Меню Рубрики

Стоит ли пить витамины отзывы

Прочитав эту статью, вы сможете понять какие витамины лучше подходят для женщин после 30 лет, а также какие лучше препараты для сердца и сосудов. Здесь мы собрали отзывы врачей и специалистов про все возможные витамины, которые можно свободно купить в аптеке.

Итак, наиболее продаваемые марки витамин в России в порядке убывания продаж:

Витрум, Компливит, Мульти-табс, Алфавит, Супрадин, Геримакс, Дуовит, Центрум.

Что касается качества, то почти все они производятся из сырья, поставщиками которого являются крупнейшие производители: как правило, это Roche или DSM. Разницы между сырьем можно считать никакой нет. И там и там качество гарантируется всякими европейскими стандартами и именем компании. Выбивается из группы только Компливит — его производитель Фармстандарт производит все сырье сам, возможностей соответственно меньше, поэтому состав Компливита немного беднее, чем у других.

Витрум — появился где-то в 93 году, как копия Центрума, с тем же составом, в похожей по форме упаковке. Эти витамины лучше для женщин после 40 лет. Выдают себя за американские витамины, но такие же американские, как Борк германский. Они никогда не продавались в США и других странах. Начинали с России, потом пошли в страны СНГ, возможно сейчас появляются где-то в Восточной Европе. Собственно ничего страшного, были бы витамины хорошие, но не люблю, когда врут. Состав Витрума сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но больше все же превышает их. Еще смущает, что срок годности на Витрум 5 лет. У всех остальных 2-3 года, даже у лекарств максимум встречал 4 года., а тут на весь ассортимент, куда входят и витамины для детей и для беременных и для пожилых, проставлено 5 лет. Есть версия, что их производят там, где они не продаются (может быть, даже в США), поэтому местные проверяющие органы на них давно махнули рукой: «а ставьте что хотите».

Компливит — старая, еще с Советского Союза, марка. Из плюсов: низкая цена по сравнению с другими, хотя в последнее время цена стремительно повышается, но оно и понятно — рекламы Компливита прибавляется. Из минусов: бедный и по дозировкам и по количеству компонентов состав. Эти витамины лучше для женщин после 65 лет.

Мульти-табс — витамины из Дании. Большой выбор форм для детей разного возраста и направленности. Есть форма и для взрослых, но у нее состав слабее, чем даже у Компливита по количеству компонент. Вобщем это скорее марка витаминов для детей. Когда появятся дети, буду пробовать их, детские Алфавиты и Пиковит — что из этого подойдет (тут уже вкус, пожалуй, самый важный критерий). Эти витамины лучше для женщин после 70 лет.

Алфавит — сравнительно новая российская марка, появилась позже всех рассматриваемых здесь, в 2001 г. Эти витамины лучше для женщин после 50 лет. Существуют формы для взрослых, детей разных возрастов, беременных, пожилых, диабетиаков. Из плюсов: разделив состав на три таблетки, принемаемые в разное время, производитель исключил отрицательные взаимодействия между компонентами, которые возникают в организме при их одновременном приеме. В результате чего компоненты усваиваются лучше, профилактика эффективнее, аллергия менее вероятна. Из минусов: минус напрямую вытекает из плюса — исключить отрицательные взаимодействия компонент в ЖКТ можно только раскидав их по нескольким таблеткам (в данном случае трем), принимать которые надо три раза в день — вот это не каждому под силу. Хотя не так давно никто и зубы то не чистил, а теперь есть такие, кто 3 раза в день чистят, после каждого приема пищи, а это посложнее будет. Так что будущее, возможно, за тремя таблетками. Вот только не ближнего. По крайней мере в России аналогов не появится еще долго — производитель Алфавита запатентовал свое изобретение и делиться разумеется ни с кем не хочет. За границей же появляются аналоги.

Супрадин — производится в разных странах Европы. Эти витамины лучше для женщин после 55 лет. Состав подобран так, чтобы потребителя как говорится «вставило» — акценты в составе расставлены на компонентах, обладающих тонизирующим эффектом, на витаминах группы В, витамине С, молибдене — этого в нем в избытке, а вот подборка остальных компонентов, особенно минералов — слабая. Вобщем это некий энерготоник. Свою роль он вполне хорошо выполняет судя по отзывам, кто его пьет. Но я бы не стал принимать его сколько-нибудь продолжительно, потому что дозировки некоторых компонент в нем близки к предельно допустимому уровню. Например, витамин В9 (фолиевая кислота) в нем в количестве равном предельно допустимому уровню — 1 мг. То есть выпил таблетку Супрадина и больше ничего другого, что содержит фолиевую кислоту, лучше не есть. Аналогично с витамином В3 (никотинамид) и другими. Ну и цена кусается.

Геримакс — производится в Европе. Эти витамины лучше для женщин после 60 лет. Главная его особенность — это женьшень в составе. Поэтому он для тех же целей, что и Супрадин. В остальном состав непримечательный, логику выбора витаминов и минералов и их дозировок я не смог понять. Цена такая же, как у Супрадина — кусается.

Дуовит — производится в Польше. Эти витамины лучше для женщин после 35 лет. Главная его особенность — это отдельная форма для женщин и отдельная форма для мужчин. Хотя нормы потребления для женщин и мужчин почти одинаковые (немного отличаются только по железу и селену), но производитель тем не менее придумал вот такой способ оправдать свое название. Есть положительный момент: в Дуовите для женщин максимальное содержание кальция среди всех витаминно-минеральных комплексов. Но в остальном подборка минералов крайне слабая.

Центрум — американский комплекс. Лидирует там по продажам. Эти витамины лучше для женщин после 45 лет. Состав сформирован согласно американским нормам потребления, поэтому где-то не дотягивает до наших норм, но чаще все же превышает их. Большой набор компонентов, но не всегда уместных, по крайней мере, в России в городах. Нам точно не нужны хлор, олово, никель — этого добра даже черезчур много в той пыли, которой мы дышим, и воде, которую пьем. Может быть в США этого не хватает. Последнее замечание относится в полной мере к Витруму, так как он полностью повторил состав Центрума.

Видео: Чем одни витамины лучше других. Какие витамины пить. Как пить витамины. Сколько длится курс витаминов

Какие витамины лучше (как выбрать, какие принимать) — Лучшие витаминные комплексы (поливитамины)

Какие витамины лучше принимать взрослым для иммунитета. Витаминные комплексы

источник

Говорю, как случилось, без обиняков, а верить или нет — ваше личное дело.

Начну с того, что я готовилась к беременности самым тщательным образом. Ребенок был желанным, после свадьбы мы вплотную занялись вопросом подготовки к будущей беременности — муж бросил курить, съездили в санаторий, проверили состояние здоровья и получив положительное напутствие врача, я стала принимать Элевит. Беременность наступила быстро.

Витамины эти я пила практически до последнего дня беременности — 29-ой недели. Итого я пропила их 8 с половиной месяцев.

Беременность прервалась внезапно, без угрозы, на фоне абсолютно нормальных анализов, буквально через день после того как я их сдала перед декретным, это и случилось. О том, что мои анализы были в норме, узнала уже в реанимации.

Дочь родилась глубоко недоношенным ребенком, но и это было не самое страшное. Обследование показало, что у ребенка есть стигмы дизэмбриогенеза (некритические пороки развития, отклонения в анатомическом строении) — тазовая дистопия почки, эктопия ануса, дополнительные большие хорды в левом желудочке сердца, открытое овальное окно, пролапс митрального клапана, долихоцефалия черепа, тимомегалия, аномальное строение завитка ушной раковины, несколько грыж (уже оперированных).

К дистопии почки впридачу был диагностирован хронический пиелонефрит, с которым мы боремся до сих пор. С рождения почки не хотели хорошо работать, и инфекция постоянно рецидивирует. Вот тут-то я впервые подумала об Элевите, который так упорно пила до и во время беременности.

Краткий анализ ситуации: я живу в Северном Казахстане, рядом с курортом, фабрик-заводов у нас нет, кругом лес, рядом озеро, горы, радиация исключена, воздух чистый, как слеза, к беременности готовились заранее, алкоголь-никотин-наркотики исключены не только у меня, но и у мужа (он в период планирования даже курить бросил).

Не болела, питалась исключительно натуральными продуктами (в деревне живут родственники, мясо, яйца, молоко, овощи, яблоки, всё домашнее). В роду не было никаких генетических заболеваний (наследственность тоже исключена), возраст мамы не моложе 18 и не старше 30, ни к какой группе риска я как беременная не относилась, лекарств никаких не принимала, КРОМЕ ЭЛЕВИТА. Откуда у ребенка здоровых родителей на фоне благополучия экосреды и отсутствии влияния генетики, радиации и лекарств взялись пороки?!

Пошерстила отзывы на Элевит — большинство положительные. Взялась тогда изучить его состав.

Первое, что напрягло — вот это (цитата):

Вит В1 (Тиамина мононитрата) — 1,6 мг;

Вит В2 (Рибофлавина) — 1,8 мг;

Вит В6 (Пиридоксина гидрохлорида) — 2,6 мг;

Вит В12 (Цианокобаламина) — 4 мкг;

Вит В5 (кальция пантотента) — 10 мг;

Вит РР (никотинамида) — 19 мг

Я уже в одном отзыве писала, повторюсь (надеюсь, цитирование самого себя не запрещено). Дело в том, что производитель очень уж много витаминов группы В туда включил. Они, бесспорно, полезны и даже очень. НО. Науке давно известно, что витамины группы В — НЕ СОЧЕТАЕМЫ. Когда в организм попадают одновременно 2 витамина группы В, они в лучшем случае становятся бесполезными, нейтрализуют друг друга. Те, кому когда-либо назначали витамины В в инъекциях, знают, что их колят через день — день витамин В6, второй день В12, к примеру. Чтобы исключить их влияние друг на друга.

Цитата: Витамин В1 не сочетается с витамином В6, так как замедляется процесс усваивания витамина B1, и с витамином В 12, так как возможна аллергическая реакция, при этом разрушается витамин В1. Витамин В2 не сочетается с витамином В12, потому что они меняют метаболизмы друг друга. Витамин В12 отлично сочетается с кальцием, но абсолютно не сочетается с витаминами C, РР и В1.

Как производитель умудрился сделать сочетаемым взаимоисключающее?

Дальше. Цитата: Вспомогательные вещества: ядро: лактозы моногидрат, манит (Е 421), этилцеллюлоза, макрогол 6000, макрогол 400, глицерол дистеарат, желатин, целлюлоза микрокристаллическая, натрия крахмал гликолат, магния стеарат, повидон К90, повидон К30; оболочка: гипромелоза, этилцеллюлоза, макрогол 6000, тальк, титана диоксид (Е171), железа оксид желтый (Е 172).

Сразу бросаются в глаза 3 пищевых добавки. Так ли уж они безвредны беременной женщине?

Маннит и его производные применяют для получения поверхностно-активных веществ, олиф, смол, лаков, взрывчатых веществ, парфюмерии, а также в пищевой промышленности (пищевая добавка Е-421).

Этилцеллюлоза — этиловый эфир целлюлозы. Применяется в производстве пластмасс, лаков, электроизоляционных материалов. Зарегистрирована в качестве пищевой добавки E462. В Википедии находится в разделе «пластмассы».

Макрогол — это тот же полиэтиленгликоль.

Использование глицерол дистеарата —косметическое сырье, моющее сырье, химикалии ухода за волосами, химикалии для ухода за ртом.

Вы меня извините, конечно, но прием витаминного комплекса с такими вспомогательными веществами равносилен тому, чтобы взять ведро ягод, добавить туда чайную ложку яда, перемешать и кушать потихоньку день за днем, убеждая саму себя, что это полезно, ведь ягоды же натуральные.

Кому как повезет — кто-то вообще не заметит действия токсина, кого-то потошнит немного, у кого-то запор будет, у кого-то понос, а кто-то попадет так, как не повезло мне. Если вы сейчас собираетесь мне возразить, мол, вот я пила и все нормально, и ребенок здоровый, то перечитайте этот абзац еще раз. Это русская рулетка. Если именно вам повезло и все в норме, то это не значит, что «химии» в препарате нет, и все остальные тоже будут только пить его и радоваться.

Я категорически против этих витаминов. Хотите, пейте. Но сначала подумайте, так ли уж вам необходим именно этот препарат, который гинекологи, будто сговорившись, всем рекомендуют? Есть витамины и дешевле, и с более безопасным составом.

Обжегшись, теперь думаю, зачем я вообще их пила, если острой необходимости в том не было? Перестраховаться только. Итак здоровье и анализы были в норме, было лето и осень, своих фруктов-овощей-ягод-творога-молока хватало, дернуло же меня их пить.

Вот он локоть, да не укусишь. А малышке теперь за мои увлечения витаминами расхлебываться, пожизненный Д-учет у нефролога, как она сама рожать будет со всеми этими проблемами, даже не представляю. Только на Божью помощь надеюсь.

Всем здоровья, дорогие беременюши! Берегите себя!

PS Кстати, тут прочитала у кого-то из девочек аннотации к ингредиентам, среди прочего недоказанный рецидив проблема с почками у новорожденных. Говорю как мама ребенка с проблемными почками с рождения — я пила всю беременность Элевит Пронаталь, хоть и доказать его действия на моего ребенка не могу.

источник

Я периодически пропиваю Омега 3 ,с Германии передали биотин ,так же начала пить .Не считаю ,что этого слишком много .Даже думаю позже добавить еще каких -нибудь витамин . А мама моя против ,ей 49 лет и никогда не пьет витамины . Говорит лучше их из продуктов получать ,больше фруктов и овощей есть .Но что бы получать достаточно полезных жиров которые есть в Омега 3 значит нужно постоянно есть рыбу ,при чем красную ,а не обычного хека . А Вы как считаете нужно ли пить витамины ?Какие Вы пьете ?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Библиотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Читайте также:  Витамины для детей gummi king отзывы

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru

девушка я вас умоляю, народ веками жил и всего ему хватало коль дожил до наших пор, причем сами понимаете как питался, неужели непонятно, что все это тупо развод л охов на деньги. А кто скажет что раньше средняя продолжительность жизни была много меньше пусть сходит на старые кладбища и посмотрит сколько там могил 80-90 летних начала прошлого века

Я каждую осень и каждую весну пропиваю курс витаминов. Беру недорогие типа компливита, но вот недавно с айхерба выписала. Я чувствую как они мне помогают (бодрее становлюсь, в транспорте не укачивает, просыпаюсь утром лучше). Мне кстати тоже 49. Чтобы витамины получать из фруктов и овощей в достаточном количестве их надо съедать тоннами и фрукты/овощи должны быть разнообразные (в каком фрукте например добыть селен??)

кстати когда дочку родила и ходила на молочную кухню там была газета для мам где как раз писали о вреде искусственных витаминов

Приходится добавлять. И витамины, и микроэлементы.

пью нейромультивит, он от невралгии, но и эффект хороший и общий,это витамины группы б

Конечно пью. Нравится Солгар, ДоппельГерц, шипучие Берокка Супрадин.
Я чувствую улучшения когда пью. И кстати я вообще не болею простудными заболеваниями.

Пью Омегу 3 от Solgar и ещё Erbasit, это такой ощелачивающий комплекс витамин. Что касается получения витамин непосредственно из овощей и фруктов, то это нужно питаться только био или со своего огорода. В том, что мы покупаем в магазинах, кроме нитратов ничего нет, чисто клетчатка.

девушка я вас умоляю, народ веками жил и всего ему хватало коль дожил до наших пор, причем сами понимаете как питался, неужели непонятно, что все это тупо развод л охов на деньги. А кто скажет что раньше средняя продолжительность жизни была много меньше пусть сходит на старые кладбища и посмотрит сколько там могил 80-90 летних начала прошлого века

Нет. Они синтетические, неорганические. Развод на деньги.

Пью Омегу 3 от Solgar и ещё Erbasit, это такой ощелачивающий комплекс витамин. Что касается получения витамин непосредственно из овощей и фруктов, то это нужно питаться только био или со своего огорода. В том, что мы покупаем в магазинах, кроме нитратов ничего нет, чисто клетчатка.

Автор, Омега 3 в льняном масле. А рыбий жир это туфта, переработанная сотни раз с прочими добавками. Фармацевтисеский бизнес. Не более.

Синтетические витамины пить без нужды не стоит, мне это врач сказал, профессор. А вы зачем пьете, у вас гиповитаминоз? Это глупость ваша, автор, только и всего.

Пью Омегу 3 от Solgar и ещё Erbasit, это такой ощелачивающий комплекс витамин. Что касается получения витамин непосредственно из овощей и фруктов, то это нужно питаться только био или со своего огорода. В том, что мы покупаем в магазинах, кроме нитратов ничего нет, чисто клетчатка.

У мамы дача и % 40-50 едят натурального . Но опять же таки фруктов тонны не съешь ,многое идет в варенье и закатки ,но что полезного в варенье в котором сплошной сахар ?

Раньше продукты другие были ,поэтому и жили так долго)

Нельзя бесконтрольно пить витамины. Уже доказано, что их систематическое употребление ведет к образованию опухолей. Пить надо только те витамины, которых вам не хватает.
Когда у меня подозревали опухоль, врач спросила, не пила ли я витамины в течение года и если пью сейчас, то немедленно прекратить.
Про то, что фрукты-овощи надо тоннами есть — смешно. Это вранье.
Надо стараться больше есть то, что растет в вашем регионе.
Кстати, гипервитаминоз намного хуже, чем авитаминоз.

Про то, что фрукты-овощи надо тоннами есть — смешно. Это вранье..

девушка я вас умоляю, народ веками жил и всего ему хватало коль дожил до наших пор, причем сами понимаете как питался, неужели непонятно, что все это тупо развод л охов на деньги. А кто скажет что раньше средняя продолжительность жизни была много меньше пусть сходит на старые кладбища и посмотрит сколько там могил 80-90 летних начала прошлого века

Стараюсь каждые весну и осень пропивать Супрадин — 30 таблеток. Убойная вещь! Через пару дней после начала приёма ощущаю реальный прилив сил.

Пью конечно.Сейчас вот 3 месяца пила гиалуронку с витамином С и коллагеном.Сделаю перерыв неделю и Омегу пить начну.А осенью Опти вумен подключу.

Пью железо Солгар с Айхерба, но не с ноля — сдала на железо анализ, оно у меня на грани анемии (как и у трети женского населения у нас). и магний для нервишек. Просто так моно-витамины не стала бы пить или колоть. А поливитамины в большинстве пустышки, разлагающиеся в желудке.

Пью железо, витамин Д3, омегу, б12-уколы. Но всё это по рекомендации врача и после анализов. Курсом-селен.

Гость
Про то, что фрукты-овощи надо тоннами есть — смешно. Это вранье..
Ничего это не вранье. Вон недавно в здоровье про бананы рассуждали. Сказали чтобы пополнить запас чего то там в организме достаточно съесть 6-7 штук бананов в день. 6-7 штук. А еще остальные фрукты — источник других витаминов?!

Я периодически пропиваю Омега 3 ,с Германии передали биотин ,так же начала пить .Не считаю ,что этого слишком много .Даже думаю позже добавить еще каких -нибудь витамин . А мама моя против ,ей 49 лет и никогда не пьет витамины . Говорит лучше их из продуктов получать ,больше фруктов и овощей есть .Но что бы получать достаточно полезных жиров которые есть в Омега 3 значит нужно постоянно есть рыбу ,при чем красную ,а не обычного хека . А Вы как считаете нужно ли пить витамины ?Какие Вы пьете ?

Ну да, с нашей экологией и качеством продуктов, от овощей и фруктов все витамины получишь)) Нет, для меня это неправильно. Сейчас такой постоянный каждодневный стресс, что без витаминов не могу. Моментально все сказывается на самочувствии, внешности, на работе рассеянная. Беру всегда себе одни и те же витамины– Геримакс. Там в основе женьшень, который как раз тонизирует и витаминки с минералами.

Лично я рыбу не люблю, тем более сейчас не понятно откуда эта рыба и натуральная ли она. А на орехи у меня аллергия. Поэтому я принимаю омега 3 в капсулах. Недавно открыла для себя двойную омега 3 от эвалар и почему-то эти капсулы мне показались лучше, чем я до этого принимала, т е эффект заметен, а не так, что пропила курс и забыла

Конечно, ещё после рождения дочки начала принимать ибо сил не хватало. Много всяких было, но остановилась на Геримакс. Мне нравится.

Я считаю, что витамины пить надо. Не всегда получается питаться нормально, а тем более выстраивать свой рацион грамотно, по всем правилам. Тоже пью Геримакс, чувствую себя прекрасно.

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Постоянно слышу от подружек, что они пьют витамины. Пьют перед беременностью, чтоб забеременеть, пьют во время беременности, потом во время кормления, потом по завершению кормления грудью. Пьют весной, потом летом, потом осенью, потом зимой и так круглый год. Пьют витамины для волос, для ногтей, для глаз, для кожи и наверное, даже для попы) Пьют, чтоб похудеть и потом, уже когда похудеют. Короче, пьют постоянно и меня на них упорно подсаживают.

А я вот считаю, что витамины если и нужны, то строго по предписанию врача. А так просто можно поесть продуктов полезных, из которых витамины усвоятся лучше, чем химическая таблетка. И вот же, оказалось, мои догадки не лишены смысла.

Проводилось исследование по поводу того, какие витамины реально нужно принимать дополнительно, а какие – не стоит.

Мультивитамины. Пить просто так их не стоит! Все, что нужно для нашего организма в сбалансированном виде содержится в сбалансированном же питании, поэтому дополнительно принимать таблеточки не нужно. Более того, организму можно навредить, принимая все эти комплексы: может быть передозировка витаминов и даже проблемы с печенью с сосудами. Если же питание не правильное и несбалансированное, сами понимаете, витамины тут не спасут, поэтому принимать просто так их – деньги на ветер.

Витамин D, он же рыбий жир. А вот этот витамин принимать жизненно необходимо. Дело в том, что витамин Dочень важен для формирования и роста костной ткани, а получить с пищей его не так-то просто. Солнечный свет способствует синтезу витамина в организме, но ведь, положа руку на сердце, далеко не все мы гуляем и принимаем солнечные ванны столько, сколько это реально необходимо.

Антиоксиданты так же нет смысла применять без назначений. Ученые выяснили: неконтролируемый прием таких антиоксидантов, как бета-каротин, витамин E, витамин A может привести к раку легких! Однако же получать данные витаминчики тоже нужно. Как? Опять-таки – с пищей!

Витамин С. Все мы привыкли покупать на сдачу аскорбинку в аптеке и есть ее профилактически. Она ведь такая полезная и вкусная! А вот исследователи считают, что витамин С очень мало влияет на сопротивляемость организма различным инфекциям и на борьбу с ними. Зато избыток витамина С может отрицательно повлиять на работу почек. Что нужно делать? Правильно, просто есть цитрусовые и получать натуральный витамин С из них.

Витамин B3, тот самый, который типа от всех сердечных болезней и даже от болезни Альцгеймера. Сначала его рекомендовали пить всем и всегда, но недавно, а именно в 2014 году ученые пришли к выводу, что лучше есть тунца и свеклу, чтобы сократить количество вредного холестерина в крови, чем пить витамин B3. Витамин этот, как выяснилось, очень коварный, может вызвать внутренние кровотечения и проблемы с печенью.

Пробиотики, за которые мы иногда готовы выложить целое состояние. Полезность их не доказана и сомнительна. Так что если у вас есть выбор, лучше ешьте натуральные йогурты и кисломолочные продукты.

Цинк. Один из немногих микроэлементов, которые реально стоит принимать. Дело в том, что в отличие от витамина С, цинк на самом деле играет активную роль в борьбе с риновирусами и поможет справиться с инфекцией. Были даже исследования, и выяснилось, что люди, дополнительно принимавшие цинк, выздоравливали быстрее.

Витамин E, который частенько рекомендуют принимать как общеукрепляющее средство, скорее наносит вред, чем пользу. Витамин содержится в зелени, в том же шпинате, а вот избыток его опасен риском летального исхода. Поэтому очевидно, что принимать этот витамин лучше через натуральную пищу.

Фолиевая кислота. А вот это да, хорошее средство и помощь тем, кто желает забеременеть или уже забеременел и желает выносить здорового ребенка. Иногда фольку даже называют витамином беременности. Все потому, что при вынашивании ее тратится гораздо больше, чем попадает с пищей или производит наш организм. Так что принимать дополнительно ее крайне необходимо!

источник

9 из 10 брошюр о здоровой жизни предлагают нам довольно простой рецепт быть сильным и энергичным: ешьте овощи, занимайтесь спортом и, конечно, добавьте в свой рацион витамины. На самом деле, исследования различных добавок ведутся уже несколько десятилетий: ученые никак не могут понять, что такого хорошего несут человеку концентрированные в таблетку витамины и способен ли организм вообще их усваивать. Мы собрали несколько самых популярных в нашей стране витаминов и провели детальный разбор — стоит ли их употреблять в принципе.

На протяжении десятилетий считалось, что поливитамины имеют решающее значение для общего состояния здоровья. Витамин С «укрепляет вашу иммунную систему», витамин А — чтобы защитить свое зрение, витамин B — для энергии. Все это так, вот только большинство нужных витаминов вы получаете вместе с пищей. Избыток витаминов может быть даже вреден.

Витамин D на самом помогает держать ваши кости крепкими, к тому же, его довольно трудно получить из обычного рациона. Витамин D не присутствуют в большинстве продуктов, которые мы едим, но это важный компонент, который сохраняет наши кости сильными, помогая нам усваивать кальций. Солнечный свет помогает организму его производить, но что делать зимой? Несколько недавних исследований показали, что люди, которые принимали витамин D ежедневно, жили дольше тех, кто этого не делал.

Вердикт: могут быть опасны

Витамины А, С и Е являются антиоксидантами. Они есть во многих ягодах и овощах. Эти ингредиенты и в самом деле могут применяться для профилактики рака – но лучше получать их в обычной пище. Избыток витаминов-антиоксидантов ведет, напротив, к увеличению риска заболевания раком.

Читайте также:  Витамины для детей дуовит отзывы

Шумиха вокруг витамина С поднялась после открытия химика Лайнуса Полинга, сделанного в 1970-х. Современные исследования показывают: витамин С не делает практически ничего для предотвращения простуды. Кроме того, мегадозы по 2000 миллиграммов или более могут повысить риск возникновения болезненных камней в почках. Постарайтесь получать нужную вам дозу витамина из цитрусовых.

В течение многих лет витамин В3 назначали для лечения массы болезней — от Альцгеймера до сердечно-сосудистых заболеваний. Недавно выяснилось, что принимаемый в качестве добавки, этот витамин оказывает на организм исключительно нейтральное действие. Включите в свой рацион лосось, свеклу и тунца — будет гораздо полезнее.

Вердикт: лучше не рисковать

Идея проста: пробиотики поддерживают триллионы бактерий, цветущих в кишечнике, которые играют решающую роль в регулировании нашего здоровья. На практике же, все выглядит несколько сложнее. На данный момент, положительный эффект от пробиотиков не может быть признан на все 100%. Иногда они просто не работают — и ученые понятия не имеют почему.

В отличие от витамина С, который, как показали исследования, никакого влияния на простуду не оказывает, цинк действительно работает. Ученые считают, что цинк может корректировать репликации риновирусов, ошибки в которых и вызывают простуду.

Вердикт: не стоит рисковать

Витамин Е был популяризован из-за его предполагаемой способности защитить от рака. Но большое исследование, проведенное в 2011 году показало, что из 36 000 мужчин-респондентов, риск рака простаты вырос как раз у тех, кто принимал добавки с витамином Е. Включите в свой рацион побольше шпината и облегчите аптечку.

Вердикт: только для беременных

Фолиевая кислота является витамином, который наши тела используют, чтобы сделать новые клетки. Национальный Институт Здоровья США рекомендует женщинам, которые уже беременны, или хотят оказаться в таком положении, принимать по 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Парням — мимо.

Принимайте препараты Сибирское здоровье, где есть эти витамины

Конечно хотелось бы получать все необходимое с пищей, но стоит проанализировать свой рацион, как станет ясно, что то, что должны получать не получаем или, в лучшем случае, получаем в недостаточном количестве, а вот от чего стоит себя оберегать, то мы получаем в избытке. Здесь стоит сравнить пожилых людей в Европе и в России и станет ясно стоит ли употреблять БАДы, куда входят и витамины.

А давайте послушаем действительно специалиста:
нутрициологи советуют применять БАДы натурального(органического) происхождения, т.к. дефицит витаминов и минералов у россиян ЕСТЬ. А все “отрицательные” исследования были проведены как раз на синтетических(аптечных) препаратах. Промышленная пища полезного почти ничего не содержит.Даже выращенная на своём огороде и то обеднена микронутриентами.
Так что смело принимайте БАДы органического происхождения хороших фирм (например Сибирского здоровья). И большая просьба, авторы статей-будьте профессионалами, взгляды прошлого века уже не актуальны!

Наталья, смело практикуйте СУИЦИД! Таким, как вы, поможет!

Умру от смеха от этих ВЕРДИКТОВ……. Автор поставил под сомнение работу Института Питания Академии Мед наук…. Если я ему скажу , КАКИЕ , вернее КАКОЙ фирмы я ем пищевые добавки , то он ваще усомнится не с того ли света я общаюсь здесь )))))))))))))))))). 21 год ем , мае 91 год и столько же времени едим все это и боимся ОДГОГО , как бы автора не услышали и не прекратили поставку этих самых витаминов….)))))) На дворе не каменный век , когда все природные витаминки (назовём их так) усваивались. Экология не та. Чтобы суточную дозу кальция получить , надо на сег день выпить 5л молока. Надо остановиться. А то я автору целую лекцию могу прочитать. Но не интересно……. Далек от темы правильного питания. Возможно это сделано специально. Таких как я много и все будут заходить на сайт , писать…..Это выгодно держателям сайта Я ТАК ДУМАЮ ( сказал Мкртчан в “Мимино”).

ольга, здравствуйте. И какие добавки пьете,если не секрет?

ольга, зачем пить? Лучше сексом замайтесь!)))

ольга, это уже устарело и не модно… И польза – ноль. так точно. Те, когоя я знаю, кто принимал эту гадость в 90-х или уже умерли, причем в возрасте 45 лет или уже давным-давно отказались от такой ерунды. Икра красная, паприка, коровье молочко с деревни, яйца с деревни, лососик…. и все будет гораздо проще в вашей жизни.

ольга, Думаю пора остановиться, они из другой песочницы.

есть лишние деньги – принимайте свои БАДы, дольше и здоровей все равно не проживете, нет лишних финансов – ведите здоровый образ жизни и рационально питайтесь – это дешевле и действенней

Привет, всем доморощеным специалистам! Можно сколько угодно пихать в себя витаминов и минералов от самых дешёвых до самых дорогих, но не стоит забывать ещё одну деталь – некоторые из них могут просто не усваиваться именно вашим организмом, потому, что ваш организм не может усвоить какой-то элемент по причине отсутствия выработки какого-то фермента в результате врождённой или приобретённой патологии (особенности) именно вашего организма. Поэтому стоит обращаться к специалистам в соответствующие клиники. Где таковых найти – отдельная тема, но бездумно кидать в себя то, что предлагает реклама или “одна бабушка сказала” тоже не следует, если конечно, вы не отождествляете себя с мусорным бачком!

Все правильно ! и все это на пенсию в 7000 руб))))

Среди коллег врачей подход прост. Принимай витамины. Если чего-то не хватает в организме, утилизируется из витаминов. Если всего хватает , просто будете выделять дорогую мочу.
Мой подход- сезонность. Осенью и в конце лета, самый короткий путь с поля или сада на стол, витамины не нужны. Зима, ранняя весна, начало лета, совсем не помешают.
Среди чудо витаминов, за 25 летнюю карьеру врача, чемпионы поменялись. Вначале был витамин C, сменился на группу В, потом E, самый последний D.
Извините за английские обозначения, витамин це или цэ, звучит странно.

В наш век информации человеку трудно отличить полезную информацию от вредной и опасной. В основном идут заказные передачи и статьи. А если говорить о России, то к ней цивилизованные страны относятся как к стране 3 мира и сливают нам то, что у них на Родине давно уже в черном списке. Если эта статья говорит о витаминах синтетического характера, то согласится можно. Синтетика погоды не делает и не столько полезна, сколько вредна и провоцирует еще более новые проблемы по здоровью. И только натуральные витамины компании VISION, которые изготовлены по высочайшим стандартам качества, 100% натуральные и 100% безопасные (космонавты на орбите пьют БАДы VISION, Институт трансплантологии используют БАДы VISION для своих уникальных клиентов – это гарантия полной безопасности. ) и которые усваиваются почти на 100% ( 98%), признаны лучшими в мире. Я являюсь ВИП-консультантом компании VISION по вопросам здоровья, молодости и долголетия, участник проекта совместно со Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) и Институтом Питания РАМН, вся семья пьет БАДы, результаты шикарные, имею много благодарных клиентов в разных городах. 21 век – это только БАДЫ, это здоровая профилактика всех современных заболеваний. БАДы компании Vision – это возможность защититься от опасности, это шанс быть всегда моложе своих ровесников, для мужчин – это качественный мужчина вне возраста, для женщин – это сияющая красота и женское здоровье от природы, для детей – это лучшие витамины по мнению ЮНЕСКО. Миллионы людей во всем мире доверяют свое здоровье только VISION, конкурентов рядом просто нет. P.S. Эликсир молодости, который искали тысячелетия – он есть и аналогов в мире нет. Кому интересно – пишите.

Наталья, вот именно, что вы консультант, во первых этот VISION кажется родом из США, во вторых стоимость этих пилюль не каждому по карману, в третьих, а кто их раскладывал на атомы и молекулы, чтобы убедиться в их натуральности, а то что использует институт транспланталогии, лучше получить ответ от самого института , а не полагаться на Ваше слово. И какие витамины принимают космонавты, тоже большой вопрос. А VISION это пирамида, в которой люди зарабатывают деньги, и не маленькие. Так что ваш комент тоже можно назвать рекламой…

Галина, есть слухи, есть мнения, а есть факты. Если вам кажется, то вперед нужно обладать информацией для дискуссии. VISION производят на Аркофарме, это Франция, и Нутрифарма – это Ирландия. Это достоверная информация. Также по поводу натуральности и безопасности – 7 лет клинических испытаний на базе серьезных институтов , в отличие от других компаний, которые кроме сан. врача больше никаких документов предъявить не могут. Именно поэтому БАДы внесли в справочники ВИДАЛЯ, справочник детских инфекций, Реестр лекарственных средств. Вся информация доступная – есть желание, можете все проверить и не утверждать того, если не компетентны. Насчет цены – кто хочет результат – пьют Вижен. Кому денег жалко – ищут дешевые аналоги. Но потом пьют Вижен, потому что небо и земля. Насчет рекламы – эта продукция в ней не нуждается. Ее любят и ей доверяют во всем мире. С этим вы ничего не поделаете. Так что мой комент – это повод для других узнать лучшую продукцию… и не злиться. Много лет назад я пользовалась другими компаниями, но мне было интересно узнать, в чем разница. и я благодарна тому человеку, кто оказался компетентным в этом вопросе.

Наталья, так почему эти бады распространяют люди, далекие от медицыны? Поверьте я знаю что говорю, была я в Москве на этих симпозиумах VISION, их цель привлечь больше лохов к их распространению, а следствие – обогащение верхушки, почему VISION не продают через аптечную сеть?

Галина, во-первых, аптеки более чем на 50% торгуют подделкой, это не секрет.Репутация компании безупречная. во-вторых, любой товар проходит длинную цепочку от производителя до потребителя. реализация через аптеку привела бы к большому увеличению цены .Мы получаем товар прямо со склада. в третьих, прежде чем предлагать другим, наши консультанты сначала сами пользуются этой продукцией,получают свой результат и только потом предлагают людям. Фармацевты же продвигают аптечную продукцию, это их работа. но многие пьют Вижен, потому что лекарства никого еще не сделали здоровым. Эта продукция в аптеках никогда не будет продаваться. Она продвигается по принципу от человека к человеку, принцип сетевого маркетинга. 65% всего товарооборота именно таким образом доходит до покупателя. качественная продукция именно так продвигается и говно еще никто своим родным и близким не предложит. Только самое лучшее, безопасное. и натуральное на 100%

Наталья, Здесь что-либо доказывать бесполезно. Не та аудитория.

Наталья, я покупал витамины Вэлнэс (это шведы) не из дешевых,принимал 9 месяцев,уверенность была что как в их рекламе 98% все усваивается.А в мае сдал анализ крови,потому что самочувствие было не очень, за 9 месяцев приема гемоглобин ниже минимальной нормы…прекратил эксперимент,сейчас ем морковку,капусту,семена льна, лимон,чеснок,немножко куркумы,пью кефир вместо молока и великолепно себя чувствую и всем советую.Ваш визион из той же серии,здоровья там немного,коммерции больше. Хватит уже кормить американских и европейских пенсионеров! А Будьте здоровы и радостны.

viktorov288, Визион не входит ни в какую серию. Есть независимый портал “Возвращенное здоровье”, там результаты людей, даже когда врачи опускали руки. в интернете также тысячи результатов. есть компании, где усваивается продукция на 15%, у других на 30%, у третьих на 50%. Поэтому и результаты у них тоже соответствующие. 98% только у Вижен, потому что технология запатентованная и позволяет сохранить живую часть клетки. А если вы принимали другие витамины, не надо искать виноватых на стороне. Результаты говорят сами за себя – это главное. А вашу компанию я никогда не слышала. Я вам желаю здоровья и хорошего гемоглобина.

Наталья, Вот этот пост и есть реклама в чистом виде. Причем сформулированная и обкатанная скорее всего давно.

Галина, Из России, только продукция производится во Франции по Российским стандартам.

Наталья, Так пишут непрофессионалы МЛМ. ВИЗИОН ХОРОШО. спору , нет , но есть и другие.

У меня двое детей и не раз конечно болели.Много раз спрашивала у врачей какие попить витамины и ни разу они ничего не назначали(помимо лекарств),говорили пейте чай с мёдом или с малиновым вареньем и с лимоном.Так ,что я убедилась и врачи собственно против всех этих витамин.У мужа была межпозвоночная грыжа,которая привела к операции(удалили межпозвоночный сустав) ,нужна была реабилитация,т.к муж перед операцией лежал три месяца и всего одну неделю! ему кололи витамины,больше было нельзя.Мой вывод:если и нужно пить какие то витамины,то только по рекомендации врача.

Три года назад “возник” в носу фурункул. Оперировали в 1-й градской, врач классный (я ему дал подпольную кличку – “Сан Саныч-живодёр”). Так вот при выписке я у него спросил, какая у фурункулов профилактика? Ответ – только одна, регулярно принимать поливитамины – лю-бы-е…

Раньше детишки в глубинке выпивали стакан молока и жевали булку из русской печки, щечки румяные. А вы про бады. Хрень все это.

uiv18, насколько я в курсе, БАДы и мультивитамины – это не есть одно и то же.
Насчет розорвощеких. В 80-х годах, в период антиалкогольной компании, в журнале “Крокодил” была карикатура. Безалкогольная свадьба. Все гости за тсолом пьют кефир-молоко, а один из-под стола водочку себе наливает. У всех лица белые, у одного алкаша – румяное, пышущее здоровьем.
*******
Не надо вчера с сегодня смешивать. Такая огроменная разница…..

Илья, водочка в умеренном количестве повышает желание заниматься любовью)))

uiv18, у меня с этим (с ентим) и без водочки проблем нет…

Читайте также:  Витамины для детей эвалар бэби формула мишки отзывы

uiv18, там ,наверное,были экологически чистые продукты и воздух без выхлопных газов
и физический труд на свежем воздухе. и вообще Вы не знаете в каком возрасте умирали эти здоровые детки и от каких болезней после 30 лет

я за витамины ВИЗИОН, это самые лучшие витамины в мире я убедилась в этом сама, мне они очень помогли и помогают. Да они дорогие, но они стоят того, а лечение еще дороже, как сказал Авицена.: Мы есть то, что мы едим”

ребята , ну хватит сватать свои mlm-фракции , а то я начну тоже . Народ , кто может обойтись без бад , тратье втрое больше на рыбу , фрукты и мясо . Мой муж увидел сам , насколько экономнее с ними , чем без них- в магазин ходит через день и средний чек 370р. Нас двое . Всегда накормим гостей , морозилки битком .

Идиот,с большой буквы.Страна северная.Вообще-то разумным людям присуще чувство меры.Простуда-то при чём?!Сколько витаминов и минералов необходимо организму-столько не сожрёшь,да и кризис.Вывод:витамины регулярно и в меру,желательно в натур.продуктах но и…

О как сразу активизировались дельцы от сетевого маркетинга…! Смешно. Я в прошлом пилот. При прохождении медосмотра перед полётами, у медика в кабинете всегда стояла металлическая банка где то литра на полтора, с витаминами либо Гексовит, либо Ундевит, что то смутно вспоминаю. Каждый пилот обычно несколько штучек сам брал и кто и как и когда поедал – дело каждого. Так как то после развала СССР, по ТВ показали репортаж с Уфимской фабрики где выпускают как раз вот те гексовиты и витамин “С”. Так там интервью давала уже пожилая женщина технолог. Она старше меня, так она сказала, что всю жизнь работает на этой фабрике. И всю жизнь принимает свои фабричные витаминки. И рекомендовала это делать всем. Я ей поверил, из-за того что она человек из СССР, и к коммерции нынешней никакого отношения не имеет. Я предполагаю, что вот те совдеповские витаминки реально действенны. Правда там всего 2-3 элемента, но они хотя бы совместимы. Потом в эпоху поголовного употребления БАДов, я тоже изучил эту тему, и скажу, что употреблять витамины и БАДы витаминного характера надо. Позже работая в заполярье, я постоянно употреблял разные БАДы и витамины, и скажу, что я реально болел меньше чем мои коллеги, пренебрегающие подобным. Конкретно к фирмам не привязывался. Смотрел что к чему и принимал решение. Сейчас выделил для себя препарат “АЛФАВИТ” Кажется тоже Уфимский. Так там хотя бы подобрана совместимость минералов и витаминов. Почему то верю! По поводу ВИЖЕНОВ и проч. не отрицаю, хорошие препараты, но переплачивать в карманы дельцов нет желания ни какого! Делаются все витамины практически по одинаковым технологиям. Это надуманный маркетинговый ход про глубокую заморозку и натур продукт… Не верю. Пытаются преподнести старую технологию в новой упаковке.

источник

16 лет на сайте
пользователь #8286

Тут одна статья навела на раздумья: http://belgazeta.by/articl.shtml?num=20040126.3&pub=070223210 Господа медики, подскажите, какие витамины/минералы на самом деле нужно употреблять? Как часто и в каком количестве?

16 лет на сайте
пользователь #12054

Употреблять можно и нужно любой профилактический комплекс мульти(поли)витаминов с минералами (чем больше компонентов, тем лучше) обычно по 1 таб 1-2 раза в день

16 лет на сайте
пользователь #8380

Nirikash, так в статье почти все обьяснено. Витамины в организме не синтезируются, посему должны поступать извне все (то есть, покупай поливитамины — как верно подметил хоботOFF ).

В инструкции к ним доступно указывается доза. Какие проблемы-то?

ПС. Здоровья!!

15 лет на сайте
пользователь #13489

А кто может какие посоветует недорогие, но хорошие. Я так догадываюсь, что надо смотреть в сторону отечественных производителей.

17 лет на сайте
пользователь #2840

dreemon, мне советовали ВИТРУМ 100

17 лет на сайте
пользователь #3975

хоботOFF, комплексы — отстой. Многие витамины/минералы не совместимы друг с другом, в результате — большая часть просто уходит в унитаз. Лучший вариант — пить более «скромные» комплексы, чередуя одни витамины с другими.

Как средний вариант — пить комплексы, которые разделены хотя бы на 2 таблетки (типа «дуовит»).

16 лет на сайте
пользователь #6003

двухтаблеточный дуовит — это чисто маркетинговый шаг. И даже сама KRKA (производитель) это признает. Слышано своими ушами на их фирменном семинаре медпредставителей этой фирмы. Вон у россиян есть один комплекс с трехтаблеточным разделением (не помню название) — ну и что?

Даже Хофман-ля-Рош спокойно смешивает в своем супрадине 12 витаминов и десяток минералов — не только в драже, но даже в шипучих растворимых таблетках. А это No 1 в фармпроизводстве витаминов в мире и по объемам и в первую очередь по качеству.

17 лет на сайте
пользователь #3975

вот статейка одна про витаминные комплексы.

Джонсон, в качестве ответа тебе — читай предпоследний абзац.

«Витамины и минералы в современной клинической и экспериментальной медицине. Возможности лечебных и профилактических технологий».

Витаминно-минеральная недостаточность является серьезной проблемой для нашей страны: как показывают исследования Института питания РАМН, в России сегодня отмечается недостаточное потребление и все больше нарастающий дефицит витаминов группы А, В, С, Е и ряда микроэлементов (железо, цинк, йод).

Однако увлечение теми или иными витаминно-минеральными комплексами, производимыми на Западе, неприемлемо для России, так как обеспеченность витаминами и микро- и макроэлементами зависит от множества факторов, и не только экономических (питания), но и географических (содержание минералов в воде, почве, воздухе).

В отдельных регионах нашей страны встречается избыток не только таких токсичных элементов как свинец, кадмий, алюминий, мышьяк, никель. Например, в Москве не редкость избыток фтора – необходимого элемента, который, однако, в избыточном количестве может вызывать флюороз, заболевания опорно-двигательной системы, ранее старение организма, оказывать тератогенные эффекты.

Большинство элементов, входящих в состав западных витаминно-минеральных комплексов, такие как железо, цинк, селен, магний, марганец, медь, по данным исследований, могут быть как в недостатке, так и в избытке у людей, проживающих даже в пределах одного населенного пункта. Недостаток же молибдена, который входит практически во все комплексы американского производства, – чисто американская проблема, а в России не было зарегистрировано ни одного случая его дефицита и, следовательно, прием комплексов, содержащих молибден, абсолютно неоправдан.

Нельзя забывать, что даже жизненно необходимые микроэлементы при избыточном поступлении в организм человека становятся токсичными и могут провоцировать серьезные заболевания.

Профессор Громова сделала акцент на различии тактик витаминной и минеральной коррекции, разделив их на лечебную и профилактическую. Согласно ее рекомендациям, лечебная тактика применяется только при доказанном дефиците того или иного витамина или микроэлемента (подтвержденном клиническими и лабораторными данными), и в этом случае оправдано применение витаминов и минералов в дозах, значительно превышающих суточные, причем целесообразно использование монопрепаратов.

Если же речь идет о профилактике гиповитаминозов, т.е. назначении поливитаминов без предварительных анализов и исследований, то в данном случае витамины должны применяться в дозировках, не превышающих суточную потребность.

Назначение оптимальных доз витаминов имеет большое значение. Например, согласно последним исследованиям ВОЗ завышенные дозы витамина С обладают онкогенным действием и суточная доза не должна превышать 2,5 мг/кг, в исключительных случаях – 7,5 мг/кг.

Еще одной проблемой, по словам проф. Громовой, является совместимость витаминов и минеральных веществ. На аптечных витринах можно встретить большое количество комбинированных витаминно-минеральных комплексов, многие из которых содержат витамины и минералы, являющиеся антагонистами. В качестве примера докладчик привел несовместимые сочетания витаминов А и Е с железом и медью.

Утверждение, что все поливитамины одинаковы, далеко от правды, и актуальной остается проблема подбора препарата для эффективной и безопасной профилактики гиповитаминозов. По мнению профессора Громовой, одним из хорошо сбалансированных поливитаминных комплексов является Алвитил (производство Солвей Фарма, Франция). Он содержит все необходимые витамины в дозах, максимально приближенных к суточной потребности, что позволяет избежать риска гипервитаминозов даже при достаточно длительном приеме. Кроме того, Алвитил отличает низкий риск развития аллергии даже у детей с уже имеющимися аллергическими заболеваниями. Алвитил выпускается в двух формах – таблетки и сироп, который может применяться у малышей с 2,5 лет.

источник

Объективное мнение и обсуждение витаминных комплексов в форуме. Кому какие реально помогают улучшить самочувствие, повысить жизненный тонус, помогают в лечении заболевания?

Василек написал(а):Железо, марганец и йод принимаю тоже, в бадах, рекомендовал эндокринолог после жуткой аритмии и анемии. Кальцием не увлекаюсь, так кровь и так постоянно загущена, гипертонус сосудов.

Как уже писал, мне очень хорошо подходит B-комплекс от Амвей. В нем витаминов группы B от B1 до B12. Растительная Форма очень хорошо усваивается , не раздражает желудок. Хорошо компенсирует хронический дефицит группы B, возникающий при дисбактериозе и сопровождающийся угнетением нервной системы.

Василек написал(а):Рустам, можно поподробнее из чего произведены, вспомогательные компоненты, цена.

Целью этой статьи является подробный рассказ о витаминах в форме таблеток и о том, какую пользу они могут принести здоровью человека

В конце 19 века русский медик Н.И.Лунин доказал, что кроме воды, белков, углеводов и минералов, для жизнедеятельности человеческого организма ему необходимо получать вещества, которые назвали «Vita и amin».

По сути, витамины — это органические низкомолекулярные соединения разноплановой химической природы. Поскольку большинство витаминов не синтезируются в человеческом организме, для здорового протекания всех биологических и химических процессов они должны в достаточном количестве регулярно потребляться организмом вместе с пищей или же в виде пищевых добавок и витаминных комплексов. И сегодня многие считают витамины своего рода лекарством.

К сожалению, наш сегодняшний рацион питания включает в основном консервированные фрукты и овощи, термически обработанную пищу, рафинированное масло. Этот приводит к слишком малому получению нами органических низкомолекулярных микроэлементов и тем самым мы сами лишаем себя жизненной энергии. Известно, что недостаток некоторых веществ нередко приводит к развитию авитаминоза и связанных с этим серьезных болезней. Но вместе с тем и их избыток опасен развитием гипервитаминоза. Поэтому при приеме витамин не бросайтесь из крайности в крайность.

С нашей пище в общей сложности мы должны получать 13 витаминов, из которых С и В — водорастворимые, А, D, E и К – жирорастворимые.

Витамин А (ретинол) – самый мощный антиоксидант, он способствует поддержанию иммунитета, заботится о состоянии наших зубов, волос, кожи, органов зрения и легких.

Витамин Е также выполняет функции антиоксиданта. Он помогает бороться с диабетом, раком, старением организма, укрепляя стенки сосудов, препятствуя тромб образованию, компенсируя недостаток эстрогенов у женщин в период менопаузы.

Хорошее развитие костной системы обеспечивают витамины группы D. Кроме этого они являются профилактикой артрита, атеросклероза, диабета, рака, рахита.

Витамин К отвечает за взаимодействие витамина D и кальция, балансирует уровень сахара в крови, обеспечивает ее хорошую свертываемость.

Необходимый компонент нашего ежедневного рациона — витамин С (аскорбиновая кислота) — один из мощных антиоксидантов, который способствует усилению защитных функций человеческого организма, укрепляет сосуды, улучшает состояние зубов, костей и десен.

За энергетический обмен, правильное пищеварение, состояние памяти и нервной системы отвечают витамины группы В.

Безусловно, всякие витаминные комплексы обязательно должны быть правильно подобраны, чтобы не навредить здоровью человеку и быть полезными. Ведь, на самом деле некоторые витамины и минералы могут элементарно не усваиваться нашим организмом через противостояние друг другу.

Желательно знать некоторые моменты:

  • не уживаются вместе железо и кальций, поэтому не должны содержаться в одной таблетке;
  • кальций и фосфор гармонируют друг с другом при обязательном условии поступления в организм вместе с витамином D;
  • с витамином С лучше усваиваются железо и селен;
  • совместная работа витаминов А, D, E регулирует нормальную работу организма на клеточном уровне;
  • усвояемость магния повышается в комплексе с витамином В6;
  • цинк в тандеме с марганцем защищает клетки организма от разрушения, но вместе с тем препятствует усвоению кальция, меди и железа;
  • повышенный уровень витамина С провоцирует недостаток меди в организме…

Конечно, можно утверждать, что сбалансированная пища и натуральные природные компоненты принимаются человеком легко и с благодарностью и более полезны, нежели синтезированные витамины. Однако, к сожалению, получить все нужные организму питательные вещества не всегда представляется возможным.

Диетологи и медики исследовали, что в своем питании человек, как правило, испытывает недостаток в 20-40 процентах полезных витаминов и минералов, поскольку для получения требуемой суточной потребности в витаминах необходимо съесть сравнительно много продуктов, что часто невозможно, а иногда и вредно. Например, чтобы потребить дневную дозу аскорбиновой кислоты (10 гр.), нужно съесть около 15 килограммов апельсинов, а суточную потребность в витамине D с трудом можно заменить 100 граммами сливочного масла.

Поэтому почти треть необходимого человеку количества витаминов и микроэлементов он может получать в искусственной форме в виде препаратов сложных составов, сформированных в капсулы и таблетки.

Зачастую об ухудшении внутреннего состояния организма свидетельствует отражение в зеркале. О дефиците на данный момент определенных веществ в организме человека говорят ломкость и выпадение волос, сухая, тусклая кожа, заеды.

В таком случае положительным образом повлияет на волосы, ногти и кожу витамин В2, разгладит морщины витамин В5, витамины С и Е поспособствуют приданию лицу здорового сияния, а телу — силы.

Аскорбинка (витамин С), как правило, присутствует в аптечке как средство от простуды, а проблемы с носовым кровотечением, сосудами, как известно, решит копеечный аскорутин (сочетание витамина С и витамина Р).

А здоровому человеку, имеющему сбалансированный рацион питания, как считают ученые, достаточно принимать поливитамины с минимальным содержанием тех или иных микроэлементов.

Здоровье надо беречь, и потому необходимо помнить, что, прежде чем назначать себе витаминно-минеральные комплексы, лучше получить консультацию специалиста-медика.

источник