Систейн витамин омега 3 отзывы

По работе столкнулась с довольно состоятельной женщиной, пригласила меня на дачу (сдружились както), обнаружила что она принимает каждый день помногу витаминов (омега 3, кальций, магний, комплексы витаминов, жень шень, тыквенне масло и другие, все в капсулах) иностранного производства. Поговорили на эту тему — она давно эт делает и выглядит очень хорошо для своего возраста. Для меня это как темный лес, никогда на витамины не засматривалась, даже не думала об этом. И тут зашла в аптеку. глянула на цены и поняла что зря я зашла в аптеку) Высоки цены. Но чтото заволновалась, ведь в рационе действительно маловато полезных элементов, чего греха таить — питаемся мы не очень хорошо, в России овощи свежие и фрукты, рыба, мясо недешевые.
ВОпрос, а вы принимаете витамины? Считаете это неотъемлемой частью рациона?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Информатик-социальный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Я всё сразу не пью. Сейчас пью Омега 3, 6 и для волос витамины.
Да, считаю неотъемлемой частью. А как иначе?

это тема для разговора с врачом-диетологом. тем более гипервитаминоз так же опасно, как авитаминоз. и почитайте исследования — синтетические витамины зачастую бесполезны для организма.
поэтому какие витамины нужны именно вам и нужны ли, стоит решать с врачом.

Омега 3 и 6 в большом количестве содержит льняное масло, оно совсем недорогое. Натощак можно принимать по чайной ложечке, но противное на вкус, конечно.

Думаю, что натуральные продукты всё-таки полезней баночных витаминов, и витамины стоит принимать только в случае если питание несбалансированное. Я не принимаю, стараюсь качественно есть.

Я так понима, в России вообще не принято — витамины какие-то пить, 700 рублей на омегу какуюто .. Только ооочень богатые могут такое позволить..

А в последнее время все чаще говорят, что искусственные витамины бесполезны и даже вредны. Говорят, что могут быть причиной Альцгеймера и рака. ХЗ

Я всё сразу не пью. Сейчас пью Омега 3, 6 и для волос витамины. Да, считаю неотъемлемой частью. А как иначе?

Девочки, первый раз пишу, только, чтобы всех предупредить! Осторожнее с витаминами (особенно для ногтей волос). Сама после родов пропила комплекс и уехала в 25 лет с камнями в почках. Потом врач мне показывал — вот ваш кальций, вот ваш магний. Говорит абсолютно здоровых людей нет и у всех откладываются излишки в слабых местах. У кого в почках, у кого в печени. Не стоит рисковать. Помните, витамины в коробках — 99% маркетинг!

Я пью курсами витамины, которые считаю недостающими в рационе.
Сама врач, считаю, что витамины нужны.

Пью льняное масло, недорогое.Не поняла эффекта. Витамины дорогие не пью-это разводка на бабки.

начала пить рыбий жир в капсулах с витаминами А Д Е. Рыбы очень мало едим. По утрам пью прополис, перед едой.

пила в том числе омегу. витрум, компливит, супрадин, аэвит. много других. бады всякие. эффекта не заметила. вообще. а если кажется, что организм устал, начинаю есть на завтрак воду и фрукты, а также коктейль делаю — алоэ, лимон, мед, набор трав. в течение дня чай с имбирем.

Пропиваю курсом раз в пол года «драже мерц», сразу ногти перестают слоиться, цвет кожи лучше, и чувствую себя бодрее. Обычно осенью и весной их пью.
Но тут кому как — подруга тоже пила два мес. эти «мерц» и никакого эффекта.
Я не ем молочные продукты (только сыр), рыбу тоже практически не ем. Овощи зимой совсем не те, что летом с рынка и с огорода. Так что для себя считаю нужным пить витамины.

Неоднократно слышала и читала, что сборные витамины — разводка Никогда не употребляла, за исключение Магне В6 и мальтофера во время беременности Гораздо важнее выстроить свой рацион так, чтобы необходимые витамины получать с едой Я не ленюсь и питаюсь правильно, результат — и здоровье и внешний вид радуют (тьфу, тьфу тьфу : ))

Покупайте витамины не в России, и всего делов, тоже самое что стоит в аптеках по 1200 только за 20 у.е
И еще почитайте о сочетании витаминов, про самые лучшие формы для усвояемости.
Сама пью омегу и лецитин

Даже не слышала про такие. Одно время пила какие-то, типа витрум, сама не знаю зачем, потом заметила, что через полчаса после таблетки тянет на толчок, поняла, что мне они не нужны и организм деликатно на это намекает.))))

так там в инструкции написано, что есть легкий мочегонный эффект и способствует пищеварению (т.е. сидению на толчке)). Хотя, если честно, кроме этих двух моментов, больше никакого эффекта я тоже не заметила. Чета не доверяю я этим витаминам всяким

Ринаэто тема для разговора с врачом-диетологом. тем более гипервитаминоз так же опасно, как авитаминоз. и почитайте исследования — синтетические витамины зачастую бесполезны для организма.
поэтому какие витамины нужны именно вам и нужны ли, стоит решать с врачом.опасно для тех у кого денег нет на эти витамины. как лиса и виноград

Я пью только льняное масло, а ещё пыльцу часто покупаю(полезная и натуральная)

мы с мужем постоянно что-то принимаем, но строго курсами по инструкции с перерывами. сейчас сидим на женьшене и селмевите, сильные как кони 🙂

Наташа
Пью льняное масло, недорогое.Не поняла эффекта. Витамины дорогие не пью-это разводка на бабки.
Льняное масло — опасная штука. Ведет к болезням печени и поджелудочной, противопоказано при кистах, гепатите, проблемах (даже в анамнезе) с кровью, гинекологией и желчевыводящими путями. Так же при гипертонии и приеме ок надо быть предельно осторожным.

Она скорее всего дистрибьютор како-то фирмы по этим бадам,а выглядит так по генетике, а не по чему либо другому.Не заморачивайтесь.Купите лучше Комплекс витаминов хороший в аптеке,есть такое 6 витаминов,как-то так.Пейте регулярно и живите счастливо.

В России вместо кальция пьют толченую скорлупу перепелиных яиц, вместо оме ги три льняное масло . Вот такие у нас витамины, а покупать за 700 рублей никто не будет туже омегу 3.

Я пью только льняное масло, а ещё пыльцу часто покупаю(полезная и натуральная)

Масло тыквенных семечек я в Питере в магазине «Оливия» купила250 гр. и добавляю еду, в нем все эти «омеги» есть, стоит 220 руб., в моем городе в крупном супермаркете стоит в 2 раза дороже. В капсулах в аптеке оно точно такое же, но стоит запредельно в перерасчете на такой вес. Нерафинированное оливковое и наше совхозное подсолнечное на разлив тоже достаточно этих «омег» содержит.

Никогда не принимала, но после беременности настал капец, авитаминоз жуткий, еле выкарабкалась, благодаря витаминам Супрадин. Сейчас перешла на Nutrilite Double. Дорогие, да, но здоровье дороже. Думаю пить в течение всего периода грудного вскармливания, и потом, пока полностью не восстановлюсь, а там посмотрим, может, буду делать перерывы.

Nutrilite не синтетические, а натуральные, поэтому и перешла на них.
Считаю, что из еды вот лично мне невозможно получить всё нужное. От овощей и фруктов у меня плохо с пищеварением, рыбу и масла не люблю. Ем в основном мясо и минимум овощей. Конечно, никаких красителей, Ешек, ГМО и прочей гадости. При приёме витаминов становится гораздо больше сил, по крайней мере, не хочется всё время спать. Ногти становятся лучше — ровнее и без белых пятнышек, не слоятся. Кожа перестаёт шелушиться и облезать. Волосы не так сильно выпадают. Так что я всеми руками и ногами ЗА витамины. Особенно когда у организма стресс.

Кстати, ОМЕГУ вполне можно получить съедая по ложке масел, оливкового, тыквенных семечек, льняного, подсолнечного. Масла чередуются каждый день. НО многим проще заглотнуть таблетку и не париться.

Конечно.) Вы ещё рыбий жир попробуйте пить не в капсулах, а так. Брр.:)

Не принимаю никаких витаминов, в сети множество статей о том, что поливитамины нужны только беременным. Остальным по потребности, например, анемия — железо+витамин С.
Просто так пить ничего не нужно, можно конкретно себе навредить.
Скажу, что несколько лет назад я этой информации не знала, и месяцами пила какой-нибудь комплекс витаминов-минералов. Прогресса никакого не заметила, с ногятми, волосами, кожей волшебных превращений не произошло, простуды не ушли, все проблемы здоровья никуда не делись, а денег тратила немало.
На ерунду, как сейчас понимаю. Овощи и фрукты намного лучше помогают.

Друзья, омега три должна быть только DHA и EPA этот вид содержится только в лососевых. И больше нигде
что касается отечественных комплексов * обман, брать надо только европу или израиль , сша еще

масла ж не рыбий жир, их в салаты добавляют.

Я пью поливитамины, ленивая я столько таблеток разных пить. Пью все равно в три приема правда (Алфавит), мне нравится, кожа перестала шелушиться на лице буквально через пару недель, и волосы стали значительно лучше выглядеть. Без витаминов по нашей жизни, к сожалению, не обойдешься.

Жрать витамины подряд без разбора- глупо. Не пить витамины вообще глупо также, потому как питание у нас всех швах.
А вот пить курсами- правильно.
Излюбленный народом Омега-3 в большом количестве содержится в рыбьем жире. Не нравится в жидком виде- есть в капсулах.

Покупайте витамины за границей(если есть такая возможность), они продаются как в аптеках, так и в маркетах в свободной продаже без рецептов и по приемлемым ценам, Омега3 например от 100 рублей в зависимости от производителя, гиалуроновая кислота в капсулах от 170 рублей, аевит 20 рублей, и.д. Уверена, что многие бывают в Европе, просто не обращали на это внимание, или никогда не заходили в аптеки, витамины и биодобавки лежат просто на полках, можно не беспокоить продавца, в аптеках самообслуживание в таких отделах. Почитала тут цены в наших интернет магазинах, вот это действительно развод на деньги! в 10 раз и более выше ценник. Витамины принимать можно и нужно, только все в меру и соблюдать инструкцию. Желаю всем здоровья.

Пью витамины, которые заказываю за границей (Финляндия). Вроде, не так и дорого получается за гарантированное качество. Заказываю тут lusto-shop.ru

Очень хорошие витамины Orthomol Vital F разработан специально для женщин, покупаю уже,в 3 раз, очень довольна. Недешёвые, но очень классные. Советую.

Если вы пытаетесь качественно есть в России, то не питайте иллюзий.

Принимаю омегу разных фирм с разной переодичностью уже года полтора — за это время не болела ни разу, хотя обычно стабильно минимум раз а то и два за год. Пробовала американские, потом брала в финке, но теперь покупаю в питере норвежский омега-3 (норвесол называется). Не могу сказать что кожа моя как-то лучше стала но имуннитет 100% улучшился. Хотя до этого оч любила красную рыбу — не было таких результатов от средиземноморской диеты

Скажите, пожалуйста, можно ли принимать Омега-3 совместно с витаминами для укрепления волос? Сейчас пью Фитовал Капсулы и думаю попринимать Омегу.

можно, просто в разное время

пью курсами омегу3,пила американскую,сейчас-норвежскую уник омега3,правда 4ый день,что особенно хочу отметить улучшилось зрение,спокойно читаю при вечернем освещении журналы,газету,перебои в сердце значительно уменьшились,месяц назад пропила литомасло 20 дней ( бальзамы алтайские) прибавилось энергии,улучшилась память,мой возраст-13лет,как на пенсии

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Мне Омега 3 врач прописывал во время беременности. Хорошая добавка. Помогает организму справиться с гормональными перестройками. Я почти и веса не набрала именно благодаря такому препарату. Сейчас прохожу курс раз в полгода для профилактики.

К сожалению, мне Омега 3 не помогли. Скажу больше, стало хуже. Сначала не понял, чего у меня высыпания какие-то пошли. Потом разобрался — оказывается страдаю непереносимостью рыбьего жира. Вот такие вот пироги!! Даже и не знал.

Я покупал Омега 3 от эвалар. Вышло немного дешевле, чем у Доппельгерц. Результат почувствовал через две недели. Перестали кровоточить десна. Врач сказал, что у меня улучшился обмен веществ и поэтому проблема решилась сама собой. Хорошие капсулы для общего здоровья.

Мы не принимаем отзывы с ненормативной лексикой и содержащие явные оскорбления
Расскажите о своем опыте использования или работы
Если отзыв о магазине или сервисе, укажите номер заказа. Возможно, это поможет представителям компании разрешить вопрос
Укажите достоинства и недостатки
Поставьте рейтинг
Для организаций — на сайте размещаются отзывы сотрудников о работе в компании и отзывы клиентов (покупателей)

Здравствуйте, меня зовут Иван. Хочу рассказать вам о результатах пройденного мною курса витаминизации организма. Для этой цели я использовал комплекс популярной в нашей стране фирмы Доппельгерц. Забегая вперед, напишу, что по ощущениями, здоровье подукрепилось, да и вообще стало как-то получше. Не знаю, может быть это «эффект плацебо», но надеюсь, что результат все-таки реален.

Для поддержки тонуса выбрал жирные кислоты Омега 3. Честно сказать, я почему-то думал, что эти вещества нужны для мозга. Оказывается, что витамины помогают от кучи болезней и отлично работают на упреждение появления различных возрастных неполадок в системах организма. Советую и вам попробовать. Может это именно то, что нужно вашему организму!

Я совершенно спокойно отношусь к термину «биологически активная добавка». Ничего страшного в таком названии не вижу. Главное — приобретать проверенные средства с хорошей репутацией, а не заказывать «не пойми что» на китайских сайтах. Омега 3 от Доппельгерц точно не нанесут вреда организму, так что можно смело пробовать и экспериментировать.

Немного поковырялся на тематических форумах и специализированных сайтах в поисках лучшего комплекса поддержки здоровья. Оказалось, что в аптеках можно найти тысячи различных средств, направленных на общее укрепление организма.

Заметил, что в большинстве комплексов присутствовал элемент Омега 3, вот и решил начать с этой отправной точки. Помните, как в детстве нас бабушки заставляли пить рыбий жир? Так вот — это, как раз оно и сеть!

Зачем мне вообще понадобились БАДы? Просто хотелось отсрочить возрастные изменения и поддержать свое здоровье. Летом я стараюсь налегать на натуральные витамины (клубника, яблоки, виноград), а вот в межсезонье надумал попробовать испытать на себе действие современной фармакологии. Надеялся, что все будет хорошо и сейчас совершенно не жалею о покупке комплекса Доппельгерц с Омега 3.

Путешествуя по просторам интернета, я периодически натыкался на отзывы людей, решивших изменить образ своей жизни с приема витаминных комплексов. Ничего негативного в описаниях опыта реальных людей не нашел. Более того, многие активно хвалили биологические добавки.

«Омега 3, 6, 9 необходимы организму. Принимая такие препараты, можно быстро восстановить работу пищеварительной системы, поддержать сердце и другие внутренние системы. Ведь не зря жирные кислоты прописывают беременным женщинам…»

Действительно, встречал упоминания о рекомендациях врачей для женщин в положении. Считается, что специальные комплексы могут уменьшить риск выкидыша.

На что еще влияют кислоты Омега 3:

нервы (доказано, что витаминные комплексы могут решить проблему депрессии, хронической усталости и даже побороться с шизофренией);
позвоночник (Омега 3 помогает нашему телу перерабатывать кальций, тем самым улучшая состояние костей);
сосуды и сердце (жирные кислоты контролируют концентрацию холестерина в крови и улучшают функционирование кровеносной системы);
желудок (в инструкции к Доппельгерц было указано, что, принимая препарат, можно быстро восстановить баланс микрофлоры и ускорить обмен веществ).

Специально для представительниц прекрасной половины человечества напишу — Омега 3 положительно влияют на состояние волос, кожи и ногтей. Из личного опыта — пропала угревая сыпь и перестали шелушиться пятки.

Для начала опишу свою покупку. За 80 капсул я заплатил чуть больше 700 рублей. Считаю такую цену вполне приемлемой. Витамины для детей стоят немного дороже, но это вполне ожидаемо.

На упаковке вычитал, что препарат рекомендован, как дополнительный источник жирных кислот класса Омега 3 и специальных элементов, защищающих сердечно-сосудистую систему.

«Помимо Омега 3 в комплекс производитель добавил витамин Е, эйкозапентаеновую и докозагексаеновую кислоты. Нужно понимать, что несмотря на доступность препарата, передозировка и побочные действия возможны. Важно быть предельно внимательными!»

Петр Вениаминович, гастроэнтеролог, Москва

Кстати о противопоказаниях! Если верить инструкции к добавке, не желательно принимать препараты, содержащие большое количество Омега 3 людям, страдающим от аллергии на рыбий жир, испытывающим проблемы с работой почек, щитовидной железы.

Начну с неожиданного, но очень приятного бонуса. За 4 недели я сбросил 3,5 килограмма. И это без диеты или постоянных занятий спортом.

В целом ничего в меню и нагрузках не менял, просто метаболизм ускорился и быстрее «сжигал» калории. Еще один явный плюс — избавился от апатии и постоянной усталости. Раньше я на работу приходил уже еле живой, теперь до самого вечера активный и веселый)))) Вот и другие люди подтверждают такой эффект:

«После курса Омега 3 и витамина Е увеличилась работоспособность. Теперь совершенно спокойно «переживаю» авралы и конец месяца. Стала собраннее и делаю меньше досадных ошибок в расчетах. Бухгалтеру это важно!»

Жаль, что дальше принимать Доппельгерц нельзя. Между курсами нужен перерыв. Пошел посоветоваться с врачом. Гастроэнтеролог в нашей клинике посоветовал попробовать изменить питание. Оказывается необходимый минимум Омега 3 можно получить из сои, печени трески, грецких орехов, палтуса и оливкового масла. Буду менять рацион, а через пару месяцев снова куплю витамины. Надеюсь результаты снова будут хорошими.

источник

Рассмотрим некоторых производителей Омега-3, выпускаемых в капсулах, и разберемся, какие из них лучше для детей и взрослых. Омега-3 – это полинасыщенные жирные кислоты, которые очень важны для жизнедеятельности нашего организма.

Их роль огромна: они обеспечивают защиту внутренних органов от негативного влияния патогенных микроорганизмов, препятствуют образованию тромбов, подавляют воспалительные процессы.

Кроме этого способствуют улучшению зрения, росту волосам, усиливают потенцию, благоприятствуют репродуктивной функции, нормализуют кровообращение.

Омега-3 в своем составе кроме рыбьего жира содержит большую концентрацию активных форм омега-3 DHA и EPA, чего не скажешь о натуральном рыбьем жире. В нем содержится всего 30% этих веществ, а остальные 70% составляют иные виды жиров, которые имеют как положительные, так и отрицательные стороны.

Если принимать натуральный рыбий жир с целью получить достаточную норму вещества, это выльется в получении избыточных калорий и передозировку витаминов А. Кроме этого натуральное вещество неприятно на вкус, оно не очищено от тяжелых металлов (ртуть).

Омега-3 в отличие от рыбьего жира в процессе производственной обработки очищается от загрязнений, капсулы не имеют неприятного привкуса, так как они покрыты оболочкой.

Препараты на основе масла водорослей и криля не требуют очистки, так как изначально обладают низкой степенью загрязнения. Это в свою очередь, отражается на стоимости (они более дешевые). Также они в достаточном количестве содержат разновидности полезных омега-3 DHA и EPA. Большинство диетологов рекомендуют использовать именно препарат на основе масла криля, он считается одним из самых лучших.

Теперь рассмотрим препараты жирных кислот Омега-3 в капсулах, какие лучше из множества производителей и пользуются популярностью среди потребителей.

Эта добавка имеет только положительные отзывы потребителей, считается одной из самых лучших в рейтинге. Производится только в одной дозировке 1200 мг, используются виды глубоководных рыб. Компания предлагает своим покупателям акцию при покупке одной упаковки 30 капсул идут в подарок.

Преимущества этого препарата:

высокая дозировка – 1200 мг;
содержание ДГК и ЭПК – 500 мг;
30 капсул в подарок;
не содержит в составе глютена, консервантов и холестерина.

Для производства этого препарата используются холоднолюбивые сорта рыб. Применяется уникальная технология очистки от примесей тяжелых металлов (молекулярный способ). К недостаткам можно отнести низкое содержание активного вещества. В одной капсуле содержится всего 180 мг, из них 120 мг – это ЭПК и ДГК. Это считается низким показателем в сравнении с другими БАДами.

Препарат российского производства, ничем не уступающий зарубежным аналогам. Выпускается в капсулах по 30 шт. в упаковке. Для производства используются глубоководные виды рыб и жиры сибирского льна. Кроме этого производитель дополнил состав витамином Е, что в комплексе улучшает свойства препарата, усиливает рост волос, улучшает цвет лица, стимулирует кровообращение, препятствует токсическому воздействию.

Особенностью рассматриваемой БАД является технология очистки (Less Fish Smell), благодаря которой устраняется неприятный запах и привкус.

Биоактивная добавка этим производителем выпускается в различных концентрациях:

Кислоты извлекаются из скумбрии и хамсы. Производителем используется уникальная технология переработки, что гарантирует отличное качество и высокую степень очистки от примесей тяжелых металлов.

Выбрать какие жирные кислоты Омега-3 в капсулах лучше, часто помогают отзывы потребителей. Препарат от фирмы Витрум Кардио имеет много положительных отзывов, ведь он помогает избавиться от таких патологий как стенокардия и атеросклероз, также оказывают положительное действие пациентам после инсульта.

Кроме наличия в составе ДГК капсулы содержат жиры растительного происхождения. Но отметим, что АЛК менее эффективны, поэтому Омега-3 Витрум Кардио уступает некоторым аналогам.

Если выбирать Омега-3 в капсулах лицам, страдающим неврозом, сухостью кожи и ломкостью ногтей, то вопросов какие лучше выбрать БАДы быть не должно. Допель Герц считается одним из лучших препаратов, выбираемых потребителями.

При переработке используются лососевые виды рыб. В составе кроме рыбьего жира есть витамин Е, в комплексе эти вещества усиливают защиту организма от токсинов.

Ежедневный прием добавки стимулирует иммунную систему, омолаживают кожу лица, стабилизирует работу сердца.

Рассмотрев некоторые виды препаратов Омега-3 (жирные кислоты) в капсулах, потребители смогут для себя выбрать, какой лучше приобрести. Также очень важно почитать отзывы о них и, если есть какие-либо проблемы со здоровьем, получить консультацию лечащего врача.

Цена БАДов варьируется от 234 рублей до 1528 рублей. Стоимость Омега-3 жирные кислоты зависит от производителя, количества капсул в упаковке, содержания активного вещества, степени очистки. В таблице приведены данные за упаковку препарата с наименьшим количеством капсул.

Какие лучше по составу, действию и цене выбор индивидуален, ведь БАДы являются не только добавкой, но и лекарственным препаратом, у которого есть побочные явления и противопоказания.

источник

Омега-3 – важный структурный компонент клеточных мембран организма человека, а от свойств мембран зависят многие процессы жизни организма: переход сигналов от одной нервной клетки к другой, эффективность работы таких органов, как мозг, сердце, сетчатка глаз. О пользе Омега-3 можно рассказывать очень долго. А я хочу рассказать по каким критериям нужно выбирать препарат, содержащий Омега-3 и какие есть варианты на сайте. Я наконец-таки разобралась немного в данном вопросе.

1. Омега-3 получают из мелких морских обитателей — анчоусов, сардин, криля (будет написано fish oil) и из печени рыбы (будет написано сod liver oil).

Печень рыбы является аккумулятором токсических веществ (ртуть, кадмий, диоксин и т.д). В препаратах из печени параллельно будут идти витамины А и D. Они могут оказаться лишними, если вы одновременно с Омега-3 принимаете мультивитамины. Если нет, то наличие витамина А и D3 может рассматриваться скорее как плюс.

Если выбираете из печени, то обращайте внимание на производителя, т.к. чем он надёжнее, тем лучше сырье он будет использовать и применять более качественную очистку от токсичных веществ.

2. Омега-3 бывает в жидком виде и капсулах.

Омега-3 в капсулах дольше хранится. Вероятность окисления Омега-3 в жидком виде — гораздо выше. И в жидком виде, после вскрытия, препарат должен храниться в холодильнике.

3. Необходимо суммировать содержание ЕРА и DНА — самые важные из всех Омега-3 жирных кислот. Их суммарное количество в суточной дозе должно составлять 500-1000 мг. Это профилактическая доза, рекомендованная Всемирной организацей здравоохранения. Если такое количество будет содержаться сразу в одной капсуле — это замечательно. Как правило, 500-1000 мг (ЕРА+DНА) находятся в суточной дозе из двух-трех капсул. Слишком низкое суммарное количество ЕРА и DНА в суточной дозе потребует от вас увеличения числа принимаемых капсул. А это автоматически увеличит потребление жиров в рационе (в 1 капсуле

от 500мг до 1г лишнего жира) и повысит реальную стоимость Омега-3.

Лично мне больше нравится суточная доза (ЕРА+DHA) около 1000мг (чуть больше или меньше). 500мг — на мой взгляд, малова-то.

Но стоит помнить о сообщении Министерства здравоохранения и социальных служб США (FDA) о том, что взрослые могут безопасно потреблять не более чем 2000 мг/сут из диетических добавок, так как Омега-3 разжижает кровь и важно не переусердствовать в этом.

4. Отдайте предпочтение тому препарату, который идет в форме триглицеридов. В этой форме Омега-3 усваиваются лучше всего, после фосфолипидов (крилевый жир).

В то время, как рыбий жир обрабатывается, очищается или концентрируется, он преобразовывается в этиловый эфир. После этапа очистки, масла избавляются от загрязняющих веществ, таких как ртуть и PCBs. В концентрированном масле уровень EPA и DHA увеличивается. Содержание EPA и DHA в чистом виде может достигать 50–90%. В большинстве случаев, потребителю предлагается рыбий жир в форме эфира, поскольку он дешевле и зачастую упакован в капсулы. Усваивается Омега-3 в такой форме немного хуже. По разным оценкам — в форме триглицеридов усвоение до 30-60% эффективнее. Но в форме эфира продукт гораздо дешевле.

Самое важное:

1. Суммарное количество EPA и DHA на порцию

2. Форма, в которой идут жирные кислоты.

Именно количество EPA и DHA, а также форма жирных кислот оказывают самое большое влияние на ЦЕНУ.

Все добавки омега-3 наиболее эффективно принимать во время еды, разделив суточную дозу на два или три приема. Тем самым будут минимизированы возможная отрыжка, изжога и прочие реакции ЖКТ на рыбий жир.

Принимать omega-3 нужно не курсами, а круглый год, каждый день, на протяжении всей своей жизни ( это в идеале, конечно.?).

А теперь какие же варианты Омега-3 есть на ихерб, рассмотрю самые популярные.

Madre Labs, Рыбий жир премиум-класса с омега-3, не содержит ГМО, не содержит глютена, 100 капсул из рыбного желатина

Здесь предпочтительная форма триглицеридов, что несомненный плюс. И сам жир не из печени, а из мелких рыб. В 2-х капсулах содержится 600мг (DHA+EPA). Я пила данную Омега-3 по 3 капсулы в день (900мг). Из минусов мне не нравится, что здесь большое содержание лишнего жира в капсуле (70%). Но, в целом очень хороший вариант, баночки хватит на месяц, а цена очень демократичная.

Now Foods, Омега-3, поддержка сердечно-сосудистой системы, 200 мягких таблеток

Так же как и предыдущий препарат жир здесь из мелких морских обитателей и содержание лишнего жира в капсуле такое же. Форма не указана, значит скорее всего эфир. Чтобы получить рекомендуемую профилактическую дозу DHA+EPA (1000 мг), нужно принимать 3 капсулы в день (900 мг). Баночки хватит на 2 месяца.

Ссылка — 500 капсул, хватит примерно на 5 месяцев.

Ссылка — такой же, но с 180 мини капсулами, подходит для тех кто не любит глотать огромные капсулы.

Now Foods, Ультра омега-3, 500 ЭПК/250 ДГК, 180 желатиновых капсул

Эта Омега отличается от предыдущей данного производителя тем, что здесь в 1 капсуле 750 мг DHA+EPA, т.е. вполне можно употреблять в день по 1 капсуле. Так же несомненный плюс в том, что в капсуле здесь очень мало лишнего жира ( 25%).

Madre Labs, Омега 800, исключительно концентрированный рыбий жир фармацевтического класса, обработан в Германии не содержит ГМО, не содержит глютена, 1000 мг, 30 капсул из рыбного желатина

Предпочтительная форма триглицеридов, жир из мелких морских обитателей. Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 800 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 20%, остальные 80% жирные кислоты.

Мне не нравится только то, что маленькая расфасовка — 30 капсул (на месяц). И цена соответственно не бюджетная, но зато данная Омега-3 очень качественная.

Данной фирмы есть еще препарат, содержащий только DHA Ссылка и только EPA Ссылка . Но мне больше нравится сочетание двух аминокислот в комплексе.

Carlson Labs, Super Omega·3 Gems, концентрированный рыбий жир, 1000 мг, 100 капсул + 30 бесплатных капсул

Рыбий жир получен из глубоководной рыбы, форма не указана, значит скорее всего эфир. Содержание EPA+DHA 500 мг в капсуле. В день лучше всего принимать 2 капсулы для профилактической нормы (1000мг). Лишнего жира здесь 50% в капсуле.

С бесплатными капсулами хватит на 2 месяца, вполне демократичная цена. Плюс данный производитель не раз занимал лидирующие позиции по качеству своего продукта.

Solgar, Омега-3 рыбий жир концентрат, 240 капсул

Жир из мелких рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 260 мг. , поэтому лучше всего пить по 4 капсулы в день (1040 мг). При таком приеме банки хватит на 2 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это употребление лишнего жира, т.к. содержание в капсуле 74%.

Solgar, Oмега-3 ЭПК и ДГК, Тройная Сила, 950 мг, 100 капсул

Рыбий жир из анчоусов, сардин, малюсков. Форма — эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 882 мг., т.е. достаточно 1 капсулы в день, что очень удобно и сокращает употребление лишнего жира. Здесь в капсуле его около 40%.

Банки хватит на 3 месяца. Надежный известный производитель.

Solgar, Омега-3, 700 мг, 60 мягких капсул

Здесь отличие от предыдущей Омега-3 в содержании кислот. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 640 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1280 мг в день, что также в пределах нормы. Банки хватит на 1 месяц или 2 месяца, в зависимости от того, как вы будете ее пить. Лишнего жира небольшое количество (36%).

Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, 240 желатиновых капсул

Рыбий жир из мелких рыб (анчоус и сардины) в форме эфира. Баланс ЭПК — ДГК 2:1

Сумма DHA+EPA в одной капсуле 600 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1200 мг в день, что отлично вписывается в нормы. Банки хватит на 8 месяцев или 4 месяца, зависит от того, по сколько капсул вы будете пить. Лишнего жира очень малое количество (40%). Фруктовый аромат и вкус.

Source Naturals, Чистый, арктический рыбий жир с Омега-3, Эффективное действие, 850 мг, 60 желатиновых капсул

Указано, что в препарате используется рыбий жир из самых чистых источников на Земле — рыба из Арктического океана область возле Южной Америки, но конкретные названия рыб не указаны. Форма эфир.

Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 790 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 21%.

Natural Factors, Ultra Strength RxOmega-3, 150 желатиновых капсул

Рыбий жир также из мелких рыб в форме эфира.

Очень высокое содержание DHA+EPA в 1 капсуле — 900 мг. Достаточно принимать по одной в день, при этом лишнего жира всего лишь 40%.

Банки хватит на 5 месяцев. Фирма очень надежная.

Произведено компанией Natural Factors, гарантирующей эффективность в соответствии со стандартами надлежащей производственной практики (GMP) FDA и здравоохранения Канады.

Natural Factors, RxOmega-3 Factors, ЭПК 400 мг/ДГК 200 мг, 240 желатиновых капсул

Рыбий жир также из мелких рыб в форме эфира. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 600 мг. Можно пить по 1 капсуле, можно и по 2 , тогда будет 1200 мг в день, что также в пределах нормы. Банки хватит на 8 месяцев или 4 месяца, в зависимости от того, по сколько капсул вы будете пить. Лишнего жира среднее количество (49%).

Nordic Naturals, Ultimate Omega, со вкусом лимона, 1000 мг, 180 желатиновых капсул

Здесь предпочтительная форма триглицеридов, что очень хорошо. И сам жир из мелких рыб. В 2-х капсулах содержится 1100 мг (DHA+EPA), как раз профилактическая норма. Лишнего жира в капсуле не очень много (45%). В целом — отличный вариант, баночки хватит на 3 месяца, но цена недешевая.

Nordic Naturals, Омега-3, со вкусом лимона, 1000 мг, 180 желатиновых капсул

Рыбий жир в форме триглицеридов и соответствует строжайшим международным стандартам чистоты и свежести. Также из мелких морских рыб. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 275 мг. , поэтому лучше всего пить по 4 капсулы в день (1100 мг) или по 3 капсулы (825 мг). При таком приеме банки хватит на 1.5 месяца или на 2 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это цена, она недешевая за счет формы и качества.

Natrol, Омега-3 рыбий жир, со вкусом лимона, 1000 мг, 150 желатиновых капсул

Жир из мелких рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в одной капсуле 300 мг. , поэтому лучше всего пить по 3 капсулы в день (900 мг). При таком приеме банки хватит на 1.5 месяца. Из минусов данной Омега-3 — это употребление лишнего жира, т.к. его содержание в капсуле 70%.

Nature Made, Рыбий жир 1200 мг, 100 гелевых капсул

Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Женская смесь, 120 Капсул

В жидком виде:

После вскрытия срок годности не более 100 дней и хранить только в холодильнике.

Carlson Labs, Самый чистый рыбий жир, с натуральным вкусом лимона, 16,9 жидкой унции (500 мл)

Рыбий жир от глубоководных, холодно-океанских рыб, форма эфир. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) очень большая 1300 мг. Плюсом является то, что можно добавлять в еду, например, в салаты.

Если принимать по чайной ложке в день (а можно и чуть меньше), то хватит на 3 месяца.

Варианты из печени трески, но от надежных производителей, гарантирующих чистоту:

Nordic Naturals, Масло печени арктической трески, со вкусом апельсина, 16 жидких унций (473 мл)

Рыбий жир арктической трески. Идеальная форма триглицерида. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) хорошая 835 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.

Хватит как раз на 3 месяца.

Carlson Labs, Норвежский жир печени трески, со вкусом лимона, 8,4 жидкой унции (250 мл)

Рыбий жир из печени свежей трески, обитающей в арктических норвежских водах. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) отличная 900 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.

Хватит на 1,5 месяца (50 дней).

Nature’s Answer, Жидкий рыбий жир из печени норвежской трески, с натуральным вкусом лимон и лайма, 16 жидких унций (480 мл)

Рыбий жир получен из печени трески, обитающей в холодных чистых водах Северной Атлантики. Сумма DHA+EPA в чайной ложке (5мл) хорошая 820 мг. Можно добавлять в еду, например, в салаты. Можно смешивать с водой или соком.

Лично я пробовала не одну из представленного здесь списка, я больше люблю капсулы, но хочу как-нибудь и в жидком виде попробовать. Сейчас я себе купила Омега-3 от Solgar, скоро уже должна придти посылка. А какой из вариантов выберите вы — вам решать. Я просто привела, на мой взгляд, самые интересные и хорошие варианты. На сайте есть много других Омега-3.

Почему мне больше нравятся препараты, где в основном Омега-3?

С точки зрения здоровья значимым является не столько количество употребляемых кислот Омега-3 и Омега-6, сколько их соотношение в организме. Оптимальным является соотношение 1:1. Кстати, именно такое соотношение поддерживается в мозге человека. Допускается также отклонение до уровней 1:2 — 1:4 (Омега-3 к Омега:6).

Почему это так важно? И почему именно эти две кислоты рассматриваются вместе?

Ответ кроется в том, какое воздействие оказывают эти две кислоты на организм. Оно чуть ли не в точности противоположное. Поэтому одна кислота нужна для уравновешивания действия другой (чтобы как раз получилось соотношение 1:1).

Происходит это так. С едой в организм поступает кислота Омега-6. В небольших количествах она не наносит вреда. Но в продуктах, которые мы едим, содержится огромное количество Омега-6. И в результате в организме накапливается избыток кислоты. К чему это приводит — кровь густеет и уже с трудом переносит питательные вещества по кровотоку в клетки, сосуды забиваются, начинают развиваться воспаления. Чтобы компенсировать негативное воздействие Омега-6, в организм должно поступать необходимое количество Омега-3.

Особенности питания в современном обществе таковы, что соотношение омега-3 к Омега-6 далеко от нормы и составляет 1:30 и выше. То есть образуется дисбаланс в сторону Омега-6.

Нет, монокомплексы вред не приносят, в них обычно микс всяких полезностей, различные масла. Но, как правило, именно Омега-3 там не очень много и поэтому для нормы их нужно пить ни одну капсулу. В этом плане мне и нравятся препараты, где упор сделан на Омега-3 и чтобы в капсуле было не менее 500 мг (чтобы меньше капсул пить).

источник

Вот моя субъективная точка зрения, сформировавшаяся на основе всех обзоров и после постоянного интернет-серфинга на эту тему, приведу только тезисно. Для тех, кто ничего не знает – будет полезно узнать готовую точку зрения, для тех, кто существенно изучал вопрос – будет проще понять чем я руководствовалась при выборе и чему отдавала предпочтения.

— Омега-3 необходима человеческому организму. Если вы не очень часто употребляете в пищу морскую рыбу – добавка в виде омеги-3 обязательна.
— для терапевтического эффекта Омегу-3 нужно принимать годами! Просто пропить курс в 30 дней результата не даст и вряд ли скажется на общем состоянии.
— Омега-3 считается лучшей, если на упаковке написано «fish body oils», это значит, что полезные вещества извлекались из тушки крупной рыбы. А вот если на баночке указан перечень разной мелкой рыбешки, то это значит, что ее перерабатывали целиком (технологический процессболее дешевый), а рыбий жир из печени менее полезен.
— Омега-3 всегда нужна, а вот с Омега-3-6-9 нужно быть осторожней. Считается, что если дозировка и пропорциональное соотношение 3-6-9 соблюдены, то все в порядке, а если нет – то скорее неполезно и назначать всем подряд не стоит.

— обращаю внимание на рыбу, указанную в составе и шипинг вес
— рассчитала приблизительную стоимость употребления на день из расчета на вышеприведенные усреднения

90 дней — $0,078/день – 0,19 кг – чистый норвежский лосось

Rainbow Light, Everyone’s Omega Fish & Flax Oil, 60 Softgels ($16.77, 60 шт, 502 мг/шт)

60 дней — $0,28/день – 0,14 кг – сом, тилапия, окунь, карп, австралийский серебристый горбыль, пристипома

1). Carlson Labs и Rainbow Light самые дорогие варианты на айхерб. Да, это уважающие себя производители и действительно качественные продукты Омега-3. Если можете себе позволить – берите. Это вроде как лучшее. Но поскольку иногда реальное действие препарата ощутить на себе довольно сложно, особенно когда эффект накопительный, то и сказать насколько оправдана в данном случае цена не получится.

3). Дешево и сердито, много, но чтобы без риска — всегда Now Foods.

Если решитесь на Омега-3-6-9 – тогда MRM и Rainbow Light . Если боитесь – выпейте курсами по 30 дней, чередуя с обычной Омега-3. Думаю, будет только полезней, а переживать не придется.

Что касается лично меня, я всегда брала Now Foods, Omega-3, Cardiovascular Support, 200 Softgels. Мы с мужем на них уже почти год, и всем родителям раздали тоже.

Потом я нашла MRM, FreshOmega, Pure Extra Virgin Norwegian Salmon Oil, 90 Pesco-Veggie Softgels и опять затарилась по 1 бутылочке на каждого, пропили курс 45 дней (1 бутылочка на двоих).

Сейчас продолжили Омегу-3 в виде Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil, Orange, 120 Softgels (или, если словите предложение, то Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil, Orange, 120+30 Softgels), — это когда я начиталась про «жир из тушек рыбки лучше» здесь у кого-то, и производитель действительно известный.

Потом допьем по бутылочке (1 на двоих) MRM.

А после вот этого своего анализа (да, я выписывала все для себя, а потом решила поделиться) — буду брать Rainbow Light и Country Life, вдруг, еще и скидочки дождусь.

На моих фото видно капсулки того, что пробовала. На самом деле, все они плюс-минус одинаковые на вид и размер. Carlson Labs в моем случае и правда пахнет апельсинкой:) Я на самом деле только сейчас прочла в описании, что его можно жевать)))) Никогда бы не догадалась))) И не знаю решусь ли попробовать. А так, ароматизаторы никак не влияют – никакие капсулки сами по себе не пахнут рыбим жиром.

источник

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Поделиться отзывом
Ответить автору
Согласен с автором
Не согласен с автором
Пожаловаться
Страница отзыва

Приймали курс Вітатон МультиОмега, який нам призначив лікар, після того як ми пішли в садочок і почали часто хворіти. Чесно кажучи, я не дуже вірила,що щось зміниться, адже в мене дитина дуже погано їла,мала жахливий апетит, але чоловік наполіг,щоб ми купили. Скажу вам чесно,після місячного прийому Мультиомеги у дитини покращився апетит, з’явились червоненькі щічки, покращився імунтет. Ми стали менше хворіти. Читать отзыв Приймали курс Вітатон МультиОмега, який нам призначив лікар, після того як ми пішли в садочок і почали часто хворіти. Чесно кажучи, я не дуже вірила,що щось зміниться, адже в мене дитина дуже погано їла,мала жахливий апетит, але чоловік наполіг,щоб ми купили. Скажу вам чесно,після місячного прийому Мультиомеги у дитини покращився апетит, з’явились червоненькі щічки, покращився імунтет. Ми стали менше хворіти, рідше приносимо з садочку різні інфекціїв, які може підхопити наша менша сестричка. Хто ще не читав нструкції, то це сироп, який містить 14 вітамнів та мінералів, риб’ячий жир з морських риб — це все природне джерело Омега-3 кислот.
Ще хороша альтернатива різним Чупа-чупсам льодяники мульитивітамінні та льодяники з вітаміном С, які обожнює моя доця. Раніше ми не могли оминути магазин без чупса, а тепер,куплчючи в аптеці ці корисні льодяники без штучних барвників я спокійна за свою дитину. Тому раджу усм батькам, як переживають за свох малят купити цю продукцію і спробувати. Ще хочемо спробувати льодяники від захитування з м’ятою та імбирем,адже маємо таку проблему кожен раз як їдемо на дачу,вгості чи відпочинок.Раніше постійно давала малечі таблетку,за безпечність якої не була впевнена,а тепер я спокійна,що моя дитина вживає безпечні препарати,при тому з користю.Дякую Вітатон,що ми вас знайшли.

источник