Лучшие витамины для нервной системы отзывы

Стрессовые ситуации, перенапряжение, суета – все эти ежедневные и привычные вещи ведут к дисфункции нервной системы и таким симптомам, как хроническая усталость, нестабильный эмоциональный фон, снижение памяти, плохой сон и рассеянность.

Для того, чтобы бороться с уже существующими проблемами и предотвратить появление новых, нужно вести активный образ жизни, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и правильно сбалансировано питаться. Дополнительное воздействие оказывают витамины, которые помогают снизить уровень стресса, нормализовывают работу мозга, восполняют дефицит необходимых веществ и выравнивают баланс микроэлементов в организме.

Самыми полезными считают витамины группы B (В1, В2, В3, В9, В12), Е или токоферол, С или аскорбиновая кислота. Пропить их можно как отдельно, так и в специально подобранном комплексе, который сочетает в себе необходимые вещества в идеальной пропорции. Ниже представлен ТОП-10 лучших средств для нервной системы, который составлен на основе оценок и отзывов пользователей, а также комментариев специалистов.

Алфавит Энергия – отечественный препарат. Позволяет не только восполнить суточную потребность в самых необходимых минералах, но и обеспечивают заряд бодрости и поднятие сил. Состав и подобранность элементов уникальны, они оказывают лучшее благоприятное воздействие на человека. Выпускается в виде драже, в одной упаковке идут таблетки трех цветов. Они отличаются по назначению и времени принятия. Желтая потребляется утром, оранжевая или «Бодрость дня» – в обед, «Восстанавливающая» зеленая – вечером. Различия есть и в составе. Первая придает жизненный тонус и заряжает энергией. Обеденная предотвращает риск развития депрессионного состояния, улучшается настроение и стрессоустойчивость. Зеленая оказывает расслабляющее действие, помогает обновиться всем внутренним процессам взрослого организма.

К положительным эффектам относят систематизацию режима дня, стабилизацию сна и подъем уровня жизненных сил. В то же время есть отзывы о том, что прием три раза в день не удобен и многие забывают принять ту или иную капсулу. Состав также не идеален, в нем есть красители и Е-добавки.

Мультивитамин отечественной компании Фармстандарт не является лекарственным средством, а выступает как витаминная добавка. Рекомендуется для обеспечения дополнительного питания мозга и нервной системы, для ускорения обмена веществ и укрепления стенок капилляров. За счет большого содержания микроэлементов в составе, повышается сопротивляемость к вирусам и прочим возбудителям, ускоряется процесс выздоровления и заживления ран.

Пользователи отмечают, что препарат поднимает уровень самочувствия, легче просыпаться по утрам, сон становится глубже и качественнее. Однако, из-за небольшой концентрации действующего вещества, эффект не сильный, и становится заметен не сразу. Прекрасно подойдет для профилактики и в период недостаточности витаминов, чтобы заранее предупредить возможную апатию и неполадки с ЦНС. Преимущество продукта в низкой цене и доступности. Добавку можно без проблем найти в любой аптеке России.

Витамины известного бренда Мультитабс помогают бороться с проблемами центральной нервной системы, активируют ферментные реакции и обменные процессы в организме, налаживают мозговое кровообращение и передачу импульсов от одной клетки к другой. Во время приема нормализуются функции центральной и периферической НС. Это комплексное средство, в состав которого входят витамины группы В, фолиевая и пантотеновая кислоты.

Отзывы пользователей только положительные. Все отмечают стабилизацию нервного фона, уменьшение перепадов настроения и изменение восприятия стрессовых ситуаций. Бессонница, сложные утренние подъемы и хроническая усталость проходят. Дополнительно, благодаря активным веществам, преображается состояние волос: они меньше выпадают, становятся сильными и шелковистыми. Принимать нужно по одной капсуле три раза в день, курс составляет два месяца. Рекомендован к использованию взрослым и подросткам с 12 лет.

Главная цель компании заключается в ежедневной заботе о людях для сохранения их здоровья и хорошего самочувствия. Цель успешно реализуется в продукции фирмы. Актив Антистресс – не исключение. Уникальный комплекс из микроэлементов и лекарственных растений обладает успокаивающими и спазмолитическими свойствами, улучшает деятельность головного мозга, восполняет дефицит витаминов на фоне стресса.

Эффект не сильно выраженный, так как он накопительный. Быстрого и сильного результата сразу ждать не стоит. Препарат очень мягко и деликатно успокаивает тревожность и понижает уровень возбужденности. В одной упаковке находится 30 таблеток, для полного курса рекомендуется пропить две пачки. Применять можно даже подросткам с 14 лет в сложные периоды экзаменов или контрольных в школе для повышения концентрации внимания. При возникновении симптомов сонливости и слабости необходимо прекратить использование, это указывает на личную непереносимость ингредиентов.

Органическая добавка Brain & Memory прошла Organic Certifiers сертификацию и соответствует международным стандартам качества. В составе только натуральные травы, которые оказывают положительный эффект на ЦНС. Розмарин обладает антиоксидантным и антидепрессивным свойством, увеличивается сопротивляемость стрессам. Шалфей укрепляет память и ясность мышления. Лист гингко обладает тонизирующим свойством и заряжает энергией с утра до самого вечера. В составе не содержится ГМО и глютен, что делает возможным к употреблению людям с аллергией на данные компоненты.

Большое количество покупателей пишут, что действительно проясняется ум, становится легче думать и они меньше срываются на окружающих. Проблемы не сбивают их с намеченного пути. Небольшим недостатком является маленький флакон препарата, которого хватает на короткий курс лечения. И цена, которая, в соотношении с количеством, сильно выше среднего на рынке.

Таурин – незаменимая аминокислота, содержащаяся в большом количестве тканей организма. Самое значительное число находится в нервной системе. Элемент стабилизирует клеточные мембраны, оказывает значительную роль при транспортировке кальция и магния в клетки, регулирует импульсы. При использовании повышается уровень жизненных сил, уходит бессонница и упадок сил после работы.

Таурин Витамакс пользуется огромной популярностью, аналогов по лучшему соотношению цены и качества ему не существует. Он помогает в стрессовых ситуациях с высоким уровнем нагрузок, увеличивается устойчивость и работоспособность. Не содержит в составе аллергены, подходит для вегетарианцев. Принимать курс лечения лучше всего один раз в квартал, особенно в период авитаминоза. Разрешено к использованию только взрослыми, для приема подросткам и беременным необходимо проконсультироваться со специалистом.

Несмотря на свое название, Витрум Суперстесс – не лекарственный препарат, а витаминный комплекс. Он содержит в себе витамины B, C, а также фолиевую кислоту и железо. Приводит в норму эмоциональное состояние, помогает легче справиться со стрессом и другими жизненными невзгодами. Рекомендуется пропивать в периоды активных физических и эмоциональных нагрузок, реабилитаций после операций и при авитаминозе.

Преимущество, которое отмечают все покупатели, это наличие приятного сладкого аромата малинового йогурта. Это поднимает настроение с самого утра. Обладает накопительным эффектом и дает заряд жизненных сил и бодрости, которые так необходимы в современном мире. Содержит высокую концентрацию активного вещества, достаточно употреблять всего одну таблетку в день. Согласно отзывам, эффект начинает быть заметен спустя неделю ежедневного использования. Не рекомендуется детям и подросткам.

Микроэлементом, который помогает в правильном функционировании нервной системы, является магний. Одним из таких выступает препарат американской компании Doctor’s Best. Он легко усваивается и приносит огромную пользу здоровью. Магний нормализует передачу импульсов, снижает риск развития депрессий, борется с хронической усталостью. Он мягко успокаивает ЦНС и уменьшает количество приступов головных болей, нормализует сон и обеспечивает легкое пробуждение.

В комментариях об использовании пишут, что многолетние мигрени, постоянная усталость, раздражительность, чувствительность к резким звукам – все проходит при приеме магния. Важное преимущество — разрешение к использованию беременным женщинам. Это стабилизирует скачки гормонов и сводит к минимуму риск развития постродовой депрессии. Недостатком можно считать большой размер таблеток, которые некоторым сложно проглатывать.

Для восстановления, правильной работы и поддержания здоровья ЦНС можно принимать не только комплексы мультивитаминов, но и отдельные питательные элементы. Одним из таких является лецитин – жироподобное органическое вещество комплекта фосфолипидов. Он незаменим не только для всего человеческого организма, но и для нервной системы в особенности. До 20% нервных волокон и 30% мозга состоят из него. При дефиците возникает раздражительность, сильная усталость, даже может быть эмоциональный срыв или паническая атака.

Покупатели отмечают позитивные изменения не только с ЦНС, но и ускорение обменных процессов, метаболизма, улучшение сердечно-сосудистой системы, повышение уровня иммунитета и сопротивляемости к токсичным веществам. Применять можно с самых первых дней жизни. Исследования показывают, что чем большее количество лецитина получается малышами, тем лучше формируется нервная система, а также развивается деятельность мозга, улучшается память и устойчивость к изменениям. Самая популярная форма выпуска в таблетках, но также для детей и подростков можно найти препарат в жидком виде.

Life Extension – американская компания, известная лучшими передовыми разработками на фармацевтическом рынке. Препарат ComfortMax – не исключение. Необычное средство, которое оказывает поддержку нервной системе с помощью двойного действия. В комплекте идут таблетки для приема в дневное и вечернее время суток. Некоторые заблуждаются и думают, что они одинаковые по составу, и нет разницы, какую принимать. Это не так. Дневная таблетка направлена на поддержание энергии, помогает нервной системе лучше работать и понижает восприимчивость к стрессу в течение дня. Вечерняя оказывает седативный эффект, успокаивает организм взрослого человека, снижает эмоциональность и готовит ко сну. Важно не перепутать последовательность, иначе желаемый результат не будет достигнут или будет получен абсолютно обратный.

Препарат является высокоэффективным, все пользователи отмечают действенный эффект. Недостаток средства – цена, одна из самых высоких, которая подходит не для всех покупателей.

источник

Форум больных и не больных F20 шизофренией, МДП (БАР), ОКР и другими психиатрическими диагнозами. Группы взаимопомощи. Психотерапия и социальная реабилитация. Как жить после психушки

Сообщение Lenochka » 31.01.2016, 12:54

Обливания холодной водой?
Купание в проруби?
Спорт?
Гимнастика?
Зарядка?
Витамины?
Закаливание?
Психотерапия?
Гипноз?

Пишите сюда, пожалуйста, кто знает, какими методами можно укрепить свою больную нервную систему.
Кто что читал. Или на себе испробовал.
Буду очень благодарна.
Да и другим будет полезно почитать.

Собираюсь обливаться холодной водой.
Посмотрим, что из этого выйдет.

Сообщение хз что » 31.01.2016, 13:08

Сообщение Lenochka » 31.01.2016, 13:19

3. здоровая еда (мясо, овощи, фрукты);
Это я уже практикую.

7. примерно 100 мг. витамина В1 в сутки
А как насчет остальных витаминов группы Б?

Сообщение хз что » 31.01.2016, 13:25

Jelenovna писал(а): 3. здоровая еда (мясо, овощи, фрукты);
Это я уже практикую.

7. примерно 100 мг. витамина В1 в сутки
А как насчет остальных витаминов группы Б?

Сообщение хз что » 31.01.2016, 13:29

Сообщение хз что » 31.01.2016, 13:35

Сообщение Lenochka » 31.01.2016, 15:27

6. пройти общее обследование у врача (анализ мочи, общий анализ крови — если есть какие-либо изменения в теле, то что-то, да покажут; рентгенограмма, общий осмотр терапевта);

А как объяснить терапевту, что хочу пройти общий осмотр и сдать анализы?
И можно поконкретнее, что за анализы, обследования?
Или достаточно тех, что вы указали?

Сообщение хз что » 31.01.2016, 16:11

Jelenovna писал(а): 6. пройти общее обследование у врача (анализ мочи, общий анализ крови — если есть какие-либо изменения в теле, то что-то, да покажут; рентгенограмма, общий осмотр терапевта);

А как объяснить терапевту, что хочу пройти общий осмотр и сдать анализы?
И можно поконкретнее, что за анализы, обследования?
Или достаточно тех, что вы указали?

Сообщение Malasha » 31.01.2016, 19:33

Сообщение Dinzon » 23.03.2016, 19:33

Сообщение Dansus » 26.03.2016, 10:33

Сообщение Dansus » 26.03.2016, 15:19

Сообщение Пуп » 26.03.2016, 16:34

Сообщение Lenochka » 26.03.2016, 21:49

Сообщение Lenochka » 26.03.2016, 23:31

Сообщение Lenochka » 27.03.2016, 09:08

Сообщение Dansus » 31.03.2016, 20:06

Сообщение Dansus » 31.03.2016, 20:18

Так я его не трогала, я всю жизнь прожила в холодном климате, очень много времени в закрытых помещениях, где душно (квартира, работа, метро, машина и т.д.). А тут случайно прочитала про теоретически возможную связь гипоксии (кислородного голодания мозга) и привычки чесать голову, решила попробовать открывать везде окна. Так на 2-3 день носом сама пошла кровь (не сильно). Но оно того стоило, самочувствие лучше. И теперь если где-то душно, я сразу замечаю, а раньше сидела бы полудохлая и не задумывалась.

Я даже не знаю что люблю, прогулки наверное, на море особенно. И в лесу. Кататься на машине еще, слушать музыку хорошую. Это все я стараюсь делать. Очень люблю добиваться каких-то успехов, что бы меня хвалили

источник

Состояние уже вторую неделю какое-то нервное, настроение ниже нуля. На погоду реагирую головной болью и сноливостью, по ночам кошмары снятся.

Хочу попить что-нибудь, чтобы успокоить нервы. Я знаю только глицин и валерьянку, а что можно еще попробовать, чтобы как-то успокоить нервы и прийти в норму?

Настойка пиона, персен, новопассит, настойка пустырника, кому-что помогает.

а я пью вижнс хрень какую-то, пакс называется, вроде тоже ничего. успокаивает

Новопассит не помогает, ни в таблетках, ни в каплях. Просто выброшенные деньги. Слышала положительные отзывы о настойке пиона — девушка на работе пила, сама я не пробовала.
А вот что такое ФИТОСЕД? Расскажите поподробнее кто пил, плиз. А то у самой с нервами проблемы. Работа довела.

мне помогает НЕГРУСТИН, единственное что он с противозачаточными таблетками не очень, и с ним написано, что загорать нельзя.

Спасибо, надо будет попиться.

так и хочется сказать яду

а настойка валерьянки не помогает? я когда психую покапаю немного и все — мне все и на всех по фик! и сплю часов 20.

Витамины группы В очень хорошо влияют на нервную систему. Я после всех этих настоек заторможенная хожу. Если уж совсем не вмоготу-Валериана-хеель,немецкий гомеопатический препарат.

Международное средство — валерианочка.А если серьезно — хорошо помогает настойка пустырника

Beauty
Международное средство — валерианочка.А если серьезно — хорошо помогает настойка пустырника
Мне ни то, ни другое не помогает.

feiga
Мне нотта помогает. В каплях.
Я ее собираюсь пропить, а то со сном все никак не наладится.

Чистая валерьянка действует не сразу, а по мере накопления.

Состояние уже вторую неделю какое-то нервное, настроение ниже нуля. На погоду реагирую головной болью и сноливостью
.Зверобой можно попринимать

Ида
Новопассит не помогает, ни в таблетках, ни в каплях. Просто выброшенные деньги.
Где-то читала, что новопассит занимает первое место в списке поддельных препаратов.

ЛеТучка
Да я вроде бы его пила, когда он только-только появился в продаже. Неужели сразу же подделки пошли?!

Мне глицин хорошо действовал, правда, через несколько дней, но надолго, а вторая упаковка была уже бесполезна, эффект не увеличился. Но он , к сожалению, снижает эмоции вообще-т.е. не будешь огорчаться, но и радовать тоже мало что будет. в общем, это скорее для тех, кому надо именно отвлечься от вообще всех эмоций..

как имеющая опыт в приеме средств могу посоветовать следующее — настойки на спирту, особенно принятые натощак ( а я в такие периоды почему-то не могу есть), приводят к проблемам с органами пищеварения. осторожнее

советую пить либо травы ( зверобой, например), потому что пион и валериана затормозят еще больше. Новопассит — правда, ерунда, еще и слезливость вызывают ..

И старые проверенные способы — валокордин, либо корвалол — смотря что с давлением у вас, люди переносят по-разному..

но если необходимо не срочно снять стресс, а длительное , чтобы улучшить, то — витамины В, плюс зверобой потихоньку.

Мне в свое время очень помогли витамины Леди Формула Антистресс, нервы действительно в порядок пришли, правда это не быстрое средство, месяц, как минимум, надо пить, чтобы эффект заметить.

Водолейка
Точно. Второй месяц пью — спокойнее стала, на мелочи, которые раньше очень раздражали, могу не обращать внимания. Ну и спать стала лучше.
Купила и мужу такие из мужской серии

Мне как-то доктор посоветовал попить Персен — это таблеточки, в составе которых мелисса, валериана и мята, т.е. все натуральное. Побочных эффектов не заметила, ни сонливости, ни слезливости (у меня такое почему-то от глицина было, хотя он должен мозг активизировать).

Вечером можно чай заварить с мятой и мелиссой — просто и незатейливо, а помогает неплохо, и без вялости и сонливости.

источник

Давно в блоге не было рубрики, в которой на вопросы отвечают эксперты. Сегодня насущный вопрос: какие существуют витамины от стресса?

Возможно, я сделаю эту рубрику постоянной, много интересных вопросов хочется обсудить с вами, как думаете?

А сегодня очень популярный вопрос о том, какие витамины от стресса существуют и могут помочь. Чтобы облегчить вам выбор, я добавила ссылки на добавки, которым можно доверять 100%.

Рыбий жир уменьшает такие последствия психологического стресса, как увеличение частоты сердечных сокращений и активности нервной системы. Ашваганда, пробиотики, натуральная аминокислота L-теанин, валериана и витамины дают хороший эффект и не вызывают побочных реакций, в отличие от лекарств.

Симптомы тревожности и беспокойства снимают концентрированные омега-кислоты, содержащие высокие дозировки EPA и DHA (2500 мг рыбьего жира в день). При этом EPA имеет бОльший антидепрессивный эффект, чем DHA. Я провела целое исследование на эту тему и написала большой пост Как омега-3 помогают от депрессии и стресса?

Лучшие омега-кислоты, которые обладают эффективностью:

• Country Life, Omega 3 Mood, Natural Lemon Flavored
• Nordic Naturals, EPA Xtra Lemon

Если вы не можете принимать рыбий жир в больших капсулах, то лучше рассмотреть покупку омеги в жидком виде, список лучших я написала здесь Рыбий жир: если сложно принимать большие капсулы.

Несколько клинических исследований показали, что ашваганда облегчает симптомы у людей с тревожностью, стрессом и беспокойством.

Дозировка в исследовании составляла 300 мг ашваганды (1.5% витанолидов) дважды в день, общая дневная 600 мг ашваганды и 9 мг витанолидов на протяжении 12 недель. Группа показала хорошие результаты снятия тревожности и беспокойства.

Мой выбор: запатентованная форма ашваганды Natural Factors, Stress-Relax, Ashwagandha

Определенные пробиотики показали в испытаниях снижение уровня кортизола и симптомы психологического дистресса: депрессия, злость и тревога.

В исследованиях давали препарат, состоящий из равного количества Bifidobacterium longum и Lactobacillus helveticus R0052 (дозировка 3 биллиона) во время или после завтрака, в течение 30 дней. Испытуемые показали хорошие результаты снижения кортизола в крови по сравнению с плацебо и улучшение психологического здоровья.

Ученые все больше связывают хронические кишечные расстройства с высоким риском появления депрессии и тревожности организма.

Мой выбор: пробиотики Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS или с бОльшим количеством капсул Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS

L-теанин (аминокислота, найденная в зеленом чае) показал отличые результаты по уменьшению стрессовых реакций организма и беспокойства.

Он также снижает кровяное давление, которое увеличивается у взрослых в ситуациях сильного стресса. Принимать L-теанин лучше всего на пустой желудок в дозировке 200 — 400 мг, 2-3 раза в день в зависимости от уровня стресса. Он помогает снять острые симптомы беспокойства и тревожности.

Лучшая версия L-теанина: запатентованная форма Suntheanine, которая производится в Японии корпорацией Taiyo International.

• Solgar, L-Theanine, Free Form, 150 mg (форма Suntheanine)
• Country Life, L-Theanine, 200 mg (форма Suntheanine)
• Life Extension, L-Theanine, 100 mg (форма Suntheanine)
• Bluebonnet Nutrition, L-Theanine, 150 mg (форма Suntheanine)

Есть доказательства того, что пассифлора и мелисса полезны при беспокойстве и тревожности.

Одно клиническое исследование показало, что 500 мг экстракта листьев святого базилика, при дозировке 2 раза в день, значительно снижает уровень беспокойства у мужчин и женщин.

Женьшень иногда способствует уменьшению стресса, хотя одно клиническое исследование показало, что он не оказывает влияние на уровень кортизола.

Существуют доказательства, что добавки валерианы могут давать расслабляющий эффект в момент стрессовых ситуаций и при тревожности. При этом в лечении бессонницы валериана оказалась не так эффективна, как обычно считается.

• Bluebonnet Nutrition, Valerian Root Extract
• Gaia Herbs, Valerian Root
• Nature’s Answer, Valerian Root, 500 mg

Низкий уровень железа и витамина B6 были связаны с такими реакциями организма на стресс, как гипервентиляционный синдром и панические атаки у женщин. Поэтому убедитесь, что вы получаете необходимое количество этих веществ.

Существует ряд доказательств, что ежедневный прием мультивитаминных комплексов помогает справиться со стрессовыми ситуациями. О том, какие витамины прошли тестирование, я писала в посте про мультивитамины вот здесь, поэтому повторяться не буду.

Лично для себя я узнала много нового, надеюсь и вы тоже. А какие витамины от стресса, тревожности и беспокойства помогают вам?

источник

Помогающий

Группа: Пользователи
Сообщений: 238
Регистрация: 4.6.2007
Из: Ставрополь
Пользователь №: 334
Спасибо сказали: 3 раза

Не хочу Вас расстраивать, но если Вы не будете работать с этой проблемой сейчас, то в возрасте могут начаться проблемы со сном более серьезные: бессоница, «тревожный сон» и пр.
что бы отсечь ненужные мысли я, например выполняю «полное дыхание йогов» и упражнение «внутреннего молчания», как правило помогает.
Почему до 12? Я где то читала (к сожалению не помню где), что в человеческом организме витамин D вырабатывается во сне только с 10 до 12 часов ночи, причем нужно спать в темноте. Не знаю почему так (причем я могу и ошибаться), но в голове отложились именно эти данные. Поэтому нужно ложиться в 10 спать, и лучше встать пораньше, и сделать все то, что не успели с вечера. К сожалению, ритм жизни таков, что это получается сделать очень редко, наверно поэтому иммунитет у многих ослаблен.
Витамины, конечно, могут чем то помочь, но кардинально ситуацию, на мой взгляд, изменить не могут. Сон- лучшее лекарство.

Постоялец

Группа: Пользователи
Сообщений: 190
Регистрация: 19.3.2008
Пользователь №: 3 321
Спасибо сказали: 0 раз

Постоялец

Группа: Пользователи
Сообщений: 111
Регистрация: 14.5.2008
Пользователь №: 4 449
Спасибо сказали: 1 раз

Интересующийся

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 9.6.2008
Пользователь №: 5 478
Спасибо сказали: 0 раз

К сожалению, тип нервной системы закладывается от рождения, и её генетические свойства могут усугубляться воспитанием в детстве, обстановкой в семье, состоянием здоровья и другими мало от нас зависящими факторами.

Действительно, к сожалению.
«Как закалялась сталь?» — это не про нас?
Или китайские товарищи с потреблением женьшеневых настоек?
Или обливания холодной водой?

Хочется спросить и Алексея Фалеева по данной теме. Пожалуйста.

Интересующийся

Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 20.8.2007
Из: La Laguna, Tenerife
Пользователь №: 885
Спасибо сказали: 0 раз

Постоялец

Группа: Пользователи
Сообщений: 190
Регистрация: 19.3.2008
Пользователь №: 3 321
Спасибо сказали: 0 раз

Молодой специалист

Группа: Клиенты
Сообщений: 647
Регистрация: 30.5.2007
Из: Киев
Пользователь №: 23
Спасибо сказали: 3 раза

Постоялец

Группа: Пользователи
Сообщений: 191
Регистрация: 26.8.2008
Пользователь №: 6 893
Спасибо сказали: 0 раз

Группа: Клиенты
Сообщений: 13 810
Регистрация: 13.7.2008
Из: Ижевск
Пользователь №: 6 636
Спасибо сказали: 6079 раз

Интересующийся

Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Регистрация: 9.6.2008
Пользователь №: 5 478
Спасибо сказали: 0 раз

Здравствуйте! А откуда информация о восстановлении НС с 22 до 24 часов?

Здравствуйте!
Приведите ссылку на статью?

Здравствуйте!
Всем большое спасибо за ответы.

Думается, опираясь на книги Курпатова («Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности», «1 соврешенно секретная таблетка от страха»), что невротические страхи, тревоги — это привычки, от которых можно избавляться, что также послужит укреплению нервной системы.

Главный специалист

Группа: Клиенты
Сообщений: 1 220
Регистрация: 23.4.2008
Из: Москва
Пользователь №: 3 960
Спасибо сказали: 291 раз

Сообщение отредактировал Aнна — 15.10.2008, 20:21

Группа: Клиенты
Сообщений: 3 251
Регистрация: 29.4.2008
Из: г. Минск
Пользователь №: 4 097
Спасибо сказали: 109 раз

Правильно, правильно, правильно!
Спать надо ложиться в 22.00
А как только начнете рассказывать, почему вы не можете себе это позволить, уходите с темки (простите за грубость) и продолжайте ныть про бессоницу. (И страдать реально!)
Дополнительный совет. У меня есть иппликатор Ляпко. Чуть покруче, чем Кузнецова. На небольшом резиновом коврике много металлических иголочек. Кладу иногда на позвоночник, ровно 3 минуты (проверено) больно и некомфортно, а затем мощнейшее торможение НС: тепло, приятно и сон огромными волнами накатывает и прямо «заливает» мозг. Очень сильно. Часто так и засыпаю на иголках! Даже моему ребенку нравится этот эффект!
Обязательно попробуйте!

И у меня вопрос!:
Как физ. нагрузки ВЕЧЕРОМ влияют на все то же засыпание. Столкнулась с этой проблеммой.
Я по жизни имею слегка пониженные давление и, как следствие, тонус. Вот, в рамках похудания, вернулась с работы домой ПЕШКОМ (в 20.30). 40 мин. И такая бодренькая была, такая энергичная и веселая. Днем бы так! А ту спать пора, а ни в одном глазу!
Как быть?! Не отказываться же от хотьбы? Может адаптируюсь?

источник

Стрессовые ситуации, которые в современных условиях подстерегают на каждом шагу, вызывают губительные патологические изменения для организма. Витамины для нервной системы помогают снять симптомы хронической усталости, наладить эмоциональное состояние.

От латинского языка стресс именуется как напряжение, это название говорит само за себя. Внутреннее состояние организма такого характера подразделяют на типы:

• Когда перед каким-либо важным делом внезапно появляется прилив сил, который помогает быстро справиться с поставленными задачами. Такое состоянием называют эутстрессом, оно не оказывает негативного воздействия на организм, а напротив помогает сконцентрироваться на важной задаче. Происходит это за счет активизации центра головного мозга и внутренних органов.
• При возникновении дистресса, человек теряет самообладание и силы, не может бороться с раздражающим фактором. При таком явлении могут возникать неизбежные изменения в организме, влекущие за собой развитие серьезных заболеваний центральной нервной системы. Кроме того, если человек на протяжении долгого времени пребывает в таком состоянии, иммунная система значительно ослабевает.

Когда состояние достигает критического предела, стресс вызывает появление болей в голове, нарушений ЖКТ, а также переедания. При таком положении дел активно вырабатывается гормон кортизол, что причиняет значительный урон всей нервной системе. Чтобы избавиться от раздражительности необходимо употреблять витамины при стрессе и депрессии.

ВАЖНО! Витамины для настроения назначаются специалистом, после полного обследования в соответствии с возрастными особенностями человека. Также имеет значение пол пациента, лечебная терапия для мужчин и женщин может значительно отличаться.

При неврозах в организме человека начинают вырабатываться свободные радикалы, которые оказывают негативное влияние на общее состояние, за счет повреждения клеток. Чтобы справиться с подобным недугом, необходимо принимать антиоксиданты. Выделяют наиболее полезные витамины для укрепления нервной системы, которые воздействуют на организм в качестве антиоксидантов.

Витамины группы В оказывают благотворное воздействие при нервных стрессах, способствуют укреплению защитных функций организма. Кроме того они нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. За счет их воздействия осуществляется синтез жизненно важных веществ, а также восстанавливается правильный обмен веществ.

Все 8 элементов из группы активно взаимодействую друг с другом. Поэтому при умственных нагрузках необходимо применять сразу весь комплекс. Эти элементы не вырабатываются самостоятельно в человеческом организме, требуется их регулярное поступление.

Если употреблять эти компоненты с пищей или в составе специальных комплексов, то можно не только избавиться от беспокойства, но и предотвратить возникновение усталости хронической формы.

Аскорбиновая кислота помогает наладить правильную работу иммунной системы. Кроме того, это вещество является сильным антиоксидантом. Эти эффективные витамины при стрессах, также благотворно влияют на организм человека, подверженный постоянным депрессиям.

Действие этого вещества обусловлено регулированием выработки кортизола, за счет нормализации работы надпочечников. Вещество влияет на улучшение состояния кожи, волос, укрепляет кости, а также помогает тканям быстрее восстанавливаться после повреждения.

Витамин С не синтезируется самостоятельно, поэтому его следует употреблять ежедневно с принимаемой пищей или витаминами. С помощью этого элемента можно за короткое время побороть переутомление, а также депрессивное расстройство, особенно весной.

Витамин А также относится к категории мощных антиоксидантов, которые способствует укреплению иммунной системы. Эти витамины от депрессии помогают справиться не только с неврологическими нарушениями, но также защищают организм от простудных заболеваний.

Кроме того, Ретинол способствует нормальному функционированию органов зрения, а также предотвращает развитие патологий мочеполовой системы у мужчин и женщин. Этот компонент полезен не только для нервов, он помогает бороться с признаками хронической усталости.

Токоферол – является еще одним веществом из группы антиоксидантов, которые предотвращают негативное воздействие нервозности на организм человека. Эти витамины от стресса и нервов укрепляют общий иммунитет, а также нормализуют работу внутренних органов.

Изучая, как воздействуют витамины разных видов при нервном истощении, невозможно обойти стороной важнейший элемент – ОМЕГА-3. Этот компонент воздействует на организм следующим образом:

• позволяет наладить работу иммунной системы;
• способствует омолаживанию;
• укрепляет стенки сосудов;
• нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, компонент оказывает благотворное влияние на состояние костной системы. Эти витамины от нервов помогают организму справляться с эмоциональными переживаниями без сильного потрясения.

Действие витамина D позволяет наладить здоровый сон, а также повысить настроение. Поэтому в комплексе ОМЕГА-3 часто назначают, как витамины от осенней депрессии.

Синтезируется это элемент при попадании лучей солнца на кожные покровы. Кроме того, получить его можно, употребляя специальные комплексы.

ВАЖНО! Перед тем как начать витамины пить от того или иного недуга, необходимо ознакомиться с приложенной инструкцией. Таким образом, не получиться ошибиться с дозировкой препарата.

Самостоятельно определить, какие витамины помогут справиться с нервными расстройствами сложно. Поэтому перед началом лечения желательно проконсультироваться с врачом.

Особенно часто недостаток питательных элементов в организме наблюдается в осенний период. Для того, чтобы предотвратить подобные изменения применяются различные витаминные добавки с целью профилактической терапии.

источник

а мне интересно как у близнецов может быть разная группа крови? у одного два минус, у другого три плюс.

Вот как раз у меня 2+, а у мужа 3+. У старшей 4-, у сына 2+, а у младшей почему-то не определяли в роддоме.

Брат получился 2- или 3-, а я 4-

у мужа 3 +, у меня 4+, у дочки 3-

у меня 3, а у ангелочка была 2. у мужа 4.
при рождении у него были расширены лоханки почек. сказали ничего страшного. в месяцев 6 у него увеличилась селезенка. врачи тоже сидели улыбались. а в 1,2 года у него произошел отек мозга… врачи сказали что иммунитет сына дал сбой и не смог на вирус правильно среагировать… сказали что 41,7 температура это неадекватная реакция иммунитета… как думаешь Оль, мог конфликт по крови всю эту беду натворить? я имею ввиду что конфликт как спусковой крючок для цепочки реакций иммунитета?

я не вникала пока как у меня, но иммунолог мне советовала запасти себе кровь на крайний случай — у меня не всегда определяется 4, иногда определяется только 3-я, врач мне долго объясняла почему это, ноя не поняла ее нормально, в общем )

А я вот все думаю, почему у нас у всех 4+, из поколения в поколение, вы меня просветили.

Но если задуматься, мало что оседает в памяти и ранит так сильно, как небрежно произнесенные слова. Поэтому, может быть, стоит …

мы не пугали ребенка «уйду и оставлю тебя посреди дороги». и сейчас он не боится остаться один. он спокойно утопает в магазине или убежит в парке «по важному делу». тьфу, лучше бы пугали =) правда

один из популярных советов — «дайте ребенку столкнуться с последствиями своих действий или бездействия». исходя из этого, опоздание к угощению — вполне закономерный результат. правда, не повод злорадствовать.

«дай я сам сделаю» и «ничего у тебя не получается» — плохие фразы. и я была бы не против получить совет, как же все-таки можно критиковать ребенка. рано или поздно ему все равно придется столкнуться с тем, что не все, что он делает заслуживает похвалы, даже от мамы с папой.

детская скорость дел зачастую здорово увеличивается, если хотя бы начать наконец делать то, что нужно. а если родитель уже три раза напомнил, а деточка до сих пор тормозит — то у всех ли хватит терпения не подгонять?

источник

Для достижения дзена совсем не обязательно ехать куда-нибудь на океан и медитировать на закате. Меня, например, накрыло дзеном после двух недель приема этих таблеток, и не хуже, чем после медитаций в Гоа 🙂

И не удивительно, учитывая сколько всего содержится в этом успокоительном комплексе. Там и витамины группы В, и магний, и GABA, и зверобой с валерианой, и много чего ещё интересного.

В этом комплексе очень удачно сочетаются витамины (в правильных и эффективных формах и дозировках), аминокислоты и целый набор успокоительных трав.

✔️Витамины группы В: Thiamin (vitamin B-1), Riboflavin (vitamin B-2), Niacinamide, Vitamin B-6 (as pyridoxine HCl), Folate (as folic acid), Vitamin B-12 (as cyanocobalamin), Pantothenic Acid (as calcium D-pantothenate).

Все витамины этой группы обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен, поддерживают в нормальном состоянии пищеварительную систему, повышают сопротивляемость стрессу, помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

✔️Магний, кальций, марганец, цинк — все в хелатной форме (самой усваиваемой)

✔️GABA (Гамма-аминобутират или гамма-аминомасляная кислота, ГАМК) – один из наиболее важных медиаторов головного мозга, который обладает подавляющим действием. По природе это аминокислота. GABA в организме человека индуцирует сон и устраняет психическое возбуждение.

✔️L-Tyrosine — это аминокислота, на основе которой образуются многие гормоны человеческого организма, в частности из молекул тирозина «строится» дофамин. Это так называемый нейромедиатор – особое вещество, которое «работает» в нервной системе и отвечает за передачу в ней определенных импульсов. Адекватная секреция дофамина позволяет нормализовать настроение человека, избежать депрессий.

✔️Taurine — аминокислота, которая защищает и оказывает благотворное влияние на сосуды, кровь, клетки костной ткани. Усиливает мыслительные процессы. При его приеме зачастую резко улучшаются память, концентрация, снижается раздражительность и агрессия. Это следствия функции таурина как нейромедиатора, тормоза синоптических передач. Также благодаря Таврину улучшается сон и повышается работоспособность

✔️L-theanine— аминокислота, расслабляет, снимает стресс, улучшает внимание

✔️Элеутерококк — адаптоген, повышающий активность нервной системы и жизненный тонус

✔️Травы: бакопа, мелисса, релора, валериана, зверобой, имбирь, солодка, гинкго, лимонник

Рекомендуемая дозировка от 1 до 3 таблеток в день.
Сначала я пробовала пить по 1-2, но эффекта особого не было, кроме улучшения сна, и когда я стала принимать уже по 3 в день, примерно на пятый день я заметила результат, но стойким и уверенным он стал недели через 2 регулярного приема.
Первым оценил эффект мой муж)) теперь он держит на контроле наличие этих таблеток в доме 🙂

В чем заключается их действие, по моему опыту:

-уходит внутреннее напряжение, беспокойство по пустякам
-появляется спокойное и адекватное отношение ко всему, при этом без вялости, сонливости и заторможенности
-мысли в голове перестают носиться кругами как ужаленные, появляется спокойное, рассудительное мышление
-заметно уменьшается раздражительность и склонность расстраиваться из-за ерунды
-улучшается качество сна
-улучшается общее состояние, появляется больше энергии и желание вести активный образ жизни.

В целом, отличные таблетки, думаю, многим они будут полезны, рекомендую!
____________________________
?Используйте промокод ZRZ108 для скидки 5% на любой заказ с сайта iHerb!
?О других актуальных скидках и акциях на Айхерб читайте на главной странице блога.
?Подробнее о магазине iHerb можно прочитать в этой статье «Что такое Айхерб»
?Узнать о том, как оформить покупку на Айхерб можно из этой статьи «Первый заказ на iHerb и скидка 5$»

источник