Из-за недостатка микроэлементов, витаминов или питательных веществ блестящие локоны часто становятся ломкими, тусклыми, пряди начинают редеть. Решить возникшую с шевелюрой проблему помогает прием специальных препаратов, витаминных или лечебных комплексов. Одним из таких полезных средств является фолиевая кислота для волос — она интенсивно стимулирует их рост, предупреждает выпадение и ломкость.
Фолиевая кислота — это концентрированный витамин В9, который врачи считают ценным компонентом, отвечающим за женскую красоту. Он полезен для мозга, женской репродуктивной системы, отвечает за состояние кожи, ногтей, волос. По отношению к шевелюре он выполняет следующие функции:
- придает локонам здоровый вид, блеск и прочность;
- необходим для активизации усиленного роста волос;
- предупреждает или останавливает их выпадение;
- устраняет ломкость, сухость, секущиеся концы;
- стимулирует работу волосяных луковиц, укрепляет корни.
Полезный витамин В9 часто выписывают беременным женщинам, пожилым людям, назначают при интенсивном облысении или слабом выпадении волос.
- гречневая, овсяная крупа, рис;
- молочные продукты, особенно жирный творог;
- шпинат, спаржа;
- рыба;
- мед;
- говяжья печень;
- авокадо, дыня, цитрусовые, абрикосы;
- зеленый лук, листья салата;
- горох, свекла, бобы;
- хлеб, испеченный из муки грубого помола.
Максимальное количество витамина В9 содержится в сырых дрожжах.
Для активации роста волос необходимо ежедневно употреблять в пищу полезные продукты, содержащие такую полезную фолиевую кислоту. Рыбу, печень нужно отваривать или тушить, чтобы витамины при готовке сохранились. Также следует включить в рацион семечки, капусту, сыр, любые орехи, шиповник.
Существует несколько правил приема фолиевой кислоты, которые следует соблюдать неукоснительно:
- Принимать витамин В9 нужно в комплексе с другими: В6, В12, С, аскорбиновой кислотой.
- Суточная норма для взрослых — 200 мкг.
- Заранее готовить с концентратом маски или кремы не стоит — на воздухе В9 быстро разрушается.
- Прием алкоголя во время лечения запрещен.
- Приобретать препарат нужно только в аптеке, проверяя срок годности. Можно выбрать таблетки для приема внутрь или ампулы для наружного применения.
Отзывы врачей о фолиевой кислоте подтверждают — она действительно способна пробуждать спящие волосяные луковицы, восстанавливать структуру волос. Это недорогое концентрированное средство является активатором их замедленного роста, возвращает локонам силу, блеск и упругость.
- Покупаем таблетки. Принимаем в течение месяца 3 раза в день до еды и питья по 2 мг. Затем делаем перерыв. Дополнительно нужно принимать другие комплексные витамины для получения их суточной дозы.
- Покупаем ампулы. Добавляем 1 ампулу в тюбик или флакон шампуня объемом около 100 грамм, растворяем. Моем голову, как обычно.
Оба способа активизируют рост волос, улучшают работу волосяных луковиц, укрепляют ослабленные пряди.
Если волосы начали сильно выпадать, а шевелюра заметно поредела, отчаиваться не стоит. В этом случае витамин В9 также может помочь, являясь проверенным средством в борьбе с облысением любого типа.
- Две недели надо ежедневно 3 раза в день пить по 3 мг фолиевой кислоты, принимая дополнительно другие витамины.
- Затем курс прекращаем, делаем перерыв на 7-10 дней.
- Снова пьем по 3 раза в день 3 мг, продолжая двухнедельный курс.
Обязательно надо сбалансированно питаться, есть рыбу, овощи, молочные продукты и свежую зелень. Уже через месяц тусклые волосы станут более густыми и упругими, перестанут сильно выпадать. Этот способ подходит и женщинам, и мужчинам, имеющим даже сильно заметные залысины.
Дополнительно с приемом таблеток можно наносить на влажные пряди полезные маски, содержащие в своем составе витамин В9. Причем рецепты разрешено делать как с добавлением ампул препарата, так и из продуктов, содержащих его в приличных количествах. Вот несколько популярных рецептов против выпадения или для интенсивного роста волос, отзывы о которых позволяют судить об их небывалой эффективности:
Подогреваем в горячей ложке 25 мг базового масла — репейного, касторового, персикового или миндального. Добавляем ампулу фолиевой кислоты, перемешиваем. Промазываем каждую прядь у корней, по всей длине, держим эту масляную смесь 50 минут. Смываем два раза водой.
Мякоть небольшого авокадо смешиваем с желтком, добавляем 4 ложки свежего оливкового масла. Наносим состав, смываем через 30 минут с шампунем или бальзамом.
Тщательно смешиваем в миске по столовой ложке жирного кефира, меда, любого коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской сои. Добавляем две столовые ложки сока, выжатого из луковицы. Распределяем состав по корням, прядям, через 5 минут смываем. Такой скраб улучшает циркуляцию крови, питает локоны, очищает от излишков жира и перхоти.
Мед богат витамином В9, поэтому нужно 2-3 раза в неделю перед мытьем втирать его в корни, кожу головы, укутывая затем полотенцем для тепла. Маску надо держать 30 минут, смывая потом водой без шампуня.
Многочисленные отзывы тех, кто использовал таблетки или ампулы для лечения, свидетельствуют об их эффективности. В большинстве случаев волосы становятся более густыми, улучшается их структура, внешний вид и блеск. Многие сами покупают кислоту в аптеках, но желательно все же проконсультироваться со специалистами перед началом приема. Вот несколько отзывов:
«Подруга-терапевт посоветовала для роста локонов попить фолиевую кислоту по 3 таблетки в день, дополнительно принимая Дуовит. Через месяц мои тонкие волосы стали гуще, выросли почти на 2 см, чего никогда не бывало. Через месяц опять начну прием».
«После родов мои длинные волосы лезли пучками, это был кошмар. Прочитала в инете про фолиевую кислоту, пропила. На самом деле помогает, расчесываюсь теперь без паники, даже вроде шевелюра стала гуще».
«После увольнения был стресс, видимо от этого волосы начали вылезать пучками. Врач выписал фолиевую кислоту, пила таблетки месяц, 3 раза в день. Дополнительно делала маски, прочитала на форуме. Девочки, эффект потрясающий, даже в моем возрасте я теперь имею блестящие волосы. Выпадать они перестали совсем уже через месяц-полтора».
источник
ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ВОЛОС применяется в случаях, когда ваши локоны становятся тусклыми и безжизненными, выпадают, медленно растут. Как узнать, что эти проблемы волос являются результатом дефицита в организме фолиевой кислоты? Витамин В9 является тем веществом, от которого зависит здоровье женщины и ее внешний вид.
Фолиевая кислота (витамин В9) является действительно жизненно необходимым витамином. При его недостатке в организме возникают различные симптомы, такие как раздражительность, потеря веса, выпадение волос, ухудшение качества кожи.
Фолиевая кислота вырабатывается организмом самостоятельно, но при определенных условиях этого количества недостаточно и поэтому необходимо применять витамин В9 дополнительно.
Для поддержания оптимального уровня витамина В9 необходимо постоянно принимать продукты его содержащие:
- шпинат
- печень
- пророщенные зерна злаковых
- брокколи и другие виды капусты
- салат
- спаржу
- сельдерей
- сою
Витамин В9 обеспечивает в организме:
работу нервной системы
участвует в обмене веществ
стимулирует рост новых клеток
способствует нормальной работе сердца, сосудов,иммунной системы
синтезирует жизненно необходимые аминокислоты
Недостаток фолиевой кислоты в организме негативно сказывается в частности на работе репродуктивной системы. Поэтому очень часто женщинам при планировании беременности и в течение беременности врачи назначают прием витамина В9. И многие женщины обращают внимание, что после приема курса этого витамина намного улучшается состояние волос и кожи лица.
Если вы заметили у себя такие признаки:
сухость и ломкость волос и ногтей
выпадение волос, от которого не спасают самые лучшие средства
сухость и шелушение кожи
пигментные пятна и нездоровый цвет лица
снижение работоспособности
то вам срочно необходимо принимать фолиевую кислоту.
Стоит заметить, что вышеуказанные признаки могут свидетельствовать о различных заболеваниях организма, поэтому перед самостоятельным применением витамина В9 проконсультируйтесь с врачом.
Прежде всего введите в рацион продукты, в которых содержится максимальное количество витамина В9.
Учтите, что термическая обработка продуктов намного снижает количество витамина В9 в продуктах, поэтому возникает необходимость приема фолиевой кислоты в таблетках.
Суточная доза витамина В9 для подержания здоровья организма и красоты волос и кожи составляет от 1 до 5 мг.
В аптеках продаются таблетки с дозировкой 1 или 5 мг. Учитывайте это при покупке препарата.
Оптимальный профилактический способ применения по 1 таблетке 1 мг утром и вечером.
Если Вам за 40 и присутствуют все признаки гормональных изменений, таких как:
- раздражительность
- сухость кожи и волос
- выпадение волос
- неровный цвет лица,пигментация,
то необходимо увеличить суточную дозу препарата до 5 мг.
Принимать в таком случае витамин необходимо перед сном. Удобнее будет прием таблеток с 5 мг содержанием фолиевой кислоты.
Перед применением препарата обязательно прочитайте инструкцию и изучите противопоказания:
повышенная чувствительность к витамину В 9 или другим компонентам
злокачественные образования
злокачественная анемия
нелеченный дефицит кобаламина
Курс лечения фолиевой кислотой составляет 3-4 недели.
После этого времени необходимо сделать перерыв около 2-х недель и курс повторить.
Принимать препарат необходимо согласно рекомендациям производителя. Категорически запрещено превышать дозировку!
Для лучшего усвоения фолиевой кислоты ее прием лучше всего сочетать с одновременным приемом витаминов С, В1, В12. В этом случае лучше выбрать для себя витаминный комплекс.
При покупке мультивитаминов при проблемах с волосами лучше выбирать специально разработанные комплексы для волос. Обращайте внимание на то, что суточная доза витамина В9 в этих препаратах должна быть не меньше 4-5 мг. Только такая дозировка фолиевой кислоты для волос поможет значительно улучшить их состояние.
Для поддержания красоты волос, предотвращения их выпадения и усиления роста фолиевую кислоту можно добавлять в шампуни, бальзамы, маски.
Перед мытьем головы или нанесением маски, или бальзама добавьте в необходимое количество средства 1 измельченную в порошок таблетку препарата дозировкой 5 мг. Не добавляйте препарат в шампунь заранее, есть риск разрушения витамина.
В шампуни или маски также можно добавлять препараты в ампулах, в состав которых входит фолиевая кислота и другие витамины.
Дрожжи являются природным источником витамина В9, поэтому используя дрожжевые маски можно внешне воздействовать на состояние ваших локонов.
- 20 грамм свежих дрожжей
- 0,5 стакана кислого молока
Подогрейте кислое молоко на водяной бане до температуры около 30 градусов и растворите в нем дрожжи. Полученную смесь нанесите на волосы по всей длине, укутайте пленкой и укутайте полотенцем. Выдержите маску около 2-3 часов, после чего смойте теплой водой с шампунем.
Учтите, что кислое молоко (кефир) от тепла тела становится очень жидким и будет стекать по шее. Обверните шею небольшим полотенцем, чтобы не испачкать одежду.
Столкнувшись с проблемой выпадения волос несколько лет назад, я испробовала кучу средств -профессиональных и домашних. В том числе в курс лечения входил мультивитаминный комплекс, специально разработанный для лечения волос в состав которого входила в том числе фолиевая кислота.
Сейчас, когда проблема выпадения позади, я очень тщательно забочусь о своих волосах. Не менее раза в неделю я делаю маски для волос. Очень люблю кефирную маску с дрожжами. Дрожжи в составе маски наполняют волосы витаминами группы В. Особенно много в них фолиевой кислоты.
Для профилактики выпадения волос и стимулирования их роста, для поддержания состояния кожи, профилактики появления пигментных пятен, неровного цвета лица я ежегодно пропиваю курс витамина В9 в дозировке 5 мг/сутки. Курс лечения 4 недели.
Препарат я принимаю перед сном. Когда-то читала, что ночью этот витамин усваивается лучше.
Обратите внимание на статью, в которой я рассказываю о примен ении фолиевой кислоты при борьбе с пигментными пятнами- Секрет фолиевой кислоты!Витамины от пигментации.
Баланс фолиевой кислоты в организме обязательно нужно поддерживать либо с помощью продуктов питания, либо принимая аптечный препарат. Ведь от нее зависит общее состояние организма и красота волос, кожи, ногтей.
И не забывайте об уходе за волосами с помощью масел и масок из них. Секреты использования репейного масла в домашнем уходе читайте в статье РЕПЕЙНОЕ МАСЛО ДЛЯ ВОЛОС.
МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗНО!
Фолиевая кислота продается в аптеках буквально за копейки. 50 таблеток витамина В9 стоит около 40-50 рублей.
Но данная форма витамина не полностью усваивается организмом и срок выведения ее достаточно долгий.
Для более безопасного употребления рекомендуется применять Метафолин (L-метилфолат) или ФОЛАТ. Этот препарат не требует преобразования, он «готов для организма». Но в любом случае, чтобы не навредить организму и не вызвать нарушений в его работе прежде чем самостоятельно принимать фолиевую кислоту- обратитесь к врачу.
источник
ВОЛОСЫ… ВОЛОСЫ… ВОЛОСЫ. для тех кто СЫПЕТСЯ, КАК НОВОГОДНЯЯ ЕЛКА… выпадение волос, витамины, маски, бальзамы
Ой, Девочки, родила я на 31 недели, исполнилось моему карапузу ровно 2 месяца, как с приходом менстряков, посыпались заодно и мои волосики –эта была Ж**А! все сыпалось клоками, головой даже не помахать, как я начинала сыпаться словно новогодняя елка! У МЕНЯ БЫЛА ПАНИКА И СТРЕСС! Стала бегать по врачам, сказали, ждите до месяцев 6,8 пройдет – это ГОРМОНЫ, время прошло а выпадение уменьшилось совсем на чуть чуть, ОООО БББЛИИИИН! Поперлась я опять к ним, но за одно сдала кровь на ГЕМОГЛАБИН (у меня всегда с ним проблема), прописали курс ФЕНЮЛЬСА, итог -все тоже самое, АНЕМИИ НЕТ, побежала СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ НА ПАРАЗИТОВ и НА ГОРМОНЫ, паразитов нет, а гормоны в целом нормальны, прописал врач ЭНДОКИНОЛОГ в качестве панацеи, противозачаточные ЯРИНУ, очень хорошие, стала худеть, месячные были без болей, но как всегда оказалось НО, после пропитых курсов таблеток У МЕНЯ ВОЛОСЫ ПОЛЕЗЛИ ЕЩЕ БОЛЬШЕ, а для кого то ОК – это СПАСЕНИЕ С ВОЛОСАМИ, так не хотелось их прекращать пить хххны, хххны, курс восстановления 3 месяца! Что же делать? конечно в башку клинануло-ТРИХОЛОГ( врач по волосам), пошла прописали курс шампуней, бальзамов, настойку- опять же все скидывают на роды, но помимо этого врач назначил мне лечение НА 35 ТЫСЯЧ, это процедуры, уколы и т.д У МЕНЯ ТАКИХ ДЕНЕГ НЕТ! И еще не факт что поможет, боже пошла я с поникшей головой домой, муж сказал, иди через знакомого к ДЕРМАТОЛОГУ, хороший дядечка, который сказал мне, что организм не восстановился, что нужно время т.к организм до сих пор в шоке, НУЖНО ЛЕЧИТЬ НЕРВИШКИ, не смотря на то что, даже эмоционального перегруза не было, пересмотреть рацион питания, ПРОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ –травками, и ОВЕСОЛом,.(растительн.табл.), так же пить масла ЗАРОДЫШЕЙ ПШЕНИЦЫ и ЛЬНЯНОЕ МАСЛО, обязательно делать скрабы головы ИЗ САХАРА или СОЛИ, придерживать ОДНОГО УРОВНЯ ГЕМОГЛОБИНА , чтоб сильно не скакал, что для меня подобно! делать массаж головы и шеи! И конечно следить за ПРАВЕЛЬНЫМ УХОДОМ ВОЛОС! Что собственно я делаю по сей день! Принимать витамины, здесь я вам их описала! Через 6 мес. прийти к нему на прием, рассказать как у меня дела! Кстати, на башке моей химии ппц сколько было, сейчас отрастила только свои волосы, подстригаюсь только ГОРЯЧИМИ НОЖНИЦАМИ, феном пользуюсь исключительно редко и то только на ХОЛОДНОМ РЕЖИМЕ
ТОТ КТО МЕНЯ ЗНАЕТ, ВИДЕЛИ ЧТО ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ Я НЕ НОСИЛА УЖ ДАВНО, У МЕНЯ БЫЛ ГРЕБАННЫЙ КАСКАД ВОТ ОН НА ФОТО:
1)НА ПЕРВОМ ФОТО Я БЕРЕМЕННА 9 НЕДЕЛЬ
2)ПОСЛЕ РОДОВ СПУСТЯ 6 МЕС..(волосы короткие т.к выпадали пучками… практически с того времени стала интенсивно за ними ухаживать, все опишу ниже, стригусь 1 раз в 2 месяцаГОРЯЧИМИ НОЖНИЦАМИ ,длину убираю см на 2, КАК ВИДИТЕ ОБЪЕМОМ Я НЕ БЛЕЩУ, КРАШЕННАЯ на втором фото, сейчас состригла все черные волосы (крашенные) , оставила только свои, и вот сейчас какие они на данный момент:
ПЫ.СЫ: В ОБЩЕМ ДАЛА НЕКИЙ СТАРТ ДЛЯ СЕБЯ, ПОХУДЕТЬ (УЖЕ СКИНУЛА ПРИЛИЧНО), ОТРАСТИТЬ ВОЛОСЫ, ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА: ХОЧУ ВОЛОСЫ К ЛЕТУ ДО ПОПЫ, КАК ВЫ ДУМАЕТЕ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ?
ВОТ ЧТО ДЕЛАЛА И ЧТО УЗНАЛА ЗА ГОД ЛЕЧЕНИЯ СВОИХ ВОЛОС:
№ 1: Стресс
№ 2: Диеты
№ 3: Инфекционные заболевания
№ 4: Беременность
№ 5: Гормональные нарушения (ЩЕТОВИДКА)
№ 6: Наследственность или андрогенетическая алопеция
№ 7: Себорея
№ 8: Воздействие химических веществ и радиации
№ 9: Анемия
№ 10: Применение ОК
№ 11: Волосяной клещ(ДЕМОДЕКС), паразиты
№ 12: Нарушение обмена веществ (недостаток витамина В6, фолиевой кислоты)
ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ И ВЫПАДЕНИЕ: — Отмена гормональных средств, особенно с антиандрогенным эффектом
Контрацептивы (Ярина, ДЖЕС, Жанин, Три-Мерси и др.) после отмены могут спровоцировать жуткое выпадение волос. Пока вы их принимаете все хорошо, кожа чистая, волосы меньше грязнятся, но стоит прекратить…
Выход: Заблаговременно, до окончания приема противозачаточных, обратитесь к врачу для назначения адекватной витаминотерапии, чтобы сгладить последствия отмены.
Себорея — Одна из частых причин выпадения волос – это проблемы с кожей головы, а именно возникновение себореи. Возникает себорея при неправильной работе сальных желез, в результате чего появляются перхоть, жирная кожа головы, шелушение, зуд. Себорея бывает сухая или жирная, но и та и другая может привести к потере волос. В процессе заболевания поры закупориваются, луковица не может нормально функционировать, а волосы потихоньку истончаются. Причиной этих неприятностей могут быть все те же проблемы в организме, но, возможно, и просто неправильный уход
Себорея определяется клиническим путём. Лечение может быть длительным, но результативным. Лечение самостоятельно, как правило, не приводит к желаемому результату и может усугубить ситуацию.
Наследственность или андрогенетическая алопеция -Эта причина чаще вызывает выпадение волос у мужчин, чем у женщин. Этот вид облысения носит генетический характер, при котором действие гена реализуется лишь под влиянием мужских половых гормонов (андрогенов), которые воздействуют на волосяные фолликулы и нарушают питание волос.
ПРИ ЛЕЧЕНИИ ВОЛОС СТОИТ ОТКАЗА ТЬСЯ ОТ :
3)РАСЧЕСКИ ЛОМАЮЩИЕ ВОЛОСЫ
5)РАСЧЕСЫВАНИЕ МОКРЫХ ВОЛОС
6)ТРЕНИЕ ВОЛОС ПРИ ВЫТИРАНИЕ ПОЛОТЕНЦЕМ
Мокрые волосы, зацепившись за зубчики расчески легко выдернуть, ведь расширившиеся поры на голове, делают луковицу волос более уязвимой, позволяя беспрепятственно ее выдергивать при каждом неосторожном движении расчески. А мокрый сильно тянущийся волос нарушает структуру, что приводит к неестественному отслоению чешуек на волосах и ломкости их по всей длине.
таким способом когда мокрые волосы трутся друг об друга при сушки полотенцем, структура волос портиться, чешуйки волос цепляясь друг за друга, провоцируют тем самым сечение, ломкость и электризацию волос.
Во время сушки не трите сильно мокрые волосы, просто обмотайте голову полотенцем и легкими массажными движениями вытирайте ее.
От использования фена для сушки волос желательно отказаться совсем – они будут гораздо меньше электризоваться, если вы дадите им возможность высыхать после мытья естественным образом. В крайнем случае, когда без помощи фена сложно обойтись, позаботьтесь о том, чтобы в нем была предусмотрена функция ионизации: тогда он будет обдувать ваши волосы не только теплым воздухом, но и отрицательно заряженными ионами, которые придадут им большую эластичность.
Как правильно выбрать расческу для склонных к электризации волос 
Причиной накопления статического электричества в волосах часто становится неправильно подобранная расческа.
Например, сухие и тонкие волосы будут почти всегда электризоваться, если проводить по ним расческой из тонкой дешевой пластмассы или из металла. Последняя, к тому же, может их рвать в прямом смысле этого слова.
Если вы хотите иметь здоровые и красивые волосы, старайтесь расчесывать их щеткой из натуральной щетины 
или расческами из дерева – предпочтительнее всего из березы. Хороши и эбонитовые расчески
– они специально предназначены для часто электризующихся волос, поскольку обладают ярко выраженным антистатическим действием.
Волосы будут электризоваться меньше, если ухаживать за ними с помощью эфирных масел . Каплю лавандового или розового масла нужно нанести на зубья расчески и тщательно прочесать волосы по всей длине. Ежедневное повторение этого несложного ритуала красоты поможет вам избавиться от проблем с электризацией и обеспечит волосам красивый естественный блеск.
Еще одна маленькая хитрость заключается в том, чтобы ополаскивать волосы после каждого мытья минеральной водой . Ее потребуется примерно 1-1,5 литра. Сильногазированную минеральную воду нужно предварительно налить в большую миску и дать постоять в течение двух часов для того, чтобы из нее испарились пузырьки газа. Сама вода должна иметь комнатную температуру.
ВАЖНО: ВОЛОСЯНЫЕ луковицы восстанавливается 3 месяца, и только потом начинают расти новые волосы, курс лечения и восстановления волос 1 год
Витамин А (ретинол) — влияет на иммунную систему, участвует в белковом, жировом и углеводном обменах, замедляет процессы старения.
Витамин B1 (тиамин) — оказывает воздействие на эластичность кожи, устраняет сухость, способствует процессам регенерации. Недостаток витамина может вызвать выпадение волос.
Витамин В2 (рибофлавин) — при его недостатке возникают сухость кожи и трещины уголков губ (заеды), замедляется заживление ран.
Витамин В3 (пантотеновая кислота) — недостаток вызывает нарушение функций кожи.
Витамин В6 (пиридоксин) — способствует защите от кожных болезней, воспаления губ.
Витамин В9 (фолиевая кислота) — стимулирует и регулирует кровообращение, участвует в обмене веществ.
Витамин В10 (параминобензойная кислота) — влияет на рост волос и сохранение их цвета.
Витамин В12 (цианокобаламин) — принимает участие в процессах кровоснабжения.
Витамин В15 (пангамат кальция) — применяют при нарушениях кровообращения.
Витамин С (аскорбиновая кислота) — принимает участие в синтезе коллагена, углеводном обмене, регенерации тканей.
Витамин D (кальциферол) — способствует усвоению кальция.
Витамин Е (токоферол) — является антиоксидантом, предотвращает хрупкость сосудов.
Витамин F (линолевая и линоленовая кислоты) — участвует в жировом обмене кожи, устраняет шелушение и сухость кожи, выпадение волос и перхоть.
Витамин Н (биотин) — участвует в жировом обмене, благотворно влияет на состояние кожного покрова.
Витамин К (филлохинон) — уменьшает отеки, снимает воспалительную реакцию, замедляет дегенеративные процессы в сосудах.
Витамин Р (танины, биофлавоноиды) — повышает устойчивость капилляров.
Витамин РР (никотиновая кислота, никотинамид) — гиповитаминоз вызывает снижение эластичности, появление шелушения кожи
-АЛФАВИТ
-ПЕРФЕКТИЛ (мне не подошел)
-СУПРАДИН (очень классные)
-ПАНТОВИГАР (0 результата)
-ФЕНЮЛЬС ( железо+В)
-МОРСКОЙ КАЛЬЦИЙ
-ВИТРУМ БЬЮТИ (мне не подошел)
-КОМПЛИВИТ кальций Д3
— КОМБИЛИПЕН (витамины группы В, аналог МИЛЬГАММЫ,
мультитабс комплекс-В)
-ФОЛИВАЯ КИСЛОТА(для роста волос)
-УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ (на ваш вкус)
Витамин H — биотин, предохраняет от седины, помогает при профилактике облысения девочки, тот кто из Белоруссии и Украины, мне присылали от вас этот витамин , он в виде спрея (девушка с волосами нарисована, и в ампулах! У вас в продаже он должен быть, В России он только вот здесь , ДОМАШНИИ РЕЦЕПТЫ: СОСТАВ витамин В1, В6, В12, Н(биотин рисун.ниже), или в комплексе табл.
Лук натереть на терке, выдавить через марлю сок лука, смешать, подогреть на водяной бане, нанести на голову под колпак, держать 1 -1.5 часа! смыть как обычно (1,2 р. в неделю)
P/S- чтобы не пахнуть луком, нужно использовать не кашицу лука а именно сок лука, 2 месяца ВОНЯТЬ луком, девочки, ну вы монстры! МОЙТЕСЬ ЧАЩЕ!
Смешать масло между собой( кол-во на ваше усмотрение, в зависимости от вашей длины волос)
Подогреть на водяной бане, нанести на волосы, замотать пленкой и под колпак, держать 1.5-2 часа, а лучше на ночь. (1,2 р. в неделю)
Прежде всего, необходимо выбрать в магазине самый красивый и хороший кокос. Он должен иметь чистую скорлупу без плесени, без повреждений и трещин. Его необходимо потрясти. Таким образом, можно услышать бульканье жидкости, которая и является кокосовым молоком. Если такой характерный звук отсутствует, то такой кокос получил повреждение во время транспортировки, жидкость вытекла, а мякоть испортилась.
Шилом, ножом или отверткой необходимо проколоть два отверстия из трех. Нужно оставить место крепления кокоса к пальме без изменений. После сливается кокосовое молочко. Оно не принимает участия в приготовлении кокосового масла.
Чтобы без особых усилий расколоть кокос, нужно мысленно найти «линию экватора» на нем (примерно посередине). Необходимо постукивать молотком по данной окружности, в результате образуется трещина, которая поможет разломать на две половинки кокос.
После нужно освободить мякоть от скорлупы и нарезать ее на кусочки. Эти кусочки необходимо перетереть на мелкой терке. Если орех был выбран качественный, то уже на данном этапе будет выделяться ароматное масло. Кокосовая стружка заливается горячей водой. После остывания смеси, ее ставят в холодильник.
Застывшее кокосовое масло поднимется над жидкостью, его и нужно собрать. Полученное масло кокоса необходимо растопить на водяной бане, довести до жидкого состояния и процедить. Эта процедура позволит удалить возможные кусочки кокосовой стружки.
Готовое масло кокоса хранят в стеклянной емкости с крышкой в холодильнике. Такое масло получается ароматным, легким и быстро тает на коже, даря ей нежность и запах кокоса.
-ЭФИРНОЕ МАСЛА любое: сосна, иланг-иланг, розмарин, апельсин, чайное дерево. (несколько капель)
-ЯЙЦО, желток( можно и без яйца), кому как! У меня от яиц перхоть
Берем 1 ст.л. пищевого желатина и разбавляем 3 ст.л. горячей воды. Получившейся состав размешиваем до однородной кашицы, затем растапливаем на водяной бане, добавляем бальзам даем остынуть чуть чуть и добавляем желток(ЖЕЛТОК на любителя), наносим на волосы.
Пропорции 1:3 и зависят от длинны волос, чем длиннее волосы, тем больше желатина и других компонентов нам нужно. Желатин уже содержит витамин Е, поэтому можно в маски добавить пару капель витамина А.
P.S МАСКА НАНОСИТСЯ НА ВЫМЫТЫЕ ВЛАЖНЫЕ ВОЛОСЫ, А НЕ НА СУХИЕ ГРЯЗНЫЕ
Маска для поврежденных волос.
Все компоненты в равных пропорциях, в зависимости от длины и густоты волос.
-Масляный раствор витамина А (1ст.л.)
-Масляный раствор витамина Е(1ст.л.)
-Репейное масло(1ст.л.)
-Касторовое масло(1ст.л.)
-Коньяк(1ст.л.)
-Витамин В6 ( ампулы )по 2 амп.
-Витамин В1 ( ампулы ) по 2 амп.
-Витамин В12 ( ампулы ) по 2 амп(ЕСЛИ НЕТ ВИТАМИНА В6, В1)
-РР-(никотиновая кислота) по 2 амп
Нанести на волосы, на 1-2ч… смыть, использовать 1 раз в неделю
Дрожжевая маска не только ускорит рост ваших волос, она еще урегулирует такие проблемы как выпадение волос, появление перхоти и зуда. Кроме того, волосы после применения этого средства становятся блестящими, живыми и сильными. Дело в том, что в дрожжах находится очень много витаминов группы В, а, как известно, именно эти витамины главенствуют во многих процессах, связанных со здоровьем волос.
Чтобы приготовить дрожжевую маску смешайте небольшой кусочек дрожжей, полстакана кефира и 1 чайную ложку меда (если меда нет в наличии, то его можно заменить сахаром). Смесь необходимо поставить в теплое место, в теплом месте держать нужно ее до образования пены (это произойдет примерно через 40 минут).
Главным образом состав необходимо нанести на корни, но будет очень хорошо, если получится распределить и по всем волосам. Покройте голову пленкой и полотенцем, длительность процедуры составит 40 минут, затем маску нужно смыть теплой водой
P\S.НУ ТУТ ВСЕ ВРОДИ ПОНЯТНО, РАССЧИТЫВАЙТЕ НА СВОЮ ДЛИНУ ПРОПОРЦИИ
Предназначение каждого вида глины Глина бывает разного цвета – голубая, красная, желтая и другие, и в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить, нужно выбирать определенный вид глины.
Зеленая- глина эффективна от перхоти. Желтая глина также устраняет перхоть, делает волосы шелковистыми и блестящими.
Благодаря содержанию минеральных солей и микроэлементов маски для волос с голубой глиной доставляют волосам дополнительное питание. Волосы приобретают здоровый блеск. Высокое содержание кремния стимулирует рост волос. Химический состав глины активизирует клетки волосистой части головы, повышает тонус кожи, подкожная клетчатка обогащается микроэлементами, мышцы крепнут, волосы укрепляются, улучшается их рост, они становятся более гибкими и блестящими.
Для приготовления этой маски нужны — паста сульсена (1% или 2%), эфирное масло чайного дерева, эфирное масло эвкалипта, вода.
В керамическую или стеклянную мисочку выдавить половину тюбика пасты сульсена, туда же добавить 20 капель эфирного масла чайного дерева и 20 капель эфирного масла эвкалипта. Все тщательно перемешать и разбавить водой комнатной температуры до консистенции сметаны.
Важно! Волосы перед нанесением маски не мыть! Их можно лишь слегка смочить из пульверизатора.
Разделить волосы на пряди. Специальной кисточкой или косметическим спонжем нанести на корни волос эту маску, надеть на голову шапочку для душа, а сверху закутать платком или полотенцем. Держать 3 часа. Затем смыть с шампунем.
Эту маску против выпадения волос делать 2 раза в неделю. Через 2 недели волосы перестанут выпадать, перхоть исчезнет.
Важно! После первых 2-3-х масок волосы могут выпадать сильнее.
Для приготовления этой маски нужны — паста сульсена (1%)или (2%), эфирное масло чайного дерева, эфирное масло эвкалипта, вода.
В керамическую или стеклянную мисочку выдавить половину тюбика пасты сульсена, туда же добавить 20 капель эфирного масла чайного дерева и 20 капель эфирного масла эвкалипта. Все тщательно перемешать и разбавить водой комнатной температуры до консистенции сметаны.
Важно! Волосы перед нанесением маски не мыть! Их можно лишь слегка смочить из пульверизатора.
Разделить волосы на пряди. Специальной кисточкой или косметическим спонжем нанести на корни волос эту маску, надеть на голову шапочку для душа, а сверху закутать платком или полотенцем. Держать 3 часа. Затем смыть с шампунем.
Эту маску против выпадения волос делать 2 раза в неделю. Через 2 недели волосы перестанут выпадать, перхоть исчезнет.
Важно! После первых 2-3-х масок волосы могут выпадать сильнее.
P\S: ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ ЭТО МАСЛО НАШЛА ТОЛЬКО В ИНДИЙСКОМ МАГАЗИНЕ ЦЕНА 290Р
РЕПЕЙНОЕ, КОСТОРОЕ, КОКОСОВОЕ, И МАСЛА ОТ АГАФЬИ
ДЕВОЧКИ, ПРО ЭСВИЦИН СМ. В ИНЕТЕ
НО МНЕ ЭТА НЕ ВЗРАЧНАЯ БУТЫЛОЧКА ОЧЕНЬ ПОМОГЛА))))))
ТАК ЖЕ ДЕВОЧКИ ДЕЛАЛА ВОТ ЭТОТ ПРОЦЕСС С ВИТАМИНАМИ ЖИДКИМИ В АМПУЛАХ
Втирание витамина В1 и В6, каждый день, в течении 30 дней, один день В1, второй день В6, на голову 2 ампулы .(курс 1 мес. После этого повторить курс через 2-3 мес.)
P.S. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ «В» между собой не смешиваются, только разрешено в масках, иначе будет обратный эффект
РР(никотиновая кислота)-помогает предотвратить частично выпадение волос, оказывает положительное влияние на рост волос, по 2 ампулы курс 1 мес.не больше(повторить через 2-3 мес)
ПЕРЦОВАЯ НАСТОЙКА(ИЗЛЮБЛЕННАЯ НАМИ)
ВТИРАЛА ЗА 20 МИНУТ ДО МЫТЬЯ ГОЛОВЫ
P\S аптечную не покупайте, сделайте сами, лучше всего на коньяке (0.5 коньяка+2-3 стручка порезанного перца)
ВТИРАЛА КАЖДЫЙ ДЕНЬ СОФОРА ЯПОНСКАЯ -Софоре японской приписывают поистине волшебные свойства. Говорят, что она не только останавливает выпадение волос, но и помогает избавиться от уже имеющейся лысины,
Упомянутый выше отвар плодов софоры японской (китайской) готовят следующим образом. 2 столовые ложки плодов заливают 2 стаканами крутого кипятка и держат на водяной бане 10 минут. Затем отвар охлаждают и процеживают.
Готовый отвар втирают в корни волос утром и вечером в течение 1-1,5 месяцев. Хранить отвар следует в холодильнике не больше 5-7 дней.
Не знаю, почему я раньше вам про хвощ не рассказывала, но это очень достойная травка. Хвощ – лидер по содержанию кремния, который омолаживает и подтягивает кожу и укрепляет волосы. Этот микроэлемент есть в составе всех витаминов для внешности. Известно много случаев быстрой остановки выпадения и устранения угревой сыпи после курса приема настоя хвоща.
Чтобы быстро восполнить нехватку кремния, можно недельку попить настой хвоща (1 ст. ложку на 1 стакан кипятка). Одновременно, настоем нужно умываться и ополаскивать волосы. Хвощ обладает мочегонным действием, поэтому при больных почках пить его нужно с большой осторожностью.
КРАПИВУ СЛЕДУЕТ СМЕШИВАТЬ ЛИБО С ЛОПУХОМ ЛИБО РОМАШКОЙ, Т.К КРАПИВА ПОМИМО УКРЕПЛЕНИЯ, НЕМНОГО СУШИТ, И ДЕЛАЕТ ЦВЕТ ВОЛОС ТУСКНЕЕ,(блондинкам на заметку), обладательницам светлых волос, следует ополаскивать волосы ромашкой т.к ромашка придает блеск волосам, и высветлят оттенок волос
если вы хотите, чтобы волосы были мягкими, шелковистыми и послушными:
1 ст. ложку яблочного уксуса разбавляем в 1 литре теплой кипяченой воды и ополаскиваем волосы этим средством сразу после мытья. В ополаскиватель для волос можно добавить 1 ч. ложку лимонного сока.
Еще можно использовать такой рецепт: на 3 стакана воды берем 1/3 стакана яблочного уксуса.
для насыщенности цвета и придания блеска темным волосам:
На 1 литр теплой кипяченой воды мы берем 1 стакан отвара розмарина и 1 ст. ложку яблочного уксуса. Получившейся смесью ополаскиваем чистые волосы.
для осветления и укрепления волос:
На 1 литр воды берем 1 стакан отвара ромашки, 1 ст. ложку яблочного уксуса и готовым раствором ополаскиваем волосы.
P\S^: уксус отлично сглаживает чешуйки волос, после мыться секущие кончики не спутываются
А ВОТ ЧТО СЕГОДНЯ КУПИЛА В СВОЮ КОЛЛЕКЦИЮ ДЛЯ ВОЛОС
КИТАЙСКАЯ ПРОДУКЦИЯ «СЕКРЕТЫ ЛАН», ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ МАСКИ У НИХ! (ТА ЧТО В БАНКЕ)
источник
Фолиевую кислоту прописал гинеколог, в тандеме с витамином Е, для нормализации менструального цикла. Пью уже 3й месяц, каждый месяц с перерывом в 1 неделю. Правильное питание + витамины = пропала депрессия, лучше стала спать, заметно улучшилось состояние волос и кожи, нормализовался м.ц.
А если гастрит, калит и язва, то желудок будет без этого болеть. Вес не наберешь, потому что это витамин, а не гормон. Но лучше перед применением сдать анализы, потому что перебор витаминов в организме хуже недостатка. Всем здоровья)
Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://vk.cc/24nTzo
Те кто толстеют при приеме ф.к- меньше жрите. У кого желудок болит- лечите свой гастрит! Ф.к никак с этим не связана! Такую чушь здесь пишут, видно что у людей не более 9 классов образования. При беременности ее обязательно необходимо принимать. За 3 месяца до зачатия и всю беременность. Чтобы предотвратить пороки у ребенка!
Слышала, что фолиевая кислота (если ее пить в витаминах) неплохо влияет на внешний вид, волосы лезть перестают, кожа лучше становится. Если ВЫ знаете, расскажите ,правда ли это. В каком количестве и сколько по времени принимать? Можно ли без назначения врача? Заранее благодарю.
я не пила фольку, очень сожалею, у ребёнка недоразвитие мозга (проблема с речью), сейчас лечимся у невролога, прогрес отличный, но чего это стоит, хотя можно было при берем. пить лишь фольку. хотя кто знает чего не хватило мамочкам, у кого детки с дцп, пороками сердца, кишечной непроходимостью, пороками желудочка, лейкимией и т.д.
Девочки милые. Если врач прописывает Вам ф.к. — пейте. Я двоих родила ф.к. не пила, все нормально. А вот с третьим тоже не пила и вот результат — расщелина «волчья пасть». Раз на раз не приходится. Берегите себя! Бережного Бог бережет!
Всем привет! Девочки я планирую беременность, и врач назначила ФК пить 3 раза в день. Но через какое-то время у меня стали расти волосы на молочных железах. И я перестала принимать ФК, подскажите что делать?
Заранее спасибо.
Всем привет! Девочки я планирую беременность, и врач назначила ФК пить 3 раза в день. Но через какое-то время у меня стали расти волосы на молочных железах. И я перестала принимать ФК, подскажите что делать?
Заранее спасибо.
Да, грамота хромает конкретно, даже смешно читать, одно только слово «сажелеет» чего стоит. )))
Пью фк, никакого поноса нет. что за выдумки.
А у меня конкретное подозрение на все таки существующую побочки этих витамин. Мы живем к сажелению в системе. И ее еще ни кто не отменял. Раньше береременым ее не давали и дети рождались здоровыми. А сейчас всех пичкают и все мамы лежат с патологиями. А каждая вторая с ЗБ. И даже рожденные дети с враждебными пароками. А вы знаете что все витамины и лекарства в нашей стране не имеют должного качества и производятся только для России. А мы как подопытные кролики. Проведя опрос аудитории разного сегмента я пришла с точностью к выводу о вреде этого витамина для беременных. Конкретно для плода. К сажелению у меня нет неоспоримых фактов. Но в своей планируемой беременности я исключаю пункт Принятие витамин от «Российского производителя»
В ЗАДНИЦУ СЕБЕ НАСЫПЬ СОДУ, ДА ЗАТКНИ ИМБИРЕМ, *****. ФОРУМ ЧИТАЙ, ТОЛСТУХА
У меня ныла грудь перед месячными, стала принимать ФК, болей теперь нет. На улучшение кожи и волос прием не повлиял. Пила 1 мес. По 2-3 т. В день.
Я пью фоливую кислоту при артрите, но не только суставы укрепляются, а ещё обмен веществ улучшился! Минус 3 кг за неделю, 2 раза в день по таблетке!
Фолиевую кислоту не рекомендуют принимать постоянно, можно только курсами, так как при очень длительном применении фолацин (а это и есть фолиевая кислота, или витамин B9) накапливается в печени. В таких вопросах лучше врача слушать. Что касается здоровья волос и кожи, то я пью пивные дрожжи – в них белок, аминокислоты, практически все витамины группы B, в том числе и фолиевая кислота, и не в такой конечно концентрации, как в ее витаминном препарате. Хотя моя знакомая после химической завивки ооочень долго никакими дрожжами выпадение волос не могла остановить, так что все индивидуально.
принимаю фолио по рекомендации врача. уже месяц прыщи на лбу. чего раньше не наблюдалось. и поправилась на 1 кг. связываю с приемом фолио. может быть конечно это никак и не взаимосвязано. но смотрю, что не только у меня возникают такие проблемы.
а мне бы наоборот бы поправиться, я худющая, как скелет одни ребра.. попробую фолиевую кислоту попить может хотя бы поспособствует аппетиту.. но вот меня что то застрашили по поводу прыщей от ф.к. теперь сижу и думаю, что лучше.. хотя я и так с прыщиками, боюсь чтоб больше не стало..
собираюсь пить фольку по совету врача и подружек. Знаю, что ее нельзя принимать тем, у кого высокий гемоглобин, так что в любом случае сдавайте анализы и советуйтесь с гинекологом! Мои подруги и сестры принимали фк перед беременностью, никаких прыщей и т.д. ни у кого не было, детки у всех слава Богу здоровы. Так что ФК — хорошая вещь, если нет противопоказаний у вас!
Фолиевую кислоту принимают те, кто планирует беременность(и то не факт, влияет она положительно или нет). а не для того,что бы стать красивее. опомнитесь дорогие мои,если от природы не дано, ф.к уж точно не поможет.
все нормально беремменым назначают и не чего норм
Я пропила фольку 1 месяц. Ногти стали крепкие. не расслаиваются. Волосы отросли за месяц на 3 см.Кожа на лице стала идеальна. Вот и думайте.
фолиевую кислоту назначают у кого нарушено мозговое кровобращение и эпилептикам. Вы хотите нарушить свою центральную систему?Не пападайте на рекламу.На здоровье сейчвс делают бизнес. Если не будет больных то кого лечить будут в платных клиниках?
Я вот уже 4 месяца пью ФК,у меня 12 неделя беременности,но кожа испортилась сразу после начала приема,сыпь с белым содержимым,не проходит,зараза,уже чем только не мазала лицо,даже до дегтя и серы дошла,мази-крема не помогают(((До этого была чистая кожа,а сейчас не лицо,а красное воспаленное нечто!Перестаю принимать,посмотрю,что же будет.
я при беременности Фолио пила, беременным всем назначают в обязательном порядке, здесь просто не только фолька, но еще и йод, поэтому я собственно пила не с целью красоты, а чтобы предупредить пороки развития ребенка. но заметила, что волосы росли как бешеные и качество у них было супер, гладкие, блестящие и кожа потрясающая была, подтянутая, даже сухость прошла, я этим всю жизнь страдала, не знаю от витамин или нет, но знаю, что многие именно красоты принимают. Я чот забыла про эти витамины, надо опять попить.
Пила Фолио в первом триместре беременности. Фолиевая кислота — это очень полезный витаминчик для формирования нервной трубки плода. Дозировка в этого витаминчика в препарате Фолио подобрана как раз для беременных, а еще фолио содержит йод, , поэтому я пила по 1 таблетке в сутки. Таблетка маленькая, удобная.Никаких побочек не было.
мне это дерматолог сказала. Доктор наук.
Вчера была у гинеколога, планируем беременность, она мне посоветовала попить ф.к., у меня около 5 знакомых девчонок (кто в положении, кто планирует), всем рекомендовали её пить, даже сестра 15 лет назад пила ее будучи в положении. Я думаю не помешает как витамины, прочитала здесь типа это реклама препарата врачами, развод на деньги, не согласна! она стоит 30руб. 50 таблеток, нет смысла ее рекламировать, есть другие препараты похожие по составу, но стоят в разы дороже! тогда следуя логике, они их должны рекомендовать, а не ф.к. Тем более врачи разные, даже из разных городов, все рекомендуют. Про результат сказать не могу, пью только первый день, но небольшие боли в животе уже есть. Пить надо 12 недель по 1таблетке 3раза в день, после еды, можно все 3 сразу.
Здравствуйте! Пожалуйста подскажите что и какое можно витамины для ребенка. он не выгаваривает слово до конца?
Фолиевая кислота » 9 месяцев» полезна как во время беременности,в первом триместре, когда формируется нервная система ребенка, нервная трубка, так и в обычной период жизни женщины ( до середины менструального цикла необходимо принимать каждый день по 400 мгр), затем по второй половине цикла переходить на витамин E. На своем опыте проверила, проконсультировалась с врачом и принимала каждый день по одной таблетке. после употребления фольки я стала чувствовать себя на много лучше и стала более энергичной. Ребеночек родился здоровый. )
Девчонки я пью фолиевую и витамин ***** уже ровно 6 месяцев.Муж только 3 месяца. Никак не получается забеременеть((Мне 27, ему 31. мы оба проверялись, все в порядке.Сдали все необходимые анализы, у меня цикл как часы ровно 28 дней, сбоев никогда не было. Овуляция ровно на 14 день.Я её всегда чувствую и знаю. Последние 2 цикла к моменту овуляции левый яичник оооооч сильно болит, я даже ходить в этот день не могу, прям как гиря тяжелый становится этот яичник,и распирает и давит на все кишки. Это ужас Врач сказала, что это от фольки, типо яичники начали во всю работать и такой эффект, все готово к зачатию. Секс у нас всегда перед этим 14 днем начиная с 10 дня цикла)и всегда на 15 и так далее, когда уже этой дикой боли нет.Т.*****. на 14 день мы ни-ни. так как мне вообще не до этого, а после . пожалуйста!Но у меня сильный загиб матки, какие только позы мы не перепробывали: и коленно-локтевая (эта наша любимая поза, так как я вообще люблю именно так))Тем более узнала, что для моего загиба именно такая поза и должна быть, И поза страуса (это ваще прикол отдельный), и на животе лежу по целому часу, в общем какой только акробатикой мы не занимались. НИЧО не помогает!!Чо за фигня. Было ли у кого-нибудь что-то подобное??Врачиха говорит до года это нормально. Моя подруга год уже не может забеременеть, ей гинекологша сказала до 2 лет это нормально! Вторая подруга 2 года и 3 месяца — не может, ей врачиха скзазала: Ну. до 3 лет это нормально. Не, ну вы представляете. Может и до 10 лет это сейчас норма. Девчонки расскажите у кого как было?может мы и правда рано паникуем. Но мой муж каждый месяц на приход моих месячных как тот пес из мультика удивляется и говорит: ШО. ОПЯТЬ. ржом сидим, потом плакать хотца((говорит: я старался, старался. а ты опять «деловая» стала. Очень хотим малыша!
источник
При тусклости и потере блеска волос можно использовать множество средств, предлагаемых в аптеках. Самый лучший вариант — применение фолиевой кислоты. За счет питательных элементов волосы не только приобретут живой и естественный внешний вид, но значительно улучшится структура луковиц, что приведет к активному их росту. Регулярное применение фолиевой кислоты дает роскошный внешний вид волосам и наделяет их невероятным блеском.
Фолиевая кислота — это витамин В9, который впервые был извлечен из шпинатного листа. Это важный элемент, который формирует и поддерживает здоровье новых клеток, он играет важную роль в правильной работе иммунной и кровеносной систем. При генетической предрасположенности к облысению его применение просто бесценно.
В9 особенно полезен для женщин, поэтому получил название «женского» витамина. Его регулярное применение дает массу преимуществ для волос, а именно:
- предотвращает ломкость, выпадение за счет укрепления волосяных луковиц и всей структуры.
- придает здоровое сияние, блеск и крепость;
- увлажняет, напитывает волосы по всей длине, начиная от самых кончиков;
- укрепляет корни, питает их всеми необходимыми элементами.
Полезное действие этого витамина заключается в том, что он влияет на кровеносную систему, насыщает клетки головы и волосяные луковицы кислородом. Это приводит к ускорению их активности и нормализации деятельности. Результатом служит красивая и здоровая шевелюра.
При диагностированной алопеции полностью полагаться на помощь фолиевой кислоты нельзя, так как это серьезное заболевание требует всестороннего обследования и лечения. В9 выступает в этом случае как дополнительная мера улучшения состояния волосяных луковиц.
Фолиевая кислота назначается при ломкости ногтей и волос, при выпадении и медленном росте. При высоком риске облысения врачи настоятельно советуют наносить на волосы состав этого витаминного комплекса. В9 хорошо пробуждает спящие клетки, активизирует их работу, приводит к активному росту.
Также фолиевая кислота помогает уменьшить количество седины на голове. Седой волос — это омертвевшие клетки, которые не подлежат восстановлению, поэтому при появлении седины применение препарата рекомендовано многими специалистами. Регулярное нанесение витаминов на кожный покров головы приводит к интенсивному воздействию на центр луковицы и активизации ее работы.
Если женщина замечает тусклый вид от своих волос даже сразу после мытья головы, нежизнеспособность и большое скопление волос на гребне, то необходимо начинать применять витамин В9 или те продукты, где в достаточном количестве содержится это полезное вещество.
Фолиевая кислота может не подходить тем девушкам и женщинам, которые испытывают непереносимость ее компонентов. Это может быть простая непереносимость В9, легкая чувствительность в виде аллергии или пернициозная анемия на фоне длительного применения витамина.
Не стоит злоупотреблять фолиевой кислотой беременным женщинам. Для того чтобы получить пышную шевелюру, нужно пить витамины регулярно, но закончить их прием приблизительно за 1 месяц до планируемого зачатия.
Во время беременности прием В9 разрешен только по назначению врача, только под строгим его контролем.
Кроме того, важно учитывать то, что фолиевая кислота при бесконтрольном употреблении может спровоцировать массу побочных эффектов на организм девушки:
- сыпь на коже;
- зуд;
- бронхоспазм;
- лихорадочное состояние, вплоть до отека Квинке;
- тошнота;
- горечь во рту;
- вздутие живота.
Эти побочные эффекты могут возникнуть при передозировке препаратов на основе фолиевой кислоты или при употреблении ее аллергиками. Также длительное применение В9 способно вызвать гиповитаминоз В12.
При тусклости и обильном выпадении волос необходимо сделать упор на приеме следующих продуктов:
- цитрусовых соков и фруктов;
- листовых овощей;
- сушеных бобов;
- темно-зеленых овощей.
Достаточное количество витаминов принесет употребление макарон, риса, круп, хлеба, муки, иных продуктов, сделанных из зерновых. Много фолиевой кислоты содержится в зелени петрушки, шпината, овсяных хлопьях, спарже, горохе и других бобовых продуктов, в цветной, брюссельской капусте, зародышах пшеницы, отрубях, куриных желтках, печени, помидорах, коричневом рисе, орехах, свекле, репе, апельсинах, бананах, малине и авокадо.
Если какие-то продукты в рационе отсутствуют, либо женщина не может их употреблять, то ей рекомендовано применять специальные медицинские препараты, содержащие фолиевую кислоту.
Существует мнение, что ускорить рост волос можно при помощи солевого пилинга. Эта процедура позволяет очистить кожу головы и волосяные луковицы от жирового слоя, скопившемся на них. Жир может оседать по причинам повышенной работы сальных желез, скопления остатков шампуня или иных косметических средств. Также соль улучшает кровообращение в клетках, питает их, что способствует укреплению стержневой основы.
Фолиевую кислоту можно применять в различных формах. Если летом содержание ее в организме можно восполнить приемом обычной пищи в виде свежих овощей и фруктов, то зимой сделать это намного сложнее. В консервированных или замороженных продуктах содержание В9 заметно снижается.
Выходом из сложившейся ситуации может стать употребление полезнейшего состава в виде витаминных комплексов, которые можно приобрести в аптеке. Это могут быть таблетки или капсулы, которые очень удобно использовать по назначению:
- Ревалид. Фолиевая кислота продается в капсульной форме в сочетании с иными витаминами группы В, которые в комплексе дают положительный эффект на рост волос, их шелковистость. Препарат можно принимать уже после 12 лет по 1 капсуле 3 раза в день. Терапия длится примерно 2 — 3 месяца. При сильном выпадении волос дозировку увеличивают в два раза.
- Пентовит. Содержит витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту. Предотвращает выпадение волос, не допускает развитие себореи. Комплекс принимают трижды в день по 2 — 4 таблетки после пищи в течение 3 месяцев подряд. После этого делается небольшой перерыв в приеме препарата на 2 — 3 недели. Эффект заметен уже после 2 — 3 курсов пропития таблеток.
- Перфектил. Прием капсул нужно осуществлять ежедневно на протяжении месяца. Достаточно выпивать по одной капсуле в день после еды. Препарат улучшает регенерацию клеток и способствует нормализации клеточного метаболизма.
Максимальный курс разового применения аптечных препаратов не должен превышать трех месяцев. После этого рекомендуется делать небольшой перерыв и снова возобновлять прием. Схемы приема бывают разные. Для подбора необходимой дозировки нужно обязательно посоветоваться со специалистом. В зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма и гормональных изменений врач назначает специально подобранный вариант приема препаратов.
Фолиевую кислоту нужно применять, опираясь на приложенную к препарату инструкцию. При этом важно знать о том, что этот витамин лучше всего применять в сочетании с витаминами С и В12. Вообще, В9 прекрасно усваивается, а иногда во много раз эффективнее в комплексе с другими витаминами. При этом, можно принимать их как внутрь, так и наружно. Оба варианта хороши для насыщения кожи витаминами, улучшения кровообращения и усиления роста волос.
Вечерний и утренний прием во много раз усиливает эффект. Если же витамины применяются чаще, чем дважды в сутки, то результат не заставит себя долго ждать. Уже через неделю женщина увидит заметную разницу в состоянии своих волос.
Дозировка витамина В9 для укрепления луковиц волос должна быть примерно следующей:
- В профилактических целях женщина должна принимать до 200 мкг или 0,2 мг витамина в сутки. Иными словами, это половина таблетки из стандартной упаковки комплекса.
- Если девушка планирует беременность, а волосы не в лучшем состоянии, луковицы ослаблены и выпадают, то доза должна составлять около 400 мкг или 0,4 мг. В период беременности дозировку можно увеличить до 800 (0,8 мг) в сутки.
- При патологиях волосяного покрова назначать необходимую дозу должен только врач. Как правило, от 0,5 мг и выше.
Если рост волос оставляет желать лучшего, то не стоит переживать. Применять фолиевую кислоту в этом случае рекомендуется по следующей схеме:
- Ежедневно на протяжении двух недель пить витамин В9 3 раза в день по 3 мг При этом хорошо в качестве дополнения принимать и другие витаминные комплексы.
- По прошествии 2 недель делается перерыв на 7 или 10 дней.
- Повторить надо курс приема в течение 2 недель. Также следует принимать 3 раза в день по 3 мг.
Нельзя также забывать о сбалансированном питании. В рационе обязательно должны присутствовать рыба, овощи, молочные продукты, свежая зелень. Эффект после соблюдения всех правил не заставит себя долго ждать. Уже через 2 недели регулярного употребления фолиевой кислоты волосы наполнятся силой, начнут активно расти.
В качестве дополнительного комплекса для роста и укрепления волос можно использовать наружное применение средств на основе фолиевой кислоты:
- Необходимо прогреть в столовой ложке базовые масла — репейное, касторовое, персиковое и миндальное. Добавить в горячую смесь ампулу фолиевой кислоты, хорошо смешать. Каждую прядь необходимо тщательно смазать данным составом, выдержав смесь до 50 минут. Смывать полагается не один, а два или более раза подряд.
- Промыть и очистить авокадо, измельчить его, смешать с одним желтком. Добавить 4 столовые ложки оливкового масла, нанести состав на чистые влажные волосы. Через полчаса смыть при помощи мыла или шампуня.
- В миске нужно смешать по столовой ложке меда, жирного кефира, коньяка или водки, репейного масла и мелкой морской соли. В эту массу также добавить 2 столовые ложки свеже выжатого сока луковицы. Распределить равномерно состав по всей длине, хорошо промазывая корни. Через 5 -10 минут смыть. Такой скраб питает волосы, улучшает циркуляцию крови. Кроме того, этот состав помогает избавиться от остатков жира и перхоти.
- Взять чайную ложку дрожжей и хорошо смешать ее с 50 мл теплого молока, предварительно прокипяченного. Такую маску можно держать на голове от нескольких часов до целой ночи. Смыть простой теплой проточной водой.
При регулярном применении фолиевой кислоты, особенно при одновременном ее использовании как внутренне, так и наружно, результат будет заметен уже через пару недель. Женщины, опробовавшие на себе эффект витамина В9 отмечают заметное улучшение внешнего вида волос. Они значительно лучше расчесываются, меньше выпадают, у них появляется живой и естественный блеск.
Густота волосяного покрова всегда заметна после длительного приема препарата в ампулах. На ощупь волосы становятся шелковистыми и послушными. Даже загрязнение наступает заметно реже. Мытье головы проходит легче, быстрее, остатки моющих средств смываются лучше. Воздействие кондиционеров, лаков и других фиксирующих средств заметно улучшается. Фиксация происходит достаточно быстро, по времени прическа держится дольше.
Фолиевая кислота очень полезна для укрепления волос, Она прекрасно питает и восстанавливает их структуру, предотвращает выпадение и несвоевременное облысение. Для женщин продукты, содержащие данный витамин, а также фолиевая кислота в ампулах, просто не заменимы для пышности и блеска волос. Чтобы достичь максимального эффекта и улучшить здоровье локонов, следует регулярно употреблять продукты, содержащие витамин В9, а также делать ежедневно питательные, восстанавливающие маски.
источник