Постоянные стрессы, усталость, резкая смена погодных условий негативно влияет на организм женщины. Чтобы всегда поддерживать его в хорошей форме, необходимо принимать витамины. Данные биологически активные компоненты восполняют потребность организма в полезных минералах и микроэлементах. Сегодня в каждой аптеке можно приобрести витамины для женщин, вне зависимости от их возрастной категории. Хотя часто подобные добавки интересуют дам после 40 лет.
Многие женщины задумываются о приобретении витаминов. Как правило, обусловлено это ухудшением общего самочувствия, внешними проявлениями (медленным ростом волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи). Существует возраст, который специалисты связывают с этими неприятными изменениями в организме женщины, при этом он не зависит от самой дамы, а является природным естественным процессом. Это возраст после 40 лет. Уход за телом и кожей в этот период лишь на время поможет отодвинуть видимые трансформации.
Избежать старения невозможно, ведь его причиной являются гормональные изменения у сорокалетних женщин. Этот возраст связан с окончанием репродуктивной функции, угасанием работы яичников, которое снижает количество вырабатываемых женских гормонов (эстрогена, прогестерона) и с постепенным повышением пролактина (гормона, вырабатываемого в гипофизе мозга). При этом изменения затрагивают обновление кожи лица. Новые клетки в 40 лет образуются медленно, поэтому ороговевшие чешуйки быстрее нарастают, что делает эпидермис грубее, толще. Кроме того, у сорокалетних дам:
- ухудшается приток крови, который доставляет к клеткам недостаточное количество полезных микроэлементов, кислорода;
- сокращается выделение секреций сальных желез, которые отвечают за защиту кожи от солнечных лучей, воздействия окружающей среды;
- наблюдается нарушение менструального цикла, которое является первой ступенью начала климакса;
- замедляется процесс обмена веществ;
- снижается костная масса, приводящая к хрупкости;
- повышается риск появления доброкачественных опухолей.
Устранить видимые возрастные изменения, укрепить иммунитет, сохранить умственную и физическую активность поможет использование антивозрастных косметических средств, ежедневный уход, массаж и прием витаминов для женщин после 40. Эти биологически активные вещества ускоряют выработку ферментов, которые необходимы для расщепления пищи на вредные и полезные компоненты. Благодаря витаминам поддерживается правильный обмен веществ.
Женщинам после 40 лет необходимо ежегодно обследоваться у специалистов: терапевта, гинеколога, эндокринолога и других. Сорокалетние дамы должны особое внимание уделять питанию. Недопустимы разные пищевые ограничения и жесткие диеты. Необходимо обеспечить своевременное поступление в организм натуральных активных веществ, т.к. особенно опасным является состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Как правило, о дефиците полезных микроэлементов свидетельствуют такие признаки:
- обильное выпадение волос;
- боли в желудке, проблемы с пищеварением;
- снижение иммунитета;
- апатия (безразличие), повышенная утомляемость, снижение трудоспособности;
- ухудшение кожи (шелушение, появление прыщей, повышенная сухость, которая может быть признаком гипотиреоза – дефицита гормонов щитовидной железы);
- воспаление десен, разрушение зубов;
- частые простудные заболевания;
- снижение зрения, слуха;
- сонливость в дневное время, бессонница ночью;
- восприимчивость к кожным инфекциям, возникновение ранок в углу рта (заеды);
- ослабление концентрации внимания, памяти;
- грибковые болезни внешних половых органов.
После 40 лет у женщин появляются различные болезни, которые их раньше не тревожили. Параллельно могут уже появляться первые симптомы климакса. Организм в этот время нуждается в надежной витаминной поддержке, поэтому следует своевременно приобретать специальные препараты. Полезные витамины для женщин после 40 лет представлены в таблице:
Продукты, содержащие витамин
Поддерживает репродуктивную функцию организма, приводит в норму выработку гормонов щитовидки.
Термически необработанные нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное).
Предотвращает хрупкость костей, обеспечивает усвоение кальция, выводит токсины, помогает справиться с депрессией.
Желтки, жирная рыба, грибы, печень, молочные продукты.
Стимулирует защитную функцию организма при инфекциях, усиливает выработку коллагена, улучшает обмен веществ, кровоснабжение.
Свежие ягоды, фрукты, овощи (цитрусовые, яблоки, капуста, смородина). Отвар шиповника, натуральные соки.
Помогает выработке коллагена, укрепляет стенки сосудов, волосы, ногти, обеспечивает хорошее состояние кожи.
Животные жиры, мясо, яйца, печень трески, красная икра, абрикосы, морковь, тыква, сладкий перец, сельдерей, зелень петрушки.
Цианокобаламин (В12) и другие витамины группы В (пиридоксин и фолиевая кислота)
Участвуют в выработке ферментов, которые расщепляют жир, укрепляют нервную систему, сосуды, омолаживают организм.
Мясо, рыба, шпинат, морская капуста.
Улучшает свертываемость крови, укрепляет сосудистые и капиллярные стенки, предотвращает остеопороз (прогрессирующее заболевание скелета), улучшает внимание, память.
Зеленый чай, капуста, авокадо, шпинат, помидоры, нежирное мясо, оливковое масло.
Чтобы поддерживать здоровье, сорокалетней женщине важно правильно питаться и постоянно принимать специальные витамины. Курсовой прием необходимых минеральных комплексов должен подбирать врач. Если нет возможности получить консультацию специалиста, а симптомы авитаминоза уже появились, можно приобрести в аптеке поливитамины для женщин после 40.
Препарат Vitolize от фармакологической американской компании Forever разработан для поддержания функции организма женщины в период климакса. Часто эту биологически активную добавку принимают сорокалетние дамы, хотя можно использовать данный витаминный комплекс для женщин после 45 лет:
- Состав: магнезиум, кальциум, фолиевая кислота, железо, витамины В6, D, С, Е, В12.
- Показание к применению: проблемы с кожей, тяжелый предменструальный синдром.
- Особенности действия: комплекс приводит в норму гормональный фон, стабилизирует работу ЦНС (центральной нервной системы), вытяжки из лекарственных трав и фруктов оказывают тонизирующее, общеукрепляющее воздействие, Vitolize обогащен антиоксидантами.
- Цена: 1900 рублей.
- Способ применения: следует пить по две таблетки 2 раза за стуки в качестве добавки к пище.
Витаминный комплекс отечественного производства имеет в составе растительные натуральные компоненты. Ци-клим – витамины для женщин после 45, но также они подходят и сорокалетним дамам при проявлении первых признаков климакса. Натуральный негормональный препарат содержит вытяжки растений, которые являются аналогом половых женских гормонов:
- Состав: тритерпеновые сапонины, экстракты пустырника и сухой цимицифуги, витамины Е, А, С, В1.
- Показание к применению: нормализация психоэмоциональной сферы в период менопаузы.
- Особенности действия: уменьшает потливость, улучшает общее самочувствие, ослабляет проявление изменений со стороны вегетососудистой системы.
- Цена: средняя стоимость 690 рублей.
- Способ применения: необходимо принимать по одной таблетке в день, не разжевывая, запивая большим количеством воды. Продолжительность курса – не меньше 1 месяца.
Витаминный комплекс Формула Женщина 40 Плюс от фармакологической английской компании Pharmamed выстроен с учетом потребностей организма женщины после 40 лет. БАД (биологически активная добавка) предупреждает появление преждевременных возрастных изменений. Нельзя пить комплекс при беременности и кормлении грудью:
- Показание к применению: поддержание здоровья в период менопаузы.
- Состав: натрий, магний, селен, витамины A, C, E, бромелайн, биофлавоноиды цитрусовых, инозитол, кремний, растительные экстракты.
- Особенности действия: средство улучшает состояние волос, кожи, регулирует вес, помогает поддерживать физиологический уровень выработки половых женских гормонов, снижает риск развития мастопатии (доброкачественного заболевания молочной железы).
- Цена: 3400 рублей.
- Способ применения: препарат надо употреблять во время еды по 1 таблетке в день. Курс приема – 1 месяц.
Одним из лучших отечественных витаминных комплексов для женщин после 45 считается Компливит 45+ Фармстандарт. Препарат эффективно устраняет сложившуюся нехватку витаминов, учитывая суточную потребность организма женщины в период гормональной возрастной перестройки:
- Показание к применению: профилактика гиповитаминоза (недостаточного поступления в организм витаминов) у женщин после 40 лет.
- Состав: витамины группы B, P, PP, A, E, C, селен, магний, L-карнитин, экстракты цимицифуги и пустырника.
- Особенности действия: заряжает энергией, нормализует гормональный фон, помогает надолго сохранить привлекательность, контролирует вес, обеспечивает эмоциональную стабильность.
- Цена: 180 рублей.
- Способ применения: употреблять препарат надо внутрь после основного приема пищи по 1 таблетке один раз за сутки. Минимальная продолжительность курса – 4 месяца.
Витамины Менсе Внешторг Фарма рекомендуют использовать женщинам после 40 лет и при болезненном менструальном синдроме. Комплекс помогает поддерживать гормональный баланс в климактерический период:
- Показание к применению: поддержание оптимального уровня гормонов, снижение симптоматики менопаузы.
- Состав: фолиевая кислота, витамины группы B, C, E, экстракт грифонии, изофлавоны, антислеживающие агенты.
- Особенности действия: нормализует эмоциональное состояние, регулирует эндокринную сферу, уменьшает проявления болевого синдрома, снижает частоту приливов.
- Цена: от 370 до 450 рублей.
- Способ применения: рекомендованная дозировка – одна капсула 2 раза за сутки. Продолжительность курса – один месяц.
Препарт LadyVita 50+ финской марки Axellus LTD рассчитан для женщин после 45 лет. Цифра 50 не должна смущать потребителей. Ведь генетически заложено, что климакс у русских женщин наступает раньше на 3-5 лет, чем у их западных подруг. Ранний прием средства поможет отодвинуть критическое время на несколько лет. При этом сам процесс менопаузы пройдет сглажено:
- Показание к применению: поддержание женской красоты, стабилизация гормонального фона.
- Состав: фитоэстрогены, витамины группы B, A, D, E, K, железо, биотин, кальций, цинк, магний, медь, селен, йод.
- Особенности действия: замедляет наступление внешних признаков старения, омолаживает организм.
- Цена: 1500 рублей.
- Способ применения: суточная доза составляет 3 таблетки в день. Принимать средство необходимо во время или после еды в течение месяца.
Комплекс Эстровэл российской компании «Внешторг Фарма» рассчитан на нормализацию внутренних ресурсов женского организма. БАД содержит в себе экстракты целебных растений, фитогормоны, которые обладают действиями, похожими на женские гормоны:
- Показание к применению: нормализация эмоционального состояния.
- Состав: фолиевая кислота, витамины E, B6, аминокослота 5-гидрокситриптофан, экстракт плодов витекса священного, DL-фенилаланин.
- Особенности действия: снижает частоту приливов, повышает либидо (сексуальное желание), стимулирует работу ЦНС, способствует нормализации вегетососудистой системы.
- Цена: 440 рублей.
- Способ применения: в день необходимо пить по 1-2 капсулы во время еды. Продолжительность курса – 2 месяца.
Самым назначаемым витаминным комплексом для женщин после 50 лет считается Витрум Центури. Препарат уменьшает риск появления сердечных и онкологических заболеваний, предотвращает преждевременное старение:
- Показание к применению: авитаминоз, интенсивные нагрузки, реабилитационный период.
- Состав: аскорбиновая кислота, биотин, витамины А, В1, В6, Д3, Е, К1, фосфор, магний, калий, цинк, железо, кальций.
- Особенности действия: улучшает работоспособность, уменьшает проявления болевого синдрома.
- Цена: от 450 до 1300 рублей (за 30 и 100 штук).
- Способ применения: средство надо пить после еды по одной таблетке один раз за день. Курс приема – 4 месяца.
Высокоэффективный препарат Компливит Кальций Д3 регулирует содержание полезных веществ (обмен фосфатов и кальция) в организме женщины. Участвует в свертывании крови, формировании костной ткани, в поддержании стабильной сердечной деятельности. Важно принимать комплекс при переломах и остеопорозе:
- Показание к применению: облегчение состояния при симптомах проявления климакса.
- Состав: кальций, витамин Д3.
- Особенности действия: укрепляет суставы, улучшает общее состояние, оказывает активное действие на кожу, кости, внешний вид.
- Цена: 400 рублей.
- Способ применения: при лечении остеопороза необходимо пить по одной таблетке во время еды 3 раза за сутки; при дефиците витаминов назначают по одной таблетке 2 раза за день; детям доза устанавливается врачом индивидуально.
Проверенное временем отечественное средство Ундевит отличается хорошим натуральным составом. Комплекс активно борется с причинами усталости, повышенной утомляемости, сонливости. Главной особенностью препарата является низкая стоимость в сочетании с высокой эффективностью и качеством:
- Показание к применению: гиповитаминоз.
- Состав: фолиевая и аскорбиновая кислоты, ретинол, тиамин, рибофлавин, пиридоксин, рутозид, цианокобаламин.
- Особенности действия: регулирует работу главных систем организма, способствует улучшению самочувствия.
- Цена: 60 рублей.
- Способ применения: препарат следует пить по одному драже 2 раза за день. Курс приема – 20 дней. Перерыв – 3 месяца.
источник
С виду хрупкие и беззащитные, часто оказываются сильнее, выносливее некоторых мужчин. Но после 40 лет женщинам становится все сложнее так держаться. Тогда на помощь приходят специально разработанные комплексы витаминов и минералов. Какие лучше купить, можно узнать в этой статье, а также из отзывов врачей.
Не всегда получается восполнить недостаток полезных веществ с помощью питания. Поэтому для предотвращения негативных последствий авитаминоза, врачи настоятельно советуют принимать специальные комплексы витаминов и минералов.
Витамины для женщин после 40 лет
- Витрум. Лекарственный Витрум Центри принимается при частых стрессах и работе, которая требует решения задач умственным трудом. Восстанавливает организм после перенесения тяжелых заболеваний.
- Эвалар. Преимущественно Лора Эвалар содержит в собственном составе гиалуроновую кислоту и фитоэстрогены, при помощи которых разглаживаются мелкие морщины, и повышается упругость кожных покровов.
- Алфавит. Помогает привести в нормальное состояние гормональный баланс. Положительно влияет на женское здоровье в целом. О нем в Интернете много отзывов врачей.
- Центрум. Благотворно влияет на системы организма, поддерживает женское здоровье, помогает справиться со стрессами и выйти из депрессивного состояния. Особенно полезен в холодное время года.
- Лавита. Добавляет энергию, избавляет от хронической усталости и восстанавливает организм после воздействия гормональных препаратов.
- Фармамед. Витаминный комплекс Леди Формула способствует восстановлению нервной системы, улучшает состояние кожи и волос.
- Ревидокс. Замедляет даже незначительные возрастные перемены в женском организме. Постоянное употребление приведет к улучшению общего состояния здоровья.
- Ундевит. Современный комплекс витаминов также положительно влияет на процессы старения. Улучшает, стабилизирует обмен веществ, способствует тонизированию и укреплению всего организма.
- Дуовит. Хороший бюджетный вариант, стоимостью около 400 рублей. В нем содержится суточная норма потребления необходимых полезных веществ для организма. Активно борется с хронической усталостью.
Каким витаминам стоит отдать предпочтение
Но перед покупкой витаминов для женщин нужно пройти медицинскую консультацию, на крайний случай почитать отзывы врачей.
Женщины крайне тяжело переносят климакс. Кровянистые выделения, слабость, бессонница, нарушение функционирования нервной системы отмечаются практически у всех. И чтобы облегчить перечисленные симптомы, следует принимать специальные препараты 40+. В аптеках выбор просто огромен, но покупать какое-либо средство необходимо только после консультации врача.
- Фемикапс – лекарственный комплекс, который изготавливают в Финляндии. Состоит из преимущественно растительных компонентов, таких как: витамины группы B, пассифлора, токоферол, примула вечерняя способствуют восстановлению нервной системы, борются с нарушениями сна и в целом действуют успокаивающе.
- Менопейс – его привозят из Великобритании. Средство обогащено полезными минералами, а также пантотеновой кислотой. Вместе они влияют на синтезирование эстрогенов, понижение частоты климактерических явлений, нормализуют баланс половых гормонов. Женщинам, которым больше 40 лет, при менопаузе рекомендуется принимать комплекс витаминов в самом начале.
- Витатресс – лекарство представлено от отечественного производителя. Содержит витамины A, E, D, витамины группы B, аскорбиновую кислоту. Восстанавливает работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Для получения лучшего результата, нужно начинать лечение при первых проявлениях симптомов.
- Ци-Клим – это средство также назначается в начале менопаузы. Витамины (B6 и L-карнитин), минералы и экстракт пустырника в составе нормализуют эмоциональный фон и улучшают работоспособность.
Если же просто хочется укрепить общее состояние здоровья, без посещения медицинского специалиста, следует изучить небольшой список полезных витаминов для женщин 40+. При гормональной перестройке подобная поддержка просто крайне необходима.
- A – положительно воздействует на зрение, внешнее состояние кожи, волос и костей. Регулярное поступление в организм способствует нормализации кровообращения, укреплению капилляров, ускорению выработки коллагена, эластина и замедлению процессов старения. Может применяться при сухости и шелушении кожи. Но превышенная доза серьезно вредит.
- C – повышает упругость тканей, укрепляет стенки сосудов, стимулирует выработку коллагена, дарит здоровый цвет лица.
- B12 – принимает активное участие в обменных процессах белков, жиров и углеводов. Укрепляет костные ткани и влияет на скорость их роста.
- D – способствует укреплению костей, замедлению старения кожи и выходу из депрессивного состояния.
- K – дарит силы и энергию при постоянном употреблении. Определенная часть витамина вырабатывается организмом. Он улучшает свертываемость крови, нормализует работу почек и укрепляет стенки сосудов. Дефицит приводит к появлению темных кругов под глазами.
Весной или осенью желательно искать полезные витамины в овощах и фруктах. Надо обязательно добавлять их в рацион, тогда организм женщины, которой за 40 непременно скажет спасибо. Все перечисленное есть в свежевыжатых соках, цитрусовых, изюме, свекле, орехах, яблоках, моркови, кураге, рыбе и морепродуктах.
К ним можно добавить весенний авитаминоз, недостаток солнечного света и тогда никакие лекарства точно не помогут. Чтобы результат действительно был, необходимо отказаться от всех вредных привычек, есть полезную пищу и больше бывать на свежем воздухе. А какие лучше купить витамины – расскажет врач. Он подберет по составу, учитывая индивидуальные особенности организма.
Марина Викторовна, 45 лет:
«Своим пациенткам при климаксе рекомендую брать Ци-клим. Он стабилизирует общее состояние, нормализует гормональный фон, возобновляет работоспособность и помогает выйти из депрессии. У препарата практически нет противопоказаний. К тому же он стоит недорого, около 300-400 рублей, а это одно из главных преимуществ.»
Юлия Валентиновна, 39 лет:
«По моему мнению, лучший комплекс – это Алфавит Косметик. Идеально подходит особенно для послеродового периода, когда волосы начинают прямо сыпаться, ногти ломаться, а цвет лица – тускнеть. Плюс ко всему помогает избавиться от хронической усталости, раздражительности и бессонницы. Когда меня спрашивают, какие лучше купить витамины, я советую именно эти по вполне понятным причинам. Но перед этим, крайне желательно прийти на прием.»
Светлана Алексеевна, 41 год:
«Не могу не согласиться с коллегой, Алфавит Косметик, действительно один из лучших. К тому же по доступной цене. Содержит много полезных витаминов, минералов и экстрактов, необходимых для женского организма в таком возрасте. Но нельзя забывать о главном – ни в коем случае не покупать какой-либо препарат, не посоветовавшись с врачом. Он может негативно повлиять на здоровье.»
Витамины Витрум для женщин после 45 лет
Валентина Владимировна, 55 лет:
«Считаю, что лучшее лекарство в любом возрасте – это здоровая пища и спорт, для женщин особенно. Но уж если случилось так, что нужно подкрепиться витаминами, то можно прибегнуть к лекарствам с полным комплексом полезных веществ. Например, Дуовит очень хороший, его надо принимать курсами 2 раза в год. Конечно, только при разрешении лечащего врача. Иначе в результате есть риск отрицательного воздействия.»
источник