Благомакс фолиевая кислота с витаминами в12 и с отзывы

4.78 $ 306 руб 120 грн 1865 тг

Категория: Фолиевая кислота
Производитель: Now Foods
Оригинальное название: Now Foods, Folic Acid with Vitamin B-12, 800 mcg, 250 Tablets
Артикл: NOW-00476
Размеры: 5.1 x 5.1 x 10.7 cm

C любой оценкой
Отзывы с оценкой 5
Отзывы с оценкой 4
Отзывы с оценкой 3
Отзывы с оценкой 2
Отзывы с оценкой 1

Фолиевая кислота и В12
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА —
гарантия хорошего настроения
Пожалуй, чаще всего мы ощущаем нехватку фолиевой кислоты. Вряд ли найдется тот человек, у которого в организме было бы доста¬точное количество этого витамина В. А ведь именно он чрезвычайно важен для выработки в организме «гормонов счастья». Посмотрев на людей, вечно спешащих куда-то с серьезными и озабоченными лицами, специалист по витаминам невольно задастся вопросом, не оттого ли они все так невеселы, что им не хватает фолиевой кислоты. Этот ви¬тамин встречается преимущественно в продуктах растительного проис¬хождения, а также печени, где животные накапливают фолиевую кис¬лоту и другие питательные вещества. Это очень нестойкий витамин. Он быстро разрушается под воздействием света, высокой температуры и не выдерживает длительного хранения при комнатой температуре. Потому те, кто увлекается диетами из сырых продуктов, выигрывают в плане потребления фолиевой кислоты.
Когда природа сотни тысяч лет назад «распределяла обязанности» между питательными веществами, фолиевая кислота получила важное задание — поставлять углерод для синтеза железосодержащего проте¬ина в пигменте крови гемоглобине. Таким образом, фолиевая кислота незаменима при производстве красных кровяных телец.
Фолиевая кислота требуется и для синтеза нуклеиновых кислот, содержащих наследственную информацию. Поэтому она незаменима для процессов роста, «ремонта» и замены 70 триллионов клеток нашего тела. Этот витамин возбуждает у нас аппетит при виде пищи. При этом он стимулирует производство соляной кислоты в желудке. Одной из проблем у большинства людей старше 40 лет является низкая кис-лотность желудочного сока. В результате мы лишаемся оружия против паразитов и пищевых ядов и складывается катастрофическая обстанов¬ка с усвоением белков. Многие люди могли бы решить эту проблему, потребляя немного больше фолиевой кислоты. Для этого надо каждый день в течение недели включать в меню темно-зеленые овощи или салат.

Относящаяся к группе витаминов В фолиевая кислота чрезвычайно важна для производства «гормонов счас-тья». При этом вряд ли найдется человек, у которого в организме было бы достаточно фолиевои кислоты.
Фолиевая кислота пробуждает радость к жизни
Фолиевая кислота настолько хорошо и надежно справляется со своей работой, что природа доверила ей еще одну важную задачу. Когда у человека развивалось сознание, у него возникла потребность в новых гормонах и нейротрансмиттерах. Это молекулы, которые передают нервные и мыслительные импульсы в нервной системе. В духовной сфере они обеспечивают хорошее настроение, радость, способность восхищаться, мужество, уверенность в себе, оптимизм — короче говоря, все качества, которые нам так необходимы.
Фолиевая кислота активно участвует в поднятии нашего настроения, обеспечивая обмен веществ белка метионина. При этом создаются нервные возбудители серотонин и норадреналин. Серотонин успока¬ивает мозг и нервную систему, сопровождая нас в мир светлых мыслей и сном. Норадреналин заряжает нас оптимизмом на целый день. Это вещество позволяет нам с энтузиазмом решать проблемы стресса. Оба вещества синтезируются с помощью фолиевои кислоты в мозгу и так называемых везикулах — микроскопических пузырьках нервных клеток. Если же там наряду с другими биоактивными веществами не содержится в достаточном количестве фолиевои кислоты, то происхо¬дит следующее, человек точно также активно и динамично принима¬ется за решение проблемы, от которой испытывает стресс, но ему не хватает эйфории — того самого радостного возбуждения, которое вызы¬вается норадреналином. Если в организме не хватает норадреналина, то для борьбы со стрессом кора надпочечников выбрасывает в кровь адреналин. Адреналин можно охарактеризовать как животный возбуди¬тель, а норадреналин — как гормон оптимизма, который выработался в нервной системе человека на протяжении сотен тысяч лет и который отличает нас от животных. (В главе о витамине С вы узнаете еще больше интересного об этих «гормонах» счастья).
С помощью фолиевои кислоты синтезируются нерв¬ные возбудители серотонин и норадреналин. Серото¬нин оказывает успокаивающее действие, обеспечивая нам здоровый сон, а норадреналин дает ощущение радостного возбуждения, позволяя активно и дина¬мично прожить день.
Первые признаки нехватки фолиевой кислоты:
Усталость
Беспокойство, подавленность
Чувство страха
Бессонница
Рассеянность, забывчивость
Нарушения процесса роста Нарушение пищеварения Воспаленный язык
Воспаленная слизистая оболочка губ Преждевременное поседение
Анемия (малокровие)
У фолиевой кислоты есть среди витаминов «брат-близнец» — вита¬мин В|2. Они оба почти всегда встречаются вместе. Их буквально не¬возможно разлить водой. Если не хватает одного из них, то второй лишь с трудом и неохотно выполняет свои задачи в процессе обмена веществ. Таким образом, для того чтобы иметь достаточное количе¬ство фолиевой кислоты, надо одновременно принимать и витамин В]2. Когда при дефиците витаминов мы чувствуем усталость, это всего лишь проявление защитной реакции организма, и в частности нервной системы, на неблагоприятные обстоятельства. Все процессы перево¬дятся в экономичный режим, при котором требуется и тратится меньше питательных веществ. Если же в организм поступает новая порция фолиевой кислоты, то мы сразу же ощущаем прилив энергии, оптимизма и жизненных сил.
При нехватке нор адреналина организм начинает вырабатывать адреналин, своего рода животный возбудитель. Норадреналин же можно охарактери¬зовать как гормон оптимизма.
Как фолиевая кислота попадает в клетки тела
Каждый человек испытывает свои проблемы. Есть они и у нашего обмена веществ. Одна из них заключается в том, чтобы выделить пи¬тательные вещества из пищевой массы и доставить их к клеткам тела.
Фолиевая кислота почти всегда связана с глютаминовой кислотой или ее солями, от которых она отделяется только в тонком кишечнике, чтобы отправиться в дальнейшее путешествие. Некоторые протеины, в частности, содержащиеся в молоке, заняты исключительно доставкой молекул фолиевой кислоты к слизистым оболочкам. Таким образом, этот чувствительный витамин защищается от ненасытных кишечных бактерий. Половина молекул фолиевой кислоты накапливается в печени, опять-таки соединяясь с глютаматами. Подобные соединения образу¬ются и в клетках тела, активизируя витамин. При нехватке витамина В эта связь нарушается, и молекулы фолиевой кислоты оказываются запертыми без дела в клетке.
Это уже грозит неприятностями, так как в везикулах клеток все остальные питательные вещества только и ждут поступления фолиевой кислоты, чтобы начать производство серотонина и норадреналина. Это опять-таки доказывает, что все витамины действуют в комплексе, осо¬бенно витамины группы В, и в частности фолиевая кислота и витамин В12.
Как действует фолиевая кислота
Сфера действия этого витамина — главным образом мозг и нервная система. Он является динамической составной частью спинномозговой жидкости. Приблизительно у 30% всех больных, которые обращаются к психиатрам, сильно понижено содержание фолиевой кислоты в крови. Дополнительные дозы фолиевой кислоты снижают остроту заболевания.
Для психического здоровья человека очень важно взаимодействие фолиевой кислоты, витамина В12 и аминокислоты метионина, играющих главную роль в нашем самочувствии. Витамин В12 превращает белок гомоцистеин в метионин, который в свою очередь помогает молекулам фолиевой кислоты в синтезе нуклеиновых кислот в клеточных ядрах. Этот процесс повторяется сто тысяч раз в секунду в спинном мозге, отвечающем за производство крови. Поскольку здесь беспрерывно образуются кровяные тельца, необходимо обеспечить постоянное деление клеток.
Если в клетках ощущается нехватка витамина В12, молекулы фолие¬вой кислоты «испытывают одиночество» и покидают клетку. Таким образом, витамин В12 следит за тем, чтобы в клетках постоянно был достаточный запас фолиевой кислоты. Без него клетки не могут удер¬жать фолиевую кислоту, что приводит к психическим и нервным расст¬ройствам. В этих клетках нарушается или полностью прекращается процесс деления. Это особенно негативно сказывается во время бере-менности на растущем плоде, которому нормальное деление клеток абсолютно необходимо для жизни и здоровья.

Сколько нам нужно фолиевой кислоты?
Ежедневно нам требуется всего лишь 100 мкгр фолиевой кислоты. Это 100 миллионных частей грамма. Для беременных женщин доза увеличивается до 150 микрограммов. Но это не означает, что потреб¬ность в витамине может быть удовлетворена, если мы примем с пищей соответствующее количество фолиевой кислоты. У здоровых людей с хорошо работающей пищеварительной системой теряется до половины всех «съеденных» молекул фолиевой кислоты. Многие другие обстоя¬тельства также способствуют разрушению или выводу из организма фолиевой кислоты, например алкоголь, медикаменты, дефицит вита¬мина В12, прием противозачаточных средств, заболевания печени и т.д. Поскольку для взаимодействия с метионином требуется большое коли¬чество фолиевой кислоты, богатая метионином пища может привести к дефициту фолиевой кислоты. Метионин почти не содержится в расти¬тельной пище, но зато его много в мясе и сыре.
Тем, кто подолгу загорает, требуется дополнительная доза фолиевсй кислоты, поскольку каждый луч солнца разрушает ее молекулы. Нако¬нец, энергичным, непоседливым людям нужны большие дополнитель¬ные порции этого витамина. Это относится в первую очередь к нашим зачастую чересчур подвижным детям, которые не могут усидеть на месте, не имеют «тормозов» и к тому же усиленно растут.
Таким образом, истинная потребность в этом витамине, содержа¬щемся в пище, должна составлять около 400 микрограммов. Чтобы компенсировать возможный дефицит, специалисты рекомендуют еже¬дневно принимать с пищей не менее 600 микрограммов.
Фолиевая кислота встречается почти исключительно в сочетании с витамином В12. Он следит за тем, что¬бы ниши клетки были постоянно обеспечены доста-точным запасом фолиевой кислоты. Если в организме ощущается нехватка этих витаминов, могут насту¬пить психические нервные нарушения.
Особенно богаты фолиевой кислотой:
Продукты питания (100 граммов) Микрограммы
Проращенные зерна пшеницыt350
Печеньt246
Шпинатt204
Соевые бобыt155
Яичный желтокt154
Цикорийt142
Кочанный салатt133
Спаржаt118
Чечевицаt104
Отрубиt98
Брокколиt85
Цветная капустаt66
На что необходимо обратить внимание
Всего половина (а зачастую лишь 30%) потребляемой фолиевой кислоты доходит до крови и клеток тела. Лица, страдающие заболева¬ниями, которые сопровождаются рвотой или поносом, осваивают еще меньшее количество фолиевой кислоты. При стрессе потребность в этом витамине увеличивается.
Богатые фолиевой кислотой продукты питания, например, темно-зеленые салаты или овощи, надо по возможности есть свежими, потому что при хранении и переработке теряется большое количество этого полезного для нервов витамина. Мелко нарезанные сырые овощи явля¬ются идеальной формой поставки фолиевой кислоты в организм. Биохи¬мики дают совет: употреблять в пищу молодые листья салата или шпи¬ната в сыром виде. Таким же образом удовлетворяют свою потреб¬ность в фолиевой кислоте и животные.
Фолиевая кислота содержится, прежде всего, в темно-зеленых салатах и овощах. Следует есть мелко наре¬занные листья салата или шпината в сыром виде, как это делают животные.
Для чего необходима фолиевая кислота:
Производство крови
Нормальный рост
Продуктивная работа мозга
Устойчивость нервной системы
Хороший аппетит
Выработка соляной кислоты в желудке
Функции печени
Деятельность желудочно-кишечного тракта
Здоровые волосы
В12 — супервитамин
Самый удивительный среди витаминов — витамин В12. Нам его тре¬буется всего три миллионных доли грамма в день, то есть одна тысяч¬ная грамма в год, а за всю жизнь мы потребляем его столько же, сколько весит одно пшеничное зернышко. И все же этого хватает, чтобы снабдить молекулами витамина все 70 триллионов клеток организма.
Этот витамин (как и витамин D) содержится только в пище живот¬ного происхождения, то есть в мясе, молоке и сыре. Самостоятельно мы его производить не можем. Витамин В12, или кобаламин, пред¬ставляет собой очень сложную молекулу с атомом кобальта в центре.
Вегетарианцы, которые помимо мяса не употребляют также молока и яиц, должны обязательно побеспокоиться о поступлении в организм витамина В12. Не следует принимать в расчет их ссылки на то, что многие миллионы жителей Индии обходятся без мяса и при этом не болеют. Дело в том, что в отличие от нашего зерна, обработанного пестицидами, в индийском зерне обитают крошечные жучки и насеко¬мые, содержащие витамин В12 и удовлетворяющие минимальную пот-ребность в нем человека.
92% всех вегетарианцев живут, часто сами не зная того, в условиях постоянного дефицита витамина В12. Правда, некоторые морские водо¬росли содержат в себе микроорганизмы, в которых можно найти микро¬скопические дозы этого уникального витамина.
Некоторые убежденные вегетарианцы с годами развивают в себе способность усваивать витамин В12 из микрофлоры тонкого кишечника, откуда он поступает в кровь.
Витамин В12 — единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт, необходимый для нашего здоровья.
Самый удивительный среди витаминов — витамин В12. Нам его требуется всего три миллионных доли грам¬ма в день, а за всю жизнь человек потребляет его столько же, сколько весит одно пшеничное зернышко. И все же действие его поражает воображение.

Последствия нехватки витамина В12
Дефицит витамина В12 ведет к нервным расстройствам, как в психи¬ческой сфере, так и в нервных функциях мышц. Этот витамин активно участвует в обмене белков, жиров и углеводов в тесном взаимодействии с витамином С, фолиевой и пантотеновой кислотами. Чтобы у нас были здоровые нервы, и мы были во всеоружии перед повседневными стрес¬сами, он старательно помогает миллиардам молекул фолиевой кислоты при выработке холина. Он оживляет также запасы железа в нашем организме, которых, как правило, не хватает. За миллионы лет своего развития этот витамин, кроме того, крепко подружился с витамином А, которому он помогает в синтезе тканей тела. Он обеспечивает вступ¬ление каротинов в обмен веществ и их превращение в активный витамин А. Наконец, во взаимодействии с другими веществами витамин запус¬кает основной жизненный процесс — синтез дезоксирибо-нуклеиновой и рибонуклеиновой кислот. Это белковые вещества, из которых состоят клеточные ядра и которые содержат всю наследственную информацию.
Если своевременно не распознать дефицит витамина В12, как это, к сожалению, нередко происходит, могут развиться тяжелые нарушения психики, например, рассеянный склероз — тяжелая нервная болезнь, при которой постепенно разлагается защитный миелиновый слой нервных клеток, что ведет к прогрессирующим параличам и, в конце концов, к смерти. Просто удивительно, что биовещество, которое тре¬буется нам лишь в микроскопических дозах, оказывает такое активное воздействие на организм. Современные биохимики утверждают, что «витамин В12 более энергонасыщен, чем мощная водородная бомба», физиологи считают это вещество одним из самых удивительных и в то же время самых загадочных изобретений природы. «Даже если в ближайшую тысячу лет,- утверждают они, — все ученые мира совмест¬но будут работать над подобной задачей, они не смогут создать моле¬кулу, которая внесет такой же вклад в развитие жизни на Земле».
Витамин В12 представляет собой очень сложную, разветвленную молекулу. В ее центре находится одинокий ион кобальта. Нам никогда не удастся узнать, что побудило природу за миллионы лет таким обра¬зом встроить микроэлемент кобальт в этот витамин и тем самым в клетки животных, а позже и человека.
В организме кобальт выполняет одну-единственную функцию — он каким-то образом соединяет в единое целое колоссальную структуру молекулы витамина В12. В обмене веществ он не играет никакой роли.
Почти 92% всех вегетарианцев страдают, сами того не зная, от нехватки витамина В12. Если своевременно не устранить этот дефицит, человеку грозят нерв¬ные заболевания, вплоть до самого тяжелого из них-рассеянного склероза.
Как обеспечить себя витамином В12
Многие люди, испытывающие психические расстройства, даже не
догадываются, каким образом они могут существенно изменить свою
жизнь к лучшему. Для этого надо всего лишь улучшить снабжение орга¬низма витамином В12. Если в течение недели каждый день съедать по
250 граммов сырой или полупропаренной печени или принимать витамин в таблетках, то произойдет чудо. Витамин В12 очень быстро избавит человека от всех психических проблем и, как хорошая домохозяйка, выметет из его телесного «дома» усталость, подавленность, беспо¬койство.t
Лишь недавно, в начале 90-х годов, ученым удалось внести ясность в эту проблему. Хотя каждому человеку ежедневно требуется лишь две миллионных грамма витамина В12, оказывается, всего одна десятая этой дозы способна поддерживать нашу жизнеспособность. Правда, при этом запасы витамина в организме, составляющие от 1 до 10 мг и хранящиеся в печени, сокращаются. При постоянной нехватке витамина В12 первые признаки его дефицита могут проявиться лишь через нес-колько лет. Поэтому, если вас по утрам мучат заботы и печали, если вы нервничаете и раздражаетесь по пустякам,- причину, скорее всего, надо искать в нерациональном питании.
Если такой пациент, сделав анализ крови, обратится к врачу, его могут обрадовать: «Поздравляю! Уровень витамина В12 в вашей крови просто замечательный». В действительности чаще всего дело обстоит далеко не так, поскольку у многих по анализу крови невозможно сделать вывод о катастрофическом положении с витамином В12 в клетках тела.
А нервные клетки тем временем испытывают срочную нужду в витамине, который участвует в строительстве белковых и жировых структур защитного миелинового слоя. Без витамина В12 миелин разла¬гается, защитная оболочка вокруг нервной клетки отслаивается и атро¬фируется. Нервы оголяются, человек становится раздражительным, появляются пугающие симптомы в конечностях: онемение, зуд, первые признаки паралича.
По последним данным, дефицит витамина В12 приводит также к нехватке, карнитина, так называемого квазивитамина. Это вещество вылавливает в крови молекулы жира и транспортирует их в митохондрии _ «электростанции» клеток, где они окисляются, давая энергию всему организму. Без карнитина содержание продуктов распада в крови повы¬шается, так как жир остается непереработанным.
При нехватке витамина В12 первые признаки дефи-цита могут проявиться лишь через несколько лет.
Первые признаки нехватки витамина В12:
Повышенная утомляемость
Постоянная нервозность
Депрессивные состояния
Онемение конечностей
Трудности при ходьбе
Заикание
Воспаление полости рта
Неприятный запах тела
Болезненные менструации
В самое последнее время получены данные, что витамин В12 имеет важное значение и для образования костей. Рост костей может происхо¬дить лишь в том случае, когда в остеобластах (клетках, из которых создаются кости) имеется достаточный запас витамина В12
Это особенно важно для детей и женщин в климактерическом пери¬оде, у которых происходит гормонально обусловленная потеря костной массы.
Витамины усваиваются намного быстрее, чем мине¬ральные вещества, которые без помощи белков, как правило, вообще не могут попасть в кровь.
Как витамин В12 попадает в клетки тела
Вряд ли можно найти какое-либо другое питательное вещество, проходящее столь долгий и трудный путь из кишечника в клетки орга¬низма, как витамин В12. Это связано с его сложной структурой. Кро¬хотные шлюзы в слизистой оболочке кишечника четко различают вита¬мины и минеральные вещества. Витаминам проход разрешен без пас¬порта и визы, а вот минералы и микроэлементы должны дожидаться транспортных протеинов, которые переносят их с потоком крови. Таким
образом, витамины усваиваются быстрее, чем минералы, которые без белка зачастую вообще не могут попасть в кровь.
Но когда к этому шлюзу подходит молекула витамина В]2, начи¬наются проблемы. Ведь речь идет о единственном витамине с мине¬ральным ядром — ионом кобальта. Для этого «гостя» кишечник приду¬мал особую процедуру. В слюне и главным образом в желудочном соке молекула витамина соединяется с транспортным протеином и направ¬ляется в тонкий кишечник. Здесь она высвобождается и тут же при¬соединяется к веществу под названием Intrinsic factor, производимому в стенках желудка теми же клетками, которые вырабатывают и соля¬ную кислоту. Intrinsic factor переносит молекулу в подвздошную кишку и обеспечивает ее попадание в кровь.
У некоторых людей Intrinsic factor вырабатывается в недостаточ¬ном количестве или вообще отсутствует, и поэтому они страдают от нехватки витамина В12. Им помогают инъекции витамина или прием большой дозы (30 микрограммов) в таблетках.
Из этого количества от 0,1 до 1% попавшего в организм витамина усваивается в кишечнике, куда он буквально пробивается через стенки кишки. Такие большие дозы не вредят нашему здоровью, так как вита¬мин растворим в воде, и его излишки выводятся из организма.
Алкоголикам, беременным женщинам и людям, страдающим забо¬леваниями печени, требуются особенно большие дозы витамина В]2. Некоторые балластные вещества, например пектин, содержащийся в яблоках и фруктовых соках, могут затруднить усвоение витамина В|2 в кишечнике.
В слюне и желудочном соке молекула витамина соеди-няется с транспортным протеином и направляется в тонкий кишечник.
Как действует витамин В12
Без способности мыслить человек не слишком существенно отли¬чался бы от растений и животных. Он был бы всего-навсего частью общей структуры обмена веществ, заключающейся в непрерывном питании и выделении отходов с целью поддержания жизни. Все наше тело представляет собой гигантское скопление питательных веществ, одни из которых поступают в организм, другие выводятся из него. Существует также определенная категория веществ, которые постоянно поддерживают этот процесс.
БИОАКТИВНЫЙ МЕТИОНИН — спутник хорошего настроения
Одно из этих веществ называется S-аденозилметионин (ЗАМ). Ученые называют его биоактивным метионином (метионин представ¬ляет собой аминокислоту, элемент белка). Одной из главных задач вита¬мина В|2 является производство метионина, который в нашей психике дирижирует такими чувствами, как доброта, любовь, ощущение радости.
У людей в состоянии депрессии почти всегда низкая концентрация ЗАМ в мозгу. Для современных нейрофизиологов это один из важных параметров, по которому можно судить о неполадках в сфере психики.
Последние исследования показывают, что дополнительные дозы ЗАМ избавляют от депрессий и улучшают настроение уже через 4-7 дней. И без всяких побочных последствий, потому что ЗАМ — это питательное вещество, а не лекарство. Правда, купить ЗАМ пока еще нельзя, но богатая метионином пища позволяет добиться таких же результатов.
Единственное условие — достаточное количество витамина В12. Метионин содержится практически только в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, дичи, птице или сыре. Витамин В12, фоли-евая кислота и метионин (а также витамин С) образуют своего рода рабочую группу, которая специализируется главным образом на мозге и нервах. Эти «три мушкетера» обмена веществ участвуют в выработке так называемых моноаминов -нервных раздражителей, которые производятся только из одной ами¬нокислоты и определяют состояние нашей психики.
Нейробиохимики давно знают, что любая форма психического рас¬стройства, вплоть до шизофрении, в конечном итоге сводится всего лишь к нарушению обмена веществ в мозгу и нервных волокнах.
Одна из главных задач витамина В12 заключается в производстве метионина, который «дирижирует» чувствами доброты, радости, любви. Любая форма психического расстройства, вплоть до шизофрении, представляет собой не что иное, как нарушение обме¬на веществ в мозгу и нервных волокнах.
Сколько нам необходимо витамина В12?
Этот витамин, как уже упоминалось, содержится почти исключи¬тельно в продуктах животного происхождения, особенно в печени, мясе, птице, яйцах и молочных продуктах (за исключением масла). Много витамина В, содержат также устрицы и другие моллюски в раковинах, а также крабы. Отличной пищевой добавкой являются пивные дрожжи. Дрожжи представляют собой микроорганизмы, живые существа, син¬тезирующие витамин. Устрицы лишь потому богаты витамином В12, что отфильтровывают в воде микроорганизмы для своего питания. В водорослях содержатся симбиотические микроорганизмы, поэтому они тоже являются хорошим источником витамина В12.
Детям требуется ежедневно 1-3 микрограмма витамина, взрослым — от 2 до 4 микрограммов, беременным и кормящим женщинам — до 5 микрограммов и более.
Особенно богаты витамином В12;
Продукты питания (100 граммов) Микрограммы
Печень говяжьяt68
Печень куринаяt37,2
Колбаса ливернаяt23,4
Устрицыt18,2
Сельдьt13,0
Макрельt9,1
Сардины в маслеt8,7
Форельt7,4
Яичный желтокt3,6
Угорьt2,9
Мясоt2,4
Курятинаt0,9
Молокоt0,3
Что необходимо учитывать
Сахар, кондитерские изделия и сладкие напитки разрушают чувст¬вительную кишечную флору и препятствуют тем самым усвоению вита¬мина В12. Продукты, богатые витамином В|2, следует равномерно рас¬пределять для приема в течение дня. В этом случае усваивается мак¬симум витамина. Тот, кто потребляет весь дневной рацион витамина В)2 за один раз, усваивает лишь четверть содержащегося в ней вита¬мина, а остатки вследствие сложного процесса усвоения выводятся из организма. При очень мелких порциях в кишечнике усваивается до 80% витамина, а при крупных порой всего до 10%.

Пожилым и старым людям следует увеличить потребление вита¬мина В12, потому что способность кишечника усваивать его с возрастом уменьшается. Те, кто пользуется слабительными средствами, усваи¬вают всего 5% принятого с пищей витамина. Для усвоения витамина В12 в кишечнике требуется достаточная концентрация кальция. Пре¬красным источником кальция является творог.
Сахар, кондитерские изделия и сладкие напитки раз¬рушают чувствительную флору кишечника и тем самым препятствуют усвоению витамина В12.
ДЛЯ чего нужен витамин В12:
Жизнерадостность, оптимизм
Продуктивная работа мозга и нервной системы
Устойчивость
Энергетический обмен веществ
Процессы роста
Производство красных кровяных телец
Усвоение жиров
Мышечная деятельность

источник

В лечебной практике нередко используют совместный прием фолиевой кислоты и витамина В12. Это обусловлено механизмом их синтеза, способностью усиливать действие друг друга. Отзывы о фолиевой кислоте с витаминами В12 указывают на эффективность параллельного использования полезных веществ.

Минеральные вещества и витамины обеспечивают адекватное функционирование организма. Одним из важных элементов специалисты называют фолиевую кислоту или витамин В9. Его также считают женским компонентом за счет влияния на репродуктивную функцию.

Фолиевая кислота – это водорастворимый элемент, который участвует в кроветворении и продукции клеток ДНК. Компонент поступает вместе с продуктами питания. Микрофлора кишечника синтезирует фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота необходима при усиленном делении клеточных элементов ДНК во время беременности и лактации. Достаточное поступление компонента считается профилактикой развития внутриутробных патологий эмбриона и плода. При беременности норма потребления витамина В9 составляет 0.6 мг (в сутки).

Адекватное усвоение организмом полезных веществ обеспечивает их правильное сочетание. Например, фолиевая кислота совместима с витамином В12. Эти компоненты принимают участие в продукции аминокислот.

Дефицит витамина В12 (цианокобаламина) называют В12-дефицитной анемией. Однако также существует В12-фолиеводефицитная анемия.

Мегалобластная анемия приводит к расстройству продукции ДНК, которые отвечают за пролиферацию клеточных элементов. При патологии отмечаются нарушения со стороны кроветворных клеток кожных покровов, слизистых пищеварительного тракта, мозга. Малокровие характеризуется не только снижением уровня гемоглобина и эритроцитов, но и моноцитов, нейтрофилов, ретикулоцитов и тромбоцитов.

Указанные нарушения взаимосвязаны, так как для формирования активной фолиевой кислоты требуется витамин В12. Для продукции тимидина, который считается составляющей ДНК, нужна фолиевая кислота. При дефиците витамина В12 синтез останавливается, формируется неполноценная ДНК. Таким образом, дефектная ДНК довольно быстро разрушается, что вызывает гибель клеточных элементов тканей.

К причинам возникновения дефицита важных компонентов относят:

несбалансированное питание, при котором в организм не поступает достаточное количество витаминов (рацион с преобладанием растительной пищи);
хронический алкоголизм, нередко сопровождаемый циррозом и гепатитом;
полное удаление желудка;
болезнь Крона, рак кишечника, целиакия;
наличие паразитов;
сбои в работе поджелудочной железы;
синдром Имерслунд-Гресбека;
преклонный возраст;
беременность;
кожные патологии;
прием противосудорожных препаратов.

К симптомам дефицита относят:

ухудшение работоспособности и повышенная утомляемость;
обмороки на фоне интенсивной физической активности;
гипотонию;
головокружение и головные боли;
усиление сердечного ритма и возникновение болей;
желтоватый оттенок кожи;
глоссит или воспаление языка;
увеличение печени, селезенки;
отечность ног;
нарушения стула;
искажение вкуса;
появление язв во рту;
потерю аппетита и снижение веса;
обострение гастрита;
депрессию;
ослабление мышц.

Водорастворимые вещества, производимые в кишечнике, проникают с пищей или лекарственными препаратами. Богатые витамином В12 и фолиевой кислотой продукты являются доступными. Однако следует учитывать их незначительную стойкость в процессе тепловой обработки.

Отмечается участие полезных компонентов в следующих процессах:

углеводный и жировой обмен;
функционирование нервной системы и работы печени;
образование нервной трубки у плода (при беременности);
влияние на свертываемость крови;
понижение концентрации холестерина;
повышение аппетита;
улучшение памяти;
профилактика и лечение анемии;
нормализация давления;
противоаллергическое воздействие.

Витамин В12 включают животные продукты. Фрукты и овощи не содержат цианокоболомин, но способствуют его продукции.

Максимальное содержание витамина В12 отмечают в следующих продуктах:

Фолиевую кислоту содержат продукты животного и растительного происхождения:

шпинат;
кукуруза;
свекла;
картофель;
авокадо;
спаржа;
гречка;
бобы;
киви;
кунжут;
грецкий орех;
арахис;
печень (свиная, трески);
коровье молоко;
сливочное масло и сливки;
простокваша;
яйцо куриное.

Компоненты приносят пользу:

иммунной системе;
репродуктивным органам;
ЦНС;
головному мозгу;
кожным покровам.

Препараты с фолиевой кислотой и витамином в12 характеризуются высокой результативностью. Это связано со взаимодополняемым сочетанием компонентов. Лекарственные средства используют как в целях терапии, так и профилактики авитаминозов. Для устранения дефицита элементов можно применять моносредства и комплексные препараты.

Фолиевую кислоту выпускают в следующих формах:

Врачи назначают следующие препараты, сочетающие фолиевую кислоту и витамин В12:

Now Foods (250 таблеток). Комплекс поддерживает метаболизм гомоцистеина. Биологически активная добавка является кошерным продуктом, который также подходит веганам и вегетарианцам. Согласно инструкции к применению, БАД принимают ежедневно по 1 таблетке.
Bluebonnet Nutrition (59 мл). Препарат имеет жидкую форму. Веганский продукт не содержит глютена. Пищевую добавку принимают по 1 мл в сутки.
Superior Source (60 таблеток). БАД не содержит ГМО. Для восполнения нехватки полезных веществ в день необходимо рассасывать по 1 таблетке.
Thompson (30 таблеток). Средство принимают по 1 таблетке раз в сутки.

Большинство препаратов включают комбинацию витаминов В6, В9 и В12:

Mason Natural (с кальцием);
KAL ;
Superior Source (со стевией).

К популярным В-комплексам относят:

Nature’s Bounty ;
California Gold Nutrition ;

Прием фолиевой кислоты показан в следующих случаях:

лечение анемии;
восполнение нехватки вещества (например, при несбалансированном питании);
предупреждение развитие аномалий плода.

Среди возможных побочных реакций называют:

тошноту;
аллергические реакции;
вздутие живота;
горечь во рту.

При одновременном приеме компонентов достигаются следующие эффекты:

усиление продукции холина;
выработка аминокислот;
синтез нуклеиновых кислот.

Выделяют следующие показания к назначению витамина В12 в качестве средства монотерапии:

депрессивные состояния;
стабилизация функционирования нервной системы;
ускорение регенерации;
улучшение памяти.

Одновременный прием фолиевой кислоты и витамина В12 поддерживает нервную систему, предупреждает депрессию, укрепляет иммунитет. Витаминный комплекс назначают в составе комплексной терапии при гипотонии, бронхиальной астме и склерозе.

Использование средств целесообразно начинать после выявленных авитаминозов фолиевой кислоты и цианокобаламина, что связано с их действием. При монотерапии изначально восполняют дефицит витамина В12. Обычно анемия является показанием для внутривенного введения препаратов. При нехватке железа также назначают соответствующие препараты.

Отзывы о фолиевой кислоте с витаминами В12 свидетельствуют в пользу результативности их комплексного применения. Компоненты выполняют важные функции в организме, поддерживая адекватную работу органов и систем.

Отзывы содержат необходимые сведения о показаниях к назначению витаминов В9 и В12, их эффективности.

источник

Бесполезная трата средств. Не помог абсолютно ни при нарушении сна, ни при судорогах в ногах, ни как общеукрепляющее нервную систему. Очень надеялась на этот препарат. На многих сайтах куча положительных отзывов. Подозреваю уже, что просто рекламные. Ещё Благомакс магний В 6 вызвал нежелательный побочный эффект в виде расстройства желудка и стремительного набора веса. Я в шоке.

Купила витаминный комплекс Благомакс поверив положительным отзывам. Пропила курс месяц – результата ноль.

Меня с самого начала удивило несоответствие объёма капсулы мизерному содержанию в ней самой субстанции. (Я не люблю глотать капсулы, поэтому их содержимое предпочитаю высыпать и пить уже порощком). Недоумеваю — зачем нужна капсула, когда она наполняется от силы на одну четверть? Не проще было спрессовать этот порошок в таблетку? Получилась бы очень маленькая аккуратненькая таблеточка миллиметра 4 в диаметре. Видимо капсула для «пустить пыль в глаза».

Но бог с ним с объёмом. Это так, лирика. Теперь о самом действии препарата. Я не почувствовала никаких изменений, хотя честно пропила курс. Мне есть с чем сравнивать. Комплекс витаминов В я пью регулярно, раз в год, есть к тому показания. Так вот витамины В других фирм на меня всегда действовали положительно. Практически после первой недели приёма замечала значительные изменения к лучшему. А тут – ноль результата.

Делаю вывод что витамины Благомакса барахло, простите. А те кто пишут восторженные о нём отзывы. даже не берусь судить, зачем они это делают.

С данным препаратом познакомилась полгода назад, попробовала и витамины для диабетиков. Не заметила совершенно ничего, работает разве что, если сильно убедить себя в эффективности пользе. Одна радость, что стоит баночка чуть выше 100 рублей. Не тратьте деньги на эти бады. Все равно лучше витаминов в уколах ничего нет.

хорошее качество,
доступная цена,
действительно работает
помогает справиться с бессонницей
улучшает самочувствие

довольно редко встречается в продаже

Баночка вмещает в себя 90 капсул. Пить производитель рекомендует по 1 шт в день. Путем несложных расчетов мы видим, что этого комплекса хватает на 3 месяца. Не дурно) Не так ли? Заказывала я витамины за 173. 20 руб. На данный момент в наличии их нет, но они уже находятся в моём списке ожидания.

Чем они мне так понравились?

стали крепче нервы, а в современном мире это многого стоит;
стали крепче ногти;
волосы начали быстрее расти, а мне это важно;
крепче сон, мелкие шумы перестали меня будить;
перестали мучать кошмары (ну тут видимо перестала нервничать и париться по мелочам, вот и итог);
кожа засияла;

Я думаю, на этом мой отзыв можно закончить, и так уже много написала. всем спасибо за прочтение! Если встретите в аптеке эти витамины — берите не раздумывая)) Оно того стоит! )

Возможно как раз поэтому витамины и не сработали, что Вы их выковыривали из капсул. Они до желудка не доходили. А если лекарства рассасываются из пищевода — то эффект значительно уменьшается, насколько я помню. Именно для этого многие лекарства и витамины покрывают защитным слоем — чтобы они дошли до желудка. В Вашем случае ещё сложнее — бОльшая часть витаминов осталась в гортани и полости рта.

Хороший комплекс для оздоровления и поддержания всех систем организма человека. Zn- цинк: отвечает за иммунитет, необходим для волос, ногтей. Se- селен- так же необходимый микроэлемент для здоровья и красоты кожи и волос. Витамин С — укрепление сосудов, иммунитет. Витамин Е — молодость кожи. Витамин А — здоровье глаз, польза для кожи и волос. Витамин В 6 — витамин спокойствия, хорошего сна и крепкой нервной системы.

То, что я перечислила это самое минимальное, что нам с вами может дать приём поливитаминов. Улучшение самочувствия, более здоровый внешний вид, снижение веса, нормализация пищеварения, укрепление волос и ногтей, очищение кожи- даст нам курсовой приём БАД а » Благомакс».

Беременным
кормящим грудью
индивидуальная непереносимость компонентов.

Хороший, эффективный, недорогой, сбалансированный поливитаминный комплекс.

Многие люди страдают от недостатка витаминов в организме, я тоже не являюсь исключением. Тем более в последнее время меня стали беспокоить быстрая утомляемость, раздражительность даже по незначительным мелочам и периодические головные боли. Поэтому я решила заказать себе на одном известном интернет-сайте витаминный комплекс. Пропила его в течение 1, 5 месяца, ежедневно по одной капсуле. И вот какие результаты.

Мне очень понравилось, что препарат содержит рутин, который обладает способностью уменьшать проницаемость и ломкость капилляров. А меня сосуды как раз таки слабенькие. Витамины В6 и В12 тоже играют огромную роль в нашем организме, поэтому состав БАДА меня более, чем устраивает.

Лично я могу с полной уверенностью и знанием дела утверждать, что этот БАД действительно помогает. А вот как я это поняла: у меня перестала болеть голова, я как будто почувствовала прилив жизненных сил, раздражительность сменилась полным спокойствием. Я думаю, что в этой волшебной баночке с капсулами были именно те витамины, которых не хватало моему организму. Так что мне он реально помог.

Только будьте осторожны, потому что производитель в качестве противопоказаний указывает следующие: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и период лактации.

Принимаю курсами препарат Благомакс. Это витаминный комплекс, который содержит витамины группы В, а они мне просто необходимы для нервной системы. Около полгода назад у меня был нервный срыв, который дался в знаки, скажем так. Плохо себя чувствовала, мое психо-эмоциональное состояние было плачевным. Невролог посоветовал пропить Благомакс. Посоветовал пропить несклько курсов. Вот недавно я закончила третий курс и сейчас чувствую себя замечательно.

Прием один раз в день
стоимость.

без неприятностей и спасибо.

В период беременности прислушивалась ко всем рекомендациям врача и нас «перекормили» витаминами и фолиевой кислотой, в результате чего длительное время вообще не могла принимать никакие витаминные комплексы, так и не выяснила на какую составляющую у меня аллергия. Проявлялась она неприятной пакостью-крапивницей. Но вот решила рискнуть и когда для вспомогательной терапии остеохондроза прописали витамины группы В, приобрела в интернет-магазине «Утконос» этот комплекс.

Не особо рассчитывала на то, что смогу его принимать без последствий для здоровья. Чем-то зацепило название — «благо».

В общем, мне повезло, принимала уже два курса, на отлично, никаких проявлений крапивницы, думаю, что свою роль в терапии витамины сыграли. По крайней мере, мое состояние улучшилось.

Кстати, инозит-это еще одно название витамина В8, он регулирует нервные процессы, депрессивные проявления связаны с его недостатком. Витамины этой группы влияют и на иммунное состояние организма. Удобство приема: раз в день, утречком, перед работой и порядок. Капсула легко проглатывается, запивается водичкой. Количество капсул такое, что хватает не на один курс и не надо докупать. Отличный комплекс, спасибо питерскому производителю.

Витамины Благомакс начала применять из-за недостатка магния, пока что мне нравится.

Врач вообще-то советовала Магний B6 форте, но, исходя из принципа рациональности, ориентируясь на цену, решила сэкономить. Так, форте стоит 700 руб. , витамины Благомакса мне обошлись всего в 300 руб. Капсул там 90 штук, применять нужно по 1 в день в течение месяца, так что если потребуется, то курс можно будет повторить, таблы еще останутся.

Добавлю, что с недавнего времени начались проблемы со сном. Раньше я всегда видела разные сны, а в последнее время как отрубило. Кроме того, просыпаюсь, как по часам, каждые 2 часа. Видимо, от этого, даже если спать 10 часов, то чувствую себя разбитой и не отдохнувшей. После приема магния, пью его на ночь, сплю, как слон. Снова вижу сны, благополучно их запоминаю, и просыпаюсь всего 1-2 раза за ночь. Это настоящий прогресс. Опять-таки утро — бодренькое, хватает энергии даже на пробежку. Пропила только еще 2 недели, но уже потираю ручки, видимо, эффект по окончании приема, будет весьма благоприятным.

Так что Благомакс Магний B6 — отличное соотношение цена-качество. Единственный минус пожалуй — капсулы просто огромные, я не могу их пить, они каждый раз у меня застревают где-то в районе груди, приходится запивать водой или даже заедать чем-то. Поэтому, я их раскрываю, высыпаю содержимое в ложечку, разбавляю водой и пью. Вот так. Вкус нейтральный, не вызывает никаких неприятных рефлексов. Только не высыпайте содержимое капсул прямо в рот, и не заливайте потом водой, так как возникает реакция, порошок ощутимо разогревается, так что сначала лучше развести водой, а потом уже пить.

Кстати, моя мама тоже принимала магний форте, ей нужно было пить по 2 таблетки в день, с учетом того что, в одной упаковке всего то 30 штук, почти 1500 руб, чтобы пропить витаминчики с месяцок.

Я поделилась с ней, она уже пропила курс и говорит, что эффект такой же. Зачем же переплачивать? Наверное имеет смысл только тем, у кого сильный дефицит магния.

Даже в моей любимой онлайн аптеке, «Пентовит» уже стоит около 130 рублей, когда на него цена стала расти, я решила попробовать купить что-то подобное, те же «бэшки», только дешевле. Остановилась на питерском Благомаксе, заказывала ещё по более низкой цене (вроде и доллар уже не растет, а цены на медикаменты увеличиваются) осенью, принимаю уже месяц.

Учитывая, что «Пентовит» 3 раза в день по 4 таблетки, здесь получается выгода по всему.

Итак, я пропила месяц, чувствую себя бодро. Учитывая что я на диете, перепадов настроения нет, «жора» нет.

Я с витаминами группы В — дружу, для моих «нервов» они очень нужны, так что у меня всё гладко, благодаря им.

Заменяет ли «Благомакс» витамины «Пентовит», сказать сложно. Всё же разница есть, соотношение разное, но я сморю по своему состоянию, своим ощущениям, всё в норме. Допью эту упаковку и посмотрю, что ещё из этих витаминов мне бы пригодилось, у «Благомакс» их целая линейка, разные.

хорошее качество,
доступная цена,
действительно работает
помогает справиться с бессонницей
улучшает самочувствие

Думаю, что стоит разобраться в чем отличие БАДа от лекарств. БАД применяют для устранения дефицита каких-либо веществ в организме, которые уже привели или могут привести к возникновению болезни, в то время как цель применения лекарственных препаратов — лечение заболевания, которое уже наступило.

Благомакс это именно та фирма, продукция которой соответствует формуле цена=качество. Цена хорошая и качество тоже.

Форма выпуска – капсулы. В баночке их 90 штук. Учитывая, что применять нужно по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, баночки этой надоолго хватит!! )) Курс 4-6 недель. Возможны повторные приемы в течение года.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью.

О собственных наблюдениях. Эффект чувствуется не сразу, а на второй неделе. Я стала быстрее и легче засыпать, сон крепкий, а просыпаюсь действительно отдохнувшей. Утомляемость уменьшилась, сил по вечерам стало больше. Приятное наблюдение — меньше раздражительной стала)))))

Улучшился обмен веществ. После беспорядочных приемов пищи из-за бешеного режима дом-работа-фитнес-семья нет дискомфорта. Общее самочувствие тоже заметно улучшилось.

Я довольна этим приобретением. Сто процентов буду рекомендовать знакомым и друзьям БЛАГОМАКС «Витамины группы В»!

источник

С необходимостью принимать фолиевую кислоту обычно сталкиваются девушки, планирующие беременность или уже оказавшиеся в интересном положении, есть также и те, кто периодически пьет этот важный витамин, заботясь о своей красоте или желая укрепить здоровье. Я отношусь к самой первой категории и, имея за плечами полуторагодовалый опыт покупки фолиевой кислоты в разных формах, хочу рассказать об одном из наиболее понравившихся мне вариантов.

Фолиевую кислоту с витаминами В12 и В6 от компании Эвалар я увидела в интернете.

В тот момент я находилась в ИК, вызванном инъекциями (если вам незнакомы эти понятия, то и славно, никому не желаю с подобным сталкиваться), и для поддержания здоровья пила различные комплексы витаминов. Конечно, их нельзя принимать бесконечно, вот я и решила ограничиться на какое-то время лишь фолиевой кислотой, которая, как я слышала, должна облегчать симптомы климакса. Тем более что гинеколог велел пить фолиевую кислоту постоянно — до наступления и в течение беременности.

В списке существующих витаминов мне попалась фолиевая кислота от Эвалар.

Понравилось, что она сразу была в комплексе с еще двумя витаминами — В6 и В12.

Вот что пишет производитель на своем сайте о предлагаемых витаминах и их взаимодействии:

Фолиевая кислота (витамин В9)

является фактором роста – она необходима организму для производства клеток кожи, слизистых, волос. Для женщины, планирующей беременность, фолиевая кислота является самым важным витамином, так как именно она отвечает за формирование плода и рост клеток. На ранних этапах беременности даже кратковременный дефицит фолиевой кислоты чреват развитием дефектов нервной системы у плода. Помимо участия в создании клеток плода, фолиевая кислота принимает участие в образовании всех форменных элементов крови. Кроме того, она обеспечивает хорошее настроение, участвуя в обмене биологически активных веществ серотонина и адреналина, которые играют важную роль в состоянии нервной системы.

Витамин В12

и фолиевая кислота являются взаимосвязанными витаминами, поэтому рекомендуется их совместный прием. Недостаток витамина В12приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолиевой кислоты.

участвует в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, участвует в поддержании иммунного ответа, в процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, способствует нормальному формированию эритроцитов. Способствует поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается повышенной утомляемостью, депрессивным состоянием, нервозностью, ухудшением состояния кожи.

В общем, один витамин хорошо, а три — лучше.

Ну а что? Если уж пить витамины группы В, то с максимальной пользой.

Я как раз заказывала кое-что из косметики на сайте одной аптеки, ну и добавила к заказу еще и приглянувшуюся фолиевую кислоту.

Изготовитель: ЗАО «Эвалар», г. Бийск.

Цена: мне коробочка обошлась в 102 рубля 90 копеек.

Срок годности: 3 года.

Упаковка: препарат помещен в картонную коробочку с изображением фруктов — главной ассоциации с витаминами, внутри находятся два блистера по 20 таблеток — всего получаем 40 таблеток.

Сведения о составе, способе применения, суточной норме и противопоказаниях нанесена на обратную сторону упаковки.

Внутрь коробочки вложен листок с дополнительной информацией — как раз общая информация о содержащихся внутри витаминах.

Сами таблетки круглые, желтого цвета (спасибо куркумину в составе), среднего размера. Ни какого-либо запаха, ни вкуса я не ощутила. Проглатываются легко.

Способ применения:

Принимать взрослым по 1 таблетке в день во время еды. Продолжительность приема 4-6 недель. При необходимости прием можно продолжить. Беременным и кормящим женщинам принимать под контролем врача.

Мне очень понравилось, что в день нужно принимать всего лишь по одной таблетке.

У меня уже вошло в привычку пить необходимые лекарства с утра во время или после завтрака: утро без кофе — для меня не утро, и, пока варится кофе, я всегда достаю из шкафчика с лекарствами нужные мне витаминки — утренний ритуал, благодаря которому я еще не пропустила ни одного приема лекарств. В общем, выпила с утра таблеточку фолиевой кислоты и больше в этот день о ней не вспоминаю. Это очень удобно. В отличие от приема простой фолиевой кислоты, которую часто назначают пить по нескольку раз в день да еще и не по одной таблетке (признаться, вечерами я иногда забывала о ней).

Кроме того, 40 таблеток хватает на 5 с небольшим недель, что укладывается в рекомендуемую продолжительность приема. Тоже весьма удобно — упаковка на курс.

Злоупотреблять БАДами явно не стОит, тем более что данный, исходя из информации производителя, превышает рекомендуемый уровень суточного потребления в содержащихся в нем витаминах в несколько раз. И пусть это допустимые значения, но я с осторожностью отношусь к подобным вещам.

Словом, как по мне, так одного курса вполне достаточно, а если понравится, то через полгодика можно и повторить.

Что касается результата применения, то я не скажу, что заметила какие-то прям уж фантастические изменения в самочувствии и внешнем виде, но кое-что выделить можно:

➕ негативных последствий, вроде высыпаний на лице или секущихся волос (а в холодное время года это обычное для меня явление), на удивление, не было;

➕ кожа на локтях стала меньше сохнуть и шелушиться (в декабре-январе локти вечно как наждачная бумага — и масла, и крема, и лосьоны не сильно помогают);

➕ перестала болеть шея (правда, не знаю, связано ли это с именно с приемом фолиевой кислоты, но ничего другого я как раз не пила, а проблема с шеей месяца полтора меня изводила);

➕ улучшился сон — стала реже просыпаться по ночам;

➕ из ИК я вышла плавно — первые за полгода месячные прошли гладко, без боли, будто и не было никаких проблем прежде;

➖ что касается волос, то их рост не ускорился;

➖ мелкие морщинки у глаз не стали меньше;

➖ а ногти и вовсе плевать хотели на витамины и нагло расслоились за новогодние праздники ? (теперь в них специально масло втираю — это для меня единственный способ заполучить приличный маникюр).

Между прочим, конкретных изменений производитель и не обещал. ☝️

Так что все индивидуально. Не пойдешь же анализы до и после делать, чтобы оценить результат.

В целом, неплохие витамины, восстановить цикл помогли, на что я и рассчитывала, а звезду снимаю за слоящиеся ногти.

Подводя итог, отмечу следующие преимущества фолиевой кислоты с витаминами В12 и В6 от компании Эвалар:

доступная цена (вряд ли три витамина по отдельности обойдутся дешевле); удобство применения — 1 таблетка в день; выгода — упаковки хватает на один курс; польза — поддержание женского здоровья.

К применению рекомендую, но не забывайте, что предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Может быть интересно:

— Не самые плохие витамины, но почему их прием может превратиться в пытку? И чем женские витамины Дуовит отличаются от мужских: сравнительная таблица

— Четыре правила выбора масла для ресниц, или как я встретила Oleos. И немного о результатах применения

источник

Вид товара:	Биологически активные добавки
Производитель:	Эвалар ЗАО
Страна происхождения:	Россия
Форма выпуска и упаковка:	упак 40 таблеток
Беречь от детей:	Да
Все аналогичные товары

целлюлоза микрокристаллическая (носитель), витамин В6, витамин В12, фолиевая кислота; стеарат кальция и диоксид кремния аморфный (агенты антислеживающие); компоненты пленочного покрытия (пищевые добавки); гидроксипропилметилцеллюлоза, Твин 80, полиэтиленгликоль; диоксид титана, куркумин (красители).

1 таблетка (суточный прием) содержит:

Фолиевая кислота — 600 мкг,

Фолиевая кислота является фактором роста — она необходима организму для производства клеток кожи, слизистых, волос. Для женщины, планирующей беременность, фолиевая кислота является самым важным витамином, так как именно она отвечает за формирование плода и рост клеток. На ранних этапах беременности даже кратковременный дефицит фолиевой кислоты чреват развитием дефектов нервной системы у плода.

Помимо участия в создании клеток плода, фолиевая кислота принимает участие в образовании всех форменных элементов крови. Кроме того, она обеспечивает хорошее настроение, участвуя в обмене биологически активных веществ серотонина и адреналина, которые играют важную роль в состоянии нервной системы.

Витамин В12 и фолиевая кислота являются взаимосвязанными витаминами, поэтому рекомендуется их совместный прием. Недостаток витамина В12приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолиевой кислоты.

Витамин В6 участвует в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, участвует в поддержании иммунного ответа, в процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, способствует нормальному формированию эритроцитов. Способствует поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается повышенной утомляемостью, депрессивным состоянием, нервозностью, ухудшением состояния кожи.

Фолиевую кислоту можно назвать «витамином материнства». Для женщины, планирующей беременность, фолиевая кислота является самым важным витамином, так как именно она отвечает за формирование плода и его правильное развитие. При недостаточном количестве фолиевой кислоты в женском организме высока вероятность сопровождения наступившей беременности различными отклонениями в развитии малыша.

Немаловажен прием фолиевой кислоты для молодых женщин, так как она регулирует ход менструального цикла и препятствует развитию остеопороза. Кроме того, фолиевая кислота обладает эстрогеноподобным действием и может замедлить наступление менопаузы и даже ослабить неприятные симптомы после ее наступления.

Также фолиевая кислота необходима, чтобы нормально функционировала кровеносная система, были здоровыми и крепкими сосуды и капилляры.

Для женского здоровья и красоты

Лицам с индивидуальной непереносимостью компонентов продукта, беременным, кормящим грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Купить Фолиевая кислота с витаминами в12 в6 n40 табл в Москве можно в удобной для вас аптеке, сделав заказ на Apteka.RU.
Цена на Фолиевая кислота с витаминами в12 в6 n40 табл в Москве – 117.00 рублей.
Инструкция по применению для Фолиевая кислота с витаминами в12 в6 n40 табл.

Ближайшие к вам пункты доставки в Москве вы можете посмотреть здесь.

Принимать взрослым по 1 таблетке в день во время еды.

Продолжительность приема 4-6 недель.

При необходимости прием можно продолжить.

Беременным и кормящим женщинам принимать под контролем врача.

источник