Солгар витамин d3 капсулы 600 ме отзывы

До определённого момента я считала витамин D чем-то несущественным и особо не влияющим на самочувствие и состояние здоровья, к тому же доверяла распространённому (в том числе среди врачей) мнению, что этот витамин легко получить из пищи (к примеру, из жирной рыбы) и от солнца (по мнению многих врачей, мы получаем его даже зимой во время короткой прогулки в солнечный день). Если следовать данной логике, у меня давно должен был развиться гипервитаминоз витамина D, так как солнце я просто обожаю и не прячусь от него, а жирные сорта рыбы, сыр и другие молочные продукты присутствуют в моем рационе не дважды в неделю (согласно рекомендациям), а практически ежедневно.

Моя вера в авторитет и знания дипломированных специалистов в белых халатах пошатнулась после сдачи биохимического анализа крови. Сдавала я его с целью выяснить, не испытываю ли я дефицит каких-то витаминов и минералов, про витамин D я думала в последнюю очередь, если думала вообще. С огромным удивлением я узнала, что мой уровень витамина D посреди солнечного лета был на уровне 21 нг/мл. Нормальным уровнем считается уровень от 30 нг/мл, а рекомендуется 50-70.

Напомню, что практически ежедневно в моем рационе присутствуют такие сорта рыбы, как скумбрия, камбала, лосось, а рекомендацию проводить на солнце 15 минут в день я выполняю и перевыполняю. Начав изучать этот вопрос, я выяснила, что

нехватка витамина D является широко распространенным явлением, которое затрагивает почти один миллиард человек во всем мире. Несмотря на тот факт, что содержание витамина D напрямую связано с уровнем солнечной активности, 60-80% населения даже таких стран, как Иран, Китай и Индия имеют симптомы D-гиповитаминоза. Что касается стран, расположенных в зоне низкой инсоляции, то практически 100% их населения находятся в группе риска из-за недостаточной концентрации витамина D в крови.

Анализ крови дал ответ на вопрос, как устранить мою повышенную утомляемость, раздражительность и мышечную слабость, а также выпадение волос и очень суровые проявления ПМС. Все это – признаки нехватки витамина D, которые я никак не ассоциировала с “витамином солнца”.

Кроме того, по результатам исследований выяснилось, что дефицит витамина D может иметь последствия гораздо серьезнее быстрой утомляемости и вспышек гнева в рамках ПМС.

Ученые пришли к выводу, что оптимальные уровни витамина D для профилактики раковых заболеваний находятся между 40 и 60 нг/мл, и что большинство видов рака возникают у людей с уровнем витамина D в крови между 10 и 40 нг/мл.

А исследование от 2005 года показало, что женщины с концентрации витамина D крови выше, чем 60 нг/мл имели на 83% снижение риск развития рака молочной железы по сравнению с теми, у кого уровень этого витамина не поднимался выше, чем 20 нг/мл.

Волосы на моей голове зашевелились, и я помчалась в ближайшую аптеку.

Для лечения такого выраженного дефицита рекомендуется выбирать дозировку повыше, 2000-5000 ME, однако население Беларуси оберегают от высоких дозировок заморских витаминов (а отечественным я не доверяю), поэтому в ожидании посылки с Айхерба взяла то, что было в аптеке.

Принимать нужно одну капсулу в день, в моей банке было 60 капсул.

Капсулы не могу назвать большими и сложными в проглатывании (смотря с чем сравнивать, конечно, но я сравниваю с типичными американскими капсулами).

Волос не стало в два раза больше и вообще первые две недели приёма на них никак не отражалось плавное повышение уровня витамина D в моей крови, но вот месяц спустя выпадать они стали меньше. А вот что касается утомляемости и раздражительности, то здесь эффект от приёма стал ощущаться быстрее. Меня намного сложнее стало вывести из себя, я перестала накручивать себя по пустякам и вообще ощущала такое внутреннее спокойствие, как в отпуске на солнечных островах. Появилась энергичность и желание что-то поделать вместо того, чтобы устало возлегать на диване.

Витамин D3 600 МЕ Солгар не вызвал никаких негативных реакций со стороны желудка, кишечника, печени и всех остальных внутренних органов.

Витамины Solgar Витамин D 600 ME я однозначно рекомендую. Есть возможность – заказывайте в интернете, нет возможности – покупайте в аптеке (значительно дороже, но не нужно ждать доставку).

источник

Подробный обзор всех добавок с витамином D3 (холекальциферол) от компании Solgar: состав, инструкция, показания к применению. Как подобрать правильную дозировку?

Хорошее самочувствие и прекрасный внешний вид зависят от многих факторов, в том числе от количества витаминов в организме. Их регулярное поступление с пищей обеспечивает нормальную работу всех органов и внутренних систем. Особенно важен витамин Д, ведь он проявляет себя как витамин и гормон одновременно.

Витамин Д (холекальциферол) нужен для нормального роста костей, предупреждает возникновение болезней сердца, кожи, снижает риск онкологических поражений, применяется для нормализации артериального давления.

Важно дополнительно принимать витамин Д, ведь из пищевых продуктов его поступает недостаточно. В синтезе полезного элемента принимают участие ультрафиолетовые лучи, самые эффективные из них на рассвете или закате при ясном небе и атмосфере без загрязнений. В современном мире это трудно обеспечить.

Недостаток витамина Д испытывают маленькие дети, люди со смуглой кожей, жители больших городов, лица пожилого возраста.

Американская компания Solgar выпускает различные витаминные препараты, комплексы растительных добавок к пище. Вся продукция производится из натуральных компонентов, что подтверждается многочисленными сертификатами международного уровня.

Специалисты фирмы Solgar разработали специальную форму для удобного применения и лучшего усвоения полезного вещества. Витамин Д растворяется в жирах, поэтому для его производства используется масло глубоководных рыб.

Никаких искусственных добавок, ГМО, сои, глютена, пшеницы в продукте нет. По этой причине пищевые добавки компании Солгар не вызывают аллергической реакции или негативных побочных реакций.

Компания заботится о своих потребителях, выпуская добавки с разными дозировками холекальциферола. Перед применением витамина Д нужно сдать анализ крови, определить степень недостатка вещества. Исходя из диагноза, подбирать дозировку.

Жителям северных районов, работникам, которые световой день находятся в помещении, не выходящие из дома больные люди нуждаются в повышенном количестве витамина.

Компания Solgar предлагает такие концентрации:

• 400 МЕ (международные единицы) – 10 мкг (микрограмм);
• 600 МЕ – 15 мкг;
• 1 000 МЕ – 25 мкг;
• 2 200 МЕ – 55 мкг;
• 5 000 МЕ – 125 мкг;
• 10 000 МЕ – 250 мкг.

Витамин Д выпускается в капсулах с маслом, разделить их невозможно для уменьшения дозировки. Для этого случая у производителя готовы разные дозировки.

Для правильного подбора дозировки нужно сдать анализ крови на содержание витамина Д. Лучше это делать в середине лета или зимы. Измеряется концентрация холекальциферола в нг/мл или нмоль/л в зависимости от лаборатории. Для перевода нмоль/л в нг/мл. надо разделить количество нмоль/л на 2,5. Например: 50 нмоль/л : 2,5 = 20 нг/мл.

Для мужчин, женщин, детей нормальное содержание холекальциферола в крови одинаковое, имеет такие результаты:

• 30-100 нг/мл – норма;
• выше 100 нг/мл – переизбыток, например, в результате неправильного применения витаминных препаратов;
• 21-29 нг/мл – дефицит;
• меньше 20 нг/мл – острый недостаток.

По медицинским исследованиям оптимальными показателями является диапазон 40-60 нг/мл. По предлагаемой таблице можно рассчитать дозировку витамина Д.

Получить результат анализа крови.Правила пользования таблицей:

1. Перевести при необходимости в нг/мл.
2. Полученный результат найти в столбике «Показатель по результатам анализов».
3. В строке «Желаемый уровень» найти цифру, которую хочется получить, принимая пищевую добавку.
4. На пересечении этих линий будет дозировка витамина для приёма в день.

Через полгода после приёма нужно сделать повторный анализ крови для контроля.

Детям до 1 года рекомендуется в сутки 400 МЕ или 10 мкг холекальциферола. До 18 лет – 600 МЕ или 15 мкг.

Передозировка холекальциферола опасна, поэтому компания Солгар предлагает различные дозировки. Их можно комбинировать, принимать уменьшенные концентрации препарата при необходимости.

Холекальциферол нужно принимать с профилактической целью детям для правильного роста и развития, также людям с высоким риском развития гиповитаминоза. К ним относятся лица:

• с лишним весом;
• приверженцы вегетарианства;
• имеющие болезни кишечника, препятствующие нормальному усвоению полезных веществ;
• принимающие длительное время некоторые лекарственные средства, например, гормоны, противогрибковые, противосудорожные препараты;
• имеющие патологии почек;
• с печеночной недостаточностью;
• болеющие некоторыми инфекционными заболеваниями, например, туберкулёзом;
• с тёмной кожей, которая препятствует синтезу витамина Д;
• проживающие в северных районах;
• живущие в промышленных центрах с загрязнённой атмосферой;
• редко бывающие на естественном солнце из-за работы или болезни.

Для детей профилактические дозировки холекальциферола составляют:

• в возрасте от 1 месяца до 1 года – 400 МЕ в сутки;
• от 1 года до 3 лет – 400 МЕ в сутки;
• от 3 до 18 лет – 600 МЕ в сутки.

Для детей, проживающих в районах крайнего Севера, доза витамина Д увеличивается на 500 МЕ.

Для взрослых профилактической дозой будет 1000 МЕ в сутки. В период беременности и кормления малыша грудным молоком эта норма увеличивается в 2 раза.

Компания Солгар выпускает холекальциферол в разных формах. Это удобно для приёма разными потребителями. Дети с удовольствием кушают жевательные таблетки с фруктовыми вкусами.

Для взрослых приготовлены гелевые капсулы, твёрдые таблетки. Если неудобно глотать, то можно воспользоваться препаратом в жидкой форме. Его можно добавлять в напитки, жидкие каши.

Компания производит холекальциферол в форме гелевых капсул. Жирорастворимый витамин представляется в масле, полученном из глубоководной рыбы северных морей. Используется минтай, треска, пикша. Масло прошло очистку и специальную обработку, из неё были удалены вредные примеси. Именно в мягких гелевых капсулах обеспечено более полное усвоение полезного витамина в системе пищеварения.

Гелевые капсулы хорошо проглатываются, они удобны для приёма подросткам, взрослым людям. Не требуют дополнительного запивания, легко используются в путешествиях.

Фирма Солгар выпускает холекальциферол в тёмной бутылочке с фирменной наклейкой. Внутри находится 250 гелевых капсул. Они овальные, полупрозрачные с жёлтым оттенком. Гладкие на ощупь, небольшие по размеру. Представлена минимальная дозировка витамина Д в капсулах. Это позволит подобрать нужный вариант употребления в соответствии с назначением врача.

Добавка идеальна для детей постарше от 7 лет, которые уже могут проглотить небольшую капсулу, запив ее водой.

Холекальциферол растворен здесь в сафлоровом масле. Оно полезно при сахарном диабете, ожирении, повышенном холестерине. Также в составе присутствует рыбий жир.

Препарат нужно принимать не раскусывая, во время еды. Капсулы не имеют ярко выраженного запаха, но при повреждении могут иметь рыбный аромат. В составе нет усилителей вкуса, молока, дрожжей, сои, ГМО, поэтому негативных реакций не должно проявляться.

В этом варианте компания Солгар производит дозировку 1 000 МЕ, что удобно применять взрослым в качестве профилактики. Производитель рекомендует по одной мягкой таблетке дважды в день.

Для изготовления препарата применялся из жир из печени глубоководных рыб. Он подвергался специальной очистке от ртути и других вредных примесей.

Пищевая добавка изготовлена в виде мягких таблеток, наполненных жидкостью. Эта форма позволяет максимально полно усвоить все питательные вещества в системе пищеварения.

Выпускается препарат в тёмной баночке с плотной крышкой, внутри 250 мягких таблеток. Хранить его нужно в сухом прохладном месте, вдали от солнечных лучей. Эта форма препарата предназначена для взрослых потребителей.

Это препарат высокого качества и усиленного действия. Дозировка в 5000 МЕ составляет 625% суточной нормы, помогая покрыть острую недостаточность в холекальцифероле. Без витамина Д не усваиваются кальций и фосфор, что ведёт к повреждению костной системы. Высокие дозировки витамина Д нужны в период восстановления организма после заболеваний, операций. Перед применением нужно проконсультироваться с врачом, сдать специальный анализ крови.

Витамин Д в дозировке 5000МЕ при правильном применении не вызывает аллергических реакций и побочных явлений, так как не содержит глютена, яиц, молочных продуктов, сои, ГМО.

В этой упаковке компания Солгар представляет максимальную суточную дозировку для взрослого потребителя. Принимать нужно по одной капсуле в день, что удобно для современного человека. Витамин выпускается в форме гелевых капсулах, растворённый в сафлоровом и подсолнечном маслах. Это помогает лучше усваиваться полезному элементу в системе пищеварения.

В капсулах содержится максимальная дозировка для безопасного приёма. Она предназначена для устранения дефицита при авитаминозе, низком уровне иммунитета, проблемах с костной тканью (остеопороз), других патологиях, связанных с недостатком холекальциферола, фосфора, кальция. Такая дозировка беременным женщинам не подходит, так как переизбыток витамина Д может негативно отразится на организме малыша.

Компания Солгар выпускает холекальциферол в форме жевательных таблеток. В таком виде препарат легче предложить детям постарше. Они с удовольствием разжёвывают фруктовые таблетки с разными вкусами.

В состав производитель не добавляет сахар, приятный вкус получается в результате использования натуральных компонентов. Таблетки не имеют яркого цвета из-за отсутствия искусственных красителей, поэтому они безопасны для детей и взрослых.

Витамин Д3 кожа синтезирует под влиянием солнечного излучения. С возрастом такая способность угасает, так что принимать Д3 полезно и взрослым людям, особенно после 55 лет.

В составе жевательных таблеток содержится суточная профилактическая дозировка для детей от 10 лет, а также взрослых. Достаточно разжевать одну таблетку в день во время завтрака или по рекомендации врача.

Не желательно совместное употребление холекальциферола в других витаминных комплексах и добавках. Передозировка вредна для организма.

Солгар производит холекальциферол в обычных капсулах. Эта форма удобна для приёма витамина в виде Д3. Твёрдые растительные капсулы делают процедуру проглатывания лёгкой, помогают активным веществам без препятствий дойти до места растворения в кишечнике, минуя желудок.

При производстве препаратов в капсулах не применяют дополнительные компоненты, которые нужны для формирования порошка в таблетку (не все смеси хорошо поддаются прессованию).

Если есть затруднения с проглатыванием капсулы, её можно раскрыть, смешать с небольшим количеством воды или вязкого напитка (кисель), выпить. Капсулы рекомендуются для взрослых пациентов.

В таком виде витамин Д3 рекомендован взрослым потребителям или подросткам. Принимать нужно по одной капсуле 1 или 2 раза в день с пищей или по назначению врача. Капсулы белого цвета имеют небольшой размер, легко проглатываются. В их составе нет компонентов животного происхождения, поэтому они подходят вегетарианцам.

Продукция Солгар не вызывает аллергии, побочных явлений, так как в производстве не используются искусственные ароматизаторы, красители, соя, глютен, ГМО. Хранить открытую баночку следует вдали от радиаторов отопления и прямых солнечных лучей.

Витамин Д3 в такой дозировке выпускается для поднятия уровня холекальциферола при его дефиците. Применение рекомендуется только взрослым потребителям по одной растительной капсуле ежедневно или по указанию врача. Капсулы белого цвета без запаха и вкуса легко проглатываются.

При соблюдении инструкции, дозировки, правил приёма не возникает аллергической реакции и побочных явлений. Желательно принимать препарат в первой половине дня вместе с пищей. Хранить нужно в сухом месте без доступа прямых лучей солнца.

Данная дозировка помогает справиться с недостатком холекальциферола при остеопорозах, артритах, поражениях хрящевой ткани, болезнях суставов, переломах костей. Принимать растительные капсулы нужно по одной штуке в день или по назначению врача. Отсутствие глютена, ГМО, дрожжей, консервантов, убережёт от аллергических реакций и побочных явлений.

Употреблять растительные капсулы производитель рекомендует в первой половине дня вместе с пищей, содержащей жиры. Этот препарат производится для взрослых потребителей.

Компания Solgar производит холекальциферол в жидком виде. В такой форме удобно отмерять препарат для маленьких детей в уменьшенной дозировке. Взрослые потребители отмечают практичность применения пипетки для того, чтобы отмерить нужный объём. В жидком виде пищевую добавку можно смешать с напитками, жидкими продуктами.

Для приготовления препарата в таком виде не нужно использовать искусственные загустители, дополнительные вещества для прессования в формы.

Компания Солгар производит холекальциферол в жидком виде. Препарат выпускается в стеклянной бутылочке с крышкой – пипеткой. Она калиброванная, что позволяет точно отмерить нужное количество жидкости. Эта добавка рассчитана на взрослых потребителей. Суточная норма составляет от 0,5 до 1 мл или по рекомендации врача. Препарат можно смешивать с продуктами или пить из пипетки.

Хранить нужно в закрытом виде, вдали от радиаторов отопления и прямых солнечных лучей. Витамин Д3 разбавлен подсолнечным маслом, которое помогает лучше усваиваться основному действующему компоненту.

Искусственные добавки отсутствуют, по этой причине употребление препарата не вызывает аллергии и побочных эффектов.

Сравнительная таблица, представленная ниже, наглядно показывает, что дешевле всего добавку можно купить на сайте iHerb. Это касается любой формы выпуска!

Традиционная форма выпуска лекарственных препаратов – таблетка практична в применении, но считается устаревшей. Их удобно принимать, так как не нужно отмерять дозировку.

Небольшой размер обеспечивает лёгкость проглатывания. При необходимости таблетку можно разделить на несколько частей, растереть в порошок, смешать с жидкостью и выпить.

Эта активная добавка от фирмы Солгар для взрослых потребителей. Она выпускается в затемнённой бутылочке с фирменной наклейкой. Внутри находится 180 твёрдых таблеток. Принимать нужно по одной штуке 1 – 2 раза в сутки или по рекомендации врача.

Желательно употребить препарат в первой половине дня вместе с жирной пищей. Дозировка позволит справиться с недостатком холекальциферола в зимнее время, в северных районах страны, у людей пожилого возраста.

Для сохранения полезных свойств препарата упаковка имеет большое значение. Компания Solgar отличается удобной, практичной и качественной упаковкой для своих пищевых добавок и витаминных комплексов.

Отличить продукцию фирмы легко – она производится в стеклянных бутылочках тёмного цвета. Стекло в отличие от пластика не поддаётся влиянию больших температур, не выделяет в атмосферу вредных веществ, устойчиво к внешним воздействиям. Это идеальный сосуд для хранения.

Тёмный цвет помогает предохранять вещества от разрушительного влияния солнечного света. Это позволяет не беспокоиться о сохранении препарата, даже если забыли убрать его. В баночке находится вата для впитывания влаги. Горлышко перекрыто специальной мембраной из фольги. Она контролирует первое вскрытие, не пропускает внутрь воздух. Компания тщательно заботиться о сохранении своей продукции.

Препараты фирмы Solgar можно купить на сайте iHerb. У этого интернет – магазина много преимуществ:

• большой ассортимент препаратов от известных компаний США и Европы;
• стоимость товаров ниже на 40-50 % из-за постоянных скидок, регулярных акций, прямых поставок;
• бесплатная доставка в Россию;
• круглосуточная работа консультантов.

На сайте можно прочитать отзывы о товаре, оценки эффективности работы интернет – магазина.

Витамин Д важен в любом возрасте. Его не всегда достаточно поступает из продуктов. Дополнить необходимое количество можно при помощи продукции компании Solgar, которая выпускает холекальциферол в разных формах, удобных для применения.

источник

• На рынке с 1947 года
• Холекальциферол
• Поддерживает здоровье костей и зубов
• Поддерживает здоровье иммунной системы
• Не содержит глютена, пшеницы и молочных продуктов
• Кошерный продукт/парве
• Не содержит ГМО
• Халяльный
• Пищевая добавка

Витамин D — жирорастворимый витамин, необходимый для усвоения кальция, нужного для костей и зубов. Витамин D также полезен для иммунной системы и может поддерживать нервно-мышечную функцию. Витамин D3, содержащийся в данном продукте, по форме аналогичен витамину D3, который выделяется в коже при воздействии солнечного света. Данная формула снабжает организм натуральным витамином D3 в удобных, легких в проглатывании вегетарианских капсулах.

В качестве пищевой добавки для взрослых принимать одну (1) вегетарианскую капсулу один-два раза в день. предпочтительно во время еды или согласно указанию врача.

Микрокристаллическая целлюлоза, растительная целлюлоза, стеарат растительного магния, диоксид кремния.

Без: клейковины, пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, натрия, искусственного вкуса, подсластителя, консервантов и цвета.

Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или страдаете от какого-либо заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед принятием любой диетической добавки. Хранить в недоступном для детей месте. Хранить в сухом прохладном месте. Не использовать, если внешняя защитная мембрана флакона отсутствует, порвана или каким-либо образом повреждена.

Опубликовано Elena 08.04.2019 | Проверенная покупка

Усваивается очень хорошо, Беру ребёнку 5 лет . Делюсь кодом A-S-A-6-6-4-5 без пробелов.

Опубликовано Клиент iHerb 19.03.2019 | Проверенная покупка

Очень нравятся мне витамины и БАД этой марки. Очень эффективны. КОД НА СКИДКУ: A T L три девять восемь два (вводить заглавными латинскими буквами и цифрами без пробелов)

Опубликовано Клиент iHerb 25.02.2019 | Проверенная покупка

Заказываем по 2 банки. Благодаря д3 организм начал усваивать все витамины, микроэлементы. Кстати, зубы тоже отбелились ?

Опубликовано Клиент iHerb 05.02.2019 | Проверенная покупка

Хорошие витамины по приятной цене. Значительно снижает тягу к сладкому.

Опубликовано Клиент iHerb 04.01.2019 | Проверенная покупка

Всегда именно его беру, плюс доставку делает дешевле. о пользе витамина Д писать не стоит, так как и так всем понятно. Ежели что информации в инете много и списывать ее оттуда непроверенную не рискую. Удивляюсь, как люди пишут огромные отзывы не по своим ощущениям, а скачивая статьи. Поэтому я иногда и делаю ошибки при покупке по восторженным отзывам и неоднократно обманывалась. Заметила, что отзывы не очень приятные не публикуют. Лично мои. Не знаю, почему. Хотелось бы больше объективности на сайте. Без просьб +

Опубликовано Клиент iHerb 19.10.2018 | Проверенная покупка

Обожаю продукцию Solgar, так как в них все ингредиенты натуральные и нет всяких ненужных примесей, как это часто бывает в добавках.

Опубликовано Клиент iHerb 02.06.2018 | Проверенная покупка

Витамины посоветовал врач. нравится большой объем упаковки, при регулярном употреблении по рекомендациям специалиста хватило на 2 месяца.

Опубликовано Клиент iHerb 28.05.2018 | Проверенная покупка

Заказал для дочки друга. Они семья веганов. Ребенок — маленький энерджайзер. Бодрая, веселая, прыгучая, игручая!)

Опубликовано Клиент iHerb 28.05.2018 | Проверенная покупка

Спирулина мне очень понравилась, потому что я стала себя лучше чувствовать. Жаль, что нет описания дозироки. Несмотря на то, что она не навредит если больше примешь, но тем не менее хотелось бы знать разовую дозу и сколько раз в день нужно принимать.

Опубликовано Клиент iHerb 29.04.2018 | Проверенная покупка

Отличные витамины. Принимаю с осени по весну. Все отлично!

источник

Не так просто сориентироваться, какой витамин Д лучше купить взрослому или ребенку, поскольку препараты с витамином Д выпускаются десятками производителей во множестве форм и дозировок под различные цели. В аптеках и магазинах вроде айхерб доступны монопрепараты, комплексы с другими витаминами и микроэлементами, импортные и отечественные препараты, дешевые и дорогие – запутаться можно в два счета. В случае с пищевыми добавками и медикаментами всегда есть риск не просто купить малоэффективное витаминное средство, а навредить себе и близким.

Наша статья поможет вам разобраться, как выбрать витамин Д, подходящий под ваш случай, сориентироваться в названиях и ценах, а также получить скидку 5% на покупку витаминов. Вместе мы пошагово отбросим все лишнее и найдем оптимальные варианты, а также поделимся советами по приему витамина D.

Первое, что может сбить нас с толку, – многообразие жирорастворимых витаминов группы D. Медицине известно целых пять форм (по-научному их называют витамерами): D₂, D₃, D₄, D₅, D₆. Для простоты все их обобщили одним названием – кальциферол. Вещество с индексом 1 в природе не существует и может быть получено только искусственным путем.

Функции у всех вариаций витамина одинаковы, а их основное различие заключается в биологической активности и способах пополнения в организме. Более высокая биологическая активность свойственна только двум витамерам: D₂ (эргокальциферол, или ergocalciferol) и D₃ (холекальциферол, или cholecalciferol). Человек способен усвоить их из пищи или выработать в эпителии под воздействием ультрафиолетовых лучей, находясь на солнце.

Опытным путем установили, что Д3 (колекальциферол) усваивается из пищевых добавок гораздо лучше остальных. В связи с этим именно его доктора и диетологи назначают детям и взрослым. И когда профессионалы ведут речь о витамине Д, то подразумевают именно витамин D3.

Вместе мы пошагово отбросим все лишнее и найдем оптимальные варианты, а также поделимся советами по их приему.

Нам потребуется четыре простых действия, чтобы выбрать из списка лучший препарат:

1. определить цель приема;
2. определить дозировку и схему приема;
3. подобрать удобную форму выпуска;
4. выбрать подходящую добавку по цене, рейтингу и отзывам.

Препараты с витамином D используются для профилактического или лечебного (терапевтического) приема:

Смотрите видео по теме (телепередача с Еленой Малышевой):

Определив свой случай, обратите внимание, что отличие в использовании витамина Д три в целях профилактики и лечения заключается в дозировках и наличии дополнительных компонентов в лекарствах. Во всем остальном использование средств производится идентичным образом.

Соответственно, в зависимости от решаемой задачи и содержания D3 категория продукта может варьироваться от вполне безобидного повседневного БАДа до интенсивного лекарственного средства, которое можно купить исключительно по рецепту лечащего врача.

Заболевания, связанные с дефицитом витаминов, – дело профильных специалистов, которые должны в деталях изучить случай пациента и выдать квалифицированные рекомендации по комплексному лечению, назначив подходящие лекарственные препараты, содержащие витамин Д.

Содержание холекальциферола в продуктах питания, БАДах и лекарствах используются два универсальных показателя, которые легко конвертируются между собой:

• мкг – микрограммы (1 мкг = 40 МЕ);
• МЕ (на английском называется – IU) – международные единицы (1 МЕ = 0,025 мкг).

Мнения международных и национальных здравоохранительных организаций по поводу дозировок несколько отличаются, поэтому в своих рекомендациях мы придерживаемся минимальных показателей.

Чтобы избежать нехватки D3, придерживайтесь следующих рекомендуемых дозировок ежедневного употребления:

Если вы планируете принимать биологически активные добавки, то учитывайте, что они отличаются более низкой биодоступностью. Поэтому из капсулы дозировкой 1000 МЕ по факту усвоится 500 – 750 единиц.

Традиционно используется длительная схема приема препарата при дефиците витамина Д (2-3 года) с чередованием курсов приема по 21-30 дней и перерывов по 30-60 дней. У медиков нет принципиальной позиции касательно того, стоит ли принимать витамин ежедневно в указанных выше количествах или, напротив, раз в 7 дней принять суммарную недельную дозу. Отзывы в сети свидетельствуют о том, что люди больше склоняются к более частому приему, чтобы гарантированно обезопасить организм от разовой перегрузки витамином.

В лечебных целях взрослым назначают дозировки с повышенным числом единиц: от 4000 МЕ (100 мкг) в день. Для лечения рахита у детей – от 2000 до 5000 ME (50-125 мкг).

Чтобы точнее определить свою дозировку, стоит проконсультироваться с врачом и сдать анализ крови Д-25(OH)Д3. С его помощью выявляют уровень содержания витамина. После этого выбирают дозировку и частоту приема препарата с холекальциферолом, который позволит «добрать» до нужного уровня.

Учитывайте следующие нюансы при дозировании:

• если вы принимаете мультивитаминные комплексы, скорее всего, там уже есть некоторая порция колекальциферола, поэтому не забудьте учесть ее при подсчете своей дозировки;
• физические нагрузки ускоряют усвоение витамина, поэтому при активном занятии спортом имеет смысл сделать дозу D₃ чуть ниже;
• витамин имеет свойство накапливаться в организме, чтобы не было избытка, принимать его лучше в весенний и осенний сезон, а в летнее и зимнее время отказаться от приема.

Это важно, т.к. в отличие от получения витамина из солнечных лучей при приеме лекарств передозировка возможна. Она может вызвать головные боли, тошноту, понос, зуд, сонливость, а также более опасные явления: кальцификацию органов и тканей, нарушения в работе сердца и ЦНС.

Существует 6 вариантов на выбор:

• пищевые добавки в виде капсул, таблеток и драже – самый популярный вариант;
• спреи – новый форм-фактор, по эффективности схож с таблетками, но удобнее в применении, стоимость в аптеках и на iherb – чуть выше, чем у обычных препаратов;
• капли для приема внутрь (масляный раствор) – их чаще дают детям и применяют для профилактики рахита, хотя взрослые также нередко пользуются ими для борьбы с витаминным дефицитом;
• витаминно-минеральные комплексы – препараты, содержащие дополнительные витамины и элементы, помогающие от болезней костных тканей (остеопороз, остеомаляция и т.п.);
• кремы и мази с витамином Д – применяются наружно при псориазе;
• ампулы – лекарство для инъекций при серьезных заболеваниях.

Какой форме витамина Д отдать предпочтение – решать вам. Тут уже все зависит от ситуации использования. Некоторые мамы берут капли и дальше дозируют их по-разному для себя, деток и мужа, добавляют в еду. Для индивидуального использования и экономии времени стоит купить капсулы и таблетки: достал из банки, запил, побежал дальше по делам – никаких хлопот.

Вегетарианцам и веганам на заметку: Д3 в большинстве своем получают из животного воска ланолина, поэтому ищите продукты с пометкой Vegan, там не будет ингредиентов животного происхождения.

Фармацевты и доктора сходятся во мнении, что предпочтение стоит отдать оригинальным импортным продуктам, в особенности – американским. Дело в том, что в Соединенных Штатах все витаминные препараты проходят очень жесткий государственный контроль. Поэтому на полки аптек и магазинов попадают только качественные натуральные препараты.

Соответственно, средства из США занимают верхние строчки в наших списках, поскольку они работают эффективнее и с ними редко возникают какие-либо проблемы. Недостаток у некоторых из них только один – цена. Но когда разговор идет о здоровье — это вопрос относительный.

Касательно препаратов можно сделать однозначный вывод, что одновременно дешевых и качественных аналогов витамину Д от зарубежных производителей не существует. Памятуя, что скупой платит дважды, лучше сразу запрограммировать себя на качественный препарат.

Не стоит покупать дешевые аналоги: если от них и будет какой-то эффект, то он будет ощутимо ниже. Да, вы купите витамины по более низкой стоимости, но в итоге только впустую потратите деньги.

Будьте осторожны и к тем названиям, которые услышите от врачей: вы же знаете, как продвигают медикаменты… Если этого специалиста вам рекомендовали, то все в порядке. Если же вы пришли к нему «с улицы», лучше перепроверьте, спросите мнения хотя бы у еще одного врача.

В следующем обзоре представлены 45 заслуживающих внимания добавок и лекарств. Для вашего удобства их мы разделили на 5 списков: от легких профилактических до специфических лечебных средств.

Ниже представлены разные дозировки витамина Д, начиная с 1000 МЕ. Чем она больше, тем реже нужно принимать. Все продукты отсортированы в порядке убывания от более популярных к менее востребованным.

Для некоторых товаров бывает доступна пробная упаковка, в которой содержится около 30 капсул. Также при сравнении стоимости учитывайте количество капсул, таблеток, миллилитров. В противном случае дешевый витамин Д может оказаться самым дорогим и наоборот.

Это самая популярная концентрация, поскольку она позволяет гибко регулировать прием за счет увеличения или уменьшения порций витамина.

Кликайте по ссылкам, чтобы ознакомиться с подробной информацией о продукте, рейтингами, отзывами, актуальными ценами. Там же вы увидите условия покупки и сможете заказать доставку.

№1. Now Foods, Vitamin D3 High Potency, 1000 IU (180 капсул)

Номер 1 на айхерб! Не содержит ГМО, соответствует стандарту качества GMP, легко усваивается организмом.

Популярный продукт, в котором витамин получен не из ланолина, а из печени морской рыбы: трески, пикши, минтая.

№3. Doctor’s Best, Vitamin D3, 25 mcg — 1000 IU (180 капсул)

Натуральный препарат в мелких капсулах, которые легко глотать. 91% людей поставили ему оценки «хорошо» и «отлично».

№4. 21st Century, High Potency D₃-1000 IU (110 таблеток)

Более 2000 отзывов от покупателей. Отличное сочетание цены и качества. Маленькие таблетки удобны для употребления, банки хватает надолго даже при приеме вдвоем с супругом.

Капли для взрослых на основе пальмоядрового масла. Хорошо сочетаются с едой и напитками.

№6. Solgar, Vitamin D3, 1000 IU (180 таб.)

Популярные таблетки для разжевывания. Кошерный продукт, который хорошо помогает в период авитаминоза. Солгар не содержит искусственных консервантов, сахара, подсластителей и натрия. Лучше всего употреблять с пишей.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 капсул)

В отличие от многих конкурентов Торне не вызывает побочных эффектов в виде головной боли, усталости, перегрузок желудочно-кишечного тракта и печени.

№8. Healthy Origins, Витамин д3 1000 МЕ (180 капс.)

Витамин растворен в оливковом масле первого отжима и заключен в легко усваиваемые мягкие капсулы небольшого размера.

№9. Garden of Life, mykind Organics Vegan Vitamin D3 Spray, 1000 IU (58 мл)

Находка для веганов – спрей без ланолина, в котором содержится сертифицированный растительный витамин Д, полученный из лишайника.

№10. Nature’s Plus, Garden Source of Life Vitamin D3 (60 вегетарианских капс.)

Еще один экологические чистый препарат для веганов. Содержит органический витамин Д, происхождение которого подтверждено Министерством сельского хозяйства США. Имеет сертификат Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, Vitamin D3 Vegan, 1000 IU (30 мл)

Для людей, отказавшихся от пищи животного происхождения, также существует витамин в каплях. Флакон с пипеткой для удобного дозирования.

№12. Dr. Mercola, Sunshine Mist Vitamin D Spray, 1000 IU (25 мл)

Новинка! Эта добавка премиум-класса с апельсиновым вкусом понравится тем, кто ищет самый простой и эффективный способ приема, чтобы не нужно было пить таблетки или капать капли. Один пшик – и готово! Без искусственных красителей и ароматизаторов.

Если требуется дозировка побольше (если так рекомендует доктор или вы хотите принимать витамин не каждый день), то у американских производителей есть интересные предложения.

Чтобы было легче определиться с выбором, кликайте по ссылкам и смотрите текущие цены, отзывы покупателей и описания товаров.

Для профилактики нехватки витамина D₃ в организме взрослого человека такие средства принимают 2 раза в неделю, чаще – только по рекомендации врачей.

Вторые на очереди – детские препараты: витамина Д в них наименьшая порция. Мы составили для вас перечень 11 лучших средств с высокими рейтингами и сотнями отзывов, которые можно давать детям, новорожденным и грудничкам.

№1. California Gold Nutrition Liqu >

Популярный вариант для младенцев – 360 капель во флакончике. Натуральный, выпускается в растворе кокосового масла без каких-либо иных добавок. Концентрация – аккурат 400 МЕ витамина Д3.

Натуральное средство на базе оливкового масла. Лидер продаж в США и России, лауреат различных наград в области здравоохранения. Объем – 90 капель.

№3. ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops, Natural Berry Flavor, 400 IU (10 мл)

Если малыш не любит лекарства, можно попробовать этот вариант со вкусом ягод на базе оливкового масла. В составе нет глютена, казеина и спирта.

№4. Carlson Labs, Baby’s Super Daily D3, 400 IU (10,3 мл)

Годовой запас капелек на масляной основе. В продукте не содержится никаких добавок. Усваивается грудничками и малышами до 2 лет лучше, чем водные растворы. Производится в Америке.

Чистый состав: фракционированное кокосовое масло и растворенный в нем Д3. Никаких красителей и добавочных ингредиентов. Удобный объем флакончика – хватит надолго.

№6. Nordic Naturals, Baby’s Vitamin D3, 400 IU (11 мл)

Американская ассоциация беременности присвоила этим каплям статус «Официальный витамин D для детей». Отличается простым и безопасным составом: только оливковое масло и 400 ед. витамина д.

№7. Natural Factors, Vitamin D3 Drops, 400 IU (15 мл)

Качественная канадская пищевая добавка для грудничков и детей до 2 лет. В основе – органическое льняное масло, вредные добавки отсутствуют. Каждая бутылочка содержит целых 500 капель.

№9. Орион Фарм, Д3 Девисол Дропс (10 мл)

Добавка Devisol Drops D3 из Финляндии отличается низкой концентрацией витамина: в 1 капле содержится 2 мкг D₃. Соответственно, суточная норма содержится в 5 каплях финского препарата. Одного флакона хватит примерно на 66 приемов – не очень экономично.

№10. Solgar U-Cubes, Children’s Calcium with D3 (60 / 120 конфет)

Если ребенок капризничает при приеме капель, можно попробовать конфеты. Их эффективность будет чуть ниже, но это лучше, чем отказываться от приема или насильно «пичкать» малыша. В состав также добавлен кальций. Подходит детям старше 2 лет и взрослым. Доступны упаковки по 60 и 120 жевательных мармеладок.

№1. 21st Century, Calcium 1000 + D3 (90 таблеток)

Один из самых популярных препаратов в этой категории. Таблетки без запаха, не самые маленькие по размеру, но эффективные.

№2. SANDOZ, Кальций Сандоз Форте (10 / 20 таб.)

Шипучка Calcium-Sandoz forte от известной фармацевтической компании из Германии обрела популярность благодаря высокой эффективности абсорбции компонентов, приятному апельсиновому вкусу и легкости приема, ведь не всем по нраву глотать таблетки и капсулы.

№3. Takeda, Кальций-Д3 Никомед (от 20 до 120 таблеток)

Таблетки с апельсиновым, арбузным или мятным вкусом для рассасывания или разжевывания после приема пищи. Основные компоненты: холекальциферол и карбонат кальция. По мнению докторов, эффективно регулирует баланс кальция и фосфора в организме.

№4. Unipharm, Витрум Кальциум + Витамин Д3 (60 / 100 таб.)

Комплексное средство от производителя из США, которое в оригинале называется Vitrum Calcium + Vitamin D₃, обычно назначают для профилактики остеопороза.

№5. Фармстандарт, Компливит Кальций Д3 (от 30 до 120 таблеток)

Таблетированный препарат российского производства с мятным или апельсиновым вкусом и очень привлекательным ценником.

№6. Italfarmaco, Натекаль Д3 (60 таб.)

Итальянская кальцийсодержащая добавка в виде жевательных таблеток, которую рекомендуют взрослым и пожилым при остеопорозе и для восстановления баланса кальция и витамина D3.

№7. BAYER, Кальцемин Адванс (60 / 120 таблеток)

Производитель из Германии предлагает лекарство, которое помимо кальция и витамина Д3 содержит оксиды магния, цинка, меди, а также сульфат марганца и бор.

№8. PANACEA BIOTEC, Альфадол-Са (30 капсул)

Индийский производитель выпускает довольно крупные капсулы голубого цвета. Многие считают, что это средство слишком дорогое и выбирают более дешевый аналог – Этальфа: в нем есть то же основное действующее вещество альфакальцидол, но нет карбоната кальция.

№9. Gedeon Richter, Осталон Кальций-Д (32 таб.)

Ostalon Calcium-D прописывают женщинам старше 50 лет в дополнение к препаратам, регулирующими обмен в костных тканях.

Посмотреть все БАДы из этой категории и сравнить цены в разных местах можно здесь:

Будьте внимательны, следующие средства необходимо употреблять исключительно по рецепту лечащего врача.

В одной капле масляного раствора Vigantol содержится 667 ME витамина Д (действующее вещество – colecalciferol). Этот немецкий препарат активно используется для профилактики рахита у недоношенных и доношенных детей до 1 года.

Отечественный лекарственный препарат. Представляет собой масляный раствор для приема внутрь при остеопорозе, рахите и остеомаляции, остеодистрофии, гипопаратиреозе и псевдогипопаратиреозе, ацидозе почек, синдроме Фанкони.

№3. АКРИХИН, АкваДетрим – витамин D3 (10 мл)

Бюджетный препарат российского производства, который доктора назначают для профилактики рахита. По данным IMS и Ипсос Комкон, в 2017 занял первую строчку по популярности в России. Концентрация витамина Д в 1 капле – 600 МЕ. Он менее эффективен по сравнению с другими средствами на масляной основе, поскольку жирорастворимый витамин Д хуже усваивается в водном растворе. Но если кошелек не позволяет покупать более дорогие импортные средства, можете вполне попробовать АкваДетрим.

№4. Teva, Альфа Д₃-Тева (30 капсул)

Каждая капсула содержит кальциферол, растворенный в масле. Используется для лечения широкого перечня болезней: от рахита и остеомаляции до остиодистрофии при почечной недостаточности и Синдрома Фанкони.

№5. Unipharm, Vitrum Osteomag (60 таблеток)

Таблетированный препарат с витамином D3, кальцием, медью и цинком. Витрум Остеомаг прописывают при остеопорозе и переломах.

Для терапии кожных проблем используются средства для наружного применения. Ниже приведены названия лучших витаминосодержащих мазей и кремов, включающих одно из следующих активных веществ: кальципотриол, кальцитриол, такальцитол или кальцитриол.

БАДы и лекарства с витамином Д продаются в аптеках, специализированных интернет-магазинах и официальных сайтах производителей.

Как и в случае с любыми другими товарами, при покупке в онлайне можно рассчитывать на более низкие цены, разнообразные акции и сезонные скидки. Возьмем для сравнения один из популярных препаратов – 250 капсул Витамин Д3 на 1000 МЕ от компании Солгар в аптеке рядом с домом обойдутся вам примерно в 2000 руб., в интернет-магазине – в 1500.

С большим отрывом по ценам лидирует интернет-магазин iherb. Там на момент написания статьи эти витамины стоят 682 рубля! Почувствуйте разницу: в разы ниже, чем у конкурентов и на целых 25% ниже розничной стоимость, рекомендованной производителем. Откуда такие цены, спросите вы? Секрет в огромных объемах продаж, ведь они доставляют по всему миру.

Даже если вы не наберете товаров на бесплатную доставку и будете вынуждены ее оплатить, покупка в айхерб все равно обойдется вам дешевле, чем где-либо еще.

И в качестве вишенки на витаминном торте: нашим читателям доступна 5% скидка на первую покупку по промокоду AGK4375 или по этой ссылке.

Не будем таить, мы и сами покупаем пищевые добавки в iHerb. Ну как тут не заказать, когда низкие цены сочетаются с отличным обслуживанием, а все покупки бережно упакованы. Каждый раз с нетерпением ждем посылку и с предвкушением распаковываем ее, будто новогодний подарок. Странно, ведь мы знаем, что внутри, но в самом этом процессе есть какая-то магия.

Не забудьте рассказать о своем опыте приема витаминов: на каком варианте остановили свой выбор, каким образом принимаете и какого результата получилось добиться? ?

источник