Calcium magnesium с витамином d3 отзывы

Солгар Кальций и магний с витамином D3: инструкция по применению и отзывы

Латинское название: Solgar, Calcium Magnesium with Vitamin D3

Действующее вещество: кальций (Calcium), магний (Magnesium), холекальциферол (витамин D3) [Cholecalciferol (Vitamin D3)]

Производитель: Solgar Vitamin and Herb (США)

Актуализация описания и фото: 26.11.2018

Солгар Кальций и магний с витамином D3 – биологически активная добавка к пище (БАД), дополнительный источник кальция, магния, витамина D₃.

Продукт выпускается в виде таблеток массой 1550 мг ± 5% (по 150 шт. во флаконах темного стекла).

Содержание активных веществ в 1 таблетке составляет:

• кальций – 200 мг (в виде цитрата кальция – 1075 мг);
• магний – 100 мг (в виде оксида магния – 168 мг и цитрата магния – 91 мг);
• холекальциферол (витамин D₃) – 0,002 мг [80 международных единиц (МЕ)].

Вспомогательные компоненты в составе таблеток: микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ), растительная целлюлоза, стеариновая кислота, глицерин, двуокись кремния, двуокись титана.

Содержание магния и кальция в составе продукта находится в оптимальном соотношении 1:2. Цитратная форма кальция и магния позволяет им легко усваиваться в организме.

Действие витаминно-минерального комплекса способствует укреплению и поддержанию нормальной структуры костей и зубов, профилактике остеопороза, снижению частоты судорог икроножных мышц. Солгар Кальций и магний с витамином D3 обеспечивает здоровье и нормальную работу сердечно-сосудистой системы; защищает от токсического действия тяжелых металлов и препятствует образованию камней в почках. На фоне приема таблеток улучшается общее состояние организма, нормализуется сон, повышается работоспособность.

Согласно инструкции, Солгар Кальций и магний с витамином D3 показан в качестве БАДа, дополнительного источника кальция, магния и витамина D₃, в том числе для профилактики и лечения следующих состояний:

• хроническая усталость, нарушение сна, нервная возбудимость, мышечные тики и судороги;
• боли в спине, нарушение осанки, профилактика остеопороза;
• гиперактивность у детей;
• головня боль;
• гипертония, аритмия, боли в сердце, атеросклероз;
• диабет, метаболический синдром;
• камни в почках, воспаление мочевого пузыря;
• предменструальный синдром, обильные или болезненные месячные у женщин;
• кариес (для профилактики).

Противопоказано употребление продукта при индивидуальной непереносимости компонентов состава.

Биодобавку принимают внутрь во время еды.

Рекомендованное дозирование для взрослых: по 1 таблетке 1–2 раза в день.

Возможно развитие реакций гиперчувствительности.

Симптомы передозировки не установлены.

Солгар Кальций и магний с витамином D3 не является лекарственным препаратом. До начала приема БАДа необходимо получить консультацию врача.

Одновременное применение биодобавки с лекарственными препаратами следует согласовать с лечащим врачом.

Аналогами Солгар Кальций и магний с витамином D3 являются Кальций Магний витамин D плюс NUTRILITE, Витрум Остеомаг, Остеокеа, Кальцемин Адванс, Солгар, Кальций + цитрат магния + D3, вкус клубники и др.

Хранить при температуре 15–25 °C в недоступном для детей, защищенном от влаги и света месте.

По отзывам, Солгар Кальций и магний с витамином D3 является отлично разработанным комплексом важных для организма нутриентов, где витамин D₃ способствует усвоению кальция, а магний помогает регулировать его транспорт. Потребители продукта указывают на эффективность средства, проявлением которой является улучшение общего состоянии уже после нескольких недель приема.

В качестве недостатка часто указывают на большой размер таблеток, что затрудняет их глотание, и высокую стоимость БАД.

Цена на Солгар Кальций и магний с витамином D3 за 150 таблеток во флаконе может составлять от 1676 р.

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».

Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Молочница часто становится причиной срыва планов. Это связано с мучительными симптомами, которые приходится испытывать женщине при данном заболевании. Почувство.

источник

Солгар Кальций Магний с витамином Д3 – новинка фармацевтики, которая полюбилась многими покупателями за короткий промежуток времени. Этот комплекс витаминов создан для поддержки мышц и костей в здоровом состоянии и для бОльшего укрепления организма.

Витамины марки Солгар включают в себя и магний, и кальций с витамином Д3. Они созданы в легко усваиваемой для организма форме, так что моментально всасываются и сразу действуют на организм.

Добавка подойдёт даже тогда, когда у человека кислотность в желудке понижена.

Соотношение компонентов в препарате составляет два к одному (2:1). Наличие в нём витамина Д3 только усиливает всасывание и усвоение кальция.

Магний и кальций – это минералы, которые участвуют в разных физиологических процессах. Эти элементы помогают укреплять костную ткань, предотвратить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как артроз, остеопороз и так далее.

Остеопороз – это заболевание, из-за которого уменьшается прочность костей, увеличивается ломкость, они легко повреждаются.

Кальций входит в состав костей, а магний участвует в стимуляции образования кальцитонина (специальный гормон, регулирующий перемещение кальция по организму и обеспечивающий моментальный и крепкий захват тканями).

Комплексно принимая два витамина, человек повысит прочность ткани костей за короткий срок.

Минералы участвуют в нормализации функционирования сосудов и сердца, поддерживают их здоровье, контролируют показатели артериального давления.

Часто тем, кто страдает постоянными судорогами в области мышц (чаще икроножных), врачи назначают совместный приём этих витаминов.

Главные достоинства препарата:

• цитрат кальция легко и быстро усваивается организмом;
• принимает участие в поддержке костного здоровья;
• улучшает функционирование мышечной и нервной систем;
• в составе не было найдено присутствия пшеницы, глютена и других веществ;
• обеспечивает нормальное функционирование кишки (в частности толстой).

Также кальций принимает активное участие в образовании тканей, что в дальнейшем поддерживает здоровье зубов, костей.

Нормальное функционирование толстой кишки, сердечнососудистой системы и многих других органов в большей степени зависит от кальция.

Основная функция магний – регулирование транспорта данного элемента по организму и стимуляция образования гормона кальцитонина. Недостаток магния затормаживает эти процессы и тем самым ухудшает здоровье человека.

Специалисты также выявили следующую особенность: между магнием и АТР (универсальный источник энергии для образования ферментов) происходит взаимодействие, в результате которого возникает энергия, которая требуется для главных процессов, протекающих в организме.

Благодаря действию магния образуется белки, которые обеспечивают правильную работу мышечной системы. Нередко врачи выписывают комплекс витаминов людям в возрасте для того, чтобы укрепить мышцы.

В совокупности с регулярными физическими нагрузками, поддержкой здорового образа жизни и питания они уменьшают риск развития заболеваний опорно-двигательной системы.

Регулярный приём препарата от фирмы Солгар приносит организму неимоверную пользу.

Основные свойства кальциево-магниевого комплекса с витамином D3:

• улучшают структуру зубов, костной ткани, их укрепление;
• снижают риск возникновения артроза;
• сокращают количество судорог, в основном сосредоточенных в икрах;
• укрепляют работу сосудов и сердца (сердечнососудистая система);
• защищают от отрицательного воздействия различных металлов (тяжёлых металлов);
• снижают риск появления почечных камней;
• нормализую человеческий сон;
• повышают работоспособность.

В состав биодобавки входит около 200 мг кальция, 1,2-1,3 мг холекальциферола, 165-170 мг оксида магния, 1050-1075 мг цитрата кальция и 80 ME витамина Д3.

БАДы, в состав которых входят магний, кальций и витамин Д3, выписывают тем людям, которые страдают от следующих состояний:

• боли в области спины;
• диабет;
• заболевания зубов;
• пониженная трудоспособность;
• бессонница, усталость;
• хроническая усталость;
• нарушенный менструальный цикл у девушек и женщин;
• ПМС;
• проблемы с сердечнососудистой системой, давлением;
• регулярные тики и\или судороги;
• камни в почках;
• атеросклероз;
• раздражительность;
• профилактика возникновения кариеса;
• дефицит названных минералов в организме;
• нарушения, связанные с работой нервной системы;
• детская гиперреактивность;
• аритмия.

Принимать витамины с кальцием и магнием марки Солгар разрешается всем людям, кроме тех, у кого имеется непереносимость какого-либо компонента.

Биодобавку нельзя давать подросткам, не достигшим 18 лет, и маленьким детям, потому что их организмы ещё не приспособлены к всасыванию большого количества магния, витамина Д3 и кальция, которые содержатся в составе.

Неправильный и бесконтрольный приём препарата Солгар нередко приводит к возникновению побочных эффектов, как и все остальные медикаменты и БАДы.

Основное побочное действие – это аллергия. Симптомы становятся заметны уже на вторые сутки после передозировки витаминами – кожная сыпь, покрывающая всё тело, сильный зуд и покрасневшие оболочки слизистых.

При возникновении подобных симптомов требуется немедленно перестать принимать биодобавку и обратиться к врачу.

Чтобы комплексные витамины с магнием, витамином Д3 и кальцием оказывали только положительное действие на организм человека, требуется принимать их периодически (каждый раз в одно и то же время). Здесь важна регулярность. Во время еды принимать по одной целой таблетке, не делить и не грызть.

Вся инструкция написана на английском языке. Но это не беда, можно интуитивно догадаться, как принимать. Производитель чётко пишет, что суточная норма витаминов составляет 5 таблеток.

Только такое количество витаминов в день поможет восполнить дефицит. Следовательно, 150 таблеток рассчитано ровно на один месяц.

Упаковку следует хранить в сухом и тёмном месте подальше от детей (при температуре до 30 О С). Срок годности составляет 3 года.

Для многих людей это является секретом, но наиболее благоприятным временем для приёма конкретно кальция считается период с пяти и до одиннадцати вечера.

500 миллиграмм – максимальное количество витаминов, которое может усвоить организм за 3-5 часов.

Кальций не рекомендуется принимать одновременно вместе с цинком. Эти элементы не усваиваются правильно и полностью одновременно. Принимать цинк лучше всего за 3-4 часа до приёма кальция.

Именно этот показатель – единственный минус биодобавки. Упаковка, в которой содержится сто таблеток, будет стоить около 2000 рублей (средняя цена 1670 рублей).

В аптеках есть аналоги этого средства, но не столь выгодных по соотношению цена-дозировка. Например, вместо Солгара можно выбрать «Остеокеа», «Кальцемин Адванс», «Витрум Остеомаг» и некоторые другие.

Однако перед их применением также рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Если такой возможности нет, то придётся изучить всё самостоятельно и максимально подробно в интернете (противопоказания, побочные эффекты¸ инструкция по применению и так далее).

Обычно в интернете встречаются положительные отзывы именно от взрослого населения страны. Эта биодобавка считается достаточно популярной среди них.

Добрый вечер. Я бы хотела высказать свои впечатления о витаминах Солгар, которые я принимала во время беременности. Они действительно спасли меня в такое трудное время.

Страдала симфизом (проще говоря, нарушения в структуре костей). По объективным причинам в моём организме снизилось количество кальция (дефицит). Чувствовала себя не очень хорошо, постоянно лежала, потому что ходить было больно, и усталость возникала быстро.

Лечащий врач выписала мне пройти курс приёма витаминов Солгар с кальцием, магнием и витамином Д3. Сначала эффекта практически не было, но вскоре я начала замечать, что моё состояние улучшается. Не скоро, но я стала чувствовать себя намного лучше, чем раньше.

Здравствуйте. Сразу хочу сказать, что витамины мне понравились. Эффект действительно заметен за короткое время приёма. Витамины приятные на вкус, интересно пахнут. Производители постарались на славу. Советую всем, кто ищет качественное средство для укрепления мышц!.

Добрый день. Витамины фирмы Солгар мне посоветовала подруга, которая сама принимала их более года. Сначала я скептически относилась к ним. Ведь ещё до этого я использовала и другие препаратов, которые оказались бесполезными.

Но через короткое время моё мнение изменилось. Уменьшилась усталость, пропала бессонница. Побочных эффектов не допустила, потому что при приёме биодобавки чётко следовала инструкции. Этот комплекс витаминов действительно хорош собой и не зря его советуют врачи.

Здравствуйте, дорогие читатели. Теперь и я делюсь своими впечатлениями о комплексных витаминах фирмы Solgar. Лекарственные препараты, БАДы, выпускаемые компанией, всегда радовала меня и других покупателей новыми продуктами. Я уже давно слежу за ними, часто скупая некоторые витамины и другие продукты. До этого момента не оставляла отрицательных отзывов и сегодня тоже не собираюсь, потому что меня всё устраивает.

Эффект после регулярного приёма витаминов я заметила сразу (после двух месяцев). В инструкции написано, что минимальная суточная доза – это ровно пять таблеток. Однако в действительности это слишком много, и поэтому вначале я принимала только одну таблетку в день.

Уже после окончания первого курса я заметила эффект: состояние ногтей улучшилось (исчезла лёгкая желтизна), длина ресниц увеличилась. Витамины выпускает Американская компания, поэтому пришлось заказывать на iherb.

Здравствуйте. Поиском витаминов с кальцием, магнием в составе я занималась не один месяц, а если конкретнее, то более полугода.

Чувствительность зубов повысилась, я не могла спокойно пить или обедать горячие и холодные напитки и блюда, сразу «стреляло». Спустя месяц после приёма витамином проблема исчезла, я сильно этому рада.

Комплекс витаминов компании Солгар входит в список тех самых популярных и безопасных биодобавок, эффект от которых заметен через парочку приёмов. При правильном, регулярном приёме оказывает мягкое действие на организм человека. Подтверждают это отзывы покупателей в интернет-магазинах и форумах.

источник

Где-то пару лет назад я стала посматривать на айхерб, выбирать витаминки, но глаза разбегались и я закрывала сайт до следующего раза. Но со временем информация в голове укладывалась, намечались какие-то потребности, но покупки все откладывались. Пока не случился очень сильный стресс и вообще не понятно как я его пережила, но организм дал сбой и покупка состоялась. и понеслась )))

О витамине Д я уже почитывала, даже собирала информацию в сообществе и вне его. И даже купила кальций с Д2 для ребенка (Наташ, привет! 🙂 ) Но ребенок пить его в общем то отказался, таблетки видите ли большие и шершавые и вообще фубэ. Отдала свекрови.

Вроде и нужный витамин, но информация противоречивая. С одной стороны токсичен, с другой у всех дефицит. И даже те кто проводит лето на море вполне его имеют темной питерской зимой.

И вот, около 1,5 месяцев назад отправила я мужа сдавать липидный профиль. И все бы и ничего, но коэффициент атерогенности оказался у него 4,4. При норме 3. тебе конец. сказала я мужу. муж нервно икнул )))

В одной статье я наткнулась на информацию, зимой при недостатке витамина Д3 холестерин повышается. Сейчас не могу найти эту статью, надеюсь ничего не перепутала.

Я сначала, естественно, немного запаниковала. Еще и по той причине, что мама мужа уже давно на статинах, являясь вполне стройно красавицей обладает высоким холестерином.

Но потом подумала, подумала и увеличила дозу омега3 мужу до 2 капсул в день. Инструкция это позволяет. И как раз получила

Заказывала я его тоже для ребенка.
Витамина D3 как раз 500 iu, кальций 500мг и магний 250 мг вполне тоже вписываются в подростковые потребности.
Так же имеются дополнительные ингредиенты:

Betaine HCI — это активный метаболит холина в организме и компонент свёклы. Он играет жизненно важную роль в процессе метилирования в организме наряду с фолиевой кислотой, являясь при этом также осморегулятором, как и креатин; потенциально может увеличивать выносливость.
Stinging Nettle — крапива жгучая.
Horsetail — полевой хвощ
Organic Spirulina — спирулина

Я не буду подробно на них останавливаться, т.к. их не много, каждого по 20 мг, и погуглив я решила что ничего страшного нет =) ну а про спирулину я, думаю, и говорить нечего.

Получив эту приятную на ощупь банку, я подумала и решила что жирно то ребенку одному трескать такие прекрасные витамины ))) и все мы вот уже почти месяц их принимаем. Муж пьет что ему дают и особо ни каких эффектов на себе не видит. Ребенок брыкается и вообще постоянно саботирует прием. А я могу отметить что спать я стала лучше, немного быстрее засыпать, хотя все равно долго. И спать я начинаю хотеть в 9 вечера, но кто ж даст то! ))) Поэтому, если кто настроен наладить режим добавка должна помочь. Хотя, может это только моя такая особенность. Но больше всего я почувствовала такое нужное расслабление перед отходом ко сну. Даже лучше чем от магне Б6 из аптеки.

Несколько дней назад черт меня дернул прочитать инструкцию к Кальций Д3 никомед.
И привлекло меня вот что: (это будет интересно людям, которые принимают левотироксин) «Кальций снижает эффективность левотироксина, уменьшая его всасывание.»
Т.к. я сама принимаю эутирокс, то для меня эта информация оказалась важна.
Кальций мы принимаем за ужином. Так соблюдается многочасовой разрыв между эутироксом и кальцием.

Еще вспомнила. Летом, на последнем приеме у эндокринолога я ее спрашивала на предмет постоянного приема кальция. Она сказала что в этом нет большой необходимости, потому что пока у барышни есть цикл, организм кальций никогда и ни за что не отдаст. Но если принимаешь высокие дозы эутирокса, то, надо проверять уровень кальция. У меня не большая дозировка. Поэтому после того разговора нервничать я перестала =)
Но чувствую что после вчерашнего поста о гипотериозе, щитовидных железах, Т3 и Т4, зря я это сделала и и пустила на самотек ))

Дело за малым — отправить мужа на повторный анализ липидного профиля! Что бы посмотреть есть ли прогресс.

Однозначно буду покупать еще.

Надеюсь мой отчет был вам полезен и интересен 🙂
В ссылке уже есть мой реферальный код.

источник

цитрат кальция, оксид магния, микрокристаллическая целлюлоза (носитель), цитрат магния, растительная целлюлоза (носитель), диоксид кремния (антислеживающий агент), стеариновая кислота (носитель), магниевая соль стеариновой кислоты (антислеживающий агент), диоксид титана (краситель), глицерин (носитель), холекальциферол.

Солгар «Кальций Магний с витамином Д3» содержит легко усваиваемую в организме (даже при пониженной кислотности желудка) цитратную форму кальция и магния. Причем кальций и магний в составе данного комплекса содержатся в оптимальном соотношении 2:1. А для того, чтобы кальций максимально эффективно усваивался костной тканью, в состав данного комплекса также входит витамин Д3.

-Кальций служит тканеобразующим материалом, который делает ваши кости и зубы сильными и здоровыми. Он также способствует здоровью толстой кишки, сердца, опорно-двигательной и нервной систем.

-Магний помогает регулировать перенос кальция и стимулирует секрецию кальцитонина — гормона, который способствует поступлению кальция в кость. Магний также взаимодействует с АТP для производства энергии, требуемой для основных реакций в организме. Он играет важную роль в образовании белков и здоровой работе мышц. -Витамин D обеспечивает всасывание кальция, что помогает поддерживать кости и зубы здоровыми. Витамин D также способствует здоровью иммунной системы и здоровью различных тканей, включая ткани груди, толстой кишки и простаты. Он может содействовать укреплению силы мышц у пожилых людей. Этот препарат предоставляет натуральный витамин D3 для ежедневного употребления

В сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями кальций может уменьшать риск остеопороза.

Биологически активная добавка к пище.

Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витамина D3, кальция и магния.

индивидуальная непереносимость компонентов.

• Купить Солгар кальций-магний с витамином d3 n150 табл в Москве можно в удобной для вас аптеке, сделав заказ на Apteka.RU.
• Цена на Солгар кальций-магний с витамином d3 n150 табл в Москве – 1389.00 рублей.
• Инструкция по применению для Солгар кальций-магний с витамином d3 n150 табл.

Ближайшие к вам пункты доставки в Москве вы можете посмотреть здесь.

взрослым принимать по 1 таблетке 1-2 раза в день во время еды.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

источник

Now Foods, Calcium & Magnesium, 8 oz (227 g): отзывы, цена, инструкция, где купить, описание, инструкция по применению на русском языке

Рейтинг: 4 на основании 304 отзывов

• Поддерживает Здоровье Костей
• Порошок Цитрата Магния с Витамином D3
• Минеральное Соотношение 1:1
• Улучшенная Смешиваемость
• Пищевая добавка
• Сертификат Качества GMP

Кальций, Цитрат Магния и Витамин D3 от NOW — оптимальная формула для поддержки костной структуры, разработанная сертифицированным диетологом. Комплекс содержит основные питательные вещества, которые играют существенную роль в костном метаболизме. Кальций и магний в виде цитратов быстро впитываются и обеспечивают крепкие зубы и кости, а также поддерживают функции мышц и нервной системы. Витамин D3 помогает гомеостазу минералов и костной структуре.

В качестве пищевой добавки, смешайте 1 1/4 чайной ложки без верха (4,5 г) с 8 унциями сока или воды. Принимать 1 раз в день во время еды. Этот продукт должен быть разбавлен водой перед употреблением. Особенно эффективен с другими продуктами от NOW: OsteoBoron, Витамин D и Цинк.

Not manufactured with wheat, gluten, soy, milk, egg, fish or shellfish ingredients. Produced in a GMP facility that processes other ingredients containing these allergens.

Natural color variation may occur in this product.

This product is sold by weight not volume.

Store in a cool, dry place after opening.

Caution: This product must be dissolved into at least 8 oz. of cold water or clear liquid before consuming. Do not breathe powder and avoid contact with skin, eyes, and clothing. For adults only. Consult physician if pregnant/nursing, taking medication, or have a medical condition. Keep out of reach of children.

* — цена в Москве с бесплатной доставкой при заказе от $40

Во время приема перестали болеть ноги. Пьем натощак на ночь с водой.

на счет кислого вкуса, то тут как уже писали состав порошка — лимонная кислота и кальций с магнием, и при растворении в воде лимонка реагирует с этими веществами, и получается цитрат магния и цитрат кальция. так вот если после растворения у вас кислый вкус, значит ещё не вся лимонка прореагировала, и нужно ещё секунд 30 подождать. когда на вкус не будет ни намека на кислый вкус, тогда и нужно пить. на вкус получается что-то среднее между молоком и мелом)

кто-то писал и тут в комментах про слабительный эффект, и в интернете такое встречал про цитрат магния, якобы слабит. вообще все люди разные, но у меня точно всё нормально от данного продукта, никаких проблем)

Эфективный кальций и магний легкоусвояемый , при разведении с водой кальций переходит в ионую форму ,в результате чего эти минералы с легкостью проникают в клетку и питают ее, а также происходит ощелачивание организма в целом. Я очень доволен этим продуктом ,рекомендую всем!

Хорошее соотношение Ca:Mg 1:1, т.к. кальция в рационе обычно достаточно, а вот магния не хватает…Усвояемая форма — цитрат, плюс вит D, который нужен для усвоения и Ca, и Mg. Лучше сначала разводить в небольшом количестве воды, а потом уже, когда реакция пройдет, кислота погасится — смешивать с напитком каким-нибудь, хотя я так просто выпиваю — нейтрально-щелочной на вкус. Снимаю балл за то, что не удобно дозировать, хорошо бы в комплект мерную ложечку

Кто-нибудь скажите по сколько его принимать за 1 раз. Непонятно написано здесь.

Подскажите способ применения .

Народ элементарно не понимает, что почти все соматические болезни — это дефицит нутриентов в организме.
Чуть больше 100 лет назад люди умирали от цинги и всего то, от дефицита витамина С.
Точно так же и сегодня люди умирают от плохого питания. Имеют рацион питания очень далекий от необходимого. Имеют массу вредных привычек которые способствуют минеральным потерям и не имеют необходимый комплекс витаминов. Дефицит магния — это основа всех патологических изменений в организме включая ускоренное старение и раннюю смерть. Не более и не мене.
Давно известна решающая роль дефицита магния в самых распространенных на сегодня болезней. От плохого иммунитета до онкологии.
Магний регулирует водно солевое равновесие в организме. От него зависит энергетика и метаболизм. Старческая немощь связана с дефицитом магния — с дефицитом магния в клетках организма. В крови содержится менее одной сотой части магния. Все остальное должно быть в косточках и клетках. При потерях до 80% магния из клеток, уровень магния в крови не меняется. Потому уровень магния в крови не отражает реальное содержание в клетках где он и нужен.
Как будет работать ваш автомобиль если оставить рабочим один цилиндр из четырех? То-то же. Точно так же и организм. Пить магний нужно пожизненно, а не курсами. Короткими курсами можно поддерживать лишь некоторый уровень магния в крови. Необходимы высокие дозы витамина В6. Обязательно нужен БОР. Он регулирует обмен всех основных минералов, помогает магнию вытеснять лишний кальций из клеток. Который там обязательно есть в отсутствии необходимого количества магния. Ну и так далее. Изучайте тему и не умирайте от некомпетентности. В сети множество информации по магнию включая библиотеки с медицинскими диссертациями.
Еще 20 лет назад научились лечить рак и аутоиммунные болезни магнием и витаминами. Только об этом ни кто не знает… потому что не выгодно так лечить — слишком просто и дешево. О людях заботятся только на словах………..
Я развожу порошок в стопочке… Сыплю грамм, заливаю кипятком на насколько секунд , доливаю холодной воды и выпиваю. И так несколько раз в день. Кислота полностью реагирует с магнием и кальцием. и раствор становиться абсолютно нейтральным по вкусу. И даже чуть сладковатым.

Отзыв Now Foods, Calcium & Magnesium, 8 oz (227 g). средство хорошее. Кислое, правда, вырви глаз, просто. Но для меня этот состав дал неожиданный сильный снотворный эффект. Я сначала с утра пила, а потом, весь день ходила, как сонная муха. Теперь пью на ночь, вырубает меня сразу. Еще хорошо принимать, когда серцебиение сильное. Хорошо снимает.

Дошёл все в порядке. Самая дешёвая доставка. На вкус приятный немного с кислинкой.

Сразу чувствуется, что работает! Зубы перестают чувствоваться, что было проблемой после беременности

источник

Ногти – очень надежный индикатор происходящего в организме. Если в организме происходит что-то не то, они ни за что не станут деликатно молчать. Сообщают о неполадках они разными способами. Если не хватает кальция, ногти очень медленно растут и очень быстро ломаются. Если в рационе недостаёт магния, ногти выражают недовольство расслаиванием. Пополнить меню источниками цинка они просят белыми точками или полосками. Бывает и так, что организму не хватает всех трёх микроэлементов и тогда с ногтями творится полный ахтунг. Спрятать это безобразие под слоем гель-лака и забыть – худшее, что можно сделать со своим здоровьем, ведь проблема не только и не столько эстетическая.

Если ногти громко кричат о дефиците минералов, быстро решить проблему “налеганием” на определенные продукты вряд ли получится, ведь нужно не просто получать дневную норму, а ещё и восполнять длительную нехватку. В случае с кальцием это примерно 150-200 г сыра, или 0,5 кг орехов, или кг творога, или пару литров кефира ежедневно. Для решения проблемы нехватки магния нужно полюбить бананы настолько, чтобы съедать не менее полутора кг в день. Если не осилите, подойдёт пятилитровая кастрюля гречки или 200 г кедровых орешков, 250 г халвы тоже сгодятся. Из тех же 200 г кедровых орехов получится получить дневную норму цинка с небольшим запасом для устранения последствий дефицита. Ничего сложного, не так ли? Данные о содержании минералов в продуктах и о количестве продуктов, которые необходимо употреблять для покрытия дневной нормы, я беру не из головы, а из таблиц содержания витаминов и минералов в продуктах. Все эти таблицы находятся в открытом доступе и ознакомиться с ними может любой желающий. Особенно рекомендую такое знакомство тем, кто до сих пор уверен, что все витамины можно получить из борща, квашеной капусты и яблока из ближайшего супермаркета.

Для тех, кто не обладает таким зверским аппетитом и/или опасается за сохранность фигуры, изобретены и постоянно совершенствуются витаминно-минеральные комплексы. Их сейчас огромное множество на любой вкус и кошелек, а сегодня я хотела бы рассказать о комплексе Кальций, Магний, Цинк с витамином D от Country Life. Куплен он был на горячо любимом мной сайте iHerb.

Состав у витаминов очень продвинутый: три минерала находятся в хелатных формах для наилучшего усвоения. Никакого карбоната кальция, который оседает на стенках сосудов, никакого сульфата цинка, который почти полностью выводится организмом за ненадобностью. Все очень современно и по-научному. Мало того, комплекс дополнен фосфором и витамином D, которые усиливают биодоступность кальция. За такое богатство состава приходится платить размером таблеток. Это самые большие таблетки из всех, которые мне доводилось принимать. На банке есть пометка, что таблетки тоньше обычных.

Это чистая правда, но они очень длинные! В горле ни разу не застряли, но привыкала я к ним довольно долго.

Рекомендуется принимать три таблетки в день. Такое количество даёт 100% дневной нормы кальция, 125% магния и 167% цинка, а также 50% фосфора и чуть -чуть витамина D. В комплексе 200 IU, а жителям наших широт рекомендуется не меньше 1000 в день для профилактики, а для устранения дефицита 2000—5000 IU. Витамин D здесь присутствует исключительно как дополнение к кальцию, а не как полноценный источник.

Препарат удобно дозировать. Если возник острый дефицит трёх минералов одновременно, то его несложно будет устранить за пару месяцев, принимая по три таблетки в день. Для профилактики достаточно 1-2 таблеток в день в зависимости от того, насколько ваш рацион богат естественными источниками кальция, магния и цинка.

Я принимала их в течение месяца по три таблетки, а потом по одной. В банке 180 таблеток, которых мне таким образом хватило на 4 месяца.

Усваиваемость легко проверить по реакции на магний. Он обладает ярко выраженным успокаивающим действием и именно работу магния я увидела в первую очередь. К концу первого месяца ногти стали расти быстрее, то есть кальций отправился туда, где его ждали. Белых полос или точек на ногтях за время приема не появилось, кожа чистая – цинк тоже хорошо усваивается и работает.

В этой большой бочке мёда не обошлось без ложки дегтя. Препарат Calcium, Magnesium, Zinc от Country Life изготовлен с использованием ГМ ингредиентов. Если при разовой покупке я могу закрыть на это глаза, то употреблять ГМО на постоянной основе при наличии выбора я не хочу.

БАД Кальций, Магний, Цинк с витамином D от Кантри Лайф я рекомендую, если вас не смущает размер таблеток и вы уверены, что достижения генной инженерии не несут никакой опасности здоровью.

В этом посте я делала обзор лучшего кальция на Айхерб

А в этом показала лучшие варианты цинка на Айхерб.

источник

• High Potency
• Dietary Supplement
• 1200 mg/600 mg/1000 IU
• Gluten Free
• Bioavailable D3 Active Form
• Quality Natural Supplements
• Purity Guaranteed — Meets Strict Government Safety Standards for Heavy Metals & Toxins

Nutritional Support for Healthy Bones, Natural Energy Production and Overall Well-Being.

Nature’s Plus Cal / Mag / Vit D3 with Vitamin K2 fuses core synergistic essential nutrients for unparalleled bone health support. Biotron-chelated calcium and magnesium work dynamically with the most powerful, most bioavailable forms of vitamin D3 and Vitamin K2.

Nature’s Plus Cal / Mag / Vit D3 with Vitamin K2 conforms to the strictest standards for purity including California’s Proposition 65.

В качестве пищевой добавки принимать по четыре таблетки в день.

Calcium carbonate, vegetable cellulose, stearic acid, di-calcium phosphate, microcrystalline cellulose, silica, magnesium stearate and pharmaceutical glaze.

Free from artificial colors and preservatives. Free from the common allergens yeast, wheat, corn and milk.

Хранить в плотно закрытом виде, в сухом прохладном месте.

Хранить в недоступном для детей месте.

Опубликовано Клиент iHerb 08.04.2019 | Проверенная покупка

Очень сложно проглатывать в силу размера.

Опубликовано Клиент iHerb 29.01.2019 | Проверенная покупка

Пропила упаковку. Думаю, что эффект есть, но очень крупные таблетки- глотать тяжело. Наверное больше брать не буду.

Опубликовано 69Tatyana 16.01.2019 | Проверенная покупка

Хороший состав,не смотря что большие пьються нормально,буду заказывать,перестали выпадать волосы,окрепли ногти

Опубликовано Клиент iHerb 16.01.2019 | Проверенная покупка

Один из лучших моставо. Рекомендую. Хороший кальций.

Опубликовано Rimma 22.06.2018 | Проверенная покупка

Слишком большие таблетки. а если жевать — не оч вкусно. Но я жую, т.к. глотнуть эту огромную таблетину невозможно. Крошится табл легко. И дозировка огромная — по 2 2 раза. Подумываю, мож уменьшить в два раза. А что касается качества — чисто интуитивно чувствую, что продукт хороший

Опубликовано AV 14.02.2018 | Проверенная покупка

Результат анализа на витамин D показал его нехватку — всего 15.64 нг/мл при норме 30.0 — 50.0. Так как он принимает ключевую роль в усвоении организмом кальция, я поняла почему стабильно лечу кариес, при том, что съедаю минимум 100-150 гр творога ежедневно. Плюс, в этом комплексе есть магний, который желательно регулярно восполнять и витамин К, который также синергетически участвует в усвоении кальция. Пью по 2 таблетки на ночь, + D 5000, согласно моим анализам. За 3 недели из реальных улучшений могу отметить то, что пропали судороги, которые я могла ощущать в ногах как змейку. Таблетки крупные, но для меня в принципе это не проблема и в данном случае также. Пахнут схоже с пекарскими сухими дрожжами. В заключение хочу также отметить, что если вы визуал и кинестетик, то вас порадует подача данного продукта, — качество пластика банки, сертификат (Certificate of Analysis) независимой лаборатории, который подтверждает соответствие содержимого с описанием, его качество бумаги, а также качество и количество ваты.Вообщим все эти мелочи также заставляют тебя доверять производителю! Старалась быть вам максимально полезной! C уважением, AV

Опубликовано Клиент iHerb 26.05.2018 | Проверенная покупка

Пила до 30 недели беременности, т к с кальцием. Витамины подошли, хорошо себя чувствовала. Закончились- начало сводить ноги судорогой по ночам, не хватало какого то элемента.

Опубликовано Клиент iHerb 28.03.2018 | Проверенная покупка

Хороший состав, но они огромные, я не смогла их проглотить, чуть не подавилась:(( После этого прежде чем пить их, давлю таблетки в порошок и развожу с водой. Надеюсь от этого усвояемость хуже не станет:)

Опубликовано Клиент iHerb 03.03.2018 | Проверенная покупка

4 в 1! В том числе К2. Супер. Добавок пью прилично — правда все для профилактики, но место в желудке приходится экономить. Прекрасный вариант! До этого пила просто хелатный магний (а магний рекомендуется принимать постоянно), он вызывал у меня легкую тошноту, таблетки были такие же огромные, но шершавые и тяжело глотались. Эти таблетки гладкие, в горле не застревают))) дискомфорта не чувствую+кальций+К2+Д3. Прекрасная команда в отличной дозировке и выверенном соотношении. Взяла для профилактики остеопороза на зимний период,(т.к. в составе есть Д3), однозначно, буду брать еще.

Опубликовано TanyaOleg 04.02.2018 | Проверенная покупка

Маме поставили диагноз: тяжёлый остеопороз. Принимала эти витамины всего месяц, анализ крови показал достаточное количество кальция в крови. Кроме этого, по её отзывам, ногти на ногах стали блестящими, здоровыми и тонкими, как в молодости. Ей 70 лет, и ногти на ногах были до этого как деревянные, толстые. На руках тоже пластины ногтей блестят. Кроме этого, у нее выросли волосы по бокам от висков, у неё длинные волосы, собранные в косу на макушке, а-ля Зыкина, да простит меня великая певица, из-за этого всегда по бокам были залысины. Сейчас они заросли. Также выросли брови. Кроме этого комплекса пила капли Биосил. Однозначно результат комплексного лечения. Рекомендую.

источник

Считаю, что если у вас нормальный уровень витамина D в крови, то не стоит переплачивать и покупить витамины Solgar Кальций с D3. Они намного дороже! Достаточно принимать обычный кальций. Работают очень эффективно. Подходят для вегетарианцев. Состав полностью натуральный. Кальций хоршо усваивается в комплексе в витамином К2. Поэтому не помешает прикупить и их. Я принимаю кальций в комплексе с мультивитаминами от этой же марки. Мне полностью подходят. Переодически сдаю анализы на микро и макроэлементы и все норме. Абсолютно все! Врачи удивляются и говорят, что такое сейчас редко у кого встретишь. Будьте здоровы и выбирайте качественные витамины!

Было время, когда самочувствие оставляло желать лучшего, ходила разбитая и раздражённая, и мышечные судороги ночью мучали. Сдала анализы, выяснилось, что в организме дефицит как раз этих веществ. Нашла на сайте айхерб эту добавку и рискнула приобрести. Тара довольно-таки объёмная, витаминок много. Советуют их пить по три ежедневно, честно говоря, я, бывает, забываю, поэтому иногда три выпью, а иногда и две. Но несмотря на это результат всё же есть: моя нервная система пришла в норму, бодрости стало больше и судороги теперь гораздо реже бывают. Когда закончатся эти витамины, повторю заказ.

Принимаю сама и советую принимать всем своим знакомым. До этого пила магний от Natural Calm в течение 2 лет и я заметила улучшения. Стала спокойнее, улучшилось пищеварение и прошли недомогания во время моей последней беременности. Все благодарая Магнию. Кроме того, у меня непереносимость лактозы и боюсь, что проблемы с кальцием. Когда нашла добавки Solagar Кальций+Магний решила на время сделать перерыв от Natural Calm и перешла на солгар. Первое что заметила — пищеварение улучшилось еще больше. Стала лучше высыпаться.
Единственный минус — дневная доза целых 3 таблетки. Не удобно следить и частенько забываю принимала ли сегодня или нет.
В остальном 5+

Кальций — отличная добавка к моим мультивитаминам. До приема этих добавок у меня были частые мышечные спазмы, особенно по ночам. Оказалось, что причина была в нехватке кальция. После сдачи анализов был назначен прием добавок с кальцием. Врач порекомендовал добавки Solgar. Для суточной нормы нужно было принимать по 3 таблетки в день, но я принимаю только 2 и для меня этого достаточно. Баночка большая и таблеток хватает на долго. Совместно с кальцием рекомендую принимать витамин D или фолиевую кислоту. Это поможет всасыванию кальция в организме. С момента приема прошло больше 6 месяцев и мои судороги прошли. Буду продолжать прием и сдам следующий анализ через полгода. Здорово, что на iherb можно заказать практически все добавки и витамины марки Solgar.

Хорошие добавки. Принимаю их во внутрь. Очень действенные, нет никаких побочных эффектов и усваиваются хорошо. Сдавала анализы, все в норме. Единственное о чем жалею, что не принимала их до начала беременности (просто не нашла в свое время). Приходилось пить кальций и магний отдельно. Очень удобно принимать 2 важнейших элемента вместе. В 1 капсуле 1000 мг кальция и 400 mg магния. Таблетки небольшие и очень легко проглатываются. Особенно рекомендованны эти добавки во время беременности. Пока лучшее, что нашла на iherb

Добавки с кальцием и магнием имеются в моем арсенале. Ничего плохого про них сазать не могу. Вся продукция Солгар очень качественная. Но меня смущает пару моментов. А именно, почему в некоторой продукции (например, мультивитаминный комплекс) содержится соя. Не понятно, соя ГМО или без ГМО. Об этом производитель умалчивает. Я стараюсь не употреблять соевые продукты из-за их вредных свойство для здоровья и очень сильно расстроилась, когда обнаружила, что в составе некоторых добавок входит соя.
Много лет принимаю их витамины и добавки. Качество на уровне.

источник

Купить

Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Видимого эффекта от витаминов почти не бывает. Так что будем надеяться что он есть.

Отзыв оставлен : Swetlana
Солгар Кальций и магний с витамином D3 является отлично комплексом важных для организма нутриентов, где витамин D3 способствует усвоению кальция, а магний помогает регулировать его транспорт. Показанием к применению является улучшение общего состоянии уже после нескольких недель приема. В качестве недостатка часто указывают на большой размер таблеток, что затрудняет их глотание, и высокую стоимость БАД.Не для кого не секрет, что кальций служит тканеобразующим материалом, который делает наши кости и зубы сильными и здоровыми. А ещё он способствует здоровью толстой кишки, сердца, нервной и опорно-двигательной систем. Витамин D, который также входит в состав указанного комплекса, является очень важным компонентом, так как он просто необходим для лучшего усвоения кальция. Дополнительно в данный комплекс входит Магний, который помогает переносить кальций по организму и стимулирует выработку кальцитонина (гормона), который способствует поступлению кальция в кости. Добавленный Магний играет очень важную роль в образовании белков и здоровой работе мышц, что делает эту пищевую добавку незаменимой для людей занимающихся спортом. Для повышения иммунитета, отличного состояния различных тканей нашего организма, включая ткани сердца, толстой кишки и простаты, требуется витамин D, а он имеется в значительной концентрации в представленном БАДе, причём Витамин D3 в составе комплекса натуральный и подходит для ежедневного употребления. Дополнительно ко всем перечисленным положительным оздоровительным свойствам БАДа он может содействовать укреплению силы мышц у пожилых людей, а в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями кальций может уменьшать риск остеопороза, что очень важно.Хочется сказать, что самый лучший кальций, это тот который мы можем предоставить нашему организму, естественно из натуральных источников питания. Поэтому, если вы не страдаете остеопорозом, не вегетарианец или не придерживаетесь строго белковой диеты, не занимаетесь активно спортом, то принимать дополнительно добавки кальция вам не требуется. Но если всё же вы не можете по каким либо причинам дополучать кальций из еды, то недостающую разницу можно дополнить добавками кальция.В рекомендациях к БАДу советуют пить по 5 таблеток в сутки, считаю эта норма для тех людей подходит у кого имеются проблемы с усвоением кальция из натуральных продуктов. А для профилактики и для восполнения недостающего кальция из рациона, на мой взгляд вполне приемлемо 1-2 таблетки в сутки! Не будет превышения, а компенсации в качестве добавки достаточно.Сами таблетки крупноваты, но проглотить с глотком воды можно без сильных проблем.Рекомендую.

Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Доставка быстрая, цена меньше чем в России

Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Глотаются с трудом,но витамины хорошие,пропила банку и вижу что на голове появлятся новые волоски,по ногтям и по коже эффекта не увидела

Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
таблетки легко глотаются, не смотря на их размер ! отличное соотношение витамин.но я не знаю какой должен быть эффект) принимаю каждый день .

Отзыв оставлен : Urtica Dioca
Добрый день! Начала совершать покупки на этом сайте именно ради этого продукта. Перед этим покупали кальций карбонатной формы в аптеках, но ничего кроме запоров и проблем с почками в нашей семье он не дал. Так как мы высокие все в семье,то кальция необходимо много. Ежедневное употребление творога, кунжута не давали ощутимых результатов. Беспокоили судороги, ломкие ногти, мягкая структура зубов (стоматолог при лечении говорил и советовал тоннами есть творог), ноющие боли в спине.В Украине в аптеках на этот товар идет большая наценка. Решилась на заказ здесь и очень довольна. После первого же месячного курса приема у мамы (страдающей пожизненной болью в спине) пошли улучшения, малейшие нетипичные повороты и движения перестали приносить боль, ночью переворачивается как обычный человек. Прошли судороги.У меня ногти стали крепче и растут быстрее, прошли судороги. Состояние зубов улучшилось (но это после трехкратного приема по месяцу в течении года). Теперь всей семьей пропиваем кальций курсами весной и осенью. Жаль, что про этот товар ничего не говорят врачи и стоматологи. Буду довольна, если мой отзыв тоже поможет кому то улучшить состояние своего здоровья.

Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Комплекс, три в одном, удобно. Обалденный вкус побелки и мела из детства ! С таким удовольствием ем эти витамины, просто классные !

Отзыв оставлен : Покупатель iHerb
Товар соответствует описанию,пришло быстро ,всё замечатеьлно
Еще отзывы

источник

Комплекс кальций+магний+цинк+витамин D3 представляет собой логичное и удачное сочетание макро- и микроэлементов с витамином. Он выпускается в виде активной добавки к пище и предназначен для укрепления костных структур организма, зубов, волос и ногтей, а также для поддержания нормальной работы скелетных мышц и сердца.

Разберемся, за счет чего достигается такой результат и в каких случаях появляются показания для приема комбинированного препарата.

Для начала рассмотрим задачи и функции каждого компонента в отдельности и возможные реакции взаимодействия между ними.

Кальций (Ca) – это жизненно необходимый внутриклеточный катион, третий по количественному содержанию в организме (масса элемента в теле человека может достигать одного килограмма). Основное количество кальция содержат остеоциты (клетки костной ткани), немного меньше его в мышцах, в небольшом проценте он обнаруживается в некоторых других тканях.

Кальций обеспечивает поддержание разнообразных физиологических процессов в здоровом организме:

является «строительным материалом» для всех костей человеческого скелета; отвечает за процесс сокращения гладкой мускулатуры (миокарда, воздухоносных путей, мочевого пузыря и пищеварительного тракта); участвует в регуляции тонуса кровеносных сосудов; регулирует процессы напряжения-расслабления поперечнополосатых скелетных мышц; входит в состав свертывающей системы крови; отвечает за нормальную возбудимость клеток нервной системы.

Наш организм постоянно отслеживает содержание макроэлемента в крови, потому что для нормального функционирования представляет угрозу как повышение, так и значительное понижение концентрации ионов кальция. Для поддержания динамического равновесия элемента задействованы: пищеварительная система, клетки костной ткани (остеобласты, остеокласты и остеоциты), кровь, клетки почек.

Дневная потребность здорового взрослого человека составляет примерно 1,2 грамма кальция, такова норма поступления элемента с едой.

К пище, богатой кальцием, традиционно относят:

творог, сыр и остальные молочные продукты; желток яйца; хрящи животных; мягкие кости некоторых видов рыб (сардины, лососевые); зеленые листовые овощи.

Но надо знать, что для достижения достаточной концентрации кальция в организме макроэлемент должен метаболизироваться в приемлемую форму для попадания в кровь. Достоверно лучше и активнее процесс всасывания иона в кишечнике происходит с участием витаминов D2 и D3 при совместном приеме с белковой пищей, магнием, фосфором и железом. А вот ухудшаться этот процесс может в период воздействия стрессовых факторов, при недостатке витамина D, при употреблении натощак, при одновременном приеме с пищей, имеющей в составе фитиновую кислоту и оксалаты.

Магний (Mg) – другой жизненно важный внутриклеточный катион в рассматриваемом комплексе. Его содержание в организме гораздо ниже по сравнению с кальцием – порядка 25-30 грамм. Аналогично кальцию, максимальное количество магния находят в костях, затем по убыванию в мышцах и остальных тканях и органах.

Макроэлемент является кофактором множества ферментов (около 300), дневная норма потребления с пищей составляет 0,5-0,9 грамм.

Спектр метаболических процессов с участием магния включает:

регуляцию тонуса и сократительной активности скелетных и гладких мышц; влияние на процессы возбуждения-торможения в нервной системе; поддержание работы дыхательного центра.

В натуральных продуктах наибольшим содержанием магния выделяются: зерновые культуры, рис, гречка, бобовые, морская рыба, листовой салат и шпинат.

Цинк (Zn) – важный микроэлемент, содержание которого в теле человека составляет около 1,5-2,3 грамма. Исследователи обнаружили цинк во многих тканях. Больше половины цинка содержит скелетная мускулатура (60%), затем идут кости (30%), сперматозоиды, клетки поджелудочной железы, слизистая оболочка тонкой кишки, клетки почек.

Микроэлемент найден в составе 80 ферментов, в том числе инсулина. Процесс всасывания цинка идет в тонком кишечнике, ежедневная потребность – 13-15 миллиграмм для взрослого.

К основным изученным функциям цинка относят:

регуляцию биосинтеза и расщепления нуклеиновых кислот, белков, углеводов, липидов и их производных; стабилизацию клеточных мембран; участие в формировании антиоксидантной системы.

Витамин D3 или холекальциферол является одним из самых важных метаболитов, принадлежащих к семейству витамина D. Он синтезируется из 7-дигидрохолестерола в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей.

Некоторое количество самого витамина D, отличающегося от холекальциферола заменой нескольких атомов в молекуле, поступает в организм с пищей. Но эти различия никак не влияют на функциональные свойства соединения. Поэтому можно считать, что есть два пути поступления витамина D: образование в коже и всасывание из пищи.

Дальнейший путь витамина D3: превращение в 25-гидроксихолекальциферол в печени, где новое соединение может депонироваться для использования в случае дефицита витамина D. Или последующее преобразование 25-гидроксихолекальциферола в почках в 1,25-дигидроксихолекальциферол – самый активный метаболит витамина D3. Процесс синтеза в клетках почек контролируется паратгормоном (гормон околощитовидных желез) и управляется ионами кальция. Наличие паратгормона запускает реакцию превращения одного вещества в другое. С кальцием ровно наоборот: чем больше концентрация кальция в плазме крови, тем меньше образуется 1,25-дигидроксихолекальциферола.

Сложный многоуровневый механизм контроля всасывания, синтеза и расщепления метаболитов витамина D3 объясняется огромным биологическим значением:

регуляция минерального обмена на уровне кишечника, почек и костной ткани для увеличения всасывания кальция и фосфатов; увеличение отложения кальция в костной ткани и дентине зубов, ускорение формирования кости и заживление перелома; уменьшение выведения кальция и фосфатов почками; участие в образовании важных ферментов (АТФ-азы и щелочной фосфатазы).

Признаки дисбаланса элементов в организме

Для организма опасно как повышение, так и понижение концентрации кальция.

Причинами гиперкальциемии (увеличения содержания иона в крови) служат: активизация витамина D3, снижение выведения кальция почками, повышение активности паратгормона, усиленное разрушение костной ткани. Это влечет за собой развитие остеопороза, дистрофические процессы и снижение прочности костей, вплоть до возникновения спонтанных переломов. Со стороны почек происходит кальцификация почечной ткани, образование камней в мочевыводящих путях и в почках. Страдает пищеварительная система: ухудшается перистальтика кишечника, появляются запоры. Ухудшается передача сигнала от нервных волокон к мышцам.

Причинами гипокальциемии (понижения содержания иона в крови) выступают уменьшение синтеза или всасывания кальция, нарушение всасывания в кишечнике, недостаток паратгормона, усиленное поступление иона в костную ткань, недостаток магния или витамина D3. При этом резко возрастает нервно-мышечная возбудимость, доходящая до клонических судорог; развивается геморрагический синдром из-за угнетения процесса свертываемости крови и увеличения проницаемости сосудистой стенки; развиваются дистрофические процессы в эмали и дентине зубов.

Клиническое значение имеет как гипер- так и гипомагниемия.

Повышение концентрации магния возможно при чрезмерном приеме макроэлемента с пищей и с лекарствами, сниженное выведение при угнетении функции почек. Главными симптомами дефицита магния будут: усиление торможения в нервной системе с развитием седативного эффекта и повышением сонливости; понижение вентиляции альвеол из-за угнетения работы центра дыхания. Со стороны опорно-двигательной системы гипермагниемия проявится снижением тонуса и сократительной работы мышц.

Гипомагниемия развивается при недостаточном поступлении элемента в организм; при нарушении всасывания из-за воспаления стенки тонкого кишечника, приема слабительных средств, длительной диарее. При этом нарушается баланс ионов кальция, магния и калия во внутриклеточном и внеклеточном пространствах, что ведет за собой увеличение мышечной возбудимости, тремор, спазмы мышц кистей и стоп, общее двигательное возбуждение, нарушение ритма сердца, повышение артериального давления.

Негативные последствия отмечаются при недостатке цинка из-за пониженного поступления с едой или нарушения всасывания из кишечника, а также при сильном и длительном стрессе. Организм реагирует на дефицит цинка сбоями в работе многих ферментных систем, что в итоге приводит к нарушению метаболизма нуклеиновых кислот, белков, липидов и углеводов, активизации окислительных процессов в клетках с увеличением образования перекисей и свободных радикалов. Это, в свою очередь, усиливает повреждение мембран клеток, самые уязвимые – эпителиальные, костные и половые клетки. Клинические признаки дефицита цинка включают: отставание в росте, импотенцию, торможение синтеза инсулина, замедление заживления ран. Дефицит цинка препятствует деятельности инсулина.

При дефиците витамина D (из-за недостаточного поступления с пищей или синтеза в коже) наблюдается задержка прорезывания зубов, снижение прочностных характеристик костей и их деформация, атрофия скелетной мускулатуры.

Экспериментально было показано, что поступление чрезмерно большого количества витамина ведет к рассасыванию и резорбции костной ткани, хотя присутствие витамина D в небольшом количестве обеспечивает нормальную кальцификацию костей скелета. Механизм такого явления изучается.

Выпускаемый фармацевтическими компаниями комбинированный препарат Ca+Mg+Zn+D3 имеет главную мишень действия: костно-мышечная система. Все компоненты дополняют и регулируют действие друг друга. Например, магний усиливает всасывание кальция, витамин D3 отвечает за концентрацию ионов кальция в организме.

Оправдано применение такой комбинации при интенсивных тренировках для поддержания прочности костных структур и для стабильной работы сердечно-сосудистой системы. Также при повышенных физических нагрузках всегда есть риск получить травму, а указанная комбинация элементов помогает для ускоренного восстановления мышечной ткани, улучшает нервно-мышечную проводимость.

Интересно применение магния в качестве достаточно безопасного транквилизатора. Как известно, магний участвует в передаче нервных импульсов, недостаток элемента усиливает выброс катехоламинов (адреналина и норадреналина) и повышает чувствительность к стрессу, а также провоцирует агрессивное поведение. При введении дополнительной порции магния в организм при его дефиците проявляются выраженные успокаивающие свойства макроэлемента, происходит снижение тонуса мускулатуры, падает чувствительность к внешним раздражителям.

Поддержание биохимического равновесия в организме – очень тонкая и до конца не изученная тема. Многие серьезные нарушения работы организма начинаются с дисбаланса макро- и микроэлементов и витаминов. В поддержании здоровья может помочь грамотное целенаправленное применение современных комплексных нутрицевтических добавок .

• 1. Мейроуз Г. Нутрицевтика как метод психокоррекции. Москва, 2009
• 2. Порядин Г. В., Северьянова Л. А., Сергеев О. С. Гормональная регуляция основных физиологических функций организма и механизмы ее нарушения. Москва, 2004
• 3. Струков В. И., Елистратов Д. Г. Нарушение кальциевого обмена, гиперкальциемические состояния. Пенза, 2011
• 4. Трисветова Е. Л. Магний в клинической практике. Рациональная Фармакотерапия в Кардиологии. 2012; 8 (4)

Автор: Сидорова Наталья, врач

Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна

• Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch.ru/7reasonstowrite
• Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
• Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

источник