Айхерб витамины для женщин отзывы

Характеристика в рейтинге

1	Nature’s Way	Самые популярные мультивитамины на Айхерб
2	Garden of Life	Самый натуральный состав
3	Optimum Nutrition	Лучший набор витаминов и микроэлементов
4	FutureBiotics	Витаминный комплекс для красоты

1	MegaFood	Лучший, натуральный состав
2	One-A-Day, Women’s 50+	Оптимальное соотношение цены и качества
3	21st Century, One Daily	Самые дешевые, но эффективные витамины

1	Solgar, Prenatal Nutrients	Самый популярный витаминный комплекс для беременных
2	VitaFusion, PreNatal	Лучшие жевательные витамины для беременных
3	Rainbow Light	Самая большая банка и экономный расход

В разные периоды жизни организм женщины испытывает повышенную потребность в витаминах. Их стоит принимать в межсезонье для укрепления иммунитета, во время беременности, при хрупкости ногтей и выпадении волос. Фармацевтические компании выпускают различные витаминные комплексы для разных целей и возрастных категорий. Они отличаются составом и дозировкой. Оптимальным считаются комплексы, которые полностью удовлетворяют потребность женского организма в жизненно важных веществах. А так как в российских аптеках качество препаратов зачастую оставляет желать лучшего, все больше женщин предпочитают заказывать мультивитамины с сайта IHerb. Поэтому сегодня мы подготовили для вас рейтинг самых лучших витаминов с Айхерб.

Универсальные комплексы, содержащие набор основных витаминов и минеральных веществ подойдут женщинам любого возраста. Они помогут укрепить иммунитет, улучшить состояние ногтей, волос и кожи. На основании отзывов пользователей, анализа состава мы подготовили для вас подборку самых лучших мультивитаминов для женщин с IHerb.

Витаминный комплекс, разработанный специально для поддержания женской красоты. Кроме сбалансированного набора витаминов, микроэлементов и растительных экстрактов, в нем содержатся антиоксиданты, помогающие надолго сохранить молодость. Все компоненты препарата и их дозировка подобраны таким образом, что оказывают заметное действие именно на состояние кожи, волос и ногтей. Банка рассчитана на месяц приема. Высокая стоимость вполне оправдывается уникальным составом и действием.

Покупательницы с Айхерб в отзывах пишут, что результат от этих витаминов действительно заметен. Уже после двух недель использования кожа выглядит моложе, ногти становятся более крепкими, волосы перестают выпадать и приобретают объем. Дополнительное преимущество – прилив бодрости и сокращение частоты простудных заболеваний. Из недостатков покупательницы жалуются на крупные таблетки, которые сложно глотать, и необходимость принимать их три раза в день.

Один из самых полных мультивитаминов, включающий 40 активных компонентов. Среди них набор основных витаминов и микроэлементов, а также экстракты растений, альфа-липоевая кислота, биофлавоноиды, лютеин, ликопин и другие ценные вещества. В день рекомендуется принимать по две капсулы, но некоторые пользователи принимают по одной и все равно замечают положительные изменения в своем организме. Этот комплекс очень распространен среди женщин, которые активно занимаются спортом.

Отзывов на IHerb об этом препарате очень много, положительных гораздо больше, чем отрицательных. Многие женщины считают этот витаминный комплекс одним из лучших. Через некоторое время после начала приема заметно улучшается самочувствие, начинают быстрее расти волосы и ногти, появляется бодрость. Но не обходится и без отрицательных отзывов – некоторые женщины пишут об аллергической реакции, связывая ее с завышенной дозой витаминов.

Полностью натуральная витаминная добавка, в которой активные вещества получены из разнообразных овощей и фруктов. В них нет ни одного синтетического компонента. Дозировки адекватные, не слишком большие, поэтому избытка витаминов в организме не возникнет даже при длительном приеме. Кроме основного набора микроэлементов и витаминов, в комплексе присутствуют антиоксиданты, пробиотики и ферменты. Дневная норма – четыре капсулы, но так как банка большая (240 капсул) препарата хватает на два месяца приема. Но даже несмотря на это, витаминный комплекс получается достаточно дорогим.

Женщины, которые заказывали препарат с IHerb, пишут о видимом эффекте уже через две недели после приема. Появляется бодрость, улучшается самочувствие, перестают выпадать волосы, нормализуется состояние кожи. Но главным достоинством витаминов пользователи считают их натуральность. Отрицательных отзывов очень мало – чаще они связаны с вопросами доставки.

Самый популярный и один из наиболее полных витаминных комплексов. Кроме набора необходимых микроэлементов и минеральных веществ, содержит биофлавоноиды, пищеварительные ферменты, набор растительных экстрактов для улучшения сердечной деятельности, а также ценные аминокислоты. Оказывает комплексное воздействие на организм, благоприятно влияя на костную ткань, метаболизм, кожу, волосы, ногти, пищеварение и иммунитет. С учетом рекомендуемой дозировки (1 таблетка в день) стоимость комплекса получается довольно привлекательной.

Большинство женщин, которые уже заказывали этот витаминный комплекс с сайта Айхерб, отмечают его эффективность. Уже после месяца приема они замечают кардинальные изменения самочувствия – появляется бодрость, проходят головные боли, снижается частота простудных заболеваний, улучшается состояние кожи и волос. Но есть и негативные отзывы, связанные с появлением тошноты и головокружения после приема.

После 50 лет в организме женщины происходят серьезные перемены – меняется гормональный фон, ускоряются процессы старения, повышается вероятность развития остеопороза. Потребности в веществах также совершенно другие по сравнению с молодым организмом. Поэтому фармацевтические компании для женщин старше 50 лет разрабатывают и выпускают специальные витаминные комплексы.

Один из самых дешевых витаминных комплексов с Айхерб. Банка большая (100 штук), в день нужно принимать всего по одной таблетке, поэтому хватает ее очень надолго. В сочетании с невысокой стоимостью препарат получается экономичным. По составу и концентрации витаминов он очень даже неплохой. В нем содержатся все необходимые витамины и микроэлементы.

Гораздо выразительнее состава о витаминном комплексе говорят отзывы покупательниц. Многие пишут об улучшении самочувствия через некоторое время после начала приема препарата, появлении энергии, подъеме настроения. Еще одно большое преимущество – смягчаются неприятные ощущения во время менопаузы. Также многие отмечают улучшение состояния кожи, волос и ногтей. На аллергические реакции жалобы единичные, они возникают только из-за индивидуальной непереносимости. К недостаткам покупательницы относят синтетическое происхождение витаминов и наличие в составе искусственного красителя.

Хороший, сбалансированный комплекс всех необходимых витаминов и минералов. Отличается хорошим содержанием кальция, необходимого для профилактики остеопороза у женщин старше 50 лет. Дозировка активных веществ достаточно высокая, поэтому производитель рекомендует принимать витамин всего по одной таблетке в день. Одной банки хватает более чем на три месяца. Таблетки имеют небольшой размер, поэтому их легко глотать.

О витаминном комплексе на Айхерб преобладают положительные отзывы. Многим нравится его состав, хорошая дозировка витаминов и микроэлементов. Покупатели отмечают хороший эффект от приема – проходит слабость, появляются силы, улучшается общее самочувствие. Также им нравится сочетание высокого качества и доступной стоимости. Единичные отрицательные отзывы связаны с вопросами доставки, возникновением аллергии, истекающим сроком годности.

Натуральный витаминный комплекс разработан специально для женщин старше 55 лет. Он содержит оптимальный набор витаминов и микроэлементов, экстракт зеленого чая, холин, биотин и другие полезные вещества. Дозировка всех компонентов подобрана в соответствии с потребностями стареющего организма. В день рекомендуется принимать по две таблетки, банки хватает на месяц приема. Препарат прошел все испытания, не содержит сои и вредных для здоровья веществ.

Об этом натуральном витаминном комплексе преобладают положительные отзывы. Самое главное достоинство, по мнению пользователей – сбалансированный, натуральный состав. Также женщинам нравится эффект от приема – они чувствуют прилив сил, меньше устают и в целом чувствуют себя значительно лучше. В редких случаях недовольство покупательниц вызвано появлением аллергии и отсутствием в составе кальция.

Прием хорошо сбалансированного витаминного комплекса во время беременности очень важен для здоровья женщины и полноценного развития ребенка. Сайт IHerb предлагает достаточно неплохой ассортимент препаратов, предназначенных для будущих мамочек.

Цена этого комплекса может показаться высокой, но в банке содержится 180 таблеток, в день нужно принимать всего по одной штуке, поэтому упаковки хватает на полгода приема! С учетом этого стоимость совсем невысокая. Состав комплекса очень хороший – есть все необходимые вещества, включая йод и железо, а также ферменты и биофлавоноиды. Все витамины имеют натуральное происхождение, хорошо усваиваются организмом.

Покупательницы с Айхерб в отзывах пишут, что это великолепные витамины для поддержания организма во время беременности и кормлению грудью. При регулярном приеме они придают сил, энергии, уменьшают сонливость, а также благотворно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей. Отрицательные отзывы есть, но большинство претензий связаны не с составом или качеством препарата, а крупным размером таблеток и не совсем приятным запахом.

Женщинам, которым во время беременности тяжело дается проглатывание крупных таблеток, понравятся эти сладкие жевательные витамины. Они имеют приятный вкус и обеспечивают организм всеми необходимыми веществами. Они выгодно отличаются от большинства комплексов повышенным содержанием фолиевой кислоты и Омега-3. Витамины крайне редко вызывают аллергию за счет отсутствия в составе искусственных вкусо-ароматических добавок и красителей. Двух жевательных конфет в день достаточно для удовлетворения суточной потребности во всех витаминах и других веществах.

Всем женщинам, которые заказывали этот витаминный комплекс с IHerb, нравится их приятный фруктовый аромат и вкус. К достоинствам покупательницы относят и повышенное содержание фолиевой кислоты, хороший эффект от приема – крепкие ногти и волосы. Единственные отрицательные отзывы связаны с вопросами доставки.

Хорошо сбалансированный витаминный комплекс от надежного производителя пользуется большой популярностью на сайте IHerb. Особая запатентованная формула на 100% покрывает потребности беременной женщины. В составе содержатся все особо важные вещества – кальций, фолиевая кислота, железо, антиоксиданты, бета-каротин. Также содержится изолят соевого белка и целый комплекс аминокислот. Суточная норма – четыре таблетки, одна упаковка рассчитана на два месяца приема.

Многие покупательницы принимали эти витамины не только во время беременности, но и после родов. Проявления аллергии у детей на фоне их приема кормящими мамами возникают крайне редко. Благодаря сбалансированному составу во время беременности совсем не ухудшается состояние ногтей и волос. Некоторые считают, что по дозировке это лучшие витамины для беременных женщин. К недостаткам покупательницы относят необходимость ежедневно принимать по четыре таблетки.

источник

Многие приходят на iHerb в поисках эффективных витаминов по демократичным ценам. Ассортимент витаминной продукции на сайте огромный, а ведь так хочется из всего этого многообразия выбрать действительно лучшие витамины. Самостоятельный выбор витаминного комплекса необходимо основывать на четырех главных критериях: состав (органика или синтетика), эффективность, биодоступность, а также полная безопасность для здоровья.

Для тех, кто не располагает достаточным количеством времени на длительный поиск подходящего продукта, предлагаем рейтинг из 15-ти лучших витаминов, основанный на положительных результатах лабораторных тестирований и учете потребительского спроса. Чтобы будущая покупка была ещё более выгодной, советуем воспользоваться промокодом TTN8950, указание которого поможет получить приятную скидку на первый заказ.

Бюджетный мультивитаминный комплекс универсального действия, подходящий и мужчинам, и женщинам. Витамины относятся к синтетическому типу, каждая таблетка содержит в себе суточную норму необходимых для организма питательных веществ (более 30-ти компонентов). Преимущество Sentry – разовый прием в день, это не только выгодно, но и удобно!

Полностью натуральный витаминный комплекс (его компоненты не синтезированы искусственно, а добыты из пищевых продуктов) включает в себя органические витамины, минералы, ценные вытяжки из фруктов и овощей, антиоксиданты, а также смесь пробиотиков и ферментов, благодаря чему организм обеспечивается всеми необходимыми ингредиентами, недополучаемыми из пищи. Vitamin Code Family подходит для всей семьи, в том числе для детей от 6-ти лет.

Для укрепления иммунитета и эффективной борьбы с вирусными заболеваниями нет ничего лучше, чем чистая аскорбиновая кислота в максимальной дозировке 1000 мг. California Gold Nutrition производит лучший витамин С, успевший стать бестселлером у покупателей сайта iHerb.

Полусинтетические супервитамины для прекрасной половины человечества, включающие в себя не только развернутый витаминно-минеральный комплекс, но и ценные экстракты садовых фруктов и овощей, а также энзимы и биофлавоноиды. Несомненное достоинство витаминов – прием всего лишь одной таблетки в день (содержит в себе суточную норму витаминов), поэтому упаковки хватает на целых два месяца систематического применения.

Бюджетный, но не менее эффективный витаминно-минеральный комплекс, состав которого разработан с учетом потребностей женского организма. В одной таблетке содержится дневная норма полезных веществ, поэтому One Daily для женщин может стать отличной, и, что немаловажно, более выгодной заменой отечественным аптечным витаминам.

Популярный среди женщин-айхербовцев комплекс, содержащий витамины группы В, биотин и MSM, благодаря точному сочетанию которых активизируется рост волос, укрепляются ногти, улучшается состояние кожных покровов.

Премиум-формула мультивитаминной пищевой добавки для настоящих мужчин содержит в себе полный витаминно-минеральный комплекс, цитрусовые биофлавоноиды, аминокислоты, пищеварительные ферменты, а также ценные вытяжки из садовых овощей и фруктов. Alive! Once Daily Men’s обеспечивает качественную поддержку мужского организма, дарит мощный заряд энергии, способствует активному укреплению иммунитета.

Оптимально сбалансированная питательная система из 75-ти активных ингредиентов (витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, фитокомпонентов, пищеварительных ферментов) обеспечивает качественную поддержку здоровья активных мужчин, в частности, тех, кто регулярно занимается спортом. Комплекс обладает общеукрепляющим действием, активизирует обмен веществ, повышает иммунитет, стимулирует умственные, физические, а также сексуальные возможности мужчины.

Полусинтетический витаминно-минеральный комплекс (содержит полезные вещества, полученные из натуральных растений) призван поддерживать крепкое здоровье и отменную физическую форму мужчины. Adam способствует улучшению обмена веществ, повышению общего энергетического потенциала, ускорению метаболизма, быстрому восстановлению после повышенных физических и умственных нагрузок.

Just Once – органические витамины от пренатального бренда №1 по версии iHerb. На 100% натуральные витамины (без синтетических примесей) призваны абсолютно безопасно поддерживать здоровье матери и способствовать правильному развитию ребенка. В одной таблетке содержится суточная норма потребления витаминов и минералов для беременной (кормящей) женщины, поэтому упаковки будет достаточно на три месяца систематического приема.

Полноценный витаминный комплекс, полученный из сырых цельных продуктов (23 органически выращенных фрукта и овоща) и включающий в себя живые пробиотики для укрепления иммунной системы матери и ребенка. Формула Vitamin Code специально разработана с целью удовлетворения уникальных потребностей женщин перед зачатием, во время беременности и в период лактации, поэтому способна всецело обеспечить необходимое питание матери и ее развивающемуся ребенку.

Пренатальная добавка от 21st Century с 800 мкг фолиевой кислоты представляет собой витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для приема на протяжении всей беременности и в послеродовой период. По большей части, витаминный комплекс содержит в себе синтетические составляющие, определяющие его низкую стоимость. Однако, благодаря высокой эффективности, PreNatal пользуется популярностью у планирующих беременность и кормящих женщин.

Бестселлером на iHerb является жидкий витамин D3 от Ddrops. Одна капля солнечного витамина обеспечит малышу крепость костей и мышц, здоровье иммунной системы, а также правильную умственную активность.

14. ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

Высококачественная пищевая добавка с тщательно рассчитанной дозировкой витаминов и минералов предназначена для детей любого возраста, в том числе, младенцев от 6-ти месяцев. Сироп имеет приятный цитрусовый вкус, который так нравится малышам, поэтому очередной прием таких витаминов дети всегда ждут с нетерпением!

Недорогие витаминизированные мишки в шести натуральных фруктовых вкусах (клубника, лимон, апельсин, виноград, вишня и грейпфрут), содержат 11 ключевых витаминов и минералов, способных оздоровить детский организм, обеспечить его ценными веществами, а также усилить резистентность к вирусным заболеваниям.

источник

Продолжаю делиться результатами проверки добавок на качественный состав, отсутствие примесей и проводит дополнительные исследования. Сегодня лучшие мультивитамины и минералы на iHerb. Можно доверять ему на все 100% =)

Все прошлые посты с результатами вы найдете по тегу тестирование, а также в комментариях пишите, про какие добавки интересно узнать в следующих независимых разборах.

Про рейтинг мультивитаминов я писала однажды, это были результаты тестирования 2015 года. Под конец прошлого года сотрудники потребительской лаборатории провели большую масштабную выборку, поэтому я выкладываю новые результаты и добавки, которые попали в рейтинг.

Мультивитамины для взрослых

Премиальный мультикомплекс Доктора Меркола Dr. Mercola, Premium Supplements, Whole Food Multivitamin Plus
Комплекс мульти, принимать по 2 таблетки в день Life Extension, Two-Per-Day Tablets

Лучшие мультивитамины при диабете

Специализированные витамины при диабете, повышают энергичность и самочувствие Abkit, Alpha Betic, Multivitamin

Мультивитамины для женщин

Витамины для женщин 40 лет и старше Garden of Life, Organic Women’s Multi 40+, Whole Food Multivitamin
″Сырые витамины″ стимулируют метаболизм и дают энергию Garden of Life, Vitamin Code, Raw One, Once Daily Raw Multi-Vitamin for Women
Питательные ″сырые витамины″ для женщин 40 лет и старше, дают энергию MegaFood, Women Over 40 One Daily
Премиальные женские мультивитамины для энергии Nature’s Way, Alive, Women’s Max Potency
Комплекс известной марки Bayer, для иммунитета, здорового сердца и кожи One-A-Day, Women’s Formula, Multivitamin Supplement . Одной упаковки хватит на 6-7 месяцев.

Мультивитамины для женщин старше 50 лет

Обогащенные мультивитамины с поддержкой всего организма, сердца и растительным кальцием из водорослей Nature’s Way, Alive! Once Daily, Women’s 50+ Multi-Vitamin
Мне понравился вариант Alive в виде мармеладок Nature’s Way, Alive! Women’s 50+ Gummy Vitamins они быстрее усваиваются.

Пренатальные витамины (для беременных)

Комплекс Now Foods, Prenatal Gels + DHA , содержит все витамины, минералы в хелатной форме, омега-кислоты + ценное масло бораго, ликопен, лютеин
Жевательные витамины для беременных VitaFusion, PreNatal, DHA, Folic Acid & Multivitamin , омега-кислот в них немного, но все нормы по фолиевой кислоте и йоду выполнены.

Мультивитамины для мужчин

Thorne Research, Al’s Formula, Basic Nutrients for Men Over 40 , витамины для мужчин после 40 лет, с комплексом аминокислот и экстрактом Saw Palmetto
Country Life, Seniority Multivitamin , для мужчин после 50 лет, с энзимами и повышенным количествам витамина B12 для энергичности

Витамины для детей

Жевательные витамины для детей, без глютена Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold , подходят для возраста меньше 4-х лет и старше. Победители во многих рейтингах уже несколько лет подряд.
Мармеладные витамины от концерна Bayer Flintstones, Gummies Complete, Children’s Multivitamin Supplement , для детей от 2-х лет и старше

Витамины для подростков

Комплекс для подростков, обеспечивает дополнительные 3 порции овощей в день, повышает концентрацию, память, иммунитет KAL, Enhanced Energy, Teen, Memory & Concentration Blend

ChildLife, Essentials, Multi Vitamin & Mineral , содержат только 28,1% дневной дозировки фолатов от заявленной на этикетке
Витамины для женщин 50 лет и старше Bluebonnet Nutrition, Age-Less Choice, Women 50+ , содержат превышение кальция, 141% от заявленной на этикетке, и только 79,6% дозировки витамина А от заявленной.
Мужской комплекс New Chapter, Every Man’s One Daily Multi также не прошел тестирование, витамины слишком сильно спрессованы и не успевают раствориться в течение положенных 30 минут (им требуется больше часа), а значит в разы теряют эффективность.

Вот такие результаты проверки. В целом хочу отметить, что появилось больше специализированных добавок ″по возрасту″, теперь можно подобрать мультивитамины и минралы до 40, после 40 и 50 лет.

Я покупаю многие витамины и минералы из этого списка для родителей, следующими возьму Alive, они стали победителями сразу в нескольких категориях.

Еще мне очень понравились мультивитамины Floradix, писала подробные отзывы здесь.

На фото детские витамины Solgar U-cubes: кубики в жевательной форме, очень вкусные. Каждый раз хочу попробовать другие витамины, но снова покупаю Солгар, это любовь = ))

Другие результаты тестирования я писала на лучшие мультивитамины и минералы Garden of Life, Now Foods и добавки Nature’s Plus.

Расскажите, какие мультивитамины принимаете сейчас?

источник

14. ChildLife, Незаменимые мультивитамины и минеральные элементы со вкусом апельсина/манго, 8 жидких унций (237 мл)

источник

Любая женщина хочет быть привлекательной и здоровой независимо от возраста. Женский организм обладает особыми потребностями, которые меняются вместе с возрастом, образом жизни и состояньем здоровья. Для поддержания естественной красоты необходимо насыщать организм разнообразными микроэлементами и витаминами. На сайте iherb витамины для женщин предоставлены в огромном разнообразии. В статье мы поможем разобраться, какие витамины нужны женщинам и выделим наилучшие продукты.

Медики выделяют ряд витаминов, которые относятся к группе «женских». Каждый из них играет важную роль в состоянии женского здоровья и выполняет особую функцию в процессе его поддержания.

Витамин B6 – наиболее важный для женщин элемент, он отвечает за нормализацию процесса обмена веществ и правильную работу мозга. Стимулируя метаболические процессы, витамин делает вклад в правильную работу всех органов и систем организма.
Витамин K – делает кости, зубы и ногти крепче. Отвечает за нормализацию процесса свертываемости крови, благодаря чему ссадины и синяки появляются реже.
Витамин F – отвечает за упругость и эластичность кожи. Выводит излишки холестерина, снимает отечность клетчатки и улучшает микроциркуляцию.
Витамин E – этот элемент является важной составляющей крепкого состояния мембран клеток. Он не позволяет активизировать процесс разрушения клеток тканей и органов. Оказывает влияние на клетки, улучшая их состояние и прочность. В результате его работы, коллагены и прочие крупные молекулы остаются неповрежденными. В составе витамина E содержатся вещества, замедляющие процессы старения.
Витамин D – благодаря этому элементу улучшается усвояемость кальция и фосфора, которые нужны для поддержания крепости костей, ногтей и волос, а также для правильного функционирования органов сердечно-сосудистой системы и головного мозга.
Витамин A – служит для укрепления костей, восстановления структуры мягких тканей, кожи и слизистых оболочек. Повышает качество состояние волос и ногтей. Необходим для улучшения зрения. Являясь антиоксидантом, приостанавливает старение.
Витамин C – способствует быстрому заживлению повреждений кожного покрова, ногтей и волос. Участвует в процессе образования эритроцитов, которые отвечают за концентрацию внимания. Является антиоксидантом.
Витамин B12 – нужен женщинам для правильной работы обменных процессов и синтеза белка. Помимо этого, B12 контролирует процесс деления клеток, что является важным моментом в процессе улучшения структуры тканей.
Фолиевая кислота – данный микроэлемент требуется для правильного синтезирования молекул РНК и ДНК, то есть, для воспроизводства генетических клеточных материалов. Витамин создает благоприятную среду для качественного образования структур клеток тканей и проводит профилактику появления клеток рака. Помимо этого, фолиевая кислота отвечает за функционирование и поддержку работы органов центральной нервной системы женщин. Участвует в процессе формирования канала спинного мозга плода во время внутриутробного роста.

Установлены следующие среднесуточные нормы употребления витаминов для лиц женского пола:

Витамин A – 3000 – 5000 МЕ;
Витамин B1 – 1 – 2 мг;
Витамин B2 – 1,5 – 3 мг;
Витамин B3 – 15 – 20 мг;
Витамин B6 – 2 мг;
Витамин B12 – 2 – 6 мкг;
Витамин C – 60 – 90 мг;
Витамин D – 400 МЕ;
Витамин E – 10 – 30 мкг;
Витамин H – 300 мкг;
Фолиевая кислота – 200 – 400 мг;
Витамин K – 1 мл;
Витамин F – 20 г нерафинированного растительного масла в день.

Представленные данные являются ориентировочными. Нет нужды подсчитывать точное количество употребления того или иного витамина. Если вы немного превысили дозу – ничего страшного. Главное – соблюдать баланс витаминов и не допускать постоянного дефицита какого-либо микроэлемента.

«Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку 10%

Для поддержания женской естественной красоты необходимо уделять внимание состоянию кожи, ногтей и волос. Чтобы кожа была эластичной, гладкой и упругой, волосы блестящими, а ногти крепкими необходимо употреблять витамины E, A, F, D, и C.

Выделим несколько наиболее популярных и качественных препаратов, отвечающих за поддержание натуральной красоты женщин с Айхерб — популярного интернет-магазина.

Country Life, Maxi-Hair – витамины для поддержания здорового состояния кожи, ногтей, волос и организма женщины в целом. В своем составе содержат множество витаминов и аминокислот. Эффект появляется после прохождения первого курса. Становится заметно, что кожа увлажнена. Исчезает ощущение сухости и шелушения. Рост ногтей ускоряется, они перестают быть ломкими. Препятствует выпадению волос. Форма выпуска – капсулы. В одной упаковке содержится 90 капсул. Дозировка: два раза в сутки по две таблетки. Одной упаковки хватает на полтора месяца.

Neocell, Морской коллаген – полезная добавка для женской красоты. Улучшает состояние кожи, способствует разглаживанию морщин. Помимо необходимых микроэлементов, содержит в своем составе рыбий жир и гиалуроновую кислоту, что является качественной комбинацией для ускорения обновления тканей. В одной баночке содержится 120 капсул.

Производитель уточняет, что в производстве желатиновой оболочки используется рыба. Дозировка: по две капсулы два раза в сутки. Если вы хотите ускорить процесс усвоения витамина в организме, то принимайте первые две таблетки натощак.

Выпадение волос – наиболее популярная женская проблема. Причиной выпадения может стать как нехватка витаминов, так и ежедневные переутомление и стресс.

Чтобы остановить процесс потери волос, важно принимать витамины внутрь, а также наносить витаминизированные препараты в корни волос. Витамины, отвечающие за восстановление волосяных луковиц и улучшающие рост волос: E, H, C, A, F, и витамины группы B (2, 3, 5 и 12).

Country Life, Maxi-Hair, Plus – прекрасный комплекс витаминов и минералов, который был разработан для приостановления процесса выпадения волос. В составе содержатся разнообразные витамины группы B, причем в больших дозировках. Рабочий комплекс составлен из аминокислот, холина и экстракта хвоща. Препарат не содержит глютена. Помимо нормализации роста волос, укрепляет ногтевую пластину.

Выпускается в виде капсул, в каждой баночке 120 таблеток. Дозировка: по четыре таблетки в сутки. При желании лучшего усвоения рекомендуется принимать во время приема пищи. Не стоит превышать указанные производителем дозировки.

Нет ни одной представительницы прекрасного пола, которая бы не слышала о пользе кератина для волос, кожи и ногтей. Кератин – это белок, который является основной составляющей ногтевой и волосяной пластины. Его недостаток в организме женщины сразу бросается в глаза: тусклые безжизненные волосы, слоящиеся ногти. Не зря производители шампуней стремятся обогатить свою продукцию эти веществом. Однако проблему надо решать изнутри, а не снаружи.

Восполнить дефицит кератина поможет этот уникальный комплекс, который также в своем составе имеет биотин и ресвератрол. Биотин – это уникальный коктейль витаминов группы В. Ресвератрол – это вещество, которое заботится о нашей сердечно сосудистой системе и красоте. Именно это вещество содержится в красном винограде и насыщает полезными свойствами красное вино.

Производитель данного продукта понимает, что проблемы с волосами у всех могут быть разными: от легкого выпадения, до очень сильного. Поэтому специально оговаривает разные дозировки. Если цель приема – профилактика, то следует принимать по две капсулы в день во время еды. Если случай средней степени тяжести, то достаточно будет 4 капсул в день. При очень сильном выпадении стоит принимать по 6 капсул.

В состав комплекса входит:

уникальный экстракт проса, насыщающий организм необходимыми микроэлементами;
цинк;
биотин;
пантотеновая кислота.

Выпускается в виде спрея. Содержит в своем составе витамины, которые ускоряют рост волос, делая их крепче, а также предотвращает их выпадение. Восстанавливает фолликулы. Витамин B5 восстанавливает корковый слой волос и их кутикулу. Объем упаковки 237 мл, что составляет 8 жидких унций. Применение: спрей наносится на сухие или влажные волосы, втирается массированием, не требует смывания. В составе не содержится спирт. Продукт не проходил тестирование на животных. Одного флакона хватает примерно на полтора месяца регулярного использования.

Для того чтобы активизировать иммунную систему важно употреблять витамины, которые запускают разнообразные звенья иммунитета. К витаминам, которые могут улучшить работу женского иммунитета, относятся: C, B1, B5, B6, B9, D.

Такие компоненты не только повышают защитные способности иммунитета, но и используются в качестве дополнительной терапии при заболеваниях. На сайте iherb отзывы и положительные оценки получили следующие препараты.

Настойка эхинацеи без содержания спирта. Эхинацея обладает мощнейшими свойствами, стимулирующими иммунитет. Её принимают при бронхите, ангине, простуде. Помимо этого, эхинацея является источником полезных микроэлементов для женской репродуктивной системы, снижает риск возникновения заболеваний в этой сфере. Препарат отличается доступной ценой. Объём 30 мл. Дозировка 2 мл по 3 раза в день.

Natural Factors, BioSil, ch-OSA, который улучшает выработку коллагена. Такую добавку стоит применять каждой женщине в любом возрасте. В составе продукта содержатся кремний и холин.

Кремний называют «элементом жизни», он помогает замедлять процессы старения, предотвращает риск заболеваний сердца и сосудов. Если в организме не хватает кремния, то он замещается кальцием, который отвечает за образование жестких тканей. Такое замещение приводит к налету на сосудах, которые начинают терять эластичность. В результате развиваются такие болезни, как варикоз и тромбофлебит.

Объём флакона 30 мл. В препарате содержится 5 мг силикона. Дозировка: по пять капель дважды в день, если вы хотите улучшить состояние костей увеличьте дозу до шести капель.

Обратите внимание на состав этого препарата, кроме стандартного набора витаминов и микроэлементов, он включает в себя выжимки из двадцати шести овощей и фруктов. Это отличная добавка к ежедневному женскому рациону, ведь не всегда получается питаться правильно.

В баночке содержится 50 таблеток. Препарат не содержит кофеина и стимуляторов. Поддерживает здоровье женского организма, в том числе и молочных желез. Удобство применения – всего одна таблетка в день во время еды. Очень экономичный вариант для ежедневного употребления.

Женский мультивитамин. Естественным образом снабжает энергией, питает и защищает все главные системы организма женщины. Содержание одной таблетки содержит полную суточную норму необходимых витаминов. Способствуют укреплению костей и волос, повышают иммунитет, делают кожу упругой. Профилактика заболеваний молочных желез. Помогает при нервном напряжении, заряжает энергией, улучшает пищеварительные процессы. В упаковке 90 таблеток. Дозировка: одна таблетка в день. Препарат не содержит глютен и сою.

Добавка для женщин, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом. В составе содержится более сорока разнообразных микроэлементов. Оптимизируют питательные вещества, поступающие в организм. Содержит железо и йод, поэтому подходит для женщин в возрасте до 50 лет. В упаковке 120 капсул. Дозировка: Два раза в день во время еды.

«Мир Айхерб» поможет вам с выбором! Наполняйте корзину и не забудьте ввести специальный код ZHS081 на первый заказ, чтобы получить скидку 10%

Женщины, которым за 40 лет отмечают улучшение общего самочувствия, прилив сил и энергии, что достигается благодаря богатому составу данного витаминного комплекса. Вот краткий состав комплекса помимо витаминов и минералов:

Спирулина;
Северо-атлантическая ламинария;
Хлорелла;
Экстракт ромашки;
Экстракт малины;
Экстракт клубники,
Экстракт черники,
Экстракт ежевики,
Экстракт клюквы,
Экстракт винограда,
Экстракт граната.

В банке содержится 120 капсул, принимать стоит по четыре в сутки.

Эти витамины были разработаны специально для старшей возрастной категории, с учетом потребностей организма людей старше пятидесяти лет. Их могут принимать как мужчины, так и женщины.

Комплекс содержит Q10, а именно этот элемент важен для защиты сердечно-сосудистой системы и мозга. Лютеин и ликопин – антиоксиданты, заботящиеся о зрении. Ферменты и пробиотики приведут желудочно-кишечный тракт в полный порядок.

В банке 180 штук, то есть если принимать станет супружеская пара, то упаковки хватит ровно на один месяц, если употреблять по три капсулы в день.

Заказать вышеперечисленные продукты можно с iherb — интернет-магазина натуральных добавок. Если вы решили принимать мультивитаминные или витаминные комплексы, то будьте осторожны. Передозировка того или иного вещества в больших дозах может вызвать аллергическую реакцию или причинить вред здоровью.

Не стоит употреблять витаминные комплексы постоянно. Лучше всего консультироваться с квалифицированным специалистом, прежде чем приступать к использованию препаратов.

Обследуйте организм на наличие противопоказаний, сдайте общий анализ крови, который выявит излишки и недостатки полезных элементов. Исходя из полученных результатов, определитесь с препаратами.

В период беременности витамины назначаются только лечащим врачом, ни в коем случае не занимайтесь самолечением — это может нанести вред будущему ребенку. Соблюдая простые правила и рекомендации специалистов, вы не сможете навредить своему организму и с успехом приумножите свою природную красоту.

источник

Вообще, раньше я не слишком доверительно относилась к синтетическим витаминам, которые можно купить в наших аптеках, но периодически покупала их, чаще зимой, надеясь, что они окажут хоть какой-то положительный эффект. Думаю, что положительный эффект все же был, только не у меня, а в кошельках производителей этих чудо-витаминок:). Ну вот скажите, как же можно жить без таблеточки-плацебо в день, ведь вот выпьешь её и ходишь вся защищенная и навитаминенная:). Увлёкшись iHerb-ом, я естественно, проштудировала там все имеющиеся витамины. Одновременно с этим перелопатила кучу статей о современных витаминных комплексах, выясняя для себя какие гуд, а какие — не гуд. Не буду вдаваться в подробности, скажу лишь, что следует отдавать предпочтение минеральным комплексам в хелатной форме, так они максимально биодоступны для всех систем организма, витаминные комплексы лучше выбирать органические, содержащие вытяжки из трав, овощей и фруктов. Ниже обзор витаминно-минеральных комплексов в «хороших» формах, на сайте iHerb стоимость их гораздо дешевле аналогов, представленных на просторах бывшего СССР, некоторые же марки не представлены у нас вообще.

Nature’s Way, Alive!, Women’s Energy, Multivitamin · Multimineral, 50 Tablets

— комплекс, содержащий вытяжки 26 фруктов и овощей. Специально разработан для удовлетворения потребностей женщин (энергия, здоровье сердца, укрепление костной ткани, укрепление зрения, повышение иммунитета). В день рекомендуют употреблять одну таблетку, так что эта упаковка хватит почти на 2 месяца. В ассортименте этой фирмы есть целая линейка таких витаминов, ознакомившись с ней можно подобрать себе оптимальные (в плане дозировки, предназначения и т.п.). Весь ассортимент здесь.

— витамины хорошей усваимаевости, минералы в хелатной форме плюс смесь из ягод ацеролы, бурых водорослей, шиповника, люцерны и водяного кресса. Фирма очень хорошая, поэтому этот комплекс можно покупать смело. В день нужна у таблетка, упаковки хватит на 3 месяца. Вся линейка витаминно-минеральных комплексов этой фирмы здесь.

— 23 витамина и минерала (минералы в хелатной форме) и смесь 15 трав. 1 таблетка в день, упаковка на два месяца. Ассортимент здесь.

— витамины для женщин, содержит смесь трав, предназначенные именно для женского здоровья. Минусом нахожу то, что в день следует пить 6 капсул!

— хорошая смесь витаминов, хелатных минералов и фруктов и овощей. Можно употреблять вегетарианцам, капсулы не содержат желатин.

Наверное странно, что я сделала подборку этих комплексов накануне лета, но как известно сани следует готовить летом. Хербовцы видимо тоже в курсе этого, поэтому предложили нам сногсшибательные скидки на отличные
витамины:

— отличная подборка витаминов, минералов и огромного количества овощей, фруктов и трав, а также пробиотики и аминокислоты. Регулярная цена у этих витаминов больше 80 долларов(!), сейчас их можно купить за вполне приемлемую цену. Упаковки хватит на 2,5 месяца. В ассортимент входят также витамины, предназначенные специально для мужчин. Посмотреть весь ассортимент можно здесь.

— в состав, кроме витаминов и минералов, также входят травы, фрукты, а также добавлен комплекс пробиотиков, для нормализации кишечной флоры. В день рекомендуют употреблять четыре капсулы. Полный ассортимент здесь.

Грандиозные скидки (70%!) появились примерно неделю назад, обычно такие акции длятся несколько месяцев, сколько продлится эта — загадка, так что советую хватать пока есть:).

При оформлении первого заказа можно получить скидку 5$, воспользовавшись кодом XUW914 . Подробности здесь.

источник

Внимание! Пост живет и редактируется! Спасибо за новые мысли.

1. Поливитамины. На сайте великое множество, жмем сюда .

Можно подобрать по возрасту, полу. Есть для деток и беременных. Пьем как написано на упаковке. Процентное содержание суточной дозы компонента соответствуют нормам 68 года прошлого века, новые дозы здесь. Опасаться стоит «передоза» жирорастворимых витаминов, все остальные выводятся с мочой. Еще следим за минералами-цинком, железом, медью.
Тест витаминов и подробная информация о поливитаминах представлена здесь.

Поливитамины с неплохим составом и адекватной формой минералов и витаминов:

Витамины Life Extension для женщин и мужчин,
капсулы
таблетки .
Ликбез по этим витаминам в сравнении со следующими от Александра bigbro
Для женщин и мужчин
Для беременных или планирующих, также читаем здесь
Для курящих женщин
Для курящих мужчин

Для женщин и мужчин
C «правильными» формами витаминов и минералов можно ознакомиться здесь.

Поливитамины принимаем с утра, желательно совместить с завтраком.

Для тех, кто собирается приобрести витамины группы В, полезно прочитать этот и этот пост.

2. Лецитин. Одна из добавок, которую рекомендуют употреблять пожизненно Жмем на стрелочку

Смотреть далее
Лецитин очищен от всего лишнего и содержит только жиры — фосфатиды. Фитоэстрогены содержащиеся в сое — это белки, их в лецитине нет. Опасаться соевого лецитина не стоит
На форуме путем опытного подбора определились лидеры:
Из сои Из сои
Вот весь лецитин: тык Есть из подсолнечника.
Рекомендуется также и детям.
Суточная доза от 1 чайной ложки до 2-3 столовых. Принимать с пищей (она не должна быть горячей!).
Лецитин принимаем всегда с едой, в любое время суток.

Если не хочется есть ложками гранулы, а поддержка в виде эссенциальных фосфолипидов (холин, инозитол) нужна, то можно купить их в виде капсул.
Самый выгодный вариант на данный момент такой
Перед применением лучше проконсультироваться с врачом!

Обратите внимание, что использование лецитина с травами улучшает всасываемость последних:

Использование Лецитина вместе с травами называется фитосомный комплекс и улучшает всасываемость всех трав, можете сами погуглить — есть такие комплексы с силибинином (расторопша). Механизм действия в улучшении биодоступности и абсорбации в т.ч.

3. Омега-3-6-9-жирные кислоты Зачем нужны, читаем внимательно у Дианы в дневнике здесь или в яндексе. Хотим красивую кожу — пьем)))
Дефицит омега-9 и омега-6 встречается редко. Об оптимальном соотношении омега 3- 6-9 можно посмотреть здесь

Смотреть далее
Можно посмотреть этот рыбий жир Карлсон. Я с удовольствием употребляю рыбий жир Твинлаб
Сейчас выбрала такой и такой препарат
Можно купить жидкий ароматизированный, без ароматизаторов или в капсулах.
Также отличными источниками омеги могут служить конопляное масло тык (я беру обычно Нутива) и льняное масло тык (заказывать лучше в холодное время года — портятся они быстро). Внимание: у льняного масла есть противопоказания.
Все омеги здесь тык
Омегу принимаем всегда с жирной пищей, в любое время суток.

4. Кальций жмем на стрелочку

Кальций для человека особенный минерал. Недостаток его приводит к возникновению многочисленных заболеваний, он жизненно необходим для нормальной работы практически всех систем организма (нервной и сердечно-сосудистой систем, для свертываемости крови, мышечной активности и т.д.), а не только при лечении переломов. Лет до 20 -ти мы усваиваем кальций из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. С годами он усваивается все меньше и меньше, а потребность наша в кальций с возрастом увеличивается.

Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамин Д3, магний, К2.

Смотреть далее
Для профилактики можно взять монопрепарат: просто кальция цитрат, лактат или хелат; глюконат и карбонат усваиваются плохо.
Лучше всего кальций усваивается вечером, после 19 часов. Днем активен паратгормон (ПТГ). Он вызывает вымывание кальция из кости, активны остеокласты. Вечером наоборот активны остеобласты — они строят кость, загоняют кальций. Именно вечером им и нужны стройматериалы (спасибо за инфу Светмоихочей!).

Инфа от Светмоихочей: Для тех, кто постоянно принимает кальций оптимальный вариант примерно такой (а вообще, можно любой цитрат):

вот сложные комплексы с кальцием, для тех, кто пустил процесс на самотек, уже сломал ногу, руку, или страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата :

5. Пробиотики . Все знают, что они полезны. И врачи их назначают. Подробнее читаем здесь тык. Там есть обзор качества некоторый пробиотиков с айхерб.
Популярное объяснение, какие бывают пробиотики здесь (Спасибо, Светик!)
Самые популярные детские:
Они продаются и в России, но цены совсем не гуманные. транспортировку выдерживают, но летом лучше не заказывать.
Для взрослых

Для тех, кто переживает, не погибнут ли бактерии за время пути, есть раздел «стабилизированные пробиотики» тык . Стабилизированные пробиотики не обязательно хранить в холодильнике, препарат стабилен при комнатной температуре до 25 ° C. То есть легко перенесет долгий пусть из США в Вашу страну.

Еще рекомендации по пробиотикам

я их не пробовал — слишком дорогие

не понравились лишь:
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas. -Capsules/7006
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas. 0-Capsules/372 (это не совсем пробиотики в обычном их понимании, это вид «дрожжей», которые борются с кандидой, но они очень специфические, многим не идут и крепят, возможно не правильно что-то принимали, это очень спорный препарат по аналогии с бациллами из Ветом-а, детям я бы не давал)

Пробиотик принимаем либо по инструкции, либо после еды (не на голодный желудок, так как есть риск, что бактерии погибнут под воздействием желудочного сока); в этом вопросе стоит доверять производителю. Хорошо принимать с клетчаткой.
6. Клетчатка. Вот красивая картинка о ее свойствах:

Бывает растворимая и не растворимая в воде клетчатка. Нерастворимая клетчатка это всякие отруби, шелуха растений, семян и тд. Принимая ее, мы частично разгружаем печень, разводим у себя дружественную микрофлору. Пектин относится к водорастворимой клетчатке, бывает цитрусовый, яблочный и тд. Пектин оказывает более мягкое действие на кишечник, сохраняя все остальные полезные свойства, присущие клетчаткам.

Snow_Maiden , Устал объяснять по десятому кругу. Буду более простым языком на примерах.
Можно привести в пример тех же людей с вырезанным желчным — им для полноценного усвоения жирорастворимых витаминов нужно принимать дополнительно лецитин, но так же нужно постоянно принимать клетчатку, для того чтобы подтекающая желчь не травмировала кишечник — и в итоге клетчатка им не дает дефицита жирорастворимых, и у всех все хорошо, это как пример совсем уж крайностей, когда пьют клетчатку пару раз в день.

пектин — растворимая клетчатка, и точка, не исключения и не «нежная» клетчатка и единственное почему ее к такой на этом форуме вносят — то что она мелкодисперсная, и то что на свой вес она не 100% клетчатка (в отличии от подорожника)

опять же, здравый смысл — в еде есть клетчатка, особенно возьмем ту же овсянку, у многих спортсменов это фаворит на завтрак (тогда же и пьется ударная доза витаминов)

Fiber does not bind to minerals and vitamins and therefore does not restrict their absorption, but rather evidence exists that fermentable fiber sources improve absorption of minerals, especially calcium.[66][67][68] Some plant foods can reduce the absorption of minerals and vitamins like calcium, zinc, vitamin C, and magnesium, but this is caused by the presence of phytate (which is also thought to have important health benefits), not by fiber.

Про фитаты — отдельная тема, доказано, что они тоже являются донорами минералов (если природные), а вот синтезированные — действительно сорбент

Вообще спор ни о чем — так как самым большим донором витаминов и минералов являются фрукты, они же являются самым большим источником клетчатки. Нужно же иметь логику в конце то концов.

7. Магний . Удивительный микроэлемент.

Препаратов на любимом хербе предостаточно.
Весь магний здесь: тык
Natural Calm (на форуме с любовью зовется «магнием от Пети»). Уникальная формула этого препарата была выведена 20 лет назад исследователем в области нутрициологии Питером Гиллхамом. Этот порошок легко растворяется в горячей воде, и он гораздо эффективнее, чем любая другая форма магния, как например таблетки, капсулы — или даже другие порошковые смеси.

Еще есть отзыв на растворимый цитратный магний Source Naturals

На мне отлично работают и другие препараты, с более гуманной ценой. Цитраты, хелаты, малаты. Глицинат магния неплох, однако в некоторых случаях передозировка может вызвать диарею (впрочем, как передозировка любого магния). Оксид брать не рекомендую! Аспартат магния может ухудшить, а не улучшить состояние при мигренях

АНАЛОГ «Магне В6» на хербе есть, называется «Ultra-Mag»

По дозировкам магния от Светмоихочей:

Принимать магний лучше вечером, перед сном, тогда уснете быстрее и спокойнее. Если при этом еще принимаете кальций, то лучше по времени между ними создать разницу в 20-30 минут .

Смотреть далее
На iherb множество форм вит. С, в разных ценовых категориях.
Простая аскорбинка, для людей без особых проблем со здоровьем, отлично подойдет:

Считается, что вит. С лучше усваивается в комплексе с биофлавоноидами . Биофлавоноиды в тканях своим присутствием продлевают срок жизни самого вит С.:

Для тех, у кого есть проблемы с желудком и ЖКТ, рекомендуют забуференный витамин С. Создают буфер аскорбиновой кислоты с кальцием, магнием или калием. Так что если вы видите в составе соединения: аскорбат магния, аскорбат кальция-это тоже буферный витамин С.

Витамин С из натуральных источников (шиповника, каму-каму, амлы и т.д.) живет здесь.

Витамин С можно пить в любое время суток, но если Вы пьете кальций и рутин, тогда принимать лучше вечером; также при гипофункции надпочечников, стрессах тоже аскорбинка нужна вечером.
9. Железо. Железо — микроэлемент, его польза для организма
Препараты железа лучше принимать во 2й половине дня между приёмами пищи, совмещая с витамином С. Для профилактики можно купить в аптеке Феррогематоген и сироп шиповника.

Много структурированной и полезной информации из предыдущих тем в дневнике у Избранная

Готовимся к сезону гриппа и ОРВИ Про адаптогены, защиту слизистых, жаропонижающие и отхаркивающие.

Схема «для красивой кожи», читаем сообщение от _mergyte_ и далее.
Про красивую кожу можно почитать еще здесь и здесь. Длительность приема коллагена и гиалуроновой кислоты.
Сравнение коллагена и желатина по эффекту и цене.

И еще одна схема от Ирины Крышечка, читаем здесь схема не целенаправленно для волос, но помогает разобраться во многих БАД

Избавляемся от токсинов и солей тяжелых металлов: детокс, еще интересное здесь .

При гормонозависимых опухолях: мастопатии, эндометриозе, миоме, фиброме: тык, еще и опыт излечения (+ почитайте дальше сообщения).

Боремся с раком. Посты от Не_Весты и Светмоихочей: 1, 2 , 3 , 4, 5.

Правила и время приема некоторых популярных добавок

Вот я тоже пыталась составить схему — что в какое время употреблять. Как-нибудь будет время, продолжу выписывать.

Гиалуроновая кислота – на ужин

Витамин С – вечером после еды

Бета-каротин – во время или после завтрака

Ку10 – утром или в обед во время еды

Лецитин – в любой прием пищи

Витамины гр Б – утром после еды ( для укрепления нервной системы)

5 НТР – по 1 капс утром и вечером во время еды (2шт в день)

Инозитол-холин – 1 в день во время еды

Колаген пить с аскорбинкой, кальцием, (+можно рутин)

Гиалуронка пить с рутином и вит.С (+кальций можно)

ЛЮТЕИН – с утра после еды (масло, жир содержащей)

На что влияет прием оральных контрацептивов, жмем

Курильщики активные и пассивные имеют в 4-5раз более высокую концентрацию кадмия в крови и в 2 раза выше в корковом слое надпочечников. Абсорбция кадмия легкими составляет 10-50%, но в любом случае женщины получают кадмия в 2 раза больше, чем мужчины. Кадмий накапливается внутриклеточно, связываясь с цитоплазматическим и ядерным материалом. Избыток кадмия ингибирует(тормозит) синтез ДНК И РНК, белка.
Активизирует перекисное окисление липидов. Вызывает поломки ДНК и хромосомные абберации. Токсический эффект кадмия основан на вытеснении цинка, меди, селена, кальция, железа из их соединений(будет дефицит этих микроэлементов, еще резко повышается риск остеопороза.). Он ингибирует кучу ферментов, вит Д, инсулин, тормозит клеточное дыхание. Кадмий нарушает метаболизм аминов в нервной системе, оказывает влияние на секрецию гормонов гипофиза, ломает клеточный иммунитет и передачу импульсов между клетками.
Поэтому начинать надо с артишока и липоевой кислоты(про вредные привычки молчу- тут все взрослые люди, знают, что делают).
Только через месяц после этого надо начинать пить восстановительную схему.
Витамины группы В все. Витамин С 500-1000мг + рутин 500мг ( прием в вечернее время).Лецитин и омега3. Цинк 50мг в день 1 месяц, затем по 25-30мг еще месяц. Потом по 12-20мг в месяц еще 30 дней. Селен 50-200мкг.Кальций цитратный 500-1000мг с вит Д вечером.Вит Е 200-400МЕ в сутки, аминокислоты. Остальное – все второстепенное .Железо пить только при установленном дефиците. Выяснить, относится ли регион к йоддефицитным, есть ли противопоказания для приема йода.

Вит С 500-1000мг в день+500мг рутина.
В1- не менее 3-6 мг в день.
В6 — не менее 6мг сутки
В12 — не менее 9мкг в сутки
Фолиевая кислота- не менее 600мкг сутки
Вит Е 80-120 МЕ сутки
Бетакаротин 5000МЕ сутки.
Ниацин 1000мг сутки. Можно заменить на http://www.iherb.com/21st-Century-He. les/15200?at=0 пить по 2 капсулы в день(у этого препарата нет неприятных приливов). Именно ниацин помогает бороться с ломкой.
Пантотеновая кислота до 20мг сутки.
ДМГ- 300мг\ сутки, можно в 2 приема.
Биофлавоноиды- 50-150мг.
Коэнзим ку 10 до 150мг сутки.
Комплексы аминокислот(обязательно с цистеином и метионином.)
Чеснок, гинко билоба,хлорелла, спирулина.
Цинк до 50мг сутки
Куркума, настой овса, пикногенол, экстракт красного вина, продукты пчеловодства—пыльца, маточкино молочко, можно и нужно артишок.

Фолиевая кислота. Активные формы. Пост 1, 2.

Йод. Обсуждение роли йода, дозировок и возможности применения раствора люголя внутрь.
Читаем внимательно все линки, каждый делает свои выводы!

Большая просьба ознакомится со всеми постами, а потом задавать вопрос в теме. Информации довольно много и здесь, и в сети. Помним, у нас — форум шопоголиков, а не паразитологов!

В нашей теме, которой уже больше двух лет, еженедельно возникаю вопросы, как то: чистка от паразитов, травля паразитов, а также как убить глистов и самим при это выжить. И нужно ли их убивать, коли мы с ними сталкиваемся повсеместно. Сейчас Вы можете прочитать мнения «за», мнения «против», а также примерные схемы, как можно избавиться от гадов с помощью препаратов (для тех, кто все же решился).

Примерные схемы: ,
Здесь схема по приему Крюгера. Здесь о том, когда Крюгер, а когда Пирантел. Как часто давать Пирантел. Что и почему пить с Крюгером здесь. Сколько по времени пить Крюгер. Пирантел, дозы. Лямблии. Лямблии Лямблии.
Вопросы по Пирантелу. Ответы на них. Что лучше при ГВ: Пирантел или Фитовит. От лямблий при ГВ здесь. Фитовит. Фитовит и Парадекс, состав аналогичен
Светмоихочей:

Кстати, перед походом в гости можно принимать бады с имбирем, чесноком, всякие разные энтеросорбенты —любые-аптечные, хербовские(пектины, отруби, клетчатки, и тд.).Это уменьшает значительно риск заражения глистами, патогенными бациллами, простейшими(лямблиями).Но это совершенно не значит, что поможет защитить от очень патогенных возбудителей( шигелл и амеб(дизентерия), сальмонелл, и тд. не обольщайтесь)).

Внимание! Все эти проявления могут быть симптомами других заболеваний, которые требуют немедленного лечения. Также вообще может не быть никаких симптомов.
• в семье замечены глистные инвазии (например, острицы у ребенка);
• в доме есть кошка, собака;
• чрезмерный голод, особенно сильная тяга к сладкому;
• неприятный запах изо рта при здоровых зубах или плохой привкус во рту.
• аллергические высыпания на коже, а также в области век, отечность;
• слюнотечение, скрип зубами во сне;
• слабость, вялость, сонливость без видимых причин;
• раздражительность и тревожность, депрессия;
• кожный зуд, в том числе в области заднего прохода;
• вздутие, бурление в животе, неустойчивый стул;
• шелушение пальцев рук или ног со слущиванием пластов кожи;
• ломкие ногти, сухие волосы;
• головокружение;
• беспокойный сон.
Материал с сайта vginekolog.ru

Внимание! Данные рекомендации не являются прямым указанием к применению препаратов.
Все схемы и добавки, приведенные в этом посте, — это лишь результат обобщения наших знаний и опыта, накопленного за время существования темы.

Каждый из нас сам несет ответственность за свое здоровье и за свой кошелек.
Помним: наш форум-форум шопоголиков.

БАДы не являются лекарственным препаратом. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

1. Не дублируйте сообщения, это запрещено правилами форума (пункт 6.4). Если никто не ответил на ваш вопрос, вероятно ответа не знают.
2. Если Вы хотите поблагодарить за помощь, то нажмите около сообщения кнопку . Как это сделать

__________________
Сделай заказ на iherb код ADO036
Букет из хвастов

Не совсем удачный комплекс, микроэлементы есть в форме оксида и карбоната-они могут вызывать дискомфорт в желудке и отрыжку. Дозировка по 1 шт раз в два дня.Там еще витамин К, он не всем нужен.Но выбрасывать витамины не надо, они не хуже аптечных.

Светмоихочей добавил 24.10.2018 в 14:33

Омега 3 желает от всей души для себя жирную компанию.Продукты, содержащие жир, будут усилителем сигнала для выделения желчи, которая помогает усваивать омега 3 ПНЖК. Поливитамины не препятствуют выделению желчи,поэтому не могут вредить омега 3. Омега 3 если пьете хорошую дозировку, а не скромную(это минимум 2 гр чистых омег 3), то лучше разделить суточную дозу на 2 приема(например, солгар тройная сила по 950мг, 1 утром 1 вечером). Если это омега 3 21 век, то полная доза 2х4 раза(если не экономить).

Светмоихочей добавил 24.10.2018 в 15:26

Хотите знать, отчего у вас усталость, надо сильно призадуматься.
Усталость со временем будет только увеличиваться, если ничего не делать.

Что мне не понравилось сразу : много работаете и мало спите. Это очень плохо. Многим может показаться, да фигня все это, подумаешь, не выспался, вот будет светлое завтра, послезавтра, я высплюсь, другая работа будет, другая жизнь, и тд. Может и будет, а если нет? Вам уже сегодня плохо, давайте сегодня что-то для себя делать, тем более у вас уже желание есть- это самое главное.

1. Мелатонин. Можете купить таблетки по 3мг. Если с финансами туго- по 1\4 таблетки каждый день перед сном. Если работа в смену, утром спите-принимать утром перед сном. Если нет проблем с финансами- можно по 3мг. НО постараться изо всех сил дать себе возможность спать, тк во сне и только во сне идет информация в кору головного мозга , что и где надо починить, а днем мозг занят решением повседневных задач, ему не до вашего желудка или левой пятки. Макрофаги в 3-4 фазу сна доносят информацию, какая в организме инфекция и что с ней надо делать. И главное-мелатонин защищает от опухолей! Когда он падает- это фактор риска !
2. Вы сдаете ан крови на ферритин, ТТГ, уровень витамина в12. Либо в личку показываете результаты, если они у вас есть. Гемоглобин крови не показатель запасов железа в организме! То, что вам сказали норма, может быть совсем не так, на бланках часто пишут не норму, а референсные значения, это как средняя температура по больнице, а некоторые врачи не знают норм !
3. Лецитин пить по 5гр.Омега 3 при вашем ритме работы минимум 2-3 грамма в сутки. Лучше солгар тройная сила по 950мг. (это 3 шт в день.). Если вы рабочая лошадка- лошадку надо хорошо кормить, вы знаете почему!
4. Магний в форме цитрата вечером . В переносимой дозе. Стремиться в 200-400мг в сутки. Пить в такой дозе не менее 3 месяцев для заполнения магниевого депо. Если на указанных дозах-разжижение стула- дозу уменьшать. Если жижа с любой дозы-тогда вариант2- магний лизинат, магний глицинат, они не слабят. НО Вам лучше цитрат магния, потому что анион цитрат вам пойдет в цикл Кребса для производства энергии.
5. https://ru.iherb.com/pr/Paradise-Her. Capsules/37245 это хорошая штука, вы ее припасите, будете её принимать после курса в12 и железа(я уверена, что они низкие!) , в условиях дефицита железа и гипоксии мукуна работать не будет.
6. https://ru.iherb.com/pr/Paradise-Her. -Capsules/4631 это тоже хорошая штука, но я советую принимать ее не ранее, чем через 2 недели после старта железа. Очень хороший препарат, мне будет очень жаль, если он будет работать в неполную силу, как мукуна.
7. https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Bes. gie-Capsules/2 покупаете себе эту баночку. Пить на ночь каждый день. Год, можно всю жизнь.
8. Д3. Минимум 10 000 МЕ утром . Если сдадите анализ на д3 (25(OH)D- анализ называется) –если сильно низкий будет, дозу могу вам потом увеличить, чтобы быстрее поднялся желанный уровень. (временно можно попить вигантол, дозу в личку напишу.)
9. Пока временно аптечный селмевит интенсив попить по 1 таблетке в обед, если нет иных витаминов .
10. Аптечный элтацин 1 таблетка утром после еды+ биотредин 1 таблетка — 1 месяц.
11. Если нет тиреотоксикоза- утром пить 200-300мкг йода- лучше органического, в составе келп.
12. Я думаю, с ЖКТ у вас тоже не очень хорошо. Настаиваю на профилактическом приеме препарата стимбифид- по 2х3 раза во время еды в течении 2 месяцев. Аптека.
13. Настроение и концентрацию внимания вернем! Нужны анализы ваши! Не отчаивайтесь, все лечится хорошо и корректируется!

Это зависит от врача, к которому попадете. Надо учитывать, что самый точный анализ на гормоны выполняется методом массспектрометрии. Обычно требуют ФСГ,ЛГ, Эстрадиол, пролактин, ТТГ, уровень вит д3 в крови, ферритин, уровень вит В12, лактат, уровень инсулина натощак. Вот тут отражена адекватно информация по ЗГТ. http://www.proandro.ru/publications/151-chance и какие еще обследования необходимы.

Светмоихочей добавил 30.10.2018 в 05:34

Перспективка. Пошла искать хорошего гинеколога -эндокринолога)
Обследование проходила в мед.центре гинекологии»Белая роза»в Москве для подбора ГЗТ.Увы,врач попалась :ярая противница ГЗТ.

Хелена13 добавил 30.10.2018 в 08:20
Светмоихочей ,благодарю,Вас)

1.Редкое питание.2-3 раза в день. Никаких перекусов. Вообще. Только вода.
Если в рот случайно залетела печенька, конфетка, это бан! Держаться подальше от людей, практикующих перекусы, либо вовлечь их в нашу секту борцов с ИР. ИР-это инсулинорезистентность.

2. На этапе похода в магазин уже позаботиться о своей кормовой базе. Это очень сложно, это дорого,придется вечер другой посидеть в интернете и посоставлять списки разрешенного.
Запрет распространяется на все продукты с высоким гликемическим индексом и внимание: с высоким инсулиновым индексом. Заранее запастись приличным количеством валерианки или пустырника, сначала все выпить, а потом читать. Будет ощущение, что жизнь закончилась, а из еды можно есть только воду. Это не так. Продуктов достаточно, чтобы не умереть от истощения, не мы первые, не мы последние. Причем надо учитывать то, что патологическая тяга к углеводам, выпечке, кондитерке вызвана гипоксией и ацидозом. Поэтому при нормализации уровня железа, при приеме достаточного количества магния, омега 3, д3, липоевой кислоты тянуть на нездоровую еду будет все меньше и меньше, а при нарушении в питании сладости будут казаться слишком приторными, и не очень вкусными.
Если есть проблемы с кишечником, из питания желательно исключить глютен и молоко. Глютен минимум на 2 недели. И посмотреть реакцию организма. Если была непереносимость, то при полной отмене может улучшиться состояние жкт, может появиться бодрость, кожа покрасивее будет . Потом можно провести провокационную пробу. Съесть глютен. Если на след день ломает, туман в голове и трудно сосредоточится, усиливается отечность и проблемы в жкт- это он. Тогда его убираем надолго. Так же можно поэкспериментировать с пасленовыми(томат перец картофель), яйцами и рыбой. Арахис точно не надо. Проблема может быть с переносимостью других орехов и семечек. Исключив продукты, вызывающие лично у вас симптомы кишечной непереносимости, вы будете меньше ощущать чувство голода и переедать, а значит, меньше будет лишнего инсулина. Как бы странно это не звучало, дешевле есть то , что можно, чем потом лечить последствия пищевой непереносимости при патологической всеядности.
Молочка тоже не хорошо- этот пример высокого инсулинового индекса.
Налегать на качественный белок, не менее 2гр на кг массы тела+ https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Bes. -Capsules/7353 бетаин для пищеварения+ качественный жир (напрмер, омега 3, сливочное масло).
Белка мы постоянно не доедаем, фактически голодаем, поэтому нам все время хочется жрать. Если вес 70 кг, то белка надо 140гр. Яйцо 6-8 гр белка. Кусок мяса всего 25-30 гр от 100гр !!Помнить что 100гр мяса это не 100 гр белка, а намного меньше! Если не добираете белка, значит переедаете(например углеводами) -другого не дано !! Причем углеводы это и сладкие ягоды и фрукты..И колбаса. И макароны.. и хлеб…Поэтому налегать на белок, потом на не крахмалистые овощи, и только потом чуть-чуть кашки(гречка, рис).
Если не добирате белка, вам протеиновые коктейли в помощь, лучше сывороточный изолят, или сывороточный гидролизат. Если сильно дорого, то хотя бы концентрат сывороточного протеина 1-2 раза в день.
Потом вы поймете, что столько денег потратили зря на мусорную еду, что на них можно было отдохнуть месяц в Акка Антедон..

3.Не должно быть дефицита железа(низкого ферритина), дефицита в12, магния, витамина д3, омега 3. Омеги 3 солгар тройная сила не менее 2гр, д3 не менее 10000,если анализ плохой, то и больше. Железо по анализам (ферритин у женщин норма 130-150, у муж.300. Но иногда он бывает ложно повышенным, это решается в индивидуальном порядке). Магний можно пить самостоятельно, если курс магния в первый раз, то пить 3 месяца подряд, для заполнения магниевого депо. Если область йоддефицитная, то еще йод. Противопоказания для приема йода это аллергия( бывает не часто) и тиреотоксикоз. При АИТ йод пить. И селен и цинк и много чего..

4 Достаточная физическая нагрузка. НО не чрезмерная. Если низкий ферритин, заниматься нельзя, надо лежать на диване и медитировать, пока он не поднимется хотя бы выше 50. Когда начнет подниматься железо,и ферритин, лежать вы уже не сможете- вас потянет на приключения в тренажерку, на йогу, пилатес.

5 Спать вовремя. В идеале в люлю в 10 вечера. Кто не выполнил это завещание- тот себя обокрал. Придется раскошелиться и купить мелатонин 300мкг. И пить. Если со сном плохо.

6 Медикаментозная терапия. Назначает, конечно врач, но не все мои коллеги здоровы, могут иметь не очень хорошую память и ясный ум, или боятся проверяющих и начальство или то и другое. Поэтому могут забыть назначить метформин\форметин\глюкофаж лонг. Если есть в анализе высокий инсулин, если есть лишний вес или окружность талии у дамы на уровне пупка, о боже не 79 см, то таким феям пить 1гр на ночь и 0.5 в обед. Пока не достигнете идеала. Мужчины 93см.На уровне пупка. Если есть все признаки ИР, а человек прямо худышка, то дозировка 0.5 на ночь.
Теперь особенности приема: при имеющемся дисбиозе, и плохой карме, грехах( погрешности в диете! выводит на чистую воду жрунов углеводов!) при приеме препарата может пучить живот, тошнить , привкус во рту может быть, разжижение стула и другие прелести. Поэтому вначале пить 1\8, 1\4 часть таблетки. По чуть-чуть. Привыкли и перестали замечать, осторожно дозу увеличили. Глюкофаж лонг намного дороже, он медленно высвобождается, легче переносится. НО жрунов и он выводит на чистую воду.

7 Из добавок можно купить инозитол в порошке(до 5 гр в сутки 3 мес), хром по 400мг в сутки(1-3 месяца)( не совмещать с приемом железа!), селен 200-400мг(3-6мес).

8 Можно брать карнитин(750-1500мг), и PQQ, https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formu. Capsules/48938 для увеличения числа митохондрий.

9 Если нет аллергии, пить\есть лимон.

10 Для ощелачивания упаси боже пить соду! Э то дикарские методы, не приводящие ни к чему хорошему!
Для интеллектуалов, таких ка мы, а не для алкоголиков, как может показаться в названии : https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Li. oz-285-g/52898 это или это https://ru.iherb.com/pr/Amazing-Gras. oz-240-g/61804 за 20 минут до еды или через 1.5 часа после.

11. Очень показан прием липоевой кислоты до 40лет-150мг, после 40-300мг в сутки. Пить лучше на ночь с метформином.
Ну я могу еще много чего написать.. Пока хватит?

источник