Прием витамина д взрослым отзывы

Всем привет!
Есть кто страдает этой проблемой , у меня обнаружили нехватку витамина Д , мне 29 лет.
Симптомы усталости , депрессия, страхи и тревоги тоже есть. Врач сказа что это все потому что у вас не хватка данного витамина. Пью вигантол 2 капли каждое утро.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Больше гуляйте, да и лето скоро, загар поможет вам восстановить витамин!

Вам надо дозу пить не меньше 5000 iu, остальное как мертвому припарка.
Почти у всех зимой не хватает. Не вы один. И побольше на солнце, только лицо мажьте.

В тайланлд едте, слишком долгая зима, у меня тоже самое, а таблетки химия неусвоятся

Странно, что вам без анализов назначили. Я сдавала кровь и мне назначили этот же препарат 5 капель уже по результатам. Но причина была другая, изменение ногтей (думала грибок подцепила) и боли в суставах ( думала, что при беременности так и должно быть).
Да в нашем паршивом климате у всех дефицит д в разной степени, особенно если кофе любите. Там примерно такая связь: кофе мешает усвоению кальция, кальций как-то в связке с д3 идет. Импортные сыры сейчас изъяли из продажи, молоко все порошковое и все, тоска-печаль организму.

И мне этот препарат назначили.

Странно, что вам без анализов назначили. Я сдавала кровь и мне назначили этот же препарат 5 капель уже по результатам. Но причина была другая, изменение ногтей (думала грибок подцепила) и боли в суставах ( думала, что при беременности так и должно быть).
Анализ назначили и ответ пришёл 16 выраженный дефицит
Да в нашем паршивом климате у всех дефицит д в разной степени, особенно если кофе любите. Там примерно такая связь: кофе мешает усвоению кальция, кальций как-то в связке с д3 идет. Импортные сыры сейчас изъяли из продажи, молоко все порошковое и все, тоска-печаль организму.

И мне этот препарат назначили.

Автор! Вам не хватает витамина ***** Б Ц. 100%. И все симптомы уйдут

Вам надо дозу пить не меньше 5000 iu, остальное как мертвому припарка.
Почти у всех зимой не хватает. Не вы один. И побольше на солнце, только лицо мажьте.
врач сказала что проблема не одного года поэтому такие симптомы

Автор! Вам не хватает витамина ***** Б Ц. 100%. И все симптомы уйдут

Игорь Вам надо дозу пить не меньше 5000 iu, остальное как мертвому припарка.
Почти у всех зимой не хватает. Не вы один. И побольше на солнце, только лицо мажьте.
врач сказала что проблема не одного года поэтому такие симптомы
Если живете не на юге, на солнце мало, то конечно дефицит Д. Не помню точные данные, но он по статистике у большей части людей живущих севернее какой-то долготы. Причем зимой вам то солнце бесполезно.
Я в университете работала, у нас профессор исследованиями этого витамина занимался, книги писал. Так он конечно таких страстей нагнал, что я перестала пить обычные витамины, по его совету купила с сильной дозой на зиму. Зима выпала долгая, суровая, все были уже в депрессии, я ж как бабочка пропархала. В конце февраля сдавала анализы, попросила врача заодно на вит Д проверить. Сказал у меня лучшие показатели чем у всех остальных клиентов, а для этого времени года и подавно.
Я всем зимой его рекомендовала пить, но только сильную дозу. Иначе нет толка.

ГостьИгорь Вам надо дозу пить не меньше 5000 iu, остальное как мертвому припарка.
Почти у всех зимой не хватает. Не вы один. И побольше на солнце, только лицо мажьте.
врач сказала что проблема не одного года поэтому такие симптомы
Если живете не на юге, на солнце мало, то конечно дефицит Д. Не помню точные данные, но он по статистике у большей части людей живущих севернее какой-то долготы. Причем зимой вам то солнце бесполезно.
Я в университете работала, у нас профессор исследованиями этого витамина занимался, книги писал. Так он конечно таких страстей нагнал, что я перестала пить обычные витамины, по его совету купила с сильной дозой на зиму. Зима выпала долгая, суровая, все были уже в депрессии, я ж как бабочка пропархала. В конце февраля сдавала анализы, попросила врача заодно на вит Д проверить. Сказал у меня лучшие показатели чем у всех остальных клиентов, а для этого времени года и подавно.
Я всем зимой его рекомендовала пить, но только сильную дозу. Иначе нет толка.
Только от сильной дозы не череваты последствию ? И какие дозы именно?

Не чреваты, если не превышает 10000 МЕ (iu) . И только зимой, или если вообще на белый свет не выходите. Я 5000 пила, причем это одна капсула. Мне кажется в ваших каплях меньше. Есть капсулы и выше дозой, но мне 5000 хватило. На них рецепт не нужен. популярные. Понятно ж что опасную дозу не разрешат выпускать. Да и мои показатели анализов в идеале были.
А вы в каком районе живете если не секрет ?

Гость
Не чреваты, если не превышает 10000 МЕ (iu) . И только зимой, или если вообще на белый свет не выходите. Я 5000 пила, причем это одна капсула. Мне кажется в ваших каплях меньше. Есть капсулы и выше дозой, но мне 5000 хватило. На них рецепт не нужен. популярные. Понятно ж что опасную дозу не разрешат выпускать. Да и мои показатели анализов в идеале были.
А вы в каком районе живете если не секрет ?
Я могу дать свою почту если не против хотел был написать туда ? gari506@mail.ru
Живу сейчас в Москве уже 6 лет

Я собственного хотел уточнить , все симптомы которые есть у меня , возможны из за того что не хватает этого витамина , вы подтвердили.
Спасибо вам огромное , попробую пить по 5 капель в день , в одной капле 500 me , или все таки 10 капель ?
У вас не болели почки ? Или голова ?

https://www.vitacost.com/vitacost-vitamin-d3
Я тут заказывала, у них и 10000 в капсуле одной есть. Много отзывов, почитайте.

Нет , и в работе и с личной жизни все хорошо.
Просто видимо так как я с юга переехал на север , у меня началась данная проблема. Спасибо вам огромное

Я очень люблю бегать, и активно заниматься спортом в свободное время. Естественно, что питание и сон помогают восстанавливаться, но этого видимо мало. Иногда ноют суставы, и общее самочувствие падает, и ощущаю вялость(( . Стала принимать минеральный комплекс Ресторейт, последний год заказывала тут http://www.fitlineshop.ru/fitline-vitaminy-i-biodobavki/restoreyt.html, все мои друзья тоже там берут, и обходится дешевле других. И вам Игорь советую тоже)). В частности восполняет нехватку витамина D, общий тонус повысился, завтра вот оденусь теплее и бегать))

У меня была аналогичная ситуация, но я прежде, чем пить витамины, проходила обследование на дефицит витамина Д и кальция в Лабфою. Мне врач посоветовала сначала анализы сдать, а потом уже начинать препараты с вит. Д пить. Там быстро результаты пришли, буквально за 2 дня. И уже исходя из результатов, врач выписала мне препарат в нужной именно мне дозировке.

Я бы посоветовала витамин Д3, лично я принимала детримакс. Там суточная норма в одной таблетке. Так и восстановите дефицит. У меня сонливость и депрессивное состояние как рукой сняло. Курс собираюсь повторять периодически.

На мой взгляд сомнительно ждать, что летом уровень витамина Д придет в норму. В нашем городе солнца минимум, да еще и загазованность дикая. Чтобы витамин Д получать в полном объеме, у нас нужно круглыми сутками на солнце сидеть.

Ребят, если кому-то, как и мне нужно ощутимо повысить уровень витамина Д, советую пить аквадетрим. Я анализы сдавала, у меня выявили заниженные показатели кальциферола. Я с дуру купила масляные, подруга посоветовала, через пару месяцев сдала повторно анализы, а уровень тот же! Потом уже сама вычитала про аквадетрим. Принимать их удобно, да и за месяц можно норму витамина в организме можно в легкую поднять!

Спс за наводку, погуглила, аквадетрим и по цене не кусается! Для моего «недосолнечного» города самое то! Завтра заберу в аптеке, потом свои достижения напишу =)

Я ультра д принимаю. Витамин д — он ведь на много влияет, в том числе на вес. Столкнулась с такой проблемой, что хочу похудеть, а диеты не помогают. Корень проблемы оказался как раз в дефиците витамина д. Как начала принимать ультра, начала худеть постепенно.

У меня витамин д по анализам был 25, эндокринолог тоже сказал пить именно аквадетрим, потому что из водного раствора витамин д и усваивается активнее, чем из масляного, и прдолжительность эффекта держится намного дольше.

А как быстро у Вас показатель в норму вошел?

Через месяц был уже 45, тоже конечно маловато, норма от 30 до 100 у взрослых людей, сейсчас пью по 5 капель, сдавать анализ теперь ближе к зиме. В нашем регионе, честно говоря, аквадетрим и взрслым, и детям прописывают чуть ли не круглогодично.

Правильно, с нашей экологией да продуктами откуда витамину д взяться? На солнце толком не бываем, работа да машина, вроде и не сильно напрягаемся, а какая-то хроническая усталость все равно. А аквадтрим обязательно по рекомендации врача надо пить или самим можно?

Так, масляный раствор все ругают. Но не понимаю я, какая разница, масляный или еще какой. Главное же, что витамин внутри все равно есть.

Понимаете, в нашем организме не все так просто. В мицеллярном растворе витамин D находится как раз в той форме, которая сразу усваивается организмом. А в масляном растворе другая форма и над ней нашему организму еще нужно поработать, превратить ее в удобоусвояемую.

А мицеллярный раствор это что? Или это тот же аквадетрим, про который вы тут писали?

Да, я про него. Уже и детям своим успела дать. Летом был недостаток витамина Д, ну представляете! Хоть и на солнце были. Не знаю, в чем причина. Но главное, что аквадетрим опять помог)

Витамин Д жирорастворимый витамин,поэтому маслянная форма усваивается лучше чем водная,вигантол как раз и есть масляная форма.

Я вот не знала до недавнего времени, а оказывается из-за нехватки витамина д может и депрессия начаться. Поэтому осень, когда солнышка нт и витамин д брать не откуда пью комплекс ультра-д, настроение отличное, кстати)

Если живете не на юге, на солнце мало, то конечно дефицит Д. Не помню точные данные, но он по статистике у большей части людей живущих севернее какой-то долготы. Причем зимой вам то солнце бесполезно.
Я в университете работала, у нас профессор исследованиями этого витамина занимался, книги писал. Так он конечно таких страстей нагнал, что я перестала пить обычные витамины, по его совету купила с сильной дозой на зиму. Зима выпала долгая, суровая, все были уже в депрессии, я ж как бабочка пропархала. В конце февраля сдавала анализы, попросила врача заодно на вит Д проверить. Сказал у меня лучшие показатели чем у всех остальных клиентов, а для этого времени года и подавно.
Я всем зимой его рекомендовала пить, но только сильную дозу. Иначе нет толка.

я обычно пью финские минисан Д3. врач посоветовал, когда я начала жаловаться на упадок сил и депрессию. Хорошая вещь, всем советую

Не знала что витамин Д необходим и взрослым, думала только малышам дают для профилактики рахита.

Пропила курсом Аквадетрим, сейчас чувствую себя хорошо, энергичная , встаю по утрам без проблем как раньше.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

ЛИЧНЫЙ опыт приема витамина Д в 26 годиков. Различия при приеме у детей и у взрослых. Так ли нужен нам витамин Д? Прием у беременных, кормящих и обыкновенных девушек.

Иногда я себя ощущаю той самой бабушкой, которая не верила в электричество, только не верю я в необходимость всем и каждому принимать витамины по «сезонному принципу». Да, плацебо, бесспорно, сильная штука, но выкидывать каждый месяц 1000+ рублей на самоуспокоение я не люблю, я лучше куплю на эти деньги вкусняшек (успокаивают они меня таки лучше поливитаминок).

И все бы ничего, и идут дела даже хорошо и в гору, но организм решил мне преподнести таки сюрприз — я расколола зуб. Мармеладкой, Карл, МАРМЕЛАДКОЙ. Как человек, у которого уже лет 5 не было проблем с зубами (даже подозрений на кариес не было!) — я натурально была в замешательстве. Каааак, я ж нормально питаюсь, ем творог и пью молоко, а до дефицита кальция в моем возрасте надо себя доводить очень длительным запоем как минимум. А тут зубы крошатся. И ногти начали слоиться внезапно. А еще за месяц дважды ногу сводило. Ахтунг, пора бить тревогу. И на приеме у своего терапевта гемостазиолога я на проблему пожаловалась, мол, доктор, может мне кальция пожевать, а то грустно совсем.

После допроса с пристрастием про рацион, врач посмотрела на меня, как Ленин на буржуазию и уточнила, когда я последний раз была на море и загорала. Честно ответила, что на море лет этак 5 назад, а не загораю вообще, так как на теле куча родинок и онкологи запрещают, да и в целом после любого загорания кожа выдает аллергическую реакцию. И тут то пазл сложился.

Не беременность и почти годовое ГВ было виной начинающемуся недостатку кальция, не рацион питания (в котором кальция был вагон), все дело было в отсутствии витамина Д.

И вот, я довольная бегу домой приговоренная к ~~пожизненным дизлайкам~~ употреблению всем мамам знакомого витамина Д. (почему довольная? да потому что я редко выхожу от терапевта-гемостазиолога с таким дешевым назначением, как витамин Д)

Так и случилось, при первом же приходе участкового — витамин Д был выписан и тут же куплен.

1 мл раствора (около 30 капель) содержит: действующее вещество: Холекальциферол 15 000 МЕ

вспомогательные вещества: Кремофор Е1, сахароза (250 мг), гидрофосфат натрия, лимонная кислота, анисовый ароматизатор, бензиловый спирт (15 мг), очищенная вода.

Вот тут у многих начинается истерика — ибо детям давать что-либо с названием «спирт» очень-очень не хочется. Да и сахароза может быть не самым полезным веществом. Но давайте определимся — врачи имеют достаточную квалификацию, чтобы судить о степени положительного и отрицательного вкладов при приеме лекарственного препарата.

Существует ли риск отхватить детский алкоголизм с помощью БЕНЗИЛОВОГО спирта? Или риск напоить ребенка рассадником болезнетворных бактерий в отсутствии консерванта намного более реальный? Да, бензиловый спирт это консервант, а не зелёный змий (тот этиловый), только и всего. Консерванты к тому же входят в состав в очень малых дозах. Раствор водный, поэтому 1 мл = 1 г. В составе 15 мг. Это оооооочень мало. Лучше волнуйтесь за сахарозу, ее там намного больше спирта, и она так же вызывает аллергические реакции.

И что давайте уже сделаем выбор — или мы читаем состав и учим матчасть (привет, химия), или не лезем в состав дабы не разводить панику. Глицерин так-то тоже спирт, но мы ж не отказываемся в истерике от мытья младенцев.

Показание к применению:

По идее для не самых благоприятных в плане солнечного света регионов можно спокойно принимать всем по 1 капле препарата ежедневно во все месяцы, в которых в названии есть буква «Р». Т.е. нет недостатка в солнечном свете и витамине Д у нас только в Мае, Июне, Июле и Августе. В остальные месяцы — можно пить (проконсультировавшись со специалистом, естественно)

Это один из не многих препаратов, у которого нет дикого разброса по ценам. Все лежит в диапазоне от 170 до 210 рублей. Да, разница порядка 25% это не хорошо, но на фоне такой суммы не страшно.

Обыкновенная бутылка маленькая из темного стекла. Довольно прочная (падения со стола что на ламинат, что на кафель она у меня переживала спокойно), снабжена капельницей, первый раз увидев которую я безмерно обрадовалась что не нужно будет прыгать и отмерять как проклятой дозировку.

АХАХАХАХА, я давно так не ошибалась!

Упаковка витамина Д может сразу получить Оскар за самую неудобную капельницу!

Единственное, что можно предпринять, чтоб капельница выдавала чуть больше стабильности — это перед попыткой накапать лекарства в ложку с силой дунуть в нее. Тогда капает и довольно быстро.

Консистенция, запах, вкус:

Вот теперь я точно знаю, как пахнет анис. Неприятненько, да. Единственное, что меня останавливало от решения забить на профилактику рахита у ребенка — это быстренько прочитанные статьи с последствиями. Все, всякая привередливость отпала тут же.

Ничего страшного во вкусе нет. К нему очень быстро привыкаешь и затем практически не чувствуешь. Чуть отдает лекарственными настойками, но ребенок при приеме не капризничает.

По консистенции — обычная водичка. Легко растворяется в воде или молоке. Легко давать как через пипетку, так и просто с ложечки.

Оговоримся сразу, последним мл отдай врагу, ибо вытрясти его действительно не получится. Итого остается 9 мл.

1 мл это примерно 30 капель, 9 мл * 30 = 270 капель

На прием 2 капель у меня криворукой обычно уходит 3 капли, ибо пока перевернешь льющую потоком бутыль — последняя капля обязательно успеет капнуть в ложку или мимо. Лучше мимо Пьем с ребенком витамин Д мы вдвоем, так что это 6 капель в день. Итого 270/6 = 45 дней приема на двоих или 90 дней на одного. Для цены в 150 рублей более чем нормально, но вообще пьешь его чуть больше, потому что не всегда руки растут из неподходящего места.

Последний мл лекарства я обычно переливаю в следующую бутылочку (да, вот такая вот я жадная, ни капли врагу!)

Побочка что меня, что сына обошла стороной. Тем не менее это могут быть кожные реакции, индивидуальная непереносимость компонентов. Так что если что-то пошло не так — надо заменить форму витамина Д, но не отменять его! Перед заменой обязательно проконсультироваться с врачом.

Внимание, передозировка!

Достаточно часто вижу сообщения о том, что в больницу попадают дети с передозировкой витамина Д, вот буквально совсем груднички. Как же так происходит?

А все просто, тут привет надо передавать производителю (что б ему икалось!). Капельница у флакона просто ужасная (да, я знаю, что повторяюсь), а некоторые родитель по неопытности пытаются накапать лекарство сразу ребенку в рот. Не надо так!

Симптомы передозировки: снижение аппетита, тошнота, рвота, запоры, беспокойство, жажда, полиурад, понос, кишечная колика. Частыми симптомами являются головная боль, мышечная и суставная боли, нарушения психики, в том числе депрессия, ступор, атаксия и прогрессирующая потеря массы тела. Развивается нарушение функции почек с альбинурией, эритроцитурией и полиурией, повышенной потерей калия, гипостенурией, никтурией и повышением артериального давления.

В тяжелых случаях может возникнуть помутнение роговицы, реже отек сосочка зрительного нерва, воспаление радужной оболочки вплоть до развития катаракты.
Могут образоваться камни в почках, происходит процесс кальцификации мягких тканей, в том числе кровеносных сосудов, сердца, легких и кожи.
Редко развивается холестатическая желтуха.

Прием лекарства у детей:

ТОЛЬКО 1-2 капли (в зависимости от назначения врачей) каждый день. Никаких разовых ударных доз, это прямой путь к передозировке и серьезным проблемам!

Можно разводить раствор в воде, для совсем маленьких можно в молоке, можно давать так.

Кстати, если ребенок находится на ИВ надо корректировать дозу, ибо в смеси добавляют витамин Д (но нужно смотреть дозировку). Как говорит наша врач: «искусственникам одну, естественникам две, всем гулять и от приема препарата не отлынивать»

Прием лекарства у взрослых:

Врач рекомендовала мне два варианта приема:

Раз в неделю бахаем 7-14 капель за раз. (В место похода в солярий не иначе)
Каждый день пьем 1-2 капли.

Если в данный момент идет ГВ, то дозу матери в зимний период надо снижать до 1 капли, т.к. витамин Д проникает в молоко. Хоть и очень малые дозы, но все равно это будет для ребенка уже сверх необходимого для профилактики, а значит это дополнительная нагрузка на печень. В летний период при достаточном пребывании на солнце от витамина Д следует отказаться совсем.

Дозу витамина надо снижать беременным если в составе принимаемых поливитаминов есть витамин Д. Много хорошо — тоже плохо. Опять таки, если беременность выпадает на лето доза так же снижается.

Эффект на мне:

Про зубы сказать пока ничего не могу, хвала случаю больше они меня не беспокоят и не ломаются, но за 2,5 месяца эффекта явно не будет, тут надо смотреть на долгосрочную перспективу. Лет этак 5, не меньше.
Субьективное впечатление, что отрастающая часть ногтей чуть более гладкая, чем остальная ногтевая пластина, к концу 2 месяца приема ногти начали расти быстрее.
Перестало сводить ноги, совсем. Это и так было редкое для меня явление, а сейчсас вообще прошло. Красота!
Стало легче вставать по утрам. Неожиданно, но правда легче.

Эффект на ребенке:

Честно говоря, я эффекта не вижу, ибо даем малому витамин Д для профилактики рахита. В детском возрасте в условиях средней полосы России, от лекарственной профилактики витамином Д лучше не отказываться. Огромное потребление кальция организмом на рост у маленьких детей никто не отменял, а даже если в рационе кальция достаточно — без витамина Д он будет бесполезен.

А за кривые ноги и плоский затылок ребенок маме явно спасибо не скажет, так что лучше перебдеть.

Профилактика рахита у детей убережет вас от многих страшных последствий. Лучше ж не доводить до лечения Рахита (которое так же идет с помошью витамина Д, только ударными дозами. Так что если у ребенка нет индивидуальной непереносимости к сопутствующим составляющим Аквадэтрима — его НАДО принимать.

А относительно взрослых можно сказать по другому: Рыбий жир, которым многих из нас терзали в детстве и которые многие пьют в сознательном возрасте ради красоты волос и ногтей популярен именно из-за богатства витамином Д (и попутно омега-кислотами, но об этом в другой раз). Так что прежде чем покупать себе очередной дорогой или не очень БАД — попробуйте вместе с малолетним ребенком пропить АкваДэтрим. Лишним не будет, а бюджет, иногда проседающий из-за диких ценников на лекарства и витамины скажет спасибо.

Всем здоровья

источник

Гуще нет но лезть перестали, раньше прям сыпались пучками лезли, мне сказали его можно на постоянной основе пить.

Да можно на постоянной. Только на море не надо его пить и 2 месяца после моря.

Пью Аквадетрим, ничего особо не заметила, а рыбий жир, Омега 3, надо пить всю жизнь

Омегу гематолог назначил. Пью

А мне муж назначил ) на самом деле да, омега кровь разжижает

Пьёт омега 3 всю жизнь, не знаю, с чего взял, но и свекровь, и он плотно на них. Гинеколог тоже сказала, что омега 3 и витамин Д — залог всего

Ну да, очень полезные вещества. Конечно и значение остальных витаминов не переоценить.
Я сейчас пью 5-6 наименовани лекарств) только таблетками и питаюсь)

Я на айхерб заказывала, пропила месяц, сил побольше стало. Сейчас 2 капли аквадетрим в день.

Что за прога и как считает?

Это приложение к весам электронным с анализатором жира

6 тыр у нас стоили. Купила в подарок родителям.

Блин, не по зубам… Напиши, если не сложно марку и модель, буду думать…

Есть и дешевле других марок но мне именно эти понравились

100 капель это сколько мл?

Это примерно думаю 2-3мл. Треть флакона где то

Спасибо. А ты именно по каплям считаешь

Я пью каждый день по 10 капель, волос лезть перестал, дефицита тоже нет.

Вам в связи с лишним весом назначали или что-то другое было?

Дефицит витамина д. У меня нет лишнего веса.

Извините, я просто спросила) а первопричина обращения к эндокринологу какая была?

Ттг повышен для планирования.

Мы все пьём рыбий жир с 4 недель до смерти ?

Молодцы! Но я как поняла в нем не много витамина д.

В норвежском много 🙂 про остальные не могу говорить… У нас наоборот всем рыбий жир, если не можешь его пить, непереносимость, то только тогда просто витамин Д. Лучше чем ничего.

тоже хорошо)) бодрее веселее и вес кстаи да вдлияет очень. но я как сын по 2 капли утром на витамины тест не сдвала очень дорого мне пока, сына проверяли на меня денег нет)

У нас 800р в диагностическом центре. А в инвитро примерно 1,5 тыс.
Ты и больше можешь карать. До 4000ме

у нас от 3500 самый минумум только

Ничесе. А дешевле нигде нет?

это самое дешевое0)) минмум витаминов по скидке0) а куда мне у нас всего 2 лаборатории хорошие в шаговой оступности))) ну возят в 2))) а по больницам шататьс мне некогда, с ребенком тем боел я не попрусь ради выгоды 500 р… да дорого очень

А какой именно пьете? у меня дефицит жёсткий, пока пью аквадетрим

Тоже его пью. А в какой дозировке? И как его пьёте? Раз в неделю или каждый день?

Я пью каждый день по 20 капель. Дозировку я себе сама такую выбрала, скоро сбавлять буду. Просто мне трихолог посоветовала пока 4 капли и идти с этим к эндокринологу, но сама сказала, что с таким дефицитом как у меня пила по 20 капель. У меня 13 показатель

У меня 10.6. Тоже очень низкий

Я все хочу витамины Солгар попробовать, все хвалят. Там и дозировку можно больше заказать. А то это акввдетрим жесть какой противный для меня, аж передёргивает

А трихологу вам из за выпадения назначил?

У меня аллопеция и никто не может сказать из за чего… я начала свое «расследование» и сдала на витамин тоже. Но трихолог не особо склоняется что из за этого выпадают..

Почему? Витамин д часто даёт выпадение волос

Я очень надеюсь что это из за витамина Д, пока пробую… пила ещё рыбий жир в капсулах, все вместе даёт какой то результат

Трихолог не обратила внимание… она считает что это аутоимунное якобы… Я к этому не склоняюсь. Так как выпадение постепенно начиналось, более менее сезонно. Но как то пантовигар пропила и вообще все волосы потеряла. Ещё магний хочу попить, при беременности магнезию капали, хороший результат дало

Попейте обязательно. Мне магний тоже назначили. Так как он чуть ниже нормы.
У вас алопеция диффузная? Или клоками выпадает? У меня уменьшилось количество волос раза в 3-4.

Очаговую аллопецию изначально ставили. Сейчас вроде так же, но как универсальная. Короче понаписала там она всего подряд. У меня и луковицы все в порядке, муж говорил, как будто у основания обламывались. Раньше хоть росли. Как долбанный пантовинар пропила, вот уже года 2-2,5 тишина вообще. Трихолог такая типа не мог пантовигар вызвать такое выпадение и чтоб волосы не росли. А я не верю в такие совпадения, что на нём, на третий месяц волосы посыпались вообще, затронулась все части, и как только я отменила пантовигар, все выпадение сократилось… успела ресницы спасти ещё

источник

Факт: у каждого, кто читает эту статью, есть дефицит витамина D — если только вы уже не принимаете его специально. Чем это плохо, в чем причины и как с дефицитом бороться?

Уже несколько лет я борюсь с выпадением волос. Одной из причин, ухудшающих ситуацию, является дефицит витамина D. Пока я не столкнулась с проблемой, я даже не подозревала, что витамина D у меня так мало — а потом оказалось, что мало его не только у меня, а практически у всего населения России.

Почти никто не проверяет этот показатель специально, врачи тоже редко в курсе об этом дефиците — и в обществе доминирует мнение, что если ты хотя бы иногда гуляешь на улице, то у тебя с D должно быть все в порядке. Мы пьем поливитамины, чтобы скорректировать несуществующий авитаминоз, а о реальном дефиците конкретного витамина не подозреваем.

О том, чем важен витамин D, как так вышло, что нам всем его не хватает, и сколько его нужно принимать, мне рассказал мой врач, ведущий трихолог марки DSD de Luxe , врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии, руководитель курса медицинской трихологии РУДН Владислав Ткачев.

— Как так вышло, что во всем мире у людей дефицит витамина D? Даже в Дубае он есть!

— Образ жизни поменялся. Еще сто лет назад люди много времени проводили на открытом воздухе, работали на улице, больше передвигались пешком, дети играли во дворах… Сейчас мы постоянно в помещениях. В том же Дубае — солнца много, но люди всегда дома, или в магазине, или в офисе, под кондиционерами. В результате в коже синтезируется мало вещества — предшественника витамина D.

— Как это сказывается на нашем здоровье?

— Витамин D влияет на многие функции, активирует более 2000 генов. Больше 200 заболеваний доказанно имеют связь с витамином D. И это не только рахит, но и многие виды онкологии, диабет, ожирение, остеопороз, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, другие аутоимунные заболевания.

Витамин D влияет и на состояние волос. Волосяные фолликулы имеют рецепторы к витамину D. А в результате их инактивации (отключения) и у человека, и у мышей развивается алопеция, показало исследование Kong J. и соавт. Витамин D может быть фактором защиты от — в том числе — гнездной алопеции. ((1), см. в конце статьи.) D-дефицит может усиливать диффузное выпадение волос, особенно у женщин, быть значимым фактором при рубцовых алопециях.

— Сколько же нужно гулять на улице, чтобы его синтезировалось достаточно?

— Чтобы получить суточную дозировку витамина D, нужно проводить под ярким солнцем три часа в день (при условии ношения открытой одежды). Если вы загораете в купальнике и без SPF, достаточно 30 минут. Но, например, даже шесть часов прогулки в несолнечный день не помогут компенсировать имеющийся дефицит.

И нужно помнить, что ультрафиолет представляет опасность, повышая риски развития меланомы — и этот риск существенен, если у вас дефицит витамина D и вы загораете неграмотно, доводя дело до ожогов. Но парадокс в том, что именно витамин D защищает кожу от меланомы (2). Если у вас нет его дефицита и вы загораете грамотно, без ожогов, то риски ультрафиолета значительно снижаются и начинают преобладать положительные его эффекты для здоровья.

Около 10 % витамина D мы можем получать с пищей. Но сейчас ни в мясе, ни в яйцах, ни в молоке, даже в разводимой рыбе нет того количества витамина D, которое должно быть. Ведь и животные теперь больше не пасутся на открытом воздухе.

— Этот дефицит у всех примерно одинаковый?

— Есть группы населения, которым витамина D нужно даже больше. Это беременные и кормящие, люди с хроническими заболеваниями. При хирургических вмешательствах, травмах — также. У стариков кожа плохо синтезирует витамин D, даже если они сидят под солнцем, поэтому и у них потребность повышена.

Единственный выход в текущей ситуации — принимать всем витамин D дополнительно.

— Что вообще такое витамин D?

— По сути, это и не витамин, а гормон. В коже нарабатываются формы витамина D2 и D3 — эргокальциферол и холекальциферол (а также поступают с пищей). Далее в печени эти предшественники стероидных гормонов превращаются в кальцидол, а потом в почках из него синтезируется активный гормон – кальцитриол. И это уже не просто гормон, а целый «гормональный дирижер» — он может влиять на синтез других гормонов или действовать с ними в синергизме. У своих пациентов я неоднократно обращал внимание, что дополнительный прием витамина D нормализовывал уровни и других гормонов, включая андрогены.

— А андрогены нам необходимы?

— Конечно, необходимы. Что такое дефицит тестостерона или дегидроэпиандростерона? Это путь к ожирению, депрессии и неврастении, снижению либидо, низкой мышечной массе — саркопении, остеопорозу, многочисленным метаболическим нарушениям. И один из факторов нарушения их синтеза или метаболизма — нехватка витамина D.

— На что еще дефицит витамина D влияет?

— Обратите внимание — чем дальше мы продвигаемся с юга на север, тем чаще в популяции встречаются аутоимунные заболевания, например, рассеянный склероз. Частота вырастает в сотни раз (3). И здесь вероятная роль принадлежит как особенностям питания, генетической предрасположенности, так и количеству солнечной радиации.

Если у вас достаточный уровень витамина D, риски злокачественных и других новообразований снижаются на 75 %, а риски диабета 2 типа, ожирения, рассеянного склероза — от 50 до 80 % (4). Снижаются риски сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается фосфорно-кальциевый обмен, регулируется иммунитет.

Витамин D может помогать и при заболеваниях, крайне плохо поддающихся лечению. Интересное исследование проведено в Бразилии по псориазу и витилиго. Удалось добиться стойкой ремиссии при этих состояниях на монотерапии высокими дозами витамина D (под врачебным контролем пациенты в течении 6 месяцев ежедневно принимали по 35 000 ME витамина D) (5). (Но самостоятельный прием таких дозировок недопустим !)

При идиопатическом зуде, ряде дерматозов лечение только лишь витамином D (в дозе 50 000 МЕ в неделю, т. е. около 7000 ME в день) в 70 % случаев позволило достигнуть ремиссии (6).

— А с точки зрения красоты здорового человека — волосы, кожа?

— Стареть мы будем быстрее при дефиците гормона D. Будет бледная, утомленная, сухая, морщинистая кожа. Прием витамина D помогает улучшить красоту хотя бы потому, что это активное стероидное вещество, синтез и усвоение которого с возрастом снижается, как и других гормонов. Только здесь стоит помнить и фотостарении — и в погоне за «солнечным» витамином не забывать прикрывать лицо и волосы.

— Повлияет ли нормализация уровня витамина D на самочувствие здорового человека?

— У условно здорового человека (условно, потому что, испытывая дефицит витамина D, вряд ли можно быть здоровым) происходит «энергетический подъем», улучшается общее самочувствие, повышается тонус, появляется бодрость, даже уменьшается время, необходимое для того, чтобы выспаться. Многие пациенты отмечают, что уменьшается болезненность в области мышц, суставов и связок, снижаются болевые проявления остеохондроза, остеопороза, мышечно-тонических синдромов, при фибромиалгии.

— А детям нужен витамин D? Какие дозы?

— Нужен, и прямо с рождения. Даже на грудном вскармливании — если у мамы дефицит, откуда витамин D в молоке возьмется? Даже рахит в последнее время вновь стал регистрироваться чаще.

— Когда я говорю знакомым, что у нас у всех дефицит, люди спрашивают, к какому врачу это идти проверять?

— Нужно сдать анализ крови на 25-OH витамин D. Цифра в анализах должна быть минимум 30 нг/мл. Однако и эта цифра – лишь компромисс. В последнее время многие лаборатории переходят на другой стандарт, когда нижней границей нормы считается 40 нг/мл. Но оптимальным является коридор от 50 до 100 нг/мл.

Обратите внимание, что единицы измерения и нормы могут отличаться в разных лабораториях, в зависимости от используемого метода. Предпочтительнее уровень витамина D измерять с помощью метода ЖХ-МС (жидкостная хроматография-масс-спектрометрия).

Отправлять пациента проверить витамин D должен бы, по-хорошему, врач любой специальности, ведь этот гормон задействован в регуляции абсолютного большинства органов и систем. Традиционно этим занимаются эндокринологи. Но и среди эндокринологов есть те, кто не слишком активно вникает в эту тему. В основном, о нем вспоминают, когда видят нарушения со стороны паращитовидных желез и почек, при очевидных нарушениях кальций-фосфорного обмена. А нам бы не доходить до этих нарушений.

— Но анализ можно сдать самостоятельно и без врача. А что потом делать с результатами?

— Начать его принимать. Что касается дозировки — диапазоном безопасности считаются от 400 до 4000 МЕ в сутки. За редким исключением для тех, у кого есть проблема с паращитовидными железами, избытком кальция и фосфатов, камнями в почках, саркоидозом — нужна осторожность.

Существуют такие международные рекомендации по дозировкам, в зависимости от возраста:

Institute of Medicine, Food and Nutrition Board. Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. Washington, DC: National Academy Press, 2010

— Получается, что найти врача, который бы назначил адекватную дозу, пока сложнее, чем самому пойти сдать анализ и начать принимать профилактическую дозу?

— Пока, к сожалению, ситуация именно такая. Большинство врачей предпочитают рекомендовать низкие дозировки, по 400-800 МЕ. Но даже доза в 4000 МЕ – по сути, профилактическая для нашего региона, и при ее приеме уровень витамина D лишь достигает нижней границы нормы. А в условиях дефицита лечебная доза должна быть еще выше.

— Итого: сколько раз в год каждому человеку нужно сдавать анализы на витамин D?

— Лично я уже знаю, что если я принимают 10000 МЕ микролингвального витамина D, у меня уровень будет 100, это высшая граница нормы. Если буду принимать 5000, уровень будет 50 (это среднее значение нормы). Поэтому мне анализы больше не нужны.

А вот пациентам анализы нужны — чтобы понять, что есть серьезный дефицит, чтобы понять, что идут изменения, чтобы узнать, когда уже витамин D вышел на нормальный уровень. А когда он достигнут, можно анализы не делать, главное — постоянно принимать свою дозу.

— К какой норме витамина D стремиться?

— Верхняя граница нормы – 100 нг/мл. В принципе, когда нет нарушений в работе почек и паращитовидных желез, человек и бóльшие цифры в анализах спокойно переносит, но ходить по лезвию бритвы не стоит (может чрезмерно повыситься уровень кальция в крови, что неблагоприятно отражается на многих органах, особенно почках). Показатели в крови 60-70 нг/мл – оптимальны. Но типичный анализ москвича зимой — это 12-14 нг/мл. Летом — около 20.

— Чтобы получить уровень 40, дозировки в 4000 МЕ будет достаточно?

— Все современные исследования говорят, что нужны не менее 4000 МЕ в день (это 8 капель «Вигантола»). Тем не менее, у нас пока используются старые нормы, там указано 400-500 МЕ. Если врач предлагает вам 400 МЕ, не надейтесь, что это поможет — я уже тысячи анализов переделал на этот витамин, такие дозировки не работают. 4000 МЕ — минимальная доза, с которой вы можете получить нижнюю границу нормы.

— То есть, каждый человек должен каждый день принимать 4000 МЕ?

— Да. Кроме тех дней, когда он реально проводит на солнце три часа. То есть на время отпуска на юге — делаем перерыв.

Но 4000 МЕ — это минимум, по сути — компромисс. А официальные рекомендации пока таковы, что это максимальная профилактическая дозировка для взрослых, и я не могу всем без разбора рекомендовать даже эти 8 капель без учета индивидуальных особенностей и противопоказаний. Хотя своим пациентам иногда рекомендую и куда большие лечебные дозы.

— А есть ли разница между витамином D, который синтезировался в организме сам, и который мы приняли в виде добавки?

— В принципе — нет, все преобразуется в одно и то же вещество.

— А из чего делают витамин D для добавок?

— Исходное сырье — вещество эргостерин, который экстрагируют из фитопланктона, бурых и зеленых водорослей; а также некоторые виды дрожжевых и плесневых грибков. Полученный эргостерин облучают ультрафиолетом. Так что синтетический витамин D – не такой уж и синтетический. А синтез его был давно налажен, еще в Советском Союзе.

— И нормы такие низкие тоже остались с советских времен?

— Нормы меняются в сторону увеличения, но очень неспешно. Хотя в последние годы прогресс с изучением свойств витамина D идет довольно активно. Теперь к нему никто не относится лишь как к витамину от рахита.

Остается боязнь отравления витамином D. Откуда она вообще взялась? Он раньше был в виде спиртового раствора. Флакончик с ним можно было не до конца закрыть, спирт испарялся, витамин D становился очень концентрированным — и доза могла быть в десятки раз больше, чем написано. Были случаи отравления, когда люди принимали масляный раствор витамина D не каплями, а ложками, принимая его за растительное масло.

— Что конкретно принимать сегодня? «Вигантол»? «Аквадетрим»? Бывают еще комплексы с кальцием, типа «Кальций-Д3-Никомеда».

— «Вигантол», «Аквадетрим» можно принимать. А вот комплексы — не стоит. В комплексах доза витамина D слишком маленькая, с ней от дефицита вы не избавитесь. А когда человек уж насыщен витамином D, ему кальций дополнительно не нужен, у него и так кальция будет достаточно. Мы даже при высоких дозах витамина D — от 4000 МЕ — просим низкокальциевую диету пациентов соблюдать.

— А есть разница между усваиваемостью разных препаратов витамина D?

— И «Вигантол» и “Аквадетрим” нормально усваиваются, хотя по нашему опыту в некоторых партиях витамина D у них иногда меньше заявленного количества и пациенты до нижней границы нормы идут дольше.

Я принимаю сублингвальный (подъязычный) вариант препарата. На мой взгляд, он работает надежнее. Но эти препараты уже не лекарственные, относятся к БАДам, в аптеках в России они не продаются и потому не могут быть официально рекомендованы.

— Все-таки отравиться витамином D насколько легко?

— Есть исследования, что дозы до 10 000 МЕ в день не дают побочных эффектов (при условии отсутствия противопоказаний, которые мы уже обсуждали) (7)

— А на Западе пациентам делают укол с намного большей дозировкой, чтобы быстрее повысить витамин D, а потом уже прописывают небольшую дозу для профилактики.

— Все правильно. Надо поднять, а потом поддерживать дозой поменьше. У нас нет таких уколов, легально они не продаются.

— То есть, если ты получишь от укола 50 000 МЕ единоразово, отравления не будет?

— Нет. Если это недельная, и тем более, месячная дозировка. То есть, если 50 000 МЕ уколоть 1 раз в месяц, доза будет той же, как при приеме 1660 МЕ в день.

Гипервитаминоз развивается при дозах выше 40 000 — 100 000 МЕ ежедневно, на протяжении более месяца — но мы далеки от этих доз.

Но даже если вы приняли 100 000 МЕ однократно (и далее его не принимали), примерно через два месяца витамин D достигнет нижней отметки, а потом наступит и дефицит».

«Мой уровень витамина D недавно достиг 89. Я и мой гинеколог-эндокринолог разве что джигу не станцевали, получив результаты анализов -). Волосы все еще при мне, хотя делаю я для этого не то чтобы много — значит, коррекция дефицитных состояний все-таки работает.

(Из смешного — раньше у меня была легкая крейзи-мания — мне очень нравилось есть таблетки кальция глюконата. С нормализацией уровня витамина D эта мания бесследно прошла -)).»

The Role of Vitamin D Receptor Mutations in the Development of Alopecia. Peter J. Malloy and David Feldman. Molecular and Cellular Endocrinology
Protective actions of vitamin D in UVB induced skin cancer. Photochem Photobiol Sci. 2012 Sep 18. Bikle DD. Departments of Medicine and Dermatology, San Francisco VA Medical Center and University of California, San Francisco, CA, USA
Campbell T. M. 2nd, Campbell T. C . The breadth of evidence favoring a whole foods, plant-based diet
Holick, Michael F., PhD., M.D., Boston University School of Medicine, textbook — Physiology, Molecular Biology, and Clinical Applications
A pilot study assessing the effect of prolonged administration of high daily doses of vitamin D on the clinical course of vitiligo and psoriasis. Danilo C Finamor, 1 Rita Sinigaglia-Coimbra et al. Dermatoendocrinol. 2013 Jan 1; 5(1): 222–234.
W V Med J. 2011 Jan-Feb;107(1):14-20. />

А вы знаете свой уровень витамина D? Следите за ним?

Читать до конца http://www.berkeleywellness.com/supplements/vitamins/other-supplements/article/vitamin-d-whats-latest

Нет никаких больших серьёзных исследований, доказывающих связь низкого уровня вит д в крови с вышеназванными состояниями/заболеваниями.
История помнит манечку Лайнуса Полинга о витамине С, и где это сейчас?

Прочитала. Разве там говорится что-то о том, что не надо восполнять дефицит витамина д, если он есть?

Процитирую для тех, кому лень, выводы.

While vitamin D’s role in bone health is clearly established, the debate continues about whether higher doses might prevent, treat, or delay a wide variety of conditions. On one side are some experts who point to the massive body of research, much of it promising, and advocate higher intakes and blood levels of vitamin D. On the other side are researchers who fear that the vitamin D bandwagon has gotten far ahead of the science and who worry that it may crash—as did the bandwagon for antioxidant supplements when long-awaited clinical trials failed to find benefit and sometimes even suggested harm. One thing is clear: Blood levels of vitamin D are a good barometer of overall health. But whether high levels are the cause or result of good health will remain an open question until the results of several large important clinical trials come out in a few years. Meanwhile, until the answers are in, should you have your vitamin D measured to find out if you should take supplements? You can discuss this with your health care provider. If you have some of the risk factors mentioned above, it’s likely that your blood level is low, making you a candidate for supplementation. Keep in mind, too, that even younger, thin, active, light-skinned people can have low levels of D. Unless you’ve been tested and know that your vitamin D level is adequate—at least 20 ng/mL, though we think 30 ng/ mL is a better target—consider taking a supplement, especially if and when you get little or no sun exposure. We recommend 800 to 1,000 IU a day for most people—preferably vitamin D3. Your health care provider may advise a higher dose (usually 1,000 to 3,000 IU) if your blood level of D is very low or if you have osteoporosis or milder bone loss (osteopenia), inflammatory bowel disease, or certain other disorders. If you don’t like to take supplements or would rather wait for the results of the big studies, try to consume more foods that are high in vitamin D and get some (but not too much) sun exposure. It’s impossible to know how much sun is “enough” in general for D production because, as we’ve said, so many variables are involved. For some people, getting 10 to 20 minutes of midday sun on their arms and legs two or three times a week much of the year will result in fairly high blood levels of vitamin D; others will need longer sun exposure. Because of the risk of skin cancer, supplements are a safer bet.

источник

Открыл эту тему, потому что стало просто интересно или этот «Витамин» только у меня вызвал стабильное снижение преднизолона с 30 на 7,5 мг и полную остановку диареи. Этот эффект я стабильно наблюдаю уже в течении 9 месяцев.
Этот солнечный гормон усиливает регенерацию тканей и так как структурой своей похож на кортизон снижоет воспаление. Я пью 10000 МЕ в день.
Доза эта рекоммендуется вот этой организацией, так как это доза которую организм вырабатывает за час загарания на солнце.
http://www.vitamindcouncil.org/about. my-body-needs/
99% врачей скажут, что эта доза безумно высока, но это просто признак неграммотности врача.
Меня интересует опыт других людей с приёмом витамина Д. Кто пробовал или решил попробовать пишите сюда.

Последний раз редактировалось Antiloch; 30.10.2015 в 19:10 .

На днях я начну такой эксперимент)

Отлично. Советую начать с 5000 МЕ в день и посмотреть неделю как переносимость, потом попробовать повышать до 10000 МЕ. Положительный эффект у меня наступил через 2-3 недели.

Так и сделаю, начну с одной таблетки в 5000 на пару недель, а там посмотрим.

Уже была тема про вит. Д и его связь с аутоиммунками) http://kronportal.ru/forum/showthrea. 92%D0%97%D0%9A
Что могу сказать из личных наблюдений:
*Прием витамина Д в составе Кальцемина и в составе Аквадетрима мне никаких вообще изменений по болезни не давал.
*А вот летний период, загар и прогулки в жаркую солнечную погоду действуют на меня явно ++++
У меня вообще все воспалительные процессы при этом как бы уходят.
Но по ВЗК, конечно, если загарать и при этом есть, допустим, раздражающую еду — пользы особой не будет)
А вот ледяную воду летом, в жару, пью запросто, без риска).

Т.е. эта доза д.б в 100 раз выше, чем в кальцемине.
И что — именно такая доза у нас вырабатывается при загаре за час?
Я заметила — чтобы вылечить острую ангину, допустим — мне нужно гулять в жару или загарать на пляже часа 3)
А какой конкретно препарат собираетесь пить? В таблах или в каплях?

Ссылки прочитал. Там, я так понял, принимали или Кальцемин (с непонятной, но судя по всему очень маленькой дозой витамина Д) или принимали 2000 МЕ в день или на солнце загарали. На счёт действия загара я не специалист, так как на себе не испытовал, а вот дозы 2000 МЕ или ниже это против рахита но уж точно не против крона.
Витамин Д это как и кортизон кортикойдный гормон (если я не ошибаюсь) и тут можно провести аналогию: 5 мг кортизона против приступа не помогают и врачи эту дозу не выписывают, но почему-то 2000 МЕ витамина должны помогать?

А передозировки не боитесь?
Все-таки он на обмен кальция и фосфора влияет.
А 10000 МЕ это как бы передоз начинается.
Чисто теоретически, хотя и маловероятно, передозировка витамин д для мужчин все же возможно. Особенно это может произойти при самостоятельном профилактическом или лечебном приеме. Реально передозировка может возникнуть, когда доза препарата достигает цифры в 250 мкг (или 10000 МЕ), что достаточно проблематично получить и через лекарственные средства, а тем более через пищу. Можно такую дозу принять только специально, обдумано.

И все же рассмотрим симптомы, которые начинают проявляться при принятии такой дозы препарата.

Тошнота.
Нарастающая головная боль.
Появление бессонницы.
Возрастает риск возникновения аритмии.
Раздражительность.
Потеря аппетита.
Может подняться температура.
При исследовании мочи, результат показывает присутствующие в ней лейкоцитов и белков.
Значительное превышение дозы витамина д для мужчин приводит к гипервитаминозу.
http://ilive.com.ua/food/vitamin-d-d. 011i15884.html

Я долго никогда не собираюсь. Я его уже пью 9 месяцев. Пробовал на себе разные дозы. Пару месяцев я пил 35000 МЕ в день. Пару недель пил 100000 МЕ в день. Внимание: Не проводите эти эксперименты дома, если вы боитесь проводить такие эксперименты дома.
Проводил эти эксперименты на себе, потому что вот этот дядя (https://www.youtube.com/watch?v=hOfO29rL-gI) Dr. Cicero Coimbra лечит этими дозами рассеяный склероз.
В результате установил для себя, что доза 10000 МЕ для меня оптимальна.
За час или за 1,5 или за пол часа, это я думаю индивидуально, но в этом временном районе. Вот тут почитайте
https://www.vitamindcouncil.org/
Пью препарат в порошковой форме, но на масле будет не хуже. Главное это не препарат, а доза.
http://www.wlsproducts.de/vitamine/v. 50-hochdosiert

Все случаи передозировки зарегистрированные в медицинских архивах начинаются с дозы 40000 МЕ в день. Это была бабушка, которая параллельно потребляла кучу кальция. Все остальные передозы начинаются с доз гораздо выше. При приёме доз выше 50000 МЕ необходимо снизить кальций.
Я боюсь кортизона, ацатиоприна, (принимал) а витамина Д в адекватной дозе 10000 МЕ я не боюсь.
Странно вообше, хумиру, от которой вознивают крутые непоправимые побочки врачи на ура выдают. А витамин Д, от которого якобы может вырасти кальций ни в коем случае нельзя пробовать в адекватной дозе. Хотя, ну допустим поднялся кальций, ну убрал витамин Д и всё опять хорошо.
Если страх от 10000 МЕ берет за горло и снятся кошмары с толстой врачихой в главной роли, котороя выкрикивая фразу «Я ж вам говорила» вынимает огромный шприц из кормана. Советую постепенно поднимать дозу, мерять кальций (не витамин Д а именно кальций) и собирать побольше информаци про витамин Д.

Последний раз редактировалось Antiloch; 30.10.2015 в 20:39 .

источник