Меню Рубрики

Все витамины которые нужны нашей коже

Организму для правильного функционирования нужны витамины. Дефицит таких веществ может долгое время не обнаруживаться.

Однако разрушительные процессы уже запущены. Ощущая нехватку витаминов, организм перераспределяет оставшиеся полезные вещества, пытаясь в полной мере насытить внутренние органы. При этом он безжалостно опустошает кожные ресурсы. Ну зачем нежная кожа или красивые волосы, если страдает сердце или печень?

С такой аксиомой сложно спорить. Да и не нужно. Достаточно знать, какие витамины необходимы для красоты кожи, и своевременно восполнять нехватку.

Витаминами называют органические вещества, которые необходимы для правильной работы человеческого организма. Они не имеют калорий. Отвечают витамины за правильное протекание множества процессов в организме. Среди них обмен веществ, передача импульсов по нервным волокнам, синтез ферментов.

Если витаминов в организме достаточно, то все процессы протекают гармонично. При нехватке полезных веществ начинает развиваться гиповитаминоз. Он отражается на внешнем виде человека.

Заподозрить дефицит витаминов можно самостоятельно, даже без сдачи анализов. Необходимо внимательно присмотреться к своему отражению в зеркале.

При гиповитаминозе возникают следующие проблемы:

  1. Перхоть. При чрезмерной сухости головы начинается шелушение. Трихологи считают, что виноват в этом дефицит витаминов группы В, в том числе биотина (витамина В7 или Н).

2. Шелушение. В первую очередь процесс затрагивает лицо. Появляются сухость, шелушение. На локтях, коленях огрубевает кожа. Можно подозревать нехватку витамина А (медики называют его ретинолом).

3. Нарушенная пигментация. Изменение цвета кожных покровов наблюдается при дефиците в организме аскорбиновой кислоты, известного витамина С.

4. Гусиные лапки. Так называет небольшие морщины, которые появляются в уголках глаз. Иногда они могут встречаться в районе губ. Если эти дефекты появляются слишком рано, то виновником проблемы является дефицит рибофлавина (так называют витамин В2).

5. Дряблость. Преждевременное старение свидетельствует о дефиците основного витамина молодости. Речь идет о токофероле. Он более известен как витамин Е.

6. Пересушенность. Если кожные покровы выглядят слишком сухими, а иногда даже трескается кожа, то диетологи говорят, что в организме не хватает витамина В3 (или никотиновой кислоты).

7. Прыщи, акне. Чувствительные кожные покровы, склонные к раздражению, появлению прыщей, красных пятен, указывают на нехватку витамина F.

8. Темные круги под глазами, купероз. Подобные проблемы появляются в ответ на недостаточное употребление витамина С или К.

9. Синюшность, угри. При таких проблемах организм нуждается в рутине – витамине Р.

10. Снижение эластичности, пигментные пятна. Появление неэстетичных пятен, на фоне дряблости кожи – это сигнал о недостатке никотиновой кислоты (или витамина РР, или В3).

11. Заеды, трещины. Их появление характерно для человека, в организме которого не хватает биотина (витамина Н, В7).

Представленный выше перечень проблем позволяет только заподозрить дефицит витаминов. На самом деле нехватка полезных веществ запускает целый ряд неприятных симптомов, ведущие из которых были приведены выше. Итак, какие витамины требуются человеку для улучшения состояния кожи?

Прежде чем рассмотреть полезные вещества, необходимо запомнить, что избыток витаминов так же опасен для здоровья человека, как и дефицит. Бесконтрольное употребление активных органических компонентов может вызывать сбои в работе внутренних органов.

Он обеспечивает следующие воздействия:

  • обновляет клетки;
  • ускоряет выработку коллагена;
  • нормализует функционирование сальных желез;
  • устраняет сухость, шелушение;
  • предупреждает истончение кожных покровов;
  • разглаживает морщины;
  • обесцвечивает пигментные участки.

Восполнить утрату витамина А в организме можно при помощи:

  • красного мяса;
  • печени свиной или говяжьей;
  • брокколи;
  • тыквы;
  • моркови;
  • дыни;
  • рыбы;
  • авокадо.

Чтобы ретинол полностью усваивался организмом, необходимо включать в меню сметану, масло.

Аскорбиновая кислота

О способности витамина С повышать иммунную защиту известно с детских лет. Но это не единственное его положительное свойство.

Он обеспечивает целый ряд воздействий:

  • укрепляет сосудистые стенки;
  • придает капиллярам эластичность (благодаря этому снижается риск образования синяков и кровоподтеков);
  • усиливает выработку эластина, коллагена;
  • повышает упругость кожи;
  • разглаживает морщины;
  • ускоряет регенерацию (заживление) тканей;
  • предупреждает образование трещин;
  • защищает от свободных радикалов.

Источниками аскорбиновой кислоты служат:

  • цитрусовые;
  • облепиха;
  • яблоки;
  • смородина;
  • киви;
  • укроп, петрушка;
  • капуста квашеная;
  • вишня;
  • болгарский перец;
  • картофель;
  • шиповник.

Это самая обширная и самая востребованная группа витаминов для красоты кожи. При их дефиците эпидермис начинает стремительно стареть. На коже могут появляться угри, сыпь.

Врачи рекомендуют насыщать организм следующими витаминами:

  1. В1. Его еще называют тиамин. Он защищает кожу от преждевременного старения.

2. В2. Рибофлавин активизирует клеточный метаболизм, улучшает кожное дыхание.

3. В3. Витамин устраняет воспаления, избавляет от прыщей, акне, осветляет пигментные пятна, улучшает оттенок кожи. Никотиновая кислота снижает отечность, разглаживает морщинки, возвращает коже эластичность.

4. В5. Компонент называют пантотеновой кислотой. Его действие направлено на борьбу с морщинами.

5. В6. Витамин часто рекомендуют людям, страдающим кожными заболеваниями, поскольку пиридоксин (второе его название) обладает высокими восстановительными свойствами.

6. В7. Если кожа в уголках губ постоянно трескается, то вероятнее всего не хватает витамина В7 (или биотина). Он обеспечивает протекание обменных процессов, противостоит развитию себореи, возвращает коже гладкость, нормализует сальность. Витамин улучшает оттенок кожи, придает слизистым естественный розоватый цвет (при дефиците они становятся серыми).

7. В9. О пользе фолиевой кислоты известно немало. Она устраняет раздражения, снимает воспаления. Витамин эффективно избавляет от различных кожных проблем (угрей, прыщей).

8. В12. Это витамин, который отвечает за своевременное обновление клеток. Благодаря такому процессу кожные покровы выглядят молодо и естественно.

Пополнить организм витаминами группы В можно при помощи употребления следующих продуктов:

  • В1: проросшие пшеничные зерна, гречка, овсянка, рыба, мясо, дрожжи;
  • В2: шпинат, яйца, молокопродукты, томаты, печень, персики;
  • В3: морепродукты, грибы, семечки подсолнечника, мясо, арахис, печень, крупы, хлеб;
  • В5: отруби, лосось, кета, бобовые, рис, яичный желток, молоко;
  • В6: авокадо, фисташки, пшеничные отруби, бананы, чеснок, рыба, фасоль, соя;
  • В7: печень, яичные желтки, дрожжи, неочищенный рис, соевые бобы, отруби;
  • В9: телячья печень, субпродукты, бобовые, спаржа, шпинат, льняное масло;
  • В12: томаты, рыба, сыр, творог, говядина.

Организм получает этот компонент из питания и синтезирует под воздействием ультрафиолета. В последнем случае вместе с выработкой необходимого вещества кожа приобретает красивый ровный загар.

Витамин D оказывает следующие действия:

  • замедляет старение;
  • избавляет от шелушений;
  • устраняет кожный зуд;
  • восстанавливает тонус.

Устранить нехватку витамина можно при помощи:

  • рыбьего жира;
  • яиц;
  • печени трески;
  • пивных дрожжей;
  • морской рыбы;
  • сливочного масла.

Витамин красоты обеспечивает следующие воздействия:

  • активизирует микроциркуляцию;
  • замедляет образование морщин;
  • удерживает в клетках влагу;
  • улучшает тон и структуру кожи;
  • повышает упругость кожных покровов, эластичность;
  • защищает от вредных лучей ультрафиолета.

Источниками витамина Е служат:

  • зеленые овощи;
  • растительные масла;
  • пророщенная пшеница;
  • миндаль;
  • рыба;
  • орехи;
  • авокадо;
  • креветки.

Этот витамин просто необходим для проблемной кожи лица. Он обладает такими свойствами:

  • успокаивает кожу;
  • поддерживает в тканях водный баланс;
  • стимулирует заживление ран;
  • обеспечивает противовоспалительный эффект;
  • нормализует пигментацию.

Чтобы восстановить баланс витамина, рекомендуется обогатить питание:

  • миндалем;
  • соевым, подсолнечным маслом;
  • грецкими орехами;
  • семечками;
  • арахисом.

Это вещество отвечает за нормальную сворачиваемость крови. Именно дефицит витамина К проявляется в виде различных гематом, внезапных носовых кровотечений.

Полезный витамин обеспечивает следующие воздействия:

  • укрепляет мелкие капилляры и сосуды;
  • ускоряет заживление кожных покровов;
  • снимает раздражение;
  • избавляет от покраснений;
  • осветляет темные круги под глазами;
  • снижает выраженность сосудистой сетки.

Насытить организм витамином К позволяют:

  • петрушка;
  • укроп;
  • зародыши пшеницы;
  • салат;
  • шпинат;
  • брюссельская капуста;
  • зеленый лук;
  • помидоры;
  • растительные масла.

Еще один витамин, необходимый для красоты кожи. Он обеспечивает следующие воздействия:

  • укрепляет сосудистые стенки;
  • улучшает насыщение кислородом;
  • активизирует метаболизм;
  • участвует в усвоении витамина С;
  • стимулирует синтез коллагена;
  • разглаживает мелкие морщинки.

Пополнить запасы витамина Р можно при помощи:

  • лимонов;
  • апельсинов;
  • зеленого чая;
  • черного шоколада;
  • облепихи;
  • лука;
  • красного вина.

Введение в рацион продуктов, обогащенных полезными веществами, – это один из эффективных, но не единственный метод борьбы с гиповитаминозом. А если врачи констатируют нехватку сразу нескольких витаминов, да еще и важных минералов, то значительно лучше обратить внимание на специально разработанные лекарственные комплексы.

источник

Много женщин, с наступлением определенного периода жизни, начинают испытывать проблемы с кожей лица, при этом ухудшение происходит не только внешне, влияя на красоту, все это идет изнутри по причине ухудшения здоровья, работы внутренних органов. В таком случае необходимо использовать витаминные комплексы, которые помогают восстановить здоровье и красоту. Если правильно подобрать средства и использовать рекомендации докторов, то можно достигнуть самого быстрого и заметного результата. В статье представлены лучшие витамины для кожи лица 2019 года от разных брендов. Все они оказывают положительное влияние, имеют много хороших отзывов и рекомендуются докторами, косметологами.

Эластичная и чистая кожа со здоровым румянцем – это то, чего старается добиться и поддерживать каждая женщина. Существует много факторов, которые способны нарушить естественную красоту, среди них частые стрессы, недостаток сна, неправильное питание и прочее. Такие причины негативно сказываются на коже, внешнем виде и общем состоянии здоровья, поэтому организму нужно помогать, пополняя витаминные запасы. В дополнение необходимо проводить косметические ухаживающие процедуры.

Ученые, косметологи и доктора уверяют, что любые витамины, которые существуют в природе, могут оказывать положительное влияние на кожу. Многие из них можно получать через еду, но даже самое правильное питание не даст такого объема полезных элементов для правильной работы всего организма. На помощь приходят витаминные комплексы или пищевые добавки. Какие витамины лучше для кожи лица может сказать доктор после обследования и определения точных проблем. Ведь самостоятельно употреблять препараты из аптек не рекомендуется. Даже от витаминов может быть передозировка и появление негативных последствий.

В статье отобраны самые лучшие и проверенные средства для кожи лица и здоровья от разных производителей. Составляя рейтинг, была учтена стоимость препарата, удобство использования, составляющие, мнения экспертов и самих женщин, которые уже пропили курс и получили результаты.

Русские производители умеют делать качественные лекарственные средства, а также витамины, которые полностью могут заменить зарубежные аналоги, но их стоимость в несколько раз ниже. Кроме того, такая продукция доступная и купить нужные препараты можно в любых аптечных сетях.

Данный вариант считается лучшим по стоимости и результативности. Средняя цена за упаковку около 360 рублей. Сама компания предлагает различные БАДы, витамины и лекарства по демократичной стоимости. Описываемые препарат помогает поддерживать женское здоровье и красоту. В каждой таблетке есть оптимизированное количество полезных элементов. Среди них витамины разных групп: А, С, Е, В, минералы, липоевая кислота. При нехватке таких веществ начинается общее ухудшение здоровья, эмоциональная нестабильность и частая усталость, в результате появляются проблемы с кожей лица, она пересыхает, пропадает эластичность и цвет.

Буквально после нескольких недель употребления таблеток негативные факторы резко проходят и это подтверждено многочисленными отзывами от женщин. Кожа начинает улучшаться, проходят небольшие морщины, сыпь, прыщи и замедляется процесс старения. Кроме того, активны вещества дают возможность стабилизировать выделение природного коллагена, сокращается масса тела, выводятся из организма вредные вещества.

  • Оказание положительного воздействия почти на все органы и системы в женском организме.
  • Происходит пополнение витаминов и полезных элементов.
  • Качественный состав с 11 витаминами и 8 минералами.
  • Средство оказывает профилактическое действие, помогает в ходе лечения болезней и нормализует состояние кожи.
  • Продается в разной фасовке.
  • Доступная стоимость.
  • Запрещено использовать детям.
  • Нельзя применять при лактации и беременности.

Эти таблетки помогают замедлить процесс старения кожи на клеточном уровня, за счет пополнения запаса коэнзима. Кроме того ему на помощь приходит витамин Е, позволяет полностью раскрыться первому элементу. Именно эти 2 вещества являются основной препарата.

После месячного приема таблеток по 1 штуке в день заметно улучшается контур лица, кожа эпидермис будет более упругим и подтянутым. У женщин появляется румянец. Поскольку формула сделана на устранение возрастных изменений, рекомендуется принимать таблетки после 30 лет. Продаются разными объемами, в пачке может быть 20 или 60 таблеток, поэтому стоимость колеблется в пределах 230 или 550 рублей.

  • Несколько расфасовок.
  • Повышается плотность и эластичность тканей.
  • Нормализуется цвет лица.
  • Можно совмещать с косметическими средствами против старения.
  • Оптимальная стоимость.
  • Наличие в составе коэнзима Q10.
  • Рекомендуется использовать только после 30 лет.

Такие витамины средней стоимость 400-500 рублей, в составе включено самое большое количество лекарственных растений. Препарат сделан персонально для женщин и их потребностей, с целью ухода за состоянием кожи, ногтей и волос. Главной чертой витаминов является различие таблеток по цвету. За счет этого у каждой из них состав будет отличаться. К примеру, употребляя зелены таблетки, организм получает витамины В12, D3, К1, если пить желтую – РР, С, В2, Е, красная обладает ретинолом и коэнзимом. Между употреблением разного цвета таблеток должно проходить от 4 часов. В таком случае вся польза будет максимально усваиваться, а действие окажется эффективнее.

Кроме нужных витаминов и минералов для поддержания красоты есть дополнительные вещества в виде растительных вытяжек. Все элементы безопасны, практически не провоцируют аллергию. Курс применения составляет 1-3 месяца, ученые и доктора считают, что эти витамины для кожи лица и волос самые эффективные среди отечественных вариантов.

  • Сильный антиоксидантый эффект.
  • Наличие среди ингредиентов коэнзима Q10.
  • Препарат помогает улучшить внешние данные не только на лице, но и повышается качество зубов, ногтей, волос.
  • Высокая эффективность.
  • Доступная стоимость.
  • Нельзя использовать вместе с другими витаминами или лекарственными препаратами.
  • Запрещается принимать при гиперфункции щитовидки.

За границей, много компаний занимается выпуском пищевых добавок и витаминов, при этом есть лидеры, которые пользуются большой популярностью и спросом во всем мире. Нередко это вызвано привлекательностью упаковки, поскольку импортные товары почти всегда яркие и красочные, нередко рекламируются по телевизору. Ниже в рейтинге представлены самые лучшие варианты, позволяющие улучшать не только внешний вид, но и оказывают эффективное влияние на здоровье, внутренние системы.

Итальянский препарат по цене около 3300 рублей. Витамины отлично омолаживают кожу и организм изнутри. При создании таблеток использовалась специальная методика и формула, которая была запатентована. В основе лежит уникальный состав, в котором много белков и полисахаридов, присутствуют сильные антиоксиданты, позволяющие замедлить процесс старения. Данная формула помогает сделать кожу эластичной, упругой, она не пересыхает. В дополнение женщина получает защиту от ультрафиолета.

В таблетках содержится много витамина С, натуральные морские вытяжки, масло виноградной косточки.

По причине мощного эффекта препарат запрещается использовать молодым девушкам. Начинать употреблять эти витамины можно с 35 лет и старше. Дозировка составляет 2 таблетки в сутки. Заметные результаты будут только через 2-3 месяца регулярного употребления, а сама упаковка рассчитана на 1 месяц.

  • Препарат оказывает комплексное действие на все процессы старения, замедляя и предотвращая их.
  • Защита от солнечных лучей.
  • Улучшение состояние кожи, которое заметно на глазах.
  • Очень высокая стоимость.
  • Не рекомендуется применять молодых девушкам.
Читайте также:  Какие витамин с для мужчины качество сперма

Американский продукт, сделанный в виде жевательных пастилок. Средняя стоимость в РФ 620 рублей. Витамины такого вида необычные по причине приятного вкуса, аромата и мармеладной основе. В составе совершенно нет вредных добавок в виде красителей или ароматизаторов, поэтому для организма средство полностью безопасное.

Среди главного минуса то, что таблетки чувствительны к жаре, поэтому летом могут расплыться и склеиться в одну массу. Это усложняет процесс доставки в Россию и регионы.

Среди активных компонентов есть несколько основных. К примеру, аскорбиновая кислота используется для улучшения выработки коллагена внутри организма. При помощи бета-каротина достигается антиоксидантное действие, другие элементы помогают исключить сухость кожи, нормализуя водный баланс. В сутки можно использовать максимум 2 таблетки.

  • В составе нет ароматизаторов и консервантов.
  • Приятный вкус фруктов.
  • Хороший и натуральный состав без химии.
  • Таблетки могут растаять от жары и склеиться в одну массу.
  • Сложно купить, нужно только делать предварительный заказ и ждать доставку.
  • Нельзя использовать при диабете по причине сахара в составе.

Это самые лучшие витамины для кожи лица и волос от американского производителя. Таблетки часто выбирают женщины вегетарианки, стоимость товара около 1700 рублей. Данный бренд считается самым лучшим среди аналогов, у него большая история, что позволило добиться высокого авторитета. Компания производит натуральные витамины и пищевые добавки самого высокого качества. Среди всего ассортимента есть больше 500 разных витаминных комплексов, которые помогают нормализовать работу внутренних органов, жизненно важных систем и оказывают другое положительное влияние.

Nails & Hair – одни из лучших и самых эффективных таблеток, которые сделанные для взрослых женщин. Активные вещества помогают восстановить былую красоту и молодость. В составе нет глютена, молочных ингредиентов, животных жиров и других добавок, за счет чего препарат не вызывает аллергию и выбирается вегетарианками. Принимать средство надо по 2 раза в сутки по 1 таблетке в ходе трапезы.

Во время изготовления витаминов в них не добавляют консерванты, ароматизаторы. Качество очень хорошее. При регулярном использовании улучшается общее состояние здоровья, главное соблюдать схему потребления таблеток. После курса лечения кожа, волосы и ногти улучшаются.

  • Кожа, волосы и ногти становятся здоровье и крепче.
  • Восстанавливает молодость и красоту у зрелых женщин.
  • Не содержит компонентов, что вызывают аллергию.
  • Подходит для вегетарианцев.
  • Полностью натуральные ингредиенты.
  • Высокая стоимость.
  • Быстрый расход.
  • Необходимо делать заказ из США, поскольку купить витамины в России очень сложно.

Такие витамины отлично подойдут во время гормональной перестройки. Они производятся в Германии, а средняя стоимость будет около 700 рублей. Разработка создана для девушек и женщин, у которых проблемная кожа лица, часто появляется сыпь и другие проблемы. Разрешается использовать с 14 лет, поэтому подходит для времени перестройки организма на гормональном уровне, чтобы добиться улучшения кожного покрова.

В составе есть цинк, пивные дрожжи, кремний и другие добавки, которые сбалансировано, собраны и вместе помогают облегчить все возможные проблемы переходного возраста. Постоянное применение дает возможность не только оказать сильное и положительное влияние на кожу лица, в дополнение происходит стимуляцию для развития новых клеток, повышается защита иммунной системы, поэтому организм в целом будет под надежной защитой от вирусов и других болезней. Курс применения составляет 1 месяц, принимать надо по 1 таблетке в сутки. При необходимости продления лечения надо делать месячную паузу и продолжать пить таблетки до полугода, каждый месяц делать перерыв.

  • Дают хороший эффект при гормональной перестройке организма.
  • Допускается использование с 14 лет.
  • Стабилизируются обменные процессы в организме.
  • Нормализуется функционирование сальных желез.
  • Проходят полностью или сокращаются акне на лице.
  • Удобная дозировка.
  • Предотвращается развитие новых воспалительных процессов, сыпи.

Явных недостатков не обнаружено.

Цена на витаминные комплексы формируется в результате многих факторов, среди которых состав, особая технология производства и прочее. Стоит отметить, что качественный товар не всегда будет дорогим, поэтому в аптеках можно найти достойные варианты по демократичной цене. Ниже описаны самые эффективные бюджетные варианты для восстановления молодости и улучшения кожи лица.

Универсальные витамины, позволяющие улучшить кожу, сделать лицо красивым, а также используются для лечения. Производятся в России, а средняя цена будет около 80 рублей. Такой вариант самый дешевый среди остальных отечественных витаминов, но, невзирая на это средство очень эффективное. Такая добавка считается универсальной и нередко назначается докторами для лечения и профилактики многих болезней. Активные вещества помогать решить проблемы с сосудами, улучшают состояние при сильном умственном или физическом напряжении, стрессах и плохом питании.

В основе препарата лежит витамин Е и А. Они нужны любому организму для правильной работы обменных процессов, питания кожи и ее восстановления. Для усиления результатов многие женщины советуют использовать содержимое капсул не только внутрь, но и наносить их на лицо. Для этого надо добавить состав в небольшое количество масла или крема. Омолаживающую процедуру делать дважды в неделю около месяца. Это помогает сделать кожу сияющей, увлажненной, активные вещества будут питать клетки, а результат подобен такому, что проводится в салонах красоты. Комплекс витаминов рекомендуется употреблять зимой, осенью или летом. Формула будет защищать лицо от холода или солнечных лучей.

Капсулы можно найти в любой аптеке и лучше всего обратить внимание на препарат женщинам с сухой кожей лица.

  • Сокращаются размеры пор на лице.
  • Через несколько недель начинают проходить небольшие морщины.
  • Исключается вероятность развития воспалительных процессов.
  • Существенно снижается сыпь и угри.
  • В одной капсуле содержится все необходимое количество витаминов и минералов для женского организма.
  • Таблетки удобно использовать по причине размеров, и они быстро растворяются в ЖКТ.
  • Очень редко появляются побочные эффекты.
  • Самая низкая стоимость.
  • Запрещено использовать при нарушении сердечной работы.
  • Нельзя пить в случае беременности.

Продукт от российского производителя по доступной цене в диапазоне 200 рублей. Вариант отлично подходит для женщин, у которых комбинирований тип кожи. Биологически активная добавка включает в себя все важные элементы для поддержания молодости и красоты. Таким образом, в таблетках содержится гиалуроновая кислота, биотин, коэнзим Q10. Это дает возможность быстро улучшить состояние эпидермиса, а действие происходит на клеточном уровне. Все элементы помогают добиться активного питания тканей, увлажняют лицо и дают нужное количество кислорода, при помощи которого происходит регенерация клеток и разглаживание морщин.

В одной пачке содержится 60 таблеток, все они отличаются друг от друга, есть мягкие и твердые варианты. В мягких внутри жидкая составляющая, а в твердых – порошковая. На протяжении суток надо употреблять по капсуле одного и второго вида. В среднем достаточно будет 1 месяца для восстановления дермы. Есть несколько противопоказаний, при которых витамины запрещается употреблять. К ним входит персональная непереносимость одного из активных веществ, беременность и период лактации.

Исходя из мнений клиентов, которые уже пропили курс витаминов, можно сказать, что заметный эффект будет достигнут через 2 недели употребления. Некоторые женщины называют средство лучшим в своем сегменте, которое отменно подойдет для жирной или комбинированной кожи.

  • Интенсивное питание.
  • Устранение мимических морщин.
  • Заметный результат.
  • Богатый и полезный состав.
  • Запрещается использовать при аллергии или непереносимости определенных веществ в составе.
  • Нельзя пить таблетки при беременности и грудном кормлении.

Недорогой вариант, подойдет для подростков и взрослых женщин, которых мучает угревая сыпь. Средняя стоимость составляет 160 рублей. При помощи регулярного использования восстанавливается бархатистость лица, ткани очищаются, а сама формула оказывает лечебный эффект.

В комплекс включены все витамины группы В, они сочетаются с хромом, цинком, другими витаминами и микроэлементами, что могут бороться с сыпью и воспалениями. Главное условие – регулярное применение в течение указанного в инструкции времени. Курс употребления будет около 1 месяца, принимать каждый день надо по 3-5 таблеток 3 раза. Если проблемы очень серьезные и состояние кожного покрова запущено, то принимать таблетки потребуется повторно. В таком случае пьют витамины по 3 раза в год.

  • Стабилизируется работа сальных желез.
  • Улучшается циркуляция крови, что возвращает здоровый цвет лица.
  • Клетки начинают регенерироваться быстрее.
  • Ткани защищаются от холода, жары и других негативных внешних факторов.

Значительных недостатков не выявлено.

Зная, какие витамины лучше принимать для кожи лица и общего улучшения состояния, женщинам будет проще определиться с выбором. Однако любые препараты, среди которых и витамины, следует применять только после врачебной консультации и лучше предварительно пройти обследование, диагностирование организма и всех отдельных систем.

источник

Мы постоянно слышим, что необходимо как можно большее количество витаминов добавлять в свой рацион. Большая часть врачей, давая такие советы, сосредотачивается именно на общем здоровье человека, но сегодня мы поговорим о том, какие витамины нужны нашей коже. При всем многообразии витаминов, существующих в мире, есть четыре ОСНОВНЫХ витамина, необходимы для обеспечения здоровья вашей кожи: витамин А, витамин Б, витамин C и витамин E .

Каждый витамин имеет свою пользу и по-своему воздействует на кожу. Некоторым людям, возможно, требуется принимать какой-то витамин чаще, чем другие, все зависит от симптомов, которые вы у себя наблюдаете.

Я хочу вам представить этот путеводитель по витаминам (основным витаминам), необходимым для ухода за своей кожей. Мы не только рассмотрим преимущества каждого из витаминов А,В,С и Е, но также и то, каким образом извлечь из них максимальную пользу для кожи.

Витамин А — это такой витамин, который мы достаточно легко получаем из продуктов питания. Он встречается как в растительной, так и в животной пище и содержится в большинстве поливитаминов, которые продаются в аптеках. Во время беременности, постарайтесь сосредоточиться на растительной пище больше, чем на животной.

Когда дело доходит до ухода за кожей наружными средствами, витамин А будет необходим в виде РЕТИНОЛА. Это мощный антиоксидант, который поможет поддерживать здоровье, эластичность и замедлять старение кожи. Если вы страдаете от недостатка витамина А, скорее всего ваш врач порекомендует рецептную форму, часто называемую ретиноидом.

Витамин А необходим для выработки коллагена. Коллаген глубоко проникает в слои кожи и помогает обеспечить эластичность и сохранить молодость кожи. Когда у вас достаточное количество коллагена, то кожа будет работать как новая резиновая лента. При необходимости, она без проблем будет растягиваться, а затем спокойно возвращается к своему обычному состоянию.

Когда же коллагена недостаточно, то кожа действует уже как старая растянутая резина, то есть, она будет растягиваться до образования микротрещин, оставляя повреждения и рубцы в среднем и нижнем слоях кожи.

Важно начать использовать мази с ретиноидами как можно скорее. Если врач порекомендует использовать его если вам нет еще и 30, то используйте его и не прекращайте и тогда, когда вам уже далеко за 30-ть. Это именно те десятилетия, когда вам нужно особенно работать над предотвращением старения. Недостаточное применение ретинола будет означать, что у вас увеличиваются шансы получить морщины и паутинку вокруг глаз и губ.

Ретинол также хорош для людей с жирной кожей. Получив большое количество этого витамина, вы можете уменьшить размер ваших пор и удалить омертвевшие клетки кожи. Можно уменьшить количество естественно производимого жира вашей кожей, поддерживая ее естественное и здоровое свечение. И именно из-за такого эффекта, людям с чрезмерно сухой кожей часто рекомендуется ограничить количество ретинола, которое они наносят на кожу.

Не забываем также и об иммунной системе. Если у вас есть какие-либо бактериальные или грибковые проблемы на коже, то в борьбе с ними немаловажную роль играет витамин А.

Хорошая новость в том, что вы можете получать витамин А лишь немного изменив свой рацион. И это окажет самый положительный эффект для кожи, так как производство коллагена увеличится. Также обращайте внимание на косметические средства, содержащие ретинол. Ритинол — натуральное вещество, что делает его одним из лучших активных ингредиентов во всех продуктах по уходу за кожей.

Начинайте с препаратов с более низкой концентрацией ретинола, если вы такие никогда до этого не использовали. В противном случае, из-за использования косметических средств с большой концентрацией ретинола, кожа может подвергнуться излишнему риску клеточного дисбаланса и микротравмам. Все следует делать постепенно, будьте более терпеливыми.

Если у вас есть повышенная чувствительность к глютенам либо имеется синдром негерметичной кишки или воспалительное заболевание кишечника, вы можете обнаружить, что ваше тело не хочет усваивать достаточное количество витамина А. Поговорите со своим врачом о способах получения требуемого количества витамина А для улучшения здоровья своей кожи и других органов.

Шпинат, сладкий картофель и морковь являются одними из лучших продуктов питания с хорошим содержанием витамина А. Вы можете смело добавлять их в свой рацион питания либо добавить их в домашние средства по уходу за кожей.

Есть много витаминов группы В, которые хотелось бы, конечно, добавить в свой рацион, чтобы улучшить внешний вид вашей кожи. К этой группе относятся: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), витамин В6, биотин (В7), фолиевая кислота (В9) и витамин В12. Двумя наиболее важными являются B3 и фолат (да, фолат считается витамином B). Мы рассмотрим оба варианта отдельно.

Витамин B3 также известен как витамин, позволяющий клеткам правильно насыщаться влагой и как витамин снижающий покраснение кожи. Еще он известен как ниацинамид и часто включается в качестве антиоксиданта при уходе за кожей. Витамин улучшает барьерную функцию кожи, увеличивая количество церамида, который вырабатывается клетками в достаточной степени. Это необходимо для защиты кожи от различных типов загрязнений и аллергенов.

Без хорошего количества церамида кожа будет чувствительна ко всему, с чем она контактирует. Она также чаще будет страдать от воспалений, прыщей и гиперпигментации. Получив больше витамина В3, вы сможете повысить тонус кожи.

Если у вас сухая кожа или имеется розацеа, вам нужно убедиться, что вы получаете этот витамин в достаточной мере. Тем, у кого чувствительная кожа, также принесет пользу употребление витамина В. Не используйте его слишком много, так как это может ухудшить вашу восприимчивость к нему. Лучше добавить его в свою программу по уходу за кожей как только пересечете рубеж 30-ти, так как именно с этого времени ваш натуральный кожный барьер начинает снижать свою эффективность естественным образом.

Читайте также:  Какие витамины для ослабленных волос

Фолат представляет собой водорастворимый витамин, который важен для повышения метаболизма. Это питательное вещество, которое помогает в синтезе и копировании ДНК, что помогает улучшить усваиваемость аминокислот и B12. Почему это хорошо для кожи? Это помогает укрепить иммунную систему и улучшить пищеварение.

Когда пищеварение начинает давать сбой, то и гормоны становятся несбалансированными, а это, в свою очередь, приводит к повышенной жирности кожи и забитым порам. Укрепление иммунной системы поможет бороться с любыми бактериями или грибками, пытающимися поселиться на нашей коже.

Это часто упускается из виду, когда дело доходит до ухода за кожей, но это важно.

Вы можете получать витамины группы B из большинства продуктов с высоким содержанием клетчатки. Пора запасаться фасолью и чечевицей, не смотря на некоторые особенности бобовых &#x1f601&#x1f601&#x1f601.

Витамин С является одним из тех питательных веществ, которые организм не может создать или хранить, но он необходим для правильного физического функционирования организма. Его просто необходимо иметь достаточно в своем рационе как непосредственно через пищу, так и через средства по уходу за кожей.

Когда дело доходит до здоровья кожи, витамин С помогает улучшить ее яркость и тонус. Это антиоксидант, который борется с признаками старения кожи, помогает восстановить клетки и избежать вредного влияния свободных радикалов. Свободные радикалы часто приводят к проблемам с пигментацией, провисанию кожи, морщинам и другим малоприятным штукам (не говоря уже о раке кожи).

— МАСКИ УВЛАЖНЯЮЩИЕ ДЛЯ ЛИЦА, В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ —

9 рецептов увлажняющих и питательных масок для лица с учетом вашего типа кожи. &nbsp «Будь Красивой»

Витамин С помогает избежать потери коллагена в организме. Может помочь предотвратить повреждение организма, называемое цингой (то, о чем очень редко слышим сейчас, но что было очень распространено в Европе в средние века). Цинга приводит к обширным кровоизлияниям на коже, обильному количеству носовых кровотечений, подвижности и выпадению зубов и медленному заживлению ран. Это обычное явление у тех, у кого имеется серьезная нехватка витамина С. Но не будем об этом, все-таки уже не средние века и лимонов в магазинах достаточно &#x1f60a.

Вам нужно будет тщательно подумать о типе витамина С, если вы планируете его использовать наружно. Иногда такие средства могут вызвать раздражение у людей с сухой или чувствительной кожей. В таком случае следите, чтобы на приобретаемом средстве с витамином С было написано «no-sting», эта надпись указывает на то, что в препарате будет меньше кислоты.

Переходим к недостаткам. Недостатком витамина С является его кислотность. Есть некоторые средства по уходу за кожей с аскорбиновой или L-аскорбиновой кислотой. Оба имеют низкий уровень pH (кислотность повышенная), этот уровень ниже, чем естественный уровень pH кожи. Если использовать такой препарат слишком часто или слишком обильно, то возможны последствия в виде покраснений и раздражений на коже, а также чувство жжения.

Однако все это не отменяет необходимости в использовании кремов с витамином С. Наносите его под солнцезащитный крем и под увлажняющий крем, чтобы кожа легче поглощала весь, необходимый ей, витамин С. Вы должны довольно быстро заметить как улучшается ваш тон кожи.

Если же вы предпочитаете достаточно «кислый» крем или лосьон, дайте ему время, прежде чем выйти на солнце. В противном случае кожа может подвергаться излишнему риску УФ-излучения, даже с солнцезащитным кремом. Солнце также делает витамин С менее эффективным!

Большим плюсом этого витамина является то, что он достаточно распространен. Например он в большом количестве содержится во всех цитрусовых фруктах. Если не хотите лимоны, то выбирайте помидоры, апельсины, грейпфруты и киви. Клубника также хороша, но не так эффективна, как большинство цитрусовых.

Вероятно, вы встречали много средств по уходу за кожей, обозначенных как «крем с витамином Е». Компании-производители с удовольствием используют этот витамин, потому что он действительно очень эффективен для кожи, особенно хороши такие витамины при сухости кожи рук и лица. Это один из тех витаминов, которые мгновенно впитываются и прекрасно поддерживает общее здоровье кожи.

Витамин Е — еще один антиоксидант. Он попадает в кожу и борется со свободными радикалами, укрепляет клетки и улучшает естественную сопротивляемость кожи. Он поможет сократить количество морщин и возрастных пятен. Но это еще не все! Витамин Е способствует рассасыванию рубцовой ткани и предотвращения образования такой ткани в будущем. Вы замедляете процесс старения, поскольку клетки кожи полностью укрепляются этим витамином. Клеткам легче восстанавливаться и нормально расти.

Витамин Е позволяет поднять уровень иммунитета. Это хорошо для кожи, если вы регулярно сталкиваетесь с вероятностью заражения бактериальными, вирусными или грибковыми инфекциями. Нога спортсмена является одним из наиболее распространенных состояний, которые вы можете улучшить, используя крем витамина Е.

Это один из тех витаминов, который насыщает влагой вашу кожу. Получая достаточное количество влаги, вы поддерживаете здоровье более глубоких слоев вашей кожи и улучшаете выработку коллагена. Мы уже говорили, насколько положительно сказывается на здоровье кожи хорошая выработка коллагена. Витамин Е отлично работает в паре с витамином А, и предотвращает образование морщин и тонких линий («паутинок»).

Витамин Е очень полезен для заживления кожи. Он помогает при ожогах, уменьшает воспаление и защищает от образования рубцов при повреждениях кожного покрова. Это означает, что это также отличный вариант для уменьшения покраснений и ограничения количества прыщей при акне.

Витамин Е также поможет вам сбалансировать гормоны. А когда гормоны сбалансированы, выработка кожного сала тоже находится под контролем. Это поможет сохранить поры незакупоренными, поэтому вы не будете страдать слишком большим количеством прыщей.

Вы можете получать витамин Е через лекарственные препараты, но вы также можете получить его и естественным путем. Он содержится только в растительных продуктах, но эти растительные продукты очень легко наносятся на кожу. Миндаль или оливковое масло по-прежнему являются одними из лучших вариантов для укрепления здоровья кожи с помощью витамина Е. Вы можете нанести миндальное масло на кожу и просто позволить ему полностью впитаться. Если вы используете оливковое масло, то вам нужно смыть его через 15 минут, так как кожа не сможет полностью впитать его.

Пришло время добавить чуть больше витаминов в наш ежедневный моцион по уходу за кожей. Наша кожа отчаянно в этом нуждается. Получив больше витаминов А и Е, вы улучшите внешний вид своей кожи. Повышение увлажненности кожи поможет избежать некоторых раздражающих кожных заболеваний, и вы получите правильное производство коллагена, чтобы улучшить ее эластичность.

Витамин С и Е неплохо работают вместе над улучшением общего здоровья кожи. Ваше тело станет бороться со свободными радикалами еще лучше, помогая снижать признаки старения. Эти витамины помогут избавиться от шрамов и крупных морщин. Хотя эти витамины не чудодейственные лекарства, они могут помочь действительно замедлить процесс старения.

Между тем, витамин B3 поможет создать тот барьер, который необходим коже, чтобы избежать раздражений и воспалений. Он помогает коже предотвратить загрязнение и засорение пор.

Пришло время посмотреть, каким образом лучше всего добавить необходимые для кожи витамины в свой организм. В то время как есть всевозможные аптечные препараты, в первую очередь лучше обращать внимание на натуральные продукты. Ведь в покупных кремах и лосьонах в любом случае будут химические вещества и токсины. Они могут мешать организму эффективно поглощать необходимые питательные вещества, делая эти «витаминные» кремы бесполезными для кожи. Натуральные ингредиенты не содержат токсинов, которые своим воздействием могут навредить нашему телу.

источник

Про свою эпопею с детоксом для здоровья кожи я уже писала, как и о том, почему эта тема для меня всегда была довольно важной.

Помимо, собственно, детокс-программ я довольно сильно изменила свой образ жизни за прошедший год, и результат, которого я добилась, для меня является лучше мотивацией продолжать движение в том же направлении.

За 16 месяцев, прошедших с детокс-курса, я почти полностью поменяла свои косметические привычки, выбросила две трети своих кремов и лосьонов, научилась получать удовольствие от травяных чаев, смузи и витаминных смесей и перестала скучать по кофе и шоколаду.

И, самое главное, я драконовскими методами привила себе привычку есть те продукты, в которых содержится все что нужно для красивой и здоровой кожи.

Было трудно, но сегодня эти продукты стали абсолютно привычными и любимыми, как когда-то пицца пепперони.

Кожа – это такой же орган нашего тела, как, скажем, желудок или сердце, и этот орган нуждается в определенных микроэлементах для того, чтобы функционировать нормально.

Если этих микроэлементов в вашей диете недостаточно, то эту нехватку вы будете моментально наблюдать на лице – высыпания, раздражения, шелушения, сухость и т. д., весь букет неприятностей, с которыми мы все периодически имеем дело.

Главные витамины, которые нужны нашей коже – А, С, Е, К и В. Некоторые из них отлично усваиваются с витаминными комплексами, некоторые (например, витамин К) усваивается только с едой, но все они необходимы для того, чтобы кожа обновлялась и справлялась со своими функциями.

Витамин С — это главный витамин, который необходим нашей коже летом. Витамин С помогает нивелировать вред от солнечного излучения, так как выводит из организма свободный радикалы, результат воздействия UV-лучей.

Второе, не менее важное свойство витамина С – он необходим для синтеза коллагена, белка, отвечающего за упругость кожи. С возрастом выработка коллагена снижается, а уже «готовый» коллаген начинает разрушаться (свободные радикалы разрушают структуру этого белка, что сказывается на тонусе кожи). Витамин С не поможет убрать уже закрепившиеся морщины, но поможет предотвратить появление новых, поэтому стоит особенно следить за его потреблением после 30.

Витамин С содержится а большом количестве в свежих фруктах и овощах, любая обработка снижает содержание этого витамина в разы.

  • капусту кале и свежий, с грядки, дачный салат, брокколи, цитрусовые (особенно лимоны и лаймы), петрушку, шпинат, морковь (особенно молодую), клубнику и смородиуа (в красной смородине витамина С почти вдвое больше, чем в черной).

Вы про пользу этого витамина наверняка слышали, его часто добавляют в косметику и особенно в косметические масла – витамин Е защищает их от окисления и помогает бороться со свободными радикалами в глубоких слоях кожи. А еще витамин Е отлично работает в команде с витамином С, и помогает запускать восстановительные механизмы в самых разных системах организма.

Наш организм не умеет вырабатывать этот витамин, поэтому важно следить за тем, чтобы его было достаточно в продуктах, которые вы едите.

  • лучшим источником витамина Е является обычная свекла (и в сыром, и в вареном виде). А еще этот витамин содержится в орехах (особенно в кедровых), авокадо и шпинате.

Еще один косметический герой, витамин А (ретинол) часто используется в косметике. С его помощью лечат прыщи, избавляют от пигментных пятен и мелких мимических морщин (наносят на кожу в концентрированном виде). Однако и при употреблении внутрь этот витамин очень полезен коже.

  • сладкий картофель, морковь (сырая), шпинат, грейпфруты, спаржу и брокколи.

На самом деле, когда речь идет о витамине В, подразумевается 8 разных витаминов – В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин). Вместе они называются «комплекс витамина В».

Этот комплекс для здоровья кожи, ногтей и волос незаменим, и его очень часто назначают когда есть проблемы с сухостью, шелушениями или ломкостью. Комплекс витамина В улучшает состояние эпидермиса, повышая его способность удерживать влагу.

Для кожи незаменим витамин К2, который необходим для нормального процесса деления клеток кожи и который способен замедлить спад скорости этого деления с возрастом.

Лучший способ приучить себя есть все необходимые для кожи витамины – заменить один из приемов пищи большим составным салатом, в который класть хотя бы по одному продукту, богатому каждым из витаминов.

О том, как делаются большие составные салаты (компоненты, пропорции) можно почитать здесь.

источник

Витамины для кожи лица играют большую роль в сохранении молодости и улучшении внешнего вида. Поэтому большинство девушек задается вопросом какие витамины нужны для кожи лица, чтобы всегда выглядеть молодо и прекрасно. Женская кожа в отличие от мужской очень нежная, поэтому ей нужен особый уход и постоянная подпитка полезными веществами. Основной источник витаминов – натуральные продукты.

В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.

Название витамина Признаки нехватки Функции Продукты
А У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться Применение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняет Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло
B2(рибофлавин) Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи
B7(биотин) Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоски Улучшает активность восстановления эпидермических клеток. Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые
B9(фолиева кислота) Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень
Витамин С Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые
E(токоферол) Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи Нехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожи Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло
Р(рутин) Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай
РР(ниацин) Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница
К Пигментация кожи, отечность, воспаления Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины
Читайте также:  Какой витамин входит в состав зрительного пигмента входит витамин

Витамины могут попасть в организм тремя методами:

  • натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
  • синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
  • косметические маски для кожи лица.

Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.

Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.

Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.

Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.

  • Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
  • Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
  • Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
  • Обязательно стоит учесть аллергические реакции.

Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.

При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:

  • Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
  • Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
  • Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
  • После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.

Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.

Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.

Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.

Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.

Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.

Аевит.
Содержит витамины А и Е в составе. Они замечательно друг друга дополняют и приводят к увлажнению и разглаживанию морщинок. Препарат можно применять как внутренне, так и наружно.

Витрум Бьюти.
Кроме витаминов в состав препарата входят природные антиоксиданты.

Перфектил.
Содержит все необходимые вещества, в том числе цинк, селен, биотин и медь. Подходит для девушек с сухой кожей лица. При приеме препарата улучшается регенерация клеток, происходит их омоложение.

Супрадин.
Широко распространенные мультивитамины. Отличается содержанием большого числа витаминов, биотина, жирных кислот, цинка, меди и коэнзима.

источник

Как обеспечить организм витаминами более или менее ясно — сбалансировать рацион, принимать биодобавки. Но как выбрать подходящий крем на витаминной основе? И какие именно вещества он должен содержать? Поговорим об этом прямо сейчас.

Семейство витаминов и витаминоподобных веществ постепенно расширяется. И мы ни капли не преувеличим, если скажем, что эти соединения очень важны для красоты и здоровья. Некоторые из них заметно влияют на состояние кожи.

Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.

Перечислим витамины, без которых коже грозят тусклость, сухость и преждевременная старость. Мы постарались сделать краткое описание, но список все же получился внушительным.

В пользе витаминов для кожи лица уже никто не сомневается. © iStock

Широко используется в антивозрастных средствах, а производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.

Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызывает покраснения или высыпания.

Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:

появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;

возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;

При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.

Известен как эффективное средство заживления ран:

стимулирует процессы регенерации;

Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).

Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.

Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.

Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.

Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток, обеспечивает здоровье и упругость кожи, отвечает за крепкие ногти и волосы. При его нехватке выпадают волосы, кожа тускнеет.

При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock

Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.

Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. А от этого напрямую зависит свежий цвет лица.

На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:

здоровый жизненный цикл клеток;

укрепление местного иммунитета;

защиту от инфекций и воспалений;

Старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.

Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.

Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.

Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.

При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, что лишает кожу упругости. И наоборот: при достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.

Витамин N включают в средства:

омолаживающие и питательные.

Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.

Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.

Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.

Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.

Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.

с пищей, которую мы потребляем ежедневно;

в составе витаминных комплексов и биодобавок;

в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);

с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.

Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock

Главные составляющие диеты красоты:

разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);

умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);

злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);

кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).

Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.

С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.

Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.

По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.

Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock

Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.

Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.

Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:

В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку. Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета лица, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.

Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.

Успокаивающая минеральная маска, Vichy — средство на основе витамина В3 успокаивает и смягчает кожу, насыщает влагой, восстанавливает минеральный баланс.

Увлажняющая регенерирующая маска Hydrating B5 Masque, SkinCeuticals с витамином В5 и гиалуроновой кислотой интенсивно увлажняет, избавляет от ощущения стянутости и сухости, обеспечивает сияющий, ухоженный вид.

Линейка средств Rénergie, Lancôme в качестве одного из активных ингредиентов включает мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.

Линейка средств Redermic C, La Roche-Posay разработана для разных типов кожи, но основной омолаживающий ингредиент этих средств — витамин С в высокой концентрации. Кремы заметно сокращают морщины, повышают упругость кожи, укрепляют ее, улучшают цвет лица.

Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают про-ретинол А (производная витамина А) и фибро-эластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.

Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает контур лица за счет ретинопептидов — проретинола А в сочетании с пептидами.

Мужчинам необходимо получать достаточное количество следующих витаминов и минералов.

Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.

Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.

Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.

Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.

Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.

Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.

Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s

Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.

Уход против морщин для повышения упругости и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay

Формула содержит комплекс, который включает гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи, витамин В5 для восстановления защитного барьера, а также термальную воду La Roche-Posay.

Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm

В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.

В составе — витамины С и Е, аденозин, экстракт пшеницы. Такой комплекс способствует выработке коллагена и поддержанию увлажненности кожи. Как следствие — разглаживание морщин. Цинк и медь обладают известными успокаивающими свойствами.

источник