Меню Рубрики

Лучшие витамины с кальцием для женщин в 40 лет отзывы

Постоянные стрессы, усталость, резкая смена погодных условий негативно влияет на организм женщины. Чтобы всегда поддерживать его в хорошей форме, необходимо принимать витамины. Данные биологически активные компоненты восполняют потребность организма в полезных минералах и микроэлементах. Сегодня в каждой аптеке можно приобрести витамины для женщин, вне зависимости от их возрастной категории. Хотя часто подобные добавки интересуют дам после 40 лет.

Многие женщины задумываются о приобретении витаминов. Как правило, обусловлено это ухудшением общего самочувствия, внешними проявлениями (медленным ростом волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи). Существует возраст, который специалисты связывают с этими неприятными изменениями в организме женщины, при этом он не зависит от самой дамы, а является природным естественным процессом. Это возраст после 40 лет. Уход за телом и кожей в этот период лишь на время поможет отодвинуть видимые трансформации.

Избежать старения невозможно, ведь его причиной являются гормональные изменения у сорокалетних женщин. Этот возраст связан с окончанием репродуктивной функции, угасанием работы яичников, которое снижает количество вырабатываемых женских гормонов (эстрогена, прогестерона) и с постепенным повышением пролактина (гормона, вырабатываемого в гипофизе мозга). При этом изменения затрагивают обновление кожи лица. Новые клетки в 40 лет образуются медленно, поэтому ороговевшие чешуйки быстрее нарастают, что делает эпидермис грубее, толще. Кроме того, у сорокалетних дам:

  • ухудшается приток крови, который доставляет к клеткам недостаточное количество полезных микроэлементов, кислорода;
  • сокращается выделение секреций сальных желез, которые отвечают за защиту кожи от солнечных лучей, воздействия окружающей среды;
  • наблюдается нарушение менструального цикла, которое является первой ступенью начала климакса;
  • замедляется процесс обмена веществ;
  • снижается костная масса, приводящая к хрупкости;
  • повышается риск появления доброкачественных опухолей.

Устранить видимые возрастные изменения, укрепить иммунитет, сохранить умственную и физическую активность поможет использование антивозрастных косметических средств, ежедневный уход, массаж и прием витаминов для женщин после 40. Эти биологически активные вещества ускоряют выработку ферментов, которые необходимы для расщепления пищи на вредные и полезные компоненты. Благодаря витаминам поддерживается правильный обмен веществ.

Женщинам после 40 лет необходимо ежегодно обследоваться у специалистов: терапевта, гинеколога, эндокринолога и других. Сорокалетние дамы должны особое внимание уделять питанию. Недопустимы разные пищевые ограничения и жесткие диеты. Необходимо обеспечить своевременное поступление в организм натуральных активных веществ, т.к. особенно опасным является состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Как правило, о дефиците полезных микроэлементов свидетельствуют такие признаки:

  • обильное выпадение волос;
  • боли в желудке, проблемы с пищеварением;
  • снижение иммунитета;
  • апатия (безразличие), повышенная утомляемость, снижение трудоспособности;
  • ухудшение кожи (шелушение, появление прыщей, повышенная сухость, которая может быть признаком гипотиреоза – дефицита гормонов щитовидной железы);
  • воспаление десен, разрушение зубов;
  • частые простудные заболевания;
  • снижение зрения, слуха;
  • сонливость в дневное время, бессонница ночью;
  • восприимчивость к кожным инфекциям, возникновение ранок в углу рта (заеды);
  • ослабление концентрации внимания, памяти;
  • грибковые болезни внешних половых органов.

После 40 лет у женщин появляются различные болезни, которые их раньше не тревожили. Параллельно могут уже появляться первые симптомы климакса. Организм в этот время нуждается в надежной витаминной поддержке, поэтому следует своевременно приобретать специальные препараты. Полезные витамины для женщин после 40 лет представлены в таблице:

Продукты, содержащие витамин

Поддерживает репродуктивную функцию организма, приводит в норму выработку гормонов щитовидки.

Термически необработанные нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное).

Предотвращает хрупкость костей, обеспечивает усвоение кальция, выводит токсины, помогает справиться с депрессией.

Желтки, жирная рыба, грибы, печень, молочные продукты.

Стимулирует защитную функцию организма при инфекциях, усиливает выработку коллагена, улучшает обмен веществ, кровоснабжение.

Свежие ягоды, фрукты, овощи (цитрусовые, яблоки, капуста, смородина). Отвар шиповника, натуральные соки.

Помогает выработке коллагена, укрепляет стенки сосудов, волосы, ногти, обеспечивает хорошее состояние кожи.

Животные жиры, мясо, яйца, печень трески, красная икра, абрикосы, морковь, тыква, сладкий перец, сельдерей, зелень петрушки.

Цианокобаламин (В12) и другие витамины группы В (пиридоксин и фолиевая кислота)

Участвуют в выработке ферментов, которые расщепляют жир, укрепляют нервную систему, сосуды, омолаживают организм.

Мясо, рыба, шпинат, морская капуста.

Улучшает свертываемость крови, укрепляет сосудистые и капиллярные стенки, предотвращает остеопороз (прогрессирующее заболевание скелета), улучшает внимание, память.

Зеленый чай, капуста, авокадо, шпинат, помидоры, нежирное мясо, оливковое масло.

Чтобы поддерживать здоровье, сорокалетней женщине важно правильно питаться и постоянно принимать специальные витамины. Курсовой прием необходимых минеральных комплексов должен подбирать врач. Если нет возможности получить консультацию специалиста, а симптомы авитаминоза уже появились, можно приобрести в аптеке поливитамины для женщин после 40.

Препарат Vitolize от фармакологической американской компании Forever разработан для поддержания функции организма женщины в период климакса. Часто эту биологически активную добавку принимают сорокалетние дамы, хотя можно использовать данный витаминный комплекс для женщин после 45 лет:

  • Состав: магнезиум, кальциум, фолиевая кислота, железо, витамины В6, D, С, Е, В12.
  • Показание к применению: проблемы с кожей, тяжелый предменструальный синдром.
  • Особенности действия: комплекс приводит в норму гормональный фон, стабилизирует работу ЦНС (центральной нервной системы), вытяжки из лекарственных трав и фруктов оказывают тонизирующее, общеукрепляющее воздействие, Vitolize обогащен антиоксидантами.
  • Цена: 1900 рублей.
  • Способ применения: следует пить по две таблетки 2 раза за стуки в качестве добавки к пище.

Витаминный комплекс отечественного производства имеет в составе растительные натуральные компоненты. Ци-клим – витамины для женщин после 45, но также они подходят и сорокалетним дамам при проявлении первых признаков климакса. Натуральный негормональный препарат содержит вытяжки растений, которые являются аналогом половых женских гормонов:

  • Состав: тритерпеновые сапонины, экстракты пустырника и сухой цимицифуги, витамины Е, А, С, В1.
  • Показание к применению: нормализация психоэмоциональной сферы в период менопаузы.
  • Особенности действия: уменьшает потливость, улучшает общее самочувствие, ослабляет проявление изменений со стороны вегетососудистой системы.
  • Цена: средняя стоимость 690 рублей.
  • Способ применения: необходимо принимать по одной таблетке в день, не разжевывая, запивая большим количеством воды. Продолжительность курса – не меньше 1 месяца.

Витаминный комплекс Формула Женщина 40 Плюс от фармакологической английской компании Pharmamed выстроен с учетом потребностей организма женщины после 40 лет. БАД (биологически активная добавка) предупреждает появление преждевременных возрастных изменений. Нельзя пить комплекс при беременности и кормлении грудью:

  • Показание к применению: поддержание здоровья в период менопаузы.
  • Состав: натрий, магний, селен, витамины A, C, E, бромелайн, биофлавоноиды цитрусовых, инозитол, кремний, растительные экстракты.
  • Особенности действия: средство улучшает состояние волос, кожи, регулирует вес, помогает поддерживать физиологический уровень выработки половых женских гормонов, снижает риск развития мастопатии (доброкачественного заболевания молочной железы).
  • Цена: 3400 рублей.
  • Способ применения: препарат надо употреблять во время еды по 1 таблетке в день. Курс приема – 1 месяц.

Одним из лучших отечественных витаминных комплексов для женщин после 45 считается Компливит 45+ Фармстандарт. Препарат эффективно устраняет сложившуюся нехватку витаминов, учитывая суточную потребность организма женщины в период гормональной возрастной перестройки:

  • Показание к применению: профилактика гиповитаминоза (недостаточного поступления в организм витаминов) у женщин после 40 лет.
  • Состав: витамины группы B, P, PP, A, E, C, селен, магний, L-карнитин, экстракты цимицифуги и пустырника.
  • Особенности действия: заряжает энергией, нормализует гормональный фон, помогает надолго сохранить привлекательность, контролирует вес, обеспечивает эмоциональную стабильность.
  • Цена: 180 рублей.
  • Способ применения: употреблять препарат надо внутрь после основного приема пищи по 1 таблетке один раз за сутки. Минимальная продолжительность курса – 4 месяца.

Витамины Менсе Внешторг Фарма рекомендуют использовать женщинам после 40 лет и при болезненном менструальном синдроме. Комплекс помогает поддерживать гормональный баланс в климактерический период:

  • Показание к применению: поддержание оптимального уровня гормонов, снижение симптоматики менопаузы.
  • Состав: фолиевая кислота, витамины группы B, C, E, экстракт грифонии, изофлавоны, антислеживающие агенты.
  • Особенности действия: нормализует эмоциональное состояние, регулирует эндокринную сферу, уменьшает проявления болевого синдрома, снижает частоту приливов.
  • Цена: от 370 до 450 рублей.
  • Способ применения: рекомендованная дозировка – одна капсула 2 раза за сутки. Продолжительность курса – один месяц.

Препарт LadyVita 50+ финской марки Axellus LTD рассчитан для женщин после 45 лет. Цифра 50 не должна смущать потребителей. Ведь генетически заложено, что климакс у русских женщин наступает раньше на 3-5 лет, чем у их западных подруг. Ранний прием средства поможет отодвинуть критическое время на несколько лет. При этом сам процесс менопаузы пройдет сглажено:

  • Показание к применению: поддержание женской красоты, стабилизация гормонального фона.
  • Состав: фитоэстрогены, витамины группы B, A, D, E, K, железо, биотин, кальций, цинк, магний, медь, селен, йод.
  • Особенности действия: замедляет наступление внешних признаков старения, омолаживает организм.
  • Цена: 1500 рублей.
  • Способ применения: суточная доза составляет 3 таблетки в день. Принимать средство необходимо во время или после еды в течение месяца.

Комплекс Эстровэл российской компании «Внешторг Фарма» рассчитан на нормализацию внутренних ресурсов женского организма. БАД содержит в себе экстракты целебных растений, фитогормоны, которые обладают действиями, похожими на женские гормоны:

  • Показание к применению: нормализация эмоционального состояния.
  • Состав: фолиевая кислота, витамины E, B6, аминокослота 5-гидрокситриптофан, экстракт плодов витекса священного, DL-фенилаланин.
  • Особенности действия: снижает частоту приливов, повышает либидо (сексуальное желание), стимулирует работу ЦНС, способствует нормализации вегетососудистой системы.
  • Цена: 440 рублей.
  • Способ применения: в день необходимо пить по 1-2 капсулы во время еды. Продолжительность курса – 2 месяца.

Самым назначаемым витаминным комплексом для женщин после 50 лет считается Витрум Центури. Препарат уменьшает риск появления сердечных и онкологических заболеваний, предотвращает преждевременное старение:

  • Показание к применению: авитаминоз, интенсивные нагрузки, реабилитационный период.
  • Состав: аскорбиновая кислота, биотин, витамины А, В1, В6, Д3, Е, К1, фосфор, магний, калий, цинк, железо, кальций.
  • Особенности действия: улучшает работоспособность, уменьшает проявления болевого синдрома.
  • Цена: от 450 до 1300 рублей (за 30 и 100 штук).
  • Способ применения: средство надо пить после еды по одной таблетке один раз за день. Курс приема – 4 месяца.

Высокоэффективный препарат Компливит Кальций Д3 регулирует содержание полезных веществ (обмен фосфатов и кальция) в организме женщины. Участвует в свертывании крови, формировании костной ткани, в поддержании стабильной сердечной деятельности. Важно принимать комплекс при переломах и остеопорозе:

  • Показание к применению: облегчение состояния при симптомах проявления климакса.
  • Состав: кальций, витамин Д3.
  • Особенности действия: укрепляет суставы, улучшает общее состояние, оказывает активное действие на кожу, кости, внешний вид.
  • Цена: 400 рублей.
  • Способ применения: при лечении остеопороза необходимо пить по одной таблетке во время еды 3 раза за сутки; при дефиците витаминов назначают по одной таблетке 2 раза за день; детям доза устанавливается врачом индивидуально.

Проверенное временем отечественное средство Ундевит отличается хорошим натуральным составом. Комплекс активно борется с причинами усталости, повышенной утомляемости, сонливости. Главной особенностью препарата является низкая стоимость в сочетании с высокой эффективностью и качеством:

  • Показание к применению: гиповитаминоз.
  • Состав: фолиевая и аскорбиновая кислоты, ретинол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, рутозид, цианокобаламин.
  • Особенности действия: регулирует работу главных систем организма, способствует улучшению самочувствия.
  • Цена: 60 рублей.
  • Способ применения: препарат следует пить по одному драже 2 раза за день. Курс приема – 20 дней. Перерыв – 3 месяца.

источник

Женщины больше нуждаются в кальции, поэтому после 40 его рекомендуют курсами пить. Какой наиболее качественный препарат с кальцием можно свободно купить или заказать через интернет?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

перепробовала разные ,реально помог только морской кальций,стоит 150р продается в аптечной сети»токо»,остальные не усвоились

Никакой, пока гормональный фон свой не узнаете. Кальций у женщин (не у всех) уходит от недостатка эстрогенов. Ну начнете Вы пить, если эстрогены уходят усваиваться кальций не будет, будет оседать в почках — получите камни

Все верно, мамин гинеколог (между прочим какой то там большой профессор) курсами назначает женщинам после 40 лет кальций пропивать, чтобы избежать развития остеопороза. Ведь именно из-за этого недуга женщины после 40-50 лет так часто страдают от переломов даже при незначительных травмах. В этот период и кости хрупкими становятся, и осанка портится(. Желательно, чтобы средство с кальцием, которое будете пить, содержало еще и витамин Д, так как сейчас, осенью и зимой, мы живем в остром дефиците солнца, а значит и витамина Д. Потому кальций из продуктов даже может не усваиваться, если витамина Д хватать не будет. Мама моя по совету врача своего пропивает Кальцеформин, он содержит правильный кальций в форме лактата, именно он наиболее естественным образом и полноценно усваивается организмом+ витамин Д3 + аминокислоты и витамины. такой состав не просто укрепляет костную ткань, но и приводит в норму кальциевый обмен, что препятствует дальнейшей потере кальция. Лично я по маме даже внешне разницу вижу: волосы лучше становятся, осанка прямее, сил больше. так что кальций — крайне важен для женского здоровья) Я хоть и помладше 40 лет, но все равно пропиваю его, так как знаю, что особо в продуктах питания его не употребляю)

Читайте также:  Как добавлять витамины в шампунь отзывы

источник

Регулярное поступление в организм полезных веществ необходимо в любом возрасте. Однако специалисты отмечают периоды, когда дефицит нутриентов может привести к нарушению функционирования внутренних органов. Витамины для женщин после 40 имеют особое значение в связи с начинающейся гормональной перестройкой.

К 45 годам у большинства женщин начинаются климактерические изменения, которые подразумевают угасание репродуктивной функции. Яичники продуцируют меньшее количество половых гормонов. Их дефицит сказывается на работе внутренних органов и систем, общем самочувствии и внешнем виде.

Прием средств помогает поддержать работу нервной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой систем. После 40 лет многие женщины вступают в так называемый пременопаузальный период, сопровождающийся нарушением менструальной функции.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия необходимы различные витамины и минералы. Отмечается повышенная потребность в следующих веществах:

  1. Холекальциферол (Д). Это соединение способствует усвояемости кальция и сохранению крепости костей, зубов. Регулярное поступление витамина Д предупреждает развитие депрессивных состояний.
  2. Токоферол (Е). Антиоксидант приостанавливает процессы старения, укрепляет сосудистые стенки, улучшает кровообращение. Витамин Е препятствует тромбообразованию.
  3. Аскорбиновая кислота (С). Вещество повышает защитные силы организма за счет воздействия на иммунитет. Его поступление в повышенных концентрациях позволяет организму справляться с ОРВИ. Известно, что витамин С стимулирует выработку коллагена, который поддерживает плотность соединительной ткани.
  4. Ретинол (А). Обеспечивает сохранение остроты зрения. Соединение также повышает упругость и эластичность кожных покровов, стимулируя синтез коллагена.
  5. К . Компонент отвечает за обеспечение организма энергией, адекватное кровообращение. Прием витамина избавляет от застойных явлений, отечности. На фоне использования вещества отмечают улучшение памяти и концентрации внимания.
  6. В12 . Способствует процессам преобразования энергии из жиров, продукции необходимых ферментов. Витамин В12 укрепляет сосудистые стенки.
  7. Н . Биотин сохраняет красоту волос, участвует в правильном расходе жирных кислот.
  8. В6 . Использование компонента препятствует сухости кожи, появлению перхоти и зуда головы.
  9. Магний . Элемент способствует регуляции энергетического обмена, предупреждает лабильность настроения, а также снижает раздражительность. На фоне поступления в организм достаточного количества магния улучшается усвояемость кальция.
  10. Медь . Сочетание этого вещества и аскорбиновой кислоты предупреждает появление ранней седины. Таким образом, медь позволяет сохранить натуральный пигмент волосам, а также предотвратить кислородное голодание клеток.
  11. Кальций . Известно, что во время климактерических изменений концентрация вещества в организме сокращается. Это обусловлено снижением продукции эстрогенов, который удерживает кальций в костной ткани. Прием биологически активных добавок позволяет сохранить прочность костной ткани и зубов.

  1. Железо. Элемент обеспечивает транспорт кислорода к клеткам. Его дефицит может спровоцировать анемию.
  2. Селен . Компонент участвует в регуляции обменных процессов. Селен необходим для адекватной работы щитовидной железы.
  3. Калий . Элемент обеспечивает сохранение функций сердца и сосудов. При дефиците калия может развиться судорожный синдром.
  4. Омега-3 . Поступление в организм ПНЖК предупреждает заболевания сердечно-сосудистого характера, старение клеток. Омега-3 отвечают за увлажненность и тонус кожи, сохранение функций суставов.
  5. Коэнзим Q-10 . Активизирует энергетические процессы внутри клеток, превращает излишки жировой ткани в энергию. Это особенно актуально для женщин после 40 лет при наличии ожирения. Поскольку синтез вещества с возрастом замедляется, врачи рекомендуют принимать специальные комплексы.

Возникновение симптомов дефицита обусловлено нехваткой конкретных компонентов. На фоне авитаминозов могут возникать следующие признаки:

  • усталость, вялость, низкая работоспособность;
  • тревожные состояния;
  • головокружения;
  • сухость кожи;
  • появление заедов или трещин в уголках рта;
  • бледность;
  • частые поносы;
  • выпадение и ломкость волос, ранняя седина, расслоение ногтей;
  • частые переломы.

Существуют как общеукрепляющие комплексные средства, так и препараты, сохраняющие красоту волос и ногтей, упругость кожи. Их выбор зависит от вида гиповитаминоза и цели приема добавки.

К популярным комплексам относят:

    Компливит 45 + . В составе препарата – 11 витаминов и 2 минерала, а также полезные экстракты. Применение Компливита 45 + способствует повышению тонуса, поддержанию гормонального фона, удержанию веса, нормализации психоэмоционального состояния. Средство снижает выраженность проявлений климактерического характера.

После 40 лет женщинам необходимы витамины, сохраняющие красоту:

    Лора . Продукт производится фармацевтической компанией Эвалар. Он содержит гиалуроновую кислоту, которая поддерживает увлажненность и молодость кожи. Каждая упаковка биологически активной добавки содержит 36 таблеток.

После 40 лет репродуктивная функция постепенно угасает, что связано со снижением продукции эстрогенов. Эти гормоны необходимы не только для адекватного функционирования половых органов, но и организма в целом. Сокращение синтеза стероидов приводит к различным нарушениям в эндокринной, костно-мышечной, нервной, сердечно-сосудистой системах. Они проявляются приливами, скачками давления, психоэмоциональными нарушениями, развитием остеопороза.

Прием специальных витаминов позволяет смягчить климактерические признаки, помочь организму функционировать в условиях пониженного содержания женских половых гормонов:

    Формула женщины . Препарат содержит витамины Н, С, Е, А, а также минералы железо, цинк. Эффективность средства обусловлена наличием целебных экстрактов. На фоне применения наблюдаются следующие эффекты: восстановление гормонального статуса, нормализация цикла, устранение симптомов ПМС и климакса.

Хороший комплекс витаминов для женщин после 40 обычно также содержит селен. В пременопаузальном периоде можно принимать следующие средства:

    Селен-актив . Препарат содержит селен в сочетании с аскорбиновой кислотой, которая повышает усвояемость компонента. Комплекс восполняет нехватку вещества и улучшает антиоксидантную защиту. В сутки нужно принимать 1 таблетку.

Женщинам по достижению возраста 40 лет витамины назначаются после проведения лабораторной диагностики и определения гиповитаминозов конкретных веществ. В рамках лечения и профилактического приема могут быть назначены средства монотерапии и комплексные препараты.

Витамины для женщин после 40 лет назначаются с лечебной и профилактической целью. Полезные компоненты позволяют снизить симптомы климактерических изменений, улучшить состояние кожи, ногтей и волос, нормализовать самочувствие.

Витамины и минералы для женщин после 40 имеют существенное значение. Отзывы содержат информацию о принимаемых средствах.

источник

Правильно подобранные витамины участвуют в обмене веществ и влияют на работу всего организма. Но и их переизбыток может плохо отразиться на здоровье. Попробуем вместе разобраться, какие витамины – лучшие для женщин после 40 лет и в каком количестве их следует принимать.

Женщина в сорок лет по-прежнему красива, активна и полна заботы о родных. В этом возрасте наступает пик физического здоровья, в крови существенно снижается уровень выработки женского полового гормона – эстрогена.

Основная причина такому явлению – подавление работы яичников. В результате этого в организме снижаются все обменные процессы, и он начинает активную подготовку к менопаузе.

В таком возрасте у женщин могут наблюдаться такие проблемы:

  • нарушение менструального цикла;
  • ухудшение состояния волос, кожи и ногтевых пластин;
  • плотность костей изменяется;
  • снижается половое влечение;
  • появляется бессонница;
  • наблюдаются частые депрессии, резкие изменения настроения, частая нервозность и раздражительность;
  • обостряются скрытые и хронические заболевания.

В целях корректировки и замедления процессов старения организма важно составить своеобразную программу здоровья.

Также нужно обратиться за профессиональной помощью к гинекологу и эндокринологу, они проведут диагностику всего организма и назначат витаминные комплексы. Также важно сбалансировать свое питание, чтобы в организм попадало максимум полезных и биологически важных веществ.

Любой препарат должен содержать такие витамины:

  • Витамин группы D. Этот витамин еще называют солнечным. Он активизируется под воздействием солнца. Способствует быстрому и полноценному усвоению кальция, попавшего в организм с продуктами питания, тем самым укрепляет кости и зубы. Также данный витамин увеличивает уровень фосфора в крови, что положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
  • Витамин А. Важный антиоксидант, блокирующий процессы старения всего организма и снижающий риски развития любых заболеваний. Для сорокалетней женщины такой витамин особенно полезен, поскольку он благотворно влияет на женское здоровье. Витамин А придает коже естественный и здоровый блеск, отвечает за густоту волос и выработку гормона счастья – эндорфина. Суточная норма не должна превышать 0,8 мг.
  • Витамин С. Это мощнейший антиоксидант, который важно получать ежедневно в количестве 100 мг. Он сильно расходуется организмом во время стрессовых ситуаций, способствует полноценной выработке коллагена, что влияет на состояние кожи. Коллаген делает ее упругой и борется с лишними морщинами.
  • Витамин Е. Называют его еще альфа-токоферол или женский витамин. По сути это панацея от старости и болезней, в народе его считают эликсиром молодости. Суточная норма витамина Е – 15 мг. Он борется с процессами старения, выпадением волос, улучшает состояние кожи и ногтей, насыщает организм энергией.
  • Витамин В12. По сути, это лучший витамин для женщин после 40, ведь он незаменим в работе женских органов. Такой витамин отвечает за гормональный баланс, эмоциональное состояние и способствует хорошему сну. А что еще нужно женщине в таком возрасте, как не полноценный сон и спокойствие? Учитывая советы врачей, суточная норма витамина – 0,003 мг.
  • Магний. Дефицит этого элемента приводит к нарушению работы нервной системы и бессоннице. За сутки в организм сорокалетней дамы должно попадать не менее 320 мг вещества.
  • Железо. Гормональный дисбаланс, резкие перестройки и нарушения менструального цикла приводят к дефициту железа. Поэтому нужно следить, чтобы суточная норма элемента не была меньше 20 мг. Врачи рекомендуют пропить железо в комплексе с фолиевой кислотой.
  • «Фамвиталь» от французской компании «Безен Хепскеа». В комплекс входит 16 активных компонентов, которые помогают организму бороться со старением. Капсулы полностью безопасны для женского организма, они сжигают калории, расщепляют жировые скопления, выводят из организма вредные токсины, регенерируют клетки и дерму изнутри. После первых восьми недель приема витаминного комплекса можно увидеть изменения в работе всего организма. Кожа станет увлажненной, ногтевая пластина – крепкой, а волосы будут роскошными и неломкими. А вот приятный сюрприз! Исчезнут лишние килограммы и сантиметры на талии. Советы врачей для приема витаминов: курс нужно сочетать с правильным питанием и умеренной физической нагрузкой.
  • «Эвалар Ци-Клим», препарат отечественного производства. Это лучшие витамины для женщин после 40 лет: изначально препарат был разработан для этой возрастной группы. Особенно помогает в период климакса и менопаузы, способствует снижению потливости в 10 раз. Улучшает общее состояние здоровья и самочувствия. В состав входит натуральный экстракт пустырника, который благотворно влияет на нервную систему, успокаивает и борется с бессонницей. Основное преимущество – 100% натуральный состав. Преимущества препарата заключаются в оптимальной цене, удобном применении, а также в полноценном насыщении организма полезными компонентами.
  • «Комплевит кальций D3». Это очень популярный витаминный комплекс. В состав входят витамин D3 и кальций, которые важны для женского организма в возрасте 40+ лет. Данный препарат улучшает состояние кожи, ногтей, волос, укрепляет кости, зубы и суставы. Если учитывать советы врачей, то его идеально принимать при переломах и проблемах с волосами.

В статье мы разобрались с тем, какие витамины нужно принимать женщинам «зрелого возраста». Важно учитывать советы врачей и пить витамины только по рекомендации. Также не стоит забывать о правильном питании, физической активности и положительном настроении. Будьте красивы и счастливы!

источник

К 40 годам в женском организме запускаются необратимые и естественные процессы старения. Для поддержания здоровья и красоты женщине приходится прилагать еще больше усилий. Хорошими помощниками в этом деле могут стать витаминные комплексы и БАДы.

Как выбрать лучшие витамины для женщин после 40 лет, расскажем в статье.

Содержание статьи:

Возрастные рекомендации на упаковках с витаминными комплексами – не просто маркетинговый ход. После 40 лет у женщин меняется гормональный фон, снижается иммунитет, что повышает восприимчивость организма к неблагоприятным внешним факторам.

Замедляются процессы метаболизма, ухудшается циркуляция крови — а, соответственно, и снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Из-за процессов старения костная ткань становится более хрупкой, волосы и ногти растут медленнее, а кожа теряет упругость.

Эти изменения связаны с угасанием репродуктивной функции, снижением выработки половых гормонов прогестерона и эстрогена яичниками, ростом уровня пролактина. В этот период женскому организму как никогда нужна поддержка в виде определенных витаминов и микроэлементов. Это не только так называемые «витамины красоты», улучшающие состояние волос, кожи и ногтей. В первую очередь, это вещества, необходимые для улучшения обмена веществ, нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной системы, желез, вырабатывающих гормоны.

  • Витамин D – повышает эффективность усвоения кальция организмом, способствует укреплению костей; предотвращает развитие депрессий.
  • Витамин Е – главный защитник организма от старости, он нейтрализует свободные радикалы, которые ускоряют процесс старения клеток; способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, улучшает циркуляцию крови и препятствует развитию тромбоза.
  • Витамин С – повышает иммунитет, ускоряет выздоровление при простудах; улучшает состояние кожи и, стимулируя выработку коллагена, делает ее упругой.
  • Витамин А – необходим для хорошего зрения; повышает упругость кожи, улучшает ее цвет, ускоряет выработку эластина и коллагена.
  • Витамин К – обеспечивает организм энергией; улучшает циркуляцию крови и лимфы, уменьшает застойные явления, избавляет от отеков и темных кругов под глазами; повышает концентрацию внимания, память.
  • Витамин В12 – ускоряет процесс преобразования углеводов и жиров в энергию, необходим для выработки ферментов в организме; способствует укреплению стенок кровеносных сосудов.
  • Витамин Н – отвечает за правильный расход жирных кислот организмом, способствует быстрому росту волос.
  • Витамин В6 – предотвращает сухость кожных покровов, защищает от появления перхоти и зуда кожи головы.
  • Магний – регулирует энергетический обмен; предотвращает перепады настроения, стрессы, уменьшает раздражительность; улучшает всасываемость кальция в организме.
  • Медь – в сочетании с витамином С предотвращает появление седины, сохраняя в волосах натуральный пигмент; предотвращает кислородное голодание органов.
  • Кальций – после наступления менопаузы женщины быстро теряют этот минерал (это связано с уменьшением выработки эстрогена – гормона, удерживающего кальций в костях), его поступление в организм обеспечивает прочность костей и здоровье зубов.
  • Железо – предотвращает развитие железодефицитной анемии, необходимо для снабжения клеток организма кислородом.
  • Селен – регулирует обменные процессы в организме, нужен для нормальной работы щитовидной железы.
  • Калий – необходим для здоровья сердца и кровеносных сосудов, отвечает за сокращение и расслабление мышц, его достаточное поступление в организм предотвращает развитие судорожного синдрома.
  • Омега-3 – предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, помогает контролировать набор веса, защищает клетки от старения, увеличивает подвижность суставов, повышает тонус кожи и ее увлажненность.
  • Коэнзим Q-10 – катализатор, активирующий энергетические процессы в клетках, способствует превращению излишков жира в энергию, что особенно актуально для людей с лишним весом; является антиоксидантом, защищающим клетки от действия свободных радикалов; с возрастом выработка коэнзима Q-10 в печени замедляется, поэтому важно обеспечить его поступление извне.
Читайте также:  Как использовать витамины для роста волос отзывы

Для поддержания здоровья женщинам после 40 лет непременно стоит принимать витаминные комплексы. Даже при сбалансированном и разнообразном питании организм может ощущать нехватку витаминов и микроэлементов.

В продаже представлены поливитамины, разработанные с учетом потребностей женского организма.

В идеале выбирать подходящий по составу в каждом конкретном случае препарат стоит, заручившись поддержкой врача . Еще лучше – сдать предварительно анализы и выявить, в каких веществах организм действительно нуждается.

Чтобы было проще ориентироваться в ассортименте поливитаминных комплексов, мы составили рейтинг лучших препаратов для женщин старше 40 лет.

Популярный комплекс «Компливит 45 плюс» производит компания OTC Pharm. Препарат содержит 11 витаминов, 2 минерала, L-карнитин, экстракт цимицифуги и пустырника, благодаря чему при его приеме обеспечивается следующий эффект:

  • Повышается жизненный тонус и энергия.
  • Поддерживается гормональный баланс женского организма.
  • Улучшается душевное равновесие.
  • Удерживается постоянный вес тела.

Витаминно-минеральный комплекс «Компливит 45 плюс» способствует облегчению симптомов климакса у женщин, ускоряет метаболизм, улучшает общее самочувствие и настроение. Цимицифуга, входящая в состав препарата, содержит фитоэстрогены, которые нормализуют уровень эстрогенов в женском организме. Напомним, что в период менопаузы уровень эстрогена в организме снижается, что и приводит к появлению апатии, чувства усталости, раздраженности, проблем со здоровьем.

Вещество L-карнитин усиливает жировой обмен, придает организму энергию, повышает переносимость физических нагрузок.

Препарат удобно принимать. Ежедневно 1 раз в день нужно выпивать по 1 таблетке.

Если организм испытывает острую нехватку витаминов, доза может быть увеличена вдвое, но этот вопрос решается с врачом .

При приеме комплекса по 1 таблетке в день упаковки хватает на месяц.

Препарат имеет доступную стоимость – около 270 рублей за упаковку.

При авитаминозе и гиповитаминозе женщинам старше 50 лет может быть порекомендован препарат Vitrum century. Препарат оказывает поддержку всем жизненно-важным органам: сердцу, мозгу, печени, почкам.

В состав входят 13 витаминов и 17 минералов, необходимых для здоровья организма и поддержания женской красоты. Препарат содержит антиоксиданты, поддерживает иммунитет, позволяет сохранять высокий уровень умственной и физической активности.

Таблетки принимают по 1 штуке ежедневно. Курс составляет 3 – 4 месяца.

Продается комплекс в упаковках по 30, 60 и 100 штук.

Цена упаковки с минимальным количеством таблеток – около 500 рублей.

Производит препарат польская фармацевтическая компания Olimp Labs.

Витаминный комплекс Bio silica 40+ предназначен для женщин, которые хотят поддерживать свое здоровье и красоту.

Помимо стандартного набора витаминов и микроэлементов, Bio silica 40+ содержит экстракт хвоща, крапивы, виноградных косточек, коэнзим Q-10 и гиалуроновую кислоту.

Препарат принимают по 1 таблетке в сутки. Упаковка содержит 30 таблеток.

Стоимость упаковки составляет около 450 рублей.

Производится препарат в Швейцарии по запатентованной технологии.

Препаратов, содержащих кальций и витамин Д3, в аптечной сети представлено много. Но одним из лучших по отзывам женщин старше 40 лет назван препарат «Компливит Кальций Д3».

В составе содержится кальций и витамин Д3, которые в комплексе оказывают благоприятное действие на суставы, укрепляют кости, ускоряют восстановление при переломах, улучшают состояние при остеопорозе, а также витамин К1 и генистеин, которые облегчают симптомы климакса.

Женщины, принимающие препарат, отмечают уменьшение приливов, ночной потливости, улучшение сна. Кроме того, при приеме препарата меняется внешний вид волос, зубы становятся крепче и меньше подвержены кариесу.

Комплекс выпускается в упаковках с 30 и 60 таблетками. Принимать его рекомендуется по 1 таблетке в день.

Стоимость упаковки №30 составляет около 350 рублей.

Препарат был разработан специалистами американской фармацевтической компании Solgar в 1947 году.

В нем содержится комплекс необходимых для женского здоровья витаминов и микроэлементов, а также экстракт соевых зародышей, экстракт брокколи, куркумы, цитрусовый биофлавоноидный комплекс, кверцетин, коэнзим Q-10.

Препарат не содержит глютена и лактозы , что делает его подходящим для людей с непереносимостью этих веществ.

Выпускается он во флаконах с 60, 90, 120, 180 и 360 таблетками. Принимать рекомендуется по 2 таблетки в день.

Этот комплекс считается одним из самых эффективных, но и стоимость его высокая.

Флакон с 60 таблетками стоит около 1900 рублей.

Помимо витаминных комплексов, в аптечной продаже и интернет-магазинах представлены БАДы – биологически активные добавки, для производства которых используются концентрированные выжимки из сырья растительного, минерального, животного происхождения.

БАДы, в отличие от витаминных комплексов, не относятся к лекарственным препаратам. Они также могут содержать витамины и микроэлементы, но если в поливитаминных препаратах их количество представлено в терапевтических дозах (лечебных), то в БАДах – в субтерапевтических (ниже терапевтических).

Как правило, БАДы стоят дешевле, но их эффективность может быть ниже.

БАД «Ци-клим» выпускает компания Эвалар. В состав входит экстракт пустырника и цимицифуги, витамины А, Е, С и В1.

Прием «Ци-клима» снижает тревожность, уменьшает приливы, потливость, успокаивает нервную систему, улучшает сон.

Упаковки хватает на 2 месяца, средняя ее стоимость – 450 рублей.

Еще один продукт компании Эвалар – БАД «Лора». В его состав входят витамины и гиалуроновая кислота, действие которых направлено на поддержание здоровья кожи.

Добавка рекомендована к приему женщинам старше 30 лет.

  • Улучшении цвета лица.
  • Уменьшении количества морщин.
  • Повышении тонуса кожи, ее эластичности.
  • Увлажнении кожи.

БАД «Формула женщины» выпускается компанией Арт-лайф. В составе присутствуют витамины А, Е, С, Н, минералы цинк и железо, а также экстракт лимонника, хмеля, женьшеня, маточное молочко, бромелайн.

  • Восстановление гормонального фона.
  • Нормализация менструального цикла.
  • Уменьшение неприятных ощущений при ПМС.
  • Уменьшение симптомов климакса за счет замещения фитоэстрогенами эстрогенов.
  • Профилактика остеопороза.

Принимать БАД нужно по 2 таблетки в сутки.

Стоимость флакона с 90 таблетками — около 1000 рублей.

Комплекс содержит необходимые для организма женщины зрелого возраста витамины и микроэлементы, а также целебные травы и экстракты. Их действие направлено на нормализацию гормонального фона, укрепление нервной системы, поддержание работы сердца.

Флакон содержит 96 капсул, которых хватает на 3 месяца приема – полноценный курс.

В капсулы не добавляются искусственные ароматизаторы, глютен и красители. Компоненты обладают высокой биодоступностью и хорошо усваиваются организмом.

БАД «Фамвиталь» производится бельгийской компанией Безен Хелскеа.

В его состав входят компоненты, улучшающие состояние волос и ногтей – бета-каротин, биотин, витамины В2 и В6.

Прием БАДа позволяет улучшить общее самочувствием, а также контролировать вес тела. В состав входят антиоксиданты – экстракт виноградных косточек и зеленого чая, селен, цинк и витамин С. Они защищают организм от окислительного стресса.

В упаковке находятся капсулы 2-х видов – красные (их принимают утром) и серебристые (для вечернего приема). Состав капсул подобран таким образом, чтобы женщина в течение дня чувствовала прилив сил, была активной и бодрой. В составе вечерних капсул отсутствует экстракт зеленого чая, в котором содержится кофеин.

БАД считается дорогостоящим. Но женщины, принимающие его, оставляют о нем восторженные отзывы.

Упаковка (90 капсул) стоит около 3 тысяч рублей.

источник

Девочки привет! С весной вас! По делу, знаю что после 40 в организме человека все становится намного меньше (минералы, полезные вещества). Вопрос : Какие комплексные витамины есть для пополнения всех полезных веществ, что бы не было ощущения слабости и что тебе уже под 80 лет, когда на самом деле под 50 лет.? Читать полностью
+8 Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> Зарегистрируйтесь и получите возможность оценивать материалы, общаться в комментариях и многое другое!’)»> ЛН11 07.04.2014 148 3 36 комментариев
Все рецепты
Рецепты от Поваренок.ру
Сыр «Сливочный» от .
Этот очень вкусный домашний сыр, который готовится .
Подробнее »
Котлеты из духовки
Нежные, сочные, ароматные котлетки для тех, кто не .
Подробнее »
Рулет из курицы «Мраморный» .
Скажу сразу: идея принадлежит НИНЕ ШМИДТ (Nina60 ),
Подробнее »
Майонез
Не знаю, есть ли такой рецепт здесь, пересмотреть все .
Подробнее »

Каждая женщина хочет выглядеть молодо и красиво, особенно когда ей уже за 40. Чтоб хорошо выглядеть в любом возрасте, необходимо, прежде всего, следить за своим здоровьем.

Кожа, волосы, ногти – на все эти составляющие женской красоты воздействуют внешние факторы. Недаром многие врачи, глядя на своих пациентов, уже по внешнему взгляду могут определить многие болезни.

Для хорошего самочувствия и профилактики различных заболеваний представительницам прекрасного пола необходимы витамины для женщин. Это главный источник красоты и молодости. Витамины выполняют важные функции, каждый из них выполняет определенную задачу. Организм получает нужные компоненты с помощью определенных продуктов или специальных добавок. Витамины для женщин укрепляют иммунитет, замедляют процесс старения, поддерживают сердечнососудистую систему, предотвращают различные женские заболевания.

Дефицит витаминов может вызвать гормональный сбой в организме, ведь витамины и минералы участвуют во всех процессах обмена в организме. Не зря же слово «витамины» произошло от латинского «vita «, что означает — жизнь.

Организм не умеет производить и запасать витамины впрок. Значит, он должен получать их ежедневно и регулярно. Как правило, витамины «работают» в совокупности. Недостаток одного витамина, вызывает дефицит другого, то есть все микроэлементы и необходимые вещества должны поступать в комплексе.

Для здоровья кожи и волос необходим Бета — каротин. В организме он преобразуется в витамин А. Он делает кожу более гладкой и здоровой, полезен для зрения. Витамин А содержат в себе овощи и фрукты оранжевого цвета, например, морковь, тыква, абрикосы.

Аскорбиновая кислота или витамин С отвечает за иммунитет, имеет большое значение для нормального состава крови. Некоторые врачи говорят, что он может вылечить от бесплодия. Черная смородина, клюква, лимон, апельсин, киви, земляника, эти продукты содержат большое количество витамина С.

Витамин D участвует в формировании костей и зубов, укрепляет нервную систему. Для женщин он очень важен, так как способствует профилактике остеопороза, предотвращает рак прямой кишки и смягчает симптомы ПМС. Содержится в яичном желтке, мясе, овсянке, рыбе. Но нужно не забывать, что при принятии витамина D в лекарственной форме, необходимо следить за уровнем кальция в организме.

Витамины группы В существенно повышают стрессоустойчивость женщины, незаменимы для обмена веществ и нормальной работы мозга. Лишний вес зависит от витамина В1, он улучшает переваривание углеводов. Витамин В5 сжигает жиры, а витамин В9 жизненно необходим беременным женщинам.

Витамины группы В содержатся в зеленых продуктах, салат, шпинат, спаржа, также в зерновых продуктах и в продуктах животного происхождения, мясо, рыба, яйцо, молоко.

Самым важным витамином для женщин является витамин Е. Этот витамин (токоферол ) является антиоксидантом, а значит, защищает клетки от старения и гибели. При недостатке витамина Е, клетки становятся восприимчивы к действию токсических веществ, быстрее повреждаются. Он необходим всем тканям организма: улучшает кислородный обмен, воздействует на свертывание крови, препятствует образованию тромбов.

Велико значение витамина Е для половой системы. При его недостатке в организме, у мужчин снижается потенция, у женщин нарушается менструальный цикл и снижается половое влечение. Витамин Е используют в составе различных косметических средств. Он улучшает питание кожи, препятствует сухости слизистых тканей, укрепляет ногти и волосы.

При недостатке витамина Е меняется настроение, появляется слабость, склонность к депрессии, кожа теряет эластичность, часто появляются пигментные пятна.

Витамин Е — жирорастворимый, а значит, содержится в продуктах с высоким содержанием жира. Лидером по содержанию этого витамина является масло зародышей пшеницы. Также этим витамином богаты растительные масла, которые полезно употреблять в салатах. Имейтев виду, что при нагревании витамины разрушаются.

Читайте также:  Как добавить витамины добавить в шампунь для волос отзывы

Понятно, что из-за того, что обстановка в нашей стране оставляет желать лучшего, все необходимые витамины невозможно получить из продуктов питания. Решение проблемы – прием мультивитаминных препаратов, особенно в период авитаминоза. Прежде чем решать, будете вы или нет принимать витамины в лекарственной форме, необходимо получить консультацию врача. Помните, что этот вопрос требует грамотного решения, ведь избыток витаминов так же вреден, как и их недостаток.

источник

Какие изменения происходят в организме женщины после 40 лет и в каких витаминах он нуждается. Список лучших комплексов.

До 30-35 лет женщина не задумывается о старости. Она молода, прекрасна, любима и здорова. Но с годами организм стареет, кожа теряет былую упругость, появляются первые морщины и седина. После 40-45 лет близость старости становится заметной внешне и внутренне, что часто проявляется сбоями в работе женских органов и гормональными нарушениями. Но пессимистический сценарий можно и нужно притормозить. Если следить за собой, правильно выстроить рацион и уделять внимание спорту, то даже после сорока лет несложно выглядеть на все 25.

При достижении сорокалетнего порога изменениям подвергаются многие органы. В первую очередь страдают яичники, функции которых ограничиваются, снижается объем половых гормонов в организме. Главный защитник здоровья женщины — эстроген, но в этот период его недостаточно, что приводит к раздражительности, резким сменам настроения и чрезмерной плаксивости. Вот почему медики рекомендуют витамины для женщин после 40 лет, обеспечивающие нормальную работу женского организма и покрывающие дефицит полезных элементов.

К слову, такие же изменения проявляются и в период беременности. И чем старше будущая мать, тем сильнее проявляется дефицит эстрогена и тем быстрее старость берет свое. Если ничего не предпринять, сбивается менструальный цикл, выделения становятся нерегулярными, скудными или, наоборот, пугают обильностью. Со временем сбивается цикл сна и бодрствования, появляются приливы жара. Ко всему этому прибавляется пременопауза, которая тянется 3-4 года.

Подвергаются изменениям и кожные покровы. Из-за нестабильной работы яичника организм не справляется с сохранением молодости. Кожа становится более сухой, на ней появляются морщины, снижается уровень воды в эпидермисе. Женщины после 40-45 лет часто жалуются на ряд проблем:

  • Обезвоживание и сухость кожи.
  • Появление болезненных ощущений при интимной близости.
  • Уменьшение либидо.
  • Искажение овала лица.
  • Резкое увеличение числа морщин (постоянных или возникающих при изменении мимики).
  • Ухудшение структуры волос, что также связано с дефицитом витаминов.

В переходной период тело требует особой поддержки в виде хороших витаминов для женщин после 40-45 лет. Правильный подбор натуральных биокомплексов и прохождение полного курса — шанс решить ряд ключевых задач:

  • Нормализовать обменные процессы.
  • Остановить набор лишнего веса.
  • Улучшить состояние кожи и замедлить старение.

Вместе со специальными витаминами организм получает дефицит полезных веществ и эффективнее борется с неизбежными процессами. Некоторые таблетки для женщин после 45 лет содержат фитоэстроген, который имеет растительное происхождение, но по структуре похож на женский гормон. Благодаря поступлению фитоэстрогенов поддерживается работа сердца, улучается состояние кожи и активизируется работ основных рецепторов организма. Такие препараты не останавливают надвигающийся климакс, но облегчить его течение они способны вполне.

Действие фитоэстрогенов направлено на решение следующих задач:

  • Снижение числа морщин и защиту от их появления.
  • Удержание веса на прежнем уровне. Своевременный прием комплекса — гарантия сохранения идеальной фигуры (при условии соблюдения правильного рациона).
  • Сохранение сексуальности за счет поддержания высокого уровня эстрогена в крови.
  • Замедление процесса формирования некрасивых пигментных пятен.
  • Обеспечение упругости и эластичности кожных покровов.

Поддержка организма при менопаузе имеет ключевое значение, ведь именно в этот период взрослеют родные дети, появляются внуки, а иногда и вовсе начинается новая сексуальная жизнь.

Современный фармацевтический рынок предлагает сотни препаратов, при выборе которых легко запутаться. Вот почему стоит осознанно подходить к покупке и точно знать, в чем именно нуждается ваш организм.

Самые лучшие витамины для женщин после 40 лет:

  • Ретинол — мощный антиоксидант, в котором нуждается кожа, волосы, кости и органы зрения. Регулярное поступление витамина А — возможность замедлить процессы старения, ускорить выработку коллагена и эластина, а также нормализовать процесс кровообращения в клетках кожи. Со временем происходит омолаживание организма и укрепление даже наиболее мелких капилляров. Часто ретинол назначается при первых признаках сухости и шелушении.
  • Аскорбиновая кислота — вещество, которое не только активизирует иммунную систему, но и решает ряд других задач: укрепляет стенки сосудов, делает кожу более эластичной, обеспечивает природный цвет лица, а также гарантирует выработку коллагена.
  • Цианокобаламин (В12) — элемент, принимающий участие в обменных процессах организма. Благодаря его действию, происходят процессы расщепления жиров, белков и углеводов. Кроме того, оказывается активная поддержка в синтезе тканей и укреплении костей. Такие витамины после 40 лет крайне важны, ведь они устраняют многие проблемы в климактерическом периоде.
  • Кальциферол (D) — элемент, поступление которого гарантирует укрепление костей, уменьшение риска появления депрессивных состояний, повышение всасываемости полезных веществ (в первую очередь кальция) через стенки ЖКТ. Доказано, что кальциферол играет ключевую роль в укреплении женского здоровья.
  • Витамин К — вещество, которое способствует долголетию. Часть этого элемента мы получаем из пищи, а 40-50% вырабатывает сам организм. Витамин К укрепляет сосуды, обеспечивает нормальную работу почек, участвует в минерализации ткани костей. Дефицит элемента после 40 лет часто проявляется кругами под глазами.
  • Кальций. После достижения 40-летнего возраста потребность в железе снижается. Но организм в большей степени нуждается в кальции, гарантирующем защиту от многих возрастных заболеваний. Лучшие витамины для женщин после 40 включают в состав достаточную для покрытия дефицита порцию минерала. Поступая в организм, кальций укрепляет костную ткань, препятствует развитию остеопороза. При этом получать минерал важно не только из поливитаминов, но и из продуктов питания: рыбных консервов, молока, витаминизированных каш, зерновых, листовых овощей и прочих продуктов.
  • Витамин Е — вещество, которое нормализует работу эндокринной системы и половых желез. Кроме того, токоферол участвует в выработке коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность и молодость кожи. Но и это не все. Витамин Е считается мощным антиоксидантом, предотвращающим старение и устраняющим негативное действие свободных радикалов.
  • Витамины группы В. Женские витамины после 40 лет должны содержать фолиевую кислоту, которая нормализует работу ЦНС и устраняет негативные проявления пременопаузы. Не менее важен витамин В3, улучшающий обменные процессы в организме и стимулирующий рост живых клеток. Кроме того, действие ниацина направлено на снижение уровня холестерина, ускорение обновления живых тканей и укрепление сердечной мышцы.

Отдельного внимания заслуживает и пиридоксин (В3), который нормализует обменные процессы, повышает сопротивляемость к стрессам, делает женский организм более устойчивым к негативным проявлениям.

Рассмотрев жизненно важные витамины, уделим внимание лучшим комплексам. Хороший препарат должен отвечать следующим критериям:

  • Иметь доступную цену.
  • Отличаться богатым составом.
  • Хорошо усваиваться организмом.
  • Заслужить положительные отзывы обычных людей и медиков.

К лучшим комплексам витаминов для женщин после 40 лет стоит отнести:

  1. Пивные дрожжи — доступный и полезный продукт, в состав которого вошли наиболее важные представители группы В. Прохождение курса препарата — возможность:
    • Восстановить работу ЦНС и забыть о депрессиях.
    • Нормализовать обменные процессы и ускорить расщепление полезных веществ, которые поступают с пищей.
    • Гарантировать полноценное функционирование надпочечников.

При пересечении 40-летней отметки именно надпочечники принимают на себя наибольшую нагрузку. Если вовремя не поддержать их работу, то снижается уровень эстрогенов, наблюдаются гормональные сбои. В идеале рекомендуется принимать витамины группы В из пищи, но их главный недостаток — чувствительность к солнечному свету и термической обработке. Вот почему без приема дополнительных добавок не обойтись.

Что касается минусов комплекса в целом, то к ним стоит отнести узкую направленность, ведь в составе присутствуют только витамины группы В. Чтобы покрыть дефицит полезных элементов, вместе с препаратом рекомендуется прием других витаминов для женщин после 45 лет.

  • Кальций D3 Никомед Форте — добавка, которая отлично подходит для укрепления костей. В одной таблетке содержится 0,5 г кальция, а также 0,01 мг Д3. Главное назначение препарата — профилактика и лечение остеопороза, который часто преследует женщин после достижения 40-летнего возраста. В этот период функции яичников угасают, возникают проблемы с обменными процессами, вымываются минералы из костей и повышается риск переломов.Сочетание двух элементов (кальция и Д3) доказало огромную эффективность в медицинской практике. Прием средства на регулярной основе — гарантия повышения плотности костей. Но у препарата есть и ряд противопоказаний — гиперкальциемия и почечная недостаточность. Кроме того, рекомендуется с осторожностью принимать препарат во время беременности.В заключении стоит сказать, что это отличные витамины для 40-летних женщин. С их помощью удается избежать многих проблем, связанных с наступлением климактерического или раннего предклимактерического возраста. С его помощью удается укрепить кости и исключить развитие остеопороза.
  • Доппельгерц Актив Омега-3. Главные действующие вещества препарата — токоферол и жир лососевых рыб. Продается изделие в виде капсул. Не секрет, что после 40 лет сосуды кровеносной системы становятся более хрупкими, повышается риск появления проблем с сердцем, наступают гормональные изменения. В сосудах появляются холестериновые бляшки, которые на фоне недостаточной физической активности, неправильного питания и стрессов несут огромную опасность не только для здоровья, но и для жизни.Принимая витамины после 45 лет с содержанием Омега-3 кислот, удается решить ряд задач:
    • Нормализовать риск накопления вредного холестерина.
    • Снизить риски образования тромбов.
    • Восстановить мозговое кровообращение.

    В составе присутствует и витамин Е, который тормозит образование свободных радикалов, ускоряющих процесс старения организма женщины.

    Главные преимущества добавки — небольшая дозировка (1 таблетка в сутки) и быстрое восполнение дефицита полезных элементов. Но есть и недостатки. В период приема препарата стоит контролировать поступление токоферола из продуктов питания, чтобы избежать передозировки. Но если рассматривать добавку с общей позиции, то она достойна внимания и помогает избежать многих проблем со здоровьем.

  • Магне-В6. Многие задают вопрос, какие витамины нужно принимать женщинам после 40 лет. И если спросить об этом опытных медиков, то они с большой вероятностью порекомендуют этот препарат. В составе одной таблетки Магне-В6 содержатся следующие элементы:
    • витамин В6 — 5 мг;
    • магнат лактат — 48 мг.

    Магний — надежный помощник женского организма, принимающий участие во многих биохимических реакциях. Он наиболее полезен в период менопаузы, когда происходит много изменений в функционировании внутренних органов. Ученые доказали, что вспышки раздражительности и повышенная нервозность вызваны как раз изменениями в органах и справиться с ними без магния невозможно.

    Задача Mg — регулирование передачи импульсов, благодаря которым мозг вырабатывает достаточный объем гормонов, поддерживая организм в тонусе. Магний-В6 выступает в роли регулятора магния. Благодаря его действию, пиридоксин проникает в клетки организма и надолго задерживается в них. При этом нормализуется работа периферической и центральной нервной системы.

    Это отличные витамины для женщин 40 лет, которые оказывают следующее действие:

    • Покрывают дефицит магния в организме.
    • Помогают справиться со стрессом.
    • Нормализуют сон.
    • Избавляют от повышенной нервозности, сопровождающей женщину в периоды пременопаузы.

    Но у препарата имеется и ряд противопоказаний, о которых необходимо помнить. В частности, его не рекомендуется принимать с большим перечнем различных лекарственных препаратов.

  • Линия Ци-Клим — препарат, который покрывает дефицит организма в эстрогенах. По заявлению производителей, в составе добавки содержатся вещества, которые по структуре и свойствам напоминают женские эстрогены. После поступления в организм они задействуют тот же набор рецепторов, что и натуральные элементы. Благодаря этому, препарат решает ряд важных задач:
    • Снижает количество морщин и уменьшает риски их появления в будущем. Это объяснятся нормализацией гормонального фона, а также покрытием дефицита гиалуроновой кислоты в коже.
    • Помогает сохранить фигуру. Поступление фитоэстрогенов обеспечивает «включение» процессов, которые протекали в организме женщины в молодые годы. Благодаря этому удается избежать набора лишнего веса.
    • Повышает эластичность и упругость кожных покровов. Фитоэстрогены гарантируют удержание влаги на должном уровне. При этом хорошо увлажненная кожа выглядит моложе на бедрах, груди и шее.
    • Сохраняет сексуальность. Женщина получает возможность заниматься сексом, не переживая о риске беременности.
    • Снижаются негативные проявления климакса — устраняется бессонница, потливость, раздражительность.
  • В составе рассматриваемой добавки содержатся не только фитоэстрогены, но и не менее важные для организма витамины F, ретинол, токоферол, фосфолипиды и другие. Специальные комплексы для лица и для тела помогают сохранить молодость и высокое качество жизни. В специальной серии 45+ содержатся все необходимые минералы и витамины, обеспечивающие крепкое здоровье.

    Зная, какие витамины принимать женщинам после 45 лет, вы сможете сделать правильный выбор и наконец-то вздохнуть с облегчением. Радоваться жизни можно в любом возрасте, а 40 лет для многих — только начало.

    источник