Лучшие витамины и бады отзывы

Двое родов подряд, а теперь еще и маленькие дети (1,5 года и 6 месяцев) и третий ребенок-муж меня заметно потрепали.
Посоветуйте, пожалуйста, витамины или БАДы, которые помогу решить ряд проблем:
1) Плохой внешний вид( кожа тусклая, волосы выпадают и не растут, ногти все в белых полосочках, на коже рук глубокие трещины, тело похоже на плохой студень)
2)неустойчивая нервная система, тревожность, бессонница. (Порой, не могу успокоить плачущего ребенка, потому что сама начинаю плакать и жалеть себя. Постоянно одолевают мысли о плохом, срываюсь на мужа, неадекватно реагирую на безобидные фразы).
3) Нехватка сил и энергии (недавно даже захотелось чем-нибудь заболеть, чтоб лечь в больницу и просто полежать, ничего не делая).
4) неконтролируемый аппетит (бывает, по несколько дней вообще ничего не ем днем, зато по ночам в полудреме сметаю все сладкое. Когда намеренно выбросила все сладости, чтоб избежать этого жора, стала есть сахар ночью.
Нормально питаться пробовала, не получается. Фрукты и овожи ем редко, в основном пью бульоны и ем хоебцы.и кофе, много кофе

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

точно не перфектил. допиваю пачку — изменений ноль

Меня быстро спас Супрадин, потом долго пила Нутрилайт Дабл, потом Нутрилайт Дейли, курсоми пила Магне Б6, сейчас Цикловиту, а к ней Омегу 3 и Q10 от Доппельгерц и Магний от Нутрилайт.
Всё очень помогает.
Предпочтение надо отдавать натуральному.
Берегите себя, больше нагружайте мужа детьми, больше не рожайте, остановитесь. Как только появятся силы, займитесь спортом, он даёт много сил.

Ещё важно: ешьте больше белка. Просто запекайте мясо куском и ешьте в течение дня. Белок даёт силы и нервную устойчивость.

меня одну коробит такие выражения, как » мой муж-мой ребенок!» это ж пи..ц! сами бабы виноваты!

меня одну коробит такие выражения, как » мой муж-мой ребенок!» это ж пи..ц! сами бабы виноваты!

Тебя одну. Тебя никто и не спрашивал, кто виноват и что с этим делать. Может, это даже и не проблема

Попробуйте недорогие российские витаминки УНДЕВИТ (50-60 рублей). Хуже не станет, а помогает он неожиданно лучше всяких Алфавитов и Супрадинов.
Плюс обязательно магний, у вас явно дефицит. Магне б6 форте, он лучший и быстрее помогает, но дорогой (700р.). Или Магний+витамины группы В от Доппельгерц(250р.). Кстати, я когда после Магния нервничать перестала, стало получаться правильно питаться, и я даже постройнела.
Если есть возможность, посетите врача, не затягивайте. Упадок сил и плохое питание — это не особенности вашего характера, это серьезное и опасное заболевание — депрессия. На вас двое деток, это невероятно тяжело, но вы должны помнить — от состояния вашего здоровья зависит их жизнь. Если вы счастливы и спокойны — будут счастливыми и спокойными и они.
У меня проблемы еще пару месяцев назад были как у вас, слово в слово, даже про кофе и сахар, так что я знаю, о чем говорю

меня одну коробит такие выражения, как » мой муж-мой ребенок!» это ж пи..ц! сами бабы виноваты!

а у вас, видимо, мужа нет, или это престарелый старпер, потому что все нормальные мужики и правда как дети.

а у вас, видимо, мужа нет, или это престарелый старпер, потому что все нормальные мужики и правда как дети.

Анастасия к вашему вопросу — я уже давно пользуюсь Бадами и очень довольна. До этого были вопросы по здоровью, пила витамины аптечные, разные и не помогало.

как дети инфантильные имбицилы. Нормальные мужики как дети ну просто никак быть не могут. Или еще вариант, у них ненормальные жены-мамочки-наседки.

Принимаю регулярно (1 раз в год) набор витаминов и минералов. Очень хорошо поддерживает нервную и сердечно-сосудистую системы, кости, мышцы и т.д.:

Я бы советовала витамины группы В неуробекс и для нервов и для сил, работает

во-первых, не обращайте внимания на злословия. вам не хватало сейчас только читать изъязвления обиженных жизнью особей.
во-вторых, даже и не думайте заболеть и лечь больницу! нельзя!)
давайте попробуем четко разобраться в вашей проблеме, не сумбурно, а расставив все на свои места.
для начала хочу отметить, что витамины, минералы, БАДы — крайне полезны и необходимы каждому человеку! но для улучшения самочувствия не хватит принять чудодейственную таблетку и ждать, когда все пройдет. для начала вы сами себя должны настроить на изменения! внушайте себе каждый день(если не верите в свои слова), что вы самая красивая, самая счастливая, у вас вас самая сексуальная фигура, делайте себе комплименты. да, это звучит немного глупо, но самонастрой на позитивное мышление очень много значит! не зря ж существует в мед практике понятие эффекта плацебо) пациентам дают таблетки-пустышки, обещая скорое выздоровление, они принимают их и, вуаля. выздоравливают только благодаря самовнушению)
это вам первое задание!)
поехали дальше:
1) Плохой внешний вид — тут однозначно нехватка витаминов А, ***** — для красивой кожи, С — для укрепления иммунитета. Что касается общего вида тела — то тут только витаминами не обойтись, конечно, советовать вам сейчас заняться фитнесом нецелесообразно, так как у вас малышня, вам некогда ходить по фитнесам. но попробовать заниматься, хоть совсем чуть-чуть, дома очень даже подойдет! я не говорю о часовых тренировках, нет, для начала хватит даже простой зарядки 15-20 минут!

источник

лучше чем витамины в аптеке. Но смотря какие бады. Если иностранные то они все Г.

На случай если квалифицированные врачи не откликнуться

БАДы — это не лекарства, они не лечат! (Не верьте рекламам) Они могут подойти как профилактический препарат, который устраняет пищевой недостаток чего-либо. В качестве лечебного средства они не применяются. Основная проблема не в самих БАДа, а в том, что их пытаются продать всем и делают это не квалифицированный работники с медицинским образованием, а простые рекламщики.

Бады-это мерьмо на палочке. чес слово. и не думайте их брать.

и мнение врачей в основном отрицательное (действительно, это НЕ ЛЕЧЕБНЫЕ препараты). НО: во многих странах (в Интернете есть информация, не поленитесь если, найдете) используют добавки как ПРОФИЛАКТИКУ недостаточности к-л веществ. Используем же мы йодированную соль. И если я, к примеру, чувствую себя лучше при приеме ч-либо (хоть овсянки по утрам, БАД-а, или витамина С) — прекрасно, значит есть потребность в веществах, которыми вовремя подпитали организм. Если такой потребности нет, то, наверное, и эффекта не будет. Это мое мнение. Все индивидуально.

Мнение врача с 20-летним стажем

Я не понимаю такого отношения! Вы врачи, чтобы говорить, что все Г. или может все попробовали? БАДы — очень даже лечат, только назначать их нужно с умом и то того, что болит, а не 150 упаковочек, лишь бы деньгу зашибить. Лично меня пару раз добавки очень крупно выручали. А если Вам попался плохой врач или левые препараты – это не имеет отношения к пользе БАДов. Меня просто бесит, когда начинают путать понятия и обливать грязью очень хороший метод лечения и профилактики. А самые лучшие БАДы не русские, а американские, т.к. они их выпускают уже несколько десятилетий. И по Вашей логике — 90% японцев — полные лохи. Только живут до 90 лет.

Бады нужно принимать постоянно особенно у нас на севере, где климат зимой ничем хорошим не влияет, а летом кругом грязь и помойки с микробами, но если заболел будь умен ни какой бад тебя на ноги не поднимет — лечится в наших широтах нужно основательно, чтобы не стать хроником, а бады нужно применять просто каждый день во время того как ты здоров относительно.

Всё цивилизованное человечество пользуется БАДами, потомучто хотят сохранить своё здоровье! И правильно делают! А нам до них далеко. Наша страна всегда отставала от всег хорошего, в этом помогало наше партия и правительство. Так что не принимайте Бады, а принимайте те лекарства, которые делаются в антисанитарных условиях, подпольно, и дают нажиться тем же членам правительства.

Нина Михайловна, полностью с вами согласна, американские лучше, я принимаю компании NSP. Решила многие свои проблемы. чему очень рада.

О поступлении новых БАДов первыми узнают в отделении реанимации и интенсивной терапии,

когда по «03» поступают наглотавшиеся очередного Г. Куча людей сидит «на игле» из-за наркотических добавок в этих снадобьях. У некоторых препаратов веселый состав: чего стоит одна «энергоинформационная вытяжка из растений» или «сахароза как лучший энергоинформационный носитель»! («ЛООВИТ» от «Довганя») Отвар из дискет. Показания к применению: скалдывается впечатление, что перед вами абсолютная панацея, гарантированно исцеляющая от всего — от насморка до рака. В общем, мнение отрицательное.

Есть такая таблетка, которая от всех болезней, называется — ГИЛЬЯТИНА! Это шутка конечно. Бады — это как говорится: профилактика дешевле лечения. Витамины в организме не накапливаются поэтому их надо с умом регулярно принимать. А Бады — это активные добавки к пище, т.е. активно работающие на благо нашего организма. Морковка, лук, петрушка, капуста. и т. д. это тоже добавки к пище, просто мы их так не называем. И еще вот мысль на заметку: прежде чем принимать витамины — добавки убедитесь что они водорастворимые, т.е. лишние выходит, а большинство т.е. очень многие те же витамины — добавки НЕ водорастворимые, и может случится гипервитаминоз, это переизбыток, и это очень плохо для организма. Вот такие интересные мысли про Бады. Можете оспорить, это Ваше личное дело. Но это правда.

Возможно в некоторых случаях это и не плохо,но только если БАД не пустышка,в программе «Здоровье» по TV Мылышева проводила тест по БАДам витамины для глаз с черникой ,в результате ни один препарат не прошел тест по содержанию этого витамина т.е. на коробке и в сертификате указано одно содержание,а при тестировании оказалось обсолютно ничтожным и даже если обратить на цвет этих таблеточек они светло сиреневые а должны быть темно фиалетовыми.А когда она задала вопрос экспертам как же так могло получиться,ей совершенно спокойно ответили просто когда продукт регистрировали на экспертизу представили таблеточки с нормальным цветом и содержанием всех компанентов,а теперь когда он зарегистрирован «гонят» пустышку. Вот и задумаешься ,брать или нет а они не дешевые.

Я лично за БАДы. Нужно заниматься профилактикой заранее, а не тогда когда гром грянет. У китайцев вся медицина построена только на профилактике и оздоровлении. Могу посоветовать очень хорошие БАДы

благодаря таким добрым тетенькам подсела на бады и ребенку моему скормливает, а ему 6лет я лично против.

111, а рыбий жир вам в детстве давали? Тоже БАД, но в прошлом веке почему-то всех детей кормили этим БАДом?
Интересно почему?

За БАДы! Болезнь можно предупредить — это лучше, чем потом ее лечить антибиотиками.

Бады все разные,некоторые могут помочь,а некоторые и основательно покалечить.

бады бывают разные, это факт. но есть те, которые могут быть отличной профилактикой самых неприятных болезней. допустим, кардиоактив есть бад (хотя у них там в линейке и лекарства есть), если курсом принимать — очень хорошо можно поддержать сердечно-сосудистую систему, уровень холестерина, сахара в крови

Мы ежедневно едим 3-4 раза в день и не задумываемся, для чего природой так придумано. Оказывается, чтобы из пищи получать энергию и строительный материал для новых клеток, взамен отработавших свой временной ресурс. Клетка костной ткани живёт 7 лет. клетка печени 300 дней и т.д. Все клетки питаются одним и тем же: аминокислотами, минералами, витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами, кислородом, водой. Если в пище эти ингредиенты есть- организм будет здоровым. Если чего-то не хватает- появляются болезни. Откорректировать наше сегодняшнее питание могут только БАДы. БАДы- это травы, минералы, витамины, пробиотики. Необходимо принимать их в правильной последовательности, согласно нашим физиологическим процессам.. А у кого знания нашей физиологии? Правильно, у врача. Качество БАДов- разное. Подделок- масса. Компаний, производящих БАДы- тысячи, а доверять можно единицам. У большинства населения отношение к БАДам негативное. Кто-то попробовал, ожидая немедленный эффект как от фармпрепаратов, не получил и теперь на весь мир кричит о разводе на деньги. Кто-то попробовал некачественный продукт, кто-то получил ухудшение при приёме БАДов и т.д. А знаете ли вы о побочных действиях фармпрепаратов? Знаете. Да не было бы необходимости создания вот таких форумов, если бы лекарства помогали. Есть 2 пути : блокировать симптомы заболевания фармпрепаратами или восстанавливать организм при помощи БАДов(качественных).Тут уж каждый решает для себя сам.

источник

После приема БАДов американцу Джиму Маккэнтсу пришлось сделать экстренную пересадку печени. Никто не предупредил его, что у капсул, которые он пил, могут быть серьезные побочные эффекты. «Сноб» спросил у диетолога и иммунолога, стоит ли вообще принимать БАДы и витамины

Иллюстрация: Getty Images

Марина Аплетаева, врач-диетолог:

Сложно сказать, есть ли польза от биологически активных добавок. Точно можно сказать только, что, если товар не сертифицирован и не проверен надзорными органами, он может навредить.

Основное отличие витаминов от БАДов в том, что витамины — это, как правило, лечебные препараты, которые продаются в аптеке в медицинском оформлении. Их назначает врач, если пациент испытывает витаминный дефицит — либо подтвержденный анализами, либо по симптоматике. Например, у людей с дефицитом витамина D снижается плотность костей. У детей при недостатке этого витамина могут быть признаки рахита. К сожалению, как я вижу по моей практике, многие мамы не обращают на это внимания.

Что касается биологически активных добавок, то это некая субстанция, которую можно принимать по собственному желанию, когда кажется, что чего-то не хватает в пище. Я не могу сказать, что БАДы необходимы и дают какой-то эффект. Многое зависит от того, насколько хорошо препараты или их ингредиенты сочетаются друг с другом. Надо понимать, что в большинстве случаев это не натуральный, а химический продукт. Но в любом случае польза всегда будет больше от витаминов.

Как врач могу сказать, что большинство россиян питаются неправильно и несбалансированно

Человеку, который питается правильно и сбалансированно, БАДы не нужны. Но если есть регулярные интенсивные физические нагрузки, сбалансировать питание гораздо сложнее, ведь в таком случае организму нужно больше белка, в чем как раз могут помочь добавки. Прием добавок оправдан и при больших умственных нагрузках, и при дефиците какой-то еды. Вегетарианцы, например, лишены тех аминокислот, которые есть в животной пище. А они участвуют во многих процессах — в клеточном дыхании, регуляции нервной и мышечной систем. Кроме того, БАДы могут помочь при психоэмоциональном перенапряжении, а также жителям мегаполисов, в которых не очень благоприятная экологическая обстановка.

Как врач могу сказать, что большинство россиян питаются неправильно и несбалансированно, хотя официальной статистики нет. Примерно 80% моих пациентов обращаются ко мне, чтобы привести в порядок свой рацион. Важно понимать, что неправильно и несбалансированно — это разные вещи. Можно есть много овощей, то есть питаться правильно, но при этом не получать из них аминокислоты и витамины группы В.

Алексей Бессмертный, аллерголог-иммунолог:

Биологически активные добавки не имеют никакой доказанной эффективности. В отличие от лекарств, они не имеют регламента, где прописана дозировка, последствия и показания к применению. Совершенно непонятно, почему эти добавки называют биологическими и активными. Поэтому, регистрируя что-то как БАД, можно продавать хоть сушеные травы, хоть толченый мед. Единственное, что может сделать БАД, — это нанести ущерб вашему здоровью, потому что производители добавляют в них какие-то вещества и минералы, которые в больших количествах могут быть опасны, вплоть до остановки сердца.

Большинство лекарств, продающихся в нашей стране, — по сути, обычные БАДы. Человек устроен так, что ему нужна волшебная пилюля, которая вылечит все болячки на свете, поэтому он верит во всевозможные добавки.

Витамины — очень важный элемент. Они поэтому так и называются: «необходимые для жизни». Но их необходимо принимать только в том случае, когда доказан их дефицит. Такое может случиться, если неправильно подобрана диета или при некоторых заболеваниях. То есть должно возникнуть состояние, когда витамин требуется извне. Что касается детей, единственный витамин, который им необходимо получать извне до трех лет, — это витамин D, так как обычно его недостаточно в грудном молоке или молочной смеси.

Сейчас очень часто используют добавки с витамином С при гриппе и простудах. Но, как оказалось, он не укрепляет иммунитет

Множественные исследования доказали, что профилактический прием поливитаминов не влияет ни на что — ни на иммунитет, ни на здоровье. Сейчас очень часто используют добавки с витамином С при гриппе и простудах. Но, как оказалось, он не укрепляет иммунитет.

Витамины — это хоть и безрецептурные, но все равно медикаменты. Соответственно, чтобы правильно их подобрать, необходима консультация врача, потому что витаминно-минеральный состав препаратов может быть разным. Возможно, они вам и вовсе не нужны. Советы аптекарей, бабушек на лавке и подружек — это бред.

источник

Говорю, как случилось, без обиняков, а верить или нет — ваше личное дело.

Начну с того, что я готовилась к беременности самым тщательным образом. Ребенок был желанным, после свадьбы мы вплотную занялись вопросом подготовки к будущей беременности — муж бросил курить, съездили в санаторий, проверили состояние здоровья и получив положительное напутствие врача, я стала принимать Элевит. Беременность наступила быстро.

Витамины эти я пила практически до последнего дня беременности — 29-ой недели. Итого я пропила их 8 с половиной месяцев.

Беременность прервалась внезапно, без угрозы, на фоне абсолютно нормальных анализов, буквально через день после того как я их сдала перед декретным, это и случилось. О том, что мои анализы были в норме, узнала уже в реанимации.

Дочь родилась глубоко недоношенным ребенком, но и это было не самое страшное. Обследование показало, что у ребенка есть стигмы дизэмбриогенеза (некритические пороки развития, отклонения в анатомическом строении) — тазовая дистопия почки, эктопия ануса, дополнительные большие хорды в левом желудочке сердца, открытое овальное окно, пролапс митрального клапана, долихоцефалия черепа, тимомегалия, аномальное строение завитка ушной раковины, несколько грыж (уже оперированных).

К дистопии почки впридачу был диагностирован хронический пиелонефрит, с которым мы боремся до сих пор. С рождения почки не хотели хорошо работать, и инфекция постоянно рецидивирует. Вот тут-то я впервые подумала об Элевите, который так упорно пила до и во время беременности.

Краткий анализ ситуации: я живу в Северном Казахстане, рядом с курортом, фабрик-заводов у нас нет, кругом лес, рядом озеро, горы, радиация исключена, воздух чистый, как слеза, к беременности готовились заранее, алкоголь-никотин-наркотики исключены не только у меня, но и у мужа (он в период планирования даже курить бросил).

Не болела, питалась исключительно натуральными продуктами (в деревне живут родственники, мясо, яйца, молоко, овощи, яблоки, всё домашнее). В роду не было никаких генетических заболеваний (наследственность тоже исключена), возраст мамы не моложе 18 и не старше 30, ни к какой группе риска я как беременная не относилась, лекарств никаких не принимала, КРОМЕ ЭЛЕВИТА. Откуда у ребенка здоровых родителей на фоне благополучия экосреды и отсутствии влияния генетики, радиации и лекарств взялись пороки?!

Пошерстила отзывы на Элевит — большинство положительные. Взялась тогда изучить его состав.

Первое, что напрягло — вот это (цитата):

Вит В1 (Тиамина мононитрата) — 1,6 мг;

Вит В2 (Рибофлавина) — 1,8 мг;

Вит В6 (Пиридоксина гидрохлорида) — 2,6 мг;

Вит В12 (Цианокобаламина) — 4 мкг;

Вит В5 (кальция пантотента) — 10 мг;

Вит РР (никотинамида) — 19 мг

Я уже в одном отзыве писала, повторюсь (надеюсь, цитирование самого себя не запрещено). Дело в том, что производитель очень уж много витаминов группы В туда включил. Они, бесспорно, полезны и даже очень. НО. Науке давно известно, что витамины группы В — НЕ СОЧЕТАЕМЫ. Когда в организм попадают одновременно 2 витамина группы В, они в лучшем случае становятся бесполезными, нейтрализуют друг друга. Те, кому когда-либо назначали витамины В в инъекциях, знают, что их колят через день — день витамин В6, второй день В12, к примеру. Чтобы исключить их влияние друг на друга.

Цитата: Витамин В1 не сочетается с витамином В6, так как замедляется процесс усваивания витамина B1, и с витамином В 12, так как возможна аллергическая реакция, при этом разрушается витамин В1. Витамин В2 не сочетается с витамином В12, потому что они меняют метаболизмы друг друга. Витамин В12 отлично сочетается с кальцием, но абсолютно не сочетается с витаминами C, РР и В1.

Как производитель умудрился сделать сочетаемым взаимоисключающее?

Дальше. Цитата: Вспомогательные вещества: ядро: лактозы моногидрат, манит (Е 421), этилцеллюлоза, макрогол 6000, макрогол 400, глицерол дистеарат, желатин, целлюлоза микрокристаллическая, натрия крахмал гликолат, магния стеарат, повидон К90, повидон К30; оболочка: гипромелоза, этилцеллюлоза, макрогол 6000, тальк, титана диоксид (Е171), железа оксид желтый (Е 172).

Сразу бросаются в глаза 3 пищевых добавки. Так ли уж они безвредны беременной женщине?

Маннит и его производные применяют для получения поверхностно-активных веществ, олиф, смол, лаков, взрывчатых веществ, парфюмерии, а также в пищевой промышленности (пищевая добавка Е-421).

Этилцеллюлоза — этиловый эфир целлюлозы. Применяется в производстве пластмасс, лаков, электроизоляционных материалов. Зарегистрирована в качестве пищевой добавки E462. В Википедии находится в разделе «пластмассы».

Макрогол — это тот же полиэтиленгликоль.

Использование глицерол дистеарата —косметическое сырье, моющее сырье, химикалии ухода за волосами, химикалии для ухода за ртом.

Вы меня извините, конечно, но прием витаминного комплекса с такими вспомогательными веществами равносилен тому, чтобы взять ведро ягод, добавить туда чайную ложку яда, перемешать и кушать потихоньку день за днем, убеждая саму себя, что это полезно, ведь ягоды же натуральные.

Кому как повезет — кто-то вообще не заметит действия токсина, кого-то потошнит немного, у кого-то запор будет, у кого-то понос, а кто-то попадет так, как не повезло мне. Если вы сейчас собираетесь мне возразить, мол, вот я пила и все нормально, и ребенок здоровый, то перечитайте этот абзац еще раз. Это русская рулетка. Если именно вам повезло и все в норме, то это не значит, что «химии» в препарате нет, и все остальные тоже будут только пить его и радоваться.

Я категорически против этих витаминов. Хотите, пейте. Но сначала подумайте, так ли уж вам необходим именно этот препарат, который гинекологи, будто сговорившись, всем рекомендуют? Есть витамины и дешевле, и с более безопасным составом.

Обжегшись, теперь думаю, зачем я вообще их пила, если острой необходимости в том не было? Перестраховаться только. Итак здоровье и анализы были в норме, было лето и осень, своих фруктов-овощей-ягод-творога-молока хватало, дернуло же меня их пить.

Вот он локоть, да не укусишь. А малышке теперь за мои увлечения витаминами расхлебываться, пожизненный Д-учет у нефролога, как она сама рожать будет со всеми этими проблемами, даже не представляю. Только на Божью помощь надеюсь.

Всем здоровья, дорогие беременюши! Берегите себя!

PS Кстати, тут прочитала у кого-то из девочек аннотации к ингредиентам, среди прочего недоказанный рецидив проблема с почками у новорожденных. Говорю как мама ребенка с проблемными почками с рождения — я пила всю беременность Элевит Пронаталь, хоть и доказать его действия на моего ребенка не могу.

источник

Я покупала комплекс витамин Fancl Basic. Есть разные, для женщин и мужчин, до 40 лет и после. Сейчас хочу попробовать коллаген в порошках или плаценту, еще не определилась. Рассматриваю таких производителей, как Meiji, Orihiro, Fracora. Они не из дешёвых, зато качество отменное. Япошки в этом знают толк. Знакомая уже полгода пьет плаценту в таблетках и хорошеет с каждым днем, ни морщинки, тон кожи ровный, да и общее состояние организма улучшилось.

Марина, а где это можно всё посмотреть-понюхать-купить?

Что-то не хотят моё сообщение публиковать. Видимо ссылки на сайты нельзя писать, расценивается как реклама.

По поводу японских добавок и витаминов, могу поделится опытом (не своим, я как наблюдатель). Я привозила из Японии коллеге по работе крем и витамины от пигментации. Девочки, это действительно работает. Через неделю уже было видно улучшение, пятна стали светлеть (а у нее они были достаточно тёмные и много, на висках, лбу, вокруг глаз, на скулах). Прошло уже почти три месяца пятен почти не видно.

Марина, посмотри в личку..

Ой, девочки, сколько всяких БАДов, травок, настоек..Тут без профессионала не пролезешь. Спасибо за поднятую тему. Но лично я НИКОГДА и НИКАКИЕ витамины не употребляю. А надо? А кто знает всю правду?

Заинтересовала тема . Я живу в Японии и про бады уже много, что знаю. Японцы реально все поголовно пьют добавки, особенно пожилое население. и не одну, а разные и много. Как-то была в гостях у пожилой японки, у нее целые полки забиты бадами. Может в этом секрет их долголетия. Мне кажется их стоит пить. Сейчас плохая экология, например в России недостаток овощей и фруктов, в связи с климатом, магазиные искуственные не считаются. почему бы не помочь организму! тем боле. что это не лекарство, кроме натур веществ ничего нет. Пожилое население с ума сходит по аодзиру- это специальным методом высушенные листья ячменя, сохранены все витамины, там целый набор миккро и макро элементов. В отличии от аптечных искуственных, там типо как в свежих овощах все. Этот метод сушки кто разработал, даже получил премию ученный японский международную.Японки после 35 все поголовно пьют плаценту, коллагены в порошках. Они реально выглядят , как девочки! В 50 на 30. Ну и бадов очень много. может кому свет надо, спрашивайте. Я саа сейчас пью аодзиру, т к ребенку у меня 2 месяца, кормлю грудью, что бы не травить его непонятными синтетич витаминами. И пила до этого астаксантин- это самый мощный антиоксидант. почитайте о нем в гугл. Позже планирую начать пить плаценту в таблетках. А насчет бады не бады, в японии даже йогурт с коллагеном продается. так что тут говорить. тем более он полезен не только для кожи, но и суставов, позвоночника.и вот русских много знакомых девочек тут живет, тоже все на баддах. Не в обиду, но я сравниваю, как они в свои 35-40 лет выглядят, не прибегая к мезо всяким, макс на 30. и как в россии в 40 в основном уже все выглядят прям женщины, женщины.

кому нужен совет, спрашивайте. Чем могу, помогу

Kira, а разве коллаген усваивается организмом изнутри? А плацента? Не поняла, как это взаимодействует с организмом. А Японки и без бадов до самой смерти выглядят, как дети. Такова их гинетика.

Оля, у меня те же вопросы.

Я конечно не профессионал в этом вопросе, могу говорить лишь, только, что читала. Вот сейчас специально » погуглила» про коллаген, но не те сайты, что рекламируют порошки, они-то понятно будут писать, что им выгодно, а сайты для проф.спортсменов и медицинские. Везде написано, что коллаген усваивается организмом, на спортивном сайте спортсменом рекомендуют употреблять специальные коллагеновые добавки. на медицинском сайте написано, что употрбляя коллаген, наш организм устроен так, что до кожи коллаген доходит в последнюю очередь, а в основном идет на востановление сусавов и хрящей. Что тоже не маловажно думаю. В японии ксати мега популярны бады по востановлению межпозвоночных дисков, суставов. Комплексы включают коллаген, глюкозомин и хондроетин- все это природные натур. вещества. Строительный материал так сказать. И вот, ОЛЯ, внешность может и генетика, но как они в 80 лет тут бегают по лесницам сами, и мрафоны? а они реально бабушки дедушки все употребляют эти добавки!!У меня маа в росси в свои 60 вся с больными суставами еле ходит, и она не одна такая. и раньше коллаген не усваивался организмом из-за больших молекул, теперь он делается нанномолекулярного размера и свободно усваивается. Напимер в японской косметике в основном в составах все ингредиенты размера наномолекулы, что дает возможность проникать ингридиентам в кожу.

и вторая часть, как это взаимодействует с организмом. вот вы же например покупаете в аптеке комплекс витамин и минералов, пьете и организм усваивает. Или скушали говядину, она в желудке переварилась и в кишечнике всасываються из говядины белок, железо, аминокислоты. Или спортсмен пьет протеиновые белковые порошки, он же усваивается организмом. Белок попадает в желудок и там расщепляется на аминокислоты. идет на строительство мышц. Так и коллаген с плацентой. Коллаген натуральный продукт, котрый приготовлен или из животного или рыбного продуктов. Просто — это концентрированный продукт. Так вам надо сьесть в день например 1кг рыбы, чтобы получить необходим количество коллагена, а так вы просто выпиваете коктель и все. так же как и спортсмен, что бы восполнить необходим белок в орган , ему надо сьесть 2 кг куринных грудок, а так он выпивает протеиновый коктель, приготовлнный их тех же грудок и все. тем более, что такие коллагенов коктели обагащены дополнительно антиоксидантами и витаминами ,которые способствует выработке собственного коллагна в организме. Кстати 8 лет назад, еще в россии у меня болел позвоночник, диагноз начали разрушаться межпозвоноч диски и мне доктор прописывал иньекции на основе рыбного коллагена, препарат до сих пор помню называетяс Алфлутоп, продается в русских аптеках, но это уже не бад, а лекарственное средство. Пролечившись забыла про позвоночник, и доктор кстати советовал есть больше холодца, это же тоже коолаген. Значит это доказывает, что наукой доказано, что из желудка он усваивается, раз мне докор говорил, а он кстати профессор. Ну и плацента также. КАК и витамин комплекс, как я писала выше, только помиом баналных витамин и менералов, там весь список необходимых аминокислот, котоые половина не вырабатыаются нашим организмом, но при этом жизненно необходимы. весь набор минералов, витамин, и микро и макро элементов. Попадая в жлудок они так же усваиваются, как и из обычной пищи. Я своими глазами видела, как у моей подруги кожа изменилась после приема плаценты, ушла пигментация, тон стал ровный, кожа гладкаяя, увлажненная. Подруга русская. Естественно, что за месяц этого не случится, надо курс хотя бы пропитт. Японки их помоему не останавливаясь» глотают»

источник

Внимание! Пост живет и редактируется! Спасибо за новые мысли.

1. Поливитамины. На сайте великое множество, жмем сюда .

Можно подобрать по возрасту, полу. Есть для деток и беременных. Пьем как написано на упаковке. Процентное содержание суточной дозы компонента соответствуют нормам 68 года прошлого века, новые дозы здесь. Опасаться стоит «передоза» жирорастворимых витаминов, все остальные выводятся с мочой. Еще следим за минералами-цинком, железом, медью.
Тест витаминов и подробная информация о поливитаминах представлена здесь.

Поливитамины с неплохим составом и адекватной формой минералов и витаминов:

Витамины Life Extension для женщин и мужчин,
капсулы
таблетки .
Ликбез по этим витаминам в сравнении со следующими от Александра bigbro
Для женщин и мужчин
Для беременных или планирующих, также читаем здесь
Для курящих женщин
Для курящих мужчин

Для женщин и мужчин
C «правильными» формами витаминов и минералов можно ознакомиться здесь.

Поливитамины принимаем с утра, желательно совместить с завтраком.

Для тех, кто собирается приобрести витамины группы В, полезно прочитать этот и этот пост.

2. Лецитин. Одна из добавок, которую рекомендуют употреблять пожизненно Жмем на стрелочку

Смотреть далее
Лецитин очищен от всего лишнего и содержит только жиры — фосфатиды. Фитоэстрогены содержащиеся в сое — это белки, их в лецитине нет. Опасаться соевого лецитина не стоит
На форуме путем опытного подбора определились лидеры:
Из сои Из сои
Вот весь лецитин: тык Есть из подсолнечника.
Рекомендуется также и детям.
Суточная доза от 1 чайной ложки до 2-3 столовых. Принимать с пищей (она не должна быть горячей!).
Лецитин принимаем всегда с едой, в любое время суток.

Если не хочется есть ложками гранулы, а поддержка в виде эссенциальных фосфолипидов (холин, инозитол) нужна, то можно купить их в виде капсул.
Самый выгодный вариант на данный момент такой
Перед применением лучше проконсультироваться с врачом!

Обратите внимание, что использование лецитина с травами улучшает всасываемость последних:

3. Омега-3-6-9-жирные кислоты Зачем нужны, читаем внимательно у Дианы в дневнике здесь или в яндексе. Хотим красивую кожу — пьем)))
Дефицит омега-9 и омега-6 встречается редко. Об оптимальном соотношении омега 3- 6-9 можно посмотреть здесь

Смотреть далее
Можно посмотреть этот рыбий жир Карлсон. Я с удовольствием употребляю рыбий жир Твинлаб
Сейчас выбрала такой и такой препарат
Можно купить жидкий ароматизированный, без ароматизаторов или в капсулах.
Также отличными источниками омеги могут служить конопляное масло тык (я беру обычно Нутива) и льняное масло тык (заказывать лучше в холодное время года — портятся они быстро). Внимание: у льняного масла есть противопоказания.
Все омеги здесь тык
Омегу принимаем всегда с жирной пищей, в любое время суток.

4. Кальций жмем на стрелочку

Кальций для человека особенный минерал. Недостаток его приводит к возникновению многочисленных заболеваний, он жизненно необходим для нормальной работы практически всех систем организма (нервной и сердечно-сосудистой систем, для свертываемости крови, мышечной активности и т.д.), а не только при лечении переломов. Лет до 20 -ти мы усваиваем кальций из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. С годами он усваивается все меньше и меньше, а потребность наша в кальций с возрастом увеличивается.

Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамин Д3, магний, К2.

Смотреть далее
Для профилактики можно взять монопрепарат: просто кальция цитрат, лактат или хелат; глюконат и карбонат усваиваются плохо.
Лучше всего кальций усваивается вечером, после 19 часов. Днем активен паратгормон (ПТГ). Он вызывает вымывание кальция из кости, активны остеокласты. Вечером наоборот активны остеобласты — они строят кость, загоняют кальций. Именно вечером им и нужны стройматериалы (спасибо за инфу Светмоихочей!).

Инфа от Светмоихочей: Для тех, кто постоянно принимает кальций оптимальный вариант примерно такой (а вообще, можно любой цитрат):

вот сложные комплексы с кальцием, для тех, кто пустил процесс на самотек, уже сломал ногу, руку, или страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата :

5. Пробиотики . Все знают, что они полезны. И врачи их назначают. Подробнее читаем здесь тык. Там есть обзор качества некоторый пробиотиков с айхерб.
Популярное объяснение, какие бывают пробиотики здесь (Спасибо, Светик!)
Самые популярные детские:
Они продаются и в России, но цены совсем не гуманные. транспортировку выдерживают, но летом лучше не заказывать.
Для взрослых

Для тех, кто переживает, не погибнут ли бактерии за время пути, есть раздел «стабилизированные пробиотики» тык . Стабилизированные пробиотики не обязательно хранить в холодильнике, препарат стабилен при комнатной температуре до 25 ° C. То есть легко перенесет долгий пусть из США в Вашу страну.

Еще рекомендации по пробиотикам

я их не пробовал — слишком дорогие

не понравились лишь:
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas. -Capsules/7006
http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas. 0-Capsules/372 (это не совсем пробиотики в обычном их понимании, это вид «дрожжей», которые борются с кандидой, но они очень специфические, многим не идут и крепят, возможно не правильно что-то принимали, это очень спорный препарат по аналогии с бациллами из Ветом-а, детям я бы не давал)

Пробиотик принимаем либо по инструкции, либо после еды (не на голодный желудок, так как есть риск, что бактерии погибнут под воздействием желудочного сока); в этом вопросе стоит доверять производителю. Хорошо принимать с клетчаткой.
6. Клетчатка. Вот красивая картинка о ее свойствах:

Snow_Maiden , Устал объяснять по десятому кругу. Буду более простым языком на примерах.
Можно привести в пример тех же людей с вырезанным желчным — им для полноценного усвоения жирорастворимых витаминов нужно принимать дополнительно лецитин, но так же нужно постоянно принимать клетчатку, для того чтобы подтекающая желчь не травмировала кишечник — и в итоге клетчатка им не дает дефицита жирорастворимых, и у всех все хорошо, это как пример совсем уж крайностей, когда пьют клетчатку пару раз в день.

пектин — растворимая клетчатка, и точка, не исключения и не «нежная» клетчатка и единственное почему ее к такой на этом форуме вносят — то что она мелкодисперсная, и то что на свой вес она не 100% клетчатка (в отличии от подорожника)

опять же, здравый смысл — в еде есть клетчатка, особенно возьмем ту же овсянку, у многих спортсменов это фаворит на завтрак (тогда же и пьется ударная доза витаминов)

Fiber does not bind to minerals and vitamins and therefore does not restrict their absorption, but rather evidence exists that fermentable fiber sources improve absorption of minerals, especially calcium.[66][67][68] Some plant foods can reduce the absorption of minerals and vitamins like calcium, zinc, vitamin C, and magnesium, but this is caused by the presence of phytate (which is also thought to have important health benefits), not by fiber.

Про фитаты — отдельная тема, доказано, что они тоже являются донорами минералов (если природные), а вот синтезированные — действительно сорбент

Вообще спор ни о чем — так как самым большим донором витаминов и минералов являются фрукты, они же являются самым большим источником клетчатки. Нужно же иметь логику в конце то концов.

7. Магний . Удивительный микроэлемент.

Препаратов на любимом хербе предостаточно.
Весь магний здесь: тык
Natural Calm (на форуме с любовью зовется «магнием от Пети»). Уникальная формула этого препарата была выведена 20 лет назад исследователем в области нутрициологии Питером Гиллхамом. Этот порошок легко растворяется в горячей воде, и он гораздо эффективнее, чем любая другая форма магния, как например таблетки, капсулы — или даже другие порошковые смеси.

Еще есть отзыв на растворимый цитратный магний Source Naturals

На мне отлично работают и другие препараты, с более гуманной ценой. Цитраты, хелаты, малаты. Глицинат магния неплох, однако в некоторых случаях передозировка может вызвать диарею (впрочем, как передозировка любого магния). Оксид брать не рекомендую! Аспартат магния может ухудшить, а не улучшить состояние при мигренях

АНАЛОГ «Магне В6» на хербе есть, называется «Ultra-Mag»

По дозировкам магния от Светмоихочей:

Принимать магний лучше вечером, перед сном, тогда уснете быстрее и спокойнее. Если при этом еще принимаете кальций, то лучше по времени между ними создать разницу в 20-30 минут .

Смотреть далее
На iherb множество форм вит. С, в разных ценовых категориях.
Простая аскорбинка, для людей без особых проблем со здоровьем, отлично подойдет:

Считается, что вит. С лучше усваивается в комплексе с биофлавоноидами . Биофлавоноиды в тканях своим присутствием продлевают срок жизни самого вит С.:

Для тех, у кого есть проблемы с желудком и ЖКТ, рекомендуют забуференный витамин С. Создают буфер аскорбиновой кислоты с кальцием, магнием или калием. Так что если вы видите в составе соединения: аскорбат магния, аскорбат кальция-это тоже буферный витамин С.

Витамин С из натуральных источников (шиповника, каму-каму, амлы и т.д.) живет здесь.

Витамин С можно пить в любое время суток, но если Вы пьете кальций и рутин, тогда принимать лучше вечером; также при гипофункции надпочечников, стрессах тоже аскорбинка нужна вечером.
9. Железо. Железо — микроэлемент, его польза для организма
Препараты железа лучше принимать во 2й половине дня между приёмами пищи, совмещая с витамином С. Для профилактики можно купить в аптеке Феррогематоген и сироп шиповника.

Много структурированной и полезной информации из предыдущих тем в дневнике у Избранная

Готовимся к сезону гриппа и ОРВИ Про адаптогены, защиту слизистых, жаропонижающие и отхаркивающие.

Схема «для красивой кожи», читаем сообщение от _mergyte_ и далее.
Про красивую кожу можно почитать еще здесь и здесь. Длительность приема коллагена и гиалуроновой кислоты.
Сравнение коллагена и желатина по эффекту и цене.

И еще одна схема от Ирины Крышечка, читаем здесь схема не целенаправленно для волос, но помогает разобраться во многих БАД

Избавляемся от токсинов и солей тяжелых металлов: детокс, еще интересное здесь .

При гормонозависимых опухолях: мастопатии, эндометриозе, миоме, фиброме: тык, еще и опыт излечения (+ почитайте дальше сообщения).

Боремся с раком. Посты от Не_Весты и Светмоихочей: 1, 2 , 3 , 4, 5.

Правила и время приема некоторых популярных добавок

Вот я тоже пыталась составить схему — что в какое время употреблять. Как-нибудь будет время, продолжу выписывать.

Гиалуроновая кислота – на ужин

Витамин С – вечером после еды

Бета-каротин – во время или после завтрака

Ку10 – утром или в обед во время еды

Лецитин – в любой прием пищи

Витамины гр Б – утром после еды ( для укрепления нервной системы)

5 НТР – по 1 капс утром и вечером во время еды (2шт в день)

Инозитол-холин – 1 в день во время еды

Колаген пить с аскорбинкой, кальцием, (+можно рутин)

Гиалуронка пить с рутином и вит.С (+кальций можно)

ЛЮТЕИН – с утра после еды (масло, жир содержащей)

На что влияет прием оральных контрацептивов, жмем

Фолиевая кислота. Активные формы. Пост 1, 2.

Йод. Обсуждение роли йода, дозировок и возможности применения раствора люголя внутрь.
Читаем внимательно все линки, каждый делает свои выводы!

Большая просьба ознакомится со всеми постами, а потом задавать вопрос в теме. Информации довольно много и здесь, и в сети. Помним, у нас — форум шопоголиков, а не паразитологов!

В нашей теме, которой уже больше двух лет, еженедельно возникаю вопросы, как то: чистка от паразитов, травля паразитов, а также как убить глистов и самим при это выжить. И нужно ли их убивать, коли мы с ними сталкиваемся повсеместно. Сейчас Вы можете прочитать мнения «за», мнения «против», а также примерные схемы, как можно избавиться от гадов с помощью препаратов (для тех, кто все же решился).

Примерные схемы: ,
Здесь схема по приему Крюгера. Здесь о том, когда Крюгер, а когда Пирантел. Как часто давать Пирантел. Что и почему пить с Крюгером здесь. Сколько по времени пить Крюгер. Пирантел, дозы. Лямблии. Лямблии Лямблии.
Вопросы по Пирантелу. Ответы на них. Что лучше при ГВ: Пирантел или Фитовит. От лямблий при ГВ здесь. Фитовит. Фитовит и Парадекс, состав аналогичен
Светмоихочей:

Внимание! Все эти проявления могут быть симптомами других заболеваний, которые требуют немедленного лечения. Также вообще может не быть никаких симптомов.
• в семье замечены глистные инвазии (например, острицы у ребенка);
• в доме есть кошка, собака;
• чрезмерный голод, особенно сильная тяга к сладкому;
• неприятный запах изо рта при здоровых зубах или плохой привкус во рту.
• аллергические высыпания на коже, а также в области век, отечность;
• слюнотечение, скрип зубами во сне;
• слабость, вялость, сонливость без видимых причин;
• раздражительность и тревожность, депрессия;
• кожный зуд, в том числе в области заднего прохода;
• вздутие, бурление в животе, неустойчивый стул;
• шелушение пальцев рук или ног со слущиванием пластов кожи;
• ломкие ногти, сухие волосы;
• головокружение;
• беспокойный сон.
Материал с сайта vginekolog.ru

Внимание! Данные рекомендации не являются прямым указанием к применению препаратов.
Все схемы и добавки, приведенные в этом посте, — это лишь результат обобщения наших знаний и опыта, накопленного за время существования темы.

Каждый из нас сам несет ответственность за свое здоровье и за свой кошелек.
Помним: наш форум-форум шопоголиков.

БАДы не являются лекарственным препаратом. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

1. Не дублируйте сообщения, это запрещено правилами форума (пункт 6.4). Если никто не ответил на ваш вопрос, вероятно ответа не знают.
2. Если Вы хотите поблагодарить за помощь, то нажмите около сообщения кнопку . Как это сделать

__________________
Сделай заказ на iherb код ADO036
Букет из хвастов

Не совсем удачный комплекс, микроэлементы есть в форме оксида и карбоната-они могут вызывать дискомфорт в желудке и отрыжку. Дозировка по 1 шт раз в два дня.Там еще витамин К, он не всем нужен.Но выбрасывать витамины не надо, они не хуже аптечных.

Светмоихочей добавил 24.10.2018 в 14:33

Омега 3 желает от всей души для себя жирную компанию.Продукты, содержащие жир, будут усилителем сигнала для выделения желчи, которая помогает усваивать омега 3 ПНЖК. Поливитамины не препятствуют выделению желчи,поэтому не могут вредить омега 3. Омега 3 если пьете хорошую дозировку, а не скромную(это минимум 2 гр чистых омег 3), то лучше разделить суточную дозу на 2 приема(например, солгар тройная сила по 950мг, 1 утром 1 вечером). Если это омега 3 21 век, то полная доза 2х4 раза(если не экономить).

Светмоихочей добавил 24.10.2018 в 15:26

Хотите знать, отчего у вас усталость, надо сильно призадуматься.
Усталость со временем будет только увеличиваться, если ничего не делать.

Что мне не понравилось сразу : много работаете и мало спите. Это очень плохо. Многим может показаться, да фигня все это, подумаешь, не выспался, вот будет светлое завтра, послезавтра, я высплюсь, другая работа будет, другая жизнь, и тд. Может и будет, а если нет? Вам уже сегодня плохо, давайте сегодня что-то для себя делать, тем более у вас уже желание есть- это самое главное.

1. Мелатонин. Можете купить таблетки по 3мг. Если с финансами туго- по 1\4 таблетки каждый день перед сном. Если работа в смену, утром спите-принимать утром перед сном. Если нет проблем с финансами- можно по 3мг. НО постараться изо всех сил дать себе возможность спать, тк во сне и только во сне идет информация в кору головного мозга , что и где надо починить, а днем мозг занят решением повседневных задач, ему не до вашего желудка или левой пятки. Макрофаги в 3-4 фазу сна доносят информацию, какая в организме инфекция и что с ней надо делать. И главное-мелатонин защищает от опухолей! Когда он падает- это фактор риска !
2. Вы сдаете ан крови на ферритин, ТТГ, уровень витамина в12. Либо в личку показываете результаты, если они у вас есть. Гемоглобин крови не показатель запасов железа в организме! То, что вам сказали норма, может быть совсем не так, на бланках часто пишут не норму, а референсные значения, это как средняя температура по больнице, а некоторые врачи не знают норм !
3. Лецитин пить по 5гр.Омега 3 при вашем ритме работы минимум 2-3 грамма в сутки. Лучше солгар тройная сила по 950мг. (это 3 шт в день.). Если вы рабочая лошадка- лошадку надо хорошо кормить, вы знаете почему!
4. Магний в форме цитрата вечером . В переносимой дозе. Стремиться в 200-400мг в сутки. Пить в такой дозе не менее 3 месяцев для заполнения магниевого депо. Если на указанных дозах-разжижение стула- дозу уменьшать. Если жижа с любой дозы-тогда вариант2- магний лизинат, магний глицинат, они не слабят. НО Вам лучше цитрат магния, потому что анион цитрат вам пойдет в цикл Кребса для производства энергии.
5. https://ru.iherb.com/pr/Paradise-Her. Capsules/37245 это хорошая штука, вы ее припасите, будете её принимать после курса в12 и железа(я уверена, что они низкие!) , в условиях дефицита железа и гипоксии мукуна работать не будет.
6. https://ru.iherb.com/pr/Paradise-Her. -Capsules/4631 это тоже хорошая штука, но я советую принимать ее не ранее, чем через 2 недели после старта железа. Очень хороший препарат, мне будет очень жаль, если он будет работать в неполную силу, как мукуна.
7. https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Bes. gie-Capsules/2 покупаете себе эту баночку. Пить на ночь каждый день. Год, можно всю жизнь.
8. Д3. Минимум 10 000 МЕ утром . Если сдадите анализ на д3 (25(OH)D- анализ называется) –если сильно низкий будет, дозу могу вам потом увеличить, чтобы быстрее поднялся желанный уровень. (временно можно попить вигантол, дозу в личку напишу.)
9. Пока временно аптечный селмевит интенсив попить по 1 таблетке в обед, если нет иных витаминов .
10. Аптечный элтацин 1 таблетка утром после еды+ биотредин 1 таблетка — 1 месяц.
11. Если нет тиреотоксикоза- утром пить 200-300мкг йода- лучше органического, в составе келп.
12. Я думаю, с ЖКТ у вас тоже не очень хорошо. Настаиваю на профилактическом приеме препарата стимбифид- по 2х3 раза во время еды в течении 2 месяцев. Аптека.
13. Настроение и концентрацию внимания вернем! Нужны анализы ваши! Не отчаивайтесь, все лечится хорошо и корректируется!

Это зависит от врача, к которому попадете. Надо учитывать, что самый точный анализ на гормоны выполняется методом массспектрометрии. Обычно требуют ФСГ,ЛГ, Эстрадиол, пролактин, ТТГ, уровень вит д3 в крови, ферритин, уровень вит В12, лактат, уровень инсулина натощак. Вот тут отражена адекватно информация по ЗГТ. http://www.proandro.ru/publications/151-chance и какие еще обследования необходимы.

Светмоихочей добавил 30.10.2018 в 05:34

Перспективка. Пошла искать хорошего гинеколога -эндокринолога)
Обследование проходила в мед.центре гинекологии»Белая роза»в Москве для подбора ГЗТ.Увы,врач попалась :ярая противница ГЗТ.

Хелена13 добавил 30.10.2018 в 08:20
Светмоихочей ,благодарю,Вас)

1.Редкое питание.2-3 раза в день. Никаких перекусов. Вообще. Только вода.
Если в рот случайно залетела печенька, конфетка, это бан! Держаться подальше от людей, практикующих перекусы, либо вовлечь их в нашу секту борцов с ИР. ИР-это инсулинорезистентность.

2. На этапе похода в магазин уже позаботиться о своей кормовой базе. Это очень сложно, это дорого,придется вечер другой посидеть в интернете и посоставлять списки разрешенного.
Запрет распространяется на все продукты с высоким гликемическим индексом и внимание: с высоким инсулиновым индексом. Заранее запастись приличным количеством валерианки или пустырника, сначала все выпить, а потом читать. Будет ощущение, что жизнь закончилась, а из еды можно есть только воду. Это не так. Продуктов достаточно, чтобы не умереть от истощения, не мы первые, не мы последние. Причем надо учитывать то, что патологическая тяга к углеводам, выпечке, кондитерке вызвана гипоксией и ацидозом. Поэтому при нормализации уровня железа, при приеме достаточного количества магния, омега 3, д3, липоевой кислоты тянуть на нездоровую еду будет все меньше и меньше, а при нарушении в питании сладости будут казаться слишком приторными, и не очень вкусными.
Если есть проблемы с кишечником, из питания желательно исключить глютен и молоко. Глютен минимум на 2 недели. И посмотреть реакцию организма. Если была непереносимость, то при полной отмене может улучшиться состояние жкт, может появиться бодрость, кожа покрасивее будет . Потом можно провести провокационную пробу. Съесть глютен. Если на след день ломает, туман в голове и трудно сосредоточится, усиливается отечность и проблемы в жкт- это он. Тогда его убираем надолго. Так же можно поэкспериментировать с пасленовыми(томат перец картофель), яйцами и рыбой. Арахис точно не надо. Проблема может быть с переносимостью других орехов и семечек. Исключив продукты, вызывающие лично у вас симптомы кишечной непереносимости, вы будете меньше ощущать чувство голода и переедать, а значит, меньше будет лишнего инсулина. Как бы странно это не звучало, дешевле есть то , что можно, чем потом лечить последствия пищевой непереносимости при патологической всеядности.
Молочка тоже не хорошо- этот пример высокого инсулинового индекса.
Налегать на качественный белок, не менее 2гр на кг массы тела+ https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Bes. -Capsules/7353 бетаин для пищеварения+ качественный жир (напрмер, омега 3, сливочное масло).
Белка мы постоянно не доедаем, фактически голодаем, поэтому нам все время хочется жрать. Если вес 70 кг, то белка надо 140гр. Яйцо 6-8 гр белка. Кусок мяса всего 25-30 гр от 100гр !!Помнить что 100гр мяса это не 100 гр белка, а намного меньше! Если не добираете белка, значит переедаете(например углеводами) -другого не дано !! Причем углеводы это и сладкие ягоды и фрукты..И колбаса. И макароны.. и хлеб…Поэтому налегать на белок, потом на не крахмалистые овощи, и только потом чуть-чуть кашки(гречка, рис).
Если не добирате белка, вам протеиновые коктейли в помощь, лучше сывороточный изолят, или сывороточный гидролизат. Если сильно дорого, то хотя бы концентрат сывороточного протеина 1-2 раза в день.
Потом вы поймете, что столько денег потратили зря на мусорную еду, что на них можно было отдохнуть месяц в Акка Антедон..

3.Не должно быть дефицита железа(низкого ферритина), дефицита в12, магния, витамина д3, омега 3. Омеги 3 солгар тройная сила не менее 2гр, д3 не менее 10000,если анализ плохой, то и больше. Железо по анализам (ферритин у женщин норма 130-150, у муж.300. Но иногда он бывает ложно повышенным, это решается в индивидуальном порядке). Магний можно пить самостоятельно, если курс магния в первый раз, то пить 3 месяца подряд, для заполнения магниевого депо. Если область йоддефицитная, то еще йод. Противопоказания для приема йода это аллергия( бывает не часто) и тиреотоксикоз. При АИТ йод пить. И селен и цинк и много чего..

4 Достаточная физическая нагрузка. НО не чрезмерная. Если низкий ферритин, заниматься нельзя, надо лежать на диване и медитировать, пока он не поднимется хотя бы выше 50. Когда начнет подниматься железо,и ферритин, лежать вы уже не сможете- вас потянет на приключения в тренажерку, на йогу, пилатес.

5 Спать вовремя. В идеале в люлю в 10 вечера. Кто не выполнил это завещание- тот себя обокрал. Придется раскошелиться и купить мелатонин 300мкг. И пить. Если со сном плохо.

6 Медикаментозная терапия. Назначает, конечно врач, но не все мои коллеги здоровы, могут иметь не очень хорошую память и ясный ум, или боятся проверяющих и начальство или то и другое. Поэтому могут забыть назначить метформин\форметин\глюкофаж лонг. Если есть в анализе высокий инсулин, если есть лишний вес или окружность талии у дамы на уровне пупка, о боже не 79 см, то таким феям пить 1гр на ночь и 0.5 в обед. Пока не достигнете идеала. Мужчины 93см.На уровне пупка. Если есть все признаки ИР, а человек прямо худышка, то дозировка 0.5 на ночь.
Теперь особенности приема: при имеющемся дисбиозе, и плохой карме, грехах( погрешности в диете! выводит на чистую воду жрунов углеводов!) при приеме препарата может пучить живот, тошнить , привкус во рту может быть, разжижение стула и другие прелести. Поэтому вначале пить 1\8, 1\4 часть таблетки. По чуть-чуть. Привыкли и перестали замечать, осторожно дозу увеличили. Глюкофаж лонг намного дороже, он медленно высвобождается, легче переносится. НО жрунов и он выводит на чистую воду.

7 Из добавок можно купить инозитол в порошке(до 5 гр в сутки 3 мес), хром по 400мг в сутки(1-3 месяца)( не совмещать с приемом железа!), селен 200-400мг(3-6мес).

8 Можно брать карнитин(750-1500мг), и PQQ, https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formu. Capsules/48938 для увеличения числа митохондрий.

9 Если нет аллергии, пить\есть лимон.

10 Для ощелачивания упаси боже пить соду! Э то дикарские методы, не приводящие ни к чему хорошему!
Для интеллектуалов, таких ка мы, а не для алкоголиков, как может показаться в названии : https://ru.iherb.com/pr/Garden-of-Li. oz-285-g/52898 это или это https://ru.iherb.com/pr/Amazing-Gras. oz-240-g/61804 за 20 минут до еды или через 1.5 часа после.

11. Очень показан прием липоевой кислоты до 40лет-150мг, после 40-300мг в сутки. Пить лучше на ночь с метформином.
Ну я могу еще много чего написать.. Пока хватит?

источник