Меню Рубрики

Витамины от выпадения волос при похудении

Существует много причин выпадения волос, одной из них является авитаминоз. Нехватка витаминов ведет за собой недостаточное питание волосяной луковицы, что провоцирует выпадение волоса. Для восполнения недостающих витаминов необходимо принимать препараты (таблетки, драже, капсулы) и делать маски из содержимого ампул, мыть голову специальными шампунями против выпадения. В более серьезных случаях, как при алопеции, необходима консультация специалиста.

Если у человека сильно лезут волосы на голове (более 100 штук в день), то это состояние считается патологией.

Часто выпадают волосы весной и осенью на фоне недостатка витаминов в организме. Луковица, или волосяной фолликул, расположен в кожном покрове. Из него растет волокно (волос), питание которого осуществляется через луковицу. Питательные компоненты приносятся током крови. Из фолликула витамины транспортируются по всей длине волосяного волокна.

Чтобы получать достаточное количество питательных компонентов, к фолликулу должно поступать много витаминов, благодаря которым осуществляется рост и питание локонов. Если волос хорошо получает достаточно питания, то он будет прочным, упругим.

Признаки выпадения волос по причине дефицита витаминов в организме:

  • волосы начинают путаться;
  • теряют прочность;
  • выпадают с каждым день все сильнее;
  • остаются комками на расческе;
  • секутся.

От выпадения волос полезно принимать следующие витамины:

  • ретинол (витамин А);
  • токоферол (Е);
  • аскорбиновую кислоту (С);
  • липидное соединение с эссенциальными жирными кислотами (F);
  • пиридоксин (В6);
  • пантотеновую кислоту (В5);
  • биотин (H или B7).

Это наиболее важные для здоровья шевелюры питательные вещества. Они содержатся как в препаратах, продающихся в аптеке, так и в обычной пище.

Существует две группы хороших средств для улучшения структуры волос:

  1. 1. Витаминные добавки (для укрепления и роста).
  2. 2. Специальные препараты от облысения.

Формы выпуска аптечных средств:

Перед использованием любых видов препаратов следует проконсультироваться с врачом. При наружном применении могут возникнуть аллергические реакции, при внутреннем — проблемы с желудочно-кишечным трактом. Средства запрещено использовать при индивидуальной непереносимости компонентов.

Упаковка Алфавит содержит таблетки разных цветов. Каждая из них включает минералы, микроэлементы, вещества:

  • красная — питает корни волос и служит для лучшей циркуляции;
  • желтая — защищает волосы от негативного воздействия окружающей среды;
  • зеленая — содержит витамины группы В с хромом и кальцием для подпитки волос и ускорения их роста.

Поливитаминный комплекс Витрум содержит множество витаминов (Е, С, В), оказывающих положительный эффект на волосы и кожу. Экстракт полевого хвоща усиливает выработку коллагена, что благоприятно сказывается на состоянии волос.

Вита Шарм — это препарат с витаминами В, ретинолом, который предотвращает ломкость волос и появление седины. Витамины в составе таблеток стимулируют синтез гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, благодаря чему улучшается здоровье локонов.

Аскорутин — комбинированный препарат, который восполняет недостаток аскорбиновой и никотиновой кислоты. Таблетки часто принимают при авитаминозе для нормализации питания корней.

Компливит — каждый компонент содержится в отдельной капсуле. Концентрация витаминов несколько снижена, из-за чего можно употреблять препарат длительное время. Также особенностью Компливита выступает пониженное содержание сахара. В состав включены витамины А, Е, группы В, необходимые для укрепления волос у женщин, мужчин и детей от 12 лет.

Основные вещества недорогих капсул Аевит — витамины А и Е. Из этих капсул делают домашние маски для наружного применения. Локоны становятся красивыми и приобретают здоровый вид. Чтобы сделать такую маску, необходимо выдавить содержимое капсулы Аевит и добавить ложку сметаны с высокой жирностью. Эту смесь необходимо втирать в фолликулы. Затем нужно надеть специальную шапочку для душа или пакет, походить так 2 часа. Делать процедуру каждую неделю по 2 раза.

Специальное Драже Мерц с пивными дрожжами имеет в своем составе витамины А, С, Е, группы В. Помимо улучшения состояния волос, препарат благотворно влияет на кожу и весь организм. При употреблении средство отмечался рост новых волос. Также есть мнение, что данное средство может отстрочить появление седины.

Для восполнения ретинола часто выписывают рыбий жир. Драже с этим веществом помогает нормализовать иммунитет, улучшить защиту организма и состояние волос. Из-за стресса часто выпадают волосы. Принимая любое драже с рыбьем жиром, можно уменьшить влияние негативного воздействия на организм.

Виши (Vichy Dercos Aminexil Pro) в ампулах тормозят процесс затвердения коллагена в луковицах, что предотвращает выпадение волос у мужчин и женщин. Согласно отзывам для получения эффекта необходимо двухнедельное применение. После использования средства не стоит мыть голову в течение 12 часов. Для роста волос можно пользоваться шампунем Vichy Dercos.

От ломкости волос и для придания им прочности и эластичности необходимо принимать витамины Inneov Густота волос. Регулярное употребление препарата поможет укрепить луковицы, предотвратить секущиеся кончики и напитать кожу головы.

Ампулы Полипант или Dikson Polipant содержат протеины зародышей пшеницы, экстракты плаценты и овощей. Средство помогает при алопеции, спровоцированной стрессом, гормональным дисбалансом. Ампулы втирают в голову и при отсутствии блеска волос, наличии перхоти и ломкости.

Эффективным средством от выпадения и облысения волос выступает шампунь Тианде Master Herb. Косметика этой фирмы содержит отвары лекарственных растений, а также корень имбиря, который вместе с экстрактом тимьяна оказывает тонизирующий эффект на луковицы волос. Укрепить стержни помогут корень женьшеня и китайского дудника.

Дешевым, но эффективным шампунем от выпадения волос является Аптечка Агафьи дерматологический. Предотвращает потерю волос, укрепляет.

Отдельную группу препаратов представляют те, которые используются для лечения облысения. Список эффективных средств:

Средство и фото Форма выпуска Описание
Цинктерал Таблетки Выписывают для лечения облысения (гнездного, злокачественного). Серьезный препарат, содержит цинк и имеет много побочных эффектов, стимулирует процессы обмена в организме
Фитовал Шампунь Содержит пиридоксин и устраняет раздражение кожного покрова головы, помогает ликвидировать грибки Malassezia. Средства рекомендуется пользоваться 2 раза в неделю в течение месяца
Генеролон Спрей Миноксидил в составе спрея активизирует рост шевелюры, предотвращая их выпадение, улучшает микроциркуляцию кожи в области фолликулов волос
Нейромультивит Таблетки Продаются по рецепту, содержат пиридоксин и другие витамины группы В. Они влияют на активность луковиц волос и лечат алопецию

Лечением облысения у мужчин и женщин должен заниматься врач. Перед использованием средств необходимо изучить инструкцию по применению.

Питательные компоненты можно найти в продуктах. Чтобы восполнить недостаток определенного витамина, нужно знать, в какой пище он присутствует:

Витамины Продукты питания
Ретинол Рыбий жир, говяжья печень, морковь
Токоферол Масло из зародышей пшеницы, фундук, миндаль
Аскорбиновая кислота Шиповник, облепиха, болгарский перец (сладкий)
Жирные кислоты Скумбрия, салат из морепродуктов, рыбный суп
Пиридоксин Фисташки, семена подсолнечника, пшеничные отруби
Пантотеновая кислота Яичный желток, нежирное сухое молоко, лущеный горох
Биотин Свиная печень, соевые бобы, рисовые отруби

Правильно составленный рацион предупредит авитаминоз, ускорит рост волос и укрепит луковицы без необходимости употреблять аптечные препараты.

Если нет хронических или серьезных заболеваний, то определить, в каких витаминах нуждаются волосы можно по дополнительным симптомам. Вещество и признак его недостатка:

  • ретинол — ухудшение сумеречного зрения;
  • токоферол — быстрое старение кожи, морщины;
  • аскорбиновая кислота — повышенная утомляемость;
  • жирные кислоты в виде витамина F — сухость кожи и прыщи;
  • пиридоксин — депрессивные расстройства, судороги в ногах;
  • пантотеновая кислота — бессонница, потеря аппетита.

Чтобы выбрать нужный витаминный комплекс, необходимо сдать комплексный анализ крови на витамины. Существует спектральный анализ, с помощью которого проводят исследование минералов в организме по содержанию определенных веществ в волосах.

Не следует самостоятельно подбирать витамины, так как может случиться гипервитаминоз. После сдачи анализов стоит обратиться к специалисту, который подберет нужный комплекс.

Как правильно принимать витамины в капсулах, таблетках, и втирать содержимое ампул указано в инструкции к применению каждого конкретного витаминного комплекса. Иногда достаточно пить по капсуле раз в день в течение месяца. Это стандартный курс.

Также применяют уколы в голову от выпадения волос — процедура мезотерапии. Колоть препарат должен только врач.

Существуют некоторые особенности применения витаминов для разных групп людей:

  • Женщин. Часто не хватает витаминов в организме женщин на фоне беременности, грудного вскармливания, климакса или в послеродовой период — в таком случае можно применять Элевит Пронаталь для беременных и кормящих, Доппельгерц актив Менопауза при климаксе, Ангиовит после родов.
  • Мужчин. Алопеция у мужчин обусловлена генетической предрасположенностью, и начинает развиваться после 50 лет. В некоторых случаях бывает раннее облысение. Для его лечения следует выбирать профессиональные средства, такие как Перфектил. Курс лечения 30 дней, кратность приема указана в инструкции. Быстрому восстановлению также способствуют витамины Ревалид, Пантовигар.
  • Детей. Растущему организму требуется много витаминов. Большинство препаратов для восполнения необходимых веществ можно принимать начиная с 3 лет (следует внимательно читать аннотацию к средствам). С первого года жизни ожно давать детям Алфавит, Супрадин Кидс — с 5 лет), Вита Мишки — с 3 лет.

источник

Ухоженные, сияющие здоровьем волосы – неотъемлемый штрих женской красоты. Недаром в народном фольклоре слова «краса» и «коса» неразрывно связаны между собой – без одного не бывает другого. И если для мужчин красота шевелюры – отнюдь не главное в их внешности, и блестящая лысина – в тренде, то для прекрасного пола – все наоборот. Давайте разберемся в чем же причина.

Сухость, ломкость, выпадение волос способны всерьез омрачить жизнь любой женщины. Отчего же такое случается, и какие витамины для волос способны спасти нас от их потери?

Почему осыпаются наши волосы? День за днем, год за годом на них оказывают отрицательное воздействие, как внешние факторы, так и внутренний дисбаланс нашего организма. Нормальные потери не должны превышать 100 волосинок ежедневно, это стабильный процесс обновления. Однако часто эта цифра становится гораздо выше – к 30 годам можно утратить до четверти объема своей шевелюры. Женщины воспринимают это очень болезненно, ища ответ на вопросы, почему так стремительно редеют локоны и что делать для восстановления ускользающей красоты. Прежде чем начать реабилитацию, необходимо понять причины происходящего.

  • Парикмахерское воздействие химического, термического и механического свойства. Частое использование фена, бигуди, плоек, утюжков, начесы и плетение африканских косичек, окрашивание, химическая завивка, тугие прически – все это приводит к травмированию кожи головы и повреждению волосяных луковиц. Все это раньше или позже спровоцирует потерю волос.
  • Частые или сильные стрессы, нервные расстройства провоцируют нарушения кровоснабжения дермы головы. К слову, душевные травмы неокрепшей психики могут стать основной причиной потери волос у подростков и проявиться через месяц-полтора после пережитого.
  • Реакция организма на лекарства. Химиотерапия, гормональные, противозачаточные, слабительные препараты, антидепрессанты, некоторые средства для похудения, аспирин, а также общий наркоз способны вызвать аномальную потерю волос. Если это является побочным эффектом приема лекарств, желательно его прекратить. Но решать этот вопрос следует только со своим лечащим врачом.
  • Железодефицитная анемия. Недостаток железа в организме проявляется, помимо того, что волосы становятся значительно реже, сонливостью, слабостью, ощущением усталости, головокружениями, апатией. Повысить содержание железа улучшенным питанием с включением в рацион отдельных продуктов (рыбы, печени, ржаного хлеба, гранатового сока) возможно только ненамного, необходим также прием железосодержащих препаратов.
  • Сниженный иммунитет. Перенесенная инфекция, изнуряющий умственный или физический труд без надлежащего отдыха изматывают организм, что негативно влияет на все его органы и системы.
  • Заболевания кожи головы вследствие инфекций, ее поражение бактериями, патологическими грибками, паразитами, травмы, ожоги и облучение – все эти состояния могут вызвать рубцовую алопецию (облысение отдельных участков) с разрушением волосяной фолликулы, и в этих местах волосы уже не растут никогда.
  • Наследственная предрасположенность, естественное старение.
  • Дерматиты, себорея, когда утрата волос сопровождается появлением перхоти.
  • Гормональные нарушения. Их могут спровоцировать любые воспалительные заболевания органов малого таза, доброкачественные заболевания, мастопатии грудной железы.
  • Атеросклероз сосудов и заболевания капилляров.
  • Влияние окружающей среды, воздействие слишком высоких или низких температур – ношение головного убора предотвратит чрезмерное сужение или расширение сосудов.
  • Неправильное питание, регулярное негативное воздействие алкоголя, кофеина, никотина.
  • Период беременности и грудного вскармливания – это своего рода плата за счастье материнства, серьезная растрата собственного внутреннего ресурса, что сказывается и на волосах.
  • Нехватка витаминов, микро- и макроэлементов. Это наиболее частая причина выпадения волос.

Большое разнообразие факторов, влияющих на густоту волосяного покрова, убеждает в старой истине: убрав причину, уберете и следствие. Серьезные патологии требуют серьезного лечения. Если их нет, для поддержания густоты и красоты локонов часто бывает достаточно приема специальных витаминно-минеральных комплексов.

Читайте также:  Направит витамины при похудении состав

Если вы ежедневно снимаете с расчески количество волос, которое вас пугает, не стоит мчаться в аптеку и хватать первые попавшиеся витамины. Сначала нужно разобраться в причинах, обратившись к дерматологу или трихологу, сдать необходимые анализы. Как мы выяснили, причина может залегать глубоко и требовать фундаментального лечения. Но если в основе проблемы все же лежит обычный недостаток в организме питательных веществ, надо понимать, каких именно недостает именно для волос.

  • Витаминов группы В. Особенно важны В1 (влияющий на деятельность нервной системы и незаменимый при стрессовом факторе выпадения волос), В7 (или биотин, стимулирующий выработку аминокислот и рост клеток, благодаря которому волосы наполняются объемом, наливаются здоровьем, становятся толще, а также живее и пластичнее по структуре) и В12 (помогает в усвоении организмом железа, что помогает восстановлению волос при железодефицитной анемии).
  • Витамина А. Укрепление и утолщение волос, восстановление тканей дермы головы, нормализация обмена веществ, антиоксидантные свойства и защита от пересыхания – все это область его влияния. Ретинол, воздействуя изнутри, делает локоны сильными и блестящими.
  • Витамина С. Мы знаем аскорбинку как средство для укрепления общего иммунитета человека. Но этот витамин также способен предотвратить раннюю седину, а также сухость и хрупкость волос.
  • Витамина Е. Заслуга токоферола – в восстановлении работы неактивных клеток для быстрейшего роста волос, блокировке влаги в чешуйках волоса и предотвращении его пересыхания, а также поддержании здоровья кожи головы благодаря стимуляции циркуляции крови.

В целом, на красоту и здоровье волос влияет правильно подобранный баланс всех витаминов и минералов. Как недостаток, так и избыток каких-либо компонентов может спровоцировать стресс для кожи головы и выпадение волос. Поэтому оптимальным вариантом как для профилактики, так и для устранения уже имеющейся проблемы может стать прием курсами специально разработанных витаминно-минеральных комплексов для волос. Рассмотрим несколько из них, зарекомендовавших себя самыми эффективными.

Выбирая средство, обращайте внимание на состав – кроме витаминов, оно должно содержать и микроэлементы, но желательно – быть без красителей и ароматических отдушек. Немаловажно и место производства. Лучше остановить свой выбор на отечественных препаратах или выпущенных в близлежащих странах – они будут больше адаптированы под ваши потребности, пищевые привычки, особенности климата и т.д.

  • Пантовигар. Немецкий витаминный комплекс содержит медицинские дрожжи, витамины группы В (тиамин и пантотенат), укрепляющие волосы кальций и аминокислоты цистин и пара-аминобензойную кислоту, кератиновый протеин. Может применяться как для профилактики, так и для восстановления структуры волос изнутри, увеличения их прочности и роста. Курс составляет от 3 месяцев до полугода, эффект заметен уже через пару месяцев. Обратите внимание: препарат не является медикаментом и рекомендован, только если в основе проблемы утраты волос не лежат гормональные причины.
  • Драже Мерц. Витаминный комплекс для красоты волос разработан в Германии и включает в себя витамины группы В (в том числе биотин), а также А, С, Е, дрожжи, жирорастворимый бета-каротин, серосодержащую аминокислоту L-цистин, кальций и железо. Рекомендован при витаминном дисбалансе и дефиците железа в организме.
  • Ревалид. Помимо витаминов группы В, пара-аминобензойной кислоты, дрожжей, серосодержащих аминокислот метионина и цистина, в комплекс входят минералы для волос – железо, медь и цинк, а также экстракты проса и ростков пшеницы. Ревалид восполняет дефицит витаминов и микроэлементов в организме, назначается при выпадении волос от витаминного дисбаланса и негативных последствий парикмахерских повреждений (частые окрашивания, горячие укладки, использование химических препаратов и т.д.). Препарат изготовлен в Израиле. Курс восстановления составляет 2-3 месяца. Не показан при гормональных причинах выпадения волос и детям младше 12 лет.
  • Перфектил. Британский препарат включает в себя поливитаминный комплекс (группы В, D3, Е и С), фолиевую и пантотеновую кислоты, минералы и микроэлементы (железо, йод, медь, цинк, кремний, марганец, селен, хром, магний), а также растительные составляющие – экстракты лопуха и эхинацеи. Действие средства заключается в выводе из организма токсинов, ускорение регенерации клеток, восстановление структуры волос и профилактика облысения. Препарат улучшает здоровье кожи головы, устраняет ее сухость. Не рекомендован беременным женщинам.
  • Компливит Сияние. Включает в себя 11 витаминов (группы В, С, А), 8 минералов, катехины, липоевую кислоту, экстракт зеленого чая. Способствует нормализации обмена веществ, улучшению кожи, волос и ногтей. Не рекомендован при беременности, лактации, индивидуальной непереносимости компонентов.

Препараты от выпадения волос обычно не являются медикаментами. Это, скорее, биологические добавки к нашему рациону, покрывающие ежедневную суточную потребность организма в витаминах и микроэлементах. Если эта потребность удовлетворена, жизнедеятельность всех органов и систем стабилизируется, что, конечно, не может не отразиться на нашем внешнем облике. К слову, обычно при приеме витаминов от выпадения волос здоровьем наполняется не только наша шевелюра, но также ногти и кожа.

Чтобы не только остановить выпадение волос, но и стимулировать их рост, придать красоту и сияние, к решению проблемы необходим комплексный подход.

  • Применение профессиональных шампуней для тонких, ломких и окрашенных волос, а также питательных и укрепляющих масок. Маски могут быть покупными или приготовленными дома по рецептам народной медицины.
  • Каждодневный рацион должен быть обогащен полезными для волос элементами: жирной рыбой в объеме хотя бы 50 г в день (форель, лосось), мясом, молочными продуктами, печенью, зеленью, орехами, медом, злаковыми и бобовыми, конечно – овощами и фруктами. В меню непременно должны попадать, и в немалом количестве, продукты с клетчаткой – самой грубой частью растений. Отруби, капуста, кожура фруктов и овощей поставщики волокнистой массы, необходимой нашему кишечнику для очистки от шлаков и токсинов, что крайне важно в период восстановительной терапии для волос. А вот потребление мучного (особенно дрожжевого), сладкого, кофе, газировки и алкоголя должно быть если не исключено, то хотя бы сведено к минимуму.
  • Прием индивидуально подобранного комплекса витаминно-минеральных препаратов, то есть – витамины от выпадения волос.

В схеме применения комплексов следует придерживаться следующей оптимальной схемы, доказавшей свою эффективность при сильном выпадении волос:

Важно! Передозировки можно не опасаться – любые витамины рассчитаны на необходимые для человека суточные нормы. Все лишнее выводится через ЖКТ.

  • 6 месяцев пьются витамины для беременных, например Пронаталь, Витрум пронаталь, Элевит (они хороши не только для будущих мам, но подходят практически каждому из-за отличного баланса компонентов)
  • следующие 3 месяца принимаются общеукрепляющие витамины (АЕвит, Алфавит, Ундевит, Киндер Биовиталь Ведмежуйки, Супрадин)
  • после этого в течение месяца-двух принимаются витаминные комплексы от выпадения волос.

Суть схемы в том, что волосы – периферийная часть организма, и пока всем необходимым не будут насыщены основные органы и системы, витамины туда просто «не дойдут». Если у вас авитаминоз, при приеме витаминов от выпадения волос вы можете не дождаться ожидаемого эффекта ни через месяц, ни через три. Разгадка в том, что какой-то жизнеобеспечивающей системе они сейчас нужнее. А при указанной схеме компоненты комплекса, пропиваемого в условиях полного насыщения организма всем необходимым, будут доставлены по назначению.

Красивых и здоровых вам волос и хорошего самочувствия!

источник

Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут .

Здоровые, густые и блестящие волосы — мечта всех представительниц прекрасного пола. Для ухода за волосами многие девушки и женщины регулярно применяют разрекламированные шампуни, бальзамы, маски для волос. Однако, зачастую желаемый результат не оправдывает затраченные средства, волосы остаются сухими и ломкими, секущимися на концах, а в холодное время года и вовсе сильно выпадают. В этом случае без правильной диеты, направленной на обогащение организма необходимыми витаминами для укрепления и роста волос, не обойтись.

Согласно данным статистики, каждая третья женщина в мире страдает от проблемы выпадения волос в различном возрасте. Волосы являются индикатором здоровья, а потому в первую очередь страдают (особенно выпадают и тускнеют) при наличии заболеваний внутренних органов. В данном случае следует обратиться за консультацией к врачу-терапевту и трихологу, а также пройти полную диагностику организма.

Главная причина сухости, ломкости и выпадения волос при отсутствии серьезных заболеваний кроется вовсе не в качестве средств по уходу за волосами, а в дефиците витаминов в организме, а именно: цинке, железе, кремнии, Омега-3 жирных кислот, витаминов группы A, B и C. Дело в том, что организм в первую очередь обеспечивает витаминами все жизненно важные органы, потому при неправильном питании ухудшается состояние волос, которым не хватает питательных веществ. В этом случае без правильной диеты, направленной на обогащение организма необходимыми витаминами для укрепления и роста волос, никакие средства по уходу не помогут.

Существуют и другие факторы, влияющие на ухудшение состояния волос:

  • Гормональные изменения в организме — в период полового созревания, во время беременности, в послеродовой период, при климаксе.
  • Побочное действие после приема лекарственных препаратов.
  • Нарушения и изменения эндокринной и нервной систем организма, что может быть вызвано частыми стрессами, хронической усталостью, затяжным депрессивным состоянием.
  • Авитаминоз — сезонное выпадение волос, вызванное нехваткой витаминов в организме.
  • Неправильное питание, соблюдение монодиет для похудения.
  • Резкая смена температурного режима (переохлаждение, частое использование фена, щипцов, утюжка для выпрямления локонов).
  • Модные прически (африканские косички, дреды, химическая завивка, наращивание прядей).

Правильное питание — залог здоровья волос, их укрепления, восстановления и роста, вот почему так важно соблюдать диету. Заключается диета в ежедневном употреблении продуктов, содержащих необходимые для укрепления и роста волос витамины и микроэлементы. Питаться следует часто, не менее 5 раз в день, но маленькими порциями. Перерыв между приемами пищи не должен быть более 3 часов. Во время диеты важно соблюдать водный баланс, ежедневно выпивая не менее 1,5-2 литров негазированной воды.

Диета при выпадении волос у женщин включает следующие питательные вещества в рационе:

  • Белки — принимающие участие в образовании кератина и коллагена (мясо, рыба, яйца, птица, бобовые, орехи);
  • Жирные кислоты — поддерживают гормональный баланс, влияющий на густоту волос (подсолнечное, кукурузное масло);
  • Витамин A — ретинол — витамин роста волос (сметана, сливочное масло, печень, рыбий жир);
  • Витамин C — антиоксидант, способствующий выработке коллагена (цитрусовые, шиповник, смородина);
  • Витамины группы B (в особенности B12) — влияют на обновление кожи и рост волос (рыба, морепродукты, мясо, дрожжи, семечки, орехи);
  • Железо — влияет на цвет кожи, блеск волос (дичь, бобовые, яичные желтки);
  • Цинк — препятствует ломкости волос (семечки, злаки, морепродукты).

Питание для укрепления волос различно, в зависимости от их типа:

  • Ломкие и сухие волосы — в меню диеты должны преобладать продукты, богатые жирными кислотами (жирная рыба, орехи, авокадо, злаковые, оливки). Ежедневно следует выпивать не менее 2 литров воды без газа, а также зеленый чай.
  • Жирные — в меню диеты должны преобладать продукты, обогащенные витамином B (овощи, зелень, бобовые, яйца, орехи, злаковые, молочные продукты), поскольку его нехватка и нарушает жировой обмен в коже.
  • Невзрачные и тусклые — в меню диеты должны преобладать продукты, содержащие цинк (тыквенные семечки, миндальные орехи, бананы, авокадо, молочные продукты).

Строгих ограничений в диете нет, исходя из рекомендованных продуктов и собственных предпочтений можно составлять ежедневное меню. Эффективный результат (укрепление, блеск и рост волос) будет заметен спустя 2-3 месяца соблюдения диеты.

Диета для укрепления и роста волос — разрешенные продукты:

  • Рыба (особенно семейство лососевых) и морепродукты (содержат полиненасыщенные кислоты Омега-3, железо, витамин B12);
  • Курятина и индейка (источники белка, который способствует ускорению роста и укреплению волос);
  • Молочные и кисломолочные продукты (богаты кальцием);
  • Яйца (содержат витамин D12 и биотин);
  • Цельнозерновой хлеб и хлопья (содержат железо, цинк, витамины группы B);
  • Бобовые (содержат биотин, железо, цинк);
  • Орехи (богаты селеном, цинком, жирными кислотами Омега-3);
  • Зеленые овощи — шпинат, брокколи, сельдерей (являются природными кондиционерами для волос, устраняющими сухость кожи головы, благодаря содержанию кальция, железа, витаминов группы A и C).
  • Морковь (богата витамином A).

В меню диеты следует также включать: различные крупы (рис, гречку, овсянку), овощи (капусту, свеклу, перец), зелень (укроп, петрушку, кинзу), фрукты и ягоды (цитрусовые, малину, яблоки, груши, персики), сухофрукты (изюм, курагу, чернослив). Изредка при диете можно побаловать себя горьким шоколадом, мармеладом, зефиром. Из напитков при диете, помимо негазированной воды, допускаются: фруктовые и овощные соки, компоты, чай (зеленый, травяной). Употребление сахара рекомендуется свести к минимуму, подслащивая напитки натуральным медом.

Читайте также:  На что влияет витамин е похудение

Запрещенные продукты при диете:

  • Сдобная выпечка;
  • Мучные и хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта;
  • Жирные сорта мяса (свинина, баранина);
  • Полуфабрикаты;
  • Фаст-фуд;
  • Консервы, маринады и копчености;
  • Жирный сыр;
  • Жирные соусы;
  • Сладости и сладкие десерты;
  • Кофе, крепкий черный чай;
  • Газированные напитки;
  • Алкогольные напитки.

Для укрепления и роста волос недостаточно соблюдение одной лишь диеты, необходимо дополнительно принимать комплекс витаминов для достижения желаемого эффекта в кратчайшие сроки.

Витаминные комплексы для укрепления и роста волос при диете:

  • «Аевит» — состоит из витаминов A и E. Принимать по одной капсуле 1 раз в сутки. Курс приема длится 30-40 дней.
  • «Пентовит» — комплекс витаминов группы B (B1, B3, B6, B9, B12). Принимать 3 раза в день по 1-2 таблетке после еды. Длительность курса приема препарата — 1 месяц.
  • «Пантовигар» — комплекс витаминов. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день во время еды. Длительность курса 6 месяцев.
  • «Ревалид» — содержит цинк, железо, медь. Принимать по 1 капсуле 3 раза в день перед или во время еды. Длительность курса 2-3 месяца.
  • «Нагипол» — БАД, содержащий пивные дрожжи, богатые витамином B. Принимать по 1 таблетке 3 раза в день за 10 минут до еды. Длительность курса от 7 дней до 2 месяцев.

Диета для укрепления волос — примерное меню на неделю (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

Понедельник:

  • Мюсли с сухофруктами;
  • Гранат;
  • Бульон. 2 кусочка цельнозернового хлеба. Слабосоленая семга;
  • Стакан кефира;
  • Морковные котлеты. Салат из рукколы.
  • Сырники со сметаной;
  • Зеленое яблоко;
  • Уха из семги. 2 кусочка цельнозернового хлеба;
  • Горсть орехов;
  • Куриное филе, запеченное в духовке с брокколи и шпинатом.
  • Гречневая каша с молоком;
  • Фруктовый салат;
  • Куриный суп с сухариками;
  • Чернослив, фаршированный орехами;
  • Рыбные котлеты на пару. Салат из тертой моркови.
  • Творожный пудинг с изюмом;
  • Стакан кефира;
  • Суп-пюре из брокколи. 2 кусочка цельнозернового хлеба. Отварное филе индейки;
  • Груша;
  • Стейк лосося на гриле. Салат «Греческий».
  • Овсяная каша с орехами и сухофруктами;
  • Натуральный йогурт с зеленью;
  • Суп с фрикадельками. 2 кусочка цельнозернового хлеба;
  • Апельсиновый сок;
  • Горбуша, запеченная в духовке с овощами.
  • Омлет из двух яиц. 2 кусочка нежирного сыра;
  • Грейпфрут;
  • Бульон с сухариками. Винегрет;
  • Горсть орехов;
  • Запеченный картофель 2 шт. Овощной салат с морепродуктами.

Воскресенье:

  • Тыквенная каша с молоком;
  • Стакан ряженки;
  • Крем-суп из сельдерея. 2 кусочка цельнозернового хлеба. Паровые котлеты из говядины;
  • Семечки;
  • Пюре из фасоли. Рыбные тефтели. Салат из капусты.

Овощной салат с морепродуктами

Овощной салат с морепродуктами

Ингредиенты:

  • Коктейль из морепродуктов замороженный 500 гр;
  • Помидор красный 1 шт;
  • Помидор желтый 1 шт;
  • Листья салата 2-3 шт;
  • Оливковое масло 2-3 ст.л.;
  • Соль щепотка.

Способ приготовления:

  1. Листья салата залить холодной водой и оставить на час для того, чтобы убрать из них горечь.
  2. Помидоры промыть, просушить, нарезать кубиками.
  3. Коктейль из морепродуктов закинуть в кипящую воду, варить 7 минут. Процедить, остудить.
  4. На тарелку выложить листья салата, затем морепродукты и нарезанные помидоры.
  5. Посолить, заправить салат оливковым маслом, аккуратно перемешать.

Овощной салат с морепродуктами — полезное и питательное блюдо, которое рекомендуется включить в меню диеты на ужин.

Уха из семги

Уха из семги

Ингредиенты:

  • Филе семги 200 гр;
  • Картофель 3 шт;
  • Морковь 1 шт;
  • Репчатый лук 1 шт;
  • Зелень по вкусу;
  • Соль щепотка;
  • Черный перец в горошках;
  • Лавровый лист.

Способ приготовления:

  1. Наливаем в кастрюлю воду, доводим до кипения, уменьшаем газ, солим, добавляем перец и лавровый лист.
  2. Очищаем все овощи. Картофель нарезаем небольшими кубиками и забрасываем в воду.
  3. Лук нарезаем мелкими кубиками, морковь соломкой. Забрасываем в уху, варим 10 минут на медленном огне.
  4. Филе семги промываем, нарезаем небольшими кусочками, забрасываем в уху к овощам, варим 10 минут.
  5. Зелень промываем, измельчаем, добавляем в уху. Выключаем газ, кастрюлю накрываем крышкой и оставляем уху настояться в течение 5-10 минут.

Уха из семги — королевское первое блюдо, которым можно полакомиться на обед во время соблюдения диеты.

Морковные котлеты

Морковные котлеты

Ингредиенты:

  • Морковь 600 гр;
  • Мука 100 гр;
  • Яйца 2 шт;
  • Растительное масло;
  • Соль щепотка.

Способ приготовления:

  1. Морковь очистить от кожуры, промыть, натереть на крупной терке.
  2. Добавить к моркови яйца и муку, перемешать до однородной консистенции. Оставить тесто отдохнуть на 15 минут для выделения сока.
  3. Через 15 минут еще раз перемешать фарш, сформировать небольшие котлеты. Чтобы тесто не прилипало к рукам, смачиваем их водой.
  4. Обжарить с двух сторон до золотистой корочки котлеты на разогретой с растительным маслом сковороде.

Обязательно включите в свой рацион морковные котлеты во время соблюдения диеты.

Чернослив, фаршированный орехами

Чернослив, фаршированный орехами

Ингредиенты:

Способ приготовления:

  1. Чернослив очистить от косточек. Промыть, просушить, нафаршировать грецкими орехами.
  2. В кастрюлю засыпать 1 ст.л. сахара, залить 1 стаканом воды. Довести до кипения, немного проварить до полного растворения сахара.
  3. Залить сахарным сиропом чернослив, довести до кипения, уменьшить газ и варить на медленном огне 25 минут.
  4. Процедить чернослив, остудить.
  5. Перед подачей полить сверху сметаной, взбитой с сахаром.

Фаршированный орехами чернослив — вкусный и полезный десерт, которым можно побаловать себя во время соблюдения диеты для укрепления и роста волос.

После соблюдения диеты можно заметить существенное улучшение состояния волос, которые станут блестящими и крепкими. Помимо этого, укрепятся ногти, кожа повысит свою упругость и эластичность, улучшится цвет лица. Диета окажет благоприятное воздействие на организм в целом, ускорятся обменные процессы, повысится иммунитет, появится чувство легкости и бодрости. Для усиления эффекта рекомендуется ежедневно делать массаж головы, что усилит кровообращение и поспособствует росту волос.

Для того, чтобы предостеречь выпадение волос в будущем, рекомендуется периодически соблюдать предложенную диету, отличающуюся разнообразным меню. Для профилактики выпадения волос следует включать в свой ежедневный рацион рыбу, морепродукты, нежирное мясо птицы, яйца, овощи и фрукты. Перекусывать рекомендуется орехами, семечками, сухофруктами, нежирными кисломолочными напитками.

К другим профилактическим мерам, помимо диеты и правильного питания, относятся: отказ от вредных привычек, полноценный сон, соблюдение режима работы и отдыха, длительные прогулки на свежем воздухе. В холодное время года рекомендуется всегда носить головной убор, чтобы не переохлаждать волосяные луковицы. В зимний период рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы для обогащения организма всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами и микроэлементами.

Хотите узнать как похудеть, не изнуряя себя диетами и голоданием? Есть методики, которые реально работают. Узнать больше.

источник

Красивые, густые и блестящие волосы – наглядное свидетельство того, что все основные процессы в организме протекают нормально. Даже небольшие, но регулярные стрессы и недосыпы сказываются на густоте шевелюры.

Приём витаминных комплексов стимулирует укрепление и рост волос лучше, чем любая салонная процедура. Восстановление баланса витаминов и микроэлементов – первый и главный шаг к здоровым, сильным волосам. Выбрать подходящее средство вам поможет рейтинг лучших витаминов, предотвращающих выпадение волос.

Самостоятельно определить дефицит витаминов и полезных микроэлементов практически невозможно. Авитаминоз сопровождается следующими признаками:

  • общая слабость;
  • долго сходят синяки, заживают ранки;
  • волосы сухие и слабые;
  • интенсивность выпадения волос превышает норму;
  • сухие губы;
  • подсыхают слизистые оболочки;
  • ломкие, медленно растущие ногти и т. д.

Не спешите бежать в аптеку за витаминами, если нашли один или несколько схожих пунктов. Факторы хронической слабости, выпадения волос и т. д. крайне разнообразны. Даже если сейчас вы не видите других симптомов, возможно, ваши проблемы вызваны вялотекущим хроническим заболеванием. Витамины для структуры волоса и против перхоти в этом случае не помогут.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем начинать домашнее лечение авитаминоза. Сдача анализов поможет выявить дефицит и определить правильный витаминный комплекс от выпадения волос.

Ацетат альфа токоферола, также известный как витамин Е – наиболее полезное средство при большинстве проблем с густотой или силой волос. С витамином Е волосы становятся крепче и объёмнее, восстанавливается яркий природный активность, шевелюра становится мягче и приятнее при касании.

При регулярном употреблении витамина Е для волос наблюдаются следующие эффекты:

  • Интенсивный рост волос. Главное действие витамина Е – восстановление ослабленных волосяных фолликул, а также корней, получивших физические повреждения. Подпитка помогает фолликулам питать локоны влагой, делает их более крепкими.
  • Профилактика седины. Причина раннего появления седых волосков – в ослаблении фолликул из-за стрессов, хронических недосыпаний, недостаточного питания и перегрузок, авитаминоза. Принимая витамин Е, вы восполняете эту нехватку. Натуральный цвет волос становится более ярким и насыщенным. Вы защищены от преждевременного поседения.
  • Меньше выпадающих волос. С витамином Е выпадению волос вам придется уделять намного меньше внимания, чем раньше. При регулярном применении Е выпадению волос придется уделять все меньше времени. Если на первый день приема вы собирали по 100-150 выпавших волос за расчесывание или больше, то уже в течение двух недель показатели снизятся примерно на 40%. Продолжайте лечение, совмещайте его с комбинаторными средствами – и вы навсегда избавитесь от такой проблемы, как чрезмерное выпадение волос.
  • Стимуляция кровеносных сосудов. Природное предназначение Е витамина – расширение сосудов, по которым циркулирует кровь. Наиболее ярко выражен эффект, если приём Е витамина происходит не с витаминным комплексом, а наружным путём. Смазывайте область роста волос маслами с повышенным содержанием Е витамина, и уже в первые несколько дней вы заметите ощущение легкости в этой зоне. Первые результаты будут видны через месяц: интенсивный рост, объём в области корней, густая шевелюра.
  • Защита от перхоти. Витамин Е, принимаемый в составе маски для волос, обладает мощным увлажняющим эффектом. Он питает и успокаивает сухую кожу, предотвращая избыточную активность сальных желез. Регулярное применение Е витамина приводит к полной остановке выработки излишнего жира волосяными фолликулами. Перхоть больше не появляется, хотя все еще нужно воспользоваться дополнительными средствами для удаления жировой корки, формировавшейся месяцами.
  • Мягкие, пушистые, блестящие локоны. При постоянном применении Е витамина волосы становятся более мягкими и податливыми. Витамин Е также помогает справиться с секущимися кончиками: волос, наполненный влагой и полезными веществами, более крепок. Он не ломается от механических повреждений (например, расчесывания или распутывания прически) или собственной сухости.

Не рекомендуется полагаться только на Е витамин, несмотря на его многочисленные полезные свойства. Переизбыток одного компонента при недостатке других способен усугубить ситуацию. Избыточная концентрация Е выпадению волос может даже поспособствовать за счет нарушения обменных процессов.

Чтобы выпадение волос навсегда перестало быть вашей проблемой, регулярно принимайте следующие витамины:

  • C. Нехватка этого вещества приводит к многочисленным заболеваниям, возникающим при иммунодефиците. Человек с недостатком этого элемента становится вялым и раздражительным, с трудом встает по утрам. Чтобы заболеть, ему достаточно одной поездки в общественном транспорте. Разумеется, это не может не сказываться на состоянии шевелюры: ослабление и выпадение волос, потускнение цвета – лишь некоторые из тревожных симптомов.
  • D. Витамины этой группы не вырабатываются организмом самостоятельно, их нужно получать вместе с едой. Хотя сам элемент не влияет на состояние шевелюры, он может в корне изменить ситуацию, если у вас диагностировали избыточное выпадение волос. Дело в том, что дефицит витамина D приводит к тому, что кальций – строительный материал для ногтей и волос – просто не усваивается. Если проблема заключалась именно в этом, эффект становится заметен в первые две недели.
  • A. Невозможно предотвратить выпадение волос, отгородив себя ото всех вредных факторов. Палящее летнее солнце, механическое воздействие воздуха, городской воздух с примесями: все это оказывает губительное влияние на шевелюру. Но если принимать Е витамин и A витамин ежедневно, организм вырабатывает собственные силы на борьбу с негативным влиянием окружающей среды.
  • B. Под этой буквой скрывается целая группа витаминов, каждый из которых необходим для поддержания густоты шевелюры. Выпадение волос перестанет вас беспокоить за счет естественной регенерации волосяных луковиц, спровоцированной повышением интенсивности кровообращения. Также элемент помогает при ослабленной структуре волоса и против перхоти.
Читайте также:  Недорогие но эффективные витамины при похудении

В домашних условиях нет возможности узнать наверняка, какого микроэлемента вам не хватает. Возможно, выпадение волос в вашем случае не связано с нехваткой Е или витамина D. Недостаточность источников цинка, селена, железа, йода и других микроэлементов также провоцирует потускнение и выпадение волос, причем разрушительный эффект становится заметен уже в первые месяцы дефицита.

Установить точную причину можно только в лабораторных условиях. Обратитесь к специалисту, чтобы получить актуальную информацию о состоянии своих волос.

Если выпадение волос не относится к вашим основным проблемам, то специальные комплексы против алопеции могут не подойти. Да, они обладают укрепляющим эффектом и стимулируют рост. В то же время, в их составе Е витамина и других компонентов может быть слишком много. Всего за пару месяцев применения вы не просто восполните недостаток, но создадите избыток. Последствия – жирная кожа головы, обильное выделение кожного сала, а в итоге – выпадение волос, которое придется лечить в косметологическом кабинете.

При подозрении на дефицит Е витамина или других микроэлементов пройдите медицинское обследование. Имея на руках врачебное заключение, вам будет легче подобрать комплекс под себя.

Если вам не хватает Е витамина, спрашивайте в аптеках токоферол. Это стандартное аптечное наименование, обозначающее витамин Е. Средство продаётся в таблетках. Вы можете принимать его внутрь вместе с едой, или делать на его основе питательные маски для корней. Чтобы сделать маску, таблетку необходимо размолоть и развести в жидкой основе: шампуне, восстанавливающем бальзаме, ополаскивании на травах и т.д.

Таким же образом можно купить не только витамин Е, но и любой другой:

  • Биотин – H (также известен как B8).
  • Никотиновая кислота – B3 (спрашивают как ниоцин).
  • Рибовлавин – B2.
  • Ретинол – А. Помогает волосам оставаться густыми и красивыми.
  • Кальцитриол – D. Применяется только при выраженном дефиците; при меньшем недостатке восполняют малыми дозами в витаминных комплексах.
  • Аскорбиновая кислота – C. Попросите «аскорбинку», и принимайте 1-2 раза в день.

Если Е единственный витамин, которого вам не хватает, можно ограничиться приемом или втиранием конкретного препарата для восполнения дефицита. Но чаще всего недостаток наблюдают в нескольких витаминных группах. Для его восполнения, профилактики возрастных изменений, ломкости и сухости применяют специальные комплексы.

Преимущество витаминных комплексов – в одновременном воздействии на несколько источников проблемы. Так, хотя Е лучший витамин для волос, в большинстве случаев нельзя останавливаться на приеме одного токоферола. Обратитесь к специалисту, чтобы получить рекомендацию на основе результатов анализов.

Наиболее востребованы у российского потребителя следующие препараты:

  • «Алфавит». Универсальное средство, оздоровляющее все системы организма. В данном комплексе Е это витамин, который входит в состав, но не превышает по дозировке остальные компоненты. «Алфавит» остаётся лучшим комплексом для людей, чьи проблемы с ростом волос имеют отношение к иммунодефициту или авитаминозу. За 1-2 месяца заметны первые результаты: кожа и волосы напитываются здоровьем, шевелюра становится густой и пышной.
  • «Иннеов Густота волос». Комплекс для профилактики множества распространенных проблем, среди которых потускнение и выпадение волос, ломкость и секущиеся кончики, потеря густоты и объёма. Препарат принимают в течение шести месяцев: длительный срок рассчитан на естественное восполнение нехватки полезных микроэлементов. Перед началом приема проконсультируйтесь со врачом, ведь Е здесь витамин добавочного действия, а в качестве основного активного элемента выступают танины. В естественном виде мы получаем их с зеленым чаем, но только если не добавляем к нему сахар. «Иннеов» поможет, если танины не усваиваются с зеленым чаем и другими продуктами. Препарат обеспечивает максимальную усвояемость, за счет чего ни один прием не проходит зря.
  • «Биосип». Комплекс общего действия, также содержащий танины. Его редко назначают как основное лекарственное средство: препарат раскрывает себя в комбинации с «Иннеовом». Положительный эффект заметен уже через 14 дней: структура волос становится крепче, появляется естественный блеск. Проверьте длину через месяц: рост ускоряется в среднем на 1-2 см.
  • «Ревалид». Комплекс с высоким содержанием витаминов и аминокислот. Хотя Е не витамин, выступающий в качестве основы, здесь он представлен в достаточном количестве для профилактики и лечения дефицита. Обладает общеукрепляющим действием, провоцирует ускоренный рост волос. Одна капсула применяется трижды в день; продолжительность лечебного курса – 12-14 недель.
  • «Мерц Бьюти». Немецкое средство для восстановления волос, популярное во всем мире. Рекомендуется для возвращения шевелюре естественного блеска, густоты и толщины. В основе – цистеин, цинк и метионин: компоненты, помогающие восстановить структуру волоса при механических повреждениях, солнечных ожогах и т.д. Рекомендуется для возвращения здоровья длинных волос, особенно если длительное время они не получали ухода.

Е — это витамин, который присутствует в большинстве представленных препаратов, но в некоторых комплексах его дозировка может быть снижена. Подобная рецептура рассчитана на людей, для которых Е лишь витамин с незначительным дефицитом, а источник проблем кроется в нехватке других элементов. Примите во внимание, что даже при подборе средства с косметологом на поиск оптимального комплекса может уйти несколько месяцев.

Российские и белорусские препараты стоят дешевле западных аналогов, при этом механизм действия одинаков в большинстве случаев. Дело в том, что Е оптимальный витамин для укрепления шевелюры. В питательных комплексах он выступает в качестве основы, дополнительные витамины и микроэлементы в разных пропорциях усиливают эффект.

Таким образом, действенность комплекса часто связана не со страной-производителем. Е полезный витамин, но его польза раскрывается максимально при дополнении другими компонентами. Если в совокупности эта смесь даёт результат в вашем случае, значит, именно этих микроэлементов вам не хватало.

Выпадение волос – это самостоятельная проблема, зачастую никак не связанная с авитаминозом. Причиной поредения шевелюры может стать:

  • резкое изменение гормонального фона;
  • недостаточная выработка женского гормона – эстрогена;
  • повышение концентрации гормона тестостерона в организме;
  • хронические нарушения в режиме сна;
  • вялотекущие заболевания основных систем организма;
  • разовое или регулярное воздействие агрессивного излучения и т.д.

Лечится выпадение волос только после консультации со специалистом. Обратитесь ко врачу как можно быстрее: «уснувшие» волосяные фолликулы разбудить намного сложнее, чем предотвратить их ослабевание заблаговременно.

Многие средства, представленные ниже, не имеют дешевых аналогов. Однако их эффективность оправдывает затраты: выпадение волос замедляется в течение месяца, полностью останавливается примерно за полгода.

  • «Перфектил». Препарат назначают при перхоти, недостаточном росте волос, тусклости и слабости локонов. Но его основной профиль – выпадение волос: комплекс ускоренного действия выступает в качестве профилактического и восстанавливающего средства. Первые результаты заметны через 4 недели: заживляются мелкие ранки на коже головы, волосяные фолликулы пробуждаются, шевелюра становится густой и гладкой. Витаминный комплекс отличается высокой концентрацией и высокой усвояемостью полезных элементов. Его нельзя принимать натощак: капсула проглатывается непосредственно перед приёмом пищи, обязательно запивается тёплой водой (чтобы не раздражать перистальтику желудка) – не менее 300 мл.
  • «Пантовигар» Предотвращает выпадение волос благодаря активным компонентам: кератину, цистеину и аминокислотному комплексу. Назначается при диффузной алопеции. Это состояние, при котором выпадение волос проявляется в первую очередь в зоне пробора. Интенсивное выпадение волос замедляется уже в первую неделю применения; первые признаки возвращения густоты и естественного блеска наблюдают через четыре недели.
  • «Нутрикап». Если у вас диагностировали выпадение волос из-за недостаточного рациона (авитаминоз, несбалансированное питание, строгие диеты), воспользуйтесь этим комплексом для восстановления естественного баланса веществ. Не только предотвращает выпадение волос, но и стимулирует рост: шевелюра становится гуще и крепче. Для продолжительного результата назначают курс в 24-28 недель. Хотя препарат не имеет полных аналогов, его все же можно заменить. Режим питания, подготовленный диетологом, поможет остановить выпадение волос за тот же срок.
  • «Мерц». Витаминные драже с общеукрепляющим эффектом. Выпадение волос останавливается в результате повышения концентрации полезных микроэлементов в волосяных фолликулах. Основное действие – укрепление структуры, ускоренный рост. Максимальный эффект заметен к окончанию курса: от 8 до 12-16 недель (в зависимости от состояния пациента).
  • «Витрум Претанал». Если выпадение волос связано с беременностью, поможет этот витаминный комплекс. Е здесь витамин, играющий главную роль; его дополняют D и A в концентрации, безвредной для развития плода. Комплекс дополняется фолиевой кислотой, повышающей усвояемость других веществ. Стимулирует регенерацию фолликул, активирует пассивные волосяные луковицы, разрешен к применению на любом месяце беременности.

Если вы хотите остановить выпадение волос, но семейный бюджет не потянет больших расходов, выбирайте недорогие препараты и витаминные комплексы.

Максимальный эффект при минимальных вложениях дают одно- и двухкомпонентные монопрепараты. Механизм действия прост: Е это витамин в основе, который дополняется одним элементом для лучшего усвоения. При диагностированном дефиците другого витамина подбирается соответствующее средство.

Если выпадение волос происходит давно, монопрепаратов будет недостаточно. Попробуйте один из следующих комплексов:

  • «Компливит Сияние». Препарат общего действия, сочетающий более 10 витаминов, 8 минералов, а также танины и липоевую кислоту – регенерирующие вещества, останавливающие процессы деградации и старения. Выпадение волос останавливается за счет насыщения фолликул питательными компонентами. Происходит укрепление структуры волос, общее оздоровление шевелюры. Минимальный курс лечения – 4-5 недель.
  • «Вита шарм». Если выпадение волос вызвано агрессивным воздействием среды, этот бюджетный комплекс – ваш выбор. Восстанавливает поврежденные ткани головы, пробуждает неактивные фолликулы, расширяет сосуды. Регулярное применение защищает волосы от разрушительного ультрафиолета, укрепляет волосы и ногти. Побочный эффект – профилактика седины. Курс рассчитан на месяц, одну таблетку в сутки запивают теплой водой до или после еды.
  • «Фитовал». Витамин Е здесь не содержится, зато в полном составе представлены витамины группы B. Предотвращает возрастное выпадение волос, возвращает натуральный блеск и послушность. Месячного курса достаточно, чтобы заметить результат: больше объёма и упругости, повышенная густота, меньше секущихся кончиков.
  • «Биотин». Эффективен, если выпадение волос вызвано неестественной нагрузкой на защитные системы. Прием сильнодействующих лекарственных средств, гормональное лечение и антибиотические препараты – распространенные причины поредения волос, особенно в зоне пробора. «Биотин» не только останавливает выпадение волос, но и улучшает их структуру. Для максимального эффекта средство используют как профилактическое: начинают принимать перед лечением антибиотиками. Это позволяет практически полностью предотвратить выпадение волос.

Помните, что рейтинг отражает только общую репутацию продукта и не может считаться показанием к применению. Такие проблемы, как поредение и выпадение волос, ломкость и секущиеся концы, тусклость и слабая структура, зависят от десятков факторов. В некоторых случаях витамины не дают результата, потому что источник слабости фолликул – не в них.

Тем не менее, полезно знать, какие средства пользуются наибольшим доверием и популярностью. Это помогает выбрать правильный препарат среди множества аналогов.

  1. «Пантовигар». Это поливитаминное средство используется как основной препарат против диффузной алопеции. Быстро останавливает выпадение волос при правильно поставленном диагнозе. Наиболее эффективен, когда назначается женщинам: мужское выпадение волос обусловлено совсем другими причинами. Это не мешает препарату оставаться на вершине всевозможных рейтингов, ведь «Пантовигар» – единственный витаминный комплекс с эффективностью лекарственного средства.
  2. «Компливит».Различается по составу и цене: стоимость комплекса варьируется от 180 до 800 рублей в рознице. Каждый может подобрать «Компливит» под себя на основе рекомендаций врача, что делает его крайне полезным для лечения проблем с волосами, вызванных авитаминозом. Любой комплекс ускоряет регенерационные процессы, улучшает состояние кожи головы и провоцирует рождение новых волосяных луковиц. Курс от трех месяцев и дольше повышает густоту волос, возвращает насыщенный оттенок и здоровый блеск.
  3. «Мерц». Казалось бы, как в перечень лучших витаминов могут попасть общеукрепляющие конфетки-драже? Однако «Мерц» – один из наиболее эффективных комплексов при таких проблемах, как преждевременная седина, ослабление и выпадение волос. Витамин Е выступает как основа, его дополняют A и С, а также натуральные антиоксиданты. В течение 12-24 недель волосяные луковицы восстанавливают активность, прекращается выпадение волос, начинают возвращаться густота и объём. Это небольшой срок, так как процесс обновления фолликулы занимает те же 3-6 месяцев. Приятный побочный эффект – крепкие, ровные и белые ногти для красивого маникюра.

источник