Витамины с хромом и цинком для похудения

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Хром – один из самых важных для организма элементов, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность каждой клетки. Дефицит этого вещества испытывает практически каждый второй человек, что нередко приводит к появлению различных заболеваний и проблем с лишним весом. Минерал помогает предотвратить или значительно уменьшить жировые отложения, за счет того, что регулирует жировой и углеводный обмен, оказывая влияние на инсулиновый сигнал, а также способствует осуществлению доставки глюкозы к клеткам.

Недостаток хрома приводит к избыточной выработке инсулина, который в свою очередь препятствует расщеплению жировых клеток. Если уровень находится в норме, секреция инсулина поджелудочной железой снижается и начинается сжигание жира.

Поэтому в период похудения очень важно употреблять достаточное количество данного микроэлемента. Поскольку сделать это с помощью продуктов питания практически невозможно, рекомендуется принимать хром для похудения в виде фармацевтических добавок.

Прием хрома для похудения обеспечивает правильное снижение массы тела, происходящее за счет активного сжигания жира при сохранении мышечной массы. Кроме того, минерал оказывает ряд положительных воздействий, способствующих снижению веса:

активно участвует во всех метаболических процессах;
подавляет тягу к сладкому;
повышает устойчивость к высоким физическим нагрузкам;
ускоряет наращивание мышечной массы;
улучшает выработку коллагена, делая кожу упругой и подтянутой.

Снижая уровень инсулина, хром способствует тому, что жировые клетки вовлекаются в обмен веществ и сжигаются, превращаясь в энергию. Кроме того, хромсодержащие препараты могут использоваться как лекарства, обеспечивающие:

нормализацию уровня холестерина и сахара;
улучшение работы щитовидной железы;
очищение организма от вредных веществ.

Также хром повышает физическую выносливость и увеличивает скорость прироста мышц, но только при регулярных интенсивных тренировках. Самостоятельно трансформировать жир в мышцы не смогут никакие препараты.

Суточную норму хрома даже при правильном питании получить из продуктов достаточно сложно. К тому же дефицит микроэлемента может быть усилен некоторыми факторами, способствующими его ускоренному использованию – беременностью, хроническими стрессами, повышенными физическими нагрузками. В таких случаях для покрытия суточной потребности назначаются соответствующие БАД или витамины.

При этом должна быть учтена суточная дозировка:

для подростков 14–18 лет — 25–35 мкг;
для женщин – 50 мкг (беременным – 100–125 мкг);
для мужчин – 60–70 мкг;
при высоких физических нагрузках – 150–200 мкг.

Достаточное количество хрома в рационе – это залог правильной регуляции глюкозы в крови. Контролировать поступление этого элемента необходимо так, чтобы исключить его передозировку или нехватку.

Недостаток микроэлемента приводит не только к повышению веса, но и к ухудшению общего состояния здоровья, которое проявляется следующими симптомами:

интенсивными головными болями, головокружениями;
снижением зрения;
быстрой утомляемостью;
судорогами мышц;
нарушениями сна;
чувством постоянной тревоги;
чрезмерной мнительностью;
снижением потенции.

Нередко на фоне дефицита минерала развивается псевдодиабет, который характеризуется следующими симптомами:

повышением количества глюкозы в крови;
наличием сахара в моче, уровень которого не соответствует его содержанию в крови;
усилением выработки инсулина с превышением его нормы в несколько раз.

Также длительная нехватка хрома в организме может привести к развитию ожирения, атеросклероза, сахарного диабета.

Однако чрезмерное употребление хромсодержащих препаратов для похудения может привести к переизбытку минерала, что также чревато негативными побочными эффектами:

нервными расстройствами;
воспалением слизистых оболочек;
дерматологическими проблемами;
аллергическими реакциями.

Самым тяжелым последствием такой передозировки может стать онкологическое заболевание.

Риск появления переизбытка хрома в организме чрезвычайно велик даже при приеме строго дозированного количества препарата без нарушений суточной дозы. Это обусловлено тем, что минерал способен накапливаться в организме при недостатке железа или цинка – микроэлементов, которые обеспечивают его выведение.

Противопоказанием к приему хромсодержащих препаратов может быть только его индивидуальная непереносимость и период кормления грудью. Также нельзя принимать такие средства самостоятельно, чтобы не спровоцировать появление негативных последствий. Именно поэтому, перед тем как пить хром для похудения, обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и сдать необходимые анализы.

В продуктах питания данный минерал содержится в минимальных количествах, которые не способны покрыть суточную потребность человека. К тому же большинство богатых этим веществом продуктов не относится к категории диетических, поэтому часто исключаются из рациона в период похудения, что еще больше способствует его нехватке.

Также к уменьшению количества хрома приводят некоторые состояния:

диабет;
постоянные стрессы;
недостаток протеинов;
избыточное употребление пищи, богатой простыми углеводами;
несбалансированный рацион;
дисфункция щитовидной железы;
острые инфекционные заболевания;
повышенные физические нагрузки;
беременность.

При наличии одного или нескольких вышеперечисленных состояний нельзя начинать принимать препараты самостоятельно. Сначала нужно сдать анализ крови, чтобы определить количество хрома и железа, а затем обратиться к врачу, который назначит подходящие препараты для восстановления нормы этих минералов.

Чтобы повысить содержание хрома, рекомендуется ввести в рацион продукты, богатые этим минералом:

помидоры, брокколи, картофель, свеклу;
сливы, яблоки, ягоды;
чернослив, орехи;
проросшую пшеницу;
бобовые, специи;
пивные дрожжи;
яйца, сыр, печень, курицу, говядину, морскую рыбу.

Но следует учитывать, что даже питание только этими продуктами не сможет обеспечить его достаточного количества, для нормального функционирования клеток. Поэтому в случае дефицита необходимо принимать специальные добавки.

Существует два вида хромсодержащих препаратов – это БАДы, как правило, «Chromium picolinate» (таблетки, капсулы или жидкие растворы), а также различные витамины. При сочетании со сбалансированной диетой любое такое средство способно обеспечить не только более быструю потерю веса, но и сделать процесс похудения максимально комфортным.

Список препаратов, содержащих хром, для похудения:

«Chromium picolinate» – биологически активная добавка, признанная лучшей для похудения за счет оптимального состава, быстрой усвояемости и максимально полезного для снижения веса действия. Содержит в себе основной минерал в сочетании с пиколиновой кислотой, способствующей его лучшему усвоению;
«Пиколинат хрома Плюс» – аналог предыдущего БАДа с добавлением экстракта листьев петрушки, плодов гарцинии камбоджийской и листьев джимнемы – натуральных компонентов, часто используемых в средствах для похудения;
«Карнитин Плюс Хром» – добавка широкого спектра действия с добавлением карнитина, направленная на нормализацию обменных процессов, блокирование аппетита и тяги к сладкому. За счет сочетания хрома и карнитина обеспечивает быстрое «подтягивание» фигуры, делает кожу эластичной, более молодой;
«Центури 2000» – комплекс из 24 витаминов с хромом, помогающий устранить гормональные нарушения, нормализовать метаболические процессы, ускорить расщепление жиров;
«Витрум Перфоменс» – поливитаминный хромсодержащий комплекс, предназначенный для активных людей, которые хотят нормализовать массу тела намного быстрее и комфортнее;
пивные дрожжи с хромом – содержат в своем составе массу аминокислот, бета-каротин, витамин B1, могут быть дополнительно обогащены цинком.

Цены на все указанные препараты довольно сильно отличаются:

«Chromium picolinate»: Турбослим («Эвалар») капсулы №90 – 500–600 рублей; Солгар капсулы №90 – 1200–1300 рублей; капли 50 мл – от 150 рублей.
«Пиколинат хрома Плюс» капсулы №120 – 2700–2800 рублей.
«Карнитин Плюс Хром»: жидкий концентрат 500 мл – 600–700 рублей; таблетки 350 мг №60 – 300–400 рублей.
«Центури 2000» таблетки №90 – 1400–1500 рублей.
«Витрум Перфоменс» таблетки №60 – 900–1200 рублей.
Пивные дрожжи с хромом таблетки 0,45 №100 – от 120 рублей.

Из всех указанных препаратов чаще всего для похудения используется «Пиколинат хрома», который отличается доступной ценой, высокой усвояемостью и массой полезных действий.

«Chromium picolinate» – биологически активная добавка, которая изначально применялась как лекарство для регуляции уровня сахара у пациентов в состоянии преддиабета. Затем ее начали использовать для похудения и повышения скорости прироста мышц у спортсменов.

Состав и действие

Компонентами препарата являются:

хром – главное активное вещество, повышающее восприимчивость тканей к инсулину, снижающее уровень сахара, притупляющее аппетит и тягу к сладкому;
пиколиновая кислота – вспомогательное вещество, не влияющее на вес, но улучшающее процесс усвоения основного минерала.

БАД «Пиколинат хрома» положительно сказывается на работе многих систем, поэтому рекомендуется к приему не только для похудения, но и для нормализации общего состояния организма с целью:

снижения возбудимости, улучшения сна;
повышения выносливости;
избавления от судорог;
профилактики глаукомы;
замедления выработки гликозированных белков, вызывающих преждевременное старение.

С целью похудения препараты хрома целесообразно использовать только в сочетании с диетой и активными тренировками. При этом следует учитывать, что при передозировке минерал становится вредным и может вызвать ряд побочных эфектов.

Как принимать

При применении «Chromium picolinate» необходимо учитывать назначения производителя, которые содержит официальная инструкция, а также рекомендации специалистов относительно употребления с целью похудения. Препарат выпускается в нескольких видах – капсулы, таблетки, капли. Никакого отличия в составе или действии между разными фармакологическими формами средства нет, но их разнообразие делает прием этой биодобавки более удобным.

«Пиколинат хрома» употребляется во время еды по 1–2 капсуле (таблетке) или 10–20 капель 1 раз в день. При приеме капель отмеренную дозу необходимо подержать во рту, а затем проглотить. Также можно добавлять средство в любой напиток. Максимальная суточная доза составляет 1 мл или 200 мкг. Средняя продолжительность курса – 10–25 дней.

При наличии заболеваний головного мозга, сердечнососудистой или центральной нервной системы дозировка должна быть снижена по рекомендации лечащего врача. Противопоказанием является IV стадия сахарного диабета. Данную биологически активную добавку разрешено употреблять профессиональным спортсменам, которые проходят тесты на допинг.

Употребление для похудения

Суточная доза хрома для похудения аналогична лечебной и составляет 200 мкг. Принимается препарат по той же схеме. Но для улучшения результатов похудения необходимо наряду с приемом БАДа:

придерживаться низкогликемической диеты;
создавать энергодефицит, за счет разницы между потребляемыми и расходуемыми калориями;
заниматься активными видами спорта.

Принимать «Пиколинат хрома» для похудения даже при полностью здоровом организме необходимо только после консультации у врача.

Противопоказания и побочные эффекты

Побочные явления при применении «Пиколината хрома» возможны в случае нарушения инструкции, изменения схемы приема или превышения дозировки препарата. При этом могут появиться следующие симптомы:

тошнота, рвота;
головные боли;
повышенное газообразование.

Также передозировка способна вызвать аллергические реакции в виде зуда, высыпаний, спазма бронхов, отека Квинке.

Аналогичные последствия возникают при несоблюдении противопоказаний, к которым относятся:

индивидуальная непереносимость;
беременность, кормление грудью;
болезни печени и почек;
сахарный диабет;
болезнь Паркинсона.

БАД «Chromium picolinate» нельзя принимать лицам младше 16 и старше 65 лет.

Витаминно-минеральные комплексы оказывают разностороннее воздействие и способствуют не только похудению, но и насыщению большим количеством полезных веществ. Такие препараты обладают более интенсивным адаптогенным действием, поскольку:

повышают работоспособность;
улучшают психоэмоциональное состояние;
активируют иммунную защиту.

Витамины с хромом назначаются при некоторых патологических состояниях:

мужское бесплодие;
атеросклероз;
диабет;
нервные расстройства;
ожирение.

Такие препараты способны оказать положительное воздействие только после длительного применения. Оптимальный срок их приема составляет 3 месяца.

Наиболее эффективными для похудения считаются витамины, содержащие хром и карнитин. Такие комплексы оказывают максимальное воздействие на все важные для нормализации веса процессы:

усиливают метаболизм;
расщепляют вредные жиры;
улучшают контуры тела;
снижают количество «плохого» холестерина;
активизируют клеточный обмен;
предупреждают развитие диабета;
подавляют чувство голода и тягу к сладкому;
тормозят процессы старения.

Такие витамины позволяют быстро стабилизировать вес и подтянуть фигуру. Применение таких препаратов не вызывает побочных действий и не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Хромсодержащие препараты относятся к числу самых безопасных средств для похудения с достаточно высокой степенью результативности. Однако полезное действие этого минерала должно быть регулируемым, а прием – строго дозированным. Кроме того, употреблять такую добавку необходимо только при соблюдении диетического рациона и обязательных регулярных тренировках. В сочетании с этими мероприятиями применение хрома поможет похудеть намного легче и комфортнее.

Всю жизнь была полненькой, потому что очень люблю разные сладости, особенно сдобную выпечку. На приеме диетолог сказал, что у меня недостаток хрома. Это вызывает сильную тягу к сладкому и, соответственно, становится причиной лишнего веса. Купила капли «Пиколинат хрома» в большой надежде избавиться от аппетита вместе с пристрастием к разным сладостям. Каждое утро капала по 10–12 капель под язык. При этом сидела на низкоуглеводной диете, через день ходила в тренажерный зал. В результате за 2 месяца потеряла 11 кг без сильного чувства голода и постоянного желания скушать очередное пирожное.

Елена, 35 лет, г. С.-Петербург

Любые хромсодержащие препараты ни в коем случае нельзя принимать без консультации специалиста! Поскольку это биологически активная добавка, многие относятся к ней довольно беспечно, не учитывая того, какие изменения ее компоненты могут вызвать в теле. Мне посоветовали пропить хром в течение 3 месяцев, поэтому я сразу купила упаковку из 90 капсул. За первый месяц не произошло никаких изменений – ни с аппетитом, ни с тягой к сладкому, ни тем более с весом. Но самое печальное началось к концу второго месяца – у меня пошла сильнейшая интоксикация, появились гнойничковые высыпания по всему телу. Теперь приходится лечиться уже по другому поводу. А с весом проблему буду решать после выздоровления, но уже только правильными и здоровыми методами безо всяких биодобавок.

Принимаю хром периодически, когда не могу самостоятельно справиться с желанием постоянно что-то жевать, особенно разные сладости. Буквально через 3–5 дней приема препарата эта патологическая тяга немного ослабевает, а через пару недель я могу спокойно обходиться без сладкого. Не знаю, как для похудения в целом, но вот сладкоежкам с лишним весом этот препарат должен обязательно помочь. Он реально помогает отказаться от всяких вредных продуктов и научиться контролировать свои пищевые привычки. Но нужно знать, что процесс похудения начинается не только от этих капсул, а только, когда они сочетаются с правильным питанием и очень активными спортивными занятиями. При таких условиях я за месяц обычно теряю до 3–4 кг, а когда принимаю еще и хром, то за такой же период получается избавиться от 5–6 кг.

Варвара Груздева, врач-диетолог, г. Смоленск

«Chromium picolinate» абсолютно не способствует похудению. Теория о том, что препарат способен влиять на многие жизненно важные процессы, не имеет никакого подтверждения. Справедливости ради нужно отметить, что большого вреда он тоже не может нанести. Если при приеме БАДа или витаминов происходит снижение веса, то можно говорить об эффективности диеты или спортивных тренировок, благодаря которым создается дефицит калорий. Тем более нельзя рассчитывать на то, что такая добавка может существенно повлиять на объемы фигуры и ускорить процесс сжигания жировых клеток. Покупка таких БАДов – пустая трата денег. Чтобы похудеть нужно вести здоровый образ жизни, включающий разумные ограничения в питании и умеренные физические нагрузки.

Леонид Васильковский, эндокринолог, г. Москва

Хром мало влияет на выработку инсулина, но он способен балансировать уровень сахара, правда, только за счет отказа от сладкой пищи. С другой стороны, этот минерал оказывает влияние на углеводный и липидный обмен, а также положительно сказывается на функциях щитовидной железы, что помогает похудеть людям с хронической нехваткой йода и хрома. Только соблюдение диеты, наряду с правильным тренировочным планом и одновременным приемом соответствующих витаминно-минеральных комплексов, способно улучшить физическое здоровье и психоэмоциональное состояние. Также с помощью хромсодержащих добавок можно наладить углеводный обмен, что поможет преодолеть слабость и повысить выносливость. Но, повторюсь, подходит такой метод только тем пациентам, чьи проблемы с весом вызваны исключительно нехваткой минерала.

источник

Одно соединение хрома является составной частью растительных и животных организмов, отвечающей за липидный, белковый и углеводный обмен. Другое отличается высокой токсичностью и относится к сильнейшим канцерогенам. Трёхвалентный хром активно используется в фармакологии, нутрицевтике и диетологии, а от шестивалентного человек до сих пор ищет защиту.

Диетологи предлагают использовать трёхвалентный хром для похудения, так как он ускоряет липолиз, стабилизирует инсулин, понижает холестерин. Одним словом, участвует в тех биохимических процессах, которые приводят к снижению веса. Он входит в состав многих витаминных комплексов, является основой разнообразных биодобавок, а также содержится в продуктах питания. Если повысить его потребление, это поможет ускорить процесс жиросжигания.

В последнее время препараты, содержащие хром, являются хитами продаж. Реклама утверждает, что это мощные жиросжигатели, что они помогают бороться с перееданием и тягой к сладкому, а для спортсменов — настоящая палочка-выручалочка, так как ускоряют рост мышечной массы в несколько раз. Правда ли это?

Научно доказано, что, влияя непосредственно на инсулин, этот микроэлемент:

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

блокирует приступы голода, позволяя уменьшить размеры съедаемых порций и избавиться от обжорства;
ослабляет зависимость от сладкого;
ускоряет расщепление углеводов и преобразование их в полезную энергию, а не в отложения «про запас»;
активирует липолиз, что позволяет сжигать и выводить из организма адипоциты;
участвуя в белковом обмене, сохраняет мышцы, заставляя организм расщеплять жиры, а не мышечные волокна.

Так что научная подоплёка похудения с хромом есть, и в его пользе сомневаться не приходится. Это подтверждают и многие положительные отзывы. Однако здесь есть несколько подводных камней, о которых лучше узнать заранее.

Стабилизация инсулина — научно доказанное свойство хрома, но как он это делает, исследования выявить не смогли. Согласно первой точке зрения, он усиливает чувствительность рецепторов, реагирующих на гормон. Согласно второй, ускоряет клеточные процессы, запускающие инсулин. Казалось бы, какая разница, ведь худеющим важен только конечный результат? Ан-нет.

В первом случае рецепторы могут раздражаться слишком сильно, что может приводить к внутриклеточным нарушениям. Следствие — противопоказаний и побочных эффектов будет гораздо больше, а результат менее выраженным. Второе предположение делает хром идеальным средством для похудения. Истина наукой пока не доказана.

А вот спортсменов ждёт разочарование, причём доказанное исследованиями. В испытаниях участвовали культуристы. Они в течение определённого времени принимали хромосодержащие биодобавки в качестве анаболического агента. Ускорения роста мышечной массы выявлено не было. Однако нашлись и критики, которым нужно отдать должное: результаты получились, действительно, не совсем корректные, потому что бодибилдерам обеспечили лишь медицинскую норму микроэлемента, а при интенсивных физических нагрузках потребность в нём существенно повышается.

Для того, чтобы хромосодержащие биодобавки работали на похудение, необходимы физические нагрузки и ограничения в питании. Без диет и спорта они будут неэффективны.

Это интересно. Название элемента восходит к греческому слову «χρῶμα», которое переводится как «цвет, краска». Объясняется разнообразием окраски соединений: у двухвалентного оксида — чёрный, гидроксид — жёлтый, у трёхвалентного преимущественно зелёный, у шестивалентного — красный.

Употребляя хром для похудения, попутно можно улучшить здоровье, если с ним есть определённые проблемы.

В середине XX века провели обширное исследование, в ходе которого было выяснено, что пациенты с дефицитом этого микроэлемента страдают от недостаточной толерантности к глюкозе. Результат — постепенное развитие сахарного диабета II типа. По итогам было решено прописывать людям, попавшим в группу риска, хромосодержащие препараты. Единственная проблема, с которой столкнулись учёные, — методы для определения содержания элемента в организме малодостоверны и не могут отразить истинное положение дел.

Помимо снижения риска сахарного диабета, хром имеет и другие полезные свойства:

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

обеспечивает здоровую генетическую наследственность;
ускоряет регенерацию тканей;
нормализует функционирование щитовидной железы и компенсирует йододефицит в организме;
помогает при атеросклерозе и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы, контролируя уровень холестерина в крови;
укрепляет кости, являясь основой профилактики остеопороза;
понижает давление, что позволяет назначать его при гипертонии;
выводит из организма шлаки, токсины, соли тяжёлых металлов;
улучшает пищеварение;
справляется с проблемами ЦНС: депрессией, тревожностью, бессонницей, нервными расстройствами.

Делаем вывод: тогда как многие биодобавки для похудения противопоказаны при сахарном диабете и гипертонии, хромосодержащие препараты не только разрешены, но ещё и облегчат их течение.

Чаще всего хром в биодобавках встречается не в чистом виде, а его пиколинат (соединение с пиколиновой кислотой). К вышеозначенному списку она сообщает этим препаратам и другие полезные свойства:

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

снижение нервной возбудимости;
повышение показателей силы и выносливости;
устранение мышечных судорог после интенсивных тренировок;
профилактика глаукомы;
замедление преждевременного старения.

Так как хром остаётся недостаточно изученным веществом, в фармацевтике отношение к нему крайне осторожное. Вы не найдёте в аптеке ни одно лекарство на его основе — только БАДы. Во многом это связано с тем, что американские учёные опубликовали данные предварительных исследований, свидетельствующие о том, что этот микроэлемент способствует генным мутациям на уровне хромосом. Эти факты требуют подтверждения, но в состав медикаментозных препаратов он не входит. Даже диабетикам прописывают исключительно биодобавки с хромом.

Несмотря на большое количество пугающих мифов, препараты с ним пользуются большим спросом. По данным статистики, ежегодная сумма от продаж составляет более $85 млн. Самые распространённые действующие вещества в их основе — хлорид, никотинат, пиколинат и цитрат хрома.

Максимальным спросом пользуется пиколинат хрома. Это его соединение с пиколиновой кислотой. Название, форма выпуска, производители и цены могут быть разными:

p, blockquote 21,0,0,0,0 —>

Капли для употребления внутрь. 50 мл. Разные производители. $2,7.
Фэт-Х. Капли. Металл жизни (Россия). 50 мл. $4,6.
Chromium Picolinate Tablets — таблетки для похудения из серии Yeast Free (бездрожжевые продукты) от компании Nature’s Bounty (США). 100 шт. $9,6.
Пиколинат Турбослим — отечественный бад в капсулах. Эвалар (Россия). 90 шт. $10,3.
Chromium Picolinate — витамины от знаменитой американской компании Solgar (Солгар). 90 шт. $15,7.
Пиколинат — жиросжигатель. Ironman (Россия). 30 капсул. $4,8.

Препараты хрома

Другие хромосодержащие препараты:

p, blockquote 22,0,0,0,0 —>

Турамин. Россия. 90 капсул. $2.
Healthy Chromium. VitaLine (США). 100 капсул. $24,8.
GTF Chromium Polynicotinate — полиникотинат. Now Foods (США). 100 таблеток. $16,3.
Chitosan Plus с хитозаном. Now Foods (США). 120 капсул. $18,1.
Chromium Chelate. Nature’s Sunshine Products (США). 90 таблеток. $11,8.
Reglucol (Реглюкол) с растительными экстрактами джимнемы и банабы. Santegra (США). 60 капсул. $22,2.
Хромвитал+ с элеутерококком, спирулиной, гуараной и кофеином. Vision (Россия). 60 капсул. $31,5.
Алликор-хром с чесночным порошком. Инат-фарма (Россия). 60 капсул. $3.
Карнитин + хром. Совместное производство Чехии и России. 60 таблеток — $9,3. Жидкий концентрат (500 мл) — $11,1.
Пивные дрожжи с хромом. Производители и цены разные.

Соединения хрома также содержат многие витаминные комплексы: Центрам, Центури 2 000, Мульти-табс, Витрум-Перфоманс, Супрадин и другие.

Любой препарат с содержанием хрома можно использовать для похудения.

Хромосодержащие препараты назначаются при:

p, blockquote 25,0,0,0,0 —>

анорексии, булимии, компульсивном переедании и других пищевых расстройствах;
головной боли;
гормональных нарушениях;
дефиците этого вещества;
импотенции;
нарушениях углеводного обмена;
ожирении, лишнем весе;
ослабленном иммунитете;
повышенной утомляемости;
послеоперационных осложнениях;
расстройствах ЦНС;
сахарном диабете;
стрессах, бессоннице.

Их могут назначить также для профилактики сердечной недостаточности, инсульта, инфаркта миокарда и атеросклероза.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

сахарный диабет в запущенном виде;
индивидуальная непереносимость;
заболевания почек и печени;
болезнь Паркинсона.

Относительные, требующие консультации врача:

p, blockquote 28,0,0,0,0 —>

беременность;
лактация;
возраст до 16 и после 55.

Перечисленные противопоказания относятся к употреблению хрома. Списки к препаратам с его содержанием могут быть существенно расширены, т. к. в них он представлен в соединениях. Они, в свою очередь, тоже имеют ограничения в применении. Поэтому нужно обязательно знакомиться с инструкциями к каждому средству и консультироваться с врачом.

В зависимости от возраста и ситуации организму требуется разное количество хрома. Средние показатели суточной нормы приведены в таблице.

Это суточная норма для людей в обычном режиме жизни. Но сколько нужно хрома для похудения? Найдите свою возрастную группу в таблице и указанное значение увеличьте на 50 (максимум 100) мкг — этого будет достаточно. Чтобы избежать передозировки, внимательно отслеживайте состояние своего здоровья и употребляйте его в таком усиленном режиме не более 2 месяцев, постоянно наблюдаясь у врача.

Имейте в виду! Не ориентируйтесь на показатели медицины: пациентам, имеющим дефицит этого микроэлемента, назначают препараты с его содержанием до 250 мкг в сутки (курс лечения — 2 недели). Это вынужденная мера, предпринимаемая врачами для снижения риска развития сахарного диабета. К похудению эти цифры не имеют никакого отношения.

К каждому препарату прилагается инструкция, как его принимать и в каких количествах:

p, blockquote 34,0,0,0,0 —>

капсулы и таблетки рекомендуется пить по 2 шт. дважды в день;
капли пиколината — до 20 капель дважды в день.

Общие моменты для всех хромосодержащих препаратов:

p, blockquote 35,0,0,0,0 —>

максимальная суточная дозировка — 200 мкг, но обычно бывает достаточно 100-150;
употреблять в процессе приёма пищи;
запивать небольшим количеством воды;
длительность курса — от 1 недели до 1 месяца, в зависимости от сроков похудения.

Особый момент — совместимость с другими лекарственными препаратами. Его активному выведению из организма способствуют следующие средства:

p, blockquote 36,0,0,0,0 —>

антациды;
кортикостероиды;
Н2-блокаторы (Циметидин, Низатидин, Фамотидин, Ранитидин);
ингибиторы протонной помпы (Омепразол, Рабепразол, Лансопразол, Пантопразол, Эзомепразол).

Обладают обратным действием и усиливают его всасываемость в кровь такие лекарства:

p, blockquote 37,0,0,0,0 —>

бета-блокаторы (Атенолол, Пропранолол);
инсулин;
никотин;
противовоспалительные нестероиды (НПВП);
простагландин-ингибиторы (Напроксен, Ибупрофен, Индометацин, Пироксикам, Аспирин).

Особого внимания заслуживают хромосодержащие продукты. Если активно включать их в свой рацион в рамках программы похудения, этот процесс можно существенно ускорить. Однако нужно быть внимательными и знать несколько важных нюансов.

p, blockquote 38,0,0,0,0 —> Рыба является чемпионом среди продуктов по поставке хрома организму

Во-первых, в большинстве продуктов содержится мизерное количество этого вещества, которое не может покрыть потребности организма. Поэтому диетологи настаивают на необходимости приёма биодобавок и витаминных комплексов с ним.

Во-вторых, в одних и тех же продуктах, согласно исследованиям, может содержаться разное количество хрома. Например, в яблоках, выращенных в Белоруссии, его достаточно много, а такой же сорт, собранный в Архангельске или Мурманске, имеет гораздо более низкие показатели. Учёные сейчас выясняют природу этого феномена и предполагают, что «виноватыми» здесь оказываются регион произрастания, степень насыщенности вещества в окружающей среде, технология транспортировки и переработки.

В связи с этими фактами информация о содержании хрома в продуктах достаточно скупая и неполная.

Основным его источником является рыба:

Обратите внимание на то, что содержание хрома в рыбе зависит от способа её приготовления. Например, в камбале его много только в том случае, если её зажарить в масле. Но при этом нужно учитывать, что калорийность вырастет до 254 ккал на 100 г — это достаточно высокий уровень для тех, кто борется с лишними килограммами. Да и жарка как способ приготовления пищи, масло, консервы (их много в таблице) запрещены большинством диет.

Приблизительное содержание микроэлемента в других продуктах:

К хромосодержащим продуктам относятся также:

p, blockquote 47,0,0,0,0 —>

бобовые;
курица, говядина;
орехи;
пивные дрожжи;
проросшая пшеница;
свёкла;
сливы;
сыр;
чернослив;
ягоды.

Включая их в рацион, имейте в виду ещё несколько особенностей.

Во-первых, макаронные изделия, белый хлеб, пирожные, конфеты, печенье бедны этим веществом и способствуют его усиленному выведению с мочой. Это связано с тем, что для их утилизации из организма требуется много инсулина, а значит, расход хрома повышается. Чем больше вы едите сладостей и выпечки, тем выше риск его дефицита.

Во-вторых, в результате переваривания пищи большое количество хрома теряется — он просто выводится вместе с калом. В кровь поступает только 2,5% от того, что вы съели. Однако этот показатель можно повысить, если совместно употреблять продукты, богатые ниацином и аскорбиновой кислотой. Это цитрусовые, ягоды, мясо, птица, рыба и зерновые.

В-третьих, повысить процент выведения этого микроэлемента из организма могут инфекционные и воспалительные процессы, беременность и лактация, стресс и физические нагрузки. Последний фактор особенно важен в рамках похудения, потому что без спорта добиться существенного снижения веса не получится. Значит, делайте выводы: чем интенсивнее ваши тренировки — тем больше хрома нужно потреблять.

Миф 1. Пиколинат хрома провоцирует мутацию хромосом. Женщины, регулярно его употребляющие, попадают в группу риска и могут в будущем родить ребёнка с различными уродствами.

Правда. Это утверждение было сделано на основе лабораторных исследований, в ходе которых на хромосомы воздействовали дозами, превышающими рекомендуемую суточную норму в 5 000 раз. Вряд ли кто-то из худеющих сможет употребить за 1 день столько пиколината. Это физически невозможно.

Миф 2. Это вещество — мощный канцероген. Его регулярное потребление повышает риск развития онкологических опухолей в несколько раз.

Правда. Рост раковых клеток провоцирует химически активный шестивалентный хром. Он содержится в промышленных отходах. Пищевые и лекарственные соединения трёхвалентного хрома безопасны для здоровья.

Миф 3. Хромосодержащие препараты не вызывают побочных эффектов.

Правда. На практике передозировка ни разу не была отмечена. Теоретически же это возможно. Кроме того, при игнорировании противопоказаний побочные эффекты вполне реальны. Если почитать отзывы, можно встретить:

p, blockquote 58,0,0,0,0 —>

аллергические реакции в виде крапивницы, зуда, бронхоспазмов, дерматита и даже отёка Квинке;
головокружение;
метеоризм;
рвота;
тошнота.

p, blockquote 59,0,0,0,1 —>

Хром — один из немногих микроэлементов, роль которого в процессе похудения хоть и является важной, но ещё требует научных обоснований. Поэтому, решаясь использовать биодобавки на его основе, будьте готовы к отсутствию результата и побочным эффектам. Чтобы избежать неприятностей и разочарования, перед употреблением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

источник

В каких продуктах содержится хром. Какое действие на организм он оказывает и какие существуют препараты, рекомендуемые для избежания его дефицита.

Хром (Cr)- важный для организма элемент, который сложно получить только из пищи. Для восполнения дефицита подходят препараты хрома, прием которых – шанс покрыть потребности организма и исключить многие проблемы со здоровьем. Какое действие он оказывает на человека? Чем опасен дефицит и недостаток, и какие препараты с хромом наиболее популярны? Эти и ряд других вопросов обсудим в статье.

Как упоминалось, в продуктах питания хром содержится в малом объеме, поэтому нехватка такого вещества в организме человека – распространенное явление. Высоким содержанием Cr могут похвастаться только кукуруза и пивные дрожжи, которые должны поступать в рацион хотя бы раз в 5-7 дней.

Стоит учесть, что микроэлемент чувствителен к разным способам приготовления, поэтому для сохранения хрома обработка продуктов должна быть минимальной.

Растительные источники:

Злаки – необработанные зерна.
Фрукты – сливы, виноград.
Овощные культуры – брокколи, томаты, картофель, зеленый лук, редиска.
Бобовые.
Специи.

Животные источники:

Субпродукты – печенка.
Рыба – сельдь, минтай, карась, тунец, карп, лосось.
Мясо – говядина, курица, свинина.
Молочные продукты – сыр.

Теперь рассмотрим, в каких продуктах содержится хром с позиции количества (мкг/100 грамм продукта):

фундук –170;
бразильский орех – 100;
креветки – 55;
кукуруза в початках – 52;
сладкая картошка – 36;
финики сушеные – 29;
яйцо среднего размера – 26;
помидор среднего размера – 24;
брокколи полстакана – 11;
чеснок – 3;
базилик – 2;
вареная говядина – 2;
красное вино – 1-13;
банан – 1.

Содержание хрома в рационе – гарантия нормальной регуляции глюкозы в крови. Кроме того, резервы этого вещества присутствуют в мышцах, коже, мозге и надпочечных железах.

Стоит помнить, что хром – важный минерал, который содержится практически во всех клетках и тканях в объеме 6-12 мг. При этом человек должен контролировать поступление Cr, чтобы исключить передозировку или дефицит вещества.

Хром участвует в следующих процессах:

Нормализует липидный обмен. Действие вещества направлено на вывод из организма опасного и повышение объема полезного холестерина.
Оптимизирует углеводный обмен. Продукты и витамины с хромом обеспечивают удержание веса на оптимальном уровне, ускоряют переработку жира, обеспечивают дополнительным объемом энергии.
Поддерживает в нормальном состоянии щитовидную железу, гарантирует ее оптимальную работу. Исследования доказали, что минерал эффективно замещает йод в случае его дефицита.
Ускоряет регенерационные процессы. Польза Cr и в том, что он оптимизирует процесс восстановления клеток при условии сохранения наследственной информации.

Выбирая препараты, содержащие хром, для похудения или восполнения текущего дефицита, важно учесть физиологические потребности организма, оптимальную дозировку. При этом суточная норма минерала увеличивается в следующих случаях:

При активных занятиях спортом. Это объясняется ускоренным протеканием обменных процессов в организме.
В период беременности. Ребенок и мать особенно нуждаются в минерале, требуемом для оптимального роста и развития маленького организма.
Во время диет, подразумевающих отсутствие в рационе продуктов, содержащих достаточный объем Cr.
При инфекционных болезнях.
В случае недостатка белка.
При частых стрессах.

Стоит знать, что поступление в организм муки, конфет, сахара и газировки вредно, ведь такие продукты снижают уровень минерала и приводят к его дефициту.

Часто для покрытия потребности организма назначаются витамины с содержанием хрома. Но перед применением стоит учесть суточную дозировку:

Дети до 18 лет – 11-35 мкг. Норма зависит от возраста ребенка. Если в 1-3 года организму достаточно 11 мкг, то в процессе роста потребность к минералу увеличивается. Так, к 11 годам дозировка достигает 15 мкг, к 14 годам – 25, а к 18-ти – 35 мкг.
Женщины. Взрослые женщины нуждаются в 50 мкг хрома в сутки. При этом потребность в минерале при беременности вырастает в 2-2,5 раза – до 100-125 мкг.
Мужчины. В наибольшем объеме полезного вещества нуждается мужской пол. Здесь суточная дозировка составляет 60-70 мкг. При занятиях спортом потребность достигает 150-200 мкг.

Полезный минерал должен в достатке содержаться в продуктах питания или поступать вместе со специальными добавками. Так, витамины, содержащие хром, в сложные периоды покрывают потребность в Cr и исключают негативные последствия для здоровья.

Главным симптомом дефицита минерала считается резкий рост сахара в крови, сопровождаемый невосприимчивостью инсулина. Кроме того, к признакам недостатка Cr стоит отнести:

повышенную утомляемость;
быстрый набор веса;
нарушение работы головного мозга (проявляется ухудшением памяти);
депрессивное состояние и истерики;
задержка роста, функциональная недостаточность внутренних органов;
нарушение эмоционального фона;
рост уровня триглицеридов в крови;
развитие псевдодиабета;
невосприимчивость к алкогольной продукции (появляется тошнота, головные боли, рвота).

Наибольший интерес у ученых вызывает развитие псевдодиабета на фоне дефицита минерала. Для болезни характерны следующие симптомы:

Рост уровня глюкозы в крови.
Появление сахара в моче, объем которого не коррелирует с содержанием вещества в крови.
Активная выработка инсулина поджелудочной железой. При этом концентрация гормона возрастает и превышает требуемую дозировку в несколько раз.

Также ученые доказали, что хром улучшает работу сперматозоидов и повышает их оплодотворяющую функцию. Вот почему мужчинам перед зачатием рекомендуют хром в витаминах для покрытия дефицита минерала. В противном случае сперматозоиды теряют активность и неспособны оплодотворить яйцеклетку. Доказано, что регулярная нехватка хрома становится причиной бесплодия.

Гипохромия часто приводит к развитию атеросклероза, снижающего продолжительность жизни. Причина в поражении и нарушении работы наиболее важных органов. На этом фоне возможно появление ряда других заболеваний: инфаркта сердца, инсульта головного мозга или тромбоэмболии органов.

Принимая витамины с хромом для похудения или профилактики, люди редко задумываются об опасности передозировки. На самом деле, переизбыток минерала не менее опасен, чем его дефицит. Так, чрезмерное поступление Cr приводит к следующим последствиям:

Появление аллергии. Часто при переизбытке минерала появляется отечность век, зуд кожных покровов, сыпь. Иногда нарушается дыхание, активно выделяется слизь из носа. При этом выраженность аллергии находится в зависимости от числа аллергенов, которые поступают в организм, а также от восприимчивости организма.
Печеночная недостаточность. Доказано, что печень играет главную роль в метаболизме минерала. Кроме того, именно этот орган включает химический элемент в состав жизненно важных соединений. В случае переизбытка возможен обратный процесс – разрушение в процессе обмена.
Почечная недостаточность. Из-за неправильной работы почек элемент выводится из организма.
Нервные расстройства.
Развитие раковых и воспалительных заболеваний.

По этой причине пациенты, которые имеют проблемы с печенью и почкам, должны с осторожностью принимать продукты с Cr. Также стоит быть внимательным в случае приема витаминов с хромом для похудения.

Многие женщины и мужчины используют препараты с содержанием Cr с целью борьбы с лишним весом. Несмотря на эффективность таких добавок, их не всегда рекомендуется применять для похудения. Исключения следующие:

период вынашивания ребенка;
индивидуальная непереносимость;
период лактации.

Если уж и принимать специальные добавки для похудения, то стоит учесть следующие моменты:

Обязательно придерживайтесь диеты, базирующейся на продуктах с минимальным гликемическим индексом.
Ведите активный образ жизни, больше занимайтесь спортом.
Создавайте энергетический дефицит, то есть расходуйте больше калорий, чем потребляете.
Всегда консультируйтесь со специалистом перед приемом препарата.

Во избежание дефицита врачи часто рекомендуют принимать препараты, содержащие хром. Список популярных добавок приведем ниже:

Пиколинат хрома – препарат, название которого известно любителям разных диет. Эта добавка считается лучшей в вопросе похудения, благодаря оптимальному составу и быстрой усвояемости. Действие направлено на улучшение обменных процессов, повышение общей работоспособности и снижение лишнего веса.
Центури 2000 – аптечный препарат, в котором содержится 24 витамина, в которых нуждается организм. Присутствует здесь и рассматриваемый нами минерал. Действие направлено на устранение гормональных нарушений, нормализацию обменных процессов и помощь в сжигании жиров. Центури 2000 – отличный вариант для активных людей, которые ставят целью избавиться от лишнего веса.
«Будь Здоров» (Stay Health). Рассматривая, в каких витаминах содержится хром, стоит упомянуть и название этого препарата. В его составе присутствует большой объем витаминов и микроэлементов, укрепляющих иммунную систему, снижающих риск болезней сердца и развития онкологии. Кроме того, полезные элементы в препарате придают бодрости и повышают общую работоспособность.
Карнитин Плюс Хром – добавка, оказывающая многогранное действие на организм человека. Ее прием – гарантия нормализации обменных процессов, ускорения метаболизма, подавления аппетита и снижения тяги к сладостям. Такой препарат часто назначается для похудения. Его включаю в программы по контролю массы и при снижении веса.

Упомянутые комплексы витаминов с хромом назначаются не только для похудения, но и с целью борьбы со следующими заболеваниями:

мужское бесплодие;
сахарный диабет;
атеросклероз;
нарушение работы ЦНС;
наследственная склонность к диабету и так далее.

Эффект от приема можно получить при продолжительности курса от двух месяцев и более.

Встречаются также витамины с хромом в аптеке с добавлением карнитина. Такое сочетание считается одним из наиболее эффективным, благодаря многогранному действию на организм:

улучшение метаболических процессов;
борьба с атеросклерозом;
предупреждение инфаркта миокарда;
улучшение работы сердечной мышцы;
подавление аппетита;
продление молодости;
профилактика сахарного диабета;
снижение уровня опасного холестерина в крови.

Отдельно стоит отметить, что сочетание хрома и карнитина идеально подходит при решении вопросов с похудением. Прием комплекса обеспечивает быстрое «подтягивание» фигуры и стабилизацию веса. При этом кожа выглядит красивой, эластичной и более молодой. Такой эффект становится возможным, благодаря активизации обменных процессов и накоплению карнитина в организме.

источник

Хром – важнейший элемент в организме человека. С его помощью обеспечивается нормальная жизнедеятельность клеток. Однако не хватает этого микроэлемента каждому второму человеку. Из-за этого возникают проблемы связанные с лишним весом. Недостаток этого микроэлемента ведёт к повышенной выработке инсулина. Вследствие этого, процессы жиросжигания значительно затормаживаются. Чтобы их активировать, полезным будет пиколинат хрома для похудения.

Чтобы снизить лишний вес, необходимо восполнить уровень хрома в организме, чтобы активизировать естественные процессы расщепления жира.

Хром обладает рядом полезных свойств:

Ускоряет метаболические процессы.
Устраняет привычку постоянно есть сладкое.
Способствует росту мышечной массы.
Благодаря ускоренной выработке коллагена, кожа становиться упругой и подтянутой.
Наполняет мышцы силой и увеличивает устойчивость к любым нагрузкам.
Уменьшает уровень вредного холестерина и сахара в крови.
Нормализует работу щитовидной железы.
Способствует очистке организма от шлаков, солей и токсинов.

Следующий вопрос который необходимо разобрать — как принимать хром для похудения?

Когда в организме человека недостаточно этого микроэлемента, врач может назначить употребление биологических добавок к пище, для увеличения количества хрома. Чтобы не навредить своему организму, необходимо правильно соблюдать дозировки:

В возраст от 14 до 18 лет в сутки можно употреблять до 35 мкг активного вещества.
Для женщин этот показатель увеличивается до 50 мкг. При беременности – 125 мкг.
Для мужчин максимальное количество употребляемого в сутки активного вещества составляет – 70 мкг. При тяжёлых физических нагрузках и занятиях в тренажёрном зале – 200 мкг.

Здесь написаны максимальные дозировки в сутки.

Главная проблема недостатка хрома в человеческом организме связанна с тем, что его практически не содержится в составе повседневных продуктов питания. Из-за этого получить необходимо количество этого микроэлемента сложно. Помимо этого существуют и другие причины, из-за которых количество хрома в организме снижается:

Сахарный диабет.
Стрессовые ситуации.
Беременность и период лактации.
Инфекционные заболевания.
Увеличение физических нагрузок.
Большое количество простых углеводов в суточном рационе.
Неправильный режим дня, постоянные перекусы, приёмы пищи на бегу.
Малое количество белковой пищи в рационе.

Из-за такого количества причин воздействующих на количество хрома в организме, нельзя заниматься самолечением. Употребление препарата можно начинать после прохождения медицинского обследования и одобрения лечащего врача.

Помимо употребления биологической добавки, важно употреблять определённые продукты в повышенном количестве:

Однако эти продукты подойдут как дополнение к биологической добавке. Самостоятельно они не смогут насытить организм нужным количеством хрома.

Можно приобрести хром в качестве добавок к пище и в составе некоторых витаминных комплексов. Правильно выбранное средство способно в купе с диетой насытить организм хромом, и снизить вес.

Пиколинат хрома Плюс. Это биологическая добавка к пище, в состав которой входит гарциния камбоджийская, джимнема и листья петрушки. Стоимость – 2800 рублей.
Центури 2000. Это витаминный комплекс состоящий из 24 компонентов. Он помогает улучшить обмен веществ, смягчить последствия гормонального сбоя, активизировать процессы расщепления жиров. Стоимость – 1500 рублей.
Chromium picolinate. Биологическая добавка к пище. Считается лучшей в своём роде. Связанно это с грамотно подобранными компонентами входящими в её состав, простой усвояемостью в организме и максимальной отдачи при снижении веса. Стоимость – 600 рублей.
Витрум Перфоменс. Это поливитаминный комплекс, который предназначен для людей занимающихся активными видами спорта. Он способствует комфортной и быстрой нормализации веса тела. Стоимость – 1200 рублей.
Карнитин Плюс Хром. Пищевая добавка предназначенная для притупления чувства голода, искоренения привычки постоянно есть сладости, нормализации обмена веществ. Стоимость – 400 рублей.

Стоим внимательнее рассмотреть самую выдающуюся биологическую добавку из хромосодержащих — Chromium picolinate. Главными веществами этого препарата являются хром и пиколиновая кислота. Воздействие на организм:

Снижает уровень вредного холестерина и инсулина в крови.
Борется с бессонницей, улучшает сон.
Снижает глазное давление.
Повышает выносливость.

Чтобы улучшить результат от употребления этого препарата, необходимо придерживаться диеты основанной на продуктах с низкогликемическим индексом. Дополнительно к этому требуется увеличить физические нагрузки.

Грамотно составленные комплексы полезны тем, что они оказывают общее воздействие на организм. Они помогают не только сбросить лишний вес, но и способствуют улучшению различных процессов жизнедеятельности человека. Наиболее работоспособными для снижения веса считаются витамины, которые имеют в своём составе хром и карнитин. Они оказывают такое воздействие на организм:

Ускоряют метаболизм.
Убирают лишние сантиметры объёма с проблемных мест.
Подавляют чувство голода.
Способствуют отказу от сладкого.
Восстанавливают и омолаживают клетки.
Активизируют процессы расщепления жира.

С помощью этих витаминных комплексов можно подкорректировать фигуру и снизить лишний вес. Хромосодержащие препараты считаются одними из самых безопасных. Однако необходимо строго соблюдать дозировки, и не начинать употребление таблеток до консультации с врачом.

Евгений Рябченков 47 лет (г. Москва), врач-диетолог, стаж 20 лет:

Биологические добавки считаются негласными помощниками для борьбы с различными заболеваниями и проблемами связанными со здоровьем. Когда у человека повышен уровень инсулина в крови, классические способы для похудения становятся бездейственными. В такой ситуации приходится искать дополнительные средства решения проблемы. Я рекомендую своим пациентам биологические добавки содержащие хром. Этот микроэлемент напрямую отвечает за уровень инсулина в крои и способствует его понижению.

Алёна Радичева 43 года (г. Архангельск), врач-диетолог, стаж 16 лет:

Хром является важнейшим микроэлементом когда речь касается похудения. Людям страдающих от высокого содержания сахара в крови он просто необходим. Без нужного количества этого микроэлемента нельзя рассчитывать на нормальное похудение. Когда ко мне обращаются пациенты с высоким уровнем инсулина в крови, я назначаю им особую диету и препараты содержащие хром.

Недостаток хрома в организме ведёт к серьёзным нарушениям. Особенно это выражено у людей с высоким уровнем сахара в крови. Восполнив содержание хрома, можно не только справиться с лишним весом, но и значительно улучшить процессы жизнедеятельности человека.

Знаю насколько могут быть действенны биологические добавки в тех или иных ситуациях. Например я использовала хромосодержащие препараты для похудения. У меня был высокий уровень инсулина в крови и эту проблему требовалось решить первоначально. В этом мне помогли витаминные комплексы и биологически добавки.

Высокий инсулин в крови – серьёзная проблема на пути к обретению стройной фигуры. Я столкнулась с ней около 4-х лет назад. Тогда мне не помогали похудеть упорные тренировки и жесткие монодиеты. Выход нашла в хромосодержащих препаратах. Два месяца употребления и результат на лицо.

источник

Недостаток в организме тех или иных микроэлементов не всегда удается сбалансировать питанием, поэтому источник полезных и необходимых веществ нередко приходится искать в фармацевтических препаратах. При однообразном рационе организм может испытывать дефицит хрома, который очень важен в регуляции метаболизма глюкозы и холестерина.

Назначение хрома пациентам с повышенным холестерином помогает снизить его уровень. С пищей человек должен получать около 220 мкг хрома в день.

Больше всего этого химического элемента находится в:

говяжьей печени;
мясе;
птице;
бобовых;
ржаной муке;
перловой крупе;
пивных дрожжах;
морепродуктах;
картофеле.

Хром для похудения в натуральных продуктах

Хром позволяет ликвидировать сверхбурный аппетит и более того снижает зависимость к сладкой и мучной пище, которая часто становится преградой на пути к идеальной фигуре.

В качестве монодобавки к пище хром для похудения можно доставлять в организм дополнительно в виде курсовых приемов.

Современные фармацевтические компании выпускают хром в составе витаминно-минеральных комплексов и в форме БАДов. Один из наиболее часто встречаемых препаратов под названием Пиколинат хрома для похудения производится ведущей фармацевтической российской компанией «Эвалар», завоевавшей уверенные позиции на рынке фармакологической продукции. Турбослим Пиколинат хрома имеет в своей основе хром в легкоусваиваемой органической форме. Капсулы содержат оптимальную дозу активного вещества, восполняя недостаток его в организме.

Биологически активная добавка к пище — Пиколинат хрома представлена в своем составе трехвалентным хромом (Cr(III)), которая позволяет сохранять оптимальный баланс данного элемента в организме. Основное действующее вещество хром положительно влияет на синтез инсулина и регулирует уровень сахара и холестерина в крови. Пиколиновая кислота служит производной триптофана — незаменимой аминокислоты.

Хром хорошо усваивается и не токсичен, однако с осторожностью данный препарат нужно принимать:

лицам с недостаточностью функции печени и почек;
больным с сердечно-сосудистой патологией;
лицам с индивидуальной непереносимостью.

Хром выпускается в капсулированной форме и каплях. Одна защищенная лекарственная оболочка (капсула) содержит 0,2 мг хрома.

Пиколинат хрома для похудения

Аналогами Пиколината хрома являются препараты Хитозан, Промисан, Реглюкол, Алликор-Хром.

Монопрепарат Пиколинат хрома в суточном режиме принимают по одной капсуле один раз в день. Минимальный курсовой прием ограничен 1 месяцем. Ценовой диапазон БАД Пиколинат хрома как дополнительного поставщика активного элемента для коррекции веса варьируется в разумных пределах и зависит от территориальной границы. В среднем цена на препарат Пиколинат хрома колеблется в районе 500 рублей.

Пиколинат хрома в качестве БАД к пище способствует ряду процессов в организме:

уменьшает гастрономические пристрастия;
поддерживает допустимый уровень глюкозы в крови;
способствует нужному распределению жиров и углеводов в организме;
благоприятно влияет на гормональный и эмоциональный фон;
обеспечивает профилактику ожирения;
помогает выработке коллагена в коже.

У лиц, принимающих хром отмечается:

уменьшение восприимчивости к стрессам;
нормализация фазы: сон-бодрствование;
укрепление сосудистой стенки и уменьшение риска атеросклероза;
стабилизация работы ЖКТ.

Витамины с хромом для похудения чаще всего представлены в сбалансированном комплексе. В состав витаминных групп для похудения включены: цинк, хром, марганец, магний, витамины группы В, С, А, Е, Д. Такие препараты не только обеспечивают контроль веса, но и положительно воздействуют на иммунитет. Комплексы могут включать как растительные экстракты, так и химические производные веществ.

Витамины с хромом для похудения

Центури 2000 — сбалансированный поливитаминный комплекс;
Карнитин плюс хром — БАД на основе натуральной аминокислоты L-карнитин;
Хромвитал — мультикомпонентный комплекс, содержащий экстракты растений;
Комплекс для снижения веса Бьюти Слим Доппельгерц — БАД на основе коньюгированной линолевой кислоты, дополненной L-карнитином, экстрактом зеленого чая, хром- и кофеин- веществами.

Вся продукция реализуется через обычные аптечные сети и доступна в продаже. Принимать добавку следует согласно приложенной инструкции.

источник