Меню Рубрики

Витамины для волос кожи и похудения

Красота волос, ровный тон и гладкость кожи, здоровье ногтей напрямую связаны с балансом витаминов и микроэлементов в организме. Неправильное питание, фактор сезонности, внутренние сбои приводят к дефициту полезных веществ, который сразу же отражается посредством внешних проявлений. Быстро восполнить недостаток витаминов способны аптечные препараты в виде таблеток, капсул или ампул.

Прием витаминных препаратов рекомендовано начинать после консультации врача. Только профессионал сможет точно определить причины, назначить соответствующий, подходящий вам комплекс. Выделяют следующие витамины для красоты кожи и волос:

  • Ретинол или витамин А ‒ ответственен за выработку коллагена, клеточное восстановление. Снимает воспаление, раздражение кожи, уменьшает проявление псориаза, шелушения, регулирует работу сальных желез. Предотвращает ломкость, сухость волос, стимулирует их рост.
  • Тиамин или витамин В1 ‒ эффективен при лечении экземы, псориаза, дерматита, пиодермии. Препятствует появлению ранней седины, чрезмерному выпадению и сечению волос.
  • Рибофлавин или витамин В2 ‒ насыщает клетки кислородом, отвечает за скорость обменных процессов, повышает барьерные функции эпидермиса. При недостатке рибофлавина волосы у корней становятся излишне жирными, а кончики пересушены и секутся, повышается вероятность появления перхоти.
  • Пантотеновая кислота или витамин В5 ‒ отвечает за упругость кожи, уменьшает проявление небольших морщин, обладает подсушивающим эффектом. Избавляет от шелушения, зуда, снижает риск чрезмерного выпадения волос.
  • Пиридоксин или витамин В6 ‒ противник перхоти и выпадения волос. Активно используется при лечении кожных заболеваний.
  • Биотин ‒ отвечает за восстановление кожного покрова. Его дефицит приводит к облысению, сухости, шелушению кожи.
  • Фолиевая кислота ‒ борется с угревой сыпью, способствует восстановлению клеток, укрепляет сосуды, защищает от негативного влияния ультрафиолета.
  • Цианокобаламин ‒ улучшает кровообращение, внутриклеточное питание. Способствует ускоренному росту волос, их восстановлению.
  • Аскорбиновая кислота ‒ отвечает за воспроизводство коллагена, нормализует тургор кожи, возвращает лицу здоровый цвет. Минимизирует негативное влияние свободных радикалов.
  • Токоферол ‒ антиоксидант, отвечает за процессы регенерации, внутриклеточного питания и обмена веществ. Применяется при борьбе с пигментацией, неглубокими морщинами, растяжками. Восстанавливает рельеф и текстуру эпидермиса.
  • Филлохинон ‒ борется с отечностью, кожными воспалениями, обладает отбеливающим эффектом.
  • Ниацин ‒ защищает эпидермис от негативного воздействия внешних факторов, ускоряет рост волос.
  • Филлохинон ‒ борется с воспалениями кожи, устраняет отечность, обладает осветляющим эффектом.

Для борьбы с дерматологическими и трихологическими проблемами при комплексном лечении назначают витамины для кожи и волос. Чтобы не растеряться с выбором среди широкого ассортимента аптечных препаратов следует предварительно получить консультацию врача. Он подберет оптимальный состав с учетом состояния и особенностей организма, так как витаминное перенасыщение, как и их недостаток, могут негативно отразиться на вашем здоровье.

Комплекс витаминов, минералов, растительных компонентов. Оптимизирует обмен веществ, стимулирует рост волос, их восстановление, снижает негативное влияние внешних факторов. В составе содержит цинк, витамины В5, В6, биотин, полиненасыщенные жирные кислоты, масло зародышей пшеницы. Согласно инструкции принимать препарат следует во время еды 1 раз в день. Продолжительность лечения составляет 2 месяца. У представителя компании купить упаковку из 30 капсул можно за 478 рублей.

Витаминный комплекс для волос и ногтей с включением экстрактов лекарственных растений. В составе: витамины А, С, D3, E, B6, B12, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, биотин, фосфор, йод, магний, цинк, селен марганец, холин, L-Цистеин, рибонуклеиновая кислота, хвощ, лопух. Ледис формула питает, повышает эластичность кожи, усиливает эффект от применения уходовой косметики, защищает от ультрафиолета. Производитель рекомендует принимать по 1 таблетке 3 раза в день на протяжении 1 месяца. Стоимость упаковки на 60 таблеток составит 1035 рублей.

Комплекс включает ряд витаминов (А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н), растительные экстракты, йод, калий, кальций, магний, антиоксиданты. Витрум Бьюти нормализует обменные процессы, минимизирует последствия стрессов на организм, визуально улучшает состояние волос, питает их, очищает, восстанавливает, возвращает тонус кожному покрову. Витамины для волос и ногтей применяют при несбалансированном или неполноценном питании. Принимают по 2 таблетки в день после еды 1 месяц. Средняя стоимость 30 таблеток 850 рублей.

Препарат французского производства помогает бороться с преждевременным старением, снижает риск выпадения волос, укрепляет ногтевую пластину, визуально улучшает состояние кожи, локализует воспалительные процессы. Средняя стоимость упаковки на 90 капсул 1776 рублей. Комплекс имеет особенности приема: после еды утром пьют рубиновую капсулу, вечером платиновую.

Утренняя капсула содержит 7 активных веществ:

  • экстракт зеленого чая;
  • аскорбиновую кислоту;
  • природный бета-каротин;
  • цинк;
  • селен;
  • хром;
  • масло Borágo (источник гамма-линолевой кислоты).

Вечерняя капсула содержит 9 активных веществ:

  • экстракт виноградных косточек;
  • рыбий хрящ;
  • витамины B2, B5, B6;
  • биотин;
  • медь;
  • железо;
  • рыбий жир.

Содержит витамин А и Е в желатиновых капсулах, которые принимают внутрь по 1-2 в день либо наружно. Для этого прокалывают капсулу, маслянистое содержимое втирают в волосяной покров головы или добавляют к маскам. Препарат восстанавливает тургор, активирует регенерацию эпителия, увлажняет, устраняет шелушение. Аевит входит в разряд бюджетных средств, стоимость упаковки из 10 капсул колеблется от 52 до 67 рублей.

Витамины для роста волос и ногтей в форме таблеток продолговатой формы содержат аскорбиновую кислоту, серу органического происхождения, красные водоросли, измельченные в порошок, цинк, кремний, медь, аминокислоты. Применяют для устранения ломкости волос, увлажнения кожи, укрепления ногтевой пластины. По инструкции принимают по 2 таблетки в день во время еды. Стоимость американского препарата в среднем составит 2433 р. за 120 штук.

Содержит витамины для укрепления волос и ногтей: А, С, В5, В1, В2, В6, В9, Е, РР, Н, В12. Улучшает состояние кожи в условиях неблагоприятной экологии, обеспечивает антиоксидантный эффект, способствует выведению из организма токсинов, активирует синтез коллагена, восстанавливает структуру клеток. Препарат применяют для профилактики дерматологических проблем. Принимают по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Рекомендуется запивать большим количеством теплой воды. Упаковка из 30 таблеток обойдется в среднем 380 рублей.

Витамины для волос, кожи и ногтей устраняют сухость, шелушение, выравнивают текстуру эпидермиса, восстанавливают упругость кожи, здоровье волосяного покрова. Препарат нормализует секрецию сальных желез, предотвращает появление акне и дерматита. Активирует рост волос, питает фолликулы. Состав содержит комплекс витаминов А, В5, В6, В12, С, Е. Рекомендовано принимать по таблетке 1 раз в день после еды. Курс составляет 1 месяц. Средняя стоимость упаковки на 30 капсул 623 рубля.

Комплекс витаминов для кожи производится российским предприятием Эвалар, относится к категории антивозрастных средств. Состав содержит гиалуроновую кислоту, фитоэстрогены дикого ямса, витамины E, C. Уменьшает глубину, выраженность морщин, повышает упругость, обеспечивает ровный цвет лица. Взрослым рекомендовано принимать по 1 таблетке в день не менее месяца. Выпускается препарат в форме продолговатых таблеток, в упаковке содержится 36 штук. Средняя стоимость на рынке 429 р.

Комплекс антиоксидантов нового поколения. Избавляет от тусклого цвета лица, темных кругов под глазами, устраняет сухость, шелушение кожи, разглаживает неглубокие морщины, смягчает пигментацию, продлевает молодость кожи. Содержит сухой экстракт винограда и зерен граната, селен, вспомогательные вещества. Принимают по таблетке в день. Цены в аптеках на упаковку из 15 штук колеблются от 1270 до 1405 рублей.

Помимо привычной таблетированной формы витамины для кожи и волос выпускают в стеклянных ампулах. Для каждого применения вскрывается новая ампула. Хранить ее в открытом виде нельзя. Существует несколько способов использования такого средства:

  • Добавление в шампунь. Содержимое ампулы добавляется в порцию моющего средства непосредственно перед использованием.
  • Втирание в кожу. Лучше проводить процедуру на ночь, для этого ампула вскрывается, содержимое пальцами наносится на корни, происходит питание кожи головы и рук одновременно.
  • Добавление к маскам. Содержимое ампулы добавляют в основу из оливкового, касторового или репейного масла, втирают в корни, распределяют по длине или промасливают кончики. Голову обматывают пленкой и утепляют полотенцем на час, затем смывают шампунем.
  • Инъекции. При алопеции, для укрепления луковиц, улучшения роста делают внутримышечные витаминные уколы. Данные процедуры производят исключительно под контролем врача.

Елена, 43 года Пищевую добавку Ревидокс купила по совету подруги, подкупил полностью натуральный состав препарата. После первой недели применения лицо стало светлее, исчез бледноватый зеленый оттенок, отечность практически исчезла, морщинки вокруг глаз сгладились. Витамины с поставленной мной задачей справились отлично.

Катерина, 30 лет Для меня номером один в рейтинге витаминов для кожи и волос остается проверенный Аевит. На рынке он не первый десяток лет, я начала принимать с подросткового возраста и эффект всегда налицо. Улучшает не только внешнее, но и внутренне состояние. Еще нравится то, что его можно применять наружно – к примеру, мазать обветренные губы.

Оля, 23 года Меня к поиску витаминов для кожи и волос привел стресс, после которого катастрофически посыпались волосы, а ногти стали расти с горбинками. На свой страх и риск заказала из США Solgar. Одной банки хватило на 2 месяца. После использования отметила для себя лишь один минус ‒ огромный размер таблеток, их трудно глотать, но заказывать буду еще не один раз.

источник

Вам кажется, что ваши волосы утратили блеск и посеклись на кончиках? Ногти тоже выглядят неважно — ломаются, расслаиваются… Выход один — подобрать хорошие витамины для волос и ногтей! Эффективный витаминный комплекс может за 1 месяц восполнить нехватку ретинола, ɑ-токоферола, а также кальция, железа и цинка. Наш обзор подскажет вам, какие марки витаминов пользуются популярностью у российских покупателей. Узнайте все плюсы и минусы 10 лучших препаратов!

Основной ингредиент комплекса — соединение МСМ, содержащее серу. Оно усиливает выработку кератина, который обеспечивает укрепление волос и ногтей.

Аскорбиновая кислота замедляет преждевременное старение клеток. Препараты меди и цинка ускоряют обновление тканей.

Преимущества:

  • Быстрый рост волос. После 1 месяца использования обильно отрастают новые волоски, в том числе на бровях.
  • Улучшение состояния ногтей. Прекращается расслаивание пластин.
  • Прочная упаковка. Таблетки содержатся в стеклянной банке с металлической крышкой.
  • Крупный размер таблеток, создающий трудности при глотании.
  • Высокая цена — от 1300 руб.

В состав препарата входит 15 витаминов, 10 минералов, а также аминокислоты, ускоряющие выработку кератина. Средство содержит экстракты целебных трав, водорослей и цитрусовых. Витамин D, произведённый из рыбьей печени, улучшает питание кожи головы и ускоряет рост волос.

  • Укрепление ногтей. Исчезают белые полоски и бугры, ногтевые пластины становятся твёрдыми.
  • Прекращение выпадения волос. Проблема устраняется уже после 20 дней приёма.
  • Бонус. К упаковке прилагается календарь женских циклов.
  • Некорректный объём. Упаковка содержит 60 таблеток, в то время как на курс требуется 90 шт.
  • Медленный рост волос — менее, чем на 20% за месяц.

Средство представлено капсулами с жидким содержимым. В состав, помимо витаминов группы В, включены кальций, цинк и препараты железа. Экстракт проса насыщает организм аминокислотами. Эффект усиливается за счёт масла зародышей пшеницы, стимулирующего деление клеток.

Достоинства:

  • Удобная форма приёма. Капсулу следует принимать 1 раз в сутки.
  • Точное количество капсул. Упаковка рассчитана ровно на 30-дневный курс.
  • Быстрый эффект. Уже через 2 недели волосы и ногти значительно укрепляются.
  • Возможность аллергии. Комплекс противопоказан людям со злаковой аллергией.
  • Ограниченное число витаминов. В продукте нет витаминов С и D.

Ключевое вещество комплекса — биотин, активно укрепляющий волосяные луковицы. Благодаря антиоксидантным свойствам витаминов А, Е и С замедляется отмирание клеток. Гиалуроновая кислота питает и восстанавливает повреждённые ткани.

Преимущества:

  • Длительное воздействие. Свойства препарата проявляются в течение 3 мес. Эффект сохраняется через 2-3 мес. после окончания приёма.
  • Эстетичный вид. Блестящие розовые капсулы выглядят, как конфеты.
  • Стимуляция роста. Волосы и ногти растут в 2,5 раза быстрее.
  • Возможность набора веса. Из-за биотин некоторые люди поправляются на 1,5 – 3 кг.
  • Появление акне на жирной и проблемной коже.

Препарат содержит все витамины, необходимые для прочности соединительных тканей — А, С, В2, В6, В12, D3.

Железо улучшает дыхание и питание волосяных луковиц. Экстракт дрожжей восстанавливает и тонизирует клетки, замедляет появление седины. Аминокислота L-цистин способствует формированию кератина.

  • Регенерация тканей. Комплекс быстро оживляет пересушенные волосы, восстанавливает ногти после шеллака.
  • Общее воздействие на организм. В результате приёма повышается иммунитет и тонус.
  • Комфортное восприятие. Капсулы легко проглатываются, не имеют запаха.
  • Отсутствие защитной мембраны на флаконе.
  • Высокая цена — от 550 до 900 руб.

Базовые ингредиенты продукта — триада «А + С + Е», предупреждающая раннее старение клеток. Биотин стимулирует белковый обмен, восстанавливая запасы кератина в волосах и ногтях. Рутин активизирует кровоснабжение и дыхание тканей, обогащая волосяные луковицы питанием.

Достоинства:

  • Улучшение текстуры соединительных тканей. Ногтевые пластины обновляются от основания, волосы становятся эластичными.
  • Повышение тонуса. Препарат воздействует на организм в целом, придавая бодрость и активность.
  • Приятный фруктовый запах.
  • Большой размер таблеток, затрудняющий глотание.
  • Необходимость приёма трижды в день.

Основу комплекса составляет серное соединение, укрепляющее кератиновый слой. Аминокислоты лизин и цистин восстанавливают в тканях запасы коллагена, обеспечивающего прочность соединительной ткани. Экстракт бурых водорослей, насыщенный кальцием, железом и магнием, ускоряет обмен веществ.

Преимущества:

  • Полный объём на оздоровительный курс. Упаковка содержит 60 таблеток — ровно на 1 месяц приёма.
  • Улучшение состояния волос. Исчезает перхоть, снижается сальность, прекращается выпадение.
  • Укрепление ногтевых пластин.
  • Медленный эффект. Результаты воздействия заметны через 1-2 месяца приёма.
  • Биодобавка не ускоряет рост волос.

Комплекс содержит 10 витаминов, включая важнейшие для ногтей и волос — В1, В2, В6, Е и D3. Бета-каротин защищает клетки от окислительного стресса и поддерживает эластичность тканей.

Биотин обеспечивает правильное питание волосяных корней. Экстракт полевого хвоща восстанавливает повреждения и ускоряет рост волос.

  • Богатый состав. Кроме витаминов, в него входят аминокислоты, биофлавоноиды и 10 минералов.
  • Улучшение качества соединительных тканей. Волосы и ногти утолщаются, приобретают здоровый блеск.
  • Влияние на общее самочувствие. Препарат даёт бодрость, устраняет депрессию.
  • Крупный размер таблеток — почти 2 см.
  • Неприятный запах.

Препарат включает 11 витаминов, среди которых преобладают вещества группы В и токоферол. Экстракт зелёного чая укрепляет волосяные фолликулы, устраняет перхоть, нормализует салоотделение. Витамин С и липоевая кислота сдерживают старение клеток и ускоряют их обновление.

Достоинства:

  • Комфортный приём. Таблетки обтекаемой формы и оптимального размера легко глотаются.
  • Длительный эффект. После прекращения приёма волосы, ногти и кожа сохраняют здоровый вид до 2 мес.
  • Отсутствие запаха и вкуса.
  • Вероятность набрать лишний вес. Некоторые люди отмечают прирост веса во время приёма препарата.
  • Недостаточное количество биотина в составе.

Действие комплекса строится на свойствах витаминов группы В, укрепляющих соединительные ткани. Входящие в состав сухие дрожжи ускоряют рост волос, придают им блеск и упругость.

Биотин, регулирующий жировой обмен, улучшает питание волосяных фолликулов и ногтевого ложа. Медь, цинк и железо ускоряют выработку кератина.

Преимущества:

  • Большая упаковка. В ней содержится 60 капсул — на 2-месячный курс.
  • Эффект роста. После 1 месяца приёма ногти и волосы начинают расти на 37% быстрее.
  • Восстановление тканей, повреждённых химическим воздействием.
  • Побочные эффекты. Капсулы, принятые после неплотной еды, вызывают тошноту.
  • Усиленный рост волос на теле.
Читайте также:  Витамины для похудения и кожи

Прежде, чем покупать витамины для волос и ногтей, внимательно прочитайте инструкцию к препарату. Отдайте предпочтение средствам, содержащим много витаминов В, Е, А, а также биотина и органической серы.

Обратите внимание на растительные ингредиенты — они могут вызвать аллергические реакции. Остались сомнения? Посоветуйтесь с вашим терапевтом!

источник

Чаще всего люди принимают витамины, назначенные доктором, в процессе медикаментозной терапии. Женщины временами употребляют полезные комплексы для роста волос и ногтей. Но мало кто из них догадывается, что некоторые биологически активные вещества просто необходимы для потери веса. Например, витамины для похудения способствуют нормализации обменных процессов и улучшают функционирование внутренних органов.

Отчаянно желая похудеть, многие представительницы прекрасного пола садятся на диеты. Как правило, их рацион не только скуден и низкокалориен, но и практически лишен полезных веществ. В статье мы расскажем о пользе и влиянии витаминов на процесс жиросжигания. Какие биологические соединения особенно нужны желающим похудеть к лету? Стоит ли принимать минеральные комплексы во время диеты? Обязательно ли колоть витамины B? Об этом поговорим сегодня.

Некоторые элементы (группы B и C) ускоряют метаболизм. Поэтому их прием крайне важен для будущих стройняшек. Ведь если наблюдается дефицит данных веществ в организме, пища усваивается более медленно, а процесс похудения приостанавливается.

Достаток витаминов, макро- и микроэлементов в рационе позволит вам избежать сильного чувства голода. А ведь учеными уже давно доказано, что на набор веса способен влиять непосредственно объем съедаемой пищи, а не конкретно то, что мы кушаем.

Часто для того, чтобы получить эффект от радикальной диеты, девушки начинают интенсивно тренироваться. На фоне этого возникает упадок сил. Витамины и другие полезные вещества для похудения способствуют приливу бодрости и энергии.

Организм среднестатистического человека, не обремененного регулярными фитнес-тренировками и не имеющего вредных привычек, систематически должен получать в среднем 2000-2500 ккал. Сейчас большой популярностью пользуются низкокалорийные диеты для похудения (1100-1500 единиц). Но нужно сказать, что это весьма скользкий путь. Ведь при таком экстремальном рационе организм отчаянно нуждается в витаминах.

Например, употребляя в день 1000-1400 ккал., он недополучает от 40 до 80 процентов полезных веществ. Их дефицит негативно сказывается на состоянии кожи, ногтей, приводит к выпадению волос. А организм, учуяв опасность, пытается сохранить жировые запасы, пуская в расход мышечную массу.

Витамин C просто необходим в процессе похудения. Он считается натуральным антиоксидантом, который усиленно борется с вирусными заболеваниями. Особенно его прием полезен тем людям, которые регулярно сидят на экстремальных диетах. Ведь обессиленный организм подвержен вирусам и бактериям. Чтобы защитить себя от регулярного ОРВИ, следует обогатить свой рацион настоями из шиповника, болгарским перцем и цитрусовыми.

Женский витамин E не менее важен для максимально эффективного похудения. Он играет одну из ключевых ролей в регулировании функционирования щитовидной железы, проблемы с которой чреваты серьезными гормональными нарушениями в организме. Поэтому всем желающим похудеть стоит ввести в питание такие составляющие, как растительное масло, желтки яиц, миндальные орехи, зеленые овощи, рыба. Помимо этого, следует начать употреблять льняные семена для похудения.

Всем желающим расстаться с лишним весом рекомендуется не забывать об употреблении продуктов с высоким содержанием витаминов группы A . Они полезны не только для глаз. Данное биологически активное вещество способствует повышению тургора кожи тела, который всегда страдает при слишком резком снижении веса. Также витамин A уменьшает вероятность образования растяжек.

Витамин D для похудения очень важен. Ведь он отвечает за выработку лептина, который дарит ощущение сытости после еды. Это, в свою очередь, снижает аппетит. В большом количестве витамин содержится в рыбьем жире, куриных и перепелиных яйцах, молочных продуктах, а также в сортах рыбы, богатых на ненасыщенные жирные кислоты. На недостаток D3 указывают сниженный аппетит, боли в суставах, вялость и общая слабость.

Элементы A , E и D относятся к числу жирорастворимых, поэтому содержатся только в продуктах, богатых на полезные жиры. А это значит, что если вы не планируете употреблять витаминно-минеральный комплекс во время похудения, постарайтесь обогатить свой рацион следующими продуктами: твердым сыром, цельным молоком, растительным маслом.

Отдельного внимания заслуживают эти биологически активные соединения:

  • B1 (тиамин) принимает участие в расщеплении всех нутриентов, повышает защитные функции организма. Этот витамин ничуть не хуже, чем кофе, заряжает энергией. Содержится тиамин в хлебе из муки грубого помола, бобовых и фасоли, а также в отрубях.
  • B2 , B3 и B6 поддерживают работу щитовидной железы. В случае ее некорректного функционирования в несколько раз увеличивается риск ожирения. Витамины способствуют выделению энергии из перевариваемых нутриентов.
  • B5 (пантотеновая кислота) используется во всех обменных процессах организма. Поэтому ее недостаток замедляет похудение.
  • B4 (он же холин) ускоряет прохождение гормона, расщепляющего жировые клетки, непосредственно внутрь них.

Будущим худышкам стоит особое внимание уделить ниже приведенным составляющим. Они позволят не только отлично себя чувствовать, но и запустить процесс жиросжигания.

Цинк для похудения просто незаменим. Этот элемент способствует снижению аппетита, нормализует уровень сахара в крови. В большом количестве содержится в таких продуктах, как печень, яйца, кукуруза и злаковые. Известно, что минерал быстро распадается при термической обработке продуктов питания. Поэтому рекомендуется дополнить свой рацион горстью орехов и несколькими кусочками твердого сыра в день.

Марганец улучшает пищеварительные процессы и препятствует ожирению печени. Достаточное количество этого минерала содержится в зелени, орехах, бобовых и злаковых. Поэтому даже если вы и придерживаетесь белковой диеты, для похудения рекомендуется ежедневно употреблять отруби.

Кальций расщепляет жиры. Этот минерал содержится в таких продуктах, как мясо, гречневая крупа, овсянка, орехи и апельсины.

Йод очень важен для нормального функционирования щитовидной железы и способствует сжиганию жира. Рекомендуется на время диеты заменить обычную соль йодированной, и включить в меню морскую капусту.

Магний ускоряет метаболизм. Также его достаточное поступление в организм помогает бороться с висцелярным (внутрибрюшным) жиром. В немалом количестве содержится в яблоках, орехах, фруктах и зелени, бобовых.

Витамины с хромом позволяют улучшить обмен веществ, противостоят преобразованию углеводов в жировые отложения. При недостатке повышается риск развития диабета, дефицит приводит к появлению лишних килограммов. В большом количестве хром содержится в пивных дрожжах, запеченном картофеле и цитрусовом фреше.

Иногда бывает, что женщина полностью следует правилам диеты, а регулярных отвесов нет. Более того, спустя 7-10 дней она осознает, что вес не только не уменьшился, но даже начал расти. В таком случае следует:

  1. Обязательно записаться на консультацию к эндокринологу и сдать все необходимые анализы. Часто процессу похудения мешают проблемы с гормональным фоном.
  2. Если же дисбаланса гормонов нет, тогда нужно выяснить, каких полезных веществ не хватает организму. Как правило, это связано со включением в меню различных диетических методик, что, в свою очередь, приводит к авитаминозу.

Большинство людей приобретает подобные препараты, основываясь на рекомендациях знакомых и фармацевтов в аптеках. Но с витаминами для похудения это не работает. Чтобы выбрать подходящее средство, необходимо сначала проанализировать рацион и понять, каких минералов не хватает.

Многие очень любят белковую диету, ведь ее меню состоит из питательных продуктов с высоким содержанием протеина. Но в этом и заключается коварство такой системы питания — организм испытывает серьезную потребность в углеводах и жирах. Из-за столь жестких ограничений женщины жалуются на проблемы с работой пищеварительной системы и почек. Если последствия вас не страшат, и вы намерены выдержать диету, рекомендуем комплексы, в состав которых входят витамины E, D, B и C.

Если придерживаетесь растительной диеты , рацион которой подразумевает полный отказ от белков и продуктов животного происхождения, то вам необходимо начать принимать препараты, богатые на витамины группы A, B, E. Также не помешает прием элемента C. Оказывается, что при недостатке белковой пищи в ежедневном рационе, человек начинает испытывать дефицит аскорбиновой кислоты.

Особую опасность таят в себе монодиеты . Например, во время творожной или гречневой методики, ваш организм начинает остро нуждаться во всех полезных веществах. Поэтому не рекомендуется следовать подобным диетам. Лучше проводите раз в неделю разгрузочные дни на кефире для похудения. Пользы уж точно будет больше.

  • Витрум — это хороший комплекс, содержащий 13 витаминов и 17 жизненно необходимых минералов. Он оказывает непосредственное влияние на обмен веществ и способствует быстрому расщеплению углеводов. Данный препарат не рекомендуется принимать при диабете, подагре и заболеваниях почек. Стоимость колеблется в районе 500-1000 рос. руб.
  • Центрум — отличное средство, которое позволяет ускорить обмен веществ, пострадавший во время соблюдения различных диетических систем питания. В нем содержатся витамины группы B, E и D, а также многочисленные микро- и макроэлементы (например, цинк, йод, хром и другие). Средство можно найти по цене до 500 рос. руб.
  • Аевит — одни из самых недорогих комплексов, но его прием способен творить чудеса. Препарат содержит группы A и E, которых так часто не хватает в диетическом рационе. Стоимость до 150 рос. руб.
  • Рыбий жир позволяет ускорить обмен веществ. Примечательно, что его следует принимать не только будущим стройняшкам, но и тем людям, которые активно тренируются дома или в зале. Ценовая политика гибкая — от 50 до 1000 рос. руб.

Как видите, витаминные комплексы, представленные в обзоре, отличаются друг от друга по цене. Но это вовсе не значит, что следует приобретать только препарат премиум-класса. Как правило, если они и отличаются по содержанию компонентов, то несущественно.

Также есть специальные витаминно-минеральные комплексы и жиросжигатели:

  • Турбослим;
  • Алфавит Диета;
  • Доппельгерц;
  • Мегаслим;
  • Дуовит;
  • Селмевит;
  • Направит;
  • SlimQuick;
  • Tru Hoodia, Now Foods;
  • Life Extension;
  • Natrol;
  • Top Secret Nutrition;
  • LipoDenX с карнитином.

Мы нашли для вас отзывы женщин, которые принимали различные виды витаминов для нормализации обмена веществ и похудения. Другие же обогатили свое меню необходимыми биологически активными составляющими.

Прошел уже год после родов, а я все еще недовольна своей фигурой. Придерживаюсь 2 месяц кремлевской диеты и принимаю витаминный комплекс Компливит, относительно дешевый. Купить эти капсулы мне посоветовала подруга, когда у меня начали сильно выпадать волосы. Недавно узнала, что они еще способствуют и похудению. Думаю, что это действительно так, можно назвать такой способ «витамин диета». По себе заметила, что у меня пропал волчий аппетит (как это часто бывает при ограничении меню).

Не люблю сидеть на диетах и никогда не понимала повальной моды на них. Но после гормонального лечения по рекомендации знакомого диетолога стала придерживаться принципов раздельного питания. Отдельно минеральные комплексы не принимала, так как считаю, что они просто не способны заменить натуральные витамины в виде продуктов. Период начала диеты, ставшей уже традиционным рационом питания в моей семье, пришелся на один из летних месяцев. Тем не менее, если вы начинаете худеть зимой или осенью, то лучше принимать какой-то витаминный комплекс. Сестра пьет Дуовит и худеет достаточно быстро.

Всю жизнь я была достаточно полной, пока не начала увлекаться новомодными, не очень безопасными диетами. За последний год мой обмен веществ серьезно пострадал. Поэтому, когда после очередной монодиеты я особо не похудела, решила изучить этот вопрос. Оказалось, что у меня в организме недостаток хрома. Посоветовавшись с врачом, я начала принимать витаминный комплекс Centrum. За последние 2.5 месяца похудела почти на 7 кг., просто снизив суточную калорийность рациона.

Около 5 лет назад я решилась на кардинальные изменения, хотела скинуть 10-15 кг. Все диеты отмела сразу, не мой путь. Решила начать с тренировок и препарата Селмевит, так как самостоятельно он не смог бы мне помочь похудеть. Занималась 3-4 раза в неделю. Конечно, результат не заставил себя ждать. За год такого режима я скинула 13 кило. Сейчас веду активный образ жизни, стараюсь придерживаться правильного питания. Помимо регулярных занятий бегом, я все еще принимаю Селмевит, чтобы насытить свой организм витаминным коктейлем, которого ему так не хватает в зимние месяцы.

Конечно, глупо считать, что один лишь прием биологически активных веществ поможет избавиться от ненавистного жира. Витамины могут только способствовать нормализации обменных процессов. Помимо приема волшебной таблетки, не забывайте о регулярных физических нагрузках и рациональном питании. И тогда ваша мечта о стройном, подтянутом теле станет явью.

источник

Красивые, блестящие локоны, чистый гладкий эпидермис, крепкие ногти — зачастую не дар природы, а результат грамотного и комплексного ухода, в котором немаловажную роль играют витамины для кожи и волос.

Одними косметическими средствами, даже самыми качественными и дорогими не обойтись, если организм испытывает дефицит в витаминах, микро- и макроэлементах.

Из-за недостатка различных нутриентов даже крепкие и блестящие волосы от природы могут стать ломкими и сухими, поэтому важно укреплять здоровье прядей, кожи, ногтей снаружи и изнутри.

Какие лучше витамины для кожи волос и ногтей использовать, а также плюсы и минусы комплексов, вы узнаете в этой статье.

Прежде чем приобрести какое-либо средство, ознакомьтесь с тем, в каких витаминах нуждаются волосы.

Ведь каждый витаминно-минеральный комплекс имеет свой состав с разной дозировкой действующих ингредиентов.

Необходимые витамины, их действие В каких продуктах содержатся
В5 — участвует в метаболизме углеводов, жиров, белков. Оптимизирует липидный обмен, нормализует работу сальных желез. Активирует окислительно-восстановительные процессы. При недостатке отмечается выпадение волос, дерматиты. Бобовые, дрожжи, цветная капуста, молоко, морковь, чеснок, овсянка
В7 — регулирует белковый, жировой баланс, влияет на обмен углеводов. Биотин — источник серы, которая участвует в синтезе коллагена. При нехватке появляется нездоровый оттенок кожи, ее сухость, ухудшается состояние волос. Бобовые, цветная капуста, орехи, грибы, томаты, печень, дрожжи.
В9 — витамин необходим для образования новых клеток и поддержания их в здоровом состоянии. Вещество ускоряет клеточный метаболизм. Нормализует работу сосудов, в т. ч. капилляров, которые питают луковицу. При нехватке наблюдается бледность кожи и другие признаки анемии. Шпинат, брокколи, салат, цветная капуста, петрушка, помидоры.
Витамин А — структурный компонент клеточных мембран. Обладает антиоксидантным действием, предотвращает преждевременное старение кожи, волос. При нехватке наблюдаются дерматиты, которые сопровождаются пролиферацией и кератинизацией эпителия, а также сечение, сухость волос, ломкость ногтей. Морковь, болгарский перец, бобы, рыбий жир, печень, молочные продукты.
Витамин Е — антиоксидант, предотвращающий ранее старение организма. При нехватке наблюдается желтушность кожи, себорейный дерматит, выпадение и ломкость волос, ногтей, снижение кожной чувствительности. Горох, овсянка, кукуруза, морепродукты, яйца, растительные масла (соевое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное) орехи, капуста, листья салата.
В2 — необходим для здоровья эпидермиса, ногтевых пластин, волос. При нехватке пряди теряют сияние, блеск, становятся тусклыми и непослушными. Почки, брокколи, печень, грибы, яйца, миндаль, мясо.
Витамин РР — расширяет капилляры, что способствует притоку крови, питательных веществ к волосяным фолликулам. Это обеспечивает быстрый рост прядей. При нехватке наблюдаются дерматиты, шелушения, воспалительные процессы на коже, непослушность прядей. Томаты, гречка, картофель, манго, ржаной хлеб, злаковые, бобы, мясо.
В6 — стимулятор обмена веществ. При дефиците отмечается выпадение волос, сухость, шелушения кожи. Зерновые ростки, грецкие орехи, помидоры, клубника.
Читайте также:  Витамины для похудения и здоровья

Старайтесь включить в рацион продукты, которые содержат кремний, цинк, медь.

Главный источник кремния — продукты питания. Он содержится в злаках (пшеница, ячмень, рис), некоторых овощах (корневые), фруктах. В небольшом количестве присутствует в мясных, молочных продуктах.

При дефиците развивается остеопороз, снижается иммунитет, стареет кожа, волосы выпадают и истончаются и пр.

Самая высокая концентрация кремния присутствует в коже, волосах, костях, что свидетельствует о важности данного вещества для этих тканей.

Чтобы оценить содержание кремния в организме для исследования можно использовать волосы. Оптимальные показатели: 5-35 мкг/г.

При нехватке меди ухудшается всасывание полезных веществ в пищеварительном тракте, нарушается гемопоэз.

Также развивается резистентность к инсулину, остеопороз, кожа бледнеет, появляются высыпания, наблюдается очаговое выпадение волос. В запущенных случаях страдает нервная, сердечно-сосудистая системы, ухудшается состояние костей.

Оптимальный показатель меди в крови — 12-24 ммоль/л. При дефиците обогатите рацион печенью, арахисом, гречкой, бобовыми, морепродуктами.

Цинк — еще один важнейший компонент для здоровья волос, ногтей, кожи. Его главная функция — синтез нуклеиновых кислот, белка.

Он задействован в синтезе стероидных, тиреоидных гормонов. Нехватка цинка провоцирует негативные изменения кожи, алопецию, нарушение пищеварения, углеводного метаболизма, ухудшение зрения, развитие анемии.

Оптимальный показатель цинка в крови — 542 — 1120 мкг/л. При дефиците нужно увеличить потребление молока, мяса, рыбы, орехов, круп, овощей.

Компенсировать потребности во всех этих веществах при помощи питания не всегда удается. В этом случае помогут специально разработанные поливитамины с содержанием самых необходимых компонентов для здоровья волос, ногтей, эпидермиса.

Рекомендуется изначально пройти обследования, после чего доктор назначит необходимый витаминный комплекс.

Семейный врач Дженни Вейлер

Мы создали рейтинг лучших витаминов для волос и кожи, который поможет вам выбрать препарат подходящий именно вам.

В основе комплекса — метилсульфонилметан (MSM). Это сераорганическое соединение является главным компонентом кератина (строительного вещества для волос и ногтевых пластин), коллагена (основной белок кожи).

Помимо этого препарат содержит порошок красных водорослей, кремний, цинк, кальций, медь и пр.

Сбалансированный состав придает кожному покрову упругости, эластичности, повышает иммунитет, нормализует секрецию сальных желез, укрепляет волосы и ногтевые пластины.

Выпускается препарат в темном флаконе и содержит либо 60, либо 120 таблеток, от чего и зависит стоимость препарата: примерно 1000 или 1400 руб.

Солгар витамины для кожи волос и ногтей инструкция: взрослым по 1 таблетке дважды в день.

  • комплексный витаминный состав для поддержания женской красоты;
  • никаких ароматизаторов, красителей и других синтетических веществ в составе нет;
  • улучшает самочувствие, повышает физическую выносливость;
  • при регулярном применении волосы обретают красивое природное сияние, снижается интенсивность воспалительных процессов на коже, укрепляется ногтевая платина.

Можно выделить такие недостатки: есть противопоказания (гиперчувствительность к компонентам в составе, период вынашивания малыша или грудного вскармливания).

Препарат поддерживает женское здоровье и помогает выглядеть красиво и ухоженно в любом возрасте.

Он обогащает организм микроэлементами, витаминами. Каждая капсула содержит 35 активных компонентов. Препарат защищает от преждевременного старения, укрепляет иммунитет.

Оказывает гепатопротективное, общеукрепляющее, иммуномодулирующее действия.

Его можно также использовать для снижения выраженности климактерического синдрома: уменьшения частоты и интенсивности приливов, нормализации психоэмоционального фона, повышения либидо.

Благодаря богатому составу витамины Ледис формула для волос кожи и ногтей отзывы имеют исключительно положительные, радует также цена.

В упаковке может быть либо 30 капсул (средняя стоимость 550 руб.), либо 60 (цена 970 руб.). Принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды. Длительность курса: не менее 30 дней. При необходимости можно повторить.

  • богатый витаминно-минеральный состав;
  • останавливает процессы старения, образования седины;
  • улучшает кровоснабжение луковиц;
  • укрепляет ноготки;
  • восстанавливает поврежденные участки волос;
  • повышает упругость и тонус кожи.
  1. Не рекомендуется при гиперчувствительности к компонентам препарата.
  2. При болезнях щитовидной железы, а также лицам, которые принимают препараты йода сначала лучше проконсультироваться с врачом.

Данная пищевая добавка выпускается в легкорастворимых жевательных капсулах. Инновационная формула обогащена полезными компонентами, которые заботятся о природной красоте и здоровье изнутри.

Препарат поможет чувствовать себя прекрасно в любом возрасте. Он имеет оптимальный сбалансированный состав микронутриентов, необходимых для блеска волос, крепких ногтей, упругой кожи.

В основе комплекса аргановое масло. Также средство содержит витамин А, биотин, витамин D, группы B, C, D, Е, коллаген, гиалуроновую кислоту и пр.

Обладает антиоксидантными, мягкими тонизирующими, детоксикационными свойствами. В комплексе это позволяет выглядеть красиво, а также наладить множество других процессов в организме: нормализовать АД, работу внутренних органов, уменьшить выраженность воспалений и пр.

Препарат содержит 60 (стоимость порядка 600 руб.) или 150 (цена 1700 руб.) жевательных капсул. Способ применения: по 3 шт. ежедневно, рекомендовано во время еды.

  • полностью натуральный состав;
  • профилактика преждевременного старения организма, образования ранних морщин, алопеции;
  • убирает ломкость, сухость, сечение локонов;
  • предотвращает расслаивание ногтевых пластин;
  • повышает упругость эпидермиса;
  • поддерживает хорошее самочувствие.
  1. Сложно купить в аптеке.
  2. Перед применением лучше проконсультироваться с врачом.

Действие этой добавки направлено на улучшение самочувствия и внешнего вида девушек старше 18 лет.

Препарат предоставляет женщинам этой возрастной категории все необходимые микронутриенты для хорошего самочувствия, привлекательного внешнего вида, правильной работы всех систем организма и повышения жизненного тонуса.

Добавка имеет богатый витаминный состав, которая оказывает комплексное влияние на женский организм:

  • улучшает процессы микроциркуляции в мелких сосудах, что способствует нормальному питанию волосяных луковиц;
  • регулирует работу сальных желез, устраняя избыточную секрецию себума;
  • улучшает когнитивные способности;
  • нормализует работу НС;
  • повышает работоспособность;
  • защищает клетки от оксидативного стресса;
  • укрепляет иммунитет.

Препарат содержит 60 таблеток. Принимать рекомендуется каждый день по 2 шт. утром с едой. Средняя цена — 560 руб.

  • комплексное оздоровительное действие;
  • поддерживает здоровье ногтей, прядей, кожного покрова;
  • полноценное восполнение потребностей организма юных девушек в полезных веществах.

Недостаток один: сложно найти в аптеке.

Как использовать витамины в ампулах для волос в чистом виде?

Можно ли добавлять содержимое витаминных ампул в различные маски?

Какие косметологические процедуры проводят с применением витаминов?

Среди большого разнообразия поливитаминов сложно найти препарат, который действительно поможет. Поэтому лучше выбирать средства от известных брендов, которые давно заслужили доверие потребителей.

Вышеперечисленные витамины для кожи, ногтей и волос по отзывам врачей (трихологов, аллергологов, микологов, дерматологов) и обычных пользователей на форумах являются лучшими, недорогими и действительно эффективными.

К сожалению, найти их не всегда удается в аптечных сетях или специализированных магазинах. А выбирая товар в интернете, можно легко приобрести подделку, которая не только не окажет должного эффекта, но и навредит здоровью.

Принимать витаминные комплексы стоит после того, как вы пройдете консультацию у доктора. Он проведет диагностику, обнаружит, каких витаминов не хватает именно вам.

Есть торговая площадка, которая уже много лет занимается реализацией поливитаминов, пищевых добавок и многих других товаров для здоровья по оптимальной стоимости.

На Iherb вы найдете огромный ассортимент оригинальной продукции от лучших мировых брендов. Также вы сможете ознакомиться с отзывами о том или ином товаре от реальных покупателей.

источник

Каждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!

Какие же дешевые витамины будут эффективными для роста волос? Главными и самыми дешевыми витаминами для роста крепких, здоровых и красивых волос, а также от их выпадения являются А и Е. Их можно не только принимать внутрь в виде капсул, но и желательно наносить непосредственно на кожу головы.

Поскольку они выпускаются в виде желатиновых капсул, внутри которых жидкое маслянистое содержимое, эти самые капсулы можно проколоть и нанести на волосистую часть головы вместо маски. Витамины Е и А участвуют в пробуждении спящих волосяных фолликулов, стимулируют рост волос, укрепляют, питают и восстанавливают поврежденную структуру.

Какие хорошие витаминами для роста волос за выгодную цену можно купить в аптеке:

Алфавит Косметик

Эффективные и недорогой комплексный препарат, который предназначен для улучшения состояния кожи, для укрепления и роста ногтей и против выпадения волос содержит эффективные витамины. Это хорошее сочетание витаминов и минералов, которые быстро усваиваются.

Фишкой данного комплекса является три вида таблеток разного цвета и с разными компонентами в составе: зеленая — кальций Д3+, желтая — антиоксиданты+, оранжевая — железо+. Принимать их стоит соответственно цвету: утром, в обед и вечером по 1 таблетке.

Цена — 110 р.

Достаточно дешевые витамины против выпадения волос. Этот комплекс сочетает витамины и аминокислоты, способствует ускорению роста волос и препятствует их потере. Не вызывает побочных эффектов. Форма выпуска — капсулы. Дозировка — 1 таблетка три раза в сутки. В составе витамины группы В, железо, медь и цинк.

Цена — 400 р.

Этот препарат значительно улучшает состояние кожного покрова головы, борется с проявлениями себореи. Препарат полностью усваивается организмом, результат от применения заметен уже через месяц после начала приема. Суточная доза — 1 капсула. Состав: витамины группы В, Е, С, Д3, железо, магний, цинк, марганец и бор.

Цена — 500 р.

Компливит Сияние

Комплекс содержит витамины красоты, такие как: Е, А, С, группы В, никотинамид, медь, селен, цинк, магний, бор и фолиевую кислоту. Данное сочетание позволяет поддерживать и стимулировать выработку естественного кератина волосков, а также защищать шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды и погодных условий: прямых солнечных лучей, сильного ветра и крепкого мороза.

Цена упаковки (30 шт) — 271 р.

Данный препарат выпускается в нескольких формах: растворимые шипучие таблетки, капсулы, сироп и жевательные пастилки. В его составе витамины: А, В9, В12, В6, С, Е, а также коэнзим Q10. Этот витаминный комплекс — незаменимый атрибут красоты волос каждой женщины. Ведь вещества, которые в нем содержатся, не только ускоряют рост локонов, но и обеспечивают им непревзойденное сияние, блеск и ухоженный вид.

Цена за 10 таблеток — 250 р.

Препарат для восстановления поврежденных волос. В составе Л-цистеин, цинк и метионин. В комплексе эти вещества восполняют структуру волос и способствуют ее реконструкции на клеточном уровне.

Цена — 700 р.

Основными признаками нехватки витаминов (которые заметны по внешнему состоянию ногтевой пластины) являются:

  • ломкость (дефицит витаминов С и Д);
  • тонкость (недостаточное количество цинка, йода и витаминов группы В);
  • хрупкость (нехватка белка);
  • белые полосы на ногтевой пластине (недостаток железа и фолиевой кислоты).

Для крепких, прочных и красивых ногтей следует ежедневно употреблять следующие эффективные витамины и минералы:

  • витамин Д (укрепляет ногтевую пластину);
  • кальций (делает ногти упругими, предотвращает ломкость);
  • цинк(утолщает ногтевой слой);
  • йод (препятствует появлению желтых пятен на ногтях);
  • железо (придает ногтям ровный цвет);
  • витамин С (регулирует выработку и разрушение меланина).

Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:

А (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).

Е (восстанавливает естественный водно-жировой баланс кожи, препятствует шелушению, огрубению и появлению трещин).

Эти витамины продаются по отдельности в любой аптеке и стоят копейки (в пределах 30 р). Кстати, данные дешевые витамины подойдут для кожи лица, волос и ногтей! Но можно купить их уже в виде готового комплекса:

Аевит — в основе витамины Е и А, которые дополняют друг друга, разглаживают морщины и питают все слои кожи. Вещества из состава комплекса оказывают укрепляющее действие на подкожные сосуды, конкретно снижают уровень холестерина, за счет чего пропадают темные круги под глазами, а сама кожа становится нежной и упругой. Препарат применяется как внутренне, так и наружно.

Цена — 50 р.

Берите самые дешевые: они ничем абсолютно не отличаются от дорогих! Вся разница будет в упаковке

Витрум Бьюти — содержит не только витамины, но и природные антиоксиданты. Помогает избавиться от прыщей, угрей, неровностей кожи. Делает цвет лица ровным, придает природный румянец, увлажняет кожу, поддерживает ее водно-жировой баланс. В составе витамины Е, С, группы В, Д, А, а также минералы: йод, бор, селен, кремний, магний, железо и цинк.

Цена — 450 р.

Компливит — состав обогащен 11 витаминами и 8 минералами: фолиевой кислотой, цинком, экстрактом зеленого чая и медью, а также витаминами А, В1, В6, В12, С, Е и РР. Эти вещества способствуют выработке коллагена и значительно улучшают процесс регенерации клеток, восстанавливают цвет лица, разглаживают мимические морщины.

Данный витаминный комплекс особо хорош после приема курса антибиотиков, ведь их действие не лучшим образом сказывается на состоянии кожи.

Цена в аптечной сети — 200 р.

К категориям людей, которые относятся в группе риска, по склонности к заболеваниям, относятся:

  • лактирующие и вынашивающие ребенка женщины;
  • дети;
  • спортсмены;
  • пожилые люди;
  • женщины и мужчины с высокой загруженностью на работе и тяжелыми условиями труда;
  • люди, которые уже имеют хронические заболевания.

Слабый иммунитет — благоприятная среда для атаки виров и бактерий. Поэтому его стоит укреплять приемом аптечных витаминов. Самыми первыми звоночками от организма о том, что ему не хватает витаминов, являются:

  • выпадение и ломкость волос (говорит о недостатке витаминов В2, РР и В6);
  • сухость кожных покровов и трещины (нехватка витаминов А, С, Р);
  • кровоточивость десен (дефицит витаминов Р, фолиевой кислоты, никотинамида и С).

В первую очередь, стоит прибегнуть к усиленному питанию (увеличить дневной рацион, разнообразить его новыми полезными продуктами). Лучшими натуральными источниками витаминов для иммунитета являются: красная рыба, икра, морковь, бобовые, орехи, телятина, чеснок, пряности, цитрусовые, клубника и другие ягоды, яблоки, киви, хурма и гранат.

Однако, если нет времени на приготовление блюд, можно купить готовые аптечные комплексы витаминов. Иммунная защита организма поддерживается за счет следующих компонентов:

  • B1 (тиамин) — перерабатывает жиры и углеводы, преобразуя их в энергию;
  • В2 (рибофлавин) — нормализует состояние слизистых оболочек, кожи, участвует в синтезе гемоглобина;
  • В3 (никотиновая кислота) — обеспечивает синтез жиров и белков;
  • В4 (холин) — помогает снижению веса, нормализует жировой обмен;
  • В5 (пантотеновая кислота) — освобождает пищевую энергию;
  • В6 (пиридоксин) — способствует нормальной терморегуляции;
  • В9 (фолиевая кислота) — способствует образованию эритроцитов;
  • В12 (кобаламин) — стимулирует работу нервной системы;
  • С (аскорбиновая кислота) — природный антиоксидант — укрепляет иммунную систему, ускоряет процесс заживления, влияет на синтез гормонов, участвует в росте тканей и клеток;
  • Р — предотвращает старение организма;
  • РР — отвечает за грамотную работу желудочно-кишечного тракта.
Читайте также:  Витамины для похудения эффективные недорогие

Перечислим список самых эффективных и хороших, а главное дешевых витаминов для иммунитета взрослых с ценами:

До 30 лет — «Лора» — это препарат от известной компании Эвалар. Продукт относится к биологическим добавкам, которые принимаются во время приема пищи. В составе витамины, способные поддерживать красоту и бороться с первыми признаками старения (мимическими морщинами, сухостью кожи и бледностью лица).

К ним относятся: гиалуроновая кислота, витамины С, Е, Д3.Для своего класса это достаточно дешевые и при этом очень эффективные витамины для иммунитета!

Цена — 320 р.

От 45 лет — «Витрум Бьюти Люкс» — восполняет дефицит минералов и витаминов, укрепляет кости, сосуды и хрящи. В составе экстракт гинкго билоба (препятствует мигреням) и лютеин (оберегает кожу от ультрафиолетового излучения). Данный комплекс оказывает мочегонное действие, обеспечивает антибактериальный эффект.

Цена — 400 р.

Также подойдет линия «Элит»

После 50 лет — «Центрум Сильвер» — в составе комплекса 24 наименования минералов, витаминов и аминокислот. Данный препарат улучшает самочувствие женщин в период климакса, угнетает его проявления: приливы, повышенную потливость, головные боли.

Вещества, содержащиеся в Центруме способны повысить иммунитет, усилить защитную функцию организма. Они препятствуют развитию нервозности, устраняют стресс и поднимают настроение.

Цена — 700 р.

Эффективные и хорошие, а главное дешевые витамины для детей и их иммунитета и роста нужно подбирать соответственно возрасту: для самых маленьких подойдут суспензии и сиропы, после года можно попробовать водорастворимые витамины — порошки, а после 3-х — жевательные пастилки в виде мишек. Для школьников и подростков также есть свои витаминные комплексы, но уже в виде таблеток и капсул.

Алфавит «Наш малыш» — это детский минерально-витаминный комплекс, который разделен по потребительским группам, ориентированным на возрастные категории: от года до трех. Он выпускается в виде порошка и содержит кальций, витамин Д3, которые являются незаменимыми веществами в профилактике рахита.

Цена — 397 р.

ВитаМишки Мульти+ — выполнены в форме мармеладных мишек, в их составе йод и холин, которые способствуют укреплению памяти, концентрации внимания и стимулируют мозговую деятельность. Подходят для детей от 3 до 7 лет.

Цена — 750 р.

  • Мульти-табс Юниор — имеют форму жевательных пастилок со вкусом фруктов, они предназначены для детей до 12-ти лет. Поддерживают иммунную систему, повышают адаптивные возможности в коллективе, дополняют нерегулярное и неполноценное питание. В составе витамины группы В, железо, кальций, витамины Д3 и С.
    Цена — 290 р.
  • Пиковит (состав: витамин С, кальций, фосфор) — формируют плотность стенок сосудов, стимулируют повышение иммунитета, отвечают за рост и укрепление костей, зубов и волос. Цена — 270 р.
  • Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

    Во всех препаратах должно быть действующим веществом «Колекальциферол (Colecalciferol)» и цена не важна!

    Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

    Аквадетрим. Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

    Вигантол. Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

    Витамин Д3. Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

    Холекальциферокапс.

    Холекальциферол.

    Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

    Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

    А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам!

    Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

    Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

    Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

    Российский витаминный комплекс, содержит витамины В6, 9, 12. Препятствует развитию атеросклерозов и тромбозов, инсультов, инфарктов, эффективен при диабете. Способствует облегчению нарушения мозгового кровообращения и течения ишемической болезни. Как принимать: 1 таблетка на протяжении 1 месяца.

    Цена — 250 р.

    Еще одни отечественные витамины с замечательным составом: в нем есть почти все элементы группы В! Прекрасный и здравый выбор для всей семьи. Принимать всего 1 капсулу в джень на протяжении месяца. Самый дешевый комплекс группы в!

    Цена — 190 р. В упаковке 90 капсул, согласитесь, выгодно?

    И снова из России! Препарат включает следующие б витамины: В1, В6, В12 и фолиевую кислоту. Улучшает состояние кожи, способствует укреплению волос и ногтей. Как принимать: 2-4 таблетки после еды 3 раза в сутки на протяжении 3-4 недели.

    Цена — 130 р.

    Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

    Аддитива «Мультивитамин с минералами»

    Препарат содержит комплекс минералов и витаминов (витамин Е, РР, С, Д, магний, йод, фосфор и калий), которые необходимы для нормального функционирования организма. Составляющие благоприятно влияют на биосинтез коллагена, выполняют роль антиоксиданта, препятствуют развитию атеросклероза и защищают сердечно-сосудистую систему.

    Цена — 200 р.

    Берокка «Кальций И Магний»

    Также шипучие витамины. Составляющие комплекса обеспечивают передачу нервных импульсов в мышцы, принимают участие в ферментативных реакциях, участвуют в развитии костей и зубов. Кальций и магний в составе этого комплекса принимают участие в клеточном метаболизме, оптимизируют работу органов и систем, уменьшают нервную возбудимость. А витамин С увеличивает кровообращение и укрепляет стенки сосудов.

    Цена — 230 р.

    Состав дополнен витаминами группы В (никотиновой кислотой, фолиевой кислотой, цианокобаламином и рибофлавином), аминокислотами и минералами, которые в комплексе участвуют в углеводном обмене, стабилизируют работу кишечника, стимулируют кровообращение, а также участвуют в формировании оболочек нервных клеток, способствуют процессам регенерации клеток.

    Цена — 210 р.

    Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).

    Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:

    Береш «Кальций + Д3» — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.

    NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.

    Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.

    BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.

    Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.

    Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток).

    Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:

    Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.

    Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач.

    Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.

    Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

    К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.

    Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).

    Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты, ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:

    1. Элевит пронаталь.
    2. Прегнавит.
    3. Витрум Пренатал форте.
    4. Алфавит — Мамино здоровье.
    5. Компливит — Мама.

    Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.

    Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.

    Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:

    Доппельгерц актив — Менопауза (уменьшает климактерические расстройства организма, улучшает настроение и самочувствие. Снижает сухость слизистых оболочек, уменьшает потливость, препятствует головным болям, укрепляет кости и хрящи. Кроме того, данный комплекс имеет идеальное сочетание необходимых витаминов в тандеме с магнием — одним из лучших микроэлементов в период менопаузы);

    Ледис формула — Женщина 40+ (снижает раздражительность, уменьшает количество гормональных перепадов, препятствует образованию опухолей в матке и маточных трубах).

    Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

    Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

    Дешевые добавки для мужчин:

    Multivitamin for Men — BioTech.

    Комплекс разработан для мужчин, которые часто ходят в спортзал и качают мышцы. Этот препарат на основе растительных компонентов, он не содержит красителей и консервантов. В составе никотиновая кислота, пиридоксин, железо, кальций, фосфор, цинк.

    Дуовит для мужчин (витамины А, Е и С, минералы: кальций, магний, фосфор, медь, йод).

    Данный комплекс защищает организм от негативного влияния окружающей среды, замедляет процесс старения, стимулирует обменные процессы, усиливает кровообращение и очищает сосуды от холестериновых бляшек.

    Цена — 480 р.

    Содержат в себе необходимые минеральные вещества, которые показаны любому мужчине в течение всего дня. В составе витамины группы В, Л-цистеин, кремний, йод, магний. Данный комплекс помогает организму строить линию обороны против вирусных и бактериальных инфекций, нормализует деятельность мочеполовой системы.

    Цена^ 510 р.

    Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!

    Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:

    Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

    Цена в аптеке 40 р/

    Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!

    Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.

    Цена — 150 р.

    Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.

    Цена — 35 р.

    Magnesium SupraVit.

    Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

    Цена — 110 р.

    Доппельгерц Актив.

    Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

    Цена — 175 р.

    Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

    источник