Самые лучшие спортивные витамины отзывы

Спортивные витамины необходимы не только профессионалам, но и тем, кто только встает на путь совершенствования фигуры. Дело в том, что интенсивные тренировки расходуют огромное количество питательных элементов, находящихся в организме человека. Уже после нескольких занятий спортсмены начинают испытывать недомогания, слабость, головную боль и сонливость. Таким образом организм дает понять, что ему не хватает определенных микроэлементов, которые необходимо постоянно восполнять.

Часть требуемых компонентов содержится в пище, однако этого недостаточно для серьезных тренировок. Прежде чем начать принимать комплекс спортивных витаминов, стоит рассмотреть, в каких натуральных веществах нуждается организм при повышенных нагрузках.

Чтобы тренировки не начали пагубно сказываться на здоровье, мужчинам и женщинам будет полезно узнать, какие микроэлементы оказывают положительное влияние на здоровье спортсмена:

• Витамин С. Этот органический состав является самым важным для любого атлета. Витамин С – это природный антиоксидант, который защищает клетки организма от разрушительных воздействий, коими как раз и являются спортивные нагрузки. Кроме этого, этот компонент ускоряет процесс регенерации и отвечает за производство коллагена (белкового соединения). Благодаря витамину С спортсмен будет намного меньше страдать от травм суставов и растяжений. Кроме этого, данный органический состав улучшает усвоение железа организмом.
• В6. Пиридоксин является активным витамином, который ускоряет метаболизм белковых соединений. В сутки мужчины должны получать не менее 2 мл В6, а женщины – порядка 1,5 мл. Больше всего пиридоксина содержится в куриных яйцах, печени, рисе и рыбе.
• В1. Тиамин необходим для быстрого роста тканей мускулов. Кроме этого, В1 содержит мышечные протеины, которые спортсмены часто принимают для производства гемоглобина. Тиамин крайне важен для женщин и мужчин, активно занимающихся спортом. Для того чтобы получить В1 из продуктов питания, необходимо включить в свой рацион пивные дрожи и злаковые культуры. В день мужчина должен получать не менее 1,5 мл тиамина, а женщина – около 1,1 мл.
• В3. Самыми активными спортивными витаминами являются добавки этой категории. В3 участвует более чем в 60 различных обменных процессах в организме. Кроме этого, этот витамин питает мускульные ткани спортсмена. Чтобы получать этот компонент из природных источников, стоит включить в свой рацион грибы, тунец, молоко и куриные яйца. В день мужчине необходимо порядка 19 мл В3, а женщине – 16 мл.
• Витамин D. Этот органический компонент позволяет лучше усваивать кальций, который также необходим атлетам. Чтобы получать как можно больше витамина D, стоит пить молоко в больших объемах и находиться на солнце.

Также к натуральным спортивным витаминам относятся компоненты группы Е и А.

Если говорить о специализированных добавках, то они отличаются в зависимости от пола атлета. Представителям сильной половины человечества рекомендуется принимать следующие добавки.

Данный препарат был разработан отечественным производителем. «Аевит» представляет собой комплекс, состоящий из трех групп разных витаминов, которые необходимо принимать в разное время суток. Специалисты считают, что такой план приема питательных компонентов является наиболее эффективным. Кроме этого, риск возникновения аллергической реакции сводится к минимуму.

В составе этих спортивных витаминов для мужчин присутствует около 10 разных органических соединений и 12 минералов. Все эти компоненты были подобраны специально для представителей сильной половины человечества. Кроме этого, в «Аевите» содержится экстракт сибирского корня женьшеня, который хорошо повышает выносливость организма и заряжает его необходимой энергией.

При приеме этого витаминного комплекса исключается риск возникновения половой дисфункции.

Не стоит путать марку этого производителя витаминных комплексов с жаргонным названием анаболиков – «фармой». Ничего общего между ними нет.

«Фармамед» занимает вторую строчку в рейтинге спортивных витаминов, так как в его составах присутствует целый ряд полезных для мужчин компонентов. Представителям сильного пола стоит обратить внимание на линейку «Менс Формула», которая была разработана специально для решения основных мужских проблем в процессе занятия спортом:

• «Активный день» — для получения заряда энергии.
• «Антистресс» — нормализует сон, артериальную и нервную системы. Оказывает на мужской организм успокаивающее действие.
• «Потенциал Форте» — усиливает эрекцию и либидо. Повышается выработка тестостерона.
• «СпермАктин» — увеличивает оплодотворяющие способности сперматозоидов.
• «Простата Форте» — мультивитаминный комплекс, предупреждающий заболевания предстательной железы.

Эти спортивные витамины производятся компанией Infinite Labs, многие годы занимающейся разработками добавок для представителей сильного пола.

В этом комплексе содержится масса минеральных элементов, аминокислот и прочих необходимых мужчинам компонентов. Одной банки Men’s Multivitamin хватает на 2 месяца. Добавки принимаются по 2 раза в сутки.

Среди преимуществ этих витаминов мужчины отметили:

• улучшение состояния кожных и волосяных покровов;
• повышение сопротивляемости организма к различным инфекциям;
• повышение выносливости и энергичности;
• благотворное влияние на щитовидную железу и печень;
• укрепление мышц и связок;
• повышение полового влечения.

Многие начинающие и профессиональные спортсмены называют эту добавку лучшими спортивными витаминами. Все дело в том, что в составе этого комплекса содержатся не только стандартные органические компоненты, но и антиоксиданты, аминокислоты и энзимы.

В Elite Vita присутствуют экстракты элеутерококка, женьшеня и молочного чертополоха. Все эти компоненты повышают устойчивость организма, нормализуют обменные процессы и наделяют мужчин необходимой для тренировок энергией.

Также Elite Vita усиливает мозговую активность и восстанавливает работу сердца и печени.

Добавка была разработана компанией Sculptor Nutrition, которая уже долгое время специализируется на спортивном питании.

Также мужчинам стоит обратить внимание на следующие витаминные комплексы:

• Animal Pak от компании Universal Nutrition;
• Opti-Men от производителя спортивного питания Optimum Nutrition;
• Active Sport от MHP.

Если говорить о том, какие спортивные витамины лучше принимать представительницам слабого пола, то стоит обратить внимание на следующие добавки.

Этот комплекс был разработан компанией Optimum Nutrition специально для женщин. В добавке содержится огромное количество самых разнообразных витаминов и минералов. Благодаря активным компонентам, спортсменки достигают отличных результатов.

Главное преимущество Opti-Women – это то, что питательные вещества моментально впитываются в кровь, а не растворяются в желудочном соке. Уже через несколько дней приема женщины начинают чувствовать приток энергии.

• укрепляет иммунитет;
• нормализует обменные процессы в организме;
• не нарушает гормональный фон;
• улучшает состояние волос и кожного покрова;
• укрепляет ногти.

Данная добавка была разработана компанией Bio Tech. Multivitamin for Woman – это специализированные женские спортивные витамины, в состав которых входят многочисленные минеральные и органические компоненты.

Эти добавки хорошо укрепляют иммунную систему, благодаря чему тренировки проходят намного эффективнее. Кроме этого, Multivitamin for Woman:

• укрепляет волосы и ногти;
• улучшает настроение;
• нормализует обменные процессы в организме;
• придает энергии даже при условии, что женщина сидит на строгой диете.

Так как спортсменки часто страдают от гормональных сбоев, производитель разработал уникальную формулу, благодаря которой препарат не оказывает негативного влияния на женский организм.

Эти спортивные витамины для женщин были разработаны компанией Olimp. Главный плюс добавки – ее низкая стоимость и отличные характеристики. Препарат помогает стабилизировать обмен веществ в организме, не нарушает гормональный фон.

В Vita-min Plus учтены все ежедневные потребности представительниц слабого пола. После приема витаминов у женщин улучшается не только физическое, но и эмоциональное состояние, а также укрепляются ногти и волосы.

Кроме этого, в Vita-min Plus содержится магний, медь, кальций и фолиевая кислота. Все эти компоненты облегчают предменструальный синдром и снижают болевые ощущения во время месячных. Также они оказывают положительное влияние при болях в груди, метеоризмах, бессонницах, менопаузах и гиперчувствительности.

Среди многочисленных компаний, предлагающих курсы спортивного питания, можно составить следующий рейтинг:

1. Первое место занимает американский производитель Optimum Nutrition, который находится под покровительством такого «гиганта» по продажам сыров и продуктов питания, как Glanbia.
2. На второй строчке разместилась польская компания Olimp, занимающаяся поставками спортивных витаминов по всему миру с 1990 года. Главное преимущество этого производителя – высокая степень автоматизации процессов. Благодаря современному оборудованию специалисты лабораторий неустанно разрабатывают новейшие витаминные комплексы.
3. Третье место занимает Universal Nutrition. Эта американская компания была создана в 1977 году. Сегодня производитель входит в тройку крупнейших поставщиков спортивного питания высокого качества.

Перед тем как начать прием спортивных препаратов, мужчинам и женщинам необходимо проконсультироваться со специалистом. Все витамины этой категории выпускаются для разных групп людей. Те препараты, которые подходят профессионалам, не рекомендуется принимать начинающим атлетам. То же самое касается и пожилых людей.

Если говорить о времени приема, то органические компоненты необходимо добавлять в рацион на этапе набора мышечной массы и в процессе сжигания жира.

Перед началом курса необходимо внимательно изучить этикетку и аннотацию к витаминам. Принимать их следует строго по инструкции. Как правило, витаминно-минеральные комплексы рассчитаны на 1-2 месяца. После этого необходимо делать перерыв как минимум на 4 недели. В противном случае вещества будут накапливаться в организме в больших объемах, что может привести к неприятным последствиям.

Мужчины, занимающиеся спортом, положительно отзываются о витаминных комплексах Elite Vita. По результатам тренировок многие заметили высокую эффективность добавок. Также представители сильного пола отмечают относительно невысокую стоимость препаратов и широкую линейку различной продукции.

Женщины чаще всего положительно отзываются о витаминах Vita-min Plus Women. Подобные добавки можно принимать независимо от тяжести тренировок, так как в них содержатся все необходимые компоненты, необходимые женскому организму.

Приобретать дорогостоящие витаминные комплексы необязательно. Все необходимые компоненты можно купить намного дешевле в обычной аптеке. Главное, правильно разработать курс приема и проконсультироваться с тренером. При покупке любого спортивного питания нужно обязательно попросить у продавца сертификат и внимательно изучить состав выбранного препарата.

источник

Для обеспечения нормальной работы организма требуются витамины. Их важность подчёркивают врачи и диетологи. Особенно важны они для женщин, занимающихся спортом.

При занятиях спортом женщине необходимо «спортивное» питание. Оно включает комплекс витаминов, микро- и макроэлементов.

В зависимости от вида спорта, будет зависеть их количество, но приём некоторых необходим всегда:

1. Витамин С важен и необходим, ведь он помогает белку правильно усваиваться, способствует насыщению кислородом всего организма.
2. Витамин D повышает выносливость.
3. Витамины группы В способствуют набору мышц.
4. Витамин А повысит сопротивляемость организма к болезням и улучшит состояние кожи.

Одни микро- и макроэлементы способны принести пользу самостоятельно, а другие нуждаются в комплексном приёме.

Когда женщина активно занимается спортом, её организму требуется не только баланс белков, жиров, углеводов, витаминов, но и микро- и макроэлементов. Эти элементы выполняют множество разных функций. А так как организм не может их самостоятельно и в нужном объёме синтезировать, приходиться брать извне.

Макроэлементы:

• Калий нужен для работы мышц, нормализует водно-солевой баланс.
• Кальций находится в костях, нужен для расслабления мышц.
• Магний нужен для мышц, синтезирует белок для выработки энергии.
• Натрий проводит нервные сигналы, содержит в норме водно-солевой баланс.
• Фосфор необходим для костей.
• Хлор нужен для правильной работы желудка и кишечника.

Микроэлементы:

• цинк нужен для выработки тестостерона (гормона радости);
• железо участвует в движении кислорода;
• медь — участник окислительно-восстановительных реакций;
• йод необходим для работы щитовидной железы;
• селен нужен мышцам и щитовидной железе.

Микроэлементы правильно принимать комплексно и в виде биологически активных добавок. Для активных людей макроэлементов требуется много, поэтому часть из них должна поступать с продуктами питания, а другая — в виде витаминов. Но необходимо вести строгий контроль над приёмом, так как переизбыток несёт такую же опасность, как и недостаток.

Витамин А – это вещество, которое заслужило название «элексир молодости». Он:

• укрепляет иммунитет;
• улучшает кожу;
• снижает скорость старения;
• участвует в переработке белка;
• положительно влияет на зрение.

Витамин А необходим спортивным женщинам для:

1. Поддержания костей в норме.
2. Укрепления иммунитета.
3. Борьбы с инфекциями.
4. Роста новых клеток.
5. Ускорения заживлений и восстановления.

Витамины группы В отвечают за укрепление иммунитета, снижение проявлений боли при ПМС, поддержание обмена и желаемого веса. Для спортивных женщин он нужен ещё и для создания энергии и сокращения времени переноса кислорода в ткани организма.

Витамин С необходим для организма человека, так как держит в тонусе иммунитет, укрепляя его. Большинство женских витаминов содержат в своём составе аскорбиновую кислоту, так как это сильный антиоксидант.

Витамин С участвует в процессе создания гормонов, а также повышает выносливость, снижает усталость, увеличивает скорость восстановления после физических нагрузок.

Витамин D отвечает за укрепление костей, а также способствует уменьшению боли при менструации. Для людей, любящих спорт, Витамин D важен, так как во время тренировок идёт большая нагрузка на кости, а также он увеличивает силу и объём мышц.

При одновременном приёме с Кальцием способствует уменьшению веса.

Витамин Е – это участник процесса омоложения организма. Во время тренировок происходит значительная потеря жидкости, ухудшаются свойства эпидермиса. Витамин удерживает жидкость в тканях, тем самым придаёт коже упругость. Если обеспечить женщину достаточным количеством Витамина Е, она улучшит свой внешний вид.

Этот минерал ценится спортсменами, так как препятствует процессу разрушения мышечных волокон и способствует скорейшему их восстановлению после нагрузок. Также он способствует уменьшению болевых ощущений. Ещё Цинк обладает свойствами, способствующими усвоению белков, углеводов и жиров.

При недостаточном усвоении углеводов организм не получит нужной энергии, а соответственно происходит быстрая утомляемость. Помимо этого Цинк влияет на здоровье суставов, улучшая их подвижность.

Хром помогает выработке энергии, обеспечивает нормальное содержание уровня глюкозы и контролирует уровень сахара в крови. При достаточном употреблении Хрома, происходит уменьшение выработки инсулина, а при соединении с ним, Хром способствует переработке белка и получению энергии.

• благотворно влияет на сердечно-сосудистою систему;
• регулирует давление в кровеносной системе;
• участвует в жировой системе;
• контролирует уровень холестерина.

При повышенных физических нагрузках Хром интенсивно выводится мочой, поэтому его необходимо восполнять.

При недостатке Хрома человек будет чувствовать:

1. Повышенную утомляемость.
2. Изменение веса (потеря, либо ожирение).
3. Появление дрожи в конечностях.
4. Нарушение работы мышц.
5. Слабость и другие.

Витамин К представляет собой множество соединений К1, К2 и другие. Здоровый организм самостоятельно вырабатывает нужное количество витамина К в симбиозе с микроорганизмами.

Этот витамин важен для:

• нормальной свёртываемости крови;
• играет важную роль в формировании костей;
• поддерживает кости в нормальном состоянии;
• препятствует возникновению остеопороза.

Этот витамин отвечает за здоровье костной ткани и нормальную работу мышечных волокон (их сокращение и расслабление). Кальций замедляет процесс расщепления жира, контролирует свёртываемость крови, оказывает противовоспалительное действие, повышая сопротивляемость организма к аллергии и инфекциям.

Если организм подвержен недостатку этого витамина, то имеющаяся его доля будет выводиться из костной ткани в кровь. Также недостаток вызывает раздражительность, повышение давления, судороги. При повышенных нагрузках нужно проводить курсовой приём кальция. Его пьют в виде витаминных препаратов, так как продукты питания не способны покрыть полную потребность.

Для женщины, занимающейся спортом, очень важно в нужном количестве обеспечить организм этим важным витамином, так как:

• магний в комплексе с кальцием помогает щитовидной железе вырабатывать гормоны в нужном объёме, а также поддерживать костную ткань в хорошем состоянии;
• участвует в нормализации кровяного давления, воздействуя на стенки сосудов;
• помогает мышцам правильно работать и расслабляться во время тренировок, препятствует возникновению судорог;
• ускоряет процесс восстановления после тренировок, благоприятно влияя на сон;
• участвует в процессе синтеза жирных кислот и выработке энергии.

Селен активен в борьбе с болезнями и стрессами, повышает иммунитет, улучшает работу системы кровоснабжения и щитовидной железы.

Он необходим спортивным женщинам для:

• улучшения метаболизма;
• поднятия мышечного тонуса;
• укрепления сердца и сосудов;
• повышения иммунитета;
• улучшения энергетического обмена.

Биотин — это активное вещество, которое относится к ферментам и «руководит» белковым и жировым балансом, регулирует обмен углеводов в организме. Он важен для нормальной работы поджелудочной железы и печени.

В комплексе с другими микроэлементами помогает верно усвоить белок и сжечь жир, а дальше способствует правильному разложению.

При рациональном подходе к занятиям спортом (правильное питание и физическая активность) Биотин поможет справиться с лишним весом.

При употреблении микроэлемента в нужном объёме, женщина не подвергается стрессу и нервозности, он нормализует уровень сахара в крови и способствует снижению веса.

Инозитол представляет собой активное витаминноподобное вещество в виде растворимого спирта. Он благотворно влияет на сон человека, улучшая его, помогает в борьбе со стрессом и нервозностью.

Холин (Витамин В4) вырабатывает вещество, которое покрывает нервные волокна и клетки мозга, что способствует их правильной работе, повышает устойчивость и выносливость организма.

Для спортивных женщин Холин и Инозитол нужны для:

• снижения уровня холестерина в крови;
• нормализации артериального давления;
• улучшения проведения импульсов через волокна нервов;
• повышения стойкости организма;
• укрепления иммунитета.

Фолиевая кислота заслуживает особого внимания, ведь, благодаря ей, ткани мышц насыщаются кислородом, и улучшается кровообращения в целом. Она необходима для формирования и работы кровеносной и иммунной систем, широко используется спортсменами и людьми, ведущими активный образ жизни. Витамин превращает углеводы в энергию, поэтому её принимают при желании скинуть лишние килограммы.

Фолиевая кислота нужна для:

• улучшение синтеза белка;
• поддержания иммунитета;
• увеличения работоспособности и выносливости мозга;
• ускорения регенерации;
• повышения метаболизма.

Недостаток фолиевой кислоты вызывает анемию, способствует ожирению, снижению работоспособности.

Фолиевая кислота при занятиях спортом необходима для:

• продления времени тренировок;
• скорейшего восстановления после нагрузок;
• борьбы с усталостью;
• предотвращения травм и растяжений.

Протеин – это добавка, которая принимается при желании набрать мышечную ткань. Она способна увеличить объём мышц, даже при соблюдении диеты.

Для женщины, занимающейся спортом протеин необходим для:

• увеличения мышечной ткани;
• нормализации инсулина в крови;
• для сокращения времени восстановления после тренировок;
• устранения повышенного аппетита.

Спортивные витамины для женщин сегодня представлены во всех аптеках и. Поэтому трудно сделать правильный и рациональный выбор. Рассмотрим популярные витаминные комплексы, которые заслужили положительные отзывы женщин и привели их к достижению поставленных целей.

Считается одним из лучших спортивных витаминных комплексов для женщин. В состав Opti-Women входят группы витаминов, такие как В, С, Е и другие, а также минералы – калий, хром, магний, йод и другие. Производитель включил в состав и экстракты, которые нормализуют обменные процессы, помогают в борьбе с жиром и улучшают самочувствие.

Системное принятие препарата ведёт к достижению поставленной цели и укреплению организма. Рекомендация по применению — 1 раз в сутки по 2 капсулы.

Ultra Women’s включает в себя все витамины и минералы, в которых нуждается женский организм. Рекомендован многими финтнес-тренерами и врачами.

Отличается он от других — повышенным составом некоторых компонентов, например, витамина D, что актуально для женщин, стремящихся сбросить лишние килограммы при уменьшении употребления углеводов. Рекомендуемая доза — 1-2 раза в сутки по 1 капсуле.

Спортивные витамины для женщин VitaWomen – это универсальный комплекс витаминов, который подходит для любого возраста, при занятиях любым видом спорта. Создан препарат с учётом потребностей женского организма.

Он помогает:

• повысить иммунитет;
• улучшить структуру волос и ногтей;
• снизить стрессовую напряжённость;
• улучшить пищеварение.

Состав обширен и включает в себя: витамины А, В, С, К, Йод, Магний, Цинк, Силен, Омега 3 и множество других. Среди ферментов можно выделить: Амилаза, Целлюлоза, Папаин и другие. Рекомендуется принимать 2 таблетки в течение суток во время приёма пищи.

Эти витамины предназначены для нормализации гормонального фона в женском организме. Состав препарата идеален и подходит для любого возраста, способен восполнить недостающие микро- и макроэлементы из пищи.

Eve Women’s Multi содержит более 30 составляющих, поэтому позволяет поддерживать в норме системы организма в периоды физических нагрузок. Препарат богат Бета-каротином, витаминами D, С, Е и другими. Из минеральных веществ в состав входят: Кальций, Магний, Селен и другие. Рекомендация — 2 таблетки 2 раза в сутки.

Состав Vitime Woman Sport предназначен для активных женщин, занимающихся спортом. Весомые компоненты препарата – кальций карбонат, витамин С, железо, витамины группы В и множество других грамотно подобранных.

Комплекс поддержит организм в период повышенных физических нагрузок. Он включает 13 витаминов и 9 минералов, экстракты алоэ вера и чёрного перца. Весь состав подобран с учётом метаболизма женщин. Употреблять нужно по 1 капсуле 2 раза в сутки.

Эти витамины тоже созданы для женщин, они:

• поддерживают здоровье;
• продлевают молодость;
• увеличивают выносливость и сопротивляемость организма;
• уменьшают нервозность.

Большой плюс этого состава – наличие компонентов в хелатной форме (с кислотами органики), что позволяет максимально усваивать полученные витамины. В составе препарата их находится множество — Калий, Магний, Фолиевая кислота, Железо, а также компоненты растительного происхождения – полевой хвощ. Принимать нужно по 1 капсуле в сутки после еды.

Спортивные витамины для женщин Eve Women’s Multi – это специально подобранный комплекс из микро- и макроэлементов. Создан для нормализации выработки гормонов, предотвращения ломкости костей и улучшения самочувствия.

Львиную долю занимают: витамин А, С, D-3, Е, кальций, калий и другие. В составе находятся и природные компоненты:

• экстракт клюквы;
• хвоща;
• виноградных косточек;
• зелёного чая.

Принимать нужно 3 раза в день по 1 капсуле.

Active Woman – это набор витаминов, способный поддержать организм в периоды повышенных физических нагрузок и достичь желаемой цели. Основное назначение этого витаминного комплекса – правильная работа всех систем организма. Препарат не содержит ГМО и консервантов.

В составе превалируют:

• кальций;
• калий;
• магний;
• витамин А;
• экстракт косточек винограда и другие.

Принимать нужно по 1 таблетке 2 раза в день.

Vita-Min Multiple Lady – это препарат, разработанный для женщин. Таблетки разного цвета для разделения приёма – день, ночь. В разное время суток различна потребность в витаминах, минералах и объёме нужной энергии. Как золотые (дневная), так и серебристые (вечерняя) таблетки содержат оптимальное соотношение витаминов, минералов и растительных экстрактов.

Дневная таблетка включает в свой состав компоненты, которые подготовят организм к предстоящим нагрузкам, а ночная — поможет восстановиться и быстро уснуть. Препарат принимают с первым (золотая таблетка) и с последним (серебристая) приёмом пищи.

Препарат помогает организму справляться с физическими нагрузками, придаёт силы и ускоряет процесс восстановления после тренировок.

My Favorite Multiple Women

Спортивные витамины для женщин My Favorite Multiple Women – это прекрасно подобранный состав, включающий в себя 24 витамина и минерала.

Не имеет возрастных ограничений. Помогает справляться женскому организму с физическими нагрузками и быстрее восстанавливаться, повышает иммунитет.

В составе имеются:

• витамины группы В, А, С;
• антиоксиданты (селен);
• минералы и микроэлементы (цинк, йод, железо);
• природные компоненты.

Витамины в составе оптимально сбалансированы и находятся в биодоступной форме, что способствует полному их усвоению. Приём нужно разделить на 3 раза в день по 1 капсуле.

Fitmiss Balance – это богатый набор микро- и макроэлементов, созданный для женщин. Витамин В поможет вырабатывать нужный объём энергии и улучшит переваривание и усвоение пищи.

Витамин D c Кальцием укрепят костную ткань. Железо обеспечит кислородом системы организма. Все микро- и макроэлементы в составе повысят выносливость перед физическими нагрузками и позволят ощутить максимальную пользу от спорта. Принимать необходимо 3 раза в сутки по 1 капсуле.

Strong Woman Multi One-Per-Day – это полноценный витаминно-минеральный комплекс, наполненный аминокислотами, природными травами и ферментами для пищеварительной системы.

• поддерживает организм;
• повышает иммунитет;
• помогает бороться с болезнями, свойственными женскому организму;
• помогает справляться с физическими нагрузками;
• ускоряет восстановление после тренировок.

Природные травы в составе помогут побороть чувство страха и предотвратить нервозность, стресс. Толокнянка, глопогон, прутняк обыкновенный и другие обладают большим списком полезных свойств, особенно для гормонального баланса. Применять следует по 1 таблетке в сутки.

В состав комплекса Аевит входят такие важные элементы, как А и Е. Препарат оказывает имунностимулирующее эффект на организм.

Отличие препарата от вышеописанных – доступная цена, но при этом Аевит обладает следующими свойствами:

• повышает иммунитет;
• улучшает зрение;
• уменьшает объём холестерина;
• укрепляет сосуды;
• ускоряет рост тканей костей и мышц;
• снижает жировую массу;
• уменьшает время восстановления мышц.

Неправильная диета, употребление полуфабрикатов, нарушенное усвоение пищи – приводят к авитаминозу. Для женщин физически активных он ещё страшнее, чем для обычного человека, так как потребность в витаминах и микроэлементах возрастает минимум в 2 раза.

Врачи-диетологи и тренеры советуют принимать специальные витаминные комплексы.

Лучшим препаратом, по отзывам женщин, является Opti-Woman. Он отвечает всем требованиям и несёт в организм сбалансированный комплекс важных витаминов, макро — и микроэлементов. За многие годы успешного использования, витаминный комплекс заслужил доверие. Женщины отмечают улучшение цвета лица, самочувствия, плавного снижения веса и повышения выносливости организма.

Такие же отзывы заслужили и другие вышеописанные препараты. Ведь все они созданы специально для женщин с учётом потребности их организма. Каждый выбирает в силу своей физической нагрузки и финансовой составляющей.

Если подходить с экономической точки зрения, то поддержать организм в периоды физических нагрузок можно с помощью недорогих препаратов, например, Аевит. Или совместно со специалистом подобрать комплекс витаминов самостоятельно, но это не совсем рационально и удобно.

Чтобы занятия спортом принесли пользу и привели к желаемой цели, нужно грамотно к этому подойти. Начать необходимо с консультации врачей-диетологов, тренера, посоветоваться с опытными женщинами, а также изучить отзывы о спортивных витаминах для женщин. Если организм обеспечить необходимыми макро- и микроэлементами, он ответит красотой и здоровьем.

Оформление статьи: Ольга Панкевич

Наиболее популярные и лучшие спортивные витамины для женщин:

источник

Витамины являются неотъемлемой частью жизни людей, особенно городских жителей. Все стремятся поддерживать свое здоровье, укреплять иммунитет и быть в хорошей физической и душевной форме.

Что же тогда говорить про спортсменов, которые нуждаются в витаминах больше всех. Ведь тем, кто постоянно занимается спортом, недостаточно ежедневных тренировок и правильного питания для достижения поставленных целей.

В нашем обзоре мы ответим на самый популярный вопрос: какие витамины для спортсменов выбрать? Рейтинг ТОП 7, плюсы и минусы, отзывы, цена на витаминные комплексы представлены в нашем обзоре.

К выбору витаминных препаратов спортсмены относятся весьма серьезно. Чтобы помочь организму, следует учитывать пол, возраст, особенности организма и степень нагрузки. Мы собрали 7 лучших витаминов, способных принести пользу спортивному человеку:

• Muscle Pharm V;
• MuscleTech Platinum Multivitamin;
• Vita Jum;
• Animal Pak Universal Nutrition;
• Controlled Labs Orange Tra >

В статье мы озвучим плюсы и минусы каждого препарата, предоставим правдивые отзывы и сориентируем в цене.

Эти витамины предназначены для защиты суставов и мышечной ткани. Благодаря их употреблению интенсивность тренировки будет достигать максимума. Препарат поддерживает иммунитет, оптимизирует обмен веществ, бережет сердце и избавляет от спортивной усталости.

Цена: от 2 800 до 3 500 р.

• легче вставать по утрам;
• хорошо воздействуют на кожу (убирают различные высыпания);
• увеличивают половое влечение.

• необходимость носить с собой.

Очень доволен этими витаминами. Улучшилось общее состояние организма, всегда бодр и весел, наладилась работа кишечника. Тренировки проходят на 100 процентов. Купил уже третью банку и буду дальше продолжать их пить.

Премиум препарат защищает и поддерживает работу тела и мозга, помогает справиться с серьезными нагрузками, увеличивает тонус, наращивает мышцы.

Цена: от 1 500 до 2 500 р.

• сбалансированный состав (энзимы и аминокислоты с глицином, витамины Е и С, микроэлементы);
• подходят не только спортсменам, но и людям, ведущим спокойный образ жизни;
• быстро действуют (в течение первой недели можно заметить результат);
• без вкуса.

• тяжело глотать, так как таблетки большого размера.

Витаминки действительно работают быстро. В течение первых двух недель я стала “летать”. За зиму ни разу не заболела, хотя раньше каждый год болезнь меня догоняла. Я не занимаюсь спортом, но после приема комплекса захотелось делать по утрам зарядку. Всем рекомендую!

Витамины предназначены для начинающих спортсменов, которые хотят добиться хороших результатов. Комплекс работает на укрепление иммунитета, ускоряет метаболизм, придает тонус коже, способствует росту мышц.

Цена: от 1 150 до 1 500 р.

• много полезных веществ (25 компонентов);
• помогают похудеть.

• не подходят профессиональным спортсменам.

Я только начала ходить в тренажерку и тренер сказала мне обязательно пить витамины. Советовала начать с Vita Jum, так как они подходят новичкам. Препарат хороший, всегда есть силы и энергия. Очень быстро худею, но при этом кожа остается в тонусе. Также наладился менструальный цикл, хотя с этим были проблемы. Не жалею, что принимаю именно их.

Препарат считается самым действенным для настоящих атлетов. Витаминный комплекс выполняет не только стандартные функции, как укрепление иммунитета и рост мышц, но и развивает стойкость, тренирует внимание и сжигает жировой слой.

Цена: от 3 300 до 4 000 р.

• для серьезных нагрузок;
• способствуют хорошему перевариванию белковых продуктов;
• улучшают уровень стойкости к тяжелым тренировкам.

• в редких случаях расстройство пищеварения.

Самый лучший комплекс из всех, что я пробовал. Принимаю его перед тренировками по футболу. Во время игры практически не устаю, чувствую прилив энергии. Когда много работы, могу их принять для концентрации внимания. Реально помогает. Побочных действий нету.

Витамины помогают хрящам и суставам оставаться крепкими, защищают мышцы от изматывания, повышают иммунитет. Препарат воздействует на процесс тренировки, которая может быть максимально интенсивной.

Цена: от 1 800 до 2 550 р.

• поддержка печени;
• способствует корректной свертываемости крови.

• высокий уровень витамина С.

Отличные витамины для поддержания энергии на тренировках и в обычной жизни. Благодаря им стала лучше спать, а главное, высыпаться, меньше хочется кушать и пропала перхоть. Единственное сократила суточную дозу до 3 таблеток в день, так как 6 было слишком много.

Название комплекса говорит само за себя. Совокупность витаминов высшего класса поддерживает работу желудка, благотворно влияет на состояние мышечной ткани, увеличивает время спортивных занятий.

Цена: от 3 500 до 4 550 р.

• разные вкусы комплекса (ваниль и шоколад);
• хорошая растворимость;
• легко усваиваются.

• самый дорогой комплекс из представленных (более 3 500 р.).

Супер витамины. Благодаря им на каждой тренировке чувствую себя Шварценеггером. Прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Немного высокая цена, но они того стоят.

Особенный витаминный комплекс, который не только подготавливает к тяжелым нагрузкам, но и нормализует работу внутренних органов, убирает воспаление, поддерживает нервную систему и катализирует обмен веществ.

Цена: от 2 000 до 3 550 р.

• повышают либидо;
• снимают стресс;
• сбалансированный состав (10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты лечебных трав).

• подходят только для мужчин.

Долго выбирала мужу витаминные добавки и в итоге остановилась на этом комплексе. Муж доволен, всегда полон энергии, ушла раздражительность, начал заниматься спортом. В сексуальной жизни все тоже улучшилось. Рекомендуем!

Для возможности проведения собственного анализа, представляем вам сравнительную таблицу витаминных комплексов для спортсменов.

Вместе с тем предлагаем вам рассмотреть уникальные витаминные добавки по нескольким категориям:

Представляем вашему вниманию описание каждой категории.

Orthomol Sport – профессиональный витаминный комплекс, который пользуется спросом среди олимпийцев. Витамины действуют с накопительным эффектом, поэтому предназначены для длительного применения. Препарат создает дополнительную энергию во время занятий спортом и поддерживает работу всего организма. Выпускается в двух версиях: с таурином, стимулирующим энергетический обмен, и с рыбьим жиром, который формирует клеточные мембраны.

Средняя цена – 5 200 р.

Opti-Men самый востребованный препарат среди мужчин-спортсменов, который незамедлительно приносит результат. Витамины повышают работоспособность, снижают стресс, ускоряют обмен веществ. Витаминный комплекс очень прост в применении – всего по 1 таблетке в день.

Цена колеблется в пределах 1 190 р.

Optimum Nutrition Opti-Women пользуется популярностью не только среди атлеток, но и среди девушек с активным образом жизни. Витамины способны дополнить недостающие элементы у дам, сидящих на малокалорийных диетах. Препарат поддерживает молодость, укрепляет нервную систему, нормализует менструальный цикл.

Цена – 1 190 р.

Очень сложно сделать правильный выбор, когда не знаешь, как выбирать качественные витамины. Мы подготовили вам несколько рекомендаций по этому вопросу.

• Суточная доза.В некоторых препаратах предусмотрено 50 процентов от дневной нормы, в других – 100 процентов. В данном случае дозировка зависит от состояния человека.
• Обязательно следует ознакомиться с противопоказаниями, так как есть ряд витаминов, которые нельзя принимать при определенных болезнях.
• Следует обращать внимание, на какую нагрузку рассчитаны витамины и выбрать аналогичные своей силе.
• Самое главное, состав должен быть сбалансированным.

Помните, если вы не уверены в своем выборе, то самым лучшим решением будет проконсультироваться со своим лечащим врачом. Здоровья вам!

источник

Спортсмены относятся к той категории людей, которые тщательно следят за своим здоровьем. Им это необходимо для поддержания физической формы и создания мощного мышечного корсета. Для этого нужно употреблять в пищу большое количество белка. Но чтобы не навредить здоровью и получить в 2 раза больше пользы, рекомендуется одновременно принимать специальные витамины для спортсменов.

Микроэлементы нужны любому организму, в особенности это касается людей, которые регулярно занимаются спортом. Хоть их количество и измеряется в мг, это необходимо для поддержки здоровья, роста тканей и ускорения процесса восстановления.

Витамины бывают двух видов: жирорастворимыми и водорастворимыми. Полезные вещества можно получить из пищи растительного и животного происхождения. Наш организм не может самостоятельно воспроизводить минералы и витамины. Поэтому необходимо употреблять различные виды блюд. Если рацион будет полноценным, но человек получит суточную дозу полезных веществ.

Но если человек регулярно занимается спортом, ему требуется в 2 раза больше микроэлементов. Они участвуют в производстве энергии и отвечают за сокращение мышечных тканей. Многим известно, что если возникают судороги и боли в области связок и суставов, это сигнализирует о дефиците некоторых веществ.

Количество витаминов у спортсмена в рационе и работоспособность напрямую связана. Избыток и недостаток микроэлементов неблагоприятно сказывается на показателях. При достижении оптимального уровня минералов организм начинает восстанавливаться и функционировать в полную силу.

Ученые считают, что каждый вид спорта требует получения организмом определенных витаминов. Чтобы мышцы не испытывали нехватку, их насыщают белком. Но если концентрация полезных веществ окажется больше, то спортивные показатели, наоборот, ухудшатся.

Витамины нужны для тех, кто занимается спортом. Чтобы организм всегда был в тонусе, мог получать энергию и быстро восстанавливаться, рекомендуется принимать специально разработанные комплексы.

В их состав должны входить следующие микроэлементы:

1. Ретинол . Хорошо влияет на выработку мужских гормонов. Улучшает рост клеток, отвечает за набор мышечной массы. Предупреждает развитие злокачественных опухолей.
2. Аскорбиновая кислота . Необходимый витамин для спортсменов. Отвечает за поступление кислорода к внутренним органам и тканям. Нормализует процесс усвоения глюкозы и отложения гликогена. Принимает участие в синтезе стероидных гормонов.
3. Тиамин . Стимулирует углеводный обмен, способствует восстановлению сил.
4. Рибофлавин . Укрепляет нервную систему, превращает жиры и углеводы в энергию, обновляет рост тканей клеток. Благоприятно сказывается на иммунитете.
5. Никотиновая кислота . Расширяет сосуды, улучшает память и координацию. Принимает участие в процессах обмена.
6. Пиридоксин . Отвечает за метаболизм аминокислот. Понижает уровень холестерина. Синтезирует протеин.
7. Витамин В12 . Насыщает мышцы кислородом. Синтезирует аминокислоты.
8. Витамин Д3 . При нормальном количестве холекальциферола лучше усваивается кальций и фосфор. Повышает сопротивляемость организма. Укрепляет кости.
9. Альфа-токоферол . Помогает организму легче переносить физические и эмоциональные нагрузки. Отвечает за интенсивный рост мышечных тканей.
10. Биотин . Нормализует функциональность кишечного тракта, сжигает жиры. Синтезирует белки и глюкозу, производит энергию.

Кроме этого, спортивные комплексы витаминов для спортсменов должны включать:

1. Железо . Нормализует состояние крови. Предотвращает развитие анемии.
2. Цинк . Вырабатывает инсулин, укрепляет иммунитет.
3. Медь . Участвует в образовании красных кровяных телец. Помогает железу лучше усваиваться.
4. Марганец . Нормализует обмен жирных кислот.
5. Хром . Принимает участие в инсулиновом обмене.
6. Йод . Отвечает за работу щитовидной железы. Укрепляет иммунитет, помогая ему бороться с патогенной флорой.
7. Кальций . Укрепляет кости. Влияет на свертываемость кожи. Предотвращает появление мышечных судорог.

Каждый микроэлемент выполняет свою определенную функцию. А в совокупности удается улучшить работу всего организма.

Витамины для профессиональных спортсменов нужно выбирать тщательно, опираясь на некоторые рекомендации:

1. Лучше отдавать предпочтение тем БАДам, в которых дозировка микроэлементов не превышает суточной нормы.
2. Нужно приобретать комплексы, на которых указано, что они предназначены для спортсменов. Обычные аптечные средства не подойдут людям, которые регулярно нагружают мышцы.
3. Перед покупкой следует смотреть на срок годности. Если он вышел, то такие БАДы принесут больше вреда, чем пользы.
4. Не все витамины имеют натуральный состав. Чаще всего они содержат растительные и синтетические компоненты, в которых не всегда есть польза.
5. Отдавать предпочтение лучше известным брендам.
6. Чтобы витамины и минералы у спортсменов лучше усваивались, их рекомендуется пить во время приема пищи.

Микроэлементы нужны каждому. Они поддерживают работу организма, ускоряют процесс восстановления и избавляют от неприятных симптомов. Несомненно, они полезны, но только тогда, когда их количество находится в норме.

Неправильный и частый прием БАДов может нанести непоправимый вред. Продавцы внушают мысль о том, что витамины при спортивных нагрузках просто необходимы. Но никто не учитывает того, что в таких препаратах дозировка полезных веществ выше в несколько раз. Спортсменам кажется, что без пищевых добавок они не смогут набрать мышечную массу, быть активными и здоровыми. Но, чтобы добиться успехов, микроэлементы в организм должны поступать в норме.

Высокая дозировка витаминов и минералов ведет к угнетению иммунной системы. Организм перестает самостоятельно вырабатывать полезные вещества. Из-за этого он не может бороться с патогенной флорой.

Существуют лучшие витамины для спортсменов. Фармакологические компании предлагают большой выбор препаратов. Но какой из них подойдет, зависит от индивидуальных особенностей организма и предпочтений.

Считаются лучшими витаминами для спорта, которые выпускаются американской компанией. В состав препарата входит больше 30 действующих веществ. Он увеличивает выносливость организма при тяжелых физических нагрузках, насыщает ткани кислородом. Способствует увеличению энергетического потенциала клеток.

Препарат выпускается в капсулах. Производитель — Россия. Способствует увеличению мышечной массы, повышает выносливость организма. Нормализует показатели и работу внутренних органов. Помогает при физических и умственных нагрузках.

Витамины для занятия спортом, в состав которых входят катехины, панаксозиды, ряд витаминов и минералов. Комплекс витаминов для спортсменов обладает мягким тонизирующим и общеукрепляющим эффектом. Форма выпуска — таблетки.

Улучшает сон и память. Увеличивает сопротивляемость организма к нагрузкам. Выводит токсины и свободные радикалы. Снижает риск развития онкологических заболеваний.

Это лучшие витамины для восстановления организма, которые показаны спортсменам. Производитель — США. В составе находится более 70 действующих веществ.

Улучшают работу эндокринной системы. Избавляют от признаков усталости. Поддерживают когнитивные функции.

БАД выпускается в капсулах. Содержит ретинол, аскорбиновую кислоту, холекальциферол, альфа-токоферол, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, биотин, кальций, магний, цинк, медь, молибден, калий. Кроме витаминов и минералов комплекс состоит из глицина, липоевой кислоты, L-метионина, цитрата бора, холина, амилазы.

Защищает организм от воздействия неблагоприятных факторов, улучшает тонус, помогает пережить тяжелые физические и эмоциональные нагрузки.

Чтобы организм получил достаточное количество полезных веществ, необходимо придерживаться определенной суточной дозы.

Витамины для спортсменов должны содержать:

• ретинол — 3 мг;
• аскорбиновую кислоту — 60 мг;
• В1 — 2 мг;
• В2 — 2 мг;
• В3 — 50 мг;
• В6 — 20 мг;
• В12 — 12 мкг;
• Д — 25 мкг;
• Е — 100 мг;
• Н — 500 мкг.

Также в организм должны поступать минералы — кальций, магний, калий, холин, фосфор.

Прием витаминно-минеральных комплексов зависит от формы выпуска. Если препарат представлен в капсулах, то достаточно принимать 1 шт. в день в утренние часы.

Витамины в порошке для спортсменов относятся к группе пищевых добавок. Напоминают сухую фильтрованную молочную сыворотку. Они заменяют суточную норму белков. Принимают их непосредственно перед тренировкой, запивая большим количеством воды.

Витамины внутримышечно для спортсменов ставят перед выполнением серьезных физических нагрузок. Такой способ применения позволяет быстро насытить организм полезными веществами и ускорить процесс восстановления. Чаще всего в уколах вводят жирорастворимые витамины. Курс не должен превышать 10 суток, так как в организме быстро накапливается нужная доза микроэлементов.

Не рекомендуется принимать добавки постоянно. Необходимо через каждые 30 дней приема делать перерыв на 2-3 месяца. Количество курсов в год не должно превышать 4 раз.

БАДы следует принимать в утренние часы. Если говорить о протеине, то пищевую добавку можно употреблять непосредственно перед тренировкой.

Во время профилактики необходимо следить за состоянием организма. Если спортсмену становится хуже, возможно, что у него передозировка. А такое явление гораздо опаснее, чем дефицит.

При спортивной нагрузке необходимо обратить внимание на рацион питания, который должен быть богат витаминами и минералами.

Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость действующих и вспомогательных веществ.

Во время приема у спортсмена могут проявиться побочные эффекты. Этот процесс сопровождается:

• нарушением пищеварения — запором или поносом;
• ухудшением общего самочувствия;
• усталостью, вялостью и апатией;
• нарушением сна;
• головокружением и головными болями;
• тошнотой.

При появлении побочных реакций от применения витаминных комплексов стоит отказаться.

Необходимые витамины для спортсменов содержатся в пище. Поэтому стоит задуматься о своем рационе. Он должен быть богат овощами, фруктами, зеленью и мясом. Прием добавок нужен только в том случае, если долго проходит процесс восстановления, и человек чувствует себя уставшим.

источник

Характеристика в рейтинге