеводов;
  • Метаболизма витаминов, в том числе витамина Е;
  • Нормальной работы мышечной ткани (в том числе миокарда);
  • Синтеза гормонов щитовидной железы;
  • Эффективной работы иммунной системы;
  • Защиты клеток и тканей организма от действия свободных радикалов.

Также имеются предположения о том, что селен способствует защите организма от рака и замедлению развития СПИДа при заражении ВИЧ. Тем не менее, эти данные требуют дополнительной проверки перед тем, как стать доказанными утверждениями.

Здесь важно обратить внимание на то, что и Zn, и Se необходимы для нормального обмена витамина Е. Он, в свою очередь, известен, как «фактор фертильности», то есть как вещество, от которого зависит способность мужчин к оплодотворению, а женщин — к зачатию и беременности. При сильной нехватке одного из указанных микроэлементов метаболизм витамина Е существенно замедляется, и репродуктивные способности организма снижаются.

Вдобавок к синтезу витамина Е, селен сам по себе в больших количествах депонируется в семенных канатиках у мужчин, а цинк регулирует синтез мужских половых гормонов и участвует в продукции спермы. Все это вместе указывает на важную роль этих минералов в поддержании мужской половой функции и фертильности.

Как видим, в своей активности в организме селен и цинк часто «пересекаются», действуют одновременно на один и тот же орган, а в некоторых случаях даже прямо или опосредованно усиливают активность друг друга.

В то же время, предположения о лекарственной активности обоих элементов на сегодня считаются сомнительными (не имеющими достаточной доказательно базы). В нормальных количествах они действительно востребованы организмом, но при заболеваниях, которые не связаны с их нехваткой, лечебного действия не оказывают. Прием препаратов с их содержанием дает выраженный результат лишь при их дефиците.

Это важный момент, поскольку зачастую комплексы с Se и Zn пытаются пить при отсутствии признаков нехватки этих элементов. В таких случаях лечебного эффекта они не окажут, но могут вызвать побочные эффекты.

Так, цинк и селен токсичны при передозировке. При отравлении Zn пострадавший ощущает чувство сдавливания в груди, тошноту, недомогание. Интоксикация селеном приводит к болям в животе и поносу, тошноте и отчетливому запаху чеснока изо рта, позднее – к выпадению волос, расслаиванию ногтей и циррозу печени. Причем к таким последствиям теоретически могут привести даже обычные витамины с субпредельными дозировками Zn и Se, принимаемые в чрезмерных количествах на протяжении длительного времени.

Употреблять витамины с цинком и селеном имеет смысл либо при явно диагностированном дефиците их, либо при повышенной потребности в этих элементах, способной привести к их нехватке. Такие дефициты проявляют себя достаточно характерными симптомами: усталостью, дерматитами, депрессиями и ухудшением памяти, ослаблением зрения, анемией. Наиболее же надежно нехватка этих веществ диагностируется при исследовании химического состава волос.

В целом же, из нормального разнообразного рациона питания человек получает достаточное количество цинка и селена, и потому в развитых странах дефициты этих минералов у населения отмечаются редко.

Суточная норма потребления цинка составляет 8 мг для женщин и 11 мг для мужчин, селена — 0,1 мг для взрослого человека. Оба эти минерала содержатся в разнообразных пищевых продуктах: орехах, зелени, грибах, а цинк — ещё и в мясных продуктах, и потому человек, не сидящий на строгой диете, обычно вполне обеспечен и тем, и другим. Поэтому различные витаминные комплексы с Zn и Se — скорее, средства для относительно редких случаев применения, нежели чем постоянно необходимая добавка к пище.

Все препараты с цинком и селеном, представленные на фармацевтическом рынке, можно с некоторой степенью условности разделить на следующие группы:

  1. Средства узкой направленности — комплексы для лечения мужского бесплодия, препараты для экстренной компенсации дефицитов этих двух микроэлементов;
  2. Витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для профилактики гиповитаминозов и нехватки тех или иных минеральных компонентов;
  3. Различные БАДы, в том числе и на основе экстрактов растений, в состав которых с теми или иными целями введены Se или Zn.

Строгую грань между этими препаратами провести сложно. Так, многие витаминно-минеральные комплексы обогащаются фитокомпонентами, и в строгой номенклатуре относятся уже в БАДам, а некоторые средства с достаточно ограниченным составом могут рассматриваться и как комплексы для профилактики дефицитов тех или иных веществ, и как препараты для вспомогательной терапии некоторых заболеваний.

В большинстве случаев целевое назначение средства в значительной мере определяется задачами, которые с его помощью решает врач.

Как понятно уже из названия, двумя действующими компонентами этого средства являются именно селен и цинк. В каждой таблетке препарата они содержатся в количествах 0,05 мг и 8 мг соответственно.

В состав препарата Селцинк Плюс также входят:

  • Бета-каротин — 7,2 мг на таблетку;
  • Витамин Е — 35 мг;
  • Аскорбиновая кислота — 180 мг.

В качестве показаний к приёму этого средства в инструкции указаны состояния после тяжелых инфекционных заболеваний, сопровождающиеся повышенной потребностью в витаминах и минералах, строгие диеты и болезни, связанные с нарушением работы пищеварительного тракта. За счет содержания цинка средство также рекомендуется при алкоголизме, а за счет комплекса витаминов — при повышенных физических и эмоциональных нагрузках.

Неофициально этот препарат считается мощным антиоксидантом, поскольку все его активные компоненты способны нейтрализовывать свободные радикалы и так или иначе влияют на работу иммунной системы.

Селцинк производится чешской компанией ПРО.МЕД.ЦС. Одна упаковка его на 30 таблеток стоит около 350 рублей.

«Было у меня несколько неудачных экспериментов с органикой, заказывала её на Айхербе. Как-то никакого эффекта для волос не было. Не хуже, но и не лучше. Потом в Инстаграмме одной девочки прочитала про Селцинк. Еще подумала, что реклама, но потом вспомнила, что она дочка олигарха, ей рекламировать ничего не нужно. Ну и по её совету попробовала. Витамины самые простые, коричневатого цвета таблетки, ничего особенного. Пить рекомендуется после еды, чтобы не мутило.

Я добросовестно пропила месяц, про себя отметила, что кожа действительно стала лучше. А потом. Потом я обалдела! У меня за два месяца (когда я уже перестала пить Селцинк) волосы отросли на столько, на сколько они раньше росли за полгода. Причем под челкой явно появились новые короткие волоски. Это восторг! У меня такого со школы не было. Я хотела было ещё пачку купить, но меня подруга осадила. Говорит, мол, в таких количествах нельзя, должны быть перерывы. В общем, рада, что нашла свое средство. Сейчас ещё месяц жду, и пью второй курс. Грива будет до пояса!»

Под брендом Благомакс выпускаются два препарата, содержащих Zn и Se:

    Благомакс Селен и Цинк с витаминами А, Е, С и B6. Это практически аналог Селцинка, отличающийся от него только наличием В6 и дозировкой активных компонентов. Так, витамина А в каждой капсуле содержится 1 мг, витамина С — 100 мг, витамина В6 — 2 мг, витамина Е — 33,5 мг, Se – 0,075 мг, Zn – 12 мг. Цена средства — примерно 350 рублей за флакон на 90 капсул;

Благомакс Цинк, Селен, Рутин с витамином С — своеобразный антиоксидантный и иммуностимулирующий комплекс, в состав каждой капсулы которого входит 12 мг цинка, 75 мкг селена, 100 мг витамина С и 50 мг рутина. Цена препарата составляет около 250 рублей за 90 таблеток.

Арнебия с цинком, селеном и аскорбиновой кислотой — ещё один популярный препарат, в соответствии с инструкцией предназначенный для профилактики дефицита компонентов, входящих в его состав, а неофициально применяемый женщинами для укрепления волос и ногтей, а также предотвращения их заболеваний.

В состав каждой шипучей таблетки входят:

  1. Витамин С — 80 мг;
  2. Цинк — 5 мг;
  3. Селен — 0,055 мг.

Шипучие таблетки препарата удобны для употребления и, как говорится, не содержат ничего лишнего, поэтому именно Арнебию с цинком и селеном чаще всего назначают для детей при риске дефицита соответствующих компонентов. В таблетках содержится подсластитель сорбитол, за счет которого получаемый при их растворении напиток приятно пить.

Антиокс производства Nutripharma относится к типичным БАДам. Основные действующие вещества в его составе — это растительные экстракты, в дополнение к которым в препарат введены минеральные компоненты.

Вот так выглядит таблица с составом средства (количество активных компонентов указано для одной капсулы):

источник

Характеристика в рейтинге

1 Now Foods Селениум Лучшее качество
2 Solgar Селен Бездрожжевая основа. Заметный эффект
3 Мульти-Табс Классик Высокая концентрация. Комбинированный препарат
4 Эвалар Селен Форте Лучшее соотношение цены и качества. Экономичный расход
5 Диод Селен-Актив Доступная цена. Хорошая переносимость

Селен встречается во многих продуктах, но иногда его недостаточно поступает в организм. Многие ферментативные системы нуждаются в нем ежедневно, так как вещество влияет на работу биохимических процессов: обмен веществ, секрецию тестостерона, синтез белков, жиров и углеводов. При дефиците важного химического элемента возникают заболевания щитовидной железы, гипотериоз и кретинизм.

Для женского организма селен особенно важен, так как он способствует нормализации эмоционально-психологического состояния, способствует укреплению защитных функций организма, важен для работы сердечно-сосудистой системы и обладает антиоксидантными свойствами. Он также препятствует отложениям лишних жиров и оказывает противовоспалительное действие на организм. Ниже представлен рейтинг лучших витаминов с селеном в составе.

Селенодефицит ведет к негативным последствиям и изменениям в организме человека. Селен-Актив необходим для поддержания нервной системы, восстанавливает клетки печени, замедляет старение и имеет множество других способностей. Женщина особенно должна получать его ежедневно, а при хроническом недостатке – немедленно восполнять специальными средствами. Препарат разрешен к применению после достижения 14 лет и включает в себя 30 таблеток.

Витамины улучшают работу антиоксидантной системы организма. Комплекс Селен-Актив – самый лучший по стоимости среди аналогов. Потребители хвалят препарат за качество и заметное воздействие на иммунную систему. Он легко переносится организмом, побочных эффектов во время приема замечено не было. Удобная упаковка позволяет брать его повсюду и принимать своевременно.

Витамины выпускаются в форме таблеток, упаковка рассчитана на курс от 20 до 30 дней. Препарат запрещен к применению беременными и кормящим мамам, детям до 12 лет. Для нормального функционирования организма женщина должна ежедневно получать селен в достаточном количестве. Он защищает клетки от повреждения свободными радикалами и усиливает работу других антиоксидантов, раскрывая их воздействие на 100%.

Читайте также:  Сколько нужно выпить витамина с при простуде

Отзывы покупателей о препарате Селен Форте положительные и подтверждают его эффективность. БАД поддерживает давление и эластичность кровеносных сосудов. Суточная потребность – 1 таблетка. Уже на второй неделе приема заметен первый эффект: волосы и ногти становятся крепче, улучшается работа нервной системы, исчезает излишняя раздражительность. Витамины являются самыми лучшими в соотношении доступной цены и качества.

Витамины содержат большое количество селена (50 мкг), ежедневно необходимое организму женщины для здорового функционирования. Препарат включает в себя множество других полезных веществ и минералов, отлично поддерживающих физическую и умственную работоспособность. В упаковке выпускается 30 таблеток, в день потребуется всего одна. Принимать ее лучше сразу после завтрака. Витамины особенно помогают поддерживать организм в осенне-весенний период.

Потребители отмечают положительный эффект почти сразу после начала приема таблеток. Улучшается противостояние респираторным заболеваниям, исчезает вялость и усталость, ломкие волосы постепенно обретают эластичность и блеск, а ногти становятся крепкими. Мульти-Табс Классик – самый лучший витаминный комплекс с селеном, по мнению покупателей.

Разработанные американской компанией Solgar таблетки обладают высоким содержанием селена и отлично восстанавливают организм в период его дефицита. Витамины являются сильным антиоксидантом, укрепляющим иммунитет. Селениум, созданный на бездрожжевой основе, гораздо эффективнее воспринимается организмом. Препарат назначают как при сильном недостатке вещества, так и для профилактики селенодефицита.

Регулярно принимая препарат Solgar, пациент предотвращает развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Особенно в селене нуждается женщина, так как он влияет на состояние кожи, волос, ногтей и обновление клеток. После курса таблеток покупатели замечают усиление работоспособности, улучшение кожных покровов и многие другие положительные эффекты. Продукт от Solgar – лучшее средство, по отзывам потребителей, восполняющий селен.

180 растительных капсул отлично восполняют недостаток селена в организме, нормализуя его работоспособность. Обладая антиоксидантным эффектом, витамины оказывают детоксикацию и иммуностимулирующее действие. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов БАДов. Принимать капсулы следует дважды в день вместе с едой, большой упаковки хватает на длительный полноценный курс. За это время женщина успевает восстановить защитные функции иммунитета и улучшить свой внешний вид.

Средство давно стало популярным благодаря появлению желаемого результата у многих покупателей и собрало самые положительные отзывы. Селен защищает ДНК и способствует синтезу здоровых клеток. Потребители отмечают улучшение состояния кожи, волос и сохранения веса в норме. Селениум от известной американской компании– лучшее средство восполнения селена.

источник

Для жизнедеятельности организма нужен селен. Он участвует в работе пищеварительной, нервной и иммунной систем, улучшают гормональный фон и половое здоровье, отвечает за красоту и здоровье волос. Поскольку 90% микроэлемента поступает в организм с пищей, важно сбалансировать суточное меню, дополнительно принимать поливитамины с селеном.

Этот микроэлемент еще называется «витамин долголетия». Как природный антиоксидант, он защищает клетки от вредных веществ, купирует симптомы отравления, отвечает за стойкость иммунитета. Микроэлемент тормозит старение кожи, минимизирует риск сосудистых поражений, нужен для лучшего усвоения витамина Е, профилактики онкологии.

В сутки взрослому человеку селен нужен в концентрации 20-100 мкг, но не более 400 мкг за день. В детском возрасте суточная потребность зависит от веса ребенка – 1 мкг на 1 кг. Дневные дозы увеличиваются при беременности, лактации, тяжелых заболеваниях, интенсивных физических нагрузках. Прием 800-1000 мкг/сутки длительное время чреват симптомами передозировки, острым отравлением организма.

Чтобы определить дисбаланс минеральных соединений, необходимо сдать биохимический анализ крови. После его расшифровки терапевт выявляет, каких микроэлементов в организме не хватает, назначает оптимальный поливитаминный комплекс, его суточную дозировку. Выбор препарата зависит от таких факторов:

  • Состав. Лучше покупать поливитаминный комплекс с витаминами С, А, Е, которые усиливают действие микроэлемента.
  • Форма выпуска. Есть 2 варианта – лекарства и БАДы. Первые действуют эффективней и быстрее, вторые чаще используются для профилактики (лечебный эффект не гарантирован).
  • Разрешенная дозировка. Этот показатель обозначен на упаковке: более 100% нормы – лечебная доза, до 100% — поддерживающая, до 45% — профилактическая.
  • Производитель. В продаже имеются поливитамины отечественного, иностранного производства. Покупка совершается по рекомендации врача, финансовым возможностям пациента.

Для большей эффективности в составе поливитаминного комплекса помимо селена приветствуются другие микроэлементы (цинк, кальций, т.д.), витамины (А, В, С, Е), аминокислоты (таурин). Такой многофункциональный состав комплексно решает проблему со здоровьем, восполняет нехватку ценных соединений в организме.

Препарат в форме шипучих таблеток назначается взрослым, детям при остром дефиците цинка, селена, аскорбиновой кислоты. Курс применения – 1 месяц. БАД укрепляет структуру волос, активизирует местный иммунитет, ослабляет симптомы отравления, ускоряет выведение токсинов. Препарат не подходит при непереносимости компонентов, беременности. Побочные явления: аллергия. Цена 20 табл. – 100 р.

Это иммуностимулирующий комплекс в форме капсул. Витамин А улучшает зрение и борется с инфекцией, Е – выводит вредные вещества. Аскорбиновая кислота отвечает за иммунитет, свертываемость крови, восстановление тканей, а витамин В6 успокаивает нервы. Цинк предупреждает онкологию, а селен участвует в обменных процессах организма. Благомакс не подходит при непереносимости компонентов, беременности, лактации. Побочные явления: аллергия. Цена 90 капс. – 350 р.

Витамины с селеном и цинком в форме таблеток эффективны при сезонном авитаминозе, профилактике инфекционно-вирусных болезней. В составе содержится 10 витаминов, 3 минерала и селен. Витамины В нормализуют обмен веществ, С – укрепляют иммунитет. Медь, марганец улучшают кровообращение, селен снижает риск онкологии. Препарат не подходит при реакциях гиперчувствительности, лактации, беременности. Побочные эффекты: аллергия. Цена 60 табл. – 250 р.

Помимо селена и цинка в составе препарата содержатся аскорбиновая кислота, бета-каротин, витамин Е. Селцинк Плюс выпускается в таблетках, помогает восполнить дефицит указанных элементов после болезни, строгой диеты, повышенных физических, эмоциональных нагрузок, алкоголизма. Препарат нейтрализует действие вредных веществ, укрепляет иммунитет. Селцинк Плюс не походит при реакциях гиперчувствительности, может вызвать аллергию. Цена 30 табл. – 450 р.

Витамины с цинком и селеном для мужчин улучшают функцию предстательной железы, помогают при нарушениях в половой сфере. Среди показаний – выпадение волос, плохая свертываемость крови, хронические стрессы и усталость. Поливитамины предупреждают появление злокачественных опухолей, восполняют в организме недостаток ценных элементов.

В составе таблеток – селен и аскорбиновая кислота, которые восполняют дефицит витаминов, минералов в организме. БАД снижает кровяное давление, контролирует холестерин в крови, повышает работоспособность и иммунитет, эффективен при мужском бесплодии, нехватке гормона тестостерон. Курс применения – 1 мес. После 10-дневного перерыва лечение возобновляется. Селен-актив не подходит при непереносимости компонентов. Побочных явлений нет. Цена 60 табл. – 180 р.

В составе БАДа – аминокислоты, фолиевая кислота, цинк, селен, токоферол. После 1 курса улучшаются показатели спермограммы. Цинк повышает синтез тестостерона, L-карнитин стимулирует активность сперматозоидов. Витамин Е улучшает качество спермы, фолиевая кислота уменьшает количество нежизнеспособных сперматозоидов. БАД не подходит при непереносимости компонентов, редко вызывает местные реакции, аллергию. Цена 30 пакетиков по 5 г – 900 р.

БАД в форме таблеток является дополнительным источником селена. Витамир улучшает функции щитовидной железы и репродуктивной системы, укрепляет иммунитет. Селен предупреждает онкологию и сердечно-сосудистые болезни, повышает качество спермы, синтезирует тестостерон, эффективен для потенции. Препарат не подходит при непереносимости компонентов. Побочные эффекты: кожная сыпь. Цена 30 табл. – 110р.

БАД в капсулах содержит растительные экстракты, витамины, минералы и аминокислоты в составе. L-аргинин усиливает приток крови к половым органам, экстракт корня астрагала повышает иммунитет и активность сперматозоидов, селен в комплексе с витамином Е выводит из клеток вредные вещества. Курс применения – 1 месяц, после чего делается перерыв. Препарат противопоказан при реакции гиперчувствительности, побочных эффектов не вызывает. Цена 30 капс. – 800 р.

Препараты, содержащие селен, нужны для поддержания женской красоты и здоровья. Этот микроэлемент повышает упругость кожи, останавливает старение и появление морщин, укрепляет ногти и волосы, быстро устраняет перхоть. Поливитамины с селеном нужны при беременности, поскольку стимулируют местный иммунитет, успокаивают нервную систему, предупреждают выкидыш, внутриутробные патологии.

Препарат эффективен при высоком давлении, атеросклерозе, болезнях сердечно-сосудистой системы. Являясь антиоксидантом, нейтрализует свободные радикалы, обладает противораковым эффектом. БАД выпускается в форме гранул в пакетиках, содержит экстракты лекарственных растений, селен, вытяжки зерновых культур. Женщинам помогает сохранить молодость кожи, вернуть здоровье волосам и ногтям. Противопоказания: гипервитаминоз. Цена гранул 350 г – 505 р.

Это пищевая добавка с растительными экстрактами, витаминами Е и С, цинком, селеном, бета-каротином. Листья гинкго билоба улучшают мозговое кровообращение, укрепляют стенки сосудов, выводят токсины и ослабляют воздействие стрессов. Виноградные выжимки дают женщинам возможность сохранить здоровье и крепость ногтей, волос. Капсулы улучшают зрение, память и слух, не вызывают побочных явлений. Противопоказания: гиперчувствительность. Цена 30 капс. – 1700 р.

Еще один источник селена, который содержит аскорбиновую кислоту для укрепления иммунитета, профилактики тромбоза. Селен Форте в таблетках защищает клетки от воздействия вредных веществ, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. У женщин, которые курсом принимают этот препарат, риск инфаркта, атеросклероза ниже. БАД не подходит при беременности, лактации, непереносимости компонентов. Побочные явления: аллергия. Цена 60 табл. – 170 р.

Таблетки повышают жизненный тонус, укрепляют нервную систему и иммунитет, улучшают состояние кожи, волос, ногтей женщины. БАД содержит селен, кальций и фосфор. Компоненты усиливают действие друг друга, защищают клетки от свободных радикалов, ускоряют выздоровление после интоксикации, являются профилактикой онкологических болезней и инфаркта миокарда. Таблетки не подходят при лактации, беременности, непереносимости компонентов. Цена 100 табл. – 750 р.

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

источник

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Селен — это важный минерал и антиоксидант для человеческого организма. Этот микроэлемент повышает уровень хорошего холестерина и снижает количество плохого, разжижает кровь, уменьшая риск образования кровяных сгустков в артериях, которые наполняют кровью сердце и мозг. Важен он и для женского здоровья.

Содержится этот элемент во многих пищевых продуктах. Но его концентрация часто зависит от состава почвы, на которой он выращивался. Рекордсменом по содержанию селена является бразильский орех. Также этот минерал содержится в морепродуктах, злаках, бобовых, молочных продуктах, мясе и субпродуктах.

Для нормальной жизнедеятельности в день необходимо получать с пищей не менее 50 мкг элемента. А это возможно далеко не всегда. Решить этот вопрос реально с помощью витаминных комплексов, содержащих селен. Наши эксперты провели сравнительный анализ и составили рейтинг лучших из них от импортных и отечественных производителей.

Номинация место наименование товара цена
Лучшие импортные витамины с селеном 1 Solgar Selenium 250 таб 2 098 ₽
2 Доппельгерц актив Селен + β-каротин
3 Арнебия Витамин С + Селен + Цинк 94 ₽
4 Селцинк плюс 359 ₽
Лучшие витамины с селеном от российских производителей 1 Эвалар Селен Форте с витамином С 166 ₽
2 Компливит Селен 201 ₽
3 Селен Актив 153 ₽

Импортные производители выпускают как поливитаминные комплексы, содержащие селен, так и препараты с минимальным составом, но с упором на этот элемент.

Первое место рейтинга занимает американская биологически активная добавка Solgar Selenium. Активные компоненты состава: селен (L-селенометионин) — 100 мкг, кальций, кальция фосфат, фосфор. Добавка не содержит дрожжи. Компания Солгар производит селен в легко усвояемой органической хелатной форме.

Выпускается такой комплекс в таблетках, имеющих комфортный размер. Они небольшие, округлые, двояковыпуклые, белого цвета. Глотаются такие таблетки легко, но запивать их нужно достаточным количеством воды, чтобы они не прилипали к стенкам пищевода. Производитель рекомендует принимать Solgar Selenium по 1 таблетке в день во время еды.

Но в отзывах некоторые отмечают, что по совету врачей принимают такую БАД по 1 таблетке через день, поскольку в ней селена содержится по 100 мкг. Этот минерал благотворно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. У гипотиреозников на фоне применения этой БАД заметно улучшается общее состояние. Мы включили Solgar Selenium в рейтинг лучших, поскольку он хорошо усваивается, а эффект от его применения не заставляет себя долго ждать.

  • хелатная форма селена;
  • небольшие таблетки, легко глотаются;
  • волосы перестают выпадать, ногти становятся крепче;
  • улучшается состояние у гипотиреозников.

На втором месте рейтинга расположились немецкие витамины Доппельгерц. Селена в этой добавке содержится 50 мкг. Также состав дополнен витамином Е,С, В9 и β-каротином. Это надежный комплекс антиоксидантов. Используют эти витамины с целью повышения иммунитета и для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:  Сколько нужно варить овощи чтобы сохранить витамины

Выпускается БАД от Доппельгерц в виде капсул, напоминающих коричневые фасолины. Принимают их по 1 штуке 1 раз в день во время еды. Капсулы не очень крупные, глотаются легко. Но рекомендуется запивать большим количеством воды. Продолжительность применения — 4 недели.

Согласно отзывам, эта добавка от Доппельгерц заметно улучшает настроение и придает сил. Многие женщины отмечают, что с ней их волосы стали менее ломкими, а ногти перестали слоиться. Также благодаря такой добавке щитовидная железа лучше реагирует на гормональную заместительную терапию и меньше от этого страдает сердечно-сосудистая система.

  • капсулы легко глотаются;
  • хороший комплекс антиоксидантов;
  • улучшает работу щитовидной железы;
  • поддерживает сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает состояние волос и ногтей.

Еще одна немецкая биологически активная добавка Арнебия расположилась на третьем месте рейтинга. В состав этого комплекса входит не только селенит натрия, но также аскорбиновая кислота, глюконат цинка, инулин. Не обошлось без подсластителей, красителей и пищевых ароматизаторов.

Добавка представляет собой шипучие таблетки белого цвета. Взрослым рекомендуется принимать такие витамины по 1 штуке 1 раз в день. Предварительно таблетку растворяют в 250 мл прохладной воды и получают желтенький напиток. Принимают БАД во время еды. Витамины упакованы в небольшую пластиковую тубу по 20 штук.

Согласно отзывам, растворенная Арнебия напоминает газировку с апельсиновым вкусом. Эта добавка хорошо бодрит, оказывает благоприятное воздействие на кожу, волосы и ногти. Некоторые женщины отмечают, что с этими витаминами у них проявления ПМС стали минимальными. Эта БАД включена в рейтинг, поскольку содержит комплекс полезных элементов, ее приятно употреблять и в процессе не наблюдается побочных эффектов.

  • хорошее сочетание селена с другими компонентами;
  • из шипучих таблеток получается вкусный напиток;
  • бодрят, улучшают внешний вид.

Замыкает рейтинг лучших импортных витаминов — Селцинк плюс. Производится он в Чешской республике. Эта биологически активная добавка к пище содержит: витамины С и Е, бета-каротин, цинк и селен. Последнего присутствует 0,04-0,06 мг в одной таблетке. В упаковке содержится 30 доз.

Селцинк плюс представляет собой довольно крупные таблетки персикового цвета в сладкой оболочке. Их рекомендуется принимать по 1 штуке 1 раз в день. Одной упаковки хватает, чтобы пропить средство 4 недели. Несмотря на довольно большой размер, таблетки легко глотаются. В редких случаях они могут вызывать аллергические реакции.

Согласно отзывам, Селцинк плюс — это одни из лучших витаминных комплексов с селеном, в которых отлично сочетается цена и качество. БАД включена в рейтинг лучших, поскольку хорошо переносится, улучшает общее самочувствие, благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.

  • продуманный состав;
  • хорошо восполняет селенодефицит;
  • придает бодрости;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • хорошо сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи.

Выбор витаминов с селеном от отечественных производителей также достаточно широкий. Российские фармацевтические компании выпускают монопрепараты и комбинированные поливитаминные средства с содержанием этого микроэлементам в большом количестве.

Первое место рейтинга занимает комплекс от Эвалар. Биологически активная добавка содержит 70 мкг селеноксантена и 50 мг аскорбиновой кислоты. Благодаря такому составу клеточные мембраны защищаются от повреждения свободными радикалами, улучшается иммунная защита и работа сердечно-сосудистой системы.

Селен Форте от Эвалар выпускается в виде двояковыпуклых таблеток розово-коричневого цвета. Они небольшие и глотаются с легкостью. Взрослым рекомендуется принимать их по 1 штуке в день во время еды. Употребляют добавку на протяжении 4 недель. В упаковке содержится 60 таблеток.

Отзывы о данном продукте от Эвалар встречаются преимущественно положительные. Многие отмечают, что на фоне применения этой добавки у них заметно повысилась работоспособность, улучшилось психоэмоциональное состояние, стали крепче ногти и волосы. Наши эксперты внесли это средство в рейтинг лучших, поскольку оно содержит оптимальное количество селена, хорошо усваивается и эффективно восполняет дефицит этого микроэлемента.

На втором месте рейтинга расположился Компливит Селен. Это комплексное средство, содержащее 10 витаминов, медь, цинк, марганец и селен. Последнего содержится 70 мкг, поэтому при применении этих витаминов восполняется суточная потребность в этом элементе. Производитель этой БАД — Фармстандарт. Продается такой витаминный комплекс в любой аптеке.

Выпускается это средство в виде небольших округлых таблеток голубого цвета. Употребляют их по 1 штуке во время еды 1 раз за день. Одной упаковки (60 таблеток) хватит на 2 курса или для двоих членов семьи. Витаминки легко глотаются, не вызывают дискомфорта или нежелательных побочных реакций организма.

Согласно отзывам данный продукт от Компливит оказывает хорошее комплексное воздействие на организм. Эта БАД заслуженно оказалась в рейтинге, поскольку заметно восполняет дефицит селена и других полезных витаминов и минералов. С ее помощью появляется прилив сил, волосы перестают выпадать, ногти не слоятся. А некоторые даже отмечают, что на фоне применения этих витаминов у них заметно повышается либидо.

  • комбинированны состав;
  • высокое содержание селена;
  • небольшие таблетки;
  • укрепляют иммунитет;
  • улучшают состояние волос и ногтей;
  • повышают либидо.

На последнем месте рейтинга оказались витамины Селен Актив. Выпускаются они заводом экологической техники и экопитания «Диод». Активные компоненты этой биологической добавки: селексен (50 мкг) и аскорбиновая кислота (50 мг). В качестве подсластителя используется сорбит, который при продолжительном применении может оказывать послабляющее действие.

Селен Актив представляет собой небольшие белые таблетки без разделительной риски, но с выгравированной ласточкой. Эти витамины разрешается употреблять взрослым и детям старше 14 лет по 1 штуке 1 раз в день во время еды. Минимальный терапевтический курс — 4 недели. После перерыва возможно возобновление применения.

Отзывы о данном продукте встречаются преимущественно положительные. Его хвалят как те, кто принимал БАД длят профилактики, так и те, кто имеет серьезные проблемы с щитовидной железой или с сердечно-сосудистой системой, испытывает синдром хронической усталости, склонен к гипертонии. Все они отмечают, что их состояние на фоне применения этих витаминов заметно улучшается.

источник

Селен — важный микроэлемент для организма человека вообще и представительниц прекрасного пола в частности, и дефицит его в нашем организме, увы, не редкость. Чтобы исправить ситуацию с недостатком вещества, рекомендуется принимать специальные витамины с селеном для женщин, которые пополнят запас питательных веществ в организме и помогут чувствовать себя лучше. В употреблении селена есть свои тонкости, которые необходимо учитывать при выборе комплекса.

Это вещество есть буквально во всех органах и тканях тела человека и выполняет множество задач, таких как:

  • Уничтожение свободных радикалов .
  • Регуляция окислительно-восстановительных химических процессов .
  • Вывод токсичных соединений из клеток .
  • Построение ферментов, гормонов и других катализаторов, таким образом, контроль гормонального фона . В частности, с помощью селена в щитовидной железе продуцируется тироксин, который предупреждает увеличение этого органа. Также элемент важен для выработки нужного телу количества инсулина.
  • Расщепление и обмен белков в организме .
  • Укрепление иммунных сил и защита от вирусных болезней , высыпаний герпеса, лихорадки и гепатитов всех видов.
  • Синтез белковых молекул , которые впоследствии будут использованы для построения или восстановления хрящей и костей.
  • Оздоровление сердца и сосудов , предупреждение их заболеваний.

На индивидуальную потребность человека в элементе влияют многие факторы, такие как масса тела, активность образа жизни и экологическое состояние среды проживания. В среднем женщине нужно около 50-60 мкг ежедневно. В период беременности доза вырастает до 75 мкг. Если регулярно испытываются какие-то очень высокие нагрузки вроде интенсивных занятий спортом, селена требуется еще больше, но сколько его будет безопасно — лучше обсуждать с врачом.

Количество, при единовременном употреблении которого селен начинает негативно действовать на организм, — 900 мкг.

В этом случае можно заметить появление симптомов гипервитаминоза:

  • чесночного запаха изо рта;
  • быстро выпадающих волос ;
  • быстрая утомляемость, нестабильное настроение .

Очень часто можно наблюдать одновременную нехватку и селена, и цинка в организме женщины, а это плохо, потому что оба эти вещества сказываются на работе щитовидки. Поэтому женщины, которые покупают витамины с цинком и селеном в комплексе, имеют хорошие шансы нормализовать свой гормональный баланс.

В то же время, даже если Se поступает в организм не меньше, чем в суточной дозировке, он просто физически не сможет усвоиться и оказывать свой положительный эффект, если в организме не будет витамина Е. Также эти два вещества продуцируют фермент, призванный защищать клетки от окисления.

Для нормального обмена селена в тканях и органах необходима аскорбиновая кислота, а витамин В6 гарантирует преобразование неактивной формы элемента в активную.

Обычно препараты, содержащие селен, делятся на две категории — лекарства и простые добавки. С одной стороны, первый тип обладает более выраженным эффектом и помогает за сравнительно короткий срок почти полностью ликвидировать нехваток минерала. Однако БАДы считаются более безопасными из-за слабого действия и меньшей концентрации активных веществ. Форм, в которых можно встретить средства с Se, множество — это и капсулы, и таблетки, и гели, и порошки, и многое другое, что позволяет выбрать наиболее удобный и приятный к употреблению тип.

В зависимости он концентрации полезных веществ в добавке, она может относиться к одному из трех видов:

  • Лечебный — используется для избавления от серьезного дефицита селена в течение недели или двух, количество элемента в суточной дозе превышает 100% стандартной.
  • Поддерживающий вмещает в себя примерно сто процентов от необходимой потребности, восполняет не очень запущенный недостаток вещества за пару месяцев.
  • Профилактический — обеспечивает поступление достаточного количества Se, если с ним уже употребляются какие-то продукты, содержит около половины нужного в день количества соединения.

Приведенные ниже препараты — самые часто назначаемые пациентам с дефицитом селена в организме, и остановить свой выбор на одном из них — хорошее решение. Но лучше предварительно посоветоваться со своим врачом.

Этот комплексный набор витаминов, содержащий, помимо остальных нутриентов, полную ежедневную дозировку Se, сбалансирован так, что все его элементы хорошо усваиваются и усиливают действие друг друга. Применяется Компливит Селен как дополнение к натуральным веществам, поступающим в организм при правильном и сбалансированном рационе.

Начинать прием можно только после того, как лечащий врач даст к этому прямое указание, курсом один месяц, один раз в день перед едой, желательно в первой половине дня. Некоторые пациенты отмечали сбои в работе ЖКТ или аллергическую реакцию на Компливит, так что с ним нужно быть аккуратным.

В составе этого БАДа все, что помогает селену усваиваться — аксорбинка, токоферол и цинк, а также многие другие полезные вещества. Сам элемент представлен в этом средстве в экстракте из виноградных косточек и содержится в концентрации в 70 мг, то есть полностью покрывает суточную потребность и женщины, и мужчины.

Назначается обычно при авитаминозе или нехватке в организме минералов, жирных омега-3 кислот. Препарат противопоказан кормящим, беременным, детям младше двенадцати. Курс длится три или четыре недели, пить добавку нужно с едой дважды в день по одной штучке за прием.

В этом препарате витамины и минералы скомбинированы в три разных типа пилюль, каждая из которых направлена на поддержку разных систем:

  • «Кальций Д3» — помогает укреплять эмаль зубов, костную ткань, волосы и ногтевые пластины, служит для профилактики вымывания кальция из костей и хрупкости сосудов.
  • «Антиоксидант плюс» — именно в этой таблетке находится дневная норма селена, а также нужные для его обмена вещества, которые все вместе борются со свободными радикалами и вирусами, укрепляют иммунитет и повышают защиту от вредных факторов окружающего мира.
  • «Железо плюс» способствует кроветворению, увеличению количества гемоглобина в крови.

Между приемами каждой из таблеток Алфавит Классик нужно соблюдать интервал не меньше, чем в пять часов, курс лечения составляет около месяца.

По назначению врача этот БАД можно употреблять даже детям старше пяти лет. В его составе — целый коктейль из витаминов (Д, А, Е, С, фолиевая кислота) и минералов, в том числе цинка, 50 мкг селена и йода. Концентрации нутриентов в комплексе таковы, что сочетать его с какими-то другими подобными средствами нельзя, иначе не миновать передозировки. Рекомендуется принимать Мульти-табс один раз в день с едой.

Здесь селена примерно половина от обычной дозы, оставшееся количество нужно получать какими-то другими путями. Но вообще это отличное средство для ликвидации общего авитаминоза, плохого самочувствия и вялости, которое часто прописывают врачи. Пить его удобно — за сутки всего одну капсулу в течение четырех недель с едой, оптимально — за завтраком.

Читайте также:  Сколько нужно выпить витамина е чтобы пошли месячные

Эта биологически активная добавка содержит бета-каротин, токоферол, аскорбиновую кислоту, селен, цинк, экстракты виноградной выжимки и гинкго билоба. Антиокс защищает организм от воздействия свободных радикалов на клеточном уровне.

В состав препарата входят селен и три витамина-антиоксиданта — бетакаротен, аскорбиновая кислота и токоферол. Триовит поддерживает организм и помогает сопротивляться негативному воздействию окружающей среды.

Когда дело касается витаминов с селеном, одной только концентрацией его в препарате руководствоваться нельзя. Нужно учитывать и содержание веществ, помогающих ему усваиваться, и поступление его с пищей, и, в первую очередь, медицинские указания. Могут иметь место и другие причины — например, сильно минерализованная вода в регионе, из-за которой дополнительный прием большого количества Se может спровоцировать перенасыщение, которое проявляется ничуть не лучше, чем дефицит.

источник

Селен (Se) в больших количествах токсичен, но в малых дозах нормализует работу органов и применяется для профилактики различных заболеваний. Восполнить запасы с помощью витаминной диеты не всегда удается, так как усвоение микроэлемента ухудшается под действием углеводов и некоторых лекарств. Поэтому при его дефиците лучше принимать витамины с селеном. Далее вы узнаете о правилах выбора препаратов, ознакомитесь с рейтингом монодобавок и витаминно-минеральных комплексов.

Основные полезные эффекты микроэлемента:

  • уничтожение свободных радикалов, защита клеток от повреждения;
  • уменьшение риска онкопатологий;
  • стимуляция синтеза гормонов щитовидной железы;
  • нормализация повышенного уровня глюкозы в крови;
  • улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
  • усиление выработки инсулина поджелудочной железой;
  • повышение функций клеточного и гуморального иммунитета;
  • нормализация кровообращения;
  • поддержка работы сердца.

О том, как влияет селен на организм, смотрите в видео:

Свойства селена зависят от возраста и пола.

  • У мужчин вещество повышает сексуальную активность, нормализует гормональный фон;
  • у женщин улучшает репродуктивную функцию, повышает либидо, участвует в протекании беременности;
  • у детей купирует синдром внезапной смерти (у младенцев), помогает в формировании нервной системы, повышает интеллектуальные способности.

Особенно важен селен для людей старше 50 лет, так как он предотвращает развитие атеросклероза и гипертонической болезни, улучшает мозговое кровообращение и снижает риск злокачественных опухолей. Роль микроэлемента подтверждена благодаря финской государственной программе дотации селена для пожилых людей – за 10 лет в стране снизилось число онкологических заболеваний, инсультов.

Американские ученые утверждают, что дефицит селена в организме увеличивает риск развития инфаркта миокарда в 7 раз!

Фармакологический рынок предлагает около 120 видов монодобавок и комплексных витаминов с селеном. Далее представлены рекомендации, которые помогут выбрать качественный препарат.

Витаминно-минеральные добавки с селеном назначаются для устранения дефицита микроэлемента. Их врачи рекомендуют беременным женщинам, профессиональным спортсменам, у которых часто наблюдается повышенная потребность в этом веществе.

Симптомы дефицита селена: слабость, боли в мышцах, ухудшение иммунитета, снижение сексуальной активности у мужчин и женщин, нарушение работы щитовидной железы.

Лекарства с содержанием этого элемента применяются для терапии таких заболеваний, как:

  • гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит;
  • острые и хронические инфекционные болезни;
  • сердечно-сосудистые патологии – гипертония, атеросклероз, ИБС;
  • поражение опорно-двигательного аппарата – остеопороз, остеохондроз, остеомиелит, ревматоидный артрит;
  • мужское бесплодие, олигоспермия, импотенция;
  • отравление солями тяжелых металлов;
  • гепатит, холецистит;
  • бронхоэктатическая болезнь.

Добавки и витамины с содержанием селена выпускаются в различных формах.

  1. Капсулы. Самая удобная форма для взрослых. Оболочка не раздражает слизистую ЖКТ и способствует максимальному всасыванию микроэлемента в тонком кишечнике. Минус капсул – большой размер, из-за чего не всем удобно их глотать.
  2. Таблетки. Дешевый вариант витаминов, но по фармакологическим свойствам не уступает капсулам. Но из-за отсутствия оболочки повышается риск побочных реакций.
  3. Жевательные таблетки. В основном предназначены для детей. Имеют приятный фруктовый или цитрусовый вкус. Недостаток такой формы выпуска – наличие сахара или искусственного подсластителя.

В препаратах селен присутствует в двух формах:

  • неорганическая – натрия селенит, сернистый селен;
  • органическая – селен-метионин, селен-цистеин.

В организме лучше усваиваются органические формы микроэлемента, так как они по химическому строению сходны с селеном, который содержится в природных источниках. Неорганические формы имеют низкую биодоступность, часто провоцируют побочные эффекты.

Есть комбинированные селеносодержащие витамины, предназначенные для приема в профилактических целях. В таких добавках сочетают токоферол, ретинол, цинк, магний, которые увеличивают всасывание и фармакологические свойства друг друга. Преимущество мультивитаминов – наличие всех необходимых соединений в одном препарате. Подобные средства стоят дороже, чем монодобавки.

Суточная норма селена для взрослых – 55-75 мкг, для детей – 20 мкг, для подростков – 50 мкг. Для беременных и кормящих женщин и спортсменов доза выше – до 200 мкг. Стандартный курс лечения составляет 2 месяца, поэтому в упаковке должно быть не менее 60 дневных порций.

Отечественные средства стоят дешевле, чем импортные, что вводит покупателей в заблуждение. Низкие цены объясняются невысоким содержанием селена и его неактивной формой, поэтому препараты придется пить в 2-3 раза чаще.

При сравнении добавок мы рекомендуем обращать внимание на цену за 1 порцию.

Лучшими признаны производители из США, они при изготовлении лекарств придерживаются современных технологий. Популярные фирмы: Solgar, Now Foods, Nature’s Way, Optimum Nutrition. Качественные препараты выпускают также немецкая компания Queisser Pharma и английская – Vitabiotics.

Список из 5 лучших витаминов с селеном составлялся с учетом цены за одну порцию и качества состава.

источник

Селен является одним из важнейших и незаменимых элементов в человеческом организме. При его недостатке начинаются необратимые реакции. Для регуляции этого микроэлемента, врачи назначают селен в таблетках.

С недавних пор селен стал важнейшим объектом изучения ученых. Одним из его главных эффектов является активная борьба с раковыми клетками. За пять лет проведения клинических испытаний было обнаружено, что применение 200 мкг селена в сутки приводит к снижению риска возникновения опухоли и иных новообразований в простате на 65%, раком кишечника -55%, в легочной системе на 47%, а также снижение летальных исходов на 40%. Это поистине поражающие результаты.

Далее после второго этапа доказано, что селен, предотвращает возникновение лейкемии, появлению полипов, рака мочевого пузыря, придатков, пищеварительной системы. Также было доказано, что у пациентов, блеющих раком, с недостатком селена формируется больше опухолей, и развиваются метастазы, чем у людей с его нормальным количеством.

Его роль связана не только с профилактикой опухолей, но также снижается кислотность крови, что приводит к разжижению крови. Это положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и почки. Также он отвечает за регуляцию холестерина, что снижает риск появления атеросклероза и других неприятных заболеваний.

Особенно микроэлемент важен для людей, которые имеют вредные привычки, связанные с табакокурением, алкоголем.

Особых критериев для выбора селена нет. Главное выбрать, в какой форме вы хотите его употреблять: капсулы, таблетки, отдельно селен либо в составе поливитаминных комплексов. Это подбирается индивидуально, в зависимости от предпочтения человека.

Селен в таблетках показан при таких патологиях как:

  • сниженная кислотность в желудке;
  • заболевания дыхательной системы;
  • при развитии анемии;
  • сахарный диабет;
  • при патологиях сердца;
  • раковые опухоли;
  • лучевая болезнь;
  • патологии мочеполовой системы и почек;
  • гипотериоз;
  • патологии печени.

Помимо этого, селен принимают как биологически активную добавку для поддержания нужного уровня. Для восстановления после тяжелой болезни, которая сопровождалась лихорадочным состоянием.

Несмотря на его важное место в организме, есть небольшая группа людей, которым он не рекомендуется:

  • аллергической реакции на один из компонентов таблеток;
  • детям до 14 лет, при сильной необходимости имеется селен для детей в таблетках.

Тестирований в период беременности и лактации не проводилось, поэтому нет точных результатов о том, можно принимать его или нет. В таких случаях разрешается принимать поливитаминные комплексы, где в составе имеется селен.

Селен относится к тем веществам, которые можно получить вместе с едой. Он играет важную роль в формировании структуры ферментов и белков. Какие еще функции выполняет он в организме:

  • Он имеет важную особенность – связывать свободные радикалы, поэтому он может активно бороться с раковыми опухолями. Он не является антиоксидантом, но он может повышать функциональность других компонентов, которые являются антиоксидантами. К таким компонентам можно отнести токоферол, витамин С.
  • Помогает регулировать гормональный фон и укрепляет иммунную систему.
  • При нормальном количестве селена обеспечивается выведение из человеческого организма токсинов, аллергенов, а также тяжелые металлы. Также он обеспечивает защитный барьер от УФ-излучения, а также сформировывается устойчивость к различным патогенным микроорганизмам и вирусам.
  • Участие в образовании тестостерона, а также он входит в состав спермы. При недостатке селена у мужчин, может развиться мужское бесплодие, импотенция и снижение либидо.
  • Недостаток селена может спровоцировать болевые синдромы у женщин, бесплодие, повышенный процент рождения ребенка с аномалиями, а также формирования рака шейки матки.
  • Селен имеет удивительную способность предотвращать размножение и развитие вирусных агентов и грибков, а также снижает нагрузку на печень.
  • При недостатке могут развиваться проблемы с сердцем, что может привести к инсультам, ишемической болезни.
  • Помогает суставам хорошо функционировать, поэтому он рекомендуется в качестве профилактики остеопорозов, артритов, артрозов.
  • Активно борется с кожными патологиями и улучшает качество кожного покрова.
  • Людям, больным сахарным диабетом, этот компонент помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы, а также усиливает процессы обновления поджелудочной железы.
  • Активирует головной мозг и улучшает его работоспособность, интеллект и память.

Важно! За последние годы, увеличился процент внезапных летальных исходов среди грудных детей, нарушение развития. Это как раз и связано с недостатком селена.

У женщин недостаток микроэлемента приводит к раннему климаксу. Несмотря на всю важность селена, превышать уровень он недолжен. Такой переизбыток можно получить, только если употреблять большое количество поливитаминных комплексов либо биологически активных добавок. Продуктами питания переизбыток селена заработать невозможно.

Избыточное потребление селена проявляется различными симптомами:

  • Желтый оттенок кожного покрова, а также нарушение его целостности.
  • Возникновение стрессов и расстройств.
  • Снижение качества волос и ногтей, что приводит к ломкости и выпадению.
  • Отсутствие аппетита.
  • Артрит.

Сильный переизбыток может стать предпосылкой для развития рака.
Как принимать

Дозировку должен составлять врач. По сведеньям ВОЗ для нормализации селена в организме нужно совсем небольшая доза: мужчинам по 70 мкг в день, женщинам – 55 мкг, детям – 1мкг/кг.

Что касается детей, то дозировка составляется в зависимости от возраста:

  • Грудничкам от 0 до полугода требуется около 10 мкг/cут.
  • От полугода до года – 15 мкг/сут.
  • Детям от 1-6 лет – 20 мкг/cут.
  • От 7-10 лет – 30 мкг/cут.
  • Подросткам от 11-14 лет – 40 мкг/cут.
  • С 14-18 — 50мкг/cут.

В период беременности и лактации доза не должна превышать 200 мкг/cут. Больше указанных доз может привести к непредвиденным последствиям, поэтому схема лечения должна контролироваться врачом. В сутки человек должен получить не более 400 мкг/cут.

Зная пользу селена, купила чтобы помочь организму. Пила много чего вместе с селеном, не могу сказать что помог именно он, но ногти стали крепче, кожа свежее, волосы перестали сыпаться

отличный источник селена, необходимого микроэлемента и антиоксиданта, нам назначили его при мастопатии

Дефицит селена вызывает хроническую усталость и ухудшает работу любого органа. Общий энергетический обмен в каждой клетке тела контролирует щитовидная железа. Если селена не хватает, то не хватает фермента дейодиназы, а соответственно, и энергии в клетке. Щитовидка при этом увеличивается, напрягается, могут появиться узлы. Самая лучшая форма для усвоения — это селенометионин, как раз, как в данном БАДе. Без наличия селена в организме плохо усваиваются железо и йод, что отрицательно сказывается на работе многих органов и систем. А так как у меня проблемы с щитовидкой, то врач наказал принимать селен постоянно.

Отличный препарат в лучшей форме! Заказала вторую банку, у меня гипотиреоз и АИТ, поэтому селен для меня критически важен

«Вещество, способное снизить заболеваемость раком почти на 40 % , и уменьшить смертность от рака на 50 %, следовало бы провозгласить величайшим прорывом в медицине и раздавать людям по всему миру».- так охарактеризовал селен известный американский кардиолог, доктор Аткинс. Одновременно селен усиливает защиту организма против вирусов и других патогенных факторов, что сейчас в холодное время года особенно актуально. Оказывая значительную роль в поддержании здоровья кожных покровов, селен замедляет процессы старения. Применение селена в первые недели и месяцы после инфаркта способствует быстрому образованию рубцовой ткани и выздоровлению больного. Я принимаю селен вместе с витамином Е и С, так как селен способствуе повышению антиоксидантной активности последних и усиливает их действие.

Хороший селен в правильной формуле для усвоения

источник