Айхерб витамины для взрослых отзывы

Многие приходят на iHerb в поисках эффективных витаминов по демократичным ценам. Ассортимент витаминной продукции на сайте огромный, а ведь так хочется из всего этого многообразия выбрать действительно лучшие витамины. Самостоятельный выбор витаминного комплекса необходимо основывать на четырех главных критериях: состав (органика или синтетика), эффективность, биодоступность, а также полная безопасность для здоровья.

Для тех, кто не располагает достаточным количеством времени на длительный поиск подходящего продукта, предлагаем рейтинг из 15-ти лучших витаминов, основанный на положительных результатах лабораторных тестирований и учете потребительского спроса. Чтобы будущая покупка была ещё более выгодной, советуем воспользоваться промокодом TTN8950, указание которого поможет получить приятную скидку на первый заказ.

Бюджетный мультивитаминный комплекс универсального действия, подходящий и мужчинам, и женщинам. Витамины относятся к синтетическому типу, каждая таблетка содержит в себе суточную норму необходимых для организма питательных веществ (более 30-ти компонентов). Преимущество Sentry – разовый прием в день, это не только выгодно, но и удобно!

Полностью натуральный витаминный комплекс (его компоненты не синтезированы искусственно, а добыты из пищевых продуктов) включает в себя органические витамины, минералы, ценные вытяжки из фруктов и овощей, антиоксиданты, а также смесь пробиотиков и ферментов, благодаря чему организм обеспечивается всеми необходимыми ингредиентами, недополучаемыми из пищи. Vitamin Code Family подходит для всей семьи, в том числе для детей от 6-ти лет.

Для укрепления иммунитета и эффективной борьбы с вирусными заболеваниями нет ничего лучше, чем чистая аскорбиновая кислота в максимальной дозировке 1000 мг. California Gold Nutrition производит лучший витамин С, успевший стать бестселлером у покупателей сайта iHerb.

Полусинтетические супервитамины для прекрасной половины человечества, включающие в себя не только развернутый витаминно-минеральный комплекс, но и ценные экстракты садовых фруктов и овощей, а также энзимы и биофлавоноиды. Несомненное достоинство витаминов – прием всего лишь одной таблетки в день (содержит в себе суточную норму витаминов), поэтому упаковки хватает на целых два месяца систематического применения.

Бюджетный, но не менее эффективный витаминно-минеральный комплекс, состав которого разработан с учетом потребностей женского организма. В одной таблетке содержится дневная норма полезных веществ, поэтому One Daily для женщин может стать отличной, и, что немаловажно, более выгодной заменой отечественным аптечным витаминам.

Популярный среди женщин-айхербовцев комплекс, содержащий витамины группы В, биотин и MSM, благодаря точному сочетанию которых активизируется рост волос, укрепляются ногти, улучшается состояние кожных покровов.

Премиум-формула мультивитаминной пищевой добавки для настоящих мужчин содержит в себе полный витаминно-минеральный комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, аминокислоты, пищеварительные ферменты, а также ценные вытяжки из садовых овощей и фруктов. Alive! Once Daily Men’s обеспечивает качественную поддержку мужского организма, дарит мощный заряд энергии, способствует активному укреплению иммунитета.

Оптимально сбалансированная питательная система из 75-ти активных ингредиентов (витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, фитокомпонентов, пищеварительных ферментов) обеспечивает качественную поддержку здоровья активных мужчин, в частности, тех, кто регулярно занимается спортом. Комплекс обладает общеукрепляющим действием, активизирует обмен веществ, повышает иммунитет, стимулирует умственные, физические, а также сексуальные возможности мужчины.

Полусинтетический витаминно-минеральный комплекс (содержит полезные вещества, полученные из натуральных растений) призван поддерживать крепкое здоровье и отменную физическую форму мужчины. Adam способствует улучшению обмена веществ, повышению общего энергетического потенциала, ускорению метаболизма, быстрому восстановлению после повышенных физических и умственных нагрузок.

Just Once – органические витамины от пренатального бренда №1 по версии iHerb. На 100% натуральные витамины (без синтетических примесей) призваны абсолютно безопасно поддерживать здоровье матери и способствовать правильному развитию ребенка. В одной таблетке содержится суточная норма потребления витаминов и минералов для беременной (кормящей) женщины, поэтому упаковки будет достаточно на три месяца систематического приема.

Полноценный витаминный комплекс, полученный из сырых цельных продуктов (23 органически выращенных фрукта и овоща) и включающий в себя живые пробиотики для укрепления иммунной системы матери и ребенка. Формула Vitamin Code специально разработана с целью удовлетворения уникальных потребностей женщин перед зачатием, во время беременности и в период лактации, поэтому способна всецело обеспечить необходимое питание матери и ее развивающемуся ребенку.

Пренатальная добавка от 21st Century с 800 мкг фолиевой кислоты представляет собой витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для приема на протяжении всей беременности и в послеродовой период. По большей части, витаминный комплекс содержит в себе синтетические составляющие, определяющие его низкую стоимость. Однако, благодаря высокой эффективности, PreNatal пользуется популярностью у планирующих беременность и кормящих женщин.

Бестселлером на iHerb является жидкий витамин D3 от Ddrops. Одна капля солнечного витамина обеспечит малышу крепость костей и мышц, здоровье иммунной системы, а также правильную умственную активность.

14. ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Высококачественная пищевая добавка с тщательно рассчитанной дозировкой витаминов и минералов предназначена для детей любого возраста, в том числе, младенцев от 6-ти месяцев. Сироп имеет приятный цитрусовый вкус, который так нравится малышам, поэтому очередной прием таких витаминов дети всегда ждут с нетерпением!

Недорогие витаминизированные мишки в шести натуральных фруктовых вкусах (клубника, лимон, апельсин, виноград, вишня и грейпфрут), содержат 11 ключевых витаминов и минералов, способных оздоровить детский организм, обеспечить его ценными веществами, а также усилить резистентность к вирусным заболеваниям.

источник

Продолжаю делиться результатами проверки добавок на качественный состав, отсутствие примесей и проводит дополнительные исследования. Сегодня лучшие мультивитамины и минералы на iHerb. Можно доверять ему на все 100% =)

Все прошлые посты с результатами вы найдете по тегу тестирование, а также в комментариях пишите, про какие добавки интересно узнать в следующих независимых разборах.

Про рейтинг мультивитаминов я писала однажды, это были результаты тестирования 2015 года. Под конец прошлого года сотрудники потребительской лаборатории провели большую масштабную выборку, поэтому я выкладываю новые результаты и добавки, которые попали в рейтинг.

Мультивитамины для взрослых

• Премиальный мультикомплекс Доктора Меркола Dr. Mercola, Premium Supplements, Whole Food Multivitamin Plus
• Комплекс мульти, принимать по 2 таблетки в день Life Extension, Two-Per-Day Tablets

Лучшие мультивитамины при диабете

• Специализированные витамины при диабете, повышают энергичность и самочувствие Abkit, Alpha Betic, Multivitamin

Мультивитамины для женщин

• Витамины для женщин 40 лет и старше Garden of Life, Organic Women’s Multi 40+, Whole Food Multivitamin
• ″Сырые витамины″ стимулируют метаболизм и дают энергию Garden of Life, Vitamin Code, Raw One, Once Daily Raw Multi-Vitamin for Women
• Питательные ″сырые витамины″ для женщин 40 лет и старше, дают энергию MegaFood, Women Over 40 One Daily
• Премиальные женские мультивитамины для энергии Nature’s Way, Alive, Women’s Max Potency
• Комплекс известной марки Bayer, для иммунитета, здорового сердца и кожи One-A-Day, Women’s Formula, Multivitamin Supplement . Одной упаковки хватит на 6-7 месяцев.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет

• Обогащенные мультивитамины с поддержкой всего организма, сердца и растительным кальцием из водорослей Nature’s Way, Alive! Once Daily, Women’s 50+ Multi-Vitamin
• Мне понравился вариант Alive в виде мармеладок Nature’s Way, Alive! Women’s 50+ Gummy Vitamins они быстрее усваиваются.

Пренатальные витамины (для беременных)

• Комплекс Now Foods, Prenatal Gels + DHA , содержит все витамины, минералы в хелатной форме, омега-кислоты + ценное масло бораго, ликопен, лютеин
• Жевательные витамины для беременных VitaFusion, PreNatal, DHA, Folic Acid & Multivitamin , омега-кислот в них немного, но все нормы по фолиевой кислоте и йоду выполнены.

Мультивитамины для мужчин

• Thorne Research, Al’s Formula, Basic Nutrients for Men Over 40 , витамины для мужчин после 40 лет, с комплексом аминокислот и экстрактом Saw Palmetto
• Country Life, Seniority Multivitamin , для мужчин после 50 лет, с энзимами и повышенным количествам витамина B12 для энергичности

Витамины для детей

• Жевательные витамины для детей, без глютена Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold , подходят для возраста меньше 4-х лет и старше. Победители во многих рейтингах уже несколько лет подряд.
• Мармеладные витамины от концерна Bayer Flintstones, Gummies Complete, Children’s Multivitamin Supplement , для детей от 2-х лет и старше

Витамины для подростков

• Комплекс для подростков, обеспечивает дополнительные 3 порции овощей в день, повышает концентрацию, память, иммунитет KAL, Enhanced Energy, Teen, Memory & Concentration Blend

• ChildLife, Essentials, Multi Vitamin & Mineral , содержат только 28,1% дневной дозировки фолатов от заявленной на этикетке
• Витамины для женщин 50 лет и старше Bluebonnet Nutrition, Age-Less Choice, Women 50+ , содержат превышение кальция, 141% от заявленной на этикетке, и только 79,6% дозировки витамина А от заявленной.
• Мужской комплекс New Chapter, Every Man’s One Daily Multi также не прошел тестирование, витамины слишком сильно спрессованы и не успевают раствориться в течение положенных 30 минут (им требуется больше часа), а значит в разы теряют эффективность.

Вот такие результаты проверки. В целом хочу отметить, что появилось больше специализированных добавок ″по возрасту″, теперь можно подобрать мультивитамины и минралы до 40, после 40 и 50 лет.

Я покупаю многие витамины и минералы из этого списка для родителей, следующими возьму Alive, они стали победителями сразу в нескольких категориях.

Еще мне очень понравились мультивитамины Floradix, писала подробные отзывы здесь.

На фото детские витамины Solgar U-cubes: кубики в жевательной форме, очень вкусные. Каждый раз хочу попробовать другие витамины, но снова покупаю Солгар, это любовь = ))

Другие результаты тестирования я писала на лучшие мультивитамины и минералы Garden of Life, Now Foods и добавки Nature’s Plus.

Расскажите, какие мультивитамины принимаете сейчас?

источник

Как экономить на iHerb в октябре: Промокоды iHerb октябрь 2019

• Кто хоть раз покупал на iHerb, положительно отзываются на большой выбор товаров в этом магазине (витамины, косметика, продукты, травы, спортивное питание) для взрослых и детей, которые в России дороже или вообще отсутствуют, а также есть гарантия качества и сроков годности.

• Русский сайт Айхерб удобен в использовании, есть фильтры по всем состояниям здоровья, есть возможность оплаты ЯДеньгами.

• Есть выбор способа доставки в зависимости от бюджета и удобства.

• Если положили в корзину несколько единиц одного товара, то даётся скидка от 5% до 10% — это выгодно для коллективных покупок на сайте iHerb.

• Каждую неделю проходят акции со скидками на избранные группы товаров и брэндов.

• Есть онлайн чат в реальном времени с сотрудником iHerb, где можно решить большиство вопросов и проблем (правда, общение только на английском языке).

• Очень долго отвечающая служба поддержки сайта iHerb — и русская, и американская. Последняя, такое ощущение, вообще отвечает шаблонами. С русской службой возможен и диалог, но опять же, довольно долго ждать ответа.

• Есть гневные отзывы по поводу доставки: либо очень долго едет, либо посылка потерялась, либо что-то забыли положить, либо повреждена упаковка. Такое, и правда бывает, но 99% таких случаев решаемы, подробности далее на странице. Случаи, когда посылка совсем исчезла — единичны и, в большинстве случаев, такие ситуации возникают из-за некорректно указанной контактной информации покупателя.

• Довольно много отрицательных отзывов на сайте iHerb на тот или иной продукт: но здесь всё индивидуально — если выбираете БАДы, то прислушивайтесь к мнению врачей и к своему организму, а не к отзывам. Если есть опытные медицинские знакомые — идеально, если нет — форумы врачей в помощь. Если выбираете косметические товары, то внимательно читайте состав и всю сопутствующую информацию. На новинки информация бывает только на английском языке — не поленитесь перевести онлайн переводчиком.

1. Объективно, на сайте iHerb очень большой выбор товаров на любой вкус и возраст, с ценами и качеством намного лучшими, чем у конкурентов, а также точной доставкой с отслеживанием от склада до пункта выдачи в Вашем городе.

2. Про отзывы покупателей на iherb. Все отзывы написаны реальными покупателями, так как отзыв на айхербе можно оставить только после получения посылки. Но будьте внимательны: не все положительные отзывы о товарах являются правдивыми. Многие ставят 5 звезд товарам и оставляют в конце отзыва свой код вознаграждения, чтобы просто заработать по максимуму или привлечь внимание к своей странице на сайте iHerb.com, а не оставить объективное мнение. Это связано с тем, что покупатель без опыта покупок на айхербе, как правило, начинает читать положительные отзывы, а до отрицательных просто не доходит. Пример бесполезного отзыва: «Продукт очень понравился, доставка быстрая! Чтобы сэкономить введите без пробелов промокод Y Y Y 0 0 0 для скидки». Вывод: не верьте отзывам людей, которые навязчиво продвигают свои интересы, такие отзывы на iherb бывают лживы. Также, мало доверия вызывают отзывы, которые очень объемны за счет скопированной информации из сторонних источников (Википедии, например). Доверяйте отзывам людей, которые подробно описывают не только пользу данного продукта, но и собственные ощущения от применения покупки. Например, бывают ситуации, когда приём какого либо витамина или добавки, или косметического средства, вызывал у некоторых людей аллергическую реакцию, и, напротив, у других всё было в порядке. Здесь всё зависит от индивидуальной непереносимости человека на то или иное вещество или продукт. Поэтому обязательно читайте отрицательные отзывы на iherb, а ещё лучше мониторьте и средние оценки на товары.

3. Идеальных интернет-магазинов не бывает. На Айхербе тоже случаются негативные моменты: иногда сам сайт недоступен (редко, но бывает), в посылку забывают положить один (или несколько) из заказанных товаров, в отзывах некоторые отмечают, что стеклянная тара продукта была разбита, оплаченная посылка долго не отправляется, продукт оказался с истекшим сроком годности (очень редко, но бывает). В любых спорных случаях обращайтесь в службу поддержки сайта или живой чат. Если Вы правильно оформите претензию, то iHerb возмещает стоимость или заменяет товар. Как себя вести в таких ситуациях подробно рассказано на странице iHerb доставка в Россию нашего сайта в разделе «Возможные проблемы доставки с iHerb в Россию».

4. Если Вы решили приобрести на официальном русском сайте iherb витамины и другие лечебные добавки и тем более, если Вы делаете покупки для своих детей, обязательно консультируйтесь с врачами, а не слепо доверяйте отзывам покупателей с айхерб. Отзывы на iHerb это лишь субъективное мнение отдельных людей: то, что понравилось и подошло одному, может совсем не подойти другому. Доверяй, но проверяй.

Всем здоровья и успехов! Если информация была полезна, то при следующей покупке примените код ASE5569 😉

источник

Дорогие мои, я ничуть не бьюти и не ЗОЖ блогер, на лавры в данной сфере не претендую. Но, поскольку получаю много вопросов на эти темы, готова поделиться своим опытом.

Сайт iherb я открыла для себя относительно недавно. Тем не менее, успела его изучить, и сделать несколько заказов. Что-то мне понравилось, от чего-то осталась не в восторге, так что ловите честные отзывы о продукции.

Для тех, кто совсем не в курсе, уточняю, что iherb – это крупнейший зарубежный интернет-магазин товаров, позиционирующихся производителями, как натуральные и экологичные, предназначенные для здорового образа жизни. Чего там только нет, от муки и смесей для выпечки до кремов для лица и шампуней.

Мне было любопытно попробовать что-то эксклюзивное, то, что не купишь в соседнем магазине. А здесь эксклюзив, так эксклюзив, даже перевод на русский язык на баночках-скляночках отсутствует, приходится призывать на помощь свой школьный английский, и переводить самостоятельно! Но это даже интересно.

Осень – традиционно сезон простуд и ОРВИ. У нас Лёва ходит в детский сад и серьёзно занимается футболом, то есть ведёт достаточно активную жизнь. Мы с Димой много работаем, и занимаемся спортом (пробежками). Поэтому витаминная поддержка нам всем не помешает.

Я убеждена, что к своему здоровью нужно относиться внимательно и бережно в любом возрасте. Но чем старше становишься, тем это важнее. Наверное, 30 лет – это как раз тот рубеж, когда стоит задуматься о своём образе жизни, физической активности, питании, включении в рацион нутрицевтиков и витаминных добавок.

Когда тебе 30, ты уже не можешь позволить себе не выспаться. Потому что лицо будет напоминать об этом весь день.

Ты не можешь позволить себе не заниматься регулярно спортом. Потому что без него тело моментально плывёт, а энергия исчезает.

Ты не можешь позволить себе есть пищевой мусор и питаться как вздумается. Потому что обмен веществ с возрастом замедляется, и лишние сантиметры не заставят себя ждать, как и плохое самочувствие.

Таким образом, питание, режим и спорт первостепенны в вопросе здоровья. Что касается приёма витаминов и различных нутрицевтиков, то на этот счёт есть разные мнения. Лично мне кажется разумным их принимать.

Итак, вот что я заказала из витаминчиков для взрослых.

• Natrol, Рыбий жир Омега-3, натуральный лимонный вкус, 1000 мг, 150 мягких таблеток, 526 руб.

Омега 3 важна для сердца и всей сосудистой системы организма. Профилактическая дозировка для взрослого человека составляет минимум 1000 мг.

То, что продаётся в обычных наших аптеках – это рыбий жир в дозировке 250-300 мг. То есть для того, чтобы получить рекомендуемую профилактическую дозу, придётся пить по 4 капсулы в день. Мне не хотелось.

Но главная моя претензия к отечественному рыбьему жиру – это противная отрыжка после его приёма на протяжении всего дня. Уж не знаю, с чем конкретно это может быть связано. Но факт остаётся фактом.

Кроме того, по мнению многих врачей импортный рыбий жир более высокого качества и более глубокой очистки.

После тщательного изучения ассортимента омеги 3 на айхерб , я остановила свой выбор именно на Natrol по нескольким причинам:

— нужная дозировка в одной капсуле;

— количество капсул в упаковке целых 150 штук;

— большое количество положительных отзывов.

По прошествии примерно месяца приёма могу сказать, что очень довольна. Опасалась противного запаха и отрыжки (как было с отечественным рыбьим жиром), но, к счастью, опасения не подтвердились.

Гладкая, с приятным запахом, капсула. Выпил, и забыл. Никакого дискомфорта. Соотношение цена-качество отличное, определённо буду заказывать ещё, и именно эту торговую марку, потому что осталась полностью довольна покупкой. Рекомендую.

• Nature’s Way, Alive! Women’s Ultra Potency Multi-Vitamin, 60 Tablets, 1171 руб.

Это мультивитамины для женщин. Состав и дозировка впечатляют, почти все компоненты содержат 250-1000 и более % от суточной нормы.

Это говорит о высокой эффективности препарата, и его способности восполнить недостающие запасы витаминов и микроэлементов в организме человека. Это вам не 15, 37 и 90 %, как в аптечных синтетических витаминках. Есть мнения врачей, что в наших аптеках практически невозможно найти что-то стоящее, кругом одни пустышки. Вот и приходится добывать нутрицевтика из-за границы, где их производство развито давно.

Удобно, что всё помещается в одну таблетку. Однако, таблетка немаленькая. У меня, как правило, не возникает трудностей с проглатыванием. Но вполне допускаю, что кому-то придётся её разламывать.

Запах у витаминок не самый приятный. Такой, знаете, на любителя. Но нам и не надо их нюхать, надо проглотить и забыть.

Цена немаленькая, согласна. Однако, получается, это всего лишь 585,5 руб. в месяц за эффективные мультивитамины, или 20 руб. за одну таблетку. Вроде бы, не так уж и много, если всё разложить на цифры, не так ли?

• Nature’s Way, Alive! Раз в день, мультивитамины для мужчин, 60 таблеток, 1171 руб.

Конечно же, заказывая витамины для себя, я не могла оставить без них мужа. Признаюсь, тщательного разбора мужских витамин не устраивала, просто заказала такие же, как себе, но мужские. Мы же команда, так и витамины будем пить одинаковые, так веселее.

Состав, конечно, сравнила. Не хочется выглядеть глупо, покупая одно и то же в разных баночках. Так вот, состав мужских и женских витамин отличается, в частности, по витаминам Е, С, К1, железу, кальцию и др.

За тем, чтобы муж пил витамины по графику, слежу сама, не только поднося таблеточку, но и наливая воду в стаканчик. После еды, конечно, как и все добавки к пище. С мужчинами только так, потому что большинство их них ни за что не станут следить за своим здоровьем самостоятельно. Вся надежда на нас, любящих женщин.

Какого-то супер-вау эффекта от витамин ни я, ни муж не заметили. Однако, я не считаю, что его нужно ждать. Приём нутрицевтиков – это своеобразные долгосрочные инвестиции в здоровье. Пейте их регулярно, и однажды у кого-то случится сердечный приступ, а у вас — нет. У кого-то начнутся проблемы с сосудами, а у вас – нет. Кому-то станет сложно пройти пару километров без одышки, а вам – нет. Рассуждать нужно именно так, не ожидая волшебства здесь и сейчас.

• California Gold Nutrition, Коллаген UP 5000, пептиды коллагена, полученные из морских источников, 951 руб.

Это я заказала себе! Коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином С. Для здоровья кожи, волос, ногтей и суставов.

Выглядит, как баночка с белым порошком. Внутри баночки – мерная ложка. Одну мерную ложку нужно растворять тщательно в жидкости, и принимать внутрь.

Я обычно взбиваю в блендере в молоком и бананом себе на полдник. Но, конечно, можно пробовать разные варианты.

Сразу скажу, я не знаю, насколько эффективно он растворяется, если просто добавить в жидкость, и размешать ложкой. Вот если взбить в блендере – его почти не чувствуешь.

На вкус и запах – вроде нейтральный.

Вау-эффекта за месяц приёма не ощутила, признаю. Возможно, здесь дело в долгосрочном приёме, как и у всех нутрицевтиков. Баночку точно допью до конца, а вот буду ли заказывать ещё – не знаю, ещё подумаю.

• Nature’s Plus, жевательные таблетки для детей с мультивитаминами в форме животных, несколько вкусов. 180 таблеток, 1578 руб.

Цена сразу бросается в глаза, и она не маленькая, согласна, но! В долгосрочном расчёте одна витаминка выходит 8,7 руб. стоимостью. Это на полгода приёма одним ребёнком, или на три месяца для двоих детей (как у меня). Вроде, и не так критично, согласны?

Эти витамины – мой фаворит! Сразу понятно, что производитель знает, что нужно детям – игра и разнообразие. У нас каждый день после завтрака – праздник, потому что мама даёт выбирать витаминку. И здесь фантазия детей находит себе применение: три вкуса у витаминок (апельсиновый, вишнёвый, виноградный) и четыре вида животных (слон, тигр, лев и бегемот).

Каждый из животных представлен в разных вкусах. Теперь понимаете, какое это разнообразие? Ей богу, эти витамины у нас лучше любых конфет и вместо любых конфет заходят. А я возьму сегодня апельсинового льва, а я вишнёвого бегемота – и это целое приключение, серьёзно!

Теперь о серьёзном. Состав весёлых витаминок впечатляет. Дозировка полезных веществ для ребёнка после 4 лет не превышает 100%. Для ребёнка до 4 лет – дозировка по некоторым позициям до 300%. То есть витамины эффективные и работающие.

Рекомендую, определённо, буду покупать ещё.

• Carlson Labs, для детей, из Норвегии, Рыбий жир высочайшего качества, натуральный апельсиновый вкус, 1264 руб.

Куда же без омеги 3 для детей? Конечно, никуда – это я понимала. Сложный выбор стоял в том, какую именно выбрать.

Как вы помните, рыбий жир – сомнительного вкуса лакомство. А капсулы дети глотать ещё не могут. Отсюда загвоздка.

Для начала я выбрала препараты с нормальной дозировкой (для ребёнка 800-1000 мг это норма).

Затем отобрала только жидкие формы, потому что Еве только 2,5 года и она не смогла бы проглотить таблетку. Затем – вкусовые добавки, цена и отзывы.

Лидером оказалась омега 3 с апельсиновым вкусом от Карлсон Лабс, в жидкой форме для детей.

Цена, опять же, пугает. Но дозировка – ½ чайной ложки в сутки. Это очень мало. И расход получается крайне экономичным и выгодным. Пожалуй, даже выгодней, чем в капсулах.

Следующее, чего я боялась – дети откажутся его пить. Рыбий жир всё-таки. Однако, опасения не подтвердились. И запах, и вкус оказались, как и обещал производитель, апельсиновыми. Дети пьют с удовольствием, уже на протяжении месяца.

• Carlson Labs, Детский жевательный кальций, натуральный ванильный вкус, 250 мг, 60 таблеток, 443 руб.

С покупкой этих витамин, наверное, поторопилась, и вот почему.

Уже позже, подробно изучив вопрос, я узнала, что кальций нормально усваивается в организме только при наличии витамина Д3 в необходимом количестве. В противном случае он может откладываться в почках в виде камней, и грозит другими неприятными последствиями.

Поэтому бесконтрольно принимать кальций не следует. Если дети обожают молочные и кисломолочные продукты, вполне достаточно давать им витамин Д, чтобы кальций усвоился.

Если же дети молочку не признают (как у меня), разумней будет, для начала, сдать анализ крови на витамин Д, чтобы убедиться, что нет его дефицита. И только после этого, посоветовавшись с доктором, принимать кальций.

Именно поэтому таблеточки у нас стоят. Принимаем от случая к случаю, конкретно кальций – без системы, время от времени.

Вкус достаточно приятный, ванильный. Таблетки большие, жевательные.

Буду ли заказывать ещё – скорей всего, нет.

Это моё главное открытие, среди всей продукции Айхерб ! Закончился лосьон для тела, выбирала по отзывам, чтобы цена-качество, объём нормальный, и запах.

Среди лидеров оказались лосьоны фирмы Авалон (лаванда, мята, лимон, алоэ, розмари). Количество положительных отзывов впечатляло.

Оставалось только выбрать аромат. Возможно, если бы в разгаре было жаркое лето, остановила бы свой выбор на мятном. Тем более, что те, кто его попробовал, описывали как невероятный, освежающий, крайне ароматный.

Но – стояла осень, и мне чаще хотелось закутаться в плед, чем охлаждаться. Потому решила предпочесть лаванду. Тем более, что яркие цветочные запахи тоже люблю.

Когда вскрыла долгожданный лосьон, я была очень впечатлена! Как будто оказалась на лавандовом поле!

Сразу предупреждаю тех, кто не любит резких ароматов – вам не сюда! Но вот лично я люблю, чтобы лосьон был с понятным и приятным запахом, а не с ароматом детского мыла. Поэтому мне Авалон с лавандой подошёл.

Каждое нанесение – как праздник. Причём, когда я выхожу из ванной, то спустя пару минут уже перестаю чувствовать аромат. Но муж уверяет, что я ещё долго благоухаю.

Помимо шикарного аромата, лосьон нежно ложится на кожу, моментально впитывается, и божественно увлажняет тело! Рекомендую однозначно!

• InstaNatural, rрем-гель для глаз с гиалуроновой кислотой + растительные стволовые клетки,15 мл, 864 руб.

Назовём его моим главным разочарованием Айхерб !

У меня закончился крем для кожи вокруг глаз. Как раз в этот момент я оформляла заказ на айхерб, и подумала – а почему бы не заказать крем для кожи вокруг глаз здесь? Сказано – сделано.

Причём, не за один вечер. Несколько дней потратила, чтобы изучить крема, отзывы, выбрала самых достойных, с самыми лучшими рекомендациями. Заказала, и получила полнейшее разочарование!

Во-первых, всего 15 мл, вы слышали? Всего 15 мл! Это просто смешно для крема. Ну да ладно, если бы был безопасен и работал. Так нет же!

Первые три дня он мне реально жёг кожу и вызывал покраснения. Но. В конце концов, я заплатила целых 864 руб. за долбаных 15 мл, и я буквально заставляла их: кожу – привыкнуть, а крем – работать!

На четвёртый день кожа сдалась. Жжение прекратилось. Но вот результат – это полнейшее разочарование.

Девочки, все видели листья алое? Если срезать стебель, выдавливается прозрачный гель. Так вот, из тюбика крема объёмом 15 мл за 864 руб. выделялся ровно такой же точно гель.

Я его наносила на кожу вокруг глаз, согласно инструкции, на протяжении месяца, и что? И ничего! С таким же успехом я могла бы мазаться кружочком огурца! Эффекта – ноль! Все мелкие морщинки вылезли наружу и стали мега-заметны. Я такого ужасного состояния кожи вокруг глаз не помню со времён… никогда! Никогда такого ужаса не было!

Состав крема, возможно, натуральный. Но. Он нифига не работает. Оставляет после себя неприятную гелевую плёнку, но не увлажняет ни капли. С таким же успехом вы можете натираться похлёбкой из одуванчиков или отваром из травы с газона около дома. Не рекомендую однозначно!

Я в праведном гневе и недоумении: откуда у этого крема такой высокий рейтинг на сайте? Кому он мог подойти? Девушкам от 18 до 23 лет? Видимо, только им.

Завершаю пост на не самой приятной ноте. Но, тем не менее, есть, что рекомендовать из всего списка. Айхерб – сайт надёжный и проверенный. Продукция – качественная. Попробуйте и убедитесь сами.

А чтобы пробовать было приятней, дарю своим читателям купон на скидку ANP1624. Вводите его, и получите 5-10% скидки на весь заказ.

Это был полный и подробный отзыв о моих покупках на Айхерб осенью. А вы заказывали что-то на этом сайте? Довольны?

источник

Апдейт от 25 января 2019 года:

О всех актуальных акциях и промокодах iHerb читайте ЗДЕСЬ

iHerb — это известный во всем мире интернет-магазин с ассортиментом более 35000 товаров. Качественные витамины, биодобавки, спортивное питание, органические продукты, натуральная косметика, средства для ухода за кожей без вредных компонентов, натуральная и безопасная бытовая химия, товары для детей и многое другое. Выбор огромный, сходу и не разберёшься что же действительно стоит покупать на Айхерб.

Я уже более трёх лет регулярно заказываю посылки с iHerb, недавно получила свой сотый заказ ? И могу смело назвать себя опытным покупателем этого магазина, настоящим Айхербоманом ? поэтому решила написать эту статью в помощь новичкам.

Вопросом — что купить на iherb — задаются практически все новички, пытающиеся разобраться в многообразии товаров Айхерб. Ответить однозначно на него, на самом деле, невозможно 🙂 очень сложно советовать что-то конкретное из огромного ассортимента Айхерб, тем более, что каждый ищет что-то своё. Ведь кого-то интересуют исключительно витамины и БАДы, кто-то приходит на iHerb за натуральной косметикой, кто-то за органическими продуктами. Но могу с уверенностью сказать, уже после первой посылки вам захочется снова сделать заказ. Айхерб увлекает очень сильно, не зря существует большое количество форумов, сообществ, блогов, где люди обсуждают покупки, делятся отзывами, советуются.

Если говорить обо мне, то свой первый заказ на iHerb я делала из-за БАДов и кокосового масла. Для бесплатной доставки, а в 2015 году она была от 40$, я добавила шампунь с биотином , знаменитое африканское чёрное мыло, семена чиа, пару пачек чая, конопляное масло (сейчас оно не доступно для заказа в Россию) и натуральное средство для умывания.

Тогда я ещё не читала особо отзывы о товарах Айхерб, поэтому выбирала как-то интуитивно, и в основном ориентируясь на отзывы на сайте. Поэтому не всё из этого списка меня впечатлило, было интересно попробовать новые продукты — кокосовое и конопляное масла, семена чиа, и очень удачным оказалось средство для умывания, оно совсем не сушило кожу, и пользовалась я им наверное около года. В дальнейшем были более интересные и полезные заказы, хотя и без неудач не обошлось.. Отзывы о неудачных покупках на Айхерб я также пишу в своём блоге по тегу «не советую», а по тегу «посылочка» можно найти обзоры всех моих посылок с iHerb.

Если бы сейчас я была новичком на Айхерб, и думала бы, что заказать, то обязательно бы читала реальные отзывы с фотографиями в тематических блогах и сообществах и изучала бы списки мастхэвов и лучших товаров iHerb от опытных покупателей, и при этом, конечно же, в первую очередь ориентировалась бы на собственные потребности, а не на эмоциональные порывы, которые зачастую случаются после прочтения восторженных отзывов 🙂

За несколько лет активного шоппинга на Айхерб количество купленных товаров уже превысило 500 наименований. Далеко не всё было действительно нужным, подходящим и соответствующим ожиданиям. Но по большому счёту, могу сказать, что Айхерб значительно изменил мой образ жизни в лучшую сторону, мои привычки и отношение к здоровью, и очень надеюсь, что возможность заказывать товары с iHerb никуда не денется.

Специально для этой статьи составила список своих личных must have с Айхерб. Думала сделать Топ-10, но нет, их оказалось значительно больше. Для удобства я классифицировала все лучшие товары iHerb по категориям.

Это уникальная добавка, положительный эффект от которой ощущают практически все. Биосил прошёл клинические испытания и подтвердил свою эффективность для кожи, волос, ногтей и костей.
Запатентованная формула Biosil ch-OSA способствует выработке собственного коллагена.
На себе я вижу следующий эффект: увлажнение кожи (уходит сухость и шелушение), укрепление ногтей, улучшается состояние кожи и волос. Единственный минус — это неприятный вкус капель, но если их разводить в большом количестве воды, то он становится вполне приемлемым. Подробный отзыв о каплях Biosil писала ЗДЕСЬ

Это коллагеновый комплекс от известного и очень хорошего бренда Neocell. Помимо коллагена здесь есть гиалуроновая кислота, биотин, альфа-липоевая кислота и кремний. Все эти компоненты в комплексе направлены на улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Добавка очень полезная, ведь именно снижение выработки коллагена, которое происходит с возрастом, является основной причиной старения кожи. О своём опыте применения Collagen Beauty Builder я писала ЗДЕСЬ

Очень хороший и эффективный успокоительный комплекс. В составе витамины группы В, аминокислоты, магний, GABA, зверобой с валерианой и другие успокоительные травы. Действует не с первой таблетки, а дней через 10, то есть эффект накопительный. Результат в первую очередь впечатлил моего мужа, который заметил, что я стала менее раздражительной и агрессивной 🙂 Теперь он следит, чтобы эти таблетки всегда были в доме. Подробнее отзыв о них писала ЗДЕСЬ

Одной из причин стресса, хронической усталости, депрессии может быть недостаток магния. Это очень важный минерал, отвечающий за спокойствие нервной системы. Особенно важно его принимать в периоды психологических и физических нагрузок. Здесь магний в хорошо усваиваемой цитратной форме, порошок разводится в обычной воде, получается приятный и немного кислый напиток, пьётся легко. Я обычно выпиваю стакан на ночь, если был тяжелый день, магний хорошо успокаивает и расслабляет нервную систему.

Важная добавка для тех, у кого слабые сосуды и есть склонность к появлению синяков и варикозному расширению вен. У меня есть проблема с сосудами, частые кровотечения из носа, постоянные синяки на ногах. Я пробовала несколько вариантов рутина с Айхерб. Этот, на мой взгляд, наиболее эффективный, здесь он в комплексе с витамином С. При его приёме курсом три месяца значительно улушилась ситуация с синяками, даже быстрее проходили те, что появлялись.

Это комплекс для профилактики варикозного расширения вен, аналог Детралекса. Активное действующее вещество — диосмин. Он обладает ангиопротекторным и венотонизирующим действием, способствует повышению венозного тонуса, уменьшает растяжимость вен и венозный застой, улучшает лимфатический дренаж, снижает проницаемость и ломкость капилляров.
Также в состав добавлены растительные экстракты конского каштана и готу кала, которые также оказывают укрепляющее действие на вены.
Подробнее писала о нем ЗДЕСЬ

Полезная добавка, чтобы включить голову и запустить мозги. Для меня оказалась очень эффективной, значительно повысилась работоспособность, улучшилась сообразительность, концентрация внимания и память. О своём опыте приёма глицина писала В ЭТОМ ПОСТЕ.

Это отличные, сильнодействующие пробиотики с 8 видами полезных бактерий и огромным содержанием микроорганизмов в одной капсуле — 30 млрд. Для сравнения, в 1 капсуле всем известного Линекса всего 10 млн. бактерий.
Пробиотики пью не только после антибиотиков, но и курсами 2-3 раза в год по 1 месяцу для хорошей работы ЖКТ и поддержки иммунитета. Что такое хронический гастрит и молочница, мучавшие меня до появления в моей жизни Айхерба, уже успела забыть. От здоровья желудочно-кишечного тракта зависит и общее самочувствие, и состояние кожи, и состояние зубов, и свежее дыхание, и многое другое. Поэтому считаю пробиотики — важной и нужной добавкой для здоровья. Также их можно использовать для приготовления домашнего кефира (1 капсулу пробиотика высыпать в литр молока и оставить при комнатной температуре на ночь или на сутки)

В последние годы витамин Д очень активно исследуется, и о нём появляется много новой информации. Устоявшиеся мнения, что витамин Д нужен только малышам, и что летом все люди получают витамин Д в нужном объёме, ошибочны!
Напишу здесь только несколько важных фактов (подробнее можно почитать ЗДЕСЬ:

— витамин Д вырабатывается только в дневные часы (с 11 до 16), и при условии, что вы не пользуетесь солнцезащитным кремом.
— у большинства людей уровень витамина Д ниже нормы.
— недостаточный уровень витамина Д может быть одной из причин огромного количества хронических заболеваний, включая остеопороз, различные аутоиммунные заболевания (например, диабет и рассеянный склероз), некоторых форм рака (молочной железы, толстой кишки, легких, простаты и лимфомы), высокого кровяного давления, осложнений во время беременности, сердечно-сосудистых заболеваний, депересси.

Я принимаю витамин Д на постоянной основе, зимой 3000-5000 единиц в день, летом 1000-2000 единиц. Для меня и членов моей семьи это мастхэв.
Из личного опыта: когда мы переехали в Израиль, и муж, имея в анамнезе очень серьёзное заболевание, пошёл к врачу на плановое обследование — анализ на витамин Д был в списке основных наряду с общим и биохимическим анализами крови.

Мелатонин — это отличное средство при нарушениях сна, бессонице, при смене часовых поясов. Он продаётся и в России, под названием Мелаксен, но в 6 раз дороже!
Лично мне мелатонин очень помог в первый год после рождения ребёнка, из-за постоянных просыпаний по ночам я разучилась нормально спать, не могла подолгу заснуть, часто просыпалась. Буквально 5 ночей с мелатонином, и сон нормализовался. Подробнее о нем писала ЗДЕСЬ

Из этого раздела было сложнее всего что-то выделить. Выбор косметических средств — дело очень индивидуальное, поэтому напишу только про несколько продуктов, которые впечатлили меня больше всего. Остальные отзывы можно почитать по тегу для лица

Не очень давно на Айхерб появился раздел с корейской косметикой. Она пользуется большой популярностью во всем мире несмотря на не самые идеальные составы..
При заказе корейской косметики с iHerb можно быть уверенным, что это не подделка, чем зачастую грешат многие интернет-магазины.

Для меня мастхэвом стала вот такая пузырьковая маска для глубокой очистки лица. Она необычная сама по себе, сразу после нанесения начинает пениться и увеличиваться в объёме, и по эффекту — отлично очищает поры, лицо становится гладким и заметно посвежевшим.
Подробнее о маске и нюансах её применения можно почитать ЗДЕСЬ

С этой подводкой я наконец-то научилась рисовать стрелки. Она идеальная! Особенно для новичков. Очень удобная тонкая кисточка, рисует и тонкие и толстые линии. В составе ещё есть сыворотка для роста ресниц и нет парабенов.

Знаменитый гликолевый пилинг — мастхэв осенне-зимнего периода для обновления кожи. Гликолевая кислота проникает в поверхностные слои кожи и разрушает слой накопившихся ороговевших клеток, стимулирует выработку коллагена и эластина. В результате происходит клеточное обновление и улучшается кровообращение в тканях лица, исчезают поверхностные рубчики и пигментные пятна, нормализуются увлажнение и жирность, что в свою очередь способствует уменьшению пор и предотвращению появления воспалительных высыпаний.
Подробнее писала о гликолевом пилинге В ЭТОМ ОТЗЫВЕ

Ещё одним must have с iherb для меня стали эти пластыри от морщин. Сначала я скептически отнеслась к ним, но решила всё-таки попробовать, предварительно зафиксировав на фото межбровную морщинку, от которой хотела избавиться. Результат через месяц меня приятно удивил, подробнее про мой опыт использования пластырей Frownies можно почитать ЗДЕСЬ

Органическое кокосовое масло — это хит iHerb и бестселлер! Я лично уже не представляю своей жизни без кокосового масла 🙂 Это настолько уникальный и полезный продукт, что я очень советую всем его попробовать. Подробно о нем уже писала здесь, поэтому не буду повторяться, да и в двух словах не выразить все плюсы этого продукта.

С этим маслом я познакомилась недавно, но оно сразу заняло своё место в моем списке лучших товаров с iherb, которые я покупаю постоянно.
Органическое топлёное масло от коров, пасущихся исключительно на зеленой травке и не употребляющих никаких антибиотиков и горомонов. Оно же масло гхи. Не содержит лактозу и казеин, никаких примесей и добавок, безопасно для жарки, очень вкусное и ароматное. Самое любимое 5-минутное блюдо: тонко нарезанные кусочки куриного филе с солью и перцем обжарить по 1-2 минуте с каждой стороны на этом топленом масле. Просто пальчики оближешь 🙂

Взбитый кокос или кокосовые сливки — называют этот продукт по-разному, но аналогов ему в России нет. В составе только мякоть кокоса и кокосовое масло. Можно использовать для приготовления сосусов, конфеток Рафаэлло, можно съесть мякоть кокоса в чистом виде, а масло отделить и использовать, например, в кашу или для жарки. Я покупаю этот кокос для приготовления домашних творожных сырков. Рецепт здесь

Масло из рисовых отрубей обладает самой высокой точкой дымления — 240 градусов по Цельсию, поэтому оно самое безопасное из всех масел для жарки. Оно не горит, не дымит, не образует канцерогены, без вкуса и запаха. Изготавливается методом холодного прессования из рисовых отрубей.

На iHerb очень большой ассортимент всевозможных соусов, они очень вкусные и без вредных добавок. Любимчики нашей семьи Kikkoman, Соус тэрияки Original, 581 г для рыбных, мясных и овощных блюд.

Huy Fong Foods Inc., Шрирача, острый соус чили, 482 г. Для любителей остренького, подходит для всех блюд, обладает ярким острым вкусом. Приготовлен из высушенных на солнце перцев чили, с добавлением чеснока, соли и сахара. Не содержит искусственных красителей и вредных консервантов.

Органический кофе из Перу, выращивается без применения химикатов, очень вкусный и ароматный. Есть и в зёрнах и молотый:
Mt. Whitney Coffee Roasters, Органический перуанский молотый кофе средней обжарки, 12 унций (340 г)

На iHerb большой выбор безглютеновых продуктов. У меня нет явной непереносимости глютена, но я стараюсь его избегать при возможности, так как он снижает усвояемость питательных веществ из пищи.
Эта каша нам полюбилась с первого раза, заказываю теперь постоянно.
Каша мелкого помола, состоит из четырёх видов круп: коричневый рис, кукуруза, сорго и гречка. Варю на молоке минут 15, получается очень вкусно, ребёнок ест с удовольствием.

Я уже давно отказалась от ядовитой бытовой химии, которая продаётся у нас в магазинах, в пользу бытовой нехимии с Айхерба. Зачем травить себя этими ужасными доместосами, ариелями и фэйри, если есть экологичные средства, не наносящие вред ни людям, ни окружающей среде, которые стоят при этом не сильно дороже. На iHerb представлены все средства для уборки, чистки и стирки. В основном все они на основе натуральных компонентов.

Экологичная жидкость для мытья посуды, не содержит вредных, канцерогенных веществ, подходит для мытья детской посуды и бутылочек, не сушит кожу, отлично пенится и отмывает посуду.

Ни для кого не секрет, что фрукты и овощи обрабатываются ядовитыми химическими веществами, для сохранения свежести и товарного вида и увеличения срока хранения. Смыть их полностью обычной водой невозможно, поэтому я использую вот такой спрей для мытья фруктов и овощей. В составе у него особые натуральные растворители из цитрусовых для эффективного и безопасного очищения.

Средства для стирки я также заказываю на Айхерб. А это одно из самых любимых. Очень удобные капсулы с порошком, которые надо закидывать сразу в барабан, из натуральных ингредиентов, без фосфатов, хлора и красителей. Запах очень приятный, весенне-цветочный, без химозности, на высушенной одежде уже не ощущается.
Но как и большинство эко-порошков, он не справляется с сильными въевшимися загрязнениями. Для этих целей я использую пятновыводитель.

Натуральная детская зубная паста, безопасна при проглатывании, подходит малышам с трёх месяцев

Аналог химическому чупа-чупсу. Очень вкусные леденцы из натурального сока, кисло-сладкие, в составе есть сахар, но нет никакой химии, красителей и ароматизаторов.

Качественный рыбий жир со вкусом клубники. В половине чайной ложки жира содержится 525мг Омега-3 кислот, способствующих детской внимательности, сообразительности, хорошему настроению и поведению. Это очень полезная и важная добавка для детей всех возрастов, особенно для тех, кто не любит рыбу или ест её редко. Вкус приятный, ребёнок пьёт без проблем. Можно давать деткам с 8 месяцев.

Детские пробиотики всегда есть в моей аптечке на случай каких-либо проблем с желудком, со стулом или необходимости принимать антибиотики. В одной таблетке смесь из 3 миллиардов лакто- и бифидобактерий. Таблеточки вкусные, жевательно-сосательные, ребёнок воспринимает их как конфеты и ест с удовольствием.

Мастхэв при простуде, смесь эфирных масел эвкалипта, лаванды, мяты и масла чайного дерева. Наношу эту мазь ребёнку на грудь и на спинку при кашле и насморке, очень хорошо помогает, облегчает дыхание, смягчает кашель, и запах очень приятный.

В отличие от Аквадетрима эти капли на кокосовом масле не вызывают никаких аллергических реакций в виде шелушений и покраснений кожи.
Витамин Д даю ребёнку круглый год, летом по одной капле, зимой по две-три.

Это лучший детский солнцезащитный крем из всех, что я пробовала. Он абсолютно безопасный, в основе только физический фильтр — оксид цинка. Хорошо наносится, увлажняет кожу, быстро впитывается и не оставляет белых разводов.
В Израиле лето 7 месяцев в году, поэтому мне было важно найти подходящий солнцезащитный крем, сейчас заказываю только такой.

Очень часто покупаю на iHerb различные зеленые смеси. Мода на зеленые коктейли набирает обороты среди сторонников здорового образа жизни. Свежие овощи и травы не всегда бывают доступны, да и мало кто употребляет их каждый день в необходимом количестве. Один стакан зеленого коктейля — это хлорофилл, витамины, минералы, различные фитонутриенты и другие полезные вещества. Это хорошее средство для детоксикации и ощелачивания организма.
Мой любимый зелёный напиток — это брокколи! По вкусу она самая нейтральная, в составе также есть ростки семян брокколи, зелёная фасоль, кинза и расторопша. Подробнее писала ЗДЕСЬ.

Полезная в хозяйстве вещь — фильтр пакеты для листового чая, подходят даже для самого мелкого чая, например, ройбуша. Ни одна чаинка не попадает в чашку. Очень удобно заваривать чай и кофе, и главное, что не надо потом мыть ни ситечко, ни заварочной чайник.

На Айхерб есть большой раздел «Ароматерапия», где представлен большой выбор различных эфирных масел. На эту тему надо писать отдельную большую статью, двумя фразами здесь не отделаешься. Расскажу лишь про самое многофункциональное масло — масло чайного дерева.

Благодаря антисептическим, противогрибковым и противовирусным свойствам масла чайного дерева, его можно применять следующим образом:
-при воспалениях на лице, подсушивает и способствует быстрому исчезновению прыщей;
-для профилактики грибковых заболеваний — добавлять пару капель в крем для ног, особенно после посещения бассейна;
-при грибке ногтей — наносить непосредственно на сам ноготь (за 4 месяца ежедневного применения у меня полностью восстановился ноготь на ноге);
-для снятия зуда и раздражения после укусов насекомых;
-для избавления от перхоти — добавлять пару капель в маску для волос.

И это масло по качеству очень отличается от аналогов в российских аптеках.

На Айхерб большой выбор натуральных дезодорантов без алюминия и других вредных химических веществ. Начинать своё знакомство с ними советую со знаменитого Кристалла, изготовленного из натуральных минеральных солей. Если не подойдёт, то можно попробовать вот такой или такой

У Айхерба есть свой список популярных товаров, найти его можно в разделе бестселлеры. Составлен он на основе внутреннего рейтинга магазина, который в свою очередь зависит от отзывов, оставляемых покупателями на сайте iHerb.
Здесь также все товары поделены по категориям. Копировать сюда все товары не буду, посмотреть этот список вы можете по ссылке на самом сайте.
Могу только сказать, что не все товары я бы назвала хитами.

источник

В этом посте я хочу объединить все свои лучшие находки на айхерб, мастхэвы, которые я покупаю из года в год. Товаров на iherb более 30 000 — согласитесь, вопрос что купить на айхерб, особенно для новичка — непростой. Этот пост я посвящаю лучшим витаминам, средствам для волос и лица. Во второй части я рассказала про лучшее для детей.

Я покупаю в этом интернет-магазине с 2010 года, у меня накопилось немало опыта, и не только позитивного. Я даже научилась отсеивать отзывы, которые пишутся ради реферальных ссылок:)

Хочу обязательно напомнить, что все мои отзывы — это мой опыт. Я, хоть и сверяю составы с нашим семейным доктором, хоть и часто читаю англоязычные исследования по различным вопросам, все мои мастхэвы с айхерб — это то, что помогло мне, помогло лучше чувствовать, лучше выглядеть, быть более здоровой и бодрой.

Чувствуйте свое тело и свои потребности, подходите к выбору осознанно. Удачных приятных покупок! Iherb стоит того, чтобы втянуться!

Все, кто начинал свои покупки в нашем любимом магазине, задавались вопросом, какие витамины лучшие с айхерб? Однозначного ответа на этот вопрос нет — чтобы понять, каких элементов не хватает вашему организму, лучше всего сдавать специальные анализы. В условиях России чаще всего не хватает витамина D, которые не так давно признали обязательным витамином практически во всех уголках Земли.

Те, кто искал когда-нибудь на айхерб шампунь, уже поняли, что это непросто. У меня нормальные волосы, нормальными они стали тогда, когда я избавилась от силиконов в составе шампуня, вместе с этим я перешла на нечастое мытье волос (раз в неделю, до этого мыла раз в два дня). Волосы мои теперь выглядят отлично, приятно лежат и не требуют танцев с бубном со стрижками при нужной луне. Блестящие здоровые волосы. Чего и вам желаю!

В какой-то момент, когда я уже перепробовала много всего на айхерб, мне показалось, что уходовые штуки здесь я не найду. Всегда что-то не «дотягивало» до люксового ухода, которым обычно я пользовалась. Но я распробовала несколько средств, которые я никогда не променяю на самые дорогие баночки — потому что они мне идеально подошли, сделали мою кожу такой, какой я хотела всегда — ровной, сияющей, мягкой, увлажненной. У меня нормальной тип кожи, склонная к обезвоживанию, летом — к жирности.

1. Любимая умывалка Missha, Super Aqua, освежающая, очищающая пенка
2. Еще одна отличная «умывалка» — Черное африканское мыло
3. Лучший крем для лица с iherb: Mizon, Черная улитка, крем «все в одном»
4. Долго искала патчи iherb, нашла свои любимые: SNP, Патчи с экстрактом птичьих гнезд для кожи вокруг глаз
5. Маска iherb: очищающая маска Giovanni detox system facial mask
6. Тоник — лучший! Тоник с алоэ и гамамелисом без спирта Thayers, Witch Hazel Aloe Vera Formula, Alcohol-Free Toner, Rose Petal
7. Спонж конняку EcoTools — если вы ищите, какой спонж конняку купить, выбирайте этот. Я использую его уже много лет, перепробовала много разных, в том числе японских, китайских. Этот лучший!

Это первая часть моих мастхэвов с айхерб. Вторая часть — лучшее для детей. Не забывайте про скидки на айхерб. В этом посте я собрала ВСЕ возможные скидки в октябре на айхерб 2019. И запомните этот код — hek614 — его можно использовать при каждой покупке на айхерб.

Приятного осознанного шоппинга, чтобы все ваши покупки были во имя здоровья, красоты и радости!

источник

Внимание! Пост живет и редактируется! Спасибо за новые мысли.

1. Поливитамины. На сайте великое множество, жмем сюда .

Можно подобрать по возрасту, полу. Есть для деток и беременных. Пьем как написано на упаковке. Процентное содержание суточной дозы компонента соответствуют нормам 68 года прошлого века, новые дозы здесь. Опасаться стоит «передоза» жирорастворимых витаминов, все остальные выводятся с мочой. Еще следим за минералами-цинком, железом, медью.
Тест витаминов и подробная информация о поливитаминах представлена здесь.

Поливитамины с неплохим составом и адекватной формой минералов и витаминов:

Витамины Life Extension для женщин и мужчин,
капсулы
таблетки .
Ликбез по этим витаминам в сравнении со следующими от Александра bigbro
Для женщин и мужчин
Для беременных или планирующих, также читаем здесь
Для курящих женщин
Для курящих мужчин

Для женщин и мужчин
C «правильными» формами витаминов и минералов можно ознакомиться здесь.

Поливитамины принимаем с утра, желательно совместить с завтраком.

Для тех, кто собирается приобрести витамины группы В, полезно прочитать этот и этот пост.

2. Лецитин. Одна из добавок, которую рекомендуют употреблять пожизненно Жмем на стрелочку

Смотреть далее
Лецитин очищен от всего лишнего и содержит только жиры — фосфатиды. Фитоэстрогены содержащиеся в сое — это белки, их в лецитине нет. Опасаться соевого лецитина не стоит
На форуме путем опытного подбора определились лидеры:
Из сои Из сои
Вот весь лецитин: тык Есть из подсолнечника.
Рекомендуется также и детям.
Суточная доза от 1 чайной ложки до 2-3 столовых. Принимать с пищей (она не должна быть горячей!).
Лецитин принимаем всегда с едой, в любое время суток.

Если не хочется есть ложками гранулы, а поддержка в виде эссенциальных фосфолипидов (холин, инозитол) нужна, то можно купить их в виде капсул.
Самый выгодный вариант на данный момент такой
Перед применением лучше проконсультироваться с врачом!

Обратите внимание, что использование лецитина с травами улучшает всасываемость последних:

3. Омега-3-6-9-жирные кислоты Зачем нужны, читаем внимательно у Дианы в дневнике здесь или в яндексе. Хотим красивую кожу — пьем)))
Дефицит омега-9 и омега-6 встречается редко. Об оптимальном соотношении омега 3- 6-9 можно посмотреть здесь

Смотреть далее
Можно посмотреть этот рыбий жир Карлсон. Я с удовольствием употребляю рыбий жир Твинлаб
Сейчас выбрала такой и такой препарат
Можно купить жидкий ароматизированный, без ароматизаторов или в капсулах.
Также отличными источниками омеги могут служить конопляное масло тык (я беру обычно Нутива) и льняное масло тык (заказывать лучше в холодное время года — портятся они быстро). Внимание: у льняного масла есть противопоказания.
Все омеги здесь тык
Омегу принимаем всегда с жирной пищей, в любое время суток.

4. Кальций жмем на стрелочку

Кальций для человека особенный минерал. Недостаток его приводит к возникновению многочисленных заболеваний, он жизненно необходим для нормальной работы практически всех систем организма (нервной и сердечно-сосудистой систем, для свертываемости крови, мышечной активности и т.д.), а не только при лечении переломов. Лет до 20 -ти мы усваиваем кальций из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. С годами он усваивается все меньше и меньше, а потребность наша в кальций с возрастом увеличивается.

Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамин Д3, магний, К2.

Смотреть далее
Для профилактики можно взять монопрепарат: просто кальция цитрат, лактат или хелат; глюконат и карбонат усваиваются плохо.
Лучше всего кальций усваивается вечером, после 19 часов. Днем активен паратгормон (ПТГ). Он вызывает вымывание кальция из кости, активны остеокласты. Вечером наоборот активны остеобласты — они строят кость, загоняют кальций. Именно вечером им и нужны стройматериалы (спасибо за инфу Светмоихочей!).

Инфа от Светмоихочей: Для тех, кто постоянно принимает кальций оптимальный вариант примерно такой (а вообще, можно любой цитрат):

вот сложные комплексы с кальцием, для тех, кто пустил процесс на самотек, уже сломал ногу, руку, или страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата :

5. Пробиотики . Все знают, что они полезны. И врачи их назначают. Подробнее читаем здесь тык. Там есть обзор качества некоторый пробиотиков с айхерб.
Популярное объяснение, какие бывают пробиотики здесь (Спасибо, Светик!)
Самые популярные детские:
Они продаются и в России, но цены совсем не гуманные. транспортировку выдерживают, но летом лучше не заказывать.
Для взрослых

Для тех, кто переживает, не погибнут ли бактерии за время пути, есть раздел «стабилизированные пробиотики» тык . Стабилизированные пробиотики не обязательно хранить в холодильнике, препарат стабилен при комнатной температуре до 25 ° C. То есть легко перенесет долгий пусть из США в Вашу страну.

Еще рекомендации по пробиотикам

я их не пробовал — слишком дорогие

не понравились лишь:
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas. -Capsules/7006
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas. 0-Capsules/372 (это не совсем пробиотики в обычном их понимании, это вид «дрожжей», которые борются с кандидой, но они очень специфические, многим не идут и крепят, возможно не правильно что-то принимали, это очень спорный препарат по аналогии с бациллами из Ветом-а, детям я бы не давал)

Пробиотик принимаем либо по инструкции, либо после еды (не на голодный желудок, так как есть риск, что бактерии погибнут под воздействием желудочного сока); в этом вопросе стоит доверять производителю. Хорошо принимать с клетчаткой.
6. Клетчатка. Вот красивая картинка о ее свойствах:

Snow_Maiden , Устал объяснять по десятому кругу. Буду более простым языком на примерах.
Можно привести в пример тех же людей с вырезанным желчным — им для полноценного усвоения жирорастворимых витаминов нужно принимать дополнительно лецитин, но так же нужно постоянно принимать клетчатку, для того чтобы подтекающая желчь не травмировала кишечник — и в итоге клетчатка им не дает дефицита жирорастворимых, и у всех все хорошо, это как пример совсем уж крайностей, когда пьют клетчатку пару раз в день.

пектин — растворимая клетчатка, и точка, не исключения и не «нежная» клетчатка и единственное почему ее к такой на этом форуме вносят — то что она мелкодисперсная, и то что на свой вес она не 100% клетчатка (в отличии от подорожника)

опять же, здравый смысл — в еде есть клетчатка, особенно возьмем ту же овсянку, у многих спортсменов это фаворит на завтрак (тогда же и пьется ударная доза витаминов)

Fiber does not bind to minerals and vitamins and therefore does not restrict their absorption, but rather evidence exists that fermentable fiber sources improve absorption of minerals, especially calcium.[66][67][68] Some plant foods can reduce the absorption of minerals and vitamins like calcium, zinc, vitamin C, and magnesium, but this is caused by the presence of phytate (which is also thought to have important health benefits), not by fiber.

Про фитаты — отдельная тема, доказано, что они тоже являются донорами минералов (если природные), а вот синтезированные — действительно сорбент

Вообще спор ни о чем — так как самым большим донором витаминов и минералов являются фрукты, они же являются самым большим источником клетчатки. Нужно же иметь логику в конце то концов.

7. Магний . Удивительный микроэлемент.

Препаратов на любимом хербе предостаточно.
Весь магний здесь: тык
Natural Calm (на форуме с любовью зовется «магнием от Пети»). Уникальная формула этого препарата была выведена 20 лет назад исследователем в области нутрициологии Питером Гиллхамом. Этот порошок легко растворяется в горячей воде, и он гораздо эффективнее, чем любая другая форма магния, как например таблетки, капсулы — или даже другие порошковые смеси.

Еще есть отзыв на растворимый цитратный магний Source Naturals

На мне отлично работают и другие препараты, с более гуманной ценой. Цитраты, хелаты, малаты. Глицинат магния неплох, однако в некоторых случаях передозировка может вызвать диарею (впрочем, как передозировка любого магния). Оксид брать не рекомендую! Аспартат магния может ухудшить, а не улучшить состояние при мигренях

АНАЛОГ «Магне В6» на хербе есть, называется «Ultra-Mag»

По дозировкам магния от Светмоихочей:

Принимать магний лучше вечером, перед сном, тогда уснете быстрее и спокойнее. Если при этом еще принимаете кальций, то лучше по времени между ними создать разницу в 20-30 минут .

Смотреть далее
На iherb множество форм вит. С, в разных ценовых категориях.
Простая аскорбинка, для людей без особых проблем со здоровьем, отлично подойдет:

Считается, что вит. С лучше усваивается в комплексе с биофлавоноидами . Биофлавоноиды в тканях своим присутствием продлевают срок жизни самого вит С.:

Для тех, у кого есть проблемы с желудком и ЖКТ, рекомендуют забуференный витамин С. Создают буфер аскорбиновой кислоты с кальцием, магнием или калием. Так что если вы видите в составе соединения: аскорбат магния, аскорбат кальция-это тоже буферный витамин С.

Витамин С из натуральных источников (шиповника, каму-каму, амлы и т.д.) живет здесь.

Витамин С можно пить в любое время суток, но если Вы пьете кальций и рутин, тогда принимать лучше вечером; также при гипофункции надпочечников, стрессах тоже аскорбинка нужна вечером.
9. Железо. Железо — микроэлемент, его польза для организма
Препараты железа лучше принимать во 2й половине дня между приёмами пищи, совмещая с витамином С. Для профилактики можно купить в аптеке Феррогематоген и сироп шиповника.

Много структурированной и полезной информации из предыдущих тем в дневнике у Избранная

Готовимся к сезону гриппа и ОРВИ Про адаптогены, защиту слизистых, жаропонижающие и отхаркивающие.

Схема «для красивой кожи», читаем сообщение от _mergyte_ и далее.
Про красивую кожу можно почитать еще здесь и здесь. Длительность приема коллагена и гиалуроновой кислоты.
Сравнение коллагена и желатина по эффекту и цене.

И еще одна схема от Ирины Крышечка, читаем здесь схема не целенаправленно для волос, но помогает разобраться во многих БАД

Избавляемся от токсинов и солей тяжелых металлов: детокс, еще интересное здесь .

При гормонозависимых опухолях: мастопатии, эндометриозе, миоме, фиброме: тык, еще и опыт излечения (+ почитайте дальше сообщения).

Боремся с раком. Посты от Не_Весты и Светмоихочей: 1, 2 , 3 , 4, 5.

Правила и время приема некоторых популярных добавок

Вот я тоже пыталась составить схему — что в какое время употреблять. Как-нибудь будет время, продолжу выписывать.

Гиалуроновая кислота – на ужин

Витамин С – вечером после еды

Бета-каротин – во время или после завтрака

Ку10 – утром или в обед во время еды

Лецитин – в любой прием пищи

Витамины гр Б – утром после еды ( для укрепления нервной системы)

5 НТР – по 1 капс утром и вечером во время еды (2шт в день)

Инозитол-холин – 1 в день во время еды

Колаген пить с аскорбинкой, кальцием, (+можно рутин)

Гиалуронка пить с рутином и вит.С (+кальций можно)

ЛЮТЕИН – с утра после еды (масло, жир содержащей)

На что влияет прием оральных контрацептивов, жмем

Фолиевая кислота. Активные формы. Пост 1, 2.

Йод. Обсуждение роли йода, дозировок и возможности применения раствора люголя внутрь.
Читаем внимательно все линки, каждый делает свои выводы!

Большая просьба ознакомится со всеми постами, а потом задавать вопрос в теме. Информации довольно много и здесь, и в сети. Помним, у нас — форум шопоголиков, а не паразитологов!

В нашей теме, которой уже больше двух лет, еженедельно возникаю вопросы, как то: чистка от паразитов, травля паразитов, а также как убить глистов и самим при это выжить. И нужно ли их убивать, коли мы с ними сталкиваемся повсеместно. Сейчас Вы можете прочитать мнения «за», мнения «против», а также примерные схемы, как можно избавиться от гадов с помощью препаратов (для тех, кто все же решился).

Примерные схемы: ,
Здесь схема по приему Крюгера. Здесь о том, когда Крюгер, а когда Пирантел. Как часто давать Пирантел. Что и почему пить с Крюгером здесь. Сколько по времени пить Крюгер. Пирантел, дозы. Лямблии. Лямблии Лямблии.
Вопросы по Пирантелу. Ответы на них. Что лучше при ГВ: Пирантел или Фитовит. От лямблий при ГВ здесь. Фитовит. Фитовит и Парадекс, состав аналогичен
Светмоихочей:

Внимание! Все эти проявления могут быть симптомами других заболеваний, которые требуют немедленного лечения. Также вообще может не быть никаких симптомов.
• в семье замечены глистные инвазии (например, острицы у ребенка);
• в доме есть кошка, собака;
• чрезмерный голод, особенно сильная тяга к сладкому;
• неприятный запах изо рта при здоровых зубах или плохой привкус во рту.
• аллергические высыпания на коже, а также в области век, отечность;
• слюнотечение, скрип зубами во сне;
• слабость, вялость, сонливость без видимых причин;
• раздражительность и тревожность, депрессия;
• кожный зуд, в том числе в области заднего прохода;
• вздутие, бурление в животе, неустойчивый стул;
• шелушение пальцев рук или ног со слущиванием пластов кожи;
• ломкие ногти, сухие волосы;
• головокружение;
• беспокойный сон.
Материал с сайта vginekolog.ru

Внимание! Данные рекомендации не являются прямым указанием к применению препаратов.
Все схемы и добавки, приведенные в этом посте, — это лишь результат обобщения наших знаний и опыта, накопленного за время существования темы.

Каждый из нас сам несет ответственность за свое здоровье и за свой кошелек.
Помним: наш форум-форум шопоголиков.

БАДы не являются лекарственным препаратом. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

1. Не дублируйте сообщения, это запрещено правилами форума (пункт 6.4). Если никто не ответил на ваш вопрос, вероятно ответа не знают.
2. Если Вы хотите поблагодарить за помощь, то нажмите около сообщения кнопку . Как это сделать

__________________
Сделай заказ на iherb код ADO036
Букет из хвастов

Не совсем удачный комплекс, микроэлементы есть в форме оксида и карбоната-они могут вызывать дискомфорт в желудке и отрыжку. Дозировка по 1 шт раз в два дня.Там еще витамин К, он не всем нужен.Но выбрасывать витамины не надо, они не хуже аптечных.

Светмоихочей добавил 24.10.2018 в 14:33

Омега 3 желает от всей души для себя жирную компанию.Продукты, содержащие жир, будут усилителем сигнала для выделения желчи, которая помогает усваивать омега 3 ПНЖК. Поливитамины не препятствуют выделению желчи,поэтому не могут вредить омега 3. Омега 3 если пьете хорошую дозировку, а не скромную(это минимум 2 гр чистых омег 3), то лучше разделить суточную дозу на 2 приема(например, солгар тройная сила по 950мг, 1 утром 1 вечером). Если это омега 3 21 век, то полная доза 2х4 раза(если не экономить).

Светмоихочей добавил 24.10.2018 в 15:26

Хотите знать, отчего у вас усталость, надо сильно призадуматься.
Усталость со временем будет только увеличиваться, если ничего не делать.

Что мне не понравилось сразу : много работаете и мало спите. Это очень плохо. Многим может показаться, да фигня все это, подумаешь, не выспался, вот будет светлое завтра, послезавтра, я высплюсь, другая работа будет, другая жизнь, и тд. Может и будет, а если нет? Вам уже сегодня плохо, давайте сегодня что-то для себя делать, тем более у вас уже желание есть- это самое главное.

1. Мелатонин. Можете купить таблетки по 3мг. Если с финансами туго- по 1\4 таблетки каждый день перед сном. Если работа в смену, утром спите-принимать утром перед сном. Если нет проблем с финансами- можно по 3мг. НО постараться изо всех сил дать себе возможность спать, тк во сне и только во сне идет информация в кору головного мозга , что и где надо починить, а днем мозг занят решением повседневных задач, ему не до вашего желудка или левой пятки. Макрофаги в 3-4 фазу сна доносят информацию, какая в организме инфекция и что с ней надо делать. И главное-мелатонин защищает от опухолей! Когда он падает- это фактор риска !
2. Вы сдаете ан крови на ферритин, ТТГ, уровень витамина в12. Либо в личку показываете результаты, если они у вас есть. Гемоглобин крови не показатель запасов железа в организме! То, что вам сказали норма, может быть совсем не так, на бланках часто пишут не норму, а референсные значения, это как средняя температура по больнице, а некоторые врачи не знают норм !
3. Лецитин пить по 5гр.Омега 3 при вашем ритме работы минимум 2-3 грамма в сутки. Лучше солгар тройная сила по 950мг. (это 3 шт в день.). Если вы рабочая лошадка- лошадку надо хорошо кормить, вы знаете почему!
4. Магний в форме цитрата вечером . В переносимой дозе. Стремиться в 200-400мг в сутки. Пить в такой дозе не менее 3 месяцев для заполнения магниевого депо. Если на указанных дозах-разжижение стула- дозу уменьшать. Если жижа с любой дозы-тогда вариант2- магний лизинат, магний глицинат, они не слабят. НО Вам лучше цитрат магния, потому что анион цитрат вам пойдет в цикл Кребса для производства энергии.
5. https://ru.iherb.com/pr/Paradise-Her. Capsules/37245 это хорошая штука, вы ее припасите, будете её принимать после курса в12 и железа(я уверена, что они низкие!) , в условиях дефицита железа и гипоксии мукуна работать не будет.
6. https://ru.iherb.com/pr/Paradise-Her. -Capsules/4631 это тоже хорошая штука, но я советую принимать ее не ранее, чем через 2 недели после старта железа. Очень хороший препарат, мне будет очень жаль, если он будет работать в неполную силу, как мукуна.
7. https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Bes. gie-Capsules/2 покупаете себе эту баночку. Пить на ночь каждый день. Год, можно всю жизнь.
8. Д3. Минимум 10 000 МЕ утром . Если сдадите анализ на д3 (25(OH)D- анализ называется) –если сильно низкий будет, дозу могу вам потом увеличить, чтобы быстрее поднялся желанный уровень. (временно можно попить вигантол, дозу в личку напишу.)
9. Пока временно аптечный селмевит интенсив попить по 1 таблетке в обед, если нет иных витаминов .
10. Аптечный элтацин 1 таблетка утром после еды+ биотредин 1 таблетка — 1 месяц.
11. Если нет тиреотоксикоза- утром пить 200-300мкг йода- лучше органического, в составе келп.
12. Я думаю, с ЖКТ у вас тоже не очень хорошо. Настаиваю на профилактическом приеме препарата стимбифид- по 2х3 раза во время еды в течении 2 месяцев. Аптека.
13. Настроение и концентрацию внимания вернем! Нужны анализы ваши! Не отчаивайтесь, все лечится хорошо и корректируется!

Это зависит от врача, к которому попадете. Надо учитывать, что самый точный анализ на гормоны выполняется методом массспектрометрии. Обычно требуют ФСГ,ЛГ, Эстрадиол, пролактин, ТТГ, уровень вит д3 в крови, ферритин, уровень вит В12, лактат, уровень инсулина натощак. Вот тут отражена адекватно информация по ЗГТ. http://www.proandro.ru/publications/151-chance и какие еще обследования необходимы.

Светмоихочей добавил 30.10.2018 в 05:34

Перспективка. Пошла искать хорошего гинеколога -эндокринолога)
Обследование проходила в мед.центре гинекологии»Белая роза»в Москве для подбора ГЗТ.Увы,врач попалась :ярая противница ГЗТ.

Хелена13 добавил 30.10.2018 в 08:20
Светмоихочей ,благодарю,Вас)

1.Редкое питание.2-3 раза в день. Никаких перекусов. Вообще. Только вода.
Если в рот случайно залетела печенька, конфетка, это бан! Держаться подальше от людей, практикующих перекусы, либо вовлечь их в нашу секту борцов с ИР. ИР-это инсулинорезистентность.

2. На этапе похода в магазин уже позаботиться о своей кормовой базе. Это очень сложно, это дорого,придется вечер другой посидеть в интернете и посоставлять списки разрешенного.
Запрет распространяется на все продукты с высоким гликемическим индексом и внимание: с высоким инсулиновым индексом. Заранее запастись приличным количеством валерианки или пустырника, сначала все выпить, а потом читать. Будет ощущение, что жизнь закончилась, а из еды можно есть только воду. Это не так. Продуктов достаточно, чтобы не умереть от истощения, не мы первые, не мы последние. Причем надо учитывать то, что патологическая тяга к углеводам, выпечке, кондитерке вызвана гипоксией и ацидозом. Поэтому при нормализации уровня железа, при приеме достаточного количества магния, омега 3, д3, липоевой кислоты тянуть на нездоровую еду будет все меньше и меньше, а при нарушении в питании сладости будут казаться слишком приторными, и не очень вкусными.
Если есть проблемы с кишечником, из питания желательно исключить глютен и молоко. Глютен минимум на 2 недели. И посмотреть реакцию организма. Если была непереносимость, то при полной отмене может улучшиться состояние жкт, может появиться бодрость, кожа покрасивее будет . Потом можно провести провокационную пробу. Съесть глютен. Если на след день ломает, туман в голове и трудно сосредоточится, усиливается отечность и проблемы в жкт- это он. Тогда его убираем надолго. Так же можно поэкспериментировать с пасленовыми(томат перец картофель), яйцами и рыбой. Арахис точно не надо. Проблема может быть с переносимостью других орехов и семечек. Исключив продукты, вызывающие лично у вас симптомы кишечной непереносимости, вы будете меньше ощущать чувство голода и переедать, а значит, меньше будет лишнего инсулина. Как бы странно это не звучало, дешевле есть то , что можно, чем потом лечить последствия пищевой непереносимости при патологической всеядности.
Молочка тоже не хорошо- этот пример высокого инсулинового индекса.
Налегать на качественный белок, не менее 2гр на кг массы тела+ https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Bes. -Capsules/7353 бетаин для пищеварения+ качественный жир (напрмер, омега 3, сливочное масло).
Белка мы постоянно не доедаем, фактически голодаем, поэтому нам все время хочется жрать. Если вес 70 кг, то белка надо 140гр. Яйцо 6-8 гр белка. Кусок мяса всего 25-30 гр от 100гр !!Помнить что 100гр мяса это не 100 гр белка, а намного меньше! Если не добираете белка, значит переедаете(например углеводами) -другого не дано !! Причем углеводы это и сладкие ягоды и фрукты..И колбаса. И макароны.. и хлеб…Поэтому налегать на белок, потом на не крахмалистые овощи, и только потом чуть-чуть кашки(гречка, рис).
Если не добирате белка, вам протеиновые коктейли в помощь, лучше сывороточный изолят, или сывороточный гидролизат. Если сильно дорого, то хотя бы концентрат сывороточного протеина 1-2 раза в день.
Потом вы поймете, что столько денег потратили зря на мусорную еду, что на них можно было отдохнуть месяц в Акка Антедон..

3.Не должно быть дефицита железа(низкого ферритина), дефицита в12, магния, витамина д3, омега 3. Омеги 3 солгар тройная сила не менее 2гр, д3 не менее 10000,если анализ плохой, то и больше. Железо по анализам (ферритин у женщин норма 130-150, у муж.300. Но иногда он бывает ложно повышенным, это решается в индивидуальном порядке). Магний можно пить самостоятельно, если курс магния в первый раз, то пить 3 месяца подряд, для заполнения магниевого депо. Если область йоддефицитная, то еще йод. Противопоказания для приема йода это аллергия( бывает не часто) и тиреотоксикоз. При АИТ йод пить. И селен и цинк и много чего..

4 Достаточная физическая нагрузка. НО не чрезмерная. Если низкий ферритин, заниматься нельзя, надо лежать на диване и медитировать, пока он не поднимется хотя бы выше 50. Когда начнет подниматься железо,и ферритин, лежать вы уже не сможете- вас потянет на приключения в тренажерку, на йогу, пилатес.

5 Спать вовремя. В идеале в люлю в 10 вечера. Кто не выполнил это завещание- тот себя обокрал. Придется раскошелиться и купить мелатонин 300мкг. И пить. Если со сном плохо.

6 Медикаментозная терапия. Назначает, конечно врач, но не все мои коллеги здоровы, могут иметь не очень хорошую память и ясный ум, или боятся проверяющих и начальство или то и другое. Поэтому могут забыть назначить метформин\форметин\глюкофаж лонг. Если есть в анализе высокий инсулин, если есть лишний вес или окружность талии у дамы на уровне пупка, о боже не 79 см, то таким феям пить 1гр на ночь и 0.5 в обед. Пока не достигнете идеала. Мужчины 93см.На уровне пупка. Если есть все признаки ИР, а человек прямо худышка, то дозировка 0.5 на ночь.
Теперь особенности приема: при имеющемся дисбиозе, и плохой карме, грехах( погрешности в диете! выводит на чистую воду жрунов углеводов!) при приеме препарата может пучить живот, тошнить , привкус во рту может быть, разжижение стула и другие прелести. Поэтому вначале пить 1\8, 1\4 часть таблетки. По чуть-чуть. Привыкли и перестали замечать, осторожно дозу увеличили. Глюкофаж лонг намного дороже, он медленно высвобождается, легче переносится. НО жрунов и он выводит на чистую воду.

7 Из добавок можно купить инозитол в порошке(до 5 гр в сутки 3 мес), хром по 400мг в сутки(1-3 месяца)( не совмещать с приемом железа!), селен 200-400мг(3-6мес).

8 Можно брать карнитин(750-1500мг), и PQQ, https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formu. Capsules/48938 для увеличения числа митохондрий.

9 Если нет аллергии, пить\есть лимон.

10 Для ощелачивания упаси боже пить соду! Э то дикарские методы, не приводящие ни к чему хорошему!
Для интеллектуалов, таких ка мы, а не для алкоголиков, как может показаться в названии : https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Li. oz-285-g/52898 это или это https://ru.iherb.com/pr/Amazing-Gras. oz-240-g/61804 за 20 минут до еды или через 1.5 часа после.

11. Очень показан прием липоевой кислоты до 40лет-150мг, после 40-300мг в сутки. Пить лучше на ночь с метформином.
Ну я могу еще много чего написать.. Пока хватит?

источник