Норвежские витамины омега 3 отзывы

Доброго времени суток всем, кто заглянул.

Наверное, почти всем известно, как полезен рыбий жир. Сейчас на рынке существует его огромное количество разного качества и производства, в связи с чем, очень трудно подобрать, подходящий именно вам препарат.

В детстве меня поили жидким рыбьим жиром, добываемом на одном из дальневосточных рыбных заводов, он не предназначался для продажи, его распространяли среди работников этого предприятия. Снабжал нас этим сокровищем мой дедушка. В детские годы дети нашей семьи мало болели, думаю, что этому способствовал и рыбий жир. Но время шло, дедушки не стало(((((в месте с ним не стало и поставок в наше семейство и стеклянных бутылок из под лимонада с рыбьим жиром!

Уже во взрослом состоянии, я прочитала много информации про это вещество, и меня привлекло то, что оно хорошо влияет на состояние кожи, а это, как вы уже знаете, для меня чуть ли не самое главное в препаратах, которые я использую! Решила попробовать рыбий жир, который продается в аптеке, купила в слепую 2 пачки Омега-3 Уник , без предварительного ознакомления с отзывами.

Конечно брошюрка, вложенная в коробку, обещает нам чудо! Вот некоторые из обещаний:

— Оказывает противовоспалительное действие

-Положительно влияет на профилактику дерматита, бронхита, язвенный колита

-Уменьшает риск развития нарушений сердечного ритма

— Благоприятно влияет на состояние кожи, волос

Само исполнение продукта очень качественно — коробка, баночка с запаянным горлышком, наличие описательной брошюрки; состав — в одной капсуле содержится 450 мг лососевого жира. А этот вид рыбьего жира, один из самых полезных.

На препарат были возложены огромные надежды, т.к это было единственное витаминное средство в моем арсенале. Но сразу же, при первом приеме я столкнулась с проблемой ( о ней чуть позже), на которую я бы закрыла глаза, если бы не проблемы возникшие после длительного применения этого препарата!

Через 20 дней после приема этих капсул, мои щеки обсыпало огромными подкожными и очень болючими прыщами, а как я уже писала, это средство я начала принимать для улучшения состояния кожи, а тут диаметрально противоположный эффект. Передозировка была исключена, т.к я и так сократила дневную дозировку.

Вместе с высыпаниями на лице, у меня возникли неприятные ощущения в области печени. Я отправилась к проверенному врачу, сдала анализы и сделала узи, оказалось, что у меня застой желчи. Но как раз перед началом применения рыбьего жира, я пропила курс желчегонных препаратов. Перебрав с врачом весь мой тогдашний период жизни, я упомянула, что принимаю рыбий жир. Врач сказала, что у нее были случаи, когда к ней приходили люди с жалобами на печень, после приема рыбьего жира. Причем бывает, что реакция на рыбий жир разных производителей на одного и того же человека различна — от положительной до такой как у меня.

Так я бросила пить данный препарат, и через какое-то время состояние моего организма улучшилась! Конечно лечение прыщей заняло сил и времени, но новых к этому времени не появлялось.

Можно бы было посоветовать попробовать этот препарат другим, ведь есть и хорошие отзывы, значит реакция индивидуальна, но одно огромное Но, не дает мне этого сделать! Это размер капсул, в которые помещен рыбий жир. они просто огромные, я не знаю, как детям его давать, если даже я — взрослый человек давилась капсулами каждое применения, после чего еще долго сохранялся дискомфорт в горле. Применят эти капсулы было одним мучением(

У меня в баночке осталось еще много капсул, которые я стала использовать совсем не по назначению — прокалываю и содержимое наношу на губы. нравится, увлажняет! И за это три звезды)

На этом пожалуй и все! Всем здоровья и хорошего настроения!

Рыбий жир там или не рыбий жир, не знаю я.Но действие от него и в правду странное.Утром выпила одну капсулу и целый день бегаю,как заведенная есть и энергия,и настроение! «Странно!»-дума ю. На следующий день решила повторить — результат тот же. А мне моя знакомая говорит -«Так это же препарат-энерге тик.»В любом случае при долгом приеме этого препарата ничего хорошего ждать не стоит, а еще уверенна что он вызывает привыкание и двойную нагрузку на сердце,что,в принципе,без последствий не пройдет.Хотите быть здоровым- не глотайте всякую дрянь!

Достоинства:

Это не омега3 это рыбий жир со всеми вытекающими минусами

Подробности:

Покупала по интернету, и не глянула на «обложку» больно обрадовалась что получилось найти Омега3, а вот и зря! Решила что про рыбий жир так просто добавили, привыкла я к зарубежным добавкам((((
Для незнающих объясню Омега3 это такая штука без которой «думается хуже»
А эта фигня это самый обычный рыбий жир который омега3 почти на содержит, да к тому же является весьма опасной штукой. Так как добывается из печени, а это своеобразный фильт организма и помимо витаминов там остается весь «мусор».
Ко всему эти . хвастаются тем что его вообще никак не обрабатывают!
Вообщем я выбрасываю эту коробочку и вам советую сделать тоже самое и если уж приспичило то купить нормальную и безопасную добавку, пусть и дороже, но оно того стоит!

К сожалению, мне Омега 3 не помогли. Скажу больше, стало хуже. Сначала не понял, чего у меня высыпания какие-то пошли. Потом разобрался — оказывается страдаю непереносимостью рыбьего жира. Вот такие вот пироги!! Даже и не знал.

Достоинства:

Ребенку до определенного возраста будет сложно проглатывать капсулы

Подробности:

Приветствую всех, кто заинтересовался данным препаратом. 🙂
Всерьез задумалась о необходимости пропивать курс рыбьего жира только после того, как ортопед прописал его моей дочери. Она у меня стройненькая, светленькая, даже сказала бы худенькая.
Врач хирург-ортопед посоветовала, что всем детишкам такого телосложения, особенно если есть диагноз — плоско-вальгусные стопы -, немного худеньким со слабыми мышцами спины просто необходимо пропивать курс рыбьего жира, так как в нашей жизни, особенно зимой, городским жителям очень не хватает Витамина Е, Д, А.

Так как врач посоветовала мне купить или израильский или болгарский рыбий жир, то я купила :)) Норвежский Омега-3 Уник из норвежского лосося.
Во-первых: не знаю, почему она мне посоветовала рыбий жир производителей именно из этих стран, но в итоге я остановила свой выбор на норвежском Омега-3, так как он оказался самым приемлемым по цене, месяц назад он еще стоил 260 рублей, тогда как израильский, например, стоит 1000. Но может рыбий жир израильский и лучше, так как, например, в его капсулах содержится только рыбий жир. Считается, что это лучше. Тогда как в Омеге-3 — это, конечно, еще и витамины, то есть это как биологически активная добавка к пище.
И еще, обязательно обратите внимание на размер капсул при покупке. Так как я покупала по большей части рыбий жир ребенку, то пришлось от израильских TEVA отказаться, так как они не предназначены для детей, капсулы у них просто огромные.
Но Омегу-3 Уник моя дочь также не смогла проглотить :(, хотя они в два раза меньше, мне приходиться их опустошать: делать надрез и выливать в ложечку, хотя нам уже пять лет.

Знаю есть наш аналог рыбьего жира- Русалочка (он как раз жидкий для детей), можно думаю и его попробовать.

В целом пока не могу сказать помог он нам или нет. Мы только курс допиваем, и результат будет виден спустя время.

Поднимайте иммунитет себе и детям, рыбий жир очень полезен, улучшает не только память, но и зрение. Нам он необходим, учитывая, что рыбу употребляем редко, да еще и нормальной рыбы практически нет.

Достоинства:

Очень полезный для здоровья продукт

Все началось с моего друга, с которым вместе ходим в тренажерный зал. Он сбрасывал вес и постоянно каждый день принимал рыбий жир, я же не понимал зачем, ну он же худел (дилетантом был полным я тогда еще).
Но в один день начитался и насмотрелся всего про свойства рыбьего жира. И вот обошел несколько аптек и выбор пал именно на данный образец.
В удобной баночке (можно носить с собой, тяжело не будет) 90 капсул в желатиновой оболочке обошлось в почти 350 рублей, в принципе этого мне хватает на месяц, так что более-менее приемлемо. Вкуса не чувствовал, потому что всегда глотал с водой во время приема пищи. В общем, расписывать тут огромные тексты про пользу рыбьего жира не буду — в интернете этого навалом. Я лично использую его для улучшения жиросжигания, то есть снижения веса, а также для укреплении своего иммунитета. Конечно, раньше рыбий жир стоил гораздо меньше, но сейчас этот продукт за его деньги один из лучших, что можете найти в аптеке.

Мне Омега 3 врач прописывал во время беременности. Хорошая добавка. Помогает организму справиться с гормональными перестройками. Я почти и веса не набрала именно благодаря такому препарату. Сейчас прохожу курс раз в полгода для профилактики.

Достоинства:

+ Достоинства: — невысокая цена, качество

— Недостатки: сложно давать маленькому ребенку

Мы все с детства знаем о пользе рыбьего жира. Не хочу акцентировать внимание на самом понятии «рыбий жир» и расписывать блеск волос и твердость ногтей после его приема, а лучше расскажу о том, что выяснила, когда рыбий жир прописали моему трехлетнему ребенку.

Рыбий жир бывает разный по качеству, а именно по степени чистоты. Одни компании используют для получения жира правильные части специально выращенных рыб (тушки), у других же сырьем могут быть отходы рыбного производства (хвосты и головы и, что еще хуже — печень). Качество сырья влияет на содержание Омега 3 в готовом продукте. А так как жир сам по себе обладает свойством накапливать токсины и прочую гадость (и рыбий — не исключение), то чистота сырья имеет очень большое значение.

Еще вычитала, что Норвегия лидер по производству рыбьего жира и в этой стране действуют строгие требования к качеству сырья. Финны в данном случае тоже молодцы. Кроме того, вся импортная фармацевтическая продукция проходит строгий контроль качества (по партиям) при ввозе в РФ.

Российский производитель менее надежен по понятным причинам.

Очень популярен у нас детский Moller, который возят из Финляндии. Тут все здорово, но в нем есть добавки, чтобы ребенку легче было его впихнуть. Так как мой ребенок аллергик, я купила норвежский Уник, как самый чистый вариант жира без добавок.

Очень удивила низкая цена (около 300 руб за 90 капсул). Думала, придется выложить раза в три больше. Производитель рекомендует давать 3-летнему ребенку по 1 капсуле 2 раза в день. Проблема в том, маленькому ребенку капсулы давать целиком страшно и я не уверена, что вообще можно. Капсулы, хоть и не очень большие, но глотать их неудобно. Решила попробовать сама и выяснила, что капсулы прилипают к горлу (по опыту знаю, что желатиновые оболочки у лекарств разные и есть такие, что могут липнуть и буквально застревать, даже при небольшом размере — это как раз случай с Уноком, в итоге приходится запивать большим количеством воды).

Пробовала выдавливать жир из капсулы, что сделать несложно, но специфический запах рыбы пришелся не по вкусу моему ребенку, хотя я и смешивала с разными продуктами и просто добавляла в целую порцию. К сожалению, регулярные мучения два раза в день заставили меня отказаться от попыток давать ребенку Уник.

Планирую попробовать финский рыбий жир для детей.

Основываясь на информации от производителя и других аргументах в пользу норвежского жира, буду рекомендовать его всем взрослым. При покупке для ребенка стоит учесть возможные трудности.

Привет всем! Отращиваю волосы, поэтому искала рыбий жир для употребления внутрь. Читала, что рыбий жир хорошо влияет на состояние волос, ногтей, кожи. Озадачилась, какой же фирмы выбрать. Сейчас очень большой выбор. Хотелось хорошего качества купить. Читала в интернете много отзывов на разные фирмы, выпускающие рыбий жир. И остановилась на данном УНИК ОМЕГА-3. Читала, что очень хороший рыбий жир из норвежского лосося. Мне он очень понравился. Цена доступная. Пропила два курса по тридцать капсул. Результатом довольна. Можно, конечно, кушать приготовленную или сырую рыбу. А так, очень удобно принимать во время еды по одной капсуле в день. Помню, ещё в детстве родители давали жидкий рыбий жир с ложки. Он тогда очень неприятен был, сразу ощущался неприятный вкус. А теперь в капсулах — очень удобно! В Норвегии жители пьют рыбий жир постоянно, круглый год.

На дворе весна, а как следствие, авитаминоз, сонливость, рассеянность, понижение иммунитета и прочие прелести этого времени года..

Когда я поняла, что попытки восстановить общее самочувствие правильным питанием, абсолютно бессмысленны. вспомнила про него. )

Все мы с детства знаем пользу рыбьего жира и конечно же, этот несравнимый ни с чем, запах и вкус.

Начитавшись статей о невероятной пользе рыбьего жира, я направилась в аптеку, где мне и посоветовали этот чудо препарат — УНИК Омега-3 (из норвежского лосося). В обычной «несетевой» аптеке, он мне достался за 330 руб., что мне показалось не так уж и дешево, по сравнению с его различными «собратьями».

Подумав еще немного, фармацевт убедила меня в необходимости данной покупки и я «купилась»).

Сама упаковка сделана из достаточно крепкого материала, капсулки в ней отлично просматриваются. Бывает очень напрягает крышка, так как, что бы ее открыть нужно предварительно надавить на нее, и выходит (лично у меня) не с первого раза.

Сами капсулки достаточно большого размера, ровные и производят впечатление качественного препарата, что немало важно.

Прием витаминок я начала этим же вечером, уже через несколько дней почувствовала, что я более сосредоточена на работе и лучше себя чувствую. Предложила попробовать маме, она так же, положительно отреагировала, сказала, что стала лучше спать.

Очень привлекает, что в рыбьем жире содержатся такие замечательные витамины как, A и D, которые так необходимы для поддержания женской красоты)

Производитель указывает, что принимать их нужно в течение месяца 2-3 раза в год по 5 капсул в течение дня.

Не смотря на всю полезность данных витаминок, обязательно обращайте внимание на противопоказания и следуйте инструкциям.

Этой зимой мой ребенок часто болел, ангина, бронхит, я решила, что кроме витаминов надо еще как-то поддержать иммунитет. Вспомнила, что раньше практиковали рыбий жир, я к счастью этого не застала, а мама моя до сих пор помнит, как это было противно. Начала разбираться и изучать какой же рыбий жир лучше и как его выбрать. Оказывается, есть рыбий жир, который изготавливают из печени, в основном трески. Именно его и давали нашим родителям. Его и сейчас очень много, и жидкий и в капсулах, в основном российского производства. В нем очень маленькое содержание полиненасыщенных жирных кислот, в основном там витамин А. К тому же что печень накапливает токсины, а экология у нас сами знаете. Есть рыбий жир который производится из тушек северных рыб, вот он как раз и содержит те необходимые кислоты. Рекомендуют жир производства Норвегии, т.к. там действует строгий ветеринарный контроль. Всем моим требованиям соответствовал рыбий жир в капсулах Уник Омега-3. Ребенку 4,5 даю как и рекомендовано 2 капсулы в день во время еды. Глотать целиком дочь боится, мнительная, поэтому разжевывает, при этом совершенно спокойно, не морщась и не говоря, что это гадость или пахнет плохо, я даже удивилась. Я и сама начала пить их, по 2 шт 2 раза в день. Рекомендуют их пить 2-3 месяца. Прошло уже 2 недели, о серьезных результатах судить рано, но могу сказать, что ногти ощутимо улучшились, твердые, не слоятся. Будем пить дальше.

Достоинства:

Этой осень по «сарафанному радио» я узнала о данном БАДе. Раньше я уже принимала рыбий жир других производителей, решила попробовать и этот, из норвежского лосося. У этого рыбьего жира более оригинальная упаковка и крупные капсулы:
Произведен продукт ООО «Полярис» в г. Мурманске. Цена БАДа 270 руб (подешевле не искала, просто купила в ближайшей к работе аптеке.
1 капсула содержит 450 мг лососевого жира, Е422, желатин. Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот 25%. Детям старше 7 лет и взрослым рекомендуется принимать по 5 капсул в день во время еды. Я принимала по 3 капсулы в день, т. к. основной причиной приёма было «повышение сопротивляемости организма к инфекционным и простудным заболеваниям» ну и по длительности приёма так как раз рекомендуемый месяц вышел. Думаю, разница в 2 капсулы в день тут не принципиальна. Рыбий жир во всего 3-х капсулах в день мне понравилось принимать, т. к. у других производителей капсулы намного меньше и их нужно принимать буквально горстями. Поэтому по цене то на то и выходит.
БАД оправдал возложенные на него ожидания — за месяц приёма простуды обошли меня стороной и даже меньше стала сохнуть и шелушиться кожа на руках — это моя давняя зимняя проблема, но от неё и бюджетный аевит помогает.

Достоинства:

Отличный состав, полезны для организма

Человеческому организму для его нормальной жизнедеятельности необходимо множество нутриентов и микроэлементом. Одним из которых являются полиненасыщенные жирные кислоты.
Все эти вещества можно разделить на два типа, одни которые вырабатываются организмом самостоятельно, другие, необходимо употреблять из продуктов питания.
Рацион питания должен быть сбалансирован и содержать в себе всю суточную норму необходимых веществ. Однако как показывает практика лишь пару процентов людей от общей массы следят за этими показателями, и тем более питаются правильно.
Основным источником omega 3, является рыба. Однако чтобы получить необходимое количество вещества, нужно съесть достаточно много рыбы и при этом употреблять ее ежедневно. Естественно на практике это нереально, поэтому приходят на помощь такие препараты как Рыбий жир Омега Фарма «Уник Omega-3».
В Рыбий жир Омега Фарма «Уник Omega-3» содержится суточная норма полиненасыщенных жирных кислот которые необходимы для поддержания иммунной системы, сердечно-сосудистой, и других важных процессов проходящих в организме.
Употреблял я Рыбий жир Омега Фарма «Уник Omega-3» ежедневно, на протяжении нескольких месяцев, пока не закончились. В комплексе с приемом витаминов мой иммунитет был на высоком уровне, чувствовал себя достаточно хорошо, наблюдались заметные улучшения кожи.
Подведя итог, можно сказать что препарат стоит своих денег и эффективным. Главным условием является беспрерывное употребление, не пропуская приемов. Можно увеличить порцию если есть необходимость в повышенном употреблении полиненасыщенных жирных кислот.

Достоинства:

Подробности:

Рыбий жир помню еще в советские времена которые захватила пили в жидком виде ложкой, ох и гадость же была. Другое дело сейчас -рыбий жир Омега Фарма купила и пьем без какого уже отвращения. Целебные свойства рыбьего жира уже давно известны, а главное то что он невероятно богат Омега 3 сам по себе. Пью его как описано за полчаса до еды, и через некоторое время появляется во рту привкус его, видать когда начинает перевариваться 🙂 Родственница рассказывала как в советские времена еще в сороковых годах было модно мамам пичкать им своих детей этим жиром буквально ложками. Сейчас благо такой пытки нет — проглотил капсулу и дело с концом 😉

Достоинства:

Подробности:

После родов у меня иммунитет просто на «нуле». Каждую болячку подхватываю как говорится «на лету». Что только я не принимала. Пробовала и народную медицину, и к врачам обращалась, покупала дорогущие препараты (например, выписывали курс Бифиформа вместе с Полиоксидонием). Но толка никакого не было.
Потом вспомнила как в детстве мама давала пить для поддержания иммунитета рыбий жир. Но раньше его надо было пить с ложки, в жидком виде (а детям пить его было вдвойне противно). А сейчас в продаже есть огромное разнообразие рыбьего жира в капсулах. И вот я решила попробовать. Все равно, терять нечего. Хуже уже не будет.
Первый раз я приобрела жир производителя «Биоконтур». Он бывает просто натуральный и с различными добавками. Осенью я пропила рекомендуемый курс — 30 дней. Стало немного лучше. И подумала, что куплю его же зимой, так как в инструкции указывалось, что его можно принимать 3-4 раза в год.
Но в аптеке не оказалось желаемого препарата, фармацевт предложила лососевый жир Уник Omega-3. Раньше я много хорошего о нем слышала и даже спрашивала в аптеках, но мне отвечали, что о таком препарате на знают, не бывает у них. И не задумываясь купила.
Уник Омега-3 — натуральный рыбий жир из норвежского лосося, прошедшего ветеринарный контроль качества. Он эффективен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, язвы желудка, заболеваний кожи. Нормализует работу мозга, значительно снижает содержание вредного холестерина в крови, способствует развитию и укреплению костного скелета, повышает остроту зрения, стимулирует сопротивляемость организма к инфекциям (как раз то, что доктор прописал), содержит в составе витамины А, D и E. Этот препарат не является лекарством, это БАД. Срок годности в прохладном, сухом, защищенном от света месте — 2 года. Мне посоветовали хранить в холодильнике.
Капсулы рыбьего жира упакованы в небольшую пластиковую баночку.

Они довольно крупные по размеру, возможно кто-нибудь испытывает сложности с проглатыванием их, но мне это не доставляет особых проблем.

В упаковке 90 капсул из норвежского лосося. Рекомендуемая продолжительность приема — 1-2 месяца (курс можно повторять 2-3 раза в год), взрослым по 2 капсулы 2-3 раза в день во время еды. То есть если соблюдать заявленную дозировку, то на месяц нужно примерно 2 упаковки препарата. Но я принимаю 3 капсулы в день. За месяц приема у меня заметно улучшилось состояние кожи, волосы меньше стали выпадать, да и общее состояние также улучшилось. На данный момент для меня Уник Омега-3 — лучший препарат который я пробовала. Обязательно теперь 2-3 раза в год буду пропивать эти «витаминки».
Надеюсь, что кому-то мой отзыв будет полезен.

Достоинства:

Подробности:

Раньше скажу вам честно я не любил рыбий жир, но попробовав именно этой марки, пью его с радостью, заметно улучшает общее самочувствие, раньше были пятна на тело, но пропив 2 месяца они ушли, и это здорово друзья, всем рекомендую.

Вот один из самых выгодных отечественных омега-3:

На 1 капсулу 1 грамм жира/300 мг омега-3/180 эпк/120дгк

Стоит от 550 до 850 руб за 90 капсул.

Я покупал Омега 3 от эвалар. Вышло немного дешевле, чем у Доппельгерц. Результат почувствовал через две недели. Перестали кровоточить десна. Врач сказал, что у меня улучшился обмен веществ и поэтому проблема решилась сама собой. Хорошие капсулы для общего здоровья.

+ Достоинства: +недорого, 100 % действует положительно

— Недостатки: а их нет 😉

Для тех, кого беспокоит состояние своих волос, ногтей, кожи, кому необходимо подзарядиться бодрость и хорошим настроением, настоятельно рекомендую пищевую волшебную добавку ОМЕГА-3 УНИК. Я его называю не УНИК, а «УМНИК»))) Так как он без труда решает проблемы и прогоняет все вышеперечисленные беспокойства!

Это по сути рыбий жир, которым мы»давились» в детстве, только в удобных очень симпатичных капсулах.

Результаты после первой баночки применения (по инструкции по 2 капсулы 2-3 раза в день, я пью 2 раза):

Волосы-послушные, блестящие, растут быстрее.

Ногти-перестали слоиться, стали крепче.

Кожа-очистилась, цвет выравнивается, не шелушиться.

Такое ощущение, что даже ПМС протекает незаметнее)

Утром стало намного легче вставать, в тонусе весь рабочий денек!

И самая немаловажная деталь-я худею без труда.

Пью вторую пачку уже, планирую проводить такие курсы 2-3 раза в год.

Будьте здоровы, счастливы и красивы.

Цена количество одна из лучших на рынке, рыбной отрыжки нет, пью по 3шт в день 🙂

источник

Омега-3 – важный структурный компонент клеточных мембран организма человека, а от свойств мембран зависят многие процессы жизни организма: переход сигналов от одной нервной клетки к другой, эффективность работы таких органов, как мозг, сердце, сетчатка глаз. О пользе Омега-3 можно рассказывать очень долго. А я хочу рассказать по каким критериям нужно выбирать препарат, содержащий Омега-3 и какие есть варианты на сайте. Я наконец-таки разобралась немного в данном вопросе.

1. Омега-3 получают из мелких морских обитателей — анчоусов, сардин, криля (будет написано fish oil) и из печени рыбы (будет написано сod liver oil).

Печень рыбы является аккумулятором токсических веществ (ртуть, кадмий, диоксин и т.д). В препаратах из печени параллельно будут идти витамины А и D. Они могут оказаться лишними, если вы одновременно с Омега-3 принимаете мультивитамины. Если нет, то наличие витамина А и D3 может рассматриваться скорее как плюс.

Если выбираете из печени, то обращайте внимание на производителя, т.к. чем он надёжнее, тем лучше сырье он будет использовать и применять более качественную очистку от токсичных веществ.

2. Омега-3 бывает в жидком виде и капсулах.

Омега-3 в капсулах дольше хранится. Вероятность окисления Омега-3 в жидком виде — гораздо выше. И в жидком виде, после вскрытия, препарат должен храниться в холодильнике.

3. Необходимо суммировать содержание ЕРА и DНА — самые важные из всех Омега-3 жирных кислот. Их суммарное количество в суточной дозе должно составлять 500-1000 мг. Это профилактическая доза, рекомендованная Всемирной организацей здравоохранения. Если такое количество будет содержаться сразу в одной капсуле — это замечательно. Как правило, 500-1000 мг (ЕРА+DНА) находятся в суточной дозе из двух-трех капсул. Слишком низкое суммарное количество ЕРА и DНА в суточной дозе потребует от вас увеличения числа принимаемых капсул. А это автоматически увеличит потребление жиров в рационе (в 1 капсуле

от 500мг до 1г лишнего жира) и повысит реальную стоимость Омега-3.

Лично мне больше нравится суточная доза (ЕРА+DHA) около 1000мг (чуть больше или меньше). 500мг — на мой взгляд, малова-то.

Но стоит помнить о сообщении Министерства здравоохранения и социальных служб США (FDA) о том, что взрослые могут безопасно потреблять не более чем 2000 мг/сут из диетических добавок, так как Омега-3 разжижает кровь и важно не переусердствовать в этом.

4. Отдайте предпочтение тому препарату, который идет в форме триглицеридов. В этой форме Омега-3 усваиваются лучше всего, после фосфолипидов (крилевый жир).

В то время, как рыбий жир обрабатывается, очищается или концентрируется, он преобразовывается в этиловый эфир. После этапа очистки, масла избавляются от загрязняющих веществ, таких как ртуть и PCBs. В концентрированном масле уровень EPA и DHA увеличивается. Содержание EPA и DHA в чистом виде может достигать 50–90%. В большинстве случаев, потребителю предлагается рыбий жир в форме эфира, поскольку он дешевле и зачастую упакован в капсулы. Усваивается Омега-3 в такой форме немного хуже. По разным оценкам — в форме триглицеридов усвоение до 30-60% эффективнее. Но в форме эфира продукт гораздо дешевле.

Самое важное:

1. Суммарное количество EPA и DHA на порцию

2. Форма, в которой идут жирные кислоты.

Именно количество EPA и DHA, а также форма жирных кислот оказывают самое большое влияние на ЦЕНУ.

Все добавки омега-3 наиболее эффективно принимать во время еды, разделив суточную дозу на два или три приема. Тем самым будут минимизированы возможная отрыжка, изжога и прочие реакции ЖКТ на рыбий жир.

Принимать omega-3 нужно не курсами, а круглый год, каждый день, на протяжении всей своей жизни ( это в идеале, конечно.?).

А теперь какие же варианты Омега-3 есть на ихерб, рассмотрю самые популярные.

Madre Labs, Рыбий жир премиум-класса с омега-3, не содержит ГМО, не содержит глютена, 100 капсул из рыбного желатина

Здесь предпочтительная форма триглицеридов, что несомненный плюс. И сам жир не из печени, а из мелких рыб. В 2-х капсулах содержится 600мг (DHA+EPA). Я пила данную Омега-3 по 3 капсулы в день (900мг). Из минусов мне не нравится, что здесь большое содержание лишнего жира в капсуле (70%). Но, в целом очень хороший вариант, баночки хватит на месяц, а цена очень демократичная.

Now Foods, Омега-3, поддержка сердечно-сосудистой системы, 200 мягких таблеток

Так же как и предыдущий препарат жир здесь из мелких морских обитателей и содержание лишнего жира в капсуле такое же. Форма не указана, значит скорее всего эфир. Чтобы получить рекомендуемую профилактическую дозу DHA+EPA (1000 мг), нужно принимать 3 капсулы в день (900 мг). Баночки хватит на 2 месяца.

Ссылка — 500 капсул, хватит примерно на 5 месяцев.

Ссылка — такой же, но с 180 мини капсулами, подходит для тех кто не любит глотать огромные капсулы.

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул

Эта Омега отличается от предыдущей данного производителя тем, что здесь в 1 капсуле 750 мг DHA+EPA, т.е. вполне можно употреблять в день по 1 капсуле. Так же несомненный плюс в том, что в капсуле здесь очень мало лишнего жира ( 25%).

Madre Labs, Омега 800, исключительно концентрированный рыбий жир фармацевтического класса, обработан в Германии не содержит ГМО, не содержит глютена, 1000 мг, 30 капсул из рыбного желатина

Предпочтительная форма триглицеридов, жир из мелких морских обитателей. Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 800 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 20%, остальные 80% жирные кислоты.

Мне не нравится только то, что маленькая расфасовка — 30 капсул (на месяц). И цена соответственно не бюджетная, но зато данная Омега-3 очень качественная.

Данной фирмы есть еще препарат, содержащий только DHA Ссылка и только EPA Ссылка . Но мне больше нравится сочетание двух аминокислот в комплексе.

Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, 100 капсул + 30 бесплатных капсул

Рыбий жир получен из глубоководной рыбы, форма не указана, значит скорее всего эфир. Содержание EPA+DHA 500 мг в капсуле. В день лучше всего принимать 2 капсулы для профилактической нормы (1000мг). Лишнего жира здесь 50% в капсуле.

С бесплатными капсулами хватит на 2 месяца, вполне демократичная цена. Плюс данный производитель не раз занимал лидирующие позиции по качеству своего продукта.

Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат, 240 капсул

Жир из мелких рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 260 мг. , поэтому лучше всего пить по 4 капсулы в день (1040 мг). При таком приеме банки хватит на 2 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это употребление лишнего жира, т.к. содержание в капсуле 74%.

Solgar, Oмега-3 ЭПК и ДГК, Тройная Сила, 950 мг, 100 капсул

Рыбий жир из анчоусов, сардин, малюсков. Форма — эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 882 мг., т.е. достаточно 1 капсулы в день, что очень удобно и сокращает употребление лишнего жира. Здесь в капсуле его около 40%.

Банки хватит на 3 месяца. Надежный известный производитель.

Solgar, Омега-3, 700 мг, 60 мягких капсул

Здесь отличие от предыдущей Омега-3 в содержании кислот. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 640 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1280 мг в день, что также в пределах нормы. Банки хватит на 1 месяц или 2 месяца, в зависимости от того, как вы будете ее пить. Лишнего жира небольшое количество (36%).

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул

Рыбий жир из мелких рыб (анчоус и сардины) в форме эфира. Баланс ЭПК — ДГК 2:1

Сумма DHA+EPA в одной капсуле 600 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1200 мг в день, что отлично вписывается в нормы. Банки хватит на 8 месяцев или 4 месяца, зависит от того, по сколько капсул вы будете пить. Лишнего жира очень малое количество (40%). Фруктовый аромат и вкус.

Source Naturals, Чистый, арктический рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие, 850 мг, 60 желатиновых капсул

Указано, что в препарате используется рыбий жир из самых чистых источников на Земле — рыба из Арктического океана область возле Южной Америки, но конкретные названия рыб не указаны. Форма эфир.

Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 790 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 21%.

Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3, 150 желатиновых капсул

Рыбий жир также из мелких рыб в форме эфира.

Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 900 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 40%.

Банки хватит на 5 месяцев. Фирма очень надежная.

Произведено компанией Natural Factors, гарантирующей эффективность в соответствии со стандартами надлежащей производственной практики (GMP) FDA и здравоохранения Канады.

Natural Factors, RxOmega-3 Factors, ЭПК 400 мг/ДГК 200 мг, 240 желатиновых капсул

Рыбий жир также из мелких рыб в форме эфира. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 600 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1200 мг в день, что также в пределах нормы. Банки хватит на 8 месяцев или 4 месяца, в зависимости от того, по сколько капсул вы будете пить. Лишнего жира среднее количество (49%).

Nordic Naturals, Ultimate Omega, со вкусом лимона, 1000 мг, 180 желатиновых капсул

Здесь предпочтительная форма триглицеридов, что очень хорошо. И сам жир из мелких рыб. В 2-х капсулах содержится 1100 мг (DHA+EPA), как раз профилактическая норма. Лишнего жира в капсуле не очень много (45%). В целом — отличный вариант, баночки хватит на 3 месяца, но цена недешевая.

Nordic Naturals, Омега-3, со вкусом лимона, 1000 мг, 180 желатиновых капсул

Рыбий жир в форме триглицеридов и соответствует строжайшим международным стандартам чистоты и свежести. Также из мелких морских рыб. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 275 мг. , поэтому лучше всего пить по 4 капсулы в день (1100 мг) или по 3 капсулы (825 мг). При таком приеме банки хватит на 1.5 месяца или на 2 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это цена, она недешевая за счет формы и качества.

Natrol, Омега-3 рыбий жир, со вкусом лимона, 1000 мг, 150 желатиновых капсул

Жир из мелких рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 300 мг. , поэтому лучше всего пить по 3 капсулы в день (900 мг). При таком приеме банки хватит на 1.5 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это употребление лишнего жира, т.к. его содержание в капсуле 70%.

Nature Made, Рыбий жир 1200 мг, 100 гелевых капсул

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Женская смесь, 120 Капсул

В жидком виде:

После вскрытия срок годности не более 100 дней и хранить только в холодильнике.

Carlson Labs, Самый чистый рыбий жир, с натуральным вкусом лимона, 16,9 жидкой унции (500 мл)

Рыбий жир от глубоководных, холодно-океанских рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) очень большая 1300 мг. Плюсом является то, что можно добавлять в еду, например, в салаты.

Если принимать по чайной ложке в день (а можно и чуть меньше), то хватит на 3 месяца.

Варианты из печени трески, но от надежных производителей, гарантирующих чистоту:

Nordic Naturals, Масло печени арктической трески, со вкусом апельсина, 16 жидких унций (473 мл)

Рыбий жир арктической трески. Идеальная форма триглицерида. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) хорошая 835 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.

Хватит как раз на 3 месяца.

Carlson Labs, Норвежский жир печени трески, со вкусом лимона, 8,4 жидкой унции (250 мл)

Рыбий жир из печени свежей трески, обитающей в арктических норвежских водах. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) отличная 900 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.

Хватит на 1,5 месяца (50 дней).

Nature’s Answer, Жидкий рыбий жир из печени норвежской трески, с натуральным вкусом лимон и лайма, 16 жидких унций (480 мл)

Рыбий жир получен из печени трески, обитающей в холодных чистых водах Северной Атлантики. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) хорошая 820 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.

Лично я пробовала не одну из представленного здесь списка, я больше люблю капсулы, но хочу как-нибудь и в жидком виде попробовать. Сейчас я себе купила Омега-3 от Solgar, скоро уже должна придти посылка. А какой из вариантов выберите вы — вам решать. Я просто привела, на мой взгляд, самые интересные и хорошие варианты. На сайте есть много других Омега-3.

Почему мне больше нравятся препараты, где в основном Омега-3?

С точки зрения здоровья значимым является не столько количество употребляемых кислот Омега-3 и Омега-6, сколько их соотношение в организме. Оптимальным является соотношение 1:1. Кстати, именно такое соотношение поддерживается в мозге человека. Допускается также отклонение до уровней 1:2 — 1:4 (Омега-3 к Омега:6).

Почему это так важно? И почему именно эти две кислоты рассматриваются вместе?

Ответ кроется в том, какое воздействие оказывают эти две кислоты на организм. Оно чуть ли не в точности противоположное. Поэтому одна кислота нужна для уравновешивания действия другой (чтобы как раз получилось соотношение 1:1).

Происходит это так. С едой в организм поступает кислота Омега-6. В небольших количествах она не наносит вреда. Но в продуктах, которые мы едим, содержится огромное количество Омега-6. И в результате в организме накапливается избыток кислоты. К чему это приводит — кровь густеет и уже с трудом переносит питательные вещества по кровотоку в клетки, сосуды забиваются, начинают развиваться воспаления. Чтобы компенсировать негативное воздействие Омега-6, в организм должно поступать необходимое количество Омега-3.

Особенности питания в современном обществе таковы, что соотношение омега-3 к Омега-6 далеко от нормы и составляет 1:30 и выше. То есть образуется дисбаланс в сторону Омега-6.

Нет, монокомплексы вред не приносят, в них обычно микс всяких полезностей, различные масла. Но, как правило, именно Омега-3 там не очень много и поэтому для нормы их нужно пить ни одну капсулу. В этом плане мне и нравятся препараты, где упор сделан на Омега-3 и чтобы в капсуле было не менее 500 мг (чтобы меньше капсул пить).

источник

Информация о том, что знаменитая омега-3 жирная кислота вовсе не так полезна, как считалось ранее, стала настоящей сенсацией. Но что же кроется за громкими заголовками? Об этом мы расспросили врач-эндокринолога, врача-диетолога отделения персонифицированной медицины Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне Наталию Витальевну Пузыреву.

Кокрановский систематический обзор «Omega-3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease» — это на сегодняшний день самая обширная систематическая оценка воздействия омега-3 жиров на сердечно-сосудистую систему. Обзор включал 79 исследований, в которых участвовало более 112 000 человек, при этом по оценке самих авторов, только 25 исследований можно назвать «очень надёжными» и хорошо продуманными. Главный вывод заключается в том, что EPA и DHA практически не влияют на смертность и развитие таких сосудистых катастроф, как инфаркт и инсульт.

Вопреки бытующему мнению, исследования не утверждали, что омега-3 могут предотвратить эти события, отмечались лишь положительные эффекты на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижение уровня триглицеридов (при дозе 2 – 4 г в сутки) и повышение «хорошего» холестерина ЛПВП, уменьшение уровня артериального давления у гипертоников. В ряде работ было показано, что после перенесённого инфаркта миокарда прием омега-3 в виде лекарственных препаратов (1 — 2 г в сутки), улучшает прогноз выживаемости.

Омега-3 жирные кислоты необходимы для раннего развития ребенка. Их прием уменьшает невнимательность, гиперактивность, импульсивность, беспокойство и агрессию, улучшает способность к решению задач. Получение достаточного количества омега-3 в течение первого года жизни уменьшает риск развития таких аутоиммунных заболеваний как сахарный диабет 1 типа и рассеянный склероз.

Одно исследование показало, что EPA является столь же эффективным средством против депрессии, как и известный антидепрессант — флуоксетин (Прозак). Добавки омега-3 могут снизить частоту перепадов настроения и рецидивов у людей с шизофренией и биполярным расстройством. Низкие уровни DHA ассоциированы с более низким уровнем мелатонина – гормона сна. Прием омега-3 увеличивает продолжительность и улучшает качество сна.
В ряде исследованиях показано, что высокое потребление омега-3 ассоциировано со снижением риска развития болезни Альцгеймера, рака толстой кишки (на 55%), рака предстательной железы у мужчин и рака молочной железы у женщин.
Получение достаточного количества омега-3 связано с уменьшенным риском дегенерации желтого пятна, одной из ведущих причин постоянного повреждения глаз и слепоты.
Применение препаратов омега-3 у женщин способствует уменьшением болевого синдрома во время менструации (даже более эффективно чем ибупрофен), а у пациентов с ревматоидным артритом уменьшается утренняя скованность, боли и припухлость в суставах, снижается потребность в обезболивающих и противовоспалительных средствах.
При неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) отмечается дефицит DHA. Омега-3 уменьшают отложения жира в печени жира и увеличивают окисление жирных кислот.

Омега – это не одна жирная кислота. Физиологическая потребность для ω-3 жирных кислот 2 г/сутки, для ω-6 — 8-10 г/сутки. Но важно не только количество, но и соотношение ω-6 / ω-3. В типичном рационе современного человека это соотношение находится в диапазоне 10-25:1, оптимальным считается 5-10:1. Следовательно, основная цель — снижение уровня арахидоновой кислоты (ω-6) и насыщение организма α- линоленовой кислотой (ω-3) и ее производными — эйкозапентаеновой (EPA) и декозагексаеновой (DHA) жирными кислотами.

Скумбрия, ставрида, сельдь, лосось — лучшие источники ω-3, так как EPA и DHA содержатся в жире рыб уже в готовом виде (а не в форме α-линоленовой кислоты) и им не приходится конкурировать с ω-6 за ферменты. Рыбы получают ω-3, питаясь планктоном, который вырабатывает их в качестве «антифриза», защищающего липидные мембраны клеток от замерзания в условиях низких температур. Поэтому важно, чтобы рыба не была выращена на ферме, где основу питания составляет мука и комбикорм.

При копчении и засолке рыба теряет некоторую часть ω-3, при заморозке в течение года — до 50%, при консервации растительное масло предохраняет ω-3 от распада. С одной стороны, рыба — это источник полезного белка, с другой – потенциальный накопитель солей ртути. Если БАД приобретаются от надёжных производителей, то они хорошо очищены и содержат строго дозированное количество DHA и EPA.

Есть мнение, что так как наш рацион дефицитен по этим веществам, то внести их точно не повредит. Но не стоит ждать чудесного оздоровительного эффекта. А что думают врачи?

Биологически активные добавки к пище – это не обезболивающая таблетка, после приема которой через 15 – 30 минут проходит головная боль. Наивно думать, что прием БАД существенно улучшит состояние человека живущего на фаст-фуде. Но даже употребляя необходимое количество жирной морской рыбы, мы не всегда можем быть уверены в ее качестве. В таком случае БАД с омега-3 поможет восполнить пищевой дефицит и уж точно не навредит.

Мнение авторов Сообщества может не совпадать с официальной позицией организации «Росконтроль». Хотите дополнить или возразить? Можно сделать это в комментариях или написать собственный материал.

источник

Вот моя субъективная точка зрения, сформировавшаяся на основе всех обзоров и после постоянного интернет-серфинга на эту тему, приведу только тезисно. Для тех, кто ничего не знает – будет полезно узнать готовую точку зрения, для тех, кто существенно изучал вопрос – будет проще понять чем я руководствовалась при выборе и чему отдавала предпочтения.

— Омега-3 необходима человеческому организму. Если вы не очень часто употребляете в пищу морскую рыбу – добавка в виде омеги-3 обязательна.
— для терапевтического эффекта Омегу-3 нужно принимать годами! Просто пропить курс в 30 дней результата не даст и вряд ли скажется на общем состоянии.
— Омега-3 считается лучшей, если на упаковке написано «fish body oils», это значит, что полезные вещества извлекались из тушки крупной рыбы. А вот если на баночке указан перечень разной мелкой рыбешки, то это значит, что ее перерабатывали целиком (технологический процессболее дешевый), а рыбий жир из печени менее полезен.
— Омега-3 всегда нужна, а вот с Омега-3-6-9 нужно быть осторожней. Считается, что если дозировка и пропорциональное соотношение 3-6-9 соблюдены, то все в порядке, а если нет – то скорее неполезно и назначать всем подряд не стоит.

— обращаю внимание на рыбу, указанную в составе и шипинг вес
— рассчитала приблизительную стоимость употребления на день из расчета на вышеприведенные усреднения

90 дней — $0,078/день – 0,19 кг – чистый норвежский лосось

Rainbow Light, Everyone’s Omega Fish & Flax Oil, 60 Softgels ($16.77, 60 шт, 502 мг/шт)

60 дней — $0,28/день – 0,14 кг – сом, тилапия, окунь, карп, австралийский серебристый горбыль, пристипома

1). Carlson Labs и Rainbow Light самые дорогие варианты на айхерб. Да, это уважающие себя производители и действительно качественные продукты Омега-3. Если можете себе позволить – берите. Это вроде как лучшее. Но поскольку иногда реальное действие препарата ощутить на себе довольно сложно, особенно когда эффект накопительный, то и сказать насколько оправдана в данном случае цена не получится.

3). Дешево и сердито, много, но чтобы без риска — всегда Now Foods.

Если решитесь на Омега-3-6-9 – тогда MRM и Rainbow Light . Если боитесь – выпейте курсами по 30 дней, чередуя с обычной Омега-3. Думаю, будет только полезней, а переживать не придется.

Что касается лично меня, я всегда брала Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels. Мы с мужем на них уже почти год, и всем родителям раздали тоже.

Потом я нашла MRM, FreshOmega, Pure Extra Virgin Norwegian Salmon Oil, 90 Pesco-Veggie Softgels и опять затарилась по 1 бутылочке на каждого, пропили курс 45 дней (1 бутылочка на двоих).

Сейчас продолжили Омегу-3 в виде Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil, Orange, 120 Softgels (или, если словите предложение, то Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil, Orange, 120+30 Softgels), — это когда я начиталась про «жир из тушек рыбки лучше» здесь у кого-то, и производитель действительно известный.

Потом допьем по бутылочке (1 на двоих) MRM.

А после вот этого своего анализа (да, я выписывала все для себя, а потом решила поделиться) — буду брать Rainbow Light и Country Life, вдруг, еще и скидочки дождусь.

На моих фото видно капсулки того, что пробовала. На самом деле, все они плюс-минус одинаковые на вид и размер. Carlson Labs в моем случае и правда пахнет апельсинкой:) Я на самом деле только сейчас прочла в описании, что его можно жевать)))) Никогда бы не догадалась))) И не знаю решусь ли попробовать. А так, ароматизаторы никак не влияют – никакие капсулки сами по себе не пахнут рыбим жиром.

источник

Доброго времени суток, лиге диетологов 🙂

Решил пилить инструкции как выбирать БАДы и спортивные добавки.

Сегодня обсасываем такую добавку как рыбий жир/омега-3.

Из прошлого поста о выборе масел указывал, что лучший по составу омега-3 жир это рыбный.
Но не спешить бежать и покупать рыбу в магазин:

С 2002 по 2013 годы, содержание Омега-3 жиров в атлантическом лососе (выращенного фермерским способом) снизилось на 30-50%, соотношение Омега-3 к Омега-6, также существенно уменьшилось (с 5: 1 для фермерского лосося и 3: 1 для фермерской баррамунди, до скудных 1: 1).

Следовательно идём в аптеку, а лучше в магазин спортивного питания и выбираем.

В аптеках чаще всего можно встретить рыбий жир, в магазинах спортивного питания иностранный FISH OIL.

— Жир, добытый из печени трески(любой другой рыбы) — рыбий жир, COD LIVER OIL

Печень накапливает в себе различные примеси, токсические вещества и соли тяжёлых металлов. Это не наш выбор.

— Жир из мышечной ткани рыбы — рыбный жир, FISH OIL

Витаминов и минералов там будет меньше, поскольку именно печень накапливает эти вещества, но и различных вредных примесей будет тоже меньше. Это наш выбор.

Также не помешает посмотреть в составе детальнее: из чего сделан рыбий жир и насколько он очищен от примесей.

Самое ценное в рыбьем жире — это DHA и EPA (ДГК и ЭПК) жирные кислоты.

Эйкозапентаеновая кислота — ЭПК.

Докозагексаеновая кислота — ДГК.

ДГК и ЭПК — незаменимые жировые кислоты необходимые нашему организму ежедневно (благотворное влияние довольно обширно и включает в себя, в числе прочего, повышенное сжигание жира, снижение накопление жира, снижение воспалительных процессов, уменьшение депрессивных состояний, стабилизация настроения и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов).

Смотрим состав на 1 капсулу/1 грамм рыбного жира и прикидываем где выгоднее.

Американская ассоциация сердца (American Heart Association, AHA), рекомендует принимать в сутки в районе 250 – 500 мг EPA/DHA.
Для атлетов эта цифра может быть увеличена до верхнего предела:
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug Administration, FDA), говорит о том, что без вреда для здоровья можно принимать до 3000 мг EPA/DHA в день

В аптеке очень мала вероятность найти действительно выгодный по составу/цене рыбный жир, к тому же за прилавком будет проблематично вглядываться и сравнивать составы.

Поэтому не стесняемся и сразу идём в магазин спортивного питания, либо же заказываем с интернет магазинов.

Сравниваем именно рыбный жир/FISH OIL, выбираем по количеству мг ДГК и ЭПК на 1 капсулу/1 грамм рыбного жира.

Примеры отличных вариантов с iherb:

В капсулах — Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance, 240 Softgels

В жидкой форме — Nature’s Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA/DHA , Natural Orange Flavor, 16 fl oz (480 ml)

Так, что если вы упорно продолжаете игнорировать необходимость дополнительного приема рыбного жира из аптечных/ БАДовых источников (рыбный жир в жидком виде и/или в капсулах), то скорее всего стоит пересмотреть свое отношение к этому вопросу, потому, что к сожалению получить необходимое кол-во EPA/ DHA из естественных источников (например, жирные сорта рыбы), в наших реальных условиях с каждым годом все сложнее, а из растительных масел практически нереально.

источник

Полностью согласна – продукция у Norwegianfishoil прекрасная, жаль что не во всех аптеках её встретить можно, так что иногда приходится поискать. Я для себя и мужа покупаю NFO Омега-3 со вкусом лимона для укрепления иммунитета, хотя мужу этот жир посоветовал врач для профилактики сердечно-сосудистых болезней, к которым у него есть предрасположенность.

А вообще почему не брать рыбий жир из России.

В идеале, конечно, пить не пилюльки/таблетки, а кушать свежую морскую рыбу минимум два раза в неделю. Привет японцам))) Приходится искать компромиссы. У нас в семье уже несколько лет употребляют рыбий жир. Первое на что советую обращать внимание – на натуральность. Рыба должна быть поймана в холодных водах и там же обработана. Уже больше двух лет пьем norwegian fish oil. По их продукции в целом отзывы не плохие. Цена кажется кусачей из-за объема. В банках по 120 капсул.

Я покупала рыбий жир больше для красоты, а потом почитала, что Омега 3 полезна для всего организма. Помимо укрепления ногтей заметила, что суставы мои проблемные стали лучше себя чувствовать. Покупала в аптеке препараты norwegianfishoil. Вкус нейтральный у капсул. Я бы сказала, что никакой.

разница есть, точно не знаю, но важно какие кислоты там, точнее их соотношение. мне один раз предстояло слушать короткую лекцию по этому поводу. важно из каких рыб, свободно плаваюших или нет. тогда нам советовали Бионал производства и каплями и капсулами.

Тоже озадачилась покупкой рыбьего жира, в итоге по отзывам выбрала Norwegian Fish Oil. Этого норвежского производителя очень хвалят за высокое качество очистки, а уж если принимать жир, то хочется быть уверенной, что это будет только на пользу. Примеси разные, токсины, металлы – это ж жуткое дело, бррр. Тем более я и ребенку даю жевательные капсулы.

Главное не покупайте Kyani.
Это не честная мормонская компания.
Больше смотрите на MLM Leaks.

Омега 3 от Kyani называется Sunset.
Стоит дорого, а пользы ноль.

Ого, да тут целая битва за звание самого лучшего рыбьего жира. 🙂 Пожалуй тоже свои пять копеек вставлю. Так как буквально недавно всерьез озадачилась этим вопросом. Самое главное из всего того, что начиталась в интернете — читать состав на упаковке и дозировку внимательно, чтобы не покупать всякую фигню вместо полезного рыбьего жира. В итоге детям взяла на пробу рыбий жир от NFO. Тут о нем тоже уже писали выше. Для меня главное, что он без химических добавок.

Перечитала всю тему. Очень понравились дебаты Марины с Гостем, узнала много нового и полезного, хотя большую часть и не поняла)
Однозначно для себя решила доверять Гостю — аргументированно, спокойно, без нервов и с достоинством доказывал свою точку зрения, при этом ничего не рекламируя.
Решила попробовать Норвесол. Пропью курс и, если не забуду, приду и отпишусь.Пить будем с мужем, а у мужа всяких мелких проблем много — и с кожей, и с волосами, и с обменом веществ, и с весом, и с суставами. Будет видно, есть ли результат.
Спасибо автору за тему)

285. Как ***** ужасы читаю))) тюлений жир))) живу в США, здесь каждый первый врвч во время беременности советует dha принимать, это просто обязательно, и к выбору подходят серьезно. Эти непризнанные вещи пить — риск.

Natures Bounty Омега 3 дозировка 980 мг мне нравится. Там используется очистка методом молекулярной дистилляции, что позволяет исключить наличие ртути, свинца и диоксинов в продукте. Принимать удобно — 1 раз в сутки, дозировка хорошая. И специальное покрытие, которое обеспечивает отсутствие специфического рыбьего запаха и послевкусия при приеме.

У меня на протяжении многих лет с наступлением осени и вплоть до поздней весны кожа на кистях рук шелушилась и растрескивалась. Месяц назад от ветра еще и все губы в кровь и шелушится начали. Я простой уральский мужик и воспринимал все эти Омеги 3 чисто как рекламную мульку с оттенком сетевого маркетинга. Ну а тут прижало все-таки и начал разбираться в данном вопросе. Изначально изыскания в направлении Омеги 3 начал потому как было знание про рыбий жир в СССР для детей.
Когда меня прижало я пришел в аптеку и просто спросил качественный рыбий жир — мне продавец задвинула УНИК в капсулах — 90 капсул за 400 руб. Я их взял и начал пить. Ну выпил дней за 10 — к конце срока получил эффект. Не абсолютный, но эффект есть. Срок употребления конечно маленький насколько я понимаю.
Далее, я залез на ***** и заказал капсулированную Омегу от Карлсона и от Солгара. Ориентировался при покупке данных препаратов сугубо на количество положительных отзывов на данном сайте. Cразу признаюсь делал это бегло и потому упустил важную информацию, но тем не менее, сейчас данные продукты у меня на руках — пока пью Карлсоновскую Омегу.

Теперь пока Карлсон и Солгар шли я копал материалы про Омегу 3 вообще в поисковиках и вычитал, что Омега 3 кислоты производятся в разных формах — это грубо говоря: триглицириды, этил эстер, фосфолипиды. У этих форм разная степень усваиваемости организмом. Насколько я понял, худшая усваивемость у этил эстеровой формы ( и кстати говоря Солгар и Карлсон как раз в этой форме), далее идет триглицирид, и наилучшая форма для организма — это фосфолипидная (водорастворимая). Фосфолипидная — это масло (жир) криля. Так что сейчас я в догонку заказал с айхерба еще и данное масло от Now Foods.
Потом написано также, что этил эстеровая форма якобы в организме вначале переводится в триглецирид и далее. У некоторых людей например у которых удален желчный пузырь будут проблемы с усваиваемостью например трглициридов — так как нужна желчь для их распада. Такой проблемы нет у фосфолипидной формы.
Кароче, не надо заниматься хренью всякой, кому надо будет тот возьмет поисковик и почитает про Омеги 3 не задавая глупых вопросов. В конце концов, это Ваше здоровье. Мне похрену на то какой фирмой он сделан — главное чтобы работал и был очищенным и не прогорклым ( не поленитесь раскусите капсулу — может он внутри испортился). Надо пробовать и искать препарат который зайдет именно в Вашем случае. Вам шашечки или ехать, кароче.

Лучшая Омега 3 это масло криля, рыбий жир уже не полезен, т.к. жесткая технология производства (токсины, отбеливание и т.п.). А качество — это Канада — O-Krii 3

Ой, ошибочка! правильное название O-Krill 3

Для меня самый лучший Омега- 3 980 от Нейчес Баунти. Покупаем и принимаем с мужем два раза в год. Поскольку питание выстроит по правильной схеме не совсем удаётся, приходится время от времени принимать поливитаминные комплексы. Омега 3 обязательный пункт в нашем списке. Фирму Нейчес Баунти очень любим, все витамины покупаем только у них.

Девушки, а кто нибудь принимал рыбий жир для улучшения состояние кожи? Помогает? От прыщиков например, или от сухости кожи..Какой фирмы покупали?

Девушка ! Я раньше пила роаккутан , никак с него слезть не могла, стала пить витамин ***** в бутылочке самый простой и рыбий жир(в бутылке). это просто чудо. может вместе , а может и по отдельности: но действует! прыщей нет! и с роаккутана наконец слезла! пейте не пожалеете! но если с кожей беда-то сначала будет обострение (ухудшение) но главное продолжать пить! так действует витамин А! избавляя нас от прыщей!

витамин ***** не знаю почему то его звездочками закрасили!

пила рыбий жир в капсулах месяц, заметных изменений в лучшую сторону не было ни в плане кожи, ни в плане волос/ногтей и состояния в общем.

кстати,важно понимать,что рыбий жир полезен, если только он не прогоркший. поэтому перед тем как выпить,капсулу вскройте и понюхайте, И дорогие образцы тоже не гарантия качества..

Рыбий жир «Миролла» не посоветую никому покупать. Вы просто выбросите деньги на ветер. После вскрытия его нужно хранить в холодильнике. Так вот он попросту замерз в холодильнике, стал похож на вазелин какой-то. Рыбий жир не замерзает в холодильнике. Вывод делайте сами.

Здравствуйте, уважаемые участницы форума!
Можем организовать для вас индивидуальную и Совместную Покупки рыбьего жиры (и любого другого товара, например: гиалуроновая кислота, альфа-липоевая кислота, коллаген) известных японских производителей.
Подробности: к группе — http://**.com/japanclubufa . Коллаген, БАДы, витамины и т.п. ** = vk

купила Омегу на ДопелХерц. Капсула воняет дохлятиной. Это нормально? Кто пил омега 3 на Допел Херц — воняли ли ваши капсулы?

Если брать для оценки эталон — форма Омеги в рыбьем жире, то это триглицеридная форма. Эфирная форма, эстерифицированная — эффективна по разным оценкам примерно на 72%. Она везде, где специально не указано. Если из этой формы еще раз перевести в ТГ форму (т.н. rTG), то эффектвиность продукта будет выше 130% от ТГ в самом рыбьем жире. В итоге по степени роста эффективности: Эстерифицированные формы — ТГ в рыбьем жире — rТГ (восстановленные ТГ формы).
Да, смотрите на дозировку. У них это идет после «serving size». Если цифра 2 — все данные на этикетке — про сумму двух капсул. Делите пополам, получите внятные цифры, к которым мы привыкли для обозначения каждой капсулы.

Юрий, очень хороший рыбий жир в капсулах от Now Foods http://iherb.com/p/323?rcode=moj086 Доставка в Россию есть ($4 — 6). И цена не кусачая. По сравнению с тем же доппель-герц, дешевле раза в 3 — 4.
Ещё очень хвалят рыбий жир от Carlson Labs (в том же магазине можно приобрести, например, http://iherb.com/p/2799?rcode=moj086). Он подороже, но и дозировка больше.
Кстати, американские нормы гораздо выше наших, поэтому я покупаю меньшую дозировку.

ПЛЮСУЮСЬ.
Марине спасибо,что открыла глаза.

хочется попить омега 3 всяких..можно ли их пить постоянно? хочется и омега 6, оно вроде в льняном масле. видела рыбий жир с льняным бывает. стоит ли покупать? и какой самый хороший? есть за 20 руб, а есть за 100 лососевый. есть детский какой то. есть с разными маслами. есть разница вообще?

Гость
ПЛЮСУЮСЬ.
Марине спасибо,что открыла глаза.
Наш друг , живущий в Норвегии, привозил нам Меллер, они считают его лучшим и сами пьют, предпочтение отдают вбутылочке жидкому, не в капсулах. Мы тоже пили, отдичный результат

Брал рыбий жир у компании Балтиккорм, очень свежий.
советую покупать рыбий жир для животных у них.
Мне для собак наливали сразу в канистры по 20литров. baltikkorm.ru

Девочки, очень страдала повышенной утомляемостью, проблемами по гинекологии,слабостью, аппетит куда то пропал. Врачей обошла кучу. Работать невозможно. Принимаю мультивитамины постоянно, толку нет. И тут для меня сделали прям открытие. В обязательном порядке нужно принимать Омега-3. Причем как мне врач прописал — пожизненно))) выбор очень большой, так что подберите свои. Я пью NORWEGIAN Fish Oil, они лучшие. Производят в Норвегии, в одой из рыбных столиц. В качестве рекомендации послушайте московского эндокринолога и ген. директора этой компании в России https://youtu.be/Yn7YA2-VYyg

как рыбий жир я брала Тройную Омега-3 от Эвалар.

Хоть 1 умный человек нашелся!

Я рекомендую сочетание трех жиров, не только омегу 3, а сбалансированный комплекс трех жирных кислот омегу 3 6 9. Очень много кто делает такие препараты, считаю важным найти правильного производителя. Я покупаю себе эвалар

Самый лучший рыбий жир — это тюлений жир. Посмотрите тюлений жир от Реджувитал

1) Так все же Isa — представитель компании и тупо занимаетесь ПИАРОМ — так и пишите, что это -реклама.
2) Вы пишите — » В тюленьем жире выше содержание омега-3 и ничтожно содержание омега-6 ПНЖК» Но ведь Омега-3 у вас только 30% — какие жиры составляют оставшиеся 70% . Насыщенные? — это еще хуже! Именно насыщенные жиры — главный фактор развития атеросклероза.
А в курсе ли вы, что для оптимального усвоения Омега-3 Омега-6 все же нужна — читайте книгу ТИТОВА. или изучайте метаболизм Омега-3 триглицеридов!
Для рыбы — главное то, где она поймана (температура воды в среде обитания) и что кушала (сколько криля она съела). Так что при проведении данных корректно указывать где выловлена рыба, у которой определяли концентрацию Омега-3 — в бассейне фермы или в естественных условиях.
3) Млекопитающий (в том числе и тюлень) по определению содержать 30% Омеги не может. Что ест ваш тюлень, что бы получить Омега-3? -РЫБУ. вы не слышите про закон пищевой цепи.
3) Вы пишите, что основное преимущество тюленего жира высокое содержание ДПК и ДГК. Но ведь качественный рыбий жир тоже содержит высокое содержание ДГК — 12,5% («Уник», «Омега Тайм» например) А низкокачественные жиры и брать не стоит.
4) Про биодоступность ДГК и ДПА — вы сами-то читали эти ссылки или пальцем в небо? А знаете ли что ДГК свободно переходит в ЭПК и обратно, но правда сложнее? ДПК не может быть лучше ДГК, т.к. в одной 5 двойных связей, а в другой 6!! Где больше — тот лучше.

У меня муж по моей просьбе искал Норвесол в Европе(2013 г ) результат- ни в одной аптеке не нашел! Там норвесола в продаже НЕТ ! Для меня это лучший аргумент! Я повелась к сожалению на рекламу. Теперь снова в поисках!

источник